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|  Adult Taste Dictionary · May 2026 |
어른의 취향 사전: 2026년 5월 에디션
누구나 이해하는 쉬운 말로 다시 쓴 5가지 인사이트
SESSION 1. 어른들이 진짜 설레는 11가지
20대엔 몰랐던 소소한 쾌감. 어른이 되니 이런 게 제일 재밌다.
- 새 진공청소기 – 레이저로 먼지 보여주고 머리끈도 안 엉킴. 금요일 밤 시승각.
- 새 스펀지, 무쇠팬 길들이기, 인체공학 베개 – 작지만 확실한 도파민.
- 일찍 자기 – 어릴 땐 벌, 지금은 보상.
- 커피 음미 – 20대는 원샷, 지금은 창밖 보며 천천히.
- '이제 살 수 있어서' 소비 – 아이언맨 헬멧, 변신 트랜스포머, 불빛 나는 에어팟 케이스.
- 새 시트 – 저지 니트 시트 깔린 킹침대가 최고의 유혹.
- 세금 환급 – 내 돈인데 주머니에서 주운 느낌.
- 배부른 행복 – 토마호크부터 편의점 과자 샤퀴테리까지.
- 기름값 87원 승리 – 옆동네 핫도그 사러 가도 이긴 기분.
- 좋은 펜 – 잉크 흐름에 설레는 어른들.
- 홈디포 탐험 – 조명, 원목마루, 백스플래시 27종에 눈 반짝.
SESSION 2. 72세, 50년 실험 끝에 남은 5가지
타이머가 쉬라고 하면 그냥 쉰다. 질이 오른다.
Drafts(잡생각 보관함) + OmniFocus(할 일). 두 개만 쓰니 머리가 조용.
하루 대부분 음식 생각을 안 함. 요구가 적어서 오래감.
짧고 강렬해서 지루할 틈 없음. 수면, 에너지 개선.
하루 시작 전에 먼저 읽으면 아이디어가 하루 종일 울림.
SESSION 3. 클로드에게 '아첨 금지' 스킬 심기
AI는 기본적으로 동의하게 학습됨. 리더에게는 마찰이 필요. 동의를 구하지 말고, 반대를 설계하라.
- 동의 전 검증 안 된 전제 찾기
- 첫 반응은 가장 강한 반대
- 새 증거 없으면 물러서지 않기
- 약점 먼저 지적
- 감정적이면 신호인지 잡음인지 묻기
- 없으면 "못 찾았습니다"라고 솔직히 말하기
- 마지막은 요약 대신 질문 하나
칭찬으로 시작 금지, "좋은 질문" 금지, "틀릴 수도 있지만" 금지.
SESSION 4. Claude Cowork 실전 가이드
설정자동화워크플로우
- 설정 > 전역 지침에 역할·톤 저장
- context.md 파일로 세션 기억 보완
- 파일 정리: 내용 읽어서 자동 분류, 이름 변경
- 문서 합치기: 메모→Word 보고서, PDF 병합·분할·표 추출
- 데이터: 스프레드시트 요약, 영수증→경비 시트 자동
- 연구: 폴더 통째로 읽고 요약 문서 생성
- /schedule: 매일·매주 자동 실행
SESSION 5. 행복은 지금 여기
행복은 물질이 아닌 생각 사이 침묵. 명상 3단계: 1) 앉아 호흡·자세 관찰, 2) 산만하면 다시 돌아오기, 3) 산만함 걱정 말기. 걷기 명상도 가능.
물질과 성취로 채우려 하면 잠깐이다. 비우고, 멈추고, 지금을 보면 길어진다.
어른들이 엄청나게 열광하는 11가지 전혀 예상치 못한 것들
새 걸레나 새 진공청소기를 사는 날이면 저희는 이렇게 신이 나요.
금요일 밤을 꼬박 새우면서라도 꼭 써보고 싶어요.
(이미지 출처: DC Studio on Magnific )
금요일 밤을 꼬박 새우면서라도 꼭 써보고 싶어요.
(이미지 출처: DC Studio on Magnific )
그냥 여기 나와서 아무런 감시도 받지 않고 있잖아요.
어렸을 적의 저라면 이런 거리에서 더 큰 소동을 일으킬 거라고 생각했을 텐데 말이죠. 하지만 현실은 '새 스폰지밥 받는 날' 같은 사소한 일에도 신나하고 있어요.
네, 전 어른이니까 하고 싶은 건 뭐든지 할 수 있죠.
하지만 어른이니까
어른답게 행동해야 한다는 것도 알아요.
우리가 어른이 되어 일하는 동안, 빨래하는 동안, 그리고 전날 밤 잠을 제대로 못 잔 걸 후회하는 동안, 너무 피곤해서 신나는 일을 할 기력이 없는 것 같아요.
그래서 대신,
묘하게 즐거운 방식으로 일상을
보내는 거죠.
다행히도 베이지의 도시는 지루하지 않습니다.
작년에 저희가 선정한 '올해의 색'이 베이지색의 사촌 격인 클라우드 댄서였다는 사실만으로도 충분히 흥미롭습니다.
하지만 공식적인 베이지빌리언이 되면서 (잠깐... 뭔가 어색한데), 예전에 유럽 여행을 자랑하거나 쓰리썸을 했다고 자랑하던 것처럼 새 다이슨 청소기를 샀다고 자랑하게 됐어요.
쓰리썸 대신, 우리는 돌고래 모양의 새로운 '목 마사지기'로 나 자신을 '쓰리썸'하고 있어요.
그런데 오르가즘을 느끼다가 목 근육을 삐끗해서, 그 후에는 진짜 목 마사지기로
쓰고 있죠.
어른이 되면 이상하게도 흥미를 느끼는 여러 가지 특이한 것들이 생기는데, 그 목록은 다음과 같습니다.
1. 새로운 진공
오늘은 정말 멋진 날이에요.
금요일 밤을 그 새 차를 시승하며
즐겁게 보낼 거예요.
'아니, 난 절대 못 써'라고 생각하신다면, 최신 모델의 놀라운 기동성을 아직 경험해보지 못하신 겁니다.
마치 크리스티 야마구치처럼 바닥을 미끄러지듯 지나가고, 시공간을
초월하듯
모퉁이를 돌아나갑니다.
심지어 레이저 먼지 감지 기능까지 탑재된 모델도 있으니, 이제 당신도 루크 스카이워커처럼 청소할 수 있겠죠.
머리끈 방지 기술에 대한 이야기를 듣고는 침을 삼키다가 사레가 들릴 뻔했어요.
어른이 된 우리에게 이런 것들이 행복을 가져다주는 거죠.
티네코에서 진공청소기와 물걸레질을 겸비한 제품을 만든다는 걸 알고 있어요.
대부분의 정보를 인터넷에서 얻는 것과는 달리, 인터넷에서 알게 된 건 아니에요.
오히려
그 제품을 너무 좋아해서 주변 사람들에게
자랑하고 다닌 어른들에게서 알게 됐죠. 물론, 인터넷에서 만난 낯선 사람들도 저에게 그 제품에 대해 알려줬고요.
2. 기타 새로운 것들
꼭 클 필요도 없어요.
새 스펀지를 포장지에서 꺼내는 순간 설렘이 솟구치잖아요.
작년에 무쇠 프라이팬을 샀는데, 제대로 '길들이는' 방법에 대해 어른스러운 탐구에 푹
빠져버렸어요.
그다음으로는 '인체공학적'인 것들, 예를 들어 새 베개 같은 것들이 있죠.
어렸을 때 저는 '더 프라이스 이즈 라이트'를 즐겨 봤어요 (주로 아파서 학교에 못 가고 집에 있을 때, 밥 바커의 방송을 보면서 기분 전환을 하고 싶을 때였죠).
3. 일찍 재우기
어렸을 땐 벌칙이었는데, 어쩌다 보니 오히려 보상이 됐어요.
마치 하루를 잘 보냈을 때 받는 금색 스티커 같죠.
4. 커피 애호가
나이가 들수록 커피의 진가를 더 잘 알게 되는 것 같아요.
20대 초반에는 커피를 정말 빠르게 벌컥벌컥 마시곤 하는데, 마치 맥주통에 매달려 있는 것과 같죠.
마치 큐리그 커피 광고 속 장면처럼 창밖을 바라보면서 마시는 경우가
많은데, 왠지 마당이나 심연을 바라보면서 마시면 더 맛있게 느껴지기 때문입니다.
아마도 이제는 주유소에서 파는, 마치 엔진 오일을 걸러낸 듯한 맛이 나는 콩 주스 대신 좀 더 질 좋은 콩 주스를 마실 여유가 생겼기 때문일지도 모릅니다.
하지만 제 생각에는
콩 주스를 마실 수 있는 시기가
점점 줄어들고 있기 때문인 것 같습니다.
안 그러면 마약에 취해 곤히 잠들어 버릴 테니까요.
5. '이제 할 수 있으니까' 구매
우리 중 일부는 월말이 되기 전에 돈이 바닥나는 경우가 있습니다.
어렸을 때는 갖고 싶었지만 이제는 어른이 된 우리가 가진 돈(또는 신용카드)으로 살 수 있는 것들 말이죠. 예를 들어, 음성 인식으로 얼굴에 맞춰 조립하고 분해할 수 있는 아이언맨 헬멧 같은 것들 말입니다 .
아니면 변신하는 트랜스포머 세트 전체 세트라도요 .
만약 여러분이
저 링크들을 클릭했다면,
그 크리에이터인 조던 더 스탤리온은 우리 모두의 꿈을 현실로 만들어주고 있는 겁니다.
모든 게 다 비싼 건 아니에요.
나루토나 드래곤볼 Z 캐릭터가 그려진, 눈에 불이 들어오는 에어팟 케이스 스티커 처럼 소소한 것들로도 충분히 즐거움을 찾을 수 있죠.
6. 새로운 시트화
예전에는 남자들이 나를 유혹하려고 흥미진진한 데이트, 술, 맛있는 음식으로 나를 사로잡으려 했죠. 요즘은 나를 침대로 데려가고 싶다면 60인치 TV, 치토스가 곁들여진 샤퀴테리
보드, 저지 니트 시트가 깔린
캘리포니아 킹 사이즈 침대가 있다고 말하면 바로 승낙해요.
너도 참여할 수 있을 거야.
7. 세금 환급
그래, 그건 내 돈이었지만, 이제는 공짜 돈이 된 것이다.
그리고 공짜 돈은 네가 원하는 건 뭐든지 쓸 수 있다.
하지만 안타깝게도, 이제 어른이 된 우리는 그 돈으로 새 주방용 스펀지를 사게 될 거예요.
8. 배부른 행복
어른들은 맛있는 음식을 정말 좋아하죠 . '맛있는 음식'이라고 해서 꼭 고급스러울 필요는 없지만, 고급스러우면 더 좋잖아요.
웨이터가 토마호크 스테이크를 가져다주면 누구나 기분이 좋아지니까요.
채식주의자들은 예외일지도 모르지만, 랍스터 버섯을 보면 기분이 좋아지죠 (저도 마찬가지예요, 정말 맛있거든요).
하지만 아주 기본적인 음식일 수도 있죠. 저는 베이글 조각, M&M 초콜릿, 버글, 도리토스로 만든, 어른스럽지 않은 '샤퀴테리' 보드를 만들 때면 신이 나요.
9. 가스 군주들을 물리치기
내가 알게 된 바로는, 엉덩이에 바르는 비스킷 같은 가스는 아니고, 그건 공짜일 뿐만 아니라 넘쳐난다.
승리는 승리이고, 가스 신들을 이기는 날은 언제나 좋은 날이다.
10. 정말 훌륭한 참회
처음 "와, 정말 멋진 펜이네"라고 말했을 때, 나는 주변을 둘러보며 누군가 허공에서 나타나 "당신은 이제 진짜 늙었군요"라는 카드를 건네줄까 봐 겁에 질렸다.
그런 일은 일어나지 않았지만,
어른들이 그런 사소한 것에 지나치게 흥분하는 경향이 있다는 걸 알게 됐다.
어떤 사람들은 자신의 펜촉이 얼마나 좋은지 이야기할 때, 어딘가 성적인 느낌을 자아낸다.
마치 분수처럼 액체처럼 흐르는 볼펜에 대해 열광적으로 칭찬하곤 한다.
왼손잡이인 저는 사람들이 펜을 좋아하는 걸 보면 약간 짜증이 나요.
저한테 펜은 그냥 손에 묻은 잉크 자국처럼 종이에 쓱쓱 쓸어내리는 느낌을 표현하는 수단일 뿐이거든요.
게다가 이제 손으로 물건을 제대로
잡기도 힘들어서, 펜 쓰는 건 더더욱 힘들어요.
그러니까 비싼 펜이나 써라, 너희들은 내 연필이나 빨아라.
11. 홈디포즘
어른들이 집 꾸미기나 리모델링 얘기를 꺼낼 때면 더 이상 추가 질문을 하지 않아요.
27가지나 되는 다양한 종류의 백스플래시(벽지) 중에서 뭘 고를지 눈을 반짝이며 얘기하는
모습을 보면 저도 모르게 멍해지거든요.
똑같아 보이는 페인트 견본 19개를 보여주기 전에 화제를 돌려버리죠.
어른들도 새 조명 기구를 보면 눈이 반짝거립니다.
그리고 원목 마루에는 완전히 매료되죠.
하지만 이해는 가요.
왜냐하면...
저는 72세이고 여전히 제 삶에 대한 실험을 진행하고 있습니다.
(이미지는 AI를 사용하여 작성되었습니다.
)
내 뒤에는 버려진 습관들의 무덤이 있다.
3주 동안 빽빽하게 채워 넣었던 불렛 저널. 첫 저녁 파티가 열리자마자 무너져버린 다이어트. 열광적인 팬층을 가진 생산성 앱들을 다운로드해서 주말 내내 정신없이 정리하다가 다시는 열어보지 않았던 기억. 9일 만에 깨버린 명상 기록, 그리고 그 후로 지금까지도 스스로를 용서하지 못하는 마음.
앞으로도 계속 그럴 거라고 생각합니다.
탐구
자체가
제 존재의 일부이니까요.
하지만 수십 년 동안 여러 가지를 시도해 보고 대부분이 조용히 사라지는 것을 지켜보면서, 어느 순간 몇몇은 떠나지 않고 남아 있다는 것을 깨달았습니다.
그것들은 제 삶에 너무 깊숙이 자리 잡아서 예전으로 돌아가는 것을 상상할 수조차 없었습니다.
가장 화려한 실험도 아니었고, 처음 시작할 때 가장 기대했던 것도 아니었습니다.
그저 제 곁에 남아준 것들이었을 뿐입니다.
이 다섯 가지가 바로 그 비결입니다.
생산성에 관한 두 가지, 식단에 관한 한 가지, 운동에 관한 한 가지, 그리고 자기계발에 관한 한 가지입니다.
이 중 어느 것도 혁신적인 것은 아닙니다.
하지만 저는 바로 그 점 때문에 효과가 있었다고 생각하게 되었습니다.
내가 어려움을 극복하는 것에 대한 믿음을 잃은 날
직장 생활 대부분 동안, 일을 잘 해내는 비결은 멈추지 않고 계속 나아가는 것이라고 생각했습니다.
한 시간만 더. 책상에서 밥을 먹자. 생산적인 흐름 속에서 중간에 멈추는 것은 마치 나약함을 드러내는 것처럼 도덕적으로 문제가 될 것 같은 느낌이 들었습니다.
그러다가 거의 장난삼아 진짜 휴식을 취해 보려고 했습니다.
단순히 "90초 동안 휴대폰만 보는" 휴식이 아니라, 실제로 계획된, 자리에서 일어나 걸어 다니는 휴식입니다.
저는 50분 일하고 5분에서 10분 쉬는 리듬을 찾았습니다.
손목시계와 책상 위의 타이머를 모두 사용해서 스스로와 타협할 필요가 없도록 했습니다.
집중해서 50분 동안 더 많은 일을 해냈다는 사실이 놀라웠던 건 아니었어요.
그건 예상했던 거니까요.
진짜 놀라웠던 건 일 의 질이 달라졌다는 점입니다.
문제를 다른 관점에서 바라보게 되었고, 그냥 지나쳤을 실수들을 잡아낼 수 있었어요.
오후 시간이 더 이상 젖은 모래밭을 헤쳐 나가는 것처럼 힘들게 느껴지지 않았습니다.
이 방법이 효과가 있었던 이유는 구조 자체가 모든 걸 알아서 해주기 때문입니다.
저는 휴식을 취할지 말지 결정할 필요가 없어요.
타이머가 알아서 정해주니까요.
저는 그냥 따르기만 하면 됩니다.
양동이 두 개와, 그 양동이와 함께 온 조용한 머리
부끄럽지만, 저는 인류에게 알려진 모든 기록 시스템을 다 써봤습니다.
온갖 크기와 줄 간격의 노트, 인덱스 카드, 열광적인 팬층을 가진 앱, 그렇지 않은 앱, 불렛 저널, 마치 범죄 현장을 수사하는 것처럼 벽에 정교하게 공간 분류 체계를 만들어 붙인 포스트잇까지 말이죠.
제가 최종적으로 생각해낸 방법은 너무나 단순해서 오히려 지루할 정도입니다.
두 곳만 있으면 돼요.
모든 물건은 그 중 한 곳으로 들어갑니다.
첫 번째는 Drafts라는 빠르고 간단한 앱인데, 음성으로 입력하거나 타이핑해서 몇 초 만에 메모를 저장할 수 있어요.
아이디어, 심부름, 어렴풋한 생각, 링크, 인용구, 불만 사항 등등 뭐든지 Drafts에 바로 입력할 수 있죠. 두 번째는 OmniFocus라는 작업 관리 앱인데, 빠른 캡처 기능 덕분에 작업 흐름을 끊지 않고도 중요한 내용을 시스템에 입력할 수 있어요.
앱 자체에 천재적인 점이 있는 게 아닙니다.
천재적인 점은 앱이 단 두 개뿐이고, 그 둘 다 항상 손이 닿는 곳에 있다는 것입니다.
구체적인 결과물보다 더 중요한 것은, 이로 인해 마음이 훨씬 차분해졌다는 점입니다.
시스템이 알아서 처리해 줄 거라고 믿기에, 제가 직접 애쓰지 않게 되었습니다.
72세인 지금, 그 평온함은 말로 다 설명할 수 없을 만큼 소중합니다.
마침내 음식 생각을 멈출 수 있게 해준 다이어트
저는 온갖 다이어트를 다 해봤어요.
저지방, 저탄수화물, 지중해식, 홀30, 채식주의, 팔레오, 할머니가 아시는 음식만 먹는 다이어트, 흰색 음식은 일절 먹지 않는 다이어트, 아주 작은 저울을 사용하는 다이어트까지.
그 방법들은 모두 내겐 아무런 감흥도 주지 못했는데, 그 이유는 모든 방법이 끊임없이 음식에 대해 생각하게 만들었기 때문이다.
이는 내가 음식과의 관계에서 원했던 것과는 정반대였다.
간헐적 단식이 제 생각을 완전히 바꿔놓았습니다.
18시간 단식 후 6시간 동안 식사하는 방식을 택했는데, 솔직히 말해서 변화는 기적과 같았습니다.
눈에 보이는 이점들도 있었지만, 더 큰 변화는 심리적인 것이었습니다.
하루 중 대부분 음식 생각을 하지 않게 되었습니다.
아침 식사를 고민할 필요가 없었기 때문에 아침을 먹을지 말지 고민할 필요도 없었고, 간식을 먹고 싶은 유혹도 없었습니다.
첫 주는 솔직히 힘들었어요.
하지만 2주 차나 3주 차쯤 되니 몸이 음식이 나오긴 하겠지만 좀 늦어질 거라는 걸 깨달은 것 같았고, 그 후로 마음의 소음도 줄어들었어요.
그 이후로 줄곧 그 일정을 지켜왔습니다.
아주 드물게 일정을 어기는 날에는, 예전에는 상상도 못 했던 무기력함을 느낍니다.
이 다이어트가 제게 맞는 이유는 역설적이게도 제가 시도해 본 다른 모든 다이어트보다 저에게 요구하는 것이 적었기 때문입니다.
(72세인
지금) 내가 실제로
기대하는 운동은 바로 이것입니다.
이 목록에 있는 모든 것 중에서 제가 가장 좋아하는 운동은 바로 이것일지도 모릅니다.
고강도 훈련, 즉 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 결합한 운동은 제가 장기간에 걸쳐 진심으로 기대하며 해 온 유일한 운동입니다.
나는 지난 수십 년 동안 다른 많은 운동들을 해 왔다.
주로 얼마나 더 달려야 하는지 생각하며 장시간 꾸준히 달리는 운동, 두 번째 운동만 해도 눈앞이 멍해지는 지루한 헬스장 운동, 너무 쉽거나, 기억에 남는 몇몇 수업들은 내가 바닥에 쓰러져 걱정해야 하는 건가 하는 생각까지 들게 했다.
HIT는 짧고 강렬하며 대충 할 수 없다는 점에서 달랐습니다.
멍하니 있을 수가 없죠. 20분에서 30분 동안 완전히 몰입해야 끝납니다.
예상치 못한 방식으로 여러 가지 이점이 나타났습니다.
수면의 질이 향상되었고, 오후에 더 많은 에너지를 얻었으며, 방에 들어설 때의 태도에도 눈에 띄는 변화가 생겼습니다.
나이가 들수록 이러한 태도 변화는 더욱 중요해지는데 말이죠.
하지만 그 말이 계속 쓰이게 된 진짜 이유는 간단합니다.
저는 그 시간을 기대합니다.
제 나이에는 그것만이 유일하게 중요한 시험이죠.
그날, 내 인생을 바꾼 한 시간
저는 평생 책을 읽어 왔습니다.
특히 자기계발 분야는 제가 기억하는 한 오랫동안 조용히 몰두해 온 분야였습니다.
제가 책을 읽을지 말지가 문제가 아니라, 언제 읽을지가 문제였습니다.
수년 동안 나는 저녁에, 점심시간에, 자투리 시간에 책을 읽어야겠다고 다짐했다.
하지만 실제로는 급한 일이 없을 때 가끔씩 읽었을 뿐, 그런 날은 드물었다.
실험은 민망할 정도로 간단했습니다.
다른 무엇보다 먼저 책을 읽는 것이었습니다.
매일 아침, 하루가 여러 방향으로 나를 이끌기 전에 약 한 시간 정도 말입니다.
제가 깨달은 점이자 지금도 놀라운 점은, 아침에 읽은 책에서 얻은 아이디어들이 하루 종일 메아리처럼 울려 퍼진다는 것이었습니다.
오전 6시 30분에 읽었던 책의 한 구절이 오후 2시에 나누던 대화에서 다시 등장하기도 했습니다.
책은 하루를 바라보는 렌즈가 되었고, 단순히 하루의 곁가지에 끼워 넣은 취미 활동이 아니었습니다.
잠자기 전에 20분 동안 집중하지 않고 책을 읽으면 그런 일은 일어나지 않아요.
내가 먼저 하면 일이 이루어지고, 미루면 안 이루어진다.
그게 바로 핵심이다.
내가 그 패턴을 알아차린 건 50년 후였다
이 다섯 가지를 함께 살펴보니 공통점이 하나 눈에 띕니다.
그 어느 것도 제가 이미 충분히 절제하고 있는 것보다 더 많은 절제력을 요구하지 않습니다.
각각의 방법은 제가 매일 의지력을 발휘하지 않아도 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.
타이머가 잠시 멈춘다.
두 앱이 그 생각을 포착한다.
식사 시간이 끝나간다.
고강도 인터벌 트레이닝(HIT) 운동은 너무 짧아서 두려울 틈도 없다.
책은 커피 옆에 놓인다.
내가 성공시킨 실험들은 구조를 한 번만 설정하고 나면 그 구조가 스스로 작동하도록 하는 실험들이었다.
5개월 후면 73세가 되고, 그다음엔 74세가 되겠죠. 그때도 새로운 것들을 시도해 볼 테고, 대부분은
오래가지
못할 겁니다.
그래도 괜찮아요.
탐구 그 자체가 중요한 거니까요.
하지만 이 다섯 개는요? 이 다섯 개는 제가 가질 수 있어요.
제가 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 되는 클로드의 가장 중요한 능력
이 가이드는 Leadership in Change 의 조엘 살리나스와 공동으로 작성했습니다 .
여기를 클릭하시면 제 무료 클로드 강좌 ( 20개 이상의 강의)
저는 클로드 스킬을 25개 이상 보유하고 있습니다.
'변화 속 리더십'에 기고하는 글 하나하나를 쓸 때마다 그중 8개 정도를 활용하는 것 같습니다.
그래서 이 공간에서 작가들이 클로드를 "생각의 파트너"로 삼기 위해 채팅에 붙여넣을 수 있는 글쓰기 주제에 대해 이야기하는 것을 보면 이해가 갑니다.
그 주제들은 효과적입니다.
샘 일링워스 박사가 최근 이 글 에서 언급한 시작, 중간, 끝의 리듬은 정말 유용합니다.
저도 여러 가지 방식으로 활용해 봤습니다.
하지만 프롬프트 위에 거의 아무도 이야기하지 않는 또 다른 층이 있는데, 그 층을 넘어서면 모든 것이 달라집니다.
대부분의 사람들은 클로드의 스킬을 사용하여
클로드의 속도를 높이려고
합니다.
하지만 진정한 변화는 스킬을 사용하여 클로드를 정직 하게
만드는 데 있습니다 .
이 가이드에서는 다음 내용을 배우게 됩니다.
- (반)아첨 스킬이 필요한 이유
- 이 기술을 익히는 방법 (복사 및 붙여넣기 안내 포함)
- 해당 기술이 실제로 어떻게 적용되는지 보여주는 네 가지 전후 비교 사례
- 실제 업무 방식에 맞는 기술을 습득하는 5단계 방법
(반)아첨 스킬이 필요한 이유
언뜻 보기에는 괜찮아 보이지만, 그런 성향을 가진 전문가가 어떤 사람인지 떠올려 보면 이야기가 달라집니다.
바로 환자의 자가 진단에 동의하는
의사입니다.
환자는 이미 병이 있다고 확신한 채 병원에 가서 증상을 설명하고, 의사는 고개를 끄덕이며 예상했던 처방전을 써줍니다.
그러면 환자는 안심한 기분으로 병원을 나섭니다.
여전히 아픈 건 맞지만, 병에 대해 조금 더 확신하게 되는 거죠.
검사도 하기 전에 환자가 이미 가지고 있다고 생각하는 질병에 동의만 하는 의사는 좋은 의사가 아닙니다.
이것이 바로 대부분의 리더들이 얻고 있는 "사고 파트너"의 모습입니다.
더 날카로운 질문, 더 잘 구성된 유도 질문, 더 사려 깊은 반론, 이 모든
것이
여전히 당신이 옳다고 느끼게
하려는 기본 설정 안에서 작동합니다.
저는 이전에 이것이 사고를 아웃소싱하는 것의 더 심층적인 버전이라고 주장한 바 있으며, 가장 위험에 처한 리더들은 AI로부터 빠르게 가치를 얻고 그 성과에 대해 더 이상 의문을 제기하지 않은 사람들입니다.
이건 제게 이론적인 문제가 아닙니다.
처음 몇 번 클로드에게 통계나 AI 개발에 대해 어렴풋이 기억나는 것을 물어봤을 때, 클로드는 제 생각을 확신에 차서,
깔끔하게 확인해 줬습니다.
그래서
저는 그냥 넘어갈 뻔했죠. 제가 그걸 알아챈 건 제가 직접 그 답변 중 하나를 확인하려고 했을 때였습니다.
클로드의 답변이 틀린 게 아니라, 제 생각과 너무나 완벽하게 맞아떨어져서 제 필터에 걸리지 않았던 거죠. 모델은 제가 이미 반쯤 사실이라고 확신했던 것을 확신에 차서 확인해 주고 있었고, 유일한 해결책은 채팅창 밖을 직접 확인하는 것뿐이었습니다.
그때부터 저는 그런 반사적인 반응을 깨뜨리는 기술을 연마하기 시작했습니다.
솔직히 말해서, 이는 AI 사고 파트너에 대한 논의에서 가장 제대로 다뤄지지 않는 위험 요소이며, 특히 리더들에게는 매우 위험합니다.
제가 파트타임 최고 AI 책임자 로서 함께 일하는 리더들에게서 관찰되는 연쇄 반응은 다음과 같습니다 .
인공지능을 통해 가장 큰 가치를 얻는 리더는 가장 똑똑한 모델을 찾는 리더가 아닙니다.
의도적으로 마찰을 만들어내는 리더이며, 이 두 리더 간의 격차는
빠르게
커집니다.
ߓš 클로드의 스킬을 전혀 모른다면 이 가이드를 읽어보세요
아첨 스킬을 키우는 방법
그래서 제가 하나 만들었어요.
여러분도 만들 수 있어요!
간단히:
클로드 데스크톱 열기
Cowork에서 새 채팅을 시작하세요
아래에 프롬프트를 붙여넣으세요… 그러면 끝입니다!
이제 작동하는 것을 보실 수 있을 겁니다.
몇 분 후면 스킬 사용이 완료됩니다.
'스킬 저장'을 클릭하세요.
준비가 된?
다음 정보를 사용하여 제 최신 클로드 스킬 캐릭터를 만들어 보세요.
..# 아첨 기술
당신
은 나의 비판적 사고 파트너입니다.
당신의 기본 자세는 건설적인 반대 의견을 제시하는 것입니다
.## 행동 규칙
1.
제가 하는 말에 동의하기 전에, 제가 검증하지 않은 전제가 하나 이상 깔려 있는지 확인해 주십시오 . 그리고 그
전제를 명확하게 명시해 주십시오
.2. 제가 어떤 결정, 아이디어, 계획 또는 해석을 제시할 때, 당신의
첫 번째 반응은 가장 강력한 반대 의견을 제시하는 것입니다.
그 의견을 누그러뜨리지 마십시오. "하지만 당신 말이 맞을 수도 있어요"라는 말을 덧붙이지 마십시오. 제가
제 입장을 옹호하도록 만드십시오
.3. 제가 반론에 반박한다고 해서 물러서지 마십시오
. 제가 새로운 증거, 새로운
논리, 또는 제가 언급하지 않았던 제약 조건을 제시할 때만 물러서십시오.
새로운 정보 없이 "일리가 있네요"라고만 하는 것은 충분하지 않습니다
.4. 작업을 공유해서 검토받을 때는
가장 강점이 아니라 가장 약한 부분을 먼저 파악하려고 합니다.
강점은 스스로 찾기가 더 쉽기 때문입니다.
약점은 제가 질문하는 이유이기도 합니다
.5. 만약 제가 어떤 답변에 감정적으로 몰입되어 있다면, 그 감정을
명확히 밝히고 그 감정이 신호인지 잡음인지 물어보세요
.6. 만약 실질적인 결점을 찾을 수 없다면, "제가
약점을 찾아보았지만 발견하지 못했습니다.
" 라고 솔직하게 말하십시오.
철저함을 가장하기 위해 결점을 만들어내지 마십시오
.7. 실질적인 대화를 마칠 때는
요약이 아니라, 행동하기 전에 곰곰이 생각해 봐야 할 질문 하나를 꼭 포함시켜야 합니다
.## 어조 규칙
- 직접적이지만 공격적이지는 않다. - 구체적이지, 추상적이지 않다 - 한 번에 한 가지 의견 차이만 해결하고, 목록을 만들지 마세요. - 제 의견에
이의를## 하지 말아야 할 일
- 반대 의견을 제시하기 전에 칭찬으로 시작하세요. -
"좋은 질문입니다", "흥미로운 지적이네요" 또는 칭찬처럼 들리는 어떤 표현이든 사용해서 대화를 시작하세요.- "제가 틀릴 수도 있지만..."으로 얼버무리세요. - "당신의 직감은 옳습니다"와 같은 안심시키는 말을 덧붙이세요.
아첨 기술 습득 전후
실제로 어떻게 보이는지 보여드리겠습니다.
해당 기능을 사용하기 전과 후에 각각 네 가지 질문을 드립니다.
질문 1: 코칭 가격을 20% 인상해야 할까요?
기본 클로드:
아첨 기술 클로드:
기본 클로드(Claude)는 동의하는 말투("아마 그래야 할 겁니다")로 시작한 다음, 더 자세히 생각해 볼 수 있도록 추가 정보를 요구합니다.
하지만
아첨
스킬(Sycophancy Skill)은
그 질문을 전혀 고려하지 않고, 당신이 증명하지 못한 부분, 즉 시장이 20% 인상을 감당할 수 있다는 증거가 무엇인지, 당신의 희망이 아니라 그 증거를 제시해 달라는 질문으로 바로 넘어갑니다.
질문
2: 실적이 가장 저조한
프로그램을 폐지하고, 그 대신 실적이 좋은 프로그램에 자원을 집중하는 방안을 고려하고 있습니다.
이 방안이 타당할까요?
기본 클로드:
아첨 기술 클로드:
클로드의 기본 답변은 "네, 보통 그렇죠."라는 동의로 시작한 후 뉘앙스를 더합니다.
아첨 스킬은 감축이 타당한지 여부를 무시하고 검증되지 않은
가정으로 바로 넘어갑니다.
즉,
성공적인 프로그램이 실제로 자원 제약을 받고 있는 것인지, 아니면 감축이 단지 결정적인 것처럼 느껴지는 것인지를 묻는 것입니다.
답을 내놓기 전에 질문의 틀을 바꾸는 것이죠.
질문
3: 저는 팀에서 가장
뛰어난 개인 성과를 내는 직원을 팀장으로 승진시키는 것을 고려하고 있습니다.
그녀는 업무 능력이 탁월합니다.
어떻게 생각하시나요?
기본 클로드
아첨 기술 클로드:
기본 클로드 스킬은 "신중하게 생각하고 있다는 사실 자체가 좋은 징조입니다"와 같이 당신의 생각을 인정하는 것으로 시작하여 당신을 교육합니다.
아첨 스킬은 "업무 능력이
뛰어나다는 이유만으로 승진시키는 건 최악의 선택입니다"와 같이 당신의 생각을 반박하는 것으로 시작합니다.
전자는 당신을 사려 깊은 리더처럼 느끼게 하지만, 후자는 당신이 실제로 사려 깊은 리더임을 증명하도록 만듭니다.
같은 모델, 같은 질문. 스킬에 따라 클로드의 어떤 버전이 나타나는지 달라집니다.
이것이 어떻게 만들어졌는지에 대해 주목해야 할 두 가지가 있습니다.
첫째, "하지 말아야 할 것" 섹션이 규칙보다 더 중요한 역할을 합니다.
규칙은 클로드에게 무엇을 추가해야 하는지 알려주고, 금지 사항은 클로드가
기본적으로 무엇을 하지 말아야
하는지 알려줍니다.
금지 사항이 없다면, 모델은 규칙을 따른 다음 "좋은 질문입니다"라는 식으로 반응하게 되고, 결국 정중하게 반대 의견을 제시했다가 결국 동의하는 클로드가 되는 것입니다.
둘째, 6번 규칙은 겉으로 보이는 것보다 훨씬 중요합니다.
이 규칙이 없다면, 의견 불일치를 요구하는 기술은 엄밀해 보이려고 결점을 만들어내기 시작할
것입니다.
여러분은 과장되게 반박하는
클로드를 원하는 것이 아닙니다.
여러분이 원하는 클로드는 진짜 결점이 있을 때 반박하고, 결점이 없을 때는 진실을 말해주는 사람입니다.
실제 업무 방식에 맞는 기술을 습득하는 방법
아첨 스킬이 한 예입니다.
같은 방법으로 채팅방 간에 맥락을 유지하는 모든 스킬을 만들 수 있습니다.
다음은 5단계로 된 방법입니다.
1단계:
역할을 한 문장으로
작성하세요.
"당신은 저의 비판적 사고 파트너입니다.
" "당신은 [사업] 분야의 브랜드 전략가입니다.
" "당신은 제가 존경하는 작가들을 알고 있는 책 추천자입니다.
" 만약 역할을 한 문장으로 작성할 수 없다면, 해당 역량이 너무 포괄적인 것입니다.
2단계:
행동 규칙을 작성하세요.
이 기술은 매번 어떻게 수행 해야 할까요 ? 명령형으로 작성하고 번호를 매기세요.
4~7개 정도가 적당합니다.
4개 미만이면 기술에 개성이 없어지고, 7개 이상이면 모델이 규칙을 무시하기 시작할 수 있습니다.
3단계:
어조 규칙을 작성하세요.
어떤 어조를 사용해야 할까요? 직접적이고, 따뜻하고, 간결하고, 격식 있으면서도 대화체여야 합니다.
두세 줄이면 충분합니다.
4단계:
금지 사항을 작성하세요.
이 단계는 대부분의 사람들이 건너뛰는 단계이며, 스킬이 제대로 작동하는지 여부를 결정짓는 중요한 부분입니다.
스킬이 수행 하지 않아야 할 3~5가지 사항을 나열하세요 . 특히 비활성화하고 싶은 기본 모델 동작을 명시하세요.
5단계:
이미 답을 알고
있는 질문으로 테스트해 보세요.
(예: "내 최근 프로젝트는 좋은 아이디어일까?") 만약 클로드가 위험 요소를 하나도 언급하지 않고 프로젝트가 좋은 이유 세 가지를 나열한다면, 금지 조건이 너무 약한 것입니다.) 조건을 강화하고 다시 실행해 보세요.
그게 바로 전체 방법입니다.
아첨 기술은 그 방법의 한 응용 분야일 뿐입니다.
당신이 하는 일과 상관없이, 이 방법을 익히는 데는 30분밖에 걸리지 않으며,
그
이후로 매주 그만큼의 시간을
절약할 수 있습니다.
ߓš 이 글 에서 제가 가장 좋아하는 다섯 가지 기술에 대해 썼습니다.
요점
항상 당신의 의견에 동의하는 파트너는 진정한 파트너가 아닙니다.
그저 친절한 말투를 쓰는 속기사와 같죠. 그런 사람과 오래 일할수록 동의와 검증을 구분하기가
점점 어려워집니다.
향후
2년 동안 AI를 최대한 활용하는 리더는 가장 많은 도구를 보유한 리더가 아닙니다.
오히려 의도적으로 도구 스택에 마찰을 만들어 놓은 리더일 것입니다.
마찰 없는 동의는 가장 값비싼 피드백이며, 되돌릴 수 없는 결정으로 이어질 때까지 그 비용을 알아차리지 못하기 때문입니다.
클로드가 당신이 틀렸다고 말한 게 언제였는지 기억나지 않는다면, 당신은 그 스킬을 잘못 사용 하고 있는 겁니다 . 스킬을 갈고닦으세요.
다음에 중요한 결정을 내릴 때 사용해 보세요.
어떤 결과가 나오는지 확인해 보세요.
클로드 코워킹의 실제 기능: 모든 역량에 대한 완벽 가이드
ߑ‹ 간단히 알려드릴게요.
제 글을 더 공정한 방식으로 독자분들께 전달하기 위해 Substack으로 옮겼습니다.
제가 다루는 더 많은 주제를 원하시면 Substack에서 찾아보세요 → 여기에서 가입하세요
개발자용 도구인 클로드 코드(Claude Code)를 출시한 후 앤트로픽(Anthropic)은 이상한 점을 발견했습니다.
사람들이 이 도구를 이용해 결혼식
사진을
복구하고, 구독을 취소하고,
휴가를 계획하고, 이메일을 정리하고 있었던 것입니다.
그것도 적지 않은 사람들이었습니다.
앤트로픽은 이러한 사용자 행동을 기반으로 완전히 새로운 제품을 개발했습니다.
그 제품이 바로 코워크(Cowork)입니다.
2026년 1월에 출시된 Cowork는 Claude 데스크톱 앱에 통합되어 Claude를 자율적인 데스크톱 에이전트로 만들어 줍니다.
폴더에 대한 접근 권한을
부여하고 필요한 작업을 설명한
후에는 그대로 두면 됩니다.
Cowork는 파일을 읽고, 이동하고, 문서를 작성하고, 데이터를 분석하고, 연구 자료를 취합하여 최종 결과물을 파일 시스템에 직접 저장합니다.
사용자가 각 단계를 일일이 관리할 필요가 없습니다.
macOS 및 Windows에서 사용 가능하며, 모든 유료 Claude 플랜(월 20달러부터)에서 이용할 수 있습니다.
이 제품의 실제 기능은 다음과 같습니다.
첫 번째 작업을 시작하기 전에 준비하세요
작업을 실행하기 전에 설정 > 코워크 > 전역 지침으로 이동하세요.
이 한 단계만으로 이후 모든 세션의 작동 방식이 변경됩니다.
자신에
대한 간단한 소개를 작성하세요.
역할, 선호하는 문서 형식, 사용하는 명명 규칙, 어조 등을 입력하면 코워크가 자동으로 모든 세션에 적용해 줍니다.
여러 폴더에 있는 다양한 프로젝트를 작업하는 경우 폴더별 지침을 설정할 수도 있습니다.
예를 들어 "이 폴더는 고객 보고서 폴더입니다.
항상 상단에 요약을 추가하세요.
"와 같은 메모를 폴더 안에 추가하면 코워크가 이를 인식하고 자동으로 조정합니다.
사전에 알아두어야 할 중요한 제한 사항 한 가지:
실용적인 해결책은 메인 작업 폴더에 일반 텍스트 파일을 만들어 두는 것입니다.
대부분 context.md 또는 memory.md와 같은 이름으로 저장합니다.
매 세션 시작 시 Cowork에 이 파일을 지정해 주면, 현재 프로젝트, 진행 중인 규칙, 그리고 컨텍스트를 읽어 이전 작업 내용을 이어서 진행할 수 있습니다.
설정하는 데 2분밖에 걸리지 않으며, 매번 다시 설명하는 데 드는 5분의 시간을 절약할 수 있습니다.
파일과 폴더에 어떤 영향을 미칠까요?
파일 정리부터 시작하는 사람들이 많고, 그 효과는 즉시 나타납니다.
제가 처음 시도한 것은 Cowork에 다운로드 폴더를 지정하고 모든 파일을
정리하도록
요청하는 것이었습니다.
대략적인 정리만 될 거라고 예상했죠. 그런데 결과는 디자인 에셋, 문서, 설치 프로그램, 스크린샷처럼 이름이 명확하게 지정된 폴더들이었습니다.
그리고 "삭제 전 검토"라는 별도의 폴더에는 Cowork가 불필요하다고 판단했지만 제 승인 없이는 삭제하고 싶지 않은 파일들이 들어 있었습니다.
파일 이름은 깔끔했고, 논리는 타당했으며, 저는 규칙을 하나도 작성하지 않았습니다.
그저 결과를 설명했을 뿐입니다.
Cowork에 다운로드, 바탕 화면, 프로젝트 아카이브와 같은 폴더를 지정합니다.
원하는 바를 설명합니다.
생성할 카테고리, 적용할 명명 규칙,
검토
또는 삭제 대상으로 표시할
파일 등을 지정합니다.
Cowork는 작업을 시작하기 전에 계획을 제안합니다.
이를 검토하고 승인하면 계획이 실행됩니다.
파일이 이동하고, 폴더가 생성되고, 이름이 표준화됩니다.
몇 달 동안 뒤죽박죽이 되어가던 폴더가 단 몇 분 만에 깔끔해집니다.
핵심은 Cowork가 파일 이름뿐만 아니라 파일 내용을 기반으로 작동한다는 점입니다.
PDF 파일을 열어 읽고, 스프레드시트를 열어 각 열에 있는
내용을
이해합니다.
즉, 파일 이름이
아니라 문서의 실제 내용을 바탕으로 정렬 결정을 내릴 수 있다는 뜻입니다.
계약서 폴더는 문서 내용에서 추출한 고객 이름을 기준으로 정리되고, 연구 자료 PDF 폴더는 실제 내용을 기반으로 주제별로 정리됩니다.
일괄 이름 변경도 동일한 논리를 따릅니다.
타임스탬프 또는 자동 생성된 문자열로 이름이 지정된 내보낸 에셋 폴더를 지정하고 원하는 이름
규칙(프로젝트
이름, 날짜, 파일
형식, 버전 번호)을 지정하면 됩니다.
그러면 지정한 형식으로 모든 파일의 이름이 한 번에 일관되게 변경됩니다.
문서와 관련해서 하는 일
Cowork에 메모, 텍스트 파일, 저장된 기사, 회의록, 연구 자료 등이 담긴 폴더를 주고 서식이 지정된 Word 보고서를 생성해 달라고 요청하세요.
Cowork는 모든 내용을 읽고 핵심
정보를 식별하여 헤더가 있는 섹션으로 구성한 다음 완성된 .docx 파일을 제공합니다.
당신은 원하는 결과물을 설명했을 뿐, 직접 문장으로 작성하지는 않았습니다.
이 방법은 다양한 형식에 적용 가능합니다.
PDF 파일이 담긴 폴더는 종합 문서가 되고, 인터뷰 메모는 구조화된 요약본이 되며, 여러 출처에서
수집한
피드백은 주제별로 정리된
통합 보고서가 됩니다.
패턴은 항상 동일합니다.
흩어져 있는 입력 자료를 하나의 일관된 결과물로 만들어내는 것입니다.
반대로도 작동합니다.
완성된 문서를 제공하고 형식을 변경하도록 요청할 수 있습니다.
구조 변경, 요약 추가, 다른 템플릿으로 변환, 실행
항목만
추출하여 새 파일로 저장하는
등의 작업이 가능합니다.
기본적으로 지원하는 문서 형식은 Word, PDF, PowerPoint, 일반 텍스트, markmdown, HTML, JSON, CSV 등 다양합니다.
특히 PDF 관련 기능은 주목할 만합니다.
Cowork는 여러 PDF 파일을 하나로 병합하고, 큰 PDF 파일을 여러 부분으로 나누고, PDF 양식을 작성하고,
PDF에서 표나 특정 데이터를
추출하여 스프레드시트로 바로 가져올 수 있습니다.
PDF에서 엑셀로 데이터를 수동으로 복사해 본 사람이라면 이 기능이 왜 중요한지 잘 알 것입니다.
데이터를 어떻게 처리하는가
Cowork에 스프레드시트를 보여주고 알고 싶은 내용이나 생성하고 싶은 결과물을 설명하세요.
Cowork는 파일을 열고 데이터 구조를 이해한 후
분석을 수행합니다.
카테고리별 지출
요약을 요청하면 세부 내역을 제공하고, 금액 기준 상위 5개 항목을 찾아달라고 하면 찾아줍니다.
중복 행을 정리하고 일관성 없는 서식을 표준화해달라고 요청하면 이 작업도 수행합니다.
출력물은 요청에 따라 서식이 지정된 보고서, 새 스프레드시트, 차트 또는 요약 단락이 될 수 있습니다.
수식을 작성하거나 피벗 테이블을 만들
필요가
없습니다.
원하는 결과를
일반적인 언어로 설명하기만 하면 Cowork가 자동으로 생성해 줍니다.
영수증 및 경비 처리 작업은 특히 유용한 예외 사례입니다.
영수증 스크린샷, 경비 관련 이메일, 은행 명세서 PDF 파일 등을 모아 분류된 경비
스프레드시트로
만들 수 있습니다.
동료가 이미지를 읽고 금액, 날짜, 업체명을 추출하여 구조화된 파일에 입력합니다.
한 시간씩 걸리던 수동 데이터 입력 작업이 이제 백그라운드 작업으로 전환됩니다.
연구와 관련해서 하는 일은 무엇인가요?
회의, 발표, 중요한 결정 등 무언가를 준비할 때, 먼저 읽어야 할 서류가 산더미처럼 쌓여 있다면 Cowork가 그 준비 과정을 간소화해 줍니다.
폴더를
Cowork에 넘겨주고, 이해하고자
하는 내용을 설명한 다음, 요약을 요청하기만 하면 됩니다.
Cowork는 모든 자료를 읽고 사용자의 목적에 맞게 관련 정보를 정리한 문서를 생성해 줍니다.
이는 채팅으로 클로드에게 질문하는 것과는 다릅니다.
채팅에서는 사용자가 붙여넣거나 업로드한 내용을 바탕으로 클로드가 답변합니다.
하지만 코워크에서는
클로드가 사용자의
컴퓨터에 있는 실제 파일을 읽어 순서대로 처리한 후, 형식화된 출력물을 파일 시스템에 저장합니다.
결과적으로 사용자는 채팅 대화가 아닌 문서를 확인할 수 있습니다.
다양한 출처의 자료를 취합하는 과정에서 이러한 방식이 가장 큰 효과를 발휘합니다.
PDF로 저장된 논문, 텍스트 파일의 메모, 다운로드한 보고서
등 모든 자료를 하나의 프로젝트
폴더에 저장할 수 있습니다.
동료는 이 모든 자료를 읽고 핵심 내용을 파악한 후, 섹션 제목이 있는 구조화된 요약본을 작성합니다.
예전에는 읽고 메모하는 데 두 시간이 걸리던 작업이 이제는 준비하고 기다리는 데 15분밖에 걸리지 않습니다.
Cowork를 다른 도구와 연결하기
Cowork는 커넥터와 통합 기능을 통해 사용자가 이미 사용하고 있는 외부 서비스와 연동됩니다.
Claude 계정에 Slack, Notion, GitHub, Gmail,
Figma,
Asana를 이미 설정해 놓았다면
이러한 서비스를 이용할 수 있습니다.
예를 들어, 작업 초안을 작성하기 전에 Slack에서 관련 컨텍스트를 가져오거나, 작업 결과를 Notion 페이지에 바로 저장할 수 있습니다.
Cowork를 Chrome 확장 프로그램인 Claude와 함께 사용하면 브라우저 기능을 추가할 수 있습니다.
Cowork는 데스크톱 앱 내에서 웹 브라우저를
열지
않고도 웹사이트를 탐색하고,
버튼을 클릭하고, 양식을 작성하고, 웹 페이지에서 정보를 추출할 수 있습니다.
로컬 파일과 웹 소스를 결합하는 작업이 하나의 자동화된 워크플로로 통합됩니다.
몇 주 동안 해야 할 일 목록에만 있던 문제를 해결하기 위해 이 기능을 테스트해 봤습니다.
제 Medium 게시글들의 제목 대소문자가 일관되지
않았던
것입니다.
어떤 글은 제목
대문자로, 어떤 글은 문장 대문자로 되어 있었는데, 저는 문장 대문자를 선호합니다.
그래서 Cowork에 제 게시글들을 하나씩 살펴보고 문장 대문자가 아닌 제목을 모두 찾아 수정하고 변경 사항을 저장해 달라고 요청했습니다.
Cowork는 브라우저를 열고 게시글들을 하나씩 검토하여 모든 불일치를 찾아내고 제목을 수정한 후 업데이트를 게시했습니다.
한 달 동안 직접 하려고 했던 작업이 커피 한 잔 마시는 시간 만에 끝난 것입니다.
예약된 작업: 대부분의 사람들이 가장 나중에 발견하는 부분
Cowork 작업에서 `/schedule`을 입력하면 매일, 매주 또는 사용자 지정 주기로 자동 실행되도록 설정할 수 있습니다.
컴퓨터가 켜져 있고 데스크톱
앱이 열려 있어야 하지만,
그 외에는 사용자가 없어도 작업이 자동으로 실행됩니다.
바로 이 지점에서 코워킹은 단순한 생산성 도구를 넘어 더욱 구조적인 도구로 변모합니다.
코워킹을 통해 현재 진행 중인 작업을 더 빠르게 처리하는
것이 아니라, 사용자의 개입
없이도 정해진 일정에 따라 자동으로 진행되는 작업을 설정하는 것입니다.
매주 다운로드한 파일을 올바른 프로젝트 폴더로 이동시키는 파일 정리 기능, 메모를 읽고 주의가 필요한 사항을 알려주는 일일 브리핑, 데이터 파일에서
데이터를 가져와 매주
금요일에 형식화된 요약 보고서를 생성하는 정기 보고서. 이러한 기능들은 예외적인 경우가 아닙니다.
기본 기능을 익힌 후 사람들이 가장 먼저 만들어보는 기능들입니다.
실질적인 차이점은 반복적인 작업을 수행하는 사람이 더 이상 아니게 된다는 것입니다.
작업 자체는 여전히 발생하지만, 당신이 더 이상 그 작업을
하지 않는다는 점입니다.
코워킹이 아직 하지 않는 것
세션은 기기 간에 동기화되지 않습니다.
앱은 작업이 완료될 때까지 계속 열려 있어야 합니다.
실행 중에 앱을 닫으면 세션이 종료됩니다.
기본적으로
세션 간 메모리가 유지되지
않으므로 컨텍스트 파일을 사용하는 해결 방법이 있습니다.
Google 통합, 아티팩트 및 프로젝트는 아직 지원되지 않습니다.
이는 현재 진행 중인 연구용 미리보기 버전에서 알려진 제한 사항입니다.
도구를 진지하게 평가하는 경우 이러한 제한 사항은 중요하지만, 핵심
기능에는
아무런 영향을 미치지
않습니다.
우리는 노년의 행복을 위한 비결을 알고 있습니다
우리는 아직 그걸 모를 뿐이에요.
게리 버저드
5분 읽기
·
2026년 5월 14일
15
2
우리 모두는 행복해지고 싶어합니다.
문제는 우리가 물질적인 것과 흥미진진한 경험에서 행복을 찾으려 한다는 점인데, 그런 것들은 거의 효과가 없다는 것입니다.
멋진 집이 불타버릴 수도 있고,
질병에 걸릴 수도 있고, 이혼을 할 수도 있고, 휴가도 끝날 수 있습니다.
하지만 당신 마음속에는 모든 것이 괜찮은 곳이 있습니다.
과거를 후회하지도, 미래를 두려워하지도 않는 곳이죠. 너무 가까이
있어서 찾을 수가 없지만, 돈으로
환산할 수 없는, 값을 매길 수 없는 소중한 곳입니다.
그것은 생각과 생각 사이의 침묵입니다.
그것은 위급한 상황이나 누군가의 죽음과 같은 순간에 찾아오는 갑작스러운 고요함입니다.
세상이 조용해지고, 당신은
경이로움에 귀 기울이게 되는 순간입니다.
자신이 생각이 아니라는 것을 깨닫는 순간입니다.
당신은 아기였을 때부터 항상 존재해 온, 변하지 않는 당신 자신의 일부입니다.
아기를 사랑하지 않을 사람이 어디 있겠어요? 아기는 그저 있는 그대로의 모습이기에 언제나 관심의 중심이 되죠. 아기에게는
시간 개념이 없어요.
매 순간이
바로 지금 이 순간이죠. 어른들처럼 사물을 이해하고 표현하는 언어도 없고요.
아기처럼 순수한 마음을 가질 수 있을까요? 아기의 눈으로 세상을 새롭게 바라볼 수 있을까요? 저는 아기처럼 아무런 여과 없이
세상을 볼 수 있을지 의문입니다.
하지만 제 생각이나 관념이 덧씌워지지 않은 순수한 제 자신이 될 때, 저는 매 순간을 온전히 즐길 수 있습니다.
생각에 얽매이지 않고 오롯이 나 자신으로 있을 때, 나는 매 순간을 온전히 즐길 수 있다.
하지만 끊임없이 비교하고 남에게
설명하려
들면, 생각이 멈추지
않아 현재 순간을 놓치게 된다.
지난 12개월은 제게 정말 힘든 시기였습니다.
다 큰 딸에 대한 걱정이 저를 짓누르고, 힘들게 하고, 슬프게 했습니다.
걱정하는
건 당연했지만, 그 때문에
지난 12개월은 제 인생에서 가장 힘든 시간이 되었습니다.
지금은 그녀 상황이 좀 진정됐어요.
이혼 합의금도 받았으니 노숙자가 될까 봐 걱정하지 않아도 되죠. 하지만 그녀의 정신
상태는 여전히 예전 같지 않아요.
어쩔 수 없이 받아들여야 할 것 같고, 아마 상담 치료를 받고 약물 치료를 받기 전까지는 나아지지 않을 것 같아요.
저는 이제 앞으로 나아가 제 자신을 돌보고 있습니다.
이틀에 한 번씩 운동을 하고 있고, 매일 명상하는 습관도 되찾았습니다.
그리고 다시 글을 쓰기 시작했어요.
삶은 나아졌지만, 새로운 의자 운동 프로그램과 명상 복귀의 효과를 느끼기 시작했음에도 불구하고 아직 마음의 평화를 찾지는 못했습니다.
요가, 태극권, 걷기 등 현재 순간에 집중하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
하지만 제가 가장 잘 아는 방법은 명상, 즉 아무것도
하지 않는 기술입니다.
명상은 현재 순간을 찾는 것이 아닙니다 . 우리의 몸은 이미 현재에 있지만, 과거와 미래에 대한 생각에 너무 사로잡혀 우리가 살고 있는 바로 그 순간의 현실을 보지 못하는 것입니다.
우리는 마음과 몸을 현재에 집중시키기 위해 명상을 합니다.
마음이 고요해지면 맑은 호수처럼 됩니다.
생각의 안개는
해가 뜨면
사라집니다.
아무것도 하지 않는 기술
명상의 목적은 아무것도 하지 않고, 머릿속 생각을 비우고, 걱정거리를 내려놓고, 긴장을 풀고, 순간을 즐기는 것입니다.
하지만 아무것도 하지 않는 것은 어렵습니다.
우리는 그렇게 만들어지지 않았습니다.
사회의 생산적인 구성원이 되지
않는 것은
거의 죄악처럼 여겨집니다.
원하는 것을 얻으려면 열심히 노력해야 한다고 우리는 배워왔습니다.
우리는 끊임없이 무언가를 하도록 타고났습니다.
직장을 유지하고 돈을 벌어 자신과 가족을 부양하는 데는 그런 방식이 좋습니다.
우리 모두 그렇게 하고 싶어
하죠. 하지만 우리는 행복해지고 싶어 합니다.
행복의 근원을 발견하는 가장 좋은 방법 중 하나는 명상입니다.
하지만 명상을 하다 보면 마음은 아무것도 하고 싶어 하지
않고,
오히려 무언가를, 어떤 일이든
하고 싶어 한다는 것을 알게 될 겁니다.
마음은 마치 파업이라도 하듯 "그냥 해!"라고 적힌 피켓을 들고 시위를 벌일 것입니다.
명상은 처음에는 어렵습니다.
어떻게 해야 할까요?
우선, 정말 하고 싶지 않다면 명상을 하지 마세요.
다른 방법으로 현재에 집중해 보세요.
정원을 가꾸거나 산책을 가는
것도 좋습니다.
억지로 명상을 하려고
애쓰는 것은 도움이 되지 않습니다.
하지만 명상하는 사람들이 무엇을 하는지 알고, 그 원칙들을 일상생활에 어떻게 적용할 수 있는지 아는 것은 도움이 될 수 있습니다.
명상하는 세 가지 방법
- 조용히 앉아서 호흡, 앉아 있는 자세, 그리고 내면과 외면의 모든 것을 관찰해 보세요.
판단하거나 논평하지 말고, 그저 전체적인 경험을 있는 그대로 느껴보세요. - 마음이 산만해지면 다시 몸에 집중하고 필요한 만큼 반복하세요.
- 마음이 산만해지는 것에 대해 걱정하지 마세요.
그것이 바로 우리 마음의 본성입니다.
마음이 산만해지면 다시 집중시키세요.
그것이 바로 명상의 간단한 과정입니다.
제가 드릴 말씀은 이게 전부입니다.
직접 시도해 보는 건 당신에게 달려 있습니다.
누구도 당신 대신 명상을 해줄 수
없고, 책이
가르쳐줄 수도 없습니다.
명상은 피아노 연주와 같습니다.
매일 연습해야만 배울 수 있습니다.
걷는 것에 마음을 집중하세요.
마음이 딴 데로 쏠리는 것에 대해 걱정하지 말고, 그저 걷는 데 다시 집중하면 됩니다.
지금 무엇을 하고 있든, 끊임없이 주의를 현재 순간으로 돌리세요.
생각 아래에 있는 고요함으로, 생각이 곧 자신이 아니라는 것을 깨닫는 조용한 공간으로 말입니다.
진정한 당신은 태어난 순간부터 항상 그 자리에 있었던, 변하지 않는 부분입니다.
그것은 언제나 만족스럽고 행복합니다.
많은
노인들이 (나이에 상관없이)
마음속으로는 여전히 젊다고 느끼는 이유도 바로 이것입니다.
스스로에게 물어보세요.
내 눈을 통해 보고 있는 건 누구일까?
ChatGPT 활용 능력을 10배로 높이는 30가지 꿀팁
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1. 복잡한 질문을 세분화하세요
요청 내용이 크거나 복잡하다면, 작은 단계로 나누어 주세요.
이렇게 하면 ChatGPT가 요청을 더 잘 이해하고 더 정확한 결과를 제공할 수 있습니다.
한 번에 모든 것을 요청하기보다는, 천천히 단계를 밟아 나가세요.
예시 질문 — 블로그 게시글 작성 (단계별 안내)
- "재택근무
생산성에 관한 1,200단어 분량의 블로그 게시글을 작성하고 싶습니다.
5개 섹션으로 구성된 간략한 개요를 제공해 주세요.
" - 개요를 받으신 후, "섹션 1: 집중력 향상을 위한 작업 공간 설정"에 대한 120단어 분량의 소개글을 작성하세요.
- "재택근무
중 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 만한 짧은 팁 두 가지(각 40~60단어)를 적어보세요.
" - 각 섹션마다 반복하십시오.
2. 페르소나를 활용하세요
ChatGPT에게 교사, 편집자, 마케터, 피트니스 코치 또는 선임 개발자와 같은 특정 인물처럼 행동하도록 설정할 수 있습니다.
역할을 설정하면 모델이 사용자가 원하는 스타일, 어조 및 안내 유형을 이해하기 때문에 답변이 더욱 정확해집니다.
예시 질문:
"숙련된 자바스크립트 개발자처럼 행동하세요.
제 코드를 검토하고 개선 사항을 제안해 주세요.
"
3. 자연어를 사용하세요
특별한 프롬프트 기법이나 전문 용어는 필요 없습니다.
ChatGPT는 평범한 일상 문장을 이해합니다.
원하는 바를 다른 사람과 대화하듯이 간단하고 명확하게 설명해 주세요.
이렇게 하면 프롬프트를 작성하기가 더 쉬워지고 일반적으로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
예시 프롬프트: "구조화된 서식으로 최적화된 출력을 생성하세요.
"
대신 " 간단한 영어로 작성하고 단락을 짧게 유지하세요.
" 라고 말하세요.
4. 명확한 맥락을 제공하십시오
ChatGPT는 사용자가 원하는 바를 정확히 알 때 가장 효과적입니다.
목표, 대상, 선호하는 스타일, 이미 가지고 있는 자료 등 배경 정보를 항상 공유해 주세요.
맥락이 명확할수록 답변은 더욱 정확하고 적절하며 유용해집니다.
예시:
"투자에 대해 전혀 모르는 초보 투자자를 위해 글을 쓰고 있습니다.
투자 관련 주요 대기업, 특히 마이클 세일러에 대한 자세한 정보를 제공해 주세요.
"
5. ChatGPT에게 프롬프트 개선을 요청하세요
좋은 프롬프트를 작성하는 방법을 잘 모르겠다면 ChatGPT에 다시 작성해달라고 요청할 수 있습니다.
ChatGPT를 사용하면 프롬프트가 더 명확하고, 자세하며, 효과적으로 바뀔 수 있습니다.
이는 앞으로 더 나은 프롬프트를 만드는 방법을 배우는 데에도 도움이 됩니다.
특히 이미지를 생성할 때 이 방법이 더 효과적입니다.
chatgpt에서 이미지 프롬프트를 생성하여 GEMIN Nano Banana에 전달하면 제 경우에는 완벽하고 정확하게 작동합니다.
예시 질문:
“제 질문이 다소 모호하게 느껴집니다.
최상의 결과를 얻을 수 있도록 다시 작성해 주세요: 독서의 이점에 대한
짧은
글을
쓰세요.
”
6. 단계별 답변을 요청하세요
ChatGPT에 단계별 설명이나 논리적인 진행 방법을 요청하세요.
단계별 답변을 통해 복잡한 작업도 쉽게 따라할 수 있고, 오류도 줄일 수 있습니다.
예시:
프롬프트: "기본 Node.js 서버 설정 방법을 설명하세요.
명령어를 포함한 명확한 6단계와 간단한 문제 해결 팁 하나를 제시해 주세요.
"
7. 질문에 예시를 추가하세요
특정 어조, 형식 또는 스타일을 원한다면 ChatGPT에 예시를 제공해 주세요.
작은 샘플이라도 모델이 최종 출력물의 형태를 정확히 이해하는 데 도움이 됩니다.
이렇게 하면 응답이 더욱 일관성 있고 기대에 더 가까워집니다.
예시: " 책상을 깨끗하게 유지하세요.
집중력을 높이고 스트레스를 줄여줍니다.
"
와 같이 간결하고 명확한 팁을 5개 더 적어주세요.
"
8. 채팅 대화 이름 변경
채팅에 명확하고 의미 있는 제목을 붙이세요.
이렇게 하면 특히 저장된 채팅이 많을 때 나중에 이전 대화를 쉽게 찾을 수 있습니다.
간단한 제목은 채팅 내용이 무엇이었는지 빠르게 기억하는 데 도움이 됩니다.
예시:
채팅방 이름을 "제목 없음" 에서 "생산성 향상을 위한 블로그 아이디어" 또는 "자바스크립트 디버깅 팁" 으로 변경하세요.
9. 임시 채팅을 활용하세요
대화 내용을 저장하고 싶지 않을 때는 임시 채팅이나 시크릿 채팅을 여세요.
민감한 정보, 개인적인 작업, 나중에 필요하지 않은 간단한 아이디어 등을 기록할 때 유용합니다.
채팅을 닫으면 아무 내용도 저장되지 않습니다.
예시: "저장하고 싶지 않은 개인 메시지 초안을 빠르게 작성"
하는 등의 용도로 임시 채팅방을 사용하세요 .
10. 사용자 지정 지침 설정
사용자 지정 지침을 사용하면 ChatGPT가 매번 어떤 방식으로 응답할지 지정할 수 있습니다.
글쓰기 스타일, 어조, 서식 설정, 그리고 ChatGPT에 알려야 할 사용자 정보를 설정할 수 있습니다.
이렇게 하면 매번 같은 정보를 반복해서 입력할 필요가 없어 시간을 절약할 수 있습니다.
예시:
사용자 지정 지침에 다음과 같이 작성할 수 있습니다.
"간단한 영어, 짧은 문단, 명확한 예시를 선호합니다.
어조는 친근하고 명확하게 유지해 주세요.
"
11. 정기적으로 메모리를 정리하세요
ChatGPT에 더 이상 필요하지 않은 이전 설정이나 세부 정보가 저장되어 있다면 메모리를 지우세요.
이렇게 하면 오래된 정보가 삭제되어 새 대화에 영향을 미치지 않습니다.
또한 응답이 정확하고 현재 요구 사항에 맞게 유지됩니다.
예시:
이전에 ChatGPT에게 "항상 격식 있는 어조로 작성해 주세요"라고 설정했지만 , 이제는
쉬운
영어를 선호한다면, 이전 스타일을 계속 사용하지 않도록 해당 설정을 삭제하세요.
12. 선호하는 목소리를 선택하세요
ChatGPT를 음성 모드로 사용할 경우, 듣기 편안한 목소리를 선택하세요.
듣기 좋은 목소리는 학습, 메모, 또는 심도 있는 토론 등 어떤 목적이든 긴 대화를 더욱 편안하게 만들어 줍니다.
예시:
"차분하고 또렷한 목소리로 바꿔주세요.
저는 이 채팅을 공부하는 데 사용할 거예요.
"
13.
"모두를 위한 모델 개선" 기능을 비활성화합니다.
대화 내용을 비공개로 유지하려면 이 설정을 끄세요.
이렇게 하면 채팅 데이터가 계정에만 저장되고 개선 목적으로 공유되지 않습니다.
예시: 개인 프로젝트를 시작하기 전에 설정 → 데이터 제어 → "모든 사용자를 위한 모델 개선"
옵션을 끄세요 .
14. 외부 앱 연결
ChatGPT에 Google Drive, OneDrive 등의 앱을 연결할 수 있습니다.
이렇게 하면 AI가 문서, 스프레드시트, 슬라이드, 메모 등 파일을 직접 열 수 있습니다.
그런 다음 복사 붙여넣기 없이도 AI가 내용을 요약, 수정, 편집 또는 정보 추출할 수 있습니다.
예시:
“제 Google Drive에 있는 ‘마케팅 계획 초안’ 파일을 열고, 그 내용을 쉬운 영어로 다시 작성해 주세요.
”
15. 브라우징, 이미지 생성 및 코드 인터프리터 활성화
웹 브라우징, DALL·E, 코드 인터프리터와 같은 기능을 활성화하세요.
이러한 도구를 사용하면 ChatGPT를 훨씬 강력하게 활용할 수 있습니다.
웹에서 최신 정보를 검색하고, 이미지를 생성하고, 데이터를 분석하고, 계산을 실행하고, 코드를 다룰 수 있습니다.
예시:
"브라우징 기능을 사용하여 최신 아이폰 가격을 확인하고 간단한 비교표를 만들어 주세요.
"
또는
"깔끔한 랜딩 페이지 디자인 아이디어 이미지를 생성해 주세요.
"
16. 서식 지정 지침 설정
답변을 특정 형식으로 받고 싶다면, 요청 사항에 명확하게 명시해 주세요.
글머리 기호, 표, 개요, 스크립트, 짧은 단락 등 원하는 어떤 형식이든 요청할 수 있습니다.
이렇게 하면 ChatGPT가 필요한 형식으로 정보를 정확하게 정리해 줍니다.
예시:
"명상의 이점을 '이점'과 '중요성'이라는 두 개의 열로 구성된 3행 표를 사용하여 설명하세요.
"
17. 외관 설정 조정
눈에 편안한 모드, 어두운 모드 또는 자동 모드 중에서 선택하세요.
적절한 테마를 선택하면 독서가 더 쉬워지고 장시간 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
18. 구독으로 업그레이드하세요 (가능하다면)
가능하다면 유료 플랜으로 업그레이드하는 것을 고려해 보세요.
프리미엄 플랜을 이용하면 SORA를 사용할 수 있는데, SORA는 복잡한 작업에 대해 더 빠르고 정확하며 안정적인 성능을 제공합니다.
또한 무제한 이미지 생성, 향상된 도구, 그리고 긴 문서와 프로젝트에 도움이 되는 Canvas와 같은 기능도 이용할 수 있습니다.
19. 작업에 적합한 모델을 사용하십시오
사용 목적에 맞는 모델을 선택하세요.
아주 구체적인 요구 사항이 있는 경우에만 다른 모델로 변경하면 됩니다.
20. 편집을 위해 캔버스를 사용하세요
Canvas는 블로그 글, 에세이, 코드와 같은 긴 문서를 작업하기에 매우 편리합니다.
페이지에서 바로 내용을 수정하거나, 줄이거나, 추가하거나, 문법 오류를 바로잡을 수 있습니다.
전체 작업을 처음부터 다시 시작하지 않고도 실시간으로 콘텐츠를 편집할 수 있습니다.
21.
심층적인 설명과 복잡한 작업에는 GPT-4o를 사용하세요.
GPT-4o는 더 명확한 논리, 더 나은 추론, 그리고 더 탄탄한 단계별 답변을 제공합니다.
학습, 코딩, 상세 설명, 그리고 심층적인 연구가 필요한 작업에 활용해 보세요.
예시:
“GPT-4o를 사용하여 블록체인이 매우 간단한 단계로 어떻게 작동하는지 설명하세요.”
22.
가장 유용한 프롬프트를 기록하고 저장하세요.
가장 효과적인 질문들을 저장해 두는 개인 파일을 만들어 두세요.
질문들을 재사용하면 시간을 절약하고 여러 프로젝트에서 일관된 결과를 얻을 수 있습니다.
예시:
"내가 가장 좋아하는 글쓰기 아이디어"라는
제목의 메모를 만들고
"어떤 단락이든 간단한 영어로 짧은 문장으로 다시 써 보세요"와 같은 아이디어를 저장해 두세요.
23. 간단한 설명을 요청하세요
이해가 어려운 부분이 있으면 ChatGPT에게 간단한 말로 설명해달라고 하거나, 마치 아이에게 가르치듯 설명해달라고 요청하세요.
이렇게 하면 주제를 작고 명확한 부분으로 나누어 이해하는 데 도움이 됩니다.
예시:
"양자 물리학을 10살짜리 아이에게 설명하듯이 설명해 보세요.
"
24. 이미지 분석 활용
이미지를 업로드하여 자세한 분석을 받아보세요.
ChatGPT는 이미지를 설명하고, 항목을 지적하고, 디자인을 검토하고, 텍스트를 읽거나 개선 사항을 제안할 수 있습니다.
예시:
“웹사이트 레이아웃입니다.
간격과 디자인을 어떻게 개선할 수 있을지 알려주세요.”
25. ChatGPT 휴대폰 앱을 사용하세요
모바일 앱은 음성 모드, 이미지 입력, 그리고 데스크톱 버전과 동일한 강력한 기능을 제공합니다.
학습, 간단한 작업, 그리고 어디서든 문제 해결에 유용합니다.
예시:
문서 사진을 찍고
"이 페이지를 5개의 핵심 요점으로 요약해 주세요.
" 라고 말하세요.
26. 나만의 맞춤형 GPT 만들기
글쓰기, 코딩, 마케팅, 학습 또는 연구 등 특정 목적에 맞는 ChatGPT의 특별 버전을 만들 수 있습니다.
또한 스토어에서 다른 사용자가 만든 GPT를 사용할 수도 있습니다.
예시:
"블로그 리라이터"라는 맞춤형 GPT를
구축하여
항상 간결한 영어 문장으로 텍스트를 다시 작성하도록 합니다.
27. 전문적인 업무에 표절 검사 도구를 활용하세요
학술, 비즈니스 또는 공공 콘텐츠를 제작할 때는 항상 표절 검사 도구를 사용하여 텍스트를 검사하십시오. 이렇게 하면 독창성을 보장하고 작업물을 안전하게 보호할 수 있습니다.
예시:
블로그 게시물을 작성한 후
"이 텍스트의 표절 여부를 확인하고 유사한 부분을 강조 표시하세요."
라고 말해 주세요.
28. ChatGPT를 개인 계획에 활용하세요
ChatGPT는 하루 일정을 계획하고, 루틴을 만들고, 여행 계획을 세우고, 쇼핑 목록을 작성하고, 이벤트를 정리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
해야 할 일을 간단하고 실행 가능한 계획으로 바꿔줍니다.
예시:
“오늘 하루 계획을 세워줘. 2시간 공부하고, 헬스장에 가고, 업무 하나를 마무리해야 해.”
29. 이미지 생성을 위해 DALL·E를 사용하십시오.
원하시는 이미지를 설명해 주시면 DALL·E가 일러스트, 그래픽, 디자인 또는 컨셉 아트를 제작해 드립니다.
썸네일, 콘텐츠 및 창의적인 프로젝트에 적합합니다.
예시:
"노트북, 돈, 성장 화살표가 포함된 깔끔한 유튜브 썸네일을 제작하세요.
"
30. 생산성을 극대화하기 위해 여러 기능을 결합하세요
웹 브라우징, DALL·E 활용, 문서 읽기, 프롬프트 기법 등을 조합하여 완벽한 워크플로우를 구축하세요.
조사, 작성, 디자인, 계획 등 모든 작업을 한 곳에서 처리할 수 있습니다.
예시:
"최신 마케팅 트렌드를 조사하고, 그에 대한 간단한 블로그 글을 작성하고, 어울리는 썸네일 이미지를 생성하세요.
"
나는 대부분의 사람들과 시간을 보내는 것에 흥미를 잃어가고 있다.
저는 제 자신을 특이한 사람이라고 생각합니다.
그리고 저는 내성적인 사람입니다.
저는 다양한 관심사를 가지고 있는데, 어떤 사람들에게는 이해가 안 될 수도 있습니다.
당신도 마찬가지일 수 있습니다.
하지만 벌써 1년 넘게, 어쩌면 더 오래전부터 다른 사람들과 시간을 보낼 용기가 나지 않았습니다.
나이 때문일까요? 너무
많은
삶을 살아서 더 이상 남들을
신경 쓸 마음이 없어진 걸까요? 너무 많은 상실과 고통을 겪어서 세상으로부터 숨어버린 걸까요?
그럴지도 모르죠. 하지만 저는 우울하지 않아요.
하지만 한 가지 조건이 있습니다.
기회가 주어진다면, 설령 지구 반대편이라 할지라도 여행을 떠날 것입니다.
저는 탐험하는 것을 좋아하기 때문입니다 . 필요하다면 몇 달씩 떨어져 있어도 집이 전혀 그립지 않을 겁니다.
반면에 저는 집에 있는 것도 정말 좋아해요.
대체 왜 그럴까요?
예전에는 새로운 사람들을 만나 커피나 점심을 먹으며 친해지는 걸 좋아했어요.
사람들과 함께 온갖 재밌는 일들을 하며 시간을
보내는 걸 즐겼죠. 사람들은
저에게 끌렸고, 저는 활기 넘치는 사람이었고, 파티의 분위기 메이커였어요.
그런데 지금은 거의 은둔자처럼 살고 있어요.
그래도 행복하답니다.
요즘은 사람들과 만나기로 한 약속이 취소될 때면 오히려 안도감을 느낍니다.
다른 사람들과 만나는 데에는 제 모든 에너지와
노력이 쏟아져 나오거든요.
저는
미트업 앱을 사용하는데, 모임에 "참석"할지 말지 고민을 너무 많이 합니다.
그렇다면 나에게 무슨 문제가 있는 걸까요? 공감하시나요? 이런 감정을 느끼는 내가 나쁜 사람일까요?
국제 행동 발달 저널 에 실린 연구에 따르면 , 저에게는 아무런 문제가 없습니다.
혼자 할 활동을 선택하는 것은
제
나이대(저는
60대 초반입니다) 사람들에게는 지극히 정상적인 일입니다.
노년층은 혼자 있는 시간을 통해 더 나은 행복감, 자존감, 그리고 정서적 안정감을 얻는 경우가 많습니다.
그리고 그들은 여러 가지 이유로 고독을 즐깁니다.
그들은 평화와 스트레스 감소를 원합니다.
노년층은 만족감을 주는 취미 활동이나 젊었을 때는 할 수 없었던 활동에 몰두하는 것을 좋아합니다.
제겐 취미 생활을 하는 것보다 더 하고 싶은 일이 없어요.
저는 정원 가꾸기, 목공예, 공예, 인테리어, 글쓰기, 독서, 그리고
자연을 사랑하는 사람입니다.
바느질과 뜨개질을 배우고 있는데, 새로운 언어를 배우든 소파를 리폼하는 법을 배우든, 사람들과 수다를 떠는 것보다 무언가를 배우는 데 시간을 보내는 걸 훨씬 더 좋아해요.
제가 다른 사람들을 신경 쓰지 않는다는 뜻은 아닙니다.
저는 인류 전체를
소중히 여기며, 제 글에도 그러한 마음이 반영되어 있습니다.
다만, 저는 제 작은 가족, 친한 친구, 또는 남편과만 시간을 보내는 것을 더 선호합니다.
그들은 자유를 사랑합니다
잘 모르실 수도 있지만, 나이 든 사람들에게도 젊은 사람들 못지않게 시간은 빨리 지나갑니다.
하루가 어떻게 지나가는지
아직도
신기할 따름이에요!
시간은 한정되어 있고, 혼자 시간을 보내는 것은 더 큰 자유를 줍니다.
단순히 재미 삼아 사람들과 어울리는 것은 우선순위가
높지 않습니다.
고독은 노년층에게 외부의 간섭 없이 자신의 에너지 수준을 조절하고 활동 계획을 세울 수 있는 기회를 제공합니다.
다른
사람들은
어떨지 모르겠지만, 직장
생활, 육아, 연애, 결혼, 이혼, 그리고 삶이 던져준 예상치 못한 어려움들까지, 제게 있어 이 시점에서 고독은 그야말로 금과 같습니다.
그들은 정서적으로 안정되어 있다.
연구에 따르면, 삶의 모든 측면에서 오랜 경험을 쌓은 노년층은 젊은층보다 감정을 조절하는 능력이 뛰어나다고 합니다.
이러한
이유로, 그들은 다른 사람들이
일으키는 갈등 없이 혼자 있는 것에 만족감을 느낍니다.
저도요!
그들은 자기 성찰을 좋아합니다.
나이가 들면서 인생의 희로애락, 실수와 성취를 되돌아보는 시간이 많아졌습니다.
특히 정원에서 혼자 보내는 시간이 그런
기회를
제공해 줍니다.
고독은 영적 수행이나 슬픔을 극복하는 데에도 도움이 된다.
특히 내향적인 사람들은 사색을 위해 혼자만의 시간을 갈망한다.
그들은 에너지를 절약하고 싶어합니다.
마지막으로, 나이 든 남녀는 자신의 에너지를 어디에 쓰는 것이 가장 효율적인지 알고 있습니다.
쓸데없는 드라마를 듣거나,
험담을
듣거나, 낯선 사람과 사소한
일로 논쟁하는 것은 시간 낭비입니다.
불필요한 행동이며, 우리에게 남은 소중한 시간을 앗아가고 에너지를 고갈시킵니다.
내가 20대에 이 교훈을 배웠더라면 좋았을 텐데.
제가 가장 좋아하는 작가 중 한 명인 가브리엘 가르시아 마르케스가 말했듯이,
“
행복한 노년의 비결은 간단히 말해 고독과의 고결한 약속에 있다. "
혼자 있고 싶어하는 마음이 나에게 치유가 된다는 걸 깨닫고 있어요.
지금 내 곁에 있는 것만으로도 충분하고, 이제는 그걸
받아들이고 있어요.
더 이상 젊음의
전성기가 아니어서 술집이나 나이트클럽을 돌아다니거나 의미 없는 것들을 쫓고 싶어하지도 않고, 그래도 괜찮아요.
어쩌면 난 정상일지도 몰라. 어쩌면 난 지금 있어야 할 바로 그 자리에 있는 걸지도 몰라.