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쿨한 클럽
도대체 누가 인기 있는 아이들을 정하는 거야?
아이들에게는 무리에 받아들여지는 것이 그 무엇보다 중요한 것처럼 느껴지죠.
그것은 내 젊은 시절의 기억을 떠올리게 했고, 그 기억들 중 좋은 기억만은 아니었다.
인기 있는 클럽은 많은 부작용을 낳았습니다.
우리는 인기 있고 싶었고, 가장 멋지게 옷을 입고 싶었고, 최고의 휴가를 보내고 싶었고, 모든 친구들을 곁에 두고 싶었습니다.
하지만 종종 우리는 다른 사람이 되어야 했습니다.
우리 자신의 정체성을 잃고, 우리 자신조차 알아보기 힘든 역할을 연기해야
했습니다.
누구나 인기 있는 그룹에 속할 수 있는 건 아니라는 사실이 너무나 명백했다.
하지만 누가 어떤 모임이 인기 있는 모임인지, 가입 기준은 무엇인지, 그리고 그 모임이 가장 중요한 모임이라고 정한 걸까요?
저는 그에 관한 뉴스레터나 공지를 받지 못했습니다.
어떤 점이 특정 클럽을 다른 클럽보다 더 가치 있게 만들거나 중요도 순위에서 최상위에 올려놓는 걸까요? 다른 클럽들도 똑같이 가치 있었고, 솔직히 말해서 그 클럽들에서 보내는 시간이 훨씬 더 즐거웠다는 걸 깨달았습니다.
뒷담화와 악의적인 언행이 많았던 게 기억나요. 질투심과 순응을 강요하는 분위기도 심했고요.
소속감을 얻기 위해 우리가 했던 일들을 생각하면 고개를 절레절레 흔든다.
하지만 우리는 변했을까요?
입장료
게임 방식은 그대로였다.
입장료만 바뀌었을 뿐이었다.
어른이 된 지금도 많은 사람들은 인정하든 안 하든 여전히 그 모임에 속하고 싶어 합니다.
이제는 더 큰 차, 더 좋은 직장이 중요해졌다.
내 아이들은 최신형의 가장 비싼 신발을 신고, 그 외 온갖 허세 가득한 것들을 누려야 했다.
저녁 식사에 초대받고, 대화와 가십에 참여하고, 마을에서 잘나가는 사람으로 인정받는 것.
이 모든 것들 자체에는 아무런 문제가 없습니다.
수십 년 동안 우리 모두는 남들처럼 살아야 한다는 생각에 따라 살아왔으니까요.
하지만 누가 남들과 비교하며 살아가는 것이 중요하고 가치 있는 것의 전부라고 정한 걸까요?
문제는 다른 누군가가 그들을 성공의 기준으로 삼았기 때문에 우리 모두가 그들을 따라 하려고 애쓰는 데서 시작됩니다.
그리고 만약 당신이 그 줄에 서지 않았다면, 마치 바람 빠진 생일 풍선처럼 그냥 밀려났을 겁니다.
왜냐하면 우리 자신의 성공 기준은 사람들이 정해놓은 기준만큼 중요하지 않았기 때문입니다.
멋진 클럽의 공식 헌장에 따라!
하지만 그것이 우리가 진정으로 원하는 것일까요?
그렇다면 당신의 꿈은 무엇인가요?
성공적인 삶이란 남들이 보기에 가장 좋은 삶이 아닙니다.
당신에게 맞는다고 느껴지는 삶입니다.
하지만 제가 여러분께 간단한 질문 하나를 드리겠습니다.
그리고 이 질문에 솔직하게 대답해 주시길 진심으로 바랍니다.
당신의 꿈은 무엇인가요?
왜냐하면
모든 사람에게는 자신만의 버전이 있다.
솔직히 말해서, 그들의 꿈이 모두 다 훌륭한 것은 아닙니다.
모두 다르지만, 모두 나름의 가치가 있습니다.
우리에게도 소중한 가치죠.
꿈에 관한 십계명이나 일반적인 규칙은 없습니다.
꿈의 의미는 스스로 정하는 것입니다.
무엇이 중요하고 의미 있는지는 타인이 아닌 자신이 결정하는 것입니다.
진정한 자신이 되기
어쩌면 나이 드는 것은 누군가가 되는 것이 아니라, 이미 있는 그대로의 자신을 편안하게 받아들이는 것일지도 모릅니다.
이상하죠, 그렇지 않나요?
나이가 들면서 우리는 진정으로 우리에게 가장 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 됩니다.
물론, 분노를 표출하기까지 많은 자기 성찰과 인생 교훈이 필요했지만, 결국 우리는 해냈습니다.
중요한 건 소위 '잘나가는 클럽'에 소속되거나, 영향력 있는 사람들과 어울리거나, 사람들이 좋아할 만한 어리석고 얕은 소셜 미디어 게시물을 올리는 것과 같은 무의미하고 피상적인 헛소리가 아닙니다.
중요한 건 당신에게 무엇이 중요한가 하는 겁니다.
자신에게 중요한 것이 무엇인지, 그리고 무엇을 희생할 의향이 없는지 이해하는 것에 관한 것입니다.
어렸을 때는 인생이란 누군가가 되는 거라고 생각했어요. 성공한 사람, 남들이 우러러보고 뒷담화하는 그런 사람이 되는 거라고요.
그리고 제가 함께하고 싶은 유일한 클럽입니다.
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모든 것을 제대로 해도 아무것도 느끼지 못할 수 있다.
(작가가 ChatGPT를 사용하여 이미지를 생성했습니다.
)
우리 아버지는 같은 머그컵을 세 번이나 헹구셨다.
이미 깨끗했다.
그도 알고 있었다.
그래도 나는 그의 은퇴 파티에서 그가 청소하는 모습을 지켜봤다.
케이크는 포장이 반쯤 벗겨진 채 카운터 위에 놓여 있었고, 토스터 옆에는 개봉하지 않은 카드들이 쌓여 있었다.
40년간의 월요일이 드디어 끝난 것이다.
그는 분명 기뻐했을 것이다.
그는 마치 자신의 맥박을 확인하는 사람 같았다.
바로 그 점이 끔찍했다.
좋은 연금, 건강한
몸, 다 갚은 집, 자신을 사랑하는 아내, 그리고 축하해주려고 비행기를 타고 온 아이들까지. 모든 게 완벽했다.
그런데 그는 굳이 물이 필요 없는 머그잔에 물을 틀어놓고 있었다.
그저 손을 가만히 둘 곳이 없었고, 얼굴을 씻을 곳도 마땅치 않았기 때문이다.
그때까지 저는 거의 20년 동안 웰빙을 연구해 왔습니다.
기업들이 컨설턴트에게 의뢰하는 프레임워크들을 제가 만들었고, 임원들로 가득 찬 회의실에서 진심을 담아 '현재에 집중하는 것'이 핵심이라고 강조해 왔습니다.
그런데 그 부엌에서 제 앞에 있는 단 한 사람에게는 아무것도 해줄 수 없다는 사실을
깨달았습니다.
수년간 프레임워크를 가르쳐도 사랑하는 사람에게 실제로 적용되는 순간을 놓칠 수 있다는 것을 말입니다.
주의력 원장
이 모든 것의 중심에는 '주의력 장부'라는 현상이 있습니다.
삶의 질은 상황의 점수판이 아닙니다.
평범한 한 주 동안 시간 단위로 당신의 주의력이 실제로 어디에 쏠렸는지를 기록한 것입니다.
대부분의 사람들은 이 장부를 확인하지 않습니다.
하지만 좋은 일이 일어나는
동안 자신의 마음이 실제로 어디에 있었는지는 거의 확인하지 않습니다.
대부분의 사람들은 삶의 질을 명사로 생각합니다.
가지고 있거나 없는 것, 소득, 거주지, 관계 상태, 면적 등으로 결정되는 것이라고 생각하죠. 적절한 환경이 갖춰지면 삶의 질도 자연스럽게 따라온다고 믿는 겁니다.
마치 그림자가 몸을 따라가듯 말이죠.
그런 식으로 작동하지 않으며, 연구자들은 지난 50년 동안 이와 유사한 사례들을 발견해 왔습니다.
이스터린 역설은 기본적인 욕구가 충족되면 국민 소득 증가가 국민 행복에 더 이상 영향을 미치지 않는다는 것을 보여주었습니다.
대니얼 카네만의 하루 재구성 연구는 사람들이 하루를 보내는 순간순간의
경험이 그날의 좋은 모습과 매우 약한 상관관계를 보인다는 것을 밝혀냈습니다.
좋은 직장, 좋은 집, 좋은 재무제표. 어쨌든 평범한 오후일 뿐이죠. 상관관계는 분명히 존재합니다.
다만 그 정도가 미미하고, 누구도 예상하지 못하는 사이에 빠르게 포화 상태에 도달할 뿐입니다.
그렇다면 상황이 지렛대가 될 수 없다면, 무엇이 지렛대 역할을 하는 걸까요?
역전
두 사람이 똑같은 하루, 똑같은 직장, 똑같은 집, 똑같은 날씨를 경험하고도 완전히 다른 결과를 맞이할 수 있다.
한 사람은 네 번의 대화에 모두 참석했지만, 다른 사람은 그 네 번의 대화 내내 머릿속으로 이메일 초안을 작성하고 있었다.
환경을 개선한다고 삶이 향상되는 것이 아닙니다.
이미 가지고 있는 환경에 대한 관심을 높일 때 삶이 향상됩니다.
스토아학파는 행복에 대한 연구가 이루어지기 2천 년 전에 이미 이것을 '프로소케(prosoche)', 즉 '주의력'이라는 단어로 표현했습니다.
에픽테토스는 이를 여러 미덕 중 하나로 여기지 않았습니다.
그는 이를 다른 모든 미덕의 근간이 되는 규율, 즉 무엇보다 먼저 지켜야 할 것으로 여겼습니다.
왜냐하면 다른 모든 것은 이 덕목에 틈이 생기면 새어 나가기 때문입니다.
이것은 단순히 감사 일기를 새롭게 포장한 것도 아니고, 긍정적 사고방식을 그럴듯하게 포장한 것도 아닙니다.
주의력은 한정된 자원입니다.
주의력이 향하는 곳은 마치 돈이 불어나는 것처럼 조용히, 배경에서, 당신이 의식하든 안 하든 간에 그 효과를 증폭시킵니다.
식탁에 차려진 음식이 똑같더라도,
10년 동안 식사에 온전히 집중하지 못하는 것과 10년 동안 온전히 집중하는 것은 완전히 다른 삶을 만들어갑니다.
장부에서 실제로 정보가 새어나가는 곳
세 가지가 에너지를 가장 빨리 고갈시키는데, 겉으로 보기에는 그다지 심각해 보이지 않아서 아무도 제때 알아차리지 못하는 겁니다.
미래를 내다보며 사는 삶이 란 , 오늘 좋은 시간이 바로 눈앞에 있는데도 알아채지 못하고 내일의 문제를 미리 연습하는 것과 같습니다.
그 이면에 숨겨진 진실
삶이 너무 바빠서 피곤한 것이 아닙니다.
당신의 주의력이 너무 많은 곳에 분산되어 있어서 피곤한 것입니다.
물론 상황은 여전히 중요합니다.
만성 통증도 중요하고, 가난도 중요하며, 진정한 위험도 예외 없이 중요합니다.
하지만 우리 대부분은 그런 상황에 처해 있지 않습니다.
우리 대부분은 기본적인 욕구는 충족되지만, 사실상 조용히 굶주리고 있는, 넓고 편안한 중간 계층에 살고 있습니다.
일정 소득 수준을 넘어서면 돈은 안락함을 사줄 뿐, 삶을 살게 해주지는 않습니다.
경제학자들은 그 소득 수준이 정확히 어디에 있는지에 대해 논쟁하지만, 그 수준이 존재하지 않는다고 진지하게 주장하는 사람은 아무도 없습니다.
휴가를 간다고 이 문제가 해결되는 건 아닙니다.
주의력이 실제로 어디에 집중되는지 작고 반복적인 점검을 자주 실시하여, 그것이 예외적인 일이 아니라 기본 습관이 되도록 만들어야 합니다.
핵심 요약
- 오늘 밤, 내일 꼭 스마트폰 없이 먹을 식사를 정하세요. 휴대폰은 다른 방에 뒤집어 놓아야 합니다.
예외는 없습니다. - 하루가 끝날 때, 가장 집중했던 한 시간을 큰 소리로 말해 보세요. 그냥 그 시간만 말하면 됩니다.
나머지 하루를 그 시간과 비교하며 점수를 매기지 마세요. - 다음 회의나 저녁 식사 전에 3초 정도 시간을 내어 그 한 시간 동안 어디에 집중할지 정하고, 주의가 산만해지지 않도록 의도적으로 그곳에 집중하세요.
이렇게 2주 동안 해보면, 완전히 다른 사람이 된 것 같은 기분은 안 들 거예요. 그냥 손을 가만히 두지 못하고 깨끗한 머그컵을 헹구는 버릇을 드디어 고친, 예전과 똑같은 사람처럼 느껴질 겁니다.
이걸로 극적인 변화를 겪는 사람은 아무도 없어요. 그저 속이 텅 빈 듯한 느낌이 들지 않는 하루가 생기고,
그런 하루하루가 쌓이다 보면, 결국 뭔가 의미 있는 변화가 나타나는 거죠.
나는 그 부엌에 한참을 서 있다가 내가 실제로 무엇을 보고 있는지 깨달았다.
그것은 끔찍한 삶의 끝맺음이 아니었다.
그것은 40년 동안 한 남자의 관심이 어디로 갔는지 한 번도 묻지 않았던, 더 이상 숨을 곳이 없는 그날의 모습이었다.
추측이 아닌 실제로 장부를 확인했다면 이번 주에 대해 뭐라고 적혀 있을까요?
이미 시간은 충분히 주어졌습니다.
문제는 당신이 그 시간을 활용할 것인가 하는 점입니다.
지금 당장 당신에게 필요한 최고의 커리어(인생) 조언입니다
빅터 프랭클은 빈에서 성공한 젊은 의사였습니다.
신경과 및 정신과 전문의로 훈련받은 그는 장래가 촉망되는 의사였습니다.
그러던 1942년, 나치에 의해 체포되었습니다.
이후 3년 동안 프랭클은 아우슈비츠를 포함한 여러 강제 수용소에 수감되었습니다.
아내와 부모님, 형제를 잃었고, 그가
일궈온 삶의 많은 부분이 무너졌습니다.
하지만 프랭클은 그의 남은 인생을 바꿀 중요한 사실을 깨달았습니다.
수감자들은 똑같은 끔찍한 경험에 각기 다른 반응을 보였습니다.
어떤 이들은 완전히 희망을 잃었고, 어떤 이들은 어떻게든 살아갈 이유를 찾았습니다.
프랭클은 사람들이 어떤 고통도 견뎌낼 수 있는 것은 오직 삶의 의미를 찾을 때뿐이라는 것을 깨달았습니다.
전쟁 후, 그는 빈으로 돌아와 다시 일어서서 신경과 및 정신과 교수가 되었고, 삶의 목적과 인간
좋은 삶은 안락함만으로는 만들어질 수 없다는 것입니다.
이는 여러분의 커리어에도 적용됩니다.
대부분의 커리어 조언은 잘못된 출발점에서 시작됩니다.
사람들은 자연스럽게 자신이 훈련받은 분야에 대한 질문으로 바로 넘어갑니다.
어떤 직업을 가져야 할까?, 얼마나 벌어야 할까?, 승진은 어떻게 해야 할까? 이러한
질문들은 모두 유용하지만, 중요한 것을 놓치고 있습니다.
커리어는 인생의 큰 부분을 차지합니다.
그러니 더 아름답고 의미 있는 질문을 스스로에게 던져보세요. 내 직업을 통해 어떤 삶을 만들어가고 싶은가? 이 질문은 여러분의 생각을 완전히 바꿔놓을 것입니다.
자유를 원할 수도 있고, 지적인 도전을 원할 수도 있습니다.
자신만의 무언가를 만들어가고 싶어 하는 사람도 있을 것입니다.
경제적 독립과 더불어 원하는 대로 살아갈 자유를 원할 수도 있습니다.
아니면 단순히 다른 사람들을 돕고 싶을 수도 있습니다.
가족과 더 많은 시간을 보내기 위해 충분한 돈을
벌고 싶어 하는 것도 당연합니다.
자신이 주도적으로 만들어갈 수 있는 커리어를 위해 특정 분야에서 탁월한 전문가가 되고 싶어 할 수도 있습니다.
정답은 없습니다.
저는 제 직업이 생계를 유지시켜주면서도 끊임없이 발전해 나가는 실험적인 과정이 되기를 바랍니다.
내 영혼을 불태우는 일들을 하고 있어요.
게다가 그 대가로 돈까지 받죠.
그러니 당신에게 의미 있는 일을 하거나 찾으세요. 프랭클은 의미를 찾는 것이 인간의 근본적인 동기라고 주장했습니다.
그는 의미 있는 일과 기여를 의미로 가는 한 가지 길로 제시했습니다.
매일 아침이 영감을 주는 날일 필요는 없습니다.
그럴 리도 없죠. 어떤 날은 일이 그저 일일 뿐입니다.
하지만 의미는 즐거움보다 훨씬 중요합니다.
간호사는 고된 직업을 가질지라도 환자를 돌보는 데서 의미를 찾을 수 있습니다.
교사는 서류 작업에 지칠지라도 아이들이 무언가를 이해하도록 돕는 데서 의미를 찾을 수 있습니다.
의미는 노력에 이유를 부여합니다.
즐거움만으로는 장기적인 원동력이 되지 못합니다.
목적의식은 훨씬 강력합니다.
최고의 직업은 반드시 가장
인상적으로 보이는 직업은 아닙니다.
당신이 살고 싶은 삶에 맞는 직업이어야 하고, 또 그렇게 되어야 합니다.
그렇지 않으면 그저 생계를 유지할 수 있는 비참한 길처럼 느껴질 것입니다.
프랭클이 삶의 '이유'를 가진 사람은 거의 모든 '방법'을 견딜 수 있다라고 쓴 이유가 바로 이것입니다.
이 말은 단순한 직업 조언을 넘어 더 큰 의미를 지닙니다.
이것은 또한 인생에 대한 조언이기도 합니다.
일단 이해하고 나면 모든 게 훨씬 쉬워집니다.
유용한 기술이 필요하고, 좋은 사람들도 필요합니다.
돈도 필요하고, 규율도 필요하죠. 호기심도 필요하고, 포기하지 않고 계속 나아갈 수 있는 회복력도 필요합니다.
하지만 무엇보다 중요한 건 이유가 있어야 합니다.
그렇지 않으면 20년 동안
사다리를 오르다가 결국 사다리가 잘못된 벽에 기대어 있었다는 사실을 깨닫게 될 수도 있습니다.
토마스 머튼이 사람들은 평생 성공의 사다리를 오르지만, 정상에 도달했을 때 사다리가 잘못된 벽에 기대어 있었다는 것을 알게 될 수도 있다라고 말한 이유가 바로 이것입니다.
그러니 커리어가 당신을 어디로 이끌고 갈지 생각하기 전에, 먼저 당신의 삶이 어디로 향하길 원하는지 정하세요. 그리고 그 목표를 뒷받침할 수 있는 커리어를 쌓아가세요.
질문의 방향을 바꾸면 당신의 경력이 훨씬 더 의미 있게 느껴질 것입니다.
“당신은 어떤 사람, 어떤 삶을 만들어가려고 하는 건가요?”
자신을 먼저 발전시킨 다음 커리어를 쌓으세요. 직업은 당신의 정체성이 아닙니다.
직업은 당신의 능력을 표현하는 한 가지 방식일 뿐입니다.
이러한 구분은 커리어를 바꿀 때 중요해집니다.
직장을 잃더라도 일할 능력은 그대로 남습니다.
프로젝트를 잃더라도 창작 능력은 사라지지 않습니다.
사람들은 특정 커리어 경로를 떠나더라도 그동안 쌓아온 모든 것을 잃지 않습니다.
습득한 기술은 물론이고, 인간관계도 마찬가지입니다.
경험과 판단력은 어디에도 남지 않습니다.
따라서 최고의 커리어 조언은 단순히 특정 사다리를 오르는 것이 아니라, 여러 사다리를 오를 수 있는 사람이 되는 것입니다.
이것이 바로 학습이 그토록 중요한 이유입니다.
찰리 멍거는 한 분야의 지식에만 의존하기보다는 폭넓은 사고 능력을 키우는 것이 얼마나 중요한지 거듭 강조했습니다.
그건 아주 타당한 말이에요.
세상은 아이디어를 연결할 수 있는 사람에게 보상을 줍니다.
심리학을 이해하는 프로그래머는 코드만 아는 프로그래머보다 훨씬 더 흥미롭습니다.
마케팅, 판매, 개인 브랜드 구축 능력을 갖춘 작가에게도 같은 원리가 적용됩니다.
지식의 활용도가 높아질수록 경력은 더욱 탄탄해집니다.
물론
승진도 도움이 되겠지만, 무엇보다 먼저 스스로에게 더 나은 질문을 던져야 합니다.
지금 여기서 배우는 것 중 10년 후에도 가치 있는 것은 무엇일까? 이것이 훨씬 더 나은 투자입니다.
또한, 호기심을 무시하지 마세요. 아인슈타인은 어린 시절 단순한 자석 나침반에 대한 호기심을
버리지 않았기에 천재가 될 수 있었습니다.
그는 흔들리는 바늘을 끊임없이 바라보았습니다.
더 나은 출발점은 언제나 호기심입니다.
당신은 무엇에 계속해서 끌리나요? 어떤 주제에 몰두하면 시간 가는 줄 모르나요? 어떤 문제를 생각하는 것이 즐거운가요? 돈을 받지 않아도 몇 시간이고 몇 주이고 몰두할 수 있는 일은 무엇인가요? 여가 시간에는 무엇을 읽나요?
호기심은 무언가를 시작할 수 있게 해줍니다.
알베르트 아인슈타인은 자신에게 특별한 재능은 없지만 열정적으로 호기심이 많다고 말했습니다.
호기심을 바탕으로 삶이나 직업을 쌓아가는 것은 큰 도움이 됩니다.
질문을 따라가세요.
그러면 또 다른 질문이 떠오릅니다.
그러다 보면 또 다른 관심사를 갖게 될 겁니다.
결국 호기심과 능력이 만나는 지점에 도달하게 되죠. 그 교차점이 바로 직업이 될 수 있습니다.
하지만 우리 모두 알다시피, 흥미만으로는 충분하지 않습니다.
역량도 필요하죠. 현실 세계는 호기심만으로는 보상하지 않습니다 .
기술을 배우고, 연습하고, 자신보다 뛰어난 사람들을 연구하세요. 지식을 실천에 옮기고, 지루한 반복 작업도 마다하지 마세요. 거기서 배우고, 다시 반복하세요. 세상은 가치 있는 사람에게 값을 매깁니다.
앱을 개발하거나, 수술을 하거나, 성과를 분석하거나, 훌륭한 이야기를 쓰거나, 강의를 하거나, 뛰어난 영업사원이 되는 것처럼 말이죠. 하지만 때로는 그 가치가 덜 명확하게 드러나기도 합니다.
복잡한 것을 더 쉽게 이해할 수 있도록 만드는 것처럼 말입니다.
당신은 사람들이 더 나은 결정을 내리도록 돕습니다.
당신은 사람들의 복잡한 삶을 정리해 줍니다.
당신은 사람들에게 이해받는다는 느낌을 주거나, 비슷한 관심사를 가진 사람들을 연결해 줍니다.
아무도 해결하려 하지 않는 문제를 해결하기도 하죠. 어떤 형태이든, 역량은 자유를 만들어냅니다 . 가치 있는 일에 능숙해질수록 선택의 폭은 넓어집니다.
이것이 바로 직업적 독립의 비결 중 하나입니다.
기술은 선택지를 만들어냅니다.
또 하나 기억해야
할 점은, 복리 효과를 가져오는 일을 하라는 것입니다.
어떤 일은 끝내는 순간 사라지지만, 어떤 일은 계속해서 당신에게 보상을 가져다줍니다.
이메일 답장은 복리 효과가 제한적이지만, 글쓰기 실력은 수십 년 동안 복리 효과를 발휘할 수 있습니다.
이 외에도, 평판을 쌓는 것도, 지적 재산권을 활용하는 것도, 청중을 확보하는 것도 미래를 위한 발판이 됩니다.
현명한 투자는 미래를 보장하고, 사고하는 법을 배우는 것 또한 복리 효과를 가져옵니다.
이러한 점들을 고려하여 다음과 같은 질문을 던져보겠습니다.
“이 노력이 5년 후에도 여전히 나에게 도움이 될까요?”
자신에게 유리하게 작용하는 노력에 집중하세요.
글쓰기는 제게 있어 최고의 커리어 자산이 되었습니다.
공개적으로 글을 쓰는 것이 제게 얼마나 큰 도움이 되었는지 말로 다 표현할 수 없을 정도입니다.
또 하나 명심해야 할 조언은 다음과 같습니다.
커리어를 위해 인생 전체를 희생하지 마세요. 이것이 어쩌면 가장 중요한 커리어 교훈일지도 모릅니다.
커리어는 인생의 일부일 뿐, 인생 그 자체가 아닙니다.
승진은 당신을 따뜻하게 안아줄 수 없고, 회사는 당신이 외로울 때 곁에 있어 줄 수 없으며, 직함은 가족과 대화할 수 없습니다.
분기별
보너스는 잃어버린 한 해를 대신할 수 없고, 어떤 고용주도 당신의 죽음을 대신 경험해 줄 수 없습니다.
만약 당신의 일주일이 출퇴근, 집안일, 컴퓨터 화면, 그리고 퇴근 후 휴식으로 가득 차 있다면, 그것은 인생 설계의 문제입니다.
시간이 더 생기면 하고 싶은 모든 일을 미루다 보면 나중에 후회하게 될 것입니다.
하지만 '나중'이 당신이 생각하는 대로 올 것이라는 보장은 없습니다.
우주는 당신의 미래에 무관심합니다.
다른 사람들이 정한 성공의 기준을 당신의 기준으로 삼지 마세요. 많은 커리어가 여기서 실패합니다.
주변 사람들이 축하해 주니까 명망 있는 직장에 취직하죠. 멋있어 보이니까요. 사람들은 성공한 사람들이 그렇게 한다고 생각합니다.
그렇게 계속 승진을 거듭하다 보면 어느 날 자신이 원하지 않는
삶을 사는 데 엄청난 성공을 거두었다는 사실을 깨닫게 됩니다.
많은 사람들에게 이는 고통스러운 깨달음입니다.
철학자 소렌 키르케고르는 군중을 따라 사는 것보다 개인이 되는 것이 더 위험하다고 강조했습니다.
만약 아무도 당신의 커리어를 볼 수 없다면 무엇을 선택하시겠습니까? 이
질문은 사회적 지위를 배제합니다.
사회적 지위는 대개 당신이 진정으로 원하는 것을 가리는 안개와 같습니다.
점점 더 큰 자유를 누릴 수 있는 커리어를 쌓으세요. 돈은 중요합니다.
네, 언제나 중요할 겁니다.
저는 이 점을 부인하지 않겠습니다.
돈은 선택권을 줍니다.
독성이 강한 직장을 떠나는 데 도움이 될 수 있습니다.
자유를 늘리는 것을 목표로 하세요.
연봉 10만 파운드를 받지만 막대한 지출에 얽매인 사람은 연봉 6만 파운드를 받으면서도 재정적 부담이 적고 저축이 많은 사람보다 오히려 자유가 적을 수 있습니다.
그러니 자신의 커리어를 선택할 수 있는 가능성의 관점에서 생각해 보세요. 언제든 그만둘 수 있나요? 협상할 수 있나요? 6개월 휴가를 낼
수 있나요? 재택근무가 가능한가요? 다른 수입원을 만들 수 있나요? 독립적으로 자신의 기술을 활용할 수 있나요? 선택지가 많을수록 특정 고용주가 당신의 삶을 좌우할 수 있는 힘은 줄어듭니다.
이것이 바로 실질적인 커리어 안정성입니다.
인생을 커리어보다 더 중요하게 생각하세요. 커리어를 쌓되, 소중한 친구들과의 관계도 쌓으세요. 어려운 일도 마다하지 마세요. 하지만 휴식도 중요합니다.
돈을 벌되, 인생의 유일한 목표로 삼지 마세요. 열심히 일하되, 무엇을 위해 일하는지 명확히 하세요. 야망을 가지되, 평범한 일상도 즐길
시간을 가지세요.
삶이 그렇게 되는 게 더 낫다.
누군가 당신을 필요로 할 때 곁에 있어 주세요.
이런 것들이 비생산적으로 보일 수도 있습니다.
하지만 이러한 것들이 좋은 삶을 유지시켜 줍니다.
직업은 인생을 살아가는 여러 방식 중 하나일 뿐입니다.
신중하게 선택하세요. 모든 직업 선택은 일련의 절충입니다.
고액 연봉의 금융계 직업을 선택하면 자녀와 보내는 시간을 포기해야 합니다.
지분 참여가 가능한 스타트업에 합류하면 안정성을 포기하고 성장 가능성을 택해야 합니다.
현재 직장에 머무른다면 성장을 포기하고 편안함을 택하는 것은 아니길 바랍니다.
이 중 어느 것도 잘못된 것은 아닙니다.
그저 선택일 뿐입니다.
괴테는 가장 중요한 것은 가장 중요하지 않은 것에 좌우되어서는 안 된다고 말했습니다.
생계를 유지하느라 삶을 사는 것을
잊지 마세요. 몇 년 후, 당신은 지나쳤던 작은 결정들이 모든 것을 바꿔놓았다는 것을 깨닫게 될지도 모릅니다.
그러니 당신에게 생기를 불어넣는 일을 선택하세요. 당신을 작게 만드는 사람이 아닌, 당신을 더 강하게 만들어주는 사람들과 함께하세요. 자유를 주는 기술을 선택하고, 무언가를 가르쳐주는 도전을 선택하세요. 성공을 가치 있게 만들어주는 관계를 선택하세요. 10년, 20년 후, 당신을 결정짓는 단 하나의 질문은 바로 이것일 것입니다.
우리가 노화하는 몸을 잘못 판단하는 두 가지 방식
제가 노화가
부상 위험을 높이고 회복 시간을 늘린다는 내용, 또는 노화가 곧 허약함과 동의어인 것처럼 들리는 글을 쓸 때마다, 모든 주장을 연구 결과로 뒷받침함에도 불구하고 제가 완전히 틀렸다는 댓글을 받곤 합니다.
대개 제가 나이가
들면 속도를 늦춰야 한다는 잘못된 믿음을 퍼뜨림으로써 문제를 악화시키고 있다는 식의 어조입니다.
문제는 이겁니다.
저는 피트니스
업계에서 45년 이상 몸담았습니다.
67세인 지금, 극한 운동부터 필라테스, 야외 사이클링, 보디빌딩 및 파워리프팅 체육관에서의 운동까지 모든 것을 경험했고, 다양한 연령대와 체력 수준의 사람들을 코칭하는 개인 트레이너로도 활동했습니다.
현실은, 제가 아무리 그대로 유지되기를 바라더라도, 제 힘으로는 어쩔 수 없는 변화들이 많다는 것입니다.
그건 그냥 생리학적인
현상이에요.
이는 자신감
부족이나 다른 어떤 마음가짐의 문제와는 전혀 관련이 없습니다.
우리 몸은 자연적인 노화 과정을 거치면서 운동에 대한 반응 방식에 영향을 미칩니다.
나탈리 그라보우 처럼 아이언맨 대회를 완주한 80세 할머니 처럼 예외적인 사례는 항상 있겠지만 , 그런 사람들이 그녀 또래의 대다수 사람들, 심지어 건강한 사람들조차도 대표한다고 보기는 어렵습니다.
하지만 60대
분들이 20대 때 들던 무게를 더 이상 들 수 없어서 답답해한다는 이야기를 끊임없이 듣습니다.
회전근개
손상이 있는 건 알지만, 통증을 참고 버틸 수 있을 것 같아요. 67세 남성이 최근 제게 이렇게 말했습니다.
그래서 이 글을 쓰게 된 것이다.
우리가 자신의
능력을 과대평가하거나 과소평가함으로써 흔히 저지르는 실수와 각각의 위험성을 살펴보겠습니다.
과대평가의 위험성
바쁜 사람에게
유산소 운동을 얼마나 하는지 물어보면 아마도 저는 하루 종일 뛰어다니니까 유산소 운동을 할 필요가 없어요.라고 대답할 겁니다.
바쁘다는 사실만으로는
우리가 실제로 얼마나 열심히 일하고 있는지 알 수 없습니다.
정원 가꾸기, 집안일, 강아지 산책시키기 등은 모두 활동적인 생활을 위한 좋은 방법입니다.
그러나 이러한 소소한 활동들은 자신의 체력 수준 에 맞는 심혈관 건강 유지를 위해 필요한 심박수 강도에 도달하지 못한다면 충분하지 않을 수 있습니다 .
60세 이상 여성
200명을 대상으로 한 연구 에 따르면, 은퇴자들은 실제 데이터와 비교했을 때 격렬한 활동량을 과대평가하고 앉아 있는 시간을 과소평가하는 것으로 나타났습니다.
게다가 운동하는 사람들은 운동이 하루의 나머지 시간을 무의미하게 만든다고 생각하는 경향이 있습니다.
(저도 가끔 그런 생각을 합니다.
) 하지만 2024년 미국 심장 협회 저널에 발표된 연구 에 따르면, 아침에 운동을 하더라도 하루 중 오랜 시간 앉아 있는 것은 모든 원인으로 인한 사망 및 심혈관 질환으로
인한 사망 위험을 높이는 것과 관련이 있습니다
또한, 자신의
체력을 과대평가하면 낙상 사고로 이어질 수 있습니다.
장애물을 넘는 능력을 잘못 판단하는 것과 같은 사소한 실수조차도 위험할 수 있습니다.
60~74세 성인
중 11% 이상이 자신이 넘을 수 있다고 생각했던 높이의 장애물을 넘지 못했습니다 . 이러한 과대평가는 74세 이상에서 32% 이상으로 증가했습니다.
예상대로, 이는 이전에 낙상 경험이 있는 참가자들에게서 더 흔하게 나타났습니다.
한 가지 가능한
설명은 우리가 과거의 자신을 기준으로 현재 능력을 판단한다는 것입니다.
이로 인해 등반, 손 뻗기, 장애물 주변 이동 시 안전 여유를 너무 적게 두게 될 수 있습니다.
마찬가지로,
자신의 근력을 과대평가하면 그에 대비하지 못한 인대와 힘줄에 무리가 갈 수 있습니다.
제 79세 헬스장 친구 한 분은 최근 자신의 한계를 훨씬 넘어서는 무게를 들려다가 팔꿈치 힘줄이 파열되는 부상을 입었습니다.
근력이 이러한 적응 속도를 앞지르면 불균형으로 인해 힘줄이 손상될 수 있습니다.
따라서 무게가 감당할 수 있는 것처럼 느껴지는 이유는 다음과 같습니다.
이것이 바로 주말에만 운동하는 사람들이 겪는 건염과 파열의 주요 원인 입니다.
헬스장에서 무게를 늘리려고 하면 근육이 완전히 지치기 전에 관절에 먼저 무리가 가는 걸 느껴요. 최근에 덤벨 체스트 프레스를 해봤는데, 무게는 감당할 수 있었지만 오른쪽 팔꿈치에 통증이 느껴져서 무게를 줄였어요.
2년 동안 집
앞 도로 밖으로 한 번도 뛰어본 적이 없는 사람이 다시 운동을 시작하거나 손주들과 축구를 하려고 할 때도 마찬가지입니다.
현재의 컨디션을 고려하기보다는 예전에 보여줬던 기량을 떠올리게 되기 때문입니다.
이러한 이유로 아킬레스건 파열이나 전방십자인대 부상을 입는 경우가 많습니다.
60대 노인의 관절은 근력과 관계없이 30대처럼 점프, 내리막길 달리기, 착지 시 충격이 가해지는 모든 활동( 내리막길 하이킹 포함)을 잘 견디지 못합니다 .
충분한 회복
시간 없이 같은 운동량을 유지한다면, 운동 효과를 제대로 보지 못하는 겁니다.
신체적인 적응이 일어나기까지는 며칠이 걸리기 때문이죠 . 저는 근력 운동을 할 때 이 점을 항상 명심합니다.
운동 중에는 에너지가 넘쳐서 더 하고 싶은 유혹에 빠지곤 하는데, 그러면 나중에 피로감으로 고생하게 되죠.
과소평가가 어떻게 발전을 가로막는가
반면에 자신의
능력을
자신이 허약하다고 생각하면 근력을 유지하는 데 도움이 되는 운동이나 도전을 꺼리게 될 수 있습니다.
이는 마치 척추 퇴행성 질환 진단을 받았지만 실제로는 수년간 진행되어 왔고 허리 통증과는 무관한 경우와 유사합니다.
(이 부분은 제가 이전에 다룬 바 있습니다.
)
요양원 거주자를
대상으로 한 여러 근력 운동 연구에 따르면, 근력 강화 프로그램을 시작하기에 너무 늦은 나이는 없습니다.
평균 연령 87세의 허약한 요양원 거주자를 대상으로 한 무작위 대조 시험 에서 , 10주간의 감독 하에 점진적으로 강화되는 근력 운동을 실시한 결과 근력이 113%, 보행 속도가 거의 12%, 계단 오르기 능력이 28% 증가했습니다.
2024년에 실시된
최신 연구 에 따르면 은퇴 연령 무렵에 1년간 고강도 저항 훈련을 하면 4년 후에도 다리 근력이 유지되는 것으로 나타났습니다.
사고방식의 역할
분명 모든 게
마음먹기에 달린 건 아니지만, 사고방식 또한 긍정적이든 부정적이든 중요한 역할을 할 수 있습니다.
자신의 능력에
대해 지나치게 부정확한 자신감을 갖는 것은 과거 낙상 경험과 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다.
다행히 객관적으로 낙상 위험이 높지만 두려움은 상대적으로 적은 70~90세 성인들은 활동적이고 사회적으로 활발한 생활을 유지함으로써 어느 정도 낙상 예방 효과를 보는 것으로 나타났습니다.
따라서 지나친
자신감과 지나친 자신감 모두 단점이 있습니다.
자신의 신체적 능력을 과대평가하는 경향은 낙상 경험이 있는 사람들에게서 더 흔하게 나타나는데, 이는 사고 후 정신적 모델을 업데이트하지 못했음을 시사합니다.
2025년에 7만 5천 명 이상의 노인을 대상으로 실시한 메타분석 에 따르면, 낙상에 대한 두려움과 낮은 자신감은 낙상 위험을 약 60% 높이는 요인으로 작용합니다.
이러한 활동 제한은 기능 저하와 사회적, 물리적 활동 범위의 축소를
초래합니다.
목표
자신의 능력
범위 내에서 나이 드는 비결은 젊게 행동하는 것과 쇠퇴를 받아들이는 것 사이의 균형에 있습니다.
즉, 현재의 신체적 현실에 맞춰 자신의 능력과 신체에 대한 인식을 끊임없이 업데이트하는 것이 중요합니다.
또한 자존심과
두려움 모두에 대한 현실적인 점검이 필요합니다.
가장 위험한 것은 눈에 띄지 않는 위험(골밀도 감소, 균형 감각 저하)과 피할 수 없는 것으로 잘못 인식되는 위험(노화)입니다.
이러한 위험에 대해 맞춤형 훈련과 적극적인 모니터링을 통해 대처하면 안전 마진을 확보하고 더 오랫동안 건강하게 생활할 수 있습니다.
가장 행복한 10%의 사람들은 다음 사항들을 우선시합니다.
타오 포천-린치는 2017년 98세의 나이로 세계 최고령의 볼룸 댄서이자 요가 강사로 기록되었습니다.
그녀는 87세에 볼룸 댄스를 시작했고, 요가 강사 활동도 꾸준히 이어갔습니다.
기네스 세계 기록에 따르면 그녀는 98세 302일의 나이로 대회에 참가했습니다.
99세에도 뉴욕에서 요가 수업을 가르쳤습니다.
그녀는 노년에도 삶을 적극적으로 마주하기로 했습니다.
60대나 70대 중에는 30대보다 더 젊어 보이는 사람들이 있습니다.
그들은 여전히 매일 삶이 자신에게 놀라움을 선사할 것이라고 기대합니다.
호기심이 많고, 새로운 것을 시도하며, 삶에 적극적으로 참여합니다.
사람들을 만나고, 추억을 만들고, 삶의 흐름을 경험합니다.
반면 어떤 사람들은 자신의 삶을 그저 방관자처럼 지켜봅니다.
일어나는 일들을 지나치게 생각하고, 모든 최악의 상황을 걱정합니다.
철학자 미셸 드 몽테뉴는 내 인생은 끔찍한 불행으로
가득 차 있었지만, 그중 대부분은 일어나지 않았다라고 말했습니다.
저는 지난주에 암스테르담에 갔습니다.
처음 도시에 갔을 때였어요. 모든 경험에 온전히 집중했죠. 심리적으로 매우 예민했다고 할 수 있겠네요. 다음에 무슨 일이 일어날지 몰랐지만, 설렜어요. 그래야만 했기에 온전히 현재에 집중했고, 모든 감각을 동원해서 그곳을 만끽했어요. 어른이 되면 예측 가능해지죠. 일상생활이 뻔하고, 월요일에 무슨 일이 있는지, 주말은 또 어떻게 되는지 다 알잖아요. 뇌는 반복되는 경험을 압축하는 데 엄청나게 능숙해지죠. 아무것도 구별되지 않으면 인생의 상당 부분이 기억 속에서 무너져 내릴 수 있어요. 그래서 지난 5년을 돌아보며 '그 시간들은 어디로 갔지?'라고 생각하게 되는 거예요. 사실 어디로 간 게 아니죠. 그 시간들이 특별하게 느껴질 만한 이유를 충분히 주지 않았기 때문이에요. 의식적으로 일상을 깨뜨려야만 주변 환경에 생동감을 불어넣을 수 있어요.
윌리엄 제임스는 “나의 경험이란 내가 관심을 기울이기로 동의한 것들이다.
”라고 썼다.
그들의 심리적
삶은 늙어버립니다.
삶은 그저 존재하는 것에 그칩니다.
몇 가지 책임, 일, 청구서, 방해 요소들. 존재의 과정은 계속되지만, 존재에 대한 경험은 사라집니다.
매일 똑같은 일상과 스트레스를 반복합니다.
같은 방 안에서.
저도 같은 생각입니다.
그들의 감정 상태는 마치 악순환에 갇힌 것 같습니다.
감정의 강렬함도 없고, 삶에 대한 흥미도 없습니다.
분명 힘들겠죠. 극단적인 삶의 방식이라고 생각하실 수도 있습니다.
하지만 많은 사람들에게는 시간의 흐름이 무너져 버립니다.
너무 오랫동안 반복적인 일상과 의식에 갇혀 있다 보니,
새로운 경험 없이 일 년이 훌쩍 지나가 버립니다.
그의 말이 맞습니다.
사람들에게 문제는 수명 자체가 아니라 삶의 질입니다.
우리는 주의를 산만하게 하는 것들, 안락함, 그리고 예측 가능한 것들에 시간을 낭비합니다.
강렬한 경험 대신 안전을 택하고, 결국 아무것도 느끼지 못합니다.
삶의 취약함을 있는 그대로 받아들일 수 있다면, 삶은 당신에게 예라고 말할 것입니다.
자신이 잘 못하는 분야의 수업을 들어보세요.
변화는 즉각적으로 느껴질 겁니다.
훨씬 더 생생하게 살아있음을 느끼게 되죠. 자연주의자이자 수필가인 소로는 이 점을 잘 이해하고 있었습니다.
그는 나는 숲으로 갔다.
의도적으로 살고 싶었기 때문이다.
삶의 본질적인 사실들만을 직면하고, 삶이 내게 무엇을 가르쳐주는지 배우고
싶었다.
그리고 죽음에 이르렀을 때, 내가 제대로 살지 못했다는 것을 깨닫고 싶지 않았다.
라고 말했습니다.
그는 의도적인 삶, 즉 삶의 현실에 직면하는 것에 대해 이야기하고 있었습니다.
하지만 지금은 의식적인 삶을 외면하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.
화면 속에서 모든 것을 살아갈 수 있고, 불편함을 피할 수 있으며, 사람들을 피할 수 있습니다.
심지어 자기 자신조차도 피할 수 있죠. 용기가 필요한 일은 몇 년이고 하지 않고 살아갈 수 있습니다.
이것이 가장 위험한 노화의 형태입니다.
의미 있는 경험으로부터
스스로를 닫아버리는 것, 안전지대로 후퇴하는 것 말입니다.
해독제는 복잡하지 않습니다.
간단해 보이지만 쉽지는 않습니다.
당신은 자신의 삶에 적극적으로 참여하겠다는 결심을 해야 합니다.
가장 행복한 10%는 시간을 자신에게 유리하게 활용하느라 너무 바쁩니다.
D.H. 로렌스가 그의 책 『
그것이 진정한 행복이다.
그 과정의 상당 부분은 고통이다.
하지만 그럴 만한 가치가 있어요.
가장 행복한 사람들은 나이를 초월한 듯한 느낌을 받습니다.
그들은 시간에 갇혀 있지도 않고, 젊어 보이려고 애쓰지도 않습니다.
그저 살아있음을 느낄 뿐입니다.
그들은 흥미를 느끼고 적극적으로 참여하며, 남들에게 보이거나 우스꽝스럽게 보이는 것을 두려워하지 않습니다.
”라고 썼습니다.
그저 존재하는 것에 머무르지 않는다는 의미이기도 합니다.
현실을 있는 그대로 받아들이고, 바라는 모습이 아닌 현실에 맞서는 것을 의미합니다.
매일매일은 새로운 경험을 쌓고, 새로운 추억을 만들고, 기대할 만한 무언가를 만들어갈 기회입니다.
그러니 내일은 어딘가로 가세요. 무언가를 하세요. 누군가와 이야기를 나누세요. 새로운 것을 시도해 보세요. 조지 버나드 쇼는 우리가 늙어서 놀이를 멈추는 것이 아니라, 놀이를 멈추기 때문에 늙는 것이다라고 말했습니다.
놀이는 필수적입니다.
놀이는 경직됨의 반대이며, 두려움의 반대입니다.
말 그대로 살아있다는 것을 실천하는 것입니다.
그러니 즐겁게 지내세요. 당신에게는 시간이 있습니다.
하지만 낭비할 시간은 없습니다.
지금 시작하세요.
포르숑-린치는 계속 춤을 췄다.
많은 사람들이 특정 경험은 더 이상 자신에게 맞지 않다고 생각할 나이였지만, 그녀는 새로운 것을 배우기로 결심했습니다.
그녀에게는 볼룸 댄서가 되어야 할 의무가 없었습니다.
그저 춤을 추고 싶었을 뿐입니다.
이러한 태도가 중요합니다.
그녀는 아침에 대한 자신의 마음가짐을 놀랍도록
단순하게 표현한 적이 있습니다.
오늘은 내 인생 최고의 날이 될 거야.라고 그녀는 말했습니다.
90세의 나이에도 포천-린치는 가치 있는 경험은 이미 다 겪었다는 듯이 하루를 맞이하기를 거부했습니다.
우리가 심리적으로 늙어감에 따라 잃어버리는 것이 바로 이러한 마음가짐입니다.
조금 두렵더라도 예라고 말할 시간은 아직 남아 있습니다.
당신의 삶은 당신에게 일어나는 일들만이 아닙니다.
그것은 당신이 알아차리는 것이기도 합니다.
아름다운 곳을 여행하면서도 내내 휴대폰만 확인할 수 있습니다.
사랑하는 사람과 마주 앉아 있으면서도 머릿속으로는 이메일을 확인하고 있을 수 있습니다.
혹은 한가한 토요일을 보내면서도 대부분 시간을 휴대폰만 들여다볼 수 있습니다.
엄밀히 말하면 당신은 그곳에 있었던 것입니다.
하지만
심리적으로는 그렇지 않습니다.
그렇기 때문에 삶이란 단순히 더 많은 일을 하는 것이 아닙니다.
삶에 적극적으로 참여하는 것이 삶을 변화시키는 것입니다.
나이 드는 것 자체가 비극은 아닙니다.
당신은 변해야 해요.
당신은 더 현명해지고, 더 차분해지고, 더 분별력 있는 사람이 되어야 합니다.
유일한 비극은 지금 당장 심리적으로 지쳐버리는 것입니다.
자신이 무엇을 좋아하는지, 사람들이 어떤지 이미 안다고 생각하는 거죠. 관계가 어떻게 돌아가는지, 자신이 무엇을 할 수 있는지 이미 안다고 생각하는 겁니다.
그래서 호기심을 잃고, 새로운 의미에 예라고 말하는 것을 멈춥니다.
그때부터 삶은 점점 좁아지기 시작합니다.
소파에서 보내는 저녁 시간이 늘어나고, 점점 더 늘어나고, 결국 몇 년이 됩니다.
삶은 일, 청구서, 집안일, 화면, 잠으로만 가득 차게 됩니다.
더 이상 설렘을 느끼지 못하게 되죠. 사람들은 이런 불행한 안락함을 삶이라고 착각합니다.
가끔씩 삶에 변화를 주세요. 한 번도 가보지 않은 곳에 가 보세요. 누군가를 집에 초대하세요. 어려운 것을 배워보세요. 새로운 레스토랑에 가보세요. 주말 여행을 예약하세요.
누군가에게 당신의 감정을 털어놓으세요. 그러면 다시 경험에 투자하게 될 것입니다.
경험이 중요한 또 다른 이유가 있습니다.
기대감은 현재를 변화시킵니다.
3주 후의 휴가는 현재에 대한 당신의 기분을 바꿀 수 있습니다.
끝내고 싶은 책, 금요일 저녁 식사는 수요일에 작은 활력을 불어넣어 줍니다.
다음 달 영화 관람은 미래에 대한 소소한 기대감을 만들어냅니다.
당신의
삶에는 이런 것들이 필요합니다.
당신의 삶에 충실하세요. 더 화려한 삶을 살 필요는 없습니다.
그저 작은 경험들이 쌓여가는 것만으로도 충분합니다.
스스로에게 놀라움을 선사하세요. 어차피 나이는 들 테니까요. 그 과정에서 삶을 쌓아가는 것도 좋겠죠.
공유 가치는 잊어버리세요: 오래가는 관계의
진정한 비결은 바로 이것입니다.
저는 인간관계에 대해 많이 글을 씁니다.
왜냐하면 실제로 관계를 오래 지속시키는 요소가 무엇인지 알고 싶기 때문입니다.
저는 이 질문을 끊임없이 생각합니다.
진정으로 관계를 성공적으로 만드는 요소는 무엇일까요?
우리는 보통 같은 대답을 듣습니다.
좋은 관계에는 명확한 소통, 공유된 가치관, 그리고 함께 하겠다는 상호 헌신이 필요합니다.
이러한 요소들은 매우 중요합니다.
관계의 초기 토대를 구축하고 두 사람이 서로에게 잘 맞는지를 보여주기 때문입니다.
하지만 저는 이 모든 조건을 갖춘 커플들도 결국 헤어지는 것을 많이 봤습니다.
아무리 튼튼한 기반이라도 그 밑에 더 깊고 숨겨진 토대가 없으면 무너질 수 있기 때문입니다.
집 아래에 있는 벙커를 생각해 보세요. 처음 사랑에 빠졌을 때는 그런 토대를 찾지 않지만, 사실 그 토대가야말로 관계가 어려운
시기를 견뎌낼 수 있을지 여부를 결정짓는 가장 중요한 요소입니다.
저는 우리가 공통된 가치관이나 원활한 소통을 무시해야 한다고 말하는 게 아닙니다.
하지만 현실은, 당신과 당신의 파트너가 대화하기 어려워하는 순간들이 있을 거라는 겁니다.
가치관이 충돌하거나 관계를 위해 쏟는 노력이 공평하지 않은 날들도 있을 겁니다.
삶은 스트레스와 피로로 가득 차기
마련입니다.
그런 순간에는 흔히 듣는 조언만으로는 관계를 유지하기에 충분하지 않습니다.
겉으로 드러나는 기반이 흔들릴 때, 관계를 지탱해 주는 것은 바로 숨겨진 버팀목입니다.
그 숨겨진 버팀목은 바로 개인의 성장입니다.
오랜 기간 지속되는 관계를 위해서는 두 파트너 모두 개인적인 성장에 전념 해야 합니다 . 성장 속도나 방식이 완전히 똑같을 필요는 없습니다.
한 사람은 상담 치료를 받을 수도 있고, 다른 사람은 책을 읽거나 자신의 행동을 되돌아보는 시간을 가질 수도 있습니다.
방법은 중요하지 않습니다.
중요한 것은 두 사람 모두 같은 핵심 의도를 공유하는 것입니다.
바로 둘 다 발전하고 싶어 한다는 것입니다.
가장 힘든 이별은 두 사람이 서로에 대한 사랑이 식어서가 아닙니다.
한 사람은 성장했는데 다른 한 사람은 변화를 거부했기 때문에 일어납니다.
한쪽은 과거의 상처를 치유하려 하지만 다른 한쪽은 자신의 파괴적인 행동을 되돌아보려 하지 않거나, 한쪽은 나쁜 습관을 고치려 애쓰지만 다른 한쪽은
그 습관에 완전히 갇혀 있을 때 이러한 모습을 볼 수 있습니다.
한쪽 파트너가 성장을 선택하고 다른 쪽 파트너는 변화 없이 그대로 머물기를 선택할 때, 결국 두 사람은 멀어지게 된다.
아무리 공통된 취미나 가치관이 있더라도 그 간극을 메울 수는 없습니다.
관계를 유지하려면 두 사람 모두 불편하더라도 내면의 변화를 위해 노력해야 합니다.
두 파트너 모두 자기 성찰에 전념할 때 관계는 나아집니다.
개인적인 성장에 꾸준히 전념하려면 먼저 내면의 변화가 관계에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨달아야 합니다.
자신의 감정 건강을 소홀히 하면 치유되지 않은 상처가 관계를 지배하게 됩니다.
우리는 대응하기보다는 반응하고, 두려움을 파트너에게 투영하며, 과거의 잘못된 패턴을 반복합니다.
자기
자신을 가꾸는 것이 관계에 줄 수 있는 가장 큰 선물이라는 사실을 깨닫는 것이 바로 시작할 동기를 부여하는 것입니다.
개인적인 성장의 중요성을 이해했다면, 관계를 원만하게 유지하는 데 필수적인 다른 습관처럼 여겨야 합니다.
그렇다고 해서 하룻밤 사이에 삶 전체를 바꿔야 한다는 뜻은 아닙니다.
이는 우리의 일상에 맞는 작고 꾸준한 습관을 선택하는 것을 의미합니다.
>> 일일 성찰: 매일 아침이나 저녁에 10분씩 시간을 내어 일기를 쓰거나 명상을 하거나, 혹은 단순히 생각을 정리하고 자신의 감정을 점검해 보세요.
>> 꾸준한 자기 계발: 책을 읽거나, 팟캐스트를 듣거나, 상담을 받는 등 자신의 행동을 더 잘 이해하고 갈등에 대처하는 건강한 방법을 배우는 것.
>> 매주 솔직한 점검: 파트너와 일주일에 한 번 솔직하고 비판 없는 대화를 나누며 서로에 대해 무엇을 배우고 있는지, 그리고 아직 어떤 부분에서 어려움을 겪고 있는지 공유하는 것.
성장은 우연히 일어나는 것이 아닙니다.
의도적인 노력과 매일의 연습이 필요하지만, 시간이 흐르면서 그러한 작은 성찰의 순간들이 모여 훨씬 더 강하고 회복력 있는 관계를 만들어냅니다.
결국, 오래가는 관계는 현재의 우리 모습과 완벽하게 일치하는 사람을 찾는 것이 아닙니다.
미래의 우리를 이해하고 지지하기 위해 기꺼이 노력해 줄 사람을 선택하는 것입니다.
다이애나 왕세자비의 가장 웃긴 명언
다이애나 왕세자비는 20세기 가장 유명하고 영향력 있으며 동시에 가장 많은 관심을 받은 세계적인 인물 중 한 명이었습니다.
다이애나는 날카롭고 솔직하며 때로는 자신을 낮추는 유머 감각을 가지고 있었는데, 이는 사람들의 경계를 허물고 왕실 생활의 부조리하고 때로는 슬픈 현실을 헤쳐나가는 데 도움이 되었습니다.
그녀는 왕실에 대해 불경스러운 농담을 하는 것을 두려워하지 않았고, 사람들이 공주에게 기대하는 이미지를 자주 뒤집었다.
공주로 사는 것의 어려움은 소변 보기가 너무 힘들다는 거예요.
다이애나는 왕족이라는 지위 때문에 숨 막힐 듯한 개인 공간과 자율성 부족을 견뎌내야 했습니다.
왕족들은 경호원, 수행원, 사진작가, 그리고 대중들에게 거의 항상 둘러싸여 있습니다.가장 기본적인 신체적 욕구조차도 규정과 끊임없는 감시로 인해 복잡해졌다.
매일매일 결혼식에 참석해야 한다고 상상해 보세요. 그것도 신부로서 말이죠. 뭐, 딱 그런 느낌이에요.
다이애나는 끊임없이 관심의 중심에 서야 했고, 흠잡을 데 없는 모습을 보여주고, 항상 미소를 짓고, 우아한 태도를 유지하며, 모든 사람의 시선이 자신에게 쏠리는 무게감을 잘 감당해야 한다는 압박을 받았다.
그녀는 공식 석상에 모습을 드러내거나, 리본 커팅식을 하거나, 왕실 순방에 나설 때마다 매번 그 정도의 수준을 유지해야 했습니다.
만약 남자들이 아이를 낳아야 한다면, 각자 한 명씩밖에 낳지 못할 것이다.
그녀는 둘째 아이인 해리 왕자를 출산한 직후에 이 말을 했습니다.
여왕은 항상 코기들에게 둘러싸여 있어서 마치 움직이는 양탄자 위에 서 있는 듯한 느낌이 들어요.
엘리자베스 2세 여왕은 항상 여러 마리의 코르기들이 발목 주위를 맴도는 것으로 유명했습니다.
다이애나는 여왕 곁에 서 있을 때, 발 주위를 끊임없이 움직이는 수많은 개들 때문에 어떤 느낌이었는지 생생하고 약간은 우스꽝스럽게 묘사했습니다.
지루했어요. 마치 80세 노인과 함께 갇혀 있는 것 같았죠.
다이애나는 1981년 왕실 요트 브리타니아호에서 찰스 왕자와 함께 보낸 신혼여행의 암울한 현실을 이렇게 묘사했습니다.
찰스 왕자는 내내 책을 읽고 풍경화를 그리는 데 시간을 보냈고, 다이애나는 완전히 무시당하는 기분을 느꼈다고 합니다.대중은 낭만적인 휴가를 상상했지만, 스무 살의 신혼부부였던 다이애나에게 신혼여행은 극심한 고립감을 안겨주었고, 그녀는 지루함, 소외감, 그리고 남편과의 정서적 단절을 느꼈다.
결혼 생활에 세 사람이 함께 있어서 좀 비좁았어요.
다이애나는 물론 현 왕비인 카밀라 파커 볼스를 언급하며, 찰스와의 관계 전반에 걸쳐 그의 옛 연인이 오랫동안 꾸준히 존재해왔다는 점을 인정한 것이다.
그녀는 1995년 11월 20일, 큰 화제를 모았던 BBC 파노라마 인터뷰 에서 이 발언을 했습니다.
당시 찰스 왕세자와의 결혼 생활 파탄에 대해 텔레비전에서 그토록 솔직하게 이야기한 것은 이때가 처음이었습니다.그 인터뷰는 전 세계에 큰 충격을 주었다.
방송 직후, 대중의 거센 비난과 엘리자베스 2세 여왕의 요구에 따라 찰스와 다이애나는 공식적으로 이혼했다.
“경찰이 따라오지 않고 해변을 따라 마음껏 달릴 수 있다면 정말 좋겠어요.”
다이애나에게는 산책을 하거나 해변에서 조깅을 하는 것과 같은 단순한 여가 활동조차도 스코틀랜드 야드 경호원들이 그녀의 모든 움직임을 따라다녀야 하는 일이었다.
해변을 따라 달리는 모습은 그녀가 간절히 바라던 자유, 자발성, 그리고 평화를 상징적으로 보여줍니다.
이러한 것들은 왕실에 시집간 후 하룻밤 사이에 그녀의 삶에서 빼앗긴 것들이었습니다.
공주 노릇 하는 게 생각만큼 좋은 건 아니에요.
특히 1981년 왕실 결혼식을 앞두고, 외부 세계 사람들에게 공주라는 삶은 마치 현실 속 동화처럼 보였다.
공무의 과중함이나 사생활 부족에 대한 그녀의 다른 발언들과 마찬가지로, 이 인용구는 그러한 환상을 정면으로 꿰뚫어 봅니다.
대중에게 팔린 환상은 궁궐 문 뒤의 외롭고 극도로 제한된 현실과는 거의 닮지 않았습니다.
언론은 맹렬합니다.
아무것도 용서하지 않고, 오직 실수만 찾아냅니다… 제정신인 사람이라면 저보다 훨씬 오래전에 떠났을 겁니다.
십 대 시절 대중의 주목을 받기 시작한 순간부터 타블로이드 언론은 그녀의 모든 행보를 쫓아다니며 옷차림, 표정, 사생활까지 구경거리로 만들었다.
다이애나는 파탄 직전의 결혼 생활, 비협조적인 왕실, 그리고 완벽함을 요구하는 대중 사이에 갇혀 독성이 강하고 숨 막히는 환경에 처해 있었습니다.
“사람들이 왜 나에게 그토록 관심을 갖는지 이해하는 데 오랜 시간이 걸렸어요.”
앞서 언급한 BBC 파노라마와의 충격적인 인터뷰에서 다이애나는 평범한 젊은 여성 다이애나 스펜서에서 지구상에서 가장 많이 사진 찍히고 면밀히 관찰된 인물로 갑작스럽고 압도적인 변화를 어떻게 헤쳐나갔는지 묻는 질문에 다음과 같이 답했습니다.
그 인용구는 바로 다음에 그녀가 하지만 시간이 흐르면서 당신은 스스로를 진열대에 놓여 잘 팔리는 좋은 상품으로 여기게 되고, 사람들은 당신을 통해 많은 돈을 벌게 되죠.라고 덧붙이면서 훨씬 더 어둡고 냉소적인 분위기로 바뀝니다.
보너스 인용문
여왕이 될 거라고 생각했는지 묻는 질문에 그녀는 특유의 의미심장한 미소를 지으며 대답했다.
저는 사람들의 마음속 여왕이 되고 싶지만, 이 나라의 여왕이 되는 제 모습은 상상할 수 없어요.
이 인용구는 아마도 다이애나의 가장 대표적인 발언일 것입니다.
그녀는 자신의 지위를 이용하여 사람들을 돕고 싶어했습니다.
그녀는 노숙자들의 어려움을 직접 이해하기 위해 런던의 노숙자 쉼터를 자주 방문했습니다.
특히 접촉으로는 에이즈가 전염되지 않는다는 것을 증명하기 위해 장갑을 끼지 않고 에이즈 환자와 악수했던 일화는 유명합니다.
그녀는 병원에서 아이들을 위로하기 위해 바닥에 앉았고, 나병 환자들을 껴안았다.
그것은 멀리서 베푸는 자선이 아니라 깊은 공감을 전달하는, 소박하고 직접적인 접근 방식이었다.
그녀는 사망하기 몇 달 전, 앙골라의 지뢰밭을 보호 장비를 착용한 채 걸어 다니며 지뢰가 민간인, 특히 어린이들에게 입히는 끔찍한 부상에 대한 국제적인 관심을 촉구했습니다.
1997년 비극적인 죽음을 맞이한 후, 당시 총리였던 토니 블레어는 그녀에게 '
더 행복한 삶을 위해 이 5가지 나쁜 습관을 버리세요
시간행복은 깨지기 쉽고 덧없는 것처럼 보일 수 있습니다.
삶의 외부 환경의 바람에 실려 왔다가 사라지듯, 마치 우리의 통제 밖에 있는 것처럼 느껴집니다.
하지만 행복은 우리가 무엇에 집중하는지(혹은 집중하지 않는지)에 따라 크게 좌우되며, 따라서 우리의 영향력 아래 충분히 존재합니다.
이 글에서는 행복에 어려움을 겪는 사람들의 삶에서 나타나는 몇 가지 부정적인 패턴에 대해 살펴보겠습니다.
이러한 습관을 줄이거나 없애면 삶의 기쁨을 크게 늘릴 수 있습니다.
여기서는 다섯 가지만 다룰 예정이니, 댓글로 여러분의 의견을 남겨주시면 좋겠습니다.
자, 그럼 시작해 볼까요?
1: 자신이 통제할 수 없는 일에 대해 스트레스를 받으며 시간을 낭비하는 것.
이 글이 공감된다면, 그건
삶은 우리가 통제할 수 있는 것들로
이건 미스터리도 아니고, 우리도 어쩔 수 없는 일들이 일어나고 있다는 걸 충분히 알고 있습니다… 그렇다면 왜 우리는 그런 일들을 계속 바라보고, 걱정하고, 불안해하는 데 많은 시간을 보내는 걸까요?
물론, 우리가 통제할 수 없는 일들 때문에 주의를
물론,
제가 제안하는 것은, 결국 여러분의 삶에 직접적인 영향을 미치지 않는 걱정거리들을 객관적이고 솔직하게 살펴보라는 것입니다.
당신은 얼마나 많은 정신적, 감정적 에너지를 당장 눈앞에 닥친 현실 밖의 일들에 쏟고 있습니까? 결코 현실의 창밖으로 들어올 수 없는 것들을 바라보며 얼마나 많은 시간을 허비하고 있습니까?
때로는 아무도 다치거나 위험에 처하지 않는 한… 그냥 블라인드를 내리고 집 안에서 일어나는 일에 집중하는 게 최선일 때도 있어요.
2: 다른 사람의 나쁜 행동을 변명하고 (계속해서 용인하는 것).
당신의 행동은 당신이 통제할 수 있고, 다른 사람들의 행동은 그들이 통제할 수 있습니다.
만약 당신이 주변 사람이 해롭거나, 독성이 있거나, 부정적이거나, 당황스러운 행동을 할 때마다 변명거리를 찾느라 허둥지둥 뛰어다닌다면, 끊임없이 방어적인 태도를 취하게 되고 그들의 모든 행동을 감시하는 데 에너지를 낭비하게 될 것입니다.
그들의 행동은 당신을 직접적으로 겨냥할 수도 있고, 예를 들어 유해하거나 학대적인 관계에서처럼 다른 사람을 겨냥할 수도 있습니다.
예를 들어, 더 이상 당신의 가치관이나 생활 방식과 맞지 않는다는 것을 알면서도 친구와 계속 시간을 보내는 것과 같은 행동 말입니다.
“아, 그들은 정말 그런 뜻으로 말한 게 아니었어요…”
그들을 좀 더 잘 알아가면 돼요.
그건 그냥 그들의 유머 감각일 뿐이에요.
그들은 마음속 깊이 저를 사랑하지만, 그걸 표현하는 데 어려움을 겪는 것 같아요.
왠지 익숙한 이야기인가요?
들어보세요: 완벽한 사람은 아무도 없으며, 때로는 위의 말들이
타인의 잘못된 행동을 변명하는 것은 결국 그러한 행동을 계속해서 용인하는 결과를 초래합니다.
당신은 타인에게 하는 것과 똑같은 거짓된 이야기를 스스로에게도 하고 있는 것이며, 따라서 그 행동이 당신에게 향하든 그렇지 않든 간에 그러한 부당한 대우를 끊임없이 용인하게 됩니다.
스스로 정한 경계와 기준을 존중하고, 그것을 충족시켜주지 않는 사람들에게 시간과 에너지를 쏟지 않는다면 얼마나 많은 이점이 있을지 상상해 보세요.
3. 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하는 것.
우리 모두 가끔씩 이런 행동을 합니다.
이는 인간 본성의
경향이자 완전히 없애기 거의 불가능한 반사 작용입니다.
하지만, 자존감을 높이고 자신의 긍정적인 자질과 강점을 더 잘 이해하도록 노력한다면, 이웃집 잔디가 얼마나 푸른지 넋 놓고 바라보는 시간을 크게 줄이고, 대신 자신의 잔디에 물을 주는 데 더 많은 시간을 투자할 수 있을 것입니다
비교는 행복을 앗아가는 도둑이다라는 말을 누구나 들어봤겠지만, 막상 비교를 겪어보기 전까지는 그 말이 얼마나 진실인지 제대로 깨닫지 못하는 경우가 많습니다.
세상에는 언제나 나 보다 돈이 더 많은 사람, 더 빠른 차를 가진 사람, 더 큰 집을 가진 사람, 더 날렵한 턱선을 가진 사람이 있다 …
하지만 그들이 절대 될 수 없는 한 가지가 있는데, 바로 당신
입니다 . 그들은 당신의 관점, 기술, 마음, 친절함, 개성, 존재감을 결코 가질 수 없을 겁니다.
다른 사람과 자신을 비교하고 그들이 가진 것을 질투할수록, 당신
4: 끊임없이 노력하고, 또 노력하고, 또 노력하고, 또 노력하라.
끊임없이 바쁘게 살아야 한다거나, 생산적이어야 한다거나, 돈을 벌어야 한다거나, 무언가를 창조해야 한다거나, 콘텐츠를 제작해야 한다거나, 하루
종일 무언가를 해야 한다는 강박적인 문화가 존재합니다.
하지만 안타깝게도 미국에 사는 우리에게는 이것이 주로 미국만의 문제입니다.
우리는 낮잠을 자거나, 점심시간에 몇 시간씩 가게 문을 닫고 휴식을 취하지 않습니다.
우리는 죄책감 없이 몇 달씩 출산 휴가나 육아 휴가를 쓰지 않습니다.
우리는 일과 전혀 상관없는
사실은 대개 정반대입니다… 우리는 흔히 우리의 존재와 일을 뒤얽매어, 그에 따라 우리의 정체성을 정의하게 됩니다.
우리는 서로에게 늘 무슨 일을 하세요?라고 묻곤 하는데, 마치 그것이 우리 인간을 정의하거나 반영하는 것처럼 말이죠. (사실은 그렇지 않지만요.)
이러한 과정의 궁극적인 결과는 대개
제 개인 고객 대부분이 비슷한 상황입니다.
직업적인 목표를 쫓느라 개인적인 목표가 무엇이었는지 잊어버렸거나, 더 심각하게는 직장 밖에서
그들은 타인과의 관계는 물론 자기 자신과의 관계에도 악영향을 받았다.
그들의 사생활은 사실상 존재하지 않는데, 모든 것이 일에 집중되어 있기 때문입니다.
여러분, 이건 제대로 된 삶의 방식이 아닙니다.
물론, 물질적인 풍요와 찬사를 얻을 수는 있겠지만, 그 대가는 무엇일까요? 사랑하는 사람들과 멀어지거나, 너무 바쁘거나 지쳐서 영광을 누릴 여유조차 없다면, 어떻게 진정으로 성취를 즐길 수 있을까요?
균형 이 핵심입니다.
현재에 집중하고 잠시 멈춰야 할 때와 전속력으로 나아가야 할 때를 아는 것이 중요합니다.
세계 최고 성능의 기계라 할지라도 적절한 유지 보수나 연료 보충 시간이 없으면 제 성능을 최대한 발휘할 수 없습니다.
당신도 마찬가지입니다.
5. 다른 사람의 이야기를 자신의 이야기인 것처럼 받아들이는 것.
저는 삶에서 조언, 피드백, 의견을 구할 수 있는 신뢰할 만한 사람들이 있는 것이 매우 중요하다고 믿습니다.
바로 이러한 이유로 10여 년 전에
개인 코칭 사업을 시작했습니다.
물론, 이렇게 하면 서로 일치하지 않을 가능성이 높은 여러 출처의 아이디어로 머릿속을 채우게 되어 혼란스러워질 수 있습니다.
저는 우리 중 많은 사람들이 어린 시절부터 이러한 활동을 시작하고 시간이 지남에 따라 더욱 깊이 몰두하게 된다고 생각합니다.
결정을 내리는 건 어려운 일입니다.
인생을 바꿀 수도 있는 선택에 책임을 지는 것은 쉽지 않죠. 그런 선택은 당신의 인생, 혹은 다른 사람의 인생의 방향을 근본적으로 바꿀 수 있으니까요.
그런데 더 어려운 게 뭔지 아세요 ?
자신보다 주변 사람들의 말에
저는 이것이 개인적인 문제라기보다는 사회적인 문제라고 생각합니다.
우리는 정체성, 목적, 더 깊은 의미, 우리를 행복하게 만드는 것(그리고 더 중요하게는…
이러한 대화를 미룰수록 해답을 찾기는 더욱 어려워집니다.
우리의 삶은 더욱 복잡해지고, 얽매이는 사람과 의무는 늘어납니다.
변화를 위한 시간과 유연성은 줄어들고, 결국 많은 사람들이 정해진 길에 갇혀 벗어날 길을 찾지 못하는 상황에 놓이게 됩니다.
사실
쉽지 않아요. 자신만의 길을 개척하는 건 언제나 어려운 일이죠. 자신만의 정체성을 확립하는 것도, 진정으로 자신이 누구인지, 그리고 어떤 사람이 되고 싶은지 알아내는 것 또한
하지만 바로 그 때문에 이 일을 시도하는 사람이 극히 드문 것입니다.
애초에 질문조차 하지 않는 이유이기도 하죠. 답이 너무 어렵거나 듣기 불편할지도 모르니까요.
우리가 잘못된 길을 가고 있었던 건 아닐까? 이 삶이 우리가 원하거나 꿈꿔왔던 삶이 아닌 건 아닐까?
만약 우리가 마음속 깊은 곳에서 불행하고 만족감을 느끼지 못한다면 어떨까요?
그걸 인정하기란 어렵죠. 어쩌면 우리가 살면서 하게 될 가장 어려운 일일지도 몰라요…
적어도 우리는 그렇게
그보다 더 어려운 일은 없으며, 따라서 그보다 더 중요하게 바꿔야 할 것도 없습니다.