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- 이전 연구들은 사람들이 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 건강한 생활 습관
택이 있음을 보여줍니다.
- 2024년 란셋 위원회는 치매의 14가지 위험 요인을 제시하고, 이러한 위험 요인을 해결함으로써
전 세계 치매 사례의 절반을 예방하거나 발병을 늦출 수 있다고 보고했습니다.
- 새로운 연구에 따르면 치매 사례의 거의 50%는 수정 가능한 위험 요인을 통해 예방할 수 있지만,
현재의 공중 보건 접근 방식은 사람들이 실질적인 행동 변화를 일으키도록 유도하는 데 충분하지 않을 수 있다고 합니다.
이전 연구들은 사람들이 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 건강한 생활 습관 선택이 있음을 보여줍니다 .
2024년 란셋 위원회는 치매의 위험 요인 14가지를 제시했는데 , 그중 다수는 다음과 같이
수정 가능한 요인들입니다.
란셋 위원회는 2024년에 약 1억 2천만 달러에 달하는 금액을 추가로 보고했습니다.
“치매는 10만 명 이상에게 영향을 미칩니다.
모든 치매 사례의 절반 정도는 수정 가능한 위험 요인과 관련이 있으므로 위험을 줄일 수 있는 여지가 분명히 있지만, 여전히 많은 사람들은 아무것도 할 수 없다고 생각합니다.
이러한 믿음을 바꾸는 효과적인
방법을 찾는 것이 치매 연구에서 가장 큰 기회 중 하나입니다.
라고 시에르보는 덧붙였습니다.
그는 해당 학술지에 발표된 새로운 연구의 책임 저자입니다.
이번 연구를 위해 연구진은 미국, 호주, 벨기에, 중국, 덴마크를 포함한 8개국의 치매 위험 감소 및 예방 관련 메시지에 초점을 맞춘 공중 보건 캠페인 및 프로그램 데이터를 분석했습니다.
이러한 프로그램 중 일부는 대중 매체 캠페인뿐만 아니라 개인별 위험 프로파일링, 온라인 강좌 및 지역 사회 기반 접근 방식을 포함하는 교육적이고 상호 작용적인 개입을 포함했습니다.
대부분의 예방 연구는 개인에게 초점을 맞춰왔는데, 이는 가치 있는 연구이지만 비용이 많이 들고 규모를 확대하기 어렵습니다.
라고 시에르보는 말했다.
인구 단위 캠페인은 지역 사회 전체에 한 번에 도달할 수 있습니다.
이러한 접근 방식에 대한 관심은 높지만, 실제로 이러한 캠페인이 효과가 있는지에 대한 근거를 종합적으로 검토한 연구는 아직 없었습니다.
바로 그 공백을 메우고자 했습니다.
라고 그는 언급했습니다.
연구 결과, 대규모 치매 예방 인식 캠페인은 광범위한 사람들에게 도달할 수 있지만, 지식 수준의 향상이나 행동 변화는 미미한 수준에 그치는 경우가 많다는 사실이 밝혀졌습니다.
시에르보는 이러한 캠페인들은 전반적으로 효과가 있으며, 인식 개선과 일부 사람들의 행동 변화에 지속적으로 긍정적인 영향을 미치고 있습니다.
라고 설명했습니다.
개별 개인에게 미치는
영향은 미미할 수 있지만, 캠페인은 엄청난 수의 사람들에게 도달하며, 전체 인구의 작은 변화라도 모여 공중 보건에 의미 있는 영향을 미칠 수 있습니다.
작은 변화라도 소중합니다.
또한 과학자들은 수동적인 정보 전달 캠페인보다 보다 상호작용적인 접근 방식이 사람들의 생활 습관 변화를 유도하는 데 더 일관된 효과를 보인다는 사실을 발견했습니다.
전반적으로 연구진은 위험 평가와 체계적인 교육을 결합한 개입이 가장 유망한 것으로
나타났으며, 그 결과 3년 동안 수정 가능한 위험 요인 상태가 26% 개선되었다고 밝혔습니다.
시에르보는 사람들은 단순히 정보를 얻는 것보다 적극적으로 참여할 때 변화한다며, 가장 효과적인 개입은 개인별 위험 평가와 체계적인 교육을 결합한 것이다.
임상의와 의료 전문가들은 예방이
가능하다는 사실을 알리고, 사람들이 무엇을 할 수 있는지 보여주어야 한다고 말했다.
MNT는 메모리얼케어 메디컬 그룹 소속 내과 전문의이자 캘리포니아주 어바인에 있는 헬시 브레인 클리닉의
최고 의료 책임자인 둥 트린 박사 와 이 연구에 대해 이야기를 나눌 기회를 가졌습니다 . 트린 박사는 이 연구가 자신이 임상 현장에서 매일 목격하는 현상을 확인시켜 준다고 언급했습니다.
이번 연구에 참여하지 않은 트린 박사는 많은 환자들이 여전히 치매가 순전히 유전적인 요인
, 불가피한 요인, 또는 단순히 노화의 결과라고 생각하지만, 사실 치매 위험의 상당 부분은 우리가 조기에 파악하고 해결할 수 있는 요인과 관련이 있다고 말했다.
희망적인 메시지는 예방이 가능하다는 것이고, 우려스러운 메시지는 현재의 공공 교육 노력이 인식 제고를 지속적인 행동 변화로 일관되게 연결시키지 못하고 있다는 것입니다.
광범위한 캠페인은 지식 습득에
있어 미미한 성과만을 가져오는 반면, 보다 개인화되고 상호작용적인 개입이 더 나은 결과를 보인다는 이번 연구 결과는 임상적으로 매우 중요한 의미를 지닙니다.
라고 그는 설명했다.
MNT는 또한 이번 연구에 참여하지 않은 매사추세츠 종합병원 브리검 병원의 JP 키슬러 신경학 석좌교수이자 하버드 의과대학 신경학 교수이며 글로벌 뇌 관리 연합(Global Brain Care Coalition)의 설립자인 조너선 로산드 (Jonathan Rosand) 박사(MD, MSc)와도 이야기를 나눴습니다.
로산드는 우리에게 이렇게 말했습니다.
저희 자체 조사에 따르면 대부분의 미국인들은 치매의 기본적인 위험 요인들을 이미 알고 있습니다.
식습관과 같은 항목에 대한 지식 수준은 95%에 달했습니다.
하지만 실제로 그 지식을 실천하는 사람은 훨씬 적습니다.
수면과 같은 건강한 생활 습관을 실천하는 비율은 33%에 불과했습니다.
이번 연구는 제가 임상에서 목격하는 바를 확인시켜 줍니다.
위험한 요소를 알려주는 것과 함께 변화를 만들어가는 것은 전혀 다른 문제입니다.
뉴저지주 해켄색 메리디언 의과대학 내과 부교수이자 해켄색 대학 의료 센터 노인병학과 과장 겸 기억 상실 및 뇌 건강 센터 공동 소장인 마니샤 S. 파룰레카르 박사(Manisha S. Parulekar, MD, FACP, AGSF)는 이번 연구에는 참여하지 않았지만, 의료 전문가와 기관이 치매의 수정 가능한 위험 요인을 설명하는 방식에 어떤 변화가 있기를 바라는지에 대해 의견을 나눴습니다.
파룰레카르는 MNT 와의 인터뷰에서 의료
전문가와 기관들은 더욱 개인화되고 상호작용적인 접근 방식으로 나아가야 한다며 , 여기에는 온라인 교육 프로그램 시행, 개별 위험 평가 제공, 지역사회 기반 프로그램 개발 등이 포함된다고 말했다.
그녀는 “다양한 생활습관 개선 프로그램에 대한 접근성은 그에 못지않게, 어쩌면 더 중요합니다.
라고 덧붙였습니다.
“이러한 서비스를 독립적인 의료 서비스로 제공하는 것 또한 매우 유용할 수 있습니다.
이러한 방법은 참여도를 높이고 개인이 지속적인 생활습관 변화를 이루도록 필요한 실질적인 지원을 제공합니다.
파룰레카르는 향후 연구에서는 이러한 보다 개인화되고 지역사회 중심적인 개입의 장기적인 효과와 확장성에 초점을 맞춰야 한다고 덧붙였습니다.
그녀는 “이러한 프로그램을 다양한 인구 집단에 비용 효율적이고 문화적으로 적합한 방식으로 구현하는 최선의 방법을 연구하는 것이 중요합니다.
라고 덧붙였습니다.
“또한 근력 , 체성분 과 치매 위험 간의 연관성과 같은 다른 수정 가능한 위험 요인에 대한 지속적인 연구가 필수적일 것입니다.
유전적 요인과 심혈관 건강이 치매 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 유전적 요인과 심혈관 건강이 결합하여 치매 발병 위험을 높일 수 있는 것으로 나타났습니다.
이를 바탕으로 연구진은 심혈관 건강을 개선함으로써 유전자의 영향을 일부 완화할
수 있다고 제안합니다.
새로운 연구에 따르면 심혈관 건강과 유전적 요인이 함께 치매 위험을 높일 수 있는 것으로 나타났습니다.
신경학 저널에 발표된 이
연구는 유전적으로 치매에 걸릴 가능성이 높은 사람이라도 심혈관 건강을 잘 유지하면 발병 위험을 줄일 수 있다는 것을 시사합니다.
그에 따르면
다양한 원인이 치매를 유발할 수 있으며, 가장 흔한 원인은 알츠하이머병입니다.
증상이 중등도 또는 중증으로 진행되면 성격 변화, 가족이나 친구를 알아보지 못하는 증상, 기본적인 생활 활동을 타인에게 거의 완전히 의존하게 되는 증상이 나타날 수 있습니다.
치매는 뇌의 핵심 세포인 뉴런 중 상당수가 제대로 기능하지 못하고 결국 죽게 될 때 발생합니다.
그에 따르면
현재 치매를 완치할 수 있는 방법은 없습니다.
따라서 이러한 요인들이 어떻게 상호 작용하는지 이해하는 것이 의료진이 환자들에게 치매 발병 가능성을 최소화하기 위해 무엇을 할 수 있는지 조언하는
가장 좋은 방법입니다.
이번 연구에서 연구진은 미국 국립심장폐혈액연구소(National Heart, Lung, and Blood Institute)에서 주관하는 장기 연구인 프래밍햄 심장
연구(Framingham Heart Study, FHS) 의 데이터를 활용하여 유전학, 심혈관 건강 및 치매 사이의 관계를 살펴보았습니다.
연구진은 FHS 참가자 1,211명의 데이터를 평가하여 상대적인 심혈관 건강과 치매에 대한 유전적 위험 점수를 분석했습니다.
연구진은 유전적 위험 점수가 높은 참가자들이 위험 점수가 낮은 참가자들보다 치매에 걸릴 확률이 2.6배 더 높다는 사실을 발견했습니다.
연구진은 또한 심혈관 건강이 양호하면 평균 8.4년의 추적 기간 동안 치매 발병 가능성을 55% 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다.
심혈관 건강이 상대적으로 좋지 않으면 치매 발병 위험이 증가했습니다.
결론적으로, 이 연구는 유전적 소인과 심혈관 건강 악화가 복합적으로
작용하여 치매 발병 위험을 높일 수 있음을 분명히 밝혔습니다.
텍사스 대학교 샌안토니오 건강과학센터의 수다 세샤드리 박사(이번 연구의 공동 저자)는 심장 건강과 뇌 건강 사이의 연관성은 연구 결과가 나올 때마다 더욱 명확해지고 있다고 말했습니다.
이번 연구 결과가 대중에게 운동하고, 스트레스를 줄이고, 건강한 식단을 유지하라는 메시지를 전달하기를 바랍니다.
그렇게 하면 유전자와 관계없이 치매 위험을 낮출 수 있습니다.– 수다 세샤드리 박사
공동 저자인 클라우디아 사티자발 박사는 “오늘 당장 시작하는 것이 매우 중요합니다.
연구 결과에 따르면, 건강한 심혈관계는 유전적 위험이 높은 사람들의 치매 위험을 줄여줍니다.
라고 덧붙였습니다.
치매에 대해서는 아직 알려지지 않은 부분이 많지만, 이번 연구는 신체 활동을
유지 하고 건강한 식습관을 갖는 것이 인지 건강 문제에 의미 있는 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주는 연구 결과들을 뒷받침하는 데 기여합니다.
활발한 신체 활동은 알츠하이머병 관련 사망률 감소와 관련이 있습니다.
(사진: Suhaimi Abdullah/NurPhoto via Getty Images)
- 전 세계적으로 5천5백만 명 이상이 치매를 앓고 있습니다.
2019년 기준으로 전 세계적으로 약 162만 명이 치매로 사망했습니다. - 치매 증상은 약물 치료와 생활 습관 개선을 통해 관리할 수 있으며, 기대
수명도 늘릴 수 있습니다.
- 새로운 연구에 따르면 활발한 신체 활동은 치매 사망률을 낮추는 데 도움이
될 수 있다고 합니다.
최근 한 연구진이 의학 저널 '란셋 헬시 론제이티(Lancet Healthy Longevity)' 에 발표한 연구 에 따르면, 격렬한 신체 활동에 참여하는 것이 중간 강도의 신체 활동에 비해 치매 사망률을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
이상
가장 흔한 치매 유형은 알츠하이머병 입니다 .
2019년 기준으로 연구자들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다.
현재 대부분의 치매 유형에 대한 치료법이나 뇌에 미치는 영향을 되돌릴 방법은 없지만, 증상을 관리하고 기대 수명을 늘릴 수 있습니다.
그러한 생활 습관 변화 중 하나는 신체 활동량을 늘리는 것입니다.
보르하 델 포조 크루즈 박사 는 스페인 카디스 대학교와 INIBiCA의
응용 보건 과학 분야 수석 연구원이자, 덴마크 남부 대학교 스포츠 과학 및 임상 생체역학 학과의 겸임 부교수이며, 본 연구의 주저자입니다.
크루즈 박사는 치매가 상당히 흔한 질병이고 신체 활동이 알츠하이머병 예방 수단으로 자주 권장되기 때문에 연구진이 중등도 및 고강도 신체 활동과 치매 관련 사망률 간의 차이를 조사하기로
결정했다고 밝혔습니다.
하지만 지침은 일반적이며 신체 활동의 이점을 극대화하기 위해 얼마나, 무엇을 해야 하는지에 대한 구체적인 방향성이 부족합니다.
라고 델 포조 크루즈 박사는 Medical News Today에 말했습니다 .
2022년 미국 신경학회 제74차 연례 회의에서 발표된 한 연구에 따르면 심폐 기능을 강화하는 운동 에 적극적으로 참여하는 사람들은 치매 발병 위험을 33% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
2022년 9월에 발표된 연구에 따르면 걷기만이
2022년 6월에 발표된 한 연구에 따르면 신체 활동은 도움이 될 수 있다고 합니다.
본 연구를 위해 연구진은 22차례에 걸쳐 연속적으로 수집된 데이터를 활용했습니다.
인터뷰 조사에서 참가자들은 자신이 하는 신체 활동의 빈도와 유형에 대해 스스로 보고하도록 요청받았습니다.
설문 참가자들은 가벼운 땀이 나거나 호흡 또는 심박수가 약간에서 중간 정도로 증가하는 정도의 가볍거나 중간 정도의 여가 시간 신체 활동을 얼마나 자주 하는지, 그리고 그러한 활동을
일반적으로 얼마나 오랫동안 하는지 자세히 설명하도록 요청받았습니다.
그에 따르면
- 자전거 타는 것
- 수영
- 수중 에어로빅
- 사교 댄스
- 배구
- 줄넘기
그런 다음 그들에게 땀을 많이 흘리거나 호흡이나 심박수가 크게 증가하는 격렬한 여가 시간 신체 활동에 관한 동일한 두 가지 질문을 했습니다.
격렬한 신체 활동 의 종류는 다음과 같습니다.
- 달리기/조깅
- 빠른 속도 또는 언덕길 자전거 타기
- 서킷 웨이트 트레이닝
- 피트니스 복싱
- 테니스
- 에어로빅
연구진은 설문 조사 참가자들을 다음과 연결했습니다.
과학자들은 연구 참가자 2,176명이 알츠하이머병으로 사망했으며, 이것이 주요 사망 원인임을 밝혀냈습니다.
연구진은 적당한 신체 활동을 한다고 스스로 보고한 참가자들을 대상으로 분석한 결과, 알츠하이머병 관련 사망률과의 유의미한 연관성을 발견하지 못했습니다.
델 포조 크루즈 박사는 “중강도 운동으로는 알츠하이머병 발병이나 예방에 최적의 효과를 나타내기에 충분하지 않을 수 있다며, “중강도 활동에 대한 설문 항목에 가벼운 활동까지 포함되었을
가능성도 있다고 말했다.
하지만 활발한 신체 활동에 참여한 사람들의 경우, 과학자들은
알츠하이머병 관련 사망률을 줄이는 데 필요한 최소 운동량은 주당 40분, 최적 운동량은 주당 140분이라는 것을 확인할 수 있었습니다.
델 포조 크루즈 박사는 메시지는 분명합니다.
알츠하이머병 예방 가능성을 극대화하기 위해 활발한 신체 활동에 참여하십시오. 그러면 다른 여러 가지 건강상의 이점도 누릴 수
있을 것입니다.
라고 말했습니다.
하지만 그는 “[우리는] 노출에 대한 객관적인 측정치(예: 신체 활동)를 사용하여 연구를 재현해야 한다고 경고하며, “그때까지는 강도가 알츠하이머병에 얼마나 중요한지에 대해 확정적인
결론을 내리기 어렵다고 덧붙였다.
MNT는 또한 캘리포니아주 산타모니카에 있는 퍼시픽 신경과학 연구소의 수석 뇌 건강 코치이자 핏브레인 프로그램 책임자인 라이언 글랫 과 이 연구에 대해 이야기를 나눴습니다.
글랫은 이번 연구가 알츠하이머병 고위험군에 대한 운동 권장 사항을 더 잘 이해하는 데 도움이 되며, 모든 사람에게 동일한 운동 권장 사항이 적용될 필요는 없다는 것을 보여줄 수 있다고
말했다.
운동 강도의 차이는 운동 중재를 통해 얻는 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.
강도, 빈도, 유형, 지속 시간과 같은 운동 프로그램의 다양한 변수가 위험 요인이 다양한 인구 집단에 미치는 영향을 더 잘 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
이러한 연구는 치매 예방을 비롯한 여러 건강 증진을 위한 보다 개인화된 운동 권장 사항을 제시하는 데 도움이 될 것입니다.– 라이언 글랫
MNT는 글랫에게 치매를 예방하고/하거나 치매로 인한 사망 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 신체 활동 유형에 대한 조언을 구했습니다.
그는 모든 사람이 최소한 다음 사항을 준수하려고 노력해야 한다고 말했다.
글랫은 이 지침에 따르면 개인은 일주일에 150~300분의 중강도에서 고강도 신체 활동을 목표로 해야 하며, 추가로 일주일에 2~3일은 근력 운동 , 2~3일은 신경운동 훈련(균형, 기술 기반 또는 협응력 운동)을 병행해야 합니다.
라고 설명했습니다.
글랫은 이 지침은 범위 내에서 제시하는 것이므로 운동 권장 사항을 고려할 때 이 점을 염두에 두는 것이 중요합니다.
라고 말했습니다.
건강을 유지하면 유전적으로 치매에 걸리기 쉬운 사람이라도 치매 위험을 낮출 수 있습니다.
이미지 출처: Justin Paget/Getty Images.
- 전 세계적으로 5천5백만 명 이상이 치매를 앓고 있습니다.
- 이전 연구에 따르면 앉아서 생활하는 습관과 같은 특정 생활
습관은 치매 위험을 높일 수 있습니다.
- 이전 연구에 따르면 운동은 치매 위험을 최대 20%까지 낮추는
데 도움이 될 수 있습니다.
- 최근 연구에 따르면 심폐 기능이 뛰어난 사람들은 장기적으로
치매 위험이 더 낮을 수 있다고 합니다.
연구자들은 그보다 더 많은 사람들이
치매 는 기억력과 사회성에 부정적인 영향을 미치는 여러 뇌 질환을 포괄하는 용어입니다.
과학자들은 치매의 실제 원인이 무엇인지 아직 명확히 밝히지 못했지만, 과거 연구에 따르면 특정 생활 습관(예: ...)이 치매와 관련이 있을 수 있음을 시사합니다.
한편, 이전 연구들은 규칙적인 운동과 같은 생활 습관 개선이 치매 위험을 20%까지 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다 .
최근 영국 스포츠 의학 저널 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 심폐 기능이 뛰어난 사람 , 즉 운동 중 근육에 산소를 공급하는 순환계와 호흡계의 능력이 뛰어난 사람은 장기적으로 치매 위험이 더 낮을 수 있다고 합니다.
이번 연구에서 연구진은 영국 바이오뱅크 에 등록된 6만 1천 명 이상의 데이터를 분석했습니다 . 연구 참여자들은 모두 영국 바이오뱅크 연구 등록 당시 치매가 없었으며, 연령은 39세에서 70세 사이였습니다.
영국 바이오뱅크 연구에 참여할 때, 참가자들은 심폐 기능을 평가하기 위해 고정식 자전거에서 6분간 운동 테스트를 완료하도록 요청받았습니다.
이 연구의 저자들에 따르면, 사람의 심폐 기능은 나이가 들면서 저하됩니다.
20대와 30대에는 3%에서 6% 정도 감소하지만, 70세 이상에서는 10년마다 20% 이상 감소하는 것으로
나타났습니다.
심폐 기능과 치매 위험 사이의 연관성을 조사한
연구는 이번이 처음이 아닙니다.
2021년 7월에 발표된 한 연구에서는 심폐 기능이 가장 흔한 형태의 치매인 알츠하이머병 의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있는 조절 가능한 생리적 특성 일 수 있다고 밝혔습니다.
2023년 3월에 발표된 연구에 따르면 심폐 기능은 알츠하이머병 및 관련 치매 위험 감소와 독립적으로 연관되어 있는 것으로 나타났습니다.
모든 참가자는 인지 기능을 측정하기 위한 신경심리학적 검사를 받았으며, 영국 바이오뱅크 연구에 등록할 때 알츠하이머병 유전자 검사도 받았습니다.
최대 12년의 추적 관찰 기간 동안 연구 참가자의 거의 10%가 치매에 걸렸습니다.
이 연구의 연구진은 심폐 기능이 높은 사람들의
모든 치매 발병률 비율이 0.6이고, 심폐 기능이 낮은 사람들에 비해 치매 발병 시기가 1.48년 늦춰진다는 사실을 발견했습니다.
또한 과학자들은 심폐 기능이 뛰어난 사람들이 치매에 대한 유전적 소인이 있는 경우 치매 위험을 35% 감소시킨다는 사실을 발견했습니다.
연구진은 이번 연구에서 심폐 기능이 인지 건강의 예측 변수로 사용될 수 있으며, 심폐 기능을 향상시키는 것은 알츠하이머병에 대한 유전적 소인이 높은 사람들에게도
치매 예방 전략이 될 수 있다고 밝혔습니다.
Medical News Today는 캘리포니아주 산타모니카에 있는 프로비던스
세인트 존스 헬스 센터의 혈관 신경과 전문의이자 신경중재술 전문의인 호세 모랄레스 박사 와 이 연구에 대해 인터뷰를 진행했으며 , 모랄레스 박사는 심혈관 건강이 좋은 사람들이 치매 발병 위험이 낮다는 것은 놀라운 일이 아니라고 언급했습니다.
이번 연구에 참여하지 않은 모랄레스는 이번 연구의 강점은 대규모 코호트를 대상으로 한 장기 추적 조사, 치매 위험도에 따른 계층화, 그리고 심혈관 건강에 대한 객관적인
측정에 있다고 설명했다.
이러한 데이터는 치매 환자나 치매가 우려되는 사람들, 또는 치매 위험이 있는 사람들이 규칙적인 운동에 참여하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있다.
그는 거의 모든 사람이 개인적인 위험을
줄이는 비약물적 방법을 원한다며 이러한 연구 결과와 관련 연구 결과는 사람들에게 주체성과 자기 결정권을 부여할 뿐만 아니라 사회 전체의 복지 증진을 위한 노력에도 도움이 될 수 있다고 덧붙였다.
MNT는 또한 이 연구에 대해 뉴저지 해켄색 메리디언 저지 쇼어 대학 의료 센터의 기억 및 건강한 노화 센터 소장이자 공인 임상 신경심리학자인 재스딥 S. 훈달 박사 (Jasdeep S. Hundal, PsyD, ABPP-CN) 와 인터뷰를 진행했습니다 .
이번 연구에 참여하지 않은 훈달은 이런 연구 결과를 접할 때마다 항상 낙관적인 반응과 우리 접근 방식에 대한 타당성이 입증되었다는 생각이 든다고 말했다.
그는 다음과 같이 덧붙였다.
이번 연구 결과가 유전적 소인이 높은 사람들에게서도 치매 위험을 줄이는 데 있어 심폐 기능이 중요한 조절 요인이라는 점을 강조한다는 사실은 매우 고무적이고 안심이 됩니다.
왜냐하면 이는 저희 병원에서 수년간 상담해 온 내용이기 때문입니다.
치매는 여전히 노인층의 장애 및 의존의 주요 원인 중 하나이며, 확실한 치료법은 없습니다.
라고 훈달은 말을 이었다.
새로운 치료법들이 등장하고
있지만 말입니다.
따라서 치매 위험을 낮추는 방법을 찾는 것은 매우 중요합니다.
왜냐하면 이를 통해 개인들이 예방을 위한 적극적인 조치를 취할 수 있게 되기 때문입니다.
그는 또한 자신과 동료들이 운동과 신체 활동이 평생 동안 신체 건강뿐만 아니라 인지 건강을 유지하는 데 강력한 도구이며 노화하는 뇌를 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 점을
자주 강조한다고 덧붙였습니다.
이러한 연구는 체력과 같은 수정 가능한 위험 요인에 대한 이해를 넓혀 유전학적 및 약리학적 접근법을 보완할 수 있습니다.
라고 훈달은 덧붙였습니다.
이는
환자에게 도움이 될 뿐만 아니라 치매로 인한 사회적, 경제적 부담을 줄이는 데에도 기여합니다.
모랄레스는 향후 연구 방향에 대해 장기간에 걸친 심혈관 건강에 대한 반복적인 측정은 평생에 걸친 심혈관 건강의 누적 효과를 파악하고, 노화의 특정 시기가 이 변수에
의해 특히 영향을 받는지 여부를 확인하는 데 유용할 것이라고 말했다.
훈달은 향후 연구에서는 심폐 기능 향상과 치매 위험 감소 사이의 인과 관계를 확립하기 위한 중재 시험에 초점을 맞춰야 한다고 말했다.
또한 심폐 기능이 뇌 건강에 영향을 미치는
구체적인 메커니즘, 예를 들어 뇌 혈류, 신경 염증 등에 미치는 영향 등을 조사하는 것도 중요할 것입니다.
더욱이, 다양한 인구 집단과 고령층을 대상으로 한 연구는 이러한 연구 결과의 일반화 가능성을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임상 및 지역사회 환경에서 피트니스
프로그램을 실행하기 위한 실질적인 전략을 모색하는 것 또한 매우 중요한 단계입니다.
라고 훈달은 결론지었습니다.
중성지방 수치가 높을수록 치매 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
(웨스트엔드61/게티 이미지)
- 새로운 연구에 따르면 중성지방(지방의 일종)
수치가 높은 사람들은 치매 발병 위험이 낮고, 치매 진단을 받더라도 인지 기능 저하 속도가 더 느린 것으로 나타났습니다.
- 연구진은 비록 연관성을 발견했지만, 이번 연구
결과가 중성지방 수치와 치매 사이의 연관성을 증명하는 것은 아니며, 중성지방 수치를 선별 도구로 사용해서는 안 된다고 지적했습니다.
- 전문가들은 조기 진단과 개입이 도움이 될 수
있다고 말합니다.
정신적으로 예리하고 신체적으로 건강한 상태를 유지하는 것이 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 되기 때문입니다.
연구진은 체내 특정 지방 유형과 치매
사이에 연관성이 있을 수 있음을 발견했다고 밝혔습니다 . 이러한 연관성은 치매 환자의 인지 기능 저하 속도를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구진은 오늘 미국 신경학회에서 발행하는 의학
저널인 신경학(Neurology) 에 연구 결과 와 함께 사설을 발표했습니다.
이 연구는 평균 연령 75세이며 알츠하이머병이나 다른 유형의 치매 진단을 받은 적이 없는 18,000명 이상의 데이터를 분석했습니다.
연구진은 6년과 12년의 추적
기간 동안 콜레스테롤과 중성지방 (체내 가장 흔한 지방 유형) 수치를 분석했습니다.
연구 참가자 중 823명은 처음 6년 동안 치매에 걸렸고, 2,778명은 12년 후에 치매 진단을 받았습니다.
연구진은 최종 데이터 분석 결과, 중성지방 수치가 높을수록 치매가 발생한 참가자들의 인지 기능 저하 속도가 더딘 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
그들은 또한 중성지방 수치가 높을수록 치매 발병 위험이 낮아질 수 있다고 덧붙였지만, 이러한 높은 수치가 치매를 예방한다는 것은 입증할 수 없었다고 밝혔습니다.
이번 연구 결과는 저희에게도 놀라운 것이었습니다.
라고 호주 멜버른 모나쉬 대학교
공중보건예방의학대학원의 만성질환 및 노화 연구원이며 이번 연구의 저자인 젠 저우 박사는 Medical News Today 에 밝혔습니다 .
저우는 이번 연구는 노년층만을 대상으로 했으며, 분석한 중성지방 수치는 중년이 아닌 노년층의 수치라는 점을 강조하고 싶다며, 노년층의 중성지방
수치는 변동성이 크고 영양 상태 및 기저 질환의 영향을 받는 반면, 중년층의 수치는 심혈관 질환 위험과 더 밀접한 관련이 있다고 덧붙였다.
저우는 높은 중성지방 수치가 췌장염이나 심장병과 같은 심각한 질환의 위험을 높이는 등 그 자체로 위험 요인을 수반한다고 지적했습니다 .
이번 연구는 중성지방과 인지 능력 사이의 정확한 상호작용 메커니즘을 밝히지는 않았지만, 중성지방이 뇌에 에너지를 공급하는 식이 지방의 상당 부분을 차지한다는
사실이 그 연관성에 있을 수 있습니다.
저우는 심층적인 추가 연구를 통해 중성지방과 치매 또는 인지 기능 저하 사이에 직접적인 인과 관계가 있는지 여부를 확인할 수 있을 것이라고 말했다.
만약 연관성이 있다면, 근본적인 생물학적 메커니즘을 이해하는 것이 필수적이며, 이는 잠재적인 예방 및 치료 전략을 수립하는 데 도움이 될 것입니다.
라고
그녀는 말했다.
직접적인 연관성이 없다면, 생활 습관, 질병 또는 유전적 요인과 같은 다른 기여 요인을 탐구하는 연구가 필요합니다.
영양실조와 같은 요인이 낮은 중성지방 수치와 높은 치매 위험 모두로 이어질 수 있을까요? 이러한 질문들을 향후 연구에서 다뤄야 합니다.
저우 교수가 지적했듯이, 이 연구는 향후 연구에 방향을 제시하고 치매 발병 기전에 대한 이해를 증진하는 데 도움이 될 수 있지만, 중성지방 수치를 치매 선별 도구로
사용하는 것에 대해서는 주의를 당부했습니다.
저희 연구의 주된 목표는 중성지방과 치매 사이의 연관성을 이해하는 것이었습니다.
라고 그녀는 말했다.
치매는 여러 유형의 인지 기능 저하를 포괄하는 용어이며, 그중 가장 흔한 것이 알츠하이머병입니다.
미국 질병통제예방센터에 따르면 다음과 같은 사례가 있습니다.
이러한 수치 때문에 많은 사람들이 부모, 친구 또는 사랑하는 사람이 이 질환을 겪는 것을 직접 경험하는 경우가 흔합니다.
치매는 시간이 지남에 따라 진행되는 질병으로, 현재로서는 완치할 방법이 없습니다.
하지만 의료 상담과 지원을 통해 치매를 진단하고 관리하는 것은 가능하다고
전문가들은 말합니다.
뉴욕 컬럼비아 대학교 신경심리학 부교수인 제이슨
크렐만 박사는 메디컬 뉴스 투데이 에 건망증은 노화와 함께 흔히 나타나는 현상이지만, 치매는 일상생활을 수행하는 데 지장을 줄 정도로 심각한 인지 장애를 의미한다고 설명했습니다.
크렐만 박사는 “사소한 세부 사항을 잊어버리거나 이름을 기억하는 속도가 느려지는 것은 정상적인 노화 과정에서 매우 흔한 일입니다.
라고 말했습니다.
“물론, 사람들이 하룻밤 사이에 완전히 건강한 인지 상태에서 치매로 진행되는 것은 아닙니다.
실제로 그 과정은 종종 몇 년에 걸쳐 진행됩니다.
따라서 본인이나 주변 사람들이 인지 기능 저하가 단순히 가끔 발생하는 사소한 불편함 이상이 아니라고 걱정된다면, 의사와 상담하여 전문의 진료가 필요한지 판단해야 합니다.
노인이 치매 진단을 받으면, 질병이 진행됨에 따라 사랑하는 사람들의 많은 도움과 지원이 필요합니다.
전문가들은 질병의 진행을 늦추는 약물이 조기에 투여될 때 가장 효과적이기 때문에 조기 진단이 매우 중요하다고 말합니다.
뉴욕 노스웰 헬스(Northwell Health)의 1차 진료 부원장이자 스태튼 아일랜드 대학 병원(Staten Island
University Hospital)의 의료 운영 부사장인 시어 도어 스트레인지 박사는 메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today) 와의 인터뷰 에서 진단 후에는 신체적, 정신적으로 건강을 유지하는 것이 중요하다고 말했습니다.
스트레인지는 “활동적인 생활, 즉 고립되지 않고 다른 사람들과 어울릴 수 있는 프로그램에 참여하는 것이 중요하다고 생각합니다.
라고 설명했습니다.
“적절한 영양 섭취, 금주, 금연, 이러한 것들을 권장합니다.
뇌 운동이라고 생각하세요. 십자말풀이를 하고, 기억력 게임을 하고, 옛 사진을 보고, 환자가 계속해서 주변 상황을 인지하도록 도와주세요.라고 그는
조언했다.
스트레인지 박사는 비타민 결핍과 갑상선 기능을 모니터링하는 것이 치매 환자들이 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
우리는 끊임없이 치매의 진행 속도를 늦추려고 노력하고 있으며, 언젠가는 치매를 멈추는 데 도움이 될 연구 결과가 나오기를 바랍니다.
라고 그는
말했다.
건강한 생활 습관을 유지하는 것이 치매 관련 문제를 완화하는 데 가장 중요한 요소라고 생각합니다.