많은 사람에게 좋은 책에 푹 빠지는 것은 최고의 오락거리입니다.
독서를 많이 하는 사람이라면, 흥미로운 이야기에 몰두하다 보면 시간 감각을 잃는 게 얼마나 쉬운지 이미 알고 있을 겁니다. "몇 페이지만 더"라고 스스로에게 다짐하지만, 몇 장 후에 다시 읽어보니 한 시간이 더 흘렀다는 걸 깨닫습니다.
독서는 긴장을 푸는 좋은 방법(그리고 취침 시간을 훨씬 넘어 깨어 있는 방법)이 될 수 있지만, 책은 즐거운 오락 이상의 것을 제공합니다. 독서가 지능을 향상시킬 수 있다는 생각을 뒷받침하는 증거가 점점 더 쌓이고 있습니다.
지능을 생각할 때, 가장 먼저 떠오르는 것은 IQ일 것입니다. IQ 테스트는 유동적이고 결정화된 지능을 측정하지만, 많은 전문가들은 이제 지능이 IQ를 훨씬 넘어선다는 데 동의합니다.
- 유동적 지능은 추론하고, 연결을 만들고, 문제를 해결하고, 추상적인 개념을 고려하는 능력을 설명합니다.
- 결정화된 지능은 어휘력과 습득한 기술을 포함한 전반적인 지식을 설명합니다.
- 감성 지능은 자기 자신과 다른 사람의 감정을 파악하고, 이런 감정을 조절하거나 영향을 미치는 능력을 말합니다.
똑똑해지는 방법은 여러 가지가 있지만, 독서는 이 세 가지 영역에서 지능을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
독서가 어떻게 당신을 더 똑똑하게 만들 수 있는지 궁금하세요? 아래에서 7가지 핵심 방법과 독서 자료에 접근하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다.
일상생활에서 접하는 아이디어는 특정 상황으로 인해 제한될 수 있다는 사실은 부인할 수 없습니다.
만약 당신이 작은 마을에 살고, 대학을 다니지 않았고, 평생 같은 직장에 다녔다면, 당신은 대학을 다니고, 여러 가지 직장에서 일했거나, 아니면 둘 다를 한 사람보다 일반 지식이 부족할 수 있습니다.
물론, 이것이 당신을 지능이 낮다는 뜻은 아닙니다. 여러 유형의 지능이 존재하므로, 당신의 강점은 음악, 자연 세계 또는 대인 관계 기술과 같은 다른 분야에 있을 수 있습니다 .
하지만 지식은 일반 지능에 중요한 역할을 하며, 독서는 지식을 향상시키는 훌륭한 방법을 제공합니다.
어떤 추산에 따르면, 세계는 약 1억 3천만 권의 책을 자랑합니다. 즉, 철학적 사고에서 자기 연민, 주택 수리에 이르기까지 상상할 수 있는 거의 모든 주제에 대한 책을 찾을 가능성이 매우 높다는 뜻입니다. 논픽션을 즐기지 않더라도 잘 조사된 소설로 역사와 시사에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.
간단히 말해, 책을 접할 수 있다면 어디에 살든, 무엇을 하든 새로운 개념과 정보에 접근할 수 있습니다.
아마도 당신은 다른 나라를 방문하거나 심지어 본국의 다른 지역을 여행할 기회가 없었을 것입니다. 당신은 단순히 책을 집어드는 것만으로도 다른 문화와 전통을 탐험할 수 있습니다.
독서는 매우 다른 삶의 경험을 가진 캐릭터(또는 실제 사람)와 소통할 수 있는 기회를 만듭니다. 세계 다른 지역의 역사, 전통, 일상 생활에 대해 더 많이 배우면 새로운 관점에 노출되어 더 큰 문화적 인식과 감수성을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것이 왜 그렇게 중요한가? 다른 문화에 대해 더 많이 알고 이해할수록 다른 사람들의 삶에 대한 고정관념이나 선입견에 사로잡힐 가능성이 줄어듭니다.
회고록과 같은 논픽션 책은 특정 개인의 삶에 대한 섬세한 그림을 제공할 수 있습니다.예를 들어, "The Broken Circle"은 1980년 소련의 아프가니스탄 침공 당시 엔질라 아흐마디가 아프가니스탄을 탈출하는 격동의 순간과 그 전후의 그녀의 삶이 극명하게 대조되는 모습을 자세히 묘사합니다.
그러나 소설은 또한 사회와 문화의 복잡성을 묘사할 수 있습니다.
- “현대 미국의 라코타 보호구역을 배경으로 한 스릴러 영화 '윈터 카운츠(Winter Counts)'는 긴장감 넘치는 오락거리를 제공하지만, 동시에 전국의 원주민 사회가 직면한 불의에 대해서도 조명을 비춥니다.
- “"편의점 여자"는 일본의 직장 문화와 사회적 기대에 부응해야 한다는 압박에 대한 어둡고 유머러스한 통찰력을 제공합니다.
팁
다른 문화에 관한 책을 찾을 때는 외부인이 쓴 책보다는 특정 문화권에 속한 사람이 쓴 책을 찾으세요.
책은 또한 반인종주의를 위해 노력하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추천 사항은 저희의 독서 목록을 확인하세요.
페이지를 넘기면서
게다가, 인쇄된 책을 읽는 것은 또한 당신이 쓰여진 문법의 규칙을 흡수하고 철자를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면에 오디오북을 듣는 것은 당신이 알려지지 않은 단어의 발음에 더 익숙해지는 데 도움이 될 수 있습니다.
전자책과 오디오북에 대한 참고사항
오디오나 디지털 포맷이 독서를 더 쉽게 하는 데 도움이 된다면, 기술을 열린 마음으로 받아들이세요. 결국 책은 책이니까요.
일부 연구에 따르면 디지털 책보다 인쇄된 책을 선택하면 읽은 내용을 더 자세히 기억하고 이해할 가능성이 더 높다는 것을 알아 두세요.
게다가, 블루라이트는 수면에 영향을 줄 수 있으므로 스마트폰이나 다른 기기에서 책을 읽는 것은 휴식을 취하기에 이상적이지 않을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하기 위해 책을 읽을 때는 대신 인쇄된 책이나 오디오북을 고려하세요.
독서는 새롭고 다른 세계, 현실적이고 환상적인 세계를 상상하고 탐험할 수 있게 함으로써 상상력을 북돋울 수 있습니다 . 확장된 상상력은 창의성을 높여 일상 생활에서 마주치는 도전에 대한 새롭고 독특한 해결책을 찾는 것을 더 쉽게 만들어줍니다.
자기계발서와 같은 논픽션 작품과 방법 설명서는 문제를 해결하는 비교적 간단한 접근 방식을 제공합니다. 하지만 사랑하는 캐릭터를 따라가면서 다양한 문제를 겪을 때 허구와 자신의 삶 사이에 어떤 연관성이 있는지 고려해 보는 것도 가치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 관계 문제나 가족 문제
- 학교, 직장 또는 친구와의 문제
- 신체적 또는 정신적 건강 상태
- 괴롭힘, 동성애 혐오, 인종 차별과 같은 복잡하고 심각한 문제
책은 지식을 당신의 손(또는 오디오북의 경우 귀)에 직접 전달합니다. 그러나 새로운 정보를 기억하거나 처리하는 데 어려움이 있을 때 세상의 모든 지식이 별 도움이 되지 않을 수도 있습니다.
독서는 여기서도 차이를 만들 수 있습니다. 독서 행위는
규칙적으로 독서를 하여 뇌를 활성화하면 평생 뇌가 강화되어
흥미로운 책을 읽는 것도 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있는데, 이는 해롭지 않습니다.
최근 세계에서 일어나는 일에 대해 계속 알고 있으면 다음과 같은 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다.
- 다른 사람들이 직면한 투쟁에 대한 더 깊은 이해
- 빈곤, 질병, 갈등 또는 기타 고통스러운 상황에 직면한 사람들에 대한 더 큰 공감
- 세상에 당신의 흔적을 남기기 위해 더 많은 맥락을 고려하세요
- 당신이 변화를 만들 수 있는 방법을 탐구하려는 동기
- 다른 사람들의 친절과 연민에 대한 감사와 감사
세계적 사건에 더 많은 관심을 기울이고 문화적 인식을 높이고 싶다면, 주로 논픽션을 읽는 게 좋습니다.
가능한 출처는 다음과 같습니다.
- 신문
- 저널 기사(EurekAlert 및 Science Daily와 같은 출판물은 학술 용어를 넘나드는 것을 원하지 않는 경우 일반 언어로 요약을 제공합니다)
- 여행 회고록
- 정치학 서적
기억하세요: 관점과 세계관을 진정으로 넓힌다는 것은 하나의 정치 단체나 미디어 매체만이 아니라 전 세계의 다양한 관점과 출처에서 나오는 정보를 읽는 것을 의미합니다.
아마도 여러분은 독서에 더 많은 시간을 보내고 싶을지도 모르지만, 책을 살 여유가 없고 근처에 도서관도 없을 수도 있습니다.
고려해야 할 몇 가지 아이디어:
- 도서관 웹사이트를 확인하세요. 요즘 대부분 도서관은 인쇄된 책과 물리적인 대출 서비스 이상을 제공합니다. 지역 지점에 갈 수 없다면 해당 지점 사이트를 방문하여 컴퓨터나 스마트폰으로 무료 전자책이나 오디오북에 액세스하세요.
- 벌금이 많습니까? 도서관을 방문할 수는 있지만 오래전에 잃어버린 책 한두 권의 연체료를 낼 여유가 없다면, 좋은 소식이 있습니다. 많은 도서관이 과거 벌금을 면제하기 시작했는데, 이는 사람들이 도서관 서비스를 영구적으로 차단할 수 있다는 것을 인정하기 때문입니다. 지역 도서관의 수수료 면제 정책을 문의하는 것은 결코 해가 되지 않습니다.
- 온라인에서 무료 전자책을 찾아보세요. 디지털 책을 선호한다면 Project Gutenberg 또는 Open Library와 같은 웹사이트에서 무료 옵션을 많이 찾을 수 있습니다. (무료 오디오북은 LibriVox에서 찾아보세요.)
- "작은 무료 도서관 "을 확인해 보세요. 마을 주변에 있는 작은 책장을 본 적이 있나요? 정말 무료로 가져갈 수 있습니다 . 읽고, 반납하고, 다른 곳에서 교환하세요.
- 자녀의 선생님께 물어보세요. 자녀가 독서를 하게 하고 싶으신가요? 물론 학교 도서관을 방문하도록 격려할 수 있지만, 많은 선생님은 관심 있는 학생들을 위해 교실에 도서관을 마련하기도 합니다. (최신 Magnus Chase를 읽는 것을 막을 수 있는 것은 없습니다.)
지능은 결코 고정되어 있지 않으며, 독서는 평생 동안 지능을 높이는 한 가지 방법일 뿐입니다.
오래된 즐겨찾기의 익숙한 길을 헤매든 완전히 새로운 세계로 뛰어들든 상관없습니다. 책을 읽을 때, 당신은 자신에게 호의를 베푸는 것입니다.
책 읽기의 이점: 그것이 당신의 삶에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는가
책을 읽는 것은 여러 가지 신체적, 정신적 이점을 줄 수 있습니다. 여기에는 뇌 강화, 공감 능력 증가, 스트레스 감소, 어휘력 향상 등이 포함됩니다.
11세기에 무라사키 시키부라는 일본 여성이 궁정의 유혹 이야기를 담은 54장으로 구성된 '겐지 이야기'를 썼는데, 이는 세계 최초의 소설로 여겨진다.
1,000년이 넘은 지금도 전 세계 사람들은 여전히 소설에 열중하고 있다. 심지어 이야기가 휴대용 화면에 등장했다가 24시간 후에 사라지는 시대에도 말이다.
인간은 책을 읽음으로써 정확히 무엇을 얻는가? 그것은 단지 즐거움의 문제인가, 아니면 즐거움 이상의 이점이 있는가? 과학적 답은 확실히 "그렇다"이다.
책을 읽는 것은 신체적, 정신적 건강에 도움이 되며, 이러한 혜택은 평생 지속될 수 있습니다. 이러한 혜택은 어린 시절부터 시작되어 노년기까지 계속됩니다. 책을 읽는 것이 어떻게 뇌와 신체를 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는지에 대한 간략한 설명입니다.
점점 더 많은 연구에 따르면 독서는 말 그대로 마음을 바꾼다는 사실이 드러납니다.
연구자들은 MRI 스캔을 사용하여
한
뇌 스캔 결과, 독서 기간과 그 후 며칠 동안 뇌 연결성이 증가한 것으로 나타났습니다. 특히 체성 감각 피질(운동과 통증 등 신체적 감각에 반응하는 뇌의 일부)의 연결성이 증가했습니다.
왜 아이들과 부모가 함께 책을 읽어야 할까
클리블랜드 클리닉의 의사들은 부모가 유아기부터 자녀와 함께 책을 읽어주고, 초등학교 시절까지 계속해서 읽어주라고 권고합니다.
아이와 함께 책을 읽으면 책에 대한 따뜻하고 행복한 애착이 형성되어, 아이들이 앞으로 독서를 즐거운 일로 여길 가능성이 커집니다.
집에서 독서를 하면 나중에 학교 성적이 향상됩니다. 또한 어휘력이 늘어나고, 자존감이 높아지고, 좋은 의사소통 능력이 생기고, 인간의 뇌인 예측 엔진이 강화됩니다.
그리고 고통을 감지하는 것에 대해 말하자면,
연구자들은 이 능력을 "마음 이론"이라고 부르는데, 이는 사회적 관계를 구축하고, 탐색하고, 유지하는 데 필수적인 기술 집합입니다.
문학 소설을 한 번 읽는 것만으로는 이런 느낌을 불러일으킬 가능성이 없지만
1960년대부터 독서 연구자들은 "
마태 효과는 부자가 더 부자가 되고 가난한 사람이 더 가난해진다는 개념을 요약한 것입니다. 이 개념은 돈뿐만 아니라 어휘에도 적용됩니다.
연구자들은
Cengage가 실시한 2019년 여론 조사에 따르면 고용주의 69%가 효과적으로 소통할 수 있는 능력과 같은 "소프트" 기술을 가진 사람을 고용하려고 합니다. 책을 읽는 것은 맥락 속에서 배우는 새로운 단어에 대한 노출을 늘리는 가장 좋은 방법입니다.
귀하의 사이트가 독자에게 친화적인지 확인하고 싶으신가요?
Nancie Atwell의 "The Reading Zone"을 구매해 보는 것도 좋습니다. 세계에서 가장 영향력 있는 독서 교사 중 한 명이자 Varkey Foundation의 Global Teacher Prize를 처음 수상한 사람이 쓴, 짧지만 영감을 주는 글입니다.
가까운 서점에서 찾아봐도 되고, 온라인에서 찾아도 됩니다.
국립
그리고 일찍 시작할수록 좋습니다. 러시 대학교 의료 센터에서 실시한 2013년 연구에 따르면 평생 정신적으로 자극적인 활동에 참여한 사람들은 치매 환자의 뇌에서 발견되는 플라크, 병변, 타우 단백질 엉킴이 발생할 가능성이 낮았습니다.
2009년, 한 무리의 연구진은 미국에서 까다로운 건강 과학 프로그램에 참여한 학생들의 스트레스 수준에 요가, 유머, 독서가 미치는 영향을 측정했습니다.
연구 결과, 30분간의 독서는 요가와 유머와 마찬가지로 혈압, 심박수, 심리적 고통감을 낮추는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
저자들은 "시간 제약은 건강 과학 학생들이 보고한 높은 스트레스 수준의 가장 자주 인용된 이유 중 하나이므로, 이러한 기술 중 하나를 30분 동안 사용하면 공부에 많은 시간을 할애하지 않고도 일정에 쉽게 통합할 수 있습니다."라고 결론지었습니다.
메이요 클리닉의 의사들은 규칙적인 수면 루틴의 일부로 독서를 권장한다.
가장 좋은 결과를 얻으려면 화면에서 읽는 대신 인쇄된 책을 선택하는 것이 좋습니다. 기기에서 나오는 빛이 잠을 이루지 못하게 하고 원치 않는 다른 건강 문제를 초래할 수 있기 때문입니다.
의사들은 잠들기 어려울 경우 침실이 아닌 다른 곳에서 책을 읽으라고 권고합니다.
영국의 철학자 로저 스크루튼 경은 한때 "상상의 것들로부터의 위로는 상상의 위로가 아니다"라고 썼습니다. 우울증을 앓는 사람들은 종종 고립되고 다른 모든 사람들과 소외감을 느낍니다. 그리고 그것은 책이 때때로 완화시킬 수 있는 감정입니다.
소설을 읽으면 일시적으로 자신의 세계에서 벗어나 등장인물의 상상 속 경험에 휩쓸릴 수 있습니다. 그리고 논픽션 자조책은 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 전략을 가르쳐 줄 수 있습니다.
그래서 영국의 국민건강보험(NHS)은 의학 전문가들이 특정 질환에 맞춰 엄선한 자가치료 서적을 처방해 주는 처방전 도서 프로그램인 Reading Well을 시작했습니다.
장기 건강 및 은퇴
연구 결과에 따르면, 매주 3시간 30분 이상 책을 읽는 사람은 전혀 책을 읽지 않는 사람보다 더 오래 살 가능성이 23% 더 높은 것으로 나타났습니다.
그럼, 무엇을 읽어야 할까요? 간단히 말해서, 손에 넣을 수 있는 모든 것을 읽으세요.
외딴 지역에서는 책을 안장가방에 넣고 산을 횡단하는 사서에게 의지해야 했던 시절이 있었습니다. 하지만 오늘날에는 그렇지 않습니다. 거의 모든 사람이 휴대전화와 태블릿에 담긴 방대한 도서관에 접근할 수 있습니다.
아이들과 함께 무엇을 읽어야 할지 모르겠나요?
로저 서튼의 "독자 가족"을 구입하세요. 이 책에는 연령대와 장르에 따른 추천 도서가 가득 들어 있습니다.
가까운 서점에서 찾아봐도 되고, 온라인에서 찾아도 됩니다.
시간이 촉박하다면, 틈새 주제에 대한 블로그에 매일 몇 분을 할애하세요. 탈출구를 찾고 있다면, 판타지나 역사 소설이 여러분을 자신의 주변에서 벗어나 완전히 다른 세계로 데려갈 수 있습니다.
커리어의 빠른 궤도에 있다면 이미 도착한 사람이 제공하는 논픽션 조언을 읽어보세요. 일정에 맞을 때 집어 올리고 내려놓을 수 있는 멘토십이라고 생각하세요.
한 가지 주의할 점: 기기에서만 읽지 마세요. 인쇄된 책도 넘겨보세요.
여러 연구에 따르면 인쇄된 책을 읽는 사람들이 디지털 형태로 된 동일한 자료를 읽는 사람들보다 이해력 테스트에서 더 높은 점수를 받고 읽은 내용을 더 잘 기억한다는 사실이 반복적으로 나타났습니다.
그 이유 중 하나는 사람들이 디지털 콘텐츠를 읽는 것보다 인쇄된 콘텐츠를 읽는 속도가 느리기 때문일 수 있습니다.
단 한 주말에 TV 시리즈를 처음부터 끝까지 다 시청하는 것에는 아무런 문제가 없습니다. 커다랗고 맛있는 디저트를 먹는 것에도 아무런 문제가 없습니다.
하지만 TV를 몰아보는 것은 아마도 지적 자극의 주요 원천이 아니라 가끔씩 즐기는 간식이 되어야 할 것입니다. 연구에 따르면, 특히 어린이의 경우 장시간 TV를 시청하면 뇌가 건강에 해로운 방식으로 변할 수 있습니다.
독서는 당신에게 매우, 매우 좋습니다. 연구에 따르면 규칙적인 독서는:
- 뇌 연결성을 향상시킵니다
- 어휘력과 이해력이 향상됩니다
- 다른 사람들과 공감할 수 있는 힘을 줍니다
- 수면 준비에 도움이 됩니다
- 스트레스를 줄여준다
- 혈압과 심박수를 낮춥니다
- 우울증 증상과 싸운다
- 나이가 들면서 인지기능이 저하되는 것을 예방합니다
- 더 긴 수명에 기여합니다
특히 아이들이 가능한 한 많이 읽는 것이 중요한데, 독서의 효과는 누적되기 때문입니다. 그러나 좋은 책의 페이지에서 여러분을 기다리는 많은 신체적, 심리적 이점을 활용하기 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다.
천재가 되는 방법은 여러 가지가 있다는 것을 증명하는 지능의 11가지 징후
심리학자와 다른 전문가들은 인간 지능을 바라보는 많은 방법을 내놓았습니다.
당신은 아마도 IQ(지능 지수) 테스트에 대해 들어봤을 것입니다. 이 평가는 적성과 능력을 측정하기 위해 특별히 고안되었습니다.
하지만 지능은 IQ와만 관련 있는 것은 아닙니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- IQ 테스트는 추론, 기억력, 문제 해결과 같은 특정 기술을 측정합니다. 전체적인 능력에 대한 더 큰 그림을 포착할 수는 없습니다.
- IQ 테스트는 창의성이나 감정적 기술과 같은 중요한 특성을 평가하지 않습니다.
- 다양한 배경을 가진 사람들은 시험 개념과 구조에 대해 서로 다른 수준의 친숙도를 가지고 있기 때문에, 낮은 점수가 항상 실제 지적 능력을 나타내는 것은 아닙니다.
2016년 연구 검토자폐증이 있는 사람들은 종종 표준화된 IQ 테스트가 나타내는 것보다 더 높은 지능을 가지고 있다고 시사합니다. 이 지능은 단순히 사회적 상호 작용과 업무 수행에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 방식으로 불균형합니다.
하지만 일부 전문가들은 단일 테스트로는 지능에 대한 명확한 그림을 얻을 수 없다고 믿습니다. 그들은 우리가 단 하나의 지능 유형이 아니라 여러 유형의 지능을 고려해야 한다고 주장합니다.
심리학자이자 교수인 하워드 가드너가 도입한 한 가지 인기 있는 이론에 따르면, 지능에는 8가지 유형이 존재한다고 합니다.
다음과 같습니다.
|
지능형 |
관련 기술 및 능력 |
|
언어학적인 |
구어 및 문어에 대한 민감성; 목표를 달성하기 위해 언어를 사용하는 능력 |
|
논리적이거나 수학적 |
논리적으로 분석하고, 수학적 과제를 수행하고, 과학적으로 조사하는 능력 |
|
공간적 |
기하학에서처럼 넓은 공간과 작은 패턴을 사용할 수 있는 능력에 대한 인식 |
|
신체 운동 감각 |
전신을 사용하여 문제를 만들고, 수행하고, 해결할 수 있는 능력 |
|
뮤지컬 |
음악 및 음악 패턴을 작곡, 연주, 감상하는 기술을 말합니다. |
|
대인관계 |
다른 사람의 의도와 욕구를 이해하는 능력은 사람이 다른 사람들과 잘 일할 수 있도록 도와줍니다. |
|
개인내적 |
자신의 감정, 동기, 능력을 포함하여 자신을 반성하고 이해하는 개인의 능력 |
|
자연주의자 |
다양한 종, 기상 패턴 및 기타 자연 현상의 인식 및 분류 |
하지만 이 시스템에는 몇 가지 문제가 있습니다. 첫째, 평가하거나 측정하고 서로 분리하기 어렵습니다. 예를 들어, 종을 분류하는 것은 과학적 활동이며 따라서 논리적 지능의 표시라고 주장할 수 있습니다.
지능을 설명하기 위해 사람들이 가끔 사용하는 다른 용어는 다음과 같습니다.
- 감정 지능, 사람이 자신의 감정과 다른 사람의 감정에 어떻게 반응하는지
- 성 지능, 성 개념과 복잡성에 대한 인식
- 사회적 지능은 가드너의 대인관계 지능과 유사하다.
가드너의 접근 방식이 완벽하지는 않을 수 있지만, 자신의 강점을 반성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아래에는 당신에게 가장 강한 지능 유형이 무엇인지 이해하는 데 도움이 될 수 있는 11가지 적성이나 능력이 나와 있습니다.
1. 당신은 공감 능력이 뛰어납니다
공감은 일반적으로 다른 사람의 관점에서 사물을 경험하는 능력으로 설명되며, 감성 지능의 핵심 구성 요소입니다.
감성 지능은 감정을 이해하고 건강하고 생산적인 방식으로 표현하는 능력을 말합니다.
자신의 감정을 인정하는 것은 중요한 첫 번째 단계입니다. 하지만, 감정 지능이 높은 사람들은 일반적으로 다른 사람이 무엇을 생각하고 느끼는지도 잘 알고 있습니다.
높은 공감은 보통 사람들이 어려움을 겪고 있을 때, 종종 신체 언어나 행동의 미묘한 신호를 통해 감지할 수 있다는 것을 의미합니다. 공감은 또한 다른 사람들의 다양한 경험에 대한 더 깊은 수준의 배려와 수용으로 나타날 수 있습니다.
다른 기술과 마찬가지로 공감 능력도 발휘할 때 발달합니다. 따라서 다른 사람에 대해 더 많이 알고 그들에게 관심을 표현하면 감정적 지능이 더욱 강화될 수 있습니다.
감정 지능을 향상시키기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 충동적인 감정과 행동을 관리하는 방법을 배우세요
- 당신의 감정을 반성하고 그것이 당신의 생각과 행동에 어떤 영향을 미치는지 생각해보세요.
- 당신의 강점과 약점을 인식하고 자신감을 높일 수 있는 방법을 찾으세요
- 주도권을 잡고 약속을 지키는 연습을 하세요
- 주변 사람들의 감정, 필요, 관심사에 주의를 기울이십시오.
- 그룹 내의 권력 역학을 관찰하고 배우세요
- 명확하게 의사소통하고 다른 사람에게 피드백과 조언을 요청하는 연습을 하세요.
- 그룹 상황에서는 갈등을 더 키우는 것보다 갈등을 관리하는 연습을 하세요.
이러한 행동은 팀 내부와 다른 개인과의 안정적인 관계에 기여할 수 있습니다. 또한 사람들이 목표를 달성하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 당신은 고독을 소중히 여깁니다
혼자서 휴식을 취하고 재충전할 시간이 많이 필요하신가요? 당신은 이미 당신의 내성적인 성격을 알고 있을지도 모르지만, 당신 스스로 만족을 찾는 것이 지능을 시사할 수도 있다는 것을 모를 수도 있습니다.
어떤 사람들은 지적인 사람들이 다른 사람들을 싫어하거나 친구가 거의 없다는 걸 의미한다고 생각할 수도 있지만, 여기 또 다른 해석이 있습니다. 내성적이든 지적인 사람이든 일반적으로 자신의 머릿속에서 시간을 보내며 문제에 대해 성찰하고, 새로운 아이디어를 브레인스토밍하고, 과거의 경험을 곰곰이 생각하는 것을 의미합니다.
사교에 더 많은 시간을 할애할수록, 성찰적인 생각과 자신의 관심사와 프로젝트를 추구하는 데 쓸 수 있는 시간이 줄어듭니다. 따라서 여러분은 쉽게 여러 명의 가까운 관계를 맺고 사랑하는 사람과 보내는 시간을 소중히 여길 수 있습니다. 물론 자신을 위한 충분한 시간을 갖는 한 말입니다.
간단히 말해서, 당신은 상호작용 측면에서 무엇이 자신에게 맞는지 정확히 알고 있습니다(그리고 이러한 자기 인식이 지능의 또 다른 신호라고 추측했다면 옳았습니다).
3. 당신은 강한 자아의식을 가지고 있습니다
상호작용을 통해 무엇이 필요한지 아는 것은 자기 인식의 한 부분일 뿐입니다.
당신의 개인적 정체성은 또한 당신의 다음 사항에 대한 인식과 관련이 있습니다.
- 특성과 능력
- 삶의 가치
- 인생의 핵심 목표와 욕망
- 기타 정의 특성
잘 발달된 자아의식은 높은 수준의 지능을 나타냅니다. 강한 자아 정체성은 일반적으로 다음을 의미합니다.
- 당신이 누구인지에 대해 확신을 가지십시오
- 당신의 기술이 어디에 있는지 알아보세요
- 당신의 신념을 반영하는 선택을 할 수 있는 자신감을 가지십시오
자신에 대한 이런 것들을 발견하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 자신의 정체성을 확립한 후에도 다음을 위해 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.
- 자신을 자유롭게 표현하는 데 편안함을 느낀다
- 자신의 경계를 설정하고 존중하는 것
- 당신의 가치관이나 개인 규범에 맞는 길을 선택하다
아직은 그렇지 않으신가요? 걱정하지 마세요. 우리는 당신이 자기 발견 여정을 시작하는 데 도움이 되는 팁을 가지고 있습니다.
4. 당신은 항상 더 많은 것을 알고 싶어합니다
아마도 간단한 설명은 당신을 만족시키지 못할 것입니다. 당신은 독서, 예술, 그리고 다른 언어와 문화 탐험을 즐깁니다.
여러분은 문제의 핵심을 파헤치는 사려 깊은 질문을 던지고, 새로운 관심사를 알아보기 위해 몇 시간씩 인터넷 광산을 파헤치고, 단순히 어떻게 작동하는지 알아보기 위해 사물을 분해하기도 합니다.
당신의 호기심은 다른 사람들의 삶과 경험에 대한 관심으로 나타날 수도 있습니다. 이러한 특성은 개방적인 사고방식과 자신의 믿음에 의문을 제기하려는 의지와 함께 경험에 대한 개방성, 즉 빅 파이브 성격 특성의 범주에 속합니다.
호기심은 모든 형태로 지능과 밀접한 관련이 있는 것으로 보입니다.
2016년 한 연구에서, 개방성에 영향을 미칠 수 있는 잠재적 요인을 탐구하는 연구자들은 출생부터 50세까지 5,672명을 추적한 데이터를 살펴보았습니다. 그들은 11세 때 IQ 점수가 더 높았던 아이들이 50세가 되었을 때 경험에 대한 개방성이 더 큰 경향이 있음을 발견했습니다.
당신이 질문에 대한 답을 원할 때, 당신은 답을 찾으러 갑니다. 그래서 당신은 평생 동안 계속해서 배웁니다. 아마도 당신이 기대했던 것보다 더 많이.
"그게 다야"라는 답을 받아들이는 대신, 왜 그런지 알아내려고 노력합니다. 밋밋한 흑백 사진보다 미묘한 차이와 복잡한 회색 음영이 있는 주어진 상황의 전체 그림을 볼 가능성이 더 큽니다.
5. 당신은 관찰하고 기억합니다
관찰력으로 종종 칭찬받는 사람? 당신은 셜록 홈즈는 아니지만, 주변에서 일어나는 일을 알아차리는 것은 여전히 지능을 시사할 수 있습니다.
작동 기억은 특정 정보를 저장하고 작업할 수 있는 능력입니다.
사실, 알아차리고 관찰하는 능력은 다양한 유형의 지능과 관련될 수 있습니다.
- 패턴에 대한 좋은 눈? 어쩌면 당신의 관찰이 창작물에 나타날 수도 있습니다. 이것들은 공간-시각 지능의 요소입니다.
- 읽거나 듣는 것에 대한 기억력이 뛰어나요? 그게 바로 당신의 언어적 지능이 작동하는 방식이에요.
- 가드너에 따르면, 자연에 대한 깊은 이해는 지능의 한 유형일 수도 있다. 자연주의자 지능은 예를 들어 자연 환경의 패턴이나 변화를 인식하는 타고난 능력으로 나타날 수 있다.
6. 당신은 좋은 신체 기억력을 가지고 있습니다
지능은 물리적 맥락에서도 나타날 수 있습니다.
특정 레스토랑에 가는 길을 설명할 수는 없을지 몰라도, 몸은 그 길을 알고 있습니다. 몇 년 전에 그 지역까지 단 한 번 걸어갔을 뿐인데도요.
아니면 강사가 단 한 번 보여준 후에 복잡한 댄스 스텝을 익힐 수도 있을 겁니다.
높은 신체 운동 지능은 더 나은 손재주와 협응력으로 이어질 수 있습니다. 당신은 움직임의 패턴을 기억하고, 큰 노력 없이도 그것을 재현할 수 있습니다.
이렇게 하면 스포츠나 기타 신체 활동에 능숙해질 수 있을 뿐만 아니라, 세부적인 기술을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.
7. 당신은 인생이 던지는 도전을 처리할 수 있습니다
인생은 항상 단순하지는 않습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 복잡한 굴곡을 직면하기가 더 쉽다고 느낍니다.
적응력은 지능의 핵심 요소입니다. 새로운 상황이나 변화하는 사건에 적응하는 능력을 설명합니다. 이 특성은 또한 역경에서 회복하는 능력인 회복력과 연결될 수 있습니다.
어쩌면 당신은 불확실성에 맞서서, 무엇이든 정면으로 맞설 준비가 되어 있을 수도 있습니다. 일이 당신이 바라던 대로 되지 않더라도, 당신은 재빨리 회복하고, 계속 시도할 준비가 되어 있습니다.
이러한 특성은 지능을 강조합니다. 특히 유머 감각으로 역경을 헤쳐나갈 때 더욱 그렇습니다. 2017년의 연구는 다크 유머에 대한 감상을 더 높은 지능과 연결하고, 2011년의 연구는 유머를 창의성과 지능과 연결했습니다.
8. 당신은 평화를 유지하는 재주가 있습니다
대인관계 능력이 뛰어나다는 것은 지능이 높다는 것을 나타낸다.
갈등 해결을 생각해 보세요. 당신은 불만스러운 직장 동료나 다투는 친구 사이에서 평화를 만드는 재능이 있을지도 모릅니다. 어렸을 때조차 형제 간의 싸움을 진정시키거나 좌절한 부모를 격려하는 것이 쉬웠습니다.
이 기술에는 여러 가지 구성 요소가 있으며, 모두 지능과 관련이 있습니다.
- 당신은 다른 사람의 신체 언어를 읽는데, 이는 갈등에 대한 첫 번째 단서를 제공할 수 있습니다.
- 이런 신호를 사용해서 질문을 하고 공감적으로 경청하면 양쪽에서 전체적인 이야기를 얻을 수 있습니다.
- 여러분은 관련된 사람들에게 다른 관점을 고려해 보라고 권유합니다.
- 귀하는 문제에 대한 잠재적 해결책을 전략화하는 데 도움을 줍니다.
다른 사람들과 잘 지낸다고 해서 자동적으로 학문적 천재성이 생기는 것은 아니다. 하지만 대부분은 그것이 유용한 지능의 한 형태라는 데 동의할 것이다.
9. 당신은 걱정하는 경향이 있습니다
걱정은 기본적으로 불쾌한 일이 일어날 가능성에 대비하는 것과 같습니다. 불안을 안고 사는 사람들은 일반적으로 걱정하는 데 많은 시간을 보냅니다. 일어날 가능성이 매우 낮다고 생각하는 일에 대해서도 말입니다.
걱정하는 것의 이점은? 더 큰 지능을 시사할 수 있습니다. 2015년의 연구는 언어적 지능과 걱정하거나 되새기는 경향 사이의 연관성을 뒷받침합니다.
2011년 소규모
이는 다소 모순되는 것처럼 보일 수 있지만 다음과 같은 가능한 설명을 고려해 보십시오.
- 매우 지적인 사람들은 일어날 가능성이 낮다는 것을 알면서도 스트레스 받는 데 많은 시간을 보내지 않을 수 있습니다. 그들은 또한 발생하는 모든 도전을 처리할 수 있는 능력에 대해 더 자신감을 느낄 수 있습니다. 이러한 자신감의 결과로 그들은 덜 걱정합니다.
- 반면에, 지능이 높은 사람들은 잠재적 위협에 대한 광범위한 지식을 가지고 있고 모든 가능성에 대비하고 싶어하기 때문에 걱정하는 데 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 이러한 걱정에는 상황을 처리하기 위한 브레인스토밍 계획이나 문제를 피하는 방법에 대한 생각이 포함될 수 있습니다.
사람들은 불안을 부정적인 특성으로 보는 경향이 있지만, 이 연구 결과는 불안의 본질적인 기능, 즉 위험을 인식하고 대응하는 기능을 강조합니다.
그럼에도 불구하고, 통제되지 않은 불안은 분명히 관계와 전반적인 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 혼자서 반추와 걱정을 조절하기 어려울 때는 치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
10. 당신은 감정 조절에 능숙합니다
모든 사람은 때때로 고통스럽거나 원치 않는 감정을 겪습니다. 그것은 삶의 정상적인 부분입니다. 하지만 당신이 그 감정을 다루는 방식은 당신의 감정 지능에 대해 많은 것을 말해줄 수 있습니다.
일반적으로, 감정 지능이 높은 사람들은 다음과 같은 능력을 가지고 있습니다.
- 복잡한 감정을 인식하다
- 그러한 감정이 선택과 행동에 어떤 영향을 미치는지 이해합니다.
- 그 감정에 생산적으로 대응하세요
- 적절한 시기에 감정을 표현하기 위해 자제력을 행사하십시오.
- 안전하고 건강한 방식으로 감정을 표현하세요
감정 지능의 다른 측면과 마찬가지로 감정 조절 기술은 연습을 통해 발달합니다. 더 나은 감정 조절을 위한 이러한 팁으로 시작하세요.
11. 당신은 애완 동물을 가지고 있습니다
반려동물을 키우는 것은 많은 사람의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보입니다.
애완동물을 키우는 사람들은 종종:
- 외로움을 덜 느낀다
- 스트레스 관리가 더 쉬워진다
- 우울증 증상이 덜하다
그렇다면 그러한 혜택이 지능과 어떤 관련이 있을까요?
화가 났을 때 애완동물에게 말을 건넨다고 가정해 봅시다. 스스로에게 말하는 것처럼, 항상 귀를 기울이는 애완동물에게 좌절감을 토로하면 고통과 괴로움을 처리하는 데 도움이 되어 기분이 좋아질 수 있습니다.
감정을 관리하는 좋은 방법입니다. 그리고 위에서 언급했듯이, 좋은 감정 조절은 감정 지능의 핵심 신호입니다.
애완동물의 종류가 중요한가요?
2017년 한 연구에서 연구자들은 418명의 학생을 대상으로 자신을 고양이를 좋아하는 사람이라고 표현한 66명의 참가자가 자립심, 추상성, 일반 지능 측정에서 더 높은 점수를 받았다는 것을 발견했습니다.
자신을 개를 좋아하는 사람으로 생각하는 사람들은 따뜻함, 사회적 대담함, 활기참 측면에서 더 높은 점수를 받았습니다.
2010년 한 연구에 따르면 개를 좋아하는 사람과 고양이를 좋아하는 사람의 서로 다른 성격 특성을 조사한 결과, 개를 좋아하는 사람은 외향성, 친화성, 성실성이라는 5대 특성에서 더 높은 점수를 받는 경향이 있습니다.
고양이 애호가들은 개방성과 신경증 측정에서 더 높은 점수를 받았습니다. 기억하시겠지만 개방성은 지능과 관련이 있습니다.
이는 반드시 반려견을 선택하는 사람들이 덜 지적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 이러한 결과는 단순히 여러분의 고유한 능력이 어떻게 애완동물 선호도를 안내할 수 있는지에 대한 통찰력을 제공할 뿐입니다.
외향성과 같은 개를 좋아하는 사람과 관련된 특정한 특성은 더 높은 대인관계 지능을 시사할 수도 있습니다.
혼자 말하는 것이 지성의 표시일까?
약간의
욕설은 지성의 표시인가?
2015년 연구에서 연구자들은 욕을 많이 하는 사람과 그렇지 않은 사람의 어휘와 유창성 수준을 비교했습니다. 그들은 두 그룹 간에 차이가 없다는 것을 발견했는데, 이는 욕을 하고 금기어를 내뱉는 사람이 그렇지 않은 사람보다 유창하거나 양심적이지 않다는 것을 시사합니다. 예외는 여성과 관련된 비방어를 사용하는 경우였습니다.
당신은 어떤 수준의 지능을 가지고 있나요?
당신이 어떤 지능에 가장 강한지 궁금하다면 퀴즈를 풀어보세요. 하워드 가드너의 연구를 바탕으로 한 이 퀴즈처럼 다양한 퀴즈가 온라인에서 제공됩니다.
정신 질환은 독서를 어렵게 만들 수 있습니다. 그 이유와 할 수 있는 일
"It's Not Just You"는 정신 건강 저널리스트 시안 퍼거슨이 쓴 칼럼으로, 잘 알려지지 않고 논의되지 않는 정신 질환의 증상을 탐구하는 데 전념합니다. 시안은 "이봐, 너만 그런 게 아니야"라는 말을 듣는 것의 힘을 직접 알고 있습니다. 평범한 슬픔이나 불안에 익숙할 수 있지만, 정신 건강에는 그보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 그러니 그것에 대해 이야기해 봅시다!
오랫동안 나는 스스로를 책벌레라고 공언했습니다. 하지만 갑자기 그렇지 않게 되었습니다.
학교 내내 저는 책을 좋아하는 아이였습니다. 아시다시피, 도서관을 좋아하고 기회가 있을 때마다 하루에 한 권씩 책을 탐독하는 아이였습니다. 독서와 쓰기는 제 정체성에 너무나 중요해서 하루도 책을 들여다보지 않고는 지낼 수 없었습니다.
대학에 갔을 때 상황이 달라졌습니다. 즐거움을 위해 읽을 시간이 줄었고 학술적인 독서에 압도당했습니다. 제가 하고 싶지 않은 마지막 일은 더 많은 단어를 응시하는 것이었습니다.
제 정신 건강은 독서에 대한 제 사랑이 시작된 것과 거의 같은 시기에 쇠퇴하기 시작했지만, 두 가지의 차이를 알아차리는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 독서가 항상 가져다준 기쁨은 제 손가락 사이로 빠져나갔습니다. 제가 우울한 상태에 있을 때는 아무것도 제게 큰 기쁨을 가져다주지 못했습니다. 모든 것이 너무 많은 노력에 비해 보상이 너무 적었습니다.
대학이 진학하면서 학점보다 더 많은 외상적 사건을 수집했고, 정신 건강이 악화되었습니다. 결국 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 진단을 받고 중퇴했습니다.
대학을 중퇴했을 때, 나는 즐거움을 위해 책을 읽을 시간과 에너지가 더 많아졌습니다. 놀랍게도, 나는 그럴 수 없다는 것을 알게 되었습니다.
그렇다고 제가 단어를 발음하거나 철자를 쓸 수 없었다는 것은 아닙니다. 당시 저는 말 그대로 작가로 일하고 있었습니다. 하지만 제가 읽은 내용을 이해하는 것이 엄청나게 어려웠습니다.
나는 한 단락을 계속해서 읽고 단어 하나도 이해하지 못했습니다. 아니면, 실제로 읽고 이해했다면, 몇 페이지만 읽고 정신적으로 지쳤습니다.
이런 일이 평생 독서광이자 작가이자 문학 애호가인 나에게 일어났습니다. 저는 쓸모없다고 느꼈습니다. 끔찍했습니다. 제가 항상 생각했던 독서광인과 소통이 되지 않았습니다. 그저 독서에 어려움을 겪었을 뿐만 아니라, 독서를 즐기는 데 어려움을 겪었습니다. 누가 그렇게 엄청나게 어려운 일을 즐길 수 있겠습니까?
독서에 갑자기 어려움이 생긴 이유를 주변 사람들에게 물었을 때, 정신 건강 문제를 겪고 있는 친구들 중에 나와 비슷한 어려움을 겪는 사람이 많다는 사실에 놀랐다.
"저는 대학이 독서의 재미를 빨아들인다고 항상 생각했습니다." 제 친구 중 한 명이 말했습니다. "하지만 지금은 그것이 제 PTSD와 관련이 있다고 확신합니다."
우리 모두가 공통적으로 가지고 있었던 또 다른 것은? 우리 모두가 독서에 어려움을 겪는 것을 스스로 비난했다는 것입니다.
우리 대부분은 그저 게으르거나, 멍청하거나, 충분히 끈기가 없다고 생각했습니다. 제 경우에는 사기꾼 같았습니다. 독서와 쓰기를 좋아한다고 주장하지만 실제로는 하루에 몇 페이지 이상 읽을 수 없는 사람이었습니다. 제가 사서 읽지 않은 책들이 선반에 놓여 저를 놀렸습니다.
이 문제에는 심리적인 이유가 있는 것으로 밝혀졌고, 우리만 그런 것은 아닙니다. 심리학자들에 따르면, 정신 질환이 사람의 독서 능력에 영향을 미치는 것은 꽤 흔한 일입니다.
트라우마 전문 심리 치료사인 앨리사 윌리엄슨은 "트라우는 인지 능력, 집중력, 학습 능력, 그리고 물론 독서 능력에도 절대적으로 영향을 미칩니다."라고 말합니다. "저는 종종 ADD나 ADHD 또는 불안이 있다고 생각하고 찾아오는 고객을 만나는데, 많은 경우 실제로는 트라우마를 겪고 있습니다."
하지만 트라우마가 정확히 왜 우리의 독서 능력에 영향을 미칠까요? 그것을 이해하려면 먼저 트라우마를 이해해야 합니다.
위험을 감지하면 우리 몸은 우리를 위험으로부터 보호할 수 있도록 도피, 도피 또는 동결 모드로 전환하도록 준비시킵니다. 그 순간, 독서, 수학 및 기타 심오한 사고 작업을 담당하는 뇌의 일부인 전전두엽 피질이 일시 정지됩니다.
"누군가가 PTSD를 앓으면 그 메커니즘이 멈춥니다. 신체는 당신이 안전하다고 더 이상 믿지 않습니다. 당신이 인지적으로 그것을 아무리 잘 알고 있더라도요." 윌리엄슨이 말합니다. "결과적으로 뇌는 위험한 사건이 계속해서 일어나는 것처럼 행동하여 플래시백과 다양한 신체적 증상을 만들고 학업과 독서가 일어날 수 있는 전전두엽 피질을 닫아버립니다."
트라우마는 또한 우리가 다른 사람과 관계를 맺는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 독서에는 종종 공감이 필요하거나 캐릭터의 입장에서 상상하는 것이 필요하기 때문에 트라우마를 경험했을 때 처리하기가 매우 어려울 수 있습니다.
통합 심리 치료사인 마크 바흐마이어는 "독서는 고차원의 기능 활동이며, 우리가 다른 사람의 정신에 몰두하여 그들의 의사소통을 '수신'해야 합니다."라고 말합니다.
"처리되지 않은 트라우마를 안고 있다면... 우리는 기계처럼 기계적으로 페이지의 단어를 읽을 수 있을지 몰라도, 더 높은 뇌 기능을 사용해서는 [그것들을] 이해할 수 없습니다."
“다른 사람의 마음을 상상하는 것도 어렵습니다… 압도당하는 조절되지 않은 상태에서는 '다른 사람'은 없고 위협만 있습니다.”라고 Vahrmeyer는 말합니다.
다시 말해, 우리가 트라우마를 처리하지 않으면 너무 압도되어 우리가 읽는 사람들과 감정에 대해 생각하고, 분석하고, 공감하는 데 어려움을 겪게 됩니다.
윌리엄슨은 PTSD만이 독서 능력에 영향을 미칠 수 있는 것은 아니라고 말합니다. "집중력 문제는 모든 종류의 질병에서 발생합니다. 우리 대부분은 ADD나 ADHD가 있는 사람들이 집중하는 데 어려움을 겪는다는 것을 알고 있지만, 집중력 어려움은 다양한 진단에서 나타납니다."
여기에는 우울증과 양극성 장애와 같은 기분 장애와 PTSD, 강박증, 전반적 불안 또는 사회적 불안을 포함한 거의 모든 불안 장애가 포함될 수 있습니다. 그녀는 "특히 예상치 못한 상실 후에는 집중력이나 독서에 문제가 있는 것도 슬픔에 빠지는 동안 흔히 나타나는 증상입니다."라고 설명합니다.
좋은 소식? PTSD를 포함한 이러한 상태 중 다수는 치료할 수 있습니다. 치료는 좋은 시작점이며 Williamson과 Vahrmeyer가 모두 권장하는 것입니다. 실험하고 자신에게 도움이 되는 대처 기술을 사용하세요.
그리고 치유를 위해 노력하는 동안 독서와의 관계를 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
우리는 종종 고전이라 불리는 책을 읽어야 한다는 압력을 느낀다. 심지어 우리가 그것을 즐기지 못할 때에도 말이다. 때때로 우리는 적응하기 위해, 사람들에게 인상을 주기 위해, 또는 더 똑똑해 보이기 위해 이런 책을 읽는다.
사실 모든 사람이 고전을 즐기는 것은 아니며, 독서를 다시 시작할 때 고지식하고 복잡한 소설은 힘들 수 있습니다. 특히 실제로 지루하다면 더욱 그렇습니다. 대신, "훌륭한" 책으로 여겨지지 않더라도 실제로 즐길 수 있는 것을 읽으세요.
책에 대한 교만함을 버리자. 로맨스 소설을 읽어라. 리얼리티 스타의 전기를 읽어라. 제발, 좋아하는 것을 읽어라 . 그게 독서에 대한 동기를 부여하는 가장 좋은 방법이니까.
인생은 실제로 좋아하지 않는 책을 읽기에는 너무 짧습니다.
"고전"을 읽는 것에 대한 옹졸함이 많은 것처럼 오디오북을 읽는 것에 대한 옹졸함도 많습니다. 많은 사람들이 오디오북을 "진짜" 독서로 여기지 않거나, 오디오북을 선호하는 사람들이 그저 게으르다고 생각합니다.
내 조언은? 그 사람들을 무시하고, 이 훌륭한 매체를 활용하라는 것입니다.
많은 사람들이 청각적 단어를 처리하는 것이 쓰여진 단어를 처리하는 것보다 더 쉽다고 생각합니다. 저는 그 반대입니다. 저는 오디오북이 꽤 도전적이라고 생각하지만, 당신은 다를 수도 있습니다.
오디오북은 스토리텔링을 살아 있는 것처럼 느끼게 하여 독서에 대한 사랑을 되살릴 수 있습니다. 말할 것도 없이, 어떤 상황에서는 책을 읽는 것보다 책을 듣는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 예를 들어 운전을 하거나, 운동을 하거나, 집안일을 할 때 말입니다.
끊임없이 백일몽을 꾸는 것은 정신 질환의 징후일까?
책 한 권을 다 읽는다는 생각에 지치면, 짧은 글을 읽어보세요. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 단편 소설
- 시
- 잡지나 신문
기사 - 온라인 기사
궁극적으로, 이 모든 것은 쓰여진 단어를 읽고 처리하는 것을 포함합니다. 의도적으로 짧은 글을 읽는 것은 긴 책을 다시 읽는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 마라톤에 참가하기 전에 몇 번의 짧은 달리기를 하는 것으로 생각해보세요.
물론, 첫 번째 단계는 정신 건강과 독서 능력 사이의 연관성을 인식하는 것입니다.
PTSD로 인해 독서 능력이 변하고 있다는 것을 깨달았을 때, 나는 좀 더 자기 연민으로 상황에 접근할 수 있었습니다. 나 자신을 꾸짖는 대신, "이것에는 논리적인 설명이 있습니다. 이것은 사람으로서의 나에 대한 고발이 아닙니다."라고 말할 수 있었습니다.
저는 독서를 다시 시작하기 위해 시간을 들였고, 매년 점점 더 많이 읽고 있습니다. 한 장 한 장 넘길 때마다 독서에 대한 기쁨과 열정을 기억합니다.
PTSD나 다른 정신 건강 문제가 독서 능력에 영향을 미치고 있다면, 당신이 혼자가 아니라는 것을 알아두십시오. 다행히도, 치료할 수 있고 나아질 수 있습니다. 저는 그 사실을 증명하는 살아있는 증거입니다.
왜 중요한가, 그리고 시작하는 방법
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아기와 어린아이는 사실상 주변 환경의 모든 것을 흡수하는 스펀지입니다. 사실입니다! 심지어 이야기 시간에도 그들의 마음은 일하고 있으며, 그들이 듣는 모든 언어와 캐릭터가 배우는 교훈을 받아들이고 있습니다.
자녀에게 책을 읽어주는 것은 - 어떤 나이이든 - 자녀의 뇌 발달, 유대감, 그리고 훨씬 더 많은 것을 증진시킵니다. 그리고 필요한 것은 몇 권의 책, 동기 부여, 그리고 약간의 시간뿐입니다.
시작하는 방법은 다음과 같습니다.
먼저, 머릿속에 장면을 설정합니다. 책을 선택합니다. 좋아하는 안락의자에 앉아 무릎에 아이를 앉히고, 매끄럽고 다채로운 여러 페이지 중 첫 번째 페이지를 펼칩니다.
당신이 읽기 시작하면, 당신의 아이는 이야기에 완전히 사로잡힙니다. 마법과도 같습니다. 더 좋은 점은 당신의 아이가 그저 재밌게 놀고 있는 것이 아니라, 배우고 있다는 것입니다!
현실은 조금 달라 보일 수 있습니다. 아기가 책을 먹으려고 하거나 유아가 참을성 있게 앉아 있지 않고 방 안을 돌아다니는 경우 혼자가 아니라는 것을 알아두세요. 하지만 독서의 이점은 여전히 동일합니다.
본딩
독서는 당신과 당신의 아이가 소통할 수 있는 훌륭한 기회를 제공합니다. 함께 시간을 보내고 그렇지 않으면 바쁜 하루를 느리게 보내는 좋은 방법입니다.
2008년의 연구에 따르면 독서가 어떻게 부모와 자녀 간의 든든한 관계를 유지할 수 있는지가 지적되었습니다. 아이들은 책을 읽어줄 때 안정감을 느낍니다. 게다가 책과 독서에 대한 긍정적인 태도를 가진 보호자는 아이들이 문해력을 긍정적인 방식으로 볼 수 있도록 도와줍니다.
청취 능력
이야기를 소리 내어 읽는 것을 듣는 것은 자녀의 어느 정도 이해력을 필요로 합니다. 그리고 이해력은 주의를 기울이는 것, 즉 듣는 능력에 달려 있습니다.
스콜라스틱의 전문가들은 아이들이 스스로 읽을 수 있기 전에 먼저 듣기 능력을 습득해야 한다고 설명합니다.
그들은 테이프에 담긴 책이 아이와 일대일로 읽는 데 좋은 추가 자료라고 제안합니다. 이것들은 종종 어리석은 목소리, 음악 및 기타 장식과 같은 오락적 가치도 제공합니다.
인지 및 언어 발달
가장 어린 아이들조차도 보호자가 읽어주는 것을 듣는 것에서 혜택을 얻습니다. 2013년 연구에 따르면, 읽어주고 이야기해 주는 아기는 언어 능력과 인지 발달(문제 해결 등)에서 더 높은 점수를 받았습니다.
2018년의 연구에 따르면 이 연관성은 어린 시절부터 십 대까지 이어진다고 합니다. 사실, 연구자들은 부모와 어린 자녀 사이의 언어적 상호작용(읽기, 말하기 등)이 14세까지 언어 및 IQ 점수를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
확장된 어휘
National Center on Early Childhood Development, Teaching and Learning의 전문가들은 또한 아이들에게 책을 읽어주는 것이 아이들이 사용하는 단어의 수와 종류를 늘리는 데 도움이 된다고 설명합니다. 생각해 보세요. 여러분이 읽는 책에는 일상의 의사소통에서 사용하지 않을 수도 있는 단어가 종종 들어 있습니다.
책을 읽는 동안 여러분은 다양한 식물이나 동물에 대해 더 구체적인 이름을 사용하거나 더 많은 형용사(묘사적 단어)를 사용하게 될 수 있습니다. 그리고 이것이 쌓입니다.
집중력
코넬 협동 확장 센터의 이중 언어 가족 웰빙 교육자 디나 카스트로는 어린이에게 책을 읽어주는 것이 집중력과 자기 훈련 기술을 개발하는 데 도움이 된다고 말합니다.
아마도 당신은 동화 시간에 꿈틀거리고 주의가 산만한 유아를 다루었을 것입니다. 하지만 당신이 알아차릴 수 있는 것은 – 시간이 지남에 따라 – 규칙적인 독서는 아이들이 이해하기 위해 경청하게 만든다는 것입니다.
그리고 듣고 있을 때는 가만히 앉아 있는 경향이 있고, 주의 지속 시간이 길어지고, 심지어 싹트는 기억력도 발달합니다.
창의성
책과 이야기는 아이에게 완전히 새로운 세계를 열어줍니다. 그렇습니다. 공룡, 곤충, 비행기에 대한 논픽션 책이 많이 있습니다. 하지만 픽션 이야기는 현실 세계를 넘어서 아이들이 틀에 얽매이지 않고 생각하게 하는 판타지 요소를 사용합니다.
아이들은 본래부터 생생한 상상력을 가지고 있기 때문에, 독서는 그들의 창의성을 더욱 키우는 데 도움이 됩니다. 그리고 PBS의 전문가들은 창의성이 관심사와 아이디어를 개발하는 데 중요하며, 정서적 건강을 육성하는 데도 중요하다고 지적합니다.
인생의 교훈
책은 나이에 맞는 방식으로 현실 세계 상황에 대해 이야기할 기회를 제공합니다. 아이들은 특히 자기 나이 또래의 아이들이 일상 생활에서 하는 일을 하는 모습을 담은 책을 좋아합니다.
다양한 상황에서 일어나는 일을 모델링하는 것과 함께, 특정 주제에 대한 책을 읽는 것은 아이들이 전국으로 이사하는 것과 같은 새로운 일이나 치과에 가는 것과 같이 잠재적으로 불편한 일을 다룰 때 외로움을 느끼지 않도록 도울 수 있습니다.
사회적 정서적 발달
카스트로는 또한 어린 아이들에게 책을 읽어주는 것이 "어렵거나 스트레스가 많은 경험"에 대처하는 방법을 가르쳐준다고 말합니다. 그녀는 새로운 학교에서 시작하는 것과 같이 잠재적으로 감정적인 상황에 대한 이야기를 읽어주는 것이 대화를 시작하는 데 도움이 되고 아이들에게 그들의 감정이 정상적이라는 것을 보여줄 수 있다고 추가로 설명합니다.
오늘 시작하세요! 아기, 유아, 미취학 아동, 심지어 더 나이 많은 어린이도 모두 보호자가 책을 읽어주는 것에서 혜택을 얻습니다. 시작하기 위해 큰 개인 도서관도 필요하지 않습니다.
매장 너머를 생각해보세요. 지역 도서관, 중고품 매장 또는 Little Free Library에서 다양한 책을 찾을 수 있습니다. 자녀가 친구에게 책을 빌리거나 빌려주도록 격려할 수도 있습니다.
가장 어린 아기(6개월 미만)는 단순하지만 굵거나 대조가 강한 밝은 이미지가 있는 책에서 혜택을 얻습니다. 책을 보면서 아기에게 말을 걸되, 페이지에 있는 단어는 필요하지 않습니다.
아이가 조금 더 자라면(7~12개월) 페이지의 그림과 관련이 있는 간단한 문구나 한 줄의 텍스트가 담긴 책으로 컬렉션을 확장하고 싶을 수도 있습니다.
12개월에서 18개월 사이의 아기는 다른 아이들이 일상 생활을 하는 사진이 있는 책을 흥미롭게 여길 수 있습니다. 동물, 텔레비전 캐릭터 또는 다른 친숙한 장면이 있는 책도 마찬가지입니다. 이 연령대의 경우, 더 자세한 그림과 간단한 스토리 또는 사건의 진행이 있는 책을 찾을 수 있습니다.
아기가 중얼거리기 시작하고 마침내 말을 하기 시작하면, 아기를 페이지에 나온 내용에 참여시키십시오.
예를 들어, 그림을 가리키며 "저게 뭐야?"라고 묻거나 "바나나야!"라고 선언하여 자녀가 책에 참여하도록 합니다. 긍정적인 태도를 유지하고 자녀의 말을 반복해 보세요("네, 고양이처럼 보이지만 사실은 다람쥐예요!").
책이 많으니 너무 압도당하지 않도록 주의하세요. 동요, 특히 외웠을 동요는 아기에게 좋은 선택입니다.
그리고 구조에 관해서는, 골판지(보드북), 천 또는 비닐로 만든 튼튼한 책을 찾으세요. 손잡이가 달린 책도 재미있고, 아기가 독서 시간에서 놀이 시간으로 전환할 수 있게 해줍니다.
19개월에서 30개월 사이의 어린이는 친숙한 캐릭터가 등장하는 책을 좋아합니다.
이 연령대에서는 페이지에 많은 단어가 있는 것보다 많은 액션, 그림, 세부 정보가 있는 책을 선호하는 경향이 있습니다. 특히 인과관계나 캐릭터가 극복하기 위해 노력해야 하는 문제가 있는 단편 소설이 들어 있는 책을 찾아보세요.
이 나이에는 반복이 중요하므로 운율을 맞추거나, 노래하거나, 아니면 어떤 식으로든 텍스트를 반복할 수 있는 책을 찾아보세요. 그러는 동안 반복이 있는 책을 읽으면서 잠시 멈춰서 아이가 빈칸을 채우는지 살펴보세요.
주인공과 자녀 사이에 연관성을 그릴 시간을 가질 수도 있습니다. 예를 들어, "그는 당신처럼 큰 남자용 침대에서 자고 있어요!"라고 지적할 수 있습니다.
그런데, 이 나이에 종이 페이지로 만든 책과 보드북을 소개하기 시작할 수 있습니다. 다만 아이가 페이지를 찢지 않도록 감독하는 것을 잊지 마세요.
미취학 아동과 초등학교 연령 아동은 광범위한 독서 능력을 가지고 있습니다. 간단한 책과 복잡한 책에 관해서는 그들의 리드를 따르는 것이 좋습니다.
어린 아이들(그리고 더 나이 많은 아이들도)은 여전히 텍스트가 적은 그림을 좋아할 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 더 복잡한 줄거리가 있는 이야기와 그림보다 단어가 더 많은 책, 심지어 챕터북을 소개하기 시작할 수 있습니다.
자녀가 스스로 읽기 시작하면, 그 과정에서 단어나 문장을 소리 내어 읽도록 하여 함께 읽는 과정에 자녀를 참여시킬 수 있습니다. 이것은 좋은 연습입니다.
텍스트를 읽어가면서 질문도 하세요. 책이나 장이 끝날 때까지 기다려서 자녀의 이해도를 확인할 필요는 없습니다. "다음에 무슨 일이 일어날 것 같아?"와 같은 개방형 질문을 시도해 보세요. "집은 무슨 색이야?"와 같은 표면적인 질문보다는 자녀가 더 깊이 파고드는 데 도움이 될 것입니다.
전문가들은 하루에 약 30분 동안 문해 활동(독서 등)에 참여할 것을 권장합니다. 하지만 여기서는 책 밖에서 생각할 수도 있습니다.
교통 표지판이나 시리얼 상자를 읽어보세요, 노래를 부르세요, 오디오북을 함께 듣거나, 아이가 최선을 다해 읽어주게 하세요. 다 좋습니다.
사서 도나 진슨은 자녀가 스스로 읽는 법을 배우면 책 읽어주는 것을 멈추지 말아야 한다고 말합니다. 독립적인 독서가 확실히 중요하지만, 14세의 아이에게 큰 소리로 읽어주는 것은 학업적으로나 감정적으로 여전히 이점이 있습니다.
이 나이에, 그것은 당신의 나이 많은 아이의 독해 유창성과 이해력에 관한 것입니다. 당신이 책을 읽는 동안 아이들이 책을 따라하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그들의 이해력을 측정하기 위해 텍스트에 대한 질문을 하는 것을 고려하세요.
다시 말하지만, 당신이 정말로 해야 할 일은 아이에게 책을 읽어주는 시간을 갖는 것입니다. 정말 그렇게 간단합니다. 하지만 모든 사람이 더 즐겁게 경험할 수 있도록 하는 방법이 궁금할 수도 있습니다.
몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
- 일관성을 유지하세요. 하루에 한 권이든 15권이든, 독서를 일상의 일부로 만드세요. 그리고 그렇게 하는 동안, 앉을 때마다 다른 책을 읽을 필요는 없습니다. 아이들은 같은 이야기를 계속 반복해서 듣는 것을 좋아하고, 이런 종류의 반복을 통해 배웁니다.
- 시간을 내세요. 몰래 넣거나 더 나쁜 경우, 일거리로 만드는 것보다는 충분한 시간을 두고 책을 읽어야 합니다. 물론 매일 책을 읽을 시간이 많지는 않을 테니, 몇 가지 퀵키는 괜찮습니다. 하지만 자녀는 독서를 헌신적인 활동으로 보고, 전적으로 주의를 기울여야 합니다.
- 재미있게 만드세요. 캐릭터, 멈춤, 노래 또는 기타 극적인 장면에 다른 목소리를 사용하여 스토리를 생생하게 만드세요. 재치 있게 읽으면 자녀가 스토리를 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 또한 스스로 읽기 시작한 아이들에게 표현력 있고 유창한 독서의 좋은 모델을 제공합니다.
- 연결점을 지적하세요. 아이들은 자신의 삶에 이야기를 적용하는 것을 좋아합니다. 그것은 텍스트를 더 의미 있게 만들 뿐만 아니라 자녀가 일상 생활에서 마주치는 다양한 상황에 대처하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 자녀에게 그러한 연결점을 지적하세요. 캐릭터가 침대 아래에 있는 괴물에 대해 용감했던 부분을 주목하세요. 처음으로 변기를 사용한 캐릭터에게 박수를 보냅니다.
- 책에서 멈추지 마세요. 어떤 말의 교환이라도 아이들에게 유익합니다. 그러니 어느 날 밤 책에 영감을 받지 못한다면, 이야기를 들려주세요. 그림을 보고 본 것에 대해 이야기하거나 아이에게 스토리텔러가 되어 달라고 부탁할 수도 있습니다. 당신과 아이 사이에 언어가 흐르게 하는 것은 무엇이든 황금과도 같습니다.
초기 문해력과 언어 능력에 관해서는 자녀에게 말하는 단어의 질과 양이 중요합니다. 책은 자녀와 이야기하고, 이야기를 하고, 교감할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다.
아직도 어떻게 시작해야 할지 정확히 모르겠다면, 지역 도서관에 가서 아동부 사서와 이야기를 나눠보세요. 책 추천을 받고, 책과 다른 미디어를 무료로 빌리고, 온 가족이 독서에 영감을 받을 수 있는 이벤트(대면 또는 가상 스토리 시간 등)에 등록할 수 있습니다.