십 년 넘게 저는 고대 의학의 도움을 받아 의식적으로 소량씩 복용하며 자기 계발과 자기 향상이라는 심오한 세계에 깊이 빠져들었습니다 . 또한, 저는 다른 차원을 경험했고, 강렬한 유체이탈 경험도 한 번 했습니다 .
특히 이처럼 인생을 뒤흔들고 정신을 새롭게 열어준 유체이탈 경험 이후에도 저는 근원 으로부터 계속해서 메시지를 받았습니다 .
저는 대부분의 밀레니얼 세대 아이들처럼 자랐고, 80세가 넘으면 노인이라고 굳게 믿었던 시절이 있었습니다.
하지만 요즘은 우리가 주입받고 조건화했던 믿음이 아니라, 근원적인 목소리 에 귀를 기울입니다.
몇 살해야 한다 우주여, 인간의 삶이란 과연 존재하는가?
우주/근원에 대한 답변:
인간의 수명은 지구에서 당신이 살고 있는 현재 현실처럼 그렇게 짧도록 설계된 적이 없었습니다.
하지만 오늘날 당신이 가진 DNA는 변형되었습니다.
인간은 언제나 무언가를 알아 내고 자신에게 주어진 삶에 대해 의문을 품기 시작한다.
과거에는 100세가 넘는 사람들이 매우 빠르게 엄청난 힘과 능력을 갖게 되었기 때문에, 인간을 통제하기 위해 수명 연장을 고려하는 것이 타당하다고 볼 수 있습니다.
무슨 통제요? 제가 물었습니다.
고요 .
우주가 전하는 메시지: 지금 당신이 알아야 할 것은 단 하나, 당신에게는 여전히 DNA를 치유할 힘이 있다는 것입니다.
당신의 마음은 강력합니다.
미래의 역노화 기술 또한 빠르게 현실로 다가오고 있습니다.
모든 것은 과거에도 가능했고, 현재에도 가능하며, 미래에도 가능할 것이다.
좋은 것과 나쁜 것. 마음을 집중하고, 생각을 가라앉히고, 지금 이 순간에 머물며, 더 높은 주파수에 머무르면 언제나 보호받을 것입니다.
당신은 머지않아 80~100세보다 훨씬 더 오래 살 수 있을 겁니다.
이 변화를 받아들이세요.
당신이 꿈꿔왔던 모든 삶을 살아볼 기회로 여기세요.
한 세기에는 화가가 될 수 있고, 다음 세기에는 무용수가 될 수 있고, 그 다음 세기에는 무술가가 될 수 있으며, 당신이 선택하는 무엇이든 될 수 있습니다.
당신은 이 세상에 대해 모든 것을 배우고 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보낼 시간을 갖게 될 것입니다.
또한 지구에서 당신의 영혼의 가족을 찾을 시간도 갖게 될 것입니다.
나:
우주는 부드럽게 대답했다 . 걱정하지 마세요.
당신에게 필요한 모든 것은 풍족하게 존재합니다.
당신은 결국 다행성 문명으로 전환하게 될 것입니다.
모든 것은 결국 균형을 찾을 것입니다.
모든 것이 괜찮아질 거예요.
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저는 이 점에서 제 진실을 찾았다고 말씀드리고 싶습니다.
더 이상 노화나 질병 때문에 80~100세쯤에 죽어야 한다고 생각하지 않습니다.
시공간을 초월하여 연결된 가족 공동체라니, 정말 마법 같네요!
이 진실을 직접 경험하고 싶다면, 그것을 믿고 큰 소리로 말하세요:
아브라카다브라 — 내가 말하면 그대로 된다.
모두가 결말로 착각하는 최악의 순간
때때로 저는 양동이 속의 게가 된 기분이에요.
다른 게들이 자꾸만 아래로 끌어당기는데, 저는 어떻게든 빠져나오려고 발버둥 치는 그런 게 말이죠.
레딧의 r/aging과 r/over60 서브레딧을 훑어보면 60세가 되면 인생의 끝이 다가오는 것처럼 느껴집니다.
부정적인 생각, 절망감, 그리고 너무 늙었다는 느낌이 반복되는 글들이 가득합니다.
종종 글을 올리는 사람들은 겨우 40대인데 벌써 포기하는 경우가 많습니다.
언제부터 투명인간처럼 느껴지기 시작했나요? 또는 몇 살 때부터 외모가 시들해졌나요?와 같은 질문들이 넘쳐납니다.
저는 그런 사고방식을 갖고 있지 않으며, 부정적인 생각을 가진 사람들이 저를 끌어내리도록 내버려 두지 않을 것입니다.
사실 저는 환상의 세계에 살고 있는 게 아니에요.
저도 건강 문제, 예상치 못한 이상 증상(예를 들어 현기증 ), 감정적인 격변과 상실을 겪었고, 지금도 겪고 있어요 .
그렇다고 해서 폭포까지 강물을 따라가야 한다는 뜻은 아닙니다.
오히려 주어진 환경을 살펴보고, 할 수 있을 때마다 행동하며, 변화에 적응하고 그 변화를 통해 스스로를 변혁해 나가라는 의미입니다.
이것은 조셉 캠벨이 대중화한 ' 영웅의 여정' 이라는 스토리텔링 패턴 과 그것이 노화와 어떻게 관련되는지를 떠올리게 했습니다 .
가장 간단하게 설명하자면, 영웅의 여정은 주인공이 평범한 삶을 떠나 낯선 세상에서 큰 시련을 겪고, 변화된 모습으로 고향으로 돌아오는 이야기입니다.
이는 스타워즈 나 라이온 킹 같은 영화에서 가장 흔히 볼 수
있습니다 .
이미 자신의 이야기가 어떻게 전개될지 알고 있다고 느끼는 것을 심리학자 마크 프리먼은 '내러티브 폐쇄'라고 부릅니다.
이는 우리가 삶의 경로가 정해져 있고 예측 가능하며 새로운 가능성이 없다고 스스로 확신하는 순간을 말합니다.
이러한 성급한 결정 때문에
우리는 삶의 이야기를 쓰는 것을 사실상 멈추게 됩니다.
하지만 연구 결과에 따르면 이러한 어려운 시기는 예측 가능하고 일시적인 침체일 뿐, 영구적인 막다른 길이 아니라는 것을 시사합니다.
경제학자 데이비드 블랜치플라워와 앤드류 오스왈드는 삶의 만족도가 40대 후반에 최저점을 찍고 50대, 60대 이후에 점차 증가하는 U자형 곡선 을 보인다고 밝혔습니다.
캠벨의 이야기에서 주인공은 초반에 '고래 뱃속'에 삼켜져 익숙한 세상과 단절됩니다.
하지만 진정한 시련, 즉 고난은 이야기의 중반부에 찾아옵니다.
노화를 영웅의 여정에 연결시키기
다행히도, 영웅적인 모습을 갖추기 위해 바다 괴물에게 잡아먹힐 필요는 없습니다.
은퇴하고 나서 깨달은 것처럼, 직장 생활은 제가 생각했던 것만큼 제 삶을 규정짓는 요소가 아니었습니다.
은퇴한 지 채 1년도 되지 않았지만, 벌써 인생의 또 다른 갈림길에 서게 된 기분입니다.
전통적인 영웅의 여정을 노화 과정에 적용하여 영웅으로 거듭나는 방법을 소개합니다.
친숙한 세계
실생활에서 친숙한 세상은 우리가 젊은 시절에 만들어가고 구축해 온 정체성입니다.
우리는 우리 몸의 기능, 외모, 그리고 세상이 우리에게 반응하는 방식에 편안함을 느낍니다.
저는 20대와 30대 때 제가 누구인지 정확히 알고 있었고, 노화에 대해서는 생각해 본 적이 없었습니다.
임계값
인생의 전환점에서 우리는 익숙한 세상을 뒤흔드는 어떤 경험을 하게 됩니다.
중요한 생일을 맞이하거나, 흰머리가 생기거나, 갱년기를 겪거나, 부상을 당하거나, 은퇴하는 것일 수도 있습니다.
혹은 누군가에게 처음으로 노인 할인을 받는 것일 수도 있습니다.
제 친구 한 명이 젊은 식당 종업원이 자기가 아버지를 닮았다고 말했을 때 비로소 깨달았다고 하더군요.
우리가 같은 수준으로 소통한다고 생각했었는데, 그가 제게 말했습니다.
이제 난 더 이상 그런 사람이 아닌 것 같아.
그 시련
바로 이 지점에서 우리는 침체기에 접어듭니다.
변화하는 자신의 모습과 단절된 느낌을 받고, 어쩌면 투명인간처럼 느껴질 수도 있습니다.
여기서 가장 큰 실수는 이러한 변화가 우리 삶의 끝이라고 믿는 것입니다.
반환
진정한 영웅(당신)이 탄생합니다.
이는 젊음을 되찾기 위해 발버둥 치는 것이 아니라, 완전히 새로운 관점을 갖게 됨으로써 가능해집니다.
이제 당신은 자기 수용, 유머 감각, 그리고 젊은 시절의 피상적인 걱정거리에서 벗어난 진정한 자유를 만끽합니다.
60세 이상의 많은 사람들이 나이 드는 가장 좋은 점은 더 이상 있는 그대로의 자신을 부끄러워하지 않아도 된다는 것이라고 말합니다.
어떤 모험이든 그 목적이 모험을 시작했을 때와 같은 사람으로 남아있는 것은 아닙니다.
모험의 과정 전체가 변화에 관한 것입니다.
주인공이 모험을 하는 동안 전혀 변하지 않는 이야기는 지루하고 만족스럽지 못할 것입니다.
고전 신화에서 문지기는 영웅이 새로운 세계로 넘어갈 준비가 되었는지 시험하는 존재입니다.
현대 사회에서 이러한 감시자들은 도처에 존재합니다.
카메라폰, 미용 필터, 노화 방지 광고, 젊은 시절 사진, 그리고 젊은 시절의 자신과 자신을 비교하는 행위 등이 그 예입니다.
우리는 신체적 변화에 저항하는 것이 아니라, 증명하려는 대상을 바꿈으로써 이러한 시험을 통과합니다.
바로 여기서 우리의 초점을 외모에서 활력으로 옮기는 것입니다.
예를 들어, 젊음을 추구하는 미용 기준이 매끄러운 피부와 얼굴 대칭에 의존하는 반면, 진정한 활력은 자신감과 긍정적인 에너지에서 드러납니다.
이러한 변화는 건강에 엄청난 이점을 가져다줍니다.
베카 레비 박사의 노화 연구는 노화에 대한 우리의 믿음이 단순히 외적인 문제에만 국한되지 않는다는 것을 보여줍니다.
노화에 대한 부정적인 인식은 신체 건강에 측정 가능한 악영향을 미칩니다.
반면, 긍정적인 믿음은 수명을 연장하고 신체 회복력을 향상시킬 수 있습니다.
레비는 노화에 대해 긍정적인 자아 인식을 가진 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 평균 7.5년 더 오래 산다는 사실을 발견했습니다.
최근 레비의 연구 에 따르면 , 긍정적인 연령 고정관념을 가진 70세 이상 성인은 장애에서 회복할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.
긍정적인 고정관념을 가진 사람들은 부정적인 고정관념을 가진 사람들보다 심각한 장애에서 완전히 회복할 가능성이 44% 더 높았습니다.
노화를 단순히 우리 자신이 더욱 강인하고 역동적인 모습으로 변화하는 과정으로 바라보면, 우리는 '수호자'를 '동료'로 바꿀 수 있습니다.
히어로 버전을 만드는 비결
나이 드는 것에 대한 자신의 생각에 주의를 기울이세요 . 레비의 연구에 따르면, 반복해서 사용하는 고정관념(노년기 탓이야, 난 너무 늙었어)이 몸에 배게 된다고 합니다.
이런 표현들을 버리도록 노력하세요.
젊은 시절을 마치 인생의 가장 좋은 시절이 이미 지나간 것처럼 이야기하지 마세요.
가장 흥미로운 인격 형성은 인생 후반부에 일어납니다.
젊은 시절의 모습과 비교할 수 없는 새로운 일, 예를 들어 한 번도 해보지 않은 기술이나 스포츠에 도전해 보세요.
그러면 젊은 시절의 자신에게 뒤처지는 것을 막을 수 있습니다.
양동이 안에 있는 다른 게들아, 너희도 버리지 않을 거야. 어서 나와 봐. 너희 이야기의 가장 멋진 부분이 양동이 가장자리 너머에서 기다리고 있거든.
창의성이란 비이성적인 것에 관한 것이다.
인간에게 가장 놀라운 점은 아무런 의미가 없는 곳에서도 의미를 찾아내는 능력이다.
우리가 합리적으로 생각하고 미신을 버려야 한다는 생각이 있습니다.
선의는 가득하지만 때로는 완전히 비참하기까지 한 이 합리주의자들은 우리가 세상을 있는 그대로 보기를 바랍니다.
물론, 관측 가능한 우주가 홀로그램 이라는 증거가 점점 늘어나고
있는데 , 왜 합리주의자들이 자신들이 현실을 안다고 생각하는지 모르겠습니다.
합리주의자들은 우리에게 경제학이라는, 인간이 합리적이고 자기 이익을 추구하는 결정을 내린다는 전제 때문에 종종 실패하는 결함 있는 예측 모델 체계를 제시했습니다.
지나치게 이성적인 것은 인간성에 어긋납니다.
인공지능을 부추기는 요소이기도 하죠. 최근 한 시인이자 공동 작업자가 인공지능이 만든 시를 사람들이 인간이 만든 시보다 더 선호한다는 연구 결과에 대한 기사 링크를 보내줬습니다.
이 상황에 대한 나의 첫 번째 무례한 반응은 휴대폰에 대고 큰 소리로 도대체 왜 나한테 이걸 보낸 거야?라고 외치는 것이었다.
저는 그 이야기를 읽어봤는데, 한 가지 눈에 띄는 점이 있었습니다.
사람들은 인공지능이 쓴 시를, 그 시가 영혼 없고 기후를 파괴하는 기계가 쓴 것이라는 사실을 모를 때만 더 좋아했던 것 같습니다.
시는 단순히 단어와 구절의 배열 그 이상입니다.
시는 인간의 고백입니다.
시는 구운 빵 위에서 예수를 보는 것이고, 바람 속에서 돌아가신 어머니의 목소리를 듣는 것이며, 한 번도 가보지 못한 고향을 그리워하는 것입니다.
인공지능은 시를 쓸 수 없습니다.
단지 통계적으로 읽기에 즐겁게 느껴질 가능성이 높은 방식으로 단어를 배열할 수 있을 뿐입니다.
창의적인 사람이거나 창의적인 사람이 되고 싶다면, 이성적인 사고방식은 버려야 합니다.
예술을 만들거나 어떤 공예 활동을 하는 데에는 이성적인 면이 전혀 없습니다.
이성적인 사람이 되고 싶다면 경제학자가 되어 암울한 삶을 준비하세요.
부조리주의자가 되세요.
부조리주의자들은 세상에 본질적인 의미가 없다고 보고, 대신 의미를 만들어냅니다.
모든 예술은 어떤 면에서는 부조리합니다.
그것은 일종의 기호 탐색이죠. 창의적인 사람이 되고 싶다면, 좀 더 인간다워지세요.
드러나지 않은 이야기를 찾고, 무의미함 속에서 의미를 발견하세요.
자신에게 의미 있는 무언가를 쓰고 그리는 데 몇 시간을 쏟는 것보다 더 비이성적인 일이 있을까요?
가장 좋은 이야기, 농담, 노래는 감정적 울림 때문에 오랫동안 우리 기억 속에 남습니다.
창의력은 우리 자신에 대해 가르쳐주는 강력한 도구입니다.
감정적인 이야기를 놓치면서 항상 모든 것이 비현실적이라고 불평하는 사람들은 가장 즐거움을 모르는 사람들입니다.
여러분은 어떠신지 모르겠지만, 제 인생은 현실과는 동떨어진 일들로 가득 차 있었습니다.
제가 부조리주의자이자 예술가인 이유 중 하나는 너무나 많은 황당한 일들을 겪어서 이제는 현실과 현실적이라는 것이 무엇을 의미하는지조차 확신할 수 없게 되었기 때문입니다.
예술은 진실에 관한 것입니다.
과학적 진실이 아니라 인간적인 진실이죠. 물론 이 세상에는 과학적 진실도 필요합니다.
저는 백신, 깨끗한 공기, 안전한 도로를 원합니다.
생물학과 천체물리학을 배우는 것도 좋아합니다.
사랑하는 사람의 죽음이 영원히 아픔을 남긴다는 사실과 하늘이 우리 영혼의 신탁이라는 사실도 필요합니다.
객관적인 진실만큼이나 감정적인 의미도 필요합니다.
과학은 왜
바다에 가면 돌아가신 어머니를 떠올리게 되는지 설명해 줄 수 없습니다.
창의적인 활동은 돈을 버는 것에 관한 것이 아닙니다.
만약 그것이 당신의 주된 목표라면, 경제학자는 언제나 고용되고 있습니다.
창의성은 우리 본연의 모습을 드러내는 것입니다.
의미를 창조하고 그 발견을 다른 사람들과 공유하는 것입니다.
창의성은 당신의 잠재력을 최대한 발휘하게 해주고, 그 어떤 것보다 더 깊은 차원에서 기쁨을 느끼게 해주는 열쇠입니다.
창의성은 언제나 우리를 인간답게 만드는 요소 중 하나였습니다.
야생에서 늑대 울음소리에 잠이 깨고 모닥불 옆에 앉아 이야기를 나누는 것, 자연의 패턴을 관찰하고 어둡고 불의한 사회 속에서 작은 기쁨과 아름다움에서 위안을 찾는 것, 바로 그런 것들이 창의성입니다.
대부분의 사람들이 창의력을 발휘하지 못하게 막는 두 가지 장애물이 있습니다.
하나는 자기 능력에 대한 의심이고, 다른 하나는 어디서부터 시작해야 할지 모르는 것입니다.
자기 능력에 대한 의심은 남들에게 보여지는 것에 대한 두려움, 보이지 않는 것에 대한 두려움, 실패에 대한 두려움, 혹은 성공에 대한 두려움일 뿐입니다.
이는 공허함을 응시하며 자신이 본 것을 낯선 사람들에게 설명하려 애쓰는 과정에서 나타나는 지극히 정상적인 인간적인 반응입니다.
어디서부터 시작해야 할지 모르는 것을 작가 슬럼프 또는 창작 슬럼프라고 부릅니다.
창작 슬럼프는 결말을 처음부터 알고 싶어 하는 인간의 정상적인 욕구에서 비롯되지만, 이야기는 그런 식으로 진행되지 않습니다.
두 문제 모두에 대한 해결책은 인간 본성을 활용하는 것입니다.
창의적인 문제는 생각만으로는 해결할 수 없고, 오직 창조를 통해서만 해결할 수 있습니다.
글쓰기 막힘 현상과 자기 불신감은 과도한 생각에서 비롯됩니다.
무언가를 창조하려면 합리적인 의심을 버리고 다소 비합리적인 욕망에 몰두해야 합니다.
더욱 창의적인 사람이 되고 싶다면, 주변의 신호를 찾아보세요.
한밤중에 들려오는 목소리에 귀 기울이고, 올빼미 울음소리에서 메시지를 얻고, 시계 초침 소리나 욕조 물소리에서 아이디어를 찾아보세요.
별자리에서 운명을 발견하고, 구름 속에서 얼굴을 찾고, 아침 라떼에서 피어오르는 김 속에 숨어 있는 뮤즈의 영감을 받아보세요.
더 큰 기쁨을 원한다면, 스스로를 비웃어 보세요.
매일 주변에서 일어나는 기묘하고 아름다운 일들을 눈여겨보세요.
세상이 온통 잘못되어 가는 이 시대에, 기쁨은 비이성적이고 인간적인 연결에서 비롯됩니다.
창의력은 자신과 타인의 인간미를 새롭게 발견할 수 있도록 도와줍니다.
창의성의 진정한 아름다움은 바로 당신이 당신 자신의 사장이라는 점입니다.
무언가를 만들기 위해 누구의 허락도 필요하지 않습니다.
창작 활동을 위해 의뢰를 받거나 자격증을 딸 필요도 없습니다.
창작이 당신의 직업일 필요도 없고, 심지어 작품이 훌륭할 필요조차 없습니다.
창의적인 사람이 되기 위한 유일한 조건은 인간다움, 즉 가장 인간적인 자신의 모습을 드러내는 것입니다.
당신은 이 일을 해낼 수 있습니까?
무언가를 만들어야 할 때라는 신호를 기다려왔다면, 바로 지금이 그 신호입니다.
지금 당장 뭐든 만들어 보세요!
절제 없는 자기 인식은 고통일 뿐이다
Medium 회원이 아니신가요? 여기에서 이 글을 읽어보세요 .
당신은 심리 치료도 받았고, 손목이 아플 때까지 일기도 썼죠. 이제 친구들 앞에서 마치 재밌는 사실이라도 아는 것처럼 당신의 애착 유형을 말할 수 있어요.
당신이 물어봤으니 알려드리자면, 불안형-집착형이에요.
당신은
왜 밤 11시에 한 손에는 휴대폰을, 다른 한 손에는 후회를 가득 안고 스스로를 망치는지 정확히 알고 있죠. 당신은 진짜 심리학자는 물론 부모님까지 감탄할 만한, 자신의 상처를 표현하는 어휘력까지 갖췄어요.
그런데도 당신은 여전히 그러고 있잖아요.
네, 이것이 바로 현대인이 누릴 수 있는 고통의 한 형태입니다.
즉, 자신이 깨뜨리기를 거부하는 모든 패턴을 고통스러울 정도로 의식하는 것이죠.
그들은 우리에게 너 자신을 알라라는 말을 팔았지만, 그 다음엔 뭘 해야 할까요? 소크라테스가 한 말이고, 델포이 신탁소 문 위에 새겨진 문구이기도 하죠. 분명 답일 거예요, 그렇죠? 하지만 소크라테스는 자신은
아무것도 모른다고 말했는데도 결국 처형당했으니, 그 명언을 중심으로 라이프스타일 브랜드를 만들기 전에 제대로 된 사례 연구를 좀 더 살펴봐야 할지도 몰라요.
자기 인식은 무엇이 잘못되었는지 알려줄 수는 있지만, 잘못된 것을 고쳐주지는 못합니다.
골절을 진단하고 나서 환자 옆에 앉아 뼈가 들어갈 자리를 확보해 주는 의사는 좋은 의사가 아닙니다.
그런 사람은
뼈가 부러진 채로 환자 옆에 앉아 있는 사람일 뿐입니다.
심리학자 타샤 유리치는 사람들의 약 95%가 자신이 자기 인식을 하고 있다고 믿는다는 사실을 발견했습니다 . 하지만 그녀의 연구에 따르면 실제 수치는 10~15%에 더 가깝습니다.
아, 또 악순환에 빠졌네. 역시 나답다.
그래. 역시 너답네. 이제 어쩌지?
바로 이 지점에서 규율이 중요해지지만, 대부분의 사람들은 이 지점에서 자리를 떠납니다.
규율은 항상 부정적인 이미지를 가지고 있었기 때문입니다.
찬물 샤워, 새벽 4시 알람, 그리고 팟캐스트에서 400달러짜리 다이어리를
팔면서 절대 양보할 수 없는 것들을 늘어놓는 사람을 떠올리게 하죠. 규율은 생산성 숭배에 사로잡혀 군대식으로 포장되었습니다.
그래서 우리는 규율이라는 개념 자체를 거부해 버렸습니다.
마치 얼음물과 함께 아기를 버린 것처럼 말이죠.
우리는 스토아 학파 방식으로 이를 아스케시스(askesis) 라고 부릅니다 . 즉, 수련, 훈련, 연습을 의미합니다.
노예 출신 철학자였던 에픽테토스는 이 글을 읽는 누구보다도 쓰라린 감정을 가질 이유가 많았는데, 그는 수련 없는 철학은 단순한 의견일 뿐이라고 가르쳤습니다.
그는 “우리를 괴롭히는 것은 사물 자체가 아니라 사물에 대한 우리의 판단이다라고 썼다.
훌륭하다.
아름답다.
수많은 인스타그램 게시물에 인용되는 명언이다.
사람들이 간과하는 부분은? 그는 학생들이 실제로 판단력을 바꾸도록 아주 오랜 시간을 투자해 훈련시켰다는 점이다.
매일, 반복적으로,
지루할 정도로 말이다.
어떤 패턴이 존재한다는 것을 아는 것만으로는 신경 경로가 재구성되지 않습니다.
UCLA의 제프리 슈워츠
박사의 신경가소성 연구는 강박적인 사고 패턴은 주의를 반복적으로 다른 곳으로 돌릴 때만 변화한다는 것을 보여주었습니다.
그는 그것을 자기 주도적 신경가소성이라고 불렀습니다.
자기 주도적 자각이나 자기 주도적 감각이 아니라요.
뇌는 당신이 무엇을 아는지에는 관심이 없습니다.
뇌는 당신이 무엇을 하는지에 관심이 있습니다.
반복적으로 말이죠. 새로운 경로가 기존 경로보다 강해질 때까지 말입니다.
그러므로 절제 없는 자기 인식은 특정한 종류의 지옥을 만들어낸다.
함정을 발견한다 → 함정을 이해한다 → 친구들에게 놀라울 정도로 명확하게 함정을 설명할 수 있다(내가 바로 그렇게 한다) → 함정 속으로 들어간다 → 함정 속으로 들어가는 과정을 실시간으로 묘사한다 → 나중에 보기 좋게
정리된 일기 형식으로 그 경험을 기록한다.
불교 전통에서는 이를 가까운 적이라고 부릅니다.
미덕처럼 보이지만 실제로는 그 모조품인 상태를 말합니다.
자비의 가까운 적은 동정심이고, 평정심의 가까운 적은 무관심입니다.
그렇다면 자기 인식의
가까운 적은 무엇일까요? 바로 자기 집착입니다!
MIT의 철학자 키에런 세티야는 목적론적 활동 과 비목적론적 활동을 유용하게 구분합니다 . 목적론적 활동은 완성을 목표로 합니다.
비목적론적 활동은 지속적이고 과정적이며 결코 완료되지 않습니다.
훈련은 비목적론적입니다.
훈련을 끝내는 것도 아니고, 졸업하는 것도 아닙니다.
효과가 있는 지루한 일을 계속하다 보면 어느
날 문득 한동안 자신과 싸우지 않아도 된다는 것을 깨닫게 됩니다.
그게 전부입니다.
네, 사실 그것이 바로 훈련의 진정한 보상입니다.
고통이 있던 자리에 찾아오는 고요함.
우리는 깨달음에 중독된 것 같아요.
그 순간의 짜릿함은 정말이지 말로 표현할 수 없죠. 아, 그래서 내가 이걸 하는 거였구나! 하고요.
도파민이 솟구치고, 뭔가 진전이 있다는 느낌이 들고, 실제로 움직이지 않아도 뭔가
움직이는 것 같은 기분이 들어요.
마치 주차된 차에 앉아서 시동을 걸어보는 것과 같은 지적인 경험이죠.
규율이란 핸드브레이크를 푸는 것이다.
요즘 사람들이 인스타그램에 내가 하겠다고 말했던 일을 347일째 하고 있어요 같은 글을 올리기 시작하네요.
팔로워를 늘리려고 그러는 것 같기도 하고요.
하지만 팔로워가 늘어나길 바라지 않는다면 어떨까요?
일본의 카이젠 이라는 개념 기억하시나요 ? 지속적이고 점진적인 개선이죠. 아주 작은 변화 단위를 비합리적일 정도로 꾸준히 적용하는 겁니다.
네, 꼭 기억해 두세요.
당신은 이미 자신에 대해 충분히 알고 있습니다.
아마 3년 전에도 충분히 알고 있었을 겁니다.
하지만 지금 중요한 질문은 통찰력과는 아무런 관련이 없습니다.
성장할 시간입니다
참고: 회원이 아니신 분들은 이 링크 에서 전체 기사를 무료로 읽으실 수 있습니다.
인생에는 깨닫는 순간이 온다
당신은 예전의 당신으로 계속 남아있을 수는 없습니다.
과거의 당신이 틀렸기 때문이 아닙니다.
당신이 실패했기 때문이 아닙니다.
하지만 당신이 변했기 때문이죠.
예전에는 필요했던 사람들이 더 이상 당신의 삶에 맞지 않을 수도 있습니다.
티
그리고 과거의 당신과 미래의 당신 사이 어딘가에,
당신은 깨닫게 될 것입니다
성장할 때가 됐어요.
어쩌면 그것이 성장이 불편한 이유일지도 모릅니다.
한때 익숙했던 자신의 일부를 뒤로해야 합니다.
설령 그 부품들이 더 이상 당신의 것이 아니더라도 말입니다.
성장은 과거의 자신에게 새로운 삶의 짐을 지우려 하지 않을 때 시작됩니다.
우리는 성장이 고무적인 느낌을 줄 것이라고 흔히 생각합니다.
마치 어느 날 아침 갑자기 모든 것이 명확해진 것처럼.
마치 갑자기 자신이 원하는 것을 정확히 알게 된 것과 같아요.
마치 하룻밤 사이에 자신감 있고, 절제력 있고, 확신에 찬 사람이 된 것과 같습니다.
하지만 진정한 성장은 그런 식으로 이루어지는 경우가 드뭅니다.
때로는 모든 것을 의심하는 것처럼 보일 수도 있습니다.
처음부터 다시 시작합니다.
실수하는 것.
마음을 바꾸는 것.
절대 떠나지 않을 거라고 생각했던 것들로부터 멀어져 가는 길.
때로는 강해지는 것 같지 않다는 느낌이 들기도 합니다.
오히려 모든 해답을 가지고 있지 않다는 것을 인정하는 것에 가깝죠.
괜찮아요.
당신이 어떤 사람이 되어갈지 정확히 알 필요는 없습니다.
일단 변화를 시작하는 것부터 시작하면 됩니다.
“다음 단계로 나아가기 위해 전체 경로를 볼 필요는 없습니다.
누구나 나이가 들면서 익숙해지는 것들이 있습니다.
오래된 습관.
오래된 두려움.
오래된 기대.
혼잣말을 하는 옛날 방식들.
오래된 꿈조차도.
그리고 어떤 것을 더 이상 필요로 하지 않게 되었다고 해서 그것이 무의미해진 것은 아닙니다.
그것은 단순히 당신 삶의 이전 버전에 속했던 것이라는 의미입니다.
당신은 지금까지 걸어온 길에 감사할 수 있습니다.
거기에 머물고 싶지 않아서.
당신은 과거의 당신을 사랑할 수 있습니다.
그들이 다시 되지 않고서.
성장이란 과거를 부정하는 것이 아니기 때문입니다.
이해하는 것이 중요합니다.
그것이 당신에게 가르쳐준 것을 활용하세요.
그리고 앞으로 나아가도록 스스로에게 허락하세요.
과거의 자신을 기릴 수는 있지만, 과거로 돌아가는 것은 피할 수 있습니다.
때로는 성장이란 자기 자신에게 솔직해지는 것을 의미하기도 합니다.
피곤하다는 것을 인정하세요.
무언가가 제대로 작동하지 않는다는 것을 인정하는 것.
당신이 다른 것을 원한다는 것을 인정하는 것.
당신이 사실은 당신의 것이 아니었던 기대에 맞춰 살아왔다는 것을 인정하는 것.
오랫동안 당신은 남들이 원하는 사람이 되려고 노력해 왔을지도 모릅니다.
이해하기 쉽습니다.
만족시키기 쉬운 사람.
쉽게 받아들일 수 있다.
하지만 결국 마음속에서 무언가가 묻게 됩니다.
“그럼 내가 진정으로 되고 싶은 사람은 어떤 사람일까?
그리고 그 질문은 모든 것을 바꿀 수 있습니다.
다른 사람이 생각하는 당신의 모습에 끊임없이 맞추려고 애쓰는 동안에는 진정한 자신으로 성장할 수 없기 때문입니다.
당신이 되어가는 모습은 당신이 예전에 가장했던 모습보다 더 많은 정직함을 받을 자격이 있어요.
성장이란 또한 모든 일이 시간이 걸린다는 것을 받아들이는 법을 배우는 것을 의미합니다.
하루아침에 모든 것이 바뀌지는 않을 거예요.
일부 습관은 고치는 데 몇 달이 걸립니다.
어떤 상처는 이해하는 데 시간이 걸린다.
어떤 교훈은 여러 번 배워야 얻을 수 있다.
두 걸음 앞으로 나아가고 한 걸음 뒤로 물러설 수 있습니다.
어떤 날은 전혀 진전이 없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
하지만 진전이 항상 눈에 보이는 것은 아닙니다.
때로는 성장이란 단순히 예전과는 다른 방식으로 반응하는 것일 수도 있습니다.
논쟁 대신 침묵을 택하는 것.
끊임없이 자신을 몰아붙이는 대신 휴식을 선택하는 것.
죄책감 없이 자신을 선택하세요.
실망 후에도 다시 시도하기로 선택하는 것.
이러한 작은 선택들이 시간이 흐르면서 삶을 완전히 바꿔놓습니다.
“가장 큰 변화 중 일부는 남들이 알아채지 못하는 선택에서 시작됩니다.
성장 과정에서 외로움을 느끼는 순간들도 있을 것입니다.
주변 사람들은 당신의 변화를 이해하지 못할 수도 있습니다.
그들은 당신이 예전에 어떤 사람이었는지 기억할지도 모릅니다.
그들은 당신이 왜 다른지 의문을 가질 수도 있습니다.
그리고 때로는 당신도 그것에 대해 의문을 품게 될 겁니다.
하지만 당신이 더 건강해지고, 더 현명해지고, 자신에게 더 솔직해진 이유를 모든 사람에게 설명할 의무는 없습니다.
당신의 다음 행보를 모두가 이해하지는 못할 겁니다.
그럴 필요가 없어요.
다른 사람들이 편안해한다는 이유만으로 당신의 삶이 익숙하게 유지될 필요는 없습니다.
변경하셔도 됩니다.
당신은 다른 것을 원해도 괜찮습니다.
당신은 새로운 사람이 될 수 있습니다.
성장할 시간입니다
때로는 과거의 자신에게 집착하는 것을 멈출 때 성장이 시작됩니다.
인생에는 깨닫는 순간이 온다
당신은 예전의 당신으로 계속 남아있을 수는 없습니다.
과거의 당신이 틀렸기 때문이 아닙니다.
당신이 실패했기 때문이 아닙니다.
하지만 당신이 변했기 때문이죠.
예전에 원했던 것들이 더 이상 예전처럼 느껴지지 않아요.
예전에는 필요했던 사람들이 더 이상 당신의 삶에 맞지 않을 수도 있습니다.
예전에는 참을 수 있었던 것들이 갑자기 받아들이기 어렵게 느껴진다.
그리고 과거의 당신과 미래의 당신 사이 어딘가에,
당신은 깨닫게 될 것입니다
성장할 때가 됐어요.
어쩌면 그것이 성장이 불편한 이유일지도 모릅니다.
한때 익숙했던 자신의 일부를 뒤로해야 합니다.
설령 그 부품들이 더 이상 당신의 것이 아니더라도 말입니다.
성장은 과거의 자신에게 새로운 삶의 짐을 지우려 하지 않을 때 시작됩니다.
우리는 성장이 고무적인 느낌을 줄 것이라고 흔히 생각합니다.
마치 어느 날 아침 갑자기 모든 것이 명확해진 것처럼.
마치 갑자기 자신이 원하는 것을 정확히 알게 된 것과 같아요.
마치 하룻밤 사이에 자신감 있고, 절제력 있고, 확신에 찬 사람이 된 것과 같습니다.
하지만 진정한 성장은 그런 식으로 이루어지는 경우가 드뭅니다.
때로는 모든 것을 의심하는 것처럼 보일 수도 있습니다.
처음부터 다시 시작합니다.
실수하는 것.
마음을 바꾸는 것.
절대 떠나지 않을 거라고 생각했던 것들로부터 멀어져 가는 길.
때로는 강해지는 것 같지 않다는 느낌이 들기도 합니다.
오히려 모든 해답을 가지고 있지 않다는 것을 인정하는 것에 가깝죠.
괜찮아요.
당신이 어떤 사람이 되어갈지 정확히 알 필요는 없습니다.
일단 변화를 시작하는 것부터 시작하면 됩니다.
“다음 단계로 나아가기 위해 전체 경로를 볼 필요는 없습니다.
누구나 나이가 들면서 익숙해지는 것들이 있습니다.
오래된 습관.
오래된 두려움.
오래된 기대.
혼잣말을 하는 옛날 방식들.
오래된 꿈조차도.
그리고 어떤 것을 더 이상 필요로 하지 않게 되었다고 해서 그것이 무의미해진 것은 아닙니다.
그것은 단순히 당신 삶의 이전 버전에 속했던 것이라는 의미입니다.
당신은 지금까지 걸어온 길에 감사할 수 있습니다.
거기에 머물고 싶지 않아서.
당신은 과거의 당신을 사랑할 수 있습니다.
그들이 다시 되지 않고서.
성장이란 과거를 부정하는 것이 아니기 때문입니다.
이해하는 것이 중요합니다.
그것이 당신에게 가르쳐준 것을 활용하세요.
그리고 앞으로 나아가도록 스스로에게 허락하세요.
과거의 자신을 기릴 수는 있지만, 과거로 돌아가는 것은 피할 수 있습니다.
때로는 성장이란 자기 자신에게 솔직해지는 것을 의미하기도 합니다.
피곤하다는 것을 인정하세요.
무언가가 제대로 작동하지 않는다는 것을 인정하는 것.
당신이 다른 것을 원한다는 것을 인정하는 것.
당신이 사실은 당신의 것이 아니었던 기대에 맞춰 살아왔다는 것을 인정하는 것.
오랫동안 당신은 남들이 원하는 사람이 되려고 노력해 왔을지도 모릅니다.
이해하기 쉽습니다.
만족시키기 쉬운 사람.
쉽게 받아들일 수 있다.
하지만 결국 마음속에서 무언가가 묻게 됩니다.
“그럼 내가 진정으로 되고 싶은 사람은 어떤 사람일까?
그리고 그 질문은 모든 것을 바꿀 수 있습니다.
다른 사람이 생각하는 당신의 모습에 끊임없이 맞추려고 애쓰는 동안에는 진정한 자신으로 성장할 수 없기 때문입니다.
당신이 되어가는 모습은 당신이 예전에 가장했던 모습보다 더 많은 정직함을 받을 자격이 있어요.
성장이란 또한 모든 일이 시간이 걸린다는 것을 받아들이는 법을 배우는 것을 의미합니다.
하루아침에 모든 것이 바뀌지는 않을 거예요.
일부 습관은 고치는 데 몇 달이 걸립니다.
어떤 상처는 이해하는 데 시간이 걸린다.
어떤 교훈은 여러 번 배워야 얻을 수 있다.
두 걸음 앞으로 나아가고 한 걸음 뒤로 물러설 수 있습니다.
어떤 날은 전혀 진전이 없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
하지만 진전이 항상 눈에 보이는 것은 아닙니다.
때로는 성장이란 단순히 예전과는 다른 방식으로 반응하는 것일 수도 있습니다.
논쟁 대신 침묵을 택하는 것.
끊임없이 자신을 몰아붙이는 대신 휴식을 선택하는 것.
죄책감 없이 자신을 선택하세요.
실망 후에도 다시 시도하기로 선택하는 것.
이러한 작은 선택들이 시간이 흐르면서 삶을 완전히 바꿔놓습니다.
“가장 큰 변화 중 일부는 남들이 알아채지 못하는 선택에서 시작됩니다.
성장 과정에서 외로움을 느끼는 순간들도 있을 것입니다.
주변 사람들은 당신의 변화를 이해하지 못할 수도 있습니다.
그들은 당신이 예전에 어떤 사람이었는지 기억할지도 모릅니다.
그들은 당신이 왜 다른지 의문을 가질 수도 있습니다.
그리고 때로는 당신도 그것에 대해 의문을 품게 될 겁니다.
하지만 당신이 더 건강해지고, 더 현명해지고, 자신에게 더 솔직해진 이유를 모든 사람에게 설명할 의무는 없습니다.
당신의 다음 행보를 모두가 이해하지는 못할 겁니다.
그럴 필요가 없어요.
다른 사람들이 편안해한다는 이유만으로 당신의 삶이 익숙하게 유지될 필요는 없습니다.
변경하셔도 됩니다.
당신은 다른 것을 원해도 괜찮습니다.
당신은 새로운 사람이 될 수 있습니다.
때로는 성장이란 예전의 당신 모습만 알던 사람들에게 낯설게 느껴지는 것을 의미하기도 합니다.
그리고 언젠가, 당신은 그 시간을 되돌아보게 될 거예요.
떠나기가 두려웠던 것들을 기억하게 될 거예요.
당신이 너무 깊이 생각했던 결정들.
당신이 그토록 필사적으로 지키려 했던 당신의 모습.
그리고 당신은 지금의 당신이 되기까지 단번에 이루어진 일이 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
그 일은 조용히 일어났다.
모든 어려운 결정을 통해.
불편한 진실들 모두.
매번 다시 시작하기로 선택할 때마다.
익숙한 것을 유지하기 위해 스스로를 포기하는 것을 멈출 때마다.
당신이 갑자기 다른 사람이 된 것은 아닙니다.
당신은 더욱 당신다운 모습이 되었어요.
어쩌면 그것이 바로 성장의 진정한 의미일지도 모릅니다.
완전히 새로운 사람이 되는 것이 아닙니다.
하지만 천천히, 당신이 본래 가지고 있던 모습이 드러나지 못하게 막았던 모든 것들을 제거해 나가는 거죠.
“성장이란 다른 사람이 되는 것이 아니라, 더욱 온전히 자기 자신이 되는 것입니다.
그러니 최근에 평소와 다른 느낌을 받고 있다면 두려워하지 마세요.
어쩌면 당신은 길을 잃은 게 아닐지도 몰라요.
어쩌면 당신은 성장하고 있는지도 몰라요.
어쩌면 더 이상 옳지 않다고 느껴지는 것들이 그 자리를 대신해서 옳은 무언가가 생겨나고 있는지도 모릅니다.
스스로 변화하도록 내버려 두세요.
스스로 배우도록 하세요.
예전에 필요하다고 생각했던 것들에서 벗어나 성장하세요.
인생 계획을 전부 세워둘 필요는 없어요.
당신은 하룻밤 사이에 최고의 모습으로 변할 필요는 없습니다.
정직하게 다음 단계로 계속 나아가세요.
왜냐하면 언제나 또 다른 당신의 모습이 세상에 나타날 것이기 때문입니다.
그리고 때때로,
당신이 꿈꾸는 삶은 바로 이 간단한 깨달음에서 시작됩니다.
성장할 때가 됐어요.
그리고 언젠가, 당신은 그 시간을 되돌아보게 될 거예요.
떠나기가 두려웠던 것들을 기억하게 될 거예요.
당신이 너무 깊이 생각했던 결정들.
당신이 그토록 필사적으로 지키려 했던 당신의 모습.
그리고 당신은 지금의 당신이 되기까지 단번에 이루어진 일이 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
그 일은 조용히 일어났다.
모든 어려운 결정을 통해.
불편한 진실들 모두.
매번 다시 시작하기로 선택할 때마다.
익숙한 것을 유지하기 위해 스스로를 포기하는 것을 멈출 때마다.
당신이 갑자기 다른 사람이 된 것은 아닙니다.
당신은 더욱 당신다운 모습이 되었어요.
어쩌면 그것이 바로 성장의 진정한 의미일지도 모릅니다.
완전히 새로운 사람이 되는 것이 아닙니다.
하지만 천천히, 당신이 본래 가지고 있던 모습이 드러나지 못하게 막았던 모든 것들을 제거해 나가는 거죠.
“성장이란 다른 사람이 되는 것이 아니라, 더욱 온전히 자기 자신이 되는 것입니다.
그러니 최근에 평소와 다른 느낌을 받고 있다면 두려워하지 마세요.
어쩌면 당신은 길을 잃은 게 아닐지도 몰라요.
어쩌면 당신은 성장하고 있는지도 몰라요.
어쩌면 더 이상 옳지 않다고 느껴지는 것들이 그 자리를 대신해서 옳은 무언가가 생겨나고 있는지도 모릅니다.
스스로 변화하도록 내버려 두세요.
스스로 배우도록 하세요.
예전에 필요하다고 생각했던 것들에서 벗어나 성장하세요.
인생 계획을 전부 세워둘 필요는 없어요.
당신은 하룻밤 사이에 최고의 모습으로 변할 필요는 없습니다.
정직하게 다음 단계로 계속 나아가세요.
왜냐하면 언제나 또 다른 당신의 모습이 세상에 나타날 것이기 때문입니다.
그리고 때때로,
당신이 꿈꾸는 삶은 바로 이 간단한 깨달음에서 시작됩니다.
성장할 때가 됐어요.
잔디는 이미 죽었습니다
나도 하고, 너도 하고, 우리 모두 한다.
우리는 다음에 무슨 일이 일어날지 고민하느라 너무 많은 에너지를 쏟아붓고, 한때 간절히 원했던 일이 바로 지금, 실시간으로 일어나고 있다는 사실을 완전히 놓치고 맙니다.
사실, 이건 제 인생 내내 반복되어 온 주제이기도 하죠. 네, 가끔은 잔디가 정말로...
그리고 어떻게 해야 할지 도무지 알 수 없는 어정쩡한 상황도 있다.
당신은 계속해서 당신의 잔디밭에 물을 주나요, 아니면 담장 너머로 이웃집 마당을 들여다보나요?
오늘 아침, 직장에 대해 불평하면서 저도 모르게 그런 악순환에 빠져 있는 제 자신을 발견했습니다.
정말 운 좋게 얻게 된 직장이에요.
엄청난 자율성을 누릴 수 있어서, 제 창의적인 열정을 마음껏 펼칠 수 있는 유연성과
에너지를 얻을 수 있죠. 몇 년 전, 저는 중독에 빠져 모든 것을 잃을 뻔했거든요.
자기 인식은 시간이 지남에 따라 성장하는 근육과 같습니다.
저는 제 자신을 너무 잘 알아서, 만약 제 공식 직함이 ' 바닷가에 앉아 가끔 이메일에 답장하는 남자' 라고 해도, 여전히 불평할 거리를 찾아낼 거라는 걸 알고 있습니다.
몇 주만 지나면, 저는 지평선을 바라보며 산에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 깊이 걱정하고, 제가 올바른 결정을 내렸는지 의문을 품고 있을지도 모릅니다.
우리는 무언가를 갈망하고, 그것을 얻고 나면, 곧바로 그것이 정말 우리가 원했던 것인지 의문을 품게 된다.
하지만 오늘 아침 불평을 늘어놓던 바로 그 순간에, 문득 멈춰 서서 내 말을 들어봤습니다.
현재 제 직업 덕분에 글쓰기 여정을 계속 이어가면서 다른 수입원도 확보할 수 있는 여유와 끈기를 갖게 되었습니다.
하루 일과에서 진정한 자유를 누리고 있죠. 글쓰기를 통해 실질적인 수익이 발생하기 시작하면서, 고용주에게
모든 것을 맡기는 듯한 느낌 없이도 꾸준히 생활비를 충당할 수 있게 되었습니다.
이는 교사 시절 매일같이 느꼈던 엄청난 압박감과는 극명한 대조를 이룹니다.
나는 잠시 멈춰 서서 일기장에 한 문장을 적었다.
' 이 모든 걸 당연하게 여길 순 없어. 난 꿈만 같은 삶을 살고 있는데, 그것조차 모르고 있잖아.'
그러고 나서 나는 그 글자들을 멍하니 바라보았다.
아, 정말. 우리 중 얼마나 많은 사람들이 매일같이 그렇게 하고 있을까.
우리가 한때 너무나 간절히 원해서 밤잠을 설치기도 했던 현실을 살고 있지만, 이제는 거의 의식하지 못하는 그런 삶에 대해 이야기하는 겁니다.
어느 순간, 꿈은 그저 또 다른 하루, 또 다른 일상이 되어버리죠.
잠에서 깨어나 커피를 내리고, 강아지를 산책시키고, 휴대폰을 확인하고, 어처구니없는 일에 짜증을 내고, 돈 문제로 스트레스를 받고, 해야 할 일 목록을 보며 두려움에 휩싸입니다.
5년 전만 해도 상상조차 할 수 없었던
삶이 이제는 그저 반복되는 일상으로 전락해 버렸습니다.
그거 좀 무섭지 않아요?
이건 교묘한 함정이에요.
그렇다고 우리가 본질적으로 감사할 줄 모르거나 결함이 있다는 뜻은 아니에요.
인간은 그저 방황하고 궁금해하도록 타고났을 뿐이죠. 우리는 끊임없이 세 번째 문 뒤에는 무엇이 숨어 있을까? 라고 묻도록 만들어졌어요.
호기심은 제가 살아가면서 가장 좋아하는 것 중 하나이고, 절대 잃고 싶지 않아요.
어깨를 으쓱하며 편안한 틀에 박힌 삶에 안주하고 뭐, 이게 내 삶이겠지라고 말하는 그런 순간은 절대 오지 않을 거예요.
그건 됐어.
아직 달려보지 못한 길, 가보지 못한 곳, 쓰지 못한 이야기들이 남아 있습니다.
성장은 평생에 걸친 과정이며, 저는 아직 진화의 여정에서 한참 멀었습니다.
하지만 끊임없이 지평선만 바라보는 것에는 위험한 면이 있습니다.
뒤를 돌아보는 것을 완전히 잊어버릴 수 있고, 다른 삶을 찾아 헤매다 보면 지금 살고 있는 삶의 가치를 잊어버릴 수 있습니다.
나는 암울했던 시절을 견뎌냈다.
상황이 절대 나아지지 않을 거라고 진심으로 믿었던 순간들, 다른 무언가를 간절히 바라는 마음만이 내 영혼을 지탱해주는 유일한 희망이었던 순간들이 있었다.
더 많은 자유를 갈망했던
때가 기억난다.
글쓰기가 지친 삶의 자투리 시간을 억지로 끼워 넣는 취미였던 때도 기억난다.
사람들이 내 글을 읽어준다면 어떤 기분일까, 글쓰기로 돈을 벌 수 있다면 어떨까 생각했던 때도 기억난다.
그리고 그 일이 벌어졌죠. 제가 도착하는 순간 제 뇌가 어떻게 됐는지 아세요? 감각이 마비됐어요.
처음의 흥분이 가라앉자, 더 많은 것을 원하게 되었습니다.
그리고 더 많은 것으로도 만족하지 못하자, 불만이 생겼습니다.
질문은 바뀌었습니다.
이 기세를 계속 유지할 수 있을까? 혹시 이건 우연일까? 다른 것을 시도해 봐야 할까?
나는 정확히 원하던 것을 얻었고, 꿈은 현실이 되었으며, 곧바로 더 나은 것을 찾기 시작했다.
우리는 직장에서뿐만 아니라 어디에서나 이런 현상을 목격합니다.
꿈에 그리던 집을 샀지만 1년 후 부동산 정보 사이트인 질로우(Zillow)에서 매물을 찾아보고 있는 자신을 발견하는 것, 원하던 살을 빼고 나니 거울 속 자신의
새로운 결점에 집착하게 되는 것, 독성이 강한 관계에서 벗어나 건강한 파트너를 만났지만 결국 그 사람에게도 결점이 있다는 사실에 짜증을 내는 것 등이 모두 그런 예입니다.
우리는 적응한다.
그것이 인간 두뇌의 핵심적인 문제점이다.
특별한 것은 놀랍도록 짧은 유효기간을 가진다.
평범한 날들이 충분히 쌓이면 거의 모든 것이 평범하게 느껴지기 시작한다.
무언가를 원하는 것은 건강한 것이라고 생각합니다.
그저 햇볕 아래서 존재하는 화분 속 식물처럼 항상 만족하며 살고 싶지 않아도 괜찮습니다.
노력하고, 만들어내고, 탐험하는 것은 인간의 본성입니다.
만약 현재
상황이 정말로 당신의 의욕을 꺾고 있다면, 인생의 어느 시점에서든 다시 시작하세요.
앞으로 나아가기 위해 필요한 모든 것을 하세요.
세상 어딘가엔 언제나 더 나은 곳이 있을 거라는 사실을 받아들이세요.
그리고 잔디도 훨씬 더 말라죽을 겁니다.
늘 다른 도시, 더 나은 직업, 더 높은 소득, 그리고 또 다른 모험이 기다리고 있을 겁니다.
넘어야 할 언덕도 늘 있을 테고, 그 너머에는 무엇이 있을지 늘 궁금해할 겁니다.
사실, 궁금하기도 하고요.
다만 다음
정상에 오르는 데만 너무 집착해서 지금 서 있는 정상의 경치를 즐기는 것조차 잊어버리는 건 싫습니다.
오늘 아침, 한 30초 정도, 저는 정말로 주변을 둘러봤습니다.
마치 과거, 지치고 힘들어하며 그저 약간의 자유를 갈망했던 제 모습처럼 제 삶을 명확하게 볼 수 있었습니다.
이제 그 자유를 얻었습니다.
완벽하진
않지만, 어쨌든 얻었습니다.
꿈은 참 이상해요.
우리는 도착을 영화 음악과 샴페인 터뜨리는 소리, 그리고 성공을 알리는 우렁찬 목소리로 기대하죠. 하지만 현실은 그저 비 오는 아침이고, 당신은 직장에 대해 불평하고 있을 뿐이에요.
삶은 계속 흘러간다.
강아지는 산책을 나가야 하고, 설거지거리는 싱크대에 쌓여 있고, 기사도 써야 하고, 스스로에게 약속했던 운동도 틈틈이 해야 한다.
하지만 그 모든 것 안에는 당신이 늘 기도해왔던 바로 그 무언가가 담겨 있습니다.
우리는 단지 신혼여행이 끝난 후에도 그것을 볼 수 있도록 스스로에게 상기시켜야 할 뿐입니다.
어쩌면 꿈은 막상 현실이 되면 더 이상 꿈처럼 느껴지지 않을지도 모릅니다.
그냥 내 삶처럼 느껴질 수도 있죠. 그리고 우리가 조심하지 않으면, 이미 지나간 일을 찾아 헤매느라 인생 전체를 허비하게 될지도 모릅니다.
불확실성의 장점
티한때 나는 확실성을 원한다고 생각했던 적이 있다.
더 정확히 말하면, 확실성이 평화로운
사람과 불안한 사람을 구분 짓는다고 믿었다.
내가 올바른 결정을 내리고 원하는 미래를 확보할 수만 있다면, 비로소 마음 편히 쉴 수 있을 텐데. 하지만 확신을 잡았다고 생각하는 순간, 그 확신은 다시 사라져 버린다는 것을 깨달았다.
그 교훈은 결국 고용 계약서라는 가면을 쓰고 나타났습니다.
나는 수십 년 동안 외과의사로 일했다.
그 일은 의미 있는 일이었고, 대부분의 기준으로 볼 때 나는 성공적이었다.
다음 단계는 분명해 보였다.
지금까지 쌓아온 것을 바탕으로 계속 나아가는 것이었다.
모두들 내가 그럴 거라고 생각했죠.
저도 한동안 그랬습니다.
극적인 전환점은 없었다.
그저 조용히 깨달았을 뿐이었다.
내가 그토록 원한다고 말해왔던 삶을 살기까지 지금의 상황을 얼마나 더 견뎌야 하는지 계산하고 있었다.
나를 불안하게 만든 건 그 숫자가 아니었다.
그 숫자 아래 깔린 전제, 즉 삶은 나중이 되면 시작될 거라는 생각이었다.
계약 하나만 더 하고, 중요한 이정표 하나만 더 넘기면, 마침내 삶이 시작될 거라는 생각이었다.
나는 삶을 준비하는 데는 아주 능숙해졌지만, 이상하게도 삶을 실제로 살아가는 데는 서툴렀다.
마감일이 되었을 때, 나는 서명하지 않았다.
그저 계약서를 덮고 노트북을 닫은 채 집으로 돌아갔다.
그렇게 내 직장 생활은 요란한 소리가 아닌 나지막한 신음 소리와 함께 끝났다.
그 과정은 단 몇 초밖에 걸리지 않았습니다.
그 불확실성은 몇 달 동안 지속되었다.
결과를 알지 못한 채 중요한 결정을 내린 적이 있다면, 그 후에 어떤 일이 벌어졌는지 잘 아실 겁니다.
내 마음은 엄청난 재능을 가진 재앙 발생기가 되어버렸다.
어쩌면 다시는 일자리를 찾지 못할지도 몰라요.
어쩌면 시장이 붕괴되어 내가 힘들게 모은 투자금이 날아갈지도 모른다.
어쩌면 나는 내 경력에서 가장 큰 실수를 저질렀다는 사실을 깨닫게 될지도 모른다.
새벽 3시, 불안감 때문에 터무니없는 미래조차 그럴듯하게 느껴졌다.
파산하고, 홀로 남겨지고, 특히 다리 밑에서 죽는 내 모습이 생생하게 떠올랐다.
돌이켜보면, 거의 우스꽝스러운 일이죠.
당시에는 그렇지 않았습니다.
불안감은 내면에서 느껴지는 현실감과 같다.
한 가지 이유는 불확실성과 불안감이 밀접한 관계를 맺고 있기 때문입니다.
우리는 불확실성을 싫어합니다.
불확실성은 우리에게 불안감을 주기 때문입니다.
그래서 우리는 불확실성을 없애려고 애씁니다.
더 많은 계획을 세우고, 더 많은 확신을 얻고, 더 많은 것을 확인하려 합니다.
충분한 정보만 있다면 미래를 예측할 수 있을 거라고 생각하는 것입니다.
절대 그렇지 않아요.
우리가 실패해서가 아니라, 세상이 그렇게 만들어지지 않았기 때문입니다.
우주는 광대하며, 우리가 보장을 바라는 욕망에 무관심합니다.
우리는 제한된 정보로 우주를 탐색하며, 우리의 신경계는 가능성보다 위험을 더 쉽게 감지하도록 진화해 왔습니다.
우리는 불확실성을 개인적인 결점으로 여깁니다.
하지만 그렇지 않습니다.
그것은 인간으로서 지극히 정상적인 상태입니다.
의학을 공부할 때 이 사실을 더 일찍 깨달았어야 했다.
사람들은 의학을 확실한 분야로 생각합니다.
하지만 실제로는 겸손을 가르치고 우리의 지식이 얼마나 부족한지 매일 일깨워줍니다.
죽음을 앞둔 환자도 살아남고, 안정된 상태의 환자도 악화됩니다.
하나의 해답은 종종 세 가지 이상의 질문을 낳습니다.
경험이 쌓이면 모든 이야기의 결말을 아는 척하는 걸 그만두게 된다.
젊은 의사들은 경험이 불확실성을 없애준다고 믿는 경우가 많습니다.
하지만 경험 많은 의사들은 훨씬 더 값진 것을 배웁니다.
바로 불확실성 없이 현명하게 행동하는 방법입니다.
그 계약을 거절한 지 몇 달 후, 예상치 못한 기회가 찾아왔습니다.
뉴질랜드에서의 일자리.
전혀 예상하지 못했어요.
인생의 가장 좋은 기회들이 그러하듯, 완전히 예상치 못하게 찾아왔죠.
이제 제 일은 제 가치관과 더 밀접하게 일치합니다.
하루 일과를 마치고 바닷가를 산책하고, 글도 더 많이 씁니다.
예전에는 결코 나누지 못했을 대화들을 아내와 나눕니다.
제 삶은 더 조용하고 느긋해졌으며, 역설적이게도 더 풍요로워졌습니다.
제가 계약을 체결했을 당시에는 이 모든 것이 제 위치에서는 보이지 않았습니다.
불확실성이 바로 그런 점에서 매력적인 거죠.
그것은 위험을 드러내는 만큼이나 가능성을 효과적으로 감춘다.
불확실성이 바로 그런 점에서 매력적인 거죠.
그것은 위험을 드러내는 만큼이나 가능성을 효과적으로 감춘다.
인생 최고의 일이 되기 전에는 모든 것이 불확실하게 느껴집니다.
둘 다 똑같은 변장을 하고 나타났다.
그 차이점은 나중에야 분명해진다.
불안감이 우리를 속이는 지점이 바로 여기다.
이는 불확실성을 마치 손실이라는 단 하나의 가능성만 포함하는 것처럼 취급합니다.
우리는 일자리를 잃을 수도 있다는 사실은 쉽게 받아들이지만, 일자리를 잃는 것이 오히려 더 나은 기회로 이어질 수 있다는 생각은 거의 하지 않습니다.
우리는 질병이 우리를 변화시킬까 봐 걱정하지만, 치유 또한 우리를 변화시킨다는 사실을 잊곤 합니다.
우리는 어려운 대화를 두려워하고, 정직함으로 강화되는 관계를 간과합니다.
불안은 가능성을 재앙으로 오해한다.
삶은 그보다 더 잘 안다.
불안은 잘못될 수 있는 일에 대해서는 놀라울 정도로 상상력이 풍부하지만, 잘될 수 있는 일에 대해서는 이상할 정도로 상상력이 부족하다.
또 다른 미묘한 함정이 있습니다.
고통스러운 일이 생기면 우리는 서둘러 그 안에 의미를 부여하려 든다.
관계의 어려움은 실패를 의미하고, 승진 실패는 패배를 의미하며, 질병 진단은 삶이 영원히 더 나빠졌다는 것을 의미한다.
하지만 그것은 불확실성에서 너무 빨리 벗어나려는 시도일 뿐입니다.
우리는 모릅니다.
어떤 사건의 의미는 그 사건이 일어난 날에 확정되는 것이 아닙니다.
내 인생에서 가장 힘들었던 순간들이 지금은 가장 소중한 경험이 되었습니다.
고통 자체가 좋았기 때문이 아니라, 그 고통이 내게 무엇을 가르쳐줄지, 또 내가 어떤 사람이 될지 전혀 예측할 수 없었기 때문입니다.
고통은 피할 수 없다.
하지만 그 의미는 결코 즉시 명확해지지 않는다.
그 격차는 희망의 여지를 남겨둡니다.
나는 불확실성을 극복하려는 노력을 멈췄다.
그렇다면 그 대안은 어떤 모습일까요?
남은 인생의 모든 세부 사항, 즉 모든 질병, 실망, 기쁨, 그리고 평범한 하루하루까지 모두 듣는다고 상상해 보세요.
그리고 그 끝이 어떻게 되는지도 알게 된다고 생각해 보세요.
정말 알고 싶으세요?
저는 그렇게 하지 않을 것 같아요.
단순히 그중 일부가 고통스럽기 때문만이 아니라, 확실성은 삶을 살아있게 만드는 요소, 즉 가능성을 없애버리기 때문입니다.
완전히 알고 있는 미래는 더 이상 미래가 아니다.
그것은 여정일 뿐이다.
아니면 대본일지도 모른다.
어느 쪽이든, 그것은 더 이상 삶이 아니다.
우리는 확실성을 원한다고 말하지만, 사실 우리가 진정으로 바라는 것은 안심입니다.
확실성과 안심은 같은 것이 아닙니다.
확신은 우리의 두려움뿐만 아니라 모든 즐거운 놀라움까지 없애버릴 것이다.
모든 우정.
모든 사랑.
예상치 못한 모든 기회.
모든 재창조.
그들 모두는 같은 곳에서 시작했습니다.
미지의 것.
돌이켜보면, 그 계약을 거절했을 때 나는 불확실한 상황에 발을 들여놓은 것이 아니었다.
삶은 언제나 불확실했다.
나는 일상을 확실함으로 착각했던 것이다.
내가 발을 들여놓은 것은 가능성이었다.
그것이 바로 불확실한 미래 속에 숨겨진 조용한 선물입니다.
미래는 불확실하지만, 아직 끝나지 않았습니다.
이야기는 아직 쓰여지지 않았습니다.
진단 결과는 그 완전한 의미를 드러내지 않았다.
좌절이 지혜가 되지는 않았다.
이번 손실이 어떤 가능성을 열어줄지는 아직 밝혀지지 않았다.
우리는 삶의 많은 부분을 불확실성이 사라지기를 바라며 보내지만, 정작 우리가 바라는 것은 희망을 가능하게 하는 바로 그 조건 자체라는 사실을 깨닫지 못합니다.
희망은 결코 확신 속에 존재한 적이 없다.
그것은 사물의 미완성 속에, 즉 내일이 아직 오지 않았다는 사실, 고통이 우리에게 가르쳐줄 모든 것을 아직 드러내지 않았다는 사실, 그리고 우리의 이야기가 아직 쓰여지고 있다는 사실 속에 존재합니다.
삶은 우리가 살아가는 동안 스스로에 대한 설명을 완전히 끝내는 경우는 드뭅니다.
내가 더 일찍 알았더라면 좋았을 소박한 삶의 규칙들
저는 소박한 삶과 미니멀리즘이 서로 자연스럽게 보완하기 때문에 밀접한 관련이 있다고 항상 생각했습니다.
미니멀리즘을 통해 발견한 몇 가지 행동과 습관들을 더 일찍 실천했더라면 좋았을 거라고 생각해요.
그런 습관들이 돈과 시간, 에너지를 절약해 줄 뿐만 아니라, 더 의식적이고 단순한 일상을 사는 데에도 도움이
되었을 것 같아요.
미니멀리즘과 간소한 삶의 가장 중요하고 유익한 규칙 몇 가지만 실천해도 자신에게 중요한 것에 더 집중할 수 있고 전반적으로 스트레스도 조금 덜 받을 수 있을 거라고 생각합니다.
내가 소유한 모든 것은 돈 이상의 가치를 지닙니다.
모든 구매에는 시간이라는 비용이 수반됩니다.
돈을 주고 물건을 산 후에도, 그것을 유지하고 관리하는 데에는 일정 시간이 걸립니다.
이러한 사실을 깨닫고 구매하기 전에 고려하기 시작하면서, 나는 훨씬 더 신중하고 의식적으로 물건을 고르게 되었습니다.
예를 들어, 작은 화분을 사는 건 당장은 별일 아닌 것처럼 보일지 몰라도, 며칠에 한 번씩 몇 분씩 시간을 내서 확인하고 물을 주는 일이라는 걸 깨달았어요.
어쩌면 사소한 일처럼 보일 수도 있지만, 이런 작은
일들이 쌓이면 일주일 내내 매일매일 해야 하는 일이 되어버리죠.
제게 정말 도움이 된 것은 물건 사는 것을 완전히 멈추는 것이 아니라, 구매에 따르는 책임과 시간 투자에 대한 가치를 더 신중하게 고려하는 것이었습니다.
빈 공간은 낭비되는 공간이 아닙니다 . 주변의 모든 빈 공간을 어떤 형태로든 장식으로 채워야 한다는 것을 깨닫고 나니, 자주 가는 공간들을 훨씬 더 즐겁게 사용할 수 있게 되었습니다.
책상이나 침대 옆 탁자 위의 빈 공간들을 있는 그대로 받아들이는 것만으로도 그 공간들이 더욱 차분하게 느껴질 뿐 아니라, 청소할 일이 줄어들고 필요할 때 주변 환경이 더 깔끔해지는 등의 소소한 이점도 누릴 수 있습니다.
우리는 늘 빈 수납공간이나 선반이 있으면 물건을 보관하거나 다른 용도로 사용하지 않고 낭비하는 거라고 들어왔습니다.
하지만 저는 정반대로 활용하는 것도 꽤 괜찮다는 걸 알게 됐습니다.
저는 새로운 일이나 귀찮은 일을 만들어내는 물건보다는 삶을 더 간편하게 해주는 물건을 사고 소유하는 것을 선호합니다.
물건을 사기 전에 스스로에게 던져야 할 질문은 이 물건이 어떤 문제를 해결해
줄까?입니다.
이 질문에 대한 답이 없다면, 그 물건이 얼마나 의도적으로 만들어진 것인지 의문이 들 수밖에 없습니다.
어떤 물건들은 내 삶을 진정으로 개선하거나, 업무에 도움이 되거나, 순전히 즐거움을 줄 수도 있습니다.
하지만 소유하는 기간이 끝없이 길어질 것 같거나, 단지 잠깐의 즐거움을 위한 물건이라면, 해결책이라기보다는
오히려 문제가 될 가능성이 더 큽니다.
최고의 구매는 일상에 자연스럽게 녹아들어 불편함을 주는 것이 아니라, 오히려 도움이 되는 것이어야 합니다.
아침 시간을 소중히 여기세요 . 저는 구체적이거나 엄격하고 생산적인 아침 루틴을 가진 사람이 아니었어요.
복잡한 아침 루틴은 단순한 삶의 목적에 어긋난다고 생각하거든요.
하지만 매일 아침 제 하루의 분위기를 좌우하는 몇 가지 습관이 있습니다.
저는 의식적으로 아침에 피곤함을 느끼도록 노력합니다.
만약 제가 눈을 뜨는 순간부터 스트레스를 받거나 일에만 몰두하게 되면,
하루 종일 제대로 집중할 수 없거든요.
저는 커피를 마시며 여유롭게 시간을 보내는 것을 좋아하는데, 아침에 저에게는 아주 중요한 일입니다.
실제로 사용하는 물건만 소유하세요.
저는 종종 집안을 둘러보며 더 이상 사용하지 않는 물건들을 찾아봅니다.
그런 물건들은 겉보기에는 평범해 보이지만, 마지막으로 사용한 게 언제인지 생각해 보면 그렇지 않다는 걸 깨닫게 되죠. 저는 옷장 안에 '기증함'을 두고 매달 정기적으로 더 이상 사용하지 않는 물건들을 지역 자선단체에 기부합니다.
편리함은 때때로 그만한 가치가 있습니다 . 삶을 더 간편하게 만들기 위해 조금 더 투자하는 것이 가치 있을 수 있다고 생각합니다.
만약 하나의 구독 서비스나 특정 엔터테인먼트 분야에 예산을 할당하고, 번거로운 절차 없이 음악을 듣고 싶다면, 하나의 구독 서비스만으로 충분한 편리함을 누릴 수 있다는 점을 이해합니다.
결국 무엇이 가치 있는지, 그리고 그러한 편리함을 위해 얼마나 지출을 조절할 수 있는지가 중요합니다.
한 번에 한 가지 일에 집중하세요.
일상적인 계획이든, 아니면 단순히 일과 관련된 간소한 생활 방식이든, 제가 실천해 본 것 중 가장 효과적인 방법입니다.
끊임없이 이 일 저 일로 옮겨 다니는 경향이 있는
저에게, 한 번에 한 가지 일에 집중하는 습관은 일뿐만 아니라 삶의 다른 영역에서도 간소한 생활을 실천하는 데 직접적인 영향을 미쳤습니다.
작은 성공과 성취들이 제 삶을 훨씬 수월하게 만들어 주었습니다.
미니멀리즘과 간소한 삶은 단순히 소유물을 줄이는 것만이 아니라는 것을 깨달았습니다.
하루 종일 마음속에 담아두는 미완성된 책임감을
줄이는 것 또한 중요하다는 것을 알게 되었습니다.
평범한 순간들을 소중히 여기세요 . 소박한 삶을 살면서 느긋한 순간들을 훨씬 더 감사하게 여기게 되었습니다.
그리고 모든 것이 시끄럽거나 화려해야만 즐거운 것은 아니라는 것을 깨달았죠. 여러분도 조금 속도를 늦추고, 일어나서 조용한 시간을 보내고, 주말만 기다리면 되는 하루하루를 보내는 습관을 버리시길 바랍니다.
저는 아직 줄 것이 있습니다
단순한 경험, 격려, 좋은 대화, 또는 우리가 살아오면서 배운 것일 수도 있습니다.
그림은 작가가 ChatGPT를 사용하여 제작했습니다.
저는 오랜 세월 동안 일에 대해 생각했습니다.
사업 구축.
문제 해결.
판매를 성사시키는 것.
인력 관리.
좋은 결정을 내리려고 노력하고 있습니다.
잘못된 것들을 고치려고 노력 중입니다.
많은 사람들처럼, 저도 제가 이룬 성과로 제 유용성을 가늠했던 것 같습니다.
그러다 은퇴, 혹은 제 경우에는 반은퇴가 되면서 세상을 바라보는 방식이 바뀌기 시작합니다.
사무실에는 당신을 기다리는 사람이 아무도 없습니다.
회의가 많지 않아요.
전화벨이 예전만큼 자주 울리지 않아요.
한때 몹시 중요해 보였던 것들이 이제는 그다지 중요해 보이지 않는다.
그러다 보면 어느 순간 흥미로운 질문이 불쑥 떠오를 수 있습니다.
나는 아직 유용한 존재일까?
저도 그 생각을 해봤어요.
그리고 저는 그 답이 '예'라고 결정했습니다.
내가 생각했던 것보다 더 큰 문제일지도 몰라.
우리는 유용한 존재가 되는 것을 그만두고 은퇴하지 않습니다.
유용성에는 유효기간이 없습니다.
그것은 변합니다.
내 인생의 어느 시점에서 '유용한 사람'이 된다는 것은 직원 급여를 처리하거나, 새로운 고객을 찾거나, 생산 문제를 해결하거나, 직원이 무언가를 이해하도록 돕는 것을 의미했을 수도 있습니다.
오늘날에는 그 의미가 완전히 달라질 수도 있습니다.
이는 누군가가 사업 문제를 심사숙고하도록 돕는 것을 의미할 수도 있습니다.
새로운 일에 도전하는 사람을 격려하는 것.
제가 힘들게 배운 것을 공유합니다.
다른 사람이 멈춰서 생각하게 만드는 글을 쓰는 것.
혹은 단순히 누군가가 나를 필요로 할 때 곁에 있어 주는 것.
그런 것들은 이력서에 전혀 나타나지 않아요.
하지만 이제는 그것들도 그만큼 중요하다고 생각하기 시작했어요.
어쩌면 더 많을지도 모릅니다.
경험은 분명 어떤 면에서는 유익할 것이다.
우리가 70대에 이르면, 상당한 경험을 축적하게 됩니다.
우리는 몇 가지 일에서 성공을 거두었습니다.
우리는 다른 일에서도 실패했습니다.
우리는 좋은 결정을 내리기도 했고, 다시는 내리지 않을 결정도 몇 가지 있었습니다.
우리는 가정을 꾸렸습니다.
경력을 쌓았습니다.
사랑하는 사람들을 잃었습니다.
일을 시작했어요.
완료된 것들.
그리고 가끔씩 우리가 도대체 뭘 하고 있는 건지 궁금하기도 했어요.
그건 분명 뭔가에 도움이 될 거야.
흥미로운 점은 우리가 배운 것들이 반드시 우리와 함께할 필요는 없다는 것입니다.
그것들은 전달될 수 있습니다.
강의 형식은 아닙니다.
우리가 모든 것을 다 파악했기 때문이 아닙니다.
우리는 그러지 않았어요.
적어도 저는 그러지 않았어요.
하지만 때로는 이미 어느 정도 길을 걸어본 사람의 몇 마디 조언이 이제 막 그 길을 시작하는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
기부는 꼭 거창할 필요는 없습니다.
우리는 때때로 사회 환원이라는 개념을 너무 복잡하게 생각하는 것 같아요.
우리는 재단을 설립하는 것을 상상하고 있습니다.
일주일에 20시간씩 봉사활동을 합니다.
멘토가 되는 것.
또 다른 막중한 책임을 맡게 되었습니다.
그것들은 가치 있는 것들입니다.
하지만 기부는 항상 조직적으로 이루어질 필요는 없습니다.
때로는 대화가 그 역할을 합니다.
때로는 질문에 답하는 것일 수도 있습니다.
때로는 전화 통화를 하는 것일 수도 있습니다.
때로는 손주에게 무언가를 하는 방법을 가르쳐주는 것일 수도 있습니다.
때로는 그것이 어쩌면 사라져 버릴지도 모르는 이야기를 전해주는 역할을 하기도 합니다.
때로는 자신이 하려는 일을 해낼 수 있을지 확신하지 못하는 사람을 격려하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
때로는 그저 주의를 기울이는 것만으로도 충분할 수 있습니다.
인생의 이 단계에서 우리가 더 많이 갖게 된 것 중 하나는 바로 관점입니다.
우리는 대부분의 문제가 결국 해결된다는 것을 알고 있습니다.
우리는 직장 생활에 오르막과 내리막이 있다는 것을 알고 있습니다.
우리는 실수가 대개 치명적이지 않다는 것을 알고 있습니다.
우리는 계획대로 정확히 되는 일은 거의 없다는 것을 알고 있습니다.
그리고 우리는 삶이 여전히 우리를 놀라게 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
그건 가치 있는 일이죠.
저도 아직 배우는 중이에요
이 문제의 또 다른 부분이 저에게 중요합니다.
나는 남은 인생을 30년 전에 배운 것을 단순히 다른 사람들에게 전달하는 데만 쓰고 싶지 않다.
저는 계속 배우고 싶습니다.
그게 제가 글을 쓰는 이유 중 하나입니다.
제가 책을 읽는 이유 중 하나입니다.
그게 바로 제가 여전히 밴조 연주 실력을 향상시키려고 노력하는 이유 중 하나입니다.
그게 제가 스페인어를 배우는 이유 중 하나예요.
새로운 기술을 이해하려고 끊임없이 노력하는 이유 중 하나도 바로 그 때문입니다.
가끔씩 그 기술은 마치 제 인내심을 시험하기 위해 특별히 고안된 것처럼 느껴지거든요.
나는 물려줄 만한 오래된 물건을 갖고 싶어.
하지만 저도 뭔가 새로운 걸 갖고 싶어요.
어쩌면 그것이 바로 '성장은
절대 은퇴하지 않는다' 라는 말이 제게 갖는 의미의 일부일지도 모르겠습니다.
우리는 계속해서 새로운 것들을 받아들이고 있습니다.
그리고 우리는 계속해서 무언가를 나눠주고 있어요.
아직 할 가치가 있는 일들이 남아 있다
직장으로 복귀하는 것에 대해 이야기하는 게 아닙니다.
저는 좀 더 포괄적인 이야기를 하고 있는 겁니다.
여전히 격려할 가치가 있는 사람들이 있습니다.
배울 가치가 있는 것들.
이야기할 가치가 있는 이야기들.
해결에 도움을 줄 가치가 있는 문제들.
배울 가치가 있는 노래들.
물어볼 가치가 있는 질문들.
그리고 공유할 만한 가치 있는 경험들.
향후 10년 동안 그 모든 것이 정확히 어떤 모습일지는 저도 잘 모르겠습니다.
그게 바로 이 작품을 흥미롭게 만드는 요소 중 하나죠.
하지만 저는 이것 하나는 확실히 알고 있습니다.
나는 내 인생에서 가장 가치 있는 시절이 이미 지나갔다고 믿으며 남은 인생을 보내고 싶지 않다.
그렇지 않아요.
그들은 단지 예전과 모습이 달라졌을 뿐일지도 모릅니다.
저는 아직 배울 것이 많습니다.
제겐 여전히 소중히 여기는 사람들이 있습니다.
제겐 아직 공유할 만한 경험들이 있습니다.
그리고 가끔씩, 제가 아는 정보가 다른 사람의 삶을 조금 더 수월하게 만들어 줄 수도 있을 거예요.
저는 아직 줄 것이 있습니다.
그리고 당신도 그렇게 생각할 거라고 짐작합니다.
놓아주는 것의 심리학
참고: 회원이 아니신 분들은 이 링크 에서 전체 기사를 무료로 읽으실 수 있습니다.
놓아준다는 것은 단순히 누군가를 잊거나 과거에서 벗어나거나 어떤 일이 없었던 척하는 것을 의미하는 것이 아닙니다.
오히려 놓아준다는 것은 일어난 일과의 관계를 바꾸는 것을 의미하는 경우가 더 많습니다.
우리는 무언가가 너무 소중해서 놓아줄 수 없다고 생각하는 경우가 많습니다.
물론 그럴 수도 있지만, 놓아주지 못하는 이유는 대개 그 경험이 여전히 우리에게 어떤 의미를 지니는지 반영하기 때문입니다.
기억, 의미, 기대, 그리고 미완의 이야기까지 붙잡고 있습니다.
때로는 가장 아픈 것은 실제로 일어난 일이 아니라, 일어났어야 했다고 믿는 일입니다.
이별, 실망, 거절, 그리고 변화에 대한 우리의 반응은 과거에 얼마나 깊이 감정을 연결했는지를 보여줍니다.
이것을 이해하고 나면, 놓아준다는 것은 앞으로 나아가기 위해 스스로를 억지로 밀어붙이는 것이 아니라, 왜 내 마음의 일부가 여전히 과거를 돌아보고 있는지를 이해하는 것에 더 가까워집니다.
그 간단한 질문 하나가 모든 것을 바꿀 수 있다.
우리는 보통 남에게 이제는 앞으로 나아가야 할 때라고 말하는 데는 훨씬 능숙하지만, 정작 우리 자신이 과거를 잊고 앞으로 나아가고 있다는 사실을 깨닫는 데는 서투릅니다.
친구들에게 과거는 바꿀 수 없다고
말하면서도, 속으로는 과거의 기억을 되짚어보며 다른 결과를 상상하고, 만약 내가 다르게 행동했더라면 어떻게 되었을지 궁금해하곤 합니다.
이 교훈은 당신이 얼마나 감정적으로 성숙해지든 삶 전체에 걸쳐 계속됩니다.
모든 끝맺음은 당신 자신을 더 깊이 이해할 수 있는 또 다른 기회를 줍니다.
저처럼 당신도 때때로 이미 놓아주었다고 생각했던
무언가로 다시 돌아가는 자신을 발견하게 될 것입니다.
그것이 바로 인간 본연의 모습입니다.
많은 사람들은 놓아준다는 것은 관심을 잃는 것이라고 생각합니다.
하지만 그렇지 않습니다.
어떤 것에 관심을 갖고 있더라도 그것이 더 이상 현재에 필요하지 않다는 것을 받아들일 수 있습니다.
어떤
것이 당신에게 얼마나 소중했는지 알면서도 그것을 항상 마음속에 품고 다닐 필요는 없습니다.
놓아준다는 것은 과거가 아무 의미가 없다는 뜻이 아닙니다.
과거가 더 이상 미래를 결정짓지 못한다는 뜻입니다.
속도를 늦추고 비판적인 태도 대신 호기심을 가지면, 당신의 집착이 진정으로 무엇을 말하려는지 이해하기 시작할 것입니다.
어쩌면 당신은 어떤 사람을 애도하고 있을지도 모릅니다.
어쩌면 당신은 과거의
자신을 애도하고 있을지도 모릅니다.
어쩌면 당신이 상상했던 미래를 슬퍼하고 있을지도 모릅니다.
때로는 놓아줘야 할 것이 기억 그 자체가 아니라, 그 기억에 얽매인 기대일 수도 있습니다.
그때까지는 과거가 당신을 지배하고 있다고 계속 믿을 수도 있지만, 실제로는 과거에 더 이상 필요하지 않은 자리를 현재에 내어주고 있을 뿐일지도 모릅니다.
이 사실을 이해하게 되면, 놓아주는 것이 덜 두려워질
것입니다.
이미 일어난 일을 항상 아쉬워하는 건 아니에요
. 때로는 바라던 결과가 나오지 않아 아쉬워할 때도 있죠.
우리의 마음은 현실에만 매달리는 법이 거의 없습니다.
가능성, 기억, 답을 찾지 못한 질문, 익숙한 감정, 그리고 상상 속의 미래에 매달립니다.
어떻게 그렇죠?
원하는 결말을 얻지 못하고 관계가 끝났을 때, 마음은 자연스럽게 그 이유를 찾으려 애씁니다.
나눴던 대화를 되짚어보고, 사소한 디테일을 떠올리며, 다양한 결과를 상상해 봅니다.
이는 당신을 괴롭히려는
의도가 아니라, 아직 끝나지 않은 듯한 무언가를 이해하려는 노력일 뿐입니다.
과거의 관계를 놓아주지 못하는 사람은 사실 그 사람과 함께 꿈꿨던 미래를 그리워하는 것일 수도 있습니다.
자신이 저지른 실수를 끊임없이 곱씹는 사람은 속으로는 다른 선택을 했을 때의 자신으로 돌아가고 싶어 할지도 모른다.
거절에 힘들어하는 사람은 자신이 받지 못한 인정을 여전히 갈구하고 있을지도 모릅니다.
자꾸 뒤를 돌아보는 사람은 앞으로 나아가는 것이 자신에게 중요한 일부를 뒤에 남겨두는 것을 의미할까 봐 두려워하는 것일지도 모릅니다.
제 말 무슨 뜻인지 알겠죠?
당신이 집착하는 것은 종종 그 물건 자체보다 더 깊은 의미를 지니고 있습니다.
인간의 마음은 불확실한 것보다 익숙한 것을 선호한다는 말을 들어보셨나요?
고통스러운 경험조차도 익숙해질 수 있습니다.
기억도, 감정도, 질문도 알고 있죠. 놓아준다는 것은 완전히 예측할 수 없는 무언가로 발을 내딛는 것을 의미하며, 불확실성은 불편함을 초래할 수 있습니다.
오랫동안 어떤 생각을 하다가 그것을 놓아주는 것은 마치 일상의 일부를 잃는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
마음은 그 생각으로 돌아가는 것에 익숙해져 있기 때문입니다.
그래서 놓아주는 것이 항상 한 번의
극적인 결정으로 이루어지는 것은 아닙니다.
때로는 같은 이야기를 이해하기 위해 더 이상 되짚어볼 필요가 없다는 것을 스스로에게 가르치는 점진적인 과정일 수도 있습니다.
문제는 과거를 끝없이 분석한다고 해서 해결되는 경우는 드물다는 것입니다.
때로는 모든 것을 이해하게 되고, 남은 것은 받아들이는 것뿐입니다.
그렇다고 해서 자신을 탓하지 마세요.
당신은 단지 많은 사람들이 미처 알아차리지 못하는 무언가를 인지하게 된 것뿐입니다.
놓아줄 수 없을 때 무슨 일이 일어날까요?
다음과 같은 방식으로 영향을 경험할 수 있습니다.
첫째: 당신은 과거에 감정적으로 얽매여 있습니다.
당신의 주의력 일부는 여전히 과거에 일어난 일에 집중되어 있어 현재 일어나고 있는 일을 온전히 경험하기 어렵습니다.
당신은 육체적으로는 이 자리에 있지만 감정적으로는 다른 곳에 살고 있는 것일 수 있습니다.
둘:
대화를 되짚어보며 그때 무슨 말을 했거나 어떻게 행동했어야 했는지 상상해 봅니다.
이미 일어난 일을 계속해서 다시 쓰려고 애쓰는 거죠.
세 번째: 새로운 시작이 두려워진다
과거가 감정적으로 아직 해결되지 않은 것처럼 느껴질 때, 앞으로 나아가는 것은 위험하게 느껴질 수 있습니다.
새로운 사람, 경험, 또는 기회를 더 이상 삶의 일부가 아닌 것과 비교하게 될 수도 있습니다.
넷째: 과거의 경험이 당신의 정체성을 형성하도록 내버려 둔다.
이런 일이
나에게 일어났어 라고 생각하는 대신, 점차 이게 바로 나야라고 생각하게 될지도 모릅니다 . 고통스러운 한 장이 당신의 가치, 미래, 또는 당신이 마땅히 받아야 할 것에 대한 이야기의 일부가 되는 것입니다.
놓아주는 법을 배우는 방법
목표는 기억을 지우는 것이 아닙니다.
기억이 현재를 지배하지 못하게 하는 것입니다.
다음 전략들이 도움이 될 수 있습니다.
첫째, 바꿀 수 없는 것을 받아들이세요.
일어난 일에 동의할 필요는 없지만, 일어났다는 사실 자체는 받아들일 수 있습니다.
받아들인다는 것은 현실과 싸우는 데 모든 에너지를 쏟는 것을 멈추는 것을 의미합니다.
과거와 논쟁하는 것을 멈추면
현재를 위한 공간이 더 많이 생깁니다.
두 번째: 기억과 의미를 분리하라
실제로 무슨 일이 일어났는지, 그리고 그 일이 당신에 대해 무엇을 의미한다고 생각하는지 스스로에게 물어보세요.
때로는 사건 자체가 고통스럽지만, 그 사건을 둘러싸고 우리가 만들어내는 이야기가 고통을
더욱 오래 지속시키기도 합니다.
세 번째: 앞으로 나아갈 새로운 목표를 정하세요.
삶에 의미 있는 방향이 있다면 놓아주는 것이 더 쉬워집니다.
당신을 지지해 주는 사람들과 시간을 보내세요.
좋아하는 분야에 몰두하세요.
개인적인 목표를 향해 나아가세요.
삶이 아직 펼쳐지고
있음을 일깨워주는 경험들을 만들어 보세요.
하지만 만약 당신이 완전히 놓아줄 준비가 되지 않았다면 어떻게 해야 할까요?
더 작은 규모로 시작하세요.
오늘 모든 걸 잊을 필요는 없어요.
과거에서 해답을 찾으려는 노력을 멈추면 돼요.
하루 종일 그 기억 속에 갇혀 있지 않고, 어떤 기억이 존재하도록 내버려 둘 수도 있어요.
어떤 일이 중요했다는 것을
인정하되, 그것이 영원히 똑같은 방식으로 중요해야 한다고 단정짓지 않아도 돼요.
넷째, 슬픔을 자신의 정체성으로 삼지 말고 슬픔을 충분히 느끼도록 하세요.
슬퍼할 만한 일들이 있습니다.
실망감, 슬픔, 혼란스러움, 향수와 같은 감정을 느껴도 괜찮습니다.
하지만 감정은 영원하지 않아도 된다는 것을 기억하세요.
어떤 감정을 깊이 느끼더라도 결국에는 그
감정을 극복할 수 있습니다.
때로는 과거에 줄 필요가 없었던 것을 요구하는 것을 멈출 때 평화가 시작된다.
놓아주는 것의 심리학은 무관심해지거나 아무 일도 없었던 척하는 것이 아닙니다.
집착하는 것과 치유하는 것은 다른 것이라는 점을 이해하는 것입니다.
무엇이 당신을 그 일에 얽매이게 하는지 이해하게 되면, 힘들어하는 자신을 탓하는 것을 멈추게 됩니다.
자신의 과정에 대해 더 너그러워지고, 자신에게 필요한 시간과 공간을 기꺼이 내어줄 수 있게 됩니다.
인생에는 항상 끝이 있기 때문에 이 교훈은 당신의 삶 전반에 걸쳐 계속해서 나타날 것입니다.
사람은 변하고, 환경은 변하고, 꿈은 변합니다.
당신조차도 변할 것입니다.
어쩌면 그것이 놓아준다는 것의 진정한 의미일지도 모릅니다.
과거를 잊지 않는 것.
무엇이 중요한지 잊지 않는 것.
하지만 그 교훈을 마음속에 간직하면서도 그 무게를 짊어지지 않을 수 있다는 것을 깨달아야 합니다.
읽은 책을 모두 잊어버리는 이유
누군가 당신에게 그 책 내용이 뭐였냐고 물어봅니다.
당신은 그 책을 알죠. 당신은 그 책을 정말 좋아했고, 세 명에게 읽어보라고 추천했으며, 심지어 표지까지 게시했을지도 모릅니다.
와, 정말 재밌어요.
당신이 말합니다.
음, 우리가 어떻게 결정을 내리는지에 대한 내용이에요.
어떤 남자와 실험에 관한 이야기가 나오는데… 아무튼, 꼭 읽어보세요.
이게 전체 리뷰이고, 당신이 기억하는 모든 내용입니다.
최근 제 게시물 댓글에서 한 독자분이 바로 이 점을 지적해 주셨는데, 저도 늘 그러고 있어서 마치 공감받는 기분이었어요.
2024년부터 독서 기록을 시작한 이후로 138권의 책을 읽었는데, 만약 무작위로 한 권을 골라서 거기서 얻은 세 가지 아이디어를 말해달라고 한다면 아마 1.5개 정도를 말할 수 있을 거예요.
다행인 건 당신의 기억력은 괜찮다는 겁니다.
문제는 거의 모든 독자가 가지고 있는 몇 가지 습관인데, 대부분 그 습관들이 유익하게 느껴지기 때문에 계속하게 되는 거죠. 하지만 모든 습관에는 고칠 수 있는 방법이 있고, 그 방법은 다음에 읽을 책을 고르는 것보다 훨씬 간단합니다.
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#1 당신은 마치 책에 불이 붙은 것처럼 형광펜으로 밑줄을 긋습니다.
최근에 읽은 논픽션 책을 펼쳐서 훑어보세요.
만약 모든 페이지의 절반이 노랗게 칠해져 있다면, 중요한 부분만 강조 표시한 게 아니라 책 전체를 대충 칠한 겁니다.
예전에는 읽는 책 대부분에 이렇게 했어요.
책의 70% 정도에 포스트잇을 붙이고, 그렇게 하니까 엄청 생산적인 기분이 들었죠. 그러고 나서 독서 일지나 플래시카드에 중요한 부분을 몇 개 적어두고, 한 번 훑어본 다음엔 다시는 안 봤어요.
중요한 부분을 형광펜으로 표시하는 건 마치 작업처럼 느껴지지만, 사실은 일종의 아웃소싱입니다.
이 부분이 중요하다고 판단하는 데 단 0.5초밖에 걸리지 않고, 펜으로 표시하면 책이 알아서 처리해 주기 때문에 머리가 편해집니다.
2013년 학습 연구자들이 가장 인기 있는 학습 기법 10가지를 검토했을 때, 형광펜으로 표시하는 것은 별로 도움이 되지 않는 방법 중 하나로 꼽혔고, 재독과 같은 범주에 속했습니다.
여백 규칙을 활용해 보세요.
마음에 드는 부분을 형광펜으로 칠하되, 그 옆에 자신의 언어로 다섯 단어를 적어 넣으세요.
예를 들어, 이래서 내가 일을 미루는 거야. 또는 반대야, 내 일은 이렇지 않아. 만약 다섯 단어를
떠올릴 수 없다면, 굳이 형광펜으로 칠할 필요가 없었던 겁니다.
이렇게 하면 형광펜으로 칠하는 횟수가 훨씬 줄어들고, 하나하나 의미 있는 내용을 담게 될 것입니다.
#2 책을 덮고 확인하는 일은 절대 없다
책을 다시 읽는 것은 책을 복습하는 가장 편안한 방법이지만, 동시에 가장 비효율적인 방법 중 하나이기도 하다.
2006년, 두 명의 심리학자가 학생들에게 짧은 글을 읽게 했습니다.
어떤 학생들은 글을 반복해서 읽었고, 다른 학생들은 한 번 읽고 기억나는 모든 내용을 적어보려고 했습니다.
일주일 후, 반복해서 읽은 학생들은 읽은 내용의 40%만 기억했고, 반복해서 읽은 학생들은 61%를 기억했습니다.
반복해서 읽은 학생들이 더 자신감이 있었던 것입니다.
당연한 결과입니다.
내용이 익숙하게 느껴질 때 다시 읽는 것은 좋은 느낌을 주기 때문입니다.
하지만 익숙함과
기억함은 전혀 다른 것입니다.
'저녁 식탁 테스트'를 해보세요.
한 챕터를 다 읽고 나면 책을 덮고, 마치 책에 전혀 관심 없는 친구에게 저녁 식사 자리에서 설명하는 것처럼 두 문장으로 내용을 요약해 보세요.
제 주변 사람들은 이런 테스트를 수없이 들어봤을 겁니다.
첫
시도는 대개 엉망인데, 바로 그게 이 테스트의 핵심입니다.
내용을 다시 떠올리려고 애쓰는 과정에서 내용이 기억에 남게 되니까요.
#3 주말에 몰아보기
한 주에 몰아서 드라마를 다 보고 나서 한 달 뒤에 결말이 어떻게 됐는지 기억나지 않는 경험, 다들 있으시죠? 멜버른의 연구진이 실제로 이 현상을 실험했습니다.
몰아보기로 드라마를 본 사람들은 다음 날에는 내용을 가장 잘 기억했지만, 가장 빨리 잊어버렸습니다.
또한, 일주일에 한 편씩 본 사람들보다 드라마에 대한 만족도가 낮았습니다.
소규모 연구였고, 책이 아니라 TV 프로그램이었지만, 뇌는 이야기가 넷플릭스에서 나왔는지 종이책에서 나왔는지 크게 신경 쓰지 않아요.
벼락치기는 하루 정도 효과가 있다가 금방 사라지고, 논픽션 책을 몰아 읽는 건 그냥 겉표지만 더 좋은 벼락치기일 뿐이죠.
논픽션 책은 마치 주간 드라마처럼 읽으세요.
한 챕터 읽고 나면 멈추세요.
더 읽고 싶더라도 (특히 더 읽고 싶을수록) 말이죠. 그리고 하룻밤 동안은 그냥 놔두세요.
소설은 줄거리가 핵심이니 마음껏 몰아서 읽어도 괜찮지만, 실제로 활용하고
싶은 책은 읽는 동안 잠을 자는 것도 중요합니다.
#4 당신은 모든 책을 각자의 작은 상자 안에 보관합니다.
대부분의 사람들은 책을 순서대로 읽습니다.
돈에 관한 책을 다 읽고 나면 습관에 관한 책을 시작하고, 그걸 다 읽고 나면 집중력에 관한 책을 시작합니다.
각각의 책은 마치 밀폐된 방에 갇혀 있는 것처럼 서로 전혀 연결되지 않습니다.
그건 참 안타까운 일이죠. 책들은 끊임없이 서로 다른 의견을 내놓는데, 그 의견 차이는 세상에서 가장 기억하기 쉬운 것 중 하나니까요.
세 명의 작가가 어떤 부분에 동의했는지는 절대 기억나지 않겠지만, 그들이 어떻게 싸웠는지는 기억에 남을 겁니다.
책끼리 논쟁을 시작해 보세요.
각 장을 읽고 나서, 책장에 있는 다른 책 중 어떤 책이 그 내용에 반박할지 생각해 보세요.
<4천 주>는 절대 모든 일을 끝낼 수 없다고 말합니다.
제가 가지고 있는 생산성 관련 책들 중 절반은 더 노력하면
모든 일을 해낼 수 있다고 합니다.
두 책이 서로 대립하는 순간, 두 책 모두 기억하게 되고, 결국 자신이 진정으로 믿는 책이 무엇인지 깨닫게 될 겁니다.
#5 킨들에 페이지 가장자리가 없습니다
저는 애플 제품에 대한 글을 쓰는 일을 직업으로 삼고 있고, 아이패드로 책을 많이 읽기 때문에 종이책이 더 낫다고 주장하려는 건 아닙니다.
하지만 제게 깊은 인상을 남긴 작은 연구 결과가 하나 있습니다.
연구진은 50명에게 같은 단편 추리 소설을 한 권은 종이책으로, 다른 한 권은 킨들로 읽게 했습니다.
그 결과, 킨들로 읽은 사람들은 소설의 사건 순서를 제대로 기억하지 못하는 경우가 눈에 띄게 많았습니다.
종이책을 읽을 때는 오른쪽에 쌓인 페이지가 줄어들고 왼쪽에 쌓인 페이지가 늘어나는 것을 손으로 느낄 수 있고, 뇌는 이를 통해 책의 구조를 파악합니다.
하지만 화면에서는 모든 페이지가 똑같은 페이지로만 보입니다.
소설에 대한 작은 연구 하나일 뿐이고, 한 가지를 측정하는 것이니, 그것 때문에 전자책 리더기를 버리지는 말아 주세요.
목차를 샌드위치처럼 활용해 보세요.
화면으로 책을 펼칠 때마다 먼저 목차를 훑어보고, 읽기를 멈춘 후에도 다시 한번 목차를 훑어보세요.
이렇게 하면 매번 10초씩밖에 걸리지 않지만, 화면 때문에 흐릿해진 시야를 어느 정도 되찾을 수 있습니다.
#6 마지막 페이지에서 작별 인사를 합니다
대부분의 사람들은 책을 다 읽고 만족감을 느낀 후 책장에 꽂아두고는 그 책에서 얻은 아이디어를 다시는 떠올리지 않습니다.
마치 파티에서 뛰어난 사람을 만나고도 연락처를 얻지 못하는 것과 같습니다.
무언가를 배우고 나면 처음 며칠 동안 기억력이 가장 빠르게 떨어지고, 다시 복습할 때마다 기억력은 점차 안정됩니다.
이는 1880년대 독일의 한 심리학자가 무의미한 음절을 몇 달 동안 암기하고 스스로 실험했던 때부터 알려진 사실입니다.
(물론, 실제 책을 읽으면 무의미한 음절보다 기억력이 훨씬 떨어지므로 정확한 백분율을 제시하는 사람의 말은 믿지 마세요.
)
스스로에게 세 번의 알림을 보내세요.
책을 다 읽고 나면, 가장 마음에 드는 아이디어 하나를 골라 내일, 다음 주, 그리고 다음 달에 대한 알림으로 설정하세요.
저는 애플 알림에 제목으로 그 아이디어를 입력하기만 하면 됩니다.
더 좋은 방법은
그 아이디어를 좋아할 만한 친구에게 문자로 보내는 것입니다.
이렇게 세 번의 작은 알림으로 그 아이디어를 잊지 않고 기억할 수 있습니다.
#7 당신은 소장하기 위해서가 아니라 끝내기 위해 읽는 겁니다
이건 제 거예요, 그리고 아마 당신 것도 될 거라고 생각해요.
독서 목표, 연간 도전 과제, 독서 기록표, 연말에 총합을 커다란 숫자로 보여주는 결산 보고서... 저는 이런 것들을 다 좋아해요.
제 독서 기록표에는 138권이 적혀 있는데, 그 숫자가 조금 자랑스럽기도 해요.
하지만 그건 읽은 책 수를 세는 거고, 사실 완독하는 게 중요한 건 아니었죠. 대부분의 독서 기록표에는 읽고 싶었지만 미뤄둔 책의 수는 세지 않아요.
그 숫자는 너무 작아서 의미가 없을 테니까요.
제가 예전에 138권의 책에서 인생 교훈 10가지를 뽑아 글을 썼을 때, 솔직히 말해서 대부분의 책에서 가치 있는 아이디어는 한두 가지뿐이고 나머지는 겉치레에 불과하다는 결론에 도달했습니다.
겉치레는 잊어도 괜찮지만, 그 핵심 아이디어를 놓치는 것이야말로 진정한 손실입니다.
어떻게 하면 모든 일에 '예'라고 대답하는 버릇을 고칠 수 있을까? 우리 팀은 왜 자꾸 마감일을 어길까? 그런 다음, 관광객처럼 읽기보다는 탐정처럼
읽어보세요.
그리고 책을 다 읽고 나면, 답을 찾았는지 확인해 보세요.
무언가를 찾으려는 마음으로 읽으면 얼마나 많은 것을 기억하게 되는지 놀라울 거예요.
나는 43년 동안 전문가로 살아왔다.
그러다 어느새 방에서 가장 형편없는 사람이 되어버렸다.
( 이미지는 ChatGPT를 사용하여 작성자가 생성했습니다.
)
저는 고등 교육계에 43년 넘게 몸담았고, 그중 대부분의 시간을 전문가로서 보냈습니다.
몇 년 전, 저는 제가 아닌 다른 입장에 서 보았습니다.
거기서 제가 배운 것을 공유하고자 합니다.
성찰 영상(8분)을 시청하세요.
스무 명이 넘는 실력파 예술가들이 스튜디오에 앉아 있었다.
갤러리 전시회도 열고 작품도 매진시킨 사람들이었다.
강사는 우리 각자에게 교육 과정과 현재 작업에 대해 물었다.
그리고 마침내
내 차례가 되었다.
제 이름은 게리 프렛웰이고, 그림 그리는 걸 좋아해서 여기에 왔습니다.
어느 순간부터 저는 제가 잘 못할 만한 일에는 절대 나서지 않게 되었습니다.
그 방은 전문가로서의 역량에서 비롯되는 세 가지 습관을 깨닫게 해주었습니다.
- 홈 경기만 했습니다.
저는 제가 규칙을 알고, 권위를 갖고, 답을 알고 있는 방에만 머물렀습니다.
그 대가는 아무도 저에게 도전하지 않는다는 것이었습니다. - 익숙함을 성장으로 착각했다.
내가 직접 쓸 수도 있었을 법한 책과 기사들을 읽었다.
그 대가는, 정보는 많이 얻었지만 정작 배운 것은 아무것도 없었다는 것이다. - 이력서로 가득 찬 방에서 살았던 것 같다.
나는 내 자격과 관점을 공유하는 사람들로 둘러싸여 있었다.
그 대가는 무엇이었을까? 진정으로 다른 관점을 들어본 적이 없었다.
과제는 간단해 보였다.
나무판 위에 구겨진 종이봉투, 큰 양파 두 개, 마늘 한 쪽을 연필로 그리라는 것이었다.
하지만 예상은 끔찍했다.
나는 아침 내내 그림자의 명암은 어떻게 바꾸나요?
같은 기본적인 질문들을 하며 민망해했다.
그러다가 둘째 날, 뭔가 변화가 생겼습니다.
여기서 자세히 말씀드리지는 않겠습니다.
영상에 완성된 그림과 제가 미처 마무리하지 못했던 부분까지 모두 담겨 있습니다.
이번 주에는 망설였던 수업에 등록하거나 평소라면 피했을 질문을 해보세요.
그리고 위에 있는 재생 버튼을 눌러 제가 그렇게 했을 때 어떤 일이 일어났는지 확인해 보세요.