은퇴의 의미를 찾아보면 다음과 같은 정의가 나옵니다.
자신의 지위나 직업, 또는 활동적인 직장 생활에서 물러나는 것.
나이가 들면서 직장을 그만두고 일을 그만두는 행위.
특정 연령에 도달하여 일을 멈춘 이후의 사람의 삶의 기간.
은퇴는 근본적으로 직장을 떠나는 것을 의미합니다.
아마도 당신은 은퇴란 직장에서 일하는 것을 멈추는 것에 대한 것이라는 데 100% 동의할 것입니다.
그것은 적극적으로 일하는 것의 끝입니다.
하지만 은퇴에 대한 훨씬 더 나은 정의가 있다면 어떨까요? 우리가 스스로에게 가하는 모든 제약을 깨는 정의가 있다면 어떨까요?
은퇴하면 당신은 항상 원하던 사람이 될 수 있습니다.
하지만 은퇴에 대한 이러한 정의에는 계속 일하기로 선택하는 것도 포함될 수 있습니다.
아마도 당신은 당신의 일을 사랑하기 때문에 더 적은 시간 일할 것입니다.
아니면 글쓰기나 제휴 마케팅과 같은 새로운 유형의 일을 선택할 수도 있습니다.
그것이 무엇이든, 그것은 당신에게 은퇴 전에 없었던 기쁨을 가져다줍니다.
물론, 당신은 항상 그 사람이었을 수도 있고, 그렇다면 축하합니다! 하지만 당신은 뚜렷한 소수에 속합니다.
몇 가지 통계를 소개합니다.
미국 심리학 협회가 발표한 2023년 보고서 '미국에서의 직장 조사: 심리적 건강과 웰빙의 엔진으로서의 직장'에 따르면, 근로자의 77%가 직장 관련 스트레스를 겪고 있는 것으로 나타났습니다.
같은 연구에 따르면 근로자의 59%가 직장 스트레스가 자신의 삶에 부정적인 영향을 미친다고 보고했습니다.
2023년 갤럽여론 조사에따르면 근로자의 33%만이 업무에 참여하고 있다고 느꼈습니다.
그리고 16%는 업무에서 적극적으로 분리되었습니다.
2023 년Pew Research에서 실시한 조사에따르면, 직장에 대해 매우 만족하거나 매우 만족하는 사람은 51%에 불과한 것으로 나타났습니다.
같은 Pew Research 연구에서도 전반적인 직업에 대한 만족도가 소득에 따라 증가한다는 사실을 발견했습니다.
상위 소득으로 간주되는 사람들 중 57%가 전반적인 직업에 대해 매우 만족하거나 매우 만족했습니다.
하위 소득을 가진 사람들 중 45%만이 직업에 대해 매우 만족하거나 매우 만족했고, 중간 소득은 51%였습니다.
그것은 많은 사람들(55~43%)이 자신의 일에 불만족스러워하게 만듭니다.
분명히, 만약 당신이 자신의 일에 불만족스럽다면, 당신은 당신이 되어야 할 사람이 될 수 없습니다.
하지만 은퇴하면 모든 게 달라집니다!
은퇴 전 제약
은퇴 전 가장 큰 장애물은 항상 당신이 되어야 할 사람이 되는 데 좋은 수입을 벌어야 한다는 필요성, 또는 적어도 가능한 한 좋은 수입을 벌어야 한다는 필요성입니다.
우리는 성인이 된 후 처음으로 원하는 만큼 평온할 수 있습니다.
일반적으로 우리는 다른 사람이나 다른 어떤 것에 대한 책임이 없습니다.
그러나 결혼하고, 자녀를 낳거나, 모기지 및/또는 자동차 대출을 받으면
좋은 수입을 유지하는 것이 우선순위가 됩니다.
갑자기 책임감 있는 어른이 되는 것이 자리를 차지합니다.
많은 사람들이 가장 깊은 희망과 반드시 일치하지 않더라도 가장 좋은 급여와 복리후생을 제공하는 직업을 선택합니다.
일단 그 직업에 들어가면, 여러 가지가 우리가 최상의 삶을 사는 것을 제한합니다.
업무량과 스트레스:무거운 업무량과 높은 스트레스 수준은 번아웃으로 이어질 수 있으며, 개인이 개인적 성장과 발전에 집중하기 어렵게 만듭니다.
추가 근무 시간을 일하지 않으면 승진을 놓치거나 더 나쁜 경우 직장을 잃을 것이라고 생각할 수 있습니다.
일과 삶의 균형 부족:일이 대부분의 시간과 에너지를 소모하면 개인적 관심사, 취미, 자기 계발을 위한 여유가 거의 없습니다.
그리고 우리는 아이들의 야구 경기나 연극에 참석하거나 큰 프로젝트를 완료하는 것 중에서 선택해야 할 수도 있습니다.
성장 기회 제한:일부 직장에서는 기술 개발, 경력 발전 또는 개인적 성장을 위한 충분한 기회를 제공하지 못할 수 있습니다.
직장과 가족의 필요 사이에서 학교로 돌아가는 것은 실용적이지 않습니다.
외부적 기대:사회적, 가족적 기대는 때때로 개인이 진정한 열정과 관심사에 맞지 않더라도 특정 길을 따르도록 압력을 가할 수 있습니다.
외부 기대가 선택에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 예가 있습니다.
1983년 제 올케가 노스캐롤라이나주 페이엣빌에 있는 저희의 첫 집을 방문했을 때를 기억합니다.
그것은 우리가 소유자 자금 조달을 사용하여 구입한 스타터 주택이었습니다.
웨스트버지니아주 찰스턴에 아름다운 집을 사기 위해 남편 부모님의 돈에 의존했던 제 올케는 제 아내에게 이 동네에서 어떻게 살 수
있겠느냐고 물었습니다.
그 집은 우리가 너무 많은 빚을 지지 않고도 주택 시장에 진출할 수 있는 티켓이었습니다.
하지만 그것은 1950년대 주택의 초보자 커뮤니티였습니다.
제 친구들은 성공을 알리기 위해 더 크고 더 비싼 집을 더 큰 빚을 지고 선택했습니다.
하지만 그 결정은 또한 그들을 직장에 묶어두었습니다.
변화에 대한 두려움:편안함의 영역을 벗어나 위험을 감수하는 것에 대한 두려움은 개인이 새로운 기회와 경험을 추구하는 것을 막을 수 있습니다.
그리고 두려움은 진짜일 수 있습니다.
만약 당신의 직장이 훌륭한 건강 보험 혜택을 제공한다면, 다른 기회를 추구하기 위해 그만두는 것은 어려울 수 있습니다.
특히, 기존 질환이 있는 배우자나 자녀의 경우 더욱 그렇습니다.
은퇴는 역동성을 변화시킨다
사회보장 연금 혜택을 받는다고 가정하면 모든 것이 달라집니다.
상당한 연금 저축이 없더라도 많은 새로운 기회가 있을 수 있습니다.
2021년에 은퇴하기로 결정했을 때, 제 목표는 2023년에 70세가 되어 사회보장금을 받을 수 있을 때까지 2년 더 수수료를 버는 것이었습니다.
수령을 시작하자마자 기본 보장 월수입이 생겼습니다.
이로 인해 수많은 기회가 열렸습니다.
저는 그 수입에 맞는 라이프스타일을 디자인할 수 있었습니다.
여기에는 그 예산 내에서 저를 행복하게 하는 활동을 탐구하는 데 시간을 사용하는 것이 포함될 것입니다.
저는 사회보장 수입을 보충하고, 즐겁고 은퇴 생활을 더욱 풍요롭게 만들 수 있는 방법을 찾을 수 있었습니다.
가장 중요하지만 종종 무시되는 것은 당신의 나이가 새로운 것을 시도하는 데 장애물이 아니라는 것입니다.
당신의 건강이 장애물이 될 수 있으며, 그것은 나이와 관련이 있을 수 있지만, 그것은 당신의 나이가 아닙니다.
당신은 심지어 학교로 돌아갈 수도 있습니다.
예를 들어, 로스쿨이나 심지어 의대에 다니는 것도 여전히 가능합니다.
그렇다고 해서 당신의 나이가 수락을 방해하지
않을 수 있다는 것은 아닙니다.
하지만 그것은 다른 문제입니다.
이제 생계를 위해일할 필요성에서 벗어났으므로 (따라서 '은퇴'라는 단어가 생겼습니다) 수입을 위해서가 아니라 단순한 학습의 즐거움을 위해 학교에 가기로 선택할 수 있습니다.
귀하의 기본 사회보장 소득은 일할 필요성으로부터 어느 정도 자유로울 수 있도록 해줍니다.
하지만 그렇다고 해서 일할 수 없다는 것은 아닙니다.
저는 준 은퇴를 선택했고, Medicare로 사람들을 돕는 것을 좋아해서 보험 중개인으로 계속 일하고 있습니다.
그리고 추가 소득 덕분에 아내와 저는 돈이 드는 일을 더 많이 즐길 수 있습니다.
저는 Medium에 글을 쓰기로 했습니다.
저는 일반적으로 글을 써서 약간의 돈을 벌지만, 결코 돈과 관련된 것은 아닙니다.
저는 저에게 재밌기 때문에 글을 씁니다.
그리고 사람들이 제 글을 읽고 댓글을 달면 더 좋습니다.
물론, 어떤 사람들의 사회보장 연금 수표는 생활하기에 너무 적고, 저축도 거의 없거나 전혀 없습니다.
이런 사람들에게 연금이 전부 좋은 것만은 아니라는 것을 인정하지 않는 것은 부끄러운 일입니다.
추가 수입을 위해 일하는 것은 선택이 아니라 필수일 수 있습니다.
하지만 기본 사회보장수입이 일정 수준의 자유를 제공한다는 사실도 인식하는 것이 중요합니다.
유행어는 잊어버리세요
은퇴의 어려움에 대한 기사를 읽으면 거의 항상 다음과 같은 단어를 보게 됩니다.
목적
신원
우리의 정체성과 목적의식이 종종 일과 연결되어 있다는 것은 의심할 여지가 없습니다.
은퇴하고 나면 무엇을 하세요?라는 질문에 답하는 것이 문제가 될 수 있습니다.
많은 은퇴자들이 그 질문에 답하려고 애쓰는 반면, 어떤 사람들은 그 질문을 모욕적으로 여깁니다.
게다가 많은 사람들이 저는 은퇴했습니다라고 말하기를 꺼립니다.
왜냐하면 보통 그럼
하루 종일 뭐 하세요?라는 후속 질문이 있기 때문입니다.
사실 이것은 제가 어렸을 때 은퇴자들에게 물었던 편견 없는 질문입니다.
저는 생계를 위해 하는 일 없이 매일 12~15시간을 어떻게 채울 수 있을지 상상할 수 없습니다.
그렇기 때문에 은퇴를 항상 당신이 되어야 할 사람이 되는 시간으로 재구성하는 것이 매우 가치 있는 것입니다.
그것은 당신을 목적이나 정체성을 찾아야 할 필요성에서 해방시켜줍니다.
그것은 당신이 당신의 삶을 되돌아보고 진정으로 중요한 것에 집중할 수 있게 해줍니다.
진정으로 중요한 것이 목적을 갖는 것이라면 좋습니다.
만약 그것이 불교 승려가
되기 위해 태국으로 가는 것이라면, 그것도 좋습니다.
당신은 목적이나 정체성이 필요 없이 Medium에 글을 쓰거나 티셔츠를 만들 수 있습니다.
은퇴는 인생의 독특한 단계이며, 특히 기본적인 보장 소득이 있다면 더욱 그렇습니다.
은퇴는 새로운 기회를 탐색하고, 개인적 성장을 받아들이고, 진정성 있게 살 수 있는 기회를 제공합니다.
자신이 되어야 할 사람이 되는 것은 진정한 자아를 깨닫고 자신의 가치와 열정에 맞춰 사는 것을 의미합니다.
결론
어떤 사람들에게는 은퇴로의 전환이 비교적 쉽습니다.
특히 하고 싶은 일을 추구할 만큼 충분한 돈이 있을 때 더욱 그렇습니다.
저는 그린 밸리에서 연금, 401K, 그리고 아주 좋은 사회보장 연금 수표로 은퇴하고 일주일에 4~5번 골프를 치는 사람들을 알고 있습니다.
저는 그것이 제 취향이더라도 그럴 여유가 없었습니다.
전형적인 은퇴자에게 매일 골프를 치고, 호화로운 여행을 떠나고, 정기적으로 외식하고, 브로드웨이 스타일의 쇼를 보는 것은 너무 비싸서 자주 할 수 없습니다.
저는 소득이 제한적인 많은 은퇴자를 알고 있는데, 그들은 매우 행복하고 별로 아무것도 하지 않고, 가끔 투싼에서 쇼를 보거나 맛있는 저녁 식사를 합니다.
하지만 저는 지루하지만 내면의 자아를 키우는 방식으로 은퇴를 재구성하는
방법을 모르는 은퇴자도 알고 있습니다.
자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 확신할 수 없다면, 답을 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
1: 자신의 강점, 약점을 파악하고, 자신에게 정말 중요한 것이 무엇인지 파악하십시오.
2. 변화와 성장에 열려있고 새로운 환경에 적응하세요.
3: 더 이상 당신에게 도움이 되지 않는 사람, 소유물 또는 아이디어에 집착하려는 욕구를 버리세요. 그리고 다른 사람의 승인에 대한 욕구를 버리세요.
4. 자신의 가치와 목표에 맞춰 의식적으로 선택을 하여 의도적으로 살아가세요.
5. 자신에 대한 의심을 극복하고 이것이 여정이라는 것을 인식하세요.
6: 당신이 이 시간을 가질 자격이 있다는 것을 인식하세요. 당신은 여기까지 오는 데 성인으로서의 삶 전체를 바쳤습니다.
이는 지속적인 성장과 자기 발견의 여정이며, 자신만의 독특한 길을 존중하고 자신에게 충실하는 과정입니다.
마지막으로, 이제 내가 항상 되어야 할 사람이 될 시간이다라는 문장을 사람들이 긍정문을 사용하는 것과 같은 방식으로 사용할 수 있는 사려 깊은 촉구로 사용하세요. 매일 적어도 한 번은 스스로에게 말하세요. 그 문장에 대해 생각하는 데 시간을 투자하세요. 그리고 서두르지 마세요. 24시간 안에 답이 나오지 않아도 좌절하지 마세요.
은퇴의 6단계
일부 전문가들은 5단계가 있다고 말하지만, 많은 사람들은 실제로 은퇴의 6단계여야 하며 추가 단계가 있다고 믿습니다.
하나는 기대 단계라고 합니다.
이것은 사람들이 은퇴 생활에서 무엇을 하고 싶은지 생각하고 그에 따라 계획하기 시작하는 중요한 단계입니다.
은퇴는 인생에서 누구나 어느 시점에 도달하는 시기입니다.
어떤 사람들은 은퇴를 계획하고, 어떤 사람들은 그저 나타납니다.
계획을 세우는 사람들은 변화에 적응하고 은퇴 단계를 거치는 데 더 수월한 경향이 있습니다.
반면에 계획을 세우지 않는 사람들은 더 어려움을 겪을 수 있습니다.
다양한 단계를 이해하기 위해, Leo와 Bill이라는 두 명의 가상 캐릭터를 살펴보겠습니다.
Leo는 계획가이고, Bill은 즉흥적으로 행동하는 것을 좋아합니다.
1단계: 은퇴 전.
이것은 가장 길고 가장 중요한 단계입니다.
이 단계에서 하는 대부분의 일은 당신이 결국 갖게 될 은퇴 생활 방식의 유형을 결정할 것입니다.
이 단계에서는 다음 사항이 중요합니다.
- 은퇴 계획을 갖춘 좋은 일자리를 찾아보세요.
- 은퇴를 위한 저축/투자 계좌를 개설하세요.
- 은퇴 후에 무엇을 갖고 싶은지, 무엇을 하고 싶은지 아이디어를 떠올려 보세요.
- 좋은 재정 자문가를 찾아보세요.
레오:레오는 25세에 40년 은퇴 계획을 시작했습니다.
그는 좋은 은퇴 패키지를 제공하는 직장을 찾았고, 고용주가 설정한 매칭 은퇴 기금에 월 소득의 적당한 금액을 넣기 시작했습니다.
그는 또한 그를 올바른 방향으로 인도하기 시작한 유능한 재정 고문과 연결되었습니다.
빌:빌도 25살인데, 그는 비밀리에 돈을 주는 남자 밑에서 일합니다.
돈은 많지만, 은퇴를 위해 저축할 인센티브가 없고 사회보장 혜택도 없습니다.
빌은 은퇴에 대해 별로 생각하지 않습니다.
누군가가 은퇴에 대해 이야기하면, 그는 은퇴? 저는 겨우 25살이에요. 나중에 생각할 시간은 충분히
있을 거예요.라고 말하며 무시합니다.
2단계: 기대
당신은 가까이 다가가고 있습니다.
참호에서 몇 년만 더 있으면 됩니다.
은퇴는 종이 위의 계획이 아니라 조금 더 현실적으로 보이기 시작합니다.
이제 여러분은 계획을 여러 번 검토하고 그 과정에서 조정을 했을 것입니다.
이 단계에서는 다음 사항이 중요합니다.
- 배우자 및 재무 자문가와 함께 은퇴 계획에 대해 솔직하게 논의하세요.
- 예산에 맞춰 생활하면서 은퇴 생활을 연습해 보고, 상황이 어떻게 되는지 살펴보세요.
레오:수년에 걸쳐 레오는 고용주를 위해 열심히 일했습니다.
그의 노고는 몇 가지 승진과 급여 인상으로 보상되었습니다.
그는 퇴직금을 주시했고 재무 고문과 연락을 유지했습니다.
그와 그의 아내는 집을 사서 가족을 키웠습니다.
아이들은 자라서 결국 집을 떠났습니다.
레오와 그의 아내는 둥지 비운 부모가 되었습니다.
그들은 은퇴 생활을 어떻게 보낼지 자주 논의했습니다.
그들은 심지어 예산을 조정해야 할 곳을 알아보기 위해 몇 번의 '연습'을 거쳤습니다.
빌:빌은 마침내 사회보장 혜택 계좌에 돈을 넣기 시작하는 일자리를 얻었지만, 그것은 그가 35세가 될 때까지 일어나지 않았습니다.
그때까지 그는 결국 은퇴할 때까지 아무것도 저축하지 않았습니다.
그의 생활 방식은 돈을 저축할 여유가 별로 없었다.
그는 임대료와 신용카드 지불을 간신히 감당할 수 있었다.
결국 그는 미래지향적인 여성과 결혼했고, 그 여성은 그를 재정 고문과 만나도록 설득했다.
첫 만남 당시 그는 45세였다.
그가 발견한 것은 낙담스러운 것이었다.
그는 힘을 합쳐 고문이 만든 계좌에 손에 넣을 수 있는 모든 것을 쏟아야 했다.
만약 그가 그렇게
할 수 있다면, 그는 65세에 은퇴할 수 있을지도 모르지만, 그것은 그의 아내가 얼마나 기여할 수 있는지에 달려 있었다.
3단계: 허니문
해냈어! 보상할 때가 됐고, 인생은 좋아. 알람 시계도 없고, 상사가 숨 막히게 따라다니는 것도 없고, 스트레스도 없어.
이제 휴식을 취할 시간입니다.
이 단계에는 다음이 포함됩니다.
- 새로운 삶의 방식을 시작하다,
- 기분이 좋고 행복하며 미래에 대한 기대감이 큽니다.
- 그 순간을 즐기고 바로 할 일 목록에 뛰어들지 않는 것.
이 기간 초반에는 구조화되지 않은 하루를 보내는 것은 괜찮지만 너무 길게 보내지 마세요. 마땅히 받아야 할 휴가를 보내고 버킷리스트에서 몇 가지 항목을 체크하세요. 하지만 예산 내에서만 하세요.
레오:레오는 65세에 은퇴했습니다.
그의 계획은 정해졌고, 그는 재정적으로 안정적이었습니다.
그는 여가 시간을 어떻게 보낼지 알고 있었습니다.
운동 루틴, 새로운 취미, 활동, 그리고 자원봉사 활동이 그를 바쁘고 건강하게 유지할 것입니다.
그와 그의 아내는 몇 주 동안 유럽을 여행했습니다.
예산에는 연간 휴가를 위한 충분한 금액도 있었습니다.
빌:빌이 65세가 되었을 때, 그는 최악의 방법으로 은퇴하고 싶었지만, 여전히 은퇴 계좌에 충분한 돈이 없었습니다.
그는 몇 년 더 일해야 했습니다.
그의 아내도 계속 일해서 그들의 계좌에 돈을 쏟았습니다.
그들은 빌이 은퇴할 때까지 빈약한 삶을 살았습니다.
일종의 신혼 여행 기간이 있었습니다.
알람 시계를 쓰레기통에 버리는 것이 그의 축하의 전부였습니다.
큰 휴가를 갈 돈은 없었지만, 그와 그의 아내는 사치를 부려 그랜드 캐년으로의 로드트립을 떠났습니다.
4단계: 환멸
은퇴에 대한 후회가 시작되는 시점입니다.
은퇴 결정을 두 번 생각하기 시작합니다.
놀라지 마세요. 이는 정상적인 일입니다.
이 단계에는 다음이 포함됩니다.
- 자신이 실수를 했다는 느낌이 들면,
- 약간 우울함을 느낀다,
- 균형이 맞지 않고, 지루하고, 아마도 쓸모없다고 느낀다.
40년 동안 똑같은 일상을 반복하다 보면 새로운 일상에 적응하기 어려울 수 있다.
레오:유럽에서 돌아온 레오는 일어나서 직장에 가지 않는 것이 이상하다고 느낀다.
이것은 그의 평범한 일상이 아니며, 그의 잠재의식이 그에게 그것을 알려주고 있다.
그는 자신이 올바른 결정을 내렸는지 궁금해하기 시작하고, 무언가를 간과했을지도 모른다고 생각하며 은퇴 계획을 다시
살펴보기 시작한다.
그의 아내는 그에게 이 순간을 포함한 그들의 토론을 상기시키고 그를 진정시키며, 모든 것이 잘되고 그들이 잘 될 것이라고 안심시킨다.
빌:그랜드 캐년을 여행한 후, 빌은 너무 많은 돈을 써서 첫 달 예산을 다 날렸다는 것을 깨달았습니다.
이제 그들은 따라잡을 때까지 불필요한 것에 인색해야 합니다.
빌은 직장 복귀를 생각하지만 건강이 좋지 않습니다.
그는 지역 맥도날드에서 파트타임으로 일한다는 생각을 일축합니다.
그와
그의 아내의 은퇴 계획에는 재정적인 측면 외에는 아무것도 포함되지 않았고, 시간을 어떻게 보낼지 알아내려고 노력하는 것은 보통 어떻게든 더 많은 돈을 버는 것에 관한 것이었습니다.
5단계: 재조정
4단계를 통과하면 다시 올바른 길로 돌아가기 시작합니다.
당신은 당신의 삶에 약간의 구조를 되돌리기 위해 새로운 일상을 만들어냅니다.
당신은 당신의 취미에 착수하고 당신의 활동을 계획합니다.
동기를 유지하는 것이 필수적이며, 자원봉사는 당신이 사람들과 연결을 유지하는 데 도움이 되고 만족감을 줍니다.
그것은 일종의 일처럼 느껴지지만, 실제로는 그렇지 않습니다.
이 단계에서는 다음 사항이 중요합니다.
- 일상 생활을 하세요.
- 시간을 구조화하세요.
- 취미를 키워보세요.
- 활동적이고 의욕적으로 지내세요.
- 사교 활동.
- 도로에서의 험난함에 대비하세요.
레오:레오는 동기를 부여하는 것의 중요성을 깨달았습니다.
그는 새로운 일상이 어떻게 될지 대략적으로 이해했고, 이제 본격적으로 실행할 때가 되었습니다.
그와 그의 아내는 함께 활동을 구성하고 자원봉사를 계획한 조직에 연락했습니다.
그들은 이 새로운 삶의 단계를 최대한 활용하기로 다시
다짐했습니다.
빌:빌과 그의 아내는 대부분의 시간을 이 단계를 피하는 데 보냈습니다.
그들은 이를 계획하지 않았고 이를 어떻게 극복할지도 전혀 몰랐습니다.
그들은 텔레비전을 많이 보고 컴퓨터 앞에 앉았습니다.
그것은 방해였습니다.
그들은 몇몇 친한 친구들과 사교를 나누었지만, 그들의 대화는 대개
돈이 없다고 불평하면서 년들의 축제로 바뀌었고, 정부는 보통 선택의 희생양이었습니다.
6단계: 안정성
- 인생의 목적에 만족하는 것.
- 건강한 식사와 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하세요.
- 새로운 일상이 이제 당신의 두 번째 천성이 되었습니다.
레오:레오와 그의 아내는 둘 다 은퇴했다는 사실을 온전히 받아들였습니다.
그들의 재정은 안정적이고, 예산을 고수하며, 둘 다 인생의 목적을 찾았습니다.
그들은 성공적인 은퇴 생활을 하고 있습니다.
빌:빌과 그의 아내는 가공 식품만 살 수 있습니다.
식품 쿠폰은 매달 재정적 난관을 극복하는 데 도움이 됩니다.
빌은 흡연이라는 오래된 습관에 다시 빠졌습니다.
텔레비전과 컴퓨터가 그들의 주요 오락거리입니다.
그들은 계획하지 않았고, 결국 그들의 은퇴 생활 방식은 만족스럽지 않습니다.
결론:
은퇴의 6단계는 레오와 빌을 포함한 모든 사람에게 동일합니다.
레오와 빌은 가공의 인물이고 각자 두 가지 극단 중 하나에 속합니다.
하나는 성공하고 다른 하나는 실패합니다.
우리 대부분은 매우 넓은 중간 어딘가에 있습니다.
우리는 여분의 현금이 많지 않을 수 있지만, 편안할 만큼은 있습니다.
우리는 어떤 종류의 응집력 있는 계획을 수립했고, 우리는 다양한 단계를 알고 있으며, 은퇴 과정을 거치면서 각 단계의 중요성을 이해합니다.
우리는 최선을 다해 그 과정을 진행합니다.
당신이 이 과정에 주의를 기울이고 고수했다면, 당신은 아마도 자신을
위해 잘 해냈을 것입니다.
당신이 그것을 무시했다면, 당신은 스스로의 위험에 처해 있었습니다.
이 단계들을 통과하는 데 걸리는 시간표는 없으며, 어떤 단계의 경우 몇 년이 걸릴 수도 있습니다.
개별적인 상황은 다를 수 있지만, 모든 사람은 가능한 한 빨리 과정을 시작해야 합니다.
기다릴수록 성공하는 데 필요한 것을 가지고 결승선을 통과하기가 더 어려워질 것입니다.
나이든 여성들은 언제부터 남성들에게 자신이 보이지 않는다고 느끼기 시작할까?
주목받지 못하니 단서를 얻게 됐어요.
중년 여성은 사라지는 경향이 있습니다.
나는 그것을 알고 있었지만, 때때로 어떤 사람들은 나를 알아차리지 못한다는 것을 잊습니다.
나는 자신감을 가지고 나 자신을 가지고 다니며 누군가가 나를 먼저 보지 못한다면 내가 필요한 것을 요구할 것입니다.
나이가 많아서 상대적으로 덜 중요한 사람으로 여겨지지만, 그래도 목소리를 내는 것을 두려워하지 않아서 다행입니다.
지워짐의 징후는 미묘할 수 있습니다.
공공장소에서 도움을 요청할 때 실례합니다라고 더 자주 말해야 하지만, 최근에야 그것이 나이 차별일 수도 있다는 것을 깨달았습니다.
52세에 제때에 왔다고 들었어. 하지만 솔직히 처음에는 사람들이 나를 무시한다고 생각하지 않았어.
나는 예상된 날짜가 지나서도 젊은 모습을 유지해 왔습니다.
그러다가 50이 되었고, 그것은 내 나이 시계를 똑딱거리게 하는 듯했습니다.
이제, 나는 더 젊어 보이고 바람직한 사람으로 보이기 위해 더 노력해야 한다고 느낍니다.
지난주에 아이크림을 주문하기 전까지는 나이보다 젊다고 느꼈어요. 제가 느끼는 만큼 젊어 보이고 싶다고 주장했지만, 피곤함을 많이 느꼈고, 그래서 늙었다고 느꼈어요. 그런 주장은 더 이상 모르겠어요.
그러다가 사라지는 일도 있죠.
중년 여성은 젊은 여성보다 눈에 띄기 위해 더 많은 노력을 해야 합니다.
저는 어느 날 아침 치과위생사를 만나기 위해 15분을 기다려야 했습니다.
평소보다 조금 더 오래요. 제가 앉아 있는 동안, 기다리러 온 사람들이 눈에 띄었고 결국 저보다 먼저 들어갔습니다.
모두가 휴대전화를 가지고 있었을 뿐만 아니라, 그들 중 누구도 나 또는 서로와 상호 작용하지 않았습니다.
나는 그들을 쳐다보며, 그들에게 각각 캐주얼한 미소를 지었습니다.
내가 연결하려고 노력하고 있다는 것이 나에게는 분명했습니다.
그들에게는 분명했을까? 아무도 나를 쳐다보거나, 주변을 둘러보거나, 나를 쳐다보지 않았기 때문이다.
이상하게 느껴졌다.
이제, 우리는 치과에 있을 수도 있는데, 대부분의 사람들이 있고 싶어하지 않는 곳입니다.
또한 많은 사람들이 시간을 보내기 위해 휴대전화를 잡는 것도 일반적입니다.
하지만 나는 누구도 나에게 관심을 두지 않는 데 익숙하지 않아. 내가 이제 검은 가죽 의자에 마치 내가 존재하지 않는 것처럼 사라질 만큼 나이가 들었을까?
나는 점점 보이지 않게 되는 걸까?
우리의 나이는 다양했지만, 제 나이와 비슷한 여성은 한 명뿐이었습니다.
백인 남성이 두 명 있었는데, 한 명은 60대처럼 보였고 긴 흰 머리카락과 어울리는 수염을 기르고 있었습니다.
다른 한 명은 40대처럼 보였습니다.
백인 여성 한 명은 30대인 것 같았습니다.
미소로 나를 인정한 유일한 사람은 나가는 길에 있던 라틴계 여성이었습니다.
그녀는 나보다 조금 어려 보였습니다.
40대 남자는 은색 머리카락과 힙스터스러운 청바지 주름잡는 방식으로 꽤 매력적이었다.
그는 나에게 가장 가까이 있었고 내내 서 있었고, 머리를 휴대폰에 꽂은 채 나를 한 번도 알아보지 않았다.
나는 특히 귀엽다는 생각이 들었고, 내 최신 그래픽 티셔츠가 탱크탑으로 바뀌면서 대화의 화제가 될 수 있다는 것을 알았습니다.
그 위에 무지개와 하트가 그려진 부자에게 세금을 부과하라라는 문구가 있습니다.
어쩌면 그는 기분이 상한 부자였을지도 모른다?
우리의 완전한 상호작용 부족은 나에게 생각거리를 주었다.
내 존재를 입증하기 위해 그의 관심이 필요한가? 나는 오랫동안 남성의 시선에 의지해 왔는가, 그것을 이해하지 못할 때 나는 충격을 받는다.
오직 남성만이 중년 여성을 마법처럼 사라지게 하는가, 아니면 여성도 그렇게 하는가?
가장 중요한 건, 그는 내가 나이가 많은 여성이라서 눈에 띄지 않는다는 이유로 나를 무시했는가?
그 이유를 알 수는 없겠지만, 그는 마치 내가 존재하지 않는 것처럼 나를 꿰뚫어보는 듯했다.
그게 내 새로운 초능력인 듯하다.
나이 든 여성을 간과하는 사람들을 제거하는 것이다.
그 후로 연결하려는 내 욕망은 사라졌다.
내 존재를 인정받으려면 남자의 관심이 필요한가?
대부분 장소에서 보이는 것 같았지만, 올해는 주목을 받는 일이 줄었습니다.
주목을 받을 때는 오히려 즐겁고, 그리워요.
저는 긍정적인 자기 이미지를 유지해 왔고, 제가 항상 그랬던 매력적인 여성의 나이 든 버전이라고 믿습니다.
제가 좋아하지 않는 특징이 몇 가지 있지만, 저는 그 어느 때보다 제 자신을 받아들입니다.
그래서 치과위생사와의 유일한 데이트인데도 눈에 띄는 옷을 계획할 때 동기를 묻는 거예요.
내가 무엇을 입느냐가 중요할까? 나는 그렇다고 생각하고, 그래서 나는 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할지에 더 주의를 기울인다.
나는 다른 사람들이 뭐라고 생각하는지 신경 쓰지 않는다고 생각했지만, 나는 타이트한 반바지와 도발적인 셔츠로 눈에 띄었다는 것을 알았다.
내가 찾는 것이 성적인 관심이라는 걸 깨닫고, 그게 나를 주저하게 만든다.
내가 원한 게 먼저인가, 아니면 그들이 준 게 먼저인가?언제부터
그걸 온전한 사람으로 보는 방식으로 삼았을까?
나는 대부분에게 상당히 매력적인 사람으로 여겨지고, 남자들로부터 많은 관심을 받는 데 익숙합니다.
때로는 원했고, 때로는 그렇지 않았습니다.
나는 내 몸을 과시하면 남자가 나를 원할 거라는 걸 알았기 때문에 나 자신을 대상화하는 데 익숙해졌다.
부정적인 성적 관심을 원하지는 않지만, 나는 그것을 가시성 측정기로 사용한다.
과거에는 바람직한 사람으로 인정받기 위해 남자의 관심이 필요했습니다.
하지만 지금은 그들이 생각하는 것에 대해 점점 덜 신경 쓰게 되었고, 그래서 온전히 나 자신이 되는 게 더 쉬워졌습니다.
나는 여전히 누군가가 나를 원하기를 원하지만, 그렇게 열심히 노력하고 싶지는 않다.
내가 원하는 것이 그것이 전부라면, 성적인 관심을 받는 것도 나쁘지 않다.
걷는 동안 엉덩이를 흔드는 걸 좋아하고, 다른 사람에게 내가 섹시하다는 걸 보여주는 게 기분 좋다.
하지만 혼자서도 관능적인 감정을
느낄 수 있는데, 이는 완전히 다른 차원의 자기애입니다.
나는 다른 사람의 인정 없이도 성적인 존재가 될 수 있다는 점에 감사한다.
저는 다른 사람들이 받아들이는 작은 몸을 가지고 있기 때문에, 그렇지 않다면 어떤 기분일지 모르겠습니다.
사회는 기대에 부응하지 못하는 사람들을 짓밟는 방법을 가지고 있습니다.
우리의 존재를 지워버리는 것은 남자들뿐인가?
저는 한동안 싱글이었고, 범성애자입니다.
다른 여성과 젠더 비순응자들은 저를 보지만, 어떤 남성들은 보지 못합니다.
저는 모든 연령대의 여성과 모든 젠더의 연장자들에게 매일 틀림없이 인정을 받습니다.
중년 남성들이 내 공간에 대해 전반적으로 무례한 태도를 보이는 것을 알아차렸고, 때로는 나를 완전히 무시하기도 했습니다.
모든 남성은 아니지만, 시스젠더 남성들이 문제인 것 같습니다.
남자들이 왜 늙은 여자들을 사라지게 하는지 알겠어요. 현실에서는 존재하지 않지만 우리 모두에게 비현실적인 미의 기준을 제시하는 모델의 광택 사진을 보기 위해 패션 잡지를 열 때마다, 우리는 이미 미디어에서 사라졌다는 걸 알게 돼요.
어디를 봐도 여전히 20대 초반의 마른 백인 여성이 나오는 광고가 보인다.
우리를 무의미하게 만드는 남자들도 마찬가지다.
이들은 어머니를 지우는 아버지를 둔 남자들이다.
그들은 중요한 여성들이 더 젊다는 것을 안다.
이제 사람들이 내가 사라지길 바란다는 걸 알았으니, 나는 화려하게 어디에나 나타날 거야.
저는 나이가 들면서 더 큰 소리를 낼 계획입니다.
저는 호주 멜버른에서 그녀가 말했듯이, 자신의 투명성의 망토를 활용하는 방법으로, 범법적인 거리 예술을 게시하기 시작한 여성에 대한 글을 읽었습니다.
저는 데보라와 더 비슷해지기 위해 노력합니다.
분노와 원망의 끓는 물 속에서 끓어오르는 대신, 나는 부여된 투명성을 활용할 수 있을지 궁금해지기 시작했습니다.
투명성의 망토로 재구성한다면, 나는 내 나이에 부적절한 온갖 일을 할 수 있을 것입니다.나는 은행을 털지 않았다(약탈은 괜찮았을 거라고 확신했지만). 대신 거리 예술에 관심을 돌렸다.
— 데보라 우드,가디언
50대가 되자 모든 허세를 벗고 싶은 기분이 들었습니다.
투명 망토를 유리하게 활용할 수 있을지도 몰라요.
더 자주 말하고, 내가 원할 때마다 벗을 수 있도록 하는 기회입니다.
또한 남성의 시선을 위해 존재한다는 생각을 버릴 수도 있습니다.
나는 다른 사람을 위해 존재하지 않습니다.
나는 사라지고 싶지 않으니까, 사라지지 않을 거야. 그게 무슨 뜻이든, 나는 행복하고 기억에 남는, 괴짜스러운 노부인으로 죽을 때까지 눈에 띄기를 원해.
오늘 10년 후에 후회할 7가지 일
당신은 확실성을 과대평가하고 실험을 과소평가하고 있습니다.
후회는 이상한 것이다.
대부분의 셀프헬프 목록은 평소의 용의자에 대해 이야기합니다.
사랑하는 사람과 시간을 보내지 않는 것, 건강을 돌보지 않는 것, 꿈을 쫓지 않는 것. 모두 타당하지만, 더 많은 것이 있습니다.
미묘한 것들, 우리가 매일 거의 눈치채지 못한 채 하는 작은 행동과 선택은 몇 년 후에 후회로 눈덩이처럼 불어납니다.
이것들에 대해 이야기해 보죠:
지루함을 신호가 아닌 적처럼 취급하다
오늘날 과도하게 자극된 세상에서 사람들은 지루함을 어떻게든 피해야 할 무언가로 여기고, 흥미를 잃지 않으려는 신호나 게으름의 신호로 여깁니다.
그것이 스며드는 순간, 그들은 휴대전화를 잡고, 넷플릭스를 열고, 엄지가 마비될 때까지 스크롤합니다.
그들은 지루하다는 불편한 느낌에서 벗어나기 위해 무엇이든 할 의향이 있습니다.
하지만 지루함은 적이 아닙니다.
사실, 그것은 신호입니다.
그것은 당신의 마음이 당신을 깨워서 당신이 있어야 할 곳으로 인도하는 방식입니다.
지루함을 느낄 때는 삶에서 무언가가 맞지 않기 때문입니다.
몸이 지금 있는 곳과 가고 싶은 곳 사이에 격차가 있다고 알려주는 방식입니다.
예를 들어, 당신의 일이 더 이상 당신에게 도전적이지 않다면, 또는 당신이 생존에 가깝다고 느껴지는 일상에 갇혀 있다면, 당신은 그런 일을 하는 데 지루함을 느낄 것입니다.
당신이 해야 할 일은 지루함을 변칙으로 취급하거나 산만함으로 그것을 억누르려는 것이 아닙니다.
중요한 것은 그 감정이 무엇을 전달하려고 하는지 듣고 나서 조치를 취하는 것입니다.
왜? 지루함을 느끼는 이유는 멈추고 생각하고, 창조하고, 자신이 올바른 길에 있는지 자문하는 것이기 때문입니다.
하지만 계속해서 그것으로부터 도망치거나 그것이 말하려는 것을 무시한다면, 당신은 잡지 못한 기회, 피한 성장, 커졌지만 결코 떠나지 않은 삶을 후회하게 될 것입니다.
지루함을 느낄 때마다 주의를 기울이세요. 무엇이 빠졌을까? 무엇을 바꿔야 할까?라고 스스로에게 물어보세요. 빵가루를 따라가세요. 무시하는 것은 사실 자기 배신 행위입니다.
기술을 중립적인 도구로 취급하다
기술은 중립적이지 않습니다.
집어 올리고 내려놓는 도구가 아닙니다.
목적이 있고, 종종 그 목적이 당신의 목적과 같지 않습니다.
기술의 목적은 당신에게영향을 미치는것입니다 . 당신의 습관, 생각, 우선순위에 말입니다.
당신이 사용하는 모든 앱, 플랫폼, 기기는 의도적으로 당신의 관심을 사로잡고 가능한 한 오래 유지하도록 설계되었습니다.
기술을 중립적인 도구처럼 취급하면, 기술이 당신을 통제하게 됩니다.
기술이 당신이 시간을 어떻게 보내고, 무엇에 집중하고, 심지어 어떻게 생각하고, 상호작용하고, 사는지 결정하게 됩니다.
그것은 당신에게 끝없는 방해 요소를 제공하고, 당신의 뇌를 즉각적인 보상을 갈구하도록 바꾸고, 당신을 정말로 중요한 것에서 더욱 멀어지게 만듭니다.
오늘은 눈치채지 못할지 몰라도, 그 대가는 거기에 있습니다.
시간이 지나면서 기술이 당신의 삶을 바꾼 방식에 만족하지 못할 수도 있습니다.
기술이 존재했기 때문이 아니라, 당신이 그것을 어떻게 사용할지 의식적으로 결정하지 않았기 때문입니다.
당신은 읽지 않은 책, 키우지 않은 관계, 키우지 않은 창의성을 돌아보게 될 것입니다.
이 모든 것이 끝없는 산만함의 제단에 희생된 것입니다.
기술 습관이 당신을 지배하기 전에 그것을 통제하세요. 기술을 어떻게 그리고 언제 사용할지 결정하세요. 당신의 삶에 가치를 더하지 않는 앱에 대한 알림을 끄세요. 소셜 미디어에 대한 시간 제한을 설정하세요.
집에서 기술 없는 구역을 만들어 진짜 대화와 깊은 집중이 번창할 수 있도록 하세요. 이를 사용하여 원하는 대로 창작하고, 배우고, 연결하세요.
감정적 누출을 인식하지 못함
감정적 누출은 항상 명백하지 않습니다.
극적인 붕괴나 분노의 폭발이 아닙니다.
에너지, 집중력, 평화가 스며 나오는 감정적 삶의 작은 균열입니다.
이러한 감정은 여러분이 붙잡고 있는 원한, 여러분이 밀어내는 두려움, 여러분이 계속 무시하는 해결되지 않은 감정의 형태로 나타납니다.
당신은 그것이 별거 아니라고 생각하고 나중에 문제를 해결할 것이라고 스스로를 설득합니다.
하지만 당신은 그렇게 하지 않고, 그 누출은 당신이 알아차리든 아니든 당신을 천천히 고갈시킵니다.
종종 당신이 다루지 않는 것이 당신을 다룰 것이라고 말합니다.
이러한 누출을 확인하지 않으면 결정, 관계 및 인생관에 부정적인 영향을 미칩니다.
예를 들어, 직장에서 억눌린 분노는 집에서는 과민함으로 나타날 수 있습니다.
처리되지 않은 슬픔은 무관심으로 나타납니다.
파트너에 대한 원망은 수동적 공격으로 변할 수 있습니다.
당신은 당신이 사랑하는 사람들에게 화를 내는 자신을 발견하게 될 것입니다.
그들이 뭔가 잘못을 했기 때문이 아니라, 당신이 풀지 못한 감정적 짐을 지고 있기 때문입니다.
당신은 뒤돌아보며 그들이 당신에게 가장 중요한 것들을 조용히 방해하도록 내버려둔 방식을 후회하게 될 것입니다.
과거의 상처를 다루지 않았기 때문에 무너진 우정이든, 의심이 당신을 붙잡아 두었기 때문에 추구하지 않은 기회이든 말입니다.
수년간 무시된 감정적 누출은 언젠가 만약과 왜 내가 그렇게 하지 않았을까?라는 생각으로 가득 찬 삶을 남길 것입니다.
이것을 피하는 유일한 방법은 자신의 감정에 직면하고 그 근원을 마주하는 것입니다.
스스로에게 물어보세요:
- 나는 어떤 감정을 피하고 있는가?
- 나는 좌절이나 고통을 어디로 잘못 보내고 있는가?
- 이런 감정은 내 결정과 관계에 어떤 영향을 미치고 있는가?
누수를 파악한 후에는 이를 해결하기 위한 의도적인 조치를 취하세요.
확실성을 과대평가하고 실험을 과소평가함
사람들은 확실성을 좋아합니다.
안전합니다.
예측 가능합니다.
마치 당신이 통제하고 있다고 느끼게 합니다.
그래서 당신은 당신이 아는 것, 즉 당신의 안정적인 직업, 당신의 일상, 당신의 편안한 관계에 집착합니다.
당신은 위험을 피합니다.
실패하면 어떡하지? 멍청해 보이면 어떡하지?
하지만 문제는, 확실성은 천천히 죽는다는 것입니다.
그것은 당신을 같은 자리에 가두어두고 나머지 세상은 앞으로 나아갑니다.
자신이 옳은 결정을 내릴 때까지 항상 기다리거나 실패를 피하는 데만 바쁘다면, 시도하고, 성장하고, 배우고, 더 나은 것을 발견할 기회를 놓치게 됩니다.
생각해 보세요. 당신은 돈을 벌기 위해 견딜 수 없는 직장에 머물러 있는데, 그것이 당신의 삶을 빨아들이고 있음에도 불구하고요.
당신은 실패할까 봐 두려워서 그 부업을 시작하는 것을 주저합니다.
거절당할까봐 두려워서 그 사람을 데이트에 초대하지 않습니다.
당신이 확실성을 선택할 때마다, 당신은 성장과 새로운 가능성에 대한 문을 닫고 있습니다.
안전하게 플레이하는 것은 당신을 보호하지 못합니다.
당신을 가두는 것입니다.
사람들이 가장 후회하는 것 중 하나는 저지른 실수나 완벽하게 하지 못한 일에 대한 것이 아닙니다.
행동할 기회가 있었을 때 아무것도 하지 않은 순간에 대한 것입니다.
제임스 클리어는 시도하지 않는 비용은 실패하는 비용보다 더 크다고 말했습니다.
기회를 잡지 않고, 새로운 것을 시도하지 않고, 실패하고 스스로 해결해 나갈 여유를 갖지 않으면 후회하게 될 것이다.
인생은 실험하는 것입니다.
새로운 것을 시도하는 것입니다.
이렇게 하면 무엇이 효과적인지 알아낼 수 있습니다.
기회를 잡으세요. 실패하고, 배우고, 조정하고, 계속하세요. 이렇게 하면 성장합니다.
이렇게 하면 정말 원하는 삶을 창조할 수 있습니다.
비판에 대한 두려움이 선택을 지시하도록 허용
우리는 모든 사람이 의견을 갖고 있는 시대에 살고 있으며, 소셜 미디어는 지지자와 비판자의 목소리를 모두 확산시키고 있습니다.
판단받는 것에 대한 두려움은 마비될 수 있습니다.
우리는 다른 사람들이 우리의 직업 이동, 우리의 자녀 양육 방식 또는 우리가 내리는 라이프스타일 선택에 대해 무엇을 말할지 걱정합니다.
우리는 어울리고, 좋아지고, 배를 흔드는 것을 피하고 싶어합니다.
그래서 우리는 억제합니다.
우리는 판단의 쏘임을 피하기 위해 스스로를 움츠립니다.
우리는 우리 자신의 욕망이나 가치에 따라 선택하지 않고, 비판에 대한 두려움 때문에 선택합니다.
10년 뒤, 당신은 사람들이 뭐라고 할지 너무 두려워서 하지 않은 일을 후회하게 될 겁니다.
당신은 시작하지 않은 사업 아이디어, 쓰지 않은 책, 하지 않은 위험한 움직임을 후회하게 될 겁니다.
이 모든 것은 누군가의 비난에 대한 끊임없는 두려움 때문입니다.
사실, 당신을 비판하는 사람들은 종종 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알 만큼 깊이 있는 이해가 없습니다.
그들의 의견은 당신의 잠재력이 아니라 그들 자신의 두려움과 한계에 의해 형성됩니다.
당장은 부정적인 피드백을 듣는 게 괴롭겠지만, 그 비판에 따라 인생의 선택을 한다면 진정한 자신의 삶이 아닌 삶을 살게 된다는 뜻입니다.
모든 사람은 인생에서 나를 위해 살 것인가, 아니면 다른 사람을 위해 살 것인가?라는 결정을 내려야 할 때가 있습니다.
비판에 대한 두려움이 당신의 결정을 통제하도록 내버려 둔다면, 당신은 결코 자신을 위해 온전히 살 수 없을 것입니다.
당신은 끊임없이 어깨 너머를 돌아보며, 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지 걱정할 것이고, 그것은 당신이 진정으로 할 수 있는 일에서 당신을 멀어지게 할 것입니다.
자유는 모든 사람을 기쁘게 할 수 없다는 것을 깨달았을 때 찾아옵니다.
올바른 사람들(중요한 사람들)은 항상 이해하지 못하더라도 당신을 지원할 것입니다.
그리고 당신을 비판하는 사람들은 종종 당신의 여정이나 투쟁에 대한 실제 지식 없이 배경으로 사라질 것입니다.
진실을 말하세요. 열정을 추구하세요. 다른 사람들이 기대하는 사람이 아니라, 당신이 누구인지에 맞는 대담한 선택을 하세요.
불만의 조용한 신호를 무시하다
우리는 모두 우리가 행복하지 않을 때를 알고 있지, 그렇지? 아니면 적어도 우리는 행복하다고 생각해.
큰 신호는 분명합니다.
직장을 싫어하거나, 관계에서 지쳐 있거나, 건강이 무너지는 것을 보는 것과 같이요. 보통은 작고 조용한 신호가 감지하기 더 어렵습니다.
뭔가 잘못되었다는 것을 알려주는 작은 속삭임이지만, 당신은 그것을 무시하거나 변명을 찾는 데 익숙해졌습니다.
하지만 이런 조용한 신호는 그저 단계나 지나가는 기분이 아닙니다.
중요한 신호입니다.
당신이 무시했다고 해서 사라지는 것이 아닙니다.
그것들은 단순히 악화되고 시간이 지나면서 훨씬 더 큰 무언가로 변합니다.
번아웃, 원망 또는 되돌릴 수 없는 삶의 변화입니다.
더 나쁜 것은, 당신이 할 수 있는 것보다 더 작게 느껴지는 당신 자신의 버전에 갇히게 됩니다.
아무리 조용하더라도 불만에 주의를 기울이세요. 10년 후, 당신은 그 조용한 신호에 귀를 기울이지 않은 것을 후회하게 될 겁니다.
돌이킬 수 없는 후회로 커지게 두기보다는, 작은 변화라도 아직 작을 때 했더라면 좋았을 것이라고 후회하게 될 것입니다.
당신의 사회적 관계를 0으로 줄이는 것
하룻밤 사이에 일어나지 않습니다.
첫째, 일이나 아이들 때문에 바빠서 몇 번의 모임을 놓치기도 합니다.
그러다가 당신은 정말로 아무도 필요 없다고 스스로를 설득하기 시작합니다.
나는 혼자서도 괜찮다고. 세월이 흐르고, 갑자기 당신은 전화할 사람이 없이 휴대전화를 스크롤하게 되고, 인생이 당신에게 곡선구를 던집니다.
당신은 그것이 일시적이라고 스스로에게 말한다.
당신은 상황이 진정되면 연락할 것이라고 스스로를 설득한다.
하지만 시간이 항상 다시 연결하라는 명확한 신호를 주는 것은 아닙니다.
며칠이 몇 주가 되고, 몇 주가 몇 달이 되고, 알아차리기도 전에 당신의 사회적 관계는 0으로 줄어듭니다.
처음에는 외로움이 스며드는 것을 알아차리지 못합니다.
직장이 있거나, 파트너가 있거나, 가족이 있지 않나요? 친구는 필요 없습니다.
혼자서도 괜찮고, 사회적 상호작용은 그저 방해물일 뿐입니다.
하지만 시간이 지나면서 무언가가 빠졌다는 것을 깨닫기 시작합니다.
당신은 즉흥적인 순간을 공유할 사람이 없고, 삶이 힘들 때 불평을 토로할 사람이 없으며, 승리를 축하할 사람이 없습니다.
다른 사람들과 함께 있어도, 그 연결은 표면적이고 멀리 느껴집니다.
그리고 그것이 문제입니다.
관계는 단순히 좋은 것이 아닙니다.
그것은 필수입니다.
10년 후가 되면 당신은 공유했던 풍부한 경험과 웃음, 그리고 당신이 살아있다는 것을 상기시켜 주는 가끔씩의 싸움조차 잃은 것을 후회하게 될 것입니다.
당신의 친구들은 당신이 성공을 쫓느라 바쁠 때 마법처럼 당신을 기다리지 않을 것입니다.
문자를 보내고, 전화를 걸고, 점심을 계획하세요. 심지어 기분이 좋지 않을 때에도요. 세월이 흘러가고 당신이 가장 사람들이 필요할 때 고립되는 것을 보지 마세요.
마지막 생각
후회는 알리지 않는다.
종종 미묘하고, 무엇이 빠졌는지 또는 무엇이 있었을 수 있었는지 깨달을 때쯤이면 이미 고치기에는 너무 늦었을 수도 있다.
오늘, 여러분은 선택을 하고 미래에 후회가 적은 삶을 만들 수 있는 선택권을 가지고 있습니다.
장기적인 관계에 관해서 아무도 이야기하지 않는 것
영원한 관계의 황금률
저는 인간의 매력과 그것이 싹트는 로맨스에 있어서 중요한 역할을 하는 것에 대해 많이 썼습니다. 즉각적인 매력을 느끼는 것은 신나고, 새롭고, 무엇보다도 당신을 원하는 것과 살아 있는 것처럼 느끼게 합니다.
하지만 제 생각에는 훨씬 더 보람 있는 것은 건강하고 장기적인 관계에 있는 것입니다.
짧은 신혼 기간을 여러 번 갖는 게 좋을지, 아니면 같은 특별한 사람과 인생의 도전에 맞서는 게 좋을지?
장기적인 관계는 도전을 가져오지만, 나는 혼자보다는 사랑과 함께 도전에 직면하고 싶다.
왜? 나는 항상 일상 생활의 모든 결정을 혼자 내리지 않아도 되는 것을 좋아하기 때문이다.
또한, 나는 내 삶 속에서 나를 무조건적으로 사랑하고, 지지하고, 감사하는 사람을 아는 것이 좋다.
그러나 사람들이 이야기하고 싶어하지 않는 도전이 있다.
장기적인 관계는 당신을 변화시킵니다.
사랑만큼 변화를 주는 것은 없습니다.
사랑은 우리가 불가능하다고 생각했던 것을 믿게 만들 수 있습니다.
보세요, 저는 남자친구를 만나기 전까지는 사랑받을 자격이 없다고 생각했습니다.
거짓말을 듣고 제대로 대우받지 못한 후, 저는 사랑을 포기했습니다.
그런데 갑자기 나타난 이 남자가 지금까지도 매일 아침 저에게 커피를 제공합니다.
저는
그 어느 때보다 행복하고, 제 관계를 매우 소중히 여깁니다.
다른 많은 사람들과 달리, 나는 내 남자친구에게 내가 그의 노력과 우리의 관계를 얼마나 감사하게 생각하는지 확실히 알려줍니다.
나는 그가 내가 그를 얼마나 감사하게 생각하는지, 그리고 그가 나를 더 나은 사람으로 만든다는 것을 알기를 바랍니다.
나는 나를 충족시키고 내가 될 수 있는 최고의 버전이 되도록 영감을 주는 장기적인 관계에 있습니다.
그러나
불행히도 나는 거래적 사랑도 경험했습니다.
올바른 사랑은 받는 것이 아니라 주는 것이라는 것이 잘 알려져 있습니다.
하지만 건강에 해로운 관계를 만드는 패턴은 때때로 느리게만 나타납니다.
제 독성 관계에서 전 남자친구는 점점 더 외출을 시작했고, 술을 더 많이 마셨습니다.
그가 하룻밤 외출하고 그 이후로 돌아오지 않은 것은 아니었습니다.
점진적인 과정이고, 심지어 추세였고, 제가 알아차리고 무슨 일이 일어나고 있는지 지적할 용기를 냈을 때는 이미 너무 늦었습니다.
겉으로 보기에 우리 관계가 곤경에 처해 있다는 것이 분명했을지도 모릅니다.
솔직히 말해서 제 관계가 끝날 것 같지 않았습니다.
술을 마시면서 잦은 거짓말과 방치가 뒤따랐습니다.
결국 저는 그 관계를 끝내야 했습니다.
저는 제가 된 사람이 마음에 들지 않았고 공동의존적인 사람이 되고 싶지 않았습니다.
치료사에 따르면, 잦은 거짓말과 타협하지 않으려는 그의 의지는 장기적인 관계에 있어서위험 신호입니다.
불행히도, 파트너를 끊임없이 비판하거나 지나친 질투와 같은 위험 신호가 더 많습니다.
대개 로맨스
초기에는 감지하기 어려운 정서적 학대 관계가 있습니다.
레이더에 잡히지 않는 과제와 위험 신호.
새로운 관계에서와 달리,새로운 사랑과 정욕이판단을 흐리게 할 수 있는 경우, 장기적인 관계에서 레드 플래그를 놓칠 변명은 없어야 합니다.
불행히도,가스라이팅, 조작, 나르시시즘과 같은독성 행동은 쉽게 놓칠 수 있습니다.
그러나 완전히 건강한 관계도 가끔씩힘든 시기를겪습니다 . 그리고 이러한 어려움은 반드시 독성적인 행동 때문이 아니라, 단순히 한 가지 큰 질문에서 비롯된 문제 때문입니다.
부부는 어떻게 그들이 쌓아온
관계를 유지하고 강화할 수 있을까요? 치료사에 따르면, 장기적 관계에 있는 대부분의 부부는 세 가지 주요 어려움에 직면합니다.
가장 흔한 어려움에는 파트너가 변하기를 기대하는 것, 성적 어려움, 자신에게 충분한 시간과 관심을 주지 않는 것이 포함됩니다.
이러한 어려움에 대해 알아보겠습니다.
시간이 지남에 따라 우리는 변하고, 이전에는 문제가 아니었던 특정한 행동이 금세 극복할 수 없는것으로 확대될 수 있습니다 . 대부분의 커플은사소한 성가신 일을 그냥 넘기고사소한 일은 그냥 넘깁니다.
그러나 용서할 수 없는 것으로 발전할 수 있는 것은 바로 이러한 사소한 성가심입니다.
따라서 커플이 직면하는 한 가지 과제가 파트너의 변화를 원하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
변화하라는 요청을 받으면 변화를 요청받은 사람에게 강렬한 감정이 불러일으킬 수 있습니다.
변화를 요청받은 파트너가 요청에 따라 행동하기 쉽도록 하려면 명확하고 직접적으로 말하는 것이 중요합니다.
이렇게 하면 두 사람 모두 원하는 것이 무엇인지, 그리고 논의된 대로 변화를 지원하거나 행동할 수 있는 방법을 정확히 알 수 있습니다.
또한 지지하고 감정을 확인하고 변화를 구현하는 방법에 대해 타협하는 것이 중요합니다.
아무도 변화를 요청받는 것을 좋아하지 않습니다.
그러나 사랑, 격려 및 타협 의지가 있으면 너무 늦기 전에 요청을 실행할 수 있습니다.
둘째, 예상보다 많은 커플이 얼마 후에 관계에서성적 고비를 맞은것처럼 느낍니다 . 단조롭고 참신함이 부족한 모든 작업은 잡일처럼 보일 수 있습니다.
이는 종종 관계의 역동적인 요소로 묘사되는 섹스의 경우에
특히 그렇습니다.
우리 대부분은 파트너와 친밀감과 파트너와의 연결을 느끼기 위해 섹스를 합니다.
애정을 표현하고, 스트레스를 해소하고, 원하는 감정을 느끼고자 하는 욕구를 충족시키는 방법으로, 파트너 에 대한정서적 연결과 헌신 수준을깊게 합니다 . 그렇다면 어떻게 하면 섹스를 잡일로 보는 것을 멈추고 관계 초기에 얼마나 신나는 일인지 기억할 수 있을까요?
이 문제를 해결할 수 있는 한 가지 가능한 방법은 더 많은 감사를 보이는 것입니다.
최근 연구에 따르면, 사람들은 3개월 동안 파트너로부터 높은 수준의 감사를 표현하고 받을 정도로 성적으로 만족했습니다.
이 연구는 118쌍의 커플을 추적 조사한 결과, 감사를 경험하고 받으면 파트너의 성적 요구를 충족하려는동기가증가한다는 것을 보여주었습니다 . 장기적인 관계에서 또 다른 주요 과제는 서로를 위해 개별적으로 충분한 시간을 갖지 못하는 것입니다.
당신이 누구인지, 그리고 왜 사랑에 빠졌는지 기억하세요.
당신이 건강한 장기적 관계에 있다고 가정해 봅시다.
그 경우, 당신은 친밀함, 친숙함, 그리고 관계가 구축된 믿을 수 없을 만큼 튼튼한 기초로부터 이익을 얻습니다.
당신은 소중히 여겨지고, 이해받고, 감사함을 느끼며, 당신의 관계가 힘든 시기를 견뎌낼 수 있다고 확신합니다.
그러나 관계가 오래 지속될수록 관계 작업을 더 많이 해야 합니다.
관계는그저 작동하는 것이 아닙니다.반복적으로 협상하고 강화해야 합니다.
한편으로는 이 작업을 계속해서 반복해야 합니다.
다른 한편으로는
자신과의 관계를 위해 시간을 내야 합니다.
그것은 우리가 평생 동안 가진 가장 길고 유일한 관계입니다.
장기적인 관계에서 황금률을 따르는 것은 인생에서 가장 중요한 관계를 먼저 두는 것입니다.
즉, 낭만적인 관계와 자신과의 관계 모두에 노력하는 것을 의미합니다.
결국 우리 모두는 사랑받고 싶어합니다.
하지만 다른 사람을 사랑하려면 먼저 자신을 사랑해야 합니다.
놓아주는 것의 혜택
그때가 당신이 빛날 때입니다
사진 작가.
당신은 자신이 하찮아지고 있다고 느낀 적이 있습니까? 당신이 사라져 가고 있다고 느낀 적이 있습니까?
많은 사람들이 나이가 들거나 은퇴하면서 이런 경험을 합니다.
저는 올해 일찍 은퇴했습니다.
이 말은 제가 일주일에 한 번씩 금전적 보상을 받기 위해 일을 그만두었다는 뜻입니다.
저는 이제 대부분 날을 집에서 보냅니다.
마을에서 45km 떨어진 작은 시골 집에서 저는 글을 쓰고, 요리하고, 정원을 가꾸고, 가구를 털고, 겨울 호수에서 경사를 오르며 차도 위 모래에 알을 낳는 거북이를 안전하게 보호하고, 은퇴할 때 다섯 자녀가 선물한 커피 머신을 사용하여 카푸치노를 만드는 기술을 완성합니다.
그러니까, 어떤 면에서는, 나는 사라져 가고 있는 거예요.
더 넓은 커뮤니티는 나를 필요로 하지 않는다.
나는 더 이상 내 직업에서 하던 것처럼 치매 환자를 만나고 지원하지 않는다.
나는 Zoom 회의에 참석하지 않고, GP와 연락을 취하지 않고, 정신 건강 간호사와 고객에 대해 논의하지 않고, 케어 플랜을 개발하지 않는다.
그레이트 페이드가 시작되었습니다.
중요한 일이 일어나기 위해 내가 도착하기를 기다리는 사람은 없습니다.
그리고 곧 나는 먼지나 재로만 여기 있지 않을 것입니다.
몇 주 전, 저는 호주의 서해안에 있는 매력적인 항구 도시인 프리맨틀에 있었습니다.
생선과 배 냄새가 났고, 발 밑에는 항상 모래가 있고, 짠 바닷바람이 불었습니다.
두 손주와 함께 콘에 아이스크림을 얹은 거대한 스쿱으로 유명한 가게를 찾아 골목길을 걸어가던 중, 2층짜리 노퍽 호텔의 시멘트와 벽돌에 희미하게 새겨진 얼굴이 보였습니다.
너무나 예상치 못하고 인상적이어서 우리는 멈춰서 사진을 찍었습니다.
호주 최초의 여성 상원의원인 도로시 탱니의 초상화인 이 작품은 유명한 포르투갈 그래피티 아티스트인 알렉상드르 파르토(일명 빌스)가 그렸습니다.
그는 잭해머로 무너진 벽에 그것을 깎아 넣었습니다.
저를 매료시킨 것은 예술 작품의 희미해지는 특성이었습니다.
몇 분 더 서 있으면 상원의원이 사라질 것 같았습니다.
그녀는 거의 거기에 없었습니다.
하지만 그녀는 신경 쓰지 않았습니다.
그녀는 맑은 눈과 차분한 미소로 세상을 바라보았고, 그녀에게서 내면의 빛이 나왔습니다.
그녀는 보이는 것 이상의 존재였습니다.
그 초상화는 2023년 1월 8일 뉴스레터의 제목으로 루퍼트 스피라가 쓴 글을 떠올리게 했습니다.
존재하는 것 외에는 모든 것이 사라집니다.
우리가 버릴 수 있는 모든 것을 버릴 때,
결코 우리를 떠나지 않는 것은 그저 스스로 빛납니다.
여기 앉아서 줄어드는 것에 대해 쓰고, 나의 무의미함과 내가 사라지는 것에 대해 생각하는 동안, 나는 컴퓨터 화면에 도로시 탱니의 사진을 띄웠다.
나는 그것을 확대하고 그녀의 얼굴을 응시한다.
알렉상드르 파르토는 조심스럽게 긁고 깎아내어 그녀가 가진 내면의 빛, 루퍼트 스피라가 우리 모두가 가지고 있다고 말하는 내면의 빛을 드러내어 그녀를 아름답게
포착했다.
오래 살아갈수록 저는 우리 모두가 내면에서 빛을 발한다는 걸 깨닫게 됩니다.
아기들은 이 성분을 풍부하게 가지고 있으며, 평화로운 노인들도 이 성분을 가지고 있습니다.
우리가 싸우고, 긁고, 두려워하고, 움켜쥐고, 희망하고, 몸부림치는 세월을 보내는 동안 우리는 내면의 빛을 차단하고 어둠과 흐릿함, 그리고 악마처럼 춤추는 그림자를 만들어내는 경향이 있습니다.
놓아주기
내 인생에서 한 일은 취소할 수 없어. 돌아가서 항상 거기에 있었던 내면의 빛을 조금 더 뿜어낼 수도 없어. 내가 그것을 통과시켰더라면 말이야.
하지만 지금 당장은 내가 내 안에 빛나는 것만 남기기 위해 모든 것을 놓아버릴 수 있고, 내가 내 존재의 중요성을 증명하는 증거로 계속 집착하는 모든 것들이 내 죽음과 함께 자연스럽게 사라지기 전에 말이다.
은퇴한 우리에게는 모든 것을 버리는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
버릴 것이 적기 때문입니다.
그럼, 무엇을 버려야 할까?
제가 버릴 수 있는 가장 중요한 것은 제가 사라져 가고 있다는 두려움일 것 같아요.
나는 내가 사라져 가고 있다는 사실을 인정하고, 그 자연 현상에 감사할 것이다.
내가 더 희미해질수록, 나는 여기 있는 나에 더욱 가까워질 것이기 때문이다.
나는 스스로 빛나는 빛, 나에 대한 다른 모든 것이 사라져도 남는 빛을 꺼내기 위해 여기 왔다.
유명한 그래피티 아티스트는 잭해머로 벽돌 벽에 내 얼굴을 새기지 않을 겁니다.
저는 충분히 유명하지 않습니다.
저는 최초가 아니었습니다.
하지만 여기 있는 동안, 저는 제 내면의 빛을 최대한 발휘하려고 노력할 것입니다.
은퇴했든 열심히 일했든, 우리 안에는 우리 내면에 간직한 빛, 즉 영적 본질의 빛을 가로막는
모든 것을 버릴 때 빛나는 내면이 솟아납니다.
우리는 모두 우리가 보이는 것보다 더 많은 존재입니다.
죽음의 끔찍한 방법
그리고 왜 우리 중 많은 사람이 그것을 경험하고 싶어하는 걸까요?
어두워진 후, 그녀는 살아난다.
이게살아 있는걸까 ? 궁금하다.
하지만 물론 그렇죠.
죽음은 그녀의 거의 1세기 동안의 쇼의 대단원이며, 마지막 중요한 장면입니다.
하지만 나 안의 비평가는할머니의 끔찍한 종결을 참을 수 없습니다.
너무 지저분하고 우유부단하며, 그녀의 이야기의 자랑스럽고 확실한 대부분에 부응하지 못하기 때문에 분노합니다.
하지만 죽어가는 영혼에 무엇이 필요한지 내가 말할 수 있을까?
로저 이버트는암이 그의 침샘과 갑상선을 파괴하고 말하고 먹을 수 있는 능력을 앗아갔을 때, 일찍 또는 갑자기 죽어서 모든 것을 놓친다면 격노했을 것이라고 주장했습니다.
이건 세 번째 막이고, 경험이었어요. 더 나은 스토리를 만들어냈죠.
에버트는 어두운 젊은 시절을 보내던 그에게 구원을 가져다준 예술, 즉 책과 영화의 복음을 전파했습니다.
화면에 깜빡거리는 이미지와 단어의 결합된 시와 축적된 힘 덕분에 그는 아버지가 폐암으로 사망하는 동안 숨쉬고, 맛보고, 느낄 수 있었습니다.
에버트는 아무것도 충분하지 않다고 하면서도 이 정도면 충분하다고 말했습니다.
클라라 앤, 진크스, 엄마, 할머니 등등
제 할아버지 톰은 십 대 시절에 데이트를 하다가 타이어가 펑크 났을 때 할머니에게 '징크스'라는 별명을 붙여 주셨습니다.
톰이 고등학교를 그만두고 해병대에 입대했을 무렵, 그 별명은 이미 굳어 있었다.
그녀는 또한 클라라 앤, 톰 휴즈 부인, 엄마, 할머니, 증조할머니, 두 배 증조할머니로도 알려졌습니다.
징크스는 밤새도록 신음하고, 몸을 꿈틀거리고, 으르렁거리고, 떨었습니다.
그녀 옆에서, 침대에서, 그녀가 내게 머물러 달라고 애원하기 때문에, 나는 그녀의 불안과 공황을 흡수한다.
그들은 그것을극심한 불안이라고 부르는데,환자의 삶의 마지막 며칠이나 몇 주 동안 나타날 수 있는 흔한 완화 증상입니다.
그들은 그것이 전염병이라는 것을 언급하지 않았습니다.
그것은 나를 감염시키고, 내 신경이 표면으로 나올 때까지 나를 뒤집어 놓고, 모든 소리와 움직임, 그녀가 옷과 침대 시트를 끊임없이 잡아당기는 것은 내 귀 안에 바늘을 꽂는 것과 같고, 씻지 않은 내 피부에 산성 안개를 뿌립니다.
충분하지는 않지만 적절하다
인생은 너무 짧지만, 너무 많은 일이 일어나고 너무 오래갑니다.
Jinx가 한탄합니다.
그때 저는 마가렛 에드슨의 퓰리처상 수상작 희곡W;t를 떠올립니다 . 저는 졸업반 때 이 작품을
공부했습니다.
정말 달래는 기억입니다.
시간이 어떻게 그렇게 고요할 수 있는지 상상할 수 없을 겁니다.
암에 걸린 내레이터가 말한다.
시간은 매달려 있습니다.
무게가 있습니다.
그런데도 시간은 너무 적습니다.
너무 느리게 가는데도 시간은 너무 희소합니다.
할머니는 죽을 때가 되었다고 말씀하십니다.
죄책감에 질식하며, 저도 동의합니다.
할머니는 미안하다고 말씀하시고, 그녀는 짐이라고 말씀하십니다.
저는 거짓말을 합니다.
할머니는 짐이 아니에요!
그녀는 왜 머뭇거리는지 묻습니다.
저는 모릅니다.
(W;t에서) 이게 여러분 모두에게 지루하다고 생각된다면, 내가 하는 역할이 어떤 것인지 생각해 보세요.
물론, 예리한 눈을 가진 예술조차도 당신을 준비시키지 못할 것입니다.
이런 것들은 분명히 말할 수 없습니다.
그녀가 잠들어 있는 동안 폴 토마스 앤더슨의 매그놀리아를봅니다. 합쳐지는 줄거리 중에는
죽어가는 노인 얼 파트리지가 있습니다.
이 영화는 충분히 진통제입니다.
얼의 아내가 참을 수 없는 약사들에게 화를 내며 침대에서 죽음을 봤어?라고 소리치는 셰프의 키스 장면이 있습니다.
얼의 호스피스 간병인은 간호사인 필입니다.
하지만 파트리지는 부자입니다.
대부분의 쇠퇴한 모계장들은 풀타임 간호사가 없고, 필은 더더욱 없습니다.
Jinx는 침대 옆 시터의 교대 근무를 위해 한 에이전시에 시간당 25달러를 지불합니다.
여성들은 위에서 언급한 사람들의 약 68%를 호라당 벌어들이는데, 주로욕실 일을 돕는 일이며, 지능, 동기, 기술, 연민, 의식이 다양합니다.
자정 모르핀을 맞기 90분 전, 신음소리가 시작되고, 산소 기계의 규칙적인 윙윙거림과 피치가 맞춰진다.
그녀의 엉성한 후두음 음 -uuuuhhhnnnn- 은 그녀의 목구멍이 코로 숨을 들이마실 때마다 내는 반응이다.
아프세요? 이 일이 시작된 그날 밤 물었습니다.
지금은 거대한 몇 분을 기다리고, 귀를 막고, 그녀의 딸, 제 이모가 약을 가지고 올 때까지 기다릴 뿐입니다.
얼의 의사는 강력한 아편제가 그를 거의 식물인간 상태로 만들 수 있다고 말합니다.
하지만 모르핀을 맞은 후에도 할머니는 깨어 있고, 당황하며, 어려운 질문을 뱉습니다.
나는 준비가 되면 죽을 수 있을 거라고 생각했어. 나는 준비가 됐는데, 왜 지금 죽을 수 없지?
힘든 밤이 계속되면 아무리 햇빛을 많이 쬐어도 깨끗이 씻을 수 없는 낮이 됩니다.
현실에서는 줄거리도 없고, 요점도 없을 것이고, 예외 없이 평화로운 순간들이 점점 더 공포에 휩싸이게 되고, 새벽이 밝아오고 개를 산책시키는 사람들이 마치 평범한 화요일인 것처럼(마치 언젠가 그들도 죽지 않을 것처럼) 그녀의 창문을 지나가더라도 그 공포는 멈추지 않습니다.
개구리비가내려야 할 것 같은 느낌이다 .
편지
1943년 1월 3일 - 우리는 오랫동안 떨어져 있었고, 나는 먼 길을 왔습니다.
나는 많은 것과 장소를 보았고, 내가 시작한 곳에서 7,000마일 이상 떨어져 있습니다.
나는 여러 면에서 내 생각을 바꾸었지만, 당신에 대한 나는 결코 변하지 않았습니다.
제 할아버지는 진크스가 고등학교 2학년 때 그녀에게 이 편지를 썼습니다.
그는 Semper fidelis라고 서명했습니다.
항상 충실했습니다.
그는 약속을 지켰습니다.
이전 서한에는 나는 아주 오랜 시간 동안 돌아오지 않을 것이다라고 적혀 있었습니다.
물론, 집으로 돌아갈 만큼 심하게 다쳤지만, 여기서는 다리 둘과 방아쇠 손가락을 잃어야 미국으로 갈 수 있다는 상황이 생길 수도 있습니다.
걱정하지 마세요. 그의 우아한 Palmer 방식 필기체를 읽어보세요. 좋은 사람만 젊어서 죽는다.
그래서 나는 노령 기록을 세울 계획이다.
그리고 덧붙여 좋은 아일랜드인을 죽일 수는 없다.
라고 적었습니다.
그해 2월, 그와칼슨 중령의 레이더스가이오지마 해변을 급습했습니다.
일본군이 그를 쏘았습니다.
두 번. 그런 다음 시카고의 재향군인 병원에서 서신이 왔습니다.
그녀가 방문했고, 그들은 1946년 1월에 결혼할 계획을 세웠습니다.
할아버지는 가장 좋아하는 의자에서 돌아가셨을 때 89세였습니다.
그는 행운의 아일랜드인이었습니다.
결혼식 날은 너무 추웠어요. 작가의 사진.
나쁜 진부한 말
한 도우미는 호스피스 환자의 마지막 날들을 낙관적으로 그린 에세이 모음집인 '마지막 선물'을 제안했습니다.
그 주제는 집으로돌아가준비가 되면결승선(및 기타 완곡어법)을 통과합니다 .
그들은 불을 밝히고, 죽은 친척과 대화하고, 영원한 잠에 빠지기 전에 확신에 찬 발표를 합니다.
그녀에게 놓아주는 게 괜찮다고 말해야 해요. 죽음의 두라는 항상 이렇게 말합니다.
할머니에 따르면, 그것은 황소 무리였어요.
괜찮다는 걸 알아요. 몇 달 전에 포기했어요!
저는 무서워요라고 그녀는 말한다.
그녀가 선호하는 브랜드인 가톨릭교에 따라 나는 성모님께서 저편에서 당신을 만나러 오실 텐데요, 맞죠?라고 말했습니다.
나는 더 이상 내가 무엇을 믿는지 모르겠어요. 그녀가 반박한다.
나는 그 늙은 여자가 내 인생에서 처음으로 울부짖는 것을 본다.
할머니가 울고 불안함을 인정하는 모습을 보는 것은 격류에 휩싸인 비행기에서 당황한 승무원을 보는 것과 정신적으로 동일합니다.
2014년 퓨 리서치 센터 연구에 따르면 미국 성인의 약 70%가 90세 이상 살고 싶다고 답했습니다.
나는 내 적에게도 그런 일이 일어나길 바라지 않는다.
과학 블로거들은 가장 최악의 죽음 10가지 에서파이썬에게
삼켜지는 것과 화산에 빠지는 것은 넣었지만 노령은 명백히 빠뜨렸습니다.
(며칠 또는 몇 달 동안 만성 통증, 요실금, 불면증, 불안, 부동, 경직, 혼란, 환각, 편집증을 견뎌내고, 정신이 맑을 때는 자녀들의 얼굴에 좌절, 피로, 원망이 드러나는 것을 보는 것)이 상위권에 들지 않는 이유는 무엇일까요?
저는 에지키엘 J 에마누엘박사처럼, 너무 오래 사는 것도, 죽음 그 자체와
마찬가지로, 손실이라는 걸 압니다.
75세가 넘으면 우리는 비틀거리고, 쇠퇴하고, 장애가 되고, 창의성과 사회에 기여할 능력을 빼앗길 위험이 있습니다.
생명윤리학자가 말합니다.
그것은 사람들이 우리를 경험하고, 우리와 관계를 맺고, 우리를 기억하는 방식을 변화시킵니다.
알아요. 알아요. 당신은 당신이 가장 좋아하는 80대 노인을 마음속으로 나열할 겁니다.
나도요.
제 아빠는 77세이고, 여전히 변호사로 일하고 있으며, 일주일에 3일 테니스를 칩니다.
그는 또한 전 세계에서 제 가장 친한 친구입니다.
그가 없는 미래는 상상할 수 없지만 가능성이 있습니다.
아빠가 영원히 건강하기를 바랍니다.
하지만 현실이 내 얼굴을 때린 이후로, 그가 닳아빠진 껍질 속의 뛰는 심장 때문에죽음을 피하는 것을 원하지 않습니다.
우리는 우리가 죽을 거라는 걸 알아요.
언제와 왜는 우리를 괴롭히고 시인들에게 끝없는 도발을 제공합니다.
살아있는 동안은 아무도 그것을 알아내지 못하지만, 누군가는 항상 노력하고 있습니다.
더 전형적으로, 우리는 1960년대 후반의 비트 시 평론가 Peter Schjeldahl이Frank O'Hare의 독서 전에 다음과 같이 농담을 한 것처럼생각하며 (적어도 인생의 전반부를) 살아갑니다 .
죽음을 다루려면 죽음을 무시하라
그러다가 나타나면 미친 척하고 얼굴을 찡그린다
무서워서 사라질 것이다.
그 도착에 대비하려는 시도에는 불안한 생각에 휩쓸려 혼란스러운 수영을 하며 알 수 없다는 결론을 받아들이는 것이 포함됩니다.
그녀는 내가 탐구자라는 것을 알고, 그래서 그녀는 내 손을 잡고, 나는 그녀와 함께 연옥을 걷는다.
우리는 쉬고 잠시 이야기할 수 있는 작고 아름다운 섬들이 점재하는 늪지대의 파멸을 발끝으로 걷는다.
사후 본토에 도착하면 나는 그녀를 두고 일단은 살아있는 자로 돌아갈 것이다.
내가 여기서 발견한 것 때문에, 나는 그곳에 있는 것을 즐기고 땅에 키스할 것이다.