나이가 들었지만 여전히 괜찮아요.사실 더 나아졌어요.
우리는 나이가 들었지만 여전히 괜찮아요.
우리 노인들은 누가 뭐라고 하든 우리 사회에서 존경받는 자리를 차지할 모든 권리가 있습니다.
우리는 괜찮습니다.
하지만 우리가 진정으로 나이를 받아들일 때, 마음속 깊이 받아들일 때, 노년은 더욱 아름다워집니다.
받아들일 때, 노년은 우리 인생에서 가장 행복하고 충만한 시간이 될 수 있습니다.
저는 엄청나게 오랫동안 늙음을 거부했습니다.
제 나이를 받아들이고 나서야 비로소 잘 살아갈 수 있었습니다.
오랜 명상 수련 덕분에 제가 받아들이는 것에 그렇게 집중하는 것 같습니다.
저는 명상과 마음챙김의 핵심은 수용이라고 생각합니다.
매 순간을 수용하고, 사물을 있는 그대로 받아들이는 것입니다.
그래야 우리는 현실과 연결될 수 있고, 현실에 대한 생각이 아닙니다.
건강하게 나이 드는 것은 단순히 식단, 운동, 좋은 건강 관리, 그리고 행운의 유전자만으로 되는 것이 아닙니다.
설령 이러한 것들이 부족하더라도, 그보다 더 중요한 것이 있습니다.
바로 ' 받아들이는 것'입니다 .
나이를 받아들이면 모든 게 좋아집니다.
노년에 성공하는 것은 정신적인 과정입니다.
무엇을 먹느냐만이 중요한 것이 아닙니다.
자신에 대해 어떻게 생각하느냐도 중요합니다.
자신을 얼마나 존중하느냐도 중요합니다.
얼마나 멀리 걸을 수 있느냐가 아니라, 자신을 어떻게 대하느냐가 중요합니다.
자신감을 갖고, 자신을 믿는지, 그리고 무엇보다 얼마나 행복한지입니다.
예를 들어, 행복과 불행은 마음의 상태입니다.
따라서 그 진짜 원인은 마음 밖에 있는 것이 아닙니다.
우리를 행복하게 하거나 불행하게 만드는 것은 일어나는 일이 아닙니다.
우리가 행복하거나 불행한지 여부를 결정하는 것은 바로 우리가 그 일들에 어떻게 반응하느냐입니다.
심리학자나 영적 스승은 잘 살아가려면 노년을 진정으로 받아들여야 한다고 말할 수 있습니다.
하지만 스승이 당신이 노년을 받아들이도록 강요할 수는 없습니다.
받아들이는 것은 마음의 상태입니다.
우리를 불행하게 하거나 행복하게 하는 것은 늙는 것이 아니라, 우리가 늙음에 어떻게 반응하느냐에 달려 있습니다.
여러분 중 많은 분들이 음, 그럴 줄 알았어.라고 말씀하실 겁니다.
그리고 우리는 수용이 우리 내면에서도 이루어진다는 것을 알고 있습니다.
하지만 우리 중 얼마나 많은 사람들이 수용이 살아날 수 있도록 자신의 마음 상태를 돌보며 그 지식을 실천하고 있을까요?
때로는 우리의 저항을 깨우는 몇 마디의 말과 함께 갑자기 수용이 찾아오기도 합니다.
저에게도 그런 일이 있었습니다.
수용의 길
제가 68세였을 때, 치료사가 매주 노인 모임을 한다고 하면서 저한테도 같이 할 의향이 있냐고 물었어요.
정말 충격적이고 기분 나빴죠! '난 노인이 아니야! '라고 생각했죠. 그때까지만 해도 저는 스스로를 노인이라고
생각해 본 적이 없었어요.
제가 누구인지 부정하고 있었죠. 그런데 누군가 노인 모임에 가입해 보라고 제안하면서 제 은근한 사기를 꺾어버렸어요.
68세에 제가 노인이라고 생각하는 사람이 있다니 정말 충격적이었어요! 정말 최고 수준의 부정이죠. 며칠 후, 포기하고 모임에 갔는데 정말 즐거웠어요.
제 인생의 큰 전환점이었죠. 제가 노인이라는 사실을 받아들인 그날이요.
그리고 7년 후, 저는 매일 명상을 하고 공개적으로 글을 쓰기 시작했습니다.
그 덕분에 노년에 대한 글을 쓰게 되었고, 지금 제가 하고 있는 모든 일의 시작이 되었습니다.
그리고 이 모든 것은 받아들이는 것에서 시작되었습니다.
그렇다면 어떻게 받아들일 수 있을까요? 우리는 내면에서 받아들일 수 있습니다.
다른 누군가가 우리에게 접붙여 줄 수 있는 것이 아닙니다.
우리는 마음을 고요히 함으로써 받아들일 수 있습니다.
저는 한 영적 스승이 이렇게 말씀하신 것을 기억합니다.
우리의 마음은 대개 바람에 흩날리는 풍선과 같아서 외부 환경에 따라 이리저리 흔들립니다.
이 말씀은 우리의 마음 상태를 잘 은유적으로 표현한 것입니다.
명상을 통해 우리는 마음의 바람을 점차 가라앉혀 고요한 호수가 될 수 있습니다.
명상을 통해 우리는 현재 순간을 있는 그대로 받아들이는 데 집중합니다.
이미 일어나고 있는 경험에 집중합니다.
새로운 것을 창조하려 하지 않습니다.
그저 이미 존재하는 것을 받아들입니다.
명상 덕분에 노년을 온전히 받아들이게 되었어요.
치료사가 노인 모임에 가입해 달라고 권유하면서 시작했는데, 명상이 그 일을 끝냈어요.
우리가 침묵 속에서 현재 순간을 받아들이는 법을 배운다면, 그 기술을 일상생활에 적용하여 매 순간의 상황을 받아들일 수 있습니다.
우리는 현실을 더 잘 이해하고 외부 상황에 휘둘리지 않을 수 있습니다.
명상에 끌리지 않는다면, 달리기, 걷기, 수영, 정원 가꾸기, 태극권, 요가처럼 마음을 가라앉히는 다른 방법들이 있습니다.
혼자 시간을 보내며 어떤 일에 집중하는 것도 마음을 가라앉히는 좋은 방법입니다.
저에게 글쓰기는 일종의 명상이기도 합니다.
매일 아침 30분씩 일기를 쓰는 것도 훌륭한 명상이 될 수 있다고 생각합니다.
일기를 쓰다 보면 생각이 떠오르고, 판단하거나 비판하지 않고 적어 나가게 됩니다.
명상과 비슷하면서도 즐겁기도 하고요.
그리고 글을 쓰면서 자신에 대해 많은 것을 배우게 됩니다.
수용의 빛
행복하고 만족스러운 삶의 열쇠는 받아들이는 것입니다.
아름다운 노을이 질 때, 그냥 받아들이세요.
노을이 당신을 감싸고 당신을 관통하도록 하세요.
분석하거나 당신이 본 다른 노을과 비교할 필요는 없습니다.
어떤 것들은 설명이 필요 없습니다.
호기심과 관대함으로 모두를 받아들이세요.
인생을 잠시 멈추고 생각하게 만드는 10가지 명언
좋은 인용문은 저를 잠시 멈추고 생각하게 만드는 힘이 있습니다.
하던 일을 멈추고 다시 읽게 되죠.
종종 그 7개, 12개, 18개의 단어가 하루 종일 내 기억 속에 남습니다.
최근에 제가 논의했던 10가지를 소개합니다.
당신이 가지고 있지 않은 것을 원해서 당신이 가지고 있는 것을 망치지 마십시오. 당신이 지금 가지고 있는 것은 한때 당신이 바랐던 것들 중 하나였음을 기억하십시오. - 에피쿠로스
어제 오래된 일기를 펼쳤습니다.
5년 전 일기였는데, 그 안에는 '향후 5년간의 목표'라는 제목의 목록이 있었습니다.
- 풀타임으로 글을 쓰다
- 농장에서 살다
- 호흡법을 공유하세요
- 투자를 시작하세요
- 재정적으로 안정되다
짧은 목록이었지만, 그 모든 것이 실현되어 정말 기뻤습니다.
일기를 읽기 시작하기 전에는 기분이 언짢은 채로 잠에서 깼습니다.
몸은 뻐근했고, 마음은 무거웠습니다.
마음 한편으로는 다시 세상 곳곳을 여행하고 스쿠버 다이빙을 하던 시절로 돌아가고 싶었습니다.
그 시절이 끝났다는 생각에
가슴이 아팠습니다.
그러다 일기를 읽고 지금 제가 가진 것들이 한때는 꿈만 꾸던 것들이었다는 사실을 깨달았습니다.
그래서 새 페이지를 열고 새 목록을 작성하기 시작했습니다.
제목은 '향후 5년간의 목표'였습니다.
어쩌면 2030년에 여러분과 공유할 수도 있겠죠.
진정한 행복은 미래에 대한 불안한 의존 없이 현재를 즐기는 것입니다.
- 세네카
- 세네카
목표를 세우고 그것을 향해 나아가는 것도 중요하지만, 지금 이 순간 평화롭고 행복한 기분을 느끼는 것만큼 좋은 것은 없습니다.
미래에 대해 걱정하고 초조해할 수는 있지만, 실제로 그곳에 도달하기 전까지는 아무것도 할 수 없다는 것을 깨닫는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.
그래서 지난 10년 동안
저는 다시 현재 순간에 집중하고 제가 할 수 있는 일에 집중하는 연습을 해왔습니다.
좋은 친구, 좋은 책, 그리고 졸린 양심: 이것이 이상적인 삶입니다.
- 마크 트웨인
네.
세상에서 가장 중요한 것은 자기 자신에게 속하는 법을 아는 것입니다.
- 미셸 드 몽테뉴
- 미셸 드 몽테뉴
제가 몇 년 동안 고민해 온 가장 중요한 질문은 ' 어떻게?' 였습니다 . 불가능해
보였습니다.
명상을 시작하고, 호흡법을 연습하고, 환각제를 복용하고 나서야 제가 상상했던 것보다 훨씬 더 크고 아름다운 무언가의 일부라는 사실을 깨달았습니다.
저는 제 자신뿐 아니라 우주에 존재하는 모든 것에도 속한다는 것을 깨달았습니다.
고통을 두려워하는 사람은 이미 자신이 두려워하는 것 때문에 고통을 겪고 있다.
- 미셸 드 몽테뉴
아주 오랫동안 남자들이 모여 있으면 위축되었습니다.
너무 예민해서 그들과 함께 있기가 꺼려져서, 대신 여자들과 어울리곤 했습니다.
하지만 시간이 지나면서 이것이 일종의 방어 기제라는 것을 깨달았습니다.
대부분의 경우 저를 안전하게 지켜주는 방어 기제였죠. 하지만 남자로서 남자들과 함께하는
것은 피할 수 없는 일이기에, 그럴 때마다 불안감과 무가치감에 시달렸습니다.
2년 전, 저는 제 두려움에 맞서기 위해 남성 모임에 가기로 결심했습니다.
얼마나 많은 남성들이 저와 같은 두려움을 공유하는지 보고 깜짝 놀랐습니다.
우리는 함께 웃고, 함께 울었고, 서서히 치유되기 시작했습니다.
그 이후로 저는 격주 수요일에 모이는 남성 모임에 참여하게 되었고, 그 모임은
제가 상상했던 것보다 훨씬 더 많은 면에서 제 삶을 풍요롭게 해 주었습니다.
그때 저는 두려움에 맞서지 않는 것도 두려움에 맞서는 것만큼 무섭다는 것을 깨달았습니다.
그래서 이제는 두려움으로부터 숨는 대신, 두려움을 향해 나아가는 습관을 들이고 있습니다.
인내는 쓰지만 그 열매는 달콤하다.
- 장 자크 루소
요즘은 인내심이 초능력이죠. 현대 사회에선 직관에 어긋나 보일지 몰라도, 제가 나이 들면서 깨달은 한 가지는 갈 곳이 없다는 거예요.
도착해야 할 최종 목적지도 없고요.
인생은 변화하는 과정이에요.
인내심은 저 자신과 타인에 대한 호기심, 열린 마음, 그리고 연민을 키워줍니다.
또한 인생에서 가장 과소평가되는 것 중 하나인 차분한 신경계를 유지할 수 있게 해 줍니다.
당신이 될 수 있었던 사람이 되기에는 너무 늦은 때는 없습니다.
— 메리 앤 에반스
그러니까, 결코 늙은 건 아니에요.
하지만 악기를 배우기엔
너무 늙었다고 생각하는 마음도 여전히 있어요.
항상 배우고 싶었지만요.
저는 노래 부르기, 대중 연설하기, 춤추는 법 배우기에 대해서도 같은 생각을 가지고 있습니다.
나는 새로운 것을 시작하기에 너무 늦었다는 것은 없다는 것을 끊임없이 상기시켜야 합니다.
그래서 다음 달에 토스트마스터즈 강좌랑 노래 레슨에 등록했어요.
무섭긴 하지만, 반쯤 살아온 인생보다 더 무서운 건 없잖아요.
가장 겸손한 것에서 아름다움을 찾는 힘은 가정을 행복하게 하고 삶을 아름답게 만듭니다.
— 루이자 메이 올콧
오늘 아침 6시, 커튼 사이로 햇살이 스며들었습니다.
부드럽고 온화한 아침 햇살이 저를 밖으로 불러들여 맞이하게 했습니다.
나는 차 한 잔을 손에 들고 정원에 물을 주기 시작했습니다.
쑥, 제라늄, 장미 덤불이 달콤한 향기로 내 코를 맞이했고, 수백 종의 새들이 서로 울부짖었습니다.
물주기를 마치고 안으로 들어와 커피 한 잔을 끓였습니다.
여자친구가 귀엽고 졸린 얼굴로 침대에서 내려왔고, 우리는 껴안았습니다.
오늘 처음으로 그렇게 껴안았습니다.
그리고 나는 앉아서 이 글을 쓰기 시작했습니다.
지금은 오전 9시이고, 나는 정말 축복받았다고 느낀다.
“다른 사람의 삶에 가치를 부여하는 한, 자신의 삶은 가치가 있습니다.
” - 시몬 드 보부아르
그것은 다른 사람, 나무, 새, 곤충, 해양 동물, 신, 또는 조상일 수도 있습니다.
말, 소리, 움직임, 냄새, 맛, 또는 예술을 통해서도 가능합니다.
그것이 무엇이든, 삶은 함께 나눌 때 더욱 아름다워집니다.
다른 사람을 위해 봉사하는 것은 성취감을 찾는 훌륭한 방법입니다.
사랑을 통해서만 사랑하는 법을 배울 수 있습니다.
- 아이리스 머독
우리는 모두가 사랑하는 법을 알 거라고 기대하지만, 우리는 그것을 배워야 합니다.
사랑을 통해서만 우리는 사랑의 깊이에 다가갈 수 있습니다.
그리고 용기 있게 시도하는 모든 사람들에게 박수를 보냅니다.
특히 무슨 일이 있어도 계속해서 노력하는 사람들에게요.
인체가 결함을 일으키는 11가지 방법(그리고 그 이유)
재채기는 매트릭스에서 무언가가 바뀔 때 일어나는 일처럼 느껴져요.
마치 신체 결함 같아요.
저는 항상 이런 것들이 매력적이라고 생각했어요.
아마 제 몸이 다른 사람들보다 더 자주 고장을 내기 때문일 거예요.
저는 엘러스-단로스 증후군(몸의 '접착제'인 콜라겐 결함으로 인한 혼합 결합 조직 질환)이라는 질환을 앓고 있는데, 우리 벤디 비치스(Bendy Bitches)들에게 흔한 관련 질환은 자율신경실조증이에요.
즉, 자율신경계가 정기적으로 '오류'를 일으켜 정상적인 신체 과정이 완전히 뒤죽박죽이 된다는 뜻입니다.
잠이 들 때 가끔씩 갑자기 쿵쾅거리는 근간대성 경련이 일어나요.
제가 Temu에서 산 아이폰보다 더 버그가 심하긴 하지만, 누구나 가끔 버그가 생기죠. 다람쥐 똥보다 더 이상하게 작동하는 몇 가지 사례를 살펴보겠습니다.
1. 딸꾹질
저는 42살입니다.
딸꾹질은 주로 삼키거나 숨쉬는 게 잘못돼서 생기는데, 둘 다 42년 동안 겪어온 경험입니다.
50살까지는 그 두 가지 기본적인 습관을 다 고치고 싶습니다.
딸꾹질은 횡격막이 경련하는 현상으로, 횡격막이 자극을 받았을 때 발생합니다(누군가가 큰 소리로 음식을 씹는다고 해서 죽이고 싶어서가 아니라, 신체적인 자극으로 인해 자극을 받았을 때). 이로 인해 성대가 자극을 받아 '딸꾹' 소리가 납니다.
어떤 끔찍한 자극이 이렇게 심각한 횡격막 소동을 일으킬까요? 거의 모든 게 원인인 것 같습니다.
너무 빨리 먹거나 너무 많이 먹는 것, 공기를 삼키는 것, 흡연, 껌 씹는 것 모두 유발 요인입니다.
아, 그리고 스트레스도요.
그러니까 기본적으로 하루에 여러 번 하는 모든 행동이 유발 요인입니다.
횡격막의 디바 에피소드를 막을 확실한 방법이 있다면 알려드리고 싶지만, 우리 모두 온갖 '치료법'을 다 시도해 봤고 효과가 있을지도, 없을지도 모릅니다.
제게는 길고 지속적인 심호흡이 그 횡격막을 제압하는 데 도움이 되는 것 같습니다.
2. 눈 깜빡임
사물이 움찔거립니다.
특히 근육이요.
흔한 움찔거림 중 하나는 눈 움찔거림, 즉 근전도증입니다.
마치 릴 존의 '겟 로우'에 맞춰 눈이 막 움찔거리는 것 같은 느낌이 들고, 다른 사람들 주변에 있으면 마치 가장 소름 끼치는 방식으로 그들에게 추파를 던지는 것처럼 보일 수도 있습니다.
스트레스, 피로, 수면 부족, 그리고/또는 카페인 과다 섭취가 원인일 수 있습니다.
즉, 21세기 인간이라는 이유에서 발생하는 것입니다.
팔이나 다리 근육 같은 곳에서 경련이 일어나면 근육 수축이라고 합니다.
근육 수축도 같은 원인으로 발생하지만, 카페인 대신 탈수 증상이 나타납니다.
이 글을 읽고 있는 사람 중에 스트레스 없이 충분한 휴식을 취하고, 카페인을 섭취하지 않고, 수분을 충분히 섭취한 삶을 사는 방법을 알아낸 몇 안 되는 사람이라면(하지만 어떻게든 청구서를 지불하고 다른 사람들과 교류하는 방법을 알고 있다면), 축하합니다.
그것도 헛소리.
3. 브레인 프리즈
8살쯤 되면 우리 대부분은 마치 베어 그릴스가 소변을 쌓아두는 것처럼 슬러피를 마셔서 머리가 얼어붙는 경험을 여러 번 해봤을 겁니다.
저처럼 캐나다 사람이라면, 아이들이 눈을 마시려고 하는 모습을 본 적도 있을 겁니다 (80도에 목이 마르고 오후 5시 전에는 집에 들어갈 수 없었기 때문이죠).
뇌가 얼어붙는 현상은 마녀의 젖가슴보다 차가운 것을 먹거나 마실 때 발생하는데, 이때 입천장의 혈관이 빠르게 수축했다가 확장됩니다.
혈관의 움직임과 삼차신경(얼굴에서 뇌로, 뇌에서 얼굴로 신호를 전달하는 세 부분으로 구성된 신경)이 입천장에서 자극을 받으면, 이마에 당나귀가 발로 차는 것처럼 행동하라는 신호가 전달됩니다.
다행히 우리 대부분은 교훈을 얻어 호스 행성처럼 뇌가 얼어붙는 걸 멈추었습니다.
아니면 적어도 몇 년 전에 그 교훈을 기억할 수 있었을 겁니다.
혀로 윗입천장을 따뜻하게 해 볼 수도 있지만, 보통은 시간이 지나면서 그 멍청한 행동이 괜찮아질 뿐입니다.
어쩌면 진화는 우리에게 우리가 한 일을 되돌아볼 시간을 주고 싶었는지도 모릅니다.
4. 재채기 발작
얼굴에 갑자기 재채기가 나는데, 먼지나 알레르기 유발 물질 때문이 아니라면 삼차신경이 다시 문제를 일으키는 것입니다.
이 신경은 PTA 카렌보다 더 민감한 것으로 보입니다.
차가운 공기, 바람, 밝은 빛, 매운 음식, 날씨 변화, 냄새, 심지어 감정적인 스트레스에도 활성화될 수 있기 때문입니다.
재채기 발작은 삼차신경 카렌과 운동 신경 사이의 의사소통 오류입니다.
얼굴과 뇌가 제대로 작동하지 않는 것은 그냥 일어나는 일입니다.
이를 피하는 유일한 방법은 어둡고 밀폐된 방에 일도, 삶도, 사람도 없이 머무르는 것입니다.
물론 마지막 부분은 비현실적입니다.
만약 현실적이라면, 우리 중 일부는 이 은둔적인 행복한 공간을 결코 떠나지 않을 것입니다.
5. 햇볕 재채기
삼차신경 카렌의 극적인 장난에 대해 이야기하는 김에, 햇빛 재채기를 잠깐 살펴보겠습니다.
과학자들은 이 현상이 너무나 흥미롭다고 생각해서, 상염색체 우성 강박적 태양안구돌연변이(ACHOO) 증후군 과 '광
재채기 반사'라는 두 가지 멋진 이름을 붙였습니다.
아마 그 녀석 이름 짓느라 정신이 없어서 왜 그런지 알아내지 못했나 봐. 하지만 나를 포함해서 15~35%의 사람들에게서 나타나는 증상이야. 게다가 상염색체 우성 유전이라 부모에게서 유전받을 확률은 50%야.
엄마, 고마워요.
라고 말하고 싶었지만, 부모님 두 분 다 그런 능력이 없으셔서 이 거지 같은 초능력을 다 제 힘으로 물려받았어요.
아니면 선글라스를 쓰거나요.
6. 핀과 바늘
마비, 일명 '저림' 또는 무감각은 신체 부위에 너무 오래 앉아 있어 혈류와 신경 전도가 차단될 때 발생합니다.
또는 '아래층 낯선 사람'처럼 보이기 위해 팔을 얹고 자는 경우도 있습니다.
혈류와 신경 전도가 회복되면 무감각하거나 따끔거리는 통증이 느껴집니다.
어떤 의미에서 이것은 신경계가 재부팅되는 것입니다.
저는 항상 이렇게 해요.
한쪽 뺨이나 다른 쪽 뺨을 맞대고 앉거나, 사과 소스를 엇갈리게 바르고 앉는 거죠. 음, 그리고 '낯선 사람'도요.
하루 종일 더 완벽한 자세를 유지하면 피할 수 있겠지만, 이건 현실이에요.
그리고 나이가 들면서 그날 덜 아프고 싶은 신체 부위를 고르는 것도 중요해지죠.
7. 소름 돋음
저는 어렸을 때 구스범스 시리즈를 읽으며 피부에 소름이 돋는 경험을 했습니다.
멕시코로 이사했을 때 사람들이 '
'카르네 데 가이나'라고 부르는 걸 들었을 때는 더 좋았는데, 대략 닭고기 살이나 닭고기 고기로 번역되죠.
' 에스칼로프리오스 ' 라고도 부르는데 ,
' 차가운 비늘 '이라는 뜻입니다.
개인적으로는 이게 가장 맞는 말이라고 생각합니다.
소름이 돋는 이유 중 하나는 추위에 모낭이 수축하는 것인데, 우리 멍청이들이 재킷 입는 걸 깜빡하지 않도록 보호하기 위해서죠.
하지만 인체는 스위스 세법보다 훨씬 복잡하기 때문에 흥분하거나 두려울 때도 이런 증상이 나타납니다.
선사 시대 인류는 털을 실제로 활용했습니다.
곧게 뻗은 털은 포식자에게 더 크게 보이도록 우리를 풍성하게 보이게 했습니다.
그리고 더 똑똑한 선사 시대 조상들에게는 털은 우리의 멍청이들에게 싸우거나 도망치라고 알려주는 내장된 시각 경고 시스템 역할을 했습니다.
교감신경계가 닭살처럼 딱딱한 피부를 활성화시키면 (닭처럼 뛰라고 상기시켜 줌으로써), 각 모낭에 붙어 있는 입모근이라는 작은 근육이 수축합니다.
따라서 이 신체 결함에 대한 가장 적절한 설명은 아마도 '발기'일 것입니다.
털갈이를 피하고 싶다면 스웨터를 입고, 공룡에게서 멀리 떨어져 있고, 감정적으로 무뎌지세요.
8. 멀미
요즘처럼 앉아서 보내는 시간이 많음에도 불구하고, 인간은 움직이도록 만들어졌습니다.
문제는 우리가 핵추진 투석기에서 튕겨져 나온 것처럼 마하 속도로 움직이도록 설계되지 않았다는 것입니다.
또한, 가만히 앉아 있는 동안 움직이도록 만들어지지 않았습니다.
하지만 이제 우리는 편안하게 누워서 고양이 영상을 보면서 지구 궤도를 돌 수 있습니다.
이 신체 결함은 마치 눈동자가 고정된 화면에 고정되어 있지만 내이가 그 고정된 힘의 교란을 감지하는 것처럼 감각적 갈등이 있을 때 발생합니다.
우리의 내이는 기본적으로 인간의 자이로스코프와 같습니다.
내이에는 액체로 가득 찬 관이 있고, 털 같은 센서가 있어 충격, 회전, 속도와 같은 움직임을 감지합니다.
내이는 무엇이 위아래로 움직이는지, 그리고 시공간 연속체를 통해 무엇이 움직이는지 알고 있습니다.
멀미는 눈알과 귀의 자이로스코프가 일치하지 않아 뇌가 왜곡된 신호를 받을 때 발생합니다.
그러면 뇌는 짜증을 내고 메스꺼움, 구토, 현기증, 그리고/또는 두통을 유발합니다.
멀미를 피하고 싶다면 움직이지 마세요.
그리고 꼭 봐야 한다면 휴대전화, 책, 또는 다른 고정된 물건을 보지 마세요.
하지만 실제로 그런 일이 일어나면 (또… 인생이니까), 지평선 위의 안정적인 지점에 집중하세요.
아니면, 지금은 2025년이고 중세 유럽의 기마상이 아니니, 약을 드세요.
멀미를 멈추고 싶다면 드라마민을, 사건의 지평선과 하나가 되는 인간 뫼비우스의 띠가 되고 싶다면 LSD를 드세요.
9. 귀 터지는 소리
대부분의 사람들에게 귀가 펑 하는 소리는 비행기 이륙이나 착륙 시처럼 고도가 변할 때, 심지어 높은 언덕을 넘을 때 발생합니다.
스쿠버 다이빙처럼 고도가 낮아질 때나 베엘제붑을 방문하기 위한 짧은 여행에서도 발생합니다.
스쿠버 다이빙 강습을 받을 때 이 모든 걸 배웠어요.
레귤레이터(물속에서 숨을 쉴 수 있게 해주는 마스크로, 다스베이더처럼 들리게 하죠)를 통해 토하면 물고기를 유인하는 확실한 방법이라는 것도 알게 됐죠. 자, 그럼 귀 터지는 소리로 돌아가 볼까요?
우리 몸은 내이와 머리 안의 압력을 외부 압력 변화와 맞추려고 노력합니다.
다시 한번 말하지만, 우리는 움직이도록 만들어졌지만 성층권이나 해저에서는 움직이지 않도록 만들어졌기 때문입니다.
우리가 진화적으로 적응하는 속도보다 이 과정이 더 빨리 일어나면 '펑' 하는 소리가 날 수 있습니다.
아니면 제가 배운 대로, 다이빙 강사가 당신의 이상한 귀의 통로가 적응하는 걸 기다리느라 지쳐서 당신을 바다의 준설선으로 재빨리 끌어내릴 때 말입니다.
귀의 유스타키오관 압력을 완화하지도 않고 그 갑작스러운 변화는 제 고막을 프링글스 튜브처럼 터뜨렸습니다.
압력 변화에도 귀가 ' 펑 ' 소리를 내지 않는다면 (또는 펑 소리가 너무 거슬려서 그 전에 이퀄라이징을 하고 싶다면) 삼키는 것이 일반적으로 도움이 됩니다.
유스타키오관이 특히 고질적인 경우,
10. 배 나비
' 엘리베이터 감각 ' 이라고도 불리는 위드 드롭은 몬테주마의 리벤지 9000 롤러코스터에서 엄청난 낙하를 견딜 준비가 되지 않았을 때 발생하는 오류입니다.
빠른 엘리베이터나 특히 경사가 심한 언덕에서도 마찬가지입니다.
이 문제는 장기가 갑자기 움직이면서 뇌가 공황 상태에 빠지기 때문에 발생합니다.
어떤 이유에서인지, 뇌는 장에 장 수준의 반응을 하라는 메시지를 보내고, 마치 나비 온실을 통째로 삼킨 것처럼 행동합니다.
당신이 특별히 평범한 삶을 살지 않는 이상, 이를 피할 수는 없습니다.
11. 눈 보호대
혹시 비문증을 경험해 본 적이 없으시다면, 제가 경험해 본 사람으로서 설명해 드리겠습니다.
여러분의 안구가 갑자기 화면 속 화면 현미경이 되어, 평소 4K 화면의 배경인 벽(혹은 야외 활동을 즐기는 히피족이라면 하늘) 위에 보이지 않는 벌레들이 있는 모습을 상상해 보세요.
그렇죠. 당신은 지렁이 짐의 스포츠 투명망토를 가지고 있네요.
그리고 만약 당신이 그 작은 년들 중 한 명에게 시선을 집중하려고 한다면, 그들은 타이타닉에서 로즈와 문처럼 떠내려갈 것입니다.
당황하지 마세요.
아메바 같은 놈들이 시야를 침범한 게 아닙니다.
놈들은 그저 눈의 쓰레기일 뿐입니다.
유리체액(안구의 우스꽝스럽고 덩치 큰 중간 부분) 주변에 떠다니는 콜라겐 조각이나 잔해들이 망막에 그림자를 드리우는 거죠.
이 작은 유성체는 눈을 감는 것 외에는 피할 방법이 없습니다.
어둠, 시야 흐림, 또는 번쩍이는 빛이 동반되지 않는 한 괜찮습니다.
인간의 몸은 Whoopsydoodlers입니다
우리 몸이 30만 년 진화의 정점에 있다는 건 정말 어처구니없는 일입니다.
우리는 스스로를 먹이 사슬의 꼭대기에 올려놓았다고 자칭하지만, 어쩌면 공룡이 아직 지구를 활보하지 않는 게 다행인지도 모릅니다.
날씨가 너무 맑아서 우리가 떠다니는 물체를 보거나 재채기를 하는 사이에 기가노토사우루스가 우리를 쉽게 잡아갔을 수도 있습니다.
특히 저는 체셔 고양이처럼 위아래가 똑같은 몸을 가지고 있어서 이런 증상을 다 겪거든요.
그래도 제 팔은 티라노사우루스보다 길어요.
내가 기대했던 삶
어린 시절의 환상
제 시대의 많은 소년들처럼, 제 첫 번째 꿈은 카우보이가 되는 것이었습니다.
말을 좋아했고, 언젠가 목장을 소유하게 될 거라는 생각은 거의 확실해 보였습니다.
경찰관, 소방관, 구급대원, 군인이 제가 선택할 수 있는 직업 목록에 추가되었습니다.
돌이켜보면, 제 환상과 당시 TV에서 인기 있었던 프로그램들을 연결하는 건 어렵지 않습니다.
로이 로저스와 론 레인저는 제 주요 서부극 영웅이었고, 드래그넷 과 아담-12는 제가 가장 좋아하는 형사 드라마였습니다.
'긴급!' 은 소방 및 구조 활동에 생동감을 불어넣었고, '랫 패트롤'은 사막에서 벌어지는 전투를 흥미진진하게 만들어 주었습니다.
마이크 브래디는 '브래디 번치' 에서 건축가로 출연했고 , 의사 쇼도 많이 봤습니다.
페리 메이슨은 제가 아주 어렸을 때 유명했고, 맷록은 나중에 법조계에 진출했지만, 그 어떤 직업도 신체적인 선택만큼 매력적이지 않았습니다.
청소년의 꿈
초기의 선택들이 사라지기 시작하면서 프로 운동선수가 되겠다는 꿈이 자라나기 시작했습니다.
피츠버그 근처에서 자라 70년대에 성년이 된 저는 스틸러스와 파이어리츠가 우승을 차지하는 모습을 지켜보았습니다.
테리 브래드쇼, 프랑코 해리스, 로베르토 클레멘테, 그리고 윌리 스타젤이
제 초기 영웅들을 대체했습니다.
처음에는 변화가 점진적으로 일어났습니다.
악당을 쫓는 것과 트로피를 따는 것 사이를 꿈속에서 왔다 갔다 하면서요.
프로 운동선수가 될 수 있다고 생각한 게 어리석었지만, 적어도 남서부 곳곳에서 산적들을 쫓는 시스코 키드를 대신하는 것과는 달리, 가능성은 충분히 있었습니다.
우리는 평생 환상을 품고 살아갑니다.
아주 어릴 때는 비현실적이고, 전성기가 지나도 마찬가지입니다.
하지만 그 사이에도, 우리가 충분히 오랫동안 망상에 빠져 있다면, 무언가를 이룰 수 있는 시기가 있습니다.
초기 실패
처음엔 온갖 계획을 세웠지만, 막상 진로를 정해야 할 때가 되자 아무것도 떠오르지 않았습니다.
아버지가 화학자셨고, 형도 아버지를 따라 피츠버그 대학교에서 화학 학위를 받았습니다.
가족의 몫인 것 같아서 그렇게 시작했죠. 문제는 제 마음이 거기에 없었다는 거였고, 필요한
수준의 수학과 과학을 마스터하는 게 제게는 쉽지 않았다는 겁니다.
대학 1학년 때 제가 받은 교육은 제가 화학자가 아니라는 것을 깨닫는 것이었고, 화학자가 될 수 있다고 믿는 것은 시간과 돈 낭비라는 것이었습니다.
대학 시절 여름방학 동안 철도 공구 공장에서 일했습니다.
힘들고 더럽고 뜨거운 일이었지만, 저는 그 일을 정말 잘했습니다.
노조는 제가 매일 할당량을 초과해서 일한다고 화를 냈지만, 사장은 저를 좋아했습니다.
일하면 시간이 더 빨리 가는 것 같았고, 그래서 저는 일했습니다.
노조와 경영진 사이에 어떤 역학 관계가 있는지는 나중에야 알게 되었습니다.
하지만 노조의 요구가 커지고 생산성이 떨어지면서 회사는 어려움을 겪었습니다.
제가 대학을 졸업한 해에 회사는 문을 닫았습니다.
공장에서 배운 건, 40년 동안 일하고 싶지 않다는 거였어요.
아까도 말했듯이, 힘들고 더럽고 여름에는 덥고 겨울에는 추웠죠. 그래서 친구 한 명을 그 공장에 취직시켜 줬어요.
친구 인생 최고의 연봉이었죠. 그런데도 그는 사흘 만에 그만뒀어요.
일 년에 3개월, 몇 년 동안 무언가를 하겠다고 다짐하는 것과, 평생 매일매일 하는 것에는 큰 차이가 있습니다.
저는 광부, 제철소 노동자, 건설 현장 근로자, 철도 노동자분들께 깊은 존경심을 느낍니다.
트럭 운전사들도 마찬가지입니다.
어렸을 때는 나라 끝에서 끝까지 운전하는 게 매력적이라고 생각했습니다.
하지만 그때도 그 욕망이 유효기간이 있다는 걸 알고 있었습니다.
트럭 운전사들은 제가 부러워하지 않는 그들만의 어려움을 가지고 있습니다.
화학을 전공하는 것은 시간 낭비였고, 많은 직업의 근무 조건은 매력적이지 않았습니다.
방향 찾기
다행히 펜실베이니아 주립대 지부 캠퍼스에서 1학년을 마치고 나서, 사역을 계속하라는 주님의 부르심을 느꼈습니다.
교회에서 일하고 싶다는 진정한 열정이 제 마음속에 싹텄습니다.
화학 원소와 그 성질을 암기하려고 애쓰는 것보다 그 과목에 전념하는 것이 더 쉬웠습니다.
제가 다녔던 대학은 전국을 가로질러 반 바퀴나 떨어져 있었고, 제 작은 통장 잔고로는 엄청난 비용이 들었습니다.
논리적으로 말이 안 되는 것들이 어떻게든 맞는 것처럼 보였고, 필요한 모든 것을 제때에 갖추고 있어서 졸업할 수 있었습니다.
결혼하면 모든 것이 바뀐다
우리 교단은 성직자 급여에 대해 교회에 알리는 데 더 능숙해졌지만, 몇 년 전 처음 시작했을 때는 몇 가지 오해가 있었습니다.
우선, 목사가 급여와 복리후생에 대해 묻는 것은 비영적인 것으로 여겨졌습니다.
하지만 알고 보니 가족을 부양하는 것은 이보다 더 영적인
일이 아니었습니다.
둘째, 연간 평가와 인상은 거의 전례가 없었고 셋째,
아내는 항상 헛소리를 꿰뚫어 보고 있는 그대로를 지적하는 데 능숙했습니다.
반면에 저는 항상 더 외교적으로 행동하려고 노력했습니다.
돌이켜보면, 아내의 편을 좀 더 들었어야 했습니다.
당시 교사와 간호사들은 저임금으로 뉴스에 오르내렸고, 우리는 그들의 수입이 부러웠습니다.
대의를 위해 기꺼이 희생하는 것과 가족을 부양하기 위해 부족한 삶을 사는 것은 전혀 다른 문제입니다.
그렇다고 해서 우리가 생필품 없이 지냈다거나 주님께서 신실하게 공급해 주시지 않았다는 뜻은 아닙니다.
우리는 항상 필요한 것을 가지고 있었고, 예산에 맞춰 사는 법을 배운
것이 나중에 우리에게 큰 도움이 되었습니다.
저희는 운이 좋은 편이었습니다.
목회 기간 대부분을 함께했던 교회가 성장하면서 수입도 꾸준히 늘었습니다.
아이들이 목회에서 얼마나 벌고 있는지 듣기 전까지는 꽤 잘하고 있다고 생각했습니다.
우리는 돈을 위해 그런 일을 한 게 아니었는데, 어떻게 된 일인지, 결국 주님께서 우리에게 안전한 은퇴 생활을 축복해 주셨습니다.
예상보다 재정 상태가 훨씬 좋아졌습니다.
하느님 감사합니다.
다음은 무엇인가요?
이제 가장 중요한 질문입니다.
은퇴한다는 건 무슨 의미일까요? 안락의자에 기대앉아 쉬거나, 크루즈 여행을 가거나, 하고 싶은 대로 하고 싶을 때 하는 게 전부일까요?
다른 곳에 너무 자주 가야 하는
의무감이 생기지 않을까 봐 걱정입니다.
하지만 저에게는 목적의식을 갖는 것이 중요합니다.
글쓰기는 공허함을 어느 정도 채워줍니다.
아내를 돌보는 것이 제 삶의 최우선순위입니다.
제가 삶의 현장에서 만능 플레이어로 생각하는 것이 과연 좋은 걸까요? 손주를 학교에서 데려가야 하거나 친구에게 도움이 필요할 때 언제든 대기할 수 있습니다.
매일매일 하는 선수가 되어야 할까? 파트타임 일자리를 구해야 할까? 적십자사에 매일 붕대를 접을 수 있다고 알려야 할까? (아직도 그럴 것 같지는 않지만), 아니면 지역 소매점에서 임시직으로 일해야 할까?
지금은 만족하지만, 그것으로 충분할까? 만족이 과연 가치 있는 목표일까? 이 조기 은퇴 시절을 돌아보며 더 큰 목표와 경험을 위해 지금의 힘을 쓰지 않은 것을 후회하게 될까?
제가 쌓아온 경험과 건강을 벤치에 앉아 쉬는 것보다 더 고귀한 목적에 쓰지 않는 건 낭비일까요? 제가 경험한 일 중 상당수가 예상치 못한 일이고 대본에 없는 일이었다면, 어쩌면 즉흥적으로 행동하는 것이 대본을 가지고 하는 것과 크게 다르지 않을지도 모릅니다.
론 레인저나 로이 로저스는 가끔 잡히거나 총에 맞았습니다.
그들은 자신을 위해 나서 줄 다른 사람이 필요했습니다.
테리 브래드쇼와 윌리 스타젤도 부상을 당했을 때 마찬가지였습니다.
어쩌면 벤치에 앉는 것도 풀타임 영웅들만큼이나 필요한 자리일지도 모릅니다.
지금은
그 생각을 계속하고, 제가 사랑하는 사람들이 저를 필요로 할 때 곁에 있어 줄 수 있다는 상상을 해 보겠습니다.
건강한 노화는 복잡하지 않습니다.
70세 이후에도 간단하게 유지하는 방법
비싼 보충제나 유행 다이어트, 부트캠프 운동 계획은 필요 없습니다.
단순할수록 좋다.
저는 세 가지 기둥을 가지고 있습니다.
움직이고, 먹고, 쉬는 거죠.
각 영역에서 작고 꾸준한 습관을 들이면 거의 즉시 그 효과를 느낄 수 있을 것입니다.
🧘 움직이세요 - 몸을 계속 움직이세요
움직임은 건강하게 나이 드는 데 필수적입니다.
우리 몸은 움직이도록 만들어졌고, 우리가 멈추면 다른 모든 것도 느려지기 시작합니다.
비결은 강도가 아니라 일관성입니다.
- 하루에 20~30분씩 걷습니다.
(저는 매일 7,000걸음 이상 걷는 루틴을 만들었습니다.) - 스트레칭을 하거나 가벼운 요가를 해보세요(다리를 벽에 기대는 것과 같은 간단한 운동입니다.
이 간단한 운동은 허리에 정말 도움이 됩니다.) - 가벼운 근력 운동, 저항 밴드, 가벼운 웨이트 트레이닝, 또는 체중 스쿼트를 하세요.
- 일상생활에 움직임을 포함시키세요.
계단을 이용하고, 멀리 주차하고, 가벼운 집안일로 바쁘게 지내세요.
기억하세요: 움직임은 로션과 같습니다.
매 걸음마다 몸이 유연하고 튼튼해지며, 다음 걸음을 준비할 수 있습니다.
🥗 식사 - 간단하고, 균형 잡히고, 즐겁게
영양은 엄격한 다이어트처럼 느껴질 필요가 없습니다.
유행은 잊고 균형에 집중하세요.
- 접시에 과일, 채소, 살코기, 통곡물 등 통곡물 음식을 가득 담으세요.
- 아침에 일어나자마자 물을 마셔요(저는 매일 아침 커피를 마시기 전에 물 2~3병을 마셔요).
- 배가 부르지 않고 만족스러울 때 먹는 것을 멈추세요.
- 80/20 규칙을 따르세요.
항상 건강한 음식을 먹고, 가끔은 죄책감 없이 간식을 즐기세요.
음식은 몸에 활력을 불어넣어야 합니다.
단순하게 섭취하면 에너지가 더 안정적으로 유지되고, 집중력이 향상되며, 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
😴 휴식 - 회복은 우리가 인정하는 것보다 더 중요합니다
휴식은 게으름이 아니라 약이다.
우리는 운동과 식단에 대해 이야기하지만, 실제로 회복이 일어나는 곳은 휴식입니다.
- 매일 밤 7~8시간의 수면을 취하세요.
- 낮 동안 짧은 휴식을 취하세요.
10분에서 20분이면 충분히 재충전할 수 있습니다.
(저는 다리를 벽에 기대고 요가를 하는 루틴을 하루에 여러 번 합니다.) - 잠자리에 들기 전에는 플러그를 뽑으세요.
잠들기 한 시간 전부터는 화면을 보지 마세요.
대신 독서, 기도, 또는 조용히 묵상하는 시간을 가져보세요.
몸과 마음, 면역 체계는 모두 양질의 휴식에 달려 있습니다.
건강을 위한 계획의 일부로 삼으세요.
대담하게 나이 든다는 건 더 많은 것을 하는 게 아니라, 정말 효과가 있는 것에 집중하는 거예요.
매일 움직이세요.
간단하게 식사하세요.
깊이 쉬세요.
오늘 각 영역에서 습관을 하나씩 골라보세요.
산책하기, 물 더 마시기, TV 30분 일찍 끄기. 작은 변화들이 쌓여서 좋은 결과를 만들어냅니다.
건강한 노화는 복잡할 필요가 없습니다.
그저 일관성만 있으면 됩니다.
이 여섯 가지 이상한 진실을 무시하면 인생이 당신을 힘들게 할 것입니다.
1. 모든 사람이 당신을 좋아하지는 않을 거예요.
우리는 남에게 호감을 얻으려고 엄청난 에너지를 낭비합니다.
이는 기원전 1만 2천 년이라는 좋았던 시절, 마을 어른들에게 몽둥이로 맞아 죽고 싶지 않았던 우리의 당연한 욕망에서 비롯된 본능입니다.
사람들이 당신을 싫어할 거라는 게 1000% 확실하다는 생각에 마음이 편해지면 마음이 놓입니다.
정말 다행이죠.
이제 엉덩이에서 렌치를 꺼내고, 새로운 현실에 적응하며, 다른 사람들 앞에서 바보처럼 보일 각오를 하세요.
이것이 힘이다.
2.인생에는 의미가 없습니다.
'의미'는 싹이 트는 잎이나 오랑우탄이 아기를 낳는 것처럼 자연에서 일어나는 일이 아닙니다.
의미는 인간이 만든 개념이므로 실제 사물이 아닙니다.
하지만 이것은 좋은 소식입니다.
왜냐하면 어느 날 구름 사이로 햇살이 비치어 당신에게 의미가 무엇인지 말해주기를 바라며 우울해하는 대신, 당신은 스스로 의미를 만들어낼 수 있기 때문입니다.
3. 사실 아무도 당신에게 관심이 없습니다.
무조건적인 사랑은 영적인 차원에서만 존재하는 것입니다.
이는 아름답고, 우리가 서로 연결되고 살아있음을 느끼려면 받아들일 만한 가치가 충분히 있습니다.
우리는 모두 하나입니다.
우리는 모두 연결되어 있습니다.
하지만 생물학적 형태 측면에서는 상황이 다릅니다.
우리는 이 세상에서 별개의 독립체로 살아갑니다.
우리는 공동체, 부족, 가족, 그리고 개인이며, 모두 자립적인 단위입니다.
이 단계에서의 사랑, 존중, 그리고 배려는 항상 조건적입니다.
아무도 당신을 그 자체로 사랑하지 않습니다.
그들은 당신이 그들을 위해 해줄 수 있는 것을 좋아합니다.
다른 사람에게 도움이 되지 않으면, 그들은 곧 사라질 것입니다.
이 규칙은 우리 모두를 동등하게 연결해 주니, 세상이 '불평등하다'고 불평하지 마세요.
이러한 이해를 바탕으로 행동한다면 다시는 상심하지 않을 것입니다.
4. 인생은 쉬운 게 아니죠.
기대는 위험할 수 있습니다.
기대를 통해 우리는 존재하지 않는 미래를 예측하려고 하기 때문입니다.
현실이 우리가 삶에서, 그리고 다른 사람들에게 일어나기를 바라는 것과 일치하지 않을 때, 이는 고통을 가져올 뿐입니다.
우리가 기대하지 않고 단지 각 순간을 최대한 활용하는 데 집중한다면, 우리를 당황하게 할 수 있는 것은 거의 없습니다.
조지 프란스키가 말했듯이, 우리가 할 수 있는 최선은 '기쁨에는 감사하고 슬픔에는 우아하게 대처하는 것'입니다.
5.모든 게 다 네 잘못이야 .
이제, 우울한 사람들의 삶에 얽매이기 전에, 주의 깊게 들어보세요.
제가 이 점을 언급한 이유는 우리 대부분이 현실에 따라 자신을 판단하기 때문입니다.
우리는 그것 때문에 몹시 비참해요.
아니, 아니, 아니. 인생에서 일어나는 모든 일에 대해 책임을 져야 해.
당신이 순종적인 멍청이이기 때문이 아니라, 현실과 운명의 창조자로서의 역할을 이해하는 냉철한 눈을 가진 멋진 사람이기 때문입니다.
어떤 형태로든 남을 탓하거나 피해자 의식을 갖는 건 신께 당신이 철없는 년이라는 신호를 보내는 셈이고, 신께서도 그렇게 대하실 거라고 생각하는 겁니다.
그러지 마세요.
6. 모든 생각은 거짓말이다.
인간은 마음속으로 사물을 시각화하는 도구를 타고났습니다.
상상력은 인간에게 유용한 장치와 창조물을 부여했으며, 이는 인간을 다른 생물과 구별해 줍니다.
생각은 아름다운 도구이지만, 동시에 엄청나게 위험하기도 합니다.
우리는 생각이란 모두 현실을 막연히 반영하는 근사치이자 희미한 형태일 뿐이라는 사실을 잊지 말아야 합니다.
그것들은 현실 그 자체가 아닙니다.
따라서 그것들은 결코 신뢰할 수 없습니다.
우리가 어떤 생각에든 거짓으로 진실을 부여할 때, 우리는 위험한 게임을 하는 것입니다.
우리는 개인적인 생각에 너무 깊이 빠지기보다는 생각 아래에 있는 더 깊은 지성과 사랑의 관계를 키워야 합니다.
여기에 당신의 비밀스러운 장점이 숨어 있습니다.
이 여섯 가지 이상한 진실을 무시하면 인생이 당신을 힘들게 할 것입니다.
1. 모든 사람이 당신을 좋아하지는 않을 거예요.
우리는 남에게 호감을 얻으려고 엄청난 에너지를 낭비합니다.
이는 기원전 1만 2천 년이라는 좋았던 시절, 마을 어른들에게 몽둥이로 맞아 죽고 싶지 않았던 우리의 당연한 욕망에서 비롯된 본능입니다.
사람들이 당신을 싫어할 거라는 게 1000% 확실하다는 생각에 마음이 편해지면 마음이 놓입니다.
정말 다행이죠.
이제 엉덩이에서 렌치를 꺼내고, 새로운 현실에 적응하며, 다른 사람들 앞에서 바보처럼 보일 각오를 하세요.
이것이 힘이다.
2.인생에는 의미가 없습니다.
'의미'는 싹이 트는 잎이나 오랑우탄이 아기를 낳는 것처럼 자연에서 일어나는 일이 아닙니다.
의미는 인간이 만든 개념이므로 실제 사물이 아닙니다.
하지만 이것은 좋은 소식입니다.
왜냐하면 어느 날 구름 사이로 햇살이 비치어 당신에게 의미가 무엇인지 말해주기를 바라며 우울해하는 대신, 당신은 스스로 의미를 만들어낼 수 있기 때문입니다.
3. 사실 아무도 당신에게 관심이 없습니다.
무조건적인 사랑은 영적인 차원에서만 존재하는 것입니다.
이는 아름답고, 우리가 서로 연결되고 살아있음을 느끼려면 받아들일 만한 가치가 충분히 있습니다.
우리는 모두 하나입니다.
우리는 모두 연결되어 있습니다.
하지만 생물학적 형태 측면에서는 상황이 다릅니다.
우리는 이 세상에서 별개의 독립체로 살아갑니다.
우리는 공동체, 부족, 가족, 그리고 개인이며, 모두 자립적인 단위입니다.
이 단계에서의 사랑, 존중, 그리고 배려는 항상 조건적입니다.
아무도 당신을 그 자체로 사랑하지 않습니다.
그들은 당신이 그들을 위해 해줄 수 있는 것을 좋아합니다.
다른 사람에게 도움이 되지 않으면, 그들은 곧 사라질 것입니다.
이 규칙은 우리 모두를 동등하게 연결해 주니, 세상이 '불평등하다'고 불평하지 마세요.
이러한 이해를 바탕으로 행동한다면 다시는 상심하지 않을 것입니다.
4. 인생은 쉬운 게 아니죠.
기대는 위험할 수 있습니다.
기대를 통해 우리는 존재하지 않는 미래를 예측하려고 하기 때문입니다.
현실이 우리가 삶에서, 그리고 다른 사람들에게 일어나기를 바라는 것과 일치하지 않을 때, 이는 고통을 가져올 뿐입니다.
우리가 기대하지 않고 단지 각 순간을 최대한 활용하는 데 집중한다면, 우리를 당황하게 할 수 있는 것은 거의 없습니다.
조지 프란스키가 말했듯이, 우리가 할 수 있는 최선은 '기쁨에는 감사하고 슬픔에는 우아하게 대처하는 것'입니다.
5.모든 게 다 네 잘못이야 .
이제, 우울한 사람들의 삶에 얽매이기 전에, 주의 깊게 들어보세요.
제가 이 점을 언급한 이유는 우리 대부분이 현실에 따라 자신을 판단하기 때문입니다.
우리는 그것 때문에 몹시 비참해요.
아니, 아니, 아니. 인생에서 일어나는 모든 일에 대해 책임을 져야 해.
당신이 순종적인 멍청이이기 때문이 아니라, 현실과 운명의 창조자로서의 역할을 이해하는 냉철한 눈을 가진 멋진 사람이기 때문입니다.
어떤 형태로든 남을 탓하거나 피해자 의식을 갖는 건 신께 당신이 철없는 년이라는 신호를 보내는 셈이고, 신께서도 그렇게 대하실 거라고 생각하는 겁니다.
그러지 마세요.
6. 모든 생각은 거짓말이다.
인간은 마음속으로 사물을 시각화하는 도구를 타고났습니다.
상상력은 인간에게 유용한 장치와 창조물을 부여했으며, 이는 인간을 다른 생물과 구별해 줍니다.
생각은 아름다운 도구이지만, 동시에 엄청나게 위험하기도 합니다.
우리는 생각이란 모두 현실을 막연히 반영하는 근사치이자 희미한 형태일 뿐이라는 사실을 잊지 말아야 합니다.
그것들은 현실 그 자체가 아닙니다.
따라서 그것들은 결코 신뢰할 수 없습니다.
우리가 어떤 생각에든 거짓으로 진실을 부여할 때, 우리는 위험한 게임을 하는 것입니다.
우리는 개인적인 생각에 너무 깊이 빠지기보다는 생각 아래에 있는 더 깊은 지성과 사랑의 관계를 키워야 합니다.
여기에 당신의 비밀스러운 장점이 숨어 있습니다.
내가 늙은이가 된 지금, 이해가 되는 것들
나이가 들면서 좋은 점 중 하나는 어떤 것들이 마침내 이해가 된다는 것입니다.
어렸을 때는 너무나 많은 것들이 너무 혼란스러웠습니다.
하지만 지금은 그렇지 않습니다.
예를 들어:
- 오랫동안 기다리면 흉터가 주름처럼 보일 거예요.
-
- 누군가를 만난 지 5분만 지나면 그 사람의 이름을 잊어버릴 가능성이 큽니다.
-코골이는 것은 파트너가 아직 살아 있다는 증거입니다.
-요일을 잊어버려도 괜찮습니다.
-스팸을 원하시면 청원에 서명하세요.
-백내장 수술을 받을 가능성이 높습니다.
- 손주들이 감사 카드를 보내지 않는다면, 더 이상 돈을 보내지 않아도 괜찮습니다.
-이웃들이 지금 당신에 대해 이야기하고 있을 거예요.
-대부분의 사람들은 시어머니와 사이가 좋지 않습니다.
-대마초를 피운다고 해서 항상 더 강한 약이 되는 것은 아니었습니다.
-때로는 가스만이 문제가 되는 것은 아닙니다.
- 대개 당신을 싫어하는 형제자매가 한 명씩은 있습니다.
-대부분의 관리자들은 비밀리에 미움을 받습니다.
-때로는 논쟁에서 이기는 가장 좋은 방법은 물러나는 것입니다.
- 당신은 당신의 자녀에게 상속 재산을 빚지지 않았습니다.
-
-대부분의 영화는 책을 읽고 나면 실망스럽습니다.
-팔머 방법을 기억하는 사람 있나요?
-킥볼을 하는 것은 회사 생활을 엿볼 수 있는 좋은 기회입니다.
-당신의 부모님은 당신이 생각했던 것보다 더 많은 것을 알고 계셨습니다.
-휴대전화는 다양한 건강 문제를 일으킵니다.
-당신은 당신이 생각하는 것만큼 흥미로운 사람이 아니에요.
-아무도 항상 100% 옳은 것은 아닙니다.
-혼잣말을 하면 많은 문제가 해결되는 경우가 많습니다.
-대부분의 남자들은 비밀리에 여성이 자기 클럽에 가입하는 것을 원하지 않습니다.
- 속옷을 이틀 연속으로 입어도 죽지 않아요.
- 개가 먹지 않는다면, 아마 먹을 수 없는 음식일 거예요.
-
-등고선 시트 제조가 중단되어야 합니다.
-낮잠을 자면 일정 시간 동안 모든 문제가 사라질 수 있습니다.
-듀이십진분류법은 더 이상 중요한가요?
-웃음은 최고의 약이에요.
나이가 들어서 이제는 무엇이 의미가 있다고 생각하시나요?