관계에서 자기애적 행동은 타인을 희생하고 자신의 욕구와 필요에만 집중하게 만들 수 있습니다.
타인에게 많은 것을 기대하면서도 보답은 거의 주지 않거나, 자신이 파트너보다 우월하다고 생각할 수도 있습니다.
누구든 가끔 자기애적인 행동을 보일 수 있습니다.
이러한 행동은 자신에게만 집중하는 경향이 있는 어린아이들에게서도 발달적으로 흔히 나타납니다.
하지만 청소년기나 성인기의 자기애적 행동 양상은 관계에 매우 해로울 수 있습니다.
극단적이고 만연한 자기애적 행동은 정신 건강 질환인 자기애성 인격 장애(NPD)의 징후일 수도 있습니다.
나르시시즘은 우월감이나 권리 의식을 의미합니다.
나르시시즘 성향을 가진 사람들은 자신이 개인으로서든 집단의 일원으로서든 다른 사람들보다 본질적으로 우월하다고 생각하는 경향이 있습니다.
이는 자존감이 높은 사람들과 대조되는데, 높은 자존감은 끊임없는 인정을 필요로 하지 않기 때문입니다.
자기애적 행동은 이러한 믿음을 강화합니다.
예를 들어, 어떤 사람은 관계를 통해 자존감을 높이고 또래 집단의 존경을 얻으며 자신이 매력적이라는 것을 강조할 수 있습니다.
이는 자기애와는
다릅니다.
진정한 자기애는 타인의 외부적인 인정을 필요로 하지 않기 때문입니다.
자기애적 행동은 스펙트럼 상에 존재합니다.
가벼운 행동은 관계에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 더 심각한 행동은 정서적 학대와 통제를 수반할 수 있으며, 자기애성 인격 장애(NPD) 진단을
받을 수 있습니다.
자기애적 행동이 패턴화되면 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
자기애적 행동에는 다음 이 포함될 수 있습니다 .
- 오만하거나 자기 자신에 대해 큰 자부심을 가지고 있는 것
- 과도한 칭찬을 요구하다
- 공감 능력이 부족하다
더 심각한 자기애적 행동에는 타인을 조종하거나, 감정적으로 착취하거나, 가스라이팅을 통해 통제력을
행사하는 등 타인에게 해를 끼치는 학대적인 행동이 포함될 수 있습니다.
» NPD에 대해 자세히 알아보세요
극심한 자기애를 가진 사람들 중 일부는 NPD를 앓고 있습니다.
NPD는 자기애적 신념과 행동이 장기간 지속되고 삶의 모든 영역에 걸쳐 만연하는 정신 건강 질환입니다.
여기에는 인간관계도 포함됩니다.
NPD를 가진 사람들은 종종 자신이 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람을 이용하고 이기적인 관계를 추구합니다.
NPD를 앓고 있는 사람들은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 자기 중요성에 대한 과장된 감각을 가지고 있다
- 자신이 독특하다고 느끼고 특별 대우를 기대한다
- 개인적인 이익을 위해 다른 사람을 의도적으로 조종하거나 이용하다
- 자신의 행동을 숨기거나 정당화하기 위한 전략을 개발하다
낭만적인 관계에서의 자기애적 행동에는 다른 사람을 희생시키면서 한 사람의 필요만을 추구하는 행동이나 다른 사람을 개인적 만족의 대상으로 대하는 행동이 모두 포함될 수 있습니다.
이러한 행동이 드물게 나타나면 짜증을 내거나 일회성 갈등을 유발할 수 있지만, 반드시 관계를 영구적으로 손상시키는 것은 아닙니다.
예를 들어, 어떤 사람은 가끔 다음과 같은 행동을 할 수 있습니다.
- 칭찬을 받기 위해 자신의 업적을 과장하는 것, 예를 들어 낭만적인 제스처에 들인 노력을 과장하는 것
- 애정을 공개적으로 표현하거나 소셜 미디어에 사진을 공유하여 관계를 이용해 다른 사람들을 질투하게 만듭니다.
- 파트너가 집안일을 하려는 의지를 이용하는 등 공정한 것 이상을 얻으려고 시도합니다.
하지만 이러한 행동은 패턴의 일부일 때 더 큰 피해를 입힙니다.
자기애적 행동은 다음과 같은 경우 더욱 심각한 문제가 됩니다.
- 파트너를 이용해 다른 사람의 지위, 부 또는 존경을 얻는다
- 파트너를 하인이나 물건처럼 대하고 자신의 필요를 채우기 위해서만 존재한다
- 예를 들어, 혼외정사를 하거나 요청 없이 저축을 쓰는 등 거의 후회 없이 경계를 넘나든다.
- 자신의 행동을 은폐하기 위해 거짓말을 하여 결과 없이 원하는 것을 계속할 수 있도록 합니다.
- 파트너에게 자신과 함께 있어서 행운이라고 말해 조종하기 쉽게 만든다
- 파트너의 행동에 대한 비판이 덜 믿을 만하게 들리도록 가스라이팅을 합니다.
- 관계를 떠나겠다고 위협하거나, 자신을 해치거나, 다른 사람을 해치면서 자신의 목적을 달성하려고 하는 것은 경계성 인격 장애 와 같은 다른 인격 장애의 일부일 수도
있습니다.
자기애적 성향이나 NPD를 가진 사람들도 가족 구성원에게 비슷한 방식으로 행동할 수 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 행동을 보일 수 있습니다.
- 친척들에게 항상 순종하고 자신의 필요를 충족시켜 줄 것을 요구합니다.
- 가족 구성원을 서로 경쟁하게 하거나 다른 사람을 질투하게 하기 위해 "가장 좋아하는" 아이를 선택함으로써 사랑을 얻는 것을 경쟁으로 만듭니다.
- 죄책감, 수치심, 위협 또는 폭력을 사용하여 가족 구성원이 원하는 것을 하도록 합니다.
직장에서의 자기애적 행동의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 이력서나 면접에서 일상적으로 거짓말을 함
- 자랑하거나 업적을 과장하여 칭찬을 구함
- 다른 사람의 작업에 대한 공을 의도적으로 빼앗는 것
- 경쟁자로 인식되는 사람에 대한 소문을 퍼뜨려 앞서나가는 것
- 프로젝트나 기술에 대한 무급 도움과 같이 무언가를 얻기 위해 동료와 친구가 됨
그러나 위의 예는 다른 이유로 인해 발생할 수도 있으며, 항상 자기애로 인한 것은 아닐 수도 있습니다.
고용주나 관리자로서 자기애적 경향이 있는 사람은 다음과 같은 행동을 보일 수 있습니다.
- 사업의 이익이나 성공을 과장하다
- 자신을 비전가로 여기거나 위대함을 향해 나아가는 사람으로 여긴다
- 비윤리적으로 비용을 절감하고, 사람들을 착취하고, 법을 어겨서 목표를 달성합니다.
나르시시즘은 타인의 행복에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
나르시시즘은 다음과 같은 원인과 관련이 있습니다.
- 정신 건강 문제: 2020년 NPD 환자와 가까운 관계를 맺고 있는 사람들을 대상으로 한 연구에서 불안과 우울증 발병률이 높은 것으로 나타났습니다 . 이 비율 은 다른 기분 장애 또는 성격 장애가 있는 사람을 돌보는 사람들의 발병률보다 높았습니다 .
- 학대: NPD를 가진 사람들은 통제적인 행동과 학대를 행사할 수 있습니다.
- 의존성: 자기애적 행동은 개인의 자신감이나 독립적으로 살아갈 수 있는 실질적인 능력을 저해할 수 있습니다.
이로 인해 사람들은 학대적인 관계에 머물게 될 수 있습니다.2021년 연구 연구진은 사람들이 자기애적 성향이 있는 친척을 싫어하더라도 종종 그 사람에게 의존심을 느낀다는 사실을 발견했습니다.
더 넓은 차원에서, 자기애적 행동은 사회에도 영향을 미칩니다.
예를 들어, 연구에 따르면 이 특성은
자기애적 행동의 영향에 대처하는 사람들은 정신 건강 전문가와 상담하여 안내를 받고 안전하게 이야기할 수 있는 공간을 찾을 수 있습니다.
치료사는 자신의 행동이 자기애적이거나 학대적인지 판단하고
안전하게 지낼 수 있도록 도울 수 있습니다.
자신의 행동에 대해 걱정되는 점이 있으면 치료사와 상담할 수도 있습니다.
사람들이 자신의 환경이나 타인의 행동을 통제하고 싶어 하는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 이러한 이유가 항상 NPD
때문만은 아닙니다.
전문가와 상담하여 조언과 진단을 받으세요.
본인이나 아는 사람이 가정 폭력의 직접적인 위험에 처해 있다면 911에 전화하거나 다른 방법으로 응급 도움을 요청하세요. 조언이나 지원이 필요한 분은 전국 가정 폭력 신고 핫라인(24시간
연중무휴)으로 연락하실 수 있습니다.
- 전화: 800-799-7233
- 문자, START를 88788로 문자 메시지 보내기
헬프라인, 직접 지원, 임시 숙소 등 다양한 지원이 제공됩니다.
지역별 지원 및 유색인종 지원 등 인구 통계별로 분류된 지원 정보는 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다.
여성 건강 사무소 - 가정 폭력에 대항하는 전국 연합
자기애적 행동의 몇 가지 예로는 자신의 성취나 중요성을 과장하는 것, 다른 사람의 욕구와 필요를 무시하는 것, 개인적인 이익을 위해 관계를 이용하는 것 등이 있습니다.
때로는 이러한 행동이 가끔씩 나타나거나 경미할 수 있습니다.
하지만 NPD 관련 행동은 관계를 해치는 패턴으로 이어질 수도 있습니다.
학대적인 행동으로 이어질 수도 있습니다.
나르시스트를 다루는 방법
자기애성 인격장애(NPD)를 가진 사람들은 공감 능력이 부족하고 우월감이 강합니다.
경계를 정하고 NPD에 대해 배우는 것은 이러한 장애를 가진 사람을
대하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국에서는
이 글에서는 NPD가 무엇인지, NPD를 가진 사람을 어떻게 대해야 하는지, 그리고 언제 도움을 구해야 하는지에 대해 설명합니다.
또한 NPD에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 대한
답변도 제공합니다.
성별과 젠더에 대한 참고 사항
성별(sex)과 젠더(gender)는 스펙트럼 상에 존재합니다.
이 글에서는 출생 시 지정된 성별을 지칭하기 위해 "남성", "여성" 또는 둘 다라는
용어를 사용합니다.
자세한 내용은 여기를 클릭하세요 .
NPD 진단 기준 에는 과도한 과대망상과 타인에 대한 공감 능력 부족이 포함됩니다.
NPD를 가진
사람들은
NPD를 가진 사람을 오만하거나 거만하다고 생각하는 사람도
있습니다.
NPD를 앓고 있는 사람들은 자신의 목표를 달성하기 위해 주변 사람들을 조종할 수도 있습니다.
NPD의 각 증상은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.
하지만 NPD의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 업적이나 기술을 과장하다
- 권력이나 성공에 대한 환상에 집착하다
- 다른 사람들의 감정을 무시하다
- 다른 사람을 희생시키면서 개인의 성공을 추구하는 것
- 지속적인 칭찬이나 찬사를 구하다
- 다른 사람을 이용해 자신의 목적을 달성하다
- 비판에 직면하여 격노하다
NPD는 복잡한 질환이며, 많은 자기애적 행동은 불안감 에서 비롯될 수 있습니다 .
NPD를 가진 사람들은 다른 정신 건강 문제를 겪을 가능성도 더 높습니다 . 약물 사용 장애 나 다른 유형의 인격 장애가 있을 수 있습니다 .
NPD를 진단하기 위해 정신과 의사는 전체 평가를 실시하며 여기에는 여러 가지가 있습니다.
면허를 소지한 정신 건강 전문가가 NPD를 진단할 수 있지만, 현재 이 질환에 대한 표준 치료법은 없습니다.
정기적인 심리 치료는 NPD 환자가 자신의 상태를 이해하고 대인 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강 자원
정신 건강과 웰빙에 대한 연구 기반의 정보와 리소스를 더 자세히 알아보려면 당사의 전담 허브를 방문하세요 .
NPD를 가진 사람들은
그러나 어떤 경우에는 NPD를 가진 사람이 처음에는 친절했지만, 나중에는 다른 사람에게 더 부정적으로 행동하기 시작할 수도 있습니다.
일부 사람들은 NPD를 가진 사람과 상호 작용할 때 자기애적 학대를 경험할 수 있습니다.
하지만 NPD를 가진 모든 사람이 학대적인 행동을 하는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
마찬가지로, 타인을 학대하는 모든 사람이 NPD나 다른 성격 장애를 가진 것은 아닙니다.
자기애적 행동의 징후를 알아보세요
NPD가 있는 개인은 특정 증상을 보일 수 있습니다.
예를 들어, 대학 학위, 직함 또는 재정 자원에 대해 거짓말을 하여 자신을 잘못 표현하거나 자신의 업적을 과장할 수도 있습니다.
NPD를 가진 사람은 극심한 분노를 경험할 수도 있습니다.
많은 사람들이 비판을 받는 것을 불쾌하게 여기지만, 그것이 삶의 자연스러운 일부라는 것을 알고 있습니다.
그러나 NPD를 가진 사람은
인지된 비판에 대해 폭발적인 분노 로 반응할 수 있습니다 .
NPD를 가진 사람들은 건강한 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다 . 거만하거나 특권 의식을
가진 것처럼 행동하여 다른 사람들이 판단받거나 열등감을 느낀다고 느낄 수 있습니다.
NPD를 가진 사람은 다음과 같은 증상도 경험할 수 있습니다.
- 공감을 느낄 수 없음
- 관계의 모든 측면을 통제해야 한다는 필요성
- 다른 사람들의 필요에 주의를 기울이지 못함
- 다른 사람들이 말할 때 주의를 기울이는 데 어려움
- 자신의 이익을 위해 다른 사람을 이용하려는 욕구
- 더 많은 돈이나 사회적 영향력을 가진 사람들에 대한 질투
NPD를 가진 개인도
자기애적 특성을 인식하는 것은 개인이 자신의 개인적 웰빙과 안전을 보호하기 위한 경계를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
경계를 설정하다
건강한 경계를 설정하는 것은 모든 관계에서 자신과 타인을 보호하기 위해 매우 중요합니다.
어떤
경우에는 의사소통에 대한 경계를 설정하는 것만으로도 충분할 수 있습니다.
NPD를 가진 사람에게 어떤 대화 주제가 적절한지 알려주면 관계가 더욱 편안해질 수 있습니다.
사람은 신체적 경계를 설정하는 것이 필요하다고 느낄 수도 있습니다 . 만약 어떤 사람이 신체적 수단을
사용하여 통제력을 행사한다면, 신체적 경계는 필수적입니다.
모든 사람은 어떤 관계에서든 신체적으로 안전하다고 느낄 자격이 있습니다.
NPD를 가진 파트너나 사랑하는 사람에게서 시간과 공간을 떼는 것은 그들을 포기하는 것과는 다릅니다.
건강한 경계를 유지하는 것은 자기애 와 자존감의 표현입니다.
경계를 넘는 행동을 절대 용납하지 마세요
누구도 다른 사람의 정서적, 정신적, 신체적 안전을 위협할 권리가 없습니다.
NPD를 가진 사람과 관계를 맺고 있는 사람들에게는 지원 시스템을 구축하는 것이 매우 중요합니다.
지원 네트워크와 솔직하고 열린 소통을 통해 관계가 건강하지 않거나 안전하지 않게 되었을 때를
파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 더 이상 관계를 유지할 수 없을 때, 지원 네트워크는 안전하게 관계를 벗어나는 데 도움을 줄 수 있습니다.
NPD를 가진 사람들은 다음과 같을 수 있습니다.
그러나 NPD를 가진 모든 사람들이 학대적인 행동 을 하는 것은 아닙니다 .
가정 폭력은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
가스라이팅 과 같은 정서적 학대 와 언어적 학대는 개인이 경험할 수 있는 다른 형태의 학대입니다.
어떤 개인이 학대를 하고 있거나 곧 학대를 하게 될 것이라는 경고 신호는 여러 가지가 있습니다 .
그중 몇 가지를 소개합니다.
- 파트너가 하는 모든 일이나 말에 지나치게 비판적이다
- 허가 없이 돈을 가져가거나 재정을 완전히 통제하는 것
- 원하지 않을 때 파트너에게 약물 사용을 권장하는 것
- 파트너에게 성관계를 강요하거나 불편하다고 생각하는 성행위에 참여하도록 강요함
- 파트너를 모욕하거나 모욕하다
- 파트너가 친구나 가족과 혼자 시간을 보내는 것을 허용하지 않음
- 파트너의 환경을 제어하다
- 파트너의 애완동물을 학대하는 것
- 파트너가 피임에 대한 결정을 내리는 것을 허용하지 않음
- 직장이나 학교에서 파트너의 성과를 방해하다
NPD를 가진 사람이 학대의 징후를 보이면, 파트너는 관계를 끝내기 위한 즉각적인 조치를 취해야 합니다.
도움을 받을 수 있습니다
본인이나 아는 사람이 가정 폭력의 직접적인 위험에 처해 있다면 911에 전화하거나 다른 방법으로 응급 도움을 요청하세요. 조언이나 지원이 필요한 분은 전국 가정 폭력 신고 핫라인(24시간
연중무휴)으로 연락하실 수 있습니다.
- 전화: 800-799-7233
- 문자, START를 88788로 문자 메시지 보내기
헬프라인, 직접 지원, 임시 숙소 등 다양한 지원이 제공됩니다.
지역별 지원 및 유색인종 지원 등 인구 통계별로 분류된 지원 정보는 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다.
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NPD에 대한 가장 흔한 질문과 답변은 다음과 같습니다.
나르시시즘적 사과란 무엇인가?
자기애적 사과는 상대방이 원래의 잘못에 대해 죄책감을 느끼게 하려는 의도가 담긴, 진심이 아닌 형태의 사과입니다.
상대방에게 죄책감을 느끼게 하는 사과는 진정한 사과가 아닙니다.
예를 들어, "농담이었어요", "기분이 상했다면 미안해요", "너무 예민하신 것 같아요"와 같은 말이 있습니다.
이런 유형의 사과는 가스라이팅의 한 형태일 수 있습니다.
자기애에는 어떤 유형이 있나요?
연구자들은 NPD를 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
그들은 외적인 형태의 성공과 인정을 추구할 수 있습니다.
은밀한 NPD를 가진 사람들은 더 불안하고, 불안하며, 예민할 수 있습니다.
그들은 여전히 자신의
능력을 과장하고 사회적 인정을 추구할 수 있지만, 자기애적 특성은 덜 눈에 띌 수 있습니다.
나르시시스트는 자신들이 가스라이팅을 하고 있다는 사실을 알고 있을까?
NPD를 앓고 있는 일부 사람들
자신이 NPD를 앓고 있다는 사실을 인지하고 있다면, 치료 과정에서 자신의 행동을 이해할 수 있을 것입니다.
하지만 자신의 상태를 인지하지 못한다면, 자신이 타인을 조종하고 있다는 사실조차 모를
수 있습니다.
가스라이팅은 통제와 정서적 학대의 한 형태입니다.
관계에서 가스라이팅을 경험하는 사람은 도움을 요청하고, 가능하다면 관계를 끊는 것을 고려해야 합니다.
NPD를 가진 사람들은 과장된 자존감과 우월감을 가질 수 있습니다.
또한 대인관계를 유지하고 타인과 공감하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
NPD의 징후를 파악하고 건강한 경계를 설정하는 것은 NPD를 가진 사람들과의 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 건강하지 않거나 학대적인 관계에 머물러서는 안 됩니다.
은밀한 자기애의 징후
은폐형 자기애는 자기애적 성격 장애(NPD)의 한 형태로, 심리학자들이 이 장애와 연관시키는 과장된 자기중심성을 보이지 않는 경우를 말합니다.
은폐된 자기애에 대한 다른 이름으로는 "옷장 속 자기애" 또는 "내성적 자기애"가 있습니다.
이 글에서는 은밀한 자기애에 대해 더 자세히 논의하며, 그 징후와 원인을 살펴봅니다.
또한 자기애적 행동에 어떻게 반응할 수 있는지도 설명합니다.
자기애는 다음을 포함한 여러 가지 성격 특성을 포괄하는 일반적인 용어입니다.
- 이기심
- 특별 대우를 받을 자격이 있다는 느낌
- 화장대
이 용어는 자신의 모습을 보고 사랑에 빠진 젊은이, 나르키소스의 고대 그리스 신화에서 유래되었습니다.
누구든 때때로 자기애적인 행동을 보일 수 있습니다.
하지만 모든 상황에서 지속적으로 강한 자기애적 성향을 보이는 사람은 NPD를 가지고 있을 수 있습니다 .
정신 질환 진단 및 통계 편람 제5판 ( DSM-5 ) 에 따르면 NPD는 다음과 같은 증상을 나타내는 장기적인 정신 건강 상태입니다.
- 끊임없는 칭찬에 대한 욕구
- 비현실적인 자기 중요성 감각
- 공감의 부족
- 의미 있는 관계를 형성하는 데 어려움
자기애와 자존감
자기 중요성은 주목할 가치가 있습니다.
자존감이 높은 사람은 자신이 가치 있다고 생각하며, 다른 사람보다 우월하다고 주장할 필요성을 느끼지 않습니다.
NPD를 가진 많은 사람들은 자존감이 높지만, 항상 그런 것은 아닙니다.
실제로 많은 사람들이 자존감이 낮을 수 있는데, 이는 다른 사람과 자신을 비교하는 데 의존하는 자기 이미지 때문입니다.
2018년 연구 에 따르면, 공공연한 자기애를 가진 사람들은 자존감 수준이 높은 경향이 있는 반면,
은밀한 자기애를 가진 사람들은 자존감 점수가 낮은 것으로 나타났습니다.
전문가들은 NPD를 다음과 같이 분할합니다.
두 유형의 NPD는 모두 칭찬에 대한 욕구와 공감 능력 부족이라는 동일한 특징을 공유합니다.
그러나 각 하위 유형의 사람들이 보이는 행동은 매우 다를 수 있습니다 .
노골적인 자기애를 가진 사람들은 일반적으로 외향적이고, 대담하며, 관심을 끌기 위해 노력합니다.
그들은
은밀한 자기애 유형은 덜 분명합니다.
은밀한 자기애를 가진 사람은 수줍고, 내성적이며, 자기비하적인 사람으로 보일 수 있습니다 . 하지만 그들은 여전히 자기중심적이며 자신이 다른 사람들보다 낫다고 믿습니다.
심리학자들은 여전히 자기애적 성격 특성과 NPD의 원인에 대해 연구하고 있습니다.
그러나 연구에 따르면 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
에이
연구진은 이러한 경향이 아이들에게 자신이 또래보다 우월하다는 생각을 심어준다고 추측합니다.
반면, 따뜻하고 애정 어린 양육 방식을 가진 부모는 건강한 자존감을 가진 자녀를 가질 가능성이 더 높았습니다.
연구진은 부모의 애정이 자녀에게 자신이 우월한 존재가 아니라 가치 있는 존재라는
생각을 심어준다는 이론을 제시합니다.
NPD의 원인은 더 복잡할 가능성이 높습니다.
성격 장애는 일반적으로 다음과 같은 요인과 관련이
있습니다.
- 유전학
- 어린 시절 트라우마
- 언어적 또는 성적 학대
은밀한 자기애를 가진 사람들은 비슷한 성향을 보이는 부모를 두고 있거나, 어렸을 때 학대를 받았거나, 둘 다일 수 있습니다.
심리학자들은 왜 일부 사람들이 은밀한 자기애를 보이는지, 즉 명백한
자기애가 아닌 은밀한 자기애를 보이는지 아직 이해하지 못하고 있습니다.
은폐형 자기애는 공개형 자기애에 비해 덜 눈에 띄지만, 여러 징후를 통해 이 장애가 있는지 알 수 있습니다.
비밀스러운 우월감
연구자들은 은밀한 자기애를 가진 사람들이 겸손해 보이지만, 정작 자신은 다른 사람들보다
우월하다고 믿는다고 말합니다.
결과적으로, 그들은 이러한 우월감에 도전하는 상황이나 일을 피합니다.
예를 들어, 그들은 자신에게 어울리지 않는다고 생각하는 일을 피할 수도 있습니다.
사회적 상황을 피한다
은폐형 자기애를 가진 사람들은 사회 불안 , 다른 사람과 자신을 비교하는 것에 대한 두려움, 질투
등 으로 인해 사교 활동에 관심이 없거나 사교 활동을 피할 수 있습니다.
비판에 과민하다
취약하거나 은밀한 NPD를 가진 사람들은 비판에 매우 민감합니다.
다른 사람들이 느끼지 못하는 모욕을 감지하고 쉽게 방어적인 태도를 보일 수 있습니다.
누군가 자신을 무시했다고 생각되면
보복적이거나 수동적 공격적인 방식으로 행동할 수 있습니다.
관계와 일에 어려움이 있습니다
은밀한 자기애를 가진 사람의 행동 방식은 종종 직장 생활을 유지하는 데 어려움을 초래합니다.
때로는 자신의 자아감과 맞지 않아 일하지 않기로 선택할 수도 있습니다.
또한
우울증과 불안
은폐형 자기애를 가진 사람들은 우울증 , 불안, 경계성 인격 장애 와 같은 다른 인격 장애 의 증상을 경험할 가능성이 높습니다 .
은밀한 NPD를 가진 사람과 정기적으로 상호 작용하는 것은 어려울 수 있습니다.
가까운 친구나 가족 중에 NPD를 가진 사람이 있다면, 그 사람의 자기애적 행동이 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
이런 경우, 어느 정도 경계를 정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, NPD가 있는 친구나 가족과의 상호작용을 제한하여 특정 요일이나 기간에만 만날 수 있도록 할 수 있습니다.
또한, 공유하는 개인 정보의 양을 제한하고 싶을 수도 있습니다.
NPD를 가진 사람과의 관계로 인해 학대나 트라우마를 겪는 경우, 그 사람과의 접촉을 완전히 중단해야 할 수도 있습니다.
직장이나 개인 생활에 지장을 주는 정신 건강 증상을 겪고 계신다면 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 의사나 심리치료사와 상담하는 것이 좋은 첫걸음입니다.
이러한 의료 전문가들은 문제를 진단하고
치료법을 추천해 줄 수 있습니다.
NPD를 가진 사람과 건강에 해로운 관계에서 회복 중인 사람은 Narcissist Abuse Support 와 같은 조직의 지원을 통해 도움을 받을 수 있습니다 .
자기애적 성향을 가진 사람과 학대적인 관계에 있는 사람은 그 관계를 벗어나는 데 도움이 필요할 수 있습니다.
학대
- 때리기, 긁기, 발로 차기 등의 신체적 학대
- 가스라이팅이나 죄책감을 포함한 정서적 학대
- 모욕, 소리치기, 위협과 같은 언어적 학대
- 재정적 학대, 즉 학대하는 사람이 파트너의 돈을 통제하는 경우
- 강간과 같은 성적 학대
가정 폭력의 위험에 처한 사람이나 아는 사람이 있다면 911에 전화하거나 다른 방법으로 응급 도움을 요청하세요. 조언이나 지원이 필요한 분은 전국 가정 폭력
신고 핫라인(24시간 연중무휴)으로 연락하실 수 있습니다.
- 800-799-7233으로 전화하세요
- thehotline.org 에서 라이브 채팅
- LOVEIS라고 22522로 문자 보내세요
헬프라인, 직접 지원, 임시 숙소 등 다양한 지원 서비스를 이용하실 수 있습니다.
유색인종 지원 등 인구 통계별로 분류된 지역 지원 및 기타 지원 정보는 다음에서 확인하실 수
있습니다.
여성 건강 사무소 - 가정 폭력에 대항하는 전국 연합
나르시시즘은 이기심, 권리 의식, 허영심을 포함하는 성격 특성입니다.
어떤 사람들은 공감 능력 부족, 우월감, 그리고 칭찬과 관심에 대한 욕구를 유발하는 평생 지속되는 정신 건강 질환인 NPD를
겪기도 합니다.
취약하거나 은밀한 NPD를 겪는 사람들은 수줍어하고, 내성적이며, 자신감이 부족한 것처럼 보일 수 있습니다.
은밀한 자기애를 가진 사람과 소통하는 것은 어려울 수 있습니다.
어떤 경우에는 정신적, 신체적 안녕을 보호하기 위해 그 사람과의 접촉을 제한하거나 끊어야 할 수도 있습니다.
자기애적 학대란 무엇이고, 어떤 징후가 있나요?
자기애적 학대는 자기애적 행동에서 비롯되는 학대의 한 형태입니다.
정서적, 심리적, 또는 신체적 학대일 수 있습니다.
자기애적 특성에는 불안정한 행동, 공감 부족, 그리고 공격성이 포함될 수 있습니다.
자기애적 학대에는 가스라이팅, 끊임없는 비난, 굴욕, 그리고 강압이 포함될 수 있습니다.
자기애적 성격 장애를 가진 사람들에게서 흔히 나타나는 특성은 다음과 같습니다.
- 침략
- 고통에 대한 내성 감소
- 기능 장애적 정서 조절 , 즉 감정 반응을 조절할 수 없음을 의미합니다.
어린 시절의 경험 또한 NPD 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
취약한 자아나 거부감이 여기에 포함됩니다.
또한, 과도한 칭찬과 아이가 뛰어난 재능을 가지고 있다는 믿음 또한 자기애의 위험
요인이 될 수 있습니다.
여기에서 자기애적 성격 장애에 대해 자세히 알아보세요.
에이
그들이 보고한 행동은 다음과 같습니다.
- 권리에는 개인의 돈을 통제하는 것이 포함될 수 있음
- 질투 또는 시기
- 주의를 끌거나 칭찬을 요구하는
- 거만
- 웅
- 자신이 우월하거나 특별하다고 믿는다
- 카리스마
자기애적 학대의 징후는 다음과 같습니다.
- 가스라이팅: 학대자는 사건이 일어났다는 것을 부인하거나, 다른 사람의 기억을 의심하거나, 다른 사람의 감정을 하찮게 여길 수 있습니다.
- 부정직함: 학대자는 불안감이나 수치심을 감추기 위해 거짓말을 할 수도 있고, 자신을 영웅이나 피해자로 만들기 위해 이야기를 날조할 수도 있습니다.
- 통제: 학대자는 불안하거나 질투심이 많거나 의심이 많아 다른 사람의 행동, 재정 또는 상호 작용을 통제하려는 경향이 있습니다.
- 착취: 학대자는 자신의 이익을 위해 다른 사람을 이용할 수 있습니다.
- 공감 능력 부족: 다른 사람의 감정에 공감하거나 그들의 관점을 이해하지 못하는 경우, 해로운 행동이나 방치로 이어질 수 있습니다.
감정적으로 차갑거나 거리를 둘 수도 있습니다. - 폄하하거나 평가절하하기: 어떤 사람은 다른 사람의 업적이나 가치를 무시하고, 그 사람을 모욕하고, 굴욕을 주고, 폄하하고, 깎아내릴 수 있습니다.
- 협박: 자기애적 학대에는 공격적이고 협박적인 행동, 괴롭힘 또는 조작이 포함될 수 있습니다.
- 변덕스러운 행동: 사람들은 자기애가 있는 사람 주변에서 마치 "알 껍질 위를 걷는 것"과 같은 불안감을 느낄 수 있으며, 학대자는 공격적이거나 학대적인 비이성적이고 예측할 수 없는 반응을 보일 수 있습니다.
- 분노: 학대자는 통제할 수 없는 분노를 갑자기 터뜨려 다른 사람에게 고통이나 신체적 피해를 입힐 수 있습니다.
- 감정적 협박: 학대자는 상대방이 원하는 대로 행동하지 않거나 자신을 떠날 생각이 없을 경우, 자신을 해치겠다고 위협하거나 극단적인 조치를 취할 수 있습니다.
- 처벌: 학대자는 보복심이 강하고 자신과 동의하지 않거나 원하는 대로 행동하지 않는 사람에게 복수하거나 처벌을 원할 수 있습니다.
여기에서 가스라이팅에 대해 자세히 알아보세요.
자기애는 자녀에게 어떤 영향을 미치는가?
에 따르면
아이들은 부모의 자기애적 행동을 모방할 수 있습니다.
예를 들어, 자기 과대평가나 허세와 같은 행동을 보일 수 있습니다.
이는 아이의 자기애 발달로 이어질 수 있습니다.
자기애적 성향을 가진 부모의 자녀는 버림받거나, 공격을 받거나, 학대를 당할 수도 있습니다.
자기애적 학대는 사람들에게 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다.
낮은 자존감과 자존감
자기애적 학대
외상 후 스트레스 장애(PTSD)
자기애적 학대는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 유발할 수 있습니다 . PTSD는 지속적인 트라우마나 외상적 사건으로 인해 발생할 수 있는 정신 질환입니다.
자기 의심
가스라이팅과 같은 자기애적 학대는 사람이 자신을 의심하고, 혼란스럽고 불안해지게 만들며, 현실에 의문을 품게 할 수 있습니다 .
격리
사람들은 자기애적 학대로 인한 트라우마, 두려움, 또는 불안으로 인해 스스로를 고립시킬 수 있습니다.
자기애적 학대는 사람들의 독립성을 상실하게 만들 수 있으며, 학대자는 사람들을 친구와
가족으로부터 고립시킬 수 있습니다.
우울증이나 자살 생각
자기애적 학대
발달 문제
아동의 경우, 자기애적 학대는 정상적인 성장과 발달을 저해할 수 있습니다.
자기애적 학대는 장기적인 정서적, 심리적 손상을 초래할 수 있습니다.
신체적 증상
사람들은 몸살, 두통 , 복통 과 같은 신체적 증상을 경험할 수 있습니다 . 어떤 경우에는 자기애적 학대가 신체적일 수 있으며, 이로 인해 부상을 입을 수도 있습니다.
친밀한 파트너 폭력(IPV)에는 신체적, 정서적, 심리적 학대가 포함됩니다.
IPV를 경험한 여성은 만성 질환이나 통증을 겪을 가능성이 두 배 더 높습니다 .
정서적 학대의 영향에 대해 자세히 알아보세요.
자기애적 학대로부터 회복하기 위해 개인은 다음을 시도할 수 있습니다.
- 자기애적 행동에 대해 배우고, 자기애적 학대의 징후를 인식하고, 그것이 무엇인지 분류합니다.
- 비슷한 경험을 겪은 다른 사람들과의 지원 및 연결을 위한 지원 그룹이나 네트워크 찾기
- 회복 프로그램을 통해 사람들을 도울 수 있는 의료 전문가, 상담사 또는 치료사와 상담
- 질 좋은 수면 , 좋은 영양, 운동 , 휴식을 포함한 자기 관리 실천
사람들은 전국 가정 폭력 신고 핫라인 800-799-SAFE(7233)으로 전화하거나 "START"를 88788로
문자 메시지로 보낼 수 있습니다.
또한 , 지역 내에서 도움과 지원을 찾을 수 있는 지역 자원을 검색할 수도 있습니다 .
의료 전문가와 상담이나 치료에 대해 상담하거나, 검색 도구를 사용하여 온라인 또는 직접 상담사를
찾을 수 있습니다.
또한, 지원 단체를 통해 외로움을 덜 느낄 수도 있습니다.
만약 누군가가 즉각적인 위험에 처해 있다면, 911에 전화해야 합니다.
자기애적 학대는 그것을 겪는 사람들에게 심각한 영향을 미칠 수 있습니다 . 그 영향은 오래 지속
수 있으며 정신적, 정서적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
회복에는 시간이 걸릴 수 있지만, 치료는 사람들이 회복하고, 자아의식을 되찾고, 삶을 재건하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자기애적 학대는 공격성, 공감 부족, 칭찬에 대한 욕구 등 자기애적 행동에서 비롯될 수 있는 학대의 한 형태입니다.
자기애적 학대를 당하는 사람들은 협박, 강압, 가스라이팅 또는 정서적 협박을 경험할 수 있습니다.
자기애적 학대는 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 회복이 가능합니다.
사람들은 자기애적 학대에서 회복하기 위해 정신 건강 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.
또한, 지원 단체와 네트워크를 통해 회복에 도움을 받을 수도 있습니다.
BPD의 '좋아하는 사람' 관계에 대한 설명
경계성 인격 장애(BPD)에서 "가장 좋아하는 사람"(FP)은 BPD를 앓고 있는 개인이 가장 많이 의지하고 지지해 주는 사람을 말합니다.
이러한 유대감은 매우 감정적일 수 있으며, 종종 FP를 개인의 삶의 중심에 두기도 합니다.
그러나 FP 본드는 일시적으로 불안감을 해소할 수 있지만, 종종 한 사람 또는 두
사람 모두에게 해로운 의존의 순환을 만들 수 있습니다.
이 글에서는 BPD에서 "좋아하는 사람"이 있다는 것이 무엇을 의미하는지, 이 관계가 미치는 영향, 그리고 건강한 BPD-FP 관계가 가능한지에 대해 살펴봅니다.
FP는 경계성 인격 장애(BPD)를 가진 사람이 강한 애착을 형성하는 사람을 말합니다.
경계성 인격 장애(BPD)를 가진 사람들은 버림받는 것을 두려워하며, 이로 인한 불안은 매우 큰 스트레스를
유발할 수 있습니다.
FP는 이러한 두려움을 일시적으로 완화하여 안심을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.
결과적으로, FP는 그 사람에게 가장 큰 지지와 위로의 원천이 됩니다.
그러나 2022년 데이터 마이닝 연구 에 따르면 , 관계의 강도가 더 심해질수록 의존성, 거부에 대한 두려움 , 또는 결국 관계의 파탄으로 이어지는 경우가 많습니다.
BPD와 FP의 관계는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
FP는 다음과 같은 형태를 가질 수 있습니다.
- 친구
- 로맨틱한 파트너
- 가족 구성원
- 치료사
- 선생님
경계선 인격 장애(BPD)와 소수자 관계(FP)는 의도적인 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
이러한 관계는 자발적으로 형성되며, 경계선 인격 장애(BPD)를 가진 사람들은 종종 자신의 통제
범위를 벗어난다고 느낍니다.
또한, BPD를 앓고 있는 모든 사람이 이러한 유형의 관계를 갖는 것은 아니며, FP와 유사한 관계는 다른 유형의 성격 장애 에서도 나타날 수 있습니다 .
BPD를 앓고 있는 사람이 한 사람을 자신의 삶의 초점으로 삼고 그 사람에게 많은 지원을 의존하는 경우 FP를 가질 수 있습니다.
그들은 종종 다른 누구보다 자신의 FP를 훨씬 더 많이 생각하거나 만나기를 바라는 자신을 발견합니다.
또한 FP의 관심을 받을 때는 매우 행복하지만, 그렇지 않을 때는 불안감을 느끼기도 합니다.
BPD-FP 관계의 다른 잠재적 징후는 다음과 같습니다.
- 자주 그 사람의 승인이나 지도를 구하다
- 개인이 이용할 수 없거나 반응하지 않으면 버림받았다고 느낀다
- FP에 대한 극도의 찬사와 무시 사이를 오가는 것, 즉 "분열"이라고도 함
- 친밀감을 유지하려는 FP의 욕구를 기쁘게 하거나 적응하려고 시도합니다.
- FP가 자신을 떠날까봐 점점 더 불안해짐
- 그것 없이는 살 수 없을 것 같은 느낌
FP의 징후
반면에, 스스로 경계선 인격 장애(BPD)를 가진 사람은 관계에서 자신의 역할을 나타내는 몇 가지 뚜렷한 행동을 알아차릴 수 있습니다.
경계선 인격 장애(BPD)를 가진 사람은 다음과 같은 행동을
보일 수 있습니다.
- 그들과 매우 자주 연락하고 있습니다
- 관계에 지나치게 투자한 것처럼 보이며, 때때로 이를 위해 상당한 희생을 치르거나 상대방도 마찬가지일 것을 기대합니다.
- FP가 다른 사람들과 시간을 보내거나 메시지와 전화에 응답하지 않을 때 강렬한 감정적 반응을 보입니다.
- 경계 설정을 거부로 인식합니다.
FP는 이러한 관계에 영향을 미치는 특정 특성을 공유할 수도 있습니다.
2022년 한 연구 에서 경계성
인격 장애(BPD)를 가진 사람들은 종종 자신의 FP를 다음과 같이 설명했습니다.
- 배려하다
- 이해
- 항상 그들을 지원하기 위해 거기에 있어요
처음에는 FP가 자신의 역할을 깨닫지 못할 수도 있지만, 자신의 행동이 다른 사람의 감정 상태에 불균형적으로 영향을 미친다는 것을 알아차릴 수도 있습니다.
BPD를 앓고 있는 사람들은 FP에서 이점을 얻을 수 있지만, 그들의 감정이 강렬할수록 관련 개인에게 위험이 따릅니다.
애착은 불안정합니다.
즉, 누군가가 FP에 더 많이 의존할수록 FP가 자신을 떠나거나 거부할까봐 두려워하게 됩니다.
2022년 연구 에 따르면, 이는 BPD를 가진 많은 사람들의 관계 에서 나타나는 특징이지만 , FP에 대한 감정이 더 강한 것으로 나타났습니다 .
결과적으로, BPD를 가진 사람이 FP가 멀어지고 있다고 느끼면 다음과 같은 행동을 보일 수 있습니다.
- 불안감을 느끼다
- 무가치하거나 공허함을 느낀다
- 자해하고 싶은 충동이 있다
- 관계를 유지하기 위해 극단적인 방법을 동원하다
- 새로운 관계를 형성하지 않도록 하여 고립이 증가하게 됩니다.
이는 FP에게 큰 부담을 주고, 정신 건강 에도 영향을 미칠 수 있습니다 . 궁극적으로 이는 관계 파탄으로
이어질 수 있습니다.
이 주제에 대한 연구가 많지 않기 때문에 건강한 BPD-FP 관계가 가능한지는 불확실합니다.
2022년 연구 에 따르면, BPD 환자들의 온라인 경험담에 따르면 BPD와 FP 관계는 "종종 제대로
기능하지 않는" 것으로 나타났습니다.
그러나 이 연구는 BPD에 대해 공개적으로 이야기하는 사람들의 실제 이야기를 사용했기 때문에, BPD와 FP 관계의 모든 측면을 반영하지는 못할 수 있습니다.
불안정하고 불안정한 관계는 경계성 인격 장애(BPD)의 주요 특징 입니다.
치료를 통해 경계성 인격 장애(BPD) 환자는 자신의 애착 패턴을 인지 하고 타인과 더욱 균형 잡힌 관계를 형성할 수 있습니다.
마찬가지로, FP는 상대방의 행복에 전적으로 책임을 질 수 없으며, 자신의 경계선 인격 장애(BPD)를 스스로 치유할 수도 없다는 것을 이해해야 합니다.
경계선 인격 장애는 복잡한 질환으로, 종종
전문가의 치료가 필요합니다.
BPD가 있거나 FP가 있는 사람이 더 건강한 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 경계: 두 사람은 각자의 필요와 한계에 대해 논의하고, 오해를 막기 위해 명확한 경계를 설정해야 합니다 .
- 공개적으로 소통하세요. 체크인을 통해 두 사람 모두 문제가 커지기 전에 우려 사항이나 스트레스를 표현할 수 있습니다.
- 자기 관리: BPD를 앓고 있는 개인은 자기 관리를 실천하고 BPD-FP 관계를 넘어 다른 사람들과 시간을 보내야 합니다.
- 전문가의 지원을 받으세요. 심리치료를 포함한 치료는 강렬한 감정에 대처하는 기술을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
경계성 인격 장애(BPD)를 가진 사람들은 본질적으로 학대적인 성향을 가지고 있지 않습니다.
하지만 버림받거나 거부당했다는 느낌 때문에 관계를 유지하기 위해 해로운 행동을 하는 경우가 있습니다.
여기에는 조종 이나 어떤 경우에는 학대가 포함될 수 있습니다.
BPD-FP 관계가 학대적일 수 있다는 징후는 다음과 같습니다.
- FP를 다른 관계에서 고립시키는 것
- 충성도를 측정하거나 관계를 회복하기 위해 FP가 자신의 헌신을 "증명"해야 하는 상황을 만드는 것과 같이 빈번한 감정적 "테스트" 또는 조작
- FP가 다른 사람들과 시간을 보낼 때 감정적 조작이나 죄책감을 느낀다
- 수동적 공격적 또는 질투적 행동
- 분노의 폭발
- 자신이 원하는 것을 얻기 위한 수단으로 자신을 해치겠다는 위협
만약 FP가 이러한 행동을 발견하면 가정 폭력 방지 기관 에 조언을 구하고 , 가능할 때 안전하게 관계를
끝낼 방법을 계획해야 합니다.
만약 BPD를 앓고 있는 사람이 자신이 그런 행동을 하고 있다는 것을 알아차리면, 즉시 멈추고 의사나 치료사와 상담해야 합니다.
도움을 받을 수 있습니다
본인이나 아는 사람이 가정 폭력의 직접적인 위험에 처해 있다면 911에 전화하거나 다른 방법으로 응급 도움을 요청하세요. 조언이나 지원이 필요한 분은 전국 가정 폭력 신고 핫라인(24시간
연중무휴)으로 연락하실 수 있습니다.
- 전화: 800-799-7233
- 문자, START를 88788로 문자 메시지 보내기
헬프라인, 직접 지원, 임시 숙소 등 다양한 지원이 제공됩니다.
지역별 지원 및 유색인종 지원 등 인구 통계별로 분류된 지원 정보는 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다.
여성 건강 사무소 - 가정 폭력에 대항하는 전국 연합
관계로 인해 괴로움을 느끼는 사람은 누구나 치료사로부터 도움을 구할 수 있습니다.
BPD를 앓고 있거나 BPD-FP 관계에 있을지도 모른다고 생각하는 사람이라도 마찬가지입니다.
특히 BPD와 애착을 전문으로 하는 치료사는 이러한 관계에서 발생할 수 있는 강렬한 감정과 문제를 관리하는 데 필요한 귀중한 통찰력과 대처 전략을 제공할 수 있습니다.
경계성 인격 장애(BPD)를 가진 사람들은 변증법적 행동 치료(DBT) 또는 인지행동 치료(CBT) 를 통해 도움을 받을 수 있습니다 . 이러한 치료 기법은 감정 반응을 조절하고 더 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 되는 도구를 제공합니다.
자신이 FP일 수 있다고 생각하는 사람의 경우, 치료사와 상담하는 것도 역학 관계를 이해하고 건강한 경계를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도움이 거기에 있습니다
당신이나 당신이 아는 누군가가 위기에 처해 자살이나 자해를 고려하고 있다면, 도움을 요청하세요.
- 988 Lifeline( 988 라이프라인)으로 전화나 문자를 보내 시거나 988lifeline.org에서
채팅하세요. 친절한 상담사들이 24시간 내내 무료로 비밀이 보장되는 지원을 제공해 드립니다.
- 741741번 위기 문자 상담 전화 로 HOME 문자를 보내면 24시간 내내 무료이며
비밀이 보장되는 위기 상담 자원봉사자와 연결됩니다.
- 미국에 거주하지 않으시나요? Befrienders Worldwide 에서 거주 국가의 상담 전화를 찾아보세요 .
- 안전하다고 생각되면 911이나 지역 비상 서비스 번호로 전화하세요.
다른 사람을 대신하여 신고하는 경우, 구조대가 도착할 때까지 그 사람 곁에 있어 주세요. 안전하게 할 수 있다면 무기나 해를 끼칠 수 있는 물질을 제거할 수 있습니다.
같은 집에 살고 있지 않다면 도움이 도착할 때까지 전화 통화를 유지하세요.
경계성 인격 장애(BPD)에서 "가장 좋아하는 사람"(FP)은 BPD를 가진 사람이 강렬한 애착을 형성하는 사람을 말합니다.
이런 관계는 일시적으로 외로움 이나 버림받을까 봐 두려워하는 마음을 덜어줄 수 있지만 , 의존성과 부정적인 행동으로 이어질 수 있습니다.
BPD를 앓고 있는 사람은 FP의 행동에 따라 기분이 극심하게 변할 수 있으며 , FP가 물러나면 정서적
고통을 겪을 위험이 있습니다.
건강한 관계를 구축하려면 경계를 설정 하고 의존성을 줄이기 위한 조치를 취해 관계의 균형을 맞춰야
합니다.
지원을 받으면 BPD를 앓고 있는 사람들은 자신과 다른 사람들과 더 건강한 관계를 맺을 수 있으며, 이는 더 큰 정서적 안정과 웰빙으로 이어질 수 있습니다.
BPD 유형에 대한 설명
경계성 인격 장애(BPD)의 유형에 대한 이론은 논란의 여지가 있습니다.
다양한 유형이 존재하는지, 그리고 그 유형이 무엇인지에 대한 논쟁이 있습니다.
경계성 인격 장애(BPD)는 불안정한 기분, 자기 이미지, 그리고 대인 관계의 지속적인 양상을 수반하는 정신 건강 질환입니다.
또한 충동성도 수반됩니다.
일부 전문가들은 경계선 인격 장애(BPD)에는 특정 유형이나 하위 집단이 존재할 수 있다고 생각합니다.
이에 대한 유명한 이론은 시어도어 밀론(Theodore Millon)이 제시했습니다.
그의 이론에 따르면 경계선 인격 장애에는 네 가지 유형이 있습니다.
정신 질환 진단 및 통계 편람 제5판 개정판(DSM-5-TR)에서는 BPD의 어떤 유형이나 하위 그룹도 인정하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
충동적인 행동은
이러한 행동은 결과나 타인에게 미칠 수 있는 영향을 고려하지 않고 행해질 수 있습니다.
항상 그런 것은 아니지만, 경계성 인격 장애(BPD)를 가진 대부분의 사람들은 단지 자아 및 관계와 관련된 어려움에 대처하기 위해 노력하는 것일 뿐입니다.
전국 정신질환 연합(NAMI) 에 따르면 충동적 행동의 예는 다음과 같습니다.
- 다음을 포함한 자기 파괴적이고 고위험 행동:
- 위험한 운전
- 콘돔이나 다른 보호 수단 없이 성관계를 갖는 것
- 여러 파트너와의 섹스
- 알코올이나 약물의 남용
- 폭식 행동을 포함한:
- 과식
- 과소비
- 다음을 포함한 공격적인 행동:
- 육체적 싸움
- 폭발
- 다른 잦은 짜증 표현
BPD에 대해 읽어보세요.
낙담형 경계선 인격 장애(Discusable BPD)는 조용한 경계선 인격 장애(Quality BPD)라고도 합니다.
낙담형 경계선 인격 장애를 가진 사람들은 자신의 감정을 겉으로 드러내지 않고 속으로만 간직하는
경우가 많습니다.
버림받을까 봐 두려워하는 것도 경계성 인격 장애(BPD)의 주요 증상입니다.
경계성 인격 장애(BPD)를 가진 사람들은 가족이나 친구에게 버림받는다는
생각이나 실제 버림을 피하려고 필사적으로 노력할 수 있습니다.
2022년의 한 사례 연구 에 따르면, 낙담형 경계선 인격 장애(BDPD)는 의존적이고 회피적인 특징뿐
아니라 표현되지 않은 분노를 포함할 수 있습니다.
연구진은 낙담형 경계선 인격 장애(BDPD)를 가진 사람들이 다음과 같은 증상을 보일 수 있다고 설명합니다.
- 더 많이 내면화하다
- 감정을 전달할 가능성이 낮습니다
- 덜 충동적이 되세요
이 BPD 하위 유형을 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
조용한 BPD에 대해 자세히 알아보세요.
또 다른
자기 파괴적인 BPD를 가진 사람들은 이러한 증상을 다른 사람들보다 더 심각하게 경험할 수 있습니다.
이는 자기 혐오나 지속적인 낮은 자존감으로 나타날 수 있습니다.
이 유형의 BPD는 자기 파괴적 행동이나 고위험 행동 등 충동적 BPD와 동일한 행동을 포함할 수 있습니다.
이러한 행동의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 약물 남용
- 위험한 운전과 같은 고위험 행동
- 자해 행위 (예: 자르기, 때리기, 태우기)
- 자살 생각 이나 생각
도움이 거기에 있습니다
당신이나 당신이 아는 누군가가 위기에 처해 자살이나 자해를 고려하고 있다면, 도움을 요청하세요.
- 988 Lifeline( 988 라이프라인)으로 전화나 문자를 보내 시거나 988lifeline.org에서
채팅하세요. 친절한 상담사들이 24시간 내내 무료로 비밀이 보장되는 지원을 제공해 드립니다.
- 741741번 위기 문자 상담 전화 로 HOME 문자를 보내면 24시간 내내 무료이며
비밀이 보장되는 위기 상담 자원봉사자와 연결됩니다.
- 미국에 거주하지 않으시나요? Befrienders Worldwide 에서 거주 국가의 상담 전화를 찾아보세요 .
- 안전하다고 생각되면 911이나 지역 비상 서비스 번호로 전화하세요.
다른 사람을 대신하여 신고하는 경우, 구조대가 도착할 때까지 그 사람 곁에 있어 주세요. 안전하게 할 수 있다면 무기나 해를 끼칠 수 있는 물질을 제거할 수 있습니다.
같은 집에 살고 있지 않다면 도움이 도착할 때까지 전화 통화를 유지하세요.
잦고 강렬한 기분 변화는 경계성 인격 장애(BPD)의 주요 특징 중 하나입니다 . 성급한 경계성 인격
장애(BPD)는 기분과 감정의 급격한 변화를 수반할 수 있습니다.
예를 들어, 분노에서 슬픔으로 감정이 예측할 수 없이 빠르게 전환될 수 있습니다.
경계성 인격 장애(BPD)를 가진 사람들
또한 자신이 가치 없거나 사랑받지 못한다고 느낄 수도 있습니다.
성급한 BPD에는 다음과 같은 특정 특징이 포함될 수 있습니다 .
- 극심한 좌절과 분노를 경험하다
- 비이성적으로 보일 수 있는 잦은 감정 폭발에 참여함
- 관계를 찾고 유지하는 데 어려움을 겪고 있다
- 잘못을 인정하는 데 주저함을 느낀다
- 전형적인 사회적 상황에서 참을성이 없음
- 잦은 수동적 공격적 행동을 보임
짜증나는 BPD 에 대해 자세히 알아보세요 .
밀론이 가정한 네 가지 유형은 BPD의 잠재적 유형이나 하위 그룹의 한 예일 뿐입니다.
영국 정신 건강 협회는 두 가지 유형의 BPD를 나열하며 이를 감정적으로 불안정한 성격 장애(EUPD)라고
부릅니다.
- 경계선 성격장애: 이 유형에는 자해 행동, 관계 및 공허감에 대한 어려움이 더 많이 나타날 수 있습니다.
- 충동형: 충동적인 행동과 분노 감정에 대한 문제가 더 많을 수 있습니다.
- 정서적
- 충동적인
- 공격적인
- 매달린
- 비어 있는
2023년의 다른 연구에서는 BPD의 세 가지 하위 유형이 언급되었습니다.
- 비불안정형은 해리 증상이 거의 나타나지 않으며 정서적으로 안정적입니다.
- 해리성/편집성 유형에는 다음이 포함됩니다.
- 편집병
- 분리
- 정체성 장애의 부족
- 버림받을까 봐 두려워하는 마음 부족
- 대인관계가 불안정한 유형은 대인관계에서 공격성을 보이며 버림받을까 봐 두려워하는 경향이 있습니다.
경계성 인격 장애(BPD)에 대한 연구는 계속 진행 중입니다.
그러나 현재 이 질환의 공식적인 유형이나 하위 그룹은 없습니다.
정신 건강 자원
정신 건강과 웰빙에 대한 연구 기반의 정보와 리소스를 더 자세히 알아보려면 당사의 전담 허브를 방문하세요 .
DSM-5-TR은 현재 어떤 유형이나 하위 그룹도 BPD로 인식하지 않습니다.
하지만 이 질환의 구체적인 유형을 가정하는 전문가들도 있습니다.
그중에는 네 가지 유형의 경계선 인격 장애(BPD)를 제시한 시어도어 밀론이 있습니다.
네 가지 유형은 충동적, 낙담적, 자기파괴적,
그리고 심술궂음입니다.
이러한 유형의 이론은 개인이 BPD의 특정 측면을 다른 측면보다 더 심각하게 경험한다는 것을 포함합니다.
다른 연구와 기관들 역시 특정 유형의 경계선 인격 장애(BPD)에 대한 이론을 제시해 왔습니다.
그러나 현재 공식적으로 정의된 경계선 인격 장애 유형은 없습니다.