대부분의 사람들은 삶에 대한 전략이 없습니다.
그저 반응할 뿐입니다.
그들은 급한 일을 쫓습니다.
군중을 쫓습니다.
시간이 지나면 상황이 나아지기를 바랍니다.
하지만 당신은 그렇지 않습니다.
당신은 야심적이고, 의도적이며, 항상 우위를 추구합니다.
이것이 바로 당신의
삶을 업그레이드하는 코드입니다.
지쳐 쓰러지지 않고 10년 앞서 나가는 방법은 다음과 같습니다.
1. 최고의 성과를 내는 사람처럼 수면을 우선시하세요.
연료가 고갈된 상태에서는 장기적으로 이길 수 없습니다.
높은 성취도를 보이는 사람들은 수면을 선택 사항이 아닌 필수 요소로 여깁니다.
7~9시간. 매일 같은 기상, 같은 수면 시간.
보너스: 오우라 링이나 후프 같은 도구를 사용하여 회복 상태를 추적하세요. 측정하지 않는 것은 개선할 수 없습니다.
2. 최소 실행 가능 일수(MVD)를 구축하세요. 규율은 사라지지만 시스템은 사라지지 않습니다.
- 30분 심화 작업
- 45분 이동
- 햇빛과 계단
- 10시 전에 자세요
목표는 완벽함이 아니라 일관성입니다.
3. 일주일에 한 번씩 도파민 리셋하기
우리 세상은 값싼 도파민으로 돌아갑니다.
스크롤, 간식, 스트리밍.
일주일에 한 번, 모든 것을 꺼보세요. 소셜 미디어도, 가공식품도, 생각 없는 오락도 모두 끊으세요.
뇌를 리셋하세요. 지루함은 다시 찾아오게 하세요. 그러면 명료함이 찾아올 겁니다.
4. 아침 시간을 신성한 시간처럼 지키세요.
아침에 집중하는 시간이 당신의 경쟁력입니다.
절대 내주지 마세요.
규칙: 오전 10시 전에는 전화, 회의, 편지함 확인 금지.
그곳은 당신의 창의적인 활동이 가장 활발하게 일어나는 공간입니다.
황금처럼 지키세요.
5. 수입보다 에너지를 선택하세요.
일이 너무 지치게 만든다면, 돈이 얼마인지는 중요하지 않습니다.
지속 가능한 성공은 당신에게 활력을 불어넣는 것과 일치하는 데서 온다.
질문: 무엇이 나에게 활력을 주는가? 그리고 어떻게 하면 그것을 더 많이 발휘할 수 있을까?
6. 입력을 통제하면, 마음을 통제할 수 있습니다.
당신의 생각은 당신이 허용하는 것에 따라 형성됩니다.
철저한 감사를 실시하세요.
- 당신은 누구를 팔로우하고 있나요?
- 무엇을 보고 계신가요?
- 당신은 누구와 시간을 보내시나요?
미래의 자신을 반영하도록 모든 것을 큐레이팅하세요.
7. 개인 자문 위원회를 구성하세요
외로운 늑대에게도 무리가 필요합니다.
당신의 사고방식을 고양시키고, 당신의 변명에 도전하며, 높은 기준을 유지하는 3~5명의 사람을 찾아보세요.
그들에게는 공식적인 직함이 필요하지 않습니다.
그저 여러분의 성장에 영향을 주면 됩니다.
8. 100회 반복 규칙
더 강해지고 싶으신가요? 100번 반복하세요.
이메일 100통. 콜드콜 100건. 게시물 100개. 운동 100회.
대부분의 사람들은 7에서 멈춘다.
9. 중요하지 않은 일은 자동화하세요.
모든 일이 당신의 에너지를 필요로 하는 것은 아닙니다.
비전과 맞지 않는다면 자동화하거나, 아웃소싱하거나, 삭제하세요.
당신의 시간은 당신의 힘입니다.
왕족처럼 소중히 여기세요.
10. 오픈 루프를 빠르게 닫습니다.
오픈 루프는 낮은 수준의 정신적 혼란을 야기합니다.
원터치 규칙을 채택하세요 : 2분 이내에 완료된다면 지금 하세요.
마음속에 열려 있는 탭이 적을수록 사고는 더욱 명확해집니다.
11. 집중할 수 있는 구역 만들기
집에서 순수하게 집중해서 작업할 수 있는 공간 하나를 정하세요.
간식도, 스크롤도, 멀티태스킹도 금지.
그 공간에 발을 들여놓으면 뇌는 알아차립니다.
이제 들어갈 시간이라는 거죠.
12. 더 나은 질문을 스스로에게 던지세요.
삶의 질은 질문의 질과 같습니다.
"왜 나야?"라고 묻는 대신 다음을 시도해 보세요.
- "이것으로부터 무엇을 배울 수 있나요?"
- "나중에 내가 지금 무엇을 할까?"
13. 매주 재설정 의식을 갖습니다.
매주 일요일에 한 시간씩 시간을 내어 앞으로의 일주일을 계획합니다.
우선순위를 검토하세요. 중요한 업무에 대한 일정을 세우세요. 영향력이 낮은 회의는 없애세요.
이런 습관 하나만으로도 스트레스를 80%나 줄일 수 있습니다.
14. 자신감을 가지고 소통하세요.
최고의 성과를 내는 사람들은 더 열심히 일하는 것뿐만 아니라, 더 날카롭게 소통합니다.
죄책감 없이 거절하는 법을 배우세요. 명확하게 위임하세요. 권위 있게 발언하세요.
귀하의 의사소통이 기회를 결정합니다.
15. 하루에 한 시간씩 조용한 시간을 지키세요.
소음이 많은 세상에서 침묵은 초능력입니다.
하루에 한 시간씩 혼자 지내보세요. 걷고, 일기를 쓰고, 생각하세요. 아무런 자극도, 아무런 자극도 없이요.
진정한 통찰력은 바로 여기에 있습니다.
16. 매일 걷기. 무슨 일이 있어도.
걷기는 인지 능력을 깨우는 데 도움이 되며, 돈도 들지 않습니다.
하루 10,000보를 목표로 하세요. 그 시간을 성찰하고, 생각을 정리하고, 회복하는 데 활용하세요. 정신적, 육체적 건강을 증진하는 가장 간단한 방법입니다.
17. 너무 많이 생각하는 대신 행동을 선택하세요. 의심스러울 때는 움직이세요.
생각은 당신을 막다른 길에서 벗어나게 하지 못합니다.
행동이 당신을 풀어줍니다.
명확성은 더 많은 생각의 반복이 아니라 추진력을 통해 얻어집니다.
18. 비전을 쓰고, 지금 당장 실천하세요
. 목표가 없으면 표류할 수밖에 없습니다.
그러니 미래를 정의하세요.
- 당신이 생각하는 이상적인 하루는 어떤 모습인가요?
- 깨어났을 때 어떤 기분이 드시나요?
- 누구랑 같이 계세요? 무슨 일을 하세요?
그 삶을 일상의 행동으로 역공학해 보세요. 지금 시작하세요.
대부분의 사람들은 삶이 행동하라고 강요할 때까지 변화를 미룹니다.
하지만 당신의 미래는 복권이 아니라 만들어가는 것입니다.
작고 의도적인 선택을 통해 삶의 궤적을 바꿀 수 있습니다.
지금 있는 자리에서 시작하세요. 꾸준히 노력하세요. 삶을 움직이는 시스템을 업그레이드하세요.