(이미지 출처: Halfpoint/Getty Images)
- 새로운 연구는 식단 조절이 노년층의 생물학적 노화에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 조사했습니다.
- 연구진은 지방 함량이 낮고 식물성 식품이나 복합 탄수화물 함량이 높은 식단이 생물학적 나이 추정치를 낮추는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.
- 이번 연구 결과는 식물성 식품 위주의 식단이 신진대사 및 심혈관 건강 개선과 관련이 있다는 증거를 더욱 뒷받침합니다.
호주 시드니 대학교 연구진의 새로운 연구는 지방, 탄수화물, 식물성 단백질의 다양한 조합이 65세에서 75세 사이 성인의 생물학적 나이 에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.
4주간의 연구 기간 동안, 저지방 또는 식물성 위주의 식단을 따른 참가자들은 일반적인 고지방 잡식 식단을 섭취한 참가자들에 비해 생물학적 나이 추정치가 더 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
이 연구는
식단은 건강한 노화에 중요한 역할을 하며, 노년층의 염증 , 신진대사 및 만성 질환 위험 에 영향을 미칠 수 있습니다.
과학자들은 특정 식습관이 전반적인 건강과 관련된 생물학적 노화 지표에 영향을 미칠 수 있는지에 관심을 갖고 있습니다.
연대기적 나이는 출생일을 기준으로 한 실제 나이를 나타내는 반면,
이상적으로는
생물학적 나이가 같거나 더 낮은 사람(또는 나이 차이가 더 큰 사람)이 적합합니다.
이번 새로운 연구에서 연구진은 '건강한 삶을 위한 영양 연구'에 참여한 104명의 노인 데이터를 분석했습니다.
참가자들은 65세에서 75세 사이였으며, 전반적으로 건강한 상태였습니다.
참가자 중 흡연자도 없었고, 암이나 제2형 당뇨병 과 같은 주요 만성 질환을 앓고 있는 사람도 없었습니다 .
과학자들은 참가자들을 다음 네 가지 식단 그룹 중 하나에 무작위로 배정했습니다.
- 잡식성/고지방
- 잡식성/고탄수화물
- 준채식/고지방
- 준채식/고탄수화물 식단.
준채식주의 식단은 식물성 단백질을 강조하는 반면, 잡식주의 식단은 동물성 식품을 더 많이 포함한다.
모든 그룹은 칼로리의 14%를 단백질에서 섭취했지만, 지방과 탄수화물 함량은 각 그룹마다 달랐습니다.
어떤 그룹은 지방 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮았고, 다른 그룹은 지방 함량이 낮고 탄수화물 함량이 높았습니다.
연구진은 연구에 사용된 탄수화물이 정제당이나 초가공 탄수화물이 아닌, 최소한으로 가공된 식품에서 주로 유래했다는 점을 지적했습니다.
참가자들이 식이요법 계획을 시작하기 전에 연구진은 참가자들의 생체 지표를 측정했는데, 여기에는 염증(예: C-반응성 단백질 ) 및 심혈관 건강과 관련된 생체 지표가 포함되어 생체 연령 점수를 산출했습니다.
참가자들은 식단 계획을 시작한 후 4주 동안 이를 유지했고, 그 후 연구진은 그들의 생체 지표를 다시 확인했습니다.
연구진은 식이요법 전후의 생체지표 데이터를 비교한 결과, 잡식/고지방 그룹은 4주 후에도 생체 연령 지표에 큰 변화가 없었다는 사실을 발견했습니다.
연구 저자들은 이 그룹의 식단이 "참가자들의 기본 식단과 가장 유사했다"고 언급했습니다.
그러나 나머지 세 그룹은 전반적으로 생물학적 나이 추정치가 감소했습니다.
잡식성/고탄수화물 식단 그룹은 식이 지방 섭취를 줄이고 복합 탄수화물 섭취를 강조하는 데 집중했으며, 생체 지표 데이터에서 가장显著한 개선을
보였다.
준채식 그룹(준채식/고지방 및 준채식/고탄수화물) 모두 여러 생물학적 노화 지표에서 개선을 보였지만, 잡식/고탄수화물 그룹에 비해 통계적으로 유의미한 차이는 나타나지 않았습니다.
연구 결과는 이러한 식단 변화가 생물학적 노화의 급격한 변화에 기여할 수 있음을 시사하지만, 연구 기간이 4주에 불과했기 때문에 이러한 효과가 장기적으로도 유지될지는 불분명합니다.
연구진은 이번 연구에서 관찰된 생물학적 연령 변화가 노화 과정 자체의 지속적인 변화라기보다는 식단 변화에 대한 일시적인 생리적 반응을 반영하는 것일 수 있다고 밝혔습니다.
연구 저자들은 "관찰된 변화가 영양 섭취가 통합적인 생리 시스템에 미치는 즉각적인 영향을 반영하는 것인지, 아니면 노화 관련 건강의 체계적인 개선을 반영하는 것인지 구분하기 어렵다"고 썼다.
메모리얼케어 메디컬 그룹 내과 전문의이자 헬시 브레인 클리닉 최고 의료 책임자인 둥 찐 박사는 메디컬 뉴스 투데이와의 인터뷰에서 이번 연구 결과에 대해 설명했습니다.
트린 박사는 이번 연구 결과가 신체의 대사 및 염증 시스템이 식단 변화에 빠르게 반응할 수 있음을 시사하지만, 식단으로 노화를 되돌릴 수 있다는 증거로 해석하는 것은 경계해야 한다고 말했다.
트린 박사는 "생리적 노화 지표의 단기적인 개선은 고무적이지만 확정적인 것은 아니다"라고 말하며, 이러한 생체 지표는 장기적인 이점의
증거라기보다는 "생리적 현황"으로 보는 것이 더 적절하다고 덧붙였다.
연구 결과가 노년층의 고탄수화물 식단 섭취를 뒷받침하는지 묻는 질문에 트린은 이 연구가 가공 탄수화물 섭취를 늘리라는 의미가 아니라, 다량 영양소와 질 좋은 식품에 집중해야 한다는 의미로 해석되어야 한다고 강조했습니다.
트린은 “식단의 질과 다량 영양소의 맥락이 중요하다”며, “채소, 콩류, 과일, 통곡물, 섬유질이 풍부한 식품에서 얻는 탄수화물은 설탕이 든 음료, 과자류, 정제된 스낵류에서 얻는 탄수화물과는 매우 다르다”고 설명했다.
트린은 이번 연구에서 발견된 건강상의 이점이 장기간에 걸쳐 유지되는지 확인하기 위해 최소 6개월에서 12개월에 걸친 더 긴 임상 시험이 진행되기를 희망합니다.
호주에 거주하며 Doctify 인증을 받은 영양사 클레어 버럼(Claire Burum , RD)도 MNT 와의 인터뷰에서 이번 연구에 대해 이야기했습니다.
버럼은 이번 연구 결과를 "유망하다"고 평가했지만, 생물학적 노화 지표의 단기적인 개선을 노화 속도 저하 또는 수명 연장의 증거로 오해해서는 안 된다고 경고했다.
버럼은 "생물학적 연령 지표는 사망률과 같은 결과를 직접 측정하는 것이 아니라 건강과 노화 위험을 예측하는 데 사용된다"며, 이번 연구가 "생물학적 노화는 식이 요법에 반응한다는 점을 여전히 뒷받침한다"고 덧붙였다.
버럼은 또한 이번 연구가 사람들이 단순히 탄수화물을 더 많이 섭취해야 한다는 것을 시사하는 것은 아니라고 강조했습니다.
"핵심은 '탄수화물을 더 많이 섭취하라'는 것이 아니라, 균형 잡힌 식단 내에서 가공을 최소화한 고품질 탄수화물을 우선시해야 한다는 것입니다."
– 클레어 버럼, 영양사
그녀는 건강한 노화를 위한 가장 강력한 증거는 여전히 과일, 채소, 콩류, 통곡물, 견과류, 그리고 최소한으로 가공된 식품이 풍부한 식단을 뒷받침한다고 덧붙였습니다.
심장 건강에 좋은 최고의 음식 13가지는 무엇일까요?
핵심 요약
- 아스파라거스, 콩, 아마씨, 기름진 생선과 같은 음식을 섭취하면 심장 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이러한 식품에는 섬유질, 오메가-3 지방산, 항산화제와 같은 영양소가 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 내 플라크 축적을 줄이는 등 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
- 이러한 식품들을 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 결과적으로 심장 질환과 심장마비의 위험을 줄일 수 있습니다.
심장을 건강하게 유지하고 질병을 예방하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다.
예를 들어 매년 건강 검진을 받고, 매일 운동하고, 금연하고 , 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것 등이 있습니다 . 하지만 심장 건강을 증진하는 가장 간단한 방법 중 하나는 바로 식습관에 신경 쓰는 것입니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)는 다음과
()
따라서 심장 질환 위험을 최소화하는 방법을 찾는 사람들에게는 심장 건강에 좋은 식단을 선택하는 것이 좋은 출발점입니다.
이 글에서는 심장 건강에 좋은 음식 몇 가지를 살펴보겠습니다.
아스파라거스는 엽산 의 천연 공급원으로 , 체내에 호모시스테인이라는 아미노산이 축적되는 것을 막아줍니다.
호모시스테인 수치가 높으면
콩, 완두콩, 병아리콩, 렌틸콩과 같은 콩류를 섭취하면 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤(일명 "나쁜" 콜레스테롤) 수치를 크게 낮출 수 있습니다.
이러한 식품에는 섬유질, 단백질, 항산화 폴리페놀도 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강과 전반적인 건강에 유익한 효과를 제공합니다.
베리류는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 베리류는
섬유질, 엽산, 철분, 칼슘 , 비타민 A, 비타민 C 의 훌륭한 공급원이며 지방 함량은 낮습니다.
이 씨앗들은 알파리놀렌산(ALA)을 비롯한 오메가-3 지방산 이 풍부한 식물성 공급원입니다 . 2022년 연구 검토에 따르면 ALA 섭취량이 많을수록 심장 질환 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.
오메가-3는 중성지방, LDL 콜레스테롤, 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 심장 건강에 여러 가지 잠재적인 이점을 제공합니다.
또한 혈압을 낮추고 동맥에 지방 플라크가 쌓이는 것을 최소화하며 혈전증(혈전으로 인한 동맥 폐쇄)과 같이 심장마비를 유발할 수 있는 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
과학자들은 다크 초콜릿을 적당량 섭취하는 것이 동맥경화 (동맥에 플라크가 쌓여 심장마비와 뇌졸중 위험을 높이는 질환) 예방에 도움이 될 수 있다고 믿습니다 .
일부 연구 에 따르면 다크 초콜릿은 동맥경화와 관련된 두 가지 기전, 즉 동맥 경화와 백혈구 부착(백혈구가 혈관 벽에 달라붙는 현상)을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다 .
또한, 연구 결과에 따르면 다크 초콜릿의 플라바놀(맛에도 기여하는 유익한 화합물) 함량을 높여도
최근 연구에 따르면 적당량의 커피 섭취는 심부전, 심방세동(비정상적인 심장 박동의 일종), 심장 관련 질환으로 인한 사망 위험을 낮추는 등 심장 건강에 여러 가지 이점을 줄 수 있다고 합니다.
하지만 적정 섭취량에 대한 합의된 정의는 없으며, 검토에 포함된 연구들은 하루 1~5컵으로 적정 섭취량을 다양하게 정의했습니다.
미국 식품의약국(FDA)에 따르면 성인은 일반적으로
()
연어, 참치, 고등어 등 여러 종류의 생선은 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 단백질의 좋은 공급원이며 포화지방 함량이 낮습니다.
오메가-3는
미국 심장 협회는
녹차에는 심장 질환을 비롯한 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항산화 화합물이 함유되어 있습니다.
2023년에
발표된 두 편의 연구 리뷰는 녹차 섭취와 심장 건강 증진 사이의 연관성을 지적합니다 .
특히 장기간에 걸쳐 꾸준히 녹차를 섭취할 경우, 혈압을 낮추고 혈중 중성지방, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이러한 효과는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
그러나 일부
연구에서는 이러한 지표들의 감소 효과가 미미한 것으로 나타났습니다.
연구에 사용된 녹차의 양은 매우 다양하며, 일부 연구에서는 녹차 추출물을 사용하는데, 이는 사람이 차를 마실 때 섭취하는 것보다 더 많은 녹차 성분을 함유한 건강 보조 식품입니다.
심장 건강에 긍정적인 효과를 보기 위해 개인이 얼마나
많은 녹차를 마셔야 하는지 알아내려면 더 많은 연구가 필요합니다.
아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 피칸, 피스타치오, 호두는 모두 심장 건강에 좋은 견과류입니다.
이 견과류에는 단백질, 섬유질, 미네랄, 비타민, 항산화 물질이 함유되어 있습니다.
생선과 아마씨처럼 호두는
내장육 중에서 간은 영양가가 가장 높습니다.
특히 간에는 엽산 , 철, 크롬, 구리 , 아연이 풍부하여 혈중 헤모글로빈 수치를 높이고 심장 건강 유지에 도움을 줍니다.
오트밀은 수용성 섬유질이 풍부하여 체내 콜레스테롤 제거에
도움을 주고 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
2022년 발표된 한 연구 논문의 저자들은 식단에 귀리를 추가하면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 심장 질환 위험이 감소할 수 있다고 밝혔습니다.
하지만 혈압을 포함한 심혈관 건강의 다른 측면에 귀리가 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 더 많은 연구가 필요하다고 지적했습니다.
심장 건강을 유지하려면 마그네슘이 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하는 것이 중요한데 , 시금치는 마그네슘의
일부 연구에 따르면 체내 마그네슘 수치가 낮으면 부정맥, 고혈압 및 기타 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있다고 합니다 . 이러한 위험을 줄이기 위해서는 충분한 마그네슘 섭취가 중요합니다.
토마토에는
()
심장 질환 예방에 도움을 주는 것 외에도, 칼륨은
2021 년 연구에 따르면 칼륨 섭취 부족과 나트륨 섭취 과다는 고혈압을 포함한 심혈관 질환 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
칼륨은 체내 노폐물
(Trusted Source)
식습관은 심장 건강에 중요한 역할을 합니다.
콩, 기름진 생선, 귀리, 시금치와 같은 식품에는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 유익한 영양소가 함유되어 있습니다.
이러한 영양가 있는 음식들을 더 많이 섭취함으로써 장기적으로 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병이 신체와 장기에 미치는 영향
핵심 요약
- 당뇨병으로 인한 높은 혈당 수치는 신체 전반의 혈관과 신경을 손상시켜 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 시력 손실 및 신경병증과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 당뇨병은 3명 중 1명의 신장에 영향을 미치며, 당뇨병 환자의 조기 사망 주요 원인인 심혈관 질환과 관련이 있습니다.
당뇨병 환자는 뇌졸중이나 심장 질환으로 사망할 확률이 일반인보다 2~3배 높습니다. - 약물 치료, 규칙적인 운동과 건강한 식단과 같은 생활 습관 변화, 금연, 그리고 혈압 관리를 통해 혈당을 관리하면 전신에 걸쳐 당뇨병 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
당뇨병을 조기에 진단받고 정기적인 의료 검진, 생활 습관 개선, 약물 치료를 포함하는 치료 계획을 따르면 당뇨병의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 글에서는 당뇨병의 장기적인 합병증과 이를 예방하는 방법에 대해 살펴봅니다.
당뇨병의 일반적인 증상을 알아보는 방법을 여기에서 확인하세요 .
포도당 , 즉 혈당은 인체의 주요 에너지원입니다.
이는 사람들이 섭취하는 음식에서 얻어집니다.
인슐린이라는
호르몬은 신체 세포가 포도당을 에너지로 전환하는 것을 돕습니다.
제 1형 당뇨병은 신체의 면역 체계가 췌장의 세포를 공격하여 인슐린 생성을 막는 질환입니다 . 제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 전혀 생성하지 못하거나, 생성된 인슐린이 제대로 기능하지 못하는 질환입니다.
두 가지 유형의 당뇨병 모두 혈당 수치가 정상보다 높아집니다.
제2형 당뇨병이 더 흔합니다.
제2형 당뇨병은 시간이 지남에 따라 발생하며, 운동 부족, 건강하지 못한 식습관 또는 비만과 관련이 있는 경우가 많지만 , 다른 요인들도 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.
제1형 당뇨병은 대개 유전적이며
두 가지 유형의 당뇨병 모두 제대로 관리하지 않으면 신체에 다양한 손상을 일으킬 수 있습니다.
헬스라인 뉴스레터
제2형 당뇨병 뉴스레터를 받아보세요
일주일에 두 번, 건강한 식습관에 대한 팁, 최신 연구 소식, 그리고 당뇨병 관리에 도움이 되는 다양한 자료를 받아보실 수 있습니다.
어떤 내용을 받아보고 싶으신지 알려주세요.
저희는 고객님 의 개인정보 보호를 중요하게 생각합니다.
혈당 수치가 높으면 심혈관계 전체에 손상을 줄 수 있습니다.
따라서 당뇨병과 심혈관 질환 사이에는 밀접한 연관성이 있습니다.
혈관
혈당이 과다하면 혈관의 탄력성이 감소하고 혈관이 좁아져 혈류가 방해받습니다.
이는 혈액과 산소 공급 감소로 이어져 고혈압 위험 증가 및 크고 작은 혈관 손상 위험을 높일 수 있습니다.
고혈압은 심장 질환 의 위험 요인입니다 .
큰 혈관의 손상을 대혈관 질환이라고 하며, 작은 혈관의 손상을 미세혈관 질환이라고 합니다.
대혈관 질환으로 인한 합병증은 다음과 같습니다.
- 심장마비
- 뇌졸중
- 말초동맥질환
미세혈관 질환은 다음과 같은 문제로 이어질 수도 있습니다:
- 눈
- 신장
- 신경계
당뇨병 환자는 다음과 같은 방법으로 심혈관 및 순환계 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 혈당 수치 관리
- 담배 끊기
- 혈압 및 지질 관리
- 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 스타틴 계열 약물과 같은 처방약을 사용하는 것
- 혈압 모니터링
- 규칙적으로 운동하기
- 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하는 것
현재 지침에서는 제2형 당뇨병 환자 중 일부에게 나트륨 -포도당 공동수송체 2 억제제(SGLT2)와 글루카곤 유사 펩티드 1 수용체 작용제(GLP-1 RA)를 처방하도록 권장합니다.
이 약들은 고혈당 및 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.
또한 체중 감소, 혈압 강하, 전신 염증 감소, 심장 기능 개선에도 효과가 있습니다.
이 지침은 당뇨병 환자뿐만 아니라 심부전 위험이 높은 동맥경화성 심혈관 질환 환자 및 만성 신장 질환 환자에게 이러한 조치를 권장합니다 .
이러한 약물은 만성 신장 질환의 진행 위험을 줄일 수도 있습니다.
또한 의사는 심부전과는 무관하게 동맥경화증을 치료하기 위해 이러한 약물을 처방할 수도 있습니다.
심혈관계
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 심혈관 질환은
미국 질병통제예방센터(CDC)는 당뇨병 환자가 당뇨병이 없는 사람보다 뇌졸중이나 심장 질환으로 사망할 확률이 2~3배 더 높다고 덧붙였습니다.
당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람보다 더 이른 나이에 심각한 심장 질환이 발생하는 경향이 있습니다.
또한 당뇨병은 비만 , 고혈압, 고콜레스테롤혈증과 같이 심장에 부담을 주는 다른 질환과 함께 발생하는 경우가 많습니다.
건강하지 못한 식습관과 운동 부족은 심혈관 질환과 당뇨병 모두의 위험 요인입니다.
상처 및 감염
유통 부진은
당뇨병 환자는 피부에 상처가 있는지 정기적으로 확인하고, 발적, 부기, 발열 등 감염 징후가 나타나면 의사의 진찰을 받아야 합니다 .
신경병증 , 즉 신경 손상은 당뇨병의 흔한 합병증입니다.
(약
당뇨병을 앓는 기간이 길어질수록 신경병증이 발생할 확률이 높아집니다.
당뇨병을 앓고 있는 사람들의 절반 이상은 결국 당뇨병으로 발전하게 됩니다.
신경병증은 소화와 같은 자율적 또는 불수의적 기능을 조절하는 신경을 포함하여 신경계의 어느 부분에든 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 가장 흔한 형태는 말초신경병증입니다.
이는 사지, 특히 다리, 발, 발가락, 팔, 손, 손가락에 통증과 저림을 유발합니다.
신경병증은 고관절과 허벅지에도 영향을 미칠 수 있습니다.
미국 국립당뇨병·소화기·신장질환연구소(NIDDK)에 따르면 최대
피트
신경병증으로 인한 감각 상실은 작은 상처를 알아차리기 어렵게 만들 수 있습니다.
여기에 혈액순환 장애가 더해지면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
예를 들어 발에 물집이 생겼는데도 알아차리지 못하면 감염이 발생하여 빠르게 악화될 수 있습니다.
혈액순환이 원활하지 않으면 이러한 문제가 더욱 심화됩니다.
궤양과 조직 괴사가 발생할 수 있으며 , 심한 경우 절단이 필요할 수도 있습니다.
시간이 지나면서 높은 혈당 수치는 신장의 혈관을 손상시킬 수 있습니다.
이러한 손상으로 인해 신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내는 기능을 제대로 수행하지 못하게 됩니다.
결국 신부전으로 이어질 수 있습니다.
미국 국립당뇨병소화기신장질환연구소(NIDDK)는 당뇨병을 신장 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽으며,
()
당뇨병성 신증은 당뇨병 환자에게 발생하는 신장 질환입니다.
자세한 내용은 여기에서 확인하세요 .
당뇨병은
단기적인 문제로는 높은 혈당으로 인한 시야 흐림이 있습니다.
장기적인 합병증은 다음과 같습니다.
- 녹내장
- 당뇨병성 망막병증
- 황반부 종
- 백내장
정기적인 안과 검진, 혈당 관리, 금연 또는 흡연을 피하는 것은 모두 당뇨병 환자의 눈 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
흐릿한 시력과 당뇨병의 연관성에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요 .
신경계 손상은 소화를 포함한 자율신경계 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
위마비는 신경 손상이 위 기능
이 질환은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다:
- 메스꺼움
- 구토
- 위산 역류
- 복부팽만
- 복통
- 심각한 경우 체중 감소
당뇨병성 위마비에 대해 더 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요 .
당뇨병으로 인한 혈관 및 자율신경계 손상은 성기능과 신체의 성적 자극 전달 및 반응 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
당뇨병이 있는 남성은 발기부전이 발생할 확률이 3배 이상 높으며,
당뇨병이 성생활에 대한 자신감에 영향을 미칠 수 있는 다른 방식은 다음과 같습니다.
- 해당 질환이 정신 건강 에 미치는 영향
- 성관계가 혈당 수치를 낮춰 저혈당증을 유발할 수 있다는 우려
- 인슐린 펌프를 어떻게 사용해야 할지 불확실함
하지만 이러한 모든 문제를 극복할 수 있는 방법은 있습니다.
당뇨병이 성생활에 미치는 영향과 이러한 합병증을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요 .
당뇨병은 남성과 여성 모두의 생식 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
2020년에 발표된 28개 연구 검토 결과에 따르면 , 여아의 사춘기 조기 발현과 제2형 당뇨병 발병 위험 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다 .
생리가 시작된 후에는 생리 불규칙도 흔히 나타납니다.
여성은 생리통과 생리 불순을
당뇨병은 임신 합병증을 유발할 수도 있으므로 임신 기간 내내 혈당을 잘 관리하는 것이 필수적입니다.
당뇨병과 다양한 피부 질환 사이에는 연관성이 있습니다.
증상은 경미한 것부터 심각한 것까지 다양할 수 있습니다.
문제점으로는 다음과 같은 발생 가능성이 높아진다는 점이 있습니다 .
- 건조한 피부
- 피부 쥐젖
- 피부에 검은 반점이 생기는 증상으로, 흑색 극세포증 이라고도 합니다.
- 다래끼나 종기 같은 세균 감염
- 아구창이나 무좀과 같은 곰팡이 감염
- 가려움
- 당뇨병성 피부병은 무해하지만 불편함을 유발할 수 있는 둥근 모양의 갈색 비늘 모양 반점을 특징으로 합니다.
- 물집
연구 결과
피부 감염이 심해지면 궤양이 발생할 수 있습니다.
궤양은 치유가 더딘 개방형 상처입니다.
당뇨병성 지방괴사증(Necrobiosis lipoidica diabeticorum , NLD)은 피부에 융기된 병변으로 시작되며,
보라색으로 변하고 가렵고 쓰라릴 수 있습니다.
NLD는 드문 질환으로, 병변이 터지면 치료가 필요할 수 있습니다.
혈당 수치가 높은 사람은 다른
굳은살 , 발의 상처, 건조한 피부 또한 문제를 일으킬 수 있습니다.
이러한 것들이 상처로 발전하면
궤양이 발생할 수 있습니다.
발 궤양을 방치하면 위험한 상태로 악화되어 절단이 필요할 수도 있습니다.
당뇨병이 피부 문제로 이어질 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요 .
신진대사는 신체가 영양분을 에너지로 전환하는 과정입니다.
이 과정에 문제가 생기면 다양한 합병증이 발생할 수 있으며, 일부는 생명을 위협할 수도 있습니다.
당뇨병성 케토산증
당뇨병성 케토산증 (DKA)은 생명을 위협하는 급성 당뇨병 합병증입니다.
신체가 포도당을 에너지원으로
사용하지 못하고 지방을 분해하기 시작할 때 발생합니다.
이 과정에서 케톤이라는 화학 물질이 생성됩니다.
케톤 수치가 높아지면 혈액이 지나치게 산성화될 수 있습니다.
몇 시간 내에 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 입이 마르다
- 메스꺼움과 구토
- 복통
- 호흡 곤란
- 의식 상실 및 혼수상태
치료하지 않으면 당뇨병성 케토산증은 치명적일 수 있습니다.
당뇨병성 케토산증(DKA)은 제1형 당뇨병 환자에게 가장 흔하게 발생하지만, 혈당 수치가 너무 높아지면 제2형 당뇨병 환자에게도 발생할 수 있습니다.
고삼투성 고혈당 상태
고삼 투성 고혈당 상태 (HHS)는 혈당 수치가 극도로 높을 때 발생합니다.
이는 제2형 당뇨병 환자에게서 더 흔하게 나타납니다 .
증상은 서서히 나타나며 다음과 같습니다.
- 탈수
- 착란
- 의식 상실 및 혼수상태
HHS는 신속하게 치료받지 못하면 치명적일 수 있습니다.
대사증후군
대사증후군은 당뇨병, 고혈압, 비만 등을 포함한 여러 질환과 증상을 통칭하는 용어입니다.
의사는
(신뢰할 수 있는 출처)
- 공복혈당 수치가 높음
- LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치가 높고 HDL("좋은") 콜레스테롤 수치가 낮음
- 고혈압, 또는 고혈압
- 허리 주변에 체지방이 많아 허리둘레가 커짐
- 혈중 중성지방 수치가 높음
당뇨병 및 기타 대사증후군의 위험 요인에는 낮은 신체 활동량과 과체중이 포함됩니다.
- 치료, 건강 및 발생 가능한 합병증에 대한 우려는 스트레스, 불안 및 우울증을 유발할 수 있습니다.
- 치료 비용에 대한 우려와, 특히 증상이 변할 경우 치료가 제대로 되고 있는지에 대한 불안감이 있습니다.
- 건강한 생활 방식을 유지하기 어렵게 만드는 기분 장애
당뇨병에 대해 가능한 한 많이 배우는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신의 질병에 대해 더 많이 알수록 당뇨병과 그 치료를 더 잘 관리할 수 있다는 느낌을 받게 됩니다.
각 상황에서 어떻게 대처해야 할지 아는 것은 개인의 자신감을 높이고 전반적으로 기분을 좋게 만들 수 있습니다.
의료 전문가와 협력하면 이러한 문제를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사나 상담사는 정신 건강 문제 발생 위험을 줄이기 위한 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다음은 당뇨병에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 대한 답변입니다.
당뇨병 합병증 위험을 줄이려면 어떻게 해야 할까요?
당뇨병을 앓는 기간이 길수록 당뇨병 발병
위험을 최소화하는 방법은 다음과 같습니다.
- 인슐린 또는 약물을 사용하여 혈당 수치를 관리합니다.
- 건강한 식단, 운동, 혈당 관리와 같은 생활 습관 개선을 통해 전반적인 건강을 증진합니다.
- 의사가 권장하는 치료 계획을 따릅니다.
당뇨병의 초기 징후는 무엇인가요?
당뇨병의 초기 징후로는 잦은 배뇨, 심한 갈증이나 허기, 피로, 손발 저림 등이 있습니다.
당뇨병의 다른 초기 징후에 대해 알아보려면 여기를 클릭하세요.
임신성 당뇨병이란 무엇인가요?
임신성 당뇨병은 임신 중에만 발생하는 또 다른 유형의 당뇨병입니다.
태반에서 분비되는 호르몬이 체내 인슐린이 포도당을 제대로 저장하는 것을 방해하고, 신체는 이를 상쇄할 만큼 충분한 인슐린을 생성하지 못합니다.
임신성 당뇨병은 대개 출산 후 사라집니다.
당뇨병은 혈당 수치가 너무 높아질 때 발생합니다.
시간이 지나면서 높은 혈당 수치는 신체의 모든 부분에 영향을 미치고 여러 가지 합병증을 유발할 수 있으며, 그중 일부는 심각할 수 있습니다.
단기적으로 혈당 수치가 높은 사람은 갈증을 느끼고 소변을 자주 보게 됩니다.
이러한 증상이 나타나면 당뇨병 진단 여부와 관계없이 의사의 진료를 받아야 합니다.
치료하지 않으면 당뇨병은 혼란을 야기하고 심하면 의식 상실, 혼수상태, 사망에 이를 수 있습니다.
장기적으로 당뇨병은 혈관과 신경 손상 위험을 증가시켜 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
모든 형태의 당뇨병은 일상생활에 지장을 줄 수 있지만, 혈당 수치를 잘 관리하는 사람은 충만하고 활동적인 삶을 누릴 가능성이
높습니다.
자연에서 가장 희귀한 사진은 무엇일까요?
나미브 사막.
미국 유타주에 끔찍한 폭풍이 몰아쳤습니다.
뱀? 아니. 나비야.
케냐에 있는 보고리아 호수.
미국 와이오밍 주에 있는 옐로스톤 국립공원.
화산 폭발 중인 에트나 산.
얼어붙은 폭포.
캄차카에서 누군가가 구름을 "채찍질"했습니다.
천국에서 누군가 변기 물을 내리고 있네.
유리날개나비.
부엉이 나비.
I-40 고속도로에 이상한 구름이 떠다니고 있습니다.
출처-피카부,텀블러,워드프레스,펀타임.