발 관리가 왜 중요한가요?
당뇨병이 있으면 신경 손상, 순환 문제, 그리고 감염으로 인해 심각한 발 문제가 발생할 수 있습니다.
하지만 건강한 발을 유지하기 위해 예방 조치를 취할 수 있습니다.
당뇨병을 관리하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 발을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
여기에는 다음이 포함되어야 합니다:
- 정기적인 건강 검진, 1년에 한 번 발 검사와 ABC(당뇨, 혈압, 콜레스테롤) 검사 포함
- 매일 혈당을 모니터링하세요.
- 규칙적인 운동
- 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
좋은 발 관리 요법을 따르면 심각한 발 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여기 매일 시도하고 받아들일 수 있는 발 관리 습관 몇 가지가 있습니다.
1. 발을 검사하세요.
발과 발가락을 확인하고, 윗부분, 옆면, 발바닥, 뒤꿈치, 발가락 사이의 부위를 살펴보세요. 만약 당신이 자신의 발을 직접 검사할 수 없다면, 거울을 사용하거나 누군가에게 도움을 요청하세요. 상처, 발적, 베인 상처, 물집 또는 멍이 발견되면 즉시 의사에게 연락하세요.
2. 발을 씻으세요.
매일 따뜻한 물에 순한 비누로 발을 씻으세요. 뜨거운 물과 거친 비누는 피부를 손상시킬 수 있습니다.
발을 넣기 전에 손가락이나 팔꿈치로 수온을 확인하세요. 당뇨병으로 인해 발로 수온을 감지하기 어려울 수 있습니다.
3. 발을 닦으세요.
발을 두드려 말리고 잘 말리도록 하세요. 감염은 습한 부위에서 발생하기 쉬우므로 발가락 사이를 잘 말리도록 하세요.
건조한 피부에 수분을 공급하세요.
발의 피부가 거칠거나 건조하다고 느껴지면 로션이나 오일을 사용하세요. 발가락 사이에 로션을 사용하지 마세요.
일주일에 두 번 현명하게 먹는 방법에 대한 조언, 획기적인 발견에 대한 소식, 그리고 당뇨병을 잘 관리할 수 있도록 도와줄 더 많은 자료를 받을 것입니다.
관심 있는 것을 말씀해 주시면 뉴스레터를 개인 맞춤 제작해 드리겠습니다.
좋은 발 관리 습관을 따르는 것은 발을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
여기 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.
- 소독제는 피부를 태울 수 있습니다.
의사의 승인 없이 발에 절대 사용하지 마세요. - 발에는 온열 패드, 온수병, 전기 담요를 절대 사용하지 마세요.
- 맨발로 걷는 것을 피하세요. 대부분의 사람들은 뜨거운 보도나 모래사장을 피하는 것을 알지만, 맨발로 집 안을 돌아다니는 것만으로도 상처나 감염될 수 있는 부상을 입을 수 있습니다.
- 더위와 추위로부터 발을 보호하세요.
- 절대 직접 티눈, 굳은살, 사마귀 또는 다른 발의 병변을 제거하려고 시도하지 마세요. 화학적 사마귀 제거제, 면도날, 옥수수 반창고, 또는 액체 옥수수나 굳은살 제거제를 사용하지 마세요. 의사나 족부 전문의를 만나보세요.
- 다리를 꼬고 앉거나 한 자세로 장시간 서 있지 마세요.
당뇨병을 가진 사람들도 정기적인 발톱 관리를 할 수 있습니다.
하지만 시각 장애, 신경 문제, 또는 다리나 발의 순환기 변화는 이를 안전하지 않게 만들 수 있습니다.
발톱을 안전하게 자를 수 있다면, 제대로 자르는 것이 궤양이나 발 통증을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
정기적인 발톱 관리를 수행하는 것이 안전한지 확인하기 위해 의료 제공자와 반드시 상담하는 것이 중요합니다.
그들에게 올바른 길을 보여달라고 요청하세요.
올바른 발톱 관리를 위한 몇 가지 팁입니다.
- 발을 씻은 후 손톱이 부드러워지면 발톱을 다듬으세요.
- 발톱이 안쪽으로 들어가는 것을 방지하기 위해 곡선 형태가 아닌 직선으로 자르세요.
- 절차를 생략하지 마세요. 에머리 보드를 사용하여 가장자리를 매끄럽게 하세요.
- 발톱을 너무 짧게 자르지 않도록 주의하세요.
- 잘 보이지 않거나 손톱이 두껍거나 누렇게 변색된 경우, 족부 의사나 다른 의료 제공자에게 발톱을 다듬어 주세요.
신경병증이나 신경 손상으로 발 민감성에 영향을 미친 경우, 베인 상처나 충돌을 간과할 수 있습니다.
항상 신발을 신으면 발을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신발
- 편안하고 잘 맞는 신발을 선택하세요. 특히 발가락 부분에 여유가 있는 신발을요. 늘어나는 신발을 기대하며 절대 사지 마세요.
- 플라스틱이나 숨을 쉬지 않는 다른 재질로 만든 신발을 신지 마세요. 가죽, 캔버스, 스웨이드 중에서 선택하세요.
- 끈 샌들, 쪼리, 뾰족한 앞코와 오픈코 신발, 그리고 매우 높은 굽은 피하세요.
- 끈, 버클, 벨크로로 조절할 수 있는 신발을 신으세요.
- 매일 신발 내부를 확인하여 압력이나 자극을 유발할 수 있는 눈물이나 울퉁불퉁한 자국이 있는지 확인하세요.
- 신경 손상이 있다면 발을 쉬게 하거나 5시간 후에 신발을 갈아 신어 발의 여러 부위에 압력점을 바꾸세요.
- 발에 반복적인 문제가 발생하면 의사에게 특별한 신발이 도움이 되는지 물어보세요.
- 양말은 발과 신발 사이에 부드러운 보호층을 추가로 제공할 수 있습니다.
- 깨끗한 양말, 마른 양말, 또는 묶이지 않는 팬티스타킹을 신으세요. 다리에 추가 압력을 가하거나 너무 꽉 끼는 양말이나 솔기가 있는 양말은 피하세요.
- 발이 시리면 양말을 신고 자세요.
발 문제의 조기 경고 신호를 인식하는 것이 중요합니다.
예를 들어:
- 화끈거리거나 따끔거리거나 아픈 발
- 열, 추위, 또는 촉각에 감각이 상실되는 경우
- 발의 색깔이나 모양이 변합니다.
- 발가락, 발, 하퇴의 털이 빠지는 것
- 발톱이 두꺼워지고 노랗게 변하는 현상
- 붉은 반점, 물집, 궤양, 감염된 옥수수 또는 내성 발톱의 발병
이러한 증상이 있으면 즉시 의사에게 연락하세요. 지연은 심각한 건강 합병증을 초래할 수 있습니다.
위의 팁을 따르면 발 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위에서 언급했듯이, 시간이 지남에 따라 혈당 수치가 높으면 신경 손상과 순환 문제가 발생할 수 있습니다.
이러한 문제들은 발 문제를 일으키거나 기여할 수 있습니다.
방치되거나 치료되지
않은 경우, 상처, 내성 발톱 및 기타 문제가 감염으로 이어질 수 있습니다.
혈액 순환이 잘 안 되면 감염 치유가 어렵습니다.
그래서 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
치유되지 않는 감염은 피부와 조직을 죽게 하고 검게 변할 수 있습니다.
이것을 괴저라고 합니다.
치료에는 발가락, 발 또는 다리의 일부를 절단하는 수술이 포함될 수 있습니다.
의사는 매번 방문할 때마다 발을 검사하고 1년에 한 번 발 검사를 철저히 해야 합니다.
발에 문제가 있는 병력이 있다면 더 자주 검진을 받아야 합니다.
귀하의 의료 제공자는 또한 발 관리에 대한 정보를 제공하고 모든 질문에 답변해 주어야 합니다.
티눈,
굳은살, 상처, 상처, 멍, 감염 또는 발 통증이 있다면 신고하세요.
필요하다면, 의사는 당뇨병성 발 관리를 전문으로 하는 족부 전문의를 추천하거나 도움이 될 수 있는 특수 신발에 대한 정보를 제공할 수 있습니다.
기억하세요: 당뇨병 관련 발 문제는 매우 빠르게 악화될 수 있고 치료가 어렵기 때문에 신속한 의료 서비스를 받는 것이 중요합니다.