일상의 작은 습관들이 당신의 에너지를 지켜주는 방법
저는 간단한 루틴을 좋아하고, 또 그렇게 합니다.
어렸을 때는 규칙적인 생활이 답답하게 느껴졌어요.
스케줄,
절차,
마감일 같은 것들이요.
그것들은 생산성을 위한 도구였다.
하지만 70대가 된 지금, 제 생각은 달라졌습니다.
단순한 일상은 삶을 제한하지 않습니다.
그들은 중요한 것을 위해 에너지를 보호합니다.
70세 이후에 에너지가 더욱 중요한 이유
20대와 30대에는 에너지가 무한하게 느껴집니다.
문제를 해결하라.
늦게까지 깨어 있으라.
빠르게 회복하라.
문제가 발생했을 때 더 강하게 밀어붙여라.
나이가 들면서 무언가 변화가 생깁니다.
당신은 자신의 에너지가 어디로 향하는지 알아차리기 시작할 것입니다.
삶이 더욱 의도적이 되기 때문입니다.
무엇이 당신의 에너지를 고갈시키고 무엇이 조용히 당신을 지탱해주는지 알아차리기 시작합니다.
그리고 그 차이는 중요합니다.
지금부터 의식적인 사람이 되기 위해 노력하고, 이를 실천하는 법을 배우세요.
1단계 — 시작 시간 설정
제가 만든 가장 유용한 루틴 중 하나는 예측 가능한 아침 시간입니다.
제 아침 일과는 정해져 있습니다 (오전 5시 30분 ~ 오전 9시).
물을 마시고,
운동하고,
스페인어를 연습하고,
글을 씁니다.
(보통 1시간 30분 정도 걸립니다.)
별일 아니에요.
하지만 이러한 작은 리듬들이 꾸준한 시작을 만들어냅니다.
하루가 본격적으로 시작되기 전에 몇 가지 중요한 일은 이미 완료되어 있습니다.
그러면 남은 하루가 훨씬 수월해집니다.
2단계 — 좋은 습관을 방해하는 요소를 제거하세요
규칙적인 생활은 시작하기 쉬울 때 가장 효과적입니다.
은퇴 후 밴조를 진지하게 배우기로 마음먹었을 때, 선생님으로부터 아주 간단한 것을 배웠습니다.
시작하는 게 가장 어려웠어요.
수년 동안 제 밴조는 항상 케이스에 보관되어 있었습니다.
연주를 시작하려면 밴조를 꺼내고, 악보를 찾고, 정리를 해야 했습니다.
많은 날에는 그냥 신경 쓰지 않았어요.
그래서 저는 한 가지를 바꿨습니다.
나는 악보를 준비하고 밴조를 스탠드에 올려놓았다.
이제 바로 앉아서 게임을 할 수 있어요.
어떤 날은 한 시간 동안 연습하고,
어떤 날은 5분만 연습하기도 해요.
하지만 시작하는 데 거의 노력이 필요하지 않기 때문에 훨씬 더 자주 플레이하게 됩니다.
3단계 — 반복을 통해 주의력을 유지하세요
일상의 숨겨진 장점은 결정을 내릴 필요가 없어진다는 것이다.
매일 모든 걸 다 알아낼 필요는 없어요.
아침은 늘 똑같은 방식으로 시작된다.
물.
움직임.
읽기.
쓰기.
반복은 에너지를 소모하는 대신 보존한다.
일상은 조용한 형태의 자유가 된다.
4단계 — 점점 더 복잡해지는 세상을 단순화하기
현대 생활은 끊임없이 새로운 층을 더해간다.
더 많은 앱.
더 많은 알림.
더 많은 선택지.
하지만 복잡성이 커질수록 집중력도 강해지지는 않습니다.
조각납니다.
사소한 결정 하나하나에도 약간의 에너지가 소모됩니다.
오늘날 보기 드문 것을 만들어내는 것은 단순한 일상입니다.
마음의 평온.
고요함은 호기심이 싹트고 표출될 수 있는 곳이다.
5단계 — 작게 시작해서 점차 키워나가세요
일상적인 루틴은 단 하루 만에 강력한 힘을 발휘하는 경우가 드뭅니다.
하지만 몇 달, 몇 년에 걸쳐 놀라운 일이 벌어집니다.
독서는 수백 권의 책으로,
글쓰기는 수백 편의 기사로,
연습은
음악으로 발전한다.
작은 습관들이 조용히 쌓여간다.
그리고 시간이 흐르면서 그것들은 한 사람의 삶의 방향을 결정짓게 됩니다.
간단한 질문
당신의 삶을 조용히 지탱해주는 소소한 습관들은 무엇인가요?
아침 산책.
책과 함께하는 커피 한 잔.
짧은 기도.
사랑하는 사람과의 대화.
이러한 작은 닻들이 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요합니다.
오늘날 저는 삶을 앞으로 나아가게 하는 단순한 리듬에 더 관심이 있습니다.
여전히 배우고,
여전히 만들어가고,
여전히 감사하는 마음을 갖고 있습니다.
나는 예전보다 나아졌지만, 생각했던 것만큼 나아지지는 않았어.
1964년 알래스카 지진이 얼마나 강력했는지 아시나요? 지구 전체가 마치 종소리처럼 몇 주 동안 울렸고, 지진 발생 후 거의 3년 동안 전 세계적으로 미세한 지반 변동이 감지되었다고 합니다.
본진은 4분 만에 끝났지만, 지구 전체가 조용해지는 데는 수년이 걸렸습니다.
완전히 정신적으로 무너졌죠. 1년 전만 해도
저는 완전히 회복했다고 확신했을 겁니다.
하지만 현실은, 회복이라는 게 결코 순탄한 길이 아니라는 겁니다.
사흘 내내 천장만 바라보며 아무것도 먹지 못했던 때보다는 훨씬 나아졌어요. 하지만 생각했던 것만큼 완전히 회복된 건 아니네요.
모든 게 무너지면 사람들은 알아챕니다.
휴가를 내고, 사람들이 안부를 묻고, 어쩌면 병원에 가거나 집중적인 치료를 받기 시작할지도 모릅니다.
부인할 수 없는 위기가 닥친 거죠. 하지만 결국 당장의 불길은 꺼집니다.
직장에 복귀하고, 장을 보고, 제때 공과금을 내고, 모두들 그 이야기가 끝났다고
생각합니다.
여진은 이야기가 끝났다는 사실을 신경 쓰지 않습니다.
당신이 주유소에서 줄을 서 있는 어느 목요일에 불쑥 찾아옵니다.
지난달, 상사가 약간 직설적인 슬랙 메시지를 보냈습니다.
별일도 아니고, 그냥 일반적인 업무 조정 사항이었죠. 몇 년 전만 해도 그런 메시지 하나면 난리가 났을 겁니다.
하지만 이번에는 침착하게 답장을 보내고 문제를 해결했습니다.
괜찮겠지 싶었죠. 그런데 한 시간쯤 지나자 가슴이 너무 답답해서
차에 타서 공황발작을 진정시켜야 했습니다.
머리로는 안전하다고 느꼈지만, 신경계는 마치 폭탄이 터진 것처럼 날뛰고 있었습니다.
그게 바로 장기 회복에서 가장 골치 아픈 부분이죠.
사람들이 안부를 물을 때 "잘 지내요"라고 대답하면 마치 거짓말쟁이가 된 기분이 듭니다.
사고 전의 내 모습으로 돌아가기를 오랫동안 기다렸다.
예전처럼 활력이 넘치고, 스트레스에 대한 내성도 강하고, 늘 갖고 다니던 자신감이 다시 생기기를 간절히 바랐다.
최근 겪었던 조용한 좌절들을 통해 예전의 나는 더 이상 존재하지 않는다는 것을 깨달았습니다.
지진은 내 삶의 지형을 영원히 바꿔놓았습니다.
만약 당신이 일상생활은 가능하지만 여전히 불안정한 어중간한 상태에 있다면, 정해진 시간 안에 완전히 회복되지 않았다고 해서 스스로를 자책하지 마세요. 안정되는 데는 시간이 걸립니다.
발밑의 땅이 가끔
흔들린다고 해서 당신이 완전히 망가진 건 아닙니다.
나는 잠에서 깨기 전에 클로드에게 아침 준비를 맡긴다.
하루의 첫 20분은 제대로 된 일을 하나도 하지 못하고 훌쩍 지나가곤 했습니다.
잠에서 깨어나 휴대폰을 집어 들고 달력을 열어 오늘이 무슨 요일인지 확인합니다.
받은 편지함을 훑어보며 밤새 무슨 일이 있었는지 확인합니다.
아직 잠이 덜 깬 상태에서 어떤 것이 정말 중요한 일이고 어떤 것은 나중에 해도 되는 일인지 파악하려고 애씁니다.
이 모든 것이 일은 아닙니다.
그저 해야 할 일이 무엇인지 알아내기 위해 비몽사몽한 상태에서 하는 자잘한 행정적인 작업일 뿐입니다.
그리고 저는 매일 아침,
마치 전날이 없었던 것처럼 처음부터 다시 시작하는 것처럼 이 모든 일을 반복했습니다.
몇 주 전에 제가 자리에 앉으면 그 부분이 이미 완료되어 있도록 설정해 두었습니다.
클로드는 정해진 시간에 제 캘린더와 이메일함을 확인하고 간단한 요약 보고서를 준비해 둡니다.
대부분의 아침에는 제가 완전히 잠에서 깨기도 전에 작업이 완료됩니다.
저는 이 문장에 대해 처음부터 솔직하게 말씀드리고 싶습니다.
왜냐하면 인터넷에는 로봇 집사를 약속하면서 자세한 내용은 슬쩍 빼놓는 사람들이 많기 때문입니다.
200개 프롬프트 라이브러리만 단품으로 원하시면 7달러에
먼저, "내가 깨어나기 전에"의 솔직한 버전입니다.
대부분의 이런 종류의 기사들이 숨기려 하는 부분이 바로 여기 있습니다.
클로드의 아이디어에는 노트북을 서랍에 넣어두는 동안 클라우드에서 마법처럼 당신의 아침을 챙겨주는 로봇을 만들어 놓은 것이 아닙니다.
일반인이 실제로 설정할 수 있는 버전은 당신의 컴퓨터에서 실행되며, 이는 단 하나의 조건을 충족해야 함을 의미합니다.
이 작업은 컴퓨터가 켜져 있고 Claude 데스크톱 앱이 열려 있는 동안에만 실행됩니다.
따라서 두 가지 시나리오가 있습니다.
많은 사람들이 그렇듯이 컴퓨터를 켜둔 채로 밤새 깨어 있는 경우, 오전 6시 30분 작업은 말 그대로 오전 6시 30분, 즉 사용자가 일어나기 전에 실행되어 대기 상태가 됩니다.
이것이 바로 "내가 일어나기 전"이라는 말의 의미이며, 실제로 그렇습니다.
반대로 노트북이 밤에 절전 모드로 전환되는
경우, 작업은 어두운 곳에서 실행되지 않습니다.
아침에 노트북을 여는 순간 실행되므로, 잠자는 동안이 아니라 커피를 마시는 동안에 완료됩니다.
어떤 방법을 선택하든 똑같은 느낌을 받게 되는데, 바로 그게 핵심입니다.
자리에 앉으면 모든 게 이미 해결되어 있다는 거죠. 저는 밤새도록 컴퓨터를 켜두기 때문에, 제게는 제목이 말 그대로 사실입니다.
만약 그렇게 하고 싶지 않으시다면, 약 90초 정도 손해 보는 것 외에는 아무것도 없습니다.
더 진행하기 전에 솔직하게 두 가지를 더 말씀드리겠습니다.
이 정보가 여러분에게 적합한지 판단하는 데 도움이 될 것입니다.
이 스케줄링 기능은 유료 플랜의 Claude 데스크톱 앱에서만 사용할 수 있습니다.
무료 플랜을 사용하거나 휴대폰만 사용하는 경우에도 매일 아침 수동으로 모든 작업을 처리할 수 있지만, 아직 타이머를 설정할 수는 없습니다.
컴퓨터를 완전히 끄고 클라우드에서 실행되는 완전 자동화 버전도 있지만,
코드를 다루는 개발자를 위해 만들어진 것이므로 제가 여기서 추천하는 것은 아닙니다.
그게 바로 핵심입니다.
하늘에 로봇이 있는 게 아니에요. 여러분의 컴퓨터에 설치된 프로그램이 타이머를 이용해 지루한 작업을 처리하는 겁니다.
아침에 실제로 자동화할 가치가 있는 것은 무엇일까요?
모든 걸 다 자동화할 필요는 없습니다.
핵심은 매일 똑같은 형태의 자료를 읽고 분류하는 작업을 자동화하고, 최종 결정은 당신에게 맡기는 것입니다.
제가 타이머를 맞춰 놓은 세 가지 일은 모두 예전에 졸린 상태로 엉성하게 하던 일들입니다.
오늘 할 일들을 정리하고, 실제로 답장해야 할 이메일을 파악하고, 답장하기 싫은 이메일들을 미리 준비하는 것이죠. 그리고 읽고 정리하는 일도 있습니다.
클로드는 이런 일들을 정말 잘하고, 이 일들은 아무것도 보내거나 결정을 내리는 게 아니기 때문에 안심하고 맡길 수 있습니다.
그저 전체적인 상황을 정리해 놓는 것뿐이죠.
이 모든 기능이 제대로 작동하려면 Claude가 사용자가 붙여넣은 내용이 아닌 실제 파일을 볼 수 있어야 합니다.
바로 이를 위해 커넥터가 필요합니다.
데스크톱 앱에서 설정 > 커넥터로 이동하여 Gmail과 Google 캘린더를 연결하세요. 각각 연결하는 데 약 1분 정도 소요됩니다.
연결 후 Claude는 작업이 실행될 때 사용자의 실제 받은 편지함과 일정을 읽을 수 있습니다.
안심할 수 있는 점은 Gmail 연결을 통해 메일을 읽고 초안을
작성할 수는 있지만, 실제로 이메일을 보낼 수는 없다는 것입니다.
모든 메시지는 사용자가 직접 '보내기' 버튼을 눌러야만 계정에서 전송됩니다.
바로 이 점 때문에 Claude를 제 받은 편지함에 연결하는 데 아무런 문제가 없다고 생각합니다.
업무 1: 아침 브리핑
이게 바로 제가 비몽사몽한 상태로 20분씩 보내던 걸 대체해 준 거예요. 오늘의 일정과 지난 하루 동안 받은 이메일을 읽어서 간단한 요약본을 제공해 줍니다.
읽고 요약만 해주기 때문에 무인으로 실행해도 전혀 문제없어요.
제가 예약한 프롬프트:
매주 평일 오전 6 시 30분에 오늘의 구글 캘린더 와 지난 24 시간 동안 의 Gmail 을 확인합니다 .
200단어 이내로 간략하게 다음 내용을 적어주세요:
1. 오늘 예정된 회의 (시간 및 준비 필요 사항 포함).
2. 오늘 꼭 답장해야 할 이메일 3통 (각각의 이유를 한 줄씩).
3. 놓칠 수 있는 긴급한 업무 (마감일, 답변을 기다리는 사람 등).
4. 오늘 꼭 해내면 오늘 하루가 성공으로 이어질 한 가지 일.아무것도 보내거나 수정하지 마세요. 읽고 요약만 하세요. 급한 일이 없으면 없는 일을 꾸며내지 말고 솔직하게 말하세요.
실제로 중요한 역할을 하는 줄은 마지막 줄입니다.
그 줄이 없으면 클로드는 바쁜 척하려고 업무 내용을 부풀립니다.
하지만 그 줄이 있으면 어떤 날 아침에는 "급한 일 없으니 오늘은 한가합니다"라고만 적혀 있는데, 이는 정말 유용한 정보이며 아침 업무 브리핑에서 가장 솔직한 내용입니다.
욥기 2장: 일어나면서 작성한 답변들
이건 마치 반칙하는 기분이에요. 밤새도록, 혹은 제가 노트북을 켜는 순간, 클로드(Claude)가 답장이 필요한 이메일들을 자동으로 답장 형식으로 작성해서 제 Gmail에 임시 저장해 둡니다.
전송은 자동으로 되지 않아요. 저는 아침에 일어나서 답장을 읽고, 단어 몇 개를 수정하고, 직접 전송 버튼을 누릅니다.
매일 아침, 내 받은 편지함 에서 지난 하루 동안 온 이메일 중 내가 간단히 답장해야 할 메일들을 확인한다 .
각 메시지에 대해 제 말투로 120단어 이내로 간결하고 친근하게 답장을 작성해 주세요. 회사 업무 관련 문구는 일절 사용하지 마세요. 각 답장을 Gmail에 임시 저장해 두세요. 절대 전송하지 마세요.그럼 답장 초안을 작성한 이메일 목록을 한 줄로 적어서 보내주세요. 제가 직접 검토하고 수정해서 보내겠습니다.
왜 안전한가: 연결 도구가 자동으로 경계를 정해줍니다.
하루 종일 초안을 작성해도 사용자가 직접 전송하지 않으면 단 한 통의 메시지도 보낼 수 없습니다.
따라서 최악의 경우 삭제해야 하는 초안일 뿐이고, 최상의 경우 목요일까지 마음 편히 보낼 수 있었던 답글 네 개를 2분 만에 보낼 수 있습니다.
작업 3: 잊어버린 회의 준비
일주일에 한 번씩 아무런 준비 없이 참석해야 하는 회의가 있는데, 세 번째로 예정된 업무는 그 회의를 미리 예측하고 전체적인 흐름을 정리해 줍니다.
매주 평일 아침 7 시에 캘린더를 확인하여 오늘 회의 일정을 확인합니다.
다른 사람 과의 회의가 있는 경우 , Gmail에서 최근 해당 사람과 주고받은 대화 를 확인 하고 다음 네 줄로 된 사전 준비 내용을 적어 주세요 . 1. 이번 회의의 주제 . 2. 지난번에 합의했거나 미해결
로 남은 사항 . 3. 제가 하겠다고 말했지만 아직 하지 못한 일 . 4. 이번 회의에서 반드시 결정 해야 할 사항 .
읽기 전용입니다.
답글을 달거나 내용을 변경하지 마십시오.
이것은 당신이 상황을 잘 파악하고 있다는 것을 조용히 깨닫게 해주는 것입니다.
당신이 방 안에 있는 누구보다 똑똑해서가 아니라, 지난번에 했던 약속을 이미 기억하고 있는 유일한 사람이 바로 당신이기 때문입니다.
실제로 설정하는 방법 (코드 필요 없음, 약 5분 소요)
데스크톱 앱을 유료 플랜으로 사용 중이시라면, 전체 내용은 다음과 같습니다.
클로드 데스크톱 앱을 엽니다.
설정 > 커넥터에서 Gmail과 Google 캘린더를 연결하고 액세스 권한이 요청되면 승인합니다.
그런 다음 작업을 시작하고 입력합니다 /schedule. 원하는 내용을 사람에게 말하듯이 쉽고 명확하게 설명합니다.
예를 들어, "매주 평일 오전 6시 30분에 제 캘린더와 받은 편지함을 확인하고 간단한 요약을 보내주세요."와 같이 입력합니다.
클로드가 몇 가지 질문을 하고 작업과 실행 시간을 보여주면 확인을 클릭합니다.
이제 예약된 목록에 작업이 표시되며, 여기에서 작업을 일시 중지하거나 수정하거나 필요에
따라 실행할 수 있습니다.
잠에서 깨기 직전에 앱이 실행되는 기능을 원한다면, 컴퓨터 전원 설정에서 절전 모드 진입을 막고 앱을 켜둔 상태로 두세요. 하지만 앱을 켜두는 것이 불편하다면, 이 단계를 건너뛰고 노트북을 켤 때 앱이 실행되도록 설정하면 됩니다.
이 경우 "잠자는 동안 실행되는" 기능은 사라지지만, 다른 모든 기능은 유지됩니다.
이 부분을 건너뛰거나, 주의하세요.
저는 이것이 실제보다 더 대단한 것처럼 포장할 생각은 없습니다.
왜냐하면 과도한 약속이야말로 제가 서두에서 지적했던 바로 그 문제이기 때문입니다.
무료 플랜을 사용 중이거나 휴대폰만 사용하는 경우라면 이 부분을 건너뛰세요. 예약 기능은 유료 데스크톱 앱에서만 제공됩니다.
물론 위의 모든 안내 메시지를 매일 아침 수동으로 실행할 수도 있는데, 솔직히 말해서 이렇게 하면 아무런 설정 없이도 거의 80%의 효과를 얻을 수 있습니다.
적어도 처음에는 읽고 초안을 작성하는 정도에 집중하세요. 하루 일과를 요약한 간단한 메모나 실수로 전송하지 않을 초안은 자리를 비운 동안 실행해도 안전합니다.
하지만 메시지를 보내거나, 돈을 이체하거나, 예약을 하는 등의 작업은 예약하지 마세요. 예약된 작업은 자동으로 실행되기 때문에 중간에 확인 절차를 거칠 수 없습니다.
작업이 준비되면 버튼을 누르세요.
믿기 전에 확인하세요. 클로드는 캘린더 초대장을 잘못 읽거나 이메일을 놓칠 수도 있지만, 어떤 경우든 똑같이 차분하고 자신감 있는 목소리로 브리핑을 전달합니다.
정말 중요한 사항은 실제 캘린더를 확인하세요. 브리핑은 시작점일 뿐, 절대적인 기준이 아닙니다.
그리고 그것이 당신의 생각을 대신하게 두지 마세요. 이렇게 하면 하루 일정을 짜는 데 드는 20분이라는 시간을 줄일 수 있습니다.
그것이 당신에게 중요한 것을 결정하게 해서는 안 됩니다.
단지 당신이 무엇을 중요하게 생각해야 할지 정하는 데 도움을 줄 뿐입니다.
아침에 생각을 덜 하는 것이 목적이 아니라, 처음 20분을 출발점을 찾는 데 허비하지 않도록 하는 것이 핵심입니다.
매주 일요일마다 이런 클로드 세팅을 하나씩 받아보세요.
저는 매주 일요일마다 클로드(Claude) 워크플로우를 실제로 적용해 본 경험을 담은 짧은 뉴스레터를 작성합니다.
매일 쓰는 것도 아니고, 흔한 AI 뉴스나 "놓친 5가지 도구" 목록도 아닙니다.
제가 실제로 일주일 동안 설정해 본 워크플로우 하나를 소개하고, 그 워크플로우를 구현하는 데 필요한 요소와 부족한 점을 간략하게 적어봤습니다.
읽는 데 3분 정도면 충분합니다.
무료이며, 가입 즉시 환영 이메일로 바로 사용할 수 있는 10가지 유용한 팁을 받아보실 수 있습니다.
joshdubowsky.beehiiv.com 에서 가입하세요 . 구독 취소는 클릭 한 번이면 됩니다.
솔직히 말해서 몇 주가 지나고 나니 제가 완전히 다른 사람이 된 건 아니에요. 아침은 여전히 예전과 똑같아요. 다만, 제대로 된 일을 시작하기도 전에 반쯤 잠든 상태에서 매일 아침 똑같은 상황을 처음부터 다시 그려내는 일은 그만뒀을 뿐이에요.
그래서 여러분께 여쭤보겠습니다.
우리 대부분에게 똑같이 20분이라는 시간이 있을 거라고
생각하는데, 하루를 본격적으로 시작하기 전에 매일 아침 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요? 그리고 어제 했던 일과 똑같은 일은 얼마나 되나요?
당신이 결코 선택하지 않은 운명
(작가가 ChatGPT를 사용하여 만든 이미지)
"무의식을 의식화하기 전까지는 무의식이 당신의 삶을 지배할 것이고, 당신은 그것을 운명이라고 부를 것입니다.
"
칼 융은 1951년에 그 문장을 썼고, 그 이후로 조용히 사람들의 변명을 무너뜨려 왔습니다.
마치 비난처럼 들리네요. "인생은 원래 힘들어"라거나 "우리가 모든 걸 통제할 순 없어"라는 식의 말이 아니라, 훨씬 더 날카로운 어조로 말이죠. "
늘 똑같은 방식으로 직장을 잃는 것. 이름만 다를 뿐 늘 같은 결말로 끝나는 관계. 화내기로 마음먹기도 전에 치솟는 분노.
저는 수년간 융이 쓴 모든 것을 읽으려고 노력해 왔는데, "노력했다"라고 말하는 것은 의도적인 것입니다.
그는 다른 책을 읽는 것처럼 그의 글을 읽도록 내버려 두지 않습니다.
그의 글 한 페이지를 읽는 데 다른 작가의 글 한 페이지를 읽는 것보다 세네 배는 더 오래 걸립니다.
문장이 어려워서가 아니라, 자꾸만 멈춰 서게 되기 때문입니다.
한 줄을 읽고 나면 책을 덮고 한참을 생각하게 됩니다.
책 속의 무언가가 오랫동안 돌아보지 않았던 내 안의 한 부분을 건드려 놓았기
때문입니다.
그의 지성은 단순히 주제를 겉으로만 비추는 데 그치지 않습니다.
그것은 내면 깊숙이 파고들어 무언가를 재구성하고, 당신은 마치 수십 년 동안 살아왔지만 제대로 보지 못했던 방에 들어간 것처럼 자신의 삶을 돌아보게 됩니다.
융은 이것들이 우주가 당신을 시험하는 것이 아니라고 주장합니다.
이것들은 당신 자신이 반복을 운명으로 착각하며 굴레에 갇혀 있는 것입니다.
저도 모르게 그런 행동을 하곤 했습니다.
수년 동안 어떤 일을 "그냥 운이 나빴던 거야"라고 치부하다가, 결국 그것이 제가 스스로 만들어낸 패턴이라는 것을 깨달았죠. 그것도 단 한 번도 제 의지가 아닌 목소리로 말입니다.
이 주장이 왜 그토록 거슬리는지 이해하려면 융이 말한 "무의식"이 무엇을 의미했는지 아는 것이 도움이 됩니다.
그는 단순히 억압된 욕망만을 이야기한 것이 아니었는데, 그것은 프로이트의 영역이었습니다.
융의 무의식은 마치 또 다른 자아와 같은 것, 즉 어린 시절에 억압당했던 부분들을 담고 있었습니다.
당시에는 대개 타당한 이유가 있었겠지만, 드러내기에는 안전하지 않았던 분노, 부모를 불편하게 했던 야망, 아무도 들어줄 시간이 없었던 슬픔 같은 것들이죠.
그는 이렇게 추방된 물질을
우리가 그림자를 외면한다고 해서 그림자가 사라지는 것이 아니라는 것이다.
그림자는 땅속으로 들어가 조용하고 인내심 있게, 그리고 의식적인 마음보다 훨씬 더 정확한 조준으로 아래에서부터 세상을 조종하기 시작한다.
이것이 바로 융의 날카로운 면모이자, 그를 편안하게 이해하기 어렵게 만드는 부분입니다.
그는 우리가 정체성을 구축해 온 자아는 이야기의 절반에 불과하다고 주장합니다.
나머지 절반은 처음부터 조종을 해왔고, 상황이나 성격, 혹은 사람들이 더 이상 질문을 하지 않을 때 내뱉는 말, "원래 내 모습이야"라는 가면을 쓰고 있었다.
같은 개념의 고대 버전
수년간 융의 저서를 읽으면서 얻은 묘한 위안 중 하나는 그가 이러한 통찰을 창안한 것이 아니라 단지 그것을 해석했을 뿐이라는 사실을 깨닫는 것이다.
정신분석학이 존재하기 훨씬 이전부터 다른 전통들은 다른 용어를 사용하여 동일한 영역을 탐구해 왔습니다.
수 세기에 걸쳐 흩어져 있는 이러한 전통들을 발견함으로써, 원래의 인용구는 한 사람의 이론이라기보다는 인류가 스스로에게 관심을 기울이기 시작한 이래로 끊임없이 탐구해 온 무언가처럼 느껴집니다.
스토아학파를 예로 들어보죠. 에픽테토스는 그의
깔끔하고 실용적인 생각이라서 밑줄을 쳐도 좋을 정도죠.
하지만 융은 그 이면에 숨겨진 더 어려운 질문을 던집니다.
우리가 "우리가 어찌할 수 없는 일"이라고 부르는 것들 중 얼마나 많은 부분이 우리가 제대로 살펴보지도 않고 묵묵히 받아들여 온 무의식적인 패턴일까요? 스토아학파는 운명과 선택의 경계가 고정되어 있다고 여겼습니다.
그러나
융은 우리가 진정으로 우리를 움직이는 것이 무엇인지 솔직하게 직시하는 순간, 그 경계선 자체가 바깥쪽으로, 자유를 향해 움직인다고 주장합니다.
불교 심리학은 훨씬 더 가까이 다가가는데, 저는 이것이 세 가지 중 가장 유용하다고 생각합니다.
윤회론은
제대로 살펴보지 않으면, 삼스카라는 행동에 영향을 미칠 뿐만 아니라 , 자동적으로 반복적으로 행동을
불교의 마음챙김 수행은 바로 그러한 방해를 만들어내는 데, 즉 자극과 반응 사이에 적절한 간격을 두어 기존의 패턴만이 유일한 선택지가 되지 않도록 하는 데 목적이 있습니다.
본질적으로 그 간극은 융의 무의식이 의식으로 변모하는 과정이며, 지구 반대편에서 도달한 지점이라고 할 수 있습니다.
심지어 헤라클리토스는 기원전 6세기 전에, 마치 융 심리학의 선구자 격언처럼 들리는 단 한 줄의 말로 이미 그 점을 지적했습니다.
" 환경도 아니고, 신도 아니다.
성격: 한 사람이 느끼고, 원하고, 반응하는 방식을 형성하는, 대부분 선택하지 않은 심오한 구조. 고대 그리스인들은 삶을 내면에서, 종종 본인조차
의식하지 못하는 영역에서 형성하는 인도하는 힘을 '
내가 예전에 그랬던 것처럼, 그 구절을 읽은 직후에 융의 글을 읽어보면, 두 사람이 24세기를 넘어 서로의 말을 이어받는 것처럼 들리기 시작한다.
왜 인간의 마음은 책임보다 운명을 선호하는가?
이 패턴이 이렇게 내구성이 뛰어난 데에는 이유가 있습니다.
그건 어리석음이 아니라, 바로 보호 기능 때문입니다.
고통스러운 패턴을 "운명"이라거나 "원래 내 성격이 그래" 또는 "인간관계가 안 좋았나 봐"라고 치부하는 것은 그 패턴을 깊이 파헤치는 것보다 비용이 적게 든다.
통찰력에는 대가가 따른다.
왜 자꾸만 다가갈 수 없는 상대를 고르는지, 혹은 성공이 찾아오기 직전에 스스로를 망치는 이유를 솔직하게 돌아본다면, 그 패턴에 대한 책임은 당신에게 있습니다.
하지만 운명은 당신에게 아무것도 요구하지 않습니다.
운명은 이미 정해진 것입니다.
인지심리학은 융의 용어를 사용하지는 않지만, 이러한 오래된 생각에 대한 메커니즘을 제시합니다.
암묵적 인지와 자동성을 연구하는 연구자들은 오랫동안 다음과 같이 주장해 왔습니다.
즉, 의식적인 사고가 개입할 틈도 없이 발생하는 습관, 연상, 감정적 반사 작용 등이 여기에 해당합니다.
인간의 마음은 오래전에 만들어 놓은 지름길을 이용해 작동하는데, 대부분은 당신의 허락 없이, 그리고 당신은 그 지름길이 작동하고 있다는 사실조차 모르는 경우가 많습니다.
이것은 신비주의가 아니라 인지적 효율성입니다.
하지만 그 효과는 거의 한 세기 전에 융이 오직 임상적 관찰과 환자들의 꿈에 대한 비정상적으로 끈질긴 관심을 바탕으로 묘사했던 것과 동일합니다.
즉, 보이지 않는 것이 보이는 것을 지배한다는 것입니다.
문제를 인식하는 것과 문제를 해결하는 것은 다릅니다.
사람들이 융의 이론을 오해하는 경우가 많은데, 바로 이 부분에서 통찰력이 전등 스위치처럼 작동할 거라고 생각하는 것입니다.
패턴을 파악하고 스위치를 끄는 것처럼 말이죠. 하지만 통찰력은 그런 식으로 작동하지 않으며, 융 또한 그런 주장을 한 적이 없습니다.
오히려 더 소박하면서도
근본적인 변화를 가져옵니다.
바로 새로운 패턴을 도입하는 것입니다.
분노는 여전히 남아있다.
오래된 상처도 여전히 남아 있다.
하지만 이제 그 분노의 원인과 반응 사이에 아주 작은 공간이 생겼다.
불교 수행자들이 추구했던 바로 그 간격, 스토아 철학자들이 주장했던 바로 그 자유. 그 작은 공간 안에서, 비로소 사람은 스스로 결정할 수 있게 된다.
이것이 바로 작업이 결코 끝나지 않는 이유이기도 합니다.
융은 단 한 번의 깨달음을 설명한 것이 아니라, 평생에 걸친 실천, 즉 개성화라고 부르는 과정을 설명한 것입니다 .
드러난 각 층은 그 아래의 또 다른 층을 드러내는 경향이 있다.
무의식은 한 번 열면 끝나는 잠긴 방이 아니다.
오히려 조수와 같다.
진짜 질문
결국 융의 말은 심리학에 관한 것이 전혀 아닙니다.
그것은 "왜 이런 일이 계속 나에게 일어나는 걸까?"라는 질문보다 더 심오한 질문을 던지도록 우리를 초대하는 것입니다.
더 어려운 질문은 이것입니다.
이것이 바로 그의 책을 읽는 데 시간이 오래 걸리는 이유이고, 내가 계속해서 다시 읽게 되는 이유입니다.
그는 독자에게 결론을 제시하는 것이 아닙니다.
그는 독자가 익숙한 거울과는 각도가 약간 다른 거울을 건네주며, 편안하지 않은 시간 동안 그 앞에 앉아 있으라고 요구하는 것과 같습니다.
대부분의 책은 덮는 순간 끝난다.
하지만 융의 책은 그렇지 않다.
그것들은 그 후로도 몇 년 동안 계속해서 당신에게 영향을 미치며, 당신이 전혀 예상하지 못하는 순간, 이전에 나눴던 논쟁 중에, 또는 묘하게 불가피하게 느껴졌던 결정을 내린 후의 고요함 속에서 다시금 불쑥 나타납니다.
이런 관점에서 운명이란 별자리에 새겨진 것이 아닙니다.
그것은 우리가 결코 되돌아보지 않았던 우리 내면의 깊은 곳에 새겨진 것입니다.
융의 천재성, 그의 책을 읽는 데 다른 누구의 책보다 네 배나 더 많은 시간이 걸리는 예리하고 인내심 강하며 사람을 미치게 만드는 천재성은, 그럼에도 불구하고 우리가 그의 책을 다시 읽어야 한다고 주장하는 데 있었다.
덜 하고, 더 많이 완성하라
저는 예전에는 매일 아침 목록을 작성하는 것으로 하루를 시작하곤 했습니다.
모두 같은 시간을 놓고 경쟁하고 있었다.
정오가 되자 나는 여섯 가지 일을 반쯤 끝냈을 뿐, 완전히 끝낸 것은 하나도 없었고, 모든 일에 어렴풋이 뒤처지고 있다는 느낌이 들었다.
저는 문제가 규율에 있다고 생각했습니다.
그래서 나는 더 열심히 일하고, 더 일찍 시작하고, 끝까지 버텨내야겠다고 다짐했다.
그리고 그렇게 했다.
그런데도 여전히 뒤처진다는 느낌이 들었다.
문제는 내 직업윤리가 아니라 접근 방식이었다.
진정한 생산성 문제
작년에 독자들에게 설문조사를 할 때 두 가지 질문을 했습니다.
가장 중요한 우선순위는 무엇이며, 그 우선순위를 달성하는 데 방해가 되는 요소는 무엇입니까?
"나는 게으르다"라고 말한 사람은 거의 없었습니다.
그들이 실제로 한 말은 다음과 같습니다.
- "선택지가 너무 많아서 뭘 골라야 할지, 어디에 집중해야 할지 모르겠어요. 그래서 결국 아무것도 못 하게 되네요."
- “모든 것이 똑같이 중요해 보여요.
- "할 일이 너무 많아요. 시간은 부족하고. 우선순위를 조율하느라 정신이 없네요."
- "생각이 명확하지 않은 것이 제가 시작하는 데 가장 큰 걸림돌입니다.
"
이 사람들은 의욕이 없는 사람들이 아닙니다.
단지 업무량이 너무 많아 압도당하는 것뿐입니다.
그리고 그건 쉽게 해결할 수 있는 문제입니다.
과부하 상태는 소파에 누워 있는 모습으로 나타나지 않습니다.
꽉 찬 일정표, 긴 할 일 목록, 그리고 필사적으로 달려가지만 아무런 성과도 없는 듯한 끊임없는 느낌으로 나타납니다.
그렇다고 우리가 절제력이 없다는 뜻은 아닙니다.
단지 머릿속에 너무 많은 생각이 뒤섞여 있다는 뜻입니다.
모든 곳에 있다는 것은 아무 곳에도 없다는 것이다.
세네카는 2천 년 전에 그 말을 했습니다.
그는 생산성에 대해 이야기한 것이 아니었습니다.
삶에 대해 이야기한 것이었습니다.
대부분의 사람들은 시간을 채워야 할 그릇처럼 여깁니다.
- 더 많은 골.
- 더 많은 프로젝트.
- 더 많은 약속들.
- 배울 기술이 더 많습니다.
- 더 많은 추격 기회.
충만한 삶이 좋은 삶이라는 가정이 깔려 있다.
세네카는 이에 동의하지 않았다.
너무 많은 일에 에너지를 쏟는 삶은 충만한 삶이 아닙니다.
오히려 파편화된 삶이죠. 동시에 모든 곳에 있으면서도 아무 곳에도 없는 것과 같습니다.
모든 것을 만지지만 아무것도 완성하지 못하는 삶입니다.
현대판 이것은 15개 항목으로 가득 찬 할 일 목록, 빈 공간 하나 없는 달력, 그리고 하루 종일 일해도 늘 뒤처지고 있다는 느낌으로 나타납니다.
그런 느낌은 당신이 너무 많은 일을 하고 있다는 신호입니다.
여기서 중요한 단어는 '의도적'입니다.
바쁘지도 않고, 생산적이지도 않습니다.
이는 당신의 시간을 투자할 가치가 있는 것을 선택하고, 나머지는 죄책감 없이 과감히 포기하는 것을 의미합니다.
좋은 것들에 "아니오"라고 말함으로써 필수적인 것들에 "예"라고 말할 수 있게 되는 것입니다.
세네카는 또한 이렇게 말했습니다.
“시간이 부족한 게 아닙니다.
시간을 너무 많이 낭비하는 겁니다.
근무 시간이 부족한 것은 결코 문제가 아니었습니다.
문제는 우리가 그 시간들을 잘못된 것들로 채우고 그것을 야망이라고 불렀다는 것입니다.
명확한 목표 없이 노력하면 실패하는 이유
겉보기에는 인상적이지만 실제로는 거의 아무런 성과를 내지 못하는 생산성 유형이 있습니다.
꽉 찬 이메일함. 쉴 새 없는 회의. 끊임없이 프로젝트를 전환함. 항상 연락 가능. 항상 응답. 항상 이동 중.
활동은 노력처럼 느껴지기 때문에 발전으로 착각하기 쉽습니다.
하지만 방향 없는 노력은 양심의 가책 없이 피로만 쌓이게 할 뿐입니다.
실제로 일을 해내는 사람들, 책을 완성하는 작가들, 포트폴리오를 구축하는 투자자들, 제품을 출시하는 기업가들은 더 많은 시간을 일하지 않습니다.
그들은 한 번에 처리하는 일의 수를 줄였습니다.
그들은 시작하기 전에 무엇이 중요한지 결정하고, 자신들의 주의를 끄는 다른 모든 것들로부터 그 결정을 지켜냅니다.
명확성이 최우선입니다.
그 후에 실행이 이어집니다.
우선순위 규칙 1
이 프레임워크는 간단합니다.
하루를 시작하거나 업무를 시작하기 전에 다음 질문 중 하나에 답해 보세요.
오늘 내가 끝낼 수 있는 가장 중요한 일은 무엇일까?
가장 시급한 일도 아니고, 다른 사람이 기다리는 일도 아닙니다.
다만, 완성된다면 당신이 가고자 하는 방향에 가장 의미 있는 변화를 가져올 일 말입니다.
적어두세요. 그게 최우선입니다.
그게 완료될 때까지 다른 모든 것은 부차적인 문제입니다.
당연한 말처럼 들리지만, 널리 실천되지는 않습니다.
대부분의 사람들은 이메일을 확인하는 것으로 하루를 시작하는데, 이는 곧바로 다른 사람들의 우선순위에 주의력을 집중하게 만듭니다.
혹은 목록에서 가장 쉬운 항목부터 시작하기도 하는데, 이는 생산적인 것처럼 느껴지지만 실제로는 중요한 진전을 가져오지 못합니다.
최우선 순위 규칙은 하루가 시작되기 전에 결정을 내리도록 강제합니다.
명확한 목표를 가진 두뇌는 동시에 열두 가지의 상충되는 요구를 처리하려고 애쓰는 두뇌보다 훨씬 더 효율적입니다.
명확성을 일상적인 습관으로 만드세요.
무엇이 중요한지 파악했다면, 중요한 일에 최대한 집중할 수 있도록 하루 일과를 계획하세요.
이제 이것을 실제로 어떻게 적용할지 이야기해 보겠습니다.
다음은 실행할 수 있는 세 가지 단계입니다.
1. 전날 밤의 결정
매일 저녁, 노트북을 닫기 전에 내일 가장 중요한 일 한 가지를 정하세요. 아침에 일어나서 결정하지 마세요. 생각할 틈도 없이 닥친 상황에 즉각적으로 반응하게 될 겁니다.
전날 밤에 내린 결정은 아침 8시에 온갖 알림에 둘러싸여 내린 결정보다 훨씬 차분하고 명확하며 전략적이다.
한 문장. 한 가지 일. 내일은 바로 그 일을 할 시간이다.
2. 첫 한 시간의 규칙
하루의 첫 한 시간은 가장 중요한 한 가지에 집중하세요. 이메일도, 슬랙도, 뉴스도, 소셜 미디어도 하지 마세요. 오직 가장 중요한 일에만 집중하세요.
이 시간대는 인지 능력이 가장 활발하고 의사결정 피로가 아직 누적되지 않은 때입니다.
만약 그 시간을 다른 사람의 요청에 허비한다면, 당신의 가장 좋은 아이디어를 활용하기도 전에 낭비하는 셈입니다.
3. 목록 감사
일주일에 한 번씩 할 일 목록을 살펴보고 각 항목에 대해 다음 질문을 하나씩 해보세요. "이 일이 실제로 어떤 변화를 가져오는가, 아니면 그저 일처럼 느껴지는가?"
오늘 할 일 목록을 최대 세 개로 줄이세요. 열 개도 아니고, 일곱 개도 아닙니다.
모든 것이 우선순위라면, 아무것도 우선순위가 아니다.
긴 목록은 야망을 불러일으킬 수 있지만, 삶을 변화시키는 것은 오직 완성된 결과물뿐입니다.
책이 완성되고, 사업이 성장하고, 몸이 건강해지는 것은 당신이 한 가지 중요한 일에 충분한 시간을 투자하여 그것을 완성했기 때문입니다.
일을 줄이는 것은 선택을 강요하기 때문에 불편하게 느껴질 수 있습니다.
하지만 그 불편함은 명확성을 얻기 위한 대가입니다.
의미 있는 모든 약속은 다른 무언가를 포기해야만 이루어질 수 있습니다.
행복 순위는 행복을 제대로 측정하는 지표가 아닐 수도 있습니다.
맨 아래는 0부터 맨 위는 10까지 숫자가 매겨진 사다리를 상상해 보세요. 사다리의 맨 위는 당신이 살 수 있는 최고의 삶이고, 맨 아래는 당신이 살 수 있는 최악의 삶입니다.
지금 당신은 이 사다리의 어느 단계에 서 있다고 생각하시나요?
(다소 애매하게 느껴지겠지만) 그 숫자를 비교적 빨리 생각해낼 수 있었을지도 모릅니다.
이제 어떻게 그 답에 도달했는지 확인해 보세요. 인생을 되돌아보며 좋았던 순간과 힘들었던 순간들을 떠올려 보았나요? 직장이나 개인적인 삶에서 얼마나 성공적이었는지 생각해 보았나요? 현재
자신의 정신적, 육체적 건강 상태를 점검해 보았나요?
이 질문은 심리학자 해들리 캔트릴이 1965년에 제시한 '캔트릴의 사다리'라고 불립니다.
세계에서 가장 행복한 나라는 어디냐는 기사 제목을 본 적이 있다면, 그 기사의 핵심 내용이 바로 이 질문 하나일 가능성이 높습니다.
갤럽 세계 여론조사에서 이 질문을 던지고, 세계 행복 보고서
순위도 이 질문에 기반하여 산출됩니다.
그렇다면 이 사다리의 맨 위에는 어느 나라가 있을까요? 9년 연속 1위를 차지한 핀란드이며, 그 뒤를 덴마크, 아이슬란드, 스웨덴이 잇고 있습니다.
잠깐만요? 부탄이 가장 행복한 나라로 알려져 있지 않나요?
부탄은 1970년대에 '국민총행복(GNH)'이라는 용어를 만들고, 헌법에 행복을 명시했으며, 정부 정책을 GNH에 맞춰 검토하는 위원회까지 설립했습니다.
길거리에서 열 명에게 세상에서 가장 행복한 나라가 어디냐고 묻는다면, 아마 상당수가 부탄이라고 답할 것입니다.
하지만 부탄은
2019년 세계 행복 보고서에 10점 만점에 5.08점으로 95위에 그쳤고, 이후로는 보고서에 이름을 올리지 못했습니다.
같은 기간 동안 부탄 자체 조사에서는 대다수 부탄 국민이 행복하다고 응답했으며, 이는 세계 20위권에 해당하는 수치였습니다.
그렇다면 왜 이렇게 큰 차이가 나는 걸까요?
부탄의 행복지수는 생태 건강, 문화 보존, 공동체 활력, 거버넌스를 아우르는 다차원적인 측정치이므로, 두 가지 측정 도구는 서로 연관되어 있지만 다른 요소들을 측정하는 것일 수 있습니다.
또한 부탄은 저소득 국가인데, 곧 살펴보겠지만 행복 사다리는 소득 수준에 매우 민감합니다.
세계에서 가장 행복한 나라로 유명한 부탄은 다른 나라들이 묻는 질문이 잘못되었다고 판단함으로써 행복을 얻게 된 것입니다.
행복 사다리에 대한 간단한 질문은 여론조사에는 매우 효과적이지만, 행복에 기여하는 요소들의 극히 일부분만을 포착할 뿐일 수 있습니다.
그렇다면 사람들에게 행복에 대해 다른 방식으로 질문한다면 다른 나라들의 결과가 나올까요?
팀 로마스와 그의 동료들은 바로 이러한 연구를 수행했으며, 최근 그들의 연구 결과를
연구진은 하버드와 베일러 대학에서 진행한 대규모 패널 연구인 글로벌 번영 연구(Global Flourishing Study)의 데이터를 활용했습니다.
이 연구의 1차 조사에서는 스웨덴, 일본, 나이지리아, 인도네시아, 케냐, 브라질 등 22개국에서 전국적으로 대표성을 갖는 표본을 추출하여 202,898명의
성인을 대상으로 설문조사를 실시했습니다.
특히, 본 연구의 목적에 맞게 설문조사에서는 한 가지가 아닌 세 가지의 행복 관련 질문을 했습니다.
첫 번째는 캔트릴의 행복 사다리(Cantril's ladder)였고, 두 번째는 "전반적으로 요즘 삶에 얼마나 만족하십니까?"였으며, 세 번째는 "일반적으로 얼마나 행복하거나 불행하다고 느끼십니까?"였습니다.
삶의 만족도와 행복은 0.69의 높은 상관계수를 보이며 밀접하게 연관되었습니다.
두 지표 모두 삶의 만족도 사다리와의 상관관계는 0.57로 다소 느슨했지만, 이는 삶의 만족도 사다리가 다른 지표들이 놓치고 있는 무언가를 포착하고 있음을 시사합니다.
이제부터 좀 더 흥미로워집니다.
연구진은 각 지표가 국가 수준에서 어떤 지표를 반영하는지 살펴보았습니다.
22개국 평균 사다리 점수는 1인당 GDP와 0.58의 상관관계를 보였습니다(GDP처럼 여러 요소를 묶어 하나의 수치로 나타내는 지표와의 상관관계로는 상당히 높은 수치입니다). 그런데 놀랍게도, 삶의 만족도는 GDP와
0.05의 상관관계를, 행복도는 -0.08의 상관관계를 보였습니다.
흠.
동일한 사람들이 같은 자리에서 0부터 10까지의 동일한 척도로 세 가지 질문에 모두 답했는데, 캔트릴의 사다리만이 개인의 국가 경제력과 유의미한 상관관계를 보였습니다.
이러한 결과는 순위에서도 확인할 수 있습니다.
이 데이터 세트에서 인도네시아는 삶의 만족도와 행복도에서
1위를 차지했지만, 사다리에서는 5위에 그쳤습니다.
반면 스웨덴은 사다리에서는 2위를 기록했지만 나머지 두 항목에서는 중간 순위에 머물렀습니다.
따라서 사다리가 말해주는 이야기는 상당 부분 경제력과 관련된 것일 수 있습니다.
왜 그럴까요?
연구자들은 그 비유 자체를 지적합니다.
사다리에는 가로대가 있고, 가로대는 순서대로 배열되어 있습니다.
따라서 사람들에게 이상적인 삶을 상상해 보라고 한 다음, 그 사다리 아래 단계 어딘가에 자신을 위치시켜 보라고 하는 것은, 그들에게 기준을 제시하고 그 기준과 자신이 서
있는 위치 사이의 거리를 평가해 달라고 요청하는 것과 같습니다.
이것은 비교이며, 비교는 욕망을 불러일으키는 가장 확실한 방법 중 하나입니다(예를 들어, 제가 이전 글인 "산은 당신의 외모에 신경 쓰지 않는다"에서 우리 몸에 이 방법을 적용했을 때 어떤 일이 일어나는지에 대해 썼습니다).
반면에 "평소에 얼마나 행복하다고 느끼세요?"라는 질문은 우리를 다른 곳으로 이끌어줍니다.
타인과 자신을 비교하는 대신, 그 답을 찾을 수 있는 유일한 곳은 바로 내면입니다.
저희 연구실은 수년간 다양한 정신 상태가 실제로 어떤 느낌인지 측정해 왔으며, 수백 명을 대상으로 한 연구에서 일관되게 나타난 결과가 있습니다.
바로 비교하는 상태는 신체적으로 폐쇄적이고 수축된 느낌을 주는 반면, 호기심이나 연결과 같은 상태는 개방적이고 확장된 느낌을 준다는
것입니다.
이러한 폐쇄적인 느낌은 자기중심적이고 끊임없이 생각하는 모드와 관련된 뇌 네트워크의 활동과 연관되어 있습니다.
(참고로, 이 네트워크는 우리가 측정한 거의 모든 상태보다 갈망을 느낄 때 더 일관되게 활성화됩니다.
) 비교에 대해 의심할 만한 또 다른 이유가 될 수 있겠죠.
설문조사에서 20만 명에게 머릿속으로 사다리를 오르라고 요청하는 것은, 적어도 부분적으로는 충분히 높이 오르지 못했다는, 부족함을 느끼는 감정을 포착하는 것일 수 있습니다.
그리고 부족함은 타인의 성과에 대한 반응으로 나타나는데, 이것이 바로 사다리가 GDP 성장률에는 부합하지만
내면적 성취 지표에는 그다지 부합하지 않는 이유일지도 모릅니다.
자, 이제 갤럽 여론조사에서 우리 자체 일일 설문조사로 넘어가 보겠습니다.
우리 중 얼마나 많은 사람들이 하루 종일 스스로에게 '이상적인 삶의 사다리' 질문을 던지고 있을까요? 소셜 미디어 피드를 열어 누군가의 환한 미소가 가득한 휴가 사진을 볼 때도, 회의에서 누군가가 우리가 생각했으면 좋았을 만한 멋진 말을 할 때도, 심지어 새벽 3시에 잠이 오지 않아
'나는
어떤 연구자도 우리에게 이상적인 삶을 상상해 보라고 요청한 적은 없지만, 우리는 하루에도 몇 번씩 그 생각을 합니다.
그리고는 아이러니하게도 스스로를 그 기준에 맞춰 평가하는데, 그 질문 하나만으로도 우리는 몇 계단 아래로 떨어지게 됩니다.
7이라는 숫자는 아직 우리가 달성하지 못한 세 단계를 남겨두고 있습니다 (하지만 틱톡의 다른 사람들은 그들의 영상을 보면 분명히 달성했을 거예요!).
저는 임상 진료와 '불안을 넘어' 프로그램에서 사람들에게 간단한 실험을 시켜봅니다.
스스로를 비판하는 순간(또다시)에, 사다리식 질문과 비슷한 질문을 스스로에게 던지게 하고, 잠시 멈춰서 몸에서 어떤 느낌이 드는지 느껴보라고 합니다.
그 느낌이 어디에 닿았나요? 가슴, 턱,
배? 대부분 몸이 뻣뻣해지는 느낌을 받았다고 합니다.
네, 비교 그 자체가 우리를 긴장하게 만듭니다.
그런 다음, 문제를 해결하거나 스스로를 위로하려 하지 않고, 대신 다른 질문을 하도록 합니다.
"지금 내 기분은 어떤가요?" 그리고 그 느낌을 그대로 느껴보도록 합니다.
이를 통해 끊임없는 (그리고 습관적인) 비교가 어떻게 우리의 행복을 저해하는지 실감할 수 있습니다.
동시에, 현재 순간에 온전히 집중하는 것이 어떤 느낌인지 실시간으로 체험해 볼 수 있습니다.
진부하게 들릴지 모르지만, 그럴 만한 이유가 있습니다.
과거에 어땠을지 후회하고
미래를 걱정하는 것뿐만 아니라, 비교하는 행위 자체도 우리를 덜 행복하게 만듭니다!
저는 우리가 모두 "돈은 중요하지 않으니 기운 내라"는 식의 비현실적이고 낙관적인 세계관을 가져야 한다고 주장하는 것이 아닙니다.
우리의 필요를 충족할 만큼 충분한 돈을 갖는 것은 매우 중요하며, 관련 데이터도 이를 뒷받침합니다.
실업 상태이거나 구직 활동을 하는
사람들은 세 가지 측정 항목 모두에서 다른 어떤 집단보다 낮은 점수를 받았습니다.
경제적으로 매우 어려운 가정에서 자란 사람들은 수십 년이 지난 후에도 모든 질문에서 여전히 낮은 점수를 기록했습니다.
안정감은 기분의 문제가 아니며, 월세를 낼 형편이 안 되는 사람에게 "당신은 스스로에게 잘못된 질문을 하고 있는 겁니다"라고 말하는 것은 무례하고 잘못된 것입니다.
이 논문의 저자 중 한 명인 존 헬리웰이 세계 행복 보고서의 창립 편집자라는 점은 주목할 만합니다.
순위를 만든 사람들조차 그 순위가 이름에서 암시하는 것보다 더 좁은 범위의 것을 측정한다고 지적하고 있는데, 저는 우리 모두에게서 그런 겸손함을 더 많이 보고 싶습니다.
(과학자들이
데이터를 따르기보다는 자신의 주장을 옹호하기 시작할 때 과학자로서의 자격을 잃게 됩니다.)
덧붙여 말하자면, 그들 스스로도 질문을 하나만 할 거라면 삶의 만족도에 대해 묻는 것이 좋다고 권하는데, 만족도가 더 광범위한 행복 측정 지표와 잘 부합하기 때문이다.
더 나아가, 세 가지 질문 모두 하는 것이 더 좋다.
우리는 세계 행복 보고서에서 어떤 질문을 할지 선택할 수 없습니다.
하지만 우리가 방금 스스로에게 어떤 질문을 했는지 알아차릴 수는 있습니다.
그리고 알아차리는 능력은 다른 모든 것을 배우는 방식처럼, 수백 번 반복해서 경험함으로써 배울 수 있습니다.
다음 단계로 나아가려
할 때, 우리는 대신 다른 질문을 할 수 있습니다.
지금 내 기분은 어떤가?
칼 융의 충격적이고 위험한 연구: 아무것도 받을 자격이 없는 사람들의 유형.
어떤 사람들은 실제 잔인한 사람들보다 자기 인식이 더 뛰어난 사람들을 싫어한다.
어느 순간, '아, 이 사람은 문제가 있구나. 절대 변하지 않을 거야.'라는 생각이 들 때가 있잖아요. 몇 달, 심지어 몇 년 동안이나 참아왔지만, 그 사람은 성장하려 하지 않았죠. 결국 많은 노력을 기울이다가 포기하게 되고, 상대방은 좌절감에 빠지게 되죠.
하지만 칼 융은 그 사람이 불쾌해하는 이유는 당신이 차갑고 거리를 두기 때문이 아니라, 당신이 더 이상 자신에게 도움이 되지 않을 것이라는 사실을 깨달았기 때문이라고 설명합니다.
그래서 그들은 이제 자신의 온갖 헛소리를 참아주고 일을 처리해 줄 다른 사람을 찾아야 할 것입니다.
융은 이런 사람들이 완전한 공정함을 원한다고 설명합니다.
하지만 정작 본인들은 애초에 공정하지 않았다는 사실조차 깨닫지 못합니다.
그들은 오직 받기만 할 줄 알았습니다.
그러면서도 "나는 너에게 준 것보다 더 많이 가져갔다"라고 말합니다.
이건 우연이 아니에요.
칼 융은 이러한 에너지를 빨아먹는 흡혈귀 같은 존재들이 사람을 무작위로 고르는 것이 아니라고 설명합니다.
오히려 그들은 거의 본능적으로 사람을 고른다고 합니다.
예를 들어 과거의 트라우마로 인해 사고방식이 왜곡된 사람들을 말입니다.
잔인함을 단순히 오해로 치부하는 것, 친절함이란 아무런 제약 없이 항상 곁에 있어 주는 것이라고 생각하는 것, 또는 자신의 피로를 성격적 결함으로 여기고 과도하게 보상하려 드는 것과 같은 것들 말입니다.
어떤 사람들은 사람들이 자신이 이용당하고 있다는 사실을 왜 깨닫지 못하냐고 반문할지도 모릅니다.
그들은 왜 갇혔을까요? 융은 이 복잡한 질문에 대한 해답까지 제시합니다!
영화나 소설에는 악당이 명확하게 드러납니다.
주인공과 다른 사람들에게 보이는 악의적인
의도와 가혹한 행동이 분명하게 보입니다.
그런 악당과 싸우는 것이 더 쉽죠.
논리와 합리적인 주장으로 가득 찬 평범한 사람과 싸우는 건 정말 어렵습니다.
"우리가 친구니까 사장님이 내 아이디어인지 네 아이디어인지 알아도 별 상관없을 거라고 생각했어." 또는 "네가 이 정도는 해주는 걸 받아들일게. 우린 가족이잖아." 이런 사람들과 싸우는
건 정말 힘든 일입니다.
융이 흥미롭다고 생각하면서도 약간 역겹다고 느꼈던 것은 바로 이것이었다.
당신의 삶에 대해 마치 당연한 권리인 양 행동하는 사람들은 사실 그 자리에 설 자격이 있는 사람들이 아닙니다.
그들이 당신의 삶에 영향을 미치는 이유는 크게 세 가지입니다.
혈연관계, 과거사(당신과 그 사람의 과거 경험), 또는 시간(이미 10년이나 이어진 관계인데 이제 와서 포기할 순 없잖아요)입니다.
융은 대부분의 사람들이 어떤 생각이나 패턴을 알아차리지만, 그것을 행동으로 옮기지는 않는다고 말합니다.
아마도 무시하거나 참는 것보다 행동으로 옮기는 데 더 많은 대가가 따를 것이라고 생각했기 때문일 것입니다.
모든 사람이 그렇습니다.
당신, 나, 당신의 부모님, 나의 부모님 모두 그렇습니다.
하지만 어떤 사람들은 너무나 자주, 그리고 너무나 심하게 그렇게 행동해서 자신의 내면이 완전히 침묵하게 되고, 그것이 바로 그들의 성격이 되어버립니다.
융이 말하는 특권이란 바로 이것이다!
그래서 융은 남들이 원하는 모습이 아닌 자기 자신이 되는 것은 특권이라고 말한 것입니다.
아시다시피, 한 명의 착한 사람이 있는 한, 적어도 네다섯 명은 그 사람을 이용합니다.
그러니 그들이 왜 다른 사람을 막으려 하겠습니까?
절대 그러지 않죠. 오히려 그런 사람이 항상 자기 곁에 있기를 바랄 뿐입니다.
우리는 좋은 일에 대해서만 슬퍼하는 게 아니에요!!
융은 누군가가 그런 사람을 해쳐도 사람들은 여전히 그것을 상실이라고 생각한다고 설명합니다! 왜 나는 이렇게 공허하고 슬플까요! 융은 슬픔에 대한 통념도 깨뜨립니다.
좋은 것이나 좋은 사람이 떠났을 때만 슬픔을 느끼는 것은 아닙니다.
오랫동안 삶에서 자리를 차지했던 모든 것에 대해 슬픔을 느낍니다.
그것들이 떠나고 나면, 우리는 그 빈자리를 느끼게 됩니다.
슬픔은 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있어요! 슬픔은 가장 인간적인 감정이며, 누구나 슬픔을 느낄 권리가 있습니다.
슬픔을 겪고 나서야 비로소 모든 것을 명확하게 볼 수 있을 거예요. 당신이 사랑이라고 불렀던 것은 그저 습관이었을 뿐이고, 관대함이라고 불렀던 것은 "나는 충분해"라는
자기만족의 한 방식일 뿐이었죠.
재분류는 무서운 일이다.
20년에서 30년 동안 어떤 생각과 믿음을 갖고 살아왔는지 생각해 보세요. 이제 와서 그걸 바꾸는 건 너무 두려울 수도 있어요. 자기 믿음조차 믿을 수 없다면 대체 누구를 믿어야 할까요? 그럼 우린 도대체 어디로 가야 하는 거죠!
편안함은 사라졌습니다.
하지만 사실 삶에서 편안함이 부족했던 것은 아니었습니다.
부족했던 것은 정직함이었습니다.
당신 자신에 대한 정직함과 믿음, 그리고 당신 주변 사람들과의 관계에서 정직함과 신뢰가 부족했던 것입니다.
하지만 그 후에야 비로소 올바른 사랑을 시작할 수 있습니다.
시간과 인내심을 갖고 그럴 자격이 있는 사람들에게 시간을 내어주는 것입니다.
- 당신은 시간에 인내심을 얽매일 필요가 없습니다.
- 당신은 역사에 용서를 구해야 할 의무가 없습니다.
- 당신이 줄 수 있는 것을 얻기 위해서만 존재하는 사람들에게 당신은 굳이 존재해야 할 의무가 없습니다.
역사상 가장 위대한 천재들이 전하는 놀라운 인생 규칙
어떤 베스트셀러를 펼쳐봐도 똑같은 공식을 발견할 수 있을 겁니다.
핵심은 언제나 모든 것을 최적화하는 것이었죠. 아침 루틴부터 시작해서 말입니다.
메시지는 항상 같습니다.
매 시간 10%만 더 효율적으로 활용하면 위대한 성과를 이룰 수 있다는 겁니다.
하지만 역사상 가장 위대한 천재들은
생산성 최적화에 급급한 사람들이 아니었습니다.
세상을 바꾼 사람들, 물리학자, 예술가, 박식가, 철학자, 그리고 모든 독창적인 사상가들은 직관에 반하는 것처럼 보이는 규칙들을 따르며 살았습니다.
그리고 자신이 흥미를 느끼는 것을 "가장 자유분방하고, 틀에 얽매이지 않고, 독창적인 방식"으로 추구했습니다.
제가 연구해 온 이 천재들에게서 영감을 받아 이러한 삶의 규칙들을 정립했습니다.
어떻게 지지 않을 것인가부터 시작하세요." 수학자 칼 구스타프 야코비(Carl Gustav Jacob Jacobi)는 평생 복잡한 문제들을 해결하는 데 몰두했습니다.
그의 방법은 아주 간단했습니다.
"항상 뒤집어라." 그는 말했습니다.
어려운 목표에 직면했을 때 성공으로 가는 길을 찾는 것은 너무 어려울 수 있습니다.
고려해야 할 요소가 너무
많기 때문입니다.
하지만 문제를 뒤집어 생각하면, 길을 찾을 수 있을 뿐 아니라, 당신을 나락으로 떨어뜨리는 행동과 습관들을 가차 없이 제거할 수 있을 것입니다.
건강을 개선하고 싶으신가요? 극단적인 다이어트부터 시작하지 마세요. 건강을 해치는 모든 것(수면 부족, 초가공식품, 만성 스트레스)을 파악하고 끊으세요. 그러면 시작하기도 전에 이미 올바른 길로 향하고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
찰리 멍거(Charlie Munger)는 "우리 같은 사람들이 매우 똑똑해지려고 애쓰는 대신, 꾸준히 어리석지 않으려고 노력함으로써
얼마나 많은 장기적인 이점을 얻었는지 놀랍습니다.
"라고 말했습니다.
하고 싶은 일을 하세요. 설령 잘 못하더라도 말이죠. 아인슈타인은
항해를 정말 좋아했습니다.
하지만 그는 항해에 완전히 서툴렀습니다.
제대로 항해할 줄도 몰랐고, 어떤 기준으로 봐도 형편없었습니다.
그럼에도 그는 개의치 않았습니다.
그는 바다에 있는 것이 자신에게 "최대한의 평온함과 다른 관점에서 생각을 정리할 수 있는 시간"을
준다고 말했습니다.
현대의 자기계발서들은 강점을 극대화하고 재능을 발휘하라고 권합니다.
물론 그것도 틀린 말은 아닙니다.
하지만 당신을 행복하게 하는 일에 서툴다면 어떨까요? 그렇다고 해서 그 일을 즐기는 것을 포기할 필요는 없습니다.
아인슈타인은 서툴렀
몰두하게 만드는 모든 것은 당신의 정신을 풍요롭게 하고, 다른 일을 위한 준비를 갖추게 해 줄 수 있습니다.
#퍼즐처럼 생각하세요. 대부분의 사람들은 문제를 위기로
여깁니다.
하지만 아인슈타인은 문제를 퍼즐로 보았습니다.
위기는 불안을 유발하지만, 퍼즐은 호기심을 자극하여 당황하지 않도록 합니다.
가장 어려운 도전과 장애물을 퍼즐처럼 대하세요. 아인슈타인은 인생 조언을 구하는 낯선 사람에게 이렇게 썼습니다.
"가장 중요한 것은 이것입니다.
만약 당신이 깊이 흥미를 느끼는 질문을 발견했다면, 그 질문에 몇 년이고 매달리십시오. 상대적으로 쉬운 성공을 약속하는 피상적인 문제의 해결책에 만족하지 마십시오." 당신을 괴롭히는 문제에 오랫동안 매달리세요. 하지만 객관적으로
바라보기 위해 잠시 거리를 두세요. 천재에게는 끈기가 있습니다.
아인슈타인은 "나는 문제에 더 오래 매달린다"라고 말했습니다.
호기심과 끈기, 그것이 바로 성공의 공식입니다.
#기득권층이 항상 옳다고 생각하지 마세요. 아인슈타인은
"권위에 대한 맹목적인 복종은 진리의 가장 큰 적이다"라고 단언했습니다.
우리 대부분은 전문가를 신뢰하도록, 스스로 생각하지 않고 그들의 규칙과 원칙을 따르도록 길러졌습니다.
하지만 천재는 모든 것을 의심합니다.
니체는 "편안한 삶을 원하느냐? 그렇다면 항상 무리에 섞여 그 속에 파묻혀라"라고 말했습니다.
그는 무리의 생각이 독립적인 사고를 완전히 덮어버려서는 안 된다고 생각했습니다.
"개인은 언제나 집단에 압도당하지 않기 위해 고군분투해야 한다.
그렇게 하려다 보면 외로움을
느끼고 때로는 두려움을 느낄 것이다.
하지만 자기 자신을 소유할 수 있는 특권을 위해 치러야 할 대가는 아무리 커도 아깝지 않다"라고 그는 썼습니다.
스스로 생각하는 것은 가치 있는 일입니다.
알렉산드리아의 히파티아의 말도 좋아합니다.
"생각할 권리를 지켜라. 틀리게 생각하더라도 전혀 생각하지 않는 것보다는 낫다"라고 그녀는 말했습니다.
#최고의 아이디어를 스스로 파괴하라. 스스로에게 가장
가혹한 비평가가 되어라. 많은 전문가들은 개인적인 이유로 평생 자신의 이론을 옹호하는 데 시간을 보낸다.
천재들은 정반대다.
그들은 자신의 이론이 틀렸음을 증명하는 증거를 적극적으로 찾는다.
다윈은 자신의 이론과 모순되는 새로운 사실을 발견했을 때, 단 몇 분 만에 그것들을 적어 내려갔다.
그는 자신의 두뇌가 기존 지식에 도전하는 새로운 지식을 자연스럽게 잊거나 거부할 것이라는 사실을 알고 있었다.
"나는 아무리 소중한 가설이라 할지라도 (나는 모든 주제에 대해 가설을 세우는 것을 멈출 수 없다) 사실이
반박되는 순간 바로 포기할 수 있도록 마음을 자유롭게 유지하려고 꾸준히 노력해 왔다.
"라고 그는 말했다.
최고의 지적으로 강인한 정신을 원한다면, 스스로에게 가장 가혹한 비평가가 되어라. "우리는 가능한 한 빨리 스스로가 틀렸음을 증명하려고 노력한다.
그래야만 진보를 이룰 수 있기 때문이다.
"라고 리처드 파인만은 말했다.
#깊고 긴 사고력을 기르세요. 소크라테스는 "자신을
찾으려면 스스로 생각하라"고 말했는데, 그의 말은 옳습니다.
지금 심리학 전문가들은 당신을 거의 항상 주의가 산만해지는 길로 이끌기 위해 온갖 노력을 기울이고 있습니다.
우리의 주의 집중 시간은 급격히 줄어들고 있습니다.
아인슈타인은 수년, 때로는 수십 년 동안 자신을 매료시킨 것들에 대해 깊이 생각했습니다.
그는 서둘러 답을 찾지 않았습니다.
그는 질문과 함께 시간을 보냈습니다.
"인생은 자전거 타는 것과 같다"고 그는 말했습니다.
"균형을 유지하려면 계속 움직여야 한다.
"
하지만 움직임은 의도적인 전진을 필요로 합니다.
천재들은 모든 위대한 업적은 깊고 탁월한 사고를 요구한다는 것을 이해합니다.
그것이 바로 최초이자 최고의 작업입니다.
그래서 아인슈타인은 "우리가 문제를 만들어낼 때 사용했던 사고방식으로는 문제를 해결할 수 없다"고 말했습니다.
당신은 생각하기 때문에 존재합니다.
당신의 마음은 불을 지펴야 합니다.
새로운 지식으로 불을 밝히세요. 그것만이 지적 마비에 대한 유일한 해독제입니다.
역사상 가장 위대한 지성은 우리가 더 이상 키우지 않는 무언가를 알고 있었습니다.
삶은 이해하기 어려운 신비입니다.
당신은 흥미로운 삶을 살기 위해 필요한 모든 것을 가지고 있습니다.
현대의 자기계발 서적들은 당신의 두뇌를 "최적화 기계"로 만들려고 합니다.
하지만 인간의
두뇌는 깊은 집중, 여유, 성찰, 그리고 생각을 바꿀 용기를 통해서만 최고의 능력을 발휘할 수 있습니다.
이 규칙들 중 하나만 선택해서 시작해 보세요. 오늘 직면한 어려운 문제를 뒤집어 생각하거나, 이번 주말에 한 시간을 내어 휴대폰 없이 산책을 해보세요. 당신의 두뇌가 본래의 기능을 발휘할 수 있도록 공간을 마련해 주세요. 당신의 인간 본성을 따르세요. 당신의 천재성은 거기에 달려 있습니다.
편안함보다 호기심을, 속도보다 삶의 질을 우선시하세요. 더 많은 정보(책, 팟캐스트, 습관, 요령)에 대한 집착은 당신을 최선의 길에서
벗어나게 할 수 있습니다.
<binary data, 5 bytes>퀴에서 벗어나세요. 그리고 스스로에게 더 높은 수준의 독창적인 사고를 요구하세요.
당신이 다른 사람들보다 영적으로 더 깨어있다는 징후
처럼나이가 들면서 영적인 삶에 더욱 정진하고 있습니다.
자신이 올바른 길을 가고 있는지 알 수 있는 방법은 정말 많습니다.
11:11 또는 이와 유사한 숫자를 계속해서 보는 것
반복되는 숫자를 보는 것은 언제나 좋은 징조입니다.
이유 없이 우는 것
때때로
설명할 수 없는 감사함이 갑자기 밀려온다
가만히 앉아서 당신의 삶이 얼마나 좋은지 깨달아본 적이 있나요?
상대방이 말하기 전에 그 사람이 무슨 말을 할지 아는 것
이런 일이 저한테는 끊임없이 일어나요.
생생하게 기억나는 꿈들
나는 매일 밤 꾼 꿈을 기억한다.
꿈에는 종종 메시지가 담겨 있기 때문에, 꿈의 의미를 알아보기 위해 구글에서 검색해 보곤 한다.
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의미 있는 순간에 나타나는 동물들
며칠 전, 대낮에 차가 많이 다니는 도로에서 사슴 네 마리가 제 차 앞으로 뛰어들었어요. 정말 보기 드문 광경이었죠. 암컷 두 마리와 아직 얼룩무늬가 남아 있는 새끼 두 마리였어요. 저는 이렇게 특이한 장소에서 사슴을 발견하는 걸 정말 좋아해요!
사슴을 보는 것은 온화함, 직관, 역경 속에서도 흔들리지 않는 우아함, 그리고 조용한 내면의 강인함을 상징하는 강력한 영적 신호 로 널리 여겨집니다.
사슴과의 만남은 종종 우주가 당신에게 본능을 믿고, 삶의 속도를 늦추고, 강압보다는 연민으로 삶의 어려움에 접근하라고 부드럽게 일깨워주는 역할을 합니다.
오랜 우정이 별다른 소동 없이 멀어져 가는 모습
친구 관계에 너무 집착하지 않으니 누가 진정으로 내 편인지 알 수 있다는 걸 깨달았어요. 지난 몇 년 동안 몇몇 친구들과 멀어지기도 했지만, 예전만큼 아프지는 않았어요.
알코올에 대한 흥미 상실 또는 감각 마비
우리 가족은 술을 거의 안 마셔요. 마실 필요성을 못 느끼거든요. 게다가 전 술맛을 별로 안 좋아해요.
새벽 3~4시 사이에 잠에서 깬다.
지난 10년 동안 거의 매일 밤 새벽 3시에 깨어났어요. 제가 영적으로 굉장히 예민한 건지, 아니면 갱년기 증상인지 모르겠네요!
사람과 군중에 대한 민감도 증가
저는 정말 사람들 많은 곳을 싫어하고, 예전부터 그랬어요.
낯선 사람들이 당신에게 순식간에 마음을 열어줍니다
저는 남편에게 제가 겉으로는 개방적이고 믿음직스러워 보여야 한다고 항상 말해요. 왜냐하면 모르는 사람들이 거의 항상 저에게 속마음을 털어놓거든요. 누군가를 보면 그 사람이 수다쟁이일 것 같다는 느낌이 드는 그런 경우 있잖아요?
오래된 상처가 다시 드러나 치유되다
가족 중 누군가가 사망할 때, 특히 그 사람과 갈등이 있었을 경우, 과거의 상처가 다시 떠오르는 것을 느꼈습니다.
저는 늘 상처를 묻어두는 편이었지만, 결국에는 항상 다시 드러나게 되더군요.
한쪽 귀에서 갑자기 이명이 들림
귀 검사가 필요할 수도 있고, 아니면 별일 아닐 수도 있어요!
사람들이 당신 곁에 있고 싶어 하게 만드는 15가지 습관
W진정으로 사람을 매력적으로 만드는 것은 무엇일까요? 멀리서도 눈길을 사로잡는 외적인 요소들을 말하는
이런 사람들을 알고 있거나 만나본 적이 있을 수도 있고, 어쩌면 당신 자신이 그런 사람일 수도
출처와 관계없이, 이 글에서는 글로 쓰면 사소해 보이지만 실생활에서는 큰 영향을 미치는 몇 가지 미묘한 차이점을 살펴보겠습니다.
1: 속도가 엄청 느려져요.
매력적인 사람들은 자신감을 갖고 있으며, 그런 자신감을 드러낸다는 것은 우리 모두 알고 있습니다…하지만 자신감이란
이건 제가 수년간 무대와 TV에 출연하면서 얻은 경험에서 배운 교훈입니다.
흠…
어쨌든 TV 광고는 고작 몇 분의 방송 시간밖에 주지 않습니다.
너무 많은 시간을 낭비하지 않고 요점을 전달해야 합니다.
하지만
이는 청중 모두를 편안하게 해주고, 다음에 무슨 말을 할지 궁금하게 만들어 오히려 청중을 당신에게 끌어당깁니다.
사회적 상황에서 단 몇 초만이라도 의식적으로 자신의 몸짓 언어와 비언어적 의사소통을 점검하는 것이 주변 사람들에게 보여주는 자신감에 엄청난 차이를 가져올 수 있다고 생각합니다.
) 만약 그들이 당신을 불안하게 만든다면, 그런 상태에 더 이상 머물고 싶지
2: 그들의 몸짓 언어는 개방적이고, 호의적이며, 표현력이 풍부합니다.
당신이 아는 사람이 아무도 없는 방에 들어갔다고 가정해 봅시다.
당신의 목적은 새로운 사람을 만나고, 새로운 친구를 사귀고, 관계를 형성하거나, 어떤 형태든 사회적 교류를 이루는 것입니다.
몇몇 사람들이 구석에 혼자 앉아 있다.
팔짱을 끼고 등을 방 쪽으로 돌린 채 스마트폰에 몰두해 있다.
아니, 저 사람들은 네 사람들이 아니야.
그리고 옆쪽에 두어 사람이 서 있는데, 허리를 꼿꼿이 펴고 당당한 자세를 취하고 있으며, 팔은 앞으로 교차하지 않고 옆으로 벌리고 있다.
그들은 미소를 짓고 즐거운 시간을 보내는 것처럼 보인다.
그들은 탁 트인 방을 향해 몸을 돌리고, 때때로 다른 사람들과 눈을 마주치기 위해 주위를 둘러본다.
어느 그룹에 접근하실 건가요?
직관적으로 우리는
어디에서 환영받을지, 어디에서 환영받지 못할지 알고 있죠.
하지만 우리는 너무나 자주 자신의 몸짓 언어와 표현 방식에 주의를 기울이는 것을 잊곤 합니다.
무의식적으로 스마트폰에 얼굴을 파묻거나, 사람들로부터 등을 돌리거나, 팔짱을 끼거나 다리를 꼬는 등 다른 사람들과의 소통을 차단하고는 왜 더 많은 사람을 만나지 못하는지 의아해합니다.
오해는 마세요. 만약 누군가 다가오는 것을 원하지
하지만 더 매력적이고 친근하게 보이고 싶다면, 몸짓 언어를 통해 더욱 의도적이고 소통적인 모습을 보여줘야 합니다.
사람들은 당신의 몸짓을 알아차리고 당신에게 끌릴 것이며, 당신 또한 같은 이유로 그들에게 끌릴 것입니다.
3: 그들은 당신이 특별하고, 중요하고, 인정받는다고 느끼게 해줍니다.
2번 항목의 비유를 바탕으로 이야기를 진행해 볼까요?
개방적인 몸짓을 보이는 사람들과 대화를 시작하세요. 아주 좋습니다!
이제 두 가지 변수가 더 작용합니다.
그들 중 한 명은
따분한 사람.
하지만 상대방은 곧바로 당신에 대해 묻기 시작합니다.
호기심이 많고, 관심을 보이며, 진솔하고, 매력적입니다.
어느 사람에게 더 끌리는지에 대한 답은 명백합니다.
누구도 자신이 얼마나 대단한지 끊임없이 자랑하는 사람과 함께 있는 것을 좋아하지 않습니다.
이런 사람들은 자신만의 작은 세상에 살고 있으며, 대개 진정한 친구보다는 열렬한 팬만 끌어들이는 경향이 있습니다.
다시 말해, 그들은 마치 강아지처럼 자신을 졸졸 따라다니는 사람들을 모으지만, 정작 자신들은 별다른 성과를 내지 못하는 경우가 많습니다.
그들은 그 사람의 명성에 기대어 조금이라도 자신에게 좋은 영향을 미치기를 바라는 거죠.
반대로, 당신의 강점을 인정하고 부각시키려는 사람들은 자신감이 넘쳐서 매 순간 자신을 증명하려 들지 않는 사람들입니다.
사실, 그들은 남을 속이려는 사람들을 꿰뚫어 봅니다.
사실 우리 모두는 저마다의 방식으로 특별하고 인정받고 싶어 합니다.
존중받고 싶고, 주목받고 싶어 하죠.
모든 사람이 관심을 듬뿍 받고 싶어 한다는 말은 아닙니다.
이 글을 읽는 많은 분들이 그런 걸 원하지
우리는 있는 그대로의 모습, 가진 자질, 그리고 세상에 기여하는 가치를 인정받고 싶어 합니다.
그러므로 우리는 그런 느낌을 주는 사람들에게 끌리고, 그 느낌을 모두 독차지하려는 사람들에게는 반감을 느끼게 될 것이다.
4: 그들은 대개 미소를 짓고 있습니다.
주의! 주의! 이건 "여성분들, 좀 더 많이 웃으세요" 같은 조언이 아닙니다 .
어쨌든 이 기사는 성별에 구애받지 않습니다.
어쨌든 미소는 누구에게나 매력적이니까요.
환영하는 분위기이고, 친근하며, 매력적이고, 대화를 나누거나 접근하는 것에 열려 있다는 메시지를 전달합니다.
이는 비즈니스 네트워킹 행사, 사교 모임, 데이트, 가족, 친구 또는 다른 사람들과 함께 있을 때 등 어떤 상황에서든 마찬가지입니다.
우리는 태어나는 순간부터 얼굴 표정을 읽기 시작합니다(신경학적으로 여성이 남성보다 이러한 능력이 더 뛰어나다는 것은 사실이지만, 누구나 얼굴 표정을 읽을 수 있습니다). 따라서 친근한 얼굴에 끌리는 것은 당연한 일입니다.
친근한 얼굴은 안전과 안정감을 주기 때문입니다.
미소의 가장 큰 장점은 무엇일까요? 바로 누구나 이해할 수 있다는 점입니다.
사용하는 언어, 출신, 신념에 상관없이 누구나 무뚝뚝하거나 뚱한 얼굴보다는 미소 짓는 얼굴에 더 끌립니다.
따라서 가장 매력적인 사람들은 다른 사람들보다 더 많이 웃는 경향이 있다는 것은 당연한 이치입니다.
5. 그들은 언제나 친절함을 앞세우지만, 그에 대한 대가로 무엇을 받을지에 대해서는 확고한 기준을 가지고 있습니다.
매력적인 사람들은 대개 타인에게 친절한 경향이 있는데, 이는 우리가 끌리는 사람들의 본성과 성격에 깊이 뿌리내리고 있기 때문입니다.
우리가 그들에게 끌리는 이유 중 하나가 바로 그들의 친절한 태도인 것이죠.
그들이 이런 행동을 시작하는 순간, 매력은 사라진다.
왜 그런가요?
인간으로서 우리는 다른 사람에게 함부로 대하는 사람을 존중하기 어려워하기 때문입니다.
“제임스, 당신은 학교 폭력이나 학대의 피해자들이 매력적이지 않다고 말하는 건가요?
제가 말하려는 건 그게 아닙니다 .
이 글을 비롯한 많은 글에서 맥락은 매우 중요합니다.
우리는 탄탄한 토대 위에 건전한 관점을 유지해야 합니다.
제가 여기서 말하는 '착한 사람'이란 주변 사람들이 자신의 친절함을 이용하도록 내버려두고, 그 과정에서 자신의 존엄성이나 정체성을 희생하는 사람을 의미합니다.
이 글은
6. 그들은 언제나 정직하다.
어떤 사람들은 자신이 듣고 싶어 하는 말을 해주는 사람에게 끌립니다.
그들은 진실보다 편안함을 더 중요하게 여기며, 편안함을 유지하기 위해 진실을 왜곡하는 것조차 마다하지 않는 사람들에게 우쭐해합니다.
하지만 제 생각에는 우리 대부분은
그렇다면 왜 이것은 매력적인 사람들에게서 흔히 나타나는 특징일까요?
항상 정직한 사람에게서는 무엇을 기대할 수
있는지 알 수 있죠. 이는 그 사람이 진실하고 솔직하며, 사회적 인정을 받기 위해 자신의 모습이나 생각을 바꾸지 않는다는 것을 보여줍니다.
그들이 파티에 나타나면, 당신은 무엇을 기대해야 할지, 무엇을 기대하지 말아야 할지 정확히 알 수 있습니다.
저는 이것이 우리를 사람들에게 끌어당긴다고 생각합니다.
말을 계속 바꾸는 사람은 믿을 수 없고, 누군가를 믿을 수 없다면 당연히 그 사람에게 (어떤 방식으로든) 매력을 느끼지 못할 것이다.
7: 그들은 항상 배우고 있습니다.
“제임스, 당신 말은 똑똑한 사람만 매력적이라는 건가요?
지능이 높은 것과 지적 호기심이 높은 것에는 큰 차이가 있습니다
지적 호기심은 선택입니다.
그것은 세상과 그 안에 있는 모든 것에 대해 배우고자 하는 의식적인 노력을 반영합니다.
그 결과는 무엇일까요? 바로 더 많은 지식을 얻게 된다는 것입니다.
지식이 많다는 것은 대화 상대에게 더 흥미로운 사람이 된다는 것을 의미합니다.
다양한 상황에 놓였을 때 대화를 시작하거나 참여할 수 있게 해줍니다.
또한 정보를 통해 사람들의 삶에 가치를 더할 수 있는 힘을 줍니다.
호기심 덕분에 더 많은 곳을 방문하고, 더 많은 사람들을 만나고, 더 많은 것을 탐험할 수 있게 됩니다.
지적 호기심은 단순히 임의적인 사실이나 날짜를 암기하는 것에 그치지 않습니다.
또한 지식인이나 고등 교육계와 연관 짓는 "전통적인" 유형의 "똑똑함"과도 다릅니다.
역동적이고, 다채롭고, 세련됐습니다.
실용적이고, 현실적이며,
지적으로 호기심 많은 사람과 이야기하면 절대 지루하지 않을 거예요. 그리고 흥미로운 사람들은, 음… 매력적이죠.
8. 그들은 사생활을 존중합니다.
아,
핵심은 신비로운 분위기를 유지하는 것이 사람들을 끌어당긴다는 점입니다.
사람들은 당신을 좋아할 만큼만 알고, 당신을
3번 항목에서 우리는 처음 만나는 순간 자신에 대한 모든 것을 쏟아내는 사람 유형에 대해 이야기했습니다.
필터가 벗겨지고
처음 만난 지 5분 만에 그 사람의 인생 이야기를 전부 듣게 되면, 매력은 어느 정도 사라지게 마련이죠.
누군가를 알아가는 데는 시간이 걸립니다(적어도 그래야 합니다). 그리고 그 과정의 즐거움 중 하나는 양파 껍질을 벗기듯 그 사람의 내면을 들여다보고 그 사람을 움직이게 하는 요소가 무엇인지 알아가는 것입니다.
관계의 종류와 상관없이, 서로의 진정한 모습을 더 깊이 알아갈수록 관계는 성장하고
발전합니다.
만약 그 모든 사실을 즉시 알게 된다면, 매력은 그만큼 빠르게 사라질 것이라고 말할 수 있을 것이다.
9: 그들은 진심으로 신경 써요.
들어봐, 요즘 "신경 안 써"라는 태도가 멋있다고들 하지만, 난 그런 유행에 전혀 동조하지 않아.
어린이 프로그램처럼 들릴 위험을 무릅쓰고 말하자면… 남을 배려하는 건 멋진 일이라고 생각해요.
다른 사람을 배려하는 것은 우리를 약하게 만드는 것이 아니라 강하게 만듭니다.
그것은 우리에게 삶의 목적의식을 주고, 더 견고한 관계를 만들어주며, 더 폭넓은 인간적인 감정과 풍부한 경험을 누릴 수 있도록 해줍니다.
타인을 배려하고, 사회 문제에 관심을 갖고, 세상 돌아가는 일에 관심을 갖고,
이러한 모습이 우리를 그들에게 끌어당기고,
"제임스, 신경
당신 말이 맞을 수도 있지만, 그렇게 되면 제가 방금 나열한 다른 모든 것들을 경험하지 못하게 될 겁니다.
당신을 해칠 수 있는 사람이나 사물로부터 당신을 보호하기 위해 벽을 쌓는 것은, 당신에게 기쁨과 사랑을 가져다줄 수 있는 사람과 사물까지도 차단하는 것임을 기억하세요.
10. 그들은 자신의 가치를 인식합니다.
자신감 있는 사람들은 자신의 가치를 이해하고, 그 가치를 깎아내리는 사람, 기회 또는 대우를 받아들이지 않습니다.
우리가 이런 사람들에게 끌리는 이유는 그들과 함께 있는 것 자체가 일종의 "특별함"을 느끼게 해주기 때문입니다.
좀 이상하게 들릴 수도 있지만, 가치 있는 사람을 명품 브랜드에 비유해 봅시다.
아니요, 저는 사람들을 대상화하는 게 아니라, 요점을 설명하는 거예요. *과장된 눈짓*
롤스로이스 대리점에 들어갔다고 가정해 봅시다.
당신은 차를 구매하고 싶어합니다.
당신은 2만 달러를 가지고 있습니다.
음… 차는 살 수 있지만 ,
그러니까 돈이 없으면 차를 가질 수 없다는 거죠.
이건 배타적이고, 예약제로 운영됩니다.
특정 사람들만이 "살 여유"가 있죠.
물론 인간에게 돈으로 값을 매길 수는 없지만, 그들에게는 본질적인 가치가 있습니다.
그들은 존중과 대우, 친절이라는 특정한 "대가"를 받을 자격이 있습니다.
그리고 자신의 가치를 아는 사람들은 자신을 "감당할 수 없는" 사람들과는 협상하려 하지 않습니다 .
다시 말해, 그들이 마땅히 받아야 할 대우를 해주지 않으면, 그들에게 접근할 수 없다는 뜻입니다.
이러한 특징 때문에 희소성이 높아지고, 따라서 더욱 매력적으로 다가옵니다.
자, 명심하세요 . 이건 엘리트주의를 의미하는 게 아닙니다.
"초부유층"이나 자신에게 이익을 줄 수 있는 사람들 외에는 누구에게도 문을 닫으라는 뜻도 아닙니다.
삶에 무엇을 (그리고 누구를) 받아들일지에 대한 일정한 기준을 유지하는 것에 관한 것입니다 .
만약 누군가가 평판이 나쁜 사람들, 세상에 부정적인 영향을 미치는 사람들, 타인을 해치거나 학대하는 사람들과 어울리는 것을 본다면, 당신은 곧바로 그 사람의 가치관과 도덕성에 의문을 품기 시작할 것입니다.
도대체 왜 그들은 그런 부류의 사람들과 시간을 보내려는 걸까요? 그들
매력적인 사람들은 자신을 존중하며, 이는 타인으로부터도 존중을 이끌어낸다.
11: 그들은 열린 마음을 가지고 있어요.
세계는 크고, 거대하고, 영원히 거대하며, 매혹적이고, 다양한 곳입니다.
배울 것도, 만날 사람도, 경험할 문화도, 읽을 책도, 감상할 예술도 끝없이 많지만, 우리는 인간 존재의 근원에 대해 이제 겨우 표면만 훑어봤을 뿐입니다.
도대체 왜 사람들은 자신이 이미 알고 있는 작은 부분에만 집착하여 그것이 "유일한 방법" 또는 "유일하게 옳은 방법"이라고 생각하거나, 다른 사람이나 생각을 배척하는 걸까요?
음, 예를 들면 두려움이죠.
미지의 것에 대한 두려움, 틀릴지도 모른다는 두려움, 모순되는 증거로 인해 세상에 대한 자신의 관점이 완전히 바뀔지도 모른다는 두려움.
하지만 그런 특징은 외모가 매우 매력적인 사람들에게서는 찾아볼 수 없습니다.
우리는 마음의 문을 닫고 익숙한 생각만 받아들이는 사람에게 끌리지 않습니다 . 이는 앞서 논의했던 지적 호기심과는
하지만, 마음이 항상 열려 있는 사람들, 우리가 새로운
아이디어를 줄 수 있는 사람들, 그리고 우리에게 새로운 아이디어를 주는 사람들, 바로 그런 사람들과 함께하고 싶습니다.
12. 그들은 험담이나 선정적인 사고방식에 관여하지 않습니다.
불편한 진실이지만, 누군가 당신
남에 대한 험담을 끊임없이 늘어놓는 사람을 어떻게 신뢰하고 존경할 수 있을까요? 그 사람이 당신과의 대화나 개인적인 이야기를 다른 사람에게 어떻게 전할지 늘 불안해한다면 진정한 관계를 쌓기는 점점 더 어려워집니다.
롤스로이스 사례를 기억하시나요? 롤스로이스 같은 사람들은 남을 험담하는 것보다 훨씬 더 가치 있는 일에 집중합니다.
자기계발에 힘쓰고, 세상을 더 나은 곳으로 만들고, 타인과 건강하고 견고한 관계를 맺고, 만족스러운 삶을 구축하는 데 몰두하죠.
그들은 분명히 험담에 에너지를 낭비하지 않으며, 그런 사람들조차도 "매력적인" 부류는 아닙니다.
13. 그들은 자신의 개인적인 건강에 집중합니다.
어떤 종류의 건강이냐고 물으실 수도 있겠죠?
간단히 답하자면,
정신, 육체적, 영적, 마음, 몸, 영혼… 무엇이든 간에, 그것이 당신의 일부라면, 그것은 활기차고 장수하는 삶의 일부입니다.
우리는 매력적인 사람들이 타인으로부터 어떤 대우를 받아들이는지에 대해 많이 이야기해 왔지만, 여기서 가장 중요한 고려 사항은 그들이
잘 들어봐, 건강을 우선시하면 외모가 더 좋아 보일
자존감에 관한 이야기입니다.
자신의 몸과 마음을 소중히 여기고 최고의 영양소만 공급하는 것에 관한 이야기입니다.
이는 섭취하는 음식뿐만 아니라 흡수하는 정보에도 주의를 기울여야 한다는 것을 의미합니다.
이는 부정적인 영향을 거부하고 긍정적인 영향을 극대화하는 것을 의미합니다.
이는 절제력을 갖고 자신에게 가장 적합하고 원하는 라이프스타일에 맞는 루틴을 만들고 (그리고 꾸준히 지키는 것)을 의미합니다.
이는 우리가 정신적, 육체적으로 스스로를 돌보는 모습에서 드러나는
이런 생활 방식에 전념하는 사람들은 대개 더 행복하고, 더 안정적이며, 더 성공적이고, 더 일관성이 있으며, 자신과 주변 사람들과 더 깊이 연결되어 있습니다.
이 모든 점이 저에게는 매우 매력적으로 들립니다.
14: 그들은 자신을 잘 표현한다.
"제임스, 내가 그럴 줄 알았어! 드디어 외모가 중요하다는 걸 인정하는군!"
사람이 자신을 잘 꾸미는 능력은 유전적으로 얼굴이나 체형이 어떻게 생겼는지와는 아무런 상관이 없습니다.
세상에 어떻게 비춰지고 싶은지에 대한 결정입니다.
당신이 누구인지, 무엇을 지지하는지, 무엇을 소중히 여기는지를 시각적으로 나타내는 결정이죠.
솔직히 말해봅시다.
눈이 멀쩡한 사람은 눈으로 보고, 다른 사람을 판단합니다.
우리가 인정하든 안 하든, 그게 바로 인간 본연의 모습입니다.
그러므로 외모는 중요합니다.
외모는 사람들을 당신에게 끌어당기기도 하고, 반대로 멀어지게 하기도 합니다.
공정하다고 말하는 건 아니지만…6번 항목은 잊지 말자고요, 그렇죠?
자신만의 스타일을 개발하는 데에는 '옳고 그름'이 없으며, 오직
티셔츠를 입든 톰 포드 정장을 입든 상관없습니다.
중요한 건 옷이 제대로 맞고 잘 관리되어 있어야 한다는 것입니다.
돈을 얼마나 쓰든 상관없습니다.
1만 달러짜리 톰 포드 정장을 샀는데 핏이 엉망이거나 구겨져 있다면, 백화점에서 세일할 때 산 100달러짜리 정장이 몸에 딱 맞고 다림질까지 잘 되어 있는 것보다
루부탱 구두가 두 사이즈나 커서 아기 사슴처럼 걷게 된다면 그 구두는 아무 소용이 없어요.
옷의 가격이 사람들을 끌어당기는 것이 아니라, 옷을 어떻게 소화해내는가가 사람들을 매료시키는 요소입니다.
15: 그들은 자신의 정체성에 확신을 가지고 있으며, 그에 부합하는 삶을 구축해 왔습니다.
잠시 시간을 내어 당신의 삶에서 진정으로 자신다운 모습을 보여주는 사람을 떠올려 보세요 .
이 사람은 자신이 진정 누구인지, 무엇을 지지하는지에 따라 하루하루를 완벽하게 살아갑니다.
그들은 절대로 연기나 쇼를 하지 않습니다.
그들이 주변에 있으면 무슨 일이 벌어질지 정확히 알 수 있습니다.
결과적으로 그들이 살아가는 삶은 그들의 성격을 그대로 반영합니다.
그들의 집, 배우자, 자녀와 가족, 그들이 모는 차 등을 보면 "그래, 당연하지"라고 생각하게 됩니다.
아니면, 완전히 반대되는 생활 방식을 가진 그들의 모습, 즉 어떤 사람이나 장소, 사물에도 얽매이지 않는 자유로운 유목민 같은 삶을 보면 "맞아, 정말 이해가 돼."라고 말할 수도 있겠죠.
그들이 어떤 생활 방식을 사는지는 중요하지 않지만, 그 생활 방식이 그들의 진정한 모습과 일치하는지는 중요하다…물론 그들은 다른 방식을 택하지 않을 것이다.
이 사람들은 마치 자석처럼 사람들을 끌어당깁니다.
그들이 자석처럼 끌리는 이유는 이렇게 살아가는 데에는 엄청난 용기와 자신감이 필요하기 때문입니다.
그것은 당신의 진실성과 맞지 않는 사람, 기회, 대중적인 의견 등을 거절하는 것을 의미합니다
남들이 뭐라고 하든 자신만의 길을 가는 것을 의미합니다.
이건. 정말. 어려워.
마치 틀을 깨고, 매트릭스에서 벗어나, 진정으로 살아있는 행복과 만족을
소스도 드릴까요?
바로 이것입니다:
외부의 인정을 받으려는 압박감을 버리세요. "사회"가 당신에게 "해야 한다"거나 "해야만 한다"고 말하는 것들을 잊어버리세요. 남들이 뭐라고 하든,
스스로에게 어려운 질문을 던져보세요. 당신은 진정 누구인가요? 당신은 무엇을 지지하나요? 당신의 더 깊은 목적은 무엇인가요? 삶과 사랑에서 당신에게 필요한 것은 무엇인가요? 원하는 것이 아니라, 당신의 진정한 markm필요를 묻는 것입니다.
그다음… 그런 질문에 대한 답을 찾았다면, 그 답에 부합하는 삶을 만들기 위해 온 힘을 다하세요. 다른 사람들의 생각이나 말 때문에 쌓아온 모든 쓸데없는 것들을 버리세요. 그리고 진정으로 당신의 영혼에 불을 지피는 사람들과 사물들로 채우세요. 당신 자신과 연결되어 있음을 느끼게 해주는 것들, 매일 아침 눈을 뜨는 것이 즐겁고, 남이 정해준 삶이 아닌, 당신이 직접 선택한 삶을 살 수 있게 해주는 것들로 채우세요.
그렇게 하면 세상은 마치 나방이 불꽃에 이끌리듯 당신에게로 몰려들 것입니다.
당신은 온 우주를 손안에 쥐게 되고, 그것을 어떻게 사용할지 정확히 결정할 수 있게 될 것
힘든 일이냐고요? 물론이죠, 하지만 그래서 대부분의 사람들이 하지 않는 겁니다.
하지만 그렇게 하는 사람들은 인생이 줄 수 있는 가장 큰 보상을 누립니다.