사람들은 항상 당신은 그 자석 에너지를 가지고 있든 없든 이라고 말하죠 . 그건 거짓말이에요.
거부할 수 없을 만큼 매력적인 것은 행운이 아니라 심리입니다.
사실, 사람들은 당신이 너무 열심히 노력할 때가 아니라, 상대방의 마음이 어떻게 작동하는지 이해할 때 당신에게 끌립니다.
카리스마, 신비로움, 자신감은 우연히 생겨나는 특성이 아닙니다.
주변에 있는 사람들이 무언가를 느끼게 하는 작은 심리적 단서들을 기반으로 학습된 행동입니다.
1 구체적으로 말하되, 너무 공개적이지 마세요.
모든 걸 숨기는 게 중요한 게 아니에요.
적당히 나누는 게 중요해요.
개인적인 이야기를 하되, 너무 많이 말하기 전에 잠깐 멈추세요. 예를 들어,
당신은 그들에게 전체적인 모습을 보여주지 않고 살짝 엿보게만 했습니다.
이제 그들은 더 자세히 알고 싶어 합니다.
호기심은 사람들에게 감정적으로 연결되어 있다는 느낌을 줍니다.
이는 가장 강력한 심리적 매력 중 하나입니다.
2 압력에 반응하지 마세요.
누군가 당신과 논쟁하거나, 도발하거나, 당황하게 만들려고 할 때, 당신이 침착함을 유지하거나 미소를 짓더라도, 상대방의 뇌는 그것을 처리할 수 없습니다.
그들은 상황을 통제할 수 없게 됩니다.
사람들은 감정적으로 움직일 수 없는 사람들을 존중하고 두려워합니다.
말보다 더 크게 타오르는 침묵이야말로 진정한 힘입니다.
3 누군가가 마음을 열면 그 사람의 말을 따라하세요.
그들이 말한 내용에서 핵심어나 문구를 반복합니다.
. 그러면 상대방이 자신의 말이 잘 들어진다고 느껴서 더 깊이 있게 이야기하게 됩니다.
이것을 변연계 공명 이라고 합니다 .
두 뇌가 감정적으로 침체되기 시작하면 조용하고 눈에 띄지 않는 유대감이 형성됩니다.
4 침착하세요.
대부분의 사람들은 침묵을 견디지 못합니다.
당황해서 말을 빨리 하고, 멈춤이 있을 때마다 아무 말이나 합니다.
하지만 차분한 사람들은 그 반대로 합니다.
말하기 전에 잠시 멈추거나 중요한 말을 한 후 조용히 있으면 사람들은 더 열심히 듣습니다.
이는 당신이 자신감 있고, 현실적이며, 통제력이 있다는 인상을 줍니다.
심리학자들은 이것을 강력한 침묵이라고 부릅니다.
아무 말도 하지 않아도 그 존재감이 더 강해지는 것 같아요.
5 주의의 80%를 기울이세요.
누군가에게 항상 온전한 관심을 쏟으면, 상대방은 그것을 당연하게 여기기 시작합니다.
하지만 80% 정도만 주고, 지나치게 시간을 내주지 않으면서 집중하면 상대방은 계속 관심을 갖게
됩니다.
이는 간헐적 강화 라고 불리는 현상을 촉발하는데 , 이는 사람들이 소셜 미디어에 중독되는 것과 같은 현상입니다.
그들은 언제 당신의 전적인 관심을 다시 끌 수 있을지 모르기 때문에 계속해서 시도합니다.
6 거울.
누군가의 행동을 매일 따라 하는 것은 가짜처럼 보일 수 있습니다.
대신, 몇 초 후에 따라 하고, 말투, 몸짓, 에너지 등을 점진적으로 맞춰 보세요.
그것은 눈에 띄지 않지만, 그들의 잠재의식은 당신 주변에서 편안함을 느끼기 시작합니다.
7 눈을 마주치는 것을 무기처럼 사용하세요.
눈을 너무 많이 마주치면 소름이 돋고, 너무 적게 마주치면 약해 보입니다.
가장 적절한 눈맞춤은 60~70% 정도입니다 .
반전은 이겁니다.
중요한 말을 하기 직전에 눈을 마주치지 마세요. 그러면 상대방이 몸을 기울여 집중하게 됩니다.
침묵과 타이밍이 당신을 대변하는 거죠.
8 반응을 미루세요.
누군가 뭔가를 물으면 바로 대답하지 마세요. 잠시 시간을 갖고, 생각하세요. 침묵을 길게 가져가세요.
그 1초의 멈춤은 긴장감을 조성하고 사람들이 당신의 말에 귀 기울이게 만듭니다.
이 짧은 멈춤은 뇌의 도파민 중추를 자극합니다.
기대감은 기쁨처럼 느껴집니다.
그래서 사람들은 당신이 말한 내용뿐만 아니라 당신이 그들에게 어떤 느낌을 주었는지도 기억합니다.
9 감정적으로 안정을 유지하세요.
사람들의 기분은 급격하게 오르락내리락하지만, 다른 사람들이 모두 반응할 때에도 침착함을 유지하는 사람은 항상 돋보인다.
누군가 화를 내면 침착함을 유지하죠. 과시를 하면 재밌어하는 척하죠.
이는 감정 조절 능력을 보여주는데, 이는 자동으로 존경을 받는 희귀한 특성입니다.
심리학에서는 이를 감정적 대조라고 부릅니다.
가장 안정적인 에너지를 가진 사람이 그 방의 리더가 됩니다.
10 항상 연락 가능한 상태를 유지하지 마세요.
인간은 희귀한 것을 원하도록 만들어졌다.
항상 주변에 있고, 즉시 답변하고, 매번 나타나면 사람들은 관심을 잃습니다.
하지만 차갑게가 아니라 상대방이 알아차릴 만큼만 조금 물러선다면, 희소성 편향이 발동됩니다.
갑자기, 당신의 시간과 관심이 소중하게 느껴집니다.
그들이 당신에게서 얻는 것이 적을수록, 그들은 당신을 더욱 갈망하게 됩니다.
11 목소리를 제어하세요.
사람들이 당신을 보는 시각은 말 자체보다 목소리의 톤에 따라 더 크게 달라집니다.
차분하게, 조금 더 느리게, 그리고 문장 끝에서 음높이를 살짝 낮추면 권위와 자신감이 느껴집니다.
심리학자들은 이를 ' 음성 우세'라고 부릅니다.
그래서 어떤 사람들은 아주 간단한 말을 하면서도 강력하게 들릴 수 있는 거예요.
12 출발한 후 다시 돌아오세요.
이것은 가장 강력한 매력을 유발하는 요인 중 하나입니다.
깊이 연결되었다가 잠시 사라지면 감정적 대조가 생깁니다.
뇌는 갑작스러운 부재를 싫어하고 그 부재에 대한 에너지를 갈망하기 시작합니다.
돌아오면 감정적 충격은 두 배가 됩니다.
윤리적으로 사용하면 사람들이 당신에게 깊이 투자하게 됩니다.
13 놓치는 것에 대한 두려움.
트리거. 사람들은 무언가를 잃었을 때 얻는 기쁨보다 잃었을 때 느끼는 고통을 두 배나 더 크게 느낀다.
이걸 활용하세요. 당신의 시간을 공짜 선물처럼 주지 마세요. 그들이 잃을 수도 있는 한정된 자원처럼 제공하세요.
이렇게 말하면, 그들은 갑자기 그 짧은 기회를 놓칠까 봐 걱정하게 됩니다.
이 두려움 때문에 그들은 당신이 저녁 내내 함께할 기회를 제공했을 때보다 당신의 짧은 시간을 훨씬 더 소중하게 여기게 됩니다.
14 생각하지 마세요 루프.
누군가에게 흰곰에 대해 생각하지 마라고 말하면, 그 사람의 마음속에는 흰곰이 떠오를 것입니다.
마음은 그 일을 멈추기 위해 먼저 그 일을 생각해야 합니다.
이를 아이러닉 처리 루프라고 합니다.
이 방법을 사용하면 상대방의 머릿속에 오래 남을 수 있습니다.
좋은 대화가 끝나면 상대방이 따라올 수 없는 작고 가벼운 명령을 내려보세요. 예를 들어,
그들이 당신에게 복종하려고 할 때, 그들의 뇌는 계속해서 당신의 이미지나 말을 떠올릴 것입니다.
당신이 떠난 후에도 당신은 그들의 머릿속에서 오랫동안 활동적으로 남아 있을 것입니다.
15 계산된 호의.
항상 남에게 호의를 베푸는 사람이 되지 마세요. 다른 사람들이 당신을 위해 작고 감당할 수 있는 호의를 베풀도록 하세요.
심리학자들은 이를 벤 프랭클린 효과라고 부릅니다.
누군가가 당신에게 친절한 행동을 하면, 그 사람의 뇌는 무의식적으로 그 행동을 당신을 좋아할 것이라고 판단하여 합리화합니다.
인지 부조화를 해소하려는 내적 노력입니다.
왜 이 사람을 도왔을까요? 그 사람을 소중히 여겨야 하니까요.
빚을 지는 대신, 작은 것을 부탁하는 것만으로도 유대감을 형성하고 상대방이 당신에 대해 긍정적인 감정을 느낄 수 있습니다.
16 미래의 페이싱 전략을 활용하세요.
아무리 작은 일이라도, 미래의 커피 한 잔, 가상의 협업, 심지어 다음에 만날 시간에 대해 누군가와 이야기를 나누기 시작하는 순간, 당신은 관계의 캐주얼한 단계를 건너뛰게 됩니다.
이것을 미래 페이싱이라고 합니다.
미래의 시나리오에 그들을 포함시킴으로써, 당신은 미묘하게 감정적 투자를 하고 그들이 당신과 지속적인 관계를 맺고 싶다는 생각을 하게 만듭니다.
언어의 이런 단순한 변화만으로도 그들의 마음은 관계를 현재보다 더 지속적이고 중요한 것으로 여기기 시작합니다.
17 헌신과 일관성의 핵심.
작고 위협적이지 않은 요청에도 그들이 동의하게 만들면, 그들은 나중에 더 큰 요청에도 동의해야 한다는 내적 압박감을 느끼게 됩니다.
작은 것부터 시작하세요. 간단한 문제에 대해 의견을 물어보세요.
다음 단계는 좀 더 큰 문제입니다.
당신은 부탁을 했을 뿐만 아니라, 처음의 헌신을 활용하여 색깔에 능숙하다라는 긍정적인 꼬리표를 붙여주었습니다.
이러한 일관성에 대한 심리적 욕구는 상대방이 당신을
다시 돕고 싶어 하는 마음을 갖게 하고, 관계에 대한 그들의 헌신을 더욱 강화합니다.
대부분의 사람들은 매력적이라는 것이 시끄럽고, 매력적이며, 항상 자신감이 있다는 것을 의미한다고 생각합니다.
하지만 진정한 매력은 노력으로 만들어지는 것이 아닙니다.
심리적 긴장을 통해 만들어집니다.
신비로움, 차분함, 예측 불가능함, 그리고 감정적 자각에 관한 이야기입니다.
대부분의 사람들이 전혀 알아차리지 못하는 패턴을 배우고, 조용히 통제하며 사용하는 것이죠.
사실, 주의를 끌 필요가 없습니다.
인간의 마음이 어떻게 작동하는지 이해하면 주의가 당신을 쫓을 것입니다.
그는 나이를 변명으로 삼지 않았기 때문에 돌아왔다
법정으로 돌아가다
코로나 이전에는 우리 동네 YMCA에 라켓볼을 치는 사람들이 꽤 많았습니다.
토요일 아침에 여덟 명이나 열 명씩 모이는 건 흔한 일이었습니다.
주중에는 마티와 저는
당시 저는 63세였으니, 제가 나이 든 남자들이라고 하면 60대 중반에서 70대 초반의
지금 제 나이 또래, 아니 그보다 더 나이 많은 남자들이죠. 팬데믹 이후 그 남자들 중 누구도 코트로 돌아오지 않았습니다.
5년 후인 지난 토요일로 넘어가 봅시다.
그 형제들 중 막내였던 조엘(네, 이름이 똑같습니다)이 70대 초반으로 다시 우리와 함께했습니다.
워밍업 후, 그와 저는 마티와 프랭크를 상대로 팀을 짜기로 했습니다.
조엘이 먼저 서브를 쳤는데, 서브가 인정되려면 앞벽에 맞아야 하는데
그러지 못했습니다.
그는 계속해서 공을 앞 땅에 박아 넣었습니다.
마티와 프랭크는 그가 계속 공을 던지도록 너그럽게 허락해 주었습니다 (보통 기회는 두 번입니다). 여덟 번이나 아홉 번 시도한 후, 그는 공을 앞쪽 벽에 던졌지만, 서비스 라인을 넘어갈 만큼 세게 던지지는 못했습니다.
서비스 라인은 서브가 인정되려면 역시 넘어야 하는 지점이었습니다.
더 이상 기미가 없자, 그는 남은 경기 동안 약 60%의 확률로 더블폴트를 범했습니다.
다른 플레이도 나아지지 않았고, 몇 번의 샷만 잘 쳤습니다.
경기가 끝난 후, 저는 조엘에게 주중에 함께 연습을 하자고 제안했습니다.
그의 실력을 다시 끌어올리는 데 도움이 되었으면 합니다.
우리는 그 화요일 새벽 5시에 만나 코트에서 한 시간을 보냈습니다.
저는 그에게 플레이하러 온 게 아니라, 그냥 도와주려고 왔다고 말했습니다.
서브 연습을 하고 싶든, 그냥 공을 치고 싶든, 무엇이든 도움이 될 거라고 생각했습니다.
몇 번의 부진한 시도 끝에 그는 어깨를 다쳤다고 말했습니다.
나중에는 잠시 말을 멈추고 심장 수술에 대해 이야기했습니다.
우리가 함께 훈련하면서 조금씩 나아지는 조짐이 보였고, 나는 최대한 격려해 주려고 노력했다.
하지만 우리의 느린 속도에도 불구하고 그는 숨이 차 보였다.
나중에 마티에게 그가 무리하지 않도록 계속 지켜봐야 한다고 말했다.
라켓볼은 그의 건강에 대한 걱정 때문에 부차적인 관심사가 되었다.
일주일 만에
어제 조엘이 두 번째 토요일 경기에 합류했습니다.
이번에는 프랭크의 파트너였죠. 경기 시작하자마자 로켓처럼 강력한 서브를 성공시켰죠. 경기가 너무 잘돼서 프랭크가 어떻게 그렇게 빨리 다시 속도를 낼 수 있었어?라고 감탄했습니다.
조엘은 키가 최소 193cm(6피트 4인치)에 달하고 팔이 길어서 이 스포츠에 이상적인 체격을 갖추고 있습니다.
측면 움직임이 부족해서 더 이상 싱글 플레이는 할 수 없지만, 더블 파트너로서 움직임이 많을 필요는 없습니다.
우리가 런지해서 잡아야 하는 샷을 잡을 수 있습니다.
내 눈으로 직접 보지 않았더라면, 이번 주 초에 한 시간이나 만났던 그 사람과 똑같은 사람이라고는 믿지 못했을 거야. 뭔가 딱 들어맞는 느낌이었어. 조엘의 근육과 뇌가 어떻게든 다시 맞춰진 거야.
자랑스러운 이유
형이 예전의 기량을 되찾는 데 필요한 시간을 준 친구들이 자랑스럽습니다.
다른 사람들이 라켓볼을 배우도록 내버려 두는 것도 라켓볼 문화의 일부인 것 같습니다.
자신의 코트 시간을 희생하면서 말이죠.
무엇보다, 조엘이 부끄러움 때문에 나이가 너무 많다거나 너무 오랫동안 운동을 하지 않았다는 생각을 하지 않은 게 자랑스럽습니다.
라켓 대신 피클볼 패들(물론 그게 더 쉬웠을지도 모르지만)이나 셔플보드 폴을 사고 싶었을 거예요.
교만보다 당혹감이 먼저입니다.
실패의 고통을 기꺼이 견뎌내지 않는다면, 견뎌낸 보상이 무엇인지 알 수 없습니다.
가치 있는 모든 일에는 학습 곡선이 있습니다.
첫 시도가 어색해서 컴퓨터, 즐길 수 있었던 스포츠, 꽃피울 수 있었던 관계를 포기한 사람이 얼마나 될까요?
조엘은 몇 년 만에 가장 젊어진 기분으로 구름 위를 걷는 기분으로 집으로 걸어왔을 거라고 확신한다.
그 기분은 늙고 몸이 불편하다는 느낌에서 비롯되었다.
그는 그 초기의 찌꺼기를 헤쳐나가며 다시 한번 자신의 매력을 찾기 위해 애썼다.
메모하기
저는 변화에 저항적입니다.
새로운 것을 배우거나 기존 방식을 바꾸는 것을 좋아하지 않습니다.
소프트웨어 업데이트는 저를 짜증나게 하고, 새로운 TV 기기는 저를 당황하게 합니다.
새 휴대폰 구매는 가능한 한 미루었습니다.
하지만 몇 가지 조정은 필요합니다.
노동력을 절약해 주는 장치와 기술을 즐기려면 의심과 혼란의 골짜기에서 시간을 보내야 한다는 게 흥미롭지 않나요? 어린 사람들(때로는 훨씬 어린 사람들) 앞에서는 그들이 본능적으로 아는 것처럼 보이는 것을 우리가 알아차리기도 전에 바보처럼 보일 수도 있습니다.
성숙함이 정말 중요하다면, 스스로를 극복하는 데 도움이 되지 않을까요? 이제 우리는 의심과 두려움의 강 너머에 좋은 것들이 있다는 것을 알아야 합니다.
ChatGPT가 글쓰기에 대해 아직도 이해하지 못하는 한 가지
ChatGPT에 최고, 좋음 또는 보통 수준의 프롬프트를 준 사람이 쓴 다른 모든 자신감 넘치는 문단과 마찬가지로 문단은 동일한 자신감으로 반복됩니다.
출력은 깔끔할 수 있지만, 내용이
이걸 대화체로 바꿔보세요.
믿어보세요, 절대 그렇지 않아요. AI는 글을 쓰지 않고, 그저 복제만 하거든요
프롬프트의 유령
저는 ChatGPT를 정말 좋아해서 매일 사용하고 있어요. 새로운 관점에서 생각하고, 교사로서 업무를 체계적으로 정리하고, 탐구하고, 때로는 스스로를 놀라게 하는 데 도움이 돼요.
인간의 날카로움과 리듬 말이다.
AI가 '목소리'를 이해하는 것은 지나치게 세련된 악센트와 같습니다.
똑똑하게 들리지만 고향이 없습니다.
AI가 생성한 글을 끝까지 읽어본 적이 있다면 제 말이 무슨 뜻인지 아실 겁니다.
누구에게나 어울릴 법한, 모두를 위해 쓰인 중간 문장들이 모여 있는 거죠.
ChatGPT는 사람이 아닌 패턴입니다.
좋은 글과 인기 있는 글은 차이가 있지만, ChatGPT는 그것을 이해하지 못합니다.
스토리를 개선해 주세요라고 요청하면 알고리즘이 항상 하는 대로 스토리를 더 안전하고 원활하게 만들어 줍니다.
그것은 결코 말하지 않을 것이다,
이 대사는 당신답지 않아서 지루해요.
대신 이렇게 말할 것입니다.
더욱 흥미롭게 만들려면 능동태 동사를 사용해 보세요.
하지만 인간의 글이 문법적으로 옳기 때문에 재미없다고 누가 말하겠는가.
감정적으로 생생하기 때문에 매력적입니다 .
좋은 글은 진실을 위해 약간 틀리게 들리는 것을 감수합니다.
ChatGPT는 추세를 따르고 진실의 대가가 무엇인지 모릅니다.
화면 뒤의 작가
미디엄과 링크드인에서 AI가 작성한 글을 읽어봤는데, 깔끔하고 흐름이 좋으며 거의 완벽해 보였습니다.
가끔은 연결된다는 느낌까지 들었습니다.
그들은 결코 먼저 잘못된 말을 하고 나중에 고치지 않습니다.
ChatGPT는 두려움, 의심, 후회, 안도감을 모르기 때문입니다.
끝맺을 수 없을 만큼 고통스러운, 반쯤 쓴 문장을 응시하는 것이 무슨 의미인지 전혀 모릅니다.
몇 초 만에 블로그나 스토리를 쓰는 법을 배웠을 뿐입니다.
여러분이 하라고 했고, 하라고 했고, 그게 전부였습니다.
완벽함의 환상
하지만 그 균형에는 비용이 따릅니다.
본능이 무뎌지는 것이죠.
모든 것이 똑같이 세련되게 들릴 때는 아무것도 살아 있는 것처럼 느껴지지 않습니다.
마치 한 가지 색으로 칠해진 세상과 같습니다.
첫눈에는 인상적이지만, 두 번째에는 지루합니다.
완벽함은 성격의 적입니다.
그리고 AI는 완벽하도록 설계되었습니다.
반면에 작가는 폭로하기 위해 만들어졌고, 때로는 망치기 위해 만들어졌습니다.
왜냐하면 그것이 무엇을 의미
ChatGPT를 사용하세요. 따르지 마세요.
버리라고 하는 게 아니에요. 그렇게 하면 위선자가 될 테니까요.
잊어버린 것을 찾거나, 아이디어를 시험하거나, 언어를 배우는 데 사용하세요.
하지만 그것을 이용해서 당신의 말을 대신 결정하지 마세요.
당신을 위해서 가 아니라, 당신 과 함께 생각하도록 요청하세요 .
문장의 시작은 ''''로 하지만, 끝은 '' ...)로 정합니다.
왜냐하면 펜을 잡을 수 있는 손은 당신만이 가지고 있기 때문입니다.
나는
이제 유용해졌어요.
ChatGPT를 속임수처럼 활용할 수 있는 23가지 방법
지금까지 아무도 당신에게 말하지 않았던 불공정한 이점
안전벨트를 착용하세요.
ChatGPT를 사용하는 이 23가지 방법을 배우고 나면, 마치 인생의 신 모드 메뉴를 잠금 해제한 것 같은 기분이 들 것입니다.
대부분 사람들은 AI를 귀여운 검색 엔진처럼 사용합니다.
그 사이에, 무엇을 해야 할지 아는 사람들은 조용히 시스템을 구축하고, 삶의 절반을 자동화하고, 다른 모든 사람들을 느리게 보이게 만들고 있습니다.
저도 AI 분야에서 수년을 보냈고, 이를 구축하고, 테스트하고, 분해하고, 다시 구축했습니다.
그리고 이 목록은?
이게 진짜예요 .
사람들이 게이트키핑하는 물건은 불공평한 이점을 주기 때문입니다.
제 친구의 링크를 사용해서 기사를 무료로 읽어보세요.
1. 마스터 라이프 프롬프트(개인 운영 체제)
맥락이 없는 질문을 AI에게 던지는 것을 중단하세요.
대신, ChatGPT가
어떻게
- ChatGPT에 이렇게 말해보세요.
제 삶에 꼭 필요한 핵심 메시지를 만들 수 있도록 도와주세요. 제 가치관, 목표, 약점, 습관, 선호도, 성격 등을 파악하는 질문을 던져주세요.
이제 새로운 채팅을 시작할 때마다 PDF를 업로드하기만 하면 됩니다.
붐, 당신의 인생 렌즈가 자동으로 적용되었습니다.
항상 대기하고 있는 개인 컨설턴트가 있다는 것은 이런 느낌입니다.
2. 숨겨진 진실의 거울
뺨을 때리는 듯한 자기 인식을 원하시나요?
ChatGPT에 피드를 보내세요
- 저널
- 트윗
- 블로그 게시물
- 이메일 초안
- 심지어 WhatsApp에서도 불평이 나온다
그리고 이렇게 물어보세요. 내가 알아차리지 못한 내 특징이나 맹점을 말해주세요.
경고: 당신을 불러낼 것입니다.
3. 아직 존재하지 않는 (하지만 존재해야 할) 책들
사라 블레이클리의 육아 책을 상상해 보세요. 아니면 미스터비스트의 미디어 스케일링 플레이북을 상상해 보세요.
존재하지 않습니다.
하지만 AI라면?
어떻게
- ChatGPT에 해당 인물의 인터뷰, 팟캐스트, 게시물, 연설을 바탕으로 스스로 학습하도록 지시합니다.
- 그런 다음 가장 좋은 출판 관행을 사용하여 책의 개요를 작성하고 쓰도록 요청하세요.
당신은 얻을
- 장
- 프레임워크
- 인용 부호
- 체크리스트
불법인 것 같아요.
4. 의사결정 일지
더 이상 똑같은 어리석은 결정을 내리지 마세요.
그들을 추적하세요.
모든 중요한 결정 → ChatGPT에 기록하세요.
포함하다
- 당신의 추론
- 예상 결과
- 우려 사항
그러면 이렇게 말하세요. 내 생각에 도전하세요. 동의하지 마세요.
5. AI 캠코더 방식
어떤 일을 한 번 하고 나서 어떻게 했는지 바로 잊어버린 적이 있나요?
작업하는 모습을 녹화하세요. 원본 대본을 ChatGPT에 넣으세요.
질문: 이것을 함정과 알림이 담긴 1페이지 체크리스트로 바꿔주세요.
이제 당신은 가지고 있습니다
- 표준운영절차(SOP)
- 플레이북
- 반복 가능한 시스템
팀원에게 주거나 직접 사용하세요.
6. 목표 달성(30/60/90일 로드맵)
모든 사람은 꿈꾸는 것을 좋아합니다.
꿈을 단계적으로 구현하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다.
ChatGPT에 이렇게 말하세요. 제 목표는 다음과 같습니다.
30일, 60일, 90일 실행 계획을 세워주세요.
체계가 생기고, 추진력이 생기고, 책임감이 생깁니다.
7. 꿈을 시각화하세요(AI 비전 보드)
카페인을 먹은 스크랩북 제작자처럼 몇 시간 동안 Pinterest를 스크롤하는 대신...
ChatGPT의 이미지 모델에게 물어보세요: [목표]를 달성한 후의 내 삶에 대한 이미지를 생성하세요.
당신은 얻을
- 매우 구체적인 비전 보드
- 당신의 미래로 가득 찬
- 다른 사람의 미학이 아니다
매일 되새겨 보세요. 잠재의식이 고마워할 거예요.
8. 자동화된 자산 관리 계획
모호한 재정 조언은 잊어버리세요.
ChatGPT에 문의하세요: 자신에게 먼저 급여를 지급하는 일정을 만들고, 저축을 자동화하고, 상황에 맞춰 투자 계획을 세우세요.
고장날 거야
- 비상 자금 구조
- 부채 전략
- 투자 배분
- 자동 이체
'재정 전문가'의 90%보다 낫습니다.
9. 세금 공제 찾기
귀하의 비용을 업로드하세요.
내 나라와 상황에 따라 가능한 세금 공제, 세액 공제, 보조금을 표시해 주세요. 라고 말합니다.
그렇다면 전문가와 상담하세요.
10. 귀하의 개인 자문위원회
일론? 네이벌? 오프라? 할머니의 지혜에 대해 상담하고 싶으신가요?
각각에 맞는 맞춤형 GPT를 구축합니다.
ChatGPT에 물어보세요: 이미 내 목표를 달성한 사람들의 사고방식을 활용하여 자문 위원회를 만들어 보세요.
그런 다음 질문을 하면 AI가 추론 과정을 시뮬레이션합니다.
당신이 결코 감당할 수 없는 마스터마인드에 오신 것을 환영합니다.
11. 미래의 자신에게 보내는 편지
피드 ChatGPT
- 당신의 목표
- 두려움
- 마감일
그런 다음 이렇게 질문하세요. 30일, 90일, 365일 후에 전달될 미래의 나에게서 편지를 쓰세요.
12. 컨텍스트 인식 메모리 볼트
당신의 삶을 프로젝트 폴더에 넣어보세요
- 투자
- 재정
- 버릇
- 가족 세부 정보
- 이전 결정
- 당신이 공감하는 책
나중에 물어보세요. 내 인생에 대해 당신이 아는 모든 것을 고려했을 때, X에 대해 무엇을 해야 할까요?
두 번째 뇌가 있다는 것은 이런 느낌입니다.
13. 적시 학습 경로
대부분의 사람들은 결코 사용하지 않을 튜토리얼을 몰아서 봅니다.
질문: 결과의 80%를 좌우하는 기술 중 20%만 가르쳐 주세요.
당신은 얻을
- 쓸데없는 소리 없음
- 빠른 숙달
- 즉시 적용
14. 회의 보조원
회의를 녹화하고, 대본을 업로드하세요.
질문: 회의를 요약하고 실행 계획을 세워주세요.
좀 더 화려하게 하고 싶다면, 항상 켜져 있는 AI 핀을 사용해 보세요.
그렇지 않으면, 대본만으로도 10배 더 똑똑해진 기분을 느낄 수 있을 겁니다.
15. 위험 평가 마법사
ChatGPT를 마치 당신의 치료사에게 전략을 맡기듯이 이야기해 보세요.
맥락을 제공하세요. 최고의 결정을 제시해 주세요. 이제 모든 위험을 나열해 주세요. 라고 질문하세요.
지뢰를 밟기 전에 먼저 지뢰를 발견하게 될 것입니다.
16. 메시지 샤프너
화가 났나요? 감정적인가요? 너무 직설적인가요?
ChatGPT에 이렇게 말해보세요. 제가 말하려는 내용을 좀 더 친절하고, 차분하고, 직설적으로 다시 써주세요.
그러면 관계가 살아날 거예요.
그리고 일자리.
17. 여행 건축가
ChatGPT 제공
- 날짜
- 예산
- 환경 설정
- 누가 오나요?
질문: 숨겨진 명소와 꼭 봐야 할 곳을 포함한 5개 명소 일정을 계획하세요.
이건 엘리트급이에요. 특히 장거리 여행에 딱 맞죠.
이걸로 9개월간의 세계여행을 계획한 가족들을 알고 있어요 .
18. 감정적 디브리핑 파트너
그것에 대해 털어놓으세요.
이렇게 말하세요: 노이즈에서 신호를 추출하고 관점을 한 번 바꿔보세요.
이건 치료는 아니지만, 엄청나게 도움이 돼요.
19. 추억을 콘텐츠로 전환하세요
당신의 삶에 대한 질문에 답하세요.
그런 다음 이것을 포인트-스토리-레슨 콘텐츠 아이디어로 바꿔보세요. 라고 질문하세요.
와우. 편집 가능한 바이럴 콘텐츠.
20. 계약 번역가
계약서를 업로드하세요.
쉽게 다시 써 보세요. 위험 요소를 강조하세요. 변호사에게 물어볼 질문 3가지를 적어 주세요. 라고 말하세요.
귀하의 비서가 법률 전문가가 됩니다.
21. 계약 생성자
상황을 설명하세요. ChatGPT에 명확한 질문을 요청하세요.
대답한 후 이렇게 말하세요. 저희 도시와 국가에 적합한 세계적인 수준의 계약서를 작성해 주세요.
정말 놀라울 정도로 좋아요. 그래도 변호사한테 확인해 보세요.
하지만 시간과 돈은 절약됩니다.
22. 어려운 대화 롤플레이
AI를 스파링 파트너로 활용하세요.
그것이 다음과 같이 행동하도록 요청하십시오
- 당신의 상사
- 당신의 파트너
- 귀하의 부모님
- 귀하의 직원
대화를 연습해 보세요. 자신감 있게 실제 대화에 참여해 보세요.
23. 추도사 (궁극적인 삶의 정렬 도구)
업로드하세요
- 마스터 프롬프트
- 저널
- 가치
질문: 가족, 친구, 동료, 지역 사회의 네 가지 관점에서 추도사를 써주세요.
그리고 스스로에게 이렇게 물어보세요. 나는 내가 변해가는 모습을 좋아하는가?
이것은 사람을 변화시킵니다.
어느 것이 당신에게 가장 큰 타격을 주었나요?
23개가 다 필요하지 않습니다.
하나만 있으면 됩니다.
오늘은 어떤 걸 시작하시나요?
의견을 말하고, 논쟁하고, 반대하는 것 - 저는 그것들을 듣고 싶습니다.
아, 그리고 아직도 AI를 사용해서만 이메일을 쓰는 사람과 이 기사를 공유해 주세요.
그들은 자신들이 생각하는 것보다 이것이 더 필요합니다.
칼 융에 따르면 인생에는 5가지 규칙만 있습니다.
로마 제국 시대에는 광대하고 상호 연결된 도로망이 건설되어 모든 주요 도로가 도심으로 다시 모였습니다.
모든 길은 로마로 통한다라는 속담은 여기서 유래되었습니다.
마찬가지로, 철학, 심리학, 정신 건강, 영성에 대해 생각할 때마다 저는 칼 융의 발치에 서 있는 자신을 발견합니다.
마치 고대 로마에 비유하자면 제 뇌의
그러니 저와 함께 여러 길을 걸으며 위대한 인물의 핵심 사상 중 하나로 돌아가 보세요.
행복한 삶을 위한 칼 융의 5가지 규칙은 다음과 같습니다.
1. 그림자와 친구가 되세요
우리의 그림자는 우리가 부정하고, 억누르고, 무시하는 모든 것입니다.
우리의 두려움, 행동 패턴, 대처 방식, 그리고 맹점들이죠. 심지어 누군가(또는 사회)로부터 별다른 주의 없이 받아들인 신념과 가치 체계일 수도 있습니다.
저는 제 안의 그런 부분들을 밀어내거나 고치려고 애쓰는 대신, 받아들이고 사랑해야 했습니다.
그때서야 불안이 누그러지기 시작했습니다.
로버트 프로스트는 넘어갈 수 있는 유일한 길은 지나가는 것뿐이다라고 말한 적이 있습니다.
제 생각에 딱 맞는 말인 것 같습니다.
억눌린 감정은 마치 물속에 비치볼을 품고 있는 것과 같습니다.
결국 우리가 가장 예상치 못한 순간에 수면 위로 솟아오르게 됩니다.
사소한 일에 과잉 반응하는 형태로 나타날 수도 있고, 꿈에 나타나거나 잠을 방해할 수도 있고, 최악의 경우 질병으로 이어질 수도 있습니다.
이 모든 일이 저에게 일어났습니다.
그래서 칼 융은 우리에게 그림자와 친구가 되라고 제안했습니다.
그렇지 않으면 그림자는 원치 않는 방식으로 자신을 드러낼 방법을 찾게 될 것입니다.
마침내 용기를 내어 내면을 들여다보게 되자, 나는 내가 누구인지, 어디에서 왔는지, 그리고 왜 이런 생각을 하고 느끼는지에 대해 많은 것을 배웠습니다.
처음엔 무서웠지만, 호기심이 불안감을 대신해 주었고, 그러다가 꽤 재밌어졌어요.
사람은 빛의 형상을 상상함으로써 깨달음을 얻는 것이 아니라 어둠을 의식화함으로써 깨달음을 얻는다.
- 칼 융
2. 즐거움이 아닌 의미를 따르세요
칼 융은 인간에게는 단순한 즐거움이나 불편함의 회피가 아닌 삶의 목적이 필요하다고 믿었습니다.
의미는 매우 다양할 수 있습니다.
영적인 수행, 가족 부양, 사업 시작, 정원 가꾸기, 운동, 공동체 생활, 친구 사귀기, 동물 돌보기, 아니면 단순히 순수한 자각으로 현재 순간에 머무는 것일 수도 있습니다.
각 행동에는 나름의 어려움이 따르지만, 가치 있는 일을 하는 데는 언제나 좋은 점도 있고 나쁜 점도 있습니다.
의미를 따르고 항상 즐거운 일에만 매달리지 않으면 우리 삶에 장기적으로 도움이 되는 일을 계속할 수 있습니다.
풀타임으로 글을 쓰는 건 제게 많은 의미를 주지만, 글로 옮기는 데 어려움을 겪는 날들이 많아요. 가끔은 침대에 웅크리고 넷플릭스를 보고 싶을 때도 있죠.
저는 (대부분은) 그렇게 하지 않아요. 제 마음속 깊은 곳에서 그게 원하는 게 아니라는 걸 알기 때문이죠. 제가 마음속 깊은 곳에서 원하는 건 배우고 성장하는 거고, 때로는 성장통을 겪기도 하죠.
때로는 아무리 사랑스럽고 필요한 즐거움이라도 덧없이 지나간다는 사실을 스스로에게 일깨워야 합니다.
의미는 더 깊은 뿌리에 있습니다.
그래서
이 기사는 그런 식으로 탄생했습니다.
의미가 있는 가장 작은 것들은 의미가 없는 가장 큰 것보다 인생에서 더 가치가 있다.
- 칼 융
3. 완벽하지 않고 온전해지다
온전해지는 것이 내 모든 결점과 불완전함을 없애려고 노력하는 대신 받아들이는 것임을 깨닫고 큰 안도감을 느꼈습니다.
그것들을 없애려고 애쓰는 건 정말 지치는 일이었습니다.
제가 망가졌고 고쳐야 한다는 생각이 더욱 강해졌습니다.
하지만 받아들이는 것 덕분에 저 자신에게 더 자비롭고 사랑스럽게 대할 수 있었습니다.
조각 중 하나라도 빠지거나 포함되지 않으면, 아무리 깨지거나 얼룩지거나 없어져도 불완전한 것입니다.
나의 일부가 완전히 통합되지 않으면 나는 분열됩니다.
나는 이런 식으로 살고 싶지 않아.
완전함은 자신의 존재의 일부를 잘라내는 것으로 달성되는 것이 아니라, 반대되는 것들을 통합함으로써 달성됩니다.
- 칼 융
4. 페르소나를 알아보세요
저와 비슷하다면, 살면서 어디를 가든 늘 제 자신이 아닐 거예요. 원하는 것보다 더 예의 바르게 행동할 때도 있고, 진심으로 생각하고 느끼는 것을 숨길 때도 있을 거예요. 완전히 모르는 사람에게 진심을 털어놓기엔 너무 서툴러서 괜찮아라고 말할 때도 있을 거예요.
우리 모두 마스크를 하나(혹은 여러 개) 가지고 있고, 괜찮아요. 가끔은 꽤 도움이 되거든요.
목표는 마스크를 알아가서 언제, 왜 착용하는지 아는 것입니다.
다행히도 15년 전에 저를 보살펴 주신 멘토를 만나서 가면과 진짜 나를 혼동하지 마라는 말씀을 들었습니다.
나중에 알게 된 건, 칼 융이 이것을 개성화의 길이라고 했다는 거예요. 나이가 들수록 저는 이 길을 더욱 존중하려고 노력해요.
평생의 특권은 진정한 자신이 되는 것입니다.
—칼 융
5. 반대되는 것을 통합하세요
칼 융은 모든 남자와 여자 안에는 남성적 대응물과 여성적 대응물이 있다고 믿었습니다.
그는 이를 아니마(anima)와 아니무스(animus) 라고 불렀습니다 .
아니마는 남성의 정신 속의 여성적 측면이고, 아니무스는 여성의 정신 속의 남성적 측면입니다.
저는 여성적인 면에 더 민감한 남자라서, 제 남성적인 면을 드러내는 게 제 일이었어요. 방어적인 태도를 취하지 않으면서도 제 진심을 말하고 경계를 정하는 법을 배워야 했죠. 다른 남자들은 정반대예요.
이것이 진정한 조화를 만드는 방법입니다.
이것이 칼 융의 5가지 규칙을 삶에 구현하는 방법입니다.
그것이 제 인생에 큰 영향을 미쳤습니다.
우리는 피트니스 산업에 의해 세뇌당했습니다.
우리는 건강에 대해 전혀 모르고 있습니다.
우리는 한 달간의 꾸준한 노력으로 1년간 방치되고 손상된 몸을 회복할 수 있다고 세뇌당했습니다.
결과적으로 우리는 빠른 해결책만 찾고 아무런 결과도 보지 못하고 포기하게 됩니다.
저는 개인적으로 '결과' 자체를 재정의했을 때부터 달리기 여정을 진정으로 즐기기 시작했습니다.
더 이상 크리스마스 드레스를 입을 수 있을 만큼 비현실적으로 많은 체중을 빨리 감량하거나 2개월 안에 마라톤을 완주하는 것이 제 목표가 아닙니다.
저는 제가 하는 일을 즐기고, 자랑스러워하며, 더 잘하고 싶습니다.
저는 똑같은 실수를 수도 없이 저질렀습니다.
단식과 거의 죽을 뻔한 운동을 했습니다.
정말 싫어하는 다이어트를 했습니다.
한 달에 15km 달리기를 '훈련'했습니다.
이 모든 것이 너무 힘들고 고된 일이었고, 따라서 지속 불가능했습니다(당연히). 그 후 어떤
일이 벌어졌을까요? 오랜 시간 아무것도 하지 않고, 나는 이걸 하기엔 너무 뚱뚱해 또는 나는 이걸 하기엔 너무 늙었어 또는 피트니스는 나한테 맞지 않아. 난 소파 감자로 태어나야 하는 건가라는 잘못된 믿음이 서서히 커져 갔습니다.
물론 이 모든 것은 사실이 아닙니다.
12주 전, 저는 다른 방식으로 접근하기로 했습니다.
바로 무리하게 시작하기보다는 작은 것부터 시작해서 아주 천천히 늘려가면서 몸과 마음이 적응할 시간을 줬습니다.
그 결과, 저는 제 자신이 더 강해지는 것을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 예전보다 더 빨리 달릴 수 있게 되었고(전혀 제 목표가 아니었고, 그저 부작용일 뿐이었습니다), 더 이상 식단을 조절하지 않았기 때문에 식단을 더 잘 조절할 수 있게 되었고, 가장 중요한 것은 제가 하는 일을 정말 즐기고 있어서 계속해서 하게 되었습니다!
두 달 안에 마라톤 완주를 목표로 삼는 것은 부러진 다리를 반창고로 고치려는 것과 마찬가지입니다.
저는 해봤기 때문에 절대 안 된다는 걸 압니다.
만약 성공한다면, 그 과정에서 달리기에 대한 혐오감이 생길 겁니다.
중요한 것은 달리기에 대한 제한적인 믿음을 극복하는 것입니다.
제게 제한적인 믿음을 바꾼 유일한 것은 아주 작은 것부터 시작한 것입니다.
저는 1년 넘게 꾸준히 운동할 수 있는 달리기 계획을 세웠습니다.
아직 확정된 건 아니지만, 이번에는 몸의 소리에 귀 기울이려고 합니다.
하지만 이 계획의 가장 큰 장점은 지금 하고 있는 일을 즐길 수 있다는 것입니다.
이 계획은 앞으로 제게 평생 지속될 여정이
될 것입니다.
선택받을 필요가 없는 여자가 되다
모든 여성의 삶에는 불편하고, 거의 잔인하고, 거의 해방감을 느끼는 순간이 있습니다.
그녀는 선택받기를 기다리며 수년을 보냈습니다.
검증을 받아야 합니다.
보이기 위해서.
승인을 받아야 합니다.
마침내 그래, 바로 당신이 그 사람이에요.라는 말을 듣게 되었어요.
이것이 대부분의 여성들이 겪는 조용한 비극입니다.
우리는 결정적인 존재가 아닌 바람직한 존재로 자랐습니다.
원하는 것은 있지만 강력한 것은 아니다.
선택했지, 스스로 지시한 게 아니야.
그리고 그러한 컨디셔닝의 가격은 얼마입니까?
우리는 움직이는 힘이 아닌 선반 위의 제품처럼 삶을 살게 됩니다.
하지만 선택받기를 기다리지 않는 또 다른 버전의 당신이 있습니다.
당신이 지금 들어서는 바로 그 버전입니다.
그녀는 선택한다.
그녀가 감독을 맡는다.
그녀는 필요가 아닌 정체성을 통해 매력을 느낀다.
그녀는 불안이 아닌 의도를 가지고 움직인다.
이 글은 그녀가 되는 것에 관한 글입니다.
- 심리적 변화: 나는 충분한가?에서 이게 나와 맞는가?로
선택받아야 할 여자는 끊임없이 자신과 협상한다.
• 내가 충분히 잘하면 그들은 머물 것이다.
• 내가 완벽해 보인다면, 그들은 나를 원할 거야.
• “제가 너무 많은 것을 요구하지 않으면, 그들은 떠나지 않을 거예요.
이런 사고방식은 부족함과 버림받을 것에 대한 두려움에 뿌리를 두고 있습니다.
이는 성격적 특성이 아니라 트라우마 청사진입니다.
선택한 여자는 이렇게 생각하지 않아요.
그녀의 내면 독백은 완전히 다르게 들립니다.
• 이 사람은 내가 되어가는 여성과 어울리는가?
• 이 상황이 내 자존감을 키워주는가?
• 내 세상에 이런 에너지가 필요한가?
그것은 오만함이 아닙니다.
방향이에요.
그녀는 다른 사람의 승인이 아닌 자신의 기준에 집중합니다.
2. 여성들이 인정받고자 하는 욕망에 사로잡혀 자신을 잃어버리는 방식
그녀는 다음을 참았습니다.
• 절반의 노력
• 혼합 신호
• 최소한의 애정
• 불일치
• 노력으로 위장한 빵가루
• 몇 년을 훔친 거의 관계
왜냐고요? 그녀는 속으로 이렇게 생각했기 때문입니다.
선택받았다는 것은 내가 가치 있다는 것을 의미합니다.
하지만 여러분이 천천히, 고통스럽게, 그리고 솔직하게 배워온 진실은 다음과 같습니다.
선택받았다고 해서 당신이 가치 있는 존재가 되는 것은 아닙니다.
가치 있는 존재가 당신을 선택하게 만든다.
자신의 가치를 아는 여성은 감정적 부스러기를 구걸할 시간이 없습니다.
그녀는 자신을 충분히 먹일 수 있는 삶을 만드는 데 너무 바쁘다.
3. 더 이상 승인이 필요하지 않을 때 나타나는 여성의 힘
당신의 존재를 인정해 줄 누군가의 필요성을 느끼지 않는 순간, 당신 안에 부드러움과 불이 나타납니다.
다음과 같습니다.
• 당신은 자신을 너무 많이 설명하는 것을 멈춥니다.
• 당신은 외부의 검증을 위해 여성성을 행사하는 것을 멈춥니다.
• 감정적으로 불안정한 사람들을 쫓는 것을 멈추세요.
• 당신은 어떤 남자, 어떤 여자, 또는 누구의 환상에도 맞추려고 노력하는 것을 멈춥니다.
• 당신은 현실적이고, 감각적이며, 단호하고, 신중해집니다.
에너지 비용이 비싸집니다.
당신이 얻기 힘든 척하는 것이 아닙니다.
하지만 결국 당신의 자기 친밀감이 높은 가치를 갖게 되기 때문입니다.
선택받을 필요가 없는 여자는 노력하지 않아도 자석처럼 끌린다.
왜?
그녀는 더 이상 절박함에 에너지를 낭비하지 않기 때문입니다.
그녀는 생존을 위해 사는 것이 아니라 자립을 위해 살고 있습니다.
4. 새로운 정체성: 선택하는 여성
이 정체성은 모든 것을 바꿔 놓습니다.
그녀는 더 이상 이렇게 말하지 않습니다.
• 그녀가 나를 좋아했으면 좋겠어요.
그녀는 묻는다: 내가 그녀를 정말 좋아할까?
• 그녀가 머물기를 바랍니다.
그녀는 묻는다: 그녀의 존재는 평화를 가져오는가, 아니면 혼란을 가져오는가?
• 그녀가 나를 진심으로 사랑하길 바라요.
그녀는 이렇게 묻습니다.
그녀는 내가 만들어가는 삶에 충분히 일관성이 있을까?
그녀의 가치는 더 이상 다른 사람의 행동에 의해 결정되지 않습니다.
그녀는 평가한다.
그녀가 결정한다.
그녀는 자신의 감정적 기준에 미치지 못하는 일이 있을 때 침착하게 떠납니다.
그녀는 더 세게 하지는 않아요.
그녀는 더 명확해졌습니다.
5. 선택받을 필요가 없을 때, 당신은 위험해진다
파괴적인 방식으로 위험하지 않습니다.
여성이 다음과 같은 행동을 할 때 위험해진다.
• 그녀는 쓰러지지 않고 혼자 있을 수 있다는 것을 알고 있습니다.
• 그녀는 욕망과 의존의 차이를 알고 있습니다.
• 그녀는 자신을 더 원하기 때문에 원하는 사람에게서 멀어질 수 있습니다.
• 그녀는 자신의 관능성과 기준에 연결되어 있습니다.
• 그녀는 생존 모드가 아닌 정서적, 재정적 안정 속에서 살고 있습니다.
이런 여자는 흔치 않다.
이런 여자는 잊을 수 없다.
이런 종류의 여성은 사랑, 충성심, 존경, 헌신을 끌어들이는 여성입니다.
그녀가 그것을 요구하기 때문이 아니라, 그것을 구현하기 때문입니다.
그녀는 안전함을 느끼기 위해 선택받을 필요가 없습니다.
그녀는 먼저 자신을 선택하고, 세상은 그녀의 선택에 따라 조정됩니다.
6. 청사진: 이런 여성이 되는 방법 (단계별)
- 사람들을 위한 오디션을 그만두세요.
더 이상 증명할 필요가 없습니다.
더 이상 공연하지 않습니다.
더 이상 누군가에게 당신의 가치를 확신시키기 위해 과도한 정보를 공유할 필요가 없습니다.
지원자가 아니라 경험이 바로 당신입니다.
2. 내면의 안정을 구축하세요.
감정적으로.
재정적으로.
정력적으로.
안정적인 여성을 조종하는 것은 불가능하다.
**3. 불편함에 귀를 기울이세요.
드라마가 아니라 데이터입니다.
**
누군가가 당신을 불안하게, 불확실하게, 혹은 안전하지 못하게 만든다면, 그것이 당신의 답입니다.
4. 변명하지 않고도 당신의 기준을 말하세요.
저는 일관성을 원해요.
저는 거의 관계를 맺지 않아요.
저는 소통을 중요시합니다.
숨쉬듯이 차분하게 말해보세요.
5. 처음부터 떠나세요.
그들이 당신을 지치게 한 후에는 안 됩니다.
변명한 뒤에는 안 돼.
몇 달간 혼란스러웠지만요.
당신의 출구는 당신의 힘입니다.
6. 검증에 얽매이지 말고 관능에 쏟으세요.
욕망, 쾌락, 친밀감을 경험하세요.
하지만 통화가 아닌 선택입니다.
7. 선택받을 필요가 없는 여성은 혼자가 아닙니다.
그녀는 자유롭습니다.
외로움과 자유는 다릅니다.
외로움이란 자신의 자존감이 다른 사람의 존재에 달려 있을 때 느끼는 감정입니다.
자유란 다음을 깨달았을 때 느끼는 것입니다.
당신은 누군가를 깊이 원하면서도 그 사람이 당신을 완성시켜 줄 필요는 없을 수 있습니다.
당신은 구걸하지 않고도 연결을 원할 수 있습니다.
이것이 가장 순수한 형태의 여성의 힘입니다.
8. 최종 변형
당신은 더 강해지지 않아요.
당신의 마음은 점점 부드러워지고 경계는 더욱 강해지고 있습니다.
당신은 추워지지 않습니다.
당신은 점점 선택적이 되어가고 있습니다.
당신은 무감각해지는 것이 아닙니다.
당신은 감정적으로 책임감을 갖게 됩니다.
당신은 사랑을 거부하는 것이 아닙니다.
당신은 사랑이라고 느껴지지 않는 모든 것을 거부하고 있습니다.
그리고 더 이상 선택받을 필요가 없는 순간…
당신은 모든 사람이 선택하는 여자가 됩니다.
당신이 그들을 쫓는 것이 아니라,
하지만 결국에는 당신이 당신 자신을 선택했기 때문입니다.
당신을 두 배나 빨리 늙게 만드는 8가지 무고한 행동
여러분은 어떨지 모르겠지만, 저는 인생을 너무 좋아해서 가능한 한 오랫동안 인생을 경험하고 싶습니다.
우리는 무엇을 하면서 몸과 마음을 늙게 만들까?
제 생각은 다음과 같습니다.
후회되는 일을 곰곰이 생각하다.
새벽 3시에 땀을 흘리며 침대에 앉아, 이상한 말을 했을 때 셜리가 이상하게 쳐다봤던 때를 떠올리는 것보다 더 효율적으로 시간을 낭비하는 일은 없습니다.
우리는 모두 인간이고, 우리 모두 어리석고 멍청한 짓을 합니다.
일어난 일을 바꿀 수 없기 때문입니다.
당신은 자신의 실수와 인지된 손실로부터 빨리 벗어날 수 있는 능력을 스스로 찾아야 합니다.
놓아주는 것은 근육이 필요하며, 연습하면 더 잘하게 됩니다.
십대처럼 징징거린다.
징징거리는 것은 현실에 저항하는 것이고, 저항은 신체적 스트레스입니다.
우리가 싫어하는 것에 대해 불평하기로 결정할 때, 우리는 우리 자신을 육체적으로 약화시키는 것을 선택하는 것입니다.
이런 일을 매일매일 반복한다면, 무슨 일이 일어날까요?
소비 대비 창조 비율이 높습니다.
우리 모두는 이 지구상에서 공통된, 활력을 주는 추구, 즉 창조라는 목표를 통해 하나로 뭉쳐 있습니다.
예술 작품이든, 책이든, 가족이든, 요리된 음식이든, 아기이든, 이것이 바로 중요한 것입니다.
그래서 우리가 생산하는 것보다 더 많이 소비할 때, 우리는 이런 메시지를 전달합니다.
나는 내 인간성을 부정하고 있다는 것입니다.
나는 살아있는 나의 표현, 나의 타고난 권리에 닫혀 있습니다.
가장 다작한 창작자 중 일부가 왜 그렇게 오래 사는지 알아본 적이 있나요?
그러니 투덜거리지 말고, 엉덩이를 치켜들고, 창의적인 정신을 다른 곳으로 옮기고, 이웃에게 영감을 주는 사나운 마음으로 그 일을 하세요.
매일 산책을 하지 마세요.
규칙적으로 걷는 가장 멋지고 영감을 주는 사람들에 대한 기록이 문서화되어 있는 것 외에도, 걷기가 우리에게 얼마나 좋은지 여러분은 알고 계실 겁니다.
신체적, 정신적 효과는 엄청나고 광범위합니다.
오늘 더 많이 걸으면 기분이 좋아지고, 더 창의적이 되고, 더 오래 살 수 있습니다.
다른 사람을 비판하는 것.
다른 사람을 심하게 비판하는 것은 자신에게 힘을 주고 만족스러운 결과를 가져올 수 있습니다.
하지만 장기적으로 손해를 보는 건 바로 당신입니다.
우리가 비판할 때, 우리는 본질적으로 우리 모두가 얼마나 연결되어 있는지에 대한 더 깊은 이해를 차단하고 있는 셈입니다.
우리는 모두 하나이며, 이는 결코 과소평가가 아닙니다.
우리가 섬처럼 행동한다면, 우리는 정신과 영혼을 스스로 죽이는 셈입니다.
비판하는 사람들은 젊은 나이에 죽는다.
잎을 먹습니다.
잎사귀 먹는 것을 멈추세요.
좋아, 당신이 좋아하는 것을 드세요. 제가 여기서 무엇을 해야 하는지 말하려는 것은 아닙니다.
하지만 지금까지 충분한 연구 결과를 통해 식물이 건강을 증진시키는 것이 아니라 오히려 해롭다는 사실이 밝혀졌습니다.
예를 들어, 식물에는 동물성 식품에 함유된 15가지 이상의
필수 영양소가 부족합니다.
비건 식단을 하면 기분이 좋아지는 이유는 오랜 세월 동안 축적해 온 탄수화물 찌꺼기를 몸이 먹어 치우기 때문입니다.
한번 생각해 보세요. 샐러드를 끊으면 더 오래 살 수 있어요.
당신은 팬더가 아닙니다.
뭔가 잃을 것이 있는 것처럼 행동한다.
많은 분들이 놀라실 겁니다.
하지만 당신은 자신이 인식하는 자존감을 보호하는 데 상당한 불리함을 겪게 됩니다.
'자아'란 없습니다.
당신이 만들어낸 생각일 뿐입니다.
네, 가족과 재산을 지키세요. 하지만 당신이라는 생각을 지키려고 애쓰다 보면 몇 년을 허비하게 될 겁니다.
당신이 가지고 있는 보호된 이미지를 버리면, 당신은 문자 그대로 불멸이 됩니다.
이것이 바로 젊음의 샘에서 물을 마시는 것의 진짜 의미입니다.
실행 없이 판단만 하는 것.
많은 사람들은 우리가 결코 남을 판단하지 말고 교황, 간디, 예수를 섞은 정치적으로 올바른 혼합물처럼 그저 떠다니며 살아가야 한다고 말합니다.
판단은 중요합니다.
그렇지 않고서야 어떻게 문제를 문제라고 판단하지 않고 해결할 수 있겠습니까?
하지만 문제는 이겁니다.
우리는 판단하고 비판하며 저항하지만, 그에 대해 아무것도 하지 않습니다.
아무런 해결책도 제시하지 않고, 그저 멍하니 앉아만 있습니다.
이를 통해 당신은 '멍청이 명예의 전당'에 빠르게 들어갈 자격을 얻게 되며, 나이가 더 많아지게 됩니다.
판단을 덜 하거나, 도전에 대한 창의적인 해결책을 꾸준히 찾으세요. 포기하지 않는 사람에게는 장수가 보상됩니다.
마지막으로, 이것을 알아두세요:
노화는 주로 마음에 의해 결정됩니다.
즉, 우리는 세상에서 가장 맛있는 음식을 먹더라도 담배 한 대도 피우지 않을 수 있습니다.
하지만 우리가 끊임없이 곰곰이 생각하고 불평의 체조를 한다면, 우리는 스스로를 제한하는 셈이고, 우리의 건강은 나빠질 것입니다.
가볍게 행동하세요.
모든 것을 너무 심각하게 받아들이지 마세요.
우리는 모두 이 곤경에 처해 있어요.
동료 인간을 향한 사랑을 찾으세요.
우리 함께 오래오래 건강하게 살아요.
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그는 있는 그대로 솔직하게 이야기합니다.
행동할 준비를 하세요.
그의 글은 당신이 최고의 자신이 되도록 도전할 것입니다.
한 문장으로 끝나는 눈을 뜨게 하는 명언
제 멘토 중 한 분은 멜론을 먹고 씨앗은 뱉어내라고 말씀하신 적이 있습니다.
이는 브루스 리가 한 말 , 유용한 것은 흡수하고, 쓸모없는 것은 버리라 를 현대적으로 해석한 것입니다 .
모든 조언은 이런 식으로 접근해야 한다고 생각합니다.
다른 사람에게 효과가 있다고 해서 당신이나 저에게도 효과가 있다는 보장은 없습니다.
우리가 할 수 있는 최선은
열린 마음을 유지하고, 새로운 것을 시도해 보고, 그것들이 우리 삶에 도움이 되었는지 아닌지 평가하는 것입니다.
오늘 제가 지그 지글러의 명언을 골라낸 것도 다르지 않습니다.
각자는 정신 건강, 관계, 생산성 등 제 삶의 여러 측면에서 엄청난 도움을 주었는데, 여러분은 어떻게 생각하시는지 궁금하네요.
또는 이를 다른 방식으로 표현하자면…
당신이 주고도 여전히 간직할 수 있는 것 중에는 당신의 말, 미소, 그리고 감사하는 마음이 있습니다.
가장 힘든 시기에도 저는 여전히 정직하고 친절하게 행동할 수 있다는 것을 깨달았습니다.
물에 빠져 죽을 때에도 이 두 가지가 저를 떠받쳐 주었습니다.
다행히도, 그것은 결코 빼앗길 수 없는 것들이죠.
실패와 불행의 가장 큰 원인은 지금 당장 원하는 것을 위해 가장 원하는 것을 바꾸는 것입니다.
모든 것은 5개년 계획에서 시작되었습니다.
가고 싶은 곳을 정하고 나니 더 큰 그림에 집중하고 삶의 작은 것들에 너무 현혹되지 않는 것이 더 쉬워졌습니다.
작은 것들은
즉각적인 안도감이나 만족감을 주지만, 더 덧없고 일시적입니다.
이제는 더 큰 그림을 염두에 두고 매일 조금씩 발전시키려고 노력합니다.
타오르는 속도는 느리지만, 더 큰 불꽃을 만들어내고 있습니다.
아무것도 목표로 하지 않으면, 항상 그것을 달성하게 될 것이다.
여기에는 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있습니다.
선불교도들은 아래 그림에서 보듯이 아무것도 목표로 하지 않는 것이 궁극적인 목표라고 주장합니다.
생산성 전문가들은 전혀 다른 말을 할 텐데, 저는 지그 지글러가 그것을 지적하고 있다고 생각합니다.
그는 아무것도 목표로 삼지 않으면, 항상 그것을 달성할 수 있다고 말했는데, 이는 명확한 목표 없이는 성공할 수 없다는 것을 시사하는 것이었습니다.
무엇을 원하는지, 어디로 가고 있는지, 무엇을 향해 나아가고 있는지 결정하지 못하면 결국 표류하게 될 겁니다.
그리고 표류는 어떤 구체적인 목적지로도 이어지지 않습니다.
물론, 선(禪)을 수련하는 분이라면, 그리고 아무것도 지향하지 않는 것이 목표라면, 완벽합니다.
마음을 정화하고 내면의 아름답고 고요한 지점에 다가가세요.
만약 당신의 목표가 어딘가 다르고 앞서가는 것이라면, 어디로 가고 싶은지 분명히 하고, 그 목표를 향해 작은 발걸음을 내딛으세요.
만약에친구를 찾으러 나가면, 친구가 매우 드물다는 걸 알게 될 거야. 하지만 친구가 되려고 나가면, 어디에서나 친구를 찾을 수 있을 거야.
친구를 원한다면, 친구가 되어라.
더 친절한 세상을 원한다면, 친절하게 행동하세요.
삶에 풍요로움을 원한다면, 아낌없이 베푸세요.
인생은 메아리입니다.
당신이 내보낸 것은 되돌아옵니다.
당신이 뿌린 것을 거두고, 당신이 준 것을 받습니다.
당신이 다른 사람들에게서 보는 것은 당신 안에 존재합니다.
— 지그 지글러
다른 사람들이 원하는 것을 충분히 많이 준다면, 인생에서 원하는 모든 것을 가질 수 있습니다.
규모를 막론하고 모든 기업이 고객을 유치하기 위해 무료 상품을 제공한다는 것은 잘 알려진 사실입니다.
이는 쌍방향 거래입니다.
고객은 구매 전 체험을 통해
자신감과 신뢰를 쌓을 수 있습니다.
기업은 작고 저렴하며 꾸준히 사랑받는 제품을 스스로 증명하는 혜택을 누릴 수 있습니다.
마케팅 기술은 전혀 필요하지 않습니다.
이런 원리는 삶의 다른 영역에도 적용됩니다.
끈끈한 우정을 쌓으려면 가장 필요한 순간에 도움을 주는 것이 중요합니다.
우리가 도움을 주면, 우리는 도움을 받게 됩니다.
좋은 리더가 되려면 우리가 이끄는 사람들이 성장하고 발전하도록 돕는 것이 중요합니다.
우리가 다른 사람들의 성공을 도우면, 그들도 우리를 발전시켜 줍니다.
“밀물이 오르면 모든 배가 떠오른다.
— JFK
상대방의 말을 경청하려면, 다른 사람의 말에 깊이 귀 기울여야 합니다.
주의를 기울이면, 관심을 얻게 됩니다.
내가 매일 스스로에게 말하는 간단한 만트라는 이것입니다.
봉사하라. 그러면 우주가 당신을 섬길 것이다.
봉사하라, 그러면 봉사받을 것이다.
순간의 단 한 마디와 진심 어린 말이 인생에 어떤 영향을 미칠지 알 수 없습니다.
두 가지 이야기, 두 가지 매우 다른 결과.
먼저 가장 슬픈 것부터 시작해 보겠습니다.
금문교에서 뛰어내려 자살한 한 남성이 아파트에 남긴 유서가 유명했는데, 그 유서는 사고가 난 후에야 발견되었습니다.
유서에는 다리까지 걸어갈 거야. 가는 길에 누군가
웃어준다면 뛰어내리지 않을 거야.라는 내용이 적혀 있었습니다.
아무도 그러지 않았어요. 그래서 그는 뛰어내렸죠.
이제 행복한 사람으로 넘어가겠습니다.
한 여성이 극심한 우울증에 시달리며 자살 직전까지 가는 우버에 올라탔습니다.
짧은 대화 후, 우버 운전기사는 차를 세워도 되냐고 물었습니다.
그리고는 최대한 따뜻하게
그녀를 껴안았습니다.
나타샤 멀루사는 눈물을 흘렸고 나중에 이 친절한 행동 덕분에 자신의 생명을 구할 수 있었다고 말했습니다 .
두 가지 이야기, 두 가지 매우 다른 결과.
작은 친절을 베푸는 사람이 되어 보세요. 그것들이 얼마나 큰 영향을 미칠지 아무도 모릅니다.
실패를 장의사가 아닌 스승으로 삼으세요.
실패는 저를 꼼짝 못하게 만들었습니다.
하고 싶은 일을 하지 못하게 했고, 하고 싶은 일을 했는데 결과가 좋지 않을 때면 그 실패가 저를 괴롭혔습니다.
그런데 뭔가 앞뒤가 안 맞는 것 같았다.
내가 존경하거나 잘 해낸 사람들은 모두 몇 번이나 실패하지 않았더라면 지금의 나는 없었을 거야.라고 비슷한 말을 했다.
이제 저는 실패가 막다른 길이 아니라 방향을 바꾸는 것이라는 걸 압니다.
잠시 멈추고, 재정비하고, 배우는 순간이죠. 성장할 기회입니다.
당신이 가진 가장 중요한 설득 도구는 정직성입니다.
저는 정직하고, 진실하며, 겸손한 사람들에게 끌립니다.
그들이 화려할수록 저는 더 회의적이 됩니다.
평화로운 사람들은 논쟁에서 이길 필요가 없고, 자신감 있는 사람들은
방에서 가장 큰 소리를 낼 필요가 없으며, 부유한 사람들은 은행 잔고를 과시할 필요가 없습니다.
그들은 있는 그대로 만족합니다.
그리고 만족하는 사람들은 묘한 매력을 가지고 있죠.
자신이 가진 것에 감사할수록, 더 많은 것에 감사해야 할 것입니다.
매일 밤 저녁 식사 전에 여자친구와 저는 그날 감사했던 세 가지를 나눕니다.
간단한 습관이지만, 놀랍게도 하루 동안 제 마음이 얼마나 더 긍정적인 것들을 찾아내는지 느껴요.
마음속으로 오늘이 하루
감사하는 마음은 더 큰 감사를 낳습니다.
배우려는 의지가 없다면 아무도 당신을 도울 수 없습니다.
배우려는 의지가 있다면 아무도 당신을 막을 수 없습니다.
그래서 알베르트 아인슈타인은 호기심은 지식보다 더 중요하다고 말했습니다.
다른 사람보다 더 호기심이 많고, 열린 마음을 가지고, 배우려는 의지가 있다면 인생에서 훨씬 더 성공할 수 있습니다.
아이에게 사랑은 시간으로 표현됩니다.
다른 모든 사람에게도 마찬가지입니다.
사랑은 존재감과 진정성에 관한 것입니다.
그리고 누군가와 좋은 시간을 보내는 것이 아마도 그것을 이루는 가장 좋은 방법일 것입니다.