대신 이렇게 하고 있어요.
저는 수년간 복음을 전파해 왔습니다.
로스 IRA에 최대한 투자하세요.
401k에도 최대한 투자하세요.
복리 효과를 누리세요.
부유하게 생을 마감하세요.
저는 제 조언을 따랐습니다.
14살 때부터 투자해 왔고, 관련 책도 읽고, 계산도 해보고, 제 포트폴리오가 성장하는 것도 지켜봤습니다.
저는 이 시스템을 믿었습니다.
하지만 뭔가 찜찜한 기분이 들기 시작했어요.
나는 계속해서 한 가지 패턴을 발견했다.
이런 조언을 하는 사람들은 부유하지 않았다.
그들은 안정적인 삶을 살고 있었다.
그들은 남들이 하는 대로 하고 있었다.
한편, 제가 연구했던 진정한 부자들은 어땠을까요? 그들은 은퇴 계좌에 최대한 투자하지 않았습니다.
그들은 전혀 다른 일을 하고 있었습니다.
그래서 저는 다른 질문을 던지기 시작했습니다.
만약 401k가 제 돈을 투자하기에 가장 좋은 곳이 아니라면 어떨까?
일반적인 통념은 편안할 뿐 최적의 선택은 아닙니다.
우리가 들은 내용은 다음과 같습니다.
장기적으로 주식 시장은 연평균 7~10%의 수익률을 제공합니다.
세금 혜택이 있는 계좌를 최대한 활용하세요.
꾸준히 투자하세요.
59세 반이 될 때까지는 돈을 건드리지 마세요.
나쁜 조언이 아닙니다.
안전한 조언입니다.
그리고 저축을 전혀 하지 않을 대부분의 사람들에게는 인생을 바꿀 수 있는 조언입니다.
하지만 "안전한" 것과 "최적의"는 같은 의미가 아닙니다.
제 생각을 바꾼 수학적 과정을 하나씩 설명해 드리겠습니다.
아무도 이야기하지 않는 인플레이션 문제
주식 시장의 역사적인 7~10% 수익률은 인상적으로 들리지만, 실제 인플레이션을 빼면 의미가 없어집니다.
정부가 발표한 2~3%라는 수치가 아닙니다.
실질적인 인플레이션, 즉 식료품을 사고, 임대료를 내고, 의료비를 지불할 때 실제로 체감하는 물가 상승률을 말하는 겁니다.
비공식 통계와 독립 경제학자들은 실제 인플레이션이 수년간 7~10%에 더 가깝다고 예측합니다.
만약 그것이 사실이라면, 당신의 "수익"은 현상 유지에 불과합니다.
이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다.
생활비 상승에 맞춰 생활비를 충당하기 위해 30년 동안 돈을 묶어두고, 인출 시 벌금이 부과될 수 있다는 것입니다 .
그건 부를 쌓는 게 아니에요.
제자리걸음일 뿐이죠.
내가 실제로 걱정하는 것은
타이밍 문제가 핵심입니다.
은퇴하는 해에 시장이 폭락하면 어떻게 될까요? 물론 목표 날짜 펀드가 있고, 채권으로 갈아탈 수도 있습니다.
하지만 대부분의 사람들은 포트폴리오 재조정을 제대로 하지 못하고, 64세에 40% 하락하는 것은 34세에 40% 하락하는 것과는 차원이 다른 재앙입니다.
접근성 문제. 당신의 돈은 거의 60세가 될 때까지 금고에 갇혀 있는 것과 같습니다.
25세에는 괜찮게 느껴질지 모르지만, 45세가 되어 자본이 필요한 기회를 발견했을 때는 상황이 완전히 달라집니다.
상승 상한선 문제. 주식 시장의 상승 여력은 본질적으로 제한되어 있습니다.
인덱스 펀드는 설계상 평균 수익률을 제공합니다.
인덱스 펀드에 투자하면 절대 10배의 수익을 올릴 수 없습니다(SMH처럼 공격적인 펀드, 레버리지 펀드, 또는 기술주 비중이 높은 비분산형 펀드를 선택하지 않는 한). 인덱스 펀드는 시장을 추종할 뿐입니다.
집중 투자의 문제점입니다.
재무 상담사들은 주식과 채권에 분산 투자하라고 조언합니다.
하지만 이는 한 가지 자산군 내에서 의 분산 투자일 뿐입니다 . 결국 당신의 은퇴 자금 전체는 여전히 주식 시장의 지속적인 상승세에 의존하고 있는 셈입니다.
그건 분산 투자가 아닙니다.
모든 달걀을 한 바구니에 담아놓고 "자산 배분"이라고 부르는 것과 같습니다.
부자들이 실제로 하는 일
저는 단순히 "401k 한도까지 납입한" 돈이 아니라, 대대로 부를 물려받은 진정한 자산가들이 어떻게 투자하는지 연구하기 시작했습니다.
패턴은 명확했다.
그들은 부채를 전략적으로 활용합니다.
낮은 금리로 자산을 담보로 대출을 받아 더 많은 자산을 확보합니다.
5%의 금리로 빌린 1달러를 15%의 수익률로 투자하는 것이 수익성 있는 거래라는 것을 이해하고 있습니다.
그들은 단순히 주식을 소유하는 것이 아니라 사업체를 소유하는 것입니다.
자신이 경영권을 가진 회사의 지분은 무한한 상승 잠재력을 가지고 있습니다.
반면 타인의 회사 주식은 수익률에 한계가 있고 경영권도 전혀 없습니다.
그들은 부동산에 투자합니다.
단순히 증권 계좌의 REIT(부동산투자신탁)에 투자하는 것이 아니라, 현금 흐름을 창출하고 가치가 상승하며 은퇴 계좌에서는 찾아볼 수 없는 세금 혜택을 제공하는 실제 부동산에 투자하는 것입니다.
그들은 사모 시장에 접근합니다.
사모 펀드, 벤처 캐피털, 그리고 IPO 이전 투자는 기하급수적인 수익을 창출할 수 있는 곳입니다.
기업이 주식 시장에 상장될 때쯤이면 대부분의 성장은 이미 완료된 상태입니다.
그들은 합법적으로 세금을 덜 냅니다.
그들은 로스 IRA의 세금 혜택이 부동산 감가상각, 적격 기회 구역, 전략적 사업 구조화의 세금 이점에 비하면 미미하다는 것을 알고 있습니다.
불편한 진실을 하나 말씀드리자면, 401k는 중산층에게 "충분히 괜찮은" 수준으로 설계되었습니다.
애초에 큰 부를 축적하기 위해 설계된 것이 아닙니다.
내가 지금 하는 일
저는 여전히 은퇴 계좌에 돈을 넣고 있습니다.
그렇다고 모든 걸 불태워버리라는 말은 아닙니다.
하지만 저는 최소한의 일만 합니다.
하지만 저는 더 이상 자동으로 한도까지 투자하지 않습니다.
대신 다른 질문을 던집니다." 이 돈이 어디에서 가장 효율적으로 쓰일 수 있을까?"
때로는 401k가 좋은 선택일 수 있습니다.
특히 고용주가 매칭해주는 금액까지 포함하면 더욱 그렇습니다.
공짜 돈이니 꼭 받으세요.
그 외에는요? 다음과 같이 배분할 예정입니다:
제 사업입니다.
제 수입을 늘리기 위해 투자하는 모든 달러는 무한한 성장 가능성을 가지고 있습니다.
저 자신에게 투자하는 데에는 투자 한도가 없습니다.
대안 투자. 사모 거래, 새롭게 떠오르는 기회, 그리고 하락 위험은 제한적이지만 상승 가능성은 무한한 비대칭적 투자. 유동자산. 기회가 생겼을 때 바로 투자할 수 있는 돈입니다.
최고의 투자는 30년 후가 아니라 지금 당장 자본이 필요한 경우가 많습니다.
사모펀드와 벤처캐피탈에 투자합니다.
비대칭적인 수익을 창출하는 대안 투자에 우선순위를 둡니다.
제가 아는 사람들 중에서 뛰어난 성과를 내고 있는 사람들은 어떤 일을 하나요?
현금 흐름을 창출하는 부동산. 눈으로 보고, 손으로 만지고, 직접 관리할 수 있는 자산. 시간이 지남에 따라 복리로 증가하는 세금 혜택. 투자한 시설을 개선하여 자산 가치를 꾸준히 높일 수 있습니다.
저는 부동산 투자에는 여전히 손대지 않아요.
제 투자 전략이 아니거든요.
하지만 제 주변에는 이 분야에서 엄청나게 성공한 사람들이 몇 명 있어요.
진정한 다각화
진정한 분산 투자는 50개 대신 500개의 주식을 보유하는 것이 아닙니다.
이는 공모 시장, 사모 시장, 부동산, 기업, 원자재 및 현금과 같이 서로 다른 방향으로 움직이는 자산 클래스에 자산을 분산 투자하는 것을 의미합니다.
이는 필요에 따라 자금을 활용할 수 있도록 하는 것을 의미합니다.
일부는 장기적으로 묶어두고, 일부는 기회가 생길 때 유동적으로 사용할 수 있도록 하는 것입니다.
이는 동일한 경제 상황이 똑같이 돌아가는 것에 의존하지 않는 다양한 소득원을 구축하는 것입니다.
401k는 전체 그림의 일부일 뿐 , 전체 그림의 전부가 되어서는 안 됩니다.
꼭 물어볼 가치가 있는 질문
다음 사항을 고려해 주시면 좋겠습니다.
401k에 최대한 투자하는 이유가 정말로 그 돈을 가장 효율적으로 사용하는 방법이기 때문인가요? 아니면 주변 사람들이 다 하라고 해서 의문을 가져본 적이 없어서 그런 건가요?
부유층은 모든 것을 의심한다 . 그들은 직접 계산을 해본다.
그들은 기존의 통념이 예외적인 결과가 아닌 평균적인 결과에 최적화되어 있다는 것을 이해한다.
은퇴 계좌를 포기할 필요는 없습니다.
하지만 모든 자본을 계좌에 묶어두는 것이 무엇을 포기하는 것인지 이해해야 합니다.
최고의 투자는 401k일지도 모릅니다.
혹은 임대 부동산일 수도 있습니다.
혹은 사업 자체.
혹은 비공개 거래.
혹은 남들이 다 돈이 없을 때 마른 파우더를 갖고 있는 것만으로도 충분하죠.
답은 당신의 상황, 기술, 그리고 위험 감수 능력에 따라 다릅니다.
하지만 질문을 하지 않으면 절대 답을 찾을 수 없을 겁니다.
당신이 생각보다 훨씬 더 대단한 사람일지도 모른다는 9가지 징후
우리 대부분은 자신에 대한 왜곡된 이미지를 가지고 다니며, 그 때문에 불편함을 느낍니다.
우리는 모든 실패의 날카로운 고통은 기억하지만, 모든 승리는 잊어버린다.
하지만 수년간 제 자신의 반응 방식을 배우면서, 제가 과도하게 생각하고 있을 때를 더 잘 알아차릴 수 있게 되었습니다.
이 중 하나라도 당신에게 해당된다면, 당신은 생각보다 훨씬 잘하고 있는 것입니다.
1. 당신은 좌절에도 불구하고 계속 나아갔습니다.
회복탄력성은 드문데, 당신은 그것을 가지고 있습니다.
2. 당신일을 잘 해내는 것에 대해 걱정한다.
당신이 관심을 갖고 있다는 것은 당신이 정글에서 길 잃은 다람쥐처럼 방황하지 않고 있다는 뜻입니다.
일에 무관심한 사람들은 자신이 충분히 잘했는지 밤잠을 설치며 고민하지 않습니다.
당신의 관심은 당신이 일에 열정적이라는 증거입니다.
그 투자는 시간이 지남에 따라 여러분이 아직 보지 못하는 방식으로 복리 효과를 발휘할 수 있습니다.
3. 당신은 중요한 일에 대해 생각을 바꿨습니다.
자신의 신념을 바꾸는 데는 용기가 필요합니다.
대부분의 사람들은 자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것이 패배처럼 느껴지기 때문에 기존의 입장을 고수합니다.
하지만 당신은 그렇지 않습니다.
변화하려는 의지가 바로 성장하는 사람과 정체된 상태에 머무르는 사람을 구분 짓는 요소입니다.
4. 당신은 아무런 대가도 바라지 않고 누군가를 도왔습니다.
아무도 보지 않을 때 보여주는 관대함은 인격의 척도입니다.
만약 당신이 아무런 보답도 받지 못하는 사람을 위해 애써준 적이 있다면, 그것은 어떤 업적보다도 당신에 대해 더 많은 것을 말해줍니다.
동기가 항상 명확하지 않을 때, 이러한 순간들은 당신의 진정한 모습을 드러냅니다.
5. 당신은 당신을 두렵게 하는 일을 해낸 적이 있습니다.
두려움 때문에 대부분의 사람들은 시작조차 하지 못합니다.
만약 당신이 두려움을 이겨내고 가슴이 욱신거리는 느낌을 단 한 번이라도 경험했다면, 시간이 지날수록 더욱 강해지는 근육을 키워온 것입니다.
용기란 두려움이 없는 것이 아니라, 두려움에도 불구하고 행동하는 것이며, 당신은 그것을 해낼 수 있음을 증명했습니다.
6. 사람들이 당신에게 조언을 구하러 옵니다.
그들이 당신의 판단력을 신뢰하지 않았다면 그런 질문을 하지 않았을 겁니다.
비록 드물게 일어나는 일일지라도, 이는 누군가가 당신이 미처 생각하지 못했던 당신의 지혜를 보고 있다는 뜻입니다.
다른 사람들은 당신 자신보다 당신의 강점을 더 명확하게 파악하고 있는 경우가 많습니다.
7. 당신은 모르는 것을 알았을 때 솔직하게 인정했습니다.
"모르겠다"라고 말하는 건 모르는 척하는 것보다 어렵다.
자존심이 상할까 봐 두려워서 그렇게 말하는 사람은 거의 없다.
지적 정직성은, 비록 당장은 그렇게 느껴지지 않더라도, 일종의 자랑거리입니다.
존경받을 만한 사람들은 허풍보다 겸손을 훨씬 더 존중한다.
8. 당신은 다른 사람들보다 훨씬 오랫동안 어떤 일에 매달렸습니다.
프로젝트든, 관계든, 기술이든, 우버이츠 세상에서 꾸준한 노력을 기울이는 능력은 과소평가되는 경향이 있습니다.
대부분의 사람들은 신선함이 사라지면 떠나버리는데, 당신은 그러지 않았군요.
일관성에 대해 이야기하는 건 지루하지만, 실제로 일관성을 유지하는 건 극히 드문 일입니다.
9. 당신은 이 글을 읽으면서 이것이 자신에게 해당되는지 의문을 품고 있을 것입니다.
진정으로 평범한 사람들은 자신이 평범한지 아닌지 좀처럼 의문을 품지 않습니다.
당신의 불확실성은 당신이 스스로에게 다른 사람들보다 더 높은 기준을 적용하고 있다는 증거입니다.
잘 들어봐, 네가 가치 있는 존재라는 걸 알기 위해 외부의 인정을 받을 필요는 없어.
가장 중요한 특성은 주의 깊게 관찰하는 사람들을 제외하고는 누구에게도 보이지 않으며, 당신 또한 그 대상에 포함됩니다.
제발 스스로를 좀 더 칭찬해 주세요.
당신이 강렬한 매력을 지닌 10가지 징후.
몇 달 전, 새로운 것을 배우고 싶어서 워크숍에 등록했어요.
워크숍의 일환으로, 업데이트 공유 및 참가자들이 서로 도울 수 있도록 소규모 커뮤니티가 만들어졌습니다.
거기서 그녀를 만났어요.
그녀는 30대였다.
조금의 망설임도 없이, 삶이 얼마나 답답하게 느껴지는지, 아무것도 앞으로 나아가지 못하는 것 같은지, 모든 것이 얼마나 무겁게 느껴지는지 털어놓기 시작했다.
그녀는 기분이 우울할 때마다 누군가에게 연락을 했다… 때로는 문자로, 때로는 전화로.
그래서 저는 그녀에게 인생은 제때에 펼쳐지는 것이고 끊임없는 긴장이 결과를 바꾸지는 않는다는 것을 부드럽게 상기시켜 주었습니다.
우리는 한동안 이야기를 나누곤 했어요.
그러면 그녀는 마음이 한결 가벼워졌고 , "고마워요, 시바니."라고 말하곤 했죠.
시간이 흐르면서 우리의 유대감은 더욱 강해졌습니다.
어느 날 그녀가 한 말이 제 마음에 깊이 남았습니다.
"시바니, 당신은 뭔가 특별해요.
당신과 이야기할 때마다 마음이 가벼워지고 치유되는 기분이에요.
당신은 남다른 아우라를 지니고 있어요."
그 순간 기분이 좋았지만, 그녀가 무슨 뜻으로 그런 말을 했는지 완전히 이해하지는 못했습니다.
그 당시에는 에너지, 분위기, 아우라 같은 개념을 몰랐어요 . 그냥 제 자신이었을 뿐이죠.
그리고 저는 이것이 우리 모두가 삶에서 경험해 본 것이라고 생각합니다.
어떤 사람과 대화하면 마음이 치유되기도 하고, 어떤 사람과 대화하면 에너지가 고갈되기도 합니다.
하지만 그 진짜 이유는 우리 모두가 지니고 있는 특정한 징후들, 즉 우리가 의식적으로는 깨닫지 못했을지라도 강한 자기력을 가지고 있다는 신호들에 있습니다.
이 글에서는 여러분이 반드시 알아차려야 할 명확한 징후 들을 공유하고자 합니다 .
첫 번째 징후 - 당신과의 대화는 매우 빠르게 깊은 관계로 발전합니다.
당신과의 가벼운 대화는 오래가지 못해요.
사람들이 갑자기 공유하기 시작합니다:
- 개인적인 이야기
- 옛 추억들
- 그들이 남들에게 말하지 않는 것들
질문이 너무 많은 건 아니에요.
당신의 에너지가 느껴져요.비판단적인 사람들은 당신 곁에서 진정한 모습을 드러내는 것을 편안하게 느낍니다.
두 번째 신호: 재충전을 위해 혼자만의 시간이 필요합니다
강렬한 에너지는 사람들을 끌어당기지만, 휴식도 필요합니다.
다음과 같이 하실 수 있습니다:
- 사교 모임 후에 피곤함을 느낀다
- 침묵을 갈망하다
- 다시 제 자신으로 돌아오려면 혼자만의 시간이 필요해요
그렇다고 당신이 비사교적이라는 뜻은 아닙니다.
이는 더 많은 감정, 분위기, 환경을 흡수한다는 것을 의미합니다.
고독은 재충전에 도움이 됩니다.
세 번째 징후: 변화가 일어나기 전에 미리 감지한다
논리로 설명하기 전에 감정을 느끼는 법이죠.
당신은 다음과 같은 느낌을 받습니다:
- 기분 변화
- 에너지 변화
- 상황이 뭔가 "이상하다"
사람들은 당신을 예민하다고 하거나 생각이 너무 많다고 할지도 모릅니다.
하지만 직관은 단지 자각일 뿐입니다.
당신의 몸은 마음보다 더 빠르게 에너지를 읽어냅니다.
징후 4: 당신의 존재 자체가 일부 사람들에게 불쾌감을 준다
이게 제일 어려운 표지판이에요.
어떤 사람들은 당신의 에너지를 좋아합니다.
하지만 어떤 사람들은 뚜렷한 이유 없이 불편함을 느낍니다.
에너지가 넘치는 사람들은 거울과 같습니다.
다른 사람들이 외면하고 있는 내면의 모습을 그대로 드러내죠.
당신은 아무 잘못도 하지 않았어요.
당신의 명확한 표현이 다른 사람들의 감정적인 혼란을 더욱 두드러지게 할 뿐이에요.
징후 5: 낯선 사람들이 종종 당신에게 도움이나 길을 묻는다
이것은 아주 평범해 보일 수 있지만, 사실 강력한 효과를 지닙니다.
차분하고 안정된 마음을 가진 사람들은 자신도 모르게 공공장소에서 안전한 존재 가 됩니다.
낯선 사람들이 자주 만나는 경우:
- 길을 물어보세요
- 도움을 구하러 왔습니다.
- 무작위 대화를 시작하세요
…이건 우연이 아니야.
당신의 에너지는 믿음직스럽게 느껴집니다.
대부분의 사람들은 빠르게 걷고, 스트레스를 받으며, 정신이 산만합니다.
하지만 당신의 존재는 마치 잠시 멈춰선 듯한 느낌을 줍니다.
안도감을 주는 것이죠. 사람들은 무의식적으로 그것을 감지합니다.
6번째 징후: 당신은 실제 나이보다 어려 보이지만, 사진으로는 그 모습이 제대로 드러나지 않습니다.
활력이 넘치는 사람들은 종종 더 젊어 보입니다.
그들의 얼굴은 편안해 보이고,
눈빛은 생기 넘치며,
존재감은 신선하게 느껴진다.
하지만 사진으로는 그 아름다움을 온전히 담아낼 수 없는 경우가 있습니다.
다음과 같은 내용을 들으실 수 있습니다:
- 실물이 훨씬 더 예뻐요.
- "당신에게서 말로 설명할 수 없는 빛이 나요."
진정한 에너지는 살아있기 때문입니다.
카메라는 표면만 볼 뿐입니다.
징후 7: 사람들은 당신 옆에 앉아 있는 것만으로도 편안함을 느낍니다.
말을 많이 할 필요는 없어요.
당신의 존재 자체만으로도 사람들은 편안함을 느껴요.
사람들은 다음과 같은 일을 할 수 있습니다:
- 공공장소에서 가까운 곳에 앉으세요
- 예정보다 더 오래 머무릅니다.
- “당신과 함께 있으면 마음이 편안해져요.”라고 말해보세요.
이는 당신의 신경계가 안정되었기 때문입니다.
그리고 평온한 에너지는 조용히 퍼져 나갑니다.
징후 8: 당신에게 상처를 준 사람들은 곧 그에 대한 대가를 치르게 된다
이건 복수에 관한 이야기가 아닙니다.
순수한 의도를 가진 사람들은 대개 자연적인 보호막을 가지고 있습니다.
누군가가 당신에게 거짓말을 하거나, 조종하거나, 해를 끼치면, 삶은 마치 그것을 바로잡는 것처럼 보입니다… 때로는 아주 빠르게 말이죠.
당신은 아무것도 할 필요가 없습니다.
이것은 단순한 에너지 균형입니다.
부정적인 행동은 청정에너지와 잘 어울리지 않습니다.
9번 표지판: 조용한 장소도 사람이 들어가면 북적거린다
이건 좀 이상하게 느껴지지만, 많은 사람들이 알아차리는 부분이에요.
카페에 들어가면 사람들이 들어오기 시작합니다.
가게에 들어가면 갑자기 활기찬 분위기가 느껴집니다.
당신이 그 원인을 제공하는 건 아니에요.
당신의 에너지는 움직임과 흐름을 가져옵니다 . 풍수에서는 이를 왕기(王氣) 에너지라고 하며, 활동과 풍요를 끌어당긴다고 합니다.
정체되어 있던 곳들이 당신 주변에서 깨어납니다.
신호 10: 아이들이 당신에게 미소를 짓거나 당신을 빤히 쳐다본다
아이들은 반응을 꾸며내지 않습니다.
그들은 판단하지 않는다.
그들은 지나치게 생각하지 않는다.
그들은 느낀다 .
아이들이 당신에게 미소를 짓거나 손을 흔들거나 호기심 어린 눈빛으로 당신을 바라볼 때, 그것은 당신의 에너지가 안전하고 따뜻하게 느껴지기 때문입니다.
아이들은 자연스럽게 다음과 같은 것에 끌립니다:
- 친절
- 평온
- 정서적 안전
이런 일이 자주 일어난다면, 그것은 강한 에너지가 있다는 가장 확실한 신호 중 하나입니다.
이러한 징후들이 익숙하게 느껴진다면…
이런 경험들을 상상하는 게 아니에요.
당신이 "지나치게 예민한" 것도 아니고,
과도하게 생각하는 것도 아니에요.
잠시 멈춰서 사람들이 당신에게 어떻게 반응하는지 살펴보세요.
특정 대화 후에 어떤 기분이 드는지 살펴보세요.
그리고 다음에 누군가가 당신과 이야기하는 것만으로도 마음이 가벼워진다면,
그냥 넘기지 마세요.
그건 우연이 아닙니다.
당신의 에너지가 전하는 메시지입니다.
자신의 에너지를 다스리는 첫걸음은 자각입니다.
일단 알아차리고 나면, 모른 척할 수는 없죠.
부를 쌓고 건강을 유지하는 사람들은 공통적으로 5가지 습관을 가지고 있다.
어느 순간 이상한 점을 발견했습니다.
한 분야에서 성공하는 사람들은 대개 다른 분야에서도 성공하는 경향이 있다는 것이었습니다.
내가 아는 절제력 있는 투자자들은 거의 항상 재정적으로 건전했다.
수십 년 동안 건강을 유지한 사람들은 대개 재정 상태가 안정적이었다.
우연이 아니었다.
똑같은 패턴이 계속 나타났다.
그때 저는 건강과 부는 별개의 게임이 아니라는 것을 깨달았습니다.
단지 점수판만 다를 뿐, 같은 게임인 거죠.
다음은 두 가지 모두를 이끄는 5가지 습관입니다.
1. 그들은 하루하루가 아닌 수십 년을 내다본다
돈이 없는 사람들과 몸매가 좋지 않은 사람들에게는 한 가지 공통점이 있다.
바로 오늘을 위해 최선을 다한다는 것이다.
그들은 지금 당장 가장 맛있는 음식을 원합니다.
지금 당장 기분 좋게 해주는 구매를 원합니다.
오늘 당장은 아무런 비용도 들지 않지만, 장기적으로는 큰 이득을 가져다주는 손쉬운 선택을 원합니다.
부유하고 건강한 사람들은 사고방식이 다릅니다.
그들은 장기적인 안목으로 게임을 합니다.
그들은 묻습니다.
"이 결정이 10년 후에는 어떤 결과를 가져올까요?" 매일 7달러씩 커피를 마시는 습관은 10년 동안 2만 5천 달러에 달합니다.1년 동안 운동을 거르면 몸을 회복하기가 훨씬 더 어려워집니다.
작은 선택들이 쌓여서 좋은 방향으로든 나쁜 방향으로든 악영향을 미칩니다.
이건 결핍에 관한 이야기가 아닙니다.
인식의 문제입니다.
모든 재정적 결정은 미래의 순자산에 대한 투표와 같습니다.
모든 건강 관련 결정은 미래의 몸에 대한 투표와 같습니다.
이 두 가지 모두에서 성공하는 사람들은 오늘날의 선택이 내일의 현실을 결정한다는 것을 이해합니다.
그들이 만족을 미루는 것은 불행해서가 아니라, 단기적인 고통이 장기적인 자유를 가져다준다는 것을 깨달았기 때문이다.
2. 그들은 내키지 않을 때 나타난다
동기부여는 믿을 수 없다.
부를 축적하고 건강을 유지하는 사람들은 이 사실을 일찍 깨달았다.
그들은 헬스장에 가고 싶은 기분이 들 때까지 기다리지 않습니다.
긴 하루 일과를 마치고 나면 헬스장에 가고 싶은 마음이 드는 경우가 거의 없지만, 이미 기분과 상관없이 가기로 마음먹었으니 이제는 그게 제 정체성이 된 셈이죠.
그들은 포트폴리오를 확인하고 싶은 마음이 들 때까지 기다리지 않습니다.
그들은 변화를 가져오는 지루한 작업을 하기 위해 영감이 떠오르기를 기다리지 않습니다.
그들은 그냥 해냅니다.
특히 하기 싫은 날에도 말이죠.
시작하는 사람과 끝내는 사람을 가르는 것은 바로 이 습관입니다.
누구나 에너지가 넘칠 때는 운동을 할 수 있고, 시장이 활황일 때는 누구나 투자를 할 수 있습니다.
하지만 인생을 변화시키는 사람들은 지루하고 불편하고 번거로울 때도 꾸준히 노력하는 사람들입니다.
규율은 성격 특성이 아니라 연습입니다.
하기 싫을 때도 꾸준히 실천할수록 점점 쉬워지고, 결국에는 의지력이 전혀 필요하지 않게 됩니다.
내가 아는 부유하고 건강한 사람들은 당신보다 동기가 더 강한 게 아닙니다.
그들은 단지 행동 여부를 결정하는 변수로 동기를 두지 않기로 했을 뿐입니다.
3. 그들은 그것을 자동화합니다
의지력은 한정된 자원입니다.
부를 축적하고 건강을 유지하는 사람들은 의지력에 의존하지 않습니다.
그들은 가능한 모든 것을 자동화합니다.
재정적인 측면에서는 투자 계좌 자동 이체, 자동 공과금 납부, 자동 은퇴 자금 납입 등이 가능합니다.
한 번만 설정하면 그 후에는 시스템이 자동으로 작동합니다.
운동 측면에서 보자면, 매일 같은 시간에 운동하고, 운동 가방은 항상 챙겨두고, 루틴은 너무 간단해서 생각할 필요도 없어요.
한 번 결심하면 그 후에는 습관이 저절로 자리 잡죠.
운동복은 항상 준비해 둬요.
만약 시간이 촉박하면? 에이, 됐어. 청바지, 트레이닝복, 아니면 크록스 신고 갈 거야. 그냥 가기만 하면 돼. 변명은 필요 없어.
아무도 말하지 않는 치트키가 여기 있습니다.
더 많은 규율이 필요한 게 아닙니다.
결정의 횟수를 줄여야 합니다.
자동화된 선택 하나하나가 잘못된 결정을 내릴 기회를 줄여줍니다.
평생 건강을 유지하는 사람들은 매일 아침 운동할지 말지 고민하지 않습니다.
운동은 미리 계획되어 있고, 자동적으로 이루어집니다.
따로 결정할 필요가 없는 거죠.
부를 쌓는 사람들은 매달 투자할지 말지 고민하지 않습니다.
돈은 자동으로 움직이고, 그들은 돈을 직접 볼 필요가 없습니다.
돈을 쓰는 것을 막을 이유가 전혀 없습니다.
의사결정을 줄이고, 동작을 자동화하고, 시스템이 작업을 처리하도록 하세요.
4. 그들은 강도보다는 일관성에 집중합니다.
가난한 사람들은 과장되고 극적인 행동을 합니다.
빨리 부자가 되려고 애쓰고, 빨리 몸매를 가꾸려고 합니다.
무리하게 욕심을 부리다가 실패하고, 결국 처음보다 더 나빠지는 결과를 낳습니다.
부유하고 건강한 사람들은 다른 게임을 합니다.
그들은 오늘 이기려고 하는 것이 아니라, 장기적으로 손해 보지 않으려고 합니다.
작지만 꾸준한 행동이 가끔씩 보여주는 영웅적인 노력보다 훨씬 효과적입니다.
언제나 그렇습니다.
내 헬스장 운동 영상이나 10분짜리 초단편 운동 영상을 보면 비웃을지도 몰라. 하지만 내 알몸을 보면 생각이 달라질 거야.
30년 동안 매달 500달러씩 투자하는 것이 목돈 5만 달러를 받기 위해 계속 기다리는 것보다 낫습니다.
매일 10분씩 운동하는 것이 한 달에 두 번 90분씩 운동하는 것보다 효과적입니다.
계산은 지루하지만 냉혹합니다.
꾸준함은 복리로 작용합니다.
적당한 투자 수익을 수십 년 동안 유지하면 백만장자가 됩니다.
적당한 운동 습관을 수십 년 동안 꾸준히 유지하면 70세에도 여전히 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
두 분야 모두에서 성공하는 사람들은 강도 높은 활동을 쫓는 대신, 연속성을 쫓기 시작했습니다.
며칠 연속으로 참여할 수 있습니까? 몇 달 동안 빠짐없이 기여할 수 있습니까? 이것이 유일하게 중요한 지표입니다.
5. 그들은 소음을 무시한다
운동을 복잡하게 만드는 데 초점을 맞춘 산업 전체가 존재합니다.
마찬가지로 투자를 복잡하게 만드는 데 초점을 맞춘 산업도 있습니다.
둘 다 존재하는 이유는 복잡성이 잘 팔리기 때문입니다.
단순한 것은 구독이 필요하지 않습니다.
실제로 부를 축적하고 건강을 유지하는 사람들은 이러한 조언의 대부분을 무시합니다.
그들은 인기 있는 주식을 쫓지 않습니다.
유행하는 운동 프로그램에 뛰어들지도 않습니다.
최적화에 관한 모든 기사를 읽지도 않습니다.
그들은 효과가 있는 방법을 찾았고, 그것을 수년간 꾸준히 실천했습니다.
인덱스 펀드와 복리. 팔굽혀펴기와 걷기. 지루해 보일지 몰라도 꾸준히 실천하는 기본이 3주 만에 포기하는 흥미진진한 전략보다 낫다.
피트니스 콘텐츠를 소비하는 매 순간은 운동하는 데 쓸 수 있는 시간입니다.
완벽한 투자를 찾기 위해 시간을 허비하는 매 순간은 돈을 시장에 투자하여 복리로 불릴 수 있는 시간입니다.
내가 아는 부유하고 건강한 사람들은 거의 공격적일 정도로 단순하다.
그들은 소음을 차단하고, 기본에 충실하며, 시간이 모든 것을 해결해 주도록 내버려 둔다.
숨겨진 진실
건강과 부는 모두 같은 기술을 숙달한 사람들이 얻는 장기적인 목표입니다.
- 만족 지연
- 힘든 상황에서도 나타나는 것
- 바람직한 행동 자동화
- 강도보다는 일관성을 선택하세요
- 방해 요소를 무시하기
한 가지 문제에 어려움을 겪고 있다면 다른 문제에 접근하는 방식을 살펴보세요.
두 문제의 패턴은 대개 동일합니다.
예산을 지키지 못하는 사람은 운동 루틴도 제대로 지키지 못하는 경우가 많습니다.
시장이 하락할 때 공황 매도를 하는 사람은 운동이 힘들면 금방 포기하는 경향이 있습니다.
늘 새로운 벼락부자 되는 비법을 쫓는 사람은 늘 새로운 운동 지름길을 쫓는 사람입니다.
문제들은 분리되어 있지 않습니다.
해결책 또한 마찬가지입니다.
어디서부터 시작해야 할까요?
이 목록에서 습관 하나를 골라 건강 관리와 재정 관리에 적용해 보세요.
자동화 시스템이 없다면, 무엇이든 자동화하세요.
정기적인 투자를 설정하세요.
매일 같은 시간에 운동하도록 일정을 잡으세요.
강도 높은 운동을 원한다면 강도를 낮추세요.
짧은 시간씩 자주 운동하는 것이 좋습니다.
너무 많은 정보에 파묻혀 있다면, 단순화하세요.
인덱스 펀드에 투자하거나, 맨몸 운동을 하세요.
조사만 하지 말고 실천에 옮기세요.
부를 축적하고 건강을 유지하는 사람들은 초인적인 존재가 아닙니다.
그들은 단지 동일한 습관이 두 가지 결과를 가져온다는 사실을 깨달았을 뿐입니다.
그리고 그 습관들을 습관화할 때까지 꾸준히 실천한 것입니다.
여러분도 똑같이 할 수 있습니다.
복잡하지 않아요.
단지 일관성이 중요할 뿐입니다.
그게 유일한 비밀이에요.
자기 자신과 완전히 평화로운 사람들은 일반적으로 다음과 같은 6가지 행동을 보입니다.
그것은 사람들의 행동에서 드러납니다.
이러한 행동을 관찰하면 그들의 내면의 평온함을 엿볼 수 있습니다.
이 글에서는 진정으로 평화로운 상태에 있는 사람을 나타내는 6가지 뚜렷한 행동 양상을 살펴보겠습니다.
내면의 평화의 비밀을 알아볼 준비가 되셨나요?
1) 고독을 즐기기
그들이 사교 활동을 피하는 것은 아닙니다.
오히려 즐기는 편입니다.
그들은 진정한 관계와 의미 있는 교류를 소중히 여깁니다.
하지만 동시에 혼자 있는 시간의 가치도 잘 알고 있습니다.
그들에게 고독은 외로움과 동의어가 아닙니다.
오히려 자신을 재발견하고, 자신의 생각과 감정을 되돌아보고, 에너지를 재충전할 수 있는 기회입니다.
고독은 그들에게 안식처이며, 가식이나 비판에서 벗어나 온전히 자기 자신이 될 수 있는 곳이다.
그러니 누군가가 혼자만의 시간을 행복하게 즐기는 모습을 본다면, 그것은 그 사람의 내면의 평온함을 나타내는 신호일 수 있다는 것을 이해하세요.
2) 그들은 사소한 일에 쉽게 동요하지 않습니다.
이는 제게 깊은 공감을 불러일으킵니다.
예를 들어, 제 할머니는 평온함 그 자체였습니다.
어렸을 적, 어머니가 아끼시던 도자기 꽃병을 실수로 바닥에 떨어뜨려 깨뜨린 적이 있어요.
어머니가 그 꽃병을 얼마나 좋아하셨는지 생각하면 분명히 몹시 화를 내실 거라고 생각했죠. 그런데 어머니의 반응은 예상과 달랐어요.
어머니는 깨진 꽃병을 흘끗 보시더니 저를 보며 이렇게 말씀하셨어요.
"그냥 물건일 뿐이야. 물건은 다시 살 수 있지만, 너는 그럴 수 없잖아."
그날 그녀는 내게 진정한 평화를 누리는 사람들은 사소한 사고에 흔들리지 않는다는 것을 보여주었다.
그들은 인생이 너무나 덧없기에 하찮은 좌절이나 소유물 상실에 에너지를 낭비할 수 없다는 것을 깨닫는다.
대신, 그들은 진정으로 중요한 것, 즉 인간관계, 풍부한 경험, 그리고 자기계발에 우선순위를 둔다.
지금도 사소한 일에 걱정할 때면 그녀의 말을 떠올리며 삶에 대한 그녀의 차분한 시각을 본받으려 노력합니다.
3) 그들은 마음챙김을 기릅니다. 마음챙김은 일시적인 유행이 아닙니다.
과거의 실수나 미래에 대한 걱정의 무게에서 벗어나 현재에 집중할 수 있도록 도와주는 생활 방식입니다.
내면의 평화를 찾은 사람들은 일상에 마음챙김을 자주 접목합니다.
이는 매일 잠시 호흡에 집중하거나, 의식적으로 식사하거나, 마음챙김 산책을 하는 것처럼 간단할 수 있습니다.
규칙적인 마음챙김 연습은 평온함을 유지하는 데 강력한 도구가 될 수 있습니다.
그러므로 마음의 평화를 얻은 사람들이 일상생활에 마음챙김을 자연스럽게 녹여내고 있는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다.
진정으로 자아실현을 이룬 사람들은 가장 어려운 상황에서도 긍정적인 면을 찾아내는 능력을 보여줍니다.
그들의 행동은 감사하는 마음이 깊이 배어 있음을 드러냅니다.
그들은 감사의 표현을 유리한 상황에만 국한하지 않습니다.
오히려 역경이 종종 가져다주는 교훈과 개인적 성장의 기회를 인정합니다.
이처럼 감사하는 습관은 긍정적인 마음가짐을 유지하고 내면의 평온을 지키는 데 기여합니다.
그들은 매일, 매 순간의 본질적인 가치를 인식하고 소중히 여기며, 이러한 것들을 당연하게 여겨서는 안 된다는 것을 이해합니다.
5) 그들은 취약함을 편안하게 받아들입니다.
자기 수용의 상태에 이르려면 종종 취약성을 받아들여야 합니다.
이는 자신의 감정을 포용하고, 개방성을 기르며, 때로는 고통을 경험하는 것을 의미합니다.
진정한 평화를 얻은 사람들은 취약성을 회피하지 않습니다.
오히려 그들은 취약성을 인간 경험의 본질적인 부분으로 인식하고, 이를 통해 개인적 성장과 자기 인식을 증진합니다.
그들은 때때로 괴로움을 겪는 것이 당연하다는 것을 받아들입니다.
감정을 표현하는 것이 약함을 의미하는 것이 아니라 진정성을 나타낸다는 것을 이해합니다.
그 결과, 이러한 깊은 진정성 속에서 그들은 평화를 발견합니다.
그들은 거리낌 없이 진정한 자신을 드러낼 수 있는 자유를 얻게 되는데, 이는 매우 고양된 상태입니다.
6) 그들은 정신 건강을 우선시합니다.
삶은 때때로 감당하기 어려울 정도로 힘들 수 있습니다.
그럴 때면 정신 건강을 소홀히 하기 쉽습니다.
하지만 진정한 내면의 평화를 찾은 사람들은 정신 건강을 최우선으로 생각합니다.
몇 년 전, 저는 업무 부담, 개인적인 어려움, 건강 문제 등 여러 가지 문제에 휩싸였습니다.
정말 힘든 시기였습니다.
하지만 그때조차도 정신 건강을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다.
저는 일상생활에 작지만 효과적인 변화를 주기 시작했습니다.
요가, 명상, 심리 치료는 물론, 필요할 때 휴식을 취하는 것과 같은 아주 간단한 일까지 포함되었습니다.
이러한 변화는 제 정신 상태와 전반적인 평온함에 상당한 변화를 가져왔습니다.
결론: 이는 지속적인 과정입니다.
오늘 우리가 이야기 나눈 행동들은 단순히 내면의 평화를 찾은 사람의 특징일 뿐만 아니라, 마음의 평온을 키우고자 하는 모든 사람에게도 길잡이가 되어 줍니다.
마음챙김 연습부터 취약성을 받아들이고 진정성을 유지하는 것까지, 이러한 행동 하나하나는 내면의 평온을 향한 발걸음입니다.
이러한 행동들을 생각해 볼 때, 내면의 평화는 단숨에 얻어지는 것이 아니라는 점을 명심하십시오. 그것은 인내, 헌신, 그리고 자기 연민을 요구하는 여정입니다.
이 여정을 통해 여러분만의 특별한 평온함을 발견하시기를 바랍니다.
당신의 인생관을 바꿔줄 알프레드 아들러의 명언 10가지
그는 지그문트 프로이트, 칼 융과 함께 현대 심리학의 '3대 거장' 중 한 명이었으니, 적어도 훌륭한 인물들과 어깨를 나란히 했다고 할 수 있습니다.
솔직히 말해서, 저는 알프레드 아들러의 저서, 특히 개인 심리학에 대해 깊이 있게 공부하거나 읽어본 적이 없습니다.
본질적으로 개인의 심리는 『미움받을 용기』에서 설명된 바와 같이 다음과 같이 요약될 수 있습니다.
아들러 심리학은 타인을 변화시키기 위한 심리학이 아니라 자기 자신을 변화시키기 위한 심리학입니다. 다른 사람이 변하거나 상황이 변하기를 기다리는 대신, 당신이 먼저 앞으로 나아가는 것입니다.
인간 행동을 무의식적 충동의 결과로 보는 관점(지그문트 프로이트와 칼 융이 주로 그랬듯이)과는 달리, 개인 심리학은 개인 중심적이며 개인의 성장을 강조합니다.
제가 더 자세히 알아보고 싶은 심리학 분야입니다.
제 공감을 불러일으켰고, 신선한 심리학적 관점을 제시해 주었기 때문입니다.
《미움받을 용기》를 훑어보며 메모를 하던 중, 아들러의 글에서 제 마음을 깊이 울리는 구절들이 몇 개 있었는데, 꼭 공유하고 싶었습니다.
자, 여기 그 명언 10가지를 소개합니다…
1. "우리는 경험에 의해 결정되는 것이 아니라, 우리가 경험에 부여하는 의미에 의해 결정되는 것이다."
이는 논란의 여지가 있는 주장인데, 아들러는 경험만으로 한 사람의 인생이 결정된다고 믿지 않았기 때문입니다.
그는 사람들이 고통받는다는 사실을 부인하지 않았지만, 트라우마가 우리를 규정하거나 우리의 미래를 결정짓는 것은 아니라고 주장했다.
아들러에 따르면, 우리는 경험 자체에 의해 결정되는 것이 아니라, 경험에 부여하는 의미에 의해 결정된다.
2. “중요한 것은 사람이 무엇을 가지고 태어났느냐가 아니라, 그 타고난 능력을 어떻게 활용하느냐이다.”
우리가 이 세상에 태어날 때 어떤 도구를 가지고 태어나는지는 중요하지 않습니다.
인종, 성별, 부모님, 그리고 과거는 우리 삶에서 일어나는 일들을 결정짓는 요소가 아닙니다.
인생에서 가장 중요한 것은 우리에게 주어진 것을 얼마나 잘 활용하는가입니다.
3. “지금까지 당신의 삶에서 어떤 일이 일어났든, 그것은 앞으로 당신의 삶에 전혀 영향을 미쳐서는 안 됩니다.”
과거는 과거일 뿐이고, 지나간 일은 이미 지나갔다.
물론, 우리는 항상 잘된 점, 끔찍하게 잘못된 점, 그리고 더 나아질 수 있었던 점에 대해 되돌아봐야 합니다.
하지만 과거에 얽매여 앞으로의 삶에 부정적인 영향을 미치는 방식으로 살아가서는 안 됩니다.
4. "자신의 문제를 없애려면, 할 수 있는 유일한 일은 우주에 홀로 사는 것뿐이다."
아들러에 따르면 모든 문제는 대인관계 문제이며, 이는 기본적으로 다음과 같은 의미입니다.
모든 문제는 결국 사람 문제다.
이론적으로 그들을 완전히 없애는 유일한 방법은 영원히 완전한 고립 속에서 사는 것인데, 이는 명백히 불가능합니다.
그렇다면 우리는 다른 사람들과 잘 지내는 법을 배워야 한다는 뜻이겠죠?
5. “자랑하는 사람은 열등감 때문에 그렇게 하는 것이다.”
가장 큰 소리로 짖는 사람은 대개 가장 불안정한 사람이며, 허풍은 대개 자신의 부족함을 감추려는 시도이다.
진정으로 자신감 있는 사람들은 자랑할 필요성을 전혀 느끼지 않습니다.
6. "두 사람이 원만하게 함께 살고 싶다면 서로를 동등한 인격체로 대해야 한다."
당연한 말처럼 들리지만, 많은 사람들이 진정으로 견고한 관계를 구축하는 데 어려움을 겪습니다.
견고한 관계는 상대방을 존중, 존엄, 평등하게 대하는 것, 즉 자신이 대접받고 싶은 대로 다른 사람을 대하는 것에서 시작됩니다.
7. “도전에 맞서는 법을 배우지 못한 아이들은 모든 도전을 피하려고 할 것이다.”
젊은이가 불편함을 적절하게 처리하거나 삶이 뒤집힐 때 대처하는 방법을 배우지 못하면 어려움을 아예 피하게 될 것이다.
그리고 그것은 그들이 삶에서 가진 엄청난 잠재력을 결코 온전히 발휘하지 못하게 될 가능성을 거의 확실하게 만듭니다.
8. "사람이 자신의 가치를 느낄 수 있을 때 비로소 용기를 가질 수 있다."
용기는 자존감에서 비롯됩니다.
우리가 스스로 가치 있다고 느끼고 세상에 무언가를 기여하고 있다고 생각할 때, 두려움에 맞서고 실패를 받아들이며 불확실성의 영역으로 발을 내딛는 데 훨씬 더 적극적이게 됩니다.
자존감이 없다면 우리는 따뜻하지만 위험한 안락지대에 영원히 갇히게 될 것입니다.
9. "제 조언은 이렇습니다.
일단 시작하세요. 다른 사람들이 협조하든 안 하든 상관하지 마세요."
새로운 시작을 위해 누구에게도 허락이 필요하지 않습니다.
우리는 타인의 생각과 상관없이 언제든 새로운 사업을 시작하거나, 새로운 습관을 들이거나, 인생의 다른 방향으로 나아갈 수 있습니다.
새로운 일을 시작하고 싶다면 지금 시작하세요.
시작하기 가장 좋은 시기는 20년 전이었고, 두 번째로 좋은 시기는 지금입니다.
10. "인간을 이해하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다."
인간관계에 있어서 만능 해결책이란 없습니다.
모든 사람은 저마다 다르고, 개성, 가치관, 사고방식이 다릅니다.
그것이 바로 타인을 이해하는 것을 어렵게 만들면서도 필수적인 이유입니다.
삶을 변화시키는 데 도움이 되는 15가지 간단한 아이디어로 욕심을 줄이는 법을 익히세요
우리가 더 많이 원할수록, 더 많이 고통받는다.
행복을 바라는 것조차 불행을 가져올 수 있다.
단순히 원하는 행위 자체가 우리를 결핍의 상태로 몰아넣는 것 같다.
욕심을 줄이는 기술을 익히면 인생이 바뀔 수 있습니다.
그 방법을 몇 가지 소개합니다.
세네카와 에픽테토스와 같은 스토아 철학자들은 욕망을 절제하는 것의 중요성을 강조했습니다.
스토아 철학에 따르면 진정한 행복은 더 많은 것을 얻는 데 있는 것이 아니라, 욕심을 줄이고 가진 것에 만족하는 데 있다.
"가지지 못한 것을 갈망하여 가진 것을 망치지 마십시오. 지금 가진 것도 한때는 간절히 바라던 것들이었음을 기억하십시오." - 에피쿠로스
욕심을 줄이는 것은 마음가짐에서 시작됩니다.
우리는 먼저 더 많이 갖는 것이 반드시 더 좋은 것은 아니라는 사실을 받아들여야 합니다.
대부분의 경우, 많을수록 복잡해집니다.
소유하는 것, 심지어 하는 일 조차 줄이는 것이 추구해야 할 목표라면 어떨까요?
개인적인 철학으로서의 미니멀리즘은 단순히 소유물을 줄이는 것 이상의 의미를 지닙니다.
이 철학은 가장 중요한 것에만 집중함으로써 의도적인 삶을 살도록 장려합니다.
중요한 것에 집중하면 불필요한 것을 최소화하는 것이 이치에 맞습니다.
불교에서는 욕망이 고통의 근원이라고 가르칩니다.
집착을 버리고 욕망을 줄이는 연습을 통해 내면의 평화와 깨달음을 얻을 수 있습니다.
쾌락적 적응이란 긍정적이든 부정적이든 사건 발생 후 원래의 행복 수준으로 돌아가려는 우리의 경향을 말합니다.
더 많은 물건을 얻는 것은 일시적인 즐거움을 줄 수 있지만, 결국 우리는 본래의 상태로 돌아가 더 많은 것을 갈망하게 되고, 이는 끊임없는 결핍감으로 이어진다.
욕심을 줄이면 이러한 악순환을 끊고 지속적인 만족감을 얻을 수 있습니다.
심리학자 배리 슈워츠의 ' 선택의 역설' 이라는 개념 은 선택지가 많을수록 만족도가 떨어질 수 있음을 시사합니다.
선택지를 단순화하고 욕구를 줄이면 행복감이 커지고 불안감이 줄어들 수 있습니다.
선택지를 줄이는 방향으로 삶의 철학을 바꾼다면 당신의 삶은 어떻게 달라질까요?
이는 재정, 식단, 인간관계, 직업 등 다양한 분야에 적용될 수 있으며, 다음 예시들을 참고하세요.
업무 방식을 단순화하세요.
더 적은 일로 더 많은 일을 함으로써 어떤 효율성을 얻을 수 있을까요? 이를 위해서는 가장 효과가 큰 활동을 살펴보고 효과가 미미한 활동은 과감히 정리하는 것이 중요합니다.
하루에 여러 번이 아닌, 간단하고 질 좋은 음식을 섭취하는 것.
재료를 대량으로 주문하여 준비 시간을 최소화하세요.
"단순화하라, 단순화하라, 단순화하라! 하루 세 끼 대신, 필요하다면 한 끼만 먹고, 백 가지 요리 대신 다섯 가지만 먹으며, 다른 모든 것들도 그에 비례하여 줄여라." — 헨리 데이비드 소로 수백 명의 사람들과 느슨한 관계를 유지하려고 애쓰기보다는, 더 소수의 사람들과 더 긴밀하고 의미 있는 관계에 투자하세요.
몇 년 동안 연락하지 않았던 친구에게 가서 이야기해 보세요.
자신의 개인적인 목표, 사명, 가치관에 부합하는 활동에 집중하고, 남을 기쁘게 하기 위해 무의미한 일에는 단호히 거절하세요.
경험, 고품질 제품, 그리고 개인적인 가치관과 부합하는 물건에 현명하게 투자하면 장기적인 만족감을 얻을 수 있습니다.
"제 목표는 더 많은 일을 해내는 것이 아니라, 해야 할 일을 줄이는 것입니다." — 프랜신 제이
금전적 보상이 더 높더라도, 소진과 불만을 초래하는 직업 경로는 피해야 합니다.
즐거움 또한 화폐와 같다.
화면 사용 시간과 도파민 분비를 자극하는 습관 사용에 대해 의식적으로 생각하세요.
이 두 가지를 줄이면 마음이 고요해지고 감각이 둔해지지 않아 창의력이 향상되는 등 상당한 이점을 얻을 수 있습니다.
연구에 따르면 일정 수준 이상(괜찮은 생활을 할 수 있을 만큼 충분한 재산을 갖게 된 후)에는 소득과 재산이 증가해도 행복이 더 커지지 않는다고 합니다.
이는 더 많은 것을 추구하는 것이 반드시 만족으로 가는 길은 아니라는 것을 시사합니다.
욕심을 줄이는 것을 하나의 연습으로 여기세요.
오늘 당장 당신의 업무 발전을 위해 할 수 있는 한 가지는 무엇일까요?
내가 아는 가장 건강한 사람들은 생각보다 훨씬 적게 일합니다.그들의 실제 일상은 다음과 같습니다.
두 시간씩 이어지는 헬스장 운동. 엄격한 식단. 카운터 위에 줄지어 놓인 보충제들. 강박에 가까운 수준의 자제력. 그렇게 생각하지 마세요.
저는 제 주변 사람들 중에서 여름 한철이 아니라 수십 년 동안 꾸준히 건강한 사람들을 눈여겨보기 시작했습니다.
50대, 60대, 70대인데도 여전히 보기 좋고 건강해 보이는 사람들이었죠.
그들의 공연은 거의 실망스러웠다.
복잡한 절차도, 극단적인 방법도 필요 없습니다.
그저 단순한 습관을 꾸준히 실천해서 무의식적으로 익숙해지는 것뿐입니다.
그들이 실제로 하는 일은 다음과 같습니다.
예상보다 효과가 떨어집니다
내가 아는 가장 건강한 사람들은 헬스장에서 몇 시간씩 운동하지 않는다.
67세의 한 남성은 마르고 강인하며, 45세처럼 민첩하게 움직입니다.
그는 하루에 약 20분 정도 운동을 하는데, 거실에서 맨몸 운동을 하거나 가벼운 덤벨을 사용하는 것이 전부입니다.
70대 초반으로 보이는, 실제 나이보다 10살은 더 젊어 보이는 한 여성이 자신의 운동 루틴을 전부 알려주었습니다.
"매일 아침 30분씩 걷고 10분 동안 스트레칭을 해요.
그리고 사우나도 하고요 . 25년 동안 이렇게 해왔어요."
개인 트레이너도 없고, 복잡한 프로그램도 없고, 그녀의 모든 움직임을 분석하는 피트니스 트래커도 없다.
아, 나이 드신 여성분들이 하시는 또 다른 활동이 있는데요? 바로 수영이에요.
수영은 몸매를 탄탄하고 날렵하고 아름답고 강하게 유지시켜 주죠.
예전에는 이 사람들이 거짓말을 하거나 뭔가를 숨기고 있다고 생각했어요.
하지만 아니었어요.
그들의 비결은 비결이 없다는 거였죠. 그저 매일 조금씩 꾸준히 노력하고 시간이 알아서 해 주도록 내버려 둔 것뿐이었어요.
연구 결과가 이를 뒷받침합니다.
연구에 따르면 매일 15~20분간의 적당한 강도의 운동만으로도 사망률과 질병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
물론 더 많이 하면 좋지만, 전혀 하지 않는 것과 조금이라도 하는 것 사이의 격차에서 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.
가장 건강한 사람들은 이 사실을 깨달았습니다.
그들은 최적화를 추구하는 것을 멈추고 지속 가능한 상태를 유지하려고 노력하기 시작했습니다.
그들은 예상보다 훨씬 간소하게 식사합니다.
저는 정교한 식단 준비를 예상했어요.
영양소 함량을 그램 단위까지 꼼꼼하게 계산하고, 디지털 저울로 식재료 무게를 재는 그런 식단 말이죠.
제가 발견한 것은 거의 지루했습니다.
"저는 매일 똑같은 아침 식사를 해요." 69세 남성이 내게 말했다."계란과 채소죠. 20년 동안 그렇게 해왔어요. 이제는 생각도 안 해요."
또 다른 70대 남성은 이렇게 말했습니다. "저는 제대로 된 음식을 먹습니다.
고기, 생선, 채소, 과일을 먹죠. 거의 매일 저녁 집에서 요리합니다.
복잡한 것도 아니고, 특별한 식단도 아닙니다.
그냥 정크푸드는 안 먹을 뿐입니다."
제가 받은 다른 식단 관련 피드백은 지중해식이나 팔레오식 식단에 초점을 맞춘 것이었습니다.
제가 아는 가장 건강한 사람들은 유행하는 다이어트를 따르지 않습니다.
그들은 케토 다이어트나 육식 위주의 식단, 비건 식단을 고집하지 않아요.
그저 가공되지 않은 자연식품을 주로 섭취하고, 과식하지 않고, 꾸준한 식습관을 유지할 뿐입니다.
가공식품은 최소한으로 섭취하죠.
그들은 식단에 엄격하지도 않아요.
디저트도 먹고, 와인도 마시고, 외식도 즐기죠. 다만 정크푸드를 기본으로 먹지는 않을 뿐이에요.
한 여성이 내게 말했다. "저는 엄격한 편은 아니에요.
그냥 일관성을 유지할 뿐이죠. 제가 먹는 음식의 80%는 간단하고 건강한 음식이에요.
나머지 20%는 신경 쓰지 않아요."
의지력 싸움도 없고, 끊임없는 의사결정도 없다.
그저 수십 년 동안 유지해 온 단순한 기본 원칙일 뿐이다.
그들은 잠을 마치 직업처럼 중요하게 여긴다.
이건 특히 눈에 띄었어요.
제가 아는 건강한 노년층 사람들은 모두 수면을 필수적인 것으로 여깁니다.
선택 사항이 아니라, 생산성을 위해 희생할 대상도 아닙니다.
모든 것의 토대가 되는 것이죠.
"저는 매일 밤 10시에 잠자리에 들고 6시에 일어납니다. " 71세 남성이 내게 말했다. "30년 동안 매일 밤 그렇게 살아왔어요. 사람들은 그게 지루하다고 생각하지만, 저는 그게 제가 아직 건강한 이유라고 생각해요."
68세 여성: "예전에는 더 많은 일을 하려고 늦게까지 깨어 있었어요.
그런데 이제 보니 잠이야말로 진정으로 일을 해내는 수단이었던 거죠. 잠을 못 자면 다른 모든 일들이 더 나빠졌어요."
그들은 8시간을 사치로 여기지 않습니다.
최소한의 필수 조건으로 생각합니다.
그들은 8시간을 소중히 여기고, 그에 맞춰 계획을 세우며, 8시간을 방해할 만한 일은 거절합니다.
연구 결과는 명확합니다.
수면은 신체가 스스로를 회복하는 시간입니다.
만성적인 수면 부족은 거의 모든 주요 질병과 관련이 있습니다.
제가 아는 가장 건강한 사람들은 이 사실을 마음속 깊이 새기고 휴식을 나약함으로 여기지 않았습니다.
그들은 끊임없이 걷는다
운동으로서가 아니라. 교통수단으로서. 생각하는 시간으로서. 기본 상태로서.
제 목표는 하루에 2~4번 짧은 산책을 하는 거예요.
개들과 함께하는 산책도 있고, 혼자 하는 산책도 있고, 다른 사람들과 함께하는 산책도 있어요.
제가 아는 가장 건강한 사람들은 거의 앉아 있지 않아요.
항상 조금씩 움직이고 있죠.
"커피 마시러 걸어가고, 심부름 갈 때도 걸어가고, 저녁 식사 후에도 걸어요.
걸으면서 전화도 받고요. " 70세 남성이 내게 말했다. "하루에 두 시간 정도 걷는데, 그걸 '운동'이라고 생각하지는 않아요. 그냥 제 삶의 방식일 뿐이죠."
저는 다른 나라에 있을 때 가능한 한 많이 걷고, 계속 움직일 수 있도록 걸어 다닐 수 있는 곳에 머물려고 노력합니다.
또 다른 남성은 호기심에 걸음 수를 기록하는데, 아침 20분 운동 외에는 별도의 운동을 하지 않으면서도 하루 평균 1만~1만 2천 걸음을 걷는다고 합니다.
그들은 걷기를 계획해야 하는 활동으로 생각하지 않습니다.
앉아 있는 대신 하는 활동으로 여깁니다.
움직임이 기본입니다.
제가 관찰한 바로는 이것이 가장 과소평가된 습관일지도 모릅니다.
가장 건강한 사람들은 반드시 고강도 운동을 하는 것은 아닙니다.
단지 앉아 있는 시간이 많지 않을 뿐입니다.
그들은 하루 종일 조금씩 움직이며, 이러한 움직임들이 모여 엄청난 효과를 만들어냅니다.
그들은 스트레스를 무시하는 대신 관리합니다.
이건 저를 놀라게 했어요.
건강한 사람들은 스트레스 없는 삶을 살 거라고 예상했습니다.
하지만 현실은 정반대였습니다.
그들 중 상당수는 힘든 직장 생활, 가정 문제, 심각하고도 치명적인 문제들을 안고 있었습니다.
차이점은 그들에게는 전략이 있었다는 점입니다.
"저는 매일 아침 10분씩 명상을 해요. " 69세 남성이 제게 말했다. "벌써 15년째 하고 있죠. 마법 같은 건 아니고요. 그냥 하루를 시작하기 전에 마음을 재정비하는 데 도움이 될 뿐이에요."
데이비드 고긴스는 매일 밤 잠자리에 들기 전 두 시간 동안 명상을 합니다.
정말 대단한 사람이네요.
다른 사람들은 일기 쓰기, 자연 속에서 시간 보내기, 업무와 전혀 관련 없는 취미 활동, 시간 관리의 경계 설정, 정기적인 상담 등을 언급했습니다.
저는 산 근처에 살기로 했습니다.
산은 늘 제 마음의 평화를 가져다주기 때문입니다.
때로는 밤에 밖에 나가 땅에 앉아 별을 바라보며 현재에 집중하려고 노력하기도 합니다.
"예전에는 스트레스가 쌓이다가 폭발하곤 했어요. "라고 72세의 한 남성이 말했다. "하지만 이제는 해소법을 찾았죠. 스트레스가 쌓이지 않도록 매일 작은 일들을 실천하고 있어요"
만성 스트레스는 건강을 해칩니다.
염증, 심장 질환, 인지 기능 저하 등 모든 질환은 장기간의 스트레스와 관련이 있습니다.
가장 건강한 사람들은 이 점을 심각하게 받아들였습니다.
그들은 스트레스를 완전히 없애지는 않았지만, 스트레스를 처리하는 시스템을 구축했습니다.
그들은 건강에 집착하지 않는다
이 부분이 여러분을 짜증나게 할 수도 있습니다.
제가 아는 가장 건강한 사람들은 건강에 대해 많은 시간을 생각하지 않습니다.
새로운 연구 논문을 일일이 읽지도 않고, 건강 관련 인플루언서를 따라 하지도 않으며, 끊임없이 최적화하려고 애쓰지도 않습니다.
그들은 무엇이 효과적인지 알아냈고, 그것을 실천합니다.
그리고는 그 일을 잊어버리고 각자의 삶을 살아갑니다.
"저는 특별한 건강 관리 루틴이 없어요. " 70세 남성이 제게 말했다. "그냥 습관이 있을 뿐이죠. 무의식적으로 하는 습관들이에요. 거기에 거의 정신적인 에너지를 쏟지 않아요."
이것이 진짜 비결입니다.
기본적인 사항들을 너무나 자동화해서 건강 관리에 거의 의지력이나 신경을 쓸 필요가 없게 만들었습니다.
수면, 운동, 건강한 음식, 스트레스 관리까지 모두 자동으로 이루어집니다.
그들은 고된 노동을 하는 것도 아니고, 고통받는 것도 아닙니다.
그저 자연스럽게 꾸준한 성과를 내는 것뿐입니다.
실제 루틴
제가 사람들에게 구체적인 내용을 묻자, 종합적인 루틴은 다음과 같았습니다.
아침:
- 자연스럽게 깨어나세요 (7~8시간 수면)
- 10~20분간의 움직임 (스트레칭, 맨몸 운동 또는 산책)
- 간단한 아침 식사 (보통 매일 같은 메뉴)
하루 종일:
- 가능하면 앉아 있는 대신 걸어보세요
- 진짜 음식을, 주로 집에서 직접 요리한 음식을 드세요.
- 휴식을 취하면서 몸을 움직이세요.
- 스트레스 해소 방법 한 가지 (명상, 일기 쓰기, 취미 활동 등)
저녁:
- 대부분 저녁은 집에서 먹는다
- 화면 없이 편안하게 휴식을 취하세요
- 일찍 자고, 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다.
그게 다입니다.
두 시간씩 헬스장에서 운동할 필요도 없고, 복잡한 식단 계획도 필요 없고, 강박적으로 기록할 필요도 없습니다.
수십 년 동안 매일 반복된 단순한 습관일 뿐입니다.
이것이 중요한 이유
건강을 유지하려면 더 많은 노력, 더 많은 규율, 더 복잡한 과정이 필요하다는 말을 들어보셨을 겁니다.
내가 아는 가장 건강한 사람들은 그 반대를 증명한다.
그들은 예상보다 적은 일을 하지만, 매일, 매년 꾸준히 그렇게 해서 누적 효과로 인해 결국 예외적인 존재가 되는 것입니다.
6개월 만에 지쳐버리는 헬스광은 30년 동안 매일 걷는 사람을 절대 이길 수 없다.
엄격한 식단을 억지로 지키는 다이어트족은 꾸준히 진짜 음식을 먹는 사람을 절대 이길 수 없다.
단순하고 지속 가능한 방식이 복잡하고 강도 높은 방식보다 언제나 더 낫습니다.
가장 건강한 사람들은 이 사실을 알아냈습니다.
이제 당신도 알게 되었죠.
문제는 당신이 일을 지나치게 복잡하게 만들 것인지, 아니면 그냥 시작할 것인지입니다.
미루는 건 괜찮아요.
다만 아직 그 일을 하지 못하는 이유를 받아들이고 마음의 평화를 찾으세요.
예전에 한 전문가가 과학자들은 가상의 장벽을 만든다고 말하는 것을 들은 적이 있습니다.
그리고는 그 장벽이 존재하지 않는다는 사실을 깨닫지 못한 채 수십 년 동안 그 장벽을 넘는 방법을 연구한다고 하더군요.
일을 미루는 것이 문제라고 생각하고, 어떻게든 억지로 행동하게 만드는 데만 집중하죠. 하지만 아직 하지 않아도 괜찮습니다.
일단 결과를 알게 되면, 행동을 미루기로 한 당신의 결정에 만족할 수 있을 겁니다.
우리는 모든 일을 (혹은 하지 않는 일) 다 이유가 있어서 한다.
당신의 선택에는 타당한 이유가 있습니다.
당시에는 그 선택이 합리적이었고, 인생은 순간순간의 사건이므로 그때그때 최선을 다하는 수밖에 없습니다.
미루는 결정도 마찬가지입니다.
무언가가 당신을 방해하기 때문에 일시적으로 멈춰 서는 것입니다.
일을 미루는 것이 게으르고 정리정돈을 못한다는 의미는 아닙니다.
오히려 미루는 것은 당신이 체계적으로 일을 처리하는 방식 입니다 . 지금 당장은 적절한 시기가 아니기 때문에 어떤 일을 하지 않기로 선택하는 것이죠. 이유는 상황에 따라 다르겠지만, 중요한 것은 일을 미루는 것 자체가 사람들이 생각하는 것처럼 문제가 아니라는 점입니다.
미루는 습관을 고치는 게 언제부터 유행하게 된 거죠?
파워 드레싱이 유행했던 80년대가 기억납니다.
어깨 패드가 없는 재킷을 구하는 게 일부 매장에서는 거의 불가능했죠. 그 덕분에 제 옷장에도 여러
거의 같은 시기에 멀티태스킹을 강조하는 사회적 분위기가 크게 확산되었습니다.
여성들은 훌륭한 주부이면서 동시에 직장 생활을 하고, 파워풀한 옷을 입고 미소를 지으며 아이를 키워야 한다는 기대가 있었습니다.
남자들은 엄청난 재정적 성공을 거두고, 주식 투자를 취미로 삼고, 화려한 차를 사야 한다는 이상적인 모습이 지배적이었다.
하지만 현실은 이러한 소위 이상적인 모습과는 달랐다.
그럼에도 불구하고 가능한 한 짧은 시간 안에 최고가 되어야 한다는 압박감은 미루는 습관과의 전쟁으로 이어졌다.
인생을 느긋하게 즐기고, 일을 하기 전에 가장 적절한 때를 기다리는 것은 드문 일이었다.
모든 것을 다 갖는 방법(즉, 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 하는 방법)에 대한 기사들이 화려한 잡지를 가득 채웠다.
내 친구들은 하루 일과를 얼마나 알차게 보내는지 자랑하곤 했다.
그들의 생각은, 만약 당신이 그들보다 덜 한다면, 그들은 우월하다는 것이었고, 비록 직접적으로 언급되지는 않았지만 그 메시지는 암묵적으로 전달되었다.
미루지 말라는 말은 불문율이 되었고, 우리는 그것을 믿었다.
그 생각이 틀렸다는 것을 깨닫지 못했습니다.
어떤 일을 미루고 싶은 충동이 지능의 신호라는 것을 이해하기보다는, 스스로를 한계까지 몰아붙였습니다.
그들은 미루는 것이 현명한 행동이라고 말해주지 않아요.
아주 오래전, 최면 치료 선생님께서 모든 행동(심지어 "나쁜 습관"까지도)에는 목적이 있다고 말씀하셨습니다.
예를 들어, 흡연은 (중독이라는 점 외에도) 흡연자 집단에 속하게 해줍니다.
비슷한 생각을 가진 사람들과 함께하는 것이죠. 또한 사회적으로 어색하거나 지루할 때 몰래 나가서 담배 한 대를 피울 기회를 제공하기도 합니다.
나는 우리가 하는 모든 일에는 이유가 있다는 것을 배웠다.
심지어 미루는 것조차도 마찬가지였다.
과학자들이 존재하지 않는 문제를 만들어 연구하는 것처럼, 사회는 행동을 미루는 것이 극복해야 할 장벽이라는 개념을 만들어냈습니다.
아직 아무것도 하지 않는 것이 우리에게 힘을 실어주고 우리가 똑똑하다는 것을 보여준다고 말한 사람은 아무도 없습니다.
다음 사항을 고려해 보세요.
당신은 날씨가 더 따뜻해지고 페인트칠하기에 더 적합해지기를 기다리면서 집 외벽 페인트칠을 미루고 있습니다.
일을 미루는 것은 현명한 행동입니다.
왜냐하면 일을 더 효율적으로 처리하는 데 도움이 되기 때문입니다.
예전처럼 모든 걸 다 하려는 방식은 비가 오는 날에는 인테리어를 망쳐버리게 만들 가능성이 높습니다.
* 아직 가족에게 건강이 좋지 않다는 사실을 알리지 마세요.
이렇게 하면 한숨 돌리고 소식을 받아들일 시간을 가질 수 있습니다.
그러면 나중에 가족에게 알리고 자신만의 계획을 세울 때 마음의 평정을 얻을 수 있습니다.
일을 미루는 것은 마음의 평화를 가져다주는 현명한 선택일 수 있다.
" 미루지 마라" 는 접근 방식은 오히려 준비가 되기 전에 비밀을 누설하게 만들고, 그로 인해 추가적인 스트레스를 받게 할 수 있습니다.
* 당신은 휴식을 취하고 기력을 회복해야 하므로 아직 집 청소를 시작하지 않은 것입니다.
일을 미루는 것은 긴장을 풀고 피로를 예방하는 데 도움이 된다.
대부분의 경우, 일을 미루는 것은 현명한 행동입니다.
굳이 스스로에게 일을 하라고 압박할 필요는 없어요.
대신, 왜 아직 그 일을 하고 싶지 않은지 생각해 보세요.
그러면 자신의 선택을 받아들일 수 있을 겁니다.
어깨를 솜으로 채워 넣는다고 자신감이 생기는 게 아니라는 걸 깨닫고 나서부터는 그런 '파워룩'들을 버렸어요.
진정한 자신감은 자신의 결정에 책임을 지고 스스로를 믿는 데서 오는 거예요.
이 과정에는 미루는 습관을 들이고, 아직 준비되지 않은 일은 하지 않는 것이 현명한 선택임을 깨닫는 것이 포함될 수 있습니다.
진정한 동기를 발견하게 되면 마음의 평화를 얻게 될 것입니다.
사람들이 자유로워지기 직전에 설명을 멈추는 이유는 무엇일까요?
감정적 치유에는 설명이 더 이상 필요 없는 시점이 있습니다.
그 사람이 할 말이 없어서가 아니라,
이해받고 싶은 욕구가 사라졌기 때문이다.
이 순간은 종종 냉담함으로 오해되곤 합니다.
실제로 그것은 해방입니다.
설명은 희망에 속한다
그들이 여전히 희망을 품고 있을 때:
- 상대방은 결국 귀 기울여 듣게 될 것이다.
- 그들의 의도가 드러날 것이다
- 그들의 고통은 인정될 것입니다
희망이 사라지면 설명은 더 이상 의미가 없어진다.
자유는 정당화가 끝나는 곳에서 시작된다.
침묵이 해명을 대신하는 이유는 무엇일까요?
설명하는 것은 감정 노동이다.
당신이 무관심해서가 아니라,
이해받기 위해 평화를 희생하는 것에 지쳤기 때문입니다.
아무도 눈치채지 못하는 내부적인 변화
사람들이 설명을 멈추기 전에, 마음속에서 조용한 무언가가 일어난다.
그들은 받아들입니다:
- 그들은 합의가 필요하지 않습니다.
- 그들은 검증이 필요하지 않습니다.
- 그들은 다음 단계로 넘어가기 위해 동의가 필요하지 않습니다.
이러한 수용은 미묘하지만 심오합니다.
이는 정서적 의존의 종식을 의미합니다.
왜 그들은 오해를 그대로 두는 걸까요?
겉으로 보기에는 수동적인 것처럼 보일 수 있습니다.
“왜 그들의 생각을 바로잡아주지 않으세요?”
“왜 그들이 그렇게 생각하도록 내버려 두세요?”
교정은 애착을 의미하기 때문입니다.
내면적으로 자유로워지면, 오해받는다는 느낌은 더 이상 위협적으로 느껴지지 않는다.
그들의 진실은 더 이상 증인을 필요로 하지 않는다.
해방 후에 찾아오는 고요함
설명이 끝나고 나면 평온이 찾아온다.
황홀경에 빠지는 그런 종류의 황홀경은 아닙니다.
땅에 발을 딛고 사는 종류.
다음과 같은 종류:
- 몸이 고정되지 않았습니다
- 당신의 마음은 대화를 예행연습하고 있지 않습니다.
- 당신의 감정은 재판대에 서지 않습니다.
이 평온함은 노력으로 얻어낸 것이다.
자유가 관계를 어떻게 바꾸는가
자유로운 사람들은 서로 다른 방식으로 소통합니다.
그들은 이해를 쫓지 않는다.
친밀감을 억지로 만들려 하지 않는다.
알려지기 위해 지나치게 많은 것을 털어놓지 않는다.
그들은 자연스럽게 관계가 형성되는 곳에서 연결을 시도합니다.
그리고 만약 그렇지 않더라도 그들은 여전히 괜찮습니다.
이것이 왜 감정적 거리감처럼 보일까요?
당신의 지나친 설명 덕분에 이득을 봤던 사람들에게 자유는 거리감처럼 느껴질 수 있습니다.
당신이 변명을 멈추면, 다른 사람들은 영향력을 잃게 됩니다.
그러한 불편함은 흔히 "추위"로 잘못 진단됩니다.
하지만 변한 건 당신의 마음이 아닙니다.
그것은 당신의 경계입니다.
이해받을 필요가 없다는 조용한 자신감
진정한 자유는 요란스럽지 않다.
스스로를 알리지 않습니다.
더 이상 허락을 구하지 않습니다.
누군가가 설명을 멈춘다고 해서 소통을 포기하는 것은 아닙니다.
그들은 자존심을 잃지 않는 관계를 선택하고 있는 것이다.
이야말로 진정한 자유의 소리입니다.