- 중요한 것들을 적어두세요. 모든 걸 기억하려고 애쓰지 마세요. 뇌는 생각을 잊어버리는 것으로 악명이 높습니다.
- 집중해야 하는 작업 중간중간에 의도적인 휴식 시간을 계획하세요 . 이는 회복하고 다음 작업을 위해 에너지를 재충전하는 데 도움이 될 것입니다.
- 하루를 시작할 때 최종 목표를 염두에 두세요 . 한 번에 몇 가지 중요한 업무에 집중하세요.
- 아침에 일어나자마자 물 한 잔 이상을 마시면 장 건강과 뇌 건강에 도움이 됩니다.
- 걷기를 매일 또는 매주 습관화하세요. 걷기는 정신을 맑게 하고 자기 인식을 향상시키는 가장 쉽고 건강한 운동입니다.
- 가장 많은 시간을 잡아먹는 습관들을 추적하고 , 효과적인 습관은 더 많이 하고, 가끔씩 하는 습관은 줄이세요.
- 작업할 때는 브라우저 탭을 하나만 사용하는 ' 탭 하나 규칙'을 실천하세요 . 이렇게 하면 웹상의 방해 요소를 최소화하여 한 가지 작업에 집중할 수 있습니다.
- 하루를 마무리할 때 내일 할 일의 우선순위를 적어보는 습관을 들이세요. 이렇게 하면 하루를 계획하는 데 정신적 에너지를 낭비하지 않고 더 나은 방식으로 시작할 수 있습니다.
- 매주 한 번씩 검토를 시작해 보세요 . 무엇이 잘 되었나요? 어떤 부분에서 어려움을 겪었나요? 무엇을 개선할 수 있을까요? 무엇을 그만둬야 할까요? 무엇이 스트레스를 유발했나요?
- 뉴스를 읽는 방식을 신중하게 선택하세요. 출처를 걸러내고 중요한 정보에만 집중하는 신뢰할 수 있는 출처를 이용하세요.
- 정말 거절하고 싶을 때는 예라고 하지 마세요 . 당신의 발전이 시간에 달려 있는 것처럼 시간을 지키세요. 실제로 시간이 중요하니까요.
- 직장 생활 외에 당신을 행복하게 하고, 정신을 맑게 하며, 만족스러운 삶으로 이끌어 줄 취미에 투자하세요 .
- 세상에서 가장 성공한 사람들은 끊임없이 배웁니다. 따라서 두뇌에 어떤 지식을 공급할지 신중하게 생각하세요. 지식의 출처를 꼼꼼히 선택하십시오.
- 인생에서 중요한 세 가지, 바로 건강 , 사명 , 그리고 사랑하는 사람들입니다 . 그게 전부입니다. — 나발 라비칸트