전 세계 사람들이 답한 "어떻게 하면 더 젊어 보일까"에서 공통으로 나온 이야기만 추려, 오늘부터 할 수 있는 일로 정리했습니다.
주름과 잡티의 큰 원인은 자외선입니다. 외출 전 자외선 차단제를 바르고, 챙 넓은 모자를 쓰세요. 얼굴만큼 팔과 손등도 챙겨야 합니다.
하루 7~9시간, 같은 시간에 잠들고 일어나세요. 잠이 부족하면 눈 밑 그늘과 칙칙한 안색으로 바로 드러납니다.
걷기 같은 가벼운 유산소만으로도 혈색과 자세가 달라집니다. 땀이 살짝 날 정도로 30분이면 충분합니다.
채소, 통곡물, 콩, 견과류, 생선을 중심으로 드시고 물을 자주 마시세요. 포장 식품은 성분표를 읽고 고르면 됩니다.
담배는 피부 탄력을 무너뜨리는 대표 요인입니다. 지금 끊어도 피부와 혈색은 눈에 띄게 회복됩니다.
자주 웃고, 머리 모양과 옷을 산뜻하게 정돈하세요. 젊은 세대와 어울리며 새 말투와 유행을 접하는 것도 활력을 줍니다.
젊어 보이는 사람은 나이를 숨긴 사람이 아니라,
하루를 가볍게 사는 사람입니다.
일반적인 생활 정보이며, 피부 시술이나 복용 중인 약이 있다면 담당 의료진과 상의하세요.