음악은 당신의 기분에 영향을 미칠까요?

 

핵심 요약

• 연구에 따르면 음악은 스트레스와 불안을 줄이고, 동기를 부여하며, 즐거움을 불러일으키는 등 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
  
• 음악을 듣는 것은 뇌의 쾌감 경로를 활성화시켜 도파민 분비를 촉진할 수 있습니다.
  또한 사회적 교류와 소속감을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  
• 기분 전환에 가장 좋은 음악은 개인의 취향에 따라 다를 수 있습니다.
  음악 치료에 관심 있는 분들은 의료 전문가와 상담하여 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.
  

고대 조상들의 북소리부터 오늘날의 무제한 스트리밍 서비스에 이르기까지, 음악은 인간 경험의 필수적인 부분입니다.

이 글에서는 음악이 기분에 미치는 영향, 듣기 좋은 음악의 종류, 음악 치료에서 음악이 하는 다른 역할 등을 살펴봅니다.

음악은 기분에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요?

2023년 연구 에 따르면 음악은 다음과 같은 다양한 방식으로 사람의 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 

• 임신 중 기분과 행복감 향상 
• 어린 시절 음악 경험은 정서 발달에 도움이 된다.
  
• 고통으로부터 주의를 분산시키다
• 즐거움이나 행복감을 불러일으키는
• 동기 부여 증진 

2021년의 한 연구는 음악이 우울증 , 불안, 정신 분열증을 포함한 정신 건강 질환의 증상을 완화할 수 있는 잠재력을 가지고 있음을 강조합니다 .    

음악은 항상 기분을 좋게 해줄까요?

음악은 불안 하거나 화가 날 때 기분을 좋게 해주는 등 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 어떤 경우에는 정반대의 효과를 나타낼 수도 있습니다.  

일부 연구 에 따르면 특정 유형의 음악은 이미 우울감을 느끼는 사람에게 더욱 심한 우울감을 유발할 수 있으며, 이는 그들의 감정을 정당화하는 것처럼 느껴질 수 있다고 합니다.  

이에 대한 한 가지 설명은 음악이 우울한 기분과 관련된 사고 패턴을 바꾸는 데 효과가 덜할 수 있다는 점이며, 특히 음악이 그러한 생각을 반영하는 경우 더욱 그렇다는 것이다.

우울증이 있거나 감정 인식이 낮은 사람들은 슬프거나 향수를 불러일으키는 음악을 선택할 가능성이 더 높습니다.

또 다른 이유는 사람들이 우울감을 느낄 때 기분 전환을 위해 음악을 활용하려는 경향이 줄어들 수 있다는 점일 수 있습니다.

음악이 기분에 영향을 미치는 이유는 무엇일까요?

음악은 감각 경험, 사고 능력, 감정 반응을 담당하는 영역을 포함하여 뇌의 다양한 부분을 활성화시킵니다.  

좋아하는 음악을 들으면 뇌의 쾌감 경로가 활성화되어 신체의 보상 시스템과 관련된 부위로 혈류가 증가합니다.
이는 '기분 좋은' 화학 물질로도 알려진 신경전달물질인 도파민 의 분비를 촉발할 수 있습니다. 

음악이 정신 건강 증상을 개선하는 능력은 사회적 상호작용과 감정 표현을 위한 환경을 조성하는 능력 때문일 수 있습니다.  

음악 창작 과정에서 더 큰 자유를 누리는 것은 개인의 감정에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다 .  

기분 전환에 가장 좋은 음악 장르는 무엇일까요?

기분 전환에 가장 좋은 음악 유형은 개인적인 취향과 같은 요소에 따라 다를 수 있습니다.
하지만 음악의 분위기와 메시지 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.

2022년에 발표 된 클래식 음악이 스트레스에 미치는 영향에 대한 연구 에 따르면, 빠른 템포와 느린 템포 모두 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
사람들은 빠른 음악을 들으면 기분이 좋아지고, 느린 음악을 들으면 차분해진다고 느낄 수 있습니다.  

당신이 느끼는 감정 또한 중요할 수 있습니다.
예를 들어, 슬픈 감정을 느낄 때 그 감정을 반영하는 음악을 들으면 오히려 기분이 나아지기보다는 감정이 더 심해질 수 있습니다.  

처음에는 기분에 맞는 노래나 플레이리스트를 고르고 점차 긍정적인 음악으로 바꾸는 것이 우울할 때 기분을 개선하는 한 가지 방법일 수 있습니다.

음악 치료에 관하여

음악 치료는  의료 전문가들이 정신 건강 문제, 신경계 질환, 알츠하이머병과 같은 질환 관리에 도움을 주기 위해 사용할 수 있는 비약물적 치료법입니다 .  

자격을 갖춘 의료 전문가만이 음악 치료를 시행할 수 있습니다 . 음악 치료는 개인에게 적합한 방식에 따라 다음과 같은 다양한 요소를 포함할 수 있습니다.  

• 음악 감상하기
• 음악 만들기
• 즉흥연주

음악 치료가 자신에게 적합한지 알아보고 싶은 사람은 누구나 의료 전문가와 상담하여 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

결론적으로 말하자면

음악은 기분에 상당한 영향을 미칠 수 있으며, 스트레스, 분노 또는 불안감을 느낄 때 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 우울한 기분을 완화하는 데에도 효과적이지만, 일부 장르의 음악은 오히려 감정을 악화시킬 수도 있습니다.

기분 전환에 가장 좋은 음악은 개인의 취향과 그 당시 기분에 따라 다를 수 있습니다.
기분에 맞는 노래부터 시작해서 점차 긍정적인 음악으로 넘어가는 것이 도움이 될 수 있습니다.

음악 감상은 특정 질환에 대한 비약물적 치료법인 음악 치료의 한 부분입니다.
의료 전문가가 음악 치료가 본인에게 적합한지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

이런 블랙 유머에 웃는다면 당신은 아마 천재일 겁니다. 

어두운 유머 감각을 가진다고 해서 나쁜 사람인 건 아닙니다.
단지 똑똑한 사람일 뿐이죠.

한 남자가 옥상 바에 들어가 다른 남자 옆에 앉았다.
뭘 드실 거예요?라고 그가 물었다.

“마법의 맥주죠. 그 남자가 말했다.

“그래? 뭐가 그렇게 특별한데?

그러자 그 남자는 그에게 한 방을 보여줍니다.
맥주를 들이키고, 지붕에서 뛰어내려 건물 주위를 날아다닌 다음, 마침내 의기양양한 미소를 지으며 자리로 돌아옵니다.

“놀랍군! 남자가 말했다.
“나도 좀 마셔봐야겠다! 남자는 맥주를 움켜쥐고 단숨에 마신 후, 지붕에서 뛰어내려 15층 높이에서 땅으로 곤두박질쳤다.

바텐더가 고개를 저었다.
슈퍼맨, 당신 술 취하면 진짜 엉망진창이 돼요.

그 불쌍한 시골뜨기가 추락에서 살아남았는지 아닌지는 잠시 잊어버리죠 (혹시라도 위안이 된다면, 트램폴린맨이 땅에서 그를 기다리고 있었다고 가정해 봅시다). 진짜 질문은 이겁니다.
당신은 이런 씁쓸한 농담이 재밌나요? 역겹다고 생각하시나요? 아니면 둘 다인가요? 아니면 좀 더 건전한 짧은 농담을 더 좋아하시나요 ?

블랙 유머란 무엇일까요?

만약 당신이 그 슈퍼맨 농담에 웃었다면, 당신은 분명 블랙 유머 감각을 가지고 있을 겁니다.
그런데 블랙 유머란 정확히 무엇일까요? 심리학자들은 블랙 유머를 죽음, 질병, 기형, 장애 또는 전쟁과 같은 불길한 주제를 씁쓸한 유머로 다루고, 그러한 비극적이고 고통스럽거나 병적인 주제를 유머러스하게 표현하는 것이라고 정의합니다.
만약 당신이 그런 농담에 끔찍하지만 웃겼어라고 반응한다면, 당신은 블랙 유머를 즐기는 것입니다.
하지만 만약 당신이 사람들이 왜 그 농담을 재밌어하는지 이해하기 위해 블랙 유머의 의미를 검색하거나, 어려운 주제를 가볍게 여기는 것에 부정적인 반응을 보인다면, 블랙 유머는 당신에게 맞지 않을 가능성이 큽니다.

어두운 유머 감각이 있다는 건 똑똑하다는 뜻일까요?

학술지 '인지처리(Cognitive Processing)' 에 발표된 한 연구에 따르면 , 블랙 유머에 대한 반응이 지능을 가늠하는 지표가 될 수 있다고 합니다.
이 논문에서 심리학자 연구팀은 블랙 유머를 즐기는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 IQ가 높고 공격성이 낮으며 부정적인 감정에 더 잘 저항하는 경향이 있다고 결론지었습니다 .

어두운 유머 감각과 지능 사이의 상관관계를 검증하기 위해 연구진은 156명의 남녀 참가자에게 독일 만화가 울리 슈타인의 작품집 《검은 책》(The Black Book) 에 실린 12개의 음울한 만화를 읽게 했습니다 . (그중 하나는 고전적인 농담을 패러디한 것으로, 장의사가 시체의 몸속 깊숙이 손을 넣는 동안 간호사가 부검은 끝났어. 그는 손목시계만 찾고 있는 거야.라고 말하는 장면입니다.) 참가자들은 각 농담을 이해했는지, 재미있다고 생각하는지 표시한 후 기본적인 IQ 테스트를 받고 기분, 공격적인 성향, 교육 배경에 대한 설문 조사에 응답했습니다.

어두운 유머 감각에 대한 연구 결과는 무엇이었을까요?

어두운 유머 감각에 대한 결과는 놀랍도록 일관적이었습니다.
어두운 유머를 이해하고 즐기는 참가자들은 그렇지 않은 참가자들보다 IQ가 높았고 공격적인 성향도 덜한 것으로 나타났습니다.
흥미롭게도, 어두운 유머를 가장 싫어하는 참가자들은 공격성이 가장 높았고 기분도 가장 나빴습니다. 이는 웃음과 미소가 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대한 광범위한 연구를 고려할 때 당연한 결과입니다 . 부정적인 상황에 대해 유쾌한 낙관으로 대처하지 못하면 당연히 기분이 더 나빠질 수밖에 없습니다.

그렇다면 지능과의 연관성은 어떨까요? 연구자들에 따르면, 블랙 유머를 이해하는 데는 예를 들어 노크노크 농담을 이해하는 것보다 훨씬 더 복잡한 정신적 과정이 필요합니다.
이는 여러 겹의 의미를 분석하는 동시에 내용으로부터 어느 정도 감정적 거리를 유지하여 적대적인 것이 아니라 무해하게 받아들이도록 하는 복잡한 정보 처리 작업입니다.
이러한 감정적 조작이 블랙 유머를 말장난과 구분 짓는 요소입니다.
말장난은 단어 하나에 담긴 여러 의미를 처리하면서 좌뇌와 우뇌를 동시에 활성화시키지만, 보통 감정적으로 편안한 영역을 벗어나게 하지는 않습니다.
티나 페이는 이러한 차이를 다음과 같이 잘 요약했습니다.
관객을 웃기고 싶다면 남자를 할머니처럼 꾸며 계단에서 밀어버리면 됩니다.
하지만 코미디 작가들을 웃기고 싶다면 진짜 할머니를 계단에서 밀어버려야 합니다.

핵심은 이렇습니다.
말장난에 기반한 농담은 거의 모두 두뇌를 자극합니다.
다만 블랙 유머는 웃음을 유발하기 위해 좀 더 감정 조절이 필요하죠. 누구나 똑똑해 보이게 만드는 이 농담들 로 두뇌를 자극해 보세요. 아니면 블랙 유머에 대한 이해도를 시험해 보고 싶다면, 리더스 다이제스트 코미디 은폐소에서 발췌한 블랙 유머 밈 과 수수께끼 를 풀어 보며 단련된 유머 감각을 시험해 보세요.

'미안해'와 '사과드립니다'는 같은 뜻입니다.
장례식에서만 빼고요. —데메트리 마틴

질문: 다리가 네 개이고 팔이 하나인 것은 무엇일까요?
답: 행복한 핏불입니다.

고양이는 아홉 개의 목숨을 가지고 있다.
그래서 실험 대상으로는 이상적이다. —지미 카

질문: 식인종들은 왜 광대를 먹지 않을까요?
답변: 맛이 이상하니까요.

저는 조끼를 입고 있어요. 만약 제 팔이 잘린다면, 그건 재킷이 되겠죠. — 미치 헤드버그

질문: 커밋 개구리는 짐 헨슨의 장례식에서 뭐라고 말했을까요?
답변: 아무 말도 하지 않았습니다.

처음에 성공하지 못한다면 스카이다이빙은 당신에게 맞지 않는 겁니다. — 스티븐 라이트 

항상 가지고 다녀야 하지만, 꼭 가지고 다닐 필요는 없는 사진 

우리 삶의 이야기 - 사진으로 보는 이야기

현재 제 휴대폰에는 거의 5만 장에 달하는 사진이 저장되어 있습니다.
제게 휴대폰은 마치 어디든 가지고 다니는 현대판, 꽉 찬 파일 정리함 같은 존재입니다.
그리고 여느 파일 정리함처럼, 제 휴대폰에는 유용한 정보도 많지만 쓸모없는 사진도 그만큼 많습니다! 이 방대한 디지털 사진 더미에는 해외여행 사진처럼 순전히 추억이 담긴 사진도 있고, 실용적인 사진도 있습니다.
최근에 추가된 사진 중에는 가보고 싶은 호텔 스크린샷과 곧 있을 칵테일 파티의 세부 사항 등이 있습니다. 

그러다가, 눈부시게 아름다운 브루클린의 석양 사진과 친구가 수십 년 전의 추억을 담아 인스타그램에 올린 글귀 스크린샷 사이에 , 정말 중요한 사진들이 몇 장 묻혀 있습니다.
일상생활이나 여행(꽤 자주 다니거든요) 중에 급할 때 바로 꺼내 봐야 할 사진들이죠. 바로 그 지점에서 제가 임의로 만들어 놓은 사진 정리 방식이 무너지기 시작합니다.  

필수품들이 사진 잡동사니와 뒤섞이고, 참고용이나 비상시, 혹은 일상적인 편의를 위해 꼭 가지고 다녀야 할 사진들은 아예 없을 때도 있다.
결국 하루가 끝나면 사진에 담긴 내용 중 극히 일부조차 기억나지 않고, 굳이 체계적으로 정리하려는 생각도 들지 않는다.  

이 모든 것은 두 가지 질문을 던집니다.
휴대전화에 꼭 보관해야 할 사진은 무엇이며, 가장 필요할 때 쉽게 찾을 수 있도록 어떻게 저장해야 할까요? 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 저는 체크포인트 소프트웨어의 사이버 보안 전문가인 데이브 마이스터와 여행 전문가이자 Ask A Concierge의 설립자인 사라 단다시에게 의견을 구했습니다.

우선 중요하거나 민감한 사진은 어떻게 정리해야 할까요?

신중하게 접근해야 합니다.
물론 쉽게 찾을 수 있어야 하지만, 그 안에 담긴 정보도 안전하게 보호해야 합니다.
그렇기 때문에 효율적인 정리와 보안을 결합하는 것이 중요합니다.

먼저, 마이스터는 민감한 이미지를 메인 사진 보관함에 저장하지 말라고 조언합니다.
메인 사진 보관함은 클라우드 서비스와 동기화되는 경우가 많아 사용자가 권한을 부여한 앱에서 접근 할 수 있기 때문입니다.
그는 더 나은 방법은 아이폰의 숨겨진 앨범이나 많은 안드로이드 기기에서 사용할 수 있는 잠금 폴더와 같이 최신 스마트폰에 내장된 잠금 사진 기능을 활용하는 것입니다.
라고 말합니다.
(추가적인 보안 팁은 추후에 알려드리겠습니다.)  

정리 측면에서 단다시는 필요한 사진을 빠르게 찾는 두 가지 유용한 팁을 가지고 있습니다.
첫째, 여권 과 같은 키워드를 사용하여 휴대폰 검색 기능을 활용해 특정 사진을 신속하게 찾는 것입니다.
둘째, 전용 앨범을 만드는 것입니다.
그녀는 저는 '여행 서류'라는 앨범을 만들어 필요한 모든 사진을 거기에 넣어 두었어요.라고 말합니다. 이 앨범은 검색도 가능하지만, 모든 사진이 한곳에 모여 있어서 훨씬 편리하죠.   

운전면허증

대부분의 경우 휴대전화는 지갑보다 훨씬 쉽게 꺼낼 수 있으므로, 운전면허증 사진을 저장해 두면 서류 작성, 예약 또는 기타 빠른 참조가 필요한 상황에서 편리합니다.
실물 신분증을 분실했을 경우, 재발급받을 때까지 임시로 신분 확인을 할 수 있습니다(단, 경찰 검문 시에는 유효한 신분증 으로 인정되지 않습니다).  

운전면허증은 사고 발생 시 당국이나 응급 의료진에게 중요한 정보를 제공할 수 있습니다.
하지만 운전면허증에는 많은 개인 정보가 포함되어 있으므로 안전하게 보관하는 것이 중요합니다.
마이스터는 운전면허증 사진에는 이름, 주소, 생년월일, 면허 번호가 모두 담겨 있습니다.
라고 지적하며, 운전면허증을 안전하고 보호된 앨범에 보관해야 한다고 조언합니다.

자동차 및 여행자 보험 카드

불행히도 사고는 언제든 발생할 수 있으며, 사고가 났을 때 중요한 보험 정보를 찾느라 허둥대는 상황은 누구도 원하지 않을 것입니다.
(더 최악의 경우, 가장 곤란한 순간에 차 조수석 서랍을 뒤져 보험 정보를 찾는 상황은 더더욱 피하고 싶을 것입니다.)

자동차 보험이나 여행자 보험 카드에는 일반적으로 보험 증권 번호와 주요 연락처가 포함되어 있지만 , 휴대폰에 사진을 저장해 두는 것이 다른 종류의 서류를 보관하는 것보다 위험 부담이 훨씬 적습니다. 

의료보험 카드

의료 보험은 복잡할 수 있으며, 특히 보험금 청구나 병원 방문 과정에서 문제가 발생하면 더욱 번거로울 수 있습니다.
최신 의료 보험 카드 사진을 휴대전화에 저장해 두면 필요한 정보를 바로 확인할 수 있어 지연이나 오류를 방지하고 나중에 문제를 해결하느라 시간을 낭비하지 않아도 됩니다.
하지만 주의해야 할 점은 의료 보험 카드에는 민감한 정보가 포함되어 있을 수 있으므로 잠금장치가 있는 안전한 폴더나 암호화된 폴더 에 보관해야 한다는 것입니다 .  

차량 번호판 및 차량 등록

렌터카의 번호판을 기억하기는 어려울 겁니다.
심지어 자기 차 번호판조차 모르는 운전자도 많죠. 그래서 댄다쉬는 차량 번호판과 차량 등록증 사진을 휴대전화에 저장해 두는 것이 좋다고 조언합니다.
사고 발생 시에는 상대방 차량의 번호판, 보험 및 등록 정보 사진도 찍어 보관해야 보험 청구에 필요한 모든 정보를 확보할 수 있습니다. 

주차 공간 찾기

주차 공간을 찾았을 때의 의기양양함은 주차 위치를 기억하지 못하면 금세 좌절감으로 바뀔 수 있습니다.
특히 주차장에서는 주차 위치 사진을 꼭 찍어두세요.라고 단다쉬는 조언합니다.
주차 위치를 정확히 기억하는 쉬운 방법입니다.
주차장 층, 구역 번호, 주변 표지판 또는 기타 특징적인 표식을 사진으로 찍어 참고 자료로 활용하세요.  

처방전

저는 여행 중에 안경을 잃어버린 적은 없지만, 만약 잃어버린다면 꽤 곤란할 거예요. 왜냐하면 저는 보통 콘택트렌즈를 챙기지 않거든요. 그래서 혹시 모를 상황에 대비해 가장 최근의 안경 처방전을 사진으로 찍어 보관해 둡니다 . 또한 복용 중인 모든 약의 라벨 사진과 함께 시각적인 기록을 가지고 있는 것도 좋은 생각입니다.
해외에서 약을 다시 처방받아야 하거나 복용량과 같은 처방전 정보를 확인해야 할 때 유용할 수 있습니다.  

휴가 중이 아니거나 저처럼 출장을 자주 다니지 않더라도, 처방전 사진을 가까이에 두는 것은 좋은 습관입니다.
언제 필요할지 모르니까요. 

자주 교체되는 품목

리모컨 배터리를 교체하거나 프린터 잉크 카트리지를 새로 사야 할 때, 매장에 가서 어떤 크기나 종류가 필요한지 몰라 당황했던 경험, 다들 있으시죠? 주기적으로 교체하는 모든 물품의 사진을 교체품이라는 폴더에 저장해 두면 시간과 돈, 그리고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
사진에는 크기, 모델, 종류 등 정확한 정보를 담아두면 어떤 제품을 사야 할지 고민할 필요가 없습니다. 

자녀들의 최근 사진

어린 자녀와 외출할 때는 혹시라도 아이와 떨어지게 될 경우를 대비해 아이의 현재 모습과 그날 입고 있는 옷을 사진으로 남겨두는 것이 좋습니다.
최근 사진은 보안 요원, 경찰 또는 아이를 신속하게 확인해야 하는 다른 사람에게 보여줄 때 매우 유용할 수 있습니다.
설령 사진이 필요하지 않더라도 나중에 추억을 되새기며 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것입니다. 

여행 일정 및 예약 확인서

여행에는 기차, 비행기, 자동차, 배 등 다양한 교통수단이 필요하며, 이 모든 것을 조합해서 이용하기도 합니다.
따라서 예약 확인 번호와 여정표를 사진으로 찍어두면 여행 계획대로 진행하는 데 도움이 됩니다.
단다시와 마이스터는 이러한 사진 자료들이 위험 부담이 적으므로 사진첩에 라벨을 붙여 보관하는 것이 좋다고 입을 모았습니다.
마이스터는 이렇게 하면 가장 민감한 문서를 노출하지 않고도 중요한 정보를 쉽게 찾을 수 있습니다.라고 설명했습니다. 

호텔 또는 에어비앤비 외관

단다쉬는 여행객들이 호텔이나 에어비앤비 숙소의 외관과 주소를 사진으로 찍어두는 것이 현명하다고 말합니다 . 특히 현지어를 못하는 나라에 있을 때는 더욱 그렇습니다.
이러한 사진은 택시 기사에게 도움이 될 수도 있고, 걸어서 돌아갈 때도 유용할 수 있습니다.
다만, 누군가 휴대전화에 접근하더라도 숙소 위치를 알 수 없도록 사진을 기기에 안전하게 보관해야 합니다.

수하물 및 내용물

위탁 수하물이 분실된 경우 , 항공사, 여행자 보험사 또는 신용카드 회사에 보상을 청구할 때 가방과 내용물에 대한 명확한 기록이 필요합니다.
수하물을 닫기 전에 사진을 찍어 목록을 작성해 두면 큰 도움이 됩니다.
특히 고가품을 포함하여 짐을 쌀 때 모든 물품의 사진을 찍어두면 시간 기록이 있는 명확한 증거를 확보할 수 있습니다. 

새로운 여행지 또는 기억에 남을 만한 장소

사진을 찍을 때 위치 서비스를 켜두면 나중에 쉽게 지도에서 위치를 확인할 수 있어 유용할 때가 있습니다.
단다쉬는 이 기능은 나중에 어디를 갔었는지 되돌아보거나, 특정 장소를 다시 찾으려고 할 때 아주 좋은 방법입니다.라고 말합니다.

하지만 호텔이나 에어비앤비 숙소 사진처럼, 위치 정보가 드러나는 사진은 조심하는 것이 좋으며, 다른 사람이 볼 수 없도록 비공개로 유지하는 것이 현명합니다.
마이스터는 위치 서비스가 활성화된 상태로 촬영된 사진에는 메타데이터에 GPS 좌표가 포함될 수 있습니다.
라고 경고하며, 이러한 이미지가 공개적으로 공유되면 누군가가 사진이 어디에서 촬영되었는지 알아낼 수 있습니다.라고 덧붙였습니다. 

렌터카 상태

단다 쉬는 렌터카를 받자마자 사진을 찍고 동영상까지 촬영해 두라고 조언합니다 . 렌터카를 인수하자마자 꼼꼼히 살펴보는 것은 정말 중요합니다.
라고 그녀는 말합니다.
사진에는 시간 기록이 남고, 차를 몰고 나가기 전에 문제가 생겼을 경우를 대비할 수 있는 확실한 방법입니다.
범퍼와 문을 포함한 차량의 모든 각도에서 사진을 찍어 두면 나중에 문제가 발생하거나 고액의 손해 배상 청구를 해야 할 때 유용하게 사용할 수 있습니다. 

여권

여행 중 여권 사진 페이지 사진과 바코드를 휴대전화에 저장해 두면 원본 여권이 손상되거나 분실, 도난당했을 때 매우 유용할 수 있습니다.
마이스터는 여권은 가장 중요한 신분증 중 하나라며, 인증이 필요한 보안 앱에 이 사진을 저장할 것을 권장합니다.

최신 미국 여권의 뒷면 안쪽 표지에 바코드가 있으며, 이름, 여권 번호, 생년월일, 만료일 등 여권 정보가 암호화되어 있습니다 . 바코드는 여권 자체를 대체할 수는 없지만, 미국 대사관이나 영사관에서 여권을 재발급받을 때 유용하게 사용할 수 있습니다.  

집에 돌아오신 후에는 여권 사진을 삭제하거나 안전한 장소에만 보관하는 것이 좋습니다.
라고 마이스터는 말합니다.
또한 지금은 어떤 앱이 사진에 접근할 수 있는지 정확히 확인하고, 필요하지 않은 경우에는 권한을 제한하는 좋은 시기입니다.

모두

특정 국가를 여행할 때는 필요한 비자 사진을 보관해 두는 것이 매우 유용합니다.
특히 여권을 분실했거나 입국 자격 증명이 필요한 경우 더욱 그렇습니다.
호텔이나 항공사에서 체류 증명을 요구할 때도 이러한 사진이 도움이 될 수 있습니다.
여권과 마찬가지로 비자 페이지에도 민감한 개인 정보 및 여행 정보가 포함될 수 있으므로 주의해서 보관하고 여행 후에는 삭제해야 합니다. 

휴대전화에 절대 보관하면 안 되는 사진은 무엇일까요?

어떤 사진은 생활을 훨씬 편리하게 해주지만, 어떤 사진은 휴대전화를 분실, 도난 또는 해킹당했을 때 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.
다음은 휴대전화에 저장하지 말아야 할 사진들입니다.

• 수표 또는 은행 계좌 및 라우팅 번호: 사람들이 은행 앱을 사용하여 수표를 입금할 때 사진을 찍고 삭제하는 것을 잊어버리는 경우가 많습니다.
  라고 마이스터는 말합니다.
  그 수표에는 라우팅 번호와 은행 계좌 번호가 모두 포함되어 있어  금융 사기 에 노출될 수 있습니다 . 
• 비밀번호 또는 손으로 쓴 로그인 정보 스크린샷:  마이스터는 1Password나 Bitwarden과 같은 암호화된 비밀번호 관리자를 사용할 것을 권장하며, 이러한 도구를 사용하여 문서를 안전하게 저장할 수도 있습니다.
  
• 은행 거래 내역서 또는 세금 관련 서류:  이러한 서류에는 주소, 계좌 번호 또는 사회 보장 번호와 같은 민감한 개인 정보가 포함되어 있는 경우가 많습니다.
  
• 신용카드나 직불카드:  둘 다 사진으로 찍지 않는 것이 가장 좋습니다.
  마이스터는 사진을 찍으면 카드 번호, 만료일, 보안 코드가 드러나 부정 사용에 악용될 수 있다고 지적합니다.
  
• 호텔 객실 번호: 휴대전화를 분실하거나 해킹당할 경우를 대비하여  안전을 위해 사진을 찍기보다는 객실 번호를 외우거나 머릿속에 기억해 두는 것이 좋습니다.
  

마지막으로, 사진 라이브러리를 정기적으로 검토하고 임시로 보관할 이미지들은 삭제하세요. 마이스터의 말처럼 더 이상 저장되지 않은 정보는 도난당할 수 없습니다.

전문가 소개 데이브 마이스터  는 10년 이상의 경력을 가진 사이버 보안 전문가입니다. 엔지니어로 경력을 시작한 그는 기술 관리자, 컨설턴트, 영업 전문가 등 다양한 역할을 수행해 왔습니다. 현재 체크포인트 소프트웨어의 MSP 부문 부사장으로 재직하며 전 세계 기술 기업들이 사이버 공격으로부터 고객을 보호할 수 있도록 지원하고 있습니다. 사라 단다시는  엄선된 여행 추천과 업계 정보를 제공하는 신뢰할 수 있는 플랫폼인 Ask A Concierge의 설립자입니다. 15년 이상 고급 호텔 업계에서 경력을 쌓은 그녀는 베스트셀러 저서인 『Hospitality from Within』을 통해 여행 팁, 호텔 트렌드, 업계 전문가로서의 조언으로 많은 사람들에게 인정받고 있습니다.

왜 우리를 믿어야 할까요?

리더스 다이제스트는  개인 기술에 관한 수백 편의 기사를 게재하여 독자들이 사이버 보안 위협과 인터넷 사기로부터 자신을 보호하는 방법을 알려주고, 컴퓨터, 휴대폰, 앱, 문자 메시지, 소셜 미디어 등을 위한 최고의 팁, 요령 및 지름길을 공개해 왔습니다.
이번 기사에서 애런 라스무센은 기술 및 여행 전문 기자로서의 경험을 바탕으로 모든 정보의 정확성을 보장하고 독자들에게 최상의 조언을 제공하기 위해 노력했습니다.
저희는 개인적인 경험과 노하우를 갖춘 전문가뿐 아니라 기술 기업, 전문 단체, 학술 기관을 포함한 1차 자료를 활용합니다.
모든 사실과 데이터는 검증을 거치며, 정확성과 최신성을 유지하기 위해 지속적으로 검토합니다.
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착각이 아닙니다.
짜증나는 사람들은 실제로 당신의 수명을 단축시키고 있습니다.

당신 주변의 짜증나는 사람들은 단순히 하루를 망치는 데 그치지 않습니다.
새로운 연구에 따르면 그들은 실제로 당신의 수명을 단축시킨다고 합니다.

당신의 업무 성과를 가로채는 직장 동료. 잔디밭 상태에 대해 은근히 비난하는 이웃. 칭찬이라는 말이지만 모욕처럼 느껴지는 친구. 이런 경험, 낯설지 않으신가요? 인간이라면 누구나 겪는 안타까운 현실입니다.
모든 사람이 우리 마음에 들 수는 없으니까요. 누구나 살면서 갈등을 겪고, 좋을 때만 친구인 사람과 겉치레만 하는 사람을 만나본 경험이 있을 겁니다 . 사실, 인간관계든 직장관계든 스트레스와 마찰로 가득 찬 관계도 존재합니다. 

그리고 그런 관계들은 우리의 수명을 단축시키고 있습니다.
정말입니다.
2026년 연구에 따르면 이러한 부정적인 사회적 관계는 우리의 정서적 안녕 뿐만 아니라 신체 건강에도 악영향을 미친다고 합니다.  

더 자세히 알아보기 위해, 우리는 이 연구의 주 저자와 까다로운 사람들을 다루는 법을 아는 두 명의 치료사에게 의견을 구했습니다.
힘든 관계가 장기적으로 미치는 영향 과 그 피해를 줄이기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아야 할 모든 것을 여기에서 확인하세요.  

그 연구는 정확히 무엇을 조사했나요?

저희 연구는 우리 삶에서 까다로운 사람들이 생물학적으로 어떻게 '우리의 신경에 거슬리게' 되는지 살펴보았습니다. 라고 뉴욕대학교 사회학과 조교수이자 이번 논문의 주저자인 이병규 박사는 말합니다.

2월에 학술지 PNAS 에 발표된 이 연구는 18세에서 103세 사이의 2,300명 이상의 데이터를 분석했습니다.
참가자들은 자신의 건강에 대한 질문에 답하고, 가장 가까운 사회적 관계에 대한 정보를 연구진과 공유했는데, 여기에는 이러한 관계가 자신을 괴롭히거나 어떤 식으로든 삶을 힘들게 하는지 에 대한 정보도 포함되었습니다 . 그 결과, 연구 참가자의 거의 30%가 적어도 한 명 이상의 괴롭히는 사람(연구팀이 붙인 이름)을 삶에서 가지고 있는 것으로 나타났습니다.   

다음으로 연구진은 각 참가자의 타액 샘플을 채취하여 세포 및 분자 손상으로 인한 생물학적 노화를 계산했습니다.
이를 통해 연구진은 괴롭힘을 당한 참가자와 그렇지 않은 참가자의 DNA를 비교할 수 있었습니다.

우리는 후성유전학적 시계라고 불리는 DNA 기반 도구를 사용하여 생물학적 노화를 측정했습니다.
이 도구는 실제 나이에 비해 신체가 생물학적으로 얼마나 늙어 보이는지, 그리고 현재 노화 속도가 얼마나 빠른지를 추정할 수 있습니다. 라고 이 교수는 말합니다.

그렇다면 짜증나는 사람들이 우리에게 어떤 영향을 미칠까요? 

단순히 잠깐 짜증 나거나 눈살을 찌푸리게 하는 정도가 아니라 , 귀찮게 구는 행동은 실제로 우리의 노화를 촉진할 수 있습니다.
네, 제대로 읽으셨습니다.  

연구진은 그런 결과를 예상하지 못했다.
리 연구원은 가장 놀랐던 점은 이러한 부정적인 관계가 정서적 안녕뿐만 아니라 생물학적 노화 자체에도 나타났다는 사실이라고 말했다.

하지만 연구자들이 놀라지 않았던 것은 인간관계가 삶의 질에 영향을 미친다는 사실이었습니다.
어려운 인간관계가 미치는 영향은 직장 스트레스나 재정적 스트레스와 유사하며, 만성적인 스트레스는 우리에게 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
리 교수는 사회적 관계는 단순히 지지 기반일 뿐만 아니라 장기적인 스트레스의 원인이 될 수도 있으며, 이는 건강에 실질적인 영향을 미치는 것으로 보입니다.라고 말합니다.  

시간이 지남에 따라 스트레스가 유발하는 누적된 정신적, 육체적 부담(이를 항상성 부하라고 함)은 면역 체계, 심혈관계 및 대사계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 펜실베이니아주 레바논 밸리 대학의 임상 정신 건강 상담학 조교수인 캐시 리처드슨 박사는 말합니다.
스트레스는 이미 심장병, 제2형 당뇨병, 정신 질환, 암, 알츠하이머병을 포함한 많은 질병의 주요 위험 요인입니다.
흡연, 잘못된 식습관, 그리고 만성 스트레스와 같은 생활 습관 요인으로 인해 생물학적 노화가 정상보다 빨라지면 세포는 더 빨리 더 큰 손상을 입고 이러한 질병이 더 일찍 발생할 수 있습니다.

남을 괴롭히는 사람들이 우리 수명을 얼마나 깎아내릴까요?

상대하는 성가신 사람이 얼마나 되느냐에 따라 다릅니다.
리 박사는 성가신 사람이 한 명씩 늘어날 때마다 생물학적 노화 속도가 약 1.5% 빨라지고, 외모도 예상보다 약 9개월 정도 더 늙어 보인다고 말합니다.

1.5%라는 속도는 별것 아닌 것처럼 들릴 수 있지만, 여러 사람과의 관계에서 갈등이 잦다면 그 영향은 빠르게 누적될 수 있습니다.
만약 당신을 괴롭히는 사람이 한 명 있다면, 다음 생일에 시간상으로는 한 살 더 먹겠지만, 생물학적으로는 1.015년을 더 먹게 되는 셈입니다.
만약 당신을 정말 괴롭히는 사람이 세 명이라면, 그 수치는 1.045년으로 늘어납니다.

리처드슨은 “생물학적 노화는 누적되는 과정이며, 적은 양의 노화 현상도 시간이 지남에 따라 더 큰 노화 격차로 이어질 수 있다고 말합니다.

우리 삶을 괴롭히는 사람들은 누구일까요?

연구 결과에 따르면, 누군가와 물리적으로든 비유적으로든 가까운 사이일수록 그 사람의 영향력이 더 큰 것으로 나타났습니다.
특히 부모 나 자녀와 같은 가족 구성원은 더욱 해로운 영향을 미치는데, 이는 의무감, 의존성, 공동 생활 공간 또는 이 세 가지가 복합적으로 작용하기 때문일 가능성이 높습니다.  

흥미롭게도, 다른 가족 및 비가족 구성원 간의 갈등은 참가자들의 생물학적 나이에 부정적인 영향을 미쳤지만, 배우자와의 관계는 그렇지 않았습니다.
연구에서 제시된 한 가지 설명은 이러한 관계가 긍정적 상호작용과 부정적 상호작용이 더 균형 있게 혼합되어 있기 때문일 가능성이 높다는 것입니다.

직장 동료와 룸메이트는 친구나 이웃보다 더 큰 영향을 미쳤는데, 이는 권력 역학, 어느 정도의 의존성, 그리고 물리적 공간을 공유하는 관계 때문일 가능성이 높다.

인생에서 남을 귀찮게 하는 사람을 만날 가능성이 가장 높은 사람은 누구일까요? 

연구 결과에 따르면 여성, 보호자, 그리고 어린 시절 심각한 트라우마를 경험한 사람들이 삶에서 괴롭힘을 당할 가능성이 가장 높습니다.
그 외 취약 계층으로는 매일 흡연하는 사람들과 건강 상태가 좋지 않은 사람들이 있습니다.

텍사스주에서 Conscious Connection Therapy Services를 운영하는 공인 결혼 및 가족 치료사 크리스타 노리스는 괴롭히는 사람들 주변에는 이미 스트레스를 받고 있는 사람들이 집중되는 경향이 있습니다.라고 말합니다.
돌봄을 제공하는 사람, 과도하게 일을 처리하는 사람, 또는 '강한 사람'이라는 역할을 내면화한 사람들은 특히 취약할 수 있습니다.
이러한 역할은 종종 어린 시절에 형성되며 무의식적으로 성인 관계에 영향을 미쳐, 에너지를 소모하는 관계를 끌어들이거나 견뎌낼 가능성을 높입니다 . 

주목할 만한 점은 여성이 실제로 돌봄을 제공하는 역할을 맡지 않더라도 그 역할을 떠맡게 될 수 있다는 것입니다.
리처드슨은 사회적 관점에서 전통적인 성 역할은 여성을 돌봄을 제공하는 사람으로 여기게 합니다.
라며, 비록 관계에서 여성의 역할이 돌봄이 아니더라도 사회적 규범 때문에 그 역할을 떠맡게 될 수 있습니다.라고 말합니다.

주변에 귀찮게 구는 사람이 있다면 어떻게 해야 할까요?

우리 대부분은 스트레스를 주거나 때로는 정말 괴롭게 만드는 힘든 관계를 적어도 하나쯤은 가지고 있을 것입니다 . 전문가들이 추천하는 이러한 골칫거리 관계를 어떻게 해결해야 할까요?  

그들을 식별하세요

첫 번째 단계는 자신의 관계 중 어떤 사람들이 이 범주에 속하는지, 그리고 그들이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 파악하는 것입니다.
리처드슨은 그들이 누구인지, 그리고 그들이 어떤 영향을 미치는지 파악함으로써 그들에 대한 자신의 반응을 더 잘 관리할 수 있게 됩니다.라고 말합니다.

제한 설정

관계의 성격에 따라 함께 보내는 시간을 제한하기 어려울 수도 있습니다.
하지만 경계는 물리적인 형태 외에도 다양한 방식으로 설정될 수 있습니다.

노리스는 “ 경계를 설정하고 유지하는 것은 필수적입니다 .라고 말합니다.
“경계는 우리의 감정적, 생리적 에너지를 보호해 줍니다.
이는 자신과 타인 모두에게 당신의 능력이 무한하지 않다는 신호입니다. 

그들이 (아마도) 변하지 않을 것이라는 사실을 받아들이세요.

전문가들은 누군가를 바꾸려고 애쓰거나 그들이 스스로 바뀌기를 바라는 것은 대부분 실패할 가능성이 높고 에너지 낭비일 뿐이라고 말합니다.

리처드슨은 “때로는 ‘이 사람은 원래 이런 사람이야’라고 스스로에게 말할 수 있다면, 그 사람을 대하는 자신에게 더 관대해지고 그 사람에게도 더 너그러워질 수 있습니다.
라고 말합니다.
“우리는 다른 사람을 바꿀 수는 없지만, 그들에게 어떻게 반응하는지는 바꿀 수 있습니다.

주변 사람들을 괴롭히는 행위가 당신의 행복에 미치는 영향을 막을 방법이 있을까요?

다행히도 삶의 스트레스를 줄이거나 최소화할 수 있는 방법들이 있습니다.
물론 그 사람과의 관계를 끊거나 접촉을 줄이는 것도 한 가지 방법입니다.
상담 치료나 다른 도움을 받는 것도 유용할 수 있습니다.

스트레스를 유발하는 관계를 피할 수 없다면, 그 영향을 줄이는 것이 목표가 될 수 있습니다.
라고 리는 말합니다.
이는 더 확고한 경계를 설정하고, 가능한 한 반복적인 갈등을 줄이고, 상담이나 외부 지원을 구하고, 더 지지적인 관계에 투자하는 것을 의미할 수 있습니다.

삶에서 긍정적인 관계, 특히 주고받음이 균형 잡힌 관계에 집중하고 이를 소중히 여기세요. 노리스는 자신이 인정받고 가치 있다고 느끼는 관계에 투자하는 것이 중요합니다.라고 말합니다.
이 연구는 타인에게 단순히 필요한 존재가 아닌 중요한 존재로 느껴지는 것이 자신을 보호하는 역할을 할 수 있음을 시사합니다.
이러한 관계는 시간이 지남에 따라 감정 조절 능력과 회복력을 향상시켜 줍니다.

리 씨는 자원봉사나 취미 또는 사회 공헌 모임 가입과 같은 지역 사회 활동에 참여하여 비슷한 생각을 가진 사람들과 교류할 것을 제안합니다.
또한, 다른 사람을 돕거나 함께 일하는 과정에서 얻는 만족감도 누릴 수 있습니다.  

이는 특히 사회적 관계망이 좁은 사람들에게 유익합니다 . 리는 인맥을 넓히고 다양화하면 스트레스가 심한 한두 가지 관계에 갇히는 데서 오는 생물학적 부담을 줄일 수 있다고 말합니다. 

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전문가 소개 이병규 박사는 뉴욕대학교 사회학과 조교수이며, ‘잔소리꾼’이 생물학적 노화에 미치는 영향에 대한 2026년 연구의 주 저자입니다. 그의 연구는 문화, 정신 건강 및 사회 네트워크에 초점을 맞추고 있습니다. 캐시 리처드슨 박사(PhD, LPC, NCC)는 펜실베이니아주 레바논 밸리 대학의 임상 정신 건강 상담학 조교수이자, 공인 전문 상담사 및 국가 공인 상담사입니다. 또한 펜실베이니아주 랭커스터에 있는 코네스토가 상담 컨설팅(Conestoga Counseling and Consulting)의 대표이며, 펜실베이니아 상담 협회 차기 회장입니다. 크리스타 노리스 (LMFT)는 텍사스주에서 Conscious Connection Therapy Services를 운영하는 공인 결혼 및 가족 치료사입니다. 그녀는 심층 심리학, 통합 치료 및 치유 예술 분야의 박사 과정 학생이며, 특히 유색인종 내담자들을 위한 상담을 전문으로 합니다.

왜 우리를 믿어야 할까요?

리더스 다이제스트는 100년이 넘는 세월 동안 루스 웨스트하이머 박사, 존 고트만 박사, 레오 부스카글리아(사랑 박사)와 같은 저명한 전문가들과 함께 인간관계의 미묘한 차이를 탐구해 왔습니다.
10년 동안 인간관계 칼럼을 연재했으며, 관련 기사들을 모은 책인 《사랑과 결혼: 리더스 다이제스트의 친밀한 관계 가이드》를 출간하기도 했습니다 . 저희는 정부 및 전문 기관, 학술지, 그리고 주제를 더욱 풍성하게 하는 필진들의 개인적인 경험 등 자격을 갖춘 전문가와 1차 자료를 통해 정보를 뒷받침합니다.
모든 사실과 데이터는 검증을 거치며, 시간이 지남에 따라 정확성과 최신성을 유지하기 위해 지속적으로 검토합니다.
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미국인들은 왜 자동변속기 차량을 운전하는데, 유럽인들은 왜 수동변속기 차량을 운전할까요?

미국은 방향을 바꿨지만, 유럽 대륙은 계속해서 변화하고 있었습니다.
유럽에 자동변속기 차량이 많지 않은 이유를 알아보겠습니다.

제가 어렸을 때는 운전면허 시험을 볼 때 자동변속기 차량으로 볼지 수동변속기 차량으로 볼지 선택하는 게 꽤 흔했습니다.
임시면허를 따고 나니 누나가 자기의 멋진 빨간색 포드 썬더버드(수동변속기)를 운전하는 법을 가르쳐주겠다고 했죠. 결과는 좋지 않았습니다.
기어가 덜컹거리는 소리는 누나의 퉁명스러운 설명과 몇 마디 욕설에 묻혀버렸죠. 그 단 한 번의 운전 강습으로 저는 수동변속기 차량은 저랑 안 맞는 것 같다는 결론을 내렸습니다.  

솔직히 말해서, 수동변속기 차량 선택이 중요했던 적은 손에 꼽을 정도였습니다.
주로 유럽에서 자동변속기 차량을 렌트해야 했을 때  , 렌터카 업체에서 급하게 차량을 찾아야 했던 경우였죠. 게다가 저는 매 시즌 수동변속기 차량을 몰다가 당황해서 시동을 꺼뜨리고 뒤처지는 게 뻔한 '어메이징 레이스' 같은 리얼리티 쇼 에 출연한 적도 없으니, 지금까지는 별 문제 없이 잘 지내왔습니다.
그런데 최근 이탈리아 여행 에서 흥미로운 점을 발견했습니다 . 제 친구들은 이제 기어가 아예 없는 전기차를 몰고 다니고, 심지어 자동변속기 차량을 모는 친구들도 있더군요. 자동차 업계에 정말 변화가 생긴 걸까요? 수동변속기 차량은 정말로 사라지고 있는 걸까요?   

리더스 다이제스트는  제너럴 모터스의 수석 역사학자이자 헤리티지 운영 부문 선임 관리자인 케빈 커비츠와 헨리 포드 미국 혁신 박물관의 교통 큐레이터인 맷 앤더슨을 만나 이러한 질문에 대한 답변을 듣고 이러한 트렌드에 대해 자세히 알아보았습니다.
수동 변속기와 자동 변속기의 경쟁 구도와 그 외 여러분이 몰랐던 대륙 간의 흥미로운 사실들을 알아보려면 계속 읽어보세요. 

미국과 유럽에서 수동 변속기 차량의 비율은 어떻게 다를까요?

2024년 미국 환경보호청(EPA) 자동차 트렌드 보고서 에 따르면 , 작년 미국에서 판매된 신차 100대 중 수동 변속기가 장착된 차량은 1대도 채 되지 않았습니다.
같은 보고서에서는 수동 변속기 차량 생산량이 2021년형 모델에서 미국 시장의 1% 미만으로 떨어졌고, 그 이후로 그 수준을 넘어서지 못했다고 지적했습니다.
이러한 변화를 이해하기 쉽게 설명하자면, 1980년에는 미국에서 판매된 신차의 거의 35%가 수동 변속기 차량이었습니다. 

CarMax의 최종 판매 데이터에서도 비슷한 하락 추세가 나타납니다.
회사 관계자에 따르면 2023년 수동 변속기 차량은 회사 전체 판매량의 2.5%를 약간 밑돌았습니다.
다음 해에는 그 비중이 0.4%p 감소하여 2%를 조금 넘는 수준으로 떨어졌습니다.
2025년 7월까지는 수동 변속기 차량 판매량이 다시 감소하여 1.83%에 그쳤는데, 이는 12% 이상 감소한 수치입니다.

한편, 자동차 전문 웹사이트인 오토피언(The Autopian)에 따르면 작년 미국 시장에는 5단 수동 변속기 모델이 단 한 대만 남아 있었습니다.
6단 수동 변속기 모델은 27개, 7단 수동 변속기 모델은 단 두 개뿐이었습니다.
미국에서 수동 변속기 차량을 원하더라도 구하기가 상당히 어려울 것으로 보입니다.

반면, 유럽에서는 수동 변속기가 여전히 훨씬 더 흔하지만 , 그곳에서도 인기가 시들해지고 있습니다.
자동차 시장 데이터 제공업체인 JATO Dynamics의 자료를 인용한 자동차 뉴스 사이트 Motor1은 2000년 유럽에서 등록된 모든 차량의 89%가 수동 변속기였다고 보도했습니다.
이 수치는 2017년에는 신차의 경우 78%로 떨어졌고, 불과 5년 후인 2022년에는 34%까지 하락했습니다.
그리고 그 수치는 현재까지도 계속 감소하고 있습니다. 

미국은 왜 수동 변속기 차량에서 자동 변속기 차량으로 전환했을까요?

제너럴 모터스는 1940년형 올즈모빌 모델에 최초로 성공적인 양산형 유압식 자동 변속기를 도입했고, 이는 엄청난 인기를 끌었습니다.
커비츠는 미국의 광활한 도로망과 장거리 운전이 잦은 특성상 자동 변속기가 더욱 적합했던 것 같다고 말합니다.
간단히 말해, 자동 변속기는 사용하기 훨씬 쉽고 편리했습니다.  

앤더슨은 미국인들은 거의 처음부터 자동변속기에 열광했습니다.
라고 동의하며, 미국은 긴 도로가 많은 큰 나라이므로 자동차에 가능한 한 많은 편의 기능을 활용하려는 경향이 강합니다.
1912년 캐딜락이 도입한 전기 시동 장치를 제외하면 자동변속기보다 더 편리한 자동차 편의 기능은 없을 겁니다. 라고 덧붙였다.

앤더슨은 제2차 세계 대전 기간을 제외하면 자동변속기가 보편화되는 데 약 10년밖에 걸리지 않았다고 지적합니다.
이 속어는 초기 자동변속기가 수동변속기의 기계적인 느낌과는 달리 부드럽고 유동적인 주행감을 제공했던 데서 유래했습니다.
그 결과, 1950년대 중반 에는 자동변속기가 수동변속기보다 더 많이 팔리기 시작했다 고 그는 말합니다. 

오늘날 수동 변속기는 운전의 순수함을 추구하는 사람들과 성능을 중시하는 구매자들 사이에서 틈새시장의 선호 대상이 되었는데, 이들은 세 개의 페달이 있는 차량, 특히 스포티한 모델에서 더욱 촉각적이고 몰입감 있는 경험을 제공한다고 믿습니다.

유럽인들은 왜 여전히 수동 변속기 차량을 선호할까요?

제2차 세계 대전 이후 미국은 자동 변속기를 빠르게 도입했지만, 유럽은 대체로 수동 변속기를 고수했습니다. 이러한 차이에는 몇 가지 요인이 있습니다.

더 저렴한 가격

제2차 세계대전 이후 미국이 경제 확장의 호황을 누리던 시기에 유럽은 재건에 힘쓰고 있었고, 자재는 부족했으며 자동차는 비쌌습니다. 라고 키르비츠는 설명합니다.
수동 변속기 차량은 새로 나온 자동 변속기 차량보다 더 간단하고 저렴했습니다.

연료비

수동 변속기 차량은 연비 면에서도 우위를 점했는데, 이는 휘발유 가격이 더 비싼 유럽에서 큰 장점이었습니다.
앤더슨은 미국의 휘발유 가격은 역사적으로 해외보다 낮았기 때문에 운전을 장려했고, 그 결과 자동 변속기와 수동 변속기 차량 간의 연비 격차가 큰 문제가 되지 않았습니다.라고 말합니다.  

운전자 제어

앤더슨은 유럽 자동차 제조사와 운전자들이 전통적으로 차량의 핸들링, 반응성, 그리고 '주행감'에 더 많은 관심을 기울여 왔다는 점도 고려해야 할 부분입니다.
라고 설명합니다.
수동 변속기는 운전자에게 차량을 더욱 정밀하게 제어할 수 있도록 해주고, 운전자가 차량과 더욱 밀접하게 연결되어 있다는 느낌을 갖게 해줍니다.

문화적 선호도

유럽에서는 수동 변속기 차량이 고장이 잘 나지 않았기 때문에 수리할 필요가 없었습니다.
앤더슨은 미국인들은 일반적으로 차 안에서 더 많은 시간을 보내는 반면, 유럽인들은 걷거나 자전거를 타는 것을 더 선호합니다.라고 말합니다.
장거리 운전이 예외가 아닌 일반적인 미국에서는 자동차에서 편안함과 편리함을 더 중시해 왔기 때문에 자동 변속기 차량을 선호하는 경향이 있습니다.  

유럽 ​​여행 중에 자동변속기 차량을 빌릴 수 있나요?

네, 미국만큼 흔하지는 않지만 대부분의 렌터카 업체, 특히 주요 도시와 공항에서 자동 렌터카 옵션을 제공하고 있습니다.
다만 추가 요금이 발생할 수 있습니다.
여행 전에 미리 예약하는 것이 좋습니다.

미국이나 유럽에서 자동 설정과 수동 설정 선호도에 변화가 있나요?

유럽에서는 여전히 수동 변속기 차량이 자동 변속기 차량보다 인기가 많지만, 오래가지는 않을 것으로 예상됩니다.
앞서 언급했듯이, 유럽에 등록된 차량 중 수동 변속기 차량이 차지하는 비율은 2000년 89%에서 불과 몇 년 전 34%로 감소했습니다.

이러한 큰 변화의 원인은 무엇일까요? 여러 가지 이유가 있습니다.
자동변속기와 수동변속기 차량 간의 가격 차이가 거의 사라졌습니다.
또한 자동변속기 차량은 예전보다 연비 효율이 훨씬 좋아졌습니다.
앤더슨은 최신 자동변속기 차량에 록업 토크 컨버터와 6단 또는 9단 변속기가 도입되면서 수동변속기 차량의 장점이 거의 사라졌다고 지적합니다.

전기차의 등장으로 모든 것이 바뀌고 있습니다.
전기차에는 다단 변속기가 아예 없기 때문입니다.
키르비츠는 일부 수동 변속기 '순수주의자'들은 비웃을지도 모르지만, 전기차는 주차, 주행, 후진 외에는 기어 변속이 없습니다.
가속은 즉각적이고 속도는 놀라울 정도로 빠르며, 원페달 주행 덕분에 도로와 완전히 연결된 느낌을 받을 수 있습니다 . 어쩌면 이것이 결국 유럽의 자동차 시장을 바꿀지도 모릅니다.라고 말합니다. 

전문가 소개 맷 앤더슨  은 미시간주 디어본에 있는 헨리 포드 미국 혁신 박물관의 교통 부문 큐레이터로, 자동차, 철도 장비 및 항공기 소장품을 관리합니다. 그는 미국 자동차 박물관 협회(NAMM)의 전 회장이자 자동차 역사학회(SAE) 이사회 회원입니다.  케빈 키르비츠  는 제너럴 모터스(GM)의 수석 역사학자이자 헤리티지 운영 부문 선임 관리자입니다. 미시간주 스털링 하이츠에 위치한 GM 헤리티지 아카이브 및 컬렉션은 자동차 제조업체 GM의 100년이 넘는 역사를 아우르는 사진, 비디오 및 600대 이상의 차량으로 구성되어 있습니다 .

왜 우리를 믿어야 할까요?

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정부 기관, 전문 단체, 학술 기관을 비롯한 신뢰할 수 있는 1차 자료와 필요에 따라 작가들의 개인적인 경험을 활용합니다.
유럽과 미국의 자동변속기 차량 비교에 대한 이번 기사에서는 20년 이상 50개국 이상을 여행한 베테랑 여행 작가 아론 라스무센의 경험을 담았습니다.
저희는 모든 사실과 데이터를 검증하고, 신뢰할 수 있는 출처를 통해 뒷받침하며, 정확성과 최신성을 유지하기 위해 지속적으로 검토합니다.
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