잠깐 앉아 쉬고 싶어. 어머니는 쇼핑몰을 한 바퀴 돌고 나면 늘 이렇게 말씀하시곤 했다.
나는 60대가 되어서야 그 이유를 이해하게 되었다.
한동안 서 있다가 앉으면 정말 개운합니다.
67세인 저는 서서 일하는 책상에서 한 시간 동안 일해도 아무 문제가 없지만, 그 후에 발을 떼고 쉬는 것은 여전히 기분 좋은 일입니다.
저는 일주일에 두 번 헬스장에서 다리 운동을 하고, 일주일에 5~6일은 실내 자전거를 타기 때문에 다리가 강하지 않다는 건 상상도 할 수 없어요. 하지만 그 근력을 당연하게 여기지는 않아요. 꾸준히 훈련하는 부분이죠.
다리 근력은 스포츠나 달리기에서만 유리한 것이 아닙니다.
강한 다리는 활동적이고 독립적인 삶의 기반이 됩니다.
계단을 오르내리고, 의자에 앉고 일어나고, 허리를 굽히고, 일어설 때 우리는 그것들에 의존합니다.
다리는 넘어지는 것을 방지하고, 울퉁불퉁한 지면에서도 비틀거리지 않고 걸을 수 있게 해주며, 고관절 근육을 안정시켜 장애물을 뛰어넘을 수 있도록 해줍니다.
또한, 튼튼한 다리는 넘어졌을 때 균형을 잡거나 신호등이 바뀌기 전에 횡단보도를 빠르게 건너기 위한 힘을 제공합니다.
다리가 약해지면 독립성을 잃고 삶이 멈춰버릴 수 있습니다.
일어설 만큼의 힘이 필요한 게 중요한 게 아닙니다.
일어설 수 있는 능력과 더불어, 일어서는 데 거의 모든 힘을 쏟아붓지 않아도 될 만큼의 여유 힘을 남겨두는 것이 중요한 겁니다.
스쿼트 그 이상
제가 수십 년간 개인 트레이너로 일하면서 고객들이 가장 싫어했던 운동은 다리 운동, 특히 스쿼트였습니다.
그 이유는 분명합니다.
스쿼트는 하체의 주요 근육들을 많이 사용하기 때문입니다.
더 많은 근육을 사용할수록 운동 강도가 높아지고 일시적인 불편함도 커집니다.
이두근 운동이나 다른 작은 근육들을 단련하는 운동에 대해 똑같은 불만을 들어본 적이 없는 것 같습니다.
좋은 소식은 다리 근력을 강화하기 위해 꼭 스쿼트를 할 필요는 없다는 것입니다.
다리 근력에 대한 오해
대부분의 사람들이 여기서 실수를 저지릅니다.
운동 관련 속설: 걷기는 다리를 튼튼하게 해준다
오해는 마세요. 걷기는 훌륭한 운동이고, 대부분의 사람들은 충분히 걷지 못합니다.
하지만 걷기는 주로 지구력 을 키워줍니다 . 일단 걷기에 익숙해지면, 걸음마다 근육이 적응하고
강해지기 위해 필요한 추가적인 부하가 주어지지 않습니다.
걷기와 근력 운동은 서로 다른 역할을 합니다.
따라서 걸음 수를 늘린다고 해서 근력이 강해지는 것은 아닙니다.
근력 강화는 오직 저항 운동만이 가능하게 합니다.
걷기는 당신이 가진 근력을 사용하지만, 근력을 더 늘려주지는 않습니다.
운동 관련 속설: 체중만으로도 충분한 저항이 된다
이 말은 어느 정도 맞습니다.
하지만 특정 운동을 쉽게 할 수 있게 되면 체중을 이용한 운동은 한계에 부딪힐 수 있습니다.
문제는 체중 자체가 아니라 운동 강도의 변화 부족입니다.
의자에서 일어서기 25회를 쉽게 할 수 있다면, 똑같은 동작을 계속 반복하는 것은 근력 향상에 큰 도움이 되지 않습니다.
근육에 지속적인 자극을 주기 위해서는 운동 강도를 높여야 합니다.
어떻게 그럴 수 있을까요? 단순히 두 다리를 사용하는 운동에서 한 다리를 사용하는 운동으로 바꾸는 것만으로도 난이도가 높아집니다.
예를 들어, 천천히 계단을 내려가는 동작, 한 다리로 브릿지를 하는 동작, 또는 의자에서 낮게 일어나는 동작은 일반적인 스쿼트보다 더 어려울 수 있습니다.
다른 예로는 무게 조끼 착용, 더 강한 저항 밴드 사용, 의자 높이 낮추기, 반복 횟수 및 세트 수 늘리기 등이 있습니다.
피트니스 관련 속설: 튼튼한 다리는 좋은 균형 감각을 보장한다
근력은 균형을 잃었을 때 회복하는 데 필요한 힘을 제공하지만, 균형 자체는 감각, 반응 시간, 시력 및 협응력에도 달려 있습니다.
2002년에 75세에서 93세 사이의 남녀 669명을 대상으로 한 연구에 따르면 의자에서 일어나는 동작은 다리 근력뿐만 아니라 여러 가지 신체적,
심리적 요인을 반영하는 것으로 나타났습니다.
힘과 균형은 서로를 보완하지만, 서로 대체할 수 있는 것은 아닙니다.
독립적인 생활을 유지하는 데 있어서는 근육량보다 근력이 더 중요합니다.
근육 크기는 잠재적인 근력 에 기여 하지만, 근력을 결정짓는 요소는 아닙니다.
근력은 신경계가 근섬유를 얼마나 효과적으로 동원하는지, 근섬유의 종류, 힘줄의 기능, 관절 위치, 운동 기술, 그리고 해당 동작에 대한 훈련 정도에 따라 달라집니다.
이것이 바로 운동을 처음 시작하는 사람이 눈에 띄는 근육량 증가 전에 근력 향상을 경험하는 이유입니다.
신경계가 이미 가지고 있는 근육을 더 효율적으로 사용하는 데 익숙해지기 때문입니다.
트레이너로서 저는 근력이 강해지고 있는데도 왜 눈에 띄는 근육 변화가 없는지 궁금해하는 고객들을 종종 만났습니다.
한 여성분은 근육이 탄탄해지지 않자 2주 만에 저와 함께하는 운동을 그만뒀습니다.
제가 운동 효과를 설명해 드렸지만, 그녀는 납득하지 못했고 그 후로 다시는 그녀를 만나지 못했습니다.
근육량 증가(비대)는 눈으로 확인하기까지 시간이 더 오래 걸립니다.
그녀의 신경계는 근육에 가해지는 새로운 요구에 적응할 시간조차 거의 없었고, 눈에 보이는 결과를 만들어내기에는 턱없이 부족했습니다.
의미 있는 움직임
일상생활에서 필요한 동작들을 어떻게 강화시켜주는지 이해하면 운동에 대한 동기를 부여받기가 더 쉬워집니다.
예를 들어, 스쿼트나 의자에서 일어서기 운동은 의자, 자동차, 화장실에서 일어날 때 필요한 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)과 둔근을 단련시켜 줍니다.
스텝업 운동은 계단을 오르거나 울퉁불퉁한 지면을 걸을 때 필요한 다리 근력을 강화시켜 줍니다.
2015년에 평균 연령 65세 이상 성인을 대상으로 실시한 메타분석에 따르면, 근육에 자극을 주고 시간이 지남에 따라 강도를 높여가는 운동이 가장 유익한 것으로 나타 났습니다 .
다음은 집에서 할 수 있는 다리 운동으로, 다리의 가장 중요한 근육들을 단련하는 데 효과적입니다.
이 운동들을 일주일에 두 번, 각 동작당 10~12회씩 2~3세트 하세요. 밴드를 이용한 사이드 스텝은 각 방향으로 8~10회씩 천천히 스텝을 밟으세요.
- 의자가 일어선다
2. 스텝업 지원
3. 백팩 힙 힌지
4. 밴드 사이드 스텝
5. 지지형 송아지 들어올리기
이 그림들(ChatGPT를 사용하여 생성된 이미지)은 각 운동의 시작 및 종료 자세를 보여줍니다.
걷기를 좋아하신다면, 일주일에 두 번 걷기 운동 후 다음 운동들을 추가해 보세요. 걷기 자체가 훌륭한 준비 운동이 되고, 이 운동들은 다리 전체에 저항을 주어 효과적인 운동이 됩니다.
다른 모든 기술을 작동하게 만드는 기술
진정한 실력은 어떻게 복귀하는지 배우는 데 있습니다.
/ 이미지는 ChatGPT를 통해 작성자가 제작했습니다.
거의 다 왔었는데. 몇 달간의 작업 끝에 내 최신 저서인 《두뇌 부채》(Brain Debt )가 완성되기 며칠 전이었고, 나는 그날 아침 최종 편집을 위해 시간을 따로 확보해 두었다.
아내와 저는 그를 기다리고 있었기에, 저는 계획적인 사람들이 하는 것처럼 시간을 지켰습니다.
편집 작업에 몰두하다가 방해받고 싶지 않았기에 기다렸습니다.
10시에 그가 전화했다.
오후로 미뤄야 할 것 같다고 했다.
이게 전부입니다.
한 남자가 수리 일정을 변경했어요. 그리고
판결
10시 5분에 일어난 일은 사실 별 문제가 아니었다.
아직 아침 시간은 남아 있었고, 원고도 있었고, 노트북과 조용한 방도 있었다.
다만 계획이 없어진 것이 문제였고, 나는 그 계획을 잃은 것을 마치 모든 것을 잃은 것처럼 받아들였다.
제가 깨달은 바는 이렇습니다.
업무 중단 자체가 비용 부담이 되는 경우는 드뭅니다.
진짜 비용은 그 중단에 우리가 부여하는 이야기에 있습니다.
오늘은 쉬는 날이야. 시작할 필요가 없어. 사소한 사건이 마치 판결처럼 거론되고, 그 판결은
실제로 우리에게서 빼앗긴 적도 없는 시간을 조용히 없애버립니다.
나는 내 계획보다 전화 한 통에 더 큰 권위를 부여했다.
조직적인 사람들이 더 취약한 이유는 무엇일까요?
저는 늘 제가 체계적인 사람이라고 생각해 왔습니다.
시간을 꼼꼼하게 계획하고, 미리 준비하고, 신중하게 행동했죠. 하지만 체계적인 것과 회복탄력성은 전혀 다른 것이며, 심지어 서로 상충될 수도 있다는 것을 깨달았습니다.
잘 짜여진 계획은 마치 사슬처럼 연결됩니다.
9시는 편집으로 이어지고, 편집은 점심으로, 점심은 오후 일정으로 이어집니다.
하지만 한 고리가 끊어지면, 체계적인 사람은 작은 틈으로 보지 않습니다.
사슬이 끊어진 것으로 인식하고,
끊어진 사슬은 하루 전체를 망친 것처럼 느낍니다.
오늘 아침에 또 다른 점을 발견해 보세요. 저는 10시에 계획이 틀어진 것뿐만 아니라, 9시에 가장 소중한 시간을 포기해 버렸습니다.
아직 일어나지도 않았고 제가 통제할 수도 없는 일에 시간을 쏟아부었죠. 다른 사람의 불확실한 일정에 맞춰
제 시간을 어떻게 쓸지 결정하도록 내버려 둔 겁니다.
기다림은 계획을 망치는 가장 조용한 방법 중 하나입니다.
그래서 저는 스스로에게 질문을 던집니다.
이 방해 요소가 제 계획보다 더 중요한 걸까요, 아니면 단지 더 새로운 것일 뿐일까요? 새로움은 긴급함으로 위장합니다.
눈앞에 닥친 일이기에 더욱 중요하게 느껴지는 반면, 제 계획은 어제 적어둔 메모에 불과하니까요.
시간과는 전혀 상관없는 문제였다.
우리는 이런 순간들을 일정 관리 실패로 여기고 더 나은 일정 관리 도구를 구입합니다.
하지만 우리가 계획을 포기하는 이유를 연구하는 학자들은 다른 설명을 제시합니다.
계획이 틀어지는 것도 마찬가지입니다.
불쾌한 일이 닥치면, 제 경우에는 짜증과 실망감인데, 마음은 그 해소를 찾게 됩니다.
피킬과 그의 동료 푸시아 시로이스는 미루는 습관을 장기적인 목표 달성보다 단기적인 기분 전환을 우선시하는
것이라고 설명합니다.
아침에 일을 포기하는 것이 좌절감을 느끼면서도 다시 일에 복귀하는 것보다 더 쉽게 느껴지는 것입니다.
그럼에도 불구하고 피킬은 시간 관리는 필요조건이지만 충분조건은 아니다라고 인정합니다.
아무리 완벽한 계획이라도 감정이 앞설 때는 소용이 없기 때문입니다.
더 많은 증거들이 같은 방향을 가리킵니다.
뉴질랜드 더니든 연구에서 연구진은 약 천 명의 아이들을 출생부터 32세까지 추적 조사했는데, 지능지수와 사회 계층을 고려한 후에도 자기 통제력이 낮은 세 살배기 아이들은 성인이 되었을 때 건강,
재산, 범죄율이 더 높을 가능성이 컸습니다.
그리고 바로 이 부분이 저에게 희망을 줍니다.
자기 조절은 타고난 능력이 아니라 기술이며, 따라서 저를 포함한 어느 나이에도 훈련될 수 있습니다.
솔직히 한 가지 주의할 점이 있습니다.
이것은 관찰 연구이며, 단 하나의 연구만으로 자기 통제력이 인생 전체를 설명한다고 증명할 수는 없습니다.
하지만 연구 결과는 일관된 방향을 보여주며, 어떤 계획가도 가르칠 수 없는 무언가를
시사합니다.
스토아 철학자라면 그날 아침을 알아봤을 것이다.
에픽테토스는 우리를 괴롭히는 것은 사건 자체보다는 그 사건에 대한 우리의 판단이라고 가르쳤다.
노동자의 호출은 하나의 사건이었다.
모든 것이 망가졌다는 판단은 하나의 판단이었고, 그것은 아침에 내게 어떤 대가를 치르게 한 유일한 부분이었다.
스토아 철학자들은 어떤 체계를 제시한 것이 아닙니다.
그들은 '간극'을 실천했습니다.
사건이 발생한 후 다음 행동을 하기까지 잠시 멈추는 것입니다.
바로 그 간극이 핵심 기술입니다.
15분짜리 변화가 하루를 허비하는 것으로
이어질지 여부를 결정하는 것은 바로 그 간극입니다.
스킬이 되돌아오는 것이지, 따라오는 것이 아닙니다.
제가 10시 5분에 있는 저에게 해주고 싶은 말과 여러분에게 해주고 싶은 말은 다음과 같습니다.
일상 으로 복귀하는 의식을 만드세요. 어떻게 원래 계획대로 돌아갈지 묻지 마세요. 어차피 그 계획은 이미 사라졌으니까요. 더 나은 질문을 던지세요. 내가 실제로 가진 시간으로, 다음에 할 수 있는 가장 좋은 행동은 무엇일까? 그런 다음, 더
이상 맞지 않는 것은 옮기거나, 축소하거나, 버리고, 10분짜리 행동으로 다시 시작하세요. 예전 계획을 되살리는 게 아닙니다.
더 작고, 더 현실적인 계획을 세우는 겁니다.
하루 최소 목표를 세우세요. 모든 일이 엉망이 되더라도 오늘 하루를 의미 있게 만들어 줄 두세 가지 일을 미리 정해 두세요. 저라면 아침에 원고 한 챕터를 깔끔하게 한 번 훑어보는 데 그쳤을 겁니다.
혼란이 닥쳐도 계획을 바꾸려 하지 마세요. 최소한의 일만 해내면 다시 추진력을 얻을 수 있습니다.
최고의 시간을 기다리지 마세요. 예상치 못한 일이 생기면 주어진 시간에 집중하고, 그 방해를 숨죽여 기다릴 이유가 아니라 오히려 보너스 휴식 시간으로 여기세요.
그 감정을 말로 표현해 보세요. 실망스럽다든지, 짜증스럽다 든지 . 그런 다음 숨을 내쉬는 동안 잠시 숨을 고르세요. 마음을 가라앉히고 생각을 정리하는 데 몇 초 정도 시간이 필요합니다.
불편함을 의도적으로 연습하세요. 찬물 샤워, 악천후 속 산책, 미뤄왔던 힘든 전화 통화 등이 그 예입니다.
이러한 연습은 감정에 휘둘리지 않고 그 감정을 견뎌내는 훈련을 반복하는 것입니다.
어쨌든 플래너를 사세요
달력을 불태우라는 말은 아닙니다.
저는 제 달력을 계속 쓸 겁니다.
하지만 계획은 그저 컨디션이 좋은 날에 얼마나 잘 지켰는지 정도만 보여줄 뿐이고, 인생을 좌우하는 날들은 컨디션 좋은 날들이 아니죠.
다른 모든 기술을 작동하게 만드는 핵심 기술은 계획을 따르는 것이 아닙니다.
바로 계획으로 돌아가는 것입니다.
매번, 매번 조금씩 더 빠르게 말입니다.
2026년에는 더 이상 돈 주고 살 가치가 없는
당신이 지금보다 더 신경 써야 할 일이 하나 있습니다.
2024년 미국 가구당 평균 지출액은 78,233달러로 전년 대비 5.1% 증가했지만, 임금 상승률은 3.8%에 그쳤습니다.
그 격차는 좁혀지지 않고 있습니다.
이는 해마다 복리로 증가하고 있으며, 그 원인의 상당 부분은 인플레이션과는 전혀 무관합니다.
아무도 이에 대해 공지하지 않았죠.
기업의 가격 책정 전략이 진화했다.
구독 모델이 급증했다.
편의 수수료에 편의 수수료가 겹겹이 붙었습니다.
당신이 자라면서 이해했던 경제는 더 이상 같은 규칙으로 돌아가지 않습니다.
몇 년 전에는 무해해 보였던 습관들이 이제는 당신의 은행 계좌에서 천천히 꾸준히 부를 빼내는 역할을 하고 있습니다.
다음은 그중 12가지입니다.
그중에서도 가장 흔한 것은 현재 일반 사용자들이 인지하지 못하는 사이 에 연간 거의 8,000달러의 비용을 지불하게 만드는 것입니다.
음식 배달 앱에는 83%의 숨겨진 마진이 숨어 있습니다.
DoorDash, Uber Eats, 그리고 GrubHub는 사람들이 식사하는 방식을 바꿔놓았습니다.
그들은 또한 사람들이 식비로 지불하는 금액을 극적으로, 그리고 대부분 눈에 띄지 않게 바꿔놓았습니다.
배달 플랫폼은 레스토랑에 주문당 15%에서 30% 의 수수료를 부과합니다 .
레스토랑은 그 비용을 부담하지 않습니다.
그들은 부풀려진 메뉴 가격을 통해 그 비용을 소비자에게 고스란히 전가합니다.
배달 앱에서 주문하는 상품은 매장에서 직접 주문하는 것보다 약 25% 더 비싸며 , 여기에 배달료까지 추가됩니다.
그다음은 수수료입니다.
배송비.
서비스 수수료.
소량 주문 수수료.
운전자 팁.
바쁜 시간대에는 요금이 급증할 수 있습니다.
해당 레스토랑에서 12달러짜리 식사가 앱을 통해 주문하면 22달러가 될 수 있습니다.
고든 하스켓의 연구에 따르면 배달 앱 가격은 2023년 이후로만 8~12% 더 상승했습니다.
가끔씩 발생하는 긴급 주문은 이해할 수 있습니다.
하지만 매주 반복되는 이러한 습관은 당신의 은행 계좌에서 기업 주주들에게로 부를 이전하는 것과 마찬가지입니다.일주일에 두 번, 15달러의 추가 요금을 내고 배달 서비스를 이용하는 사람은 연간 1,560달러를 추가로 지출하는 셈입니다 .
20년간 연 8%의 수익률로 투자했을 때, 그러한 습관은 그들에게 조용히 매년 약 7,800달러 에 달하는 미래 자산 손실을 안겨주고 있습니다.
이건 그저 전채요리일 뿐입니다.
이 목록의 다음 항목은 여러분이 구매하게 될 거의 모든 물건보다 가치가 더 빨리 떨어집니다.
새 차는 첫 번째 신호등에 도착하기도 전에 가치의 20%를 잃는다
새 차를 구입해서 출고하는 순간, 그 가치는 약 20% 정도 떨어집니다 .
2026년 평균 가격에 가까운 48,000달러짜리 차량을 기준으로 하면 다음과 같습니다.
9,600달러가 순식간에 사라졌습니다.
일반적으로 1년 말까지 감가상각률은 25~30%에 달합니다.
차량 구매 비용의 대부분을 대출로 충당했다면, 흔히 곧바로 마이너스 자산 상태가 발생합니다.
즉, 차량 가치보다 빚이 더 많아 현금을 추가로 확보하지 않고는 차량을 판매할 수 없는 상황이 되는 것입니다.
대부분의 구매자들이 간과하는 더 현명한 전략은 다음과 같습니다.
이미 가장 큰 폭의 감가상각을 흡수했습니다.
현대 차량은 기본적인 정비만 잘하면 15만~20만 마일을 거뜬히 주행할 수 있으므로, 3~4년 정도 운행하다가 큰 수리가 필요해지기 전에 판매한 믿을 만한 중고차는 구매 가격과 거의 비슷한 가격에 되팔 수 있습니다.
에드먼즈에 따르면 2025년 말 신차 평균 할부금은 월 738달러에 달했습니다.
보험료, 유류비, 유지보수비를 제외하면 연간 8,856달러 입니다 .
백만장자의 행동에 대한 연구 결과는 일관적입니다. 그들은 교통수단을 지위의 상징이 아닌 필수적인 서비스로 여긴다.
일반적인 백만장자는 도요타, 혼다 또는 포드 차량을 운전하며, 차량 가격의 중간값은 31,367달러입니다.
2026년의 새 차는 더 이상 삶의 질 향상을 의미하지 않습니다.
그것들은 보증이 포함된 재정적 함정입니다.
일반 레스토랑은 더 이상 예전만큼의 가치를 제공하지 못한다
미국 노동통계국에 따르면 외식 가격은 2019년 이후 35% 상승했다 .
이제 일반 식당에서 간단하게 먹는 햄버거는 16달러에서 22달러 정도입니다.
음료와 애피타이저를 추가하면 팁을 제외하고도 한 사람이 40달러 가까이 나옵니다.
가치 제안이 완전히 뒤바뀌었습니다.
가격은 두 배로 올랐는데, 음식 양은 줄어들고 서비스 품질은 떨어졌습니다.
음료는 전체 모델에서 마진율이 가장 높은 품목입니다.
14달러짜리 마티니를 만드는 데 드는 재료비는 약 2달러입니다.
4달러짜리 탄산음료를 식당에서 사면 대략 15센트 정도의 비용이 든다.
커피는 종종 2,000%의 마진이 붙어 판매되는데, 음료는 다른 모든 분야에서 마진이 줄어든 식품 마진을 보충하는 역할을 합니다.
물가가 비싼 지역에서는 흔한 일이지만, 한 가족이 외식에 매주 200달러를 쓴다면 연간 10,400달러를 지출하는 셈입니다 .
왠지 익숙한 이야기인가요?
이는 외식을 아예 하지 말라는 주장이 아닙니다.
특별한 날을 기념하는 식사는 여전히 소중한 의미를 지닙니다.
이는 대부분의 가정이 자신도 모르게 자금을 지원하고 있는 습관적인 방식 에 대한 반론입니다 .
레스토랑들은 손님 수가 줄었다는 것을 알고 있습니다.
그들의 해답은 남아있는 고객들에게 가격을 더욱 인상하는 것이었습니다.
다음 카테고리는 스트리밍 혁명이라는 마케팅 포장만 씌운 채, 정확히 똑같은 잘못된 계산법에 기반하고 있습니다.
당신이 자른 패키지
케이블을 자르세요.
넷플릭스 구독료로 월 8달러를 내세요.
무제한 콘텐츠를 이용하세요.
그 아이디어는 오래전에 사라졌습니다.
넷플릭스의 기본 요금제는 이제 월 15.49달러입니다.
Disney+ (13.99달러), Hulu (17.99달러), HBO Max (15.99달러), Prime Video (8.99달러), Apple TV+ (9.99달러), Peacock (7.99달러), Paramount+ (11.99달러)를 추가하세요.
이제 주요 서비스들을 모두 구독하려면 한 달에 100달러가 넘습니다.
연간 1,200달러 인데 , 이는 많은 사람들이 케이블 TV 시청료로 지불하는 금액보다 많습니다.
이러한 분열은 의도적인 것입니다.
각 플랫폼은 자체적인 장벽 뒤에 충분한 독점 콘텐츠를 숨겨두고 있기 때문에 구독을 취소하면 특정 콘텐츠에 대한 접근 권한을 잃는 것처럼 느껴집니다.
그들은 교체하겠다고 주장했던 케이블 묶음을 다시 만들었지만, 이제 각 부품에 대한 비용을 따로 지불해야 합니다.
딜로이트의 2025년 디지털 미디어 트렌드 보고서에 따르면, 일반 가정은 평균 4.5개의 스트리밍 서비스를 구독하고 있습니다.
이는 한 달에 대략 60~75달러를 화면을 보는 데 쓴다는 뜻입니다.
해결책은 실질적인 자제력을 필요로 합니다.
한 번에 하나의 서비스에만 가입하고, 원하는 콘텐츠를 마음껏 시청한 후, 구독을 취소하고,
다음 서비스로 넘어가는 것입니다.
이런 식으로 서비스를 순환해서 이용하면 월 75달러 대신 12~18달러만 내면 됩니다.
내용은 동일합니다.
동시 접속이 아닌 순차 접속 방식.
2026년에 스트리밍이 경제적으로 의미 있는 일이 되려면 게임을 설계된 방식대로 플레이하기를 거부해야 합니다.
그리고 편리하지만 더 이상 저렴하지 않은 것에 대해 말하자면, 다음은 한때 미국에서 가장 저렴한 음식 옵션이었던 것입니다.
패스트푸드는 더 이상 싸지 않다.
단지 빠를
뿐이다.
단지 빠를 뿐이다.
패스트푸드는 예전에는 값싼 음식을 의미했습니다.
그 방정식은 깨졌다.
빅맥 세트 메뉴는 이제 12달러에서 15달러 정도 합니다.
치폴레 볼 메뉴는 15달러 정도 합니다.
역사적으로 저가 체인으로 알려진 타코벨조차도 이제는 기본 메뉴에 10~12달러를 받고 있다.
미국 노동통계국에 따르면 패스트푸드 가격은 2019년 이후 55% 급등했으며 , 메뉴 가격은 2023년 한 해에만 거의 10% 상승했습니다.
핵심 가치 제안은 결코 건강이 아니었습니다.
저렴하면서도 편리했다.
저렴한 가격을 빼면 남는 건 편리하지만 건강에 좋지 않은 음식을 비싼 가격에 파는 것뿐입니다.
15달러면 신선한 재료, 채소, 단백질 등 영양가 높은 집밥을 차 안에서 해결할 수 있는데, 운전 시간을 포함하면 패스트푸드를 사 먹는 것과 거의 같은 15~20분이면 충분합니다.
패스트푸드를 규칙적으로 섭취하는 습관은 평균 고객에게 연간 3,000달러에서 5,000달러의 비용을 발생시킨다.
돈을 적극적으로 사용하는 것은 건강과 재산 모두에 동시에 해로운 결과를 초래합니다.
벌써 다섯 부문이 끝났네요.
다음 이야기는 듣기 가장 힘들 수도 있는데, 전혀 재정적인 결정처럼 느껴지지 않기 때문입니다.
최신 아이폰은 현재 사용 중인 아이폰과 거의 차이가 없습니다.
최신 아이폰의 가격은 약 1,200달러 입니다 .
사진 품질이 약간 더 좋습니다.
두 기기 모두 동일한 앱을 거의 같은 속도로 실행합니다.
일반 사용자에게 있어 스마트폰 세대 간의 성능 향상 폭은 거의 미미한 수준으로 줄어들었습니다.
계획된 노후화는 문제를 더욱 악화시킵니다.
소프트웨어 업데이트는 오래된 기기의 속도를 조용히 저하시키고, 배터리는 설계상 성능 저하를 겪으며, 수리 비용은 점차 교체 비용으로 전락하여 전체 생태계를 끊임없는 업그레이드로 몰아갑니다.
더 현명한 방법은 현재 출시된 제품보다 한두 세대 뒤의 기술을 구매하는 것입니다.
리퍼비시 아이폰 14는 새 아이폰 16 가격의 절반밖에 안 되지만, 실제로 휴대폰에 필요한 모든 기능을 제공합니다.
일상적인 사용에서는 성능 차이를 거의 느낄 수 없습니다.
2년마다 최신형 스마트폰으로 업그레이드하는 사람은 감가상각비로만 연간 약 600달러를 지출하는데, 이 돈을 평생 투자하면 사진 품질이 약간 더 나은 데 비해 수만 달러를 더 쓰는 셈입니다.
기술 업그레이드가 무해하게 느껴진다면, 결혼식은 더욱 의미 있게 느껴진다 .
바로 이런 이유 때문에 다음 항목은 자신도 모르게 과소비하기 쉽습니다.
평균적인 결혼식 하루 비용은 3만 5천 달러입니다.
더 낫(The Knot)의 2024년 실제 결혼식 연구에 따르면, 현재 미국에서 결혼식을 올리는 데 드는 평균 비용은 약 3만 5천 달러 입니다.
한쪽 당사자를 위해서.
어느 날.
대략 6시간 정도 걸립니다.
돈 문제는 이혼의 가장 큰 원인으로 꾸준히 꼽히고 있습니다.
결혼 생활을 시작할 때 3만 5천 달러의 빚을 지거나 저축액이 3만 5천 달러 부족한 상태는 필연적으로 재정적 어려움에 직면하게 될 부부 관계에 있어 이상한 토대가 될 수 있습니다.
결혼 산업은 감정적 마진을 완벽하게 활용하고 있다.
사진작가는 가족 사진보다 결혼식 사진에 두 배의 요금을 청구합니다.
꽃값이 세 배로 올랐다.
기업 행사에 500달러면 이용할 수 있는 장소가 리셉션에는 5,000달러나 든다.
당신은 품질에 돈을 지불하는 게 아닙니다.
브랜드 이름에 돈을 지불하는 겁니다.
누구든 잠시 생각하게 될 부분은 바로 여기입니다.
에모리 대학교의 연구에 따르면 결혼식에 5만 달러 이상을 지출한 커플은 1만 달러 미만을 지출한 커플보다 이혼할 확률이 46% 더 높습니다 .
상관관계가 인과관계를 의미하는 것은 아니지만, 이러한 패턴을 무시하기는 어렵습니다.
만약 당신이 은퇴 자금이나 비상 자금을 건드리지 않고도 호화로운 결혼식을 올릴 여유가 진정으로 있다면, 그건 당신의 선택입니다.
마음껏 쓰세요.
여행은 똑같은 감정적 무게를 지니고 있으며, 똑같이 과도하게 비싼 가격표를 달고 있다.
고급 여행 비용이 대부분의 가정이 실제로 감당할 수 있는 수준을 넘어섰습니다.
항공료는 2019년 이후 30~40% 상승했습니다 .
예전에는 250달러였던 국내 왕복 항공권 가격이 이제는 350~400달러로 올랐습니다.
항공권, 호텔, 식사, 액티비티 등을 포함한 두 사람의 일주일 휴가 비용은 쉽게 4,000달러에서 6,000달러에 달합니다.
현재 가족 단위의 디즈니랜드 여행은 일주일에 평균 8,000달러에서 10,000달러가 소요됩니다 .
연봉 5만 달러를 받는 사람에게 디즈니랜드 여행은 총소득의 약 20%를 차지하며, 7일 동안의 실수령액으로는 거의 25%에 달합니다.
여행은 진정한 가치를 지닌다.
문제는 여행 그 자체가 아닙니다.
이는 당신의 재정 상황이 감당할 수 있는 수준을 넘어서는 여행을 의미합니다.
미국인들은 평균적으로 1,000달러의 비상금조차 감당할 수 없지만, 많은 가정이 신용카드로 전액 충당하는 수천 달러짜리 휴가를 즐긴다.
여행에서 느끼는 도파민은 이후 몇 년 동안 지불해야 할 금액에 대한 스트레스로 작용합니다.
저렴한 대안들은 훨씬 적은 비용으로 거의 모든 경험을 제공합니다.
비행기 대신 자동차 여행.
리조트 대신 에어비앤비.
외식 대신 피크닉을 즐겨보자.
유료 투어 대신 도보 투어를 즐겨보세요.
형편에 맞는 여행은 진정한 즐거움을 선사한다.
분수에 넘치는 여행은 그 기억이 희미해진 후에도 한참 뒤에 신용카드 청구서를 보내온다.
이제 이 모든 것이 당장은 놀랍도록 저렴하게 느껴지게 만드는 금융 도구에 대해 이야기해 보겠습니다.
지금 사고 나중에 갚는 것은 친근한 얼굴을 한
빚입니다.
애프터페이, 클라르나, 어펌과 같은 서비스 덕분에 50달러짜리 신발, 200달러짜리 가전제품, 심지어 30달러짜리 스킨케어 제품까지 할부로 구매할 수 있게 되었습니다.
제안 내용이 그럴듯하게 들리네요:
네 번에 나누어 납부하세요.
정해진 기한 내에 납부하시면 이자가 없습니다.
현실은 훨씬 더 복잡하다.
이 회사들이 수익을 내는 이유는 사람들이 대금 지급을 놓치고, 연체료가 발생하며, 애초에 원하지 않았을 빚을 지게 되기 때문입니다.
연구 결과에 따르면 후불 결제 방식을 이용하는 고객은 정가로 구매할 때보다 10~40% 더 많은 금액을 지출하는 것으로 나타났습니다.
심리학적으로는 간단합니다.
200달러는 비싸게 느껴진다.
50달러씩 네 번에 걸쳐 분할 납부하는 것이 부담스럽지 않을 것 같습니다.
당신의 뇌는 더 작은 숫자를 처리하고 전체 숫자는 조용히 무시합니다.
연방준비은행의 조사에 따르면 BNPL(선구매 후결제) 이용자의 거의 40%가 최소 한 번 이상 결제일을 놓쳤 으며, 이러한 무료 금융은 순식간에 실제 빚으로 변질됩니다.
현금으로 살 수 없는 물건은 사실 살 여 가 없는 것이다.
이 오래된 격언은 결코 사라지지 않았고, 단지 널리 알려졌을 뿐이다.
주택이나 자동차는 수년간 사용할 수 있는 자산이므로 합리적인 예외가 될 수 있습니다.
후드티를 할부로 사는 건 안 돼요.
모든 결제 방식은 당신이 아직 벌지 못한 돈을 빼앗아 가도록 설계되었습니다.
이 목록에 있는 방법 중 가장 간단하고 고통이 적은 해결책을 알고 싶으신가요?
그 제품은 지금 바로 당신이 가는 슈퍼마켓 진열대에 놓여 있습니다.
브랜드 제품은 품질 향상이 아니라 마케팅 비용일 뿐입니다.
타이드 세제 한 병 가격은 12달러에서 15달러 사이입니다.
같은 시설에서 제조되는 경우가 많은 자체 브랜드 제품은 6~8달러에 판매되며, 세척 성능은 거의 동일합니다.
이러한 패턴은 시리얼, 파스타 소스, 청소용품, 일반 의약품 등 다양한 분야에서 반복됩니다.
컨슈머 리포트의 테스트 결과에 따르면 대부분의 카테고리에서 자체 브랜드 제품이 유명 브랜드 제품과 동등하거나 그 이상의 품질을 제공하는 것으로 일관되게 나타났습니다.
제네릭 이부프로펜은 애드빌과 동일한 유효 성분을 동일한 농도로 함유하고 있으며, 가격은 절반입니다.
가계의 포장 상품 소비는 연평균 5,000달러에서 7,000달러 사이입니다.
모든 제품을 자체 브랜드로 바꾸면 25~40%를 절약할 수 있습니다.
또는 다음과 같이 할 수 있습니다.
매년 1,500달러에서 2,500달러를 돌려받으세요
성능이 동일한 제품의 경우.
디자이너 의류는 이러한 경향을 극단적으로 보여줍니다.
명품 브랜드의 로고가 없는 후드티는 800달러에서 1,200달러 정도 합니다.
로고가 없는 동일한 후드티는 40달러에서 60달러 사이입니다.
당신은 자료에 대한 비용을 지불하는 것이 아니라, 다른 사람의 브랜드를 무료로 광고할 수 있는 특권에 대한 비용을 지불하는 것입니다.
다음 범주는 완전히 다른 심리적 메커니즘을 활용합니다.
앞으로 무슨 일이 벌어질지 모르는 스릴.
구독형 박스는 가치가 아닌 놀라움을 선사합니다.
구독형 박스 산업은 320억 달러 규모의 시장 으로 급성장했습니다 .
화장품 보관함.
간식.
강아지 장난감.
면도기.
와인.
서적.
네가 고르지 않은 옷들.
이 모델은 간단한 원리를 활용합니다.
사람들은 서프라이즈를 좋아합니다.
미스터리 패키지를 여는 것은 도박과 유사한 보상 회로를 작동시키며, 기대감은 실제 내용물보다 더 큰 만족감을 주는 경우가 많습니다.
수학이 당신에게 유리하게 작용하는 경우는 드뭅니다.
일반적인 구독 박스는 한 달에 25달러에서 50달러 정도이며, 박스 안에 들어있는 내용물의 소매가는 보통 그보다 낮습니다.
그 차액이 회사의 이윤입니다.
당신은 다른 사람이 고른 물건들에 대해 높은 가격을 지불하고 있는데, 그중 상당수는 당신이 원하지 않는 물건들입니다.
이러한 회사들은 구독 취소가 의도적으로 어렵게 만들어져 있는데, 이는 진정한 관심이 사라진 후에도 관성 때문에 구독자들이 오랫동안 요금을 지불하게 된다는 것을 알고 있기 때문입니다.
전국 곳곳의 옷장 속에는 뜯어보지도 않은 채 방치된 35달러짜리 월 청구서들이 수없이 많습니다.
특정 제품을 원하신다면 직접 구매하시는 것이 비용이 더 저렴합니다.
놀라움 그 자체를 즐기신다면 그것도 괜찮습니다.
알아두세요:
당신은 큐레이션이 아닌 엔터테인먼트에 돈을 지불하는 겁니다.
이 목록의 마지막은 전체 순위에서 가장 적은 일일 구매 항목이지만, 평생을 통틀어 보면 잠재적으로 가장 비싼 항목이 될 수 있습니다.
매일 커피를 사러 가는 데 25만 달러가 들 수도 있습니다.
스타벅스에서 펌킨 스파이스 라떼는 7~9달러 정도 합니다.
기본 드립 커피는 3~4달러부터 시작하며, 추가 옵션을 선택하면 6~7달러가 됩니다.
집에서 커피를 내려 마시는 데 드는 비용은 좋은 원두를 사용하더라도 한 잔에 대략 25~50센트 정도 이며, 비싼 특수 원두조차도 집에서 내린 커피 한 잔에 1달러를 넘는 경우는 드뭅니다.
매일 6달러씩 커피숍에 돈을 쓰는 습관은 다음과 같은 비용을 발생시킵니다.
연간 2,190달러
한 달에 182.50달러입니다.
집에서 한 잔에 50센트를 주고 커피를 내려 마시는 사람은 한 달이 아닌 1년 동안 대략 182.50달러를 쓰게 됩니다 .
같은 카페인을 섭취하더라도 연간 2,000달러 이상의 차이가 납니다.
연평균 8%의 수익률로 30년간 투자하면 2,000달러의 차액은 약 245,000달러가 됩니다.
즉, 줄 서서 기다리는 대신 집에서 커피를 만들어 마시는 데 25만 달러를 쓸 수 있다는 뜻입니다.
커피숍은 사실상 커피를 파는 곳이 아니다.
그들은 분위기, 편리함, 그리고 소소한 일상의 의식을 팔고 있는 겁니다.
그것이 본질적으로 틀린 것은 아닙니다.
하지만 대부분의 사람들은 직장 생활 동안 분위기를 위해 24만 5천 달러를 투자할 가치가 있다고 의식적으로 결정한 적은 없습니다.
그 습관은 누구도 수치를 분석하기 전에 형성되었습니다.
수치를 분석하면 모든 것이 달라집니다.
다음은 이 열두 가지 범주 모두의 공통점입니다.
그들은 편의성, 지위, 심리 또는 단순한 관성을 이용하며, 가격은 오르는 반면 가치는 조용히 하락해 왔습니다.
이런 것들을 몇 개만 합쳐도 연간
1만 달러에서 2만 달러를 지출하게 되는데 , 그로 인해 얻는 만족감은 미미합니다.
그 돈은 그렇지 않았다면 복리로 불어나 진정한 재정적 안정으로 이어질 수 있었을 것입니다.
당신의 돈은 기업을 위해 일하거나, 당신을 위해 일하게 됩니다.
2026년에는 이 차이를 아는 것이 올해 개인 재정에 대해 배우게 될 그 어떤 것보다 더 가치 있을 것입니다.
이 열두 가지 중 어느 것도 본질적으로 악한 것은 아닙니다.
어떤 것들은 실제로 당신의 삶을 충분히 개선시켜 비용을 정당화할 만큼 가치가 있습니다.
이는 각자의 판단에 달린 문제입니다.
진짜 문제는 이런 것들에 돈을 써야 하는지 여부가 아닙니다.
이 열두 가지 항목 중 어떤 것에 실제로 계산도 해보지 않고 돈을 쓰고 있나요?
자, 이제 어떤 것을 자르실 준비가 되셨나요?
이 글을 통해 돈이 실제로 어디로 가는지에 대한 생각이 바뀌었다면, 아직도 후드티 값을 갚아주고 있는 당신 주변의 단 한 사람에게 이 글을 보내주세요.
역대 최고의 영국인이 남긴 전설적인 명언
지난 100~150년 동안 정말 많은 중요하고 영향력 있는 사람들이 태어났습니다.
하지만 현대 유럽 생활에 있어 영국의 가장 유명한 지도자 중 한 명인 윈스턴 처칠만큼 중요한 인물은 많지 않습니다.
제2차 세계 대전 당시 처칠의 지도력이 없었다면 유럽 역사의 흐름은 매우 달랐을지도 모릅니다.
영국인으로서 저는 처칠을 매우 존경합니다.
그는 지나치게 솔직하고, 재치 있고, 용감했으며, 의심할 여지 없이 현대 시대의 가장 위대한 지도자 중 한 명이었다.
그래서 이러한 점을 염두에 두고 처칠의 가장 유명한 명언들을 모아보는 것이 좋겠다고 생각했습니다.
자, 그럼 시작해 볼까요…
1. “용기란
일어서서 말하는 데 필요한 것이기도 하고, 앉아서 듣는 데 필요한 것이기도 하다.
네, 무언가 잘못되었다고 생각할 때 다른 사람들 앞에서 나서서 자신의 의견을 말하는 데에는 엄청난 용기가 필요합니다.
하지만 용기란 항상 맞서는 것만을 의미하는 것은 아닙니다.
용기란 비록 다른 사람의 의견에 100% 동의하지 않더라도, 가만히 앉아서 입을 다물고 그들의 말을 경청하는 능력 또한 포함합니다.
때로는 말하는 것보다 듣는 데 더 많은 용기가 필요할 수 있습니다.
2. 성공이란
열정을 잃지 않고 실패에서 실패로 나아가는 것이다.
실패를 거듭하지 않고서는 성공하는 것은 사실상 불가능합니다.
대부분의 사람들은 몇 번 실패하고 나면 포기하지만, 결국 성공하는 사람들은 그렇지 않습니다.
그들은 아무리 실패하더라도 멈추지 않고 계속 나아간다.
3. 지옥 같은 시간을 보내고 있다면, 계속 나아가라.
힘든 시기를 겪을 때 가장 해서는 안 될 일은 중간에 멈춰 서서 좌절하고 스스로를 불쌍하게 여기는 것입니다.
현재 상황이 아무리 끔찍하더라도, 영원히 가만히 앉아 있을 수는 없습니다.
상황이 아무리 어려워지더라도 계속 앞으로 나아가야 합니다.
지옥 같은 시간을 보내고 있다면, 그곳에 굳이 캠프를 치고 쉬고 싶은 마음은 없을 테니까요.
4. 광신자란
생각을 바꿀 수 없고 화제를 바꾸려 하지 않는 사람이다.
생각을 바꾸는 것은 나약함이나 위선의 표시가 아닙니다.
그것은 강인함의 표시일 수 있습니다.
극단적인 생각과 고집불통으로 가득한 세상에서, 더 나은 정보가 제시될 때 생각을 바꿀 수 있는 능력은 현대 사회의 초능력과도 같습니다.
과거에 어떤 의견을 가졌다는 이유만으로 그 의견을 옹호할 필요는 없습니다.
때로는 가장 현명한 말은 바로 이것입니다:
“제가 틀렸습니다.
5. 제
인생에서 가장 빛나는 업적은 아내를 설득해서 결혼하게 만든 것입니다.
많은 분들이 이 점에 공감하실 거라고 생각합니다!
적어도 제게는 확실히 맞는 말이에요.
내가 무슨 일을 해서 이런 좋은 사람을 만났는지 전혀 모르겠지만, 불평할 건 전혀 없어요!
6. 나는
낙관주의자입니다.
그 외의 다른 성향을 가져봤자 별 소용이 없을 것 같습니다.
이것은 약 2,000년 전에 마르쿠스 아우렐리우스가 쓴 글을 떠올리게 합니다.
“영혼은 그 생각의 색깔로 물든다.
당신의 삶은 당신이 끊임없이 머릿속에 집어넣는 생각들에 의해 큰 영향을 받습니다.
마음을 부정적이고 쓸모없고 해로운 생각으로 채우면 결국 삶도 그 생각들을 반영하게 될 것입니다.
긍정적이고 유익한 생각으로 가득 채우면 삶에 대한 시각이 극적으로 바뀔 수 있습니다.
마음가짐은 강력한 힘을 가지고 있습니다.
당신의 전략이 당신에게 유리하게 작용하는지, 불리하게 작용하는지 확인하세요.
7. “우리는 얻는 것으로 생계를 유지하지만, 주는 것으로 삶을 만들어간다.
엄청난 부를 축적할 수도 있지만, 그 부를 세상에 긍정적인 영향을 미치는 일에 전혀 사용하지 않는다면 무슨 의미가 있겠습니까?
돈으로 물건을 살 수 있고, 심지어 자유까지 살 수 있다.
하지만 돈으로 살 수 없는 한 가지는 바로 삶의 의미입니다.
궁극적으로 인생은 세상에서 무엇을 얻는가가 아니라 무엇을 되돌려주는가에 관한 것입니다.
8. 당신에게
적이 있습니까? 좋습니다.
그건 당신이 인생에서 언젠가는 무언가를 위해 싸웠다는 뜻이니까요.
진심으로 옳다고 믿는 대의를 위해 목소리를 높이면 결국에는 당신과 의견이 다른 사람들을 만나게 될 것입니다.
그렇다고 해서 당신이 옹호하는 것이 무조건 틀렸다는 뜻은 아닙니다.
때로는 단순히 자신이 믿는 바를 굳건히 지킬 용기가 있다는 것을 의미할 수도 있습니다.
적을 찾아다녀야 한다는 뜻은 아니지만, 적이 생기는 것을 두려워할 필요도 없습니다.
9. “사람들은 때때로 진실에 걸려 넘어지기도 하지만, 대부분은 아무 일도 없었던 것처럼 재빨리 일어나 서둘러 떠난다.
조던 피터슨이 쓴 것처럼:
할 말이 있을 때 침묵은 거짓말이다.
사람들이 잘못된 것을 보고도 침묵할 때 끔찍한 일들이 일어날 수 있습니다.
할 말이 있으면 하세요.
당신의 발언이 다소 인기를 잃게 만들더라도 말입니다.
진실은 어떤 면에서든 듣기 편안한 이야기는 아닙니다.
하지만 그렇다고 해서 그 말을 할 가치가 없어지는 것은 아닙니다.
10. 역사는
나에게 호의적일 것이다.
왜냐하면 나는 역사를 쓸 것이기 때문이다.
처칠은 역사를 형성하는 힘을 분명히 이해하고 있었다.
그는 20세기의 가장 중요한 사건들에서 중요한 역할을 했을 뿐만 아니라, 그 이상의 의미 있는 역할을 수행했습니다.
그는 그 후 수년간 그 사건들에 대해 글을 쓰면서, 그 사건들이 어떻게 기억될지에 영향을 미쳤습니다.
처칠의 모든 행동에 동의하든 안 하든, 그가 영국과 유럽에 미친 영향은 부인하기 어렵습니다.
요즘 자꾸 넘어지는 게 생각나요. 어쩌면 너무 많이 생각하는 걸지도 몰라요.
81세인 저에게 가장 큰 두려움은 넘어지는 것입니다.
하지만 죽기 전에 하고 싶은 일들이 아직 많고, 너무 일찍 세상을 떠나고 싶지도 않아요. 그래서 궁금한 건, 이 두려움 때문에 오히려 넘어질 확률이 더 높아지는 걸까요?
낙상은 65세 이상 성인의 주요 부상 원인 입니다 . 넘어지는 것 자체가 아픈 게 아니라, 바닥에 부딪히는 게 아픈 거야.라고 농담처럼 말했죠. 석 달 전 밤 10시, 피스모 비치에서 일어난 일이었고, 마리나 외에는 아무도 제가 넘어지는
걸 보지 못했습니다.
그 사건은 제가 낙상에 대한 공포심을 키우게 된 두 번의 낙상 중 첫 번째였습니다.
며칠 전 산타모니카에 있는 에어비앤비 숙소의 꽤 가파른 돌계단을 내려오면서 철제 난간을 잡고 있자니 마치 수도원의 수도승처럼 마음챙김에 잠겨 있었다.
사실, 추락을 피하려면 바로 그렇게 해야 합니다.
마치 깨달음을 추구하는 명상가처럼, 혹은 머리에 불이 붙어 불을 끄려는 듯 매 호흡에 집중해야 합니다.
엘 캐피탄을 로프 없이 오르는 프리 클라이머처럼, 한순간이라도 방심하면 시간이 멈추고 모든 것이 끝나는 것입니다.
의자에서 일어설 때마다, 계단을 내려갈 때마다, 또는 인도로 발을 내딛을 때마다 머릿속에서 주문처럼 되뇌입니다 . 넘어지지 않도록 노력하자. 우리는
마음챙김을 해야 한다고 듣지만, 때로는 그 목표가 너무 모호하게 느껴집니다.
무엇을 마음챙김해야 한다는 걸까요?
나이가 들면 모든 게 현실적이고 구체적이 되죠. 저는 선불교를 수행하는 게 아니라, 산책을 나가서 넘어지지 않도록 신경 쓰는 거예요. 마치 줄타기 곡예사처럼 발걸음 하나하나에 집중하죠.
어쩌면 그것이 제가 수년간 선 수행과 마음 챙김 명상을 했던 이유였을지도 모릅니다.
80대 노년의 삶에 대비한 초기 훈련이었을지도 모르죠. 저는 그 오랜 선 수행 덕분에 마치 쥐구멍을 주시하는 고양이처럼 마음을 집중할 수 있게 된 것이 너무나 기쁩니다.
노년층에게 넘어지는 것은 19살 때와는 달리 훨씬 더 긴급한 일입니다.
19살 스케이트보더에게 인도에서 넘어지는 것은 일상적인 일입니다.
그저 평범한 하루일 뿐이죠. 하지만 저에게는 인도에서 넘어지는 것이 구급차를 타야 하는 상황으로 이어질 수도 있습니다.
저는 올해 81세의 나이로 노년기에 접어들면서 처음으로 넘어지는 경험을 했습니다.
한 번은 캘리포니아 피스모 비치의 인도에서, 또 한 번은 덴마크 코펜하겐의 딱딱한 대리석 호텔 바닥에서였습니다.
두 번 모두 균형을 잃고 앞으로 넘어지면서 손과 무릎으로 바닥을 짚었습니다.
나는 운이 좋았다.
가을 1
마리나와 저는 피스모 비치에 있는 우리가 제일 좋아하는 레스토랑에서 저녁 식사를 마치고 나오는 길이었는데, 네, 술을 좀 마신 상태였어요. 인도로 내려가는 길에 10cm 정도 되는 단차가 있었는데 못 보고 균형을 잃어서 인도에 넘어졌죠. 발을 내딛는 순간 인도가 보이지 않고, 마치 와일드 코요테처럼 공중에 둥둥 떠 있는 그 느낌, 아시죠?
넘어지지 말아야 한다는 내 마음속 주문이 그날 저녁에는 전혀 통하지 않았다.
계단을 내려갈 때 조심했어야 했는데, 어쩌면 발조심하세요라는 표지판이라도 있었어야 했을지도 모른다.
어쨌든, 나는 조심하지 않았고, 넘어졌다.
하지만 괜찮았다.
가을 2
한 달 후, 마리나와 나는 코펜하겐에 있었는데, 호텔 바에서 나오다가 또 계단을 내려가다가 넘어져 무릎을 꿇었다.
바텐더가 달려와 나를 일으켜 세우며 괜찮냐고 물었다.
상처받은 건 자존심뿐이었다.
내가 또 다른 구제불능 알코올 중독자로 비춰질까 봐 창피했다.
하지만 난 그런 사람이 아니다.
하지만 아마 여기서 어떤 공통점을 발견하셨을 겁니다.
두 번이나 넘어졌는데, 그것도 술집에서요. 어쩌면 넘어진 이유는 안경 때문이 아니라 와인잔 때문이었을지도 모르겠네요.
그 말이 맞을지도 모르지만, 저는 그렇게 생각하지 않습니다.
하지만 굳이 반박하고 싶지는 않네요. 제가 넘어진 건 보도에 튀어나온 나무뿌리나 다른 요철 때문에 생긴 그런 종류의 낙상이었어요. 발을 헛디뎌 넘어질 뻔하다가 균형을 잡고는 재빨리 뒤를 돌아보며 원인을 찾는 거죠. 두 번째 낙상 후 한 달쯤 지나서 술을 끊었습니다.
계단을 미리 알아차렸더라면 넘어지지 않았을 겁니다.
마음챙김은 낙상 예방에 아주 좋은 약입니다.
제가 30살이었다면 균형을 잃고 넘어지더라도 재빨리 무술 동작으로 몸을 지탱했을 겁니다.
하지만 81살이 되니 몸과 마음의 메커니즘이 녹슬고 반응 속도도 느려졌으며 몸무게도 늘어났고, 결국 세게 넘어졌습니다.
만약 손으로 넘어지는 충격을 막지 못했다면, 머리를 인도에 부딪혔다면 어떻게 됐을까요?
씁쓸한 생각입니다.
낙상을 예방하는 또 다른 방법은 다리 근력을 강화하는 것입니다.
헬스장에 가거나 태극권을 수련하거나 매일 걷기를 하는 것이 좋습니다.
다리 근력이 강하면 발을 헛디뎌 넘어지는 것을 막을 수 있습니다.
저도 다리 근력을 키워야겠어요. 걷기가 제 방법이 될 것 같습니다.
낙상을 예방하는 마지막이자 어쩌면 가장 중요한 것은 우리의 상황을 받아들이고 나이 드는 것에 대해 자의식을 갖지 않는 것입니다.
누군가 우리를 기다려야 한다면, 미안해하지 말고 기다리게 하세요.
교만은 몰락을 불러온다
제게 있어서 자만심과 교만은 자기 관리와 스스로를 위험으로부터 보호하는 데 방해가 될 수 있습니다.
계단을 내려가는 노신사가 되고 싶지 않지만, 현실은 그렇지 않습니다.
제 나이를 받아들이는 건 여전히 어려운 일입니다.
하지만 자존심을 버리고 나이를 인정하며 속도를 늦춘다면 낙상을 예방하는 데 효과적인 방법들이 몇 가지 있습니다.
걷다가 하늘이나 높은 건물을 올려다보고 싶다면, 멈춰 서서 인도 가장자리로 이동한 후 올려다보세요. 잠깐이라도 눈앞의 길에서 눈을 떼면 넘어질 위험이 있습니다.
공용 계단을 조심스럽게 내려가는 것은 뒤따라오는 사람들에게 약간의 불편을 줄 수 있지만, 계단에서 넘어지면 본인에게 큰 불편을 초래합니다.
계단을 반 계단씩 내려가야 하더라도 자신의 안전을 최우선으로 생각하고 자신의 속도에 맞춰 내려가세요. (엘리베이터가 있는지 확인해 보세요.)
어르신들이 자신들이 늙어서 남에게 폐를 끼친다고 말씀하시는 것을 종종 듣습니다.
저도 그 마음은 이해하지만, 우리는 스스로를 지켜야 합니다.
노인들을 경멸하는 일부 사람들의 태도는 정말 잔인합니다.
예전에 한 젊은 남자가 자기가 원하는 주차 공간에서 차를 빼는 데 시간이 너무 오래 걸린다고 소리쳤습니다.
너 같은 사람들이 사라져야 해. 그 말은 상처가 되었고, 극복하는 데 시간이 좀 걸렸지만, 결국 극복했습니다.
추락에 대한 두려움에 사로잡혀 있는 것 같다는 불안감이 자꾸 드네요. 끊임없이 특정 생각에 집중하면 오히려 두려워하는 일이 일어날 수도 있다는 걸 어쩐지 알고 있어요. 긍정적인 확언은 효과가 있고, 양방향으로 작용한다고 믿어요.
어디에 살아야 할지 제대로 결정하는 방법 - 스스로를 속이지 않고
글을 쓰는 내내 같은 걱정이 계속 들었습니다.
이 글은 어쩌면 독자들에게 만족감을 주지 못할 수도 있겠다는 생각이었습니다.
하지만 다시 읽어볼수록, 저는 그 상황을 있는 그대로 받아들여야 한다는 결론에 도달했습니다.
본질적으로 불확실한 상황을 깔끔하게 정리하기 위해 확실성을 팔아넘기는 것을 저는 거부하기 때문입니다.
이 이야기를 통해 여러분이 살고 있는 곳, 혹은 살고 싶어 하는 곳의 복잡함과 그 이유에 대해 깊이 생각해 볼 수 있기를 바랍니다.
저는 여러분에게 영감을 주거나, 낭만적인 이야기로 현혹시키거나, 제가 해결해 드리겠다고 나서는 문제들을 쏟아붓기 위해 이 글을 쓰는 것이 아닙니다.
저는 마스터클래스를 판매하거나 일대일 컨설팅을 제공하지 않습니다 . 그런 것들은 대부분 사람들이 명확성을 얻기 위해 잘못된 곳에서 찾는 기회주의적인
소음에 불과하다고 생각합니다.
이런 점을 설명하기 위해 자동차 비유를 드는 건 아이러니 하지만 , 어쨌든 그렇습니다.
많은 사람들이 어디에 살지를 결정하는 것보다 어떤 차를 살지 결정하는 것을 훨씬 더 잘합니다.
사람들은 차를 살 때 실용적인 질문을 하는 경향이 있습니다.
이걸 실제로 어떻게 사용해야 할까요?
출퇴근이 필요한가요? 짐을 실을 공간이 필요한가요? 아이들이 있나요? 시내 운전과 주차가 필요한가요? 장거리 고속도로 주행이 필요한가요? 악천후가 필요한가요? 연비가 중요한가요? 유지 보수가 중요한가요?
누군가가 터무니없는 스포츠카 구매를 고려할 때, 다음 세 가지 중 하나가 발생합니다.
- 그들은 차를 사고는 — 종종 — 바보처럼 보인다.
- 그들은 기다렸다가 합리적인 판단을 내리고, 재정 상황이 허락한다면 스포츠카를 구입합니다.
(그리고 여전히 바보처럼 보일 수도 있죠.) - 그들은 차를 사지 않습니다.
자동차의 실용적인 본질을 생각해 보면 터보차저가 달린 포르쉐는 필요 없다는 것을 깨닫고 정신을 차린 것입니다.
갑자기 의사결정 과정이 감정적이고, 온라인에서 본 것을 흉내 내려는 연극적인 양상을 띠게 되며, 종종 매우 진지하지 못한 모습으로 변질됩니다.
현지인들이 당신을 받아들일지, 은행 계좌를 얼마나 빨리 개설할 수 있을지, 세금은 얼마나 내야 할지 등에 대한 논의가 주를 이룹니다.
그래서 많은 사람들이 사전 답사나 이주 관련 강좌에 참여할 때 엉뚱한 부분에만 집중하게 됩니다.
그들이 하는 일 중 어느 것도, 혹은 거의 아무것도 진정한 질문과는 관련이 없다.
아마 저는 이 문제를 다른 사람들과는 다르게 보고 있을 겁니다.
제가 특별히 뛰어나서 그런 건 아니지만, 물론 그것도 도움이 되긴 하죠!
하지만 저는 지난 26년 동안 도시에 대해 생각해 왔기 때문입니다.
저는 도시 생활에 먼저 매료되었어요.
그 후 저는 도시 계획을 공부했습니다.
그 후 수십 년 동안 저는 건축이나 미학뿐 아니라 도시가 실제로 어떻게 기능하는지, 그리고 도시 안에서 제가 어떻게 느끼고 어떻게 생활하는지에 관심을 기울였습니다.
동네라는 개념은 단순히 인구 밀도라기보다는 실제로 무엇이 손이 닿는 곳에 있는지에 더 가깝습니다.
자전거 도로가 많거나 대중교통이 잘 되어 있느냐가 아니라, 내가 어디로 가고 싶고 어떻게 가고 싶은지가 더 중요한 문제입니다.
그리고 세금은 부담스러울 수 있지만, 단순한 비용이 아니라 진정으로 높은 삶의 질을 누리기 위한 필수 조건입니다.
학습된 신화나 마케팅 슬로건이 아니라, 직접 체감할 수 있는 현실입니다.
일상생활이 순조롭게 느껴질지 아니면 지치게 느껴질지를 결정하는 것은 바로 일상생활의 메커니즘이다 .
그러한 배경이 제가 스페인에 오게 된 가장 큰 이유 중 하나입니다.
그리고 제가 여행하기 좋은 곳과 실제로 살 수 있는 곳을 구분할 수 있는 큰 이유 중 하나가 바로 이것입니다.
발렌시아는 아마도 이러한 점을 가장 잘 보여주는 구체적인 사례일 것입니다.
우리는 한 번 방문한 적이 있습니다.
그것도 아주 잠깐이었죠.
비가 많이 내렸고, 바람도 많이 불었다.
솔직히 말해서, 우리는 크게 감명받지는 않았어요. (농담이 아닙니다.)
거창한 의식이나 화려한 연출은 전혀 없었다.
영화처럼 우리가 여기서 살아야 한다니라는 식의 장면 전환도 없었고, 사람들이 매일 이렇게
이상적으로 살 수 있다니 믿을 수 있겠어?라는 감탄을 자아내는 순간도 없었다.
우리는 발렌시아를 떠나면서 그곳에 대해 생각해 보고 다시 평가해 보았다.
우리는 우리 자신에 대해 알고 있는 것과 도시 및 그곳에서 발전해 온 상황에 대해 이해하고 있는 것을 비교했습니다.
그러다 이사를 가기로 결정했어요.
그리고 그 결정을 내린 후에는요?
우리는 실제로 이사하기 전까지 발렌시아에 다시 오지 않았어요. 이사하기 전 유럽 여행을 갔을 때도 발렌시아는 일정에 없었죠. 우리가 그곳으로 이사 갈 거라는 걸 알고 있었는데도 말이에요. 마치 장거리 연애를 하듯, 그 도시를 다시 볼 필요가 없다고 생각했거든요.
만약 당신의 접근 방식이 답사 여행, 유튜브 영상 시청, 그리고 해외 거주자 포럼에 몰두하는 것이라면, 이는 말도 안 되는 소리처럼 들릴 겁니다.
하지만 사용하는 프레임워크가 다르더라도 전혀 논리적이지 않습니다.
바로 이 지점에서 사람들이 좌절감을 느끼기 시작합니다.
알겠습니다.
대부분의 사람들이 원하는 것은 깔끔한 틀이기 때문입니다.
최적화할 수 있는 프로세스나 체크리스트 같은 것이죠.
그건 이해할 만하네요.
삶이 정치적으로, 감정적으로, 직업적으로, 혹은 존재론적으로 불안정하게 느껴진다면, 그 해답이 절차적인 데 있다고 믿는 것이 위안이 될 수 있습니다.
비자를 비교하고, 스프레드시트를 만들고, 답사 여행을 떠나세요. 6개월 전에 포르투갈로 이주한 사람들의 밝은 미소가 담긴 유튜브 영상 37개를 시청하세요. 누군가의 이주 강좌를 구매하세요.
핵심은 불확실성을 과정으로 바꾸는 것입니다.
과정이 통제처럼 느껴지기 때문입니다.
하지만 종종 그것은 단지 회피일 뿐입니다.
많은 사람들이 실제로 어디에 살지 결정하려는 게 아닙니다.
그들은 제대로 파악하지 못한 무언가로부터 벗어나려고 애쓰고 있을 뿐입니다.
그리고 그런 문제에는 어떤 스프레드시트도 도움이 되지 않습니다.
음악에 비유하면 딱 맞을 거예요.
자신이 좋아하는 음악이 무엇인지 어떻게 알 수 있나요?
대부분의 사람들은 그것을 제대로 설명하지 못합니다.
기술적 지식이 풍부한 사람이라도 멜로디, 템포, 화음, 감정적 공감대에 가중치를 부여하는 평가표를 만들어 노래를 좋아하는지 여부를 결정하지는 않을 것입니다.
스트리밍 플랫폼을 구축하는 경우가 아니라면 말이죠. 이는 최적화가 사용자 경험의 질에 얼마나 큰 영향을 미치는지 잘 보여줍니다.
듣기든 생활하기든, 충분한 반복을 통해 패턴 인식 능력이 발달하게 됩니다.
네, 맞습니다.
그런 직감은 지식을 통해 더욱 날카로워질 수 있습니다.
20년 동안 음악을 공부한 사람은 헬스장에서 스포티파이를 가볍게 듣는 사람과는 아마 다른 방식으로 음악을 들을 겁니다.
그들의 감정이 더 타당해서가 아니라, 해석의 틀이 더 발달했기 때문입니다.
이것도 같은 방식으로 작동합니다.
도시, 기반 시설, 사회적 행동, 이동성, 토지 이용, 공공 공간, 마찰, 그리고 일상의 리듬을 이해하는 사람은 다른 사람들이 보지 못하는 것들을 봅니다.
마치 음악학자가 자신이 좋아할 음악을 더 쉽게 알아볼 수 있거나, 소믈리에가 병을 보지 않고도 어떤 와인인지 알아낼 수 있는 것과 같습니다.
이것은 분명히 그들에게 유리한 점입니다.
자기 자신을 깊이 이해하는 사람도 마찬가지입니다.
바로 이 지점에서 이사를 가고 싶어 하는 환상이 무너지는 경우가 많습니다.
운전하는 게 지겹다는 걸 아는 것과 왜 지겨운지 이해하는 것은 완전히 다른 문제이기 때문입니다.
이것이 바로 문제의 핵심입니다.
우리는 지름길을 믿도록, 그리고 이제는 기대하도록 길들여진 사회에 살고 있습니다 . 과거에는 기술, 장인 정신, 직업 또는 이 모든 것이 혼합된 것으로 여겨졌던 일들을 하기 위해 수년간의 정규 및 비정규 교육을 건너뛸 수 있다고 생각하도록 세뇌당해 왔습니다.
점점 더 많은 사람들이 무언가를 하고 싶다는 마음만
있으면 되는 것처럼 행동하며 , 목표 달성을 어느 정도 확실하게 보장해 줄 수 있는 단계를 건너뛰고 있습니다.
바로 그 점 때문에 발렌시아가 매우 유용한 사례가 되는 것입니다.
우리는 여섯 번이나 답사를 갈 필요가 없었어요.
체크리스트는 필요 없었어요.
모든 옵션을 테스트할 필요는 없었습니다.
왜냐하면 그때쯤 되면 이미 실질적인 작업은 완료된 상태였기 때문입니다.
실제 결정은 최고의 도시를 찾는 것보다는 우리에게 딱 맞는 도시를 알아보는 데 더 중점을 두었습니다.
그건 섹시하지 않아.
마스터클래스를 판매하지 않습니다.
하지만 이건 현실입니다.
그리고 저를 포함한 그 누구도 본질적으로 불분명한 이 난제를 명확하게 해 줄 마법의 묘약을 팔 수는 없습니다.
그렇다고 해서 해외 이주를 꿈꾸는 모든 사람이 혼란스럽거나, 정서적으로 불안정하거나, 무언가로부터 도망치고 있는 것은 아닙니다.
때때로 사람들은 자신이 무엇을 놓치고 있는지 정확히 알고 있는 경우가 있다.
네, 그랬습니다.
스페인이 내 여행지로 고려되기 훨씬 전부터, 나는 미국의 지리에 진절머리가 났다는 것을 알고 있었다.
잦은 이동으로 인한 불편함, 자동차에 대한 의존, 그리고 미국 대부분 지역에서 평범한 일상이 마치 현실적인 문제 해결과 타협의 연속처럼 느껴지는 방식에 지쳐 있었다.
하지만 어떤 점에 불만이 있다는 것을 아는 것과 실제로 무엇이 삶을 더 나아지게 할지 이해하는 것은 전혀 다른 과정입니다.
바로 그런 점에서 사람들이 곤경에 처하게 됩니다.
그들은 불만 사항을 파악한 다음, 잘못된 변수를 중심으로 최적화하려고 서두릅니다.
그들은 그 해답이 따뜻한 날씨, 낮은 세금, 비자, 의료 서비스, 더 친절한 사람들, 심지어는 걸어 다닐 수 있는 도시라고 생각합니다.
그리고 그 모든 것들이 중요할 수 있습니다.
아주 많이요.
하지만 그 전에, 당신이 진정으로 원하는 삶이라는 더 큰 그림 속에서 그것들이 어떤 위치를 차지하는지 이해해야 합니다.
그게 바로 함정이야.
사람들은 속성에 집착하는데, 그 이유는 속성이 자기 자신보다 평가하기 쉽기 때문입니다.
따뜻한 날씨, 저렴한 맥주, 그리고 쉬운 세금.
이런 식으로 결론을 내리면 사람들이 답답해하는 이유는 모든 질문에 쉬운 답이 있어야 한다고 믿도록 길들여져 왔기 때문입니다.
결국, 우리는 무언가를 알고 싶을 때마다 검색어를 입력하고 알고리즘이 답을 제시해 주니까요.
어쩌면 당신은 빽빽한 삶을 원한다고 생각했지만, 실제로는 즉흥성을 원했다는 것을 깨달을 수도 있습니다.
평화롭고 조용한 삶을 원한다고 생각했지만, 고립이 당신을 불행하게 만든다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
느긋한 삶의 속도를 원한다고 생각했지만, 사실은 단지 지쳐버린 것일 뿐, 한적한 시골 생활을 원하는 사람으로 근본적으로 변화한 것이 아니라는 것을 깨달을 수도 있습니다.
진정한 내 모습을 찾아내는 것은 쉽지 않은 일입니다 . 하지만 시간이 흐르면서 자연스럽게, 무의식적으로 찾아가는 과정이죠. 목표에만 치중하고 그
과정에서 필요한 노력을 소홀히 하면 많은 사람들이 잘못된 길로 들어서게 됩니다.
하지만 여러분이 어떤 방식으로든 노력을 기울인다면, 적합성을 알아보는 능력이 훨씬 향상될 것입니다.
발렌시아는 그게 전부였어요.
딱 맞는 곳이었어요. 일부러 남들을 따라간 게 아니었어요. 우리가 살고 싶었던 동네가 일상생활을 하기에 완벽한 곳이라는 걸 확신했기 때문에 이곳을 선택했어요.
그게 제가 드릴 수 있는 가장 솔직한 답변일 거예요.
그게 만족스럽지 않다면, 잘된 일입니다.
더 깨끗한 것을 약속하는 사람들은 대개 잘못된 것을 팔고 있는 것입니다.
2026년에 돈을 투자할 가치가 있는 가지
실제로 부를 축적한 사람들에게 돈을 쓴 것 중 후회하는 것이 무엇인지 물어보면, 대답은 대체로 비슷합니다.
그 차.
손님을 전혀 맞이하지 않는 사람들을 위해 지어진 집.
아무도 그 시계를 알아채지 못했다.
거의 아무도 후회하지 않는 것은 지루한 일들이다.
그들의 신체 기능을 향상시킨 구매품들.
그들의 시간은 더 가치가 있다.
단점이 더 작다.
이것들 중 어느 것도 광고에 등장한 적이 없습니다.
아마도 그래서 그런 작품을 만드는 사람이 거의 없는 거겠죠.
만약 어떤 구매가 누군가가 지켜보는 동안에만 이득을 가져다준다면, 그것은 비싼 범주에 속한다.
겉보기엔 평범해 보이지만, 장기적으로는 조용히 당신에게 이득을 안겨줄 수 있는 12가지 구매를 소개합니다.
1. 당신의 현금이 실제로 어디에 있는지
미국 연방예금보험공사(FDIC)는 전국 평균 저축률을 0.38% 로 추산합니다 .
일부 기존 은행 계좌는 이자가 거의 붙지 않습니다.
한편, 고금리 저축 계좌는 약 4.1%의 이자를 지급할 수 있습니다 .
그것을 실수에 대해 실행해 보세요.
4만 달러를 0.01% 이율로 대출받으면 연간 약 4달러가 듭니다.
4만 달러를 4.1% 이율로 대출받으면 연간 약 1,640달러를 지불하게 됩니다.
동일한 잔액.
동일한 유동성.
동일한 연방 보험입니다.
달라진 것은 돈이 어디에 있는지 뿐이었다 .
오하이오주의 한 병원 행정 담당자인 카렌은 아버지가 처음 계좌를 개설해 준 은행에 11년 동안 저축한 돈을 그대로 두었습니다.
누구도 그녀에게 찾아볼 이유를 준 적이 없었다.
은행은 다음과 같은 내용의 편지를 보내지 않기 때문입니다:
당신의 돈은 다른 곳에서 훨씬 더 많은 수익을 창출할 수 있습니다.
그녀가 마침내 잔액을 이체했을 때, 연간 차액으로 주택 보험료 전액을 충당하고도 돈이 남았습니다.
이 문제에는 또 다른 측면이 있습니다.
소득이 늘어남에 따라 비상 자금도 늘려야 할 수 있습니다.
월급이 더 적었을 때는 석 달치 생활비 정도면 충분했을지도 모릅니다.
하지만 소득을 대체하는 데 6개월 이상이 걸릴 수 있는 상황에서는 충분한 예비 자금을 확보하는 것이 매우 중요해질 수 있습니다.
업그레이드는 일요일 오후에 시작할 수 있으며, 일요일이 지나간 후에도 오랫동안 수익을 창출할 수 있습니다.
2. 수면
잠을 직접 살 수는 없어요.
하지만 주변의 거의 모든 것을 살 수 있습니다.
더 좋은 매트리스.
암막 블라인드.
더 조용한 침실.
온도 조절.
백색 잡음.
매일 밤 사용하는 물건이라면 가격표가 오해를 불러일으킬 수 있습니다.
2,000달러짜리 매트리스 를 8년 동안 사용했을 때의 대략적인 비용은 다음과 같습니다.
하룻밤에 68센트
그건 구매를 바라보는 완전히 다른 관점이네요.
야간 교대 근무를 하는 창고 관리자 말라키는 수년간 피로가 업무의 일부라고 생각하며 지내왔습니다.
그러고 나서 그는 환경을 바꿨다.
암막 블라인드.
더 좋은 매트리스.
낮 시간 교통 소음을 차단하기 위한 백색 소음.
그의 수면 시간은 일주일에 약 4시간 정도 늘어났다.
1년 동안 회복된 의식 시간은 약 200시간 에 달했습니다 .
이것이 돈벌이 목록에 들어가야 하는 이유는 간단합니다.
경력 결정, 투자 포트폴리오 결정, 연봉 협상, 그리고 소비 결정 등 모든 것은 전날 밤 함께 잠든 상대방의 뇌가 내리는 것입니다.
수면 부족은 은행 명세서에 항목으로 나타나지 않습니다.
그렇다고 해서 무료라는 뜻은 아닙니다.
3. 접촉 부위: 신발, 타이어, 그리고 의자
세 개의 물체가 엄청나게 오랜 시간 동안 당신의 몸에 닿아 있습니다.
그리고 바로 그런 곳에서 사람들이 돈을 아끼려고 가장 애쓰는 경우가 많습니다.
신발
200달러짜리 신발 한 켤레를 300번 신으면 대략 얼마가 드는가?
한 번 착용할 때마다 67센트입니다.
40달러짜리 신발 한 켤레가 60번이나 신을 수 있다니?
또한 주변에는 다음과 같은 것들이 있습니다:
한 번 착용할 때마다 67센트입니다.
다만 발, 무릎, 허리가 그 차이를 흡수할 수는 있습니다.
싸구려 신발이 꼭 더 값싼 것은 아닙니다.
때로는 단순히 청구서를 다른 곳으로 옮기는 것일 뿐입니다.
타이어
타이어는 차량에서 실제로 도로와 접촉하는 유일한 부분입니다.
사람들은 프리미엄 트림 패키지를 할부로 구매할 것입니다…
그런 다음 가장 저렴한 타이어를 고르세요.
제동 거리가 차량의 거의 모든 고급 옵션보다 더 중요할 수 있다는 점을 고려하면 이는 이상한 할당 방식입니다.
당신의 의자
하루 8시간씩 250일 동안 앉아서 일하면 대략 다음과 같은 시간을 보내게 됩니다.
한 의자에 앉아 연간 2,000시간
900달러짜리 의자를 10년 동안 사용한다고 해도 시간당 비용은 몇 센트밖에 들지 않습니다.
프리랜서 속기사인 델린은 6년 동안 식탁 의자에 앉아 일했고, 허리 통증을 그저 감수하며 살아야 하는 것으로 여겼습니다.
문제를 해결하는 데 도움이 된 의자는 그녀가 이미 지불한 두 달 치 물리치료 비용보다 저렴했습니다.
물건값을 정가만 보고 판단하지 말고, 사용 시간을 기준으로 계산하세요.
비싼 선택이 갑자기 알뜰한 선택이 될 수 있습니다.
4. 집 안의 공기와 물
미국 환경보호청(EPA)은 미국인들이 시간의 약 90%를 실내에서 보낸다고 추산합니다 .
하지만 많은 사람들은 실외 공기 질에는 신경 쓰면서도, 대부분의 시간을 보내는 집 안 공기에 대해서는 전혀 생각하지 않습니다.
그건 좀 이상한 거래네요.
거실과 침실에 설치할 좋은 공기 정화 시스템은 몇백 달러 정도의 비용이 들 수 있습니다.
필터 교체 비용은 연간 약 80달러 정도일 수 있습니다.
가스레인지를 사용하는 경우, 제대로 환기되는 레인지후드는 매우 중요합니다.
지역 수질 조건에 맞는 정수기는 일반 생수 배달보다 비용이 적게 들 수 있습니다.
그런데도 우리 중 많은 사람들은 이미 다음과 같은 서비스에 대해 기꺼이 매달 비용을 지불하고 있습니다.
필터링된 인터넷.
필터링된 스트리밍.
필터 커피.
우리는 하루 종일 폐로 들어가는 것들에 대해 거의 생각조차 하지 않습니다.
피닉스에 사는 두 아이의 아버지인 조시아는 딸의 천식 발작이 꽃가루가 많이 날리는 주말과 반복적으로 겹치자 공기 필터를 추가 설치했습니다.
그녀의 응급용 흡입기 사용량이 충분히 줄어들어 의료비 본인 부담금이 감소하면서 장비 구입 비용을 상쇄할 수 있었다.
일부 구매는 수익을 늘려 당신을 더 부유하게 만드는 것이 아닙니다.
오히려 문제가 발생할 가능성을 줄여줌으로써 당신을 더 부유하게 만듭니다.
5. 건강층
치과. 시력. 검진. 근력.
이것들은 한 가지 불편한 공통점을 가지고 있습니다.
그것들을 무시한다고 해서 비용이 줄어드는 경우는 드물고, 오히려 증가하는 경우가 대부분입니다.
방치된 충전재는 크라운으로 변할 수 있습니다.
방치된 크라운은 신경치료로 이어질 수 있습니다.
그렇다면 임플란트를 고려해 볼 수도 있겠네요.
불편함은 점점 심해지는데 청구서 금액은 점점 더 커집니다.
사람들이 고통을 즐기기 때문에 치과 치료를 미루는 경우는 거의 없습니다.
그들이 연기하는 이유는 다음과 같습니다.
비용 청구서가 오늘 도착합니다.
결과는 나중에 나타난다.
그리고 인간은 그런 거래에 가격을 매기는 데 매우 서툴다.
힘도 같은 범주에 속합니다.
미적인 이유 때문이 아닙니다.
인프라로서.
다음과 같은 능력을 갖습니다:
장바구니를 직접 들고 가세요.
계단을 오르세요.
바닥에서 일어나세요.
독립성을 유지하세요.
집에 머무르세요.
그러한 요소들은 노후 생활에 실제로 드는 비용에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강한 신체는 당신이 앞으로 얻게 될 모든 형태의 수입을 창출하는 자산입니다.
소득이 늘어나면 가장 현명한 투자 중 하나는 그동안 비용 때문에 미뤄왔던 유지보수에 투자하는 것일 수 있습니다.
6. 출퇴근 경로 및 생활 공간과의 근접성
평균 편도 통근 시간은 약 27분 입니다 .
별일 아닌 것처럼 들리네요.
연간 단위로 계산하기 전까지는요.
왕복 27분씩 250일 근무일을 계산하면 대략 다음과 같습니다.
연간 226시간
그건 주 40시간 근무 기준으로 거의 6주에 해당하는 금액입니다.
편도 60분씩 통근하는 사람이라면요?
약:
연간 500시간
12주 반 근무.
다 쓴.
이제 가격 근접성을 살펴보세요.
직장 근처로 이사하면 매달 500달러씩 더 든다고 가정해 봅시다.
연간 6,000달러입니다.
이사로 통근 시간이 60분에서 20분으로 줄어든다면 연간 약 333시간을 절약할 수 있을 것입니다 .
시간당 18달러
이제 스스로에게 질문해 보세요:
당신은 기꺼이 18달러를 받고 당신 인생의 한 시간을 팔겠습니까?
애틀랜타 외곽에 사는 보험금 청구 담당자 브리가 실제로 계산을 했습니다.
그녀는 직장 근처로 이사했다.
욕실 하나가 더 없어졌어요.
매주 대략 9시간씩 시간을 벌었습니다.
18개월 안에 그녀는 그 시간의 일부를 활용하여 자격증을 취득했고, 그 자격증으로 인해 늘어난 급여는 추가 임대료보다 더 많았습니다.
업그레이드 비용은 충분히 회수할 수 있었습니다.
그러고는 계속 돈을 냈습니다.
근접성은 말 그대로 삶의 일부를 되돌려주는 몇 안 되는 돈으로 살 수 있는 것 중 하나일지도
모릅니다.
7. 반복 사용 시간 되사기
출퇴근 시간 계산에 관한 모든 것은 집안일에도 똑같이 적용됩니다.
사람들이 이러한 변화에 저항하는 이유는 가사일을 외주하는 것이 사치스럽게 느껴질 수 있기 때문입니다.
하지만 잠시 죄책감은 잊어버리세요.
계산을 하세요.
시간당 급여를 받으세요.
그런 다음 반복적인 업무를 외주하는 데 드는 비용과 비교해 보세요.
한 달에 두 번, 시간당 35달러로 3시간씩 청소를 하면 대략 얼마가 들까요?
연간 2,520달러
그리고 반환되는 항목은 다음과 같습니다.
72시간
흔히 제기되는 반론은 다음과 같습니다.
“하지만 저는 제 욕실은 제가 직접 청소할 수 있어요.
물론 가능합니다.
직접 음식을 재배할 수도 있습니다.
옷을 직접 만들어 입으세요.
변속기를 직접 수리하세요.
이미 꾸준히 아웃소싱을 하고 계시잖아요.
'합리적인' 아웃소싱과 '고급' 아웃소싱의 차이는 수학적인 계산보다는 습관의 차이인 경우가 많습니다.
한 가지 중요한 조건이 있습니다.
시간을 되살리는 것은 그 시간을 가치 있는 일에 사용할 때만 효과가 있습니다.
72시간 동안 스크롤을 하다 보면, 훨씬 깨끗한 욕실을 얻게 되는 겁니다.
그 시간을 휴식, 학습, 관계 구축, 수입 창출 또는 건강 증진에 사용하시겠습니까?
이제 수익률은 완전히 다른 양상을 보입니다.
8. 귀하의 세금 신고서
미국 국세청(IRS)은 개인 납세자들이 세금 신고서를 작성하는 데 상당한 시간과 비용을 소비한다고 추산합니다.
간단한 경우에는 세금 소프트웨어가 아주 효과적일 수 있습니다.
하지만 복잡성이 증가하면 상황이 달라집니다.
다음과 같은 것들을 갖추게 되면:
주식 보상.
임대 소득.
부업입니다.
다양한 소득원.
배우자의 세금 상황이 다른 경우.
소프트웨어는 당신이 묻고 싶어하는 질문에 답을 해줄 수 있습니다.
유능한 세무 전문가는 당신이 미처 알지 못했던 질문들을 발견할 수도 있습니다 .
그 차이는 중요합니다.
이 기사는 특정 가구에게 전문가의 도움을 받는 것이 더욱 가치 있게 만들어 줄 수 있는 몇 가지 세금 변경 사항과 공제 혜택을 강조합니다.
하지만 더 중요한 교훈은 시대를 초월합니다.
준비는 규정 준수일 뿐이고, 계획 수립은 진정한 발전입니다.
세금 계획은 마감일 전에 세워야 합니다.
서류 제출을 서두르는 동안에는 안 됩니다.
네바다주의 레스토랑 매니저인 알톤은 9년 동안 같은 소프트웨어를 사용했습니다.
그가 마침내 전문가를 고용했을 때, 전문가는 누락된 항목을 찾아내고 이전 세금 보고서를 수정했습니다.
환불받은 금액은 전문가 수수료를 몇 배나 충당하고도 남았다.
때로는 비싼 선택이 정말 비싼 결과를 초래할 수 있습니다.
때로는 무엇을 찾아야 할지 아는 옵션이 가장 좋은 선택일 수 있습니다.
9. 장애 보험
당신의 직업 경력은 당신이 소유한 가장 큰 재정적 자산 중 하나입니다.
아마 당신은 그런 식으로 생각하지 않을 거예요.
하지만 모든 미래는:
급여.
401(k) 기여금.
주택담보대출 상환금.
투자 예금.
비상자금 기부.
…수익을 지속적으로 창출할 수 있는 능력에 달려 있습니다.
그렇기 때문에 장애 위험이 특히 중요합니다.
생명보험은 당신에게 의존하는 사람들을 보호해줍니다.
장애 보험은 그들이 의존할 수 있는 소득을 보호해 줍니다.
두 가지 세부 사항이 매우 중요합니다.
장애의 정의.
'본인 직업 보장' 보험은 특정 직무를 더 이상 수행할 수 없는 경우 보험금을 지급합니다.
모든 직업이라는 정의는 훨씬 더 엄격할 수 있습니다.
그리고:
보도 내용이 어디에서 오는가.
고용주가 제공하는 보험이 유용할 수 있습니다.
하지만 이는 소득의 일부만 대체하거나, 특정 보상을 제외하거나, 고용주를 떠나면 사라질 수도 있습니다.
브리는 직장 보험 외에 개인 보험도 추가했습니다.
그녀는 그것을 한 번도 사용해 본 적이 없습니다.
그것이 이상적인 결과입니다.
가장 좋은 보험은 대개 몇 년 동안 필요하지 않기를 바라며 가입하는 보험입니다.
10. 책임 한도액 및 우산 보험
거의 아무도 눈치채지 못하는 재정적 불균형이 있습니다.
자산은 늘어났지만, 책임 한도는 늘어나지 않았습니다.
자동차 보험 한도를 몇 년 전에 정했을 수도 있습니다.
당신의 순자산이 아주 적었던 시절로 돌아가 봅시다.
그 이후로 다음과 같은 것들이 축적되었을 수 있습니다.
주택 담보 대출.
퇴직연금 계좌.
저금.
투자.
기타 자산.
하지만 당신의 보호는 전혀 변하지 않았습니다.
중대한 과실 사고는 기본 보험 한도를 훨씬 초과하는 배상 책임을 초래할 수 있습니다.
그리고 그 격차는 마법처럼 사라지지 않습니다.
바로 이때 우산 보험이 필요한 것입니다.
우산 보험은 기존 자동차 및 주택 소유자 배상 책임 보험 위에 적용되는 보험입니다.
상대적으로 저렴한 연간 보험료로 훨씬 더 큰 보장을 받을 수 있습니다.
하루에 드는 소액의 비용으로 수십 년에 걸쳐 쌓아온 재무제표를 보호할 수 있습니다.
돈을 버는 것과 재산을 지키는 것의 차이가 확연히 드러나는 지점이 바로 여기입니다.
높은 연봉이 당신이 이미 가진 것을 지켜주지는 않습니다.
구조가 그렇습니다.
11. 상속 관련 서류
놀랍게도 많은 성인들이 여전히 기본적인 상속 관련 서류조차 갖추고 있지 않습니다.
하지만 상속 계획이 없다고 해서 계획 자체가 없는 것은 아닙니다.
즉, 다음과 같은 의미입니다.
법이 당신에게 하나를 제공합니다.
그리고 그 계획은 당신 가족과는 전혀 관련이 없습니다.
기본적인 상속 계획에는 다음과 같은 문서들이 포함될 수 있습니다:
- 유언장
- 영구 위임장
- 의료 지시서
- 어떤 상황에서는 취소 가능한 신탁이
하지만 꼼꼼한 사람들조차 놓치는 또 다른 세부 사항이 있습니다.
수혜자 지정은 유언장의 내용을 무효화할 수 있습니다.
퇴직연금 계좌.
생명 보험.
사망 시 양도 등록.
이러한 자금은 계좌에 등록된 수혜자에 따라 이전될 수 있습니다.
따라서 수혜자가 여전히 다음과 같이 지정하는 경우:
전 배우자.
돌아가신 친척.
아니면 아무도 없을 수도 있죠.
그것은 주목할 만한 가치가 있다.
수혜자 확인에는 몇 분 정도 소요될 수 있습니다.
하지만 그 몇 분의 순간이 수년간 축적된 부가 결국 어디로 갈지를 결정할 수도 있습니다.
그건 아주 지루한 일에서 얻은 놀라운 성과입니다.
12. 당신 자신의 소득 창출 능력
이 업그레이드는 다른 모든 것의 한계를 뛰어넘을 수 있습니다.
당신의 능력:
배우다.
협상하세요.
벌다.
전진.
역할을 바꿔보세요.
가치 있는 기술을 개발하세요.
…투자로는 따라잡기 어려운 수익을 창출할 수 있습니다.
연봉을 8,000달러 올려주는 자격증을 취득하는 데 3,000달러를 투자한다고 상상해 보세요.
구매 비용은 금방 회수됩니다.
그러면 추가 수입이 계속됩니다.
그리고 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다:
향후 인상액.
퇴직연금 기여금.
고용주 매칭.
사회보장 소득 내역.
투자 능력.
라이프스타일의 유연성.
이 업그레이드의 가장 저렴한 버전은 무료일 수도 있습니다.
간단히 말해서 다음과 같을 수 있습니다.
시장 가치를 조사합니다.
자신의 보상 체계를 이해하기.
협상하는 방법을 배우는 것.
불편한 대화를 한 번 나누는 것.
이야기 초반에 등장했던 병원 행정 담당자 카렌은 결국 두 가지 일을 모두 해냈다.
그녀는 저축금을 다른 곳으로 옮기면서 연간 이자를 약 1,600달러 정도 더 받게 되었습니다 .
상사와 이야기를 나눈 덕분에 그녀의 급여가 인상되었습니다.
매년 11,000달러
대화는 약 20분 정도 걸렸습니다.
가장 높은 수익률을 가져다주는 투자는 여전히 돈을 벌어주는 사람일 수 있습니다.
전체 목록은 결코 희생에 관한 것이 아니었습니다.
이것들 중 거의 아무것도 요구하지 않는다는 점에 주목하세요.
상속받을 재산 없음.
완벽한 주식 종목은 없습니다.
시장 타이밍을 맞추려는 것이 아닙니다.
새벽 5시 루틴은 없습니다.
6개월 안에 백만장자가 될 거라고 약속하는 건 아닙니다.
지루한 결정들일 뿐이에요.
일부는 비용이 듭니다.
일부는 시간이 걸립니다.
몇몇 항목은 거의 비용이 들지 않습니다.
그리고 많은 사람들은 화려한 물건을 샀을 때의 흥분이 사라진 후에도 오랫동안 계속해서 비용을 지불합니다.
십 년이 지나도 변함없이 좋은 평가를 받는 업그레이드는 대개 애초에 사진으로 봤을 때 그다지 멋있어 보이지 않았던 것들입니다.
이것이 바로 여기서 얻을 수 있는 더 큰 교훈일지도 모릅니다.
부를 쌓는다는 것은 항상 덜 사는 것에만 국한되는 것은 아닙니다.
때로는 무엇에 돈을 쓸 가치가 있는지 판단하는 능력을 훨씬 더 키우는 것이 중요합니다 .
다음과 같은 것들에 돈을 쓰세요:
불리한 상황에 대비하세요.
소득 증대 효과를 누리세요.
잃어버린 시간을 되찾으세요.
건강을 지키세요.
향후 비용을 절감하세요.
그리고 구매 자체가 잊혀진 후에도 오랫동안 계속해서 돈을 지급해 줍니다.
그건 비싸다라는 말의 아주 다른 정의네요.
그리고 어쩌면 훨씬 더 유용한 것일지도 모릅니다.