나이가 마음의 상태라면, 마음은 이때부터 쇠퇴하기 시작합니다.
새로운 연구에 따르면 뇌의 노화는 57세, 70세, 78세의 세 가지 나이에 가장 뚜렷하게 나타난다고 합니다.
이번
달 Nature 에 발표된 연구 에서는 10,000명 이상의 성인의 뇌 스캔을 분석하여 혈액 단백질의 변화를 살펴보았습니다.
보고서에 따르면, 그들은 인지 저하의 지표인 뇌 연령 차이와
관련된 13개의 혈액 단백질을 식별했고, 뇌 연령 관련 변화가 57세, 70세, 78세에서 최고조에 달한다는 것을 발견했습니다.
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하지만 과학에 따르면, 뇌의 노화 과정을 늦추는 방법이 있습니다.
Business Insider 에 따르면 , 장수의 핵심은 식단에 있을 수 있습니다 .
해당 매체는 특정 지방이 많은 생선이나 콩, 견과류, 통곡물과 같은 충분한
단백질을 섭취하면 인지 노화를 막고 기억력을 향상시킬 수 있다고 보도했습니다.
잎이 많은 채소는 또한 뇌에 도움이 되는 필수 영양소가 가득합니다.
이전 연구에 따르면 매일 종합 비타민제를 섭취하면 노인이 인지 기능 저하를 막는 간단한 방법이 될 수 있다고 합니다.
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전문가들은 또한 지중해식 식단 (녹색 채소, 과일, 견과류, 생선에 의존)이 나이가 들어도 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 제시했습니다 .
건강한 식단은 뇌 건강을 개선하고 인지 저하를 예방하는 데 도움이
됩니다.
뉴욕 대학교의 영양학 교수이기도 한 등록 영양학자 리사 영 박사는 이전에 포스트에 이렇게 말 습니다 .
운동은 정신을 예리하게 유지하는 데도 중요합니다.
운동성과 인지 능력을 유지하고 싶다면 할 수 있는 투자 중 하나는
매일 운동하고 근육을 사용하는 것입니다.
신경과 의사인 킴 존슨 해쳇이 이전에 Self에 말한 내용입니다 .
그녀는 매일 조금만 움직여도 치매 위험이 줄어든다는 사실에 놀랄
수도 있습니다.
라고 덧붙였습니다.
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최적의 뇌 기능과 건강을 위해서는 잠을 충분히 자는 것도 필수적입니다.
작년에 발표된 한 연구 에 따르면 수면 부족은 뇌를 노화시킬 수 있고, 반면에 좋은 수면, 즉 매일 밤 최소 7시간 이상의 충분한 수면을 취하면 노화 과정을 늦출 수 있다고 합니다 .
신경과학자이자 정신 건강 코치인 라셸 서머스에 따르면 , 새로운 것을 배우는 것은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다 .
Summers는 올해 초 온라인에서 새로운 언어를 배우거나 악기를 배우는
것과 같이 뇌에 도전하는 활동은 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
라고 말했습니다.
이러한 활동은 뇌를 자극하고 새로운 신경 연결의 성장을 촉진할 수
있습니다.
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반면에 외로움은 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
세계보건기구에 따르면, 외로움은 하루 15개비의 담배를 피우는 것만 큼 전반적인 건강에 해롭습니다 . 예를 들어, 한 연구 에 따르면 만성적으로 외로운 노인은 뇌졸중 위험이 증가할 수 있으며 뇌 위축으로 이어질 수 있습니다 .
외로움과 고립의 심각한 건강 및 사회적 결과를 감안할 때, 우리는
담배 사용, 비만, 중독 위기와 같은 다른 세계적 건강 문제를 해결하는 데 투자한 것과 동일한 투자를 사회의 사회적 구조를 재건하는 데 할 의무가 있습니다.
미국 공중보건국장 비벡 머시 박사가 이전에 말했습니다.
성 전문가들이 2025년에 인기를 끌 것으로 예상되는 음란한 꼬임을 공개했습니다.
'에징'부터 '다중
감각 통합'까지
전문가들은 2025년 침실을 활기차게 만들 변태적인 트렌드를 '소버가즘'부터 에징까지 공개했습니다 .
윤활제 회사 Astroglide의 블로그 게시물 에서 성과학자이자 관계 전문가 인 Jessica O'Reilly 박사는 5가지 감각을 모두 활용하는 다중 감각 통합이 침대 사이의 열기를 높일 것이라고 설명했습니다.
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우선, 분위기와 시각적 자극(예: 조광 램프, 컬러 전구 또는
양초)으로 분위기를 조성하는 것이 첫 번째 단계입니다.
오라일리는 또한 분위기를 조성하기 위해 에로틱한 예술 작품을 걸거나 에로틱한 비디오를 재생하라고 조언했습니다.
청각적 요소에 관해서는 꼼꼼하게 큐레이팅된 플레이리스트를 틀고
향초, 에센셜 오일이나 향으로 후각을 자극하라고 그녀는 적었습니다.
그녀는 바닐라, 재스민, 페퍼민트, 샌달우드는 높은 각성과
관련이 있다고 지적했습니다.
그녀는 미각을 사로잡기 위해 식용 윤활제, 바디 페인트
또는 최음제 음식을 도입하라고 조언했습니다.
그녀는 질감을 시트, 옷, 액세서리 등을 통해 침실에 통합하여 촉각적 경험을 만들 수 있다고 덧붙였습니다.
실크 시트, 벨벳 쿠션 또는 질감이 있는 눈가리개와 구속은
새로운 감각을 제공할 수 있습니다.
그녀는 말했다.
신경 종말을 자극하기 위해 따뜻하거나 차가운 물체로 온도 놀이를 통합하세요.
오라일리는 또한 각성을 높이기 위해 긴장감을 조성하는 방법으로
묘사되는 에징이 결국 도달했을 때 더 강력한 클라이맥스로 이어질 수 있다고 말합니다.
그러나 의사들은 큰 O를 너무 자주 미루는 것은 실제로 성 건강에 해롭고 무감각해질 수 있다고 경고했습니다 .
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올해
초, 줄리아 폭스 와 레니 크래비츠 등 유명인이 성관계를 갖지 않는다고 밝히면서 순결이 2025년 최고의 페티시
로 지명되었습니다.
하지만 관계 코치이자 Lovehoney 전문가인 Annabelle
Knight는 최근에 술을 마시지 않은 상태에서의 섹스 또는 술을 마시지 않은 상태에서의 섹스가 새해의 새로운 트렌드라고 밝혔습니다.
나이트는 The Sun 에 Z세대의 금주에 대한 사랑은 우리의 데이트 방식을 바꾸고 있으며, 술을 마시지 않은 상태에서의 섹스를 그 어느 때보다 더 멋지게 만들고 있습니다.
라고 말했습니다 .
칵테일 대신 요가 수업 , 요리 워크숍, 심지어 달리기 동아리 에 가는 첫 데이트를 생각해보세요 .
그녀는 또한 여성들이 자연스럽게 변하고 있으며, 덤불로의
귀환을 예고하고 있다고 주장했습니다 . Lovehoney의 데이터를 지적하면서, 음모를 제거하는 여성이 줄어들고 있습니다.
그녀는 체모가 돌아왔고 그 어느 때보다 섹시해요라고
말했다.
모든 것은 당신 자신을 있는 그대로 축하하는 것입니다.
머리카락 하나하나도 포함해서요.
라고 말했습니다.
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동의하는 것도 흥분을 유발한다고 그녀는 말했다.
새해에 동의는 단순히 필요한 것이 아니라 핫합니다.
그녀는 설명했다.
명시적 동의는 섹시한 필수품이 되고 있으며, '허가 놀이'는 그 과정에 장난기 어린 변화를 더합니다.
마지막으로 Knight는 또한 윤리적 비일부일처제 가 새로운 표준이 되어가고 있다고 믿습니다.
그녀는 다처주의 에서 개방적 관계까지, 중요한 건 명확한 의사소통과 경계를 존중하는 것이라고 말했다.
새로운 연구에서 밝혀진 여성 오르가즘의 비밀 - 솔로 및 파트너 섹스에 '중요'
획기적인 새로운 연구를 통해 여성 오르가즘의 육체적 암호가 풀렸을지도 모릅니다.
에식스 대학의 연구자들에 따르면, 여성이 큰 성과를 거둘 가능성을
높이는 것은 남성이 아니라 여성이 할 수 있는 일에 달려 있다고 합니다.
심리학과의 메건 클라분데 박사는 이것은 솔로뿐만 아니라
특히 파트너가 있는 성적 맥락에서 오르가즘 만족을 촉진하는 데 중요합니다.
라고 말했습니다.
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연구 결과에 따르면 여성은 신체 내부 상태에 대한 감각이 강하거나
내부 감각이 예민할 때 더 자주 절정에 도달하고 더 많은 성적 만족을 경험하는 것으로 나타났습니다.
말하자면 머리에서 오르가즘으로 들어가는 거죠.
내수용성 인식은 배고픔, 메스꺼움, 더위, 추위, 심장 박동 및 호흡
감각을 포함하여 신체에서 발생하는 감각과 유사합니다.
연구 목적을 위해 360명의 여성 참가자가 성적 활동과 내성 수준을
자세히 설명하는 설문지를 작성했습니다.
참가자들은 파트너와의 섹스와 자위에 대해 질문을 받았습니다.
또한 참조
성 전문가가 15가지
형의 오르가즘이 있다고 밝혔으며 이를 모두 경험하는 방법도 밝혔다.
연구자들은 여성이 혼자 성관계를 가질 때 20% 더 자주 절정에 도달하고
만족도도 더 높다는 것을 발견했습니다.
클라분데는 심박수, 호흡, 촉각 감각과 같은 신체 내부 신호를 알아차리고
반응하는 여성들이 더 자주 절정에 도달한다는 사실을 발견했습니다.
우리의 연구는 여성이 더 빈번하고 만족스러운 오르가즘을
느끼려면 머리에서 벗어나 몸으로 들어가야 한다는 것을 경험적으로 보여줍니다.
그녀는 말했다.
여성이 자신의 몸이 어떻게 느껴지는지에 집중할 수 있을 때 오르가즘은 더 빈번하고 만족스럽습니다.
연구팀은 이러한 높은 수준의 내성 감각이 만족감과 정비례한다는
사실을 발견했습니다.
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클라분데는 여성이 신체 내부 감각에 주의를 집중하고 이러한
감각을 신뢰하는 능력도 오르가즘 만족도 증가와 관련이 있었습니다.
라고 말했습니다.
이전 연구에서는 여성의 오르가즘을 생물학적으로 이해하기 힘든 것으로 설명했으며 , 레이디 오스는 정상적인 성 기능과 관련이 없다고 여겨졌습니다.
최근 연구에서 클라이맥스가 여성의 성 기능에 중요한 역할을
한다는 사실이 밝혀지면서 그 수사학은 다행히도 폭로되었습니다 . 오르가즘은 쾌감, 욕망, 만족감의 증가 외에도 쌍의 유대감과 배우자 선택에 기여합니다.
오르가즘은 여성의 전반적인 웰빙에도 중요한데 , 정기적으로 오르가즘을 경험하면 심리적, 신체적 기능이 향상되기 때문입니다.
좋은 오르가즘은 뇌를 재구성하여 도파민 과 옥시토신을 포함하여 파트너 간의 유대감을 강화하는 기분 좋은 화학 물질을 방출하는 동시에 정신 건강을 증진합니다 .
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또한 참조
대마는 여성이 더 많고 더 나은 오르가즘을 얻는 데 도움이 됩니다: 연구
여성 오르가즘의 수많은 이점에도 불구하고, 대부분의 연구는 오르가즘
기능 장애에 집중되어 있습니다.
클라분데는 여성의 오르가즘 기능 장애에만 초점을 맞추는
것은 문제입니다.
여성의 정상적인 오르가즘 과정을 보여주는 연구는 거의 없고, 여성이 오르가즘을 풍부하게 하는 방법을 보여주는 연구는 더더욱 없기 때문입니다.
라고 말했습니다.
그녀는 이 연구 결과가 파트너가 있든 없든 행복한 결말을 맞이한
여성들에게 즐거움의 선물이 되기를 바라고 있습니다.
여성의 오르가즘 과정을 더 잘 이해하면 여성과 파트너의 관계
만족도를 높이는 것 외에도 웰빙이 향상될 수 있습니다.
자신의 오르가즘 잠재력을 더욱 높이고 싶다면, 시청하기 전에 스파크를
일으키는 것을 고려해 보세요. 올해 초에 실시된 한 연구에서 대마초가 여성이 더 빈번하고 만족스러운 오르가즘을 얻는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
피우고, 내리고, 파고들 수 있습니다.
성 전문가들이 2025년에 인기를 끌 것으로 예상되는 음란한 꼬임을 공개했습니다.
'에징'부터
'다중 감각 통합'까지
전문가들은 2025년 침실을 활기차게 만들 변태적인 트렌드를 '소버가즘'부터 에징까지 공개했습니다 .
윤활제 회사 Astroglide의 블로그 게시물 에서 성과학자이자 관계 전문가 인 Jessica O'Reilly 박사는 5가지 감각을 모두 활용하는 다중 감각 통합이 침대 사이의 열기를 높일 것이라고 설명했습니다.
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우선, 분위기와 시각적 자극(예: 조광 램프, 컬러 전구 또는
양초)으로 분위기를 조성하는 것이 첫 번째 단계입니다.
오라일리는 또한 분위기를 조성하기 위해 에로틱한 예술 작품을 걸거나 에로틱한 비디오를 재생하라고 조언했습니다.
청각적 요소에 관해서는 꼼꼼하게 큐레이팅된 플레이리스트를 틀고 향초, 에센셜 오일이나 향으로 후각을 자극하라고 그녀는 적었습니다.
그녀는 바닐라, 재스민, 페퍼민트, 샌달우드는 높은 각성과
관련이 있다고 지적했습니다.
그녀는 미각을 사로잡기 위해 식용 윤활제, 바디 페인트
또는 최음제 음식을 도입하라고 조언했습니다.
그녀는 질감을 시트, 옷, 액세서리 등을 통해 침실에 통합하여 촉각적 경험을 만들 수 있다고 덧붙였습니다.
실크 시트, 벨벳 쿠션 또는 질감이 있는 눈가리개와 구속은
새로운 감각을 제공할 수 있습니다.
그녀는 말했다.
신경 종말을 자극하기 위해 따뜻하거나 차가운 물체로 온도 놀이를 통합하세요.
오라일리는 또한 각성을 높이기 위해 긴장감을 조성하는 방법으로
묘사되는 에징이 결국 도달했을 때 더 강력한 클라이맥스로 이어질 수 있다고 말합니다.
그러나 의사들은 큰 O를 너무 자주 미루는 것은 실제로 성 건강에 해롭고 무감각해질 수 있다고 경고했습니다 .
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올해
초, 줄리아 폭스 와 레니 크래비츠 등 유명인이 성관계를 갖지 않는다고 밝히면서 순결이 2025년 최고의 페티시
로 지명되었습니다.
하지만 관계 코치이자 Lovehoney 전문가인 Annabelle
Knight는 최근에 술을 마시지 않은 상태에서의 섹스 또는 술을 마시지 않은 상태에서의 섹스가 새해의 새로운 트렌드라고 밝혔습니다.
나이트는 The Sun 에 Z세대의 금주에 대한 사랑은 우리의 데이트 방식을 바꾸고 있으며, 술을 마시지 않은 상태에서의 섹스를 그 어느 때보다 더 멋지게 만들고 있습니다.
라고 말했습니다 .
칵테일 대신 요가 수업 , 요리 워크숍, 심지어 달리기 동아리 에 가는 첫 데이트를 생각해보세요 .
그녀는 또한 여성들이 자연스럽게 변하고 있으며, 덤불로의
귀환을 예고하고 있다고 주장했습니다 . Lovehoney의 데이터를 지적하면서, 음모를 제거하는 여성이 줄어들고 있습니다.
그녀는 체모가 돌아왔고 그 어느 때보다 섹시해요라고
말했다.
모든 것은 당신 자신을 있는 그대로 축하하는 것입니다.
머리카락 하나하나도 포함해서요.
라고 말했습니다.
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동의하는 것도 흥분을 유발한다고 그녀는 말했다.
새해에 동의는 단순히 필요한 것이 아니라 핫합니다.
그녀는 설명했다.
명시적 동의는 섹시한 필수품이 되고 있으며, '허가 놀이'는 그 과정에 장난기 어린 변화를 더합니다.
어떻게 생각하세요? 댓글을 남겨주세요.
마지막으로 Knight는 또한 윤리적 비일부일처제 가 새로운 표준이 되어가고 있다고 믿습니다.
그녀는 다처주의 에서 개방적 관계까지, 중요한 건 명확한 의사소통과 경계를 존중하는 것이라고 말했다.
2025년에는 더 많은 사람들이 자신에게 맞는 방식으로 사랑과
관계를 탐구할 것입니다.
덴마크에는 자체 행복 연구소가 있습니다.
2025년에 덴마크인처럼 행복하게 사는 방법은
다음과 같습니다.
왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 행복할까요? 그리고
우리는 어떻게 삶의 질을 향상시킬 수 있을까요? 이 두 가지 주요 질문은 제가 10년 이상 답하려고 노력해 온 것입니다.
저는 코펜하겐에서 행복 연구소를 운영하고 있습니다.
아니요, 저희 사무실에는
유니콘이나 초콜릿 분수가 없습니다.
우리는 과학을 통해 직업, 돈, 관계가 우리와 여러분의
행복에 어떤 영향을 미치는지 이해하려고 노력합니다.
WDnet Studio – stock.adobe.com
우리의 목표: 전 세계 사람들이 덴마크 사람들처럼 2025년에 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 돕는 것입니다.
제가 쓴 최근의 책은 그 어느 때보다 더 시의적절하고
적절한 제목을 가지고 있습니다.
바로 덴마크 생활의 기술 - 세계에서 가장 행복한 사람들이 직장에서 기쁨을 찾는 방법 입니다.
덴마크 출신이자 행복 연구자로서 제가 가진 가장 큰
초능력은 일이 행복의 원천이 될 수 있고 그래야 한다고 믿는다는 것입니다.
만약 우리가 일을 올바르게 설계한다면요.
점점 더 많은 연구에 따르면, 직장을 다르게 바라보면
만족도를 더 높일 수 있다고 합니다.
업무에 대한 관점을 바꾸는 것을 잡 크래프팅(job
crafting)이라고 부르는 사람은 예일 경영대학원에서 조직 행동학을 가르치는 에이미 브제스니에프스키와 미시간 로스 경영대학원에서 경영학 및 심리학 명예교수를 맡고 있는 제인 더튼입니다.
Wrzesniewski 교수와 Dutton 교수는 기술 근로자, 병원
청소부, 공장 근로자, 여성 옹호 비영리 단체 직원 등 광범위한 직원을 조사했습니다.
미시간 로스 경영대학원
에이미와 그녀의 팀은 병원 청소부들 사이에서 중요한
차이점을 발견했습니다.
그들이 가장 바람직한 직업은 아니지만요.
그들 중 일부는 자신을 단지 청소부로 여겼고, 다른
사람들은 다른 기능에 집중하거나, 심지어 사람들을 웃게 만드는 것과 같은 직무 설명에 포함되지 않는 일을 만들어내기도 했습니다.
에이미가 인터뷰한 한 남자의 경우가 그랬습니다.
병원 청소 직원으로서 그의
일은 사람들이 항암 치료로 아플 때 구토물을 치우는 것이었습니다.
하지만 그는 청소가 자신의 일의 일부에 불과하다고 생각했습니다.
그의 진짜 일은 항암 치료 후처럼 기분이 나쁠 때 사람들을 격려하는 것이었습니다.
환자가 바닥에 토하는 게 부끄러울 때, 그의 농담은 계속 그렇게 해주세요. 그게 제가 급여를 받는 방법이거든요. 만약 당신이... 미래에 바닥을 목표로 한다면, 제가 추가 근무를 할 수 있을지도 몰라요.
우리 모두는 완수해야 할 업무 목록을 가지고 있습니다.
하지만 우리 중 많은
사람들은 업무와 상관없이 직장에서 더 행복해지기 위해 마인드 해킹할 기회를 가지고 있습니다.
핵심은 우리가 직장에서 실제로 하는 일을 재정의하고,
직장에서 우리가 즐기는 일을 더 많이 추가하는 것입니다.
Arbejdsfællesskab 의 기쁨 : 직장 공동체
유급 노동 외에도 덴마크 사람들이 arbejdsfællesskab , 즉
일하는 공동체라고 부르는 것을 만드는 데서 행복을 찾을 수 있습니다.
이는 친구와 이웃이 모여 작업을 수행하기 위해 조직한 모임으로, 집단의 공동선이 될 수 있고 혼자서는 이룰 수 없는 일입니다.
제 친구 아이다와 그녀의 가족은 다른 두 가족과 함께
이런 방식으로 함께 일했습니다.
매년 각 가족은 야외 피자 오븐, 닭장, 양들이 풀을 뜯는 땅에 울타리를 짓는 것과 같은 큰 프로젝트를 계획합니다.
그들은 봄, 여름, 가을에 하나씩, 총 세 가지 프로젝트를
번갈아가며 완료합니다.
각 가족은 필요한 재료와 용품을 구매하고, 모두가 도구를
가져옵니다.
그들은 함께 일하고, 먹고, 웃습니다.
저에게는 좋은 주말 같습니다.
쾌락의 러닝머신에서 벗어나다
2025년을 맞이하면서, 이는 재정적 쾌락의 굴레에서
벗어나기에 좋은 시기일 수 있습니다 . 오해하지 마세요. 행복에 있어서 돈은 중요합니다.
하지만 주로 돈이 없는 것은 스트레스, 걱정, 불행의 원인이기 때문입니다.
식탁에 음식을 올려놓을 수 없다는 것은 의심할 여지
없이 행복한 상황이 아니다.
급여가 좋은 직장에 있는 사람들은 급여가 적은 사람들보다 더 행복하고 삶과 직장에 더 만족한다.
그러나 일정 수준의 욕구가 충족된 후에는 추가 수입이
추가 행복에 큰 변화를 주지 못합니다.
돈은 인생의 대부분과 마찬가지로 행복에 있어서 점점 줄어드는 한계적 수익을 보게 됩니다.
첫 번째 케이크 조각은 훌륭하지만 여덟 번째 조각은
그렇지 않습니다.
돈도 마찬가지입니다.
당신이 받는 첫 번째 돈은 매우 중요하며 식탁에 음식을
올리고 머리 위에 지붕을 지을 수 있게 해줄 것입니다.
하지만 당신이 이미 많은 돈을 벌고 있다면, 더 많이 벌수록 당신은 당신의 개에게 코트를 사주는 것과 같은 어리석은 것에 더 많이 돈을 쓰는 경향이 있습니다.
그 대신, 관계에 투자하면 행복의 수익률이 훨씬 높아지며,
여기서 덴마크의 휘게 전통이 등장합니다.
휘게는 좋은 분위기를 조성하는 예술이라고 하는 게
가장 잘 설명될 수 있습니다.
그리고 가끔은 저녁 식사 테이블에서 휘게(Hygge) 감각을
기르기 위해 촛불 하나만 켜도 충분할 때가 있습니다.
imaginando – Stock.adobe.com
저는 휘게에 대해 읽고 나서 샹들리에 두 개를
사서 저녁 식사 때 불을 켜기 시작했습니다.
제 독자 중 한 명이 저에게 이렇게 말했습니다.
그와 그의 아내는 세 아들을 두고 있습니다.
18세
쌍둥이와 당시 15세였던 아들입니다.
그가 처음 촛불을 켜기 시작했을 때, 그의 아들들은 그를 놀렸습니다.
아빠, 로맨스는 뭐야? 엄마랑 둘이서 저녁 먹을래?
하지만 그는 곧 저녁 식탁 주변에서 작은 변화를 알아차렸습니다.
시간이
느려지는 듯했습니다.
십 대들은 더 수다스러워졌습니다.
식탁의 분위기 변화는 소년들을 스토리텔링 분위기로 만들었습니다.
그들은 더 이상 음식을 퍼넣는 데 그치지 않고,
와인을 홀짝홀짝 마시며 우리에게 그날의 이야기를 들려줍니다.
저녁 식사 시간은 더 이상 음식에 관한 것이 아니라 휘게에 관한 것입니다.
그리고 이제 저녁 식사를 위해 촛불을 켜는 사람은 소년들입니다.
작은 디자인 변경이 큰 영향을 미쳤습니다.
다른
저녁 식사 세팅이 가족의 상호작용 방식을 개선했습니다.
그리고 저는 이것이 우리 집이 우리에게 제공해야 할 것이라고 생각합니다.
격동의 시기에도 행복할 수 있는 장소입니다.
더 행복한 2025년을 위해 중요한 것은 당신이 통제할
수 있는 것에 집중하는 것입니다.
우리는 항상 우리에게 영향을 미치는 사건을 통제할 수는 없지만, 우리는 항상 사물에 접근하는 방식을 통제할 수 있습니다.
그리고 우리는 격동하는 세상에 살고 있지만, 여전히 우리의 삶을 행복한 장소로 만들 수 있습니다.
어떻게 생각하세요? 댓글을 남겨주세요.
우리가 살고 있는 작은 세계에서 우리는 우주의 주인입니다.
그리고 올해 집에서 행복을 찾으면 세상과 우리의 사무실을
더 나은 곳으로 만드는 데 더 잘 기여할 수 있을 것입니다.
Meik Wiking은 행복연구소의 CEO이자 신간 덴마크 생활의 기술 - 세계에서 가장 행복한 사람들이 직장에서 기쁨을 찾는 방법 의 저자입니다 .
미국의 섹스에 푹 빠진 노인들: 많은 노인들이 이상해지고 있으며, 그들은 섹스가 그 어느 때보다
더 뜨겁다고 말합니다.
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가장 좋은 것은 아직 앞으로 다가 왔습니다.
55세 이상의 미국인 3명 중 1명 이상이 여전히 일주일에
한 번 이상 성관계를 갖는다는 사실이 노인을 대상으로 한 새로운 연구에서 밝혀졌습니다.
케어웰은 687명의 노년 미국인을 대상으로 성 습관과
선호도에 관해 설문 조사를 했는데, 그 결과 70대의 성 습관이 50대 중반~후반의 성 습관보다 더 심한 것으로 나타났습니다.
놀랍게도 70대의 42%가 일주일에 한 번 이상 이런 행위를
하는 반면, 55~60세의 경우 이 비율은 35%에 불과합니다.
미국의 연애에 관심이 있는 노인들은 실험적인 편이어서, 응답자의 4분의 1 이상이 침실에서 변화를 주고 위험을 감수하는 데 개방적이라고 밝혔습니다.
Geber86 – stock.adobe.com
임신이 더 이상 위험하지 않게 되자, 놀랍게도 많은
고령자가 성관계 시 보호구를 사용하지 않는다고 인정했습니다.
일부일처제 관계가 아닌 사람들 중 45%는 성관계 시
콘돔을 사용하지 않았다고 답했으며, Carewell 연구 저자들은 이러한 주의 부족으로 인해 많은 노인들이 감염 위험에 처할 수 있습니다.
비록 가능성이 낮다고 생각하더라도 말입니다.
라고 말했습니다.
연구 결과에 따르면, 설문에 참여한 고령자 10명 중
1명이 지난 1년 동안 두 명 이상의 성적 파트너가 있었다고 답했습니다.
저자들은 이렇게 썼습니다.
많은 노인들에게 감정적 친밀감은 섹스의 신체적 측면보다 더 중요해질 수 있습니다.
펠릭스/peopleimages.com – stock.adobe.com
케어웰
하지만 Carewell 연구에서는 감정적 친밀감과
신체적 친밀함은 긴밀하게 연결되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
사람들이 나이가 들면서 친밀감을 경험하는 방식이
종종 변합니다.
저자들은 이렇게 썼습니다.
많은 노인들에게 감정적 친밀감은 섹스의 신체적 측면보다 더 중요해질 수 있습니다.
저자들은 응답자들은 성적 만족이 파트너와의
정서적 친밀감에 크게 좌우된다고 말했다고 덧붙였다.
케어웰
어떻게 생각하세요? 댓글을 남겨주세요.
머리가 세고 처지기 시작해도 섹스는 멈추지 않을지
몰라도, 노인들은 몇 가지 단점이 있다는 것을 인정했습니다.
55세 이상 성인의 무려 46%가 발기 부전으로 어려움을
겪고 있거나 발기 부전으로 어려움을 겪는 파트너를 둔 것으로 나타났습니다.
절반 이상(51%)이 예전보다 성욕이 줄었다고 답했고,
27%는 건강 상태와 약물로 인해 성관계를 갖는 데 종종 지장이 있다고 인정했습니다.
전문가들은 섹스가 건강에 해로울 수 없다고 경고합니다.
신체에 어떤 일이 일어나는지
알아보세요
마빈 게이의 지적은 타당했습니다.
전문가들은 약간의 사랑이 당신에게 큰 도움이 될 수
있다고 설명했습니다.
반면, 사랑이 부족하면 해로울 수 있다고 합니다.
캘리포니아 풀러턴 대학의 섹스 전문가이자 교수인 타라
수위냐티차이폰 박사는 데일리 메일에 장기간 섹스나 자위행위를 하지 않으면 신체 건강에 해로울 수 있다고 말했습니다.
러브바이츠
그녀는 친밀감을 느끼는 데 한 달만 없어도 스트레스, 불안, 우울증, 분노가 생길 수 있으며, 이런 부정적인 감정은 마침내 친밀감을 느끼는 즐거움을 앗아간다고 설명했습니다.
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2021년
Journal of Criminal Justice의 한 연구는 성적 좌절을 폭력 행위와 연관시켰습니다.
수위냐티차이폰은 성적 활동이 5년 동안 없는 극단적인
경우에는 생식기가 약간 위축되는 음경이나 질 위축이 발생할 수 있다고 말했습니다.
하버드 의대 연구에 따르면 남성의 자위는 전립선암을 막는 데 도움이 될 수 있다고 합니다 . 한 달에 21회 이상 사정하는 남성은 질병 위험이 3분의 1로 낮아진다는 것을 발견했습니다.
맨해튼의 섹스 치료사인 사리 쿠퍼는 건조한 기간을
겪는 커플은 그것이 관계에도 영향을 미치게 한다고 말했습니다.
그녀는 DM에게 그들은 파트너에게 부드러움이나
취약함, 타협을 요청하지 않습니다.
라고 말했습니다.
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또한 그들은 갈등을 해결하는 기술이 없고 대신
서로를 비난하고, 끊임없이 비판하며 상대방을 쫓거나, 죄책감을 유발하여 자신의 필요를 충족시킵니다.
쿠퍼는 건조한 기간이 정상적인 현상이라고
덧붙였지만, 관계의 장기적인 이익을 위해서는 침체 상태를 극복하는 것도 중요하다고 말했습니다.
그렇지 않으면 파트너가 불륜을 저지를 수도 있습니다.
상황이 그 지경에 도달하면 전문가의 지도를 받아
이러한 장벽을 해결하세요라고 그녀는 제안합니다.
과학에 따르면 문자 메시지 습관은 당신의 감정 지능이 더 높다는 것을 의미합니다.
인디애나 대학의 연구자들은 이모티콘을 많이 사용하는 사람들이 감정 지능이 더 높은 경향이 있다고 밝혔습니다.
감정 지능이란 자신과 다른 사람의 감정을 이해하고 인지하고 관리하는
능력을 말합니다.
친구나 연인 사이에서 이모티콘을 덜 사용하는
것은 회피형 애착 이라고 알려진 성격 스타일과 관련이 있는데 , 이는 종종 감정적 친밀감이나 친밀함보다 자립심과 독립성을 우선시하는 것을 포함합니다.
감정 지능이란 자신과 다른 사람의 감정을 이해하고 인지하고 관리하는 능력을 말합니다.
게티 이미지
얼마나 자주 이모지를 전송하느냐에 따라 당신의 성격에 대해 많은 것을 알 수 있습니다.
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연구 저자는 수요일 에 저널 Plos
One에 이 연구는 사람들의 의사소통 능력과 대인 관계와 관련된 주요 개인 특성과 함께 이모티콘 사용을 조사한 최초의 연구입니다.
라고 썼습니다 .
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애착 스타일에는 불안, 회피, 안정의 세
가지 주요 유형이 있습니다.
불안 애착을 가진 사람들은 종종 관계에서 불안감을 느끼고 거부당하거나 버림받는 것을 두려워합니다.
안정적 애착은 신뢰, 사랑, 애정, 존중으로 건강한 관계를 형성하는 것입니다.
전 세계적으로 매일 100억 개가 넘는 이모티콘이 전송되고,
연구 저자들은 여성이 남성보다 친구 및 가족과 함께 이모티콘을 더 자주 사용한다는 사실을 밝혀냈습니다.
새로운 연구에 따르면, 감정 지능이 높고
애착 관계가 안정적인 사람일수록 이모티콘을 더 자주 사용하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다.
반면, 회피적 애착 수준이 높은 여성은
친구나 연인에게 이모티콘을 덜 보내고 받는 반면, 회피적 애착 수준이 높은 남성은 연인에게 이모티콘을 덜 보냅니다.
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연구진은 연구에 참여한 사람들이 대부분
백인이고, 교육을 받았으며, 기혼이고, 영어를 구사하는 이성애자 미국 거주자라는 점을 포함하여, 연구에 몇 가지 한계가 있다는 점을 인정했습니다.
연구 저자들은 향후 연구에서 더 크고 다양한
인구 집단을 대상으로 연구를 실시하여 교환되는 이모지의 유형, 이와 함께 제공되는 메시지의 내용, 성별과 관계 유형에 따른 이러한 교환에 대한 인식을 살펴보기를 바랍니다.
연구자들은 가상 커뮤니케이션에서
우리가 상호작용하는 방식은 우리 자신에 대해 더 많은 것을 보여줄 수 있습니다.
라고 말했습니다.
그것은 단순히 웃는 얼굴이나 하트 이모티콘이 아닙니다.
의미를 전달하고 더 효과적으로 소통하는 방법이며, 그것을 사용하는 방식은 우리에게 당신에 대한 무언가를 말해줍니다.
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