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- 최근 연구에 따르면 오젬픽과 같은 GLP-1 계열 약물은 오한, 안면 홍조, 불규칙한 생리 등 다양한 숨겨진 부작용을 일으킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 연구진은 레딧 사용자들이 직접 보고한 데이터를 활용하여 이 약물들의 실제 효과를 조사했습니다.
- 전문가가 오젬픽 오한과 같은 숨겨진 부작용이 발생하는 이유에 대해 의견을 제시합니다.
오젬픽 , 웨고비 , 문자로 와 같은 GLP-1
계열 약물은 메스꺼움, 피로, 변비, 설사 등 다양한 부작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.
하지만 최근 발표된 연구에 따르면
연구진은 세마글루티드 또는 티르제파티드 를 언급한 레딧 게시물 410,198개를 분석했습니다 . 그
결과, 이 약물을 복용했다고 스스로 밝힌 사용자는 총 67,008명이었으며, 이 중 43.5%가 최소 한 가지 이상의 부작용에 대해 게시물을 올렸습니다.
GLP-1의 가장 주목할 만하지만 잘 알려지지 않은 부작용으로는 생리
불순과 같은 생식 관련 문제와 오한 및 안면 홍조와 같은 체온 관련 증상이 있습니다.
보스턴에 있는 JL 성형외과 설립자이자 두 분야의 전문의 자격을 보
한 성형외과 의사인 제프리 리 박사는 이번 연구에는 참여하지 않았지만, 헬스라인과의 인터뷰에서 이러한 숨겨진 부작용, 발생 원인, 그리고 소셜 미디어 게시물로 인해 사람들이 GLP-1에 대해 오해하는 부분에 대해 이야기했습니다.
본 인터뷰는 명확성과 분량을 위해 약간의 편집 및 요약을 거쳤습니다.
리: 제가 진료에서 가장 흔하게 보는 부작용은 메스꺼움, 복부 팽만감, 변비와 같은 위장 관련 증상입니다.
이러한 부작용은 대개 일시적이며 복용량에 따라 달라지는 경우가 많습니다.
즉, 시간이 지나거나 복용량을 조절하면 개선될 수 있습니다.
연구에서 언급된 덜 알려진 부작용 중 하나로, 저는 간혹 환자들이
피로감을 호소하는 것을 보긴 했지만, 자주 접하는 증상은 아닙니다.
저는 연구에서 강조된 다른 증상들 대부분을 일관적이거나 임상적으로
유의미한 방식으로 직접 목격한 적이 없습니다.
리: GLP-1 작용제는 주로 위장관에 영향을 미치지만, 뇌 ,
특히 호르몬, 체온, 식욕을 포함한 여러 핵심 기능을 조절하는 시상 하부 에도 작용합니다.
이러한 이유로 일부 환자는 호르몬이나 체온 관련 증상을 포함한 더
광범위한 전신적 영향을 경험할 가능성이 있습니다.
하지만 이러한 효과는 아직 임상적으로 명확하게 입증되지 않았으며, 약물 자체에 의한 것인지 아니면 체중 감소, 신진대사 변화, 개인의 생리적 특성과 같은 요인의 영향을 받는 것인지 판단하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
리: GLP-1 약물이뇌의 보상 시스템 , 특히 도파민 신호 전달에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 관심이 점점 커지고 있습니다 .
임상적으로 일부 환자들이 특정 행동에서 얻는 보상감이 감소했다고
보고하는 것을 확인할 수 있습니다.
예를 들어, 다음과 같은 것들이 있었습니다.
이는 GLP-1이 보상 반응을 둔화시킬 수 있으며, 이는 특정 상황에서 유익할 수 있음을 시사합니다.
하지만 이와 동일한 기전으로 인해 감정의 기복이 둔화될 수도 있으며, 일부 환자는 이를 무관심 이나 성욕 감소로 받아들일 수 있습니다.
이는 아직 연구가 진행 중인 분야이지만, 이러한 약물의 잠재적 효과 중 가장 흥미로운 부분 중 하나입니다.
리: 환자의 행동은 분명히 영향을 미칠 수 있습니다.
만약 누군가가 약물 치료로 이미 조절되고 있는 것 이상으로 섭취량을
적극적으로 제한한다면, 짜증이나 기분 변화와 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
반면, 환자가 약물에 완전히 의존하고 배고픔을 거의 느끼지 않는다면,
그러한 변화는 덜 두드러지게 나타날 수 있습니다.
따라서 약물의 효과와 환자의 행동 반응 사이에는 종종 상호 작용이
있습니다.
리: 소셜 미디어의 가장 큰 문제점 중 하나는 맥락 없이 일화적이고 스스로 보고한 경험만을 담아낸다는 점입니다.
증상이 약물로 인해 직접적으로 발생한 것인지, 급격한 체중 감소와
관련된 것인지, 다른 약물의 영향을 받은 것인지, 또는 기저 질환과 관련된 것인지 판단하기 어려울 수 있습니다.
임상적 맥락이 없다면, 인과관계가 아닌 연관성을 쉽게 추론할 수 있습니다.
따라서 이러한 보고서를 임상 데이터와 함께 신중하게 해석하는 것이 중요합니다.
소셜 미디어에 자가 보고된 부작용에 대한 참고 사항
연구진은 몇 가지 한계점을 지적했습니다.
그중 하나는 체중 감량 관련 서브레딧을 이용하는 사람들이 GLP-1을 처방받는 일반 인구와 다를 수 있다는
점입니다.
레딧 사용자는 일반적으로 더 젊고 미국 거주자의 비율이 높습니다.
레딧 사용자들은 모든 부작용을 공개하도록 권장되거나 요구받지 않습니다.
이 때문에 부작용의 실제 발생률을 추정하기 어렵습니다.
또한,
자가 보고는 항상 일관되게 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다.
마지막으로, 언어 처리 과정은 미묘한 맥락을
간과하거나 잘못 분류할 수 있습니다.
오젬픽, 웨고비 등 GLP-1 계열 약물의 5가지 정신 건강 효능
(이미지 출처: Delmaine Donson/Getty)
- GLP-1 계열 약물은 불안 및 우울증 악화 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.
- GLP-1 계열 약물은 폭식 장애의 주요 증상과 음식에 대한 강박적인 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- GLP-1의 또 다른 놀라운 정신 건강상의 이점으로는 충동성과 폭력적인 행동의 감소가 있습니다.
- 또한, 개인적인 목표를 설정하는 것은 GLP-1 약물의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 체중 감량 및 당뇨병
관리 외에도 GLP-1 약물의 효과를 연구하는 데 점점 더 많은 관심을 보이고 있습니다.
심혈관 질환 위험 감소와 같은 다양한
신체 건강상의 이점 외에도, 최근 연구에 따르면 GLP-1 약물은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
여기에는 우울증과 불안감 감소,
폭식 장애 관리, 음식에 대한 소음 감소, 충동성과 폭력적인 행동 감소 등이 포함됩니다.
최근 연구에 따르면 개인적인 목표를
설정하는 것이 GLP-1의 체중 감량 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다.
이번 다섯 가지 연구 결과를 종합하여 오젬픽, 웨고비, 제프바운드와 같은 GLP-1 계열 약물이 정신 건강 에 미치는 영향을 살펴봅니다 .
그에 따르면
스웨덴의 한 연구 논문이 발표되었습니다.
특정 GLP-1 약물 4종을 조사했습니다.
- 세마글루티드(Wegovy, Ozempic, Rybelsus )
- 리라글루티드( 삭센다 )
- 엑세나타이드( 바이에타 , 바이두레온 BCise )
- 둘라글루티드( 트룰리시티 )
평균 5.2년의 추적 관찰 기간 동안, 연구 대상자의 약 23.5%가 GLP-1 수용체 작용제를 사용했습니다.
세마글루티드와 리라글루티드가
가장 많이 사용되었습니다.
연구 결과에 따르면 세마글루티드를
복용한 경우 GLP-1 계열 약물을 복용하지 않은 기간에 비해 정신 질환 악화 위험이 42% 낮은 것으로 나타났습니다.
특정 정신 건강 질환을 살펴보면, 세마글루티드 사용은 우울증, 불안 및 약물 사용 장애 의 악화 위험을 유의미하게 낮추는 것과 관련이 있었습니다 .
이번 연구에 참여하지 않은 뉴저지
가든 병원의 임상 자문위원인 로렌 그라워트 박사는 이전에 헬스라인과의 인터뷰에서 GLP-1 약물이 혈뇌장벽을 통과하여 보상 체계와 관련된 뇌 영역에 결합할 수 있기 때문에 정신 질환에 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
핵심 사항
- 오젬픽(Ozempic)과
웨고비(Wegovy) 같은 GLP-1 계열 약물은 우울증과 불안 증상이 악화될 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이로
인해 입원 횟수가 줄고 직장에서 병가를 내는 경우도 감소했습니다.
- 전문가들은
GLP-1 약물이 도파민 신호 전달 및 뇌 염증에 미치는 영향이 이러한 효능의 원인일 수 있다고 말합니다.
- GLP-1을 정신 질환의 주요 치료법으로 권장하기에는 시기상조입니다.
추가적인 임상 시험이 필요합니다.
eClinical Medicine 에 발표된 새로운 체계적 문헌 검토 및 메타 분석에 따르면 GLP-1 계열 약물이 폭식 장애 의 주요 증상 완화에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다 . 이러한 증상에는 폭식의 심각도, 식사 조절 능력 상실, 감정적 식사 등이 포함됩니다.
또한, 그들은 음식 섭취를 조절하려는
의식적인 노력의 한 형태인 인지적 또는 식이적 절제를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
연구진은 GLP-1 약물이 사용되어
온 기간인 2005년부터 2026년 4월 사이에 발표된 무작위 대조 시험(RCT)을 찾기 위해 주요 의학 데이터베이스를 검색했습니다.
총 25건의 무작위 대조 시험(RCT)이 기준을 충족했으며, 여기에는 8,069명의 참가자가 포함되었습니다.
참가자의 약 3분의 2는 여성이었고,
대다수는 백인으로 확인되었으며, 평균 연령은 47세였습니다.
가장 많이 연구된 GLP-1 약물은
리라글루티드 였으며 , 그 다음으로는 세마글루티드, 둘라글루티드, 티르제파티드 등이 있었습니다.
분석 결과, GLP-1 약물을 투여받은
참가자들은 위약이나 다른 비교 약물을 투여받은 참가자들에 비해 폭식의 핵심 증상이 일관되게 중간 정도로 감소한 것으로 나타났습니다.
이번 연구 결과는 GLP-1 수용체
작용제 약물이 인지 행동 치료(CBT)를 포함한 폭식 장애에 대한 근거 기반 치료법을 대체해야 한다는 것을 시사하는 것은 아닙니다 .라고 그라워트는 이전에 헬스라인에 밝혔습니다.
핵심 사항
- GLP-1
계열 약물은 폭식 장애의 주요 증상들을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 전문가들은
GLP-1 계열 약물이 심리 치료와 같은 폭식 장애에 대한 기존 치료법을 보완할 수 있는 잠재력을 가지고 있다고 말합니다.
- 하지만
사용하기 전에 반드시 섭식 장애 전문가와 상담해야 합니다.
- 섭식장애
치료에 있어 GLP-1 약물의 효과를 입증하기 위해서는 추가적인 연구가 필요할 것이다.
GLP-1 사용자의 손톱 탈락률이 4배 이상 높다는 연구 결과가 나왔습니다.
(Waishaw/Getty Images)
- 새로운 연구에 따르면 오젬픽과 같은 GLP-1 계열 약물이 손톱의 비정상적인 변화와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
- GLP-1 사용자는 비사용자에 비해 손톱 탈락을 4배 이상 더 자주 보고했으며, 손톱 변색은 GLP-1 사용자의 46%에서 나타난 반면 비사용자에서는 17%에서 나타났습니다.
- 체중 감량을 경험한 사람들 사이에서도 이러한 차이가 나타났는데, 이는 체중 감량만으로는 이러한 차이를 설명할 수 없음을 시사합니다.
- 관련 연구에서도 탈모가 GLP-1의 흔한 부작용이라는 점이 지적되었습니다.
- 전문가들이 GLP-1 계열 약물 복용 중 피부와 모발 건강을 유지하는 방법에 대한 팁을 공유합니다.
GLP-1 사용자들은 오젬픽 발 , 오젬픽 엉덩이 , 오젬픽 가슴 과 같은 다양한 특이한 부작용을 보고했습니다 . 이러한 변화는 대부분 급격한 체중 감소와 관련이 있습니다.
이제 손톱이 화두에 올랐습니다.
새로운 연구 에 따르면 GLP-1 계열 약물을 복용하는 사람들에게서 손톱이 손톱 밑바닥에서 떨어지거나 색이 변하는 현상이 더 흔하게 나타날 수 있다고 합니다 . 10월 비엔나에서 열린 유럽 피부과 및 성병학회(EADV) 학술대회 2026 에서 발표된 이 연구에서 , 세마글루티드( 오젬픽 , 웨 고비) 와 티르제파티드( 문자로 , 제프바운드 ) 와 같은 GLP-1
계열 약물을 복용하는 사람들은 복용하지 않는 사람들보다 손톱이 떨어지거나 변색되는 현상을 더 자주 보고했습니다.
연구진이
치료 시작 이후에 발생한 손톱 변화 만 집계했을 때 , GLP-1 사용과 손톱 탈락 사이의 연관성이 거의 사라졌다고 연구 저자인 찰스 타이엡 박사(MD, PhD)는 헬스라인에 밝혔습니다.
타이엡은 이것이 바로 손톱 과증식의 상당 부분이 약물 자체보다는 환자의 전반적인 건강 상태를 반영하는 것이며, 약물 특이적인 효과가 미미하게나마 존재할 가능성이 있다는 점을 강조하는 이유라고 말했다.
이전 연구에서도 GLP-1 사용이 탈모
와 관련이 있다는 결과가 나온 바 있다 . 이번 연구에서 연구진은 손톱과 머리카락 모두 세포 분열이 빠른 세포에서 자라기 때문에 손톱을 조사 대상으로 삼았다고 설명했다.
하지만 연구진은 보도자료를 통해 이번 연구가 약물이 손톱 변화를 유발했다는 것을 입증할 수는 없다고 경고했습니다.
손톱 연구와 함께 진행된 모발 연구 모두 특정 시점에 환자들이 스스로 보고한 증상만을 수집한 것이므로, 이러한 연구 설계로는 연관성만 파악할 수 있다고 연구진은 설명했습니다.
이번
연구를 위해 연구진은 프랑스, 미국, 브라질, 멕시코의 대표 표본을 조사했습니다.
참가자에는
GLP-1 약물을 복용하는 575명과 제2형 당뇨병 , 비만 또는 두 가지 질환 모두를 가지고 있지만 GLP-1 약물을 복용한 적이 없는 1,329명이 포함되었습니다.
평균
치료 기간은 18.5개월이었으며, 연구진은 3개월 동안 체중 감소를 추적했습니다.
연구진은 체중 감량을 경험한 사람들을 별도로 분석하여 약물 때문인지 체중 감량 때문인지 변화를 설명하려고
했습니다.
그러나 초록에는 참가자들이 어떤 GLP-1 계열 약물을 복용했는지 구체적으로 명시되어 있지 않습니다.
연구진은 이번 연구 결과를 동료 심사를 거치는 피부과 학술지에 제출했으며, 현재 심사 중이라고 타이엡은
헬스라인에 밝혔습니다.
연구 결과는 다음과 같습니다.
GLP-1 사용자 중 39%에서 손톱 분리 현상이 발견되었습니다.
미국피부과학회(AAD) 에 따르면 , 손발톱 박리증( 조갑박리증 )은 손발톱이 들뜨는 현상으로, 들뜬 부위는 종종 하얗게 나타납니다.
타이엡은
헬스라인과의 인터뷰에서 손톱 탈락에 대한 질문은 의사가 아닌 환자들이 설문지를 작성했기 때문이라고 설명했습니다.
그는 연구자들이 질문한 다섯 가지 손톱 변화 중 손톱 탈락이 가장 강력한 신호였다고 덧붙였습니다.
초록에
따르면 GLP-1 사용자의 39%가 손발톱 분리 또는 탈락(조갑박리증)을 경험한 반면, 비사용자는 9%만이 경험했다고 보고했습니다.
GLP-1 사용자 중 17%에서 손톱 변색 및 기타 손톱 변화가 발견되었습니다.
미국 피부과학회(AAD)에 따르면, 손톱 변색은 손톱의 정상적인 색이 흰색, 노란색 또는 녹흑색으로 변하는
것을 말합니다.
연구 초록에 따르면, GLP-1 사용자의 46%가 변색을 경험했다고 보고한 반면, 비사용자는 17%만이 경험했다고 합니다.
또한, 손톱에 세로줄이나 홈이
생기거나 쉽게 부러지는 증상도 GLP-1 사용자에게서 더 흔하게 나타났습니다.
로스앤젤레스 오렌지 코스트 메디컬 센터의 메모리얼케어 수술 체중 감량 센터의 의료 책임자이자 비만 수술 전문의인 미르 B. 알리
박사는 GLP-1을 처방하지만, 자신의 진료 경험상 손톱 탈락은 보고된 적이 없다고 말했습니다.
알리 박사는 이번 연구에 참여하지 않았습니다.
그는 헬스라인과의 인터뷰에서 그런 증상을 호소하는 환자는 없었습니다.
흔히 볼 수 있는 증상도 아닙니다.
라고 말했습니다.
그는 환자들이 손톱이 잘 부러지거나 손톱 색깔이 약간 변하는 것을 더 자주 언급한다고 덧붙였습니다.
체중 감량만으로는 GLP-1에 따른 손톱 변화를 설명할 수 없었습니다.
연구 초록에 따르면, 3개월 동안 GLP-1 사용자의 76%가 체중 감소를 보고한 반면, 비사용자는 47%만이
체중 감소를 보고했습니다.
연구진은 보도자료에서 체중 감소만으로는 손톱 관련 결과를 설명할 수 없다고 밝혔습니다.
체중 감소를 경험한 사람들만을 대상으로
분석했을 때도 사용자와 비사용자 간의 차이는 여전히 유의미했습니다.
또한 연구진은 이번 연구가 약물이 이러한 변화를 유발했다는 것을 입증하는 것은 아니라고 강조했습니다.
그들은 GLP-1 사용자의 약 절반이 치료 시작 전에 이미 손톱 문제를 겪고 있었다는 점을 지적했습니다.
피부 질환과 영양 결핍을 고려하여 조정했을 때 일부 연관성이 약화되었지만, 손톱 탈락 및 변색은 여전히 사용자에서 약 2~3배 더 흔하게 나타났다고 연구진은 밝혔습니다.
타이엡 박사는 이러한 조정은 참가자들이 보고한 철분, 비타민 B12, 아연, 비타민 D 결핍뿐 아니라 건선, 습진 및 기타 피부 질환을 기반으로 했다고 설명했습니다.
이번 연구에 참여하지 않은
캘리포니아주 라구나힐스에 있는 메모리얼케어 새들백 메디컬 센터의 흑색종 클리닉 피부암 프로그램 의료 책임자이자 피부과 전문의인 타냐 에반스
박사 는 GLP-1 계열 약물이 손톱에 직접적인 영향보다는 간접적인 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.
에반스 박사는 헬스라인과의 인터뷰에서 이 약물이 식욕을 억제하기 때문에 일부 사람들은 단백질, 철분, 아연 섭취량이 줄어들어 손톱이 부서지기 쉽거나 변색되거나 탈락할 수 있다고 설명했습니다.
또한 급격한 체중 감소는 탈모를 유발하는 것처럼 손톱 성장을 일시적으로 방해할 수 있다고 덧붙였습니다.
알리는 체중 감량 속도보다는 총 감량량이 모발과 손톱 변화에 더 큰 영향을 미친다고 말했다.
미국에서
판매되는 Wegovy 와 Zepbound 의 제품 라벨 에는 임상 시험에서 보고된 부작용으로 탈모가 명시되어 있습니다.
주사제 와 알약 형태 의 오젬픽 , 그리고
문자로 의 제품 라벨에는 탈모가 부작용으로 명시되어 있는데, 이는 해당 약물이 시판된 후 접수된 보고서를 기반으로 합니다.
하지만 이러한 보고서들은 탈모가 얼마나 자주 발생하는지, 또는 약물이 탈모를 유발했는지 여부를 명확히 밝히지는 못했습니다.
이에
따라 연구자들은 GLP-1과 관련된 탈모 현상을 조사해 왔다.
동일한
참가자를 대상으로 한 또 다른 연구에서도 GLP-1 사용자의 모발 및 두피 변화가 더 흔하게 나타났다고 해당 연구의 초록(헬스라인에 제공됨)에서 밝혔습니다.
- 비정상적인 탈모: 사용자 50% vs. 비사용자 34%
- 모발량 또는 밀도 감소: 42% 대 19%
- 치료 시작 후 발생한 탈모: 26% 대 12%
두피 발적은 GLP-1 사용자에서 약 3배 더 흔하게 나타났으며, 탈모를 경험한 대부분의 사용자는 가려움, 발적, 각질과 같은 두피 증상도 동반했습니다.
연구 저자 중 한 명은 보도 자료에서 급격한 체중 감량 후 흔히 나타나는 탈모 외에도
두피 염증이GLP-1 사용자의 모발 변화에 영향을 미칠 수 있다고 밝혔습니다.
에반스 박사는 이는 일부 환자에게서 염증이 탈모의
원인일 가능성을 시사하며, 급격한 체중 감량과 관련된 전형적인 일시적 탈모만이 문제가 아닐 수 있음을 의미합니다.
라고 말했습니다.
전문가들은 헬스라인과의
인터뷰에서 GLP-1 약물 복용 시 발생하는 탈모 는 종종 일시적이며 체중 감량과 관련이 있다고 밝혔습니다.
알리 박사는 탈모는 GLP-1 약물을 복용하는 환자뿐만 아니라 수술적 체중 감량을 받은 환자에게서도 흔히 나타나는 현상입니다.
라고 말했습니다.
특히 여성의 경우 체중 감량을 하면 호르몬이 분비됩니다.
신진대사에 변화가 생기면서
탈모와 손톱 변화 등이 나타날 수 있습니다.
알리 박사는 환자들에게 건강한 체중 으로 안정되면 호르몬도 안정되고 모발도 이전처럼 돌아오는 경향이 있다고 설명한다고 말했다.
현재
미국에서 판매되는 Ozempic, Wegovy, Mounjaro 또는 Zepbound의 처방 정보에는 손톱 탈락 및 변색이 부작용으로 나타나지 않습니다.
알리 박사는 환자들이 할 수 있는 최선의 방법은 단백질을 충분히 섭취하는 것을 포함하여 올바른 영양
섭취를 하는 것이라고 말했습니다.
그는 또한 환자들에게 종합 비타민 과 함께 비타민 B 복합체, 비타민 D, 칼슘을 복용하도록 권장한다고 덧붙였습니다.
에반스 박사는 손톱이 떨어졌다고 해서 GLP-1 약물 복용을 중단하는 것은 권장하지 않습니다.
라고 말했습니다.
그녀는 모발, 두피 또는 손톱에 새로운 변화가 생기면 의사에게 알려야 한다고 조언했습니다.
손톱이 떨어지거나 변색된 경우 치료는 원인에
따라 달라진다고 에반스 박사는 설명했습니다.
피부과 전문의는 감염, 염증성 손톱 질환, 영양 문제, 부상 또는 기타 원인을 확인할 수 있다고 그녀는 덧붙였습니다.
떨어진
손톱은 새 손톱이 자라나면서 회복된다고 에반스 박사는 말했습니다.
손톱은 약 4~6개월, 발톱은 9~12개월 정도 걸립니다.
마지막으로, 미국 피부과학회(AAD)는 손톱이 들뜨는 경우 피부과 전문의에게 진찰을 받도록 권장합니다 .
미국 피부과학회(AAD)는 피부, 모발 또는 손발톱 부작용이 호전되지 않을 경우 피부과 전문의의 진료를
받을 것을 권장합니다.
피부과 전문의는 증상이 약물 때문인지 다른 질환 때문인지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
에반스 박사는 중요한 것은 당황하지
않는 것이지만, 손발톱 변화가 지속된다면 무시해서도 안 된다는 것입니다.
라고 말했습니다.
제네릭 무냐로,
제프바운드가 출시되어 현재 GLP-1 제제들과 경쟁할 가능성이 있습니다.
(MK Photo/Alamy Stock Photo)
- 연방 규제
당국은 스위스 제약 회사인 산도즈가 티르제파티드 계열 약물인 제프바운드와 무냐로의 저렴한 제네릭 버전 두 가지에 대한 신청서를 검토하기로 합의했습니다.
- 일라이 릴리의
해당 두 가지 브랜드 의약품에 대한 특허는 미국에서는 2036년까지 유효하지만, 다른 국가에서는 만료될 예정입니다.
- 전문가들은
이러한 GLP-1 약물의 저렴한 버전이 출시되면 더 많은 사람들이 효과적인 체중 감량 약물을 이용할 수 있게 될 것이라고 말합니다.
GLP-1 계열 약물인 문자로(Mounjaro)와 제프바운드(Zepbound)의 저렴한 버전들이 현재 정부 승인 절차에 공식적으로 들어갔습니다.
미국 식품의약국(FDA)은 스위스 제약회사 산도즈가 제출한 두 건의 브랜드 의약품 제네릭 개발 신청서를 검토하기로 합의 했는데, 두 제품 모두 활성 성분으로 티르제파티드를 함유하고 있다 .
FDA는 이 과정이 얼마나 걸릴지 구체적으로 밝히지 않았지만, 웹사이트에서 다음과 같이 언급하고 있습니다.
산도즈는 일라이 릴리가 제조하는 문자로(Mounjaro)와 제프바운드(Zepbound)와 동일한 용도로 사용될 수 있는 자사의 제네릭 의약품에
대한 승인을 요청했습니다.
문자로(Mounjaro) 는 제2형 당뇨병 치료제로 승인되었으며, 제프바운드(Zepbound)는 비만 및 수면 무호흡증 치료제로 허가되었습니다.
산도즈사의 제네릭 의약품은 제프바운드와 문자로처럼 주 1회 주사로 투여됩니다.
두 약 모두 건강한 식단과 규칙적인 운동을 포함한 생활 습관 개선 계획과 함께 처방 됩니다.
제네릭 의약품은 모운자로(Mounjaro)와 제프바운드(Zepbound)보다 저렴할 것으로 예상됩니다.
이들 브랜드 의약품은 보험
적용이 되지 않을 경우 한 달에 1,000달러 이상이 소요될 수 있습니다.
산도즈는 자사 제품의 경우 보험 미적용 시 한 달에 200달러에서 400달러 사이의 비용이 들 것으로 추산하고 있습니다.
제네릭 의약품은 일반적으로 다음과 같은 경향이 있습니다.
산도즈의 제네릭 개발 부문 사장 겸 최고 과학 책임자인 클레어 다브레우-헤일링 은 보도자료를 통해 “산도즈는 GLP-1 개발 플랫폼을 구축하고 있으며, 이번 허가 신청은 진정한 사내 혁신을 반영합니다.
라고 밝혔습니다 . “이는 해당 의약품을 시장에 출시하기 위한 중요한 첫걸음이며, 의료 서비스에서 중요한 영역에서 경쟁을 촉진하고 가격 접근성을 확대하려는 우리의 목표를 보여줍니다.
일라이 릴리는 미국에서 모운자로와 제프바운드에 대한 특허 보호를 2036년까지 보유하고 있습니다.
2022년 12월 FDA가 GLP-1 의약품 부족을 선언하고 원격진료 제공업체가 이러한 약물의 조제 버전을 판매할 수 있도록 허용하면서 이러한 제한에 대한 예외가 적용되었습니다.
하지만 FDA는
특히 특허 만료가 임박한 미국 이외 국가들을 중심으로 제약 회사들 간의 GLP-1 의약품 시장 진출 경쟁이 치열하게 벌어지고 있다.
지난 6월, 캐나다 보건 당국은 노보 노디스크의 웨고비(Wegovy) 약물의 제네릭 버전을 체중 감량 치료제로 사용할 수 있도록 승인했습니다 .
웨고비는세마글루티드를 주 1회 주사하는 약입니다 . 새로운 제네릭 의약품은 캐나다에 본사를 둔 아포텍스(Apotex)사에서 제조하는 주사제인 세비안(Sevian)입니다.
캐나다 당국은 세마글루티드 성분을 함유한 다른 6가지 제네릭 의약품 에 대한 승인 신청도 검토 중이라고 밝혔습니다 . 그중 하나는 산도즈(Sandoz) 사의 오젬픽(Ozempic) 제네릭 버전 으로, 제2형 당뇨병 치료제로 처방될 예정입니다 .
전문가들은 제네릭 GLP-1 의약품이 가격 인하와 공급량 증대에 도움이 될 것이라고 말했다.
캘리포니아 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 가정의학과 및 비만 전문의인 푸야 샤피푸르 박사 는 그 효과는 상당할 수 있습니다.
약물 치료의 가장 큰 장애물은 비용입니다.
라고 말했습니다 .
안전한 티르제파티드를 사용할 수 있게 된 것은 획기적인 발전입니다.
라고 그는 헬스라인에 말했습니다.
캘리포니아 오렌지 코스트 메디컬 센터의 메모리얼케어 수술 체중 감량 센터 의료 책임자이자 비만 수술 전문의인 미르 알리 박사는 보험 회사들이 이러한 저렴한 브랜드 의약품에 대해 더 많은 보험 적용을 해줄 가능성이 높다고 덧붙였습니다.
그는 또한 제네릭 의약품이 브랜드 의약품과 유사한 효과를 나타낼 것으로 예상했습니다.
대부분의 경우, 효과는 비슷할 것입니다.
라고 그는 헬스라인에 말했습니다.
알리는 약국에 GLP-1 계열 의약품 재고가 많아지는 것이 모두에게 유익하다고 언급했습니다.
이 약들은 체중 감량에 매우 효과적인 약물입니다.
라고 그는 말했다.
하지만 이러한 효과적인 약물을
구하기 어려운 것이 여전히 문제입니다.
런던 캐도건 클리닉에서 체중 관리 서비스를 이끌고 있는 일반의
클레어 톰슨 박사도 이에 동의합니다.
티르제파티드 제네릭 의약품이 개발되면 비용이 크게 절감되고 전 세계적인 공급 부족 현상이 완화되며, 이중 작용제 요법(GLP-1
및 GIP 수용체 모두를 표적으로 함)의 도입이 확대되어 전반적인 HbA1c 감소 및 체중 감량 효과가 더욱 커질 것입니다.
라고 그녀는 헬스라인에 말했다.
무나자로의 제네릭 의약품이 개발되면 수백만 명의 환자들이 치료를 받을 수 있게 되고 공공 의료 서비스와 민간 보험의
부담이 줄어들 것입니다.
라고 톰슨은 덧붙였다.
최근에 개발된 GLP-1 계열 약물은 기본적으로 식욕을 억제하고 혈당 수치를 조절하는 방식으로 작용합니다.
일부 약물은 비만 치료제로 승인되었고, 다른 약물들은 제2형 당뇨병 치료제로 승인되었습니다.
대부분의 약물은 일주일에 한 번 주사하는 형태로 제공됩니다.
그러나 올해 FDA는 매일 복용하는 경구용 정제 두 가지를
승인했습니다.
하나는 노보 노디스크에서 제조한 웨고비(Wegovy) 이고, 다른 하나는 일라이 릴리에서 제조한 파운다요 (Foundayo)
입니다.
GLP-1 계열 약물은 체중 감량과 혈당 조절에 효과적 입니다.
또한, 심장 건강 개선에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
이 약들은 부작용이 있습니다.
흔한 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 메스꺼움
- 두통
- 복통
- 속쓰림
- 현기증
- 기분 변화
전문가들은 GLP-1 계열 약물을 처방받은 사람들은 이 약물이 균형 잡힌 건강한 식단과 규칙적인 유산소 및 근력 운동과 같은 생활
습관 개선을 포함하는 장기 치료 계획의 일부라는 점을 인식하는 것이 중요하다고 말합니다.
알리는 이 약들은 비만을 장기적인 질병으로 치료하기 위해 고안되었습니다.
라고 말했습니다.
샤피푸르는 체중 감량은 단기간에 해결되는 문제가 아니다.
행동 변화가 필요하다고 덧붙였다.
샤피푸르는 저렴한 제네릭 GLP-1 약물이 사람들이 체중 관리 계획을 꾸준히 실천하는 데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다.
제네릭 의약품 가격이 저렴하다면 사람들은 계속해서 그 약을 복용할 수 있을 겁니다.
라고 그는 말했다.
워싱턴 대학교 의학 명예교수이자 미국 임상 내분비학회 회장인 데이스 트렌스 박사는 제네릭 GLP-1 약물의 주요 이점은 비용 효율성이라는 점에 동의합니다.
트렌스는 헬스라인과의 인터뷰에서 비용은 이러한 약물에 접근하거나, 복용을 시작하더라도 지속하는 데 있어 가장 큰 장벽으로
남아 있습니다.
우리는 이러한 약물이 효과를 발휘하려면 복용을 지속해야 한다는 것을 알게 되었습니다.
라고 말했습니다.
혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났으며, 이로 인해 이러한 질환 치료에 필요한
약물 복용량을 줄일 수 있는 경우가 많습니다. 라고 그녀는 덧붙였다.
또한 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 발생 또는 재발 가능성을 줄이는 데에도 효과가 있습니다.
마임 비알릭, GLP-1 투여 후 '조절 불가능한' 위장 증상 겪어
이미지 출처: Laurent Koffel/Getty Images
- 배우
마임 비알릭은 GLP-1 계열 약물 한 번 복용 후 몇 주 동안 부작용에 시달린 악몽 같은 경험을 털어놓았습니다.
- 비알릭은
심한 설사와 전신 통증을 포함한 여러 증상을 겪었다고 말했다.
- 그녀는
의사가 자가면역 질환 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 권유한 후 GLP-1 제제를 복용해 보았다고 밝혔습니다.
에미상 수상 배우이자 드라마 블로섬과 시트콤 빅뱅 이론으로 유명한 마임 비알릭이 GLP-1
계열 약물 복용 경험에 대해 털어놓았습니다.
비알릭은 더 프리 프레스 에 기고한 에세이에서 부작용이 있었다고 말하는 것은 다소 부족한 표현일 것이다라고 썼다.
그녀는 GLP-1 약물을 저용량으로 한 번 주사받은 후 몇 주 동안 몸 상태가 좋지 않게 만드는 위장 증상을 겪기 시작했다고 말했다.
비알릭은 자신의 증상으로 소화기내과 전문의를 찾아갔을 때, GLP-1 계열 약물의 심각한 부작용이 매우 흔할 수 있다는
말을 들었습니다.
의사는 또한 비알릭이 복용 중인 다른 약물들이 증상에 영향을 미쳤을 가능성이 있다고 알려주었습니다.
비알릭이 GLP-1 제제를 선택하게 된 이유와 그녀의 자가면역 질환 증상이 부작용을 악화시켰을 가능성이 있는 이유를 알아보겠습니다.
비알릭은 폐경기 초기에 약 9kg 정도 체중이 늘었다고 밝혔습니다 .
하지만 그녀가 GLP-1 계열 약물을 복용하기 시작한 이유는 그것이 아니었다.
그녀는 그 약물이 성인이 된 이후
대부분의 기간 동안 겪어온 증상들을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 말을 들었기 때문이다.
그녀는 23세 때 자가면역 질환인 그레이브스병 진단을 받았습니다 .
48세의 비알릭은 폐경 전후 증상으로 여러 전문의를 찾아 상담했습니다 . 각 의사는 그녀에게 서로 다른 자가면역 질환 진단을 내렸지만, 어느 누구도 100% 확신하는 것 같지는
않았습니다.
그녀는 폐경 후 체중 증가 때문이 아니라, 세 명의 의사가 자가면역 질환 증상 완화에 도움이 될 수 있다며 GLP-1
제제 복용을 권유했기 때문에 시도해 보기로 했습니다.
GLP-1이 염증 감소에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
“GLP-1 계열 약물이 심혈관 건강 , 인지 건강 등 을 개선한다는 연구 결과가 있습니다 .
캘리포니아주 파운틴 밸리에 있는 오렌지 코스트 메디컬 센터의 메모리얼케어 수술 체중 감량 센터 의료 책임자인 미르 알리 박사는 이전 헬스라인과의 인터뷰 에서 이렇게 말했습니다 .
그러나 비알릭은 GLP-1 약물을 한 번 투여받은 후 심각한 부작용을 겪기 시작했습니다.
그녀는 에세이 에서 폭발적이고 통제할 수 없는 설사를 겪었다고 썼습니다 . 너무 심한 유황 냄새 트림 때문에 공공장소에서 입을 열기가 두려웠습니다.
음식을 먹거나 마시려고 할 때마다 재채기가 터져 나왔는데, 이것을 ' 재채기 과민증' 이라고 부른다고 하더군요 .
경련, 복부팽만, 마치 독감에 걸린 것처럼 온몸이 쑤셨어요.라고 그녀는 말했다.
그리고 물을 조금만 마셔도 화장실로 달려가서 폭발적인 설사를 해야 하는 상황이 반복됐어요. 세 번 넘게 그러지 못했죠.
보스턴에 있는 JL 성형외과 설립자이자 두 분야의 전문의
자격을 보유한 성형외과 의사인 제프리 리 박사는 이전 헬스라인과의 인터뷰 에서 GLP-1 제제로 인한 위장관 부작용은 드문 일이 아니라고 밝혔습니다.
제가 실제로 가장 흔하게 보는 부작용은 메스꺼움, 복부 팽만감, 변비와 같은 위장 관련 증상입니다.
라고
리 박사는 말했다.
비알릭은 자신의 GLP-1 경험은 악몽과 같았지만, 이 약물 계열로 수백만 명이 거둔 광범위한 성공을 가려서는
안 된다고 말했다.
비알릭은 GLP-1은 심각한 도움이 필요한 사람들에게 도움이 되어 왔습니다.
그건 확실합니다.
하지만
부작용이 생겼을 때 어떤 일이 벌어지는지에 대해서는 아무도 제대로 이야기하지 않습니다.
라고 말했습니다.
오젬픽 복용량 증량이 문자로로 전환하는 것보다 심장 질환 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
(사진: Eva Kongshavn · Moment/Getty)
- 실제 임상 연구 결과, 제2형 당뇨병 환자 중 무냐로로 전환하는 대신 오젬픽 용량을 늘린 사람들은 주요 심혈관 질환 발생 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다.
- 오젬픽 복용량을 2mg으로 늘린 환자들은 문자로로 전환한 환자들에 비해 주요 심혈관 사건 발생 위험이 6% 더 낮았습니다.
- 이 연구는 관찰 연구였기 때문에 연관성을 보여줄 뿐, 오젬픽 용량 증가가 심혈관 질환 위험 감소를 유발한다는 것을 증명하는 것은 아닙니다.
2026년 이탈리아 밀라노 에서 열린 유럽당뇨병학회(EASD) 연례 회의 에서 발표된 보험 청구 데이터 분석 에 따르면, 모운자로로 전환하는 대신 오젬픽의 용량을 늘리는 것이 주요 심혈관 질환 발생 위험 감소와 관련될 수 있다고 합니다 .
세마글루티드( 오젬픽 )와 티르제파티드( 문자로 )와 같은 GLP-1 계열 약물은 제2형 당뇨병 환자 치료에 혁신을 가져왔지만 , 최근 실제 임상 데이터에 따르면 이러한 약물들이 동일한 심장 보호 효과를 제공하지 않을 수도 있습니다.
이 연구는 후향적 관찰 연구였으며, 인과 관계가 아닌 연관성을 보여준 것임을 명심해야 합니다.
세마글루티드와 티르제파티드의 심혈관계 효능을 완전히 비교하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
COMPETE SWITCH 심혈관(CV) 분석에서는 Komodo Health의 Healthcare Map(연동된 실험실 결과가 포함된
대규모 미국 의료 청구 데이터베이스)을 사용하여 제2형 당뇨병을 앓고 있는 성인 636,525명의 실제 데이터를 조사했습니다.
이번 분석은 세마글루티드 용량을 늘린 185,705명과 티르제파티드로 전환한 23,104명을 대상으로 진행되었습니다.
분석에 포함된 모든 참가자는 이미 세마글루티드(오젬픽) 1mg을 매주 복용하고 있었습니다.
- 67.2%는 오젬픽 1mg 복용을 유지했습니다.
- 29.2%에서 오젬픽 2mg으로 증량되었습니다.
- 1mg 오젬픽 투여 시작 후 1년 이내에 3.6%가 티르제파티드(Mounjaro)로 전환했습니다.
720일 후속 검사 결과:
- 57.4%는 오젬픽 1mg 복용을 유지했습니다.
- 36.9%에서 오젬픽 2mg으로 증량되었습니다.
- 5.7%가 문자로로 갈아탔습니다.
연구진은 오젬픽 복용량을 2mg으로 늘린 사람들이 15mg까지 복용량을 늘려 문자로로 전환한 사람들에
비해 모든 원인 사망, 심근경색( 심장마비) , 뇌졸중을
포함한 주요 심혈관 사건(MACE) 위험이 6% 더 낮다 는 사실을 발견했습니다.
이번 연구는 흥미롭지만, 결과는 부분적으로 약물 복용 순응도를 반영하는 것일 수 있습니다.
환자들이 약을 바꾸면 용량을 조절하고 적절한 치료 수준을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있으며, 이는 일시적으로 질병 관리에 영향을 미칠 수 있습니다.
라고 이번 연구에 참여하지 않은 캘리포니아주 파운틴 밸리의 오렌지 코스트 메디컬 센터 메모리얼케어 수술 체중 감량 센터의 의료 책임자인 미르 알리 박사는 말했습니다.
그는 또한 해당 연구가 심혈관 질환 위험도의 차이를 설명하는 요인을 밝혀내지 못했다고 지적했습니다.
알리 박사는 이는 체중 감량과 신진대사 및 식욕 조절에 관여하는 호르몬에 대한 직접적인 영향이 복합적으로 작용한 결과일 수 있다고 말했다.
세마글루티드와 티르제파티드는 모두 GLP-1 억제제입니다.
오젬픽 (세마글루티드)과 문자로 (티르제파티드)는 제2형 당뇨병 관리에 사용하도록 승인되었으며, 각각의 약물은
체중 감량용으로 승인된 다른 브랜드 제품도 있습니다.
그만큼
“세마글루티드와 티르제파티드는 유사한 방식으로 작용합니다.
세마글루티드는 직접적인 작용을
하는 반면, 티르제파티드는 직접적인 작용을 합니다.
이 약들은 작용 기전이 다소 다르기 때문에 환자 개개인에게 미치는 영향도 다를 수 있습니다.
라고 알리는 덧붙였다.
세마글루티드(오제미프)와 티르제파티드(문자로)는 작용 방식이 비슷하지만, 개인에 따라 둘 중 하나에
대한 내약성이 더 좋을 수 있습니다.
알리는 잠재적인 이점과 단점에 대해 의료 전문가와 상의해야 한다고 언급했습니다.
약물 변경은 한쪽 약물에 대한 내성 문제가 있을 경우에만 권장합니다.
만약 한 약물이 용량을
늘려도 잘 견디고 원하는 체중 감량 및 혈당 관리에 효과적이라면 굳이 바꿀 필요는 없습니다.
라고 블룸필드는 덧붙였습니다.
GLP-1은 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다 .
- 메스꺼움과 구토
- 설사
- 변비
- 주사 부위의 반응
이러한 부작용은 일반적으로 경미하며 시간이 지남에 따라 완화될 수 있습니다.
그러나 부작용이
견디기 어려워지면 의료 전문가와 상담해야 합니다.
알리 박사는 “GLP-1 계열 약물은 당뇨병 관리와 체중 감량에 매우 효과적일 수 있지만, 모든 사람에게
맞는 만능 치료법은 없습니다.
최적의 약물은 개인의 건강 상태, 목표, 치료 반응, 그리고 잠재적인 부작용에 따라 달라집니다.
라고 말했습니다.
임상시험 결과 GLP-1 투여 중단 후에도 체중 감량 효과를 유지하는 두 가지 전략이
발견되었습니다.
- 글루카곤 유사 펩티드-1(GLP-1) 수용체 작용제는 체중 감량에 도움이 될 수 있는 약물이지만, 많은 사용자가 결국 복용을 중단합니다.
- GLP-1 약물 복용을 중단한 후 우려되는 점 중 하나는 체중이 다시 증가할 수 있다는 것입니다.
- 한 연구에 따르면 웰니스 앱과 같은 체계적인 지원이 GLP-1 약물 복용을 중단한 직후 발생할 수 있는 체중 재증가를 최소화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
최근
이번 연구에서 언급된 바와 같이, 많은 사람들이 이러한 약물 복용을 중단하며, 그 후 체중이
다시 증가하는 경우가 흔합니다.
연구 결과에 따르면 영양사가 특별히 개발한 식단을 섭취하거나 건강 관리 앱을 사용한 참가자들은 대조군 참가자들에 비해 체중 증가가 적었습니다.
본 연구에는 최근 GLP-1 제제 복용을 중단했지만 GLP-1 제제 복용으로 10% 이상의 체중 감소를
경험한 사람들이 참여했습니다.
참가자들의 평균 체중 감소율은 18%를 약간 넘었습니다.
연구진은 참가자 39명을 세 그룹으로 나누었습니다.
첫 번째 그룹은 대조군으로, 체중
감량 유지를 위한 일반적인 관리를 받았습니다.
두 번째 그룹은 의학적으로 맞춤화된 식단을 제공받았는데, 연구에서는 이를 영양사가 특별히 준비한 식사라고 설명합니다.
참가자들은 매주 이러한 식단을 10회씩 받았습니다.
세 번째 그룹은 매일 최소 15분씩 Noom 앱을 사용했습니다.
이 앱은 과식이나 사회적 및 환경적 식사 신호 관리 등에 도움을 줍니다.
본 연구는 4개월 동안 진행되었습니다.
연구의 주요 목적은 참가자들이 두 가지 중재
프로그램에 얼마나 잘 따랐는지, 그리고 프로그램에 대한 만족도를 살펴보는 것이었습니다.
또한, 연구진은 각 그룹이 체중 감량 및 식단 질을 얼마나 잘 유지했는지에도 주목했습니다.
참가자들은 중재 기간 시작과 종료 시점에 설문지를 작성했으며, 체중 데이터는 30일마다 그리고 중재 시작 전에 수집되었습니다.
전반적으로, 참가자들이 중재 권고 사항을 준수한다고 인식하는 정도는 그룹 간에 유사했습니다.
효과성, 편의성, 만족도에 대한 참가자들의 응답 점수도 비슷했습니다.
또한 모든 그룹은 식단의 질과 참가자들이 인식하는 식단 및 건강의 질에 대한 점수도 유사했습니다.
하지만 웰빙 애플리케이션 사용 그룹의 식단 질 점수가 다른 두 그룹보다 약간 더 높았습니다.
연구진은 이러한 결과가 해당 그룹에서 더 높은 수준의 식단 질을 보이는 경향을 나타낼 수 있다고 제안합니다.
하지만 그룹 간 체중 재증가량에는 차이가 있었습니다.
웰빙 애플리케이션 그룹과 맞춤형 식단 그룹은 모두 총 체중 증가량이 더 낮았습니다.
웰빙 앱 사용 그룹은 체중 재증가율이 약 3.60%에 불과했고, 맞춤형 식단 그룹은 3.58%를
기록한 반면, 대조군은 10.75%를 기록했습니다.
체중 증가율 또한 중재 그룹에서 더 낮았습니다.
대조군은 매달 평균 2.94%의 체중 증가를 보인 반면, 다른 그룹들은 매달 1% 미만의 체중 증가를 경험했습니다.
연구 저자인 켈세안나 홀리스-한센 박사(공중보건학 석사) 는 Medical News Today 와의 인터뷰에서 연구 결과를 다음과 같이 설명했습니다 .
GLP-1 계열 체중 감량 약물 복용을 중단한 사람들은 영양가 있는 가정 배달 식단 프로그램이나 디지털 건강 앱 이용과 같은 추가적인 지원을 받았을 경우, 이후 4개월 동안 체중 감량 상태를 더 잘 유지할 수 있었습니다.
이번 연구 결과는 사람들이 약물 복용을 중단한 후에 어떤 일이 일어나는지가 중요하다는 것을 시사합니다.
체중 증가가 불가피하다고 단정짓기보다는, 행동 교정 도구와 실질적인 영양 지원을 제공함으로써 사람들이 이러한 전환기를 더욱 성공적으로 헤쳐나갈 수 있도록 도울 수 있을 것입니다.
라고 그녀는 말했다.
세로토닌 수치를 높일 수 있는 7가지 음식
핵심 요약
- 세로토닌은 기분 조절과 관련된 신경전달물질입니다.
우리 몸은 트립토판이라는 필수 아미노산을 원료로 세로토닌을 생성하는데, 트립토판은 달걀, 치즈, 연어, 두부, 견과류, 씨앗류, 칠면조 고기 등에 함유되어 있습니다. - 트립토판이 풍부한 식품을 탄수화물과 함께 섭취하면 일시적으로 세로토닌
수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
탄수화물이 인슐린 분비를 촉진하여 트립토판이 혈액 속에 더 오래 머물도록 하기 때문입니다. - 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있는 다른 방법으로는 규칙적인
신체 활동, 광선 치료 또는 매일 햇볕 쬐기, 그리고 장 건강을 위한 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 섭취 등이 있습니다.
하지만 불안이나 우울증 치료를 위해 약물을 복용 중인 경우, 특히 더 많은 도움이 필요하다면 의료 전문가와 상담하십시오.
세로토닌은 기분 조절과 관련된 천연 신경전달물질(뇌 메신저)이자 호르몬입니다.
의사들은 세로토닌 수치가 전반적인 정신 건강에 중요한 요소라고 여깁니다.
일부 사람들은 호르몬 수치를 조절하기 위해 약물 치료가 필요할 수 있지만,
특정 식품은 호르몬 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안이나 우울증 때문에 약을 복용 중이라면, 세로토닌 수치를 높이는 음식 섭취량을 늘리는 것에 대해 의료 전문가와 상담하세요. 세로토닌 수치가 너무 높으면 건강에 위험이 될 수 있습니다.
특정 식품들은 우리 몸에 필요하지만 스스로 생산할 수 없는 필수 아미노산 인 트립토판 의 좋은 공급원입니다 . 세로토닌 은 트립토판으로부터
합성됩니다.
세로토닌 수치 조절에 도움이 될 수 있는 트립토판 함량이 높은 식품 7가지를
소개합니다.
계란
2018년 연구 검토 에서 이전 연구들을 인용하여 밝힌 바에 따르면 , 계란 의 단백질 함량은 혈장 내 트립토판 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
계란 노른자는 이 아미노산이 풍부하니 꼭 빼놓지 말고 넣으세요 . 그 외에도 다음과 같은 재료들이 많이 들어있습니다.
- 티로신
- 콜린
- 비오틴
- 오메가-3 지방산
치즈
치즈 (및 기타 유제품)는 트립토판의 훌륭한 공급원입니다.
코티지 치즈 와 파르메산 , 고다, 체다 와 같은 경질 치즈는 특히 이 필수 아미노산이 풍부합니다.
유제품은 뼈 건강을 유지하고 포만감을 주는 데 도움이 되는 칼슘 과 단백질 도 함유하고 있습니다 .
콩 제품
두부 와 같은 콩 제품은 트립토판(그리고 거의 모든 9가지 필수 아미노산)의 풍부한 공급원입니다.
두부는 거의 모든 단백질 식품을 대체할 수 있습니다.
따라서 비건이나
채식주의 식단을 따르더라도 트립토판의 효능을 누릴 수 있습니다.
일부 두부는 칼슘 강화 처리되어 있는데, 이는 제조업체에서 칼슘을 첨가하여
뼈 건강에 좋은 칼슘을 공급한다는 의미입니다.
연어
연어 에 트립토판이 풍부하다는 것은 사실입니다 . 또한 연어에는 오메가-3 지방산과 비타민 D 도 풍부하게 함유되어 있어 다음과 같은 건강
증진에 도움을 줍니다.
- 뼈
- 피부
- 눈 기능
- 근육
연어는 콜레스테롤 관리 및 혈압 강하 에 도움을 주는 등 다른 잠재적인 건강상의 이점도 가지고 있습니다 .
견과류와 씨앗류
견과류 와 씨앗류에는 모두 트립토판이 함유되어 있으니, 좋아하는 것을 골라 드세요 . 견과류와 씨앗류는 다음과 같은 영양소의 좋은 공급원이기도
합니다.
- 섬유
- 다양한 비타민
- 항산화제
2018년 연구 검토에 따르면 견과류를 적당량 정기적으로 섭취하면 지질 및 아포지단백 프로필을 개선하여 심장 질환 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
견과류와 씨앗류를 거의 매일 소량씩 섭취하는 것으로 충분합니다.
다만
견과류는 칼로리가 높다는 점을 기억하세요.
칠면조
칠면조 고기 , 그리고 모든 동물의 고기는 트립토판을 포함한 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어 완전 단백질 로 간주됩니다 .
트립토판은 세로토닌 수치를 높이거나 기분을 갑자기 좋게 만드는 마법의 영양소가
아닙니다.
여러 요인이 작용하며, 이 주제에 대한 연구는 아직 진행 중입니다.
하지만 트립토판이 풍부한 식품은, 특히 탄수화물과 함께 섭취할 경우 도움이
될 수 있습니다.
탄수화물은 체내 인슐린 분비를 촉진하여 아미노산 흡수를 돕고 트립토판이 혈액 속에 더 오래 머물도록 합니다.
트립토판 함량이 높은 식품과 탄수화물을 함께 섭취하면 일시적으로 세로토닌 수치가 증가할 수 있습니다.
하지만 특히 우울증 이나 다른 기분 장애 와 같은 만성 질환이 있는 경우에는 이것만으로는 기분을 조절하기에 충분하지 않을 수 있습니다 .
세로토닌 수치를 높이는 자연적인 방법은 음식 섭취만이 아닙니다.
다음
방법들도 도움이 될 수 있습니다.
- 운동: 2024년 연구 검토에 따르면 신체 활동은 항우울 효과가 있을 수 있습니다 .
- 햇빛: 광선 요법 과 자연 햇빛은 계절성 우울증 에 흔히 사용되는 치료법입니다 . 2019년 연구 검토에 따르면 밝은 빛 요법은 세로토닌 수치 증가 및 기분 안정과 관련이 있습니다 .
- 프리바이오틱스와 프로바이오틱스:섬유질이 풍부한 식단 (섬유질은 프리바이오틱스 입니다 )을 통해 장내 유익균을 증식 시켜 장-뇌 축을 통해 세로토닌 수치에 영향을 줄 수 있습니다 . 프로바이오틱스 보충제 섭취 또한 도움이 될 수 있습니다.
세로토닌 수치를 가장 높이는 데 도움이 되는 음식은 무엇일까요?
트립토판 보충제를 복용해야 할까요?
기분 개선에 도움이 되는 자연적인 대안에는 어떤 것들이 있을까요?
트립토판이 풍부한 식품을 건강한 탄수화물과 함께 섭취하면 기분 조절에 중요한
호르몬인 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 기분 조절에는 다른 많은 요인들이 관여하므로 트립토판이 함유된 식품을
섭취하는 것만으로는 기분을 개선하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
더 많은 도움이 필요하시면 의료 전문가와 상담하는 것을 고려해 보세요.