전설적인 심리학자 칼 융은 이렇게 말했습니다.
"진정한 인생은 40부터 시작된다.
그 전까지는 그저 연구만 하는 거지."
겉으로 보기에는 40이라는 숫자가 임의적인 것처럼 보이지만, 그렇지 않습니다.
평균 수명은 약 3만일입니다.
이는 대략 80년에 해당하므로 40이 중간값입니다.
우리가 목표의 절반에 얼마나 가까워졌는지에 따라 반응은 달라질 수 있습니다.
이는 우리에게 공황 상태나 스트레스를 유발할 수 있습니다.
그것은 우리를 얼어붙게 만들 수 있습니다.
이는 긴박감을 조성할 수 있습니다.
하지만 그것은 또한 새로운 관점을 제공할 수도 있습니다.
저의 경우처럼, 그것은 우리에게 아직 문제를 해결할 시간이 있다는 것을 깨닫게 해 줄지도 모릅니다.
마흔 살이 될 때쯤이면 우리는 많은 것을 경험하고, 많은 것을 배우고, 어쩌면 그 과정에서 길을 잃기도 했을 것입니다.
제가 스무 살이었을 때는 모든 걸 완벽하게 파악해야 한다는 생각이 들었어요.
7년이 지난 지금, 여러 면에서 저는 여전히 같은 상황에 놓여 있습니다.
내 삶은 엄청나게 나아졌고, 이전보다 훨씬 더 자신감이 넘치게 되었습니다.
유일한 차이점은 제가 20살의 저라면 절대 생각지도 못했을 질문들을 하고 있다는 점입니다.
저는 여전히 인생의 의미를 알아가려고 노력하고 있고, 나이가 들수록 인생이란 한 번 깨닫는 것이 아니라 계속해서 발견해 나가는 것이라는 생각이 점점 더 강해집니다.
골대는 가만히 있지 않는다.
해가 갈수록 시간이 더 빨리 가는 것 같다.
우리는 점점 더 많은 책임을 떠맡게 되고, 오늘 중요하게 느껴지는 것이 미래에는 그렇지 않을 수도 있습니다.
긴박감을 느끼는 것도 중요하지만, 동시에 가장 큰 적이자 가장 큰 아군인 시간도 있습니다.
시간은 압박을 가하지만, 시간이 흐르면서 성장이 이루어집니다.
20대든, 30대든, 40대든, 심지어 50대 이상이든, 당신이 누구인지 발견할 시간은 아직 충분합니다.
당신은 뒤처지지 않았어요.
당신은 여전히 성장하고 있는 중입니다.
당신은 여전히 필요한 조사를 진행하고 있군요.
지금 어른이 된다는 것은 이런 의미입니다.
대부분의 사람들은 30대, 40대, 50대에 이상하지만 의미 있는 경험을 합니다.
지나온 삶을 되돌아보며, 한때는 우연처럼 보였던 선택들이 이제는 이해가 된다는 것을 깨닫습니다.
실패한 연애가 삶의 방향을 바꾸어 놓았고, 좌절감에 그만둔
직장이 더 나은 곳으로 이끌어 주었으며, 힘든 한 해가 자신을 새롭게 만들어 주었습니다.
이 모든 것을 계획한 것은 아니지만, 어쩐지 계획했던 것처럼 느껴집니다.
과학자이자 정신과 의사 , 작가인 사무엘 H. 바로네스는 이를 "
그는 자신의 저서 《
"어른이 된다는 것은 무엇보다도 자신의 삶을 과거를 돌아보거나 미래를 내다보며 지속적인 관점에서 바라보는 것을 의미합니다.
.. 그리고 자신의 과거를 선택적으로 재구성하여 마치 한 단계씩 계획된 것처럼, 혹은 더 나아가 자신이
계획한 것처럼 보이게 하는 것을 의미합니다.
"
그는 청년기 의 과제를 ‘친밀감 대 고립’이라고 불렀는데, 이는 친밀한 우정과 지속적인 연인 관계를 통해 극복할 수 있다고 했습니다.
중년기 의 과제는 ‘생산성 대 자기중심성’이라고 불렀는데, 이는 양육, 멘토링, 그리고 지역사회에 대한 이타적인 기여를 통해 해결할 수 있다고 했습니다.
노년기 의 과제는 ‘진실성 대 절망’이라고 불렀는데, 이는 자신의 삶 전체를 이해와 만족으로 되돌아볼 방법을 찾는 것으로 극복할 수 있다고 했습니다.
― 사무엘 H. 바론데스, 『사람 이해하기: 성격의 미스터리 해독하기』
대부분의 사람들은 20대를 삶에 반응하며 보낸다.
무슨 일이 생기면 당신은 재빨리 대응합니다.
당신에게 다가오는 관계들을 소중히 여기세요.
이 모든 것이 잘못된 것은 아닙니다.
삶은 그렇게 시작되니까요.
하지만 어느 순간, 무언가가 변합니다.
아니,
변해야 합니다.
바론데스의 지혜는 성인이 된다는 것은 심리적인 과정이라는 것입니다.
삶을 그저 당신에게 일어나는 일련의 사건들로 보는 것을 멈추고, 당신이 만들어가는 무언가로 경험하기 시작하는 순간이 바로 성인이 되는 순간입니다.
하지만 모든 단계나 과정을 당신이 통제할 수는 없을지도 모릅니다.
차이가 있습니다.
건설이란 예상치 못한 일이 생기더라도 계속해서 건설해 나가려는 의지다.
바론데스는 "자신의 과거를 선택적으로 재구성한다"는 표현을 사용합니다.
그가 말하려는 것은 의미는 만들어지는 것이라는 점입니다.
삶에서 일어나는 실제적인 사건들은 미리 정해진 이름이 붙지 않습니다.
당신은 해고당했고, 병에 걸렸고, 도시를 옮겼고, 잘못된 사람과 사랑에 빠졌다가 몇 년 후에 진정한
사랑을 만났을 수도 있습니다.
이러한 것들은 당신이 그 사건들을 통해 무언가를 하기 전까지는 그저 사실일 뿐입니다.
스토아 철학자 마르쿠스 아우렐리우스는 자신의 실패와 좌절을 일기에 끊임없이 되짚어보았다.
유용한 무언가를 찾기 위해서였다.
그는 자신의 과거를 아직 완전히 깨닫지 못한 스승처럼 여겼다.
회고하는 부분은 이해하기 더 쉽다.
무슨 일이 일어났는지 되돌아볼 수 있습니다.
하지만 바론데스의 정의에는 두 가지 방향이 있습니다.
성인은 자신의 삶을 "과거를
돌아보며 그리고 미래를 내다보며" 바라본다.
앞으로도 나아가세요.
대부분의 사람들은 거기서 멈춥니다.
미래를 내다본다는 것은 무슨 일이 일어날지 예측하는 것이 아닙니다.
자신이 어떤 사람이 되어갈지에 대한 비전을 갖는 것입니다.
미래의 자신이 이해하고 감사할 만한 결정을 지금 내리는 것을
의미합니다.
그러기 위해서는 특별한 능력이 필요합니다.
바로 만족을 미루는 능력입니다.
이 장이 어렵다고 말할 수는 없지만, 제게 딱 들어맞습니다.
저는 이 장이 어디로 향하는지 알 수 있습니다.
빅터 프랭클은 최악의 상황에서 살아남은 사람들은 미래를 상상할 수 있었던 사람들, 새로운/다른 모습의 자신, 쓸 책, 돌아갈 사람을 상상할 수 있었던 사람들이라고 말했습니다.
비전이 생존을 보장한 것은 아니지만, 당면한 고통보다 더 큰 무언가를 중심으로 현재를 재정비할 수 있게 해 주었습니다.
이 과정은 구조적입니다.
성인용입니다.
지금은 이게 더 어려워요.
우리의 삶은 반응에 최적화되어 있습니다.
휴대폰은 당신을 끊임없이 현재 시제에 묶어두도록 설계되었습니다.
알림, 분노의 순환.
삶을 끊임없이 객관적으로
바라보려면 소셜 미디어 피드가 결코 주지 않는 것, 바로 고요함이 필요합니다.
자신의 삶에 귀 기울일 수 있는 충분한 침묵과, 그 모습을 객관적으로 바라볼 수 있는 거리가 필요한 것이죠. 대부분의 사람들은 어른이 된 후 그런 여유를 갖지 못합니다.
끊임없이 반응만 하고, 의미 있는 삶을 살지 못한 채 세월을 허비합니다.
그런 의미에서 어른이 된다는 것은 모든 것을 완벽하게 이해하거나, 확신, 성공, 안정을 누리는 것을 의미하지 않습니다.
그것보다 훨씬 낫습니다.
이는 과거를 완전히 바꿔 쓰거나 과거에 짓눌리지 않고도 과거를 마주할 수 있다는 뜻입니다.
미래를 품되, 정해진 시간에 이루어지기를 강요하지 않아도 된다는 뜻입니다.
시간의 흐름 속에서도 존재하는, 연속성을 지닌 자아를 바탕으로
결정을 내릴 수 있다는 것입니다.
단순히 이 현실에만 존재하는 자아가 아니라, 시간의 흐름 속에 존재하는 자아를 말입니다.
자신이 어디에서 왔는지, 어디로 가고 있는지 대략적으로 알고 있다는 뜻입니다.
그리고 이 두 가지가 연결될 때, 비로소 평화를 얻게 됩니다.
이것이 바로 성숙한 관점입니다.
목적지가 아니라, 끊임없이 연습하는 과정입니다.
자꾸만 다시 찾게 되는 것.
당신이 길을 잃지 않았다는 것을 기억하세요.
대부분의 사람들은 어른으로서 무엇을 해야 하는지 알고 있습니다.
그게 문제의 원인은 아닌 경우가 대부분입니다.
더 어려운 건 그걸 통합하는 거죠. 과거에 대한 지식과 미래에 대한 바람을 바탕으로 하루하루를 살아가는 방식을 정하는 것 말이에요.
바로 그 지점에서 바론데스의 프레임워크가 시험대에 오릅니다.
피하는 대화, 계속 미루는 계획, 되고 싶다고 다짐하는 자신의 모습. 어른이 된다는 건 스스로에게 부과하는 기준이죠. 하지만 간과하기 쉬운 건, 더 많은 경험이 필요한 게 아니라는 사실입니다.
이미 충분한 경험을 쌓았어요.
살아온 세월, 내린 선택들, 깨지고 부서진 것들, 그리고 지켜준 것들. 그 모든 게 소중한 의미를 지닙니다.
절대 무시하지
마세요.
대부분의 사람들은 그렇게 합니다.
앞만 바라보고 살다 보니 이미 존재하는 것들을 제대로 이해하지 못하는 거죠.
어른이 된다는 것은 주변을 둘러보기 위해 속도를 늦추는 것이다.
과거는 짐이 아닙니다.
삶이 의미를 갖기를 기다리지 마세요.
지금 가진 것으로 삶의 의미를 만들어가세요.
직감, 운명, 삶, 업보, 무엇이든 좋습니다."라고 말합니다.
그것은 선택입니다.
삶의 작가가 되기로 선택하는 것. 과거를 혐오감 없이 바라보고 미래를 의도적으로 바라보는 것. 흩어지고 불규칙한 삶의 사실들을 모아 그 모든 것을 관통하는 실마리를 찾거나 만들어내는 것. 그것이 바로 어른이 된다는 것의 전부입니다.
매일 모든 것이 완벽할 수는 없습니다.
실마리를 잃어버리고 다시 찾아야 할 때도 있을 겁니다.
가장 명료하게 살아가는 사람들은 자신의 삶을 이해하기로 결심한 사람들입니다.
의미를 기다리는 대신, 이미 가진 것들을 바탕으로 신중하게 의미를 만들어가기 시작한 사람들입니다.
당신을 지치게 하는 삶의 습관을 바꿀 수는 없습니다.
내가 선택할 힘이 있다는 사실을 종종 잊어버린다.
내가 따르는 생각, 빠져드는 감정, 그리고 취하는 행동 하나하나가 내 마음 상태, 희망이나 절망감, 그리고 글을 쓰려는 동기나 그날의 우울함에 굴복할지 여부에 영향을 미친다는 사실을 잊곤 한다.
만약 내 마음이 제멋대로 날뛰지 않았다면 이런 문제는 없었을 텐데. 의식적인 노력을 기울이지 않으면 마음은 끊임없이 걱정과 비판적인 생각들을 쏟아내며 내 기분을 어둡게 하고 삶의 목적과 의욕을 꺾어버린다.
마음만 먹으면 며칠이고 침대에 누워 스마트폰을 만지작거리거나 낮잠을 자거나 그냥 눈을 감고 음악을 들으며 시간을 보낼 수도 있을 텐데.
물론 좌절감을 느끼고 불안이나 우울감을 경험할 때도 있지만, 동시에 이런 감정 상태에서 위안을 찾기도 합니다.
어린 시절과 청소년기를 이런 마음가짐으로 보냈기에 익숙하게 느껴지는 것 같습니다.
이제 어른이 된 나는 하루 종일 게으름을 피우고 싶은 충동을 억누르고, 내 욕구를 무시하고 생산적인 일을 하려면 의식적인 노력이 필요하다.
나는 무력감을 느끼는 데 익숙해.
어린 시절의 무력감은 성인이 되어서도 삶의 방식이 된다
우리는 익숙한 것에 적응합니다.
정신적이든 육체적이든 지속적인 어려움에 직면했을 때, 질문은 "어떻게 이 어려움을 극복할 수 있을까?"가 아니라 "어떻게 대처할 수 있을까?"가 됩니다.
심리학자들은 이러한 정신적 적응을 학습된 무력감이라고 부르는데, 이는 우리가 어린 시절 지속적으로 불리하거나 어려운 환경에 처했을 때 습득할 수 있는 것입니다.
해결책이 없다고 믿거나 외부의 지원과 도움이 부족할 때,
어린 시절 정체성을 부정하고, 지지해 주지 않을 것 같은 환경 속에서 자란 저에게 이것은 단절처럼 느껴졌습니다.
저는 침대에 누워 몇 시간이고 몽상에 잠기곤 했고, 슬픈 음악을 들으며 위안을 얻으려 애썼지만, 동시에 제가 성장해 나가던 정체성을 더욱 확고히 다지기도 했습니다.
나 자신과 떨어져 있는 시간이 많을수록 더 좋았다.
학습된 무기력의 만연함
학습된 무기력의 특징은 환경이 바뀌어도 사라지지 않는 사고, 감정, 행동 패턴이라는 점입니다.
적어도 처음에는 그렇습니다.
학습된 무력감이라는 개념을 만들어내고 부각시킨 잔혹한 연구에서, 개들은 탈출구가 없는 전기 상자에 갇혀 반복적으로 전기 충격을 받았습니다.
시간이 흐르면서 개들은 우울증과 유사한 증상을 보이기 시작했고, 고통을 포함한 감정을 표현하거나 탈출구를 찾는 것이 무의미하다는 것을 학습했습니다.
그들은 그저 무기력하게 누워 있을 뿐이었습니다.
그리고 중요한 것은, 일단 개들에게 이러한 무력감이 조건화되면, 연구자들이 탈출구가 명확한 다른 상자로 개들을 옮겨도 소용이 없었다는 점입니다.
이후에 가해지는 전기 충격에도 개들은 고통에서 벗어나려고 하지 않았습니다.
그들은 노력하려는 의지를 잃었다.
이것을 보면, 자율성을 가진 성인임에도 불구하고 변화를 만들어내는 데 어려움을 겪는 사람들이 얼마나 많은지 생각하게 됩니다.
내 대처 방식들이 효과적이지 않다는 걸 알아요.
오히려 나를 방해한다는 것도 알죠. 하지만 그 뿌리가 깊어서, 특히 스트레스를 받을 때면 자꾸만 그 방식에 빠져들게 돼요.
그러므로 여기서 해야 할 일은 어린 시절에 억압당했던 자기 확신을 되찾는 것입니다.
우리는 의식적으로 자각을 되찾고, 순간적으로는 편안하게 느껴질지 모르지만 서서히 만족감과 활력을 앗아가는 악순환에서 벗어나도록 지속적인 변화를 만들어야 합니다.
자각과 선택의 힘.
우리 모두 자기 인식의 중요성을 알고 있습니다.
자기 계발에 관한 책을 읽어본 적이 있다면 가장 먼저 접하게 되는 내용 중 하나죠. 그러니 진부한 이야기는 건너뛰고, 왜 장기적인 변화를 체감하는 데 어려움을 겪는지 이야기해 보겠습니다.
그리고 이것은 당신에게 다소 냉혹한 현실을 가져다줄 수도 있습니다.
제 삶에서 저는 더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있다는 것을 깨달았습니다.
명상도 열심히 하고, 주말에는 글도 쓰고, 상담도 받았습니다.
하지만 여전히 제자리걸음을 하는 것 같습니다.
한 발짝 앞으로 나아가면 다시 뒤로 밀려납니다.
그러면 제 능력을 의심하게 됩니다.
왜 나는 변하지 못하는 걸까?
제가 깨달은 것은, 이제는 사소한 변화만으로는 충분하지 않다는 것입니다.
저를 포함한 많은 사람들이 무력감을 유발하고 우리가 자라온 환경을 반영하는 여러 요인들에 맞서 더 나은 일상과 자기 관리 습관을 통해 스스로를 최적화하려고 노력하고 있다고 생각합니다.
예를 들어, 저는 제 본모습과 맞지 않는 고강도 업무를 하고 있습니다.
제 열정과 강점을 발휘하기보다는 마치 역할을 연기하는 것 같은 느낌이 듭니다.
토요일과 일요일은 스스로를 돌보며 보낼 수 있지만, 5일 동안 제 본모습과 맞지 않는 생활을 하다 보면 무력감을 느끼기 시작합니다.
어떤 면에서는 실제로 그렇기도 하고요.
내가 단절을 원하고 실제로 단절하는 건 당연한 일이고, 마음의 안정을 위해 의지할 수 있는 전략도 아주 많다.
그래서 저는 진정한 변화를 위해서는 크고 구조적인 변화가 필요하다고 생각합니다.
직감이 이 직업이 자신에게 맞지 않다고 말한다면, 우리는 일어나서 그곳을 떠나야 합니다.
당장 떠나지 못할 수도 있습니다.
큰 변화에는 시간이 걸리니까요.
하지만 결국에는 그렇게 해야 합니다 .
자, 이제 마무리하며 여러분께 드리고 싶은 말씀은 이렇습니다.
삶이 여러분을 절망에 빠뜨리는 방식에 주의를 기울이세요.
스트레스 때문에 여러 가지 대처 방법을 사용하게 되는 이유를 인지하세요.
작은 습관들을 실천하려 애쓰다가도 계속 실패한다면, 더 큰 변화를 위해 무엇을 해야 할지 생각해 보세요.
늦은 나이에 결혼하면서 배운 세 가지
이혼은 엄청난 고통을 안겨줄 수 있습니다.
배우자의 죽음은 헤아릴 수 없는 슬픔을 선사합니다.
비극적인 사건으로 가장 친밀한 관계가 단절될 때, 우리는 공허함, 방황, 심지어 삶을 계속 살아갈지에 대한 의구심까지 느낄 수 있습니다.
우리는 바로 그런 상황에 처해 있었습니다.
저는 33년간의 결혼 생활 끝에 이혼한 사람이었고, 그는 2년 전에 아내를 잃은, 여전히 아내를 깊이 사랑하는 홀아비였습니다.
우리는 각자의 슬픔 속에서 만났습니다.
채 1년도 지나지 않아 우리는 결혼했습니다.
저는 62세에 신부가 되었죠.
저는 비교적 늦은 나이에 결혼하는 여성 중 한 명입니다.
미국 인구조사국 에 따르면 60세 이상 여성 중 결혼을 선택하는 비율은 1% 미만입니다.
이혼했거나 사별하여 독신 생활에 익숙해진 여성들은 독립성을 포기하거나, 재정적인 문제를 복잡하게 만들거나, 나이 든 배우자를 돌봐야 하는 책임을 져야 할 위험을 감수하는 것을
꺼릴 수 있습니다 .
하지만 저는 그것이 제게는 옳은 일이라고 확신했습니다.
두렵기도 하고, 설레기도 하고, 이 관계를 성공시키겠다는 다짐을 한 채, 나는 이혼 후 일궈낸 독립적인 삶을 뒤로하고, 만난 지 얼마 되지 않은 사람과 새로운 공동 생활을 시작했다.
저는 나이와 상관없이 좋은 결혼 생활을 만들어가는 것은 시간과 헌신, 그리고 인내가 필요한 힘든 일이라는 것을 깨달았습니다.
그리고 제 남편에게 제가 그 도전을 기꺼이 받아들일 준비가 되어 있다는 것을 보여주고 싶었습니다.
두 번째 시도에서는 반드시 성공하겠다는 각오로, 나는 그에게 "장난치는 게 아니에요.
전 이 일을 평생 할 겁니다.
"라고 말했다.
늦은 나이에 시작하는 결혼은 제가 처음 결혼했을 때처럼 누군가와 미래를 함께 만들어가겠다는 결심으로 젊은 나이에 시작한 결혼과는 다릅니다.
제 경험을 통해 그러한 차이점들을 몇 가지 알게 되었습니다.
1. 넘어지는 게 아닙니다.
의도적으로 발을 내딛는 겁니다.
물론, 나이 든 커플에게도 로맨스는 피어납니다.
성적 매력이 불붙고 친밀감이 깊어지죠. 하지만 그 과정에는 뭔가 차이가 있습니다.
인생의 반려자를 찾는 젊은이들은 감정에 휘둘리는 경향이 있습니다.
사랑에
사랑은 마치 통제할 수 없는 감각처럼 느껴질 수 있습니다.
그들
늦은 나이에 결혼을 고려하는 사람들에게는 그 과정이 훨씬 더 의식적일 수 있습니다.
나이가 들면서 서로에게 끌리고 로맨스를 즐기기는 하지만, 서로를 사랑하기로 결정하는 것은 의식적인 선택입니다.
길고 파란만장한 두 삶을 하나로 엮어 결혼이라는 틀 안에 통합하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
확고한 의지가 필요합니다.
감정에만 의존해서는
관계를 유지하기 어려울 수 있습니다.
남편과 저는 상처 입은 두 사람이었고, 우연히 만나 서로를 보살피기로 했습니다.
남편은 배우자를 잃은 슬픔에 잠겨 있었고, 저는 첫 번째 결혼 생활에 실패했다는 무거운 생각에 짓눌려 있었습니다.
우리는 서로를 섬기고 보살피며, 서로의 상처를 치유하도록 돕기로 의식적으로 다짐했습니다.
하지만 풍부한 인생 경험을 관계에 가져오는 두 노년층의 결혼 생활은 성공할 수 있을까요?
제 경험상으로는 그렇습니다.
2. 평가는 엇갈립니다.
나이 든 두 사람이 결혼을 결심하면 주변 사람들은 응원하며 두 사람의 앞날을 축복해 줄지도 모릅니다.
어떤 사람들은 함께 행복한 삶을 만들어가는 데 필요한 용기와 인내심을 인정하며 칭찬할 것입니다.
또 어떤 사람들은 두 사람의 미래를 축복할 것입니다.
하지만 제 경험상, 두 사람의 결혼을 진심으로 기뻐하는 사람은 거의 없습니다.
친구들은 결혼을 너무 늦게, 즉 가족과 재정을 합치려는 시도에 대해 우려를 표할 수도 있습니다.
또한, 이 결혼은 다른 이들에게는 편안했던
그렇습니다.
늦은 나이에 결혼하는 사람들은 어느 정도 혼자 힘으로 그 과정을 헤쳐나가야 합니다.
가족과 친구들이 보이는 전반적인 냉담함을 받아들여야 하고, 다른 사람들이 새롭고 불편한 상황을 꺼릴 때 생기는 고립감도 감수해야 합니다.
하지만 그러한 고립은 오히려 두 사람을 더 가깝게 만들 수도 있다.
3.
제가 처음 결혼했을 때는 열아홉 살이었어요.
남편과 저는 고등학교 때부터 친구였고, 마치 친남매처럼 서로를 잘 알았죠. 저는 남편의 성을 따랐고, 그의 가족의 일원이 되려고 최선을 다했어요.
주변 사람들에게는 제가 남편의 일부처럼 보였죠. 경제적으로 남편에게 의존했고, 그의 커리어를 쌓는 데 도움을 줘야 하는 책임감을 느꼈어요.
제 정체성이 있었다면,
그것은
전적으로 남편의 정체성에 의해 규정되었죠.
스스로 경력을 쌓고 가정을 꾸려나갔죠. 누구의 도움이나 지원에도
의존하지 않겠다고 다짐했고, 자랑스럽게도 그렇게 해냈습니다.
독립적인 삶과 스스로 결정을 내리는 것에 익숙해졌습니다.
늦은 나이에 결혼을 했다고 해서 혼자 지내는 동안 쌓아온 개인적인 정체성을 포기할 필요는 없었습니다.
배우자로서 함께하는 삶에서 누릴 수 있는 모든 것을 누리면서도, 동시에 독립적인 개인으로서 존재할 수 있습니다.
남편과 저는 각자의 관심사를 가질 수 있고, 이러한 관심사들이 함께하는 삶에 대한 우리의 헌신을 방해하지 않습니다.
당신은 변했지만 당신의 삶은 변하지 않았습니다.
누구나 예전에는 정말 깊은 유대감을 느끼고 대화, 농담, 함께 시간을 보내는 것을 즐겼던 친구 모임이 있었을 거라고 생각해요.
대화가 얕게 느껴지고, 예전처럼 흥미로운 주제가 없어지고, 만남 후에 기운이 빠지는 것을 느껴보셨을지도 모릅니다.
그런데도 당신은 여전히 예전과 똑같은 모습으로 나타나요.
웃고, 동의하고, 예전처럼 행동하죠… 비록 더 이상 그렇게 느껴지지 않는데도 말이에요.
저도 그런 경험이 있어요.
한때는 아무리 바빠도 친구들 전화가 오면 바로 받곤 했죠.
대부분의 통화는 중요하지 않았고, 그저 시시콜콜한 잡담이나 가십거리였다.
그래도 나는 통화를 계속하며 듣고, 나중에는 완전히 기진맥진해지곤 했다.
다시 일에 집중하기까지 시간이 꽤 걸렸다.
제가 상황을 더 명확히 깨닫게 된 건, 나중에 통화가 필요하거나 전화를 걸었을 때 그들이 제때 전화를 받는 경우가 거의 없었다는 사실이었어요.
그때부터 관계의 불균형을 느끼기 시작했죠.
천천히, 작은 경계를 설정하기 시작했습니다.
모든 전화를 즉시 받는 것을 멈추고 일과 시간을 우선순위에 두기 시작했습니다.
처음에는 불편하고 약간의 죄책감도 들었습니다.
하지만 시간이 지나면서 그들도 이를 존중하기 시작했습니다.
문제는 그들이 아니라, 제가 더 이상 제 모습과 맞지 않는 방식으로 불필요하게 나타나고 있었다는
것을요.
이것이 바로 성장이 우리에게 변화를 요구하는 방식입니다.
갑자기 사람들과의 관계를 끊는 것이 아니라, 변화를 통해 변화를 보여주는 것입니다.
맞지 않는다고 느껴지는 부분에서는 말을 줄이세요.
그리고 시간이 흐르면서 그 관계는 당신과 함께 성장하거나, 자연스럽게 멀어지게 될 것입니다.
그리고 그것은 전혀 문제가 되지 않습니다.
이것은 단순히 우정에 관한 문제가 아닙니다.
이것은 여러분의 인생 전체에 관한 문제이기도 합니다.
살다 보면 어느 순간 깨닫게 되는 순간이 있습니다.
내면적으로 변화했다는 것을요.
성장하고 발전했으며, 어떤 삶의 방식은 더 이상 필요 없게 되었죠.
같은 사람들, 같은 직업, 같은 패턴들. 이런 모습이 앞으로 나아가는 데 혼란을 야기합니다.
진짜 문제는 당신의 삶이 아닙니다.
문제는 당신이 여전히 예전 모습 그대로 나타나고 있다는 것입니다.
진심이 아닌 모습으로 나타날 때마다, 마음속 깊은 곳에서는 그렇지 않더라도 과거의 자신을 괜찮다고 무의식적으로 인정하는 셈이 됩니다.
성장이라는 것이 항상 모든 것을 버리는 것을 의미하는 것은 아닙니다.
하룻밤 사이에 인간관계를 끝내거나 직장을 그만두는 것을 의미하는 것도 아닙니다.
성장이란 무엇보다 먼저 자신의 모습을 바꾸는 것에서 시작됩니다.
더 이상 자신을 작게 느끼게 하는 모습의 자신이 되지 않겠다고 결심하는 것입니다.
자신의 에너지를 되찾기 시작하면 불편함을 느낄 수 있습니다.
앞으로 어떤 일이 일어날지, 어떤 사람이 되어갈지 알 수 없을 수도 있습니다.
어딘가에 갇힌 듯한 느낌이 들 수도 있습니다.
하지만 바로 이럴 때 신뢰가
중요해집니다.
변화를 억지로 강요할 필요는 없습니다.
사람들을 밀어내거나 모든 것을 갑자기 끝낼 필요도 없습니다.
지금 당신의 모습에 충실하는 데 집중하세요.
어떤 것들은 당신과 함께 성장할 것이고, 어떤 것들은 자연스럽게 사라질 것입니다.
모든 걸 완벽하게 이해할 필요는 없어요.
그저 더 이상 당신이 아닌 다른 사람이 되는 걸 멈추기만 하면 돼요.
내면에서 변화가 일어나면, 삶은 필연적으로 그 변화를 따라잡게 됩니다.
하버드에서 거듭 가르치는 3가지 핵심 역량
적절한 프롬프트 스킬이 어떻게 잡음을 명확성, 정확성, 그리고 결과로 바꾸는지 보여주는 사례입니다.
인터넷 덕분에 프롬프트 작성은 마치 단어 게임처럼 보이게 되었습니다.
적절한 문구를 찾고, 적절한 템플릿을 복사한 다음, AI에게 "세계적인 전문가처럼 행동하라"고 지시하면 AI가 놀라운 성과를 내는 것을 볼 수 있습니다.
그 이야기는 팔기 쉽죠.
게다가 실제로 효과가 있는 부분은 건너뛰고 있습니다.
하버드의 AI 관련 자료가 실제로 무엇을 가르치는지 살펴보았을 때(하나의 깔끔한 연구 결과가 아니라, 공개된 GenAI 강좌, IT 지침, 그리고 하버드 공과대학의 AI 테스트 관련 연구 논문에서 나타나는 패턴을 분석했을 때), 동일한 세 가지 아이디어가 계속해서 반복적으로 나타났습니다.
이 세 가지 아이디어는 OpenAI, Anthropic, 그리고 Google의 최신
문서에서도 찾아볼 수 있습니다.
이것들은 비밀 구문도 아니고, 문법적 트릭도 아닙니다.
그것들은 기술입니다.
그리고 매일 AI를 사용하는 대부분의 사람들은 이러한 기술들을 의도적으로 연습해 본 적이 없습니다.
연구 결과는 세 가지 핵심 사항으로 요약되었습니다.
아래 내용은 모두 설명입니다.
하버드가 계속해서 되풀이하는 패턴
2023년 하버드 경영대학원 연구진은 보스턴 컨설팅 그룹(BCG)의 컨설턴트 758명을 대상으로 연구를 진행했습니다.
효과적인 프롬프트에 대한 간단한 개요(정규 과정이 아닌)만 제공받은 직원들은 AI만 사용한 직원들에 비해 12.2% 더 많은 작업을 완료했고, 25.1% 더 빠르게 작업을 마쳤으며, 결과물의 품질 또한 40% 이상 높게 평가되었습니다.
같은 모델. 같은 접근 권한. 다른 결과.
인공지능에 대한 단순한 접근성이 이점이 아니라, 인공지능을 제대로 활용하는 방법을 아는 것이 중요하다는 점을 보여주었습니다.
이러한 결과는 하버드 대학교의 공개 교육 자료에서 일관되게 강조하는 내용과 일맥상통합니다.
하버드 케네디 스쿨의 2024년 GenAI 강좌는 프롬프트 구조를 과제, 지시사항, 맥락으로 나누는데, 이는 모든 모듈에 걸쳐 적용되는 명확한 프레임워크입니다.
하버드 IT의 텍스트 기반 AI 도구 관련 공개 가이드는 구체성, 역할 설정, 명확한 출력 형식을
강조합니다.
하버드 공과대학의 2024년 논문은 프롬프트를 테스트하고 개선하는 도구인 ChainForge를 소개하며, 프롬프트 설계를 창작 글쓰기보다는 가설 검증에 가깝게 접근합니다.
하버드대 소식통 세 명이 각기 다른 관점을 제시했지만, 핵심 메시지는 동일하다.
OpenAI, Anthropic, Google, Microsoft의 최신 문서들은 모두 같은 방향으로 나아가고 있습니다.
이들은 명확한 작업 정의, 관련 맥락, 명확한 출력 형식, 그리고 체계적인 평가를 강조합니다.
연구자들과 실무자들이 끊임없이 되짚어보는 것은 여러 가지 전술이 담긴 책자가 아닙니다.
바로 습득 가능한 세 가지 핵심 기술입니다.
스킬 1 — 글을 쓰기 전에 먼저 업무를 정의하세요
대부분의 사람들은 문구부터 시작합니다.
그들은 자리에 앉아 원하는 것을 생각하고 타이핑합니다.
프롬프트는 그들이 쓰는 마지막이 아니라 가장 먼저 나오는 것입니다.
그게 바로 거꾸로 된 부분이죠.
하버드 케네디 스쿨의 GenAI 강좌에서는 효과적인 프롬프트의 구성 요소로 작업, 지침, 맥락을 가르칩니다.
여기서 가장 중요한 것은 작업이지, 나중에 생각하는 것이 아니라 기초가 되어야 한다는 것입니다.
무언가를 어떻게 표현할지 생각하기 전에, 모델에게 정확히 무엇을 하도록 요청하는지, 누구를 위한 것인지, 유용한 답변은 어떤 모습인지,
그리고 단순히 인상적인 답변이 아니라 실제로 사용 가능한 답변이 되려면 무엇이 필요한지 알아야 합니다.
당연한 말처럼 들리지만, 실제로 실천되는 경우는 드뭅니다.
이것이 바로 차이점입니다.
핵심 사항 5가지, 위험 요소 3가지, 권장 사항 1가지를 제시해 주세요.
쉬운 말로 작성하고, 전체 분량은 200단어 이내로 해주세요.
같은 모델인데 결과가 다르다.
마법 같은 표현 때문이 아니라, 두 번째 질문이 업무를 정의하기 때문이다.
하버드 IT의 신속한 지침도 비슷한 맥락에 기반합니다.
필요한 것을 구체적으로 명시하고, 필요에 따라 모델에 모델의 역할을 알려주고, 원하는 출력 형식을 지정하십시오. OpenAI, Anthropic, 그리고 Google 모두 각기 다른 표현을 사용하지만 같은 메시지를 전달합니다.
효과적인 프롬프트 작성은 프롬프트를 제시하기 전부터 시작됩니다.
훌륭한 편집자, 전략가, 프로젝트 관리자가 신입에게 업무를 맡길 때 사용하는 것과 같은 브리핑 작성에서 시작되는 것이죠.
입력하기 전에 생각을 명확하게 정리할수록 모델이 추측해야 할 부분이 줄어듭니다.
스킬 2 — 모델에게 단순히 말만 더하는 것이 아니라 실제적인 맥락을 제공하세요
대부분의 사람들에게 품질 저하가 조용히 발생하는 지점이 바로 여기입니다.
그들은 인공지능에게 자신들이 원하는 것만 알려줍니다.
인공지능이 실제로 알아야 할 것은 알려주지 않습니다.
그러고 나서 그들은 모델을 탓합니다.
맥락은 모델이 제대로 작동하는 데 필요한 핵심 요소입니다.
관련 사실, 자료 출처, 대상 고객, 어조 제약, 이전 결정, 정의, 예시, 그리고 피해야 할 사항 등이 여기에 포함됩니다.
맥락이 없으면 모델은 그럴듯하게 들리는 추측으로 공백을 채우게 되는데, 바로 이 때문에 결과물이 획일적으로 느껴지는 것입니다.
OpenAI 문서에서는 질문이 특정 정보에 의존하는 경우 관련 맥락과 근거 자료를 제공할 것을 명시적으로 권장합니다.
Anthropic Games는 예시와 맥락을 일관성과 정확성을 향상시키는 가장 신뢰할 수 있는 수단으로 간주합니다.
Google의 프롬프트 디자인 가이드 또한 명확한 지침과 함께 배경 정보를 중점적으로 다룹니다.
실질적으로 중요한 차이점은 다음과 같습니다.
단어가 많다고 해서 맥락이 더 좋아지는 것은 아닙니다.
모호한 지시사항으로 가득 찬 긴 프롬프트는 밋밋한 결과물을 낳을 수 있습니다.
잘 선택된 예시 하나, 명확한 대상 고객 설명, 그리고 구체적인 제약 조건이 포함된 짧은 프롬프트가 긴 프롬프트보다 더 나은 성과를 내는 경우가 많습니다.
두 사람이 동일한 AI 도구를 사용하여 링크드인 게시물을 작성하는 상황을 상상해 보세요.
대부분의 지연은 노력 부족이 아니라 조정 문제에서 비롯된다는 점을 강조하세요.
차분하고 실용적인 어조를 사용하세요.
불편한 진실 하나로 시작하고, 현장에서 얻은 교훈 세 가지를
제시한 후,
질문으로 마무리하세요.
두 번째 사람이 기술적으로 더 뛰어난 건 아닙니다.
브리핑을 더 잘하는 거죠.
그건 훨씬 더 뛰어난 기술이며, 타이핑을 시작하기 전에 60초 정도 속도를 늦출 의향만 있다면 누구든 습득할 수 있는 기술입니다.
기술 3 — 결과를 신뢰하는 대신 검증하라
이는 대부분의 AI 관련 기사에서 거의 언급되지 않는 능력입니다.
이는 또한 신뢰할 수 있는 AI 사용과 일반적인 AI 사용을 구분하는 기준이기도 합니다.
2024년에 발표된 하버드 SEAS 체인포지(ChainForge) 논문은 프롬프트 엔지니어링을 가설 검증의 한 형태로 정의합니다.
연구진은 사용자가 탐색, 제한적 평가, 반복적 개선의 세 단계를 거친다는 사실을 발견했습니다.
즉, 무언가를 시도하고, 결과를 비교하고, 개선하는 것입니다.
이 논문의 핵심 목적은 체계적인 프롬프트 평가 도구를 개발하는 것인데, 연구진은 대부분의 사람들이 평가 단계를 건너뛴다는 점을 지적했습니다.
플랫폼 문서에서도 같은 내용을 언급합니다.
OpenAI는 반복 작업을 통해 프롬프트 성능을 모니터링하기 위한 평가 체계를 구축할 것을 권장합니다.
Anthropic은 미세 조정에 시간을 투자하기 전에 성공 기준을 설정하고 실증적인 테스트를 수행할 것을 권고합니다.
Microsoft는 프롬프트가 과적합되거나 예외적인 상황에서 실패할 수 있으며, 이를
확인하는 유일한 확실한 방법은 테스트라고 지적합니다.
실제적인 차이점은 다음과 같습니다.
가볍게 물어보며: 그 대답이 마음에 들었나요?
신뢰할 수 있는 프롬프트: 이 방법이 실제 사례 5개에서도 여전히 효과적인가?
처음 나온 훌륭한 초안은 많은 사람들을 속입니다.
AI는 실제 검증을 거치기 전에 그럴듯하게 들리는 결과물을 만들어내는 데 매우 능숙합니다.
첫 번째 답변은 종종 가장 확신에 찬 것처럼 들리지만, 확신이 곧 정확성을 의미하는 것은 아닙니다.
바로 이 지점에서 Jagged Frontier 연구가 가장 날카로운 경고를 던집니다.
성과가 저조한 사람들에게는 AI가 상당한 도움이 되었지만, 해당 분야 최고의 전문가, 즉 진정한 전문가들에게는 비판적 평가를 멈춘다면 오히려 결과물의 질이
모델은 평균값을 내는 경향이 있습니다.
반박하지 않으면 모델은 당신을 중간으로 끌어당길 뿐입니다.
세 번째 기술은 "더 멋진 프롬프트를 작성하는 것"이 아닙니다.
더 나은 피드백 루프를 구축하는 것입니다.
대부분의 사람들이 여전히 놓치고 있는 것들
많은 순위 관련 글에서는 여전히 신속한 엔지니어링을 구체적인 전략 목록으로 제시합니다.
구체적으로 설명하고, 맥락을 추가하고, 예시를 사용하고, 단계별 추론을 시도하고, 반복하십시오.
그 조언은 틀리지 않았습니다.
하지만 더 날카로운 논의는 이미 그 단계를 넘어섰습니다.
최근 해당 분야의 논의에 따르면 실제 병목 현상은 더 이상 프롬프트 구문이 아니라 맥락, 판단력, 워크플로 설계에 있다는 의견이 지배적입니다.
일부 전문가들은 "프롬프트 엔지니어링" 대신 "맥락 엔지니어링"이 유용한 프레임워크로 자리 잡고 있다고 주장합니다.
HBR(하버드 비즈니스 리뷰)은 AI 역량에 대한 논의에서 기
적 노하우뿐만 아니라 판단력과 지능적인 질문 능력을 강조합니다.
AI를 연구하고 와튼 스쿨에서 근무하는 에단 몰릭은 많은 프롬프트 관련 역량이 사실상 관리 역량, 즉 작업을 이해하고 명확하게 설명하며 결과를 개선하는 피드백을 제공하는 능력과 유사하다고 지적했습니다.
관점의 변화는 중요합니다.
AI를 최대한 활용하는 사람들은 종종 최고의 프롬프트 작성자가 아닙니다.
그들은 최고의 사고력을 가진 사람들, 즉 작업을 명확하게 정의하고, 깔끔한 맥락을 제공하며, 초안을 검토하기 전에는 절대 그대로 믿지 않는 사람들입니다.
즉흥극은 사라져가고 있다.
유용한 핵심은 살아남았다.
지금 바로 사용 가능한 신속한 업그레이드
새로운 프레임워크나 강좌가 필요한 게 아닙니다.
타이핑하기 전에 다섯 가지 질문만 하면 됩니다.
1. 정확히 어떤 업무를 맡게 되는 건가요? 일반적인 업무 내용이 아니라, 구체적인 결과물을 말하는 겁니다.
"완료"는
어떤 모습일까요?
2. 모델에 실제로 필요한 맥락은 무엇일까요? 사실, 사례, 대상, 제약 조건, 그리고 피해야 할 사항들을 고려해야 합니다.
똑똑한 동료라면 이 작업을 잘 수행하기 위해 무엇을 알아야 할까요?
3. 결과물은 어떤 모습이어야 할까요? 길이, 형식, 구조, 어조 등을 구체적으로 설명해 주세요.
4. 어떻게 하면 제대로 되었는지 판단할 수 있을까요? 정확성? 명확성? 어조? 완성도? 결과물을 읽기 전에 기준을 정해
두세요.
5. 만약 실패했다면, 가장 가능성이 높은 이유는 무엇일까요? 맥락 부족? 불명확한 형식? 모호한 목표? 이것이 바로 다음으로
개선해야 할 프롬프트입니다.
일회성 조정이 아닌 의도적인 습관으로 만들고 싶다면:
1. 복잡한 요청의 경우, 먼저 작업을 정의하십시오. 프롬프트를 작성하기 전에 작업을 먼저 작성하세요.
2. 프롬프트를 보내기 전에 어떤 컨텍스트가 아직 부족한지 확인하고, 부족한 컨텍스트를 추가하세요.
그런 다음 출력 결과를 평소와 비교해 보세요.
3. 각 AI 출력 후에는 "이것이 실제로 맞는지 어떻게 검증할 수 있을까?"라고 질문하십시오. 예외적인 경우 하나를 찾아 확인해 보세요.
의도적인 세 가지 연습. 세 가지 기술. 이 세 가지가 합쳐지면 효과는 빠르게 나타납니다.
직함의 의미에서 "신속한 엔지니어"가 될 필요는 없습니다.
당신은 사람들이 헷갈리기 어렵게 만들어야 합니다.
하버드 자료도, 연구 결과도, 모든 플랫폼 문서들이 각기 다른 표현으로 반복해서 말하는 내용도 바로 그것입니다.
마법의 문구를 찾아 헤매지 마세요.
업무, 상황, 그리고 진정으로 좋은 결과가 무엇인지에 대해 더 명확하게 생각하는 데 집중하세요.
효과적인 프롬프트 사용은 단순히 생산성 향상만을 의미하는 것이 아닙니다.
수동적인 사용자에서 능동적인 협업자로 거듭나는 방법입니다.
모델은 계속해서 개선될 것입니다.
그건 당신이 어찌할 수 있는 일이 아닙니다.
당신의 생각은 전적으로 당신의 것입니다.
'간편한' 온라인 레시피가 공통적으로 가지고 있는 짜증나는 특징
설거지는 제 최대의 적이에요.
(이미지 출처: Wayhomestudio, Freepik )
'간단하게 레시피나 찾아봐야지'라고 생각할 때마다, 제 휴대폰은 마치 탄광에서 주운 낡은 폭죽을 가지고 놀지 못하게 하는 엄마의 단호한 말처럼 그 생각을 순식간에 차단해 버립니다.
인터넷에서 '간단하게 레시피나 찾아봐'라고 하는 건 사실상 '안 돼'라는 단호한 거절이나 마찬가지죠.
'재료 3가지로 만드는 토마토 수프' 재료를 얻는 대신, 수프의 역사에 대한 에세이와 무려 9가지 재료 목록, 그리고 12가지 다른 레시피와 몇몇 도박 사이트 링크를 받게 될 것입니다.
요즘엔 간단한 레시피 경험이란 없습니다.
'온라인 레시피처럼 기본적인 것에 대해 정말 불평하려는 거야?'라고 생각하실지도 모르겠네요.
네, 맞아요.
온라인 레시피에 대한 제 가장 큰 불만은 다음과 같습니다.
1. 하지만 먼저… 제 인생 이야기입니다
당신은 도넛에 글레이즈를 입히는 간단한 방법을 배우러 갔습니다.
하지만 순식간에 저자가 처음으로 도넛을 한 입 베어 물었던 1976년으로 시간 여행을 떠난 듯한 기분입니다.
글레이즈 디저트에 대한 7페이지짜리 에세이의 첫 장입니다.
흥미로울까요? 아닙니다.
길고 지루하며, 마치 도넛처럼 솜털과 구멍투성이입니다.
적어도 흥미롭게 만들어 봐. 1980년대 라스베이거스에서 처음으로 집단 성행위를 한 후 유리창에 매료된 이야기 같은 거 말이야.
그들의 인생 이야기가 아니라면, 에이브 심슨의 양파 이야기 보다 더 장황한 순무에 대한 역사적 교훈일 것이다 .
2. '레시피 바로가기'라는 우스꽝스러운 기능
이론적으로는 저자가 수십 년 동안 순무와 맺어온 애정사담을 건너뛰고 바로 레시피로 넘어갈 수 있습니다.
하지만 현실에서는 '레시피로 이동' 버튼이 제대로 작동하지 않거나 로딩하는 데 엄청난 시간이 걸립니다.
심지어 버튼 위치가 바뀌고 그 자리에 마치 호그와트에서 만든 버튼처럼 광고가 뜬대요.
점프 버튼을 눌러 마침내 해당 페이지로 이동하더라도, 그 사이에 17개의 광고가 로드되고, 이제 당신은 그들의 지루한 인생 이야기의 7분 지점으로 돌아가게 됩니다.
아니면, 당신은 마치 마법에 걸린 듯 광고 페이지로 끌려가서, 지금 호박보다 더 단단하게 오이를 만들어준다는 '보장'의 대마 성분이 함유된 비아그라 모조품을 보고 있을지도 모릅니다.
3. '딱 5분이면 돼요' 사기
너무나 많은 레시피들이 재료를 마법처럼 음식으로 변신시키는 데 걸리는 시간을 과소평가합니다.
5분 레시피라고 하면서 재료 손질이나 조리 시간 같은 걸 빼먹는 경우가 많죠. 손바닥에 컴퓨터가 있다고 해도 제트슨 가족에 나오는 푸드라카사이클
같은 건 없으니까요 . 이런 두 가지 요소는 요리에 아주 중요한 부분입니다.
그들은 5분짜리 영상이면 충분할 거라고 생각하게끔 당신을 속일 겁니다.
하지만, 세상에, 그들은 12초 만에 37가지 재료를 다졌답니다.
이건 대체 무슨 요리 마법이야?
당신은 주방의 사무라이가 아니잖아요.
그냥 영상에 타임랩스 효과를 쓴 것뿐이에요.
진짜로 그렇게 했다면 손가락 하나 잃었을 거예요.
하지만 전 그럴 수 없어요.
손가락을 잃을 순 없어요.
특히 가운데 손가락은 '레시피 바로가기' 버튼을 만든 사람한테 욕이나 해줘야 하거든요.
4. 재료 빙고
감자, 기름, 파프리카, 도롱뇽 눈, 우스터셔 소스(일명 '워시 유어 시스터' 소스).
이 요리를 만들려면 재료를 사야 하는데, 그 비용이 87달러나 들지만, 도어대시로 똑같은 음식을 시키면 29달러밖에 안 들어요.
지금 당신은 양반다리로 바닥에 앉아 국자로 아이스크림 통을 퍼먹으며 인생의 모든 선택을 후회하고 있겠죠.
네, 쑥은 평생 쓸 만큼 남겠지만, 다음에 찾아볼 레시피에는 돼지풀이 필요할 겁니다.
그리고 초등학교 3학년 선생님의 머리카락 대신 다리 밑 트롤의 등털을 채취해야 할지도 모르죠.
5. 모호하고 과장된 설명
'익을 때까지 익히세요'라는 말처럼요.
얼마나 걸릴까요? 4분? 아니면 12일? 전 과학자가 아니니까요.
'
' 알겠습니다, 덤블도어 교수님, 얼마나 걸리나요?
'향신료를 넣으세요.
' 알겠습니다.
그런데 어떤 향신료를 얼마나 넣어야 하죠? 마치 코카인을 줄지어 놓듯이 커민을 줄지어 놓고 신용카드로 그릇에 쏟아붓는 건가요?
6. 주방 대수
한 번에 몇 방울이 들어가는지, 아니면 몇 방울이 들어가는지 전혀 모르겠어요.
이 계량 단위는 미터법인가요, 아니면 영국식인가요?
적어도 저는 캐나다 사람이라 미터법과 야드파운드법 둘 다 알니까 갤런을 리터로, 컵을 온스로, 온스를 그램으로 변환할 필요가 없어요.
제 미국 친구들은 지금도 충분히 힘든데, 펄롱(201미터)을 스무트(1.7미터)로 변환하는 것까지 신경 쓸 필요는 없겠죠.
7.이상한 대체
레시피 제작자들을 탓할 수 있을지는 잘 모르겠네요.
파인애플 업사이드다운 케이크 레시피 영상을 봤는데, 댓글에 어떤 멍청이가 "난 파인애플 안 좋아해"라고 하더라고요.
어이가 없어서 한참 고개를 절레절레 흔들었어요.
그러고는 파인애플 대신 와사비를 넣으라고 댓글을 달았죠.
고개를 절레절레 흔들게 만드는 사람들은 차치하고, 어쨌든 대체 재료는 필요합니다.
하지만 대체 재료 중에는 정말
나
이게 대체 무슨 백인들의 엉터리 짓거리야?
또 다른 글에서는 파스타 소스가 없으면 케첩을 쓰라고 하더군요.
그 글을 쓴 사람을 본 이탈리아 사람들은 속으로 한바탕 소름이 돋았을 거라고 확신해요.
8.햄스터에게 적합한 1회 제공량
어머, 렌틸콩, 완두콩, 부추, 마시멜로를 넣은 수프 레시피가 '5인분'이라고 되어 있다니 정말 좋네요.
하지만 육수는 세 컵밖에 안 들어가는데요.
우리가 흔히 쓰는 솥이라도 그 양으로는 냄비를 채우기에 부족할 거예요.
우리가 요정 가족에게 먹을 수 있는 골무에 음식을 담아주는 건가요?
제 생각에 이 음식은 작은 그릇에 담아 식탁 가운데에 놓도록 고안된 것 같습니다.
그러면 가족들은 마치 '굶주림 싸움 클럽'의 전사들처럼 변신해서 그 그릇을 차지하기 위해 죽을 때까지 결투를 벌여야 합니다.
분명 누군가는 아티초크처럼 구워질 겁니다.
9. 분노 유발
저는 분노를 유발하는 글에 넘어갑니다.
많은 사람들이 그렇죠. 그래서 분노를 유발하는 글이 효과가 있는 겁니다.
만약 요리 인플루언서가 9가지 향신료를 17개의 작은 그릇에 나눠 담는 걸 또 한 번 보면, 구글 어스로 그 사람 집을 찾아서 차를 몰고 가서 쇠국자로 후려칠 겁니다.
한번은 어떤 창작자가 닭을 주방 세제로 씻는 걸 봤어요.
그날 인간성에 대한 믿음을 조금 잃었죠.
귀찮긴 하지만 어쩔 수 없죠. 어떤 사람들은 쌀에 붙은 전분을 제거하기 위해, 또 어떤 사람들은 가공 과정에서 이물질이 들어갔을지도 모른다는 생각에 씻는 거예요.
그리고 우리 중 일부는 쌀이 좀 지저분하고 맛있는 음식이라서 혼쭐을 내줘야 한다고 생각하기 때문에 쌀을 씻어 먹습니다.
다음으로는 접시가 아닌 아무 데나 음식을 담아내는 셰프들이 있습니다.
저는 그들이 카운터 위, 싱크대 안, 서랍 안 , 삽 , 더 작은 삽 , 심지어 나무 나막신에 음식을 담아내는 것을 본 적이 있습니다 . 접시를 고집하는 사람은 저뿐만이 아닙니다.
' We Want Plates '라는
서브레딧이 10년 넘게 운영되고 있으며, 매주 거의 3만 명의 방문자가 있습니다.
하지만 저는 분노를 유발하는 영상들에 질렸어요.
그래서 이제는 클린트 이스트우드가 찡그린 얼굴로 영화를 찍기 시작한 것보다 더 오래 요리해 온 것처럼 보이는 이탈리아 할머니들의 틱톡 레시피만 주로 따라 하고 있어요.
휴, 레시피에 대한 질색을 털어놓아야 했나 봐요.
온라인 레시피들이 왜 이렇게 됐는지 모르겠어요.
마치 헬스장에서 스테로이드를 과다 복용한 근육질 남자 같아요.
너무 과하게 자극적이죠. 저는 90대 할머니처럼 따뜻하고 정겨운 레시피를 만들고 싶어요.
인생에서 겪지 말아야 할 후회
여기에서 무료로 읽어보세요 .
후회보다 더 비극적인 것은 없다.
그러니 당신이 살아야 할 삶이 아닌, 진정으로 살아야 할 삶을 포기하세요.
대부분의 사람들은 너무 늦게 깨닫습니다.
당신은 그런 사람이 되지 마세요.
네, 이 기사는 충격적일 것이고, 그게 바로 이 기사의 의도입니다.
조용히 생각에 잠기는 순간, 많은 사람들은 자신이 한 일을 후회하기보다는 하지 않은 일을 후회합니다.
바로 이러한 말 못 할 후회가 나중에 삶을 파괴하는 것입니다.
놓쳐버린 기회, 하지 못한 말, 소중히 여기지 않은
시간들 말입니다.
삶은 빠르게 흘러가고, 예고 없이 갑자기 닥치는 일들로 가득 차 있어 안전하지만 만족감을 주지 못하는 일상에 쉽게 빠져들 수 있습니다.
기다림의 대가는 생각보다 훨씬 크고, 기다림의 대가는 생각보다 훨씬 큽니다.
시간이 흐르면서 선택의 기회가 사라지기 전에 이 글을 읽어보세요.
피해야 할 후회 10가지와, 이를 피하는 데 도움이 되는 원칙들을 소개합니다.
1. 자기 자신에게 진실하게 살지 않는 것
인정받기 위해 자신의 정체성을 팔지 마세요.
가장 흔한 후회 중 하나는 자신의 가치관이 아닌 타인의 기대에 맞춰 사는 것입니다.
인생은 당신이 이끌어가는 것입니다.
다른 사람들도 그들의 삶을 살도록 내버려 두세요.
진정으로 중요한 것을 무시하면 삶은 단절되고 공허하게 느껴질 수 있습니다.
마치 누군가의 차에 탄 승객처럼 그들이 가고자 하는 곳으로 끌려가는 것과 같습니다.
진정성 있게 살아가는 데는 용기가 필요하지만, 그것은
더 깊은 삶의 목적과 만족감을 가져다줍니다.
2. 두려움에 따라 결정을 내리는 것
두려움은 삶을 위축시키고, 용기는 삶을 확장시킨다.
그것은 당신을 안전하게 지켜주지만, 진정으로 살아있게 해주는 것은 아닙니다.
당신은 어떤 사람으로 기억되고 싶습니까?
많은 후회는 두려움 때문에 기회를 잡지 못한 데서 비롯됩니다.
인생은 불확실하지만, 시도해 보지 않으면 결코 알 수 없습니다.
두려움 없이 행동하는 것이 아니라, 두려움에도 불구하고 행동하는 것이 인생을 앞으로 나아가게 하는 것입니다.
3. 사랑하는 사람들과 충분한 시간을 보내지 않는 것
소중한 사람들과 함께하는 시간은 결코 헛되지 않습니다.
시간은 소중하지만, 당신에게 가장 가까운 사람들도 마찬가지로 소중합니다.
사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것을 우선시하면 오래도록 기억에 남을 추억과 유대감을 만들 수 있습니다.
4. 너무 많이 일하고 너무 적게 사는 것
성공적인 삶은 바쁜 일정 그 이상입니다.
봐요, 저는 현실주의자라서 방송만으로는 살아남을 수 없다는 걸 잘 알고 있어요.
우리도 수입이 필요하죠.
일은 중요하지만, 개인적인 행복과 삶을 희생해서는 안 됩니다.
많은 사람들이 지나온 삶을 돌아보며 성취와 즐거움의 균형을 이루지 못한 것을 아쉬워합니다.
인생은 생산성만이 전부가 아니라, 균형 잡히고 가치 있는
경험을 쌓는 것이기도 합니다.
5. 건강 관리를 소홀히 하는 것
건강은 삶의 기반입니다.
몸 상태가 좋을 때는 건강 관리를 소홀히 하기 쉽지만, 관리를 소홀히 하면 나중에 문제가 생기기 마련입니다.
그때가 되면 반드시 주의를 기울여야 합니다.
신체적, 정신적 건강은 삶의 모든 부분에 영향을 미칩니다.
6. 원한을 품는 것
그들이 그럴 자격이 있어서가 아니라, 당신이 그럴 자격이 있기 때문에 놓아주세요.
혹시 사람들이 당신 머릿속에 공짜로 살고 있는 건가요?
당신에게는 짜증나는 일일지 모르지만, 상대방은 당신에게 단 한 번도 신경 쓰지 않았을 가능성이 높으니, 결국 누가 피해를 보는 걸까요?
분노나 원한을 품고 있으면 그 누구보다도 자신을 무겁게 짓누릅니다.
놓아주는 것은 평화와 성장을 위한 공간을 만들어줍니다.
7. 자신의 감정을 표현하지 않는 것
말하지 못한 말들은 종종 오래도록 후회로 남는다.
감사든, 사랑이든, 심지어 사과든, 말하지 못한 감정은 마음속에 오래도록 남습니다.
마음속에 묵은 감정은 결국 자신만 괴로워하게 됩니다.
다른 사람들은 그저 침묵만 듣기에 아무것도 알 수 없습니다.
명확하고 솔직한 소통은 관계를 강화하고 오해를 방지합니다.
중요한 것을 중요한 시기에 말하는 것이 중요합니다.
8. 변화와 성장을 회피함
변화 없이 그대로 머무르는 것이 종종 가장 큰 위험입니다.
변화가 없으면 성장할 수 없습니다.
우리 대부분은 '그라운드호그 데이'라는 영화를 본 적이 있을 겁니다.
정말 끔찍한 삶의 방식이죠. 물론 우리 모두 어느 정도의 확실성과 일관성을 원하지만, 다양성이야말로 삶의 활력소입니다.
탐험하고 배우고 성장할
수 있는 기회 말이죠.
성장하려면 미지의 세계로 발을 내딛고, 새로운 기술을 배우고, 새로운 상황에 적응할 용기가 필요합니다.
더 나은 사람이 되기 위해서 말이죠. 변화를 받아들이는 것은 삶을 역동적이고 의미 있게 만들어 줍니다.
9. '적절한 시기'를 기다리기
완벽한 순간은 좀처럼 오지 않으니, 지금 시작하세요.
이것이 바로 이 기사의 '빙고' 순간입니다.
얼마나 많은 사람들이 그저 적절한 시기, 상황, 혹은 결과가 확정될 때까지 기다릴까요? 하지만 그런 것들은 결코 아름다운 유니콘이 무지개빛 초원을 유유히 날아다니는 것처럼 현실로 나타나지는 않죠.
믿음의 도약이 필요합니다.
많은 계획들이 이상적인 조건을 기다리느라 미완성으로 남습니다.
사실, 미룰 이유는 언제나 존재하기 마련입니다.
변명거리는 끝이 없고 매일같이 늘어납니다.
조건이 완벽하지 않더라도 행동할 때 비로소 발전이 시작됩니다.
10. 현재를 소중히 여기지 않는 것
인생은 오늘 펼쳐지고 있습니다.
다른 날을 생각하며 이 순간을 놓치지 마세요.
과거와 미래에 집중하기는 쉽지만, 인생은 현재 순간을 경험하는 것입니다.
우리는 오직 오늘에만 영향을 미칠 수 있습니다.
그만큼 간단합니다.
가진 것에 감사하지 못하는 것은 흔히 후회로 이어집니다.
감사하는 마음은 일상에 풍요로움을 더해줍니다.
살아갈 용기
실수는 불가피하지만, 후회는 선택 사항이다.
후회는 종종 행동하지 않거나, 회피하거나, 우선순위가 잘못 설정되었을 때 생깁니다.
목표는 실수를 없애는 것이 아니라, 놓쳐버린 기회와 말하지 못한 진실을 최소화하는 방식으로 살아가는 것입니다.
인생의 험난한
길을 정면으로 마주하고 나아가야 합니다.
진정성 있게 살고, 용기 있게 행동하고, 관계를 우선시하고, 현재에
감사하며 살아간다면 후회는 적고 의미는 더 큰 삶을 만들어갈 수 있습니다.
결국 중요한 것은 완벽한 삶을 사는 것이 아니라, 진정으로 살아낸 삶을 사는 것입니다.
고장난 게 아니라, 단지 완전히 드러나지 않았을 뿐이야.
어떤 상처는 드러나지 않습니다.
명확한 한계점이 항상 있는 것은 아닙니다.
능력 있고 유능하며 성공적인 사람으로 성장했더라도 내면의 정체성이 완전히 형성되지 않은 채로 남아 있을 수 있습니다.
마치 무언가 필수적인 것이 발달하지 못한 것처럼.
고장난 것은 아니지만, 불완전합니다.
이는 흔히 정서적 방치 의 조용한 유산입니다 .
정서적 방임은 일어나지 않은 일에 관한 것이다.
정서적 방임은 소리 높여 나타나지 않습니다.
학대나 잔인함도 아닙니다.
그저 부재일 뿐입니다.
곁에 있어 주었지만 쉽게 다가갈 수 없었던 부모. 무시당하거나, 경시되거나, 혹은 불편하게 여겨졌던 감정들.
그러므로 나중에 정의하기는 어렵습니다.
그 상처는 단 하나의 기억에서 비롯된 것이 아닙니다.
그 경험에 대한 성찰의 부재에서 비롯된 것입니다.
시간이 지나면 아이는 적응할 것입니다.
그것들이 부적절해서가 아니라, 그것들을 담아낼 안전한 공간이 없기 때문이다.
미운 오리 새끼 문제
미운 오리 새끼 이야기에서 오리 새끼는 결함이 있는 것이 아닙니다.
단지 잘못 인식되었을 뿐입니다.
오리에게 길러져서 어색하고, 잘못됐고, 지나치게 예민하고, 과하다고 여겨진다.
오리 새끼는 그 믿음을 내면화한다:
나는 이 환경에 적응하지 못하고 있다 .
세상은 그 믿음을 오리 새끼에게 끊임없이 되돌려준다.
마찬가지로, 정서적 방임도 같은 방식으로 작용합니다.
당신에게는 결함이 없었습니다.
당신은 당신의 본모습을 제대로 파악하고 그에 맞춰 반응해 줄 수 없는 환경에서 성장했습니다.
문제는 서로 조화를 이루지 못했다는 점이었다.
아이들은 어떻게 자기 자신을 떠나는 법을 배우는가?
아이들이 자신의 감정이 지속적으로 무시당하는 경험을 하면, 아이는 무감각해지는 경향이 생깁니다.
아이들은 관계를 맺고, 나아가 관계를 유지하기 위한 전략을 개발합니다.
그러한 전략에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다:
- 완전히 준수함
- 보이지 않는
- 극도로 독립적입니다
- 타인의 감정에 매우 민감함
어떤 전략을 사용하든, 이러한 방법들은 모두 합리적입니다.
이러한 방법들은 모두 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.
하지만 각 방법에는 비용이 따른다 .
당신의 정체성은 진정성보다는 생존에 기반하여 형성되기 시작합니다.
미운
오리 새끼 이야기 에서 오리 새끼는 자신이 완전히 다른 존재일 수도 있다는 사실을 깨닫기보다는 더 나은 오리가 되려고 애씁니다.
성인에게서 나타나는 정서적 방임의 징후
성인기 에 정서적 방임은 종종 간접적인 방식으로 나타난다.
당신의 관계는 혼란스러워 보일 수 있습니다.
친밀한 순간이 불안감을 유발할 수도 있습니다.
필요한 것을 요구하기도 전에 관계를 끝낼 수도 있습니다.
어떤 사람들은 돌보는 성향을 보이기도 합니다.
그들은 믿음직스럽고, 필요한 존재입니다.
돌봄 제공자로서 당신은 유용함을 통해 자신의 가치를 증명합니다.
그러나 이러한 행동 방식은 당신의 역할 외에 자신의 정체성에 대해 탐구할 기회를 거의 제공하지 않습니다.
신뢰, 취약성, 그리고 깨지기 쉬운 자아
정서적 방치는 신뢰를 조용히 무너뜨립니다.
이는 타인에 대한 신뢰뿐만 아니라 자신에 대한 신뢰에도 해당됩니다.
어린 시절 감정을 이해하는 데 도움을 받지 못했다면, 성인이 되어 감정을 표현하는 것이 위험하게 느껴질 수 있습니다.
스스로에게 의문을 품거나, 감정을 지나치게 설명하거나, 도움을 요청하는 것에 대해 미안해할 수도
있습니다.
취약함을 드러내는 것은 마치 아무런 보호 장치 없이 자신을 노출하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
그 결과, 사람들은 마음의 벽을 쌓거나 관계를 너무 일찍 끝내버리곤 합니다.
이는 관심이 부족해서가 아니라, 이전에는 친밀한 관계가 불안정해 보였기 때문입니다 .
부재 위에 세워진 자존감
정서적 방치는 대개 조용한 수치심을 유발하며, 잠재적인 의심을 낳습니다.
자신이 과한지, 혹은 부족한지에 대한 의심. 돌봄을 받아들이는 데 어려움. 장기간 동안 눈에 띄지 않는 환경에 머무르는 것.
자신이 선호하는 바를 중요하지 않다고 생각하여 부정하는 것.
오리
새끼가 거부를 당하는 것을
이것이 트라우마가 되는 이유
트라우마는 단순히 발생한 사건의 결과만이 아닙니다.
트라우마는 신경계가 이를 처리하지 못하는 데서 비롯됩니다.
장기간의 정서적 방치는 아이로 하여금 정상적인 감정 반응을 지속적으로 억누르게 만듭니다.
결국 성인기까지 이어지는 뇌와 신체 패턴의 발달이 이루어집니다.
불안감, 무감각, 수치심, 그리고 관계의 불안정은 실패의 징후가 아닙니다.
이것들은 적응 과정 입니다 .
치유란 당신이 언제나 그랬던 모습으로 돌아가는 것입니다
이 이야기 에서 치유는 새끼 오리가 나아지려고 노력한 결과가 아닙니다.
치유는 새끼 오리가 올바른 환경을 찾은 결과입니다.
정서적 방임으로 인한 상처를 치유하는 것은 부모를 탓하거나 과거를 되짚어보는 것이 아닙니다.
그것은 부족했던 부분을 채워나가는 것입니다 .
판단받을까 두려워하지 않고 자신의 감정을 정확하게 표현하는 능력을 기르기. 자기 연민을 실천하기. 관계를 완전히 끊는 것이 아니라, 관계를 유지할 수 있도록 경계를 설정하기.
치료는 삶 초기에 부족했던 공감, 성찰, 정서적 안정감을 제공해 주기 때문에 유익합니다.
하지만 치유는 일상 속 작은 방법들, 예를 들어 솔직하게 일기를 쓰거나, 휴식을 취하거나, 죄책감 없이 기쁨을 만끽하는 것에서도 이루어질 수 있습니다.
당신의 정체성은 당신이 지금 어떤 존재가 될 수 있는지에 따라
형성됩니다.
턱에 난 흰머리 하나가 내게 노화에 대해 깨닫게 해준 것
며칠 전 레딧 게시글에서 누군가가 노화를 막는 방법에 대해 묻더군요.
엥? 노화를 막는다고요? 노화가 이제 불치병이라도 되는 건가요? 제가 어떻게 그런 사실을 몰랐는지 모르겠네요.
제가 여기에 그에 대해 썼습니다 .
저는 노화에 대해 정말 많은 생각을 해봤는데, 대체로 괜찮다고 생각해요.
어쨌든, 죽는 것보다는 낫잖아요?
하지만 저는 여전히 살아있고 건강하며, 제게는 그것이 정말로 중요한 전부입니다.
젊어 보이던 얼굴, 동그랗고 탄탄했던 엉덩이, 그리고 봉긋했던 가슴이 그립네요.
솔직히 말해서, 전 젊었을 땐 정말 매력적인 여자였죠. 지금은요? 그냥 마음씨 좋고 착한, 나이 들어가는 사람일 뿐이고, 그게 괜찮아요.
대체로 그렇습니다.
매일매일 웃음을 자아내거나 우울하게 만드는 새로운 일들이 벌어지곤 해요.
솔직히 말하면, 저는 웃음과 우울함을 동시에 경험하고 있습니다.
하지만 턱에 난 흰털 말인데요.
그건 잠시 후에 이야기하죠.
엄마는 노화에 대해 전혀 신경 쓰지 않았는데, 정말 그랬을까?
우리 엄마 세대도 이랬을까?
엄마의 약장에는 마법의 노화 방지 세럼 같은 건 없었어요.
엄마는 항상...
저는 그 사실을 전혀 몰랐을 수도 있어요.
15살에 노화 방지에 신경 쓸 이유가 뭐가 있겠어요?
저는 이모들이나 이웃 아주머니들이 노화나 노화 방지에 대해 이야기하는 것을 들어본 적이 한 번도 없어요.
아무도 신경 쓰지 않았죠. 다들 토마토를 끓이고, 정원을 가꾸고, 빵을 굽고, 가족을 돌보느라 너무 바빴거든요.
언제부터 그런 것들이 사라졌을까요? 우리는 왜 삶의 소소하고 아름다운 것들을 즐기는 것보다 늙어가는 얼굴에 더 신경을 쓰는 걸까요? 예를 들어, 살아가는 것 자체처럼 말이죠.
노화와의 전쟁
노화에 대해 보고 읽는 모든 것은 노화를 멈추거나 없애려는 시도입니다.
저조차도 SEO와 트래픽 증가를 위해 제 웹사이트 블로그 게시물에서 그런 용어를 사용한 적이 있습니다.
이 두 가지는 제 생계 유지에 도움이
되니까요.
변명하자면, 저는 제 유튜브 채널에서 '안티에이징'이라는 용어를 전혀 사용하지 않습니다.
노화에 대해 이야기하긴 하지만, 제가 말하고자 하는 것은 자신의 피부를 사랑하고, 노화를 받아들이고, 강하고 건강하게 나이 드는 것입니다.
우리는 살아있고, 나이를 먹어가고 있다.
이왕 이렇게 된 거, 가진 것을 최대한 활용하는 게 좋지 않을까요?
그리고 나서 그것에 맞서 싸우고 멈추게 하려는 사람들이 또 다른 부류로 나뉘죠.
멈춰줘
네, 저도 이해합니다.
나이 드는 건 쉬운 일이 아니고, 영원히 25살처럼 보이고 싶은 사람에게는 더더욱 힘든 일이죠. 나이 드는 건 복잡하고 어색한 일이에요.
말하자면 끝의 시작인 셈이죠.
노년이라니. 에휴. 시간이 정말 빨리 지나갔네.
나이가 들면서 죽음이 코앞에 있다는 사실을 깨닫게 되고, 사람들은 죽음을 두려워하게 됩니다.
물론 누구도 죽고 싶어 하거나 죽음에 대해 생각하고 싶어 하지는 않지만, 노화는 우리로 하여금 죽음을 생각하게 만듭니다.
솔직히 말해서, 어떤 사람들에게는 그것이 정말 끔찍하고 우울한 일입니다.
우리는 다시 젊어지고 싶어요.
과거로 돌아가서 다르게 행동하고 싶어요.
두 번째 기회를 얻고 싶어요.
내 하얀 턱수염
턱에 뭔가가 닿는 느낌이 들어서 그냥 검은 새싹이 돋아나는 건가 생각했어요.
그런데 아니었어요.
이 새싹은 눈처럼 하얗더라고요.
그래서 웃음이 나왔어요.
전 아직 살아있어요.
너무 많은 사람들이 젊은 나이에 세상을 떠납니다.
너무 많은 사람들이 첫 흰머리나 주름살조차 경험하지 못합니다.
너무 많은 사람들이 60세를 보지 못하고 죽습니다.
저는 여전히 여기 있어요.
건강하고, 튼튼하고, 활력이 넘치죠. 저는 이야기도 쓰고, 영상도 찍고, 여행도 다니고, 초콜릿 케이크도 먹을 수 있어요.
저는 매일 수영도 하고 산책도 할 수 있어요.
요가도 하고 건강에 좋은 간식도 만들 수 있고요.
아들과 자주 통화할 수 있고, 버려진 강아지들을 도울 수 있고,markm 과테말라의 혼잡한 거리를 스쿠터를 타고 누빌 수 있고, 화산 위로 떠오르는 아름다운 일출과 지는 석양을 볼 수 있습니다.
나는 숨을 쉬고, 웃고, 울고, 미소 짓고, 존재할 수 있다.
턱에 난 흰털 때문에 슬프냐고요? 전혀요.