인생이란 참으로 묘한 것이다.
세상에 태어나 새로운 것을 배우고 도전에 직면하며 살아가고, 스트레스와 불안에 시달리고, 사랑과 기쁨을 경험하고, 승리하기도 하고 패배하기도 하다가 결국 죽음을 맞이한다.
설명서 같은 건 없어요.
우리 모두 그냥 되는대로, 아는 걸로 최선을 다하고 있는 중이에요.
행복하고 만족스러운 삶을 사는 비결을 안다면 어떨까요? 정답은 없지만, 여러분의 삶과 삶에 대한 생각을 확실히 바꿔놓을 25가지 진실을 알려드리겠습니다.
🟡용서는 당신을 자유롭게 할 것입니다
과거의 상처를 마음에 담아두고, 원한을 품고, 과거에 당신에게 상처를 준 사람들에게 분노를 품는 것은 결국 당신 자신에게만 해롭고 정신적, 감정적, 신체적 건강을 해칠 뿐입니다.
당신에게 상처를 준 사람은 당신이나 당신이 받은 상처, 당신의 정신 건강에 대해 전혀 신경 쓰지 않습니다.
그러니 왜 굳이 분노를 마음에 담아두려고 애쓰나요?
누군가에게 상처를 입었다면 용서하는 것은 정말 어려운 일이지만, 전반적인 행복을 위해서는 매우 중요합니다.
분노, 원망, 상처로 가득 찬 삶은 건강에 해롭습니다.
제발, 그들을 용서하고 놓아주세요.
그들을 위해서가 아니라, 당신 자신을 위해서요.
🟡모든 것은 일시적이다
좋은 일과 나쁜 일. 그 무엇도 영원하지 않다.
삶조차도. 우리가 만나는 사람들, 관계, 직업, 사는 곳, 스트레스 받는 일들, 그리고 절망적이라고 느끼는 상황들까지.
이 모든 건 일시적인 거예요.
오늘 우리가 가진 걱정은 내일이면 사라질 것입니다.
마찬가지로 오늘 우리가 누리는 기쁨도 내일이면 사라지고 추억으로만 남을 것입니다.
이 사실을 깨닫게 되면 삶을 더욱 즐길 수 있고, 모든 일을 너무 심각하게 받아들이지 않게 될지도 모릅니다.
🟡친절은 언제나 열 배로 돌아옵니다
길거리에서 노숙자를 보고 1달러를 주거나 커피 한 잔 사주겠다고 제안한 적이 마지막으로 언제였나요? 이처럼 작지만 의미 있는 친절한 행동은 당신이 깨닫지도 못하는 사이에 열 배로 되돌아올 것입니다.
친절은 비용이 거의 들지 않지만 세상을 완전히 바꿔놓습니다.
우리는 각자의 삶에 너무 몰두한 나머지 주변 사람들이 우리보다 훨씬 어려운 환경에 처해 있다는 사실을 종종 잊곤 합니다.
하지만 작은 친절한 행동 하나가 그들의 하루를 얼마나 밝게 만들어 줄 수 있는지 생각해 보세요.
낯선 사람들에게 더 많은 친절을 베푸세요.
🟡자신을 최우선으로 생각하세요
당신이 최우선입니다.
자녀도, 배우자도, 부모님도, 상사도 아닌, 바로 당신 자신입니다.
빈 컵으로는 아무것도 채울 수 없다는 옛말을 사람들이 충분히 진지하게 받아들이지 않는 것 같습니다.
우리 중 너무 많은 사람들이 타인을 기쁘게 하려고 애쓰고, 다른 사람들을 위해 너무 많은 것을 하면서 정작 자신을 위해서는 충분한 것을 하지 않습니다.
다른 사람을 위해 무언가를 하기 전에 먼저 자신에게 옳은 일을 해야 합니다.
바로 자신의 행복, 건강, 그리고 당신 자신을 위한 일입니다.
🟡돈으로 행복을 살 수는 없습니다
흔히 알려진 바와 달리 돈으로 행복을 살 수는 없습니다.
다만, 돈은 삶을 조금 더 편하게 해주고 문제와 불행을 일시적으로 가려줄 수는 있습니다.
안타깝게도 어떤 사람들은 돈이 많을수록 더 많은 물건을 사들이며 행복을 찾아 헤맵니다.
우리는 모두 '소비 심리 치료'라는 용어에 익숙합니다.
슬픔을 달래기 위해 물건을 사지만, 그런 식으로 해결되는 건 아닙니다.
'새 물건'에 대한 흥미가 사라지면 여전히 슬픔을 느끼게 될 것입니다.
행복은 당신 안에 있는 것이지, 당신의 은행 계좌나 지갑에 있는 것이 아닙니다.
세상의 모든 돈을 다 가지고 있어도 여전히 불행하고 슬프고 우울할 수 있습니다.
🟡인생은 단 한 번뿐입니다
누구나 다 아는 사실이죠. 인생은 단 한 번뿐입니다.
하지만 우리는 그 중요한 사실을 잊고 살아갑니다.
우리에게 주어진 단 한 번의 기회, 그 인생을 최대한 의미 있게 살아가는 건 바로 당신에게 달려 있습니다.
6개월이나 1년 후에는 아무 의미도 없을 사소한 일들에 스트레스 받지 마세요.
원한을 품지 마세요.
편안한 영역에서 벗어나 더 멋진 일들을 해보세요.
시간을 낭비하지 말고 모험과 기회, 그리고 눈앞에 펼쳐진 모든 멋진 것들을 쫓아가는 것은 당신에게 달려 있습니다.
삶에 예라고 더 많이 말하고 평범함에 아니오라고 말하세요.
두 번째 기회는 없습니다.
🟡인생은 공평하지 않다
착한 사람에게도, 나쁜 사람에게도, 누구에게나 나쁜 일은 일어납니다.
사람들은 예기치 않게 직장을 잃고, 사랑하는 사람들은 비극적인 사고로 세상을 떠납니다.
때로는 정의가 실현되지 않기도 합니다.
인생은 예상치 못한 난관을 던져주지만, 우리는 그런 상황에 어떻게 대처해야 하는지 배운 적이 없다.
좋은 일과 나쁜 일을 모두 받아들이는 법을 배우는 것이 중요합니다.
모든 폭풍 후에는 반드시 햇살이 비춥니다.
힘든 시기에도 심호흡을 하며 버텨내세요.
모든 일에는 이유가 있다는 것을 기억해야 하며, 그 이유를 알게 되는 것은 인생 후반에 이르러서야 비로소일 때가 많습니다.
🟡시간은 소중합니다
“문제는 당신이 시간이 있다고 생각하는 것입니다.
” ~ 부처
우리에게는 실제로 시간이 있지만, 얼마나 많은 시간이 있는지는 알 수 없습니다.
100년이 될 수도 있고, 고작 25년일 수도 있습니다.
우리는 내일 해야지라고 말하지만, 어떤 이들에게는 내일이 결코 오지 않습니다.
삶과 시간을 당연하게 여기지 마세요.
삶과 모험에 예라고 말하세요.
당신에게 기쁨을 주지 않는 모든 것에는 아니오라고 말하세요.
매일을 마치 마지막 날인 것처럼 소중히 여기세요.
🟡아무도 당신의 삶에 관심이 없습니다
오해하지 마세요.
사람들은 신경 써요.
많은 것에 관심을 가지지만, 당신의 삶에 대해서는 당신만큼, 또는 당신이 생각하는 것만큼 관심이 많지는 않아요.
우리는 다른 사람들이 우리, 우리의 행동, 우리의 삶, 우리의 가족 등에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하며 소중한 시간을 너무 많이 낭비합니다.
하지만 그런 것들은 전혀 중요하지 않습니다.
게다가 당신의 삶은 당신만의 문제이지, 다른 누구의 간섭도 받을 일이 아닙니다.
당신의 삶은 오직 당신에게만 중요합니다.
어떻게 살아갈지, 무엇을 할지는 당신에게 달려 있습니다.
당신이 삶을 얼마나 진심으로 소중히 여기는지, 그리고 최고의 삶을 만들기 위해 무엇을 하는지에 따라 달라집니다.
🟡과거는 과거에 속한다
상처가 되었던 과거는 잊고, 특히 당신에게 고통을 준 사람들에게는 더 이상 그 이야기를 꺼내지 마세요.
이제 더 이상 중요한 문제가 아닙니다.
우리는 종종 복수심 때문에 고통스러운 기억을 계속해서 들춰내는 경향이 있습니다.
이러한 행동은 누구에게도 도움이 되지 않습니다.
단지 다툼과 더 큰 고통만 야기할 뿐입니다.
많은 사람들이 사과를 받기 위해 이렇게 하지만, 안타깝게도 사과는 영영 오지 않는 경우도 있습니다.
모든 일이 항상 마무리되는 건 아닙니다 . 과거는 뒤로하고, 거기서 얻은 교훈을 바탕으로 더 밝은 미래를 향해 나아가는 것은 당신에게 달려 있습니다.
과거에 얽매여 있으면 과거에 갇히게 되고, 결코 행복해질 수 없습니다.
🟡나이에 상관없이 언제든 다시 시작할 수 있습니다
나이는 숫자에 불과합니다.
새로운 시작이나 새로운 도전을 하는 데 나이 때문에 망설이지 마세요.
나이는 생각하고 느끼는 대로입니다.
커널 샌더스가 62세에 KFC를 열었다는 사실을 기억하세요.
저는 52세에 파산 신청 후 인생을 완전히 바꿔버렸습니다 .
우리는 나이 때문에 삶에 한계를 두곤 합니다.
'너무 늙었어' , '이제는 뭘 시작하기엔 너무 늦었어' 라고 스스로를 설득하죠 . 하지만 이는 사실과 전혀 다릅니다.
🟡누구나 실패는 경험한다
실패의 가장 큰 문제점은 우리를 좌절시키고 다시 시도하거나 앞으로 나아가는 것을 막는다는 것입니다.
완벽한 사람은 없으며, 실패는 성장의 과정입니다.
삶에서 실패하거나 실수를 하지 않는다면 어떻게 새로운 것을 배울 수 있을까요?
계획대로 되지 않았다고 해서 실패자라고 생각하지 마세요.
시도는 했지만 잘 되지 않았을 뿐입니다.
앞으로 나아가 계속 시도하세요.
실패 때문에 새로운 것에 도전하는 것을 멈추지 마세요.
세계에서 가장 유명한 사람들 중 상당수는 수없이 실패했지만, 그것이 그들을 멈추게 하지는 못했습니다.
당신의 실수가 당신을 가로막도록 내버려 두지 마세요.
🟡모든 일에는 이유가 있다
때때로 우리는 실수를 저지르기도 하고, 안 좋은 일이 생기기도 하며, 해야 할 일을 하지 못하기도 합니다.
하지만 우리는 주어진 상황에서 최선을 다할 뿐입니다.
일이 잘 풀리거나 아니면 안 풀리거나 둘 중 하나죠. 그게 우리가 감수해야 할 위험이에요.
안타깝게도, 특히 나쁜 일이 왜 일어나는지는 영원히 알 수 없을지도 몰라요.
왜 하필 나에게 이런 일이? 라고 묻는 대신, 이 일을 통해 무엇을 배울 수 있을까? 라고 자문해 보세요.
우리는 삶에서 일어나는 일들을 통제할 수는 없지만, 그 일들에 어떻게 반응할지는 스스로 통제할 수 있습니다.
🟡당신만이 스스로를 행복하게 만들 수 있습니다
행복은 내면에서 비롯됩니다.
많은 사람들이 삶의 기쁨을 외부적인 것들, 사건들, 그리고 사람들로부터 찾으려 하지만, 진실은 오직 당신만이 스스로를 행복하게 만들 수 있다는 것입니다.
행복해지려면 다른 사람에게 의존하지 마세요.
아무것도 모르는 사람에게는 엄청난 부담이 될 수 있어요!
좋은 물건을 사서 행복을 사려고 할 수도 있지만, 그건 일시적인 행복일 뿐입니다.
시간이 지나면 모든 것은 시들어 버리죠. 그 누구도, 그 무엇도 당신을 행복하게 해줄 수는 없습니다.
행복을 찾는 건 당신의 몫입니다.
당신에게 기쁨을 주는 것들을 찾고 실천하는 것은 당신의 책임입니다.
행복하지 않다면 누구도 탓할 수 없고, 오직 자신만을 탓해야 합니다.
🟡아니요는 완전한 문장입니다
모든 것에 예라고 대답하는 것을 멈추세요.
특히 원하지 않는 일에는 더더욱 그렇습니다.
대신 설명이나 사과 없이 아니오라고 말하는 법을 배우세요.
아니오라고 말하는 것은 과거에 당신을 이용했던 사람들에게 경계를 설정하는 것입니다.
우리는 너무나 자주 우리 자신의 행복을 희생하면서까지 모두가 행복하기를 바랍니다.
하지만 당신이 가장 중요하며, 당신의 행복이 최우선이라는 것을 기억하세요.
또한, 거절하면 다른 사람들이 승낙할 기회를 얻게 됩니다! 남을 기쁘게 하려고 애쓰지 말고 자신을 기쁘게 하는 데 집중하세요.
자기 관리는 이기적인 것이 아니라 필수적인 것입니다.
🟡당신은 어디에도 갇혀 있지 않습니다
우리 중 많은 사람들이 '난 할 수 없어, 여기 갇혀버렸어'라는 말을 자주 합니다.
하지만 사실은 그렇지 않습니다.
당신의 제한적인 믿음이 당신을 제자리에 묶어두고 있습니다.
당신은 나무가 아닙니다.
당신은 어디에도 갇혀 있지 않아요.
비록 당신이 그렇게 생각할지라도 말이죠. 당신에게는 선택의 자유가 있고, 당신의 삶은 당신에게 달려 있습니다.
직장, 도시, 국가, 인간관계 등 무엇이든 바꾸고 싶다면 얼마든지 가능합니다.
지금 있는 곳에서 행복하지 않다면, 삶의 터전을 옮겨 당신에게 기쁨을 주는 일들을 시작할 계획을 세우세요.
쉽지는 않겠지만, 불가능한 것도 아닙니다.
🟡상황은 눈 깜짝할 사이에 바뀔 수 있습니다
상황은 눈 깜짝할 사이에 나빠질 수도 있고 좋아질 수도 있습니다.
회사가 문을 닫을 수도 있고, 집이 불타버릴 수도 있고, 아니면 복권에 당첨되어 꿈에 그리던 직장을 얻을 수도 있습니다.
외로운데 마트 계산대에서 인생의 반려자를 만날 수도 있죠.
무슨 일이든 순식간에 일어날 수 있습니다.
모든 것을 당연하게 여기거나 지금 겪고 있는 어려움이 새로운 현실이라고 생각하지 마세요.
삶은 묘하게 우리를 긴장하게 만드는 법이죠.
🟡인내는 모든 것을 얻게 한다
조급함은 누구에게도 도움이 되지 않습니다.
조급할 때 우리는 성급한 결정을 내리거나 화를 내며, 때로는 사랑하는 사람에게까지 화를 내게 됩니다.
인내는 모든 것을 얻게 해줍니다.
정말 그래요.
우리는 모두 즉각적인 만족을 원하지만, 결국에는 인내가 승리합니다.
현재에 집중하고 모든 일이 자연스럽게 흘러가도록 내버려 두는 연습을 하세요.
인내심이 부족하다면 심호흡 운동을 해보세요.
행동하거나 말하기 전에 생각하고 잠시 멈추세요.
🟡감사는 기적을 불러온다
문제점이 아니라 축복을 세어보세요.
그러면 삶이 당신에게 감사할 일들을 더 많이 안겨줄 것입니다.
우리는 삶에서 불평하기는 너무 쉬워서 종종 삶의 좋은 것들에 감사하는 것을 잊어버리곤 합니다.
삶에는 감사할 것들이 너무나 많습니다.
숨 쉬는 공기, 머리 위의 지붕, 냉장고 속 음식처럼 말이죠.
매일 아침 그날 겪어야 할 문제들에 대해 불평하기보다는 감사하는 마음으로 하루를 시작하세요.
그렇게 해보면 놀라운 일들이 일어나는 것을 보게 될 겁니다.
🟡당신의 생각이 당신의 삶을 좌우합니다
믿기 힘들겠지만, 사실입니다.
스스로를 멍청하고 가치 없다고 계속 생각하면 인생도 그렇게 될 겁니다.
반대로 스스로를 대단하고 똑똑하고 성공적이라고 생각하면 인생도 그렇게 될 겁니다.
생각하는 대로 된다.
생각을 잘 살펴보세요.
다음에 자신이나 삶에 대해 부정적인 생각이 들면, 그 생각을 멈추고 긍정적인 생각 세 가지를 떠올려 보세요.
🟡당신의 삶은 당신의 선택의 결과입니다
받아들이기 힘들 수도 있겠지만, 지금 당신이 처한 상황은 지금까지 당신이 내린 모든 선택의 결과입니다.
만약 삶이 만족스럽지 않다면, 당신은 변화를 선택할 수 있습니다.
다른 누구도 당신 대신 변화를 만들어 줄 수는 없습니다.
우리는 무엇을 할지, 어디로 갈지, 어떻게 살지를 선택할 수 있습니다.
우리의 삶, 우리의 선택입니다.
🟡모든 것을 통제할 수는 없어요
사실, 우리가 통제할 수 있는 건 딱 두 가지뿐입니다.
바로 우리 자신의 삶과 삶 속에서 마주하는 일이나 사람들에 대한 우리의 반응 방식이죠. 그게 전부입니다.
내려놓고 과정을 믿는 법을 배우세요.
모든 일은 일어날 운명대로 일어날 것이고, 당신은 그것을 통제할 수 없습니다.
사람들은 자기가 원하는 대로 행동할 것이고, 당신은 그것을 통제할 수 없습니다.
타인이나 상황을 통제하려는 마음을 내려놓고, 이 세상에 어떻게 나타나고 외부 요인에 어떻게 반응하는지에 집중하세요.
🟡상처받은 사람은 다른 사람에게도 상처를 준다
사람들은 당신에게 화를 내고, 괴롭히고, 언어적, 정신적, 감정적, 신체적으로 학대할 것입니다.
하지만 그 모든 것은 당신과 아무런 상관이 없다는 것을 기억하세요.
사람들은 상처를 받으면 가장 먼저 하는 행동, 즉 다른 사람을 해치는 행동을 합니다.
우리도 그들에게 똑같이 상처를 주고 싶은 마음이 들기 쉽지만, 그들의 행동이 고통과 분노에서 비롯된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
그들에게 똑같이 상처를 주지 마세요.
사랑을 보내주세요.
그들에게 필요한 건 사랑과 친절이지, 더 이상의 상처가 아닙니다.
🟡 두려움은 생각보다 훨씬 더 큰 고통을 안겨줍니다
많은 사람들이 인생을 새롭게 시작하거나 새로운 것을 시도하고 싶어 하지만, 두려움 때문에 망설입니다.
두려움을 느끼는 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 큰 이유는 실패에 대한 두려움입니다.
두 번째 이유는 남들이 우리를 어떻게 생각할지에 대한 두려움입니다.
두려움은 꿈을 앗아가는 가장 큰 적입니다.
크든 작든 두려움에 맞서는 것은 자신감을 높여주고 인생에서 놀라운 일들을 경험할 수 있는 기회를 열어줍니다.
특히 기쁨을 말이죠!
🟡 당신은 다른 사람들이 당신을 어떻게 대해야 하는지 보여줍니다
만약 사람들이 당신을 무시하고 발밑에 깔아뭉개는 것처럼 대한다면, 그것은 당신이 그들에게 그렇게 해도 괜찮다는 것을 보여줬기 때문입니다.
경계를 설정하고 무례한 행동을 더 이상 용납하지 않으면, 사람들은 눈치채고 우리를 존중하거나 떠날 것입니다.
떠나가는 사람들은 보내주세요.
그런 무의미한 행동은 당신의 삶에 끼어들 자리가 없습니다.
누구도 당신을 함부로 대할 권리가 없어요.
절대로요.
은퇴와
유용성 한계점
(작성자가 ChatGPT를 사용하여 생성한 이미지)
무슨 말을 할지 미리 계획하지 않았다.
오히려 머릿속으로 리허설을 했다.
마치 마무리 멘트처럼, 점장이 예상하는 반박과 그에 대한 내 반박까지 완벽하게 구상했다.
계산대에 도착했을 때는 손이 살짝 떨리고 있었다.
예전에는 수백만 달러 규모의 예산 삭감 협상도 아무렇지 않게 해냈는데, 이제는 상가에서 정원용 호스 걸이 하나 때문에 손에 땀이 날 정도로 긴장하고 있다.
그 순간, 저는 제가 30년 동안 동료들의 경력 시작과 끝을 관리하면서 그 누구도 입 밖으로 꺼내지 않았던 사실을 깨달았습니다.
은퇴는 한순간에 모든 것을 무너뜨리는 것이 아닙니다.
조용히 한 걸음씩 벼랑 끝으로 이끌어가는 것이며,
대부분의 사람들은 벼랑 끝에 다다를 때까지 자신이 걷고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다.
잠시만 솔직하게 자신을 돌아본다면, 당신은 이미 대략 얼마나 가까이 왔는지 알고 있을 겁니다.
어쩌면 당신은 아직 철물점에 가는 순간을 경험하지 못했을지도 모릅니다.
어쩌면 장을 보러 가는 건 아침 11시에 어딘가에 가야 해서가 아니라, 커피를 더 싸게 사려고 간 거라고 스스로에게 말했을지도 모릅니다.
어쩌면 예전보다 사소한
일에도 쉽게 화를 내게 된 걸 알아차리고, 실제로 무엇이 변했는지 묻기보다는 그저 나이가 들어서 그런 거라고 조용히 탓했을지도 모릅니다.
그것은 우연도 아니고 단순히 노화 때문도 아닙니다.
그것은 벼랑 끝이며, 발밑을 보지 않는다고 해서 벼랑을 향해 가는 길이 멈추는 것은 아닙니다.
절벽, 단계별로
저는 지난 40년 동안 제가 고용하고, 멘토링하고, 회의실에서 마주 앉아 이야기를 나눴던 수십 명의 사람들에게서 이러한 시간적 흐름이 반복되는 것을 지켜봤습니다.
그 과정은 거의 임상적으로 일관성을 보이며, 퇴사 당시 그 사람이 얼마나
똑똑했거나 규율이 잘 잡혀 있었는지와는 아무런 관련이 없습니다.
첫째 주와 둘째 주.
마치 신혼여행 같다.
늦잠 자고, 알람도 없이, 화요일에 골프를 치고. 브로셔에 나온 그대로의 기분이다.
아직 아무도 걱정하지 않고, 특히 은퇴하신 분은 더더욱 그렇다.
4개월쯤 지나면
달력이 자유로운 느낌을 주는 대신 텅 빈 벽처럼 느껴지기 시작합니다.
사람들은 하루 일정을 채우기 위해 괜히 심부름을 만들어내기 시작하죠. 제가 20년 동안 멘토링했던 한 부사장, 9자리 숫자에 달하는 모금 캠페인을 이끌었던 그분은 어느 날 오후에 세 군데의 식료품점에 차를 몰고 가기 시작했습니다.
돈을 아끼려고 한 것도 아니고, 그냥 어딘가에 가야 한다는 이유만으로요.
11개월쯤 지나면
짜증이 나기 시작합니다.
사소한 마찰이 크게 번지고, 울타리 문제는 도덕적인 문제로 비화됩니다.
커피 주문이 잘못됐다고 아침을 망치기도 합니다.
이건 성격 변화가 아닙니다.
누군가에게 여전히 소중한 존재라는 증거를 갈망하지만 찾지 못하자, 울타리 문제를 가지고 스스로 위기를 만들어내는 것입니다.
제가 관찰한 사람들 중 절반 정도 는 18개월쯤 지나 면서 무언가가 눈에 띄게 흐려지는 것을 느꼈습니다.
자세가 부드러워지고, 말 속도가 느려집니다.
한때 4분 만에 회의를 끝내던 날카로움이 이제는 점심 메뉴를 정하는 데 20분이나 걸립니다.
가족들은 마치 다리를 절뚝거리는 것을 언급하듯 조심스럽게 말합니다.
아빠가 요즘 좀 달라 보이세요.
하지만 아빠는 달라진 게 아닙니다.
아빠는 실제로 근육이 위축되고 있는 것이고, 아무도 아빠에게 이것이 의학적인
문제가 아니라 성격 변화라는 것을 알려주지 않았습니다.
식탁에서 아무도 언급하지 않는 부분이 바로 이것입니다.
사람들을 겁먹게 하는 것은 느린 말투나 부드러운 자세가 아닙니다.
오히려 다른 방식으로 말을 거는 태도입니다.
결혼한 배우자가 이제는 조용히 혼자 부엌에서, 밤에, 결정을 내리는 결단력 있는 사람과 같습니다.
당신을 귀찮게 하지 않으려고 애쓰는 모습이죠. 예전에는 어려운 문제에 대해 당신의 의견을 묻곤 했던 자녀가 이제는 당신이 걱정하는 사람에게
안부를 묻듯 그저 안부를 묻는 전화만 하는 모습과 같습니다.
아무도 그 변화를 알아챘다고 대놓고 말하지는 않아요.
그저 당신을 예전보다 조금 더 깨지기 쉬운 사람처럼 대하기 시작할 뿐이죠. 당신은 그 변화를 알아차리기도 전에 느끼게 됩니다.
14개월째 되던 날, 반품 줄에 서 있을 때, 내가 이미 얼마나 벼랑 끝에 서 있었는지 깨달았습니다.
유용성 절벽
제가 첫 해에 저지른 실수는 바로 이것이었습니다.
문제의 원인이 내면에 있다고, 즉 뇌에 자극이 부족해서 퍼즐이나 프로젝트가 필요한 거라고 생각했습니다.
그래서 할 일 목록을 더 길게 만들어 봤지만, 나아진 기미는 전혀 보이지 않았습니다.
실제 작동 원리는 당신 안에 있는 것이 아닙니다.
그것은 당신 밖에, 당신에게 무언가를 필요로 했던 모든 사람들의 눈에 비친 곳에 있습니다.
40년 동안 당신은 모든 것을 지탱하는 존재였습니다.
사람들은 결정을 내리기 전에 당신의 판단에 의지했습니다.
누군가 곤경에 처했을 때, 당신이 그들을 구해줄 수 있었기에 전화가 울렸습니다.
그것은 단순한 직무 설명이 아닙니다.
그것은 하나의 공동체 안에서의 위치이며, 공동체는 언제나 누가 가까이 있어야 할 가치가 있고 누가 그렇지 않은지를 가려왔습니다.
이는 단순한 감정이 아닙니다.
워싱턴 대학교 연구진은 MIDUS라는 장기 연구의 일환으로 10년 이상 수천 명의 성인을 추적 조사했습니다.
그 결과, 타인에게 필요하고 유용한 존재라는 느낌으로 정의되는 강한 삶의 목적 의식을 가진 사람들은
소득, 건강, 교육 수준이 동일함에도 불구하고 그러한 목적 의식이 부족한 사람들보다 매년 사망 위험이 유의미하게 낮다는 사실을 발견했습니다.
한편, 러시 대학교 기억 및 노화 프로젝트 연구진은 삶의 목적 의식이 강한 노인일수록 알츠하이머병 발병 위험이 현저히 낮고 전반적인 인지 기능 저하 속도도 더 느리다는 사실을 발견했습니다.
서로 다른 연구소, 서로 다른 시대의 데이터, 모두 똑같이 불편한 결론에 도달했다.
누군가에게 필요로 여겨진다는 것은 결코 유쾌한 감정이 아니다.
그것은 우리 몸이 음식이나 수면만큼이나 중요하게 여기는 생물학적 자극이다.
완전히 한가로운 삶으로 은퇴하면 전화벨이 멈춥니다.
사람들이 당신에게 관심을 잃어서가 아니라, 당신이 더 이상 누군가의 짐이 되지 않기 때문입니다.
아무도 그 사실을 직접적으로 알려주지는 않습니다.
그저 침묵으로 다가올 뿐입니다.
한 번에 한 번씩 부탁하지 않은 일들이 쌓이다 보면, 어느새 당신은 사람들이 전화하는 사람이 아니라 안부를 묻는 사람이 되어 있다는 것을 깨닫게 됩니다.
한꺼번에 대체되는 것이 아닙니다.
조용히 선택 사항이 되고, 한 번에 한 통의 전화를 하지 않으면서, 결국 선택 사항이 영구적인 것이 됩니다.
이것이 바로 부통령에게 식료품점이 세 개나 필요했던 이유입니다.
경기 부양을 위해서가 아니라, 계산원이 그에게 사소한 결정을 부탁할 만한 장소가 필요했기 때문입니다.
제가 철물점 싸움을 벌여야 했던 이유도 마찬가지입니다.
19달러 예산으로 만들어낼 수 있는 가장 그럴듯한 아이디어였으니까요.
절벽은 쇠퇴를 상징하는 은유가 아닙니다.
말 그대로 벼랑 끝입니다.
한쪽에는 당신이 없으면 하루 만에 그 존재를 알아차릴 사람들이 여전히 당신을 필요로 합니다.
다른 한쪽에는 당신은 선택의 여지가 없는 존재가 되며, 선택의
여지가 있는 사람들은 측정 가능하고 예측 가능한 속도로 사라져 갑니다.
세네카는 2천 년이나 앞서 절벽을 보았다.
로마인들은 오늘날 우리가 흔히 여가라고 부르는 것을 두 가지 다른 단어로 표현했습니다.
하나는 절제되고 선택된 여가로, 철학, 훈련, 기술 연마 등에 의도적으로 시간을 투자하는 것을 의미하며, 항상 자신을 넘어선 누군가 또는 무언가를
위해 봉사하는 것이었습니다.
다른 하나는 나태하고 목적 없는 게으름으로, 스스로에게는 그럴 자격이 있다고 말하면서도 결국 사람을 내면에서부터 썩게 만드는 그런 종류의 게으름이었습니다.
세네카는 편지에서 바로 이러한 함정에 빠지지 말라고 친구에게 경고했습니다.
공적인 삶에서 물러나면서도 그 자리를 채울 진정한 목적을 찾지 못하는 사람은 평화를 찾은 것이 아니라, 숨 쉬면서도 스스로를 묻어버린 것이라고 말입니다.
그는 지루해하는 사람을 묘사한 것이 아니었다.
그는 더 이상 아무도 필요로 하지 않는, 침묵을 휴식으로 착각하는 사람을 묘사한 것이었다.
현대 은퇴 산업은 바로 그런 고요함을 팔아넘기며 그것을 보상이라고 부릅니다.
네 시간 동안 케이블 뉴스를 보고, 골프공 한 바구니를 치우고, 저녁 식사 전에 낮잠을 자는 것. 하지만 그 고요함의 대가가 바로 짐을 지는 역할에서 선택 사항으로
조용히 옮겨가는 것이며, 당신의 몸과 마음은 당신 스스로 인정하기 전에 그 차이를 알아차릴 것이라는 사실은 아무도 말해주지 않습니다.
절벽에서 당신이 어디에 서 있는지 확인하세요
규칙을 살펴보기 전에, 현재 자신의 위치를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.
다음 질문들을 스스로에게 명확하게 던지고, 마치 저녁 식사 자리에서 대답하듯이 꾸며내지 말고 솔직하게 답해 보세요.
- 지난 한 달 동안 사소한 일로 낯선 사람과 논쟁하는 상황을 머릿속으로 연습해 본 적이 있나요?
- 특별한 이유 없이, 그냥 어딘가에 가고 싶다는 생각으로 차를 몰고 가본 적 있으신가요?
- 가족 구성원 중 누군가가 예전보다 설명을 더 천천히, 또는 더 꼼꼼하게 하기 시작했나요?
- 당신의 가족 구성원 외에 이번 주에 당신이 줄 수 있는 무언가가 없으면 정말로 곤란한 상황에 처할 사람을 한 명이라도 떠올릴 수 있나요?
처음 세 가지 질문에 대한 답 중 하나라도 '예'라면 주목할 만한 가치가 있습니다.
하지만 마지막 질문에 대한 '아니오'는 무엇보다 중요합니다.
적어도 한 사람에게 실질적으로 필요한 존재라는 것은 당신이 어떤 상황에 처해 있는지를
예측하는 가장 강력한 지표입니다.
다행히도 이 모든 단계는 제때 알아차리면 되돌릴 수 있습니다.
이 모든 것은 고정된 것이 아닙니다.
이것은 방향을 제시하는 것이지 진단이 아니며, 방향은 바꿀 수 있습니다.
나를 벼랑 끝에서 구해낸 세 가지 규칙
저는 지금 72세입니다.
집중력, 체력, 그리고 판단력은 40대에 수천만 원 규모의 예산을 관리하던 시절보다 훨씬 더 날카롭습니다.
이는 우연히 얻어진 것이 아닙니다.
철물점 사건 바로 다음 주에 제가 세운 세 가지 절대적인 규칙을
통해 가능해졌습니다.
그 규칙들은 모두 같은 목표를 향해 있습니다.
바로 매일 어딘가에 있는 적어도 한 사람에게 제가 줄 수 있는 것을 진정으로 필요로 하도록 하는 것입니다.
첫 번째 규칙: 일부러 누군가를 위해 짐을 짊어지세요.
저는 매일 아침 예외 없이 화면을 만지기 전에 손으로 세 페이지를 씁니다.
저는 대학 졸업 논문 작성 학생들을 지도하는데, 그들은 격려가 아닌 진정한 해답을 기대하고, 그 해답 없이는 정말로 막막해합니다.
저는 공개적으로, 틀릴 수도
있고 누군가는 제 생각이 옳다고 믿고 있는 상황에서, 진정으로 깊이 생각해야 하는 에세이를 발표합니다.
이건 단순한 취미가 아닙니다.
취미는 안 해도 손해 볼 게 없고, 안 한다고 해서 누군가에게 피해를 주는 것도 아니죠. 하지만 제가 만든 것들은 안 하면 저 말고 다른 누군가에게 손해가 가는 것들입니다.
내가 나타나지 않으면 학생은 손해를 보고, 페이지는 빈칸으로 남고, 내가 정한 마감일은 조용히 어겨진다.
바로 그 대가가 중요한 것이다.
선택의 여지가 있다는 것은 마음을 나태하게 만들고, 다른 사람을 위해 짐을 짊어지는 것은 마음을
깨어 있게 한다.
두 번째 규칙: 언제든 필요할 때를 대비해 신체적으로 건강한 상태를 유지하라.
하중을 지탱한다는 것은 단순히 정신적인 자세만이 아닙니다.
신체적인 자세이기도 합니다.
몸이 먼저 지쳐버린다면 손주를 안고 계단을 오르거나, 이웃이 소파를 옮기는 것을 돕거나, 함께 걸어줄 친구를 위해 세 시간 동안 하이킹을 갈
수 없습니다.
그래서 매일 제 몸이 차라리 안 하고 싶어하는 일들이 하나씩은 꼭 포함되어 있습니다.
일주일에 세 번 아침에 하는 고강도 복합 운동, 평지가 아닌 실제 고도 차이가 있는 등산, 즉각적인 생리적 재설정을 강요하는 찬물 샤워, 그리고 밤 10시에
시작하는, 절대 양보할 수 없는 단식 시간까지 말이죠.
이것은 허영심도 아니고 벌도 아닙니다.
모든 규칙이 의존하는 유일한 도구를 관리하는 것입니다.
필요한 정신이라 할지라도, 그에 딸린 몸이 필요할 때 나타나지 못한다면 아무 소용이 없습니다.
편안함은 늙어가는 몸에 대한 배려처럼
느껴집니다.
그것은 누군가 부탁하기 전에 조용히 쓸모를 포기하는 것에 더 가깝습니다.
세 번째 규칙: 이력서를 그대로 따라 하려는 시도를 멈추세요.
수십 년 동안 등반에 매진한 사람들에게 가장 큰 함정은 예전의 야망을 다시 느끼기 위해 무엇이든 계속해서 오르려는 충동입니다.
저는 더 이상 새로운 타이틀이 필요하지 않습니다.
저는 이미 43년 동안 다른 사람의 조직도 안에서 제가
증명해야 할 것을 증명해 왔습니다.
지금 내가 가진 것, 그때는 없었던 것들은, 넘겨줄 가치가 있는 흉터와 같은 것들입니다.
저는 지역 주민들에게 실제로 식사를 제공하는 단체의 이사회에서 봉사하고 있습니다.
서른다섯 살에 저를 거의 파멸시킬 뻔했던 바로 그 기업의
환상에 빠져 허우적대는 젊은 전문가를 멘토링하고 있습니다.
이것은 제가 살았던 삶보다 작은 삶이 아닙니다.
단지 다른 가치를 지닌 삶일 뿐입니다.
성공은 결코 이 시대로 저를 따라오지 않을 것입니다.
하지만 의미는 저를 따라올 것입니다.
철물점으로 돌아가서
나는 여전히 그 환급액 항목을 가끔 생각한다.
더 이상 부끄러워하지 않고, 오히려 감사함에 가까운 감정으로 생각한다.
그 19달러 구간은 내가 벼랑 끝으로 향하고 있다는 것을, 벼랑에서 떨어지기 전에 알려주었다.
은퇴는 결승선이 아닙니다.
안내 책자에서 뭐라고 했든 간에, 은퇴는 누가 여전히 당신을 필요로 하는지에 대한 결정이며, 매일 새롭게 내려지는 결정입니다.
그리고 당신이 내리는 답이 18개월 후에도 여전히 어떤 모습의 당신을 지켜낼지를
결정합니다.
제 모습은 여전히 든든한 버팀목입니다.
이는 결코 우연이 아닙니다.
당신 없이 어려움을 겪는 사람을 찾아보세요.
오늘 누군가가 혼자서 모든 것을 해결해야 하는 상황에 놓이지 않도록 도와주세요.
그것이야말로 벼랑 끝에서 살아남을 가치가 있는 유일한 길입니다.
그러니 솔직하게 말해 보세요.
지금 이 순간, 오늘 당신 없이 정말로 곤란을 겪을 사람은 누구이며, 마지막으로 확인해 본 건 언제였나요?
베트남 승려가 알려주는 최고의 삶을 위한 비결
1970년대 초 어느 날, 짐 포레스트는 시인이자 승려인 틱낫한 스님과 같은 방에 있게 되었습니다.
거실에서 사람들이 담소를 나누는 동안, 그는 설거지를 해야 했습니다.
거실에서는 멋진 대화가 오가고 있었는데, 저는 끝없이 쌓인 더러운 접시들 앞에서 꼼짝없이 갇혀 있었죠. 그는 자신의
블로그 '순례길에서(On Pilgrimage)'에 이렇게 썼습니다.
어떻게 된 건지 틱낫한 스님께서 제 짜증을 눈치채셨는지, 갑자기 제 옆에 서셨습니다.
'짐,' 스님께서 물으셨습니다.
'설거지를 하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?' 저는 아주 까다로운 선(禪)의 질문에 직면했음을 알았습니다.
좋은 선적인 대답이 무엇일지 생각해 보려 애썼지만, 떠오른 생각은 '접시를 깨끗하게 씻기 위해 씻어야 합니다.
'라는 말뿐이었습니다.
'아닙니다.
' 틱낫한 스님께서 말씀하셨습니다.
'접시를 씻는 행위 그 자체를 위해 씻어야
합니다.
' '각각의 접시를 마치 아기 예수를 씻듯이 씻어야 합니다.'
짐은 깜짝 놀랐다.
그 문장은 마치 번개처럼 순식간에 나왔죠.라고 그는 말했다.
틱낫한 스님의 설거지에 대한 지혜는 삶에 중요한 교훈을 줍니다.
설거지하는 방식이 곧 삶을 살아가는 방식입니다.
사소한 일을 서두르면 모든 일을 서두르게 됩니다.
틱낫한 스님은 마음챙김, 평화, 참여불교에 관한 100권이 넘는 책을 저술했습니다.
삶에 대한 그의 실천적인 가르침은 우리의
삶을 변화시킵니다.
저는 여러분이 삶을 올바르게 살아가는 데 도움이 되는 그의 비결 몇 가지를 함께 살펴보고자 합니다.
#당신은 이미 집에 있습니다.
우리 대부분은 마치 무언가에 늦는 것처럼 살아가지만, 결국 어디에도 도착하지 못합니다.
나는 도착했습니다,
나는 집에 있습니다는 제가 지금까지 했던 법문 중 가장 짧은 법문입니다.
이것이 바로 우리 대부분이 느끼는 만성적인 불만족에 대한 해독제입니다.
우리는 어디인지도 모르는 곳으로 서둘러 가려고만 합니다.
하지만 스승은 이렇게 말합니다.
지금 평화와 기쁨을 누리지 못한다면, 언제 평화와 기쁨을 누릴 수 있겠는가? 내일인가, 모레인가? 오늘은 내가 어제 기대했던 바로 그 순간입니다.
존재하고, 변화하고, 성장하고, 느끼고, 배우는 유일한 현실입니다.
지혜를 실천하는 유일한 현실입니다.
이제 그만 뛰어요.
당신은 이미 집에 도착했어요.
#고통은 결코 적이 아닙니다.
이 사실을 이해하는 데는 시간이 걸립니다.
특히 고통이 사라지길 바랄 때 더욱 그렇습니다.
인생의
모든 고통이 영원히 사라지길 바랄 때 말이죠. 하지만 고통은 삶의 일부입니다.
고통과 행복은 서로 뗄 수 없는 관계입니다.
고통을 없애고 행복만 남길 수는 없습니다.
그것은 마치 낮만 원하고 밤은 원하지 않는 것과 같습니다.
라고 틱낫 스님은 말씀하셨습니다.
그의 저서 제목은 ' 진흙 없이는 연꽃도 없다 '입니다 . 연꽃은 진흙 속에서 자랍니다.
진흙이 없으면 꽃도 피지 않습니다.
스님은 고통은 행복이라는 연꽃이 자라도록 돕는 진흙과 같습니다.
진흙이 없으면 연꽃도 필 수 없습니다.
라고 썼습니다.
우리는 고통을 잘 돌보는 법을 배워야 고통을 변화시키는 법을 배울 수 있습니다.
스님은 삶의 이치에 대해 솔직하게 이야기하고 있습니다.
하지만 그는 복용량에 대해서도 경고했습니다.
어느 정도 고통을 겪는 것은 중요하지만, 그 양은 우리에게 적절해야 합니다.
고통이 너무 적으면 얕은 생각에 머물고, 너무 많으면 마음이 굳어집니다.
고통을 품는 연습은 마치 엄마가 우는 아기를 안아주듯 고통을 품는 것입니다.
우는 아기는 우리의 고통이고, 엄마는 우리의 따뜻함입니다.
고통을 밀어내지도 말고, 그 속에 빠져 허우적거리지도 마세요.
그저 품어주세요.
이것이 인간 경험의 역설입니다.
우리는 고통인 동시에 기쁨입니다.
월트 휘트먼은 나는 거대하고, 나는 무수한 것을 품고 있다라고 말했습니다.
이는 모든 삶의 경험에 적용되는 진리입니다.
#마음챙김은 삶의 방식입니다.
많은 사람들이 마음챙김이란 눈을 감고 모든 것으로부터 멀리 떨어져 앉아 있는 것이라고 생각합니다.
물론 그것도 일부분이지만, 마음챙김은 훨씬 더 큰 의미를 지닙니다.
”라고 낫 한 스님은 말합니다.
수행은 삶과 분리된 것이 아닙니다.
바로 삶 그 자체 입니다 . 설거지, 출퇴근길, 아이와의 대화, 보내고 싶지 않은 이메일까지. 이 모든 것이 깨어 있을 수 있는 기회입니다.
삶을 완벽하게 고치지 않아도 마음 챙김을 실천할 수 있습니다.
그 자리에 함께 있기만 하면 돼요.
이건 실용적이에요.
당신이 하는 모든 일에 마음챙김을 적용할 수 있어요.
다음번 일이나 활동에 시도해 보세요.
지금 이 순간에 더 집중하고 의식적으로 행동하세요.
머릿속으로만 생각하지 말고, 경험의 현실을 거부하지 마세요.
#달에서 구조된 사람처럼 살아라. 우리는 마치 달에서 구조된 사람처럼 매일을 살아야 합니다.
라고 낫 한 스님은 말합니다.
이러한 마음가짐은 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.
몇 달 동안의 고요함, 무중력 상태, 그리고 어둠 속에서 지내다 지구로 돌아왔다고 상상해 보세요.
모든 것이 특별하게 느껴질 것입니다.
삶이 소중하게 느껴지기 위해 아무것도 바꿀 필요가 없습니다.
맑은 공기, 비, 맛있는 음식, 중력 그 자체, 모든 대화. 이 모든 것이 기적처럼 느껴질 것입니다.
우리는 매일 아침 감사하는 마음으로 시작해야 합니다.
실천하기는 쉽지 않습니다.
하지만 당신을 사로잡는 모든 것을 초월할 수 있다면, 삶의 경이로움을 발견하게 될 것입니다.
필요한 것은 단지 주의력을 다른 곳에 집중하는 것뿐입니다.
경이로움 속에서 살아가세요.
감사하는 마음으로, 그리고 삶에 대한 고마움을 느끼며 살아가세요.
당신이 그 순간에 집중할 때, 평범한 것도 특별해집니다.
그는 “우리 모두는 생명의 아름다운 흐름의 일부로 존재한다”고 말했다.
과거에 얽매이거나 미래에 휩쓸리지 마세요.
절망이나 분노에 사로잡히지 마세요.
당신에게 일어나는 좋은 일들에 감사하는 마음을 통해 탈출구를 찾으세요.
깨달음을 얻지 않아도 이 방법을 실천할 수 있습니다.
모든 일을 하나씩 차근차근 해나가세요.
가시기 전에, 이 모든 아이디어는 간단한 연습에서 시작된다는 것을 기억하세요.
모든 것을 단순하게 유지하세요.
스승이 필요하지 않습니다.
이미 살고 있는 삶에 눈을 뜨세요.
마시고 있는 차, 이야기하고 있는 사람, 몸 안팎으로 드나드는 숨결. 이 모든 것에 하나씩 집중하세요.
틱낫한
스님은 나는 내게 주어진 하루의 매 순간을 즐기겠다고 스스로에게 약속한다라고 말씀하셨습니다.
완벽할 필요는 없습니다.
그저 노력하세요.
그리고 끊임없이 지금 이 순간으로 돌아오세요.
당신의 몸, 당신의 호흡, 당신 앞에 있는 사람에게 집중하세요.
바로 그곳에 당신의 가장 아름다운 삶이 있습니다.
어떤
이별은 조용하게 찾아온다
참고: 회원이 아니신 분들은 이 링크 에서 전체 기사를 무료로 읽으실 수 있습니다.
아무도 이야기하지 않는 묘한 이별이 있다.
마지막 대화는 없습니다.
극적인 결말은 없다.
“여기서 종료합니다.
” 라는 마지막 메시지는 없었습니다 .
점진적인 거리 증가일 뿐입니다.
답변이 점점 짧아집니다.
대화 빈도가 줄어든다.
예전에는 아무 생각 없이 나누었던 이야기들이 갑자기 말하기 어려워졌다.
그리고 어느 날, 당신은 깨닫게 되죠.
당신은 예전처럼 그들을 알지 못해요.
어쩌면 그것이 어떤 이별이 그토록 아픈 이유일지도 모른다.
어느 한 순간을 콕 집어서 말할 수는 없었어요.
이때 나는 그들을 잃었다.
그들은 매일 조금씩 더 멀어져 갔을 뿐이다.
어떤 사람들은 한꺼번에 당신의 삶에서 사라지지 않습니다.
그들은 조금씩 떠나갑니다.
때로는 누구의 잘못도 없이 사람들이 서로 멀어지기도 합니다.
우리는 모든 결말에는 누군가를 비난해야 한다고 믿고 싶어합니다.
누군가 변했어요.
누군가 더 이상 신경 쓰지 않게 됐어요.
누군가 충분히 노력하지 않았어요.
하지만 때로는 악당이 없는 경우도 있습니다.
때로는 두 사람이 서로 다른 모습의 사람이 되어버리기도 합니다.
한때 그들을 연결해 주었던 것들은 이제 더 이상 그들을 연결해 주지 않는다.
대화의 내용이 바뀐다.
우선순위가 바뀐다.
삶이 바뀐다.
그러다 갑자기, 한때는 아무런 노력이 필요하지 않다고 느껴졌던 일이 끊임없는 노력을 요구하게 된다.
그렇다고 해서 그것이 사실이 아니었다는 뜻은 아닙니다.
다른 장에 속한다는 뜻입니다.
누군가를 그리워하면서도 놓아줄 수 있습니다.
이것은 받아들이기 가장 어려운 일 중 하나입니다.
대화 내용을 놓칠 수도 있어요.
웃음소리.
우리끼리만 통하는 농담들.
굳이 설명하지 않아도 이해받는 느낌.
누군가를 좋은 추억으로 간직할 수는 있지만, 그 사람이 다시 당신의 삶에 필요할 필요는 없습니다.
누군가를 그리워한다고 해서 항상 그 사람에게 돌아가야 하는 것은 아니니까요.
때로는 그저 그들이 소중한 존재였다는 것을 의미할 뿐입니다.
보고 싶은 모든 사람이 꼭 다시 돌아와야 하는 사람은 아닙니다.
일상생활에서는 더 이상 볼 수 없지만 추억 속에는 항상 자리 잡고 있는 사람들이 있습니다.
괜찮아요.
어떤 관계는 우리가 끝났다는 사실을 인정하기도 전에 끝나버리기도 합니다.
어쩌면 당신은 이미 그런 느낌을 받았을지도 모릅니다.
누군가 옆에 앉아 있는데도 왠지 모르게 외로움을 느낀다.
말은 하고 있지만, 더 이상 소통하고 있지는 않아요.
당신들은 친밀함 때문이 아니라 습관적으로 무언가를 공유하고 있는 거예요.
당신은 조용히 사라진 것을 계속해서 되살리려고 애쓰고 있어요.
어쩌면 가장 힘든 부분은 그 사람을 잃는 것이 아닐지도 모릅니다.
당신이 사랑했던 관계의 모습은 이미 사라졌다는 사실을 받아들이는 것입니다.
때때로 우리는 과거의 모습에 집착하여 현재 의 모습을 보지 못하고 과거 에 매달리곤 합니다 .
“우리는 종종 더 이상 존재하지 않는 사람의 모습에 대해 슬퍼합니다.
”
모든 결말에 설명이 필요한 것은 아닙니다.
이별을 완전히 이해할 수는 없을 때도 있다.
무엇이 바뀌었는지 궁금해질 거예요.
이전 대화를 다시 재생하게 될 것입니다.
당신은 상황이 달라지기 시작한 정확한 순간을 찾을 것입니다.
하지만 때로는 결말이 완전히 만족스럽게 느껴지도록 만드는 해답이 없을 수도 있습니다.
결국에는 다른 사람의 침묵에서 해답을 찾으려는 노력을 멈춰야 합니다.
직접 만들 수도 있습니다.
이렇게 말할 수 있습니다:
그건 중요했어요.
끝났습니다.
그리고 저는 여전히 앞으로 나아갈 수 있습니다.
그 세 가지는 동시에 존재할 수 있다.
어떤 사람들은 떠나지 않도록 운명지어져 있다.
어떤 것들은 가르치기 위한 목적으로 만들어졌습니다.
그리고 어떤 것들은 그저 당신이 영원히 기억할 한 장의 일부가 되기 위해 존재하는 것들입니다.
어떤 사람들은 당신이 필요할 때 나타납니다.
그들은 당신이 필요로 하는 줄도 몰랐던 무언가를 줍니다.
그것들은 당신 내면의 무언가를 변화시킵니다.
그러다 보면 인생은 우리를 여러 방향으로 이끌어갑니다.
그렇다고 해서 그 연결이 무의미해지는 것은 아닙니다.
어쩌면 그것의 목적은 애초에 영원함이 아니었을지도 모른다.
어쩌면 그것의 목적은 그저 존재하는 동안 현실이 되는 것뿐이었을지도 모른다.
그리고 때로는 조용한 작별 인사는 당신 스스로 하는 것일 수도 있습니다.
당신은 단지 한 사람에게 작별 인사를 하는 것만이 아닐 수도 있습니다.
당신은 예전의 자신과 작별 인사를 하고 있을지도 모릅니다.
계속 기다려준 버전.
계속 설명하던 버전.
더 많은 것을 잃을까 두려워 더 적은 것을 받아들인 버전.
붙잡는 것이 곧 사랑하는 것이라고 생각했던 그 모습.
그리고 어느 날, 당신은 조용히 멈춥니다.
알리지 않는 거예요.
소란을 피우지 마세요.
그냥 다른 것을 선택하면 됩니다.
당신은 더 이상 집처럼 느껴지지 않는 곳에서 발걸음을 옮깁니다.
어쩌면 그것이 가장 조용한 성장 방식 중 하나일지도 모릅니다.
때로는 아무도 듣지 못하는 작별 인사가 당신의 삶을 바꾸기도 합니다.
그러니 누군가가 당신의 삶에서 서서히 사라져 갔다면, 그 감정을 온전히 느끼세요.
극적인 결말이 없었다는 이유만으로 섣불리 중요하지 않다고 단정짓지 마세요.
관계가 이미 할 말을 다 했기 때문에 조용히 끝나는 경우도 있다.
지나간 것에 감사하세요.
변한 것에 대해 슬퍼하세요.
그리고 계속 나아가도록 스스로에게 허락하세요.
모든 작별 인사에 마지막 말이 필요한 것은 아니니까요.
때로는 침묵이 마지막 말이 된다.
그리고 때때로,
나는 30년 동안 사람들에게 속도를 늦추라고 말해왔지만, 정작 내 말에는 귀 기울이지 않았다.
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“ 심호흡을 하고 우리가 전에 나눴던 이야기를 떠올려 보세요 .”
나는 책상 건너편에 서 있는 젊은 여교사를 바라보았다.
그녀는 완전히 낙담한 채 눈물을 줄줄 흘리며 내 사무실에 들어왔다.
그녀가 이런 모습으로 온 것은 이번이 처음도 아니었고, 마지막도 아닐 것 같았다.
그녀는 학생들이 마땅히 받아야 할 최상의 교육 경험을 얻지 못하고 있다고 생각했고, 그
책임을 자신에게 돌렸다.
더 이상 이걸 할 수 있을지 잘 모르겠어요 . 그녀는 거의 속삭이듯 대답했다.
잠시 그녀의 눈과 내 눈이 마주쳤다.
나는 그녀가 훌륭한 교사가 될 자질을 충분히 갖추고 있다는 것을 알고 있었다.
바로 그 이유로 그녀를 고용했던 것이다.
하지만 그녀는 심각한 성장통을 겪고 있었고, 자신의 능력에 대한 자신감이 극도로 부족했다.
그녀는 이 모든 것을 마음속에 담아두었고, 그 결과 지금 내 앞에 눈물을 흘리며 서 있는 젊은 여성이 된 것이다.
다른 사람을 구하기 전에 먼저 당신 자신의 산소 마스크를 써야 해요 . 나는 그녀에게 부드럽게 말했다.
“ 앉아서 어떻게 도와드릴 수 있을지 생각해 봅시다 .”
학교 교장으로서 제가 얼마나 많은 사람들이 다시 일어설 수 있도록 도왔는지 셀 수도 없습니다.
혼란스러워하는 아이들과 불안해하는 부모님들부터, 단 한 번의 수업 실패로 자신이 교직을 수행할 자격이 없다고 생각했던 과중한 업무에 시달리는 교사들까지 말입니다.
일반적으로 대부분의 문제는 당사자가 속도를 늦추고 상황을 객관적으로 바라보며, 사태를 과장하지 않으면 해결될 수 있습니다.
다시 말해, 자기 자신에게 더 친절하고 이해심 있게 대함으로써 가능해집니다.
사실 저는 항상 직원과 학생들에게 그들의 복지가 최우선이라는 점을 강조해 왔습니다.
다른 모든 것은 그 다음이었죠.
재밌는 건,
단 한 번도 아니에요.
수십 년 동안 저는 마치 연료가 바닥난 자동차처럼 생활했습니다.
아침 5시에 학교에 도착해서 다른 사람들이 모두 하교한 후에도 한참 뒤에야 학교를 나섰습니다.
집에 있을 때에도 업무를 계속 진행했고, 항상 전화로 연락이 가능했습니다.
나는 내 아이들이 스스로 문제를 해결하도록 도우면서도 한쪽 눈으로는 업무용 휴대폰을 주시하곤 했다.
당시에는 아이들에게 근면 성실함의 가치를 가르치는 거라고 생각했던 것 같다.
하지만 돌이켜보면, 나는 아이들에게 인생에서 자신을 뒷전으로 미루는 방법을 가르쳐주고 있었던 것이다.
내 잘못된 생각 때문에 가족은 큰 피해를 입었다.
나는 나쁜 아버지는 아니었다.
나는 내 아이들을 무엇보다 사랑했다.
하지만 나는 내가 다른 사람들에게 끊임없이 권했던 것처럼 차분하고 침착한 아버지는 아니었다.
은퇴하거나 죽으면 속도를 늦추겠다고 자주 스스로에게 말하곤 했습니다.
어느 쪽이 먼저 오든 말이죠.
알고 보니 저는 이제 은퇴했고, 죽음의 문턱까지 갔다가 돌아왔습니다.
하지만 속도를 늦추지는 않았죠… 적어도 처음에는요.
은퇴 후 처음 몇 달은 새로 산 집을 고치고 몇 년 동안 미뤄왔던 일들을 마무리하는 데 시간을 보냈습니다.
여전히 새벽같이 일어나 해야 할 일들을 끝내기 시작했고, 해가 질 때까지 일을 멈추지 않았습니다.
은퇴 후 약 3개월쯤 되었을 때, 제 인생을 바꿔놓을 진단을 받게 되었습니다.
그때 저는 처음으로 암 진단을 받았습니다.
온갖 감정이 한꺼번에 솟구쳐 오르죠. 슬픔과 절망이 밀려오다가도, 죄책감과 두려움이 뒤섞이는 그런 감정의 소용돌이입니다.
꽃향기를 맡거나 빗속을 산책하는 즐거움을 더 이상 누릴 수 없을지도 모른다는 사실을 깨닫는 것은 고통스러운 현실입니다.
내가 새로운 현실에 적응하느라 정신이 없던 바로 그때, 예상치 못한 일이 내 얼굴을 강타했다.
저는 조금도 놀라지 않았습니다.
하지만 그걸 숨기고 실제 아픈 정도를 애써 감추려고 했죠.
어쨌든 나는 너무 바빠서 여러 가지 건강 검진에 시간을 낭비할 여유가 없었다.
저는 할 일이 있었어요!
은퇴하기 전부터 학교 직원들은 제 건강에 문제가 있다는 걸 알고 있었어요.
그들은 제가 제 건강을 무시하고 제 자신의 조언을 따르지 않는다고 늘 저를 나무랐죠.
당신은 항상 우리에게 자신을 먼저 돌보라고 말하지만, 정작 당신은 정반대로 행동해요.
물론 그들의 말이 맞았습니다.
이제 삶의 속도가 좀 느려지면서, 저는 종종 제가 왜 30년 동안 남들에게 조언만 늘어놓으면서 스스로는 지키려 하지 않았는지 자문해 봅니다.
그 질문에 대한 답은 단순한 위선 그 이상이라고 생각합니다.
아시다시피, 다른 사람에게 조언을 해주고 격려하는 것은 비교적 쉽습니다.
당황한 선생님에게 진정하고 심호흡하라고 말하는 것은 그다지 어렵지 않습니다.
저는 이 일에 크게 관여하지 않았습니다.
제 글 대부분이 그렇듯, 여기에도 깔끔한 결론은 없습니다.
이렇게 하면 인생이 순식간에 바뀔 거예요 ! 같은 말은 없습니다.
제가 드릴 수 있는 건 살아온 삶을 되돌아보는
한 인간의 관점뿐입니다.
그렇긴 하지만, 한 가지는 확실히 알고 있습니다.
제가 수년 동안 많은
사람들에게 해왔던 조언은 결코 틀리지 않았습니다.
우리 자신의 건강을 돌보는 것은 사람들이 마땅히 해야 할 일입니다.
나는 그 메시지를 전달하기에 적합하지 않은 전달자였고, 내 몸이 나에게 반항하기 시작하고 나서야 비로소 그 메시지를 들을 수 있었다.
모든 것을 벗어던졌을 때, 진정으로 중요한 것은 무엇일까요?
“인생은 참으로 단순한데, 우리는 굳이 복잡하게 만들려 한다.” — 공자
소마 브레스 강사 양성 과정 중에 받았던 질문 중 하나가 당신에게 완벽한 하루는 어떤 모습인가요?였습니다.
처음에는 아, 또 지루한 질문에 흥미로운 답을 찾아야 하는 건가?라고 생각했습니다.
하지만 시간이 지나면서 이 질문에 점점 더 큰 의미를 부여하게 되었습니다.
내 삶의 대부분이 평범하거나 일상적인 날들로 이루어져 있다면, 그 날들이 내 삶의 대부분에 영향을 미친다.
소마 브레스의 창시자인 니라지 나이크는 그런 평범한 날들을 잘 헤쳐나가면, 결국 다른 모든 것들도 잘 해낼 수 있게 된다고 말했다.
그때부터 저는 그 문제를 좀 더 진지하게 생각하기 시작했습니다.
오늘날 제가 생각하는 완벽한 모습은 다음과 같습니다.
- 알람 없이 일어나기
- 몸을 쭉 펴다
- 매일 20분씩 호흡 운동을 합니다.
- 여자친구와 아침 식사를 한다
- 갓 내린 커피 한 잔을 준비하세요.
- 내 귀여운 오렌지색 고양이랑 놀아줘
- 해변에 가서 모래에 발가락을 담그고 수영을 할 거예요.
- 온라인으로 작성하세요
- 헬스장에 가세요
- 책을 읽으세요
- 오후 산책을 나가세요
- 여자친구와 저녁을 먹거나 친구들을 만난다.
내가 꿈꾸는 완벽한 하루가 어떤 모습인지 구체적으로 그려보니, 충분히 실현 가능한 일이라는 것을 깨달았습니다.
그게 바로 요점이에요.
좋은 삶을 계획하는 건 너무 벅차요.
오히려 좋은 하루를 생각하고 계획하는 게 훨씬 쉽더라고요.
그래서 저는 거기서부터 시작해요.
이러한 구조 덕분에 대체로 좋은 하루를 보낼 수 있습니다.
1990년대에 다니엘 카네만과 그의 동료들은 피크-엔드 법칙 이라는 아이디어를 내놓았습니다 .
이 때문에 중간 과정이 힘들고, 지루하고, 고통스럽고, 고되고, 따분하더라도 마지막이 만족스럽게 끝나더라도 장기적인 기억에는 큰 영향을 미치지 않습니다.
하지만 마지막 순간이 좌절스럽거나 힘들다면, 그 전까지의 모든 과정이 완벽했더라도 기억에 부정적인 영향을 줄 가능성이 큽니다.
인도행 비행기가 몇 시간 지연됐고, 비행 내내 심하게 흔들렸지만, 승무원들이 상황을 아주 잘 처리해줬고, 감사 인사로 게이트에서 무료 주스까지 줘서 항공사가 훌륭하다고 생각하며 떠났습니다 (제가 좀 변덕스러운 건 알지만요).
제 친구가 몇 달간의 좌절과 불안 끝에 최근 책을 출간했는데, 책 출간 반응이 너무 좋아서 모든 고생이 가치 있었다고 생각해요.
좋은 결말 덕분에 힘들었던 중간 과정을 잊을 수 있었던 거죠.
다니엘 카네만의 연구 결과는 제 여자친구와 제가 절대 화난 채로 잠자리에 들지 않는 규칙을 세운 이유 중 하나입니다.
우리는 잠들기 전에 서로에게 생긴 갈등을 해결하려고 노력합니다.
그래야 하루를 씁쓸하게 마무리하는 대신 좋은 분위기로 끝낼 수 있기 때문입니다.
평범한 직장인의 하루는 편안하게 잠자리에 들고 평화롭게 일어나는 것도 포함됩니다.
넌 죽을 거야.
최근에 장례식에 다녀왔는데, 가까운 사람은 아니었어요.
제 이웃과 관련된 분의 장례식이었죠.
다행히 사고사나 나쁜 소식이 아니라 자연사였습니다.
비록 그분을 잘 알지는 못했지만, 제가 보기에는 가족들에게 깊은 사랑을 받았던 분인 것 같았습니다.
모두가 그저 각자의 길을 가는 모습이었죠.
다행히 저는 가까운 사람의 죽음을 경험해 본 적이 없었습니다.
그래서 이번이 제게 있어서 가장 가까운 사람의 죽음을 목격한 첫 경험이었습니다.
제가 본 것은 적어도 흥미로웠습니다.
의식과 예식이 끝나면 모두들, 심지어 가족들까지도 각자의 길을 가더군요.
그렇다고 몇 주 동안 슬퍼해야 한다는 건 아니에요.
다만 문득 이런 생각이 들었어요.
우리는 사람들을 그토록 소중하게 생각하는데, 정작 그들은 우리가 떠난 후 2주 동안은 우리를 거의 기억하지 못한다는 거죠.
하고 싶은 대로 해, 남들 신경 안 써, 아무도 신경 안 써.라는 말을 수없이 들어왔는데, 이번에 진짜로 경험해 봤어. 정말 아무도 신경 안 쓰더라. 다들 그냥 자기 갈 길을 가는구나.
참 웃긴 건 어떤 사람들은 남들이 어떻게 생각할지 걱정하며 평생을 제약 속에 산다는 거예요.
그들이 깨닫지 못하는 건, 고작 2~3주만 지나면 아무도 그들을 기억하지 못한다는 사실이죠. 어떻게 살았든 상관없이요.
결국엔 죽게 될 텐데, 아무도 신경 쓰지 않을 테니까요.
조용한 폭풍: 공감 능력이 뛰어난 사람이 마침내 한계에 도달했을 때 무슨 일이 벌어지는가
사람들은 화가 난 사람이 한계에 다다르면 어떤 일이 벌어지는지에 대해 많은 이야기를 합니다.
그들은 비명을 지른다.
그들은 문을 쾅 닫는다.
그들은 몇 달 동안 마음속에 담아두었던 말들을 쏟아낸다.
하지만 때로는 가장 오랫동안 인내심을 발휘한 사람이 그런 행동들을 전혀 하지 않기도 합니다.
그들은 그냥 조용해진다.
나는 내가 한계에 다다르면 그게 확연히 드러날 거라고 생각했었어.
나는 마침내 모든 것을 털어놓는 내 모습을 상상했다.
울면서. 화를 내면서. 상대방에게 내게 한 짓을 정확히 말하는 모습을.
하지만 때로는 그렇게 되지 않는 경우도 있습니다.
때로는 한계에 도달하는 과정이 너무 서서히 진행되어 그 사실조차 알아차리지 못할 때가 있습니다.
어느 날 문득 더 이상 설명할 게 아무것도 없다는 걸 깨닫게 됩니다.
사람들에게 계속해서 기회를 줄 때
선천적으로 공감 능력이 뛰어난 사람들은 다른 사람의 행동을 이해하는 데 매우 능숙할 수 있습니다.
때로는 너무 좋을 때도 있어요.
누군가가 당신을 함부로 대하는 것을 보더라도, 곧바로 '저 사람이 나를 괴롭히고 있어'라고 생각하기보다는, 왜 저 사람이 그러는지 생각하기 시작합니다.
어쩌면 그들은 힘든 어린 시절을 보냈을지도 모릅니다.
어쩌면 누군가 이전에 그들에게 상처를 줬을지도 몰라요.
어쩌면 그들은 소통하는 방법을 모르는 걸지도 몰라요.
어쩌면 그들은 가까워지는 것을 두려워하는지도 몰라요.
어쩌면 그들은 당신이 이해하지 못하는 어떤 일을 겪고 있을지도 몰라요.
그리고 당신은 그 모든 가능성을 볼 수 있기 때문에 그들에게 다시 한번 기회를 주는 것입니다.
그다음 또 다른 사람이 나타났다.
당신은 누군가를 그 사람의 가장 안 좋은 모습으로 판단하고 싶지 않기 때문에, 당신을 아프게 한 일들을 합리화하려고 합니다.
공감이 오히려 피로감을 유발할 수 있는 지점이 바로 거기라고 생각합니다.
당신은 자기 자신을 제외한 모든 사람을 이해하기 시작합니다.
당신은 그들이 왜 화가 났는지 이해합니다.
그들이 왜 떠났는지.
그들은 왜 그렇게 잔인한 말을 했을까?
그들은 왜 사과하지 않았을까?
하지만 어느 순간부터 당신은 스스로에게 간단한 질문을 던지는 것을 멈추게 됩니다.
“이 모든 것이 나에게 어떤 영향을 미치고 있을까?”
나는 그들이 결국에는 이해하게 될 거라고 계속 생각했다.
오랫동안 나는 내 감정을 충분히 명확하게 설명하면 상황이 바뀔 거라고 믿었다.
그래서 저는 설명했습니다.
나는 그들에게 무엇이 나를 아프게 했는지 말했다.
나는 그들에게 내가 필요한 것을 말했다.
나는 차분한 대화를 하려고 노력했다.
그들이 공격받는다고 느끼지 않도록 말을 신중하게 골랐습니다.
때로는 내 생각을 표현하는 것보다 상대방의 감정을 상하게 할까 봐 더 걱정돼서 말을 부드럽게 하기도 했다.
그리고 아무것도 변하지 않자, 나는 나 자신을 탓했다.
제가 설명을 제대로 못 했을지도 모르겠네요.
내가 너무 감정적이었던 것 같아.
내가 너무 많은 것을 기대했던 걸까.
어쩌면 내가 좀 더 인내심을 가져야 할지도 모르겠다.
다른 사람을 끊임없이 이해하려고 애쓰다 보면 스스로에게 의문을 품게 되는 경우가 참 많다는 게 참 신기하다.
상대방의 감정에 대해 너무 많은 시간을 생각하다 보면 정작 자신의 감정은 뒷전으로 밀려날 수 있다.
그러다 무언가가 변한다
한계점이 항상 극적인 것은 아닙니다.
때로는 놀랍도록 평범할 때도 있다.
어쩌면 그들은 전에 했던 말을 다시 할지도 모릅니다.
어쩌면 그들은 예전에 당신을 울게 만들었던 어떤 일을 무시하는 걸지도 몰라요.
어쩌면 그들은 당신을 또다시 실망시킬지도 모르고, 그러면 당신은 더 이상 놀라지도 않게 될 겁니다.
그냥 거기 앉아 있으면 돼.
당신은 휴대폰을 봅니다.
당신은 그 메시지를 읽었습니다.
그리고 늘 그렇듯 자신을 설명하고 싶은 충동을 느끼는 대신, 이렇게 생각합니다.
이 대화를 다시 하고 싶지 않아요.
그때 비로소 한계에 도달했을 때 어떤 느낌인지 이해하기 시작했습니다.
항상 분노만은 아닙니다.
때로는 피로 때문일 수도 있습니다.
때로는 받아들이는 것이 해결책일 수 있습니다.
때로는 어떤 사람이 당신에게 그것을 주지 않을 거라는 사실을 마침내 받아들였기 때문에, 그 사람에게서 무언가를 기대하는 것을 그만두게 되는 경우가 있습니다.
그리고 그것은 묘하게 평화로우면서도 동시에 엄청나게 슬픈 느낌을 줄 수 있습니다.
모든 것을 고치려는 노력을 멈출 때
한때 나는 사랑이란 더 열심히 노력하는 것이라고 생각했었다.
뭔가 제대로 되지 않으면 소통 방식을 개선해야 한다고 생각했어요.
누군가가 거리를 두면, 나는 그 사람에게 더 가까이 다가가려고 노력했다.
그들이 화가 났을 때, 저는 상황을 좋게 만들려고 노력했어요.
그들이 나에게 상처를 줬다면, 나는 왜 그랬는지 이해하려고 노력했다.
저는 인내심을 갖는 것이 언제나 옳은 일이라고 생각했습니다.
하지만 인내심에도 한계가 있다.
관계를 끊임없이 개선하려고 애쓰는 것은 어느 순간 자기 자신을 잊어버리는 또 다른 방식이 된다.
세상을 더 나은 곳으로 만들 방법을 고민하는 사람이 당신뿐만은 아닐 거예요.
다른 사람의 감정을 대신 짊어질 수는 없어요.
그리고 누군가가 왜 그런 행동을 하는지 이해한다고 해서 자신의 평화를 계속 희생할 수는 없어요.
누군가를 이해한다는 것이 당신을 아프게 하는 것을 계속 받아들여야 한다는 것을 의미하는 것은 아닙니다.
그걸 배우는 데 시간이 꽤 오래 걸렸어요.
마침내 놓아준 후의 고요함
한계에 도달했을 때 가장 이상한 점 중 하나는 그 후에 주변이 얼마나 조용해지는지입니다.
당신은 여전히 그 사람을 아끼고 있을지도 모릅니다.
당신은 여전히 그들을 그리워할지도 모릅니다.
좋았던 순간들은 여전히 기억날지도 모릅니다.
하지만 당신 내면의 무언가가 변했습니다.
더 이상 자신을 증명해야 한다는 필요성을 느끼지 않아요.
왜 상처받았는지 장황하게 설명하는 메시지를 또 보내고 싶지는 않겠죠.
똑같은 사과를 계속해서 요구하고 싶지는 않을 겁니다.
당신은 누군가에게 당신의 감정이 중요하다는 것을 납득시키려 하지 않을 겁니다.
그때 비로소 당신은 상대방이 당신을 진정으로 이해해주지 않으려 애쓰는 데 너무 많은 에너지를 쏟았다는 사실을 깨닫게 됩니다.
아플 수도 있어요.
많이. 놓아준다는 것이 갑자기 누군가를 사랑하는 마음이 사라지는 것을 의미하는 것은 아니기 때문입니다.
때로는 단순히 사랑만으로는 건강하지 못한 관계를 건강한 관계로 바꿀 수 없다는 것을 마침내 깨닫게 된다는 의미일 수도 있습니다.
공감 능력은 사라지지 않아도 됩니다.
한계에 도달했다는 것이 곧 냉담해진다는 것을 의미한다고 생각하지 않습니다.
당신은 사람들에 대한 관심을 멈출 필요가 없습니다.
당신은 아무도 믿지 않는 사람이 될 필요는 없습니다.
누군가에게 상처를 입혔다고 해서 반드시 그 사람을 벌줄 필요는 없습니다.
당신은 여전히 동정심을 가질 수 있습니다.
사람들에게는 각자의 상처와 어려움이 있다는 것을 여전히 이해할 수 있습니다.
하지만 여러분은 또 다른 사실도 이해할 수 있습니다.
그들의 고통이 당신에게 계속 고통을 줄 권리를 주는 것은 아닙니다.
누군가를 이해하면서도 경계를 정할 수 있습니다.
누군가를 사랑하더라도 그 사람과 함께 있는 것이 더 이상 자신에게 좋지 않다고 판단할 수 있습니다.
그 두 가지는 동시에 존재할 수 있다.
어쩌면 당신은 추운 게 아닐지도 몰라요.
어쩌면 그냥 피곤한 걸지도 몰라요.
만약 최근에 예전에 모든 관심을 쏟았던 사람에게 평소보다 말이 적어졌다고 해서, 당신이 냉정해졌다고 단정짓지 마세요.
어쩌면 당신은 이제 더 이상 자신을 설명하는 것이 무의미하게 느껴지는 지점에 도달했을지도 모릅니다.
어쩌면 당신은 이미 그 일 때문에 충분히 울었을지도 몰라요.
어쩌면 당신은 이미 충분히 노력했을지도 모릅니다.
어쩌면 당신은 셀 수 없을 만큼 많은 기회를 줬을지도 모릅니다.
어쩌면 당신의 침묵은 누구를 벌주려는 의도가 아닐지도 모릅니다.
어쩌면 당신은 드디어 자기 자신에게 귀 기울이고 있는지도 모릅니다.
공감 능력을 갖는 것 자체는 잘못된 것이 아닙니다.
깊이 관심을 갖는 것 자체는 잘못된 것이 아닙니다.
하지만 당신이 착한 마음을 가졌다는 것을 증명하기 위해 스스로의 평화를 계속해서 파괴할 필요는 없습니다.
때로는 한계에 도달한다는 것은 단순히 자신이 다른 사람들에게 베풀어온 인내심, 이해심, 그리고 보살핌을 자신도 받을 자격이 있다는 것을 깨닫는 순간일 수도 있습니다.
어쩌면 그 고요함이 진정으로 의미하는 바는 바로 그것일지도 모른다.
당신이 관심을 끊었다는 건 아니에요.
너도 드디어 자기 자신을 돌보기 시작했구나.
행복하게 싱글로 지내는 사람들은 이 초능력을 터득했다.
독신 남성인 빌은 돈을 모아 수영장이 있는 집을 샀습니다.
그의 형과 형수, 그리고 세 자녀가 수영하러 오고 싶어 합니다.
빌은 거절합니다.
통제하기 힘든 아이들의 안전을 책임지고 싶지 않아요.
==> 이 기사를 무료로 읽으려면 여기를 클릭하세요.
형은 빌이 집에 없을 때를 기다렸다가 가족들을 몰래 수영장에 데려간다.
빌이 집에 돌아와 보니 허락 없이 온 가족들이 수영장을 이용하고 있었다.
행복한 독신 여성이자 아이 없는 앨리스는 여동생의 부탁에 직면합니다.
남편이랑 데이트하러 나가는 동안 몇 시간 동안 애들 좀 봐줄 수 있어? 앨리스는 8시까지 다른 데 가야 해. 이건 꼭 지켜야 해.라고
말합니다.
여동생은 왜? 너에겐 아무런 의무도 없잖아. 그냥 이기적인 거야.라고 말합니다.
부모님은 집을 나서자마자 휴대전화를 꺼놓고 몇 시간 늦게 집에 돌아왔다.
짜증나는 친척들에 대한 이야기가 또 있나요? 사실 이 이야기들은 행복한 싱글들이 배우는 중요한 기술에 대한 이야기입니다.
이 이야기들은 아주 재밌는 유튜브 영상 시리즈 JK Stealing the Internet 을 바탕으로 하고 있으며, 이 시리즈는 다시 레딧 그룹 Am I the A — ?에서 영감을 받았습니다.
빌은 실제로 경찰에 신고했습니다.
경찰이 출동하여 가족이 몰래 들어가는 모습이 담긴 보안 영상을 확인하고, 소환장과 경고장을 발부했습니다.
앨리스는 계획을 바꾸기 위해 전화를 걸어야 했다.
부모님은 약속한 시간에 집에 오지 않았고, 앨리스가 전화할 수 없도록 휴대전화까지 꺼버렸다.
앨리스와 빌 모두 경계를 설정했습니다.
빌은 그 경계를 지켰지만, 앨리스는 그러지 않았습니다.
많은 댓글 작성자들은 앨리스가 아이들을 유기된 것으로 신고했어야 했다고 생각했습니다.
어쨌든,
경찰에 신고하겠다는 의지가 극단적으로 들릴 수도 있습니다.
하지만 많은 독신자들이 빌을 응원하는 이유는 그가 경찰에 신고했기 때문이 아니라, 경계를 분명히 했기 때문일 것입니다.
왜 우리에게 경계가 필요할까요?
기혼자들은 미혼자들에 대해 온갖 선입견을 갖고 있습니다.
우리의 시간, 집, 휴가, 그리고 우선순위에 영향을 줄 수 있다고 생각하죠. 또한 우리가 언제든 무료로 도움을 줄 수 있는 존재라고 생각합니다.
배우자나 자녀가
없으면 시간이 남아돌고, 기꺼이 자기 아이들을 돌봐줄 거라고 생각하기 때문입니다.
벨라 데파울로는 자신의 책 ' Single at Heart' 에서 사람들이 흔히 하지만 그다지 심각하지 않은 선입견에 대한 웃음 넘치는 이야기를 들려줍니다 .
9·11 테러 다음 날이었고, 그녀는 하루 종일 전화 통화를 하느라 녹초가 되어 있었다.
그때 이웃이 전화를 걸어 혼자 계신 것 같아서 이야기 나눌 사람이 필요할 것 같아 전화드렸어요.
라고 말했다.
그 이웃은 '싱글'이라는 단어를 '혼자 있는 것' 또는 '외로운 것'과 연관 지었던 것이 분명했다.
당신이 배울 수 있는 필수적인 초능력
이러한 이야기들과 차마 말하기 힘든 고통스러운 이야기들을 종합해 볼 때, 성공적인 싱글들의 가장 큰 강점은 바로 경계를 설정하는 능력이라고 생각합니다.
경계에는 그렇지 않으면이라는 단서가 붙어야 하는데,
이는 아니요라고 말하고 자리를 뜨는 것처럼 가벼운 방법일 수도 있고, 경찰에 신고하는 것처럼 단호한 방법일 수도 있습니다.
솔로들이 한 방을 쓰는 단체 여행에 나를 초대한다고? 절대 안 갈 거야.
나한테 사적인 질문을 했잖아? 계속 이러면 우린 더 이상 친구가 아니야.
내가 미혼이라서 어린이 테이블에서 밥을 먹어야 하는 거야? 아, 그런데 지금 다른 데에 가야 할 게 생각났어.
물론, 친구나 가족 중에 부정적인 반응을 보이는 사람들이 있을 수 있습니다.
경계를 설정하는 데에는 위험이 따르죠. 하지만 사람들이 당신의 경계를 존중하지 않을 때, 그 관계는 어떻게 될까요? 앞으로도 계속 당신을 몰아붙이고
한계를 시험할까요? 그들은 당신을 성숙하고 책임감 있는 독립적인 어른으로 여길까요?
제게는 아니오라는 대답 한 번이면 그 사람이 제 삶에 들어올 자격이 없다는 것을 의미합니다.
하지만 당신은 스스로 결정해야 할 문제입니다.
단지 평화를 유지하기 위해 동의하는 것은 나중에 경계를 설정하기
훨씬 더 어렵게 만들 것입니다.
경계를 설정하는 것은 못된 행동이 아닙니다.
다른 사람들이 가지고 있는 선입견에 대해 알려주는 것입니다.
오랫동안 이러한 고정관념은 도전을 받지 않았습니다.
독신 여성은 자신을 돌봐줄 사람을 찾지 못한 불쌍한 사람으로 여겨졌고, 독신 남성은 남의 아이들에게 부잣집 삼촌 노릇을 하는 이기적이고 자유분방한
사람으로 인식되었습니다.
안타깝게도, 똑똑한 사람들 중에서도 이런 고정관념을 굳게 믿는 사람들이 많습니다.
독신자에 관한 책을 읽어본 사람이 없는 것도 아니니까요.
다행히도, 경계를 설정하는 이 특별한 능력은 처음에는 어려울 수 있지만, 배울 수 있는 기술입니다.
타고나는 능력이 아니어도 됩니다.
저는 독신자들이 자신의 삶을 스스로 통제하는 힘에서 오는 기쁨을 처음 경험하고, 상상도 못 했던 자유를 얻게 되는 모습을 직접 목격했습니다.