눈 뒤쪽 통증은 눈의 피로, 편두통, 치과 질환, 녹내장, 거대세포 동맥염 등의 원인으로 발생할 수 있습니다.
치료는 원인에 따라 다르지만, 냉찜질이나 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.
눈 뒤쪽의 통증은 다양한 건강 상태와 관련될 수 있으므로 비특이적인 증상입니다.
눈 뒤쪽의 일반적인 통증 유형은 둔한 통증부터 날카롭고 강렬한 통증까지 다양합니다.
어떤 사람들은 눈 뒤쪽의 날카로운 통증을 경험하는 반면, 어떤 사람들은 머리 안쪽의 더 깊은 통증을 경험합니다 . 증상으로는 눈물, 빛에 대한 민감성, 충혈, 시력 변화, 또는 안구 운동 시 통증 등이 있습니다.
이 기사에서는 눈 뒤쪽 통증의 원인, 치료법, 대체 요법, 그리고 통증이 지속될 경우 의사와 상담해야 할 시기를 살펴봅니다.
눈 뒤쪽 통증의 원인을 검토하면 불편함의 징후를 더 잘 파악하고 언제 의료 도움을 받아야 할지 알 수 있습니다.
눈 뒤쪽에 통증을 유발하는 두통을 포함하여 두통에는 무려 300가지 종류 가 있습니다 . 두통의 약 10%만이 구체적인 원인이 알려져 있습니다.
통증을 느끼는 부위가 반드시 원인과 일치하는 것은 아닙니다 .
다음을 포함한 다양한 건강 문제로 인해 눈 뒤쪽에 통증이 생길 수 있습니다.
눈을 피로하게 하면 눈이 건조하고 피곤하며 흐릿하게 느껴질 수 있습니다.
장시간 무언가를 응시하면 눈 깜빡임이 줄어들어 눈의 수분이
줄어듭니다.
눈의 피로를 줄이기 위해 화면과의 거리를 편안하게 유지하고 디지털 기기 사용을 잠시 중단해야 합니다.
다음과 같은 경우 눈의 피로 위험이 높아질 수 있습니다.
- 화면을 응시하며 오랜 시간을 보내는 것
- 눈부심 에 노출되다
- 조명이 어두워서 눈이 피로하다
- 장거리 운전
- 필요할 때 안경 이나 새로운 처방전 없이는 살아가기 힘들다
- 기타 근본적인 시력 문제
치료
눈이 쉬고 회복할 시간을 주면 눈의 피로로 인한 눈 뒤 통증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
20-20-20
규칙을 실천해 보세요 . 이 규칙은 20분마다 20초 동안 최소 6미터(20피트) 이상 떨어진 곳을 바라보는 것입니다.
또한, 건조하고 피곤한 눈을 완화하기 위해 일반의약품(OTC) 인공눈물을 사용할 수도 있습니다 .
편두통은 뇌와 관련된 흔한 질환으로, 종종 두통과 함께 눈 뒤쪽의 극심한 통증을 유발할 수 있습니다.
편두통은
10명 중 약 2명 에게 발생하며, 여성이 남성보다 더 많이 발생하고, 가족력이 있는 경우가 많습니다.
기타 증상
편두통 증상에는 다음과 같은 시각 장애가 포함될 수도 있습니다.
- 반짝이는 불빛
- 지그재그 선
- 빛의 번쩍임
이러한 장애는 머리의 한쪽에서만 발생할 수 있으며, 움직이거나 소리, 빛 또는 강한 냄새에 노출되면 악화됩니다.
편두통은 사람들에게 메스꺼움 이나 구토 를 유발할 수도 있습니다 .
치료
의사는 아스피린 , 이부프로펜 과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 약물을 추천할 수 있습니다 .
하지만 편두통이 있는 사람들은 종종 처방약이 필요합니다.
이러한 약물은 편두통을 유발하는 화학적 변화의 균형을 맞추며, 다음과 같은 약물이 포함됩니다.
- 이미트렉스
- 아머지
- 조미그
편두통 발작이 심하거나 자주 발생하는 경우, 의사는 베타 차단제 와 같은 약물을 매일 복용하도록 권할 수 있습니다 .
편두통을 예방하는 가장 좋은 방법은 가능하면 유발 요인을 피하는 것입니다.
일반적인 유발 요인은 다음과 같습니다.
- 오래된 치즈 와 레드 와인과 같은 특정 음식
- 식품 첨가물 및 인공 감미료
- 예를 들어 임신 이나 월경 중 호르몬 불균형
- 감정적 스트레스 또는 불안
- 냄새, 온도, 소리, 조명을 포함한 환경 요인
- 불규칙한 수면 패턴
- 나쁜 자세
- 탈수
- 수면제 나 호르몬 치료제를 포함한 특정 약물
의사들은 날씨 변화 등 증상과 유발 요인이 겹치기 때문에 부비동염을 편두통으로 오진하는 경우가 많습니다.
두통의 원인을 파악하려면 의료 전문가와 상담해야 합니다.
기타 증상
두껍고 변색된 코 분비물은 부비동에 바이러스나 박테리아가 감염되었을 때 흔히 나타나는 증상 입니다.
다른 증상은 다음과 같습니다.
- 두통
- 얼굴 통증
- 압박감
- 후각 장애
- 발열
치료
의사는 이러한 유형의 감염이 박테리아에 의한 것일 경우 항생제를
처방할 수 있습니다.
어떤 경우에는 의사가 CT 스캔을 사용하여 부비동 질환이나 편두통이 통증의 원인인지 확인합니다.
이
해면정맥동은 뇌의 아랫부분과 눈구멍 뒤쪽을 연결하는 정맥입니다.
세균 감염은 종종 CST를 유발합니다.
다음과 같은 조건으로 인해 패혈성 CST가 발생할 수 있습니다.
- 정맥 두염
- 치과 감염
- 인두염
- 편도염
- 기타 귀, 코 또는 인후 감염
조절되지 않는 당뇨병이 있거나 암 치료를 받고 있는 사람은 CST가 발생할 위험이 있습니다.
기타 증상
증상은 다음과 같습니다.
- 두통
- 눈 주변의 통증이나 부기
- 시력 변화
- 발열
치료
의사들은 이 질환을 항생제와 항균제로 치료하는 경향이 있으며, 일반적으로 3~4주 동안 지속됩니다.
항생제 복용을 중단한 후에도 환자의 상태를 면밀히 모니터링해야 합니다.
다른 전문가들은 혈액을 묽게 하고 혈전 생성을 예방하기 위해 항응고제를 권장합니다.
의사들은 일반적으로 이 약을 몇 주에서 몇 달 동안 처방합니다.
의사들은 항응고제가 혈전 진행을 늦추고 사망률을 낮추는 데 효과적이라고 생각합니다.
그러나 항응고제가 출혈을 유발할 수 있다는 점에서 이에 대한 논란도 있습니다.
때때로 의사는 염증 감소 효과가 있을 수 있으므로 코르티코스테로이드를
처방할 수 있습니다.
의사는 해면정맥동 자체에 대한 수술적 치료를 권장하지 않습니다.
턱과 눈 부위에는 3개의 신경 가지가 지나가는데, 이는 턱에 문제가 생기면 눈 뒤쪽과 주변에 통증이 생길 수 있다는
것을 의미합니다.
눈 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있는 치과 및 교합 문제로는 치아 감염과 턱 관절의 기능 장애인 측두하악 장애(TMJ)가 있습니다.
기타 증상
TMJ로 인해 안와에 통증이 생기면 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 눈의 피로
- 눈물이 나는 눈
- 빛에 대한 민감성
치료
의사가 눈 뒤쪽에 통증을 유발하는 다른 질환을 배제한 경우, 턱 관절과 교합을 검사하기 위해 치과교정 전문의와 상담할 것을 권할 수 있습니다.
교정 치료를 통해 맞춤형 교정 장치를 사용하여 교합을 교정하면 머리와 목의 근육과 관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.
이 치료는 신경통과 눈 뒤쪽 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
녹내장 에는 원발개방각녹내장과 원발폐쇄각 녹내장 두 가지 유형이 있습니다.
위험 요인으로는 해당 질환에 대한 가족력, 눈과 관련된 부상이나 수술 등이 있습니다.
원발성 개방각 녹내장은 눈의 방수가 제대로 배출되지 않아 시신경 손상을 유발하는 질환입니다.
하지만 이 유형의 녹내장은 통증이 없습니다.
폐쇄각 녹내장은 눈의 방수가 배출되는 배수각을 홍채가 막을 때 발생합니다.
이 부분이 막히면 안압이 빠르게
상승하여 시력을 보호하기 위해 즉각적인 치료가 필요합니다.
폐쇄각 녹내장은 눈 주변에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
기타 증상
증상은 다음과 같습니다.
- 갑작스럽고 심한 눈 통증
- 두통
- 흐릿한 시야
- 메스꺼움
- 구토
- 불빛 주위에 후광이 보인다
치료
폐쇄각녹내장의 치료에는 점안액 약물 복용이나 레이저 수술이 포함될 수 있습니다.
안압을 낮추려면 매일 점안액을 사용해야 합니다.
이 치료법은 시력 유지에 도움이 되지만, 다음과 같은 여러 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 따끔거리는 느낌
- 눈이 붉어지거나 눈 주위 피부가 염증이 있음
- 흐릿한 시야
- 속눈썹 성장
- 호흡 변화
- 에너지 레벨의 변화
- 맥박 과 심박수 의 변화
폐쇄각 녹내장에 사용되는 수술 유형은 홍채절개술입니다.
안과 전문의는 레이저를 사용하여 홍채에 구멍을 뚫어 눈의 방수가 배수각을 통해 흐르도록 합니다.
이 질환은 혈관염 의 한 유형으로 , 혈관에 염증을 유발하는 희귀 질환군입니다.
거대세포 동맥염(GCA) 은 측두동맥염이라고도 하며, 두피, 머리, 관자놀이의 동맥이 부을 수 있습니다.
GCA는 다발성 류마티스성 근육통 이라는 관절 통증 질환과 함께 발생할 수도 있습니다 . 이 질환은 50세 이상 에게 광범위한 통증과 뻣뻣함을 유발하는 원인입니다 .
기타 증상
GCA의 증상은 다음과 같습니다.
- 새로운 두통
- 발열
- 피로
- 식욕 부진
- 일시적인 시력 상실
어떤 경우에는 시력이 영구적으로 상실될 수 있지만, 적절한 치료를 받으면 이를 예방할 수 있습니다.
치료
GCA는 시력 상실 위험을 줄이기 위해 즉각적인 치료가 필요합니다.
치료에는 일반적으로 고용량의 코르티코스테로이드, 즉 하루 40~60mg 의 프레드니손을 한 달 동안 투여하는 것이 포함됩니다.
대부분의 경우, 의사는 몇 달 또는 최대 1년 동안 복용량을 하루 약 5~10mg으로 줄입니다.
GCA는 치료 후 거의 재발하지 않습니다.
2017년, 더 많은 환자들이 관해 상태에 도달함에 따라 의사들은 토실리주맙(악템라)을 GCA의 효과적인 치료제로 승인했습니다.
의료진은 이 약을 매달 정맥 주사하거나, 환자가 1~2주마다 자가 주사할 수 있습니다.
다음과 같은 보완적인 관행은 눈 뒤쪽의 통증을 포함한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 침 요법
- 압력점 마사지
- 바이오피드백 치료
- 이완 요법
가정 요법
눈 뒤쪽의 통증을 예방하거나 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 가정 요법이 있습니다.
- 차갑거나 따뜻한 찜질을 한다
- 허브차를 마시는 등 수분을 충분히 섭취 하는 것
- 규칙적으로 운동하다
- 충분한 휴식을 취하다
- 알코올 과 카페인 섭취 제한
- 뜨거운 목욕 이나 샤워 로 근육 이완
- 시끄럽고 밝은 환경 피하기
- 화면 시간 줄이기
- OTC 진통제 사용
- 적절한 경우 스트레스 감소
- 특히 편두통 발작의 경우 마그네슘 보충제
일부 증상은 가정 간호와 일반 의약품으로 호전되지만, 다른 증상은 즉각적인 의료 처치가 필요합니다.
의사를 만나야 할 때의 징후로는 다음과 같은 통증이 있습니다.
- 심각하다
- 시간이 지남에 따라 악화되거나 기침이나 움직임이 있을 수 있음
- 발열, 무감각 , 목이 뻣뻣함 , 말더듬음, 혼란 또는 시각 장애가 동반됩니다.
- 빠르게 발전하다
- 눈이 아프고 붉어지거나 관자놀이가 아프고 부드러워지는 증상이 동반됩니다.
- 면역 체계가 약하거나 암이 있는 사람들에게서 발생합니다.
눈 뒤쪽 통증의 예후는 원인에 따라 다릅니다.
의사는 통증의 원인을 치료하기 위해 여러 가지 치료법을 사용할 수 있습니다.
편두통과 같은 눈 뒤쪽 통증의 특정 원인은 가족력이 있는 경우 더 흔할 수 있습니다.
의료 전문가와 정기적인 검진을 통해 위험 요소와 주의해야 할 징후에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
눈의 피로와 같은 다른 원인은 충분한 휴식과 충분한 수분 섭취를 포함한 가정 요법으로 해결될 수 있습니다.
의사는 이부프로펜과 같은 일반 의약품을 권장할 수도 있습니다.
대체 요법을 통해 특정 안과 질환의 예후를
개선할 수 있습니다.
눈 통증의 일부 원인에는 스테로이드를 포함한 처방약 복용이 필요할 수 있으며, 어떤 경우에는 의학적 치료와 장기간의 관리가 필요할 수 있습니다.
눈 통증의 위치가 원인과 관련이 없을 수도 있습니다.
통증 유발 요인과 통증에 수반되는 다른 증상들을 기록해 두는 것이 좋습니다.
이러한 정보는 의사가 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 방법을 제시하는 데 도움이
됩니다.
눈 뒤쪽 통증은 비특이적인 증상이며, 눈의 피로, 편두통, 부비동 감염, 해면정맥동 혈전증, 치과 질환, 녹내장 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
일부 증상은 가정 치료와 일반 의약품으로 호전되지만, 다른 증상은 즉각적인 치료가 필요합니다.
통증이 심하거나 악화되거나 시각 장애와 같은 다른 증상을 동반하는 경우 의사와 상담하십시오.
눈 통증의 일반적인 원인은 무엇입니까?
눈 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
일반적으로 각막 질환, 눈의 다른 부위 질환, 그리고 눈 주위 통증을 유발하는 신체 다른 부위 질환으로 나뉩니다.
눈 통증의 흔한 원인은 대개 눈의 특정 부위에 집중되어 있습니다.
여기에는 각막, 눈의 흰자위(공막), 그리고 이를 덮고 있는 얇은 막인 결막이 포함됩니다.
눈에서 색깔이 있는 부위는 홍채입니다.
눈을 조절하는 근육, 신경, 눈꺼풀 역시 눈 통증의 원인이 될 수 있습니다.
각막 문제는 눈 통증의 가장 흔한 원인 입니다 . 각막은 눈의 가장 바깥층입니다.
눈의 앞쪽을 덮고 있는 투명한 돔 모양의 표면을 가지고 있습니다.
각막에 영향을 미치는 많은 질환은 홍채와 각막의 안쪽 부분 사이의 체액으로 채워진 공간에도 영향을 미칩니다.
각막은 눈에 해를 끼칠 수 있는 먼지, 세균, 기타 유해하거나 이물질을 차단하는 직접적인 장벽 역할을 합니다.
또한 각막은 태양으로부터 유해한 자외선(UV)을 걸러내는 데에도 매우 효과적입니다.
각막 질환에는 다음이 포함됩니다.
- 단순 포진 각막염: 단순포진 바이러스로 인한 눈 감염입니다.
- 수포성 각막병증: 각막이 물집처럼 부풀어 오르는 안구 질환입니다.
물집이 터지면 심한 통증, 눈의 불편함, 시력 저하를 유발할 수 있습니다. - 주변성 궤양성 각막염: 각막에 염증 과 궤양을 유발하는 안과 질환입니다 . 류마티스 관절염 과 같은 결합 조직 질환이 있는 사람에게서 주로 발생합니다 .
- 각막궤양: 각막에 열린 궤양을 유발하는 눈 감염입니다.
콘택트렌즈 착용, 부상, 약물, 영양 결핍 등이 열린 궤양을 유발할 수 있습니다.
궤양은 통증, 충혈, 눈물 흘림을 유발합니다.
다른 신체 부위와 마찬가지로 각막도 가벼운 부상이나 긁힘으로 인해 회복될 수 있습니다.
각막은 대개 시력에 영구적인 영향을 미치지 않고 저절로 회복됩니다.
더 깊은 부상은 각막 흉터를 유발하여 각막에 뿌옇게 흐려지게 하고 시력을 저하시킬 수 있습니다.
깊은 부상이나 각막 질환이 있는 사람은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
- 눈의 통증
- 빛에 대한 민감성
- 시력 저하 또는 흐릿한 시야
- 눈의 발적이나 염증
- 두통
- 메스꺼움이나 피로
- 눈이 튀어나오다
- 모든 방향으로 눈을 움직일 수 없음
각막 질환이나 손상이 있는 사람들은 통증, 눈물 흘림, 시력의 선명도 감소를 경험할 수 있습니다.
이러한 특이한 눈 증상이 나타나면 즉시 안과 전문의의 진료를 받으십시오. 각막 질환이나 기타 안과 질환은 철저한 눈 검사를 통해서만 진단할 수 있습니다.
각막과 눈 부위를 검사하는 데는 일반적으로 슬릿 램프가 사용됩니다.
이 기구를 통해 의사는 매우 높은 배율로 눈을 검사할 수 있습니다.
플루오레세인이라는 점안액을 사용하여 각막 부위에 일시적인 염색을 하여
의사가 더 쉽게 볼 수 있도록 할 수 있습니다.
의사는 눈에 있는 큰 궤양의 표면을 긁어내어 검체를 채취하기도 합니다.
채취한 검체는 배양 검사를 통해 감염의 원인을 파악하는 데 사용됩니다.
원인이 확인되면 의사는 감염 치료에 가장 적합한 약물을 결정할 수 있습니다.
일반적인 눈 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 항생제 또는 항진균제 방울
- 눈약, 경구약 또는 둘 다를 이용한 통증 완화
- 이물질 제거
- 각막 이식
찰과상 및 이물질
각막에 가장 흔한 손상은
이물질에 의한 찰과상으로 인해 발생합니다.
찰과상은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 바람의 입자
- 도구나 다른 유형의 잔해물을 다루는 작업
- 손톱
- 콘택트렌즈
- 메이크업 도구
이물질을 제거하면 각막에 가벼운 상처가 남을 수 있습니다.
눈의 표면 세포는 빠르게 재생되므로 대부분의 상처는 보통 1~3일 이내에 낫습니다.
그러나 의학적 평가를 통해 각막이 긁혔는지 확인할 수 있으며, 항생제로 신속하게 치료하면 감염을 예방할 수 있습니다.
눈약 형태의 진통제도 일상적으로 처방됩니다.
부상 후에는 안과 전문의의 추적 검사를 받는 것이 좋습니다.
녹내장은 눈 속 수분 생성과 배출의 불균형으로 인해 안압이 건강에 해로운 수준으로 상승할 때 발생합니다.
이러한
안압 상승은 점진적인 시신경 손상을 유발하여 결국 돌이킬 수 없는 시력 상실로 이어질 수 있습니다.
녹내장은 갑자기 발생하여 심한 눈 통증과 충혈을 유발할 수 있습니다.
눈 충혈, 불편함, 시야 흐림, 두통 등이 나타날 수 있지만, 녹내장으로 인한 시력 손실은 서서히 진행되며 오랫동안 진단받지 못할 수 있습니다.
시력 손실은 영구적이므로 조기 발견이 중요합니다.
하지만 진단이 내려지면 적절한 치료를 통해 시력 손실을 예방할 수 있습니다.
안압을 낮추기 위해 베타 차단제 나 다른 성분이 함유된 점안액을 처방받을 수 있습니다 .
치료 방법은 녹내장의 심각도에 따라 달라집니다.
안압이 매우 높거나 점안액이 효과가 없는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
의사는 눈의 배수 시스템을 늘리거나 새로운 배수 시스템을 만들 수도 있습니다.
녹내장 고위험군은 1~2년마다 종합 안과 검진을 받아야 합니다.
의사는 안압을 측정하거나 안압계라는 기구를 사용합니다.
또한 안압계를 사용하여 녹내장으로 인한 손상을 시사하는 시신경 변화를 확인합니다.
녹내장은 전 세계적으로 실명의 두 번째로 흔한 원인이며, 60세 이상의 사람들은 다른 사람들보다 녹내장에 걸릴 확률이 6배 더 높습니다.
포도막염은 눈의 색소 침착 부위 어디에나 발생하는 염증을 말합니다.
눈의 이 부분을 포도막 또는 포도막관이라고
합니다.
감염, 부상 또는 자가면역 질환으로 인해 해당 부위에 염증이 생길 수 있습니다.
경우에 따라 염증의 원인을 알 수 없는 경우도 있습니다.
포도막염의 증상은 다음과 같습니다.
- 눈의 통증
- 눈의 충혈
- 시력 상실 또는 흐릿한 시야
포도막염은 세극등을 이용한 신체 검사를 통해 진단할 수 있습니다.
포도막염은 눈에 영구적인 손상을 초래할 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료해야 합니다.
치료에는 일반적으로 점안액 형태의 코르티코스테로이드가 사용됩니다.
동공 확장제, 기타 약물 치료, 심지어 수술이 필요할 수도 있습니다.
안내염은 수술적 절개나 안구 손상을 통해 눈에 미생물이 침입하여 발생하는 안구 감염입니다.
경우에 따라 감염이 혈류를 통해 눈으로 전파되기도 하지만, 이러한 감염 경로는 흔하지 않습니다.
감염은 일반적으로 박테리아에 의해 발생하지만, 진균이나 원생동물이 원인일 수도 있습니다.
안내염의 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 눈 통증
- 눈의 흰자위가 붉어짐
- 밝은 빛에 대한 민감성
- 시력 감소
- 눈꺼풀 부기
즉시 치료를 받아야 합니다.
안내염의 경우, 즉각적인 치료조차도 시력 손실을 막기에 충분하지 않은 경우가 있습니다.
안타깝게도, 어떤 경우에는 단 몇 시간만 늦어져도 돌이킬 수 없는 시력 손실로 이어질 수 있습니다.
치료 방법으로는 항생제, 코르티코스테로이드, 그리고 수술이 있습니다.
수술 중 의사는 눈 안쪽의 감염된 조직을 제거하여 감염을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
손을 자주 씻는 것이 중요합니다.
화장품, 콘택트렌즈, 점안액 등 세균 확산에 도움이 될 수 있는 물품을 다른 사람과 공유하지 않는 것이 중요합니다.
화장이나 콘택트렌즈 착용과 같은 간단한 활동을 할 때 주의하면 눈 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콘택트렌즈는 주의하지 않으면 각막 찰과상이나 감염을 쉽게 유발할 수 있는 부위입니다.
제대로 세척하지 않은 렌즈는 눈에 들어간 후 입자가 남아 표면에 흠집을 낼 수 있습니다.
또한, 너무 오랫동안 착용했거나, 잠잘 때 부적절하게 착용했거나, 눈이 매우 건조한 상태에서 착용한 렌즈도 찰과상을 유발할
수 있습니다.
종종 찰과상은 다른 합병증 없이 치유되지만, 일부는 결막염 (홍채염)과 같이 전염성이 매우 강한 감염증으로 발전할 수 있습니다.
사람들은 이물질이 눈에 쉽게 들어갈 수 있는 활동을 할 때는 항상 보호 안경을 착용해야 합니다.
각막이 가장 흔하게 영향을 받지만, 눈의 다른 부위에 문제가 생기면 눈의 통증을 유발할 수 있으므로 간과해서는 안 됩니다.
통증, 충혈, 시력 저하 등 눈에 변화가 있거나 문제가 생기면 반드시 의사의 진료를 받아야
합니다.
많은 눈 문제는 일찍 발견하면 치료할 수 있지만, 적절한 시기에 치료하지 않으면 돌이킬 수 없는 손상이나 실명으로 이어질 수 있는 눈 문제도 있습니다.
정기적인 눈 검사를 통해 잠재적인 문제를 발견하고 올바른 진단을 내리고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
컴퓨터 눈의 피로에 대해 알아야 할 사항
과도한 화면 시간은 컴퓨터 눈 피로라는 질환으로 이어질 수 있습니다.
이는 컴퓨터 시각 증후군 또는 디지털 눈 피로라고도 합니다.
이는 우리 눈이 화면을 볼 때 과도하게
일해야 하기 때문에 발생합니다.
많은 사람들이 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 모니터, TV를 오랜 시간 들여다봅니다.
현대 사회의 직업은 사람들이 하루에 몇 시간씩 화면에 집중하도록 요구하기 때문입니다.
게다가 많은 사람들이 퇴근 후 휴식을 취하기 위해 디지털 미디어나 TV에 의존합니다.
따라서 눈을 쉴 틈이 거의 없습니다.
컴퓨터로 인한 눈의 피로의 주요 원인과 증상에 대해 자세히 알아보고, 이를 완화하기 위한 운동과 치료 옵션도 살펴보세요.
장시간 디지털 화면을 시청하면 눈이 평소보다 더 많이 피로해질 수 있습니다.
이는 눈에 부담을 주어 시력 문제로 이어질 수 있습니다.
미국 안과학회가 설명 하듯이 , 우리가 화면을 볼 때 눈은 인쇄된 글자를 읽을 때보다 더 큰 부담을 받습니다.
이는 부분적으로는 많은 화면의 글자가 인쇄된 글자만큼 선명하지 않기 때문입니다.
또한 많은 화면의 명암비가 인쇄된 페이지보다 낮고, 반사와 눈부심의 영향을 받기 때문입니다.
이 모든 요인으로 인해 사람은 화면에 있는 글자를 읽을 때 눈을 더 열심히 써야 할 수 있습니다.
다른 요인들도 컴퓨터 눈의 피로에 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어, 어떤 사람들은 부적절한 거리와 각도에서 화면을 봅니다.
이는 특히 시력에 문제가 있는 사람의 경우 불편하고 긴장된 자세로 이어질 수 있습니다.
또한,
하지만 눈 깜빡임은 눈 표면을 깨끗하고 윤활하게 유지하는 중요한 생물학적 기능입니다.
눈 깜빡임 감소는 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로 증상 중 일부를 설명할 수도 있습니다.
가장
- 피곤하고 긴장된 눈
- 눈의 불편함
- 눈이 건조하고, 자극을 받거나 타는 듯한 느낌
- 화면을 보거나 먼 곳을 바라볼 때 시야가 흐릿함
- 눈을 다시 초점을 맞추는 데 어려움
- 밝은 빛에 대한 민감성
- 두통
- 목과 어깨 통증
특정 운동은 컴퓨터로 인한 눈의 피로를 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 미국 검안사 협회(American Optometric Association)는 20-20-20 규칙을 따르도록 권장합니다.
이 규칙을 따른다는 것은 화면을 20분 동안 볼 때마다 20피트(약 6미터) 떨어진 물체를 20초 동안 보는 것을 의미합니다.
20-20-20 규칙에 대해 자세히 알아보세요.
매일 다른 눈 운동에 시간을 조금씩 투자하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 멀리 있는 것과 가까이 있는 것을 번갈아가며 천천히 초점을 맞춰 보세요.
또 다른 운동은 8자 모양 운동입니다.
2.4미터(8피트) 떨어진 바닥을 바라보는 동작입니다.
그런 다음, 눈을 천천히 8자 모양으로 움직여 한쪽 방향으로 30초, 반대 방향으로 30초 동안 움직입니다.
이러한 운동이 컴퓨터 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 업무 중 휴식 시간에 멀리 있는 물체를 바라보면 컴퓨터 시각 증후군 증상이 크게 완화되는 것으로 나타났습니다.
일부
예를 들어, 어떤 사람들은 화면을 볼 때 정상적인 눈 깜빡임 속도를 회복하면 일부 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
눈 운동에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.
컴퓨터로 인한 눈의 피로를 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 다른 요인도 있습니다.
예를 들어,
연구 저자들은 빛의 세기를 조절하면 눈부심을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다.
또한, 사람마다 필요한 조명 강도가 다릅니다.
예를 들어, 50세 이상은 20대보다 두 배 더 많은 조명이 필요할 수 있습니다.
저자들은 또한 몇 가지 최적의 작업 공간 배치를 권장합니다.
예를 들어, 개인의 눈은 컴퓨터 화면에서 약 35~40인치(약 96~104cm) 떨어져 있어야 합니다.
또한, 화면은 눈높이보다 약 5~6인치(약 13~15cm) 아래에 있어야
합니다.
컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로 증상으로 인해 상당한 불편함이나 장애가 있는 사람은 의사의 진찰을 받거나 눈 검사를 받는 것이 좋습니다.
또한, 지역 시력 치료사에 대한 정보를 알아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
시력 치료사는 컴퓨터 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 되는 운동과 훈련을 제공하여 도움을 줄 수 있습니다.
여기에는 집중력 향상 운동과
눈 깜빡임 훈련이 포함됩니다.
컴퓨터 눈 피로의 일부 증상은 근본적인 시력 문제로 인해 발생하거나 악화될 수 있습니다.
어떤 사람들은 이러한 문제를 인지하지 못할 수도 있습니다.
나이가 들어서 이러한 문제가 발생한 경우일 수도 있습니다.
하지만 근본적인 시력 문제가 의심되는 경우, 안과 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
안과 전문의는 개인의 시력을 검사할 수 있습니다.
이를 통해 개인의 필요에 맞는 안경이나 교정 렌즈 종류를 결정하는 데
도움이 될 수 있습니다.
컴퓨터로 인한 눈의 피로는 앞으로 더 흔해질 가능성이 있는 증상입니다.
점점 더 많은 직업에서 장시간 화면 시간을 요구하기 때문입니다.
컴퓨터 눈 피로에 대한 연구는 상대적으로 적습니다.
예방 및 관리에 대한 연구도 마찬가지입니다.
컴퓨터 눈 피로에 대해 유일하게 확실한 것은 화면 사용 시간을 줄이는 것이 도움이 될 가능성이 높다는 것입니다.
20-20-20 규칙과 같은 운동을 시도해 볼 수 있지만, 문제가 지속되면 의사나 시력 치료사의 진찰을 받아야 합니다.
더 심각한 기저 질환이 있을 수 있습니다.
눈의 주근깨란 무엇인가요?
눈 주근깨, 즉 안구 모반은 눈이나 눈에 나타나는 색소 반점으로, 피부의 점과 유사합니다.
일반적으로 무해하며 증상을 유발하거나 시력에 영향을 미치지 않습니다.
눈에 점이 생기는 것은 걱정스러울 수 있지만, 대부분의 눈 주근깨는 무해합니다.
하지만 주근깨를 알아차리고, 변화를 관찰하고, 언제 의사의 진료를 받아야 하는지 아는 것이 중요합니다.
이 섹션에서는 다양한
유형의 눈 주근깨와 이를 식별하는 방법을 살펴봅니다.
홍채 주근깨
이는 눈의 색깔이 있는 부분 또는 홍채 표면에 나타나는 작고 납작한 반점입니다.
특히 밝은 눈에서 매우 흔하게 나타납니다.
홍채 모반
홍채 내부에 크고 깊은 종양이 생기는 것으로, 크고 검은 점이나 주근깨처럼 보입니다.
대개 양성이지만, 의사는 변화를 관찰할 것을 권할 수 있습니다.
결막 모반
이것은 가장 흔한
눈의 주근깨이며, 눈의 흰자위를 덮고 있는 투명한 막인 결막에 평평하거나 약간 융기된 반점으로 나타납니다.
결막모반의 색깔은 노란색부터 갈색까지 다양합니다.
일반적으로 무해하지만, 변화를 관찰하는 것이 좋습니다.
맥락막 모반
이 모반은 맥락막층의 망막 아래에 위치하기 때문에 결막 모반보다 눈에 잘 띄지 않습니다 .
이러한 결절은 특별한 눈 검사 없이는 보이지 않으므로, 의사는 종종 다른 이유로 정기적인 눈 검사에서 이를 발견합니다.
이러한 주근깨는 맥락막 흑색종(암의 한 종류)이 발생할 위험이 있으므로 지속적인 모니터링이 필요할 수 있습니다.
안구 모반은 색소를 생성하는 세포인 멜라닌 세포가 눈이나 눈 위에 모여 발생할 때 발생합니다 . 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 무해합니다.
그러나 여러 위험 요인이 안구 모반이 흑색종으로 발전할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
여기 에는 다음이
- 유전: 안구 흑색종이나 색소 병변의 가족력이 있는 경우 해당 질환이 발생할 가능성이 높아집니다.
- 밝은 피부색과 눈 색깔: 밝은 피부색과 파랗거나 녹색 눈을 가진 사람들은 안구 흑색종이 생길 가능성이 더 높습니다.
- 햇빛 노출: 자외선은 눈 흑색종 발병에 영향을 줄 수 있으며, 특히 결막(눈의 흰자위)에 발생하는 흑색종 발병에 영향을 줄 수 있지만, 그 연관성은 아직 연구 중입니다.
- 연령: 대부분의 안구 모반은 유년기나 성인 초기에 발견되지만, 나이가 들어서도 나타날 수 있습니다.
나이가 들면 흑색종으로 발전할 가능성이 약간 더 높습니다.
대부분의 모반은 양성이지만, 흑색종과 같이 더 심각한 질병으로 발전하지 않도록 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.
눈에 주근깨처럼 보이는 반점이 생기면, 아무런 증상이 없더라도 검사를 받는 것이 가장 좋습니다 .
대부분의 눈의 주근깨는 무해하지만, 안과 의사만이 이를 확인하고 변화를 모니터링할 수 있습니다.
시력 변화 나 눈의 통증 , 또는 주근깨의 색깔이 변하거나 커지는 경우 에는 의사와 상담해야 합니다 .
정기적인 모니터링은 눈의 건강을 유지하고 문제를 일찍 발견하는 데 중요합니다.
대부분의 눈의 주근깨는 무해하며 진단이나 치료가 필요하지 않습니다.
안과 의사들은 정기적인 시력 검사에서 눈의 주근깨를 발견하는 경우가 많습니다.
맥락막 모반처럼 모반이 눈 안쪽에 있는 경우, 의사는 광간섭단층촬영(OCT) 과 같은 영상 장비를 사용하여 더 자세히 볼 수 있습니다.
일반적으로 모반 사진을 찍어 시간 경과에 따른 변화를 추적합니다.
모반의 크기, 모양, 색깔이 1년 이상 동일하게 유지된다면 양성일 가능성이 높습니다.
하지만 모반은 시간이 지남에 따라 암으로 발전하여 흑색종으로 발전할 가능성이 있으므로 정기적인 검진이 중요합니다.
의사는 모반의 상태를 얼마나 자주 관찰해야 하는지, 보통 6개월에서 12개월 마다 관찰해야 하는지 알려줄 수 있습니다 .
대부분의 눈의 주근깨는 시력이나 건강에 영향을 미치지 않으므로 치료가 필요하지 않습니다.
모반이 암으로 발전할 징후를 보이는 경우에만 치료가 필요합니다.
드물게 눈 흰자위에 있는 모반이 외관에 영향을 미치는 경우, 수술로 제거할 수 있습니다.
눈 안의 주근깨는 수술로 인해 눈에 손상을 줄 수 있으므로 암 위험이 명확하지 않는 한 일반적으로 제거하지 않습니다.
이러한 경우 방사선 치료, 레이저 치료 또는 눈 제거 수술이 포함될 수 있지만, 절대적으로 필요한
경우에만 해당됩니다.
종종 주의 깊게 관찰하는 것이 가장 안전하고 적절한 선택입니다.
눈의 주근깨 또는 눈 모반은 일반적으로 눈 위나 눈 안쪽에서 발견되는 무해한 색소 반점입니다.
대부분은 정기적인 안과 검진에서 발견되며 치료가 필요하지 않습니다.
그러나 소수는 흑색종으로 발전할 수 있으므로 안과 전문의의 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.
영상과 사진을 통해 시간 경과에 따른 변화를 추적할 수 있습니다.
암으로의 전환 징후가 있는 경우에만 치료가 필요합니다.
주근깨의 모양에 변화가 생기거나 시력 변화, 눈 통증 등의 증상이 나타나면 즉시 눈 검사를 받아야 합니다.
정기적인 검진은 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
비타민 B, 콜린 보충제가 녹내장 진행을 늦출 수 있다는 쥐 연구 결과가 나왔습니다.
디자인: MNT, 사진: Adriana Duduleanu/Getty Images & Halfdark/Getty Images
- 녹내장은 시신경을 손상시켜 실명으로 이어질 수 있는 일종의 안구 질환입니다.
- 과거 연구에 따르면, 건강한 식단을 통해 특정 영양소가 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는
것을 포함하여 녹내장 위험을 낮추는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있는 것으로 나타났습니다.
- 새로운 연구에 따르면, 마우스 모델을 통해 비타민 B와 콜린을 보충하면 녹내장 진행을 늦추는
데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
전 세계적으로 약 8천만 명이 녹내장을 앓고 있습니다.
녹내장은 시신경을 손상시켜 실명에 이르게 하는 여러 가지 안구 질환을
통틀어 이르는 말입니다 .
현재 녹내장을 치료하는 방법은 없습니다.
약물, 수술, 레이저 치료가 녹내장의 치료 및 진행 속도 조절에 사용되고 있습니다.
과거 연구에 따르면, 금연 , 규칙적인 운동 , 선글라스 착용 , 카페인 섭취 제한 , 혈압 낮추기 , 건강한 식단 섭취 등 녹내장 위험을 낮추는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있는 것으로 나타났습니다 .
연구자들은 이전에 오메가-3 지방산 , 비타민 B3 , 비타민 A, 비타민 C , 그리고 항산화제인 루테인과 제아잔틴을 포함하여 사람의 눈을 녹내장으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있는 특정 영양소를 확인한 바 있습니다 .
최근
이 연구에서 연구진은 체내에 자연적으로 존재하는 아미노산인 호모시스테인 에 초점을 맞췄습니다 . 호모시스테인은 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다.
그러나 과거 연구에 따르면 신체에 호모시스테인이 너무 많으면 고
과거 연구에 따르면 높은 호모시스테인 수치와 녹내장의 발병 및 진행 사이에는 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.
그러나 이번 연구에서 연구진은 녹내장 쥐에게 더 높은 수치의 호모시스테인을 투여했을 때 녹내장이 악화되지 않는다는 사실을 발견했습니다.
또한 혈중 호모시스테인 수치 증가가 질병 진행 속도와 관련이 없다는 사실도
발견했습니다.
스웨덴 카롤린스카 연구소 임상신경과학과의 연구자이자 조교수이며, 이 연구의
공동 주저자인 제임스 트리블은 보도자료를 통해 저희의 결론은 호모시스테인이 질병 과정에서 행위자가 아닌 방관자라는 것입니다.
라고 밝혔습니다 .
호모시스테인 수치 변화는 망막 이 건강한 신진대사 유지에 필요한 특정 비타민을 활용하는 능력을 잃었음을 나타낼 수 있습니다.
그래서 저희는 이러한 비타민 보충제가 망막을 보호할 수 있는지 조사하고자 했습니다.
라고 그는 말했습니다.
그런 다음 연구자들은 녹내장 마우스 모델에 비타민 B6 , B9(엽산) , B12 를 포함한 비타민 B 보충제 와 필수 영양소인 콜린을 제공했습니다.
과학자들은 녹내장 발병이 느린 쥐에서는 시신경 손상이 완전히 멈췄다는 것을
발견했습니다.
그리고 더 공격적인 형태의 녹내장을 앓는 쥐에서는 이 보충제가 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 되었습니다.
연구진은 마우스 녹내장 모델을 이용한 모든 실험에서 안압은 치료하지 않았다고 언급했습니다.
녹내장은 일반적으로 안압이나 안압(IOP) 상승과 관련이 있습니다 . 녹내장의 주요 치료법은 약물 치료, 레이저 치료 또는 수술을 통해 안압을 낮추는 것입니다.
과학자들은 이 결과가 비타민 보충이 눈의 압력을 낮추는 것보다 다른 방식으로 녹내장에 영향을 미칠 수 있음을 보여준다고 믿고 있습니다.
연구자들은 이제 인간을 대상으로 연구 결과를 시험하기 위해 임상 시험을 시작할 것으로 알려졌습니다.
Medical News Today에서는 캘리포니아주 라호야에 있는 Gordon Schanzlin New Vision의 검안 및 굴절 검사 서비스 책임자인 David I. Geffen, OD, FAAO 와 이 연구에 관해 대화할 기회를 가졌습니다 .
녹내장으로 인한 손상을 줄이는 새로운 방법은 시력을 보호하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
라고 게펜 박사는 말했습니다.
이 연구는 획기적인 연구일 수 있습니다.
특히 보충제가 녹내장 관리에
도움이 된다는 것을 보여준 최초의 연구 중 하나이기 때문입니다.
인구 고령화가 진행됨에 따라 저희 병원에서는 녹내장 환자가 크게 증가하고 있습니다.
녹내장은 진행성 질환이고 치료법이 없기 때문에 새로운 치료법은 환영할 만한 추가입니다.
라고 그는 덧붙였다.
녹내장 치료제는 시간이 지남에 따라 효과가 떨어지는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 이 과정을 조절하고 궁극적으로 질병을 완치할 수 있는 새로운 방법을 계속 찾아야 합니다.
이 치료법은 녹내장을 관리하는 새로운 방법을 모색하는 데 중요한 방법이 될 수 있습니다.
앞으로 녹내장 환자를 대상으로 한 장기 연구를 보고 싶습니다.
라고 게펜 박사는 덧붙였다.
다른 보충제를 활용한 유사한 치료법에 대한 연구도 보고 싶습니다.
MNT는 또한 캘리포니아주 파운틴 밸리에 있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 전문 자격증을 소지한 안과 의사인 Benjamin Bert 박사 와 이 연구에 관해 인터뷰를 가졌습니다.
베르트는 녹내장과 같은 질병으로 인한 손상을 늦추거나 예방할 수 있는 잠재력을 보여주는 발견을 할 때마다 항상 좋은 일이라고 말했습니다.
그는 과거에 실시된 다른 영양 연구에서도 어느 정도 이점이 있는 것으로 나타났으며, 우리가 일상적으로 할 수 있는 일에 더할 수 있는 것은 당연히 매우 중요하고 흥미로운 일입니다.
라고 덧붙였습니다.
현재 녹내장 치료에 사용되는 유일한 방법은 안약과 안압을 낮추는 수술뿐이지만, 녹내장 진행을 실제로 유발할 수 있는 다른 요인들이 점점 더 많이 발견되고 있습니다.
따라서 이러한 손상이 발생하는 실제 원인을 지속적으로 탐구하는 것은 녹내장에 대한 다른 치료법을 개발하고, 애초에 녹내장이 발생하지 않도록 예방하는 방법을 개발하는 데 매우 중요합니다.
— Benjamin Bert, MD
특히 이번 연구는 호모시스테인이 일부 손상을 유발하는 대사 성분 중
하나라는 사실을 밝혀냈습니다.
이전에는 호모시스테인에 대해 생각했지만 직접적으로 치료하지는 못했습니다.
라고 그는 덧붙였습니다.
비타민 보충제가 어느 정도 예방 효과를 보인다는 것은 우리에게 매우 흥미로운 일입니다.