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- 생리적 노화는 신체의 세포, 조직 및 장기가 노화되는 과정입니다.
- 이러한 생리적 노화 과정은 사람에 따라 더 빠르게, 더 느리게 진행될 수 있습니다.
- 인지 활동을 유지하는 것과 같은 건강한 생활 습관을 갖는 것이 생리적 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
- 새로운 연구에 따르면 영화, 연극, 박물관 관람과 같은 문화 체험에 참여하는 것이 생리적 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
나이가 들면서 우리 몸도 함께 노화됩니다.
이를
이전 연구들에 따르면, 개인이 평생 동안 어떤 건강 관련 선택을 하느냐에 따라 생리적 나이가 실제 나이 또는 출생 나이보다
더 많을 수도 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
건강한 식단을 섭취하는 것과 같은 건강한 생활 습관을 선택하는 것 ,
최근 역학 및 지역사회 건강 저널 에 발표된 새로운 연구에 따르면 영화, 연극, 박물관 관람과 같은 문화 체험에 참여하는 것이 생리적 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
이번 연구를 위해 연구진은 영국 노령화 종단 연구(English Longitudinal Study of Ageing) 에 참여한 약 1,900명의 성인 건강 데이터를 분석했습니다.
이 연구는 영국에 거주하는 50세 이상 성인을 대상으로 진행 중인 연구입니다.
연구 참가자들은 설문지를 통해 영화관, 박물관이나 미술관, 연극, 콘서트 또는 오페라를 얼마나 자주 관람하는지 질문을 받았습니다.
참가자들은 맥압, 이완기 혈압 , 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤 , 체질량 지수(BMI) 및 보행 속도를 포함한 10가지 생리적 지표를 측정받았습니다 .
생리적 노화에 영향을 미치는 요인은 매우 많습니다.
라고 일본 도쿄 과학대학 치과 공중보건학과 부교수이자 연구원이며 이번 연구의 제1저자인 마츠야마 유스케 박사는 Medical News Today와의 인터뷰에서 밝혔습니다 . 따라서 생리적 노화를 늦추고 건강한 노화를 촉진하기 위해서는 다양한 접근 방식이 필요하다고 생각합니다.
마쓰야마는 문화 참여는 행복감 및 다양한 건강 결과와 연관되어 있으며, 중요한 것은 변화를 가져올 수 있다는 점입니다.
라고 말을 이었다.
최근 생리적 노화를 연구하기 시작하면서 문화 참여가 잠재적인 결정 요인이
될 수 있다는 점에 관심을 갖게 되었습니다.
연구 결과, 문화 활동 참여도가 높은 참가자(몇 달에 한 번 정도 문화 행사에 참여하는 참가자)의 생리적 연령은 약 66.9세로, 문화 활동 참여도가
낮은 참가자보다 낮은 것으로 나타났습니다.
과학자들은 또한 문화 참여 점수가 1점 증가할 때마다 생리적 나이가 0.085년(31일) 감소하는 것으로 나타났다는 사실을 발견했습니다.
이는 가구 소득 및 만성 질환과 같은 특정 요인을 조정한 후의 결과입니다.
마쓰야마는 구체적으로, 우리의 분석 접근 방식은 유전적 특성이나 성격 특성과 같이 시간이 지나도 변하지 않는 요인으로 인한 편향을 제거합니다.
라고 말했습니다.
이를 통해 문화 참여가 생리적 연령 감소와 연관되어
있다는 더욱 강력한 증거를 제시할 수 있습니다.
그는 문화 참여는 빈도, 지속성, 그리고 혼자 참여하는지 아니면 다른 사람들과 함께 참여하는지 등 여러 가지 형태로 나타날 수 있다며 이러한 다양한 측면에 대해 더 자세히 조사할 필요가 있다고 덧붙였다.
MNT는 이번 연구에 참여하지 않은 샌프란시스코 캘리포니아 대학교 노인병학과 교수이자 치매 관리 인식 단체(DCA)의 전무이사인 안나 초도스 박사(MD, MPH) 와 인터뷰를 진행했습니다 .
초도스는 이러한 결과에 직관적인 면이 있어서 독자들이 높이 평가할 것이라고 언급했습니다.
우리는 모두 나이가 들어서도 더 활력이 넘치는 것처럼 보이는 사람들, 그리고 사회 문화생활에 적극적으로 참여하는 사람들을 쉽게 떠올릴 수 있습니다.
라고 그녀는 설명했다.
예를 들어, 연극을 보거나 다른 문화 행사를 즐기기 위해 외출하는 사람들을 생각해 보세요. 인지 자극과 사회적 참여가 더 나은 생리적 노화를 가져온다는 것은 잘 알려져 있습니다.
따라서 이러한 활동이 나이가 들어가는 성인들에게 보호 효과를 줄 것이라는 것은 당연한 이치입니다.
— 안나 초도스, 의학박사, 공중보건학 석사
하지만 저자들이 지적했듯이, 이 연구는 관찰 연구라는 점을 유념해야 합니다.
라고 초도스는 덧붙였다.
따라서 우리는
사회 활동에 참여하는 것이 치매 예방에 도움이 되기를 바라지 만, 어떤 사람들은 사회 활동에 더 잘 참여할 수 있는 능력이 있을 가능성도 있습니다.
인지 기능 저하로 인해 극장에 갈 수 없는 사람은 생리적 노화에 영향을 미치는 건강 요인으로 그러한 요소를 가지고 있을 것입니다.
MNT는 이번 연구에 참여하지 않은 뉴저지 해켄색 대학 의료 센터의 노인병 전문의인 카말 와글 박사 와도 인터뷰를 진행했는데 , 그는 향후 이 분야의 연구에서는 중재 연구를 통해 문화 참여와 생리적 노화 사이의 인과 관계를 조사해야 한다고 말했습니다.
다양한 유형과 빈도의 문화 활동이 특정 건강 지표에 미치는 영향을 탐구하는 것도 유익할 것입니다.
라고 웨이글은 덧붙였다.
장기적인 효과를 이해하기 위해서는 종단 연구가 필수적입니다.
또한, 연구 결과가 다양한
문화적, 사회경제적 배경에 적용될 수 있도록 다양한 인구를 대상으로 연구를 진행해야 합니다.
이번 연구에 참여하지 않은 메모리얼케어 메디컬 그룹 내과 전문의이자 캘리포니아주 어바인에 있는 헬시 브레인 클리닉의 최고 의료 책임자인 둥 트린 박사는 이러한 결과가 고무적이라고 말했습니다.
박물관, 콘서트, 연극, 영화관에 가는 것과 같이 접근하기 쉽고 의미 있는 활동이 여러 신체 기관에 걸쳐 더 건강한 노화와 관련될 수 있음을 시사하기 때문입니다.
문화 활동에 더 적극적으로 참여하고 싶은 독자들을 위해 트린은 작은 것부터 시작하고 진정으로 즐길 수 있는 활동을 선택하라고 조언했습니다.
억지로 하기 싫은 일을 하는 것보다 꾸준함이 훨씬 중요하기 때문입니다.
그는 MNT 와의 인터뷰에서 몇 달에 한 번씩 지역 박물관을 방문하거나, 지역 콘서트에 참석하거나, 독서 모임이나 영화 모임에 가입하거나, 도서관 프로그램에 참여하거나, 지역에서 열리는 무료 문화 행사를 탐색하는 것 등이 그 예가 될 수 있다고 말했다 .
가능하다면 친구나 가족을 초대하세요. 사회적 교류 자체가 도움이 될 수 있습니다.
교통, 이동 또는 재정적인 어려움이 있다면 저렴하고 접근하기 쉬운 옵션을 찾아보세요. 목표는 완벽한 횟수의 외출을 달성하는 것이 아니라, 일상에 정기적인 문화적, 사회적 자극을 더하는 것입니다.
— 둥 트린 박사
“동시에, 이번 연구는 관찰 연구였기 때문에 문화 활동 참여가 노화를 직접적으로 늦춘다는 것을 증명하는 것은 아니라는 점을 강조하고 싶습니다.
건강하고 활동적이며 사회적으로 연결된 사람들이 문화 활동에 참여할 가능성이 더 높을 수도
있습니다.
”라고 트린은 덧붙였습니다.
“그럼에도 불구하고, 시간이 지남에 따라 연구 결과가 일관되게 나타난다는 점은 문화 활동 참여가 보다 광범위한 건강한 노화 전략에 유망한 요소가 될 수 있음을 시사합니다.”
예술 활동은 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있으며, 여기에는 과학적 근거가 있습니다.
(이미지 출처: Tom Werner/Getty Images)
- 영국에서 발표된 새로운 연구에 따르면 다양한 예술 활동에 참여하는 사람들은 노화 속도가 더 느린 것으로 나타났습니다.
- 이 연구는 활발한 문화생활을 하는 것이 주는 긍정적인 효과가 규칙적인 운동의 효과와 유사하다는 점을 시사합니다.
- 이 연구가 인과관계를 증명하는 것은 아니지만, 연구진은 예술적이고 창의적인 활동이 염증 감소 및 뇌 건강 보호를 포함한 여러 건강 측면에 유익한
영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.
창의적인 활동에 참여하고 예술과 문화를 접하는 것은 정신 건강에 좋을 뿐만 아니라 신체 건강 유지에도 도움이 될 수 있을까요? 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 새로운 연구 결과가 이를 시사하는 것 같습니다.
학술지 '노화 혁신(Innovation in Aging )'에 발표된 이 연구는 예술 및 문화 활동 참여와 생물학적 노화 속도 저하 사이에 연관성이 있음을 발견했습니다.
다른 연구들은 창의성과 더 나은 인지 건강 사이의 연관성을 보여주었습니다.
예를 들어, 다음 문헌에 발표된 연구는 다음과 같습니다.
하지만 창의적이고 예술적인 관심사와 활동은 신체 전반의 젊음을 유지하는 데 어느 정도 도움이 될 수 있을지도 모릅니다.
이번 연구의 저자 중 한 명인 페이페이 부 박사(UCL 행동과학 및 건강학과 사회 생물행동 연구 그룹의 통계/역학 수석 연구원)는 Medical News Today 와의 인터뷰에서 연구팀이 예술적 관심이 우리 삶의 건강에 실제로 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구하는 데 큰 관심을 가졌다고 밝혔습니다.
예술 및 문화 활동 참여는 점점 더 건강 증진 활동으로 여겨지고 있습니다.
라고 부 교수는 말했다.
많은 연구에서 예술 및 문화 활동 참여가 인지 능력 향상, 우울 증상 완화 , 신체 건강 개선 과 같은 건강 결과와 연관되어 있음을 보여주고 있습니다 .
하지만 그 이점이 생물학적으로 내재되어 있는지에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다.
그래서 이번 연구에서는 바로 그 점을 탐구하고자 했습니다.
라고 그녀는 MNT에 말했습니다 .
이번 연구에서 UCL 연구진은 평균 연령 약 52세인 3,556명의 참가자를 대상으로 예술 및 문화 참여에 대한 설문 조사 응답과 혈액 검사 결과를 분석했습니다.
참가자의 절반 이상은 여성이었고 나머지는 남성이었습니다.
해당 데이터는 영국 가구 종단 연구 (UK Household Longitudinal Study) 에서 가져온 것입니다 .
간략히 말하자면, 연구자들은 예술과 문화에 대한 참여가 다음과 어떤 상관관계를 갖는지 알아보고자 했습니다.
그들은 연구에서 나이와 관련된 DNA 변화를 평가하는 도구인 후성유전학적 시계를 무려 7개나 사용했습니다.
특히, DunedinPoAm 과 DunedinPACE 라는 두 가지
최신 유전학적 시계는 개인의 노화 속도를 추정하는 데 도움을 줍니다.
노화 속도가 빠를수록 노화 관련 질환 발생 위험도 높아집니다.
PhenoAge 라고 불리는 또 다른 후성유전학적 시계는 연구자들이 개인의 생물학적 나이를 추정하는 데 도움을
주었습니다.
전반적으로, 세 가지 차세대 후성유전학적 시계를 사용하여 실시한 테스트 결과는 예술 및 문화 활동에 더 많이 참여하고 문화적·예
적 관심의 폭이 넓을수록 노화 속도가 느리고 추정 생물학적 나이가 더 젊다는 것을 시사했습니다.
DunedinPACE 데이터에 따르면, 예술 활동에 연간 최소 3회 참여하는 것은 노화 속도를 2% 늦추는 것과 관련이 있으며, 월 1회 참여하는 것은 연간 3회 미만으로 예술 활동에 참여하는 것에 비해 노화 속도를 3% 늦추는 것과 관련이 있는
것으로 나타났습니다.
문화 활동에 매주 참여하는 사람들은 1년에 3회 미만으로 참여하는 사람들에 비해 노화 속도가 4% 더 느린 것으로 나타났습니다.
특히, 이러한 긍정적인 연관성은 운동이 노화에 미치는 유익한 효과와 유사한 것으로 나타났는데, 연구진은 또한 매주 운동하는 사람들이 노화 속도가 더 느리다는 사실을 발견했습니다.
이러한 연관성은 생물학적 나이와 관련해서도 지속되었습니다.
PhenoAge 검사에 따르면, 일주일에 한 번 이상 예술 활동에 참여하는 사람들은 창의적이거나 문화적인 활동을 거의 하지 않는 사람들에 비해 평균적으로 1년 더 젊었습니다.
연구진은 주 1회 이상 운동하는 것과 생물학적 나이 사이에도 유사한 연관성이 있음을 발견했다.
이러한 연관성은 40세 이상 참가자에게서 가장 강하게 나타났으며, 연구자들이 체질량지수(BMI), 흡연 여부, 교육 수준, 소득 수준 등 교란 변수를 고려한 후에도 지속되었습니다.
기존의 후성유전학적 시계는 빈번한 문화 활동 참여와 노화 속도 저하 사이, 또는 운동과 노화 속도 사이의 연관성을 밝혀내지 못했습니다.
연구 저자들은 이러한 결과가 기존 후성유전학적 시계가 노화 관련 변화를 예측하는 데
있어 민감도가 떨어지기 때문일 수 있다고 추측합니다.
이번 연구에 참여하지 않은 영국 런던 재생 연구소의 장수 책임자이자 유전 공학자인 셰브넴 윈루이슐러는 이
연구 결과에 대해 고무적이라고 논평 했습니다.
이번 연구 결과는 매우 고무적입니다.
특히 예술 및 문화 활동 참여가 생물학적 노화 속도 저하와 유의미한 연관성을 보였다는 점이 흥미롭습니다.
이는 장기적인 건강에 있어 정서적 웰빙, 창의성, 사회적 연결의 중요성을 강조합니다.
이번 연구가 인과관계를 입증하는 것은 아니지만, 의미 있는 생활 경험이 노화 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 시사하는 증거를 더욱 뒷받침합니다.
마찬가지로, 이번 연구에 참여하지 않은 영국 브라이튼앤호브 메이필드 클리닉의 일반의인 오펠 베이커 (Opel
Baker, MBChB, DipOccMed, MRCGP) 박사도 해당 논문이 정말 흥미롭다고 평가했습니다.
베이커는 이러한 연구는 건강이 의학만으로 결정되는 것이 아니라 우리가 어떻게 살고, 소통하고, 주변 세상과 교류하는지에 따라 좌우된다는 사실을 일깨워주기 때문에 매우 중요합니다.
라고 말했습니다.
그는 가정의학과 의사로서의 자신의 경험을 통해 예술적이고 창의적인 활동이 정신적, 육체적 건강에 미치는 심오한 영향을 목격했다고 언급했습니다.
부 교수에 따르면, 개인이 어떤 예술적, 창의적 또는 문화적 활동을 선택하든 상관없으며, 중요한 것은 그러한 활동에 충분히 참여하는 것이고, 다양할수록 더 좋다는 것이다.
예술은 광범위한 활동을 포괄하며, 각 활동은 미적 감각, 감각적 또는 신체적 자극, 사회적 상호작용, 감정적 자극과 같은 건강에 도움이 되는 고유한 '활성 요소'를 제공합니다.
라고 연구원은 우리에게 말했다.
저희 연구에 따르면 빈도와 다양성 모두 중요합니다.
'가장 유용한' 방법은 개인마다 다릅니다.
개인의 관심사, 이용 가능한 자원, 그리고 꾸준히 즐겨하는 활동 등이 모두 영향을 미칩니다.
- 페이페이 부 박사
베이커는 또한 그림, 음악, 춤, 연극이든 단순히 문화생활에 더 자주 참여하는 것이든, 이러한 활동들은 감정 해소, 인지 자극, 스트레스 감소, 그리고 종종 소중한 사회적 관계를 제공하며, 이 모든 것은 건강한 노화와 밀접하게
관련되어 있다고 말했다.
윈뤼슐러는 여러 가지 이점을 동시에 제공하는 활동이 특히 효과적일 수 있다고 생각한다.
그녀는 춤을 예로 들면서
춤은 움직임, 협응력, 음악, 사회적 상호작용을 모두 포함하여 신체적, 인지적 건강 모두에 도움이 된다고 지적했다.
그녀가 예로 든 또 다른 활동은 그룹으로 노래를 부르는 것은 호흡 조절, 감정 표현, 사회적 유대감 형성을 통해 특별한 이점을 제공할 수 있다는 것이었다.
하지만, Ünlüişler는 강조했다.
이 연구는 규칙적이고 의미 있는 참여가 특정 활동 그 자체보다 더 중요할 수 있음을 시사합니다.
부 박사는 이번 연구가 관찰 연구이기 때문에 인과 관계가 아닌 상관 관계를 보여주는 것이라고 강조했습니다.
이러한 연구 결과는 고무적이지만, 결과를 교차 검증하고 인과 관계에 대한 증거를 강화하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
라고 그녀는 경고했다.
하지만 연구 저자는 예술 및 문화 활동 참여와 노화 속도 저하 사이의 연관성을 뒷받침할 수 있는 잠재적인 생물학적 메커니즘에 대한 몇 가지 가설을 세웠습니다.
그녀에 따르면, 예술 활동 참여는 스트레스 , 염증 및 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는데, 이 모든 것들이 후성유전적 노화와 연관 되어 있다는 것이 유력한 설명일 수 있다 고 한다.
Ünlüişler는 규칙적인 문화 활동 참여와 노화 속도 저하 사이의 연관성을 매개하는 핵심 메커니즘 중 하나가 스트레스 감소라고 가설을 세웠습니다.
만성 스트레스는 코르티솔 수치 증가, 염증 및 신경계 기능 장애를 통해 노화를 가속화할 수 있는 반면, 음악, 그림 또는 춤과 같은 활동은 이완과 감정 조절을 촉진할 수 있습니다.
라고 그녀는 설명했다.
예술 활동 참여는 인지 자극과 신경가소성을 통해 뇌 건강을 증진시킬 수도 있습니다.
라고 윈루이슐러는 덧붙였다.
신경가소성이란 뇌의 뉴런 사이에 새로운 연결을 형성하는 능력을 의미한다.
게다가 사회적이고 창의적인 활동은 기분 개선, 염증 감소, 그리고 더 강한 삶의 목적 의식과 관련이 있으며, 이 모든 요소는 더 건강한 노화와 연관되어 있습니다.
라고 그녀는 지적했습니다.
베이커는 부와 윈뤼슐러의 의견에 동의하며 예술 활동을 통해 스트레스 수준을 낮추고 공동체 의식을 함양하는 것의 중요성을 강조했습니다.
만성 스트레스와 고립은 장기적인 건강 악화, 염증 및 노화 가속화의 가장 큰 원인 두 가지입니다.
예술 활동은 긴장을 완화하고 기분을 개선하며 뇌 기능을 지원하고 삶의 목적과 성취감을 제공함으로써 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.
이 연구에서 특히 고무적인 점은 창의성을 사치가 아닌 장수와 전반적인 건강에 실질적으로 도움이 될 수 있는 것으로 재정의했다는 것입니다.
UCL 연구팀은 이번 연구에 그치지 않고, 앞으로 다양한 인구 집단을 대상으로 연구 결과를 검증하고, 문화 활동 참여가 가져올 수 있는 다른 건강상의 이점까지 연구 범위를 확장할 계획입니다.
우리는 이러한 연구 결과를 다양한 국가와 인구 집단을 대상으로 교차 검증할 계획입니다.
또한 후성유전학적 시계를 넘어 예술 및 문화 참여와 관련된 다른 생물학적 결과도 탐구하고자 합니다.– Feifei Bu, PhD
베이커와 윈뤼슐러는 모두 이번 연구 결과를 검증하는 추가 연구가 필요하다고 생각했습니다.
베이커는 후성유전학적 노화 시계는 아직 연구 초기 단계이며, 유망한 분야이긴 하지만 현재로서는 직접적인 인과관계보다는 상관관계를 보여주고 있습니다.
즉, 예술 활동 참여가 생물학적 노화를 늦춘다고 단정적으로 말할
수는 없으며, 단지 추가적인 연구가 필요한 연관성이 있는 것으로 보인다는 것입니다.
라고 지적했습니다.
Ünlüişler는 예술 활동 참여가 시간이 지남에 따라 생물학적 노화를 적극적으로 늦출 수 있는지, 그리고 스트레스
감소, 염증 조절 또는 신경 회복력과 같은 어떤 메커니즘이 가장 큰 영향을 미치는지 탐구하는 장기적인 개입 연구가 이루어지기를 바란다고 밝혔습니다.
그녀는 건강한 노화는 궁극적으로 장수뿐 아니라 삶의 질을 유지하는 것과 관련이 있기 때문에 뇌 건강, 치매
예방 및 정서적 웰빙에 대한 추가 연구는 특히 중요할 것입니다.
라고 강조했습니다.
전반적으로 전문가들이 공통적으로 제시한 메시지는 현재의 긍정적인 연구 결과가 우리 모두가 창의적인 관심사를 최대한 활용하도록 장려해야 한다는 것이었습니다.
베이커는 건강한 노화에는 신체 건강뿐 아니라 정서적 웰빙, 인지적 회복력, 삶의 질까지 포함되어야 한다는 점을 점점 더 인식하고 있습니다.
창의적인 활동은 이러한 모든 영역을 의미 있고 접근 가능한 방식으로 지원할
수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.
라고 결론지었습니다.
단식은 신진대사를 촉진하고 노화를 방지합니다.
최근 단식이 인체에 미치는 영향을 조사한 연구에 따르면, 단식은 이전에 생각했던 것보다 신진대사 활동을 더 많이 증가시키며, 심지어 노화 방지 효과까지 줄 수 있다고 합니다.
연구에 따르면 간헐적 단식은 특정 사람들의 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 단식이 체중 감량에 얼마나 효과적인 지에 대해 여전히 논쟁 중이지만, 새로운 연구 결과는 다른 이점들을 시사합니다.
예를 들어 쥐의 경우,
흥미롭긴 하지만, 인간에게서 이러한 현상이 나타난다는 증거는 아직 발견되지 않았습니다.
가장 최근
최근 노화 연구에 따르면 칼로리 제한과 단식이 동물 모델의 수명을 연장하는 효과가 있는 것으로 나타났지만, 그
구체적인 메커니즘은 아직 밝혀지지 않았습니다.
라고 이번 연구의 제1 저자인 테루야 타카유키 박사는 말합니다.
특히 일본 오키나와 과학기술대학원 과학자들은 이것이 신진대사에 미치는 영향을 조사했습니다.
연구팀은 관련된 대사 과정을 이해함으로써 장기간 음식을 섭취하지 않고도 단식의 이점을 활용할 수 있는 방법을 찾고자 합니다.
이를 조사하기 위해 연구팀은 자원 참가자 4명을 58시간 동안 금식시켰습니다.
연구진은 대사체학, 즉 대사물질 측정법을 이용하여 금식 기간 동안 일정 간격으로 전혈 샘플을 채취하여 분석했습니다.
인체가 음식 섭취를 중단하면 여러 가지 뚜렷한 대사 변화가 일어납니다.
일반적으로 신체는 탄수화물을 쉽게 구할 수 있을 때 이를 에너지원으로 사용합니다.
하지만
탄수화물이 고갈되면 다른 에너지원을 찾게 됩니다.
포도당 신생합성이라는 과정을 통해 신체는 아미노산과 같은 비탄수화물 공급원에서 포도당을 얻습니다.
과학자들은 카르니틴과 부티르산을 포함한 특정 대사산물의 혈액 내 수치를 측정함으로써 포도당신생합성의 증거를 찾을 수 있습니다.
예상대로 단식 후 참가자들의 혈액에서 이러한 대사산물 수치가 증가했습니다.
그러나 과학자들은 그 외에도 많은 대사 변화를 확인했는데, 그중 일부는 그들을 놀라게 했습니다.
예를 들어, 시트르산 회로 생성물이
현저하게 증가한 것을 발견했습니다.
시트르산 회로는 미토콘드리아에서 일어나며, 저장된 에너지를 방출하는 기능을 합니다.
이 과정과 관련된 대사산물의 급증은 세포의 에너지 발전소라고 불리는 미토콘드리아가 과부하 상태에 빠졌음을 의미합니다.
또 다른 놀라운 발견은 퓨린과 피리미딘 수치가 증가했다는 점인데, 과학자들은 이전에는 이것들이 단식과 관련이 있다고
생각하지 못했습니다.
이러한 화학 물질은 단백질 합성과 유전자 발현이 증가했음을 나타내는 신호입니다.
이는 단식이 세포가 기능에 필요한 단백질의 종류와 양을 변화시키도록 유도한다는 것을 시사합니다.
퓨린과 피리미딘 수치가 높다는 것은 체내에서 특정 항산화 물질 의 수치가 증가하고 있을 가능성을
시사합니다 . 실제로 연구진은 에르고티오네인과 카르노신을 포함한 특정 항산화 물질의 수치가 상당히 증가했음을 확인했습니다.
이전 사례에서
이러한 대사 물질에는 류신, 이소류신, 안약산 등이 포함됩니다.
최근 연구에서 연구진은 단식이 이 세 가지 대사산물의 생성을 증가시킨다는 사실을 밝혀냈습니다.
연구진은 이러한 결과가 단식이 쥐의 수명을 연장하는 원리를 설명하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.
연구진은 네 명의 피험자 모두에서 단식 중에 증가하는 44가지 대사 물질을 확인했으며, 그중 일부는 60배까지 증가했습니다.
이 44가지 질병 중 과학자들이 이전에 단식과 연관지었던 것은 단 14가지뿐이었습니다.
저자들은 전반적으로 단식은 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 대사적으로 활발한 상태를 유발하는 것으로 보인다고
결론지었습니다.
이러한 물질들은 근육 유지와 항산화 작용에 매우 중요한 대사산물입니다.
[…] 이 결과는 지금까지 알려지지 않았던 단식에 의한 회춘 효과의 가능성을 시사합니다.타카유키 테루야 박사
과학자들은 항산화 물질의 증가가 생존 반응일 수 있다고 생각합니다.
기아 상태에서는 우리 몸이 높은 수준의 산화 스트레스를 경험할 수 있는데 , 항산화 물질을 생성함으로써 활성산소로 인한 잠재적인 손상을 어느 정도 막을 수 있다는 것입니다.
다음으로, 연구진은 더 큰 표본을 대상으로 결과를 재현하고자 합니다.
또한 단식의 유익한 효과를 활용할 수 있는 가능한 방법을 파악하고, 칼로리 섭취를 제한하지 않고도 칼로리 제한과 같은 효과를 얻을 수 있는지
알아보고자 합니다.
비록 노력 없이 단식의 이점을 누릴 수 있게 되려면 시간이 좀 걸리겠지만, 이번 연구 결과는 단식이 건강에 이롭다는 추가적인 증거를 제공합니다.
