조선은 망해서 사라졌지만,나라의 벼슬아치는 아직 살아 남아 있어요.
일본에 의해 조선이 멸국한지 125년이 지난 오늘날까지도요.
우리 정부로 따지면 장관 격인 '정이품'에 해당할 정도로 '고관'(高官·높은 벼슬)이죠.충북 보은 속리산 자락에서 고아한 자태를 뽐내는 '정이품송' 얘기예요.
조선 왕실로부터 관직을 받은 소나무가 '정이품송'이었어요.
정이품송은 오늘날 천연기념물로서 주목받을 뿐만 아니라, '사랑과 전쟁' 뺨치는 치정에 중심에 설 정도로 많은 얘깃거리를 만들고 있죠.
'정이품송'이 관직을 받은 건 세조 때였어요.
조카 단종을 폐위하고, 왕위에 오른 세조는 자신의 죄를 씻기 위해 무던히도 애썼어요.
그래야만 흉흉한 민심을 잠재우고, 권력 기반을 탄탄하게 다질 수 있어서였어요.
세조가 주목한 카드는 '불교'였어요.
유교를 기반으로 세워진 조선은 '숭유억불'(유교를 내세우고, 불교를 억압함)을 국가 정책으로 삼았지만, 세조 때는 전국 곳곳 절을 다니며 시주하고, 공양했어요.
왕의 이름으로 절을 짓기도 했죠. 오늘날 탑골공원 자리에 있었던 원각사가 대표적이었어요(아직도 그 자리에는 '원각사지 10층 석탑'이라는 아주 아름다운 탑이 있어요).부처님의 자비심으로 자신의 과오를 씻고자 했던 거였죠.
세조 어진 초본.
세조가 충북 보은에 이름난 절 법주사를 방문할 때였어요.
화려한 어가(御駕·임금이 탄 가마)를 탄 세조가 가지가 무성한 소나무를 지나고 있었죠. 세조가 말했어요.
"어가가 나무에 걸리겠다".그때 소나무가 가지를 들어 올렸어요.
마치 임금이 편히 지나가기를 바라는 듯이요.
이를 갸륵하게 여긴 세조가 이 나무에 정2품에 해당하는 높은 벼슬을 내렸어요.
이때부터
이 소나무는 '정이품송'으로 불렸어요.
정이품송은 조선 왕실의 특별 보호를 받았죠. 나무는 스스로 움직일 수 없기에, 후대 사람들은 민심 이반을 우려한 세조가 이같은 '설화'를 만들어 퍼뜨린 것으로 보고 있어요.
자연도 세조를 우러러볼 만큼 그가 정당성이 있는 존재라는 거였죠.
속리산 정이품송. /사진=WBjw
임진왜란, 병자호란, 경술국치, 일제강점기, 6·25 전쟁까지. 끝없는 고난의 역사 속에서도정이품송은 한결같이 자리를 지키면서 굳건한 모습을 보여줬어요.
수령(나무의 나이) 600년의 무거운 더께(덧붙은 것) 때문인지.정이품송도 소싯적 생기를 잃어갔어요.
태풍과 폭설에 가지가 폭삭 주저앉았어요.
사람들은 늙고 병들어 지친 '정이품송'을 안타까워했어요.
그의 고아한 모습을 계속 보고 싶어 했죠.후손 격인 후계목을 만들기로 결정한 배경이었어요.
마침, 알맞은 짝이 있었어요.
정이품송으로부터 20리가 안 되는 곳, 보은 서원리에 아름다운 소나무 한 그루가 있었거든요.
높고 꼿꼿이 뻗은 정이품송과 달리낮고 넓게 퍼진 모양이 마치 '어머니의 너른 품' 같아서, 사람들은 이 소나무를 '정부인송'이라고 불렀어요.
'정이품송의 아내인 소나무'라는 뜻이었죠.
구전으로 전해지던 뜻을 되살려, 정이품송과 정부인송의 합방이 결정됐어요.
두 나무를 교배해 새로운 아름다운 소나무를 만들려는 계획이었어요.
하지만 두 나무의 수령이 너무 많아서인지, 후계목이 뜻대로 나오지 않았어요.
보은 서원리 정부인송. /사진=Trainholic
산림청은 포기하지 않았어요.
새색시(?)를 찾은 거였어요.
2001년 강원도 삼척에 있는 미인송(용모가 빼어난 소나무)과 결혼식까지 치르고, 실제로 교배를 단행한 거였죠. 미인송의 수령이 많지 않아서인지, 후계목은 무럭무럭 자랐어요.
충북 보은 사람들은"정실부인을 두고, 어찌 첩과 결혼시킬 수 있냐"며 볼멘소리를 했지만, 이미 새 생명은 자리를 굳건히 자리 잡았죠.
서울 동대문구 홍릉숲에 가면 정이품송과 미인송의 후계목을 보실 수 있어요.
조선 왕조 500년을 지켜보고, 현대엔 치정극의 주인공이 된 소나무 정이품송. 영생하며, 번영하며, 우리에게 계속해서 새로운 얘깃거리를 만들어 주기를요.
GLP-1의 한 가지 단점은 충분히 언급되지 않았습니다.
GLP-1 약물은 앞으로도 계속 사용될 것입니다.
물리치료사로서, GLP-1은 제 업무의 핵심이며, 진료소 안팎에서 모두 중요한 역할을 합니다.
제 LinkedIn 피드에는 GLP-1에 대한 논의가 넘쳐나고, 동료들과의 대화에서도 자주 언급됩니다.
한편,GLP-1은 삶을 변화시키고 있습니다.
이 약물들은 극적인 체중 감소 와 A1C 및콜레스테롤 수치감소를
포함한 심혈관 대사 건강 개선으로 이어집니다 . 이러한 개선은 당뇨병 및 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
이러한 질환을 앓고 있는 사람들에게 이 약물들은심혈관 질환(예: 뇌졸중 및 심장마비)의 발생을 늦추고위험을 감소시킬 수 있습니다.
하지만 무지개만 있는 것은 아닙니다.
첫째, 약값이 매우 비쌉니다.
최근 연구에 따르면 GLP-1은 장기적으로 비용을 절감할 수 있지만, 개인, 고용주, 그리고 건강 보험사에게는 비용이 너무 많이 드는 경우가 많습니다.
이로 인해 사람들은 약 복용을 중단하거나, 복용을 조기에 중단하게 됩니다.
둘째, 약을 단독으로 복용하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
GLP-1은 심각한 뼈와 근육 손실을 유발할 수 있습니다.
GLP-1은 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 되는 몇 가지 역할을 하지만, 가장 큰 효과는 식사량 감소입니다.
이 약물들은 인슐린 분비를 촉진하고, 식욕을 감소시키며, 소화를 지연시킵니다.
이러한 작용으로 인해 칼로리 섭취량이 감소합니다.
칼로리를 대폭 줄이는 것은 체중 감량에 좋지만, 칼로리만 줄이면 지방, 근육, 뼈가 모두 감소하게됩니다.
지방을 줄이는 것은 좋다.
근육과 뼈가 줄어드는 것은 나쁘다.
다행히 근육 감소에 대한관심이 높아지고 있습니다.
근육은신체 기능, 전반적인 건강, 그리고 장수의 핵심 요소이므로 이는 긍정적인 현상입니다.연구에 따르면 GLP-1 약물과 운동을 병행하면 근육 감소를 예방하는 데 도움이 됩니다.
운동과중등도에서 고단백 식단을병행하면 근육 감소를 예방하고, 체지방 감소(신체 재구성)와 함께 근육
증가를 기대할 수 있습니다.
하지만 뼈 손실은 종종 간과됩니다.
정형외과
및 연구 저널(Journal of Orthopaedic Surgery and Research)의연구에 따르면 전 세계 성인 여성의 약 23%, 성인 남성의 12%가 골다공증을 앓고 있습니다.
다른연구에 따르면 50세 이상 여성 3명 중 1명, 남성 5명 중 1명은 평생 골다공증성 골절을 경험하게 됩니다.
연구에 따르면 칼로리 제한과 중등도에서 고도의 체중 감량은 골밀도를 악화시키는 것으로 나타났기 때문에, 이러한 수치는 심각한 칼로리 제한으로 인해 악화될 수있습니다. 따라서 심장대사 건강이 개선되더라도 골절 위험이 더 높아질 수 있습니다.
문제를 더욱 악화시키다
이 글 서두에서 이 약들이 매우 비싸다고 말씀드렸죠. 안타깝게도 많은 사람들이몇 달에서 1년 후에약 복용을 중단합니다 .연구에따르면 1년 후에도 처방약을 계속 복용하는 사람은 3분의 2도 되지 않습니다.
좋은 결과를 보지만, 새로운 식습관과 운동 습관을 들이지 않으면 체중이 다시 증가하는 것은 거의 확실합니다.
많은 환자들이 식욕이 정상 수준으로 돌아오고 인슐린 수치가 감소하며 체중이 다시 증가합니다.
체중은8주만에 다시 증가합니다 . 심장대사 지표의 개선도결국에는 역전됩니다 .
하지만 근육과 뼈는 다이어트 전 수준으로 돌아가지 않습니다.
2012년 연구에서는폐경 후 여성 23명을 대상으로 6개월간의 운동 기반 체중 감량 프로그램을 시행한 후 12개월 동안 관찰했습니다.
감량된 체중은 대부분 회복되었지만(평균 약 3kg), 감소된 골밀도(BMD)는
회복되지 않았습니다.
요추와 고관절 BMD는 유의미하게 낮게 유지되었고, 체중이 기준치에 가까워진 후에도 골흡수 지표는 높게 유지되었습니다.
이로 인해 약을 복용하기 전보다 상태가 악화될 수 있습니다.
골밀도와 근력이 낮으면 골절 위험이 높아지고 기능적 독립성도 낮아집니다.
이전에 근육에 관해 쓴 적이있듯이, GLP-1 약물을 복용하는 사람이라면 누구나 저항 훈련을 우선시하는 것이 중요합니다.
뼈 손실 예방
JAMA Network Open에 게재된 2024년 무작위 임상 시험은그이유를 설명합니다.
연구진은 비만인 18세에서 65세 사이의 성인 195명을 대상으로 연구를 진행했으며, 이들은 모두 8주간의 저칼로리
식단을 완료했습니다.
이후 참가자들은 운동만, 리라글루티드만, 운동과 리라글루티드 병용, 위약군 등 네 그룹으로 무작위 배정되었습니다.
이후 52주 동안 이 연구는 뼈 건강 평가의 표준인 이중 에너지 X선 흡수계측법(DXA)을 사용하여 체중 감소, 체성분 변화, 그리고 엉덩이, 척추, 팔뚝의 골밀도(BMD)를 추적했습니다.
주요 결과는 다음과 같습니다.
모든 활동적인 개입 그룹이 상당한 양의 체중을 감량했지만, 운동과 리라글루티드를 병용한 그룹은 전체적으로 가장 큰 체중 감량을 보임에도 불구하고 엉덩이와 척추의 뼈 밀도를 유지했습니다.
이 그룹의 참가자들은 평균 16.88kg의 체중 감량을 보였는데, 이는 위약군의 7.03kg이나 운동 단독군의 11.19kg보다 훨씬 더 많은 수치입니다.
그러나 리라글루타이드 단독 투여군은 고관절 및 척추 골밀도 감소를 보인 반면, 병용 투여군은 골절 위험이 높은 이러한
부위의 골밀도를 유지했습니다.
이러한 결과는 근육을 연구한 연구 결과와 유사합니다. GLP-1 약물을 운동, 특히 체중 부하 운동과 중강도에서 고강도의 근력 운동과 병행하면 근육과 뼈를 보존할 수 있습니다.
중강도~고강도 체중 부하 운동이란 스쿼트, 런지, 줄넘기, 댄스, 점프 스포츠 같은 운동을 말합니다.
이러한 운동 역시 강도가 높아야 합니다.
세트 수는 몇 번만 반복할 수 있도록 최대한 늘려야 합니다.
운동 강도는 10점 만점에 5~9점 정도여야 합니다.
근육과 뼈 건강을 위해 일주일에 최소 두 번은 근력 운동을 해야 합니다.
단백질 함량이 적당한 식단에서 높은 식단으로 섭취하고 최소 7시간의 수면을 취하는 것도 도움이 됩니다.
하지만 그런 지식만 있다고 해서 GLP-1을 복용하거나 복용을 중단하기로 결정한 경우 뼈 건강을 유지하는 것이 쉽다는 것은 아닙니다.
팀 접근 방식 취하기
뼈와 근육량을 유지하면서 체중 감량을 위해 해야 할 모든 것을 제가 쉽게 적어낼 수 있습니다.
저는 건강과 피트니스 분야에서 풍부한 훈련과 경험을 쌓았고, 당뇨병이나 비만도 없습니다.
많은 사람들에게 체중 감량과 감량한 체중 유지는 쉽지 않습니다.
많은 사람들이 GLP-1에 의존하여 어려움을 극복하는 데에는 이유가 있습니다.
체중 감량에는 여러 가지 장벽이 있습니다.
특히 당뇨병이나 비만, 또는 둘 다를 앓고 있는 사람들에게는 이러한 장벽이 더욱 커집니다.
배고픔과 신진대사 호르몬 변화, 근섬유 유형 차이, 만성 질환 위험 등 생물학적 요인은 그들에게 불리한 상황을 만들어냅니다.
게다가 값싼 고칼로리 음식으로 가득한 환경, 건강한 요리를 위한 시간과 자원 부족, 앉아서 일하는 직업, 그리고 우울증과 불안을
부추기는 낙인까지 더해집니다.
이는 의지력 부족이 아니라, 험난하고 다면적인 싸움입니다.
운동에도 많은 장벽이 있습니다.
지식, 운동 장비 또는 안전한 운동 장소, 그리고 시간 등이 여기에 포함됩니다.
단순히 덜 먹고 더 운동하라고 말하는 것은 도움이 되지 않습니다.
체중 감량을 위해 GLP-1이 필요한 이유와 운동 습관을 유지하기 위해
숙련된 전문가의 지도가 필요한 이유가 있습니다.
GLP-1 약물을 사용하여 많은 체중을 감량했다고 해서 체중 유지가 쉬워지고 앞서 언급한 모든 장벽이 사라진다는 것을 의미하는 것은 아닙니다.
체중 유지는 가능하지만, 포괄적인 접근이 필요할 수 있습니다.
오마다 헬스는GLP-1 복용을 중단한 후에도 체중 관리가 가능하다는 것을 보여주는데이터를 발표했습니다 .
12개월 후, 회원의 63.2%가 체중 감량을 유지하거나 지속적으로 감량했습니다.
전체적으로 평균 0.8%의 체중 변화를 경험했습니다.
오마다 헬스의 예방 및 체중 건강 프로그램은 사람들이 체중 증가를 막는 데 도움이 되는 포괄적인 접근 방식을 취합니다.
- 그들은 앱을 통해 내장된 GLP-1 케어 트랙 및 행동 건강 도구를 제공합니다.
- 참가자들은 영양 및 활동 코칭을 위해 건강 코치와 행동 건강 전문가와 일대일로 협력합니다.
- 참가자들에게는 체중을 추적할 수 있는 저울이 제공됩니다.
- 그들은 체중 감량 과정과 과제에 대해 논의하기 위해 동료 그룹에 합류합니다.
이는 단순히 운동을 처방하는 것 이상입니다.
저는 운동 전략에 대해 여러 글을 썼고, 다른 많은 건강 및 피트니스 전문가들도 마찬가지였습니다.
하지만 이것만으로는 충분하지 않은 경우가 많습니다.
GLP-1 약물은 행동 치료 도구가 아닙니다.
운동이나 영양에 대한 지식을 제공하지도 않습니다.
단지 식욕을 크게 줄여 체중 감량을 도울 뿐입니다.
따라서 현재 GLP-1을 복용 중이거나 복용을 고려하고 있다면 운동 전략이 필요합니다.
여기에는 전문가, 동료, 또는 둘 다의 도움이 필요한 경우가 많습니다.
그리고 처음부터 전략을 실행해야 합니다.
드 라이트) 우리가 나이 들어가는 것에 대해 어떻게 생각하는지 탐구하고, 인생을 최대한 즐기기 위한 팁을 제공하는 논픽션, 개인 에세이, 그리고 가끔씩 쓰는 시.
죽어가는 사람이 가장 후회하는 다섯 가지는 무엇일까?
사람들이 임종 직전에 하는 후회에 대해 우리가 관심을 가져야 하는 이유는, 그것이 삶의 실제적인 부분이고, 인생의 마지막에, 다시 하기에는 너무 늦은 때에 드러나기 때문입니다.
그것은 최고의 후회입니다.
그것들은 AI 채팅창이 아니라 우리 같은 살과 피를 가진 인간에 의해 제공됩니다.
그것들은 뼈까지 낱낱이 파헤쳐 우리의 진짜 모습을 드러냅니다.
죽음이 다가온다는 것은 나이와 건강 상태에 관계없이 인생에서 정말 중요한 것이 무엇인지에 마음을 집중하게 만드는 법입니다.
그리고 그 중요한 것들은 결코 돈, 고된 노동, 부업, 소셜 미디어에서의 성공과는 거리가 멉니다.
호주에서 8년간 완화 치료 간호사로 일한 브로니 웨어는『죽음의 다섯 가지 후회』라는 책을 썼습니다 . 가장 후회스러운 다섯 가지를 보면 놀라지 않을 겁니다.
너무나 당연한 것들이니까요.
하지만 스스로에게 이렇게 묻게 될 겁니다.
"나도 그 후회들과 함께 죽을 수 있을까?"
다섯 가지 모두 우리가 완전히 통제할 수 있는 문제입니다.
아무도 제 머리에 총을 겨누고 이 후회들을 바로잡는 것을 막지는 못합니다.
하지만 지금 당장 무언가를 하지 않는다면, 이 후회들은 우리 대부분에게 가장 큰 후회로 남을
것입니다.
가장 후회스러운 다섯 가지는 물질적인 것과는 관련이 없습니다.
더 큰 의미와 목적을 갖는 것과 관련이 있고,브로니 웨어의말처럼 "세상에서 우리가 어떻게 인식되는지에 대해 전혀 신경 쓰지 않는 것"과도 관련이 있습니다.
또한, 그것은 우리의 감정을 경험하고, 친구들과 연락을 유지하고, 더 행복해지는 것과도 관련이 있습니다.
다른 계획을 세우느라 바쁠 때 묻혀버리는 따뜻한 인간적 감정 말입니다.
그리고 이미 너무 늦었어요.
브로니 웨어의 다섯 가지 후회는 노년기에 접어든 우리에게 경고의 메시지입니다.
이 다섯 가지 후회는 우리의 버킷리스트가 될 수도 있습니다.
죽어가는 사람이 가장 후회하는 다섯 가지
나는 다른 사람들이 나에게 기대하는 삶이 아닌, 나 자신에게 진실한 삶을 살 용기가 있었으면 좋겠다.
제가 18살이었을 때, 제 가장 친한 친구 릭과 저는 중고 우편 트럭을 사서 캠핑카로 꾸며서 미국 전역을 여행하는 꿈을 꾸었습니다.
우리는 원할 때 멈추고, 필요한 만큼 일하고, 모험심 가득한 자유로운 삶을 살았습니다.
우리의 모델은 TV 프로그램'루트 66'이었습니다 . 쉐보레 코르벳 컨버터블을 타고 미국을 여행하는 두 젊은이의 이야기였고, 그들의 여정을 둘러싼 사건과 그 결과들이었습니다.
(물론 쉐보레가 후원했습니다.)
우리는 우편 트럭을 사지도 않았고, 직접 여행도 하지 않았어요.
저는 스무 살에 결혼해서 공군에 입대했고요.
릭은 렉솔 드럭스에서 관리직 수습생으로 일하게 됐죠. 아마 우리가 생각했던 것만큼 용감하지는 않았던 것 같아요.
하지만 75세가 되어서야 작가가 되어 매일 명상을 하기로 결심하면서 마침내 이 후회를 극복하기 시작했습니다.
그 덕분에 제 삶은 바뀌었고, 저 자신에게 충실한 삶을 사는 길로 들어섰습니다.
이 후회를 안고 죽지는 않을 겁니다.
버킷 리스트: 모두 완료할게요.
하지만 이러한 후회는 직업이나 소명을 선택한다고 해서 피할 수 있는 것이 아닙니다.
우리는 스스로에게 이렇게 질문함으로써 이러한 후회에 직면할 수 있습니다.
나는 다른 사람들이 내가 해야 한다고 생각하는 것에 얽매이지 않고
나만의 삶을 살고 있는가?
많은 노인들이 이혼이나 배우자의 사별, 혹은 질병이나 해고로 인해 이러한 기로에 서게 됩니다.
나이가 드셨다면 언젠가는 이 질문을 마주하게 될 것이며, 가장 중요한 것은 그럴 때 그 질문을 인식하는 것입니다.
우리의 힘과 재능을 남에게 내주는 것은 비극적인 실수입니다.
그리고 이것이 가장 큰 후회라는 사실은 우리 중 많은 사람들이 실제로 그렇게 한다는 것을 의미합니다.
내가 그렇게 열심히 일하지 않았으면 좋았을 텐데.
저한테는 좀 웃긴 질문인데, 저는 항상 꽤 게으른 사람이었거든요.
직장에 다닐 때는 당연히 열심히 일하고 제 할 일을 다했죠. 안 그러면 해고당할 테니까요.
저는 항상 훌륭한 일꾼이었습니다.
공군에 있을 때는 훌륭한 상사였고, 기업에서는 훌륭한 드론이었습니다.
하지만 지금까지는 야망을 품거나, 스스로 나서거나, 혁신가가 되거나, 현상 유지에 도전해 본 적이 없습니다.
이제 막
시작일 뿐입니다.
그래서 너무 열심히 일하는 것은 저에게 후회가 아닙니다.
오히려 계획일 뿐입니다.
버킷 리스트: 모두 완료할게요.
당신은 어때요?
내 감정을 표현할 용기가 있었으면 좋았을 텐데.
이건 제게 정말 큰 충격이었어요.
저는 늘 일상적으로 '금욕적'이라는 단어를 써왔거든요.
'금욕주의자'라는 단어를 한 번도 읽어본 적이 없어요.
저는 서양 철학에 전혀 관심이 없었습니다.
동양 철학을 택했죠. 하지만 스토아 철학이 동양 사상과 공통점이 많다는 건 알고 있습니다.
하지만 모든 것을 다 공부할 수는 없죠.
아내는 제 감정을 알아가는 게 이를 뽑는 것만큼이나 힘들다는 걸 잘 알고 있어요.
최근까지만 해도 저는 아내와 공개적으로 손을 잡거나 감정을 표현하는 걸 좋아하지 않았거든요.
하지만 점점 나아지고 있어요.
하지만 뭔가 바꾸지
않으면 임종 직전에 후회할 일 중 하나가 될 것 같아요.
정말 발전이죠.
버킷 리스트: 진행 중인 작업.
친구들과 계속
연락을 주고받았으면 좋았을 텐데요.
나는 친구가 많지 않았다.
하지만
그중 한 명은 목사의 아들로, 지금은 남침례교 목사가 되었는데, 저는 그를 별로 보고 싶지
않습니다.
그는 제 영혼을 구원하는 데만 관심이 있을 테니까요.
그리고 몬테시토에 살면서 MG-TC를 몰던 멋진 친구 짐이 있었어요.
정말 즐거운 시간을 보냈죠. 저도 찾아보려고 했지만 결국 못 찾았어요.
그리고 위에서 언급했던 릭도 있었어요.
대학 시절 릭을 만나러 갔는데, 그는 우익 보수주의자이자 친베트남 공화당원이 되어 있었습니다.
그의 차 뒷유리에는 "미국 닭의 발자국"이라고 쓰인 평화 사인 스티커가 붙어 있었습니다.
저는 그 후로 그를 다시 만나려고
하지 않았습니다.
목사 아들 빌리와 보수주의자 릭과의 관계를 끊은 것을 정말 후회합니다.
제 불교 교리에 심각하게 어긋나는 일입니다.
다시 연락을 시도할지 결정해야겠습니다.
그리고 제프와 요한이라는 두 명의 남자 친구가 있는데, 우리가 정기적으로 만나는 커플들입니다.
버킷 리스트: 진행 중인 작업.
나 자신이 더 행복했으면 좋았을 텐데.
행복은 슬픔의 반대입니다.
그리고 어느 한 쪽 극단으로 너무 치우치면 위험합니다.
행복은 종종 슬픔으로 변하고, 그 반대도 마찬가지이기 때문입니다.
저는 '만족'과 '가벼운 마음'이 저한테 더 어울리는 단어라고 생각합니다.
요즘은 제 자신을 만족하거나 가볍다고는 할 수 없어요.
가끔은 가볍기도 하지만, 지난 몇 년 동안 딸과 아들 걱정에 자주 휩싸여 있거든요.
그렇지 않았으면 좋겠지만, 그들이 고통받고 있다는 걸 알면서 어떻게 가볍다고 할 수 있겠어요?
여러분 중 몇몇이 제게 조언을 해줄 거라는 걸 알고 있고, 저는 그 조언을 받아들일 거예요.
버킷 리스트: 진행 중인 작업.
마치며
삶과 죽음이라 불리는 두 자매의 우화
어느 날, 초자연적인 매력을 지닌 아름다운 여인이 부유한 상인의 집을 방문했습니다.
그녀는 자신을 덕(德)의 천녀, 즉 행운의 여신이라고 소개하며, 자신이 방문하는 사람들에게 부와 성공을 선사한다고 설명했습니다.
상인은 이에
기뻐하며 그녀를 집으로 초대했습니다.
얼마 지나지 않아 두 번째 여자가 그의 문 앞에 나타났다.
수척하고 못생긴 그녀는 더러운 누더기 옷만 걸치고 있었다.
그녀는 자신을 "어둠"이라고 부르며, 어디를 가든 모든 소지품을 잃어버린다고 설명했다.
상인은
경악하며 그녀에게 즉시 떠나라고 명령했다.
그녀는 거절하며, 자신과 천녀는 결코 떨어지지 않는 자매라고 설명했다.
한 사람을 내쫓는 것은 둘 다를 내쫓는 것과 마찬가지였다.
상인은 자신의 행운을 내주고 싶지 않아 두 사람 모두 떠나라고 고집했다.
두 자매는 가난하고 궁핍한 가정을 방문했습니다.
그 집의 가장은 두 자매를 똑같이 따뜻하게 맞아주었습니다.
이유를 묻자, 그는 그저 그들이 자신을 생각해 주어서 기쁘다고만 대답했습니다.
아름다운 여자는 탄생과 삶을 상징하고, 다른 여자는 죽음을 상징합니다.
70대에 여행을 준비하는 것은 완전히 새로운 경험입니다
지금 80세가 된 언니와 함께 뉴욕으로 3일간 여행을 떠나는 기차에 타고 있습니다.
눈은 침침하고
지쳐 있는데, 맞은편에서 곤히 잠든 젊은 대학생처럼 쉴 수가 없습니다.
젠장, 언니.
어젯밤 잠은 여러 번 깨졌습니다.
자정에 일어나 보니 기차역까지 갈 만큼 기름이 충분한지
차에 확인하지 않았다는 사실이 떠올랐습니다.
잠옷 차림으로 나갔습니다.
기름이 충분한지 확인하려고 안 하면 10분 더 걸릴 것 같았습니다.
다행히 기름은 충분했습니다.
그리고 차가 시동이 걸려서 다행이었어요.
시동이 안 걸렸으면 어쩌지? 우버를 불러야 했을까?
시간에 맞춰 올까? 기차를 놓치면 어쩌지? 불쌍한 언니는 맨해튼 거리를 혼자 걸으며 겁에 질렸을 거예요.
개들은 하루에 두 번 먹거든요.
제가 없을 때를 제외하고는 아침에는 절대 밥을 안 주는데, 제가 없을 때도 자주 안 주거든요.
그래서 일어나서 각 그릇에 누가 뭘 얼마나 주는지 적어 포스트잇을 붙여 놓았죠.
새벽 4시에 소변보려고 깼어요.
집 밖에서도 배관이 잘 작동하기를 바랐을 뿐이에요.
어쩌다 내가 신경질적인 할머니가 된 거지? 원래는 이랬던 적이 없었어. 나이 들면 두려움이 생기잖아. 몸도 예전처럼 튼튼하지 않고, 정신도 예전처럼 예리하지 않아.
저는 혼자 여행하는 것을 포기할 생각은 없지만, 여행을 준비하면서 제 생각이 약간 강박관념에
사로잡혀 있는 것 같아요.
어제 여행 약을 준비했어요.
3일 치 약만 있으면 됐거든요.
그런데 갑자기 언니가 여행
중에 아프거나 다치면 어쩌지 하는 생각이 들더라고요.
더 오래 머물러야 할지도 몰라요.
약 한 병씩 챙겨가는 게 좋을 것 같아요.
저는 여행 일정을 완벽하게 짜서 휴대폰에 저장해 두었습니다.
내일 관광 버스를 타고 기차역에서 호텔까지 걸어가는 데 얼마나 걸릴지 알고 있습니다.
이번
여행은 예상치 못한 일 없이, 최대한 스트레스를 받지 않고 싶습니다.
떠나기 한 시간 전에 짐을 싸서 모든 걸 다 챙겼으면 좋겠다고 바라지만, 없으면 어디든 가져갈
수 있는 그런 시절은 지났습니다.
몇 년 전, 플로리다에 갔을 때 남편이 약을 깜빡하고 가져가지 못했어요.
그곳 약국에서 응급 처방전을 받을 수 있었지만요.
좀 번거로웠지만, 어쨌든 잘 해냈습니다.
더 이상 '번거로움'이라는 단어를 제 어휘에서 지우려고 노력합니다.
은퇴 생활을 몇 년간 하다
보니 이 단어가 달갑지 않게 느껴지기 시작했습니다.
스트레스에 대처하는 능력도 어느 정도 잃어버렸습니다.
게다가 제 마음도 더 이상 스트레스에 대처하고 싶어 하지 않습니다.
모든 것을 제게 맡겨두고 싶어 하는 어린아이 같은 사고방식으로 돌아가고 있습니다.
하지만 그럴 수 없게 되자, 여행의 모든 부분을 세세하게 확인하는 사람이 되었습니다.
힘들지만 꼭 필요한 일이죠.
혼자 여행을 얼마나 더 계획하게 될지 궁금하네요.
남편과 함께 여행하는 게 대부분 스트레스가
덜하거든요.
약과 신용카드만 있으면 무슨 일이 있어도 괜찮을 거라고 생각해요.
아이슬란드에서 버스를 잘못 탔는데도 비교적 침착하게 올바른 노선으로 환승할 수 있었어요.
혼자였다면 분명 심장마비에 걸렸을 거예요.
내년에 고등학교 친구들과 동창회를 계획하고 있어요.
고등학교 졸업 후 60년이 되는 해인데,
함께 모이는 좋은 계기가 될 거예요.
우리는 다섯 명뿐이지만, 저는 8시간이나 운전해야 하고, 비행기를 타고 차를 렌트해야 해요.
그 문제는 때가 되면 해결할게요.
그동안 기차는 뉴욕에 거의 다 와 있습니다.
한 가지 잊지 말아야 할 게 있습니다…
재밌게 놀자! 삶이 더 지루해질지도 모르지만, 내가 할 수 있는 일에 감사한다.