선택의 자유, 돈, 시간은 많은 사람들에게 가치 있는 목표입니다.
하지만 철학자이자 작가인 시몬 드 보부아르는 다른 것들에 마음을 두고 있었습니다.
다른 욕망을 품고 있었죠. 그녀는 『철학도의 일기』 1권(1926~1927년)에서 "나는 나 자신을 완전히 자각하고 있으며, 나 자신을 온전히 통제하고 있다.
이해받거나, 존경받거나, 동정받거나, 심지어 알려지기를 바라지도 않는다"라고 썼습니다.
회고록에서 그녀는 젊은 시절의 자신을 묘사합니다.
모든 것에 호기심을 갖고, 모든 것에 관심을 가지며, 모든 제약을 거부하는 모습. 그녀는 그것이 바로 자유라고 생각했습니다.
결과적으로 그녀는 위대한 삶을 위한 중요한 무언가를 꿰뚫어 보고 있었던 것입니다.
당신이 그 욕망에 사로잡히는 순간,
당신은 주변 사람들이 당신을 인정해주기를 기다리지 않게 됩니다.
그런 자기 인식을 가진 사람들은 진정으로 현재에 집중합니다.
드 보부아르가 동정을 바라지 않은 것은 현실에 대한 충실함입니다.
누군가 지켜보는 시선이 아닌, 있는 그대로의 삶을 경험하기로 선택한 것입니다.
이해받을 필요가 없다면 쉽게 통제될 수 없습니다.
당신에 대해 가장 중요한 것들은 아마도 아무도 모르는 것들일 겁니다.
당신의 개인적인 생각, 욕망, 열정. 그리고 당신이 말로 표현할 방법을 찾지 못한 내면의 슬픔 같은 것들이죠.
당신이 좋아하지만 다른 사람들이 "이상하다"고 생각하는 것들.이것들이 바로 당신입니다.
어쩌면 당신이 그 누구에게도 성공적으로 말한 적 없는 가장 강력한 메시지일지도 모릅니다.
"당신은 자신을 희생하면서까지 사랑받을 필요가 없습니다.
인생에서 진정으로 중요하고 결정적인 관계는 자기 자신과의 관계입니다.
평생 동안 만나게 될 수많은 사람들 중, 당신은 결코 잃지 않을 유일한 사람입니다.
"라고 작가 조 쿠데르는 말합니다.
"이해받고 싶거나, 존경받고 싶거나, 동정받고 싶거나, 심지어 알려지고 싶은 욕망"이 없을 때, 당신은 그 자리에 당신 자신이 존재할 공간을 만들게 됩니다.
번역할 수 없는 것을 번역하려 애쓰는 것을 멈추고, 환원할 수 없는 것을 다른 사람이 이해할 수 있는 것으로 축소하려는 시도도 멈춥니다.
드 보부아르는 이것이 바로 자유의 의미라고 생각했습니다.
왜냐하면 당신은 더 이상 타인의 오해에 갇히지 않기 때문입니다.
당신은 완벽해요.
이해받고 싶어 하는 마음은 내면의 삶을 타인의 손에 맡기는 것입니다.
자아감을 외부의 검증에 의존하게 만드는 것이죠. 그저 순응하고 기다릴 뿐입니다.
무슨 수를 써서라도 이해받고 싶은 갈망은 확신에 대한 갈망이기도 합니다.
내가 괜찮다는 확신, 다른 사람의 마음속에 내가 제대로 존재한다는 확신 말입니다.
하지만 그 확신은 언제나 빌려온 것일 뿐입니다.
언젠가는 사라지죠. 다음번 어려운 대화, 다음번 오해, 다음번에 나를 이해하지 못하는 사람을 만나면, 다시 원점으로 돌아갑니다.
드 보부아르가 제시한 해답은 바로 ' 자기 자신이 되는 것'입니다.
모든 것에 호기심을 갖고, 모든 것에 관심을 가지며, 타인이 나를 규정하는 기준을 포함한 모든 제약을 거부하는 것입니다.
하지만 노력이 필요합니다.
그런 종류의 자유는 단순히 규율만으로는 얻을 수 없습니다.
자신이 무엇을 생각하는지, 무엇을 소중히 여기는지, 무엇이 자신을 불안하게 하는지, 자신이 믿고 원하는 모든 것, 하지만 아직 받아들여질지 확신이 서지 않아 말하지 못했던 모든 것을 알아야 합니다.
이해받을 필요가 없다는 건 내면의 작업을 충분히 마쳤다는 뜻입니다.
당신은 자신의 생각, 가치관, 경험의 의미를 알고 있습니다.
다른 사람의 인정을 받을 필요가 없는 거죠. 이는 당신이 필요가 아닌 풍요로움 속에서 살아간다는 것을 의미합니다.
당신은 관심을 아낌없이 베풀고, 무언가를 필사적으로 얻어내려 애쓰지 않습니다.
오해받는 것에 편안함을 느낀다면, 당신의 에너지는 삶을 탐구하고, 폭넓게 읽고, 실험하고, 생각을 바꾸는 데 집중될 수 있습니다.
남들이 이해하지 못하는 위험을 감수하고, 남들에게는 거창해 보이지 않더라도 자신에게 진실된 삶을 만들어갑니다.
사람들은 당신에 대해 잘못된 인상을 가질 수 있습니다.
그리고 당신은 평생 남들이 당신을 좋아하게 만들려고 애쓰지 않아도 됩니다.
최고의 존재 방식은 자기 자신과 온전히 하나 되는 것입니다.
그러면 남들의 해석이 필요 없어집니다.
존경받을 가치가 있다고 느끼기 위해 존경받을 필요가 없습니다.
당신이 무엇을 의미하는지 알기 위해 이해받을 필요가 없습니다.
경험을 현실로 만들기 위해 청중이 필요하지 않습니다.
당신은 이미 실재하는 존재입니다.
완전히 본질적으로 실재하는 존재입니다.
그게 전부입니다.
당신은 그저 당신 자신의 삶에 존재하는 것입니다.
대부분의 사람들은 이해받으려고 수년간 애씁니다.
배우자, 부모, 동료들이 자신을 이해해주길 바랍니다.
하지만 그 모든 설명 속에서, 그들은 자신이 설명하려는 대상 그 자체가 되는 것을 잊어버립니다.
“대부분의 사람들은 타인이다. 그들의 생각은 타인의 의견이고, 삶은 모방이며, 열정은 인용구에 불과하다. ” 오스카 와일드는 이렇게 말했다.
랄프 왈도 에머슨의 이 말은 더할 나위 없이 옳다.
자기 자신을 보호하는 것이 바로 우리가 해야 할 일입니다.
칼 융의 "인생의 특권은 진정한 자신을 발견하는 것이다"라는 말이 참 좋습니다.
아이러니하게도, 그런 자존감을 가진 사람들이야말로 주변에서 가장 흥미로운 사람들인 경우가 많습니다.
남에게 아무것도 바라지 않는 사람에게는 묘한 매력이 있습니다.
자연스럽게 마음이 끌리고, 호기심이 생기고, 그 사람을 이해하고 싶어지죠. 어쩌면 드 보부아르가 말한 최고의 존재 형태가 바로 당신을 가장 이해받을 가치가 있는 사람으로 만드는 것일지도 모릅니다.
하지만 그건 중요한 게 아닙니다.
당신은 결과가 아닌 당신 자신을 위해 이 길을 가는 겁니다.
그 누구도 당신에게 그런 자유를 줄 수 없습니다.
그저 존재할 수 있는 자유 는 당신이 스스로 가꿔나가야 할 몫입니다.
만약 아무도 당신의 길을 온전히 이해하지 못한다면, 그래도 그 길을 걸어갈 건가요? 그것이 바로 인생의 시험입니다.
당신의 가장 아름다운 삶이 다른 사람의 관심에 좌우되지 않는 순간, 당신은 자유로워집니다.
어쩌면 그것이야말로 진정한 존재 형태일지도 모릅니다.
우리가 흔히 하지만 말하지 않는 21가지 이상한 행동들
우리 인간은 마치 두 발로 걷는 아르마딜로의 기묘한 무리 같습니다.
아르마딜로라고 하는 이유는 아르마딜로가 뼈판으로 이루어진 껍데기, 즉 '갑각'을 가지고 있어 갑옷처럼 몸을 보호해 주기 때문입니다.
우리는 물리적인 갑옷은 없지만, 정신적인 껍데기를 가지고 있습니다.
이 껍데기는 우리의 기이한 면모들을 숨길 수 있게 해 줌으로써 우리를 보호해 줍니다.
자, 이제 제가 하는 이상한 행동 몇 가지를 공유하면서, 그리고 아마 우리 대부분도 할 거라고 생각하는 행동들을 공유하면서, 마치 쉘비곤 스프레이를 펑펑 쏘아대는 것처럼 분위기를 띄워보려고 합니다.
왜?
모르겠어요, 왜냐하면
자, 그럼 더 이상 떠들썩하게 하지 않고, 우리 모두가 하지만 어떤 이유에서인지 세상으로부터 숨기고 있는 21가지 이상한 행동들을 소개합니다.
마치 다리 밑에 숨어있는 기괴한 트롤처럼 말이죠.
1. 우리 똥 좀 봐봐
사람들은 우리가 만든 작품을 감상하는 걸 좋아하죠. 화장실 작품도 예외는 아니에요. 음, '작품'이라는 표현은 좀 과장일지도 모르겠네요.
제 생각엔 그건 대부분 병적인 호기심에서 비롯된 것 같지만, 만약 정당한 이유를 찾고 있다면 건강상의 이유도 있습니다.
만약 당신이 35세 이상이고 섬유질 섭취에 대한 새로운 욕구가 이미 활성화되었다면, 대변을 살펴보는 것으로 충분한 섬유질을 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다.
2. 우리는 코를 파요…어디에서나.
우리 모두 가끔씩 코를 후비려고 한다는 사실을 감추는 데 도가 텄죠. 하지만 우리 모두 가끔씩은 녹색 황금을 캐내려고 애씁니다.
단지 코딱지를 파는 진정한 닌자가 되는 법을 배웠을 뿐이죠.
3. 샤워하면서 소변 보기
음, 아마 우리 모두가 그러는 건 아니겠지만, 많은 사람들이 그러는 걸 알고 있어요. 그런데 그걸 인정하는 사람은 거의 없죠. 잠깐 소변이 새는 것 때문에 샤워실의 신성한 공간을 떠날 생각은 없어요. 아주 조금일 뿐이잖아요. 벽에 황금빛 소변을 뿌려 잭슨 폴록처럼 그림을 그리는 것도 아니고 말이죠. 물론 여자라면 그런 능력도 대단하겠지만 (쓸모는 없겠지만요).
게다가, 내가 가끔씩 그렇게 하지 않으면, 여자들이 배수구를 향해 자신의 성기를 겨누고 조준 연습을 할 수 있는 드문 기회를 놓치게 될 거야.
뭐, 괜찮아.
4. 소매업 범죄의 주모자들
그냥 매장을 둘러보고 나온 것에 불과하죠.
우리는 범죄의 달인이 아니지만, 도둑질은 쾌감과 약탈물을 얻는 반면, 우리는 그저 편집증에 시달릴 뿐이죠.
5. 엘리베이터 버튼 누르기
우리는 엘리베이터 버튼을 누르는 것이 무엇을 의미하는지 알고 있습니다.
하지만 저희는 해냅니다.
혹시 모르죠, 그 버튼 하나가 엘리베이터의 부스터 기능을 작동시켜 5층까지 더 빨리 데려다 줄지도 모릅니다.
6. 가랑이 냄새 맡기 놀이를 하세요
우리 인간은 참 이상한 존재입니다.
몸을 긁고 나서 냄새를 맡는 걸 좋아하죠. 마치 자기 몸으로 '긁고 냄새 맡기' 놀이를 하는 것 같아요.
때로는 겨드랑이를 만져보며 그날따라 냄새가 심한지 확인하기도 하고, 때로는 아랫부분의 은밀한 부위를 긁적거리기도 하는데, 이 경우에는 '사타구니 냄새 맡기' 놀이를 하기도 합니다.
다양한 냄새가 성기나 질에 문제가 있음을 나타낼 수 있기 때문입니다.
7. 휴대폰 사용 시간 조절
모든 사람이 그런 건 아닐지 몰라도, 많은 사람들이 그렇습니다.
전화 통화를 할 때면 마치 우리에 갇힌 호랑이처럼 안절부절못하며 왔다 갔다 하죠. 아마도 예전에 전화선에 묶여 있던 시절을 떠올리며 새롭게 얻은 자유를 만끽하는 마음 때문일지도 모릅니다.
하지만 우리의 뇌는 태엽시계와 같고, 우리의 마음은 운동 에너지로 움직이는 것일 가능성이 더 높습니다.
8. 한쪽 다리로 하는 체온 조절
이불 속이 너무 덥고 엉덩이 골에 땀방울이 맺히는 게 느껴지면, 체온 조절을 위해 땀에 젖은 채로 이불을 확 걷어차 버리시나요?
아니요. 그건 미친 짓이죠.
적어도 몸의 일부는 잡지 못하게 할 수 있죠. 물론 부기맨은 다리 하나만 노리는 게 아니라 온몸을 노린다는 건 우리 모두 잘 알고 있잖아요.
9. 방귀 냄새 맡기
사람들은 자기 방귀 냄새가 남의 방귀 냄새만큼 지독하지 않다고 하죠. 어떻게 아냐고요? 우리가 직접 우리 방귀 냄새를 맡아보니까요. 우리 몸속의 독성 수준을 파악해야 하거든요. 안 그러면 실수로 다른 사람들에게 고엽제를 뿌리는 꼴이 되잖아요.
10. 포르노피아
우리 모두는 어떤 형태로든 포르노를 봅니다.
'헉, 난 절대 안 봐!'라고 생각하는 여성분들이 계시다면… 제가 본 것들은 훨씬 더 끔찍한 것들이에요. 그리고 만약 그런 글을 읽지 않는다면, 당신이 머릿속으로 떠올리는 시나리오들은 그저 마음속 포르노일 뿐입니다.
11. 식료품점 스눕
낯선 사람이 장바구니에 뭘 담았는지 궁금해하는 충동은 도저히 무시할 수 없죠. 그 사람이 록키 로드 초콜릿을 12파인트나 샀다는 걸 안다고 우리 삶에 아무런 영향도 미치지 않겠지만, 그래도 궁금하잖아요. 우리는 원래 호기심 많은 종족이니까요. 남의 창문 밖으로 쳐다볼 정도만 아니면 괜찮겠죠.
12.발을 집게처럼 사용하세요
허리 굽히기 귀찮아서 발로 뭔가를 집는 사람이 나뿐만은 아니겠죠? 음식도 그렇게 주워 먹어요. 이상하게 생각하지 마세요. 아니, 이상하게 생각하든 말든 상관없어요. 가끔은 개에게 주기도 하고… 가끔은 제가 먹기도 해요.
13. 공간과 시간을 모두 잊어버리세요
시간을 확인하려고 휴대폰을 들여다보는데, 몇 초 후에 화면을 봤지만 뇌가 시간을 기억하지 못했다는 사실을 깨닫습니다.
그래서 다시 화면을 확인합니다.
14. 버스 앞으로 걸어가는 것을 생각해 보세요
네, 좀 어두운 이야기죠. 하지만 찰나의 순간, 서 있는 곳에서 뛰어내리고 싶다는 생각이 들거나 버스 앞으로 뛰어들고 싶다는 생각이 드는 건 지극히 정상적인 일입니다.
프랑스에서는 이를 ' l'appel du vide'라고 부르는데, '
15. 턴 다운 포 왓
16. 패션 사재기
브래지어도 비슷한 비율로 가지고 있습니다.
17. 전자레인지 마이크로 스토핑
전자레인지가 꺼지기 직전, 단 1초를 남기고 잡는 짜릿한 순간은 어른들만이 느낄 수 있는 특별한 스릴입니다.
마치 주방에서 진행되는 게임쇼에서 우승하는 기분이에요. 남은 1초를 넘기려면 버튼을 더 많이 눌러야 하지만, 그래도 시도해 볼 만한 가치가 있습니다.
18. 음악을 반복해서 듣기
요즘 우리는 세상에 존재하는 모든 음악을 접할 수 있습니다.
그리고 인공지능 덕분에 아직 세상에 존재하지 않았던 음악까지도 들을 수 있죠. 그런데도 많은 사람들(저를 포함해서)은 그날 기분에 맞는 노래를 골라 반복해서 듣곤 합니다.
우리는 비트가 단순한 백색 소음이 되고 가사가 마치 스웨덴 셰프가 말하는 것처럼 들리는 긴 단어 하나로 뒤섞일 때까지 그 음악을 들을 겁니다.
19. 베르제르크 무작위 강조 표시
저는 책을 읽다가 아무렇게나 글자를 형광펜으로 칠하곤 해요. 그렇게 한다고 갑자기 집중력이 향상되냐고요? 아니요. 하지만 다른 사람들도 저처럼 하는 걸 봤어요. 그러니까 만약 당신도 그렇다면, 당신은 이상한 게 아니에요. 아니면 적어도 우리 모두는 별난 형광펜 애호가들이겠죠. 아니면 우리 모두 디지털 시대의 신경성 습관이 있는 걸지도 몰라요.
20. 다시 한번 말씀해 주세요. 단, 두 번만요.
우리는 누군가 한 말을 이해하지 못했을 때 다시 말해달라고 요청합니다.
하지만 최대 두 번까지만 가능합니다.
그 이상 요청하면 사회적으로 이상한 사람처럼 보일 수 있기 때문입니다.
그러면 우리는 그들이 무슨 말을 했는지 전혀 이해하지 못했더라도, 마치 갑자기 들은 것처럼 고개를 끄덕일 겁니다.
마치
21. 알파벳은 잊어버리세요
다음에 어떤 글자가 오는지 알고 싶으면 알파벳을 노래로 부르죠. 26자리 숫자를 외우는 건 어렵잖아요. 그래서 우리 대부분이 원주율(π)을 26번째 자리까지 외우지 못하는 거였군요.
그리고 우리 모두는 그 부분을 '엘레멘노 P'라고 발음합니다.
매력적인 여성을 사로잡는 남성은 이 12가지 행동을 합니다.
엘운일까요, 전략일까요, 아니면 둘 다일까요? 꿈에 그리던 여성을 자신의 삶으로 끌어들이는 남자들은 어떻게 그렇게 하는 걸까요? 운이 좋은 걸까요, 아니면 우연히 적절한 장소에 적절한 시간에 있었던 걸까요?
아니면… 더 의도적이고 계획적인 행동일까요?
제 생각에 진실은 이렇습니다.
의식적이고 목적 있는 준비를 통해 적절한 상황을 만드는 쪽이 더 우세하다는 것입니다.
다시 말해, 그녀가 당신의 삶에 나타날 때를 대비해야 한다는 것입니다.
그렇지 않으면 아무리 모든 조건이 완벽하게 맞아떨어지더라도 기회를 놓치게 될 것입니다.
그렇다면 어떻게 준비 해야 할까요 ?
1: 자신의 정체성을 명확히 하세요.
저는 보통 이 부분을 글의 마지막에 다루지만, 여기서는 처음부터 언급하겠습니다.
왜냐하면 이 부분을 빼놓으면 다른 어떤 것도 도움이 되지 않을 것이기 때문입니다.
자신의 정체성에 대한 명확성을 얻기 위해서는 엄청난 내면의 노력과 용기가 필요합니다.
용기란 자기 자신을 솔직하고 가감 없이 평가하도록 이끌어주기 때문입니다.
자신이 살고 있는 삶, 자신이 지닌 가치관과 신념, 선택한 진로, 그리고 주변 사람들에 대해 진정으로 성찰하도록 해주는 것입니다.
대부분의 사람들은 이러한 내면의 질문을 피합니다.
왜냐하면 그 결과가 마음에 들지 않을 수도 있기 때문입니다.
질문을 하지 않으면 답을 알아도 손해 볼 건 없잖아요… 그렇죠?
그 반대로, 질문을 회피하는 것은 문제가 있을 때 해결책을 찾는 것 또한 회피하는 것과 마찬가지입니다.
그리고 문제는 흔히 발생하는데, 우리 사회가 우리가 진정 누구인지 탐구하도록 장려하지 않기 때문입니다.
우리는 무엇을 하는지 (혹은 하고 싶은지) 질문을 받고, 최대한 많은 돈을 벌고, 가장 좋은 차를 몰고, 최고의 동네에 사는 데 집중합니다.
하지만 우리가 왜 이 일을 하는지, 어떤 사람이 되려고 노력하는지를 온전히 이해하지 못한다면 이 모든 것이 공허하게 느껴질 수 있습니다.
자기 정체성이 불분명한 또 다른 부정적인 영향은 우리가 평생을 함께할 배우자를 잘못 선택할 위험이 있다는 것입니다.
사실, 어떻게 그렇지 않을 수 있겠습니까? 우리가 누구인지, 무엇을 중요하게 생각하는지 모른다면, 우리가 원하는 삶에 가장 적합한 사람이 어떤 사람인지 어떻게 알 수 있겠습니까?
당신에게 가장 잘 맞는 여성을 만나고 싶다면, 당신과 그녀 모두 서로를 완벽하게 이해해야 합니다 . 그렇지 않으면 그녀는 자신이 어떤 사람과 관계를 맺게 될지 알 수 없고, 당신 또한 무엇을 원하는지 알 수 없을 것입니다.
2: "착한 남자" 행세를 그만두세요.
이봐, 나도 네 마음 이해해. 나도 인생의 첫 20년을 착한 사람이 되려고 노력하며 살았거든.
나는 여자들이 원하는 모습에 맞춰 살려고 애썼다 . 꽃을 사주고, 그들의 모든 관심사에 함께 참여하고, 내 취미는 희생하면서까지 그들과 그들의 친구들과 시간을 보냈다.
결국엔 나에게 아무런 도움이 되지 않았어. 왜일까?
그런 것들이 아무리 달콤하고 낭만적이라 할지라도, 자신의 존엄성이나 정체성을 희생해서는 안 되기 때문입니다.
여성들은 당신이 어떤 사람인지, 어떤 가치관을 가지고 있는지 알고 싶어하며 , 착한 남자들은 남들을 기쁘게 하려고 애쓰는 경향이 있다는 평판이 자자합니다.
그들은 자신들이 그녀의 욕구와 필요에 맞춰 충분히 변화하고, 그녀의 욕망에 충분히 굴복하고, 그녀에게 충분한 선물을 퍼부으면… 그녀가 자신 에게 푹 빠져서 떨어질 수 없게 될 거라고 생각한다.
물론 필연적으로 정반대의 일이 벌어집니다.
그녀는 지루해해요.
모든 게 시들해지기 마련이죠.
그는 분개하며 이용당했다고 느낀다.
무엇보다 최악은, 모든 게 끝났을 때 무엇이 잘못됐는지 그는 도무지 알아차리지 못한다는 것이다.
네, 그녀가 소중하고 사랑받는다고 느끼도록 마음이 원하는 모든 달콤하고 로맨틱한 행동을 해야 합니다.
하지만 만약 당신 삶의 모든 것이 그것에만 집중되어 있다면, 그녀는 당신이 안정적이고 독립적인 사람이라고 느끼기보다는 그녀의 모든 요구에 졸졸 따라다니는 강아지 같다고 느낄 것입니다.
친절 함 과 상냥함 에는 큰 차이가 있다는 것을 기억하세요 . 그 선을 잘 지키는 것이 중요합니다.
3. 마음속에 담아두었던 것을 털어놓으세요.
아시잖아요, 그 "충동" 말이에요.
밖에 나가서 무엇이 (음... 누가) 있는지 보고 싶은 욕구.
현재까지 대략.“네 할 일을 하라.”
물론 사람마다 다르죠. 모든 사람이 데이트를 하거나 가벼운 만남을 원하는 건 아니니까요. 그리고 그건 전혀 문제될 게 없어요. 사람마다 다르고, 각자 가장 편안하게 느껴지는 자신만의 길이 있는 거니까요.
여기서 핵심은 싱글일 때 하고 싶은 일을 마음껏 해보라는 것입니다.
하고 싶은 것들을 다 해보는 거죠. 나중에 일부일처제 관계를 맺기로 했을 때 부족함을 느끼지 않도록 말입니다.
저는 20대와 30대 대부분을 탐험하며 보냈습니다.
할리우드에 살기도 했고, 맨해튼에서 한 달을 보내기도 했습니다.
즉흥적으로 여러 도시를 여행하며 저녁 식사를 하기도 했죠. 영화, 광고, 토크쇼에도 출연하고, 책도 쓰고, 자동차 경주도 하고, 하고 싶은 건 뭐든지 다 했습니다.
결혼하고 나서도…음… 여전히 그런 행동을 많이 해요 !
하지만 저는 "세상에 또 뭐가 있을까"에 대해 전혀 호기심이 없어요. 왜냐하면, 음... 저는 이미 다 알고 있으니까요.
나는 내가 원하지 않는 것을 탐색하고 발견함으로써, 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 더 확신할 수 있었다 .레이첼이 나타나면서 내 세상은 말 그대로 완전히 바뀌었어요.
저는 (이제는 우리 사이가 된) 그녀의 두 아이를 책임지게 되었습니다.
미혼이었을 때보다 성공하고 앞으로 나아가야겠다는 목표 의식이 훨씬 더 커졌습니다.
사람들이 저를 믿고 있기 때문입니다.
저는 그들에게 제가 할 수 있는 모든 것을 다 주고 싶고, 최고의 모습으로 나타나고 싶습니다.
만약 내가 아직 '그것'에 대한 미련을 버리지 못하고 항상 다른 삶에 끌렸다면 어땠을까… 내가 놓치고 있는 것이 무엇인지에 대한 경이로움과 호기심이 가득했을 것이다.
저는 항상 반쯤은 마음을 품고 있었고, 그런 불안정한 토대 위에는 견고한 관계가 평생 지속될 수 없어요.
4. 의사소통 능력을 향상시키세요.
그것들을 "기술"이라고 부르는 이유는 개발될 수 있기 때문입니다.
남자들은 의사소통 능력이… 뭐랄까… 그다지 좋지 않다는 평판이 있다는 걸 알고 있어요.
하지만 이는 단순히 받아들여야 할 정체된 현실이 아니라, 삶의 여러 영역에서 도움이 될 수 있는 성장과 발전의 기회입니다.
작가이자 연설가인 제가 당연히 믿는 바는, 뛰어난 의사소통 능력이 삶의 거의 모든 측면을 향상시킬 수 있다는 것입니다.
이는 직장에서 더 진지하게 인정받는 데 도움이 될 것이고, 더 나은 우정을 쌓는 데 도움이 될 것이며, 자신의 생각과 의견을 더욱 효율적이고 명확하게 표현하는 데 도움이 될 것입니다.
솔직히 말해서, 이렇게 하면 이성에게 더 잘 호감을 표현하는 데 도움이 될 거예요.
데이트에서 여성분들과 진솔하고 의미 있는 대화를 나눌 수 있게 되고, 관계를 발전시켜 나가면서 진정으로 중요한 문제들을 편하게 이야기할 수 있게 될 것입니다.
이는 의사소통은 일방적인 독백이 아니라 대화이기 때문에, 경청 능력을 향상시키는 데 에도 도움이 될 것입니다 .
당신이 꿈꾸는 여자는 으르렁거리는 네안데르탈인을 바라는 게 아니라, 지적으로, 감정적으로, 정신적으로, 그리고 영적으로 자신과 보조를 맞출 수 있는 사람을 원합니다.
진솔한 대화를 나눌 수 있다는 자신감은 다른 남성들이 갖지 못한 강점이며, 당신에게 유리한 경쟁 우위를 제공할 것입니다.
5. 자존감을 키우세요.
냉혹한 현실에 맞설 준비를 하세요:
자신을 존중하는 여성은 자신을 존중하지 않는 남성과 절대 데이트하지 않는다 .
당신 스스로를 존중하지 않는데 , 그녀가 어떻게 당신을 존중할 수 있겠어요?
만약 그녀가 당신을 존중하지 않는다면, 어떻게 당신을 신뢰하고 의지하며 사랑을 쌓아갈 수 있겠습니까?
이 점에 대해 솔직하게 말하는 것을 꺼리지 않습니다.
왜냐하면 이는 흔히 간과되고 무시되는 부분이며, 그렇기 때문에 이 말을 듣고 받아들여야 할 남성들에게 더욱 해로운 결과를 초래하기 때문입니다.
자기 존중감을 키우는 것은 오만함이 아닌 자존감과 자신감을 바탕으로, 이 세상에서 진정으로 원하는 것과 마땅히 누려야 할 것이 무엇인지 이해하는 것입니다.
어떻게 하면 자기 자신을 존중하는 법을 배울 수 있을까요?
스스로 자랑스러워할 만한 삶을 만들어가세요. 정신적, 감정적 강인함을 기르고, 육체적 강인함도 키우세요.
성장하고 발전함에 따라, 당신은 지금까지 스스로에게 인정해왔던 것보다 훨씬 더 많은 것을 해낼 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.
이렇게 되면 주변 사람들의 부적절한 대우를 더 이상 받아들이지 않게 될 것입니다.
무례함은 더 이상 당신의 삶에 들어오지 못하게 되면서 과거의 일이 됩니다.
이는 직장 생활, 친구 관계, 인간관계 모두에 똑같이 적용됩니다.
삶에서 남에게 휘둘리지 않고 침착하고 이성적으로 대처할 수 있다는 것을 여성에게 보여주세요. 그러면 당신은 안정적이고 믿을 수 있는 파트너라는 인상을 줄 수 있을 것입니다.
6. 자신만의 브랜드를 구축하세요.
맞아요, 제가 그렇게 말했어요. 당신만의 브랜드를 만드세요.
“제임스, 내가 혹시 상품 같은 존재인가요?” 음, 뭐랄까, 그렇죠.
이것이 우리가 살고 있는 세상의 현실입니다.
우리가 인정하든 안 하든, 우리 각자는 자신만의 "개인 브랜드"를 가지고 있습니다.
미혼 남녀를 가리키는 옛말에 "온 더 마켓(온 더 마켓)"이라는 표현이 있는 데에는 이유가 있습니다.
데이트는 본질적으로 시장과 같기 때문입니다.
우리는 남은 인생을 함께할 사람을 찾기 위해 여러 사람을 살펴봅니다 .
쇼핑할 때 어떤 점에 특히 주의를 기울이시나요?
이 제품은 내 삶에 어떤 변화를 가져다줄까요?
특징 및 장점.
다음은 여러분이 보내주신 몇 가지 답입니다.
당신은 공감 능력이 뛰어나군요.
당신은 마음씨가 착하시네요.
당신은 누군가의 신뢰를 얻기 위해 시간과 노력을 기꺼이 투자할 의향이 있습니다.
당신은 소통 능력이 뛰어나시네요.
당신은 경청을 잘하는군요.
당신은 그녀가 부탁하지 않아도 그녀의 삶을 더 편하게 해 줄 일들을 할 거예요.
당신은 감정적으로 준비가 되어 있고, 헌신할 준비가 되어 있습니다.
당신은 이타적이지만, 당신에게도 한계는 있습니다.
당신은 충성스럽고 예의 바릅니다.
당신은 정신적, 신체적, 감정적 건강을 중요하게 생각합니다.
목록은 계속 이어집니다.
자신을 브랜딩한다는 것은 이러한 가치관을 세상과 잠재적인 배우자에게 어떻게 보여주는가에 관한 것입니다.
진실은 이렇습니다.
당신이 원하는 것을 끌어당기는 것이 아니라, 당신이 내뿜는 에너지를 끌어당기는 것입니다.
"좋아, 제임스, 그런데 어떻게?"
이러한 가치관은 당신이 삶을 살아가는 방식을 통해 드러납니다.
이는 타인을 대하는 태도, 일상적인 습관과 루틴, 소통 방식, 어려운 시기에 보여주는 인내심 등에서 나타납니다.
솔직히 말해서, 그것은 또한…
7. 자신을 잘 표현하는 법을 배우세요.
좀 금기시될 만한 얘기지만, 외모는 중요합니다.
"제임스, 여자들을 사로잡으려면 잘생기고 몸매도 좋아야 한다는 거야?"
잘 들어보세요: 자신을 어떻게 표현할지는 선택입니다.
옷 입는 방식은 선택입니다.
개인적인 스타일이 무엇인지는 중요하지 않고, 중요한 건 자신에게 맞는 방식으로 스타일을 고수하고 소화해내는 것입니다.
티셔츠와 청바지를 입고 돌아다니셔도 괜찮지만, 깨끗하고 몸에 잘 맞는지 확인하세요.
걷는 방식, 말하는 방식, 그리고 자신을 드러내는 방식은 모두 선택입니다.
자세는 선택입니다.
악수의 강도는 개인의 선택입니다.
눈을 마주치는 정도는 당신의 선택입니다.
당신이 사용하는 단어는 결정입니다.
당신이 사용하는 몸짓 언어는 하나의 결정입니다.
외모는 본인이 어떻게 관리하느냐에 따라 크게 좌우됩니다.
어떤 스타일을 선택하느냐에 따라 자신감을 드러낼 수도 있고, 자신감 부족을 보여줄 수도 있습니다.
여성에게 외모는 가장 중요한 요소가 아니며 , 위태로운 관계를 유지시켜 줄 수도 없습니다.
하지만 남들이 자신을 어떻게 보는지에 신경 쓰는 것은 자존감을 드러내고 매력을 높이는 데 도움이 됩니다.
현대 사회에서 우리는 이 사실을 부인하고 싶어 할지 모르지만, 우리의 생물학적 본능은 다른 의견을 제시합니다.
다시 말해서, 게으름 피우지 말고 좀 노력해 봐.
8. 원하는 것과 필요한 것을 명확히 정의하십시오.
자신이 무엇을 찾고 있는지조차 확신하지 못한다면, 어떻게 그 사람이 바로 당신이 찾던 사람인지 확신할 수 있겠습니까?
우리 대부분은 함께하고 싶은 사람에 대한 나름의 생각을 가지고 있지만, 왜 그럴까요?
이 관계를 통해 충족시키고자 하는 더 깊은 욕구는 무엇인가요?
우리 모두는 서로 다르고 고유한 욕구를 가지고 있기 때문에, 우리 자신과 소통하고 무엇이 우리를 행복하게 만들지 솔직하게 이야기하는 것이 매우 중요합니다.
텔레비전에서 본 것도 아니고, 영화에서 본 것도 아니고, 인스타그램에서 본 것도 아닙니다.
당신 이 진정으로 원하는 것들 . 당신이 가장 깊이 느끼는 애정과 사랑의 형태 . 당신의 남은 인생 을 한 사람과 묶어줄 것이라고 상상하는 것들 .
이것은 쉬운 일이 아니며, 쉬워서도 안 됩니다… 하지만 바로 그 점 때문에 이 문제가 자주 간과되고 제대로 다뤄지지 않는 것 같습니다.
많은 관계가 파탄나는 것도 당연한 일입니다.
사람들은 서로에 대한 충분한 이해 없이 헌신하기 때문입니다.
시간을 내어 원하는 것들을 종이에 적어보세요. 그리고 더 나아가, 각각의 것을 원하는 이유를 깊이 생각해 보세요. 그 욕망 이면에 숨겨진 더 근본적인 필요는 무엇일까요 ?
그 점을 명확히 이해한다면, 그것을 지침으로 삼아 당신의 삶에 가장 잘 맞는 사람, 그리고 당신이 그 사람의 삶에 어떻게 어울리는지 찾을 수 있을 것입니다.
9. 당신이 좋아하는 일을 더 많이 하세요.
이것은 중요한 점입니다.
우리 대부분은 일상의 틀에 갇혀 정작 자신이 즐기는 일들을 잊어버리곤 합니다.
직원이나 주주들이 요구가 많습니다.
근무 시간이 길군요.
당신의 책임이 점점 늘어나고 있습니다.
사람들을 만나는 게 그렇게 어려운 것도 당연하죠…일상이 반복적이고 단조롭잖아요.
취미와 열정을 탐구하기 시작하면 더욱 사교적이고 역동적인 삶을 만들어갈 수 있고, 매일 아침 눈을 뜨는 것이 즐거워집니다.
더 이상 일만 생각하며 기다릴 필요가 없어지는 거죠.
오해는 마세요. 모든 사람이 외향적이거나 사교적인 건 아니라는 걸 저도 잘 알고 있습니다.
하지만 개인적인 스타일처럼, 당신의 열정이 '반드시' 무엇이어야 한다는 규칙은 없어요. 다만 더 풍요로운 삶을 살기 위해 열정을 탐구해 보는 건 좋을 뿐입니다 .
이렇게 하면 대부분의 경우 여러분과 비슷한 관심사를 가진 다른 사람들과 교류하게 될 것입니다.
이렇게 하면 친구를 사귀거나 어쩌면 연인을 만날 가능성이 높아질 것입니다.
설령 그것이 현실로 이어지지 않더라도, 연애 여부와 관계없이 더욱 흥미롭고 만족스러운 삶을 만들어 줄 것입니다.
당신이 좋아하는 일에 더 많은 에너지와 열정을 쏟을수록 사람들은 당신에게 끌리게 됩니다.
그 에너지는 자석과 같은 힘을 가지고 있죠.
10. 더 많은 사람들을 만나보세요.
“제임스, 난 요즘 새로운 사람을 만날 기회가 없어.”
"좋아요, 그럼 한번 알아볼까요? 당신의 일과는 어떤가요?"
"음, 저는 출근했다가 퇴근해서 집에 와요."
"좋아요... 그럼 사회생활은 어떻게 하세요?"
“별거 아니에요…”
"좋아요, 그럼 정기적으로 몇 명의 새로운 사람들과 대화를 나누고 있나요?"
“….”
아시다시피, 당신이 소파에 파묻혀 넷플릭스를 보고 있는 동안 사람들이 갑자기 당신 집 문 앞에 나타나는 일은 없잖아요.
그들은 세상 곳곳에 있습니다.
커피숍, 서점, 모금 행사, 자동차 전시회, 사격장, 미술관… 사람들은 어디에나 있습니다.
저는 모든 분들이 매주 일정 수의 사람들에게 인사하는 것을 목표로 삼아보시기를 권합니다.
그냥 지나가면서 간단히 "안녕하세요"라고 인사하는 것만으로도 충분합니다.
3명? 5명? 10명? 하루 일과 중에 대화를 시작하는 것은 새로운 사람들과 이야기하는 것에 익숙해지는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 그중 한 명이 당신에게 딱 맞는 사람일지도 모릅니다 . 하지만 말을 걸어보지 않고 어떻게 그들을 만날 수 있을까요?
11. 끌어당김의 원리에 대해 알아보세요.
오, 논란의 여지가 있는 주제군요!
매력은 과학 실험이 아닙니다.
사람들은 예측 불가능하고 복잡합니다.
단순히 "매력"에 대한 획일적인 전략을 모든 여성에게 적용한다고 해서 효과가 있을 거라고 기대할 수는 없습니다.
사실, 그렇게 하는 것이 바로 남성들이 나쁜 이미지를 갖게 되는 이유입니다.
그리고 그게 당연한 결과이기도 하죠. 그런 방식은 게으르고, 지루하고, 비열하니까요.
하지만 눈맞춤, 비언어적 의사소통, 몸짓 언어 따라하기, 자신의 장점을 부각하는 방법, 차분하고 깊고 편안한 어조로 말하는 방법, 그리고 사회적 상황에서 더 자신감을 갖는 방법의 중요성을 배울 수 있습니다 .
이 모든 것은 연습을 통해 익혀야 할 것입니다.
세상 밖으로 나가 소통하는 것.
데이트를 나가는 것.
얼굴을 땅에 박고 넘어지는 것.
일어나서, 이 모든 걸 다시 시작하는 거죠.
거절에 직면하다.
우리 모두 그렇게 했어요. 우리 모두 고난을 겪고 나서야 비로소 나아갈 수 있었죠. 우리 모두 상처받은 마음도, 거절당한 초대장도, 잃어버린 사랑도 경험했어요.
그게 바로 배움의 과정입니다.
그것이 당신을 더 강하게 만들어 줍니다.
다음번에 무엇을 하지 말아야 할지 알려주는 것이죠 .
12: 사랑이 “어떻게 보여야 하는지”에 대한 고정관념을 버리세요.
우리 모두는 사랑이 찾아왔을 때 어떤 모습일지 나름대로의 이미지를 가지고 있습니다.
때로는 비전에 부합하지만, 때로는 전혀 동떨어질 수도 있습니다.
하지만 사랑은 어쨌든 사랑입니다.
우리가 그것이 "어떠해야 하는지"에 너무 집중하다 보면, 그것이 실제로 어떤 모습인지를 놓칠 수도 있습니다.
언제 어디서든 사랑을 받아들일 준비를 하는 것은 중요하지만, 자신이 받아들일 수 있는 기준과 경계를 정하는 것 또한 중요하다는 것을 기억하세요.
당신이 마땅히 받아야 할 것보다 적다면, 열린 마음을 가질 가치가 없습니다.
하지만 중요한 건, 전혀 예상치 못한 순간에 갑자기 닥칠 수도 있다는 겁니다.
사실… 그럴 가능성이 매우 높죠.
유일한 질문은, 그 순간이 왔을 때 당신은 준비되어 있을지 여부입니다.
전문가들이 노인과 고독에 대해 잘못 알고 있는 점
노인들이 다양한 노화 관련 건강 문제를 예방하기 위해 사회적 관계를 유지해야 한다고 조언하는 노인학 전문가들의 의견에 응답하여,
아는 사람과 인사하고 이야기하는 것을 피하기 위해 길을 건넌다고 고백한 그는 "만 번의 대화를 나눴는데, 새삼스러울 게 뭐가 있겠어?"라고 반문했다.
그는 예전만큼 친구 관계에서 보람을 느끼지 못하고, 나이가 들수록 혼자 있는 시간이 더 즐겁다고 말했다.
그에게 있어 사람들과 관계를 유지하는 것은 시간 낭비일 뿐이라는 것이다.
"눈이 닿는 곳까지 등산로에 아무도 없고, 정말 마음에 든다."
GCHiker의 견해는 제게는 극단적으로 보이지만,
저는 외동딸이었습니다.
제2차 세계 대전 참전 용사였던 아버지는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 앓고 계셨는데, 어머니는 아버지를 "신경질적"이라고 표현하셨습니다.
아버지는 집안의 소음이나 아이들이 뛰어다니며 물건을 넘어뜨리는 것을 참지 못하셨습니다.
그래서 제가 어렸을 때는 친구들을 집에 데려오는 것이 허락되지 않았습니다.
저는 혼자 놀면서 상상의 친구들과 함께 시간을 보내고, 스스로 놀이와 모험을 만들어내며 하루하루를 보냈습니다.
어쩌면 그 결과일지도 모르고, 어쩌면 아닐지도 모르지만, 어른이 된 후 나는 항상 어느 정도의 고독을 갈망해 왔다.
수년간 끊임없는 사회적 교류로 가득 찬 평일 근무를 마치고 주말이면 집으로 돌아와 평화로운 시간을 보냈다.
편안한 잠옷 차림에 벽난로 옆에서 토스트와 차를 마시며 독서, 글쓰기, 그리고 깊은 생각에 잠기는 시간을 즐겼다.
어린 시절 고독을 좋아하게 되었다면, 어른이 되어서는 고독을 더욱 사랑하게 된 것이다.
이제 나이가 들었습니다.
직장에서 은퇴했고, 앞으로의 시간을 맞이하여 가능한 한 오랫동안 건강과 활력을 유지하기를 바랍니다.
하지만 나는 얼마나 많은 사회적 접촉이 필요할까? 얼마나 많은 의미 있는 관계를 맺어야 할까? 그리고 누구와 그런 관계를 맺어야 할까?
저는 사람들을 좋아합니다.
그건 너무 약한 표현이에요. 저는 사람들을 사랑합니다.
저는 학자로서 학생들을 돌보고 그들이 대학 시절 동안 성장하고 변화하는 모습을 지켜보는 데 제 경력을 바쳤습니다.
학생들은 고민이 있을 때 저를 찾아왔고, 편안하게 속마음을 털어놓을 수 있었습니다.
또한, 저는 학생과 교수진 간의 분쟁을 중재하는 역할을 맡았고, 학부모들의 우려와 불만을 경청하고 해결하는 책임자이기도 했습니다.
저는 사람들과 소통하는 데 능숙합니다.
은퇴 후, 저는 전문가들의 조언을 따랐습니다.
사회생활에 힘썼죠. 지역 주민들을 위한 글쓰기 워크숍을 진행하고, 독서 모임에 참여하고, 교회 활동에도 적극적으로 참여했으며, 매일 동네를 산책하며 이웃들에게 손을 흔들고 안부를 나누었습니다.
1년이 지난 지금, 저는 억지로 사회 활동에 참여해야 합니다.
모임에 참석하고 나면 녹초가 되고, 사람들과의 교류는 제 기력을 소진시킵니다.
이런 활동들이 제게 좋다는 말을 듣고 억지로 하긴 하지만, 과연 그럴까 하는 생각이 듭니다.
혼자 있는 게 정말 잘못된 걸까요? 혼자 시간을 보낼 때 더 행복하다면, 건강을 너무 위험에 빠뜨리는 걸까요?
저는 그렇게 생각하지 않습니다.그 이유는 두 가지입니다.
1. 고독은 외로움과 같은 것이 아닙니다.
외로움은 고통스럽습니다.
그리고 노인들에게는 위험할 수도 있습니다.
하지만 사회적 교류가 적은 노인이라고 해서 반드시 외로운 것은 아닙니다.
혼자 있는 것과 외로운 것은 서로 다른 두 가지 상태입니다.
어린 시절부터 고독을 경험하고 성인이 되어서도 고독을 추구해 온 사람들에게 있어, 나이가 들어 사회적 상황에서 벗어나고 싶어하는 것은 자연스럽고 건강한 현상일 수 있습니다.
어쩌면 사회적 고립은 우리가 평생 동안 간절히 바라왔던 바로 그 상태일지도 모릅니다.
2022년 국제행동발달저널 에 발표된
2. 고독은 노인들을 고립시키는 것이 아니라 오히려 우리를 자유롭게 해줄 수 있다.
앞서
우리는 GCHiker처럼 타인과의 교류를 시간 낭비라고 생각하지는 않지만, 의식적으로 계획된 사회생활은 우리가 늘 필요로 해왔던 고독을 방해한다고 여길 수도 있습니다.
사회생활은 우리가 늘 공부하고 싶었던 분야, 젊은 시절 시간 부족으로 하지 못했던 운동, 늘 추구해 왔던 영적인 여정, 혹은 하루 중 고요한 마음의 평온을 누릴 기회들을 빼앗아 갈 수도 있습니다.
사회생활은 풍요롭고 건강에도 좋지만, 고독 또한 값진 가치를 지니고 있습니다.
의료계에서 나오는 대부분의 조언처럼, 노인들이 사회 활동에 적극적이지 않으면 건강을 해친다는 경고는 분명 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다.
어떤 사람들은 혼자 있는 시간을 오히려 더 소중하게 여기기도 합니다.
그래서 다음에 워크숍을 진행해 달라는 요청을 받거나, 교회 모임에 참석해야 하거나, 친구들과 저녁 식사에 초대받으면, 공부가 기다리고 있는 집 서재로 돌아가거나, 따뜻한 차 한 잔과 책 한 권을 들고 벽난로 옆에 자리를 잡고 싶은 유혹이 그 어느 때보다 강해질 것 같습니다.
인생은 10분 단위로 쪼개어 이룬다
좋은 순간들이 충분히 쌓이면 좋은 하루를 보내게 되고, 좋은 날들이 계속된다면 좋은 인생을 살게 될 것입니다.
좋은 삶을 만들려고 노력하는 것은 벅찬 일일 수 있습니다.
너무 크고, 도달하기 어렵게 느껴질 수 있죠. 하지만 좋은 하루나 좋은 순간을 만들려고 노력하는 것은 훨씬 더 수월합니다.
나는 오늘 무엇을 원하는지 알고 있다.
무엇이 나를 기분 좋게 하고 무엇이 그렇지 않은지 알기 때문에, 그런 것들을 하거나 하지 않는 것이 더 쉽다.
"성공의 비결은 시작하는 것이다. 시작하는 비결은 복잡하고 벅찬 일을 작고 관리하기 쉬운 일들로 나누고, 그중 첫 번째 일부터 시작하는 것이다. " 마크 트웨인의 말처럼, 그의 말은 옳습니다.
제가 일상생활에서 목표를 향해 나아가는 데 도움이 되는 10분짜리 습관들을 몇 가지 소개합니다.
잠에서 깨어난 후 처음 10분 동안은 밖으로 나가 햇살을 맞이하고 맨발로 땅을 밟습니다.
저는 10분 동안 명상을 합니다.
저는 규칙적인 호흡과 숨 참기를 각각 10분씩 두 번 반복합니다.
저는 10분 동안 스트레칭을 합니다.
저는 근무 시간 중에 사바사나 자세로 바닥에 누워 안대를 쓰고 10분 동안 휴식을 취합니다.
하루 일과가 끝나면 내일 해야 할 일 목록을 작성합니다.
그래야 다음 날 업무를 시작할 때 모든 것이 정리된 상태로 있을 수 있기 때문입니다.
글로만 보면 별것 아닌 것처럼 들릴지 모르지만, 제 삶을 완전히 바꿔놓았습니다.
"당신이 하는 모든 행동은 당신이 되고 싶은 사람의 유형에 대한 투표와 같습니다.
" 제임스 클리어는 이렇게 말했습니다.
제가 되고 싶은 사람은 지구와 연결되어 있고, 영적인 것에 헌신하며, 신경계가 편안하고, 자신의 몸과 조화를 이루며, 체계적이고 창의적인 사람입니다.
그렇게 되는 건 벅차 보일 수도 있지만, 이 10분짜리 짧은 시간 여섯 번이 제가 그런 사람이 되도록 도와줍니다.
그는 고된 운동이나 10일간의 침묵 수련회, 핫 요가 수업, 또는 비즈니스 코칭 과정을 마친 후에 나타나는 모습이 아닙니다.
그는 바로 여기, 매일매일의 작은 순간들 속에 있습니다.
그래서 제 철학 중 하나는 인생은 10분 단위로 쪼개서 이룬다는 것입니다.
하루에 10분씩이라도 제대로 된 시간을 충분히 갖는다면 좋은 하루를 보낼 수 있을 겁니다.
그리고 그런 좋은 날들이 쌓이면 결국 좋은 삶을 살게 되는 거죠.
이제 당신 차례입니다.
매일 하는 일 중 사소하지만 없으면 안 될 일은 무엇인가요?
만족스러운 삶을 만들기 위한 10가지 지침
엘하루하루를 의도적으로 살아가는 것은 행복하고 만족스러운 삶을 만드는 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
하지만 많은 사람들이 그저 하루하루를 힘겹게 보내며, 퇴근 시간만 손꼽아 기다립니다.
새해가 시작된다고 해서 이런 현실이 마법처럼 바뀌는 것은 아닙니다.
진정으로 한 단계 더 성장하고, 자신이 될 수 있는 최고의 모습으로 발전하고 싶다면 , 다음 열 가지 (현실적이고 허황되지 않은) 기본기를 다져보세요.
이러한 방법들 중 일부는 결과가 즉시 나타나지 않을 수도 있지만, 첫걸음은 지금 당장 시작할 수 있습니다 .
1: 건강 및 운동 루틴을 만들고 (꾸준히 지키세요).
나'이것을 1위로 꼽는 이유는 건강이 없으면 다른 어떤 것도 할 수 없기 때문입니다.
만약 당신이 병상에 누워 있거나, 병원에 입원해 있거나, 심하게 다쳤거나, 정신적·육체적으로 너무 지쳐서 아무것도 할 수 없는 상태라면, 이 글에 나오는 다른 어떤 일도 일어나지 않을 것입니다.
이 말은 누구를 비난하거나 죄책감을 주려는 것이 아니라, 잘 사는 삶의 기반을 튼튼하게 다지는 데 꾸준히 헌신하는 것이 얼마나 중요한지를 강조하기 위한 것입니다.
그 기반은 바로… 당신 자신입니다.
제가 직접 경험해 보니 , 제가 선택한 루틴을 꾸준히 지킬 때 얼마나 자신감이 생기고, 외모도 더 좋아지고, 기분도 좋아지고, 업무 능력도 향상되는지 잘 알고 있습니다 .
덕분에 저는 활력 넘치고 생산적인 하루를 시작할 수 있고, 정신적으로나 육체적으로 저에게 도움이 된다는 것을 바로 확인할 수 있습니다.
정신적으로나 육체적으로나 핵심은 바로 거기에 있습니다 .
정신 건강은 신체 건강만큼이나 (어쩌면 그 이상으로) 중요합니다.
균형, 명료함, 휴식, 그리고 집중력을 유지하는 데 신경 쓰지 않으면 운동(그리고 삶의 다른 부분들)에 악영향을 미칠 것입니다.
게다가 당신은 이루어야 할 목표가 많습니다.
당신을 사랑하는 사람들이 있고, 당신이 사랑하는 사람들도 있습니다.
인생에는 이루어야 할 일이 너무나 많습니다 … 그러니 그 모든 것을 할 수 있도록 최대한 많은 시간을 갖고 싶지 않으신가요?
건강과 체력 관리에 집중하는 것이야말로 이 세상에서 가장 오래 살 수 있는 최고의 방법입니다.
이 기회를 헛되이 보내지 마십시오.
2. 먼저 자기 자신에게 더 귀 기울이세요.
당신이 태어났을 때, 여러 가지 우연한 상황들이 당신을 미리 정해진 길로 이끌었습니다.
바로 " 당신 같은 사람 " 에게는 " 정상적인 " 길이죠.
우선, 그건 완전 헛소리야. 너 같은 사람은 세상에 단 한 명도 없어 . 바로 그게 너를 그토록 강력하게 만드는 이유야. 하지만 논의를 위해 사회가 당신에게 믿게 하려는 것이 무엇인지 생각해 봅시다.
당신은 특정한 장소에서 특정한 유형의 가족에게서 특정한 배경을 가지고 태어났습니다.
인종, 성적 지향, 키, 몸무게, 얼굴 생김새, 피부색 등 당신이 선택할 수 없었던 모든 것들이 당신의 인생 경로를 결정짓게 됩니다.
이름 조차도 사람들이 당신을 대하는 방식에 영향을 미칩니다.
네, 이런 점들 중 일부는 실제로 어려움을 주기도 하지만 , 저는 이를 기회라고 부릅니다.
예를 들어, 런웨이 모델이나 프로 농구 선수가 되고 싶은데 키가 155cm밖에 안 된다면 크게 성공하기는 어려울 겁니다.
하지만 패션이나 스포츠 분야에서 일할 기회는 여전히 있죠.
요점은 이것입니다.
세상은 당신을 어떤 틀에 끼워 맞추려고 온갖 노력을 다할 것입니다.
그것은 당신이 어떻게 보여야 하는지, 누구를 사랑해야 하는지, 어떤 직업을 가져야 하는지, 그리고 당신의 삶이 "어떻게 되어야 하는지"를 알려줄 것입니다.
당신은 평생 동안 매일 이미지와 단어의 영향을 받겠지만, 어떤 영향을 받을지는 스스로 선택할 수 있습니다.
어떤 정보를 받아들일지 선택할 수 있는 권리는 당신에게 있습니다.
만약 그렇지 않는다면, 세상이 당신에게 던지는 모든 것에 쉽게 휘둘리게 될 것이고, 끊임없이 반응하고 대응하는 상태에 놓이게 될 것입니다.
1번에서처럼, 신체적으로 무엇을 섭취하느냐가 신체 기능에 영향을 미치는 것처럼, 정신적으로 무엇을 섭취하느냐는 여러분 이 내리는 결정, 흡수하는 정보, 추구하는 교육(정규 교육이든 독학이든), 주변 사람들, 그리고 자신에 대한 느낌에 영향을 미칩니다 .
저는 제 경험을 바탕으로 말씀드리는 겁니다.
제 독자층이 출판 계약을 맺을 만큼 충분히 크지 않다는 말을 듣고 자비 출판을
저는 기업 문화에 불편함을 느껴, 다른 사람들 이 목표를 달성하도록 돕는
강연 제의를 받지 못해서 직접 행사를 기획하고 티켓을 판매했어요.
목록은 계속 이어집니다…
나이 말을 하는 이유는 다음과 같습니다.
원하는 삶을 살기 위해 허락을 받을 필요는 없습니다 . 단지 스스로 그런 삶을 만들어 나가겠다는 결심만 하면 됩니다.
3. 자신에게 무엇이 중요한지 다시 한번 되새겨 보세요.
제가 사람들에게서 가장 많이 듣는 불평 중 하나는 진정으로 중요한 것이 무엇인지 잊어버렸다는 것입니다.
경력이나 사업, 혹은 타인을 위해 결정을 내리는 데 너무 몰두한 나머지 자신이나 자신의 삶조차 제대로 알아보지 못하는 경우가 많습니다.
곰곰이 생각해 보면 쉬운 일이죠. 해야 할 일도 많고, 내야 할 공과금도 있고, 집안일도 있고, 끊임없이 우리를 여러 방향으로 이끄는 삶의 여러 가지 요소들이 있으니까요.
하지만 우리는 진정으로 소중히 여기는 가치에 충실하겠다는 스스로의 다짐을 해야 합니다.
우리의 목적과 열정에 집중하고, 매일 우리를 행복하게 하거나 만족감을 주는 일을 하며 시간을 보내야 합니다 .
그렇지 않으면 언젠가 우리는 거울을 보고 거울 속의 자신을 알아보지 못할 위험에 처하게 될 것입니다.
4. 건강한 우정과 관계를 쌓으세요.
혼자서도 완벽하게 행복한 사람이라도, 이야기하고 의지하고 속마음을 털어놓을 사람이 없으면 고립감과 단절감을 느끼기 시작할 것이다 .
게다가 인생에서 맺는 인맥은 우리 스스로는 열 수 없는 문들을 열어줍니다.
직업적인 기회를 제공하고, 연애 상대를 소개해 주고, 사회적 관계를 넓혀주며, 더 많은 것을 성취하도록 도와줍니다.
심리학적, 생물학적 관점에서 볼 때 인간은 사회적 동물이며 집단 속에서 번성합니다.
아무리 내성적인 사람이라도 오랫동안 고립되면 길을 잃고 외로움을 느낍니다.
우정 을 쌓는 데는 노력이 필요합니다.
소통하고, 함께 시간을 보내고, 공통의 관심사를 공유하는 것이 중요하죠. 그 관심사가 비디오 게임이나 인터넷 관련 활동일지라도 말입니다.
여러분이 즐겨하는 활동이 무엇이든 , 그 활동을 중심으로 우정을 쌓고 관계를 맺는 것은 여러분이 더 행복하고 세상과 더 긴밀하게 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
5. 스스로에게 하는 말을 다듬어 보세요.
당신이 매일 스스로에게 들려주는 내면의 독백은 말 그대로 당신이 살아가는 현실을 만들어냅니다.
지구상 그 누구도 당신의 속마음을 알지 못합니다.
당신이 사람들에 대해, 직장에 대해, 가족에 대해… 그리고 무엇보다도… 자신에 대해 속으로 무슨 말을 하는지 아무도 모릅니다.
하지만 당신이 스스로에 대해 하는 말들이 당신의 정체성 전체를 결정짓습니다.
“아, 난 정말 바보야.”
"나는 시작한 일은 절대 끝내지 않아."
“나는 이 직업/이 사람/이 관계/이 삶에 어울리지 않아.”
겉보기에는 반사적이고 반응적인 것처럼 보이지만 (실제로 그런 경우가 많지만), 이러한 표현들은 우리가 스스로에 대해 들려주는 이야기를 강화합니다 .
자아에 대한 우리의 시각을 바꾸고 싶다면, 그에 대한 이야기를 바꿔야 합니다.
“저는 이 기술을 배우려고 노력하고 있어요.”
“무슨 일이 있어도 이걸 끝낼 거야.”
“나는 사랑받을 자격이 있어/나는 이 직업을 받을 자격이 있어/나는 내가 원하는 삶을 만들어갈 수 있어.”
아니요, 단순히 머릿속으로 여러 단어를 외우는 것만으로는 충분하지 않습니다 . 이야기에 담긴 행동이 반드시 수반되어야 합니다.
하지만 우리가 스스로에게 불가능하다거나 비현실적이라고, 혹은 할 수 없다고 말한다면 결코 행동으로 옮기지 않을 것입니다 .
먼저, 우리는 그것이 가능하다고 믿어야 합니다.
그러면 우리는 그것이 무엇이든 간에 그렇게 만들 수 있습니다.
6. 더 많은 위험을 감수하세요.
인생에서 마지막으로 진정한 도전을 해본 게 언제였나요?
스스로에게 기회를 줘 보셨나요 ?
평소보다 조금 더 무모한 일을 해낼 수 있다고 스스로 믿으셨나요 ?
옛말에 "성공하려면 위험을 감수해야 한다"는 말이 있죠.
아니면, 위험이 없으면 보상도 없는 걸까요?
어느 쪽이든, 둘 다 적용됩니다.
위험을 감수하는 것은 우리가 안락한 영역을 벗어나 새로운 것을 시도하고, 새로운 사람들을 만나고, 그에 따른 큰 보상을 얻도록 도와줍니다.
모든 일이 항상 잘 풀리는 건 아니죠? 물론 아닙니다.
하지만 그게 바로 재미있는 부분이에요. 실패한 위험은 배움의 경험이 되고, 진정한 자신을 발견하는 데 도움을 줍니다 .
무언가 부족했을 때, 다음번에 더 잘하기 위해 개발해야 할 기술과 사고방식을 파악할 기회가 생깁니다.
이것이 바로 성장의 근간입니다.
위험을 감수하지 않으면 우리는 매일 똑같은 일을 반복하며 맴돌다가(1번 항목 참조), 어느 날 갑자기 왜 아무런 발전도 없는지 의아해하게 됩니다.
스스로의 한계를 시험해보지 않으면, 자신에게 한계가 있는지조차 어떻게 알 수 있겠습니까?
7: 더 읽어보세요.
언제든 여러분이 접할 수 있는 정보의 양은 말 그대로 무한합니다 (바로 이 순간에도 여러분은 그 정보 중 일부를 흡수하고 있습니다).
인터넷에 접속할 수 있다면 이 글을 읽고 계시겠죠. 즉, 무료로 지구상의 거의 모든 정보에 접근할 수 있다는 뜻입니다.
물론, 비용을 지불한다면 더 많은 정보(온라인 강의,
더 많은 아이디어를 받아들일수록 더 많은 아이디어를 쏟아낼 수 있습니다.
더 많은 정보를 흡수할수록 더 흥미롭고 관심 있는 사람이 됩니다.
독서는 우리가 결코 경험하지 못했을 세상의 문을 열어줍니다.
우리는 독서를 통해 과거, 현재, 그리고 (가능한) 미래에 대해 배웁니다.
또한 우리 자신 과 타인에 대해서도 배우게 됩니다.
새로운 기술, 철학, 그리고 삶의 방식(이 글도 포함해서)을 배우기도 합니다.
우리는 생각과 아이디어에 연결되고, 우리 자신의 생각을 더 잘 구체화할 수 있습니다.
독서가 너무 지루하거나 시간이 많이 걸린다고 생각하시나요? 그렇다면 책장을 넘기는 대신 오디오북을 들을 수 있는 오디오북 서비스인 Audible을 이용해 보세요. 출퇴근, 산책, 운동, 아침 커피 시간 등 일상에서 보내는 시간에 더 많은 지식과 기술을 습득하는 데 시간을 투자해 보는 건 어떨까요?
정보를 어떤 방식으로 습득하든, 정보는 언제나 바로 거기에 있습니다… 당신이 집어 들기만 하면 됩니다.
8. 여행하고 탐험하세요.
제가 했던 일 중 가장 잘한 일 중 하나는 자동차로 미국 횡단 여행을 한 것이었습니다.
또 하나는 여행 가방 하나만 싸서 로스앤젤레스로 이사한 것이었고, 또 하나는 맨해튼에서 한 달을 보낸 것이었습니다.
아직 세상의 아주 작은 부분만을 경험해 봤지만, " 모든 곳 "을 탐험하는 것이 제 버킷리스트에 있습니다.
왜?
우리만의 작은 세상에 갇혀 있으면 우리가 사는 세상이 좁아지기 때문입니다.
새로운 관점을 얻지도 못하고, 현실을 이해하는 데 도움이 되지도 않으며, 우리 와 다른 사람들과 소통하고 이해하는 데에도 도움이 되지 않습니다.
여행은 편견의 적이다.
더 많은 사람들을 만나고 다양한 문화를 접할수록, 남을 쉽게 판단하지 않게 됩니다.
또한, 그렇지 않았다면 결코 알지 못했을 새로운 철학들을 발견하고, 그것들을 통해 우리 삶을 더욱 풍요롭게 만들 가능성 도 높아집니다 .
우리가 여행하는 모든 새로운 장소는 말 그대로 우리 주변의 세상을 넓혀줍니다.
마치 비디오 게임을 할 때 지도 전체가 어둡다가 걸어갈수록 밝아지는 것과 같아요. 그 지도는 다시 어두워지지 않고 계속해서 새로운 영역이 밝아지면서 결국 전체가 드러나는 거죠.
우리가 함께 배우고 성장할 수 있는 것들(그리고 사람들)이 세상에 얼마나 많을지 상상해 보세요… 우리가 들려줄 수 있는 이야기들, 남길 수 있는 유산, 그리고 세상을 밝히는 것이 우리의 주요 목표 중 하나라면 우리가 살아갈 수 있는 삶을 상상해 보세요…
가능성은 무궁무진합니다.
9. "항상 바쁜" 함정에 빠지지 마세요.
특히 미국 문화에서는 항상 바쁘게 지내는 것이 이상한 지위의 상징처럼 여겨지 지만, 그것이 항상 생산적 이라는 것을 의미하는 것도 아니고 , 행복을 보장하는 것도 아닙니다 .
다른 문화권과 나라들은 미국인들이 과로에 시달리고 진정으로 중요한 것에 집중하지 않는다고 생각할지 얼마나 될까요? 친구, 가족과 시간을 보내고, 하루하루를 즐기고, 두 시간 정도 휴식을 취하고, 가게 문을 닫고 앉아서 커피 한 잔 마시는 것 말이죠…
미국인들에게는 "게으르다"고 들리는 것들이 세계 다른 지역에서는 삶의 본질 그 자체입니다.
저는 그들이 옳다고 생각합니다.
균형이 핵심이며, 과도한 업무는 (때로는) 도움이 되기보다는 삶의 여러 측면에 해로울 수 있습니다.
물론, 당신은 경력에서 승진하고, 더 많은 돈을 벌고, 전문적인 목표를 달성할 것입니다… 하지만 그 대가는 무엇일까요?
당신은 인간관계, 건강, 정신 건강, 정체성, 그리고 삶의 목적을 희생하고 있나요? 그저 바쁘다는 이유만으로 하루하루를 힘겹게 보내며 , 휴식을 취하고 주변 사람들과 소통할 시간을 갖지 못하고 있나요?
그렇다면… 무슨 의미가 있을까요? 마음속 깊이 진정으로 중요하지 않은 일들로 스케줄을 꽉 채워서 얻는 게 뭘까요? 게다가 그런 일들은 당신에게 정말 중요한 것들을 놓치게 만들 뿐인 데요 .
솔직히 말해서, 저도 인생의 좋은 것들을 즐기고 싶고, 저와 제 가족 모두 그런 것들을 누리고 싶습니다.
하지만 저와 제 가족은 그런 좋은 것들보다 훨씬 더 소중 하며 , 그런 것들을 얻기 위해 희생해서는 안 됩니다.
그렇지 않다면, 다시 말하지만, 삶의 의미가 무엇이겠습니까?
원하는 모든 것을 위해 노력하세요…하지만 이미 가진 것을 희생하면서까지 그렇게 해서는 안 됩니다.
10. 모든 일을 너무 심각하게 받아들이지 마세요.
어른들이 대답하기 가장 어려워하는 질문 중 하나가 뭔지 아세요?“취미는 뭐예요?”
혹시 궁금해하실까 봐 말씀드리자면, 이게 사실이라는 증거는 없지만… 여러분도 동의하실 거라고 생각합니다.
스스로에게 이 질문을 해보세요 . 주변의 다른 어른들에게도 물어보세요. 마지막으로 순전히 재미를 위해 무언가를 한 게 언제였나요? 그리고 그게 특별한 날이었나요? 아니면 평소에 그냥 재미 삼아 자주 시간을 보내고 있나요?
우리가 살아있음 을 느끼고 싶다면 , 우리를 살아있게 하는 것들과 계속 연결되어 있어야 합니다 . 타인의 판단에 대한 걱정은 그만둬야 하고… 아니, 차라리 우리 자신의 판단에 대한 걱정을 그만둬야 합니다.
가끔은 그냥 모든 걸 내려놓고 , 하려는 행동에 대한 설명이 필요하지 않도록 스스로에게 허락해 보세요.
스스로에게나 타인에게 당신의 행동을 정당화하려는 시도를 멈추세요.
남들의 비판이나 판단 때문에 좋아하는 일을 포기하지 마세요.
다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하지 마세요.
하고 싶은 일을 더 많이 하세요 . 그리고 누군가 왜 그러냐고 물으면… 그냥 이렇게 대답하세요.
이런 현상을 눈치채셨나요?
솔직히 너무 오랫동안 심각해서 알아채지도 못했어요.
2015년에 텍사스 시골로 이사했을 때, 우리 집이나 비포장도로에서는 휴대폰 신호가 거의 잡히지 않았어요. 처음에는 어떻게든 해결해 보려고 지붕에 신호 증폭기까지 설치해 봤지만 소용없었죠. 통신사를 바꿀 수도 있었겠지만… 그건 좀 번거로울 것 같았어요.
저희 집에는 유선전화와 와이파이 통화가 있었지만, 둘 다 믿을 수 없었어요. 특히 폭풍우가 칠 때나 이웃집에서 도로 공사를 하면서 AT&T 회선을 끊어버릴 때면 더 그랬죠. 그래서 그냥 익숙해졌어요. 집에 있을 때는 전화도 안 되고 문자도 못 보내는 걸 당연하게 여겼죠… 10년 넘게 말이에요. 마치 예상했던 일처럼, 집에 돌아와 있을 때면 정말 중요한 전화가 오는데, 겨우 통화는 할 수 있을 정도로 신호가 잡히는 경우가 종종 있었어요.
그래서 지난 몇 달 동안 소들을 돌보러 나갔을 때나, 개를 산책시킬 때, 심지어 차고에 있을 때조차 휴대전화 신호가 잘 터진다는 사실을 어느새 깨달았습니다.
오랫동안 우리 삶의 일부였던 불편함이 갑자기 사라졌다.
그리고 그걸 알아차리는 데 시간이 좀 걸렸어요.
그건 인생이란 그런 거예요. 상황은 나아지는데 우리는 그걸 알아채지 못하죠.
우리가 잘못된 점에만 너무 집중하고 있기 때문입니다.
우리가 주의를 기울이지 않기 때문입니다.
알고리즘과 뉴스 사이클이 편향되어 있기 때문입니다.
저도 오늘 아침 오스틴 공항을 지나면서 같은 생각을 했어요. 지난 2년 동안 대규모 공사 때문에 보안 검색대가 엉망이었거든요. 아메리칸 항공 게이트에 도착해서 출구로 걸어가는데, 드디어 새 보안 검색대가 거의 완성된 게 보였어요. 마침 그때 시험 운영 중이더라고요.
공사 소음이 너무 오랫동안 배경 소음처럼 들려서, 그 속에서도 서서히 진전이 일어나고 있다는 사실을 미처 인지하지 못했다.
그리고 그 진전은 결국 필연적으로 완공으로 이어진다.
아이를 키우는 것도 마찬가지예요. 육아에 너무 몰두하다 보면 시간의 흐름을 알아차리지 못할 때가 있죠. 머리를 자르고 손톱을 다듬을 때마다 아이가 조금씩 자라고 있다는 걸 느끼게 돼요. 옷이 작아질 때마다 마찬가지고요. 걷기, 배변 훈련, 첫 단어처럼 분명한 성장 지표도 있지만, 다른 많은 순간들은 훨씬 더 미묘해요. 유모차를 더 이상 끌고 다니지 않게 되는 순간을 알아차리기도 힘들죠. 아기가 걸음마를 시작하는 순간이나 걸음마를 시작하는 순간이 따로 있는 것도 아니에요. 이런 변화들은 예고 없이 찾아오죠.
그리고 너무 많은 문제에 정신없이 휘말리다 보면, 아이들이 인간으로서 어떻게 성장해 나가는지 알아차리지 못할 때가 있어요. 아이들이 새벽 3시에 깨운 게 마지막 밤이었다는 사실도 잊고, 스스로 차에 타고 안전벨트를 매기 시작한 날을 당연하게 여기죠. 아이들이 점점 더 독립적이고 유능해지는 모습도 알아차리지 못하고, 가르치는 것들이 어떻게 가치관과 습관으로 자리 잡는지도 미처 눈치채지 못하는 거예요.
그리고 이 사람이 매일 더 나은 사람이 되어가고 있다는 사실, 당신이 이 정말 어려운 일을 성공적으로 해내고 있다는 사실을 놓치기 쉽습니다.
제가 드리고 싶은 말씀은, 우리가 잠시 멈춰서 이 점을 생각해 보는 것이 중요하다는 것입니다.
우리는 얼마나 자주 세상을 바라보는 관점을 수정하여 무엇이 고쳐졌고, 무엇이 나아졌고, 무엇이 사라졌는지, 무엇이 불편했는지를 반영하고 있을까요? 아니면 떨쳐낼 수 없는 좌절감, 불안, 불만들을 마치 좀비처럼 짊어지고 다니고 있을까요?
세상이 어둡고 파괴적이라고 여길 만한 모든 이유가 있었던 마르쿠스 아우렐리우스는 놀랍게도 도처에서 아름다움과 발전을 발견하는 능력을 지녔습니다.
전쟁과 역병, 배신, 사랑하는 사람의 상실을 겪고 건강이 악화되는 와중에
이 사람은 시인의 눈이라고 부를 만한, 평범하고 일상적인 것에서 아름다움을 발견하는 능력을 길렀습니다.
어디에서든 아름다움을 볼 수 있었던 그는, 험난한 시대에 살아가는 우리에게 정말 중요한 자질을 지녔습니다.
특히 요즘 같은 때에는 모든 것을 볼 때 망가진 부분만 보려는 경향이 있습니다.
물론 망가진 것들이 많죠. 하지만 기억해야 할 것은 세상은 언제나 망가져 있었다는 사실입니다.
고대 그리스에는 지진과 끔찍한 폭풍, 자연재해가 있었습니다.
사람들은 고통받았고, 죽임을 당했습니다.
사람들을 돕기 위해 마련된 돈을 횡령하는 사람들도 있었습니다.
고대 로마에는 폭군과 깡패들이 있었습니다.
무의미한 잔혹 행위와 구조적인 불의가 만연했습니다.
늘 이랬어. 수 세기 동안 사람들은 사소한 차이 때문에 싸워왔지. 정부는 제 기능을 못 했고, 전통은 무너져 내리는 것 같았어. 모든 게 변했고, 스트레스가 심했고, 모든 게 엉망이었지.
이렇기만 했던 게 아니라, 오히려 항상 더 나빴던 적도 많습니다.
뉴스를 보며 절망할 수도 있지만, 시야를 넓혀 발전하는 모습을 볼 수도 있습니다.
악당들에게만 집중하다 보면 오늘날의 악당들이 과거의 악당들보다 훨씬 나을 가능성이 높다는 사실을 간과하게 됩니다.
정치적으로 의견이 다르고 싫어하는 사람들조차도 지금은 적을 노예로 팔아넘기거나, 아이들을 광산으로 보내 노동을 시키거나, 소수민족을 대상으로 과학 실험을 하지 않습니다.
이런 일들은 제논과 마르쿠스 아우렐리우스 시대에는 흔했을 뿐 아니라, 당신이 사는 곳에서도 그리 오래전 일이 아니었습니다!
세상에 대해 불평할 거리가 많지만, 우리가 풍요롭고 의학이 발달했으며 지식과 기회가 넘쳐나는 시대에 살고 있다는 사실은 부인할 수 없습니다.
우리 조상들은 꿈에도 상상할 수 없었던 일들이죠. 오늘 아침 침대에서 눈을 뜨고, 양치질을 하고, 변기 물을 내리고, 따뜻한 물로 샤워를 했다면, 당신은 과거의 황제, 왕, 여왕들보다 훨씬 더 나은 삶을 살고 있는 것입니다.
실내 배관과 온수가 없던 시절, 칭기즈칸은 세계의 절반을 정복했지만, 샤워 후 트레이닝복으로 갈아입을 때 느끼는 상쾌함과 깨끗함을 결코 느껴보지 못했을 겁니다.
치약이 발명되기 전, 역사상 가장 강력한 여성 중 한 명인 엘리자베스 1세 여왕은 충치로 인해 치아가 검게 변했습니다.
냉장고가 없던 시절, 마르쿠스 아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스, 빅토리아 여왕, 클레오파트라, 나폴레옹, 에이브러햄 링컨, 조지 워싱턴 그 누구도 더운 날 냉장고 문을 열어 시원한 음료를 마셔본 적이 없을 겁니다.
거의 확실히 당신은 얼마 전까지만 해도 누렸던 것보다 훨씬 나은 삶을 살고 있을 겁니다.
처음 살던 아파트를 떠올려 보세요. 한때는 아주 만족하며 탔던 낡은 차를 생각해 보세요. 예전에는 돈이 많다고 생각했던 것, 인터넷이 빠르다고 생각했던 것을 떠올려 보세요. 어릴 적 친구들이 하던 말을 떠올려 보고, 그 당시 당신보다 어려운 환경에 있던 사람들은 어땠는지 생각해 보세요.
네, 문제가 무엇인지 파악하고 개선해야 할 점을 기록하세요. 그리고 개선을 위해 노력하는 것도 중요합니다.
하지만 동시에 해결된 부분도 눈여겨보세요. 자신의 삶에서 달라진 점은 무엇인지 살펴보세요. 예전에는 신경 쓰였지만 이제는 더 이상 신경 쓰이지 않는 것은 무엇인가요? 고장 났던 것이 고쳐졌나요? 눈치채지 못하는 사이에 저절로 해결된 문제는 무엇인가요?
하지만 그 혼란 속 어딘가에서는 항상 진보가 조용히, 꾸준히, 거의 눈에 띄지 않게 이루어지고 있습니다.
후회는 없습니다
“아무것도 하지 않는 것이 무언가를 하는 것보다 더 고통스럽다.” -민속
우리는 이런 말을 수없이 들어왔습니다.
후회 없이 인생을 살아라 !
솔직히 말해서, 예전에는 후회라는 게 별 의미가 없다고 생각했어요.
후회란 본질적으로 우리가 후회하는 행동이 이제는 과거의 일이 되었다는 것을 의미합니다.
이제 와서 투덜거려 봤자 무슨 소용이 있겠는가? 임종을 앞둔 90세 노인이 가족과 함께 보내지 못한 시간을 한탄하는 모습은 이해할 만하면서도 다소 당혹스러웠다.
저는 후회를 완전히 자기중심적이고, 어떤 면에서는 이기적인 감정으로 규정했습니다.
후회를 행동 변화의 원동력으로 삼지 않는다면 말이죠. 어쩌면 죄책감과 비슷한 면이 있을지도 모르겠습니다.
후회가 미래의 행동에 대한 교훈을 준다면 좋은 것이지만, 그저 우울하게만 남아 주변 사람들의 에너지를 빨아들이기만 한다면 아무 소용이 없습니다.
왜 이제 와서 후회하나요 ?
그것은 무엇을 할까요?
그러면 지금 이 순간을 놓치게 되고 가족과 함께하는 현재를 더욱 그리워하게 되지 않을까요?
하지만 그 후 아이가 생겼습니다.
2012년, 아내와 저는 가정을 꾸릴 때가 되었다고 생각했고, 마침 제가 박사 과정에 지원하기로 결심한 시기와도 겹쳤습니다.
참 타이밍이 좋았죠.
좋은 소식은요? 두 가지 모두 잘 풀렸어요. 2012년 여름에 의학 공부를 시작했고, 다음 해 봄에 아이가 태어났어요.
만세!
단점은? 저도 마찬가지였어요…
a) 정신 건강 및 중독 상담사 자격증을 소지하고, 의료 서비스가 필요한 지역 사회의 의료 클리닉에서 정규직으로 근무하는 것;
c) 간간이 겸임 강사직을 맡아 강의 범위를 넓히는 것; 그리고
d) 카운티, 학교 및 비영리 기관에 전문 교육을 제공함으로써 전문 분야에서 네트워크를 구축합니다.
집에는 아내와 어린 아기가 있었다.
제 학생들이 석사 학위를 받는 동안 파트타임으로 일해야 하는지 물어볼 때면, 저는 그 질문에 답하기에 제가 가장 적합한 사람은 아니라고 말합니다.
네, 맞아요. 제가 놓친 부분들이 있어요.
그렇다면 이제 질문은 이것입니다.
후회하는 점이 있을까요?
당시 저는 집에 있으면서 가족과 시간을 보내려고 최선을 다했습니다.
고용주와 협의하여 4일 동안 40시간을 근무하도록 조정했고, 금요일에는 하루 종일 숙제와 과제, 논문 작성에 전념할 수 있었습니다.
이 모든 일을 동시에 처리하느라 들인 노력은 후회하지 않아요. 다만, 그 때문에 초기에 가족 식사나 아이들 잠자리에 드는 시간을 놓친 건 후회스럽네요.
최근에 이런 생각을 해 봤습니다.
만약 우리가 진정으로 후회 없는 삶을 산다면 , 그게 대체 무슨 의미일까요? 모든 꿈과 포부를 다 이뤘다는 뜻일까요? 인생 내내 과감한 도전을 거듭했고, 그 모든 도전이 성공적이었다는 뜻일까요?
우리는 나중에 후회할 만한 위험을 감수한 적이 있을까요 ?
후회한다는 건 우리가 이 모든 일들을 저질렀다는 뜻일까요? 우리는 기회를 잡고 큰 위험을 감수했습니다.
과감하게 도전했고, 때로는 부끄러움을 느낄 정도로 위험한 상황에 몰두했습니다.
혹은 관계에 있어서 위험을 무릅쓰고 누군가를 상처 입혀 후회하기도 합니다.
아니면 관계가 잘되지 않아 상처받고, 그 길을 택했던 것을 후회하기도 합니다.
이제 생각해 보니, 내가 당신에게 바라는 한 가지가 있다면, 그것은 후회로 가득 찬 삶을 사는 것일지도 모르겠네요.
알고 보니, 이런 깨달음을 얻은 사람이 저뿐만이 아니더군요.
루빈은 후회를 두 가지 세계, 즉
반사
후회를 생산적인 방향으로 전환하려면 먼저 후회의 원인을 되짚어봐야 합니다.
지금 우리가 알고 있는 것을 그때 알았다면 무엇을 다르게 했을까요? 이 상황에서 긍정적인 면은 없었을까요? 우리는 이 상황에서 어떤 교훈을 얻었을까요?
예기
후회를 예상하는 것은 우리가 현재를 최대한으로 누리는 데 도움이 됩니다.
늘 하고 싶었지만 아직 하지 못한 일이 있나요? 다른 사람들이 적극적으로 인생을 살아가는 동안 당신은 그저 수동적으로 삶을 흘려보내고 있나요? 미래의 당신은 이 시기에 무엇을 했으면 좋았을 거라고 생각할까요?
오래도록 남는 후회
제 개인적인 삶의 또 다른 영역에서, 저는 대학 생활을 통해 이러한 개념들을 접하게 됩니다.
십대들이 왜 그런 선택을 하는지는 모르겠지만, 저는 학부 과정을 위해 규모가
그 거대한 학교가 나를 삼켜버렸어.
그렇게 큰 환경에서 요구되는 자기 주도성에 익숙하지 않았던 저는 간신히 버텨냈고, 몇몇 과목에서는 낙제하기도 했으며, 전공 선택도 거의 주먹구구처럼 했습니다.
고등학교 때는 A를 받는 우등생이었지만, 대학 졸업 당시에는 평점이 3.0 미만이었습니다.
지금 와서 생각해보니, 대학에서 제공하는 훌륭한 것들을 제대로 활용하지 못한 것이 후회됩니다.
당시에는 필요한 추가적인 도움을 구하지 않았고, 결국 사회학보다 제가 정말 잘하고 즐길 수 있었을 것 같은 전공을 선택하지 못했습니다.
그런데도…
그 경험과 후회가 없었다면 제 인생은 완전히 다른 방향으로 흘러갔을 겁니다.
아마도 저는 새로운 삶을 시작하기 위해 미국 반대편으로 이사하지 않았을 것이고, 지금처럼 풍요롭고 놀라운 삶을 살지 못했을 겁니다.
매일매일 감사하게 생각하는 그 결정 말입니다.
또한 석사 및 박사 과정에서 최고의 성과를 낼 수 있는 원동력도 되지 못했을 것이고, 만족스럽고 즐거운 커리어를 쌓아 지난 10년간 꿈꿔왔던 직업을 가질 수 있게 된 것도 아니었을 겁니다.
만약 내가 정말 후회 없는 삶을 살았다면 , 지금 나는 어디에 있을까?
a) 행동에 대한 후회
b) 행동하지 않은 것에 대한 후회
행동에 대한 후회
행동 에 대한 후회는 우리가 했던 일들이다.
우리는 이성을 잃고 아이들에게 소리를 질렀습니다.
동료에게 날카로운 이메일을 보냈습니다.
잘못된 전화를 걸기도 했습니다.
물론 이런 일들은 마음 아프지만, 해결할 수 있습니다.
사과하고, 문제를 해결하고, 개선할 수 있습니다.
다음에는 더 잘하면 됩니다!
행동하지 않은 것에 대한 후회
행동하지 않은 것에 대한 후회는 다릅니다.
그것들은 우리가 듣지 않았던 수업들. 우리가 피했던 대화들. 우리가 스스로 포기했던 위험들. 우리가 진정으로 시도해 보지 않았던 우리 자신 의 모습들.
핑크는 시간이 흐르면서 남는 것은 행동하지 않은 것에 대한 후회라고 주장합니다 . 우리가 약해서가 아니라, 그런 후회는 깔끔한 결말을 남기지 않기 때문입니다.
고칠 것도, 복구할 것도 없습니다.
그저 움직일 수 있었는데 가만히 서 있었다는 사실만 남을 뿐입니다.
어쩌면 우리가 뭔가를 했어야 했을 때, 우리는 아무것도 하지 않았습니다 .
그리고 바로 그 지점에서 "후회는 없다"는 말이 무너지는 겁니다.
진정으로 후회 없는 삶을 살고 있다면, 아마 다음 두 가지 중 하나일 것입니다.
당신은 솔직하게 자신을 되돌아보지 않거나, 아니면 위험을 감수하지 않는 것 같습니다.
또는 어떠한 위험도. 의미 있는 목표를 달성하려면 움직임이 필요합니다.
움직임은 필연적으로 실수를 낳고, 실수는 후회를 낳습니다.
이것이 바로 악순환의 순서입니다.
제가 무슨 말을 하려는지 아시겠죠?
후회는 당신이 실패했다는 증거가 아닙니다 . 그것은 당신이 그 자리에 있었다는 증거입니다.
박사 과정 동안 놓쳤던 저녁 식사들을 떠올려보면, 박사 학위를 따려고 했던 것 자체는 후회하지 않습니다.
다만 그로 인해 얻은 것들이 아쉬울 뿐입니다.
그리고 그 후회가 지금의 저를 만들어 놓았습니다.
더 신중해지고, 시간을 더 소중히 여기게 되었으며, 무엇이 중요한지 더 잘 알게 되었습니다.
대학 시절도 마찬가지였어요. 후회가 저를 망치진 않았죠. 오히려 방향을 바꿔줬고, 미래의 성공을 위한 원동력이 되었어요.
그 부분은 우리가 그다지 많이 이야기하지 않는 부분이죠.
후회는 데이터다.
그것은 당신이 무엇을 소중히 여기는지 알려줍니다.
당신의 주의력이 어디에 소홀했는지 드러냅니다.
당신의 현재 모습과 되고 싶은 모습 사이의 간극을 보여줍니다.
그렇게 활용하면 후회는 당신이 가진 가장 유용한 감정 중 하나가 됩니다.
아니, 사실 난 네가 후회에 휩싸여 사는 삶을 원하지 않아.
하지만 저는 당신이 그 과정에서 후회할 만한 것들을 얻을 만큼 대담하게 살아가기를 바랍니다.
당신이 당신의 한계를 뛰어넘는 일들을 시도하길 바랍니다.
당신이 주변 사람들을 충분히 아끼고, 때로는 그들에게 더 잘해주지 못한 것을 후회하길 바랍니다.
당신이 때때로 빗나가는 스윙을 하길 바랍니다.
후회를 완전히 피하는 유일한 방법은 신경 쓰지 않고, 시도하지 않고, 위험을 감수하지 않고, 반성하지 않는 것이기 때문입니다.
하지만 그런 식으로는 목표를 달성할 수 없습니다.
목표는 후회를 없애는 것이 아닙니다 .
목표는 후회가 회피가 아닌 노력 에서 비롯되도록 하는 것입니다.
삶을 단순하게 유지하는 법: 오랜 시간 검증된 6가지 단계로 삶을 간소화하는 방법.
나는 언제나 문제없는 삶을 원했다.
곧 나는 내 바람이 그저 헛된 희망사항에 불과했음을 깨달았다.
문제 없는 삶은 없다.
우리가 싫어하는 어려움들은 삶의 피할 수 없는 부분이며, 우리는 그것들을 피하거나 부정할 수 없다.
도전에는 두 가지 유형이 있습니다.
피할 수 없는 도전과 스스로 초래한 도전입니다.
노화 방지 크림은 일시적으로 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단은 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 죽음을 막을 수 있는 마법의 묘약은 없습니다.
사실, 우리는 삶에서 마주하는 어떤 결과도 피할 수 없습니다.
삶의 어려움을 용기와 마음챙김으로 받아들이고 직면해야 합니다.
하지만 우리가 스스로 만들어낸 어려움 중 일부는 통제할 수 있습니다.
우리가 진정으로 원하는 것은 행복과 마음의 평화뿐인데, 어떻게 스스로 문제를 만들어낼 수 있는지 믿기 어려울 정도입니다.
사실 예방 가능한 어려움이 훨씬 더 많습니다.
그중 대부분은 내면적인 문제이며, 우리 마음속에서 비롯됩니다.
스스로에게 고통을 안겨주는 상황은 고정된 사고방식을 버리고 성장형 사고방식에 집중할 때에만 피할 수 있습니다.
일상생활을 간소화하는 6가지 방법을 소개합니다.
1. 삶의 피할 수 없는 어려움을 받아들이세요. 우리 일상의 스트레스 대부분은 삶에서 겪는 힘든 사건들을 통제할 수 없다는 사실에서 비롯됩니다.
우리는 모두 건강하고 젊음을 유지하며 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내고 싶어 합니다.
그리고 만약 불멸을 이룰 수 있는 방법이 있다면, 분명 우리 모두 그것을 추구할 것입니다.
하지만 이 모든 것은 손에 잡히지 않는 것이며, 우리가 이를 받아들이지 못하는 것이 삶을 그토록 힘들게 만드는 것입니다.
우리는 삶의 자연스러운 결과들을 받아들여야만
2. 완벽주의를 버리세요. 모든 것을 완벽하게 하려는 끊임없는 욕구는 우리 자신(과 우리의 삶)을 불행하게 만들 수 있습니다.
완벽주의는 애초에 달성 불가능한 목표이므로, 이를 끊임없이 추구하려 애쓰는 것은 일부 사람들에게 엄청난 압박감을 주어 불안과 스트레스를 가중시킵니다.
3. 스트레스 요인을 파악하세요. 삶에서 가장 스트레스를 주는 것은 무엇인가요? 직장, 연인 관계, 친구 관계일 수도 있습니다.
시간 관리 부실, 재정적 불안정, 잘못된 의사 결정, 영양 부족 등도 스트레스 요인이 될 수 있습니다.
일상에서 겪는 스트레스를 파악하면 이를 관리하고 전반적인 건강에 미치는 영향을 줄이는 방법을 배울 수 있습니다.
만약 스트레스 요인들이 지속적으로 정신적, 정서적 건강에 악영향을 미친다면, 다른 직업을 찾거나 해로운 관계를 끝내는 것과 같은 큰 생활 방식의 변화가 필요할 수 있습니다.
4. 모든 것, 그리고 모든 사람을 통제하려는 시도를 멈추세요. 저처럼 모든 것을 통제하려는 성향이 있다면, 일이 뜻대로 되지 않을 때 얼마나 괴로운지 잘 아실 겁니다.
하지만 인생의 모든 것을 통제하려는 욕구가 때로는 헛되고 (대부분 스트레스만 유발한다는 것을) 이제는 알고 계실 겁니다.
외부 요인에 대한 통제력을 내려놓으면 스트레스 수준이 크게 낮아지고, 삶에서 어떤 것들은 예측 불가능하고 불확실한 환경에서 더욱 빛을 발한다는 것을 깨닫게 됩니다.
그러니 심호흡을 하고, 언제 멈추고 상황을 있는 그대로 받아들여야 할지 아세요. 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하는 것은 사고방식을 바꾸고 전반적으로 더 행복한 사람이 되는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 생각에서 벗어나세요. 반복적이고 부정적인 생각에 사로잡히면 현재 순간과 앞으로 펼쳐질 일들에서 멀어지게 됩니다.
우리는 끊임없이 걱정하고, 곱씹고, 불필요한 생각들을 되풀이하는 경향이 있는데, 이는 끊임없는 생각이 가장 복잡한 문제들을 해결하는 데 도움이 될 거라고 생각하기 때문입니다.
이러한 생각들은 우리를 안전하게 지켜주고, 실질적인 행동 없이 순간적인 해결책을 제시해 줍니다.
그러니 머릿속 생각을 비우고 삶과 현재 순간에 집중하세요.
6. 변화를 받아들이세요. 우리가 삶을 복잡하게 만드는 한 가지 이유는 사물의 자연스러운 흐름을 받아들이지 않기 때문입니다.
인생의 모든 것은 끊임없이 변화하며, 이러한 보편적인 진리를 받아들이지 못하거나 어려워한다면 새로운 시작에 계속해서 어려움을 겪을 가능성이 큽니다.
새로운 시작을 하고 확실하고 예측 가능한 것들을 버리는 것은 분명히 두려운 일입니다.
하지만 스트레스를 줄이고 행복을 극대화하려면 미지의 세계로 발을 내딛어야 합니다.
미지의 세계는 결국 알려지게 마련입니다.
단지 일시적인 불확실성의 길로 뛰어들 용기만 있으면 됩니다.
한밤중에 소변이 마려워서 피할 수 없는 죽음을 받아들였다.
가장 암울한
한밤중이었고 화장실에 가야 한다는 건 알았지만 완전히 깨고 싶지는 않았어요. 그런 경험 다들 있잖아요. 결국 너무 불편해서 간신히 몸을 일으켜 비틀거리며 화장실로 갔어요.
나는 거기에 앉아서 소변을 봐도 괜찮다는 걸 내 몸에게 납득시키려고 애썼는데, 생각보다 어려웠다.
솔직히 말해서, 소변을 보는 게 정말 고통스러웠다.' 아, 대체 왜 이러는 거야?'라는 생각이 들었다.
내 몸이 예전처럼 기능하지 않는다는 것을 깨닫는 일련의 과정 중 하나일 뿐입니다.
내 자율신경계는 젊었을 때보다 반응이 느려졌습니다.
다시 말해, 기계가 고장 나기 시작했다는 뜻이죠. 나이가 들면서 " 아니 , 예전처럼 작동하지 않을 거야. 그냥 익숙해져야 해." 라는 말이 점점 더 흔해진다 는 걸 깨닫게 해주는 여러 가지 신호 중 하나일 뿐입니다 .
나는 멍하고 혼란스러웠다가 마침내 안도감을 느끼며 절뚝거리며 침실로 돌아가는 길에 이상한 경험을 했다.
나는 지금 나이보다 훨씬 더 늙은 기분이었다.
마치 80대 후반이나 90대쯤 된 것 같았다.
(나는 66세인데, 많은 사람들에게는 여전히 노년으로 여겨진다.) 현관에서 따뜻한 침대까지 1.8미터 남짓한 거리를 걸어가는 동안 마치 시간이 훌쩍 지나 노년의 내 삶 속으로 들어간 듯한 기분이었다.
그 느낌을 설명하기는 어렵다.
그 순간, 저는 제 몸이 서서히 쇠약해지고 죽어가는 과정을 온전히 받아들이고 있었습니다.
그 순간, 저는 제 삶의 끝이 가까워지고 있음을 깨달았습니다."수용"이라는 단어는 왠지 심리 치료실에서나 나올 법한 말 같아서 쓰고 싶지는 않습니다.
오히려 지금 일어나고 있는 일이 지극히 정상적이고, 심지어는 일상적인 일이라는 느낌이었습니다.
그냥 그런 거죠. 특별히 흥분할 일도 아니고요.
나는 곧 죽을 것이다.
이해했어요. 혹시 여러분도 화려한 장식 없이 죽음을 이해하는 순간을 경험해 보신 적 있나요? 제 나이 또래의 지인 중에 죽음을 자랑스럽게 여기는 사람이 있는데 말이죠.
말도 안 돼. 그녀가 내면의 악마와 싸우기 위해 복용한 여러 환각제의 효과로 초자연적인 확장 경험을 했을지는 몰라도, 파티에서 나가라는 단호한 말을 듣는 순간 그런 경험은 사라져 버릴 거야.
그래요, 어쩌면 당신은 두렵지는 않지만, 그렇다고 꺼려하는 것도 아닌 거죠? 실망했나요? 예수님조차 십자가형 앞에서 두려워하셨는데, 그런 이야기를 늘어놓으면서 제가 그걸 믿을 거라고 기대하지는 마세요.
이런 사람들은 대개 20대이지만, 꼭 그런 건 아닌데, 이번 생이 자신의 마지막 생이라고 확신하며 다시는 돌아오지 않을 거고, 돌아오고 싶지도 않다고 온 힘을 다해 외치는 사람들과 같은 부류예요. 아이고, 불쌍해라, 웃기지 마.
물론, 그들은 삶이 얼마나 달콤하고 덧없는 것인지 이해할 만큼 오래 살아보지 못했죠. 젊음이란 그런 거니까요. 죽지 않을 거라고 믿어야 하고, 죽음이 별것 아니라고 믿어야 하고, 삶이라는 엄청난 선물을 무감각하게 받아들여야 하죠.
몇 년 전, 저는 93세 어머니께서 파킨슨병으로 서서히 세상을 떠나시는 모습을 지켜보았습니다.
정말 끔찍한 병이죠. 저는 어머니께 해야 할 말들을 했습니다.
"이제 편히 쉬세요, 더 이상 고통받지 않으셔도 돼요, 우리는 괜찮을 거예요, 사랑해요" 등등.
싸구려 요양원 병상에서 형편없는 음식과 그저 그런 간호를 받는 (여기는 미국이고, 그녀는 더 나은 곳에 갈 돈이 없었다) 그녀는 나를 바라보며 말했다.
나는 깜짝 놀랐다.
엄마가 그런 말을 할 리가 없잖아. 맞아, 엄마, 나도 동감이야. 인생은 정말 달콤해.
몇십 년 후에는 내가 했던 말을 후회하게 될지도 몰라. 네가 그 침대에 누워 있는 모습을 보면 생각이 달라질 거야. 벌써부터 네 목소리가 들리는 것 같아. 놓아주는 건 그렇게 쉬운 일이 아니잖아! 나도 잘 알아.
나는 죽고 싶지 않아.
젠장, 난 늙고 싶지도 않아. 사소한 것들이 쌓여가는 게 너무 싫어. 예전에는 너무나 쉽게 하던 일들이 잔인하게 하나씩 사라져 가는 걸 깨닫는 게. 끊임없이 괴롭히는 고통이 가라앉지 않는 것도.
저는 아직 인생을 포기하고 한숨을 쉬며 "이제 다 끝났어. 그냥 평화롭고 싶어."라고 투덜거리는 그런 사람은 아닙니다.
사실 그 말은 "더 이상 삶의 혼란으로 나를 괴롭히지 마. 힘들게 번 돈으로 편히 쉬고, 내 마음이 내킬 때만 외출하고 싶어."라는 뜻이죠.
벽이 점점 좁아지고, 보는 것도, 듣는 것도 점점 줄어들고, "이제 집 밖으로 나가고 싶지 않아"라고 말하는 친구가 생기는 것, 그것이 바로 그런 것입니다.
이해해요. 정말로요. 사람마다 취향이 다르니까요. 저는 그들을 비난하지 않아요.
예전처럼 활동적인 생활을 할 수는 없어요. 쉽게 피곤해지기도 하고요. 밤에 외출하고 싶은 마음도 별로 없고, 집에 있는 시간이 더 많아졌지만, 그래도 삶에 적극적으로 참여하고 있어요. 새로운 경험을 즐기고, 춤도 가르치고, 수업도 듣고, 배우고, 사랑하고, 사랑도 나누고, 제 몸도 최대한 잘 관리하려고 노력해요. 인생은 살아가는 거잖아요. 저는 지금 이 순간, 이 순간을 굳건히 살아가고 있어요. 그리고 앞으로도 계속 살아갈 거예요.
인생에서 가장 어려운 일일 거예요. 단언컨대 그렇습니다.
하지만 어젯밤 캄캄한 밤에 6피트(약 1.8미터)를 걸었던 그 순간, 내 안의 무언가가 해방되었다.
나는 여전히 어린아이가 장난감을 놓지 않으려고 꼼짝도 하지 않고도 삶을 마음껏 사랑할 수 있다.
그리고 적어도 오늘은, 그 장난감을 줘야 할 때 울지 않을 거라고 믿는다.