사소한 머리카락 잡아당기기, 악수, 혹은 별것 아닌 것처럼 보이는 패션 선택에도 많은 의미가 담겨 있을 수 있습니다.
행동 전문가들의 의견은 다음과 같습니다.
캐롤 예페스/게티 이미지
요즘 성격 검사는 어디에나 있습니다.
당연한 일이죠. 우리는 모두 자신이 어떤 사람인지,
왜 그런 행동을 하는지 더 잘
알고 싶어 하니까요. 마이어스-브릭스 성격 유형 검사 나 직업 적성 검사 처럼 유용한 정보를 제공하는 검사도 있습니다.
하지만 소셜 미디어에 있는 지나치게 단순한 검사는 조심해야 합니다.
좋아하는 아이스크림 맛이나 자동차 색깔만으로 누군가를 정확하게 파악할 수는 없으니까요. (당연한 얘기죠.) 그렇다고
비싼 성격
검사에 돈을 쏟아부을 필요는 없습니다.
자신과 타인에 대해 많은 것을 알려줄 수 있는 한 가지가 있으니까요. 바로 행동입니다.
"대부분의 성격 검사는 너무 피상적이어서 엉터리입니다.
" 40년
넘게 성격 발달을 연구해 온 정신과
의사이자 연구자인 크리스틴 BL 애덤스 박사는 말합니다.
"자신이나 타인을 진정으로 이해하려면 행동을 살펴보고 그 이면에 숨겨진 감정과 동기를 파악해야 합니다."
매일 우리는 자신의 성격을 드러내는 단서를 제공하는 방식으로 행동합니다.
애덤스 박사는 이러한 아주 작은
행동들이 시간이 지남에 따라 쌓여 당신이 어떤 사람인지, 무엇이 당신을 움직이게 하는지 잘 보여준다고 말합니다.
계속 읽어보시면 생각보다 훨씬 더 많은 것을 말해주고 당신의 성격을 드러내는 작은 습관들 에
대해 더 자세히 알 수 있습니다.
리더스 다이제스트 의 Read Up 뉴스레터를 구독하시면 심리학, 유머, 청소, 여행, 기술 및 재미있는 사실들을 일주일 내내 더 많이 만나보실 수 있습니다.
당신이 걷는 방식
온라인 프로그램 '리더를 위한 바디랭귀지'의 창시자이자 바디랭귀지 전문가인
캐롤 킨지 고먼 박사는 "이렇게
걷는 것은 성격을 드러내는 중요한 요소"라고 말합니다.
예를 들어, 차분하고 일정한 보폭으로 고개를 들고 걷는 사람은 자신감 넘치는 성격을 보여주며, 사교적이고 개방적인 경향이 있습니다.
많은 유명인사와 정치인들이 이러한 "파워 워킹"을 하는 데에는 이유가 있다고 그녀는 설명합니다.
반면, 어깨를 축 늘어뜨리고 고개를 숙인 채 몸을 웅크리고 걷는 "움츠러든" 자세는 취약함을 드러내는 것입니다.
이는 지나치게 자의식이 강하거나 생각에 잠기는 경향이 있는 사람의 특징일 수 있습니다.
당신이 무의식적으로 드러내는 이러한 행동 신호들은 심각한 결과를 초래할 수
있습니다.
2021년 ' 성격 및 개인차 저널(Journal of Personality and Individual Differences) '에 발표된 한 연구
에 따르면, 사이코패스적 성향을 가진 학생들은
단순히
사람들의 걸음걸이만 보고도 취약성을 판단하고 잠재적 희생자를 고를 수 있었다고 합니다.
따라서 평소 걸음걸이와 다르더라도 좀 더 당당한 걸음걸이를 시도해 보는 것이 좋을 것입니다.
당신의 악수
인간 행동 전문가이자 여러 온라인 심리, 행동 및 성격 평가 도구를 개발한 저자인
패트릭 와니스 박사에 따르면,
악수는 단 몇 초 만에 당신에 대해 많은 것을 드러냅니다.
위아래로 한 번만 움직이는 간결하고 단단한 악수는 자신감 있는 성격을 보여주는 반면, 힘없는
악수는 불안하거나 두려워하거나 마음을 닫고 있는 모습을 나타낸다고 그는 설명합니다.
두 손을 팔에 대고 악수하는 것은 공격적이거나 지배하려는 의도를 나타냅니다.
마찬가지로 손바닥을 아래로 향하게 하고 악수하는 것은 지배적이고 통제적이며 공격적인 성향을 보여줄 수 있습니다.
와니스 박사는 또 다른 중요한 신호를 제시합니다.
"악수 직후 손을 닦지 마세요. 이는 상대방을 더럽다고 생각하거나 세균에 지나치게 신경 쓰는 사람이라는 것을 암시합니다.
"
'성격 및 사회심리학 저널' 에 발표된 한 연구가 이를 뒷받침합니다.
실험에서 평가자들은 악수의 여덟 가지 특징(잡는 힘의 정도, 온도, 건조함, 강도, 지속 시간, 활력, 질감, 눈맞춤)을 평가하도록 훈련받았습니다.
결과에
따르면
악수를
더 강하게 하는 참가자들은 자신을 다른 참가자들보다 감정 표현이 풍부하고 외향적이며 긍정적이라고 묘사했습니다.
악수를 느슨하게 하는 참가자들은 더 수줍고 신경질적인 경향을 보였습니다.
평가자들의 첫인상도 이와 일치했는데, 그들은 악수를 더 강하게 하는 참가자들이 더 자신감 있고 사회적 불안감이 적다고 평가했습니다.
흥미롭게도, 악수를 강하게 하는 여성들은 지적이고 교육 수준이 높으며 진보적이고 새로운 경험에 개방적인 경향을 보였습니다.
이메일 예절
직장 동료의 성향을 파악하고 싶다면, 그들의 이메일 에서 해답을 찾을 수 있을지도 모릅니다 . 애덤스 박사는 이메일에서 드러나는 우리의 모습과 실제 성격 사이에는 연관성이 있다고 말합니다.
이메일을 쓰는 방식, 내용, 그리고 시기는 성격을 꽤 정확하게 예측할 수 있게 해줍니다.
여러
연구에서
특정
키워드와 주요 성격 특성 간의 연관성이 밝혀졌습니다.
자기애가 강한 사람들은 일반적으로 ' 나' , '저' , '내 것' 과 같은 단어를 자주 사용합니다.
외향적인 사람들은 좀 더 편안한 분위기를 선호하며 음악이나 파티처럼 재미있는 이야기를 많이 합니다.
물론, 말하는 내용뿐만 아니라 말하는 방식도 중요합니다.
오타가 없다는
것은 성실함, 완벽주의, 그리고 강박적인
성향을 나타내는 신호일 수 있으며, 문법이 서툴다는 것은 지능지수(IQ)나 학업 능력이 낮다는 것을 암시할 수 있습니다.
흥미롭게도, 긴 이메일은 열정과 꼼꼼함을 보여주지만, 동시에 어느 정도의 의존성을 드러내기도 합니다.
신경성 틱
손톱을 물어뜯거나 피부를 뜯는 습관이 있으신가요? 과학자들은 이러한 행동을
"신체 집중 반복 행동"이라고
부르며, 내면 상태의 신체적 표현이라고 말합니다.
2022년 뇌과학 저널 에 발표된 한 연구 에 따르면 감정과 틱 행동
사이에는
악순환이 존재합니다.
불안, 긴장, 스트레스 , 좌절감을 많이 느낄수록 틱 증상이 더욱 심해진다는 것입니다.
당신이 가진 틱의 유형은 당신의 성격에 대해서도 무언가를 말해줄 수 있습니다.
예를 들어, 머리카락을 강박적으로
잡아당기거나 손톱을 물어뜯는 사람들은 완벽주의자인 경향이 있습니다.
이러한 행동은 지루함,
짜증, 불만을 달래려는 시도에서 비롯됩니다.
아무것도 하지 않는 것보다는 무언가를 하는 것이 더 낫다고 느끼기 때문입니다.
결과적으로, 반복적인 행동은 그들에게 위안을 줍니다.
시간 엄수
아담스 박사는 약속 시간에 일찍 오든, 정시에 오든, 늦게 오든 그 사람의 성격,
예절 , 그리고 동기에 대해 강력한 메시지를 전달한다고 말합니다.
시간을 잘 지키는 사람들은 대개 규칙을 잘 따르고 타인을 기쁘게 하려는 경향이 있는 반면, 만성적으로 지각하는 사람들은 자기중심적인 성향을 보일 수 있습니다.
(다만, 고먼 박사는
만성적인
지각이
ADHD의 특징 중 하나이기도 하므로, 이러한 특성은 더 큰 맥락에서 성격의 일부로 고려해야 한다고 덧붙입니다.)
2006년 ' 성격 연구 저널(Journal of Research in Personality)' 에 발표된 한 연구 에 따르면, 시간 엄수는 긍정적인 성격 특성을 정확하게 평가하는 지표입니다.
이 연구에서 연구진은 참가자들에게 집에서 성격 평가를 완료하고 실험실에 와서
집단
실험에
참여하도록 요청했습니다.
참가자들의 도착 시간을 분석한 결과, 시간을 잘 지키는 사람들은 더 성실하고 온화한 성향을 보였습니다.
반면, 일찍 도착하는 것은 신경증적인 성향과 관련이 있었고, 만성적으로 지각하는 사람들은 더 느긋한 성격을 가진 경향이 있었습니다.
당신의 식습관
고먼은 "당신은 당신이 먹는 것으로 만들어지지만, 어떻게 먹는지도 당신을 만든다" 고 말합니다.
무엇을 먹는지, 좋아하는 음식 , 먹는 시간, 먹는 양, 그리고 식사 예절은 모두 당신의 성격을 엿볼 수 있게 해줍니다.
천천히 먹는 사람은 대체로 신중하고 통제하려는 경향이 있는 반면, 빨리 먹는 사람은 야심차고 참을성이 부족한 경향이 있습니다.
모험심 강한 사람은 스릴을 추구하고
위험을
감수하는 것을 좋아하며, 편식하는 사람은 불안감과 신경증을 보일 가능성이 높습니다.
마지막으로, 접시에 음식을 구분해서 담는 것을 좋아하는 사람은 일상생활에서 매우 신중하고 꼼꼼한 성격일 가능성이 큽니다.
당신 옷의 색깔
2020년 학술지 '심리학, 창의성 및 예술' 에 발표된 연구에 따르면, 옷의 스타일, 가격, 심지어 색상까지도 사람을 드러내는 중요한 요소입니다 . 연구진은 밝은 색이나 화려한 옷, 값비싼 명품 액세서리를 착용하는 사람들이 불안감을
느끼고
자존감이 낮으며 진정성이 부족한 경향이 있다는 것을 발견했습니다.
왜 그럴까요? 관심을 갈구하고 소위 '고급스러운' 문화에 어울리려고 애쓰는 것은 종종 나르시시즘의 징후로 여겨지기 때문입니다.
하지만 항상 그런 것은 아니라고 고만은 경고합니다.
다른 사람의 관심을 끌기 위해 옷과 액세서리를 선택하는 것이 아니라, 옷을 통해 자신의
개성을 표현하는 사람들은 창의적이고 상상력이 풍부한 경우가 많다는 것입니다.
당신의 쇼핑 습관
누군가를 더 잘 알고 싶으신가요? 쇼핑몰에 데려가 보세요. 2022년 '소매 및
소비자
서비스 저널(Journal of
Retailing and Consumer Services)' 에 발표된 연구에 따르면, 쇼핑을 좋아하고 과소비하는 경향이 있는 사람들은 쾌락주의적이고
외향적이며 충동적이고 새로운 경험에 개방적이며, 심지어 약간 신경질적인 성향을 보일 가능성이 더 높다고 합니다.
반면, 필요한 물건만 구매하는 사람들은 온화하고 성실한 성격을 가질 가능성이 더 높았습니다.
와니스 교수는 소비 습관이 연애 관계에서 상대방의 성격 유형을 보여주는 지표가
될 수 있다고 지적합니다.
돈을 숨기거나 과소비하거나 빚을 많이 지는 사람들은 연애 관계에서도 신뢰할 수 없고 불안정한 경향이 더 강합니다.
실제로 재정적 부정행위는 일종의 외도 입니다 .
셀카를 얼마나 자주 찍으세요?
소셜 미디어 계정과 성격 간의 연관성을 연구하기 위해 연구진은 대학생들에게 두 가지
설문조사를
실시했습니다.
하나는
셀카 게시 행태에 대한 설문이었고, 다른 하나는 성격 평가 설문이었습니다.
2022년 '오픈 심리학 저널(The Journal of Open Psychology) '에 발표된 연구 결과는 매우 흥미로웠습니다.
셀카를
자주 게시할수록 감정적으로 불안정하고 자존감이 낮은 것으로 나타났습니다.
하지만 셀카를 자주 찍는 사람들은 외향적이고 타인과의 관계를 중시하는 경향이 더 강했습니다.
연구진은 또한 나이가 어릴수록 이러한 현상이 더욱 두드러지게 나타났다고 덧붙였습니다.
당신의 필체
필적학은 필체를 분석 하고 그것이 성격과 어떻게 관련되는지 연구하는 학문으로, 아리스토텔레스 시대부터 학문으로 자리 잡았습니다.
실제로 필체는 그 사람의 성격을 파악하는 데 매우 유용한 지표가 될 수 있는데, 2018년 한 연구에서는 컴퓨터 프로그램을
이용해 필체를 분석한 결과
성격
유형을 약 80%의 정확도로 예측할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.
필적 분석 방법은 다양하지만, 필적 전문가들은 필적에서 5,000가지 이상의 성격
특성을 파악할 수 있다고 합니다.
예를 들어, 글씨가 큰 사람은 사람들과 어울리고 관심을 받는 것을 좋아하는 반면, 글씨가 작은 사람은 내성적이고 집중력이 뛰어납니다.
글씨가 오른쪽으로 약간 기울어져 있으면 친근하고 충동적인 성격이고, 왼쪽으로 기울어져 있으면 과묵하고 개인주의적인 성격입니다.
기울어짐이 없으면 논리적이고 실용적인 성향을 나타냅니다.
마지막으로, 필압이 강하면 감정이 풍부하고 반응이 빠르지만, 필압이 약하면 여유롭고 민첩한 성격을 의미합니다.
당신이 마시는 것
무심코 12캔들이 탄산음료를 장바구니에 담거나, 밤에 술집에서 라지 사이즈
피냐
콜라다를 주문할 수도 있지만,
2021년 학술지 '성격 및 개인차(Personality & Individual Differences)' 에 발표된 연구에 따르면 음료 선택이 당신에
대해
무엇을 드러내는지 다시 한번 생각해 볼 필요가 있습니다.
연구 결과, 설탕이 든 음료를 마시는 사람들은 미래의 결과를 덜 생각하고 현재에 충실한 선택을 하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다.
(생각해 보면 당연한 결과죠!) 이들은 충동적이고 솔직한 성향을 보였습니다.
반면, 건강에 더 신경 쓰는 사람들은 미래의 결과를 예측하는 데 더 많은 시간을 할애했고, 설탕 폭탄과 같은 음료를 마실 가능성이 더 낮았습니다.
칭찬을 회피한다면
누군가 칭찬을 했을 때 당신의 첫 번째 반응이 회피하거나, 반박하거나, 설명하거나, 그 감정을 부정하는 것이라면, 당신은 자신이 겸손하다고 생각할지 모르지만, 칭찬을 받아들이는 것은 오히려 오만해 보인다고 생각할지 모릅니다.
하지만 애덤스
박사에 따르면, 이러한 습관은 사실 당신이 자신의
모습에 편안함을 느끼지 못하고, 자존감이 낮으며, 가짜 증후군을 겪고 있을 가능성을 보여줍니다.
이 습관의 정말 끔찍한 점은 자기 충족적 예언으로 이어져 결국 자신이 되고
싶지
않은 사람이 되어버릴 수 있다는
것이라고 그녀는 말합니다.
칭찬받을 자격이 없다고 믿으면 자신의 성격에 대한 부정적인 해석은 받아들이고 긍정적인 평가는 거부하게 됩니다.
이는 결국 일상생활과 목표 달성을 더욱 어렵게 만듭니다.
방치하면 이러한 미묘한 자기 의심은 강박적인 생각과 깊은 고통으로 이어질 수 있습니다.
끊임없이 거울에 비친 자신의 모습을 확인한다.
혹시 카메라 앱으로 화장을 확인하거나, 바지를 매만지거나, 액세서리를 고쳐
매거나, 창문에 비친 자신의 모습을
자주 살펴보시나요? 옷과 몸에 지나치게 신경 쓰고 끊임없이 무언가를 고치는 사람들은 완벽주의자처럼 보이거나, 불안해 보이거나, 자신감이 부족해 보일 수 있다고 와니스 박사는 말합니다.
더 나아가, 이런 행동이 항상 반복된다면 불안정하고, 자기애가 강하며, 불행해 보일 수도 있습니다.
2020년 행동치료( Behavioral Therapy )에 발표된 연구에 따르면, 이러한 ‘바디 체크’(몸매 확인)를 극단적으로 하는 사람들은 자존감 저하, 우울증, 불안 장애, 섭식 장애를 겪을 가능성이 있다고 합니다 .
반대로, 외모를 자주 점검 하는 사람들은 단순히 꼼꼼하고 시각적으로 매력적이거나 조화롭게 보이도록 신경 쓰는 경향이 있습니다.
이 경우 동기와 표현 방식은 분명히 다릅니다.
전문가 소개
- 크리스틴 BL 애덤스 박사는 정신과 의사이자 연구자로, 40년 이상 성격 발달을 연구해 왔습니다.
그녀는 또한『자동적으로 살기: 감정적 조건화가 우리의 삶과 관계를 어떻게 형성하는가』 의 저자이기도 합니다 . - 패트릭
와니스 박사는 인간 행동 전문가이자 연구자, 작가입니다.
그는 여러 가지 온라인 심리, 행동 및 성격 평가 도구를 개발했습니다. - 캐롤 킨지 고먼 박사는 비언어적 표현 전문가이자 온라인 강좌 ' 리더를 위한 비언어적 표현' 의 창시자입니다 .
출처
- 성격 및 개인차 저널 : "'악의적인' 의도: 비언어적 보행 신호에 기반한 희생자 선택과 어둠의 4요소 간의 관계 연구"
- 성격 및 사회심리학 저널 : "악수, 성별, 성격 및 첫인상"
- 사용자 모델링, 적응 및 개인화 : "이메일 작성자 이해: 이메일 메시지를 통한 성격 예측"
- 뇌과학 : “틱과 감정”
- 성격 연구 저널 : "누가 늦고 누가 일찍 오는가? 빅 파이브 성격 요인과 출석 시간 엄수에 대한 심리 실험"
- 소매 및 소비자 서비스 저널 : "소비자의 성격과 강박적 구매 행동: 쾌락적 쇼핑 경험과 성별이 매개-조절 관계에 미치는 역할"
- 오픈 심리학 저널 : "셀카 행동과 성격 특성: 보이는 것 이상의 의미."
- EURASIP 이미지 및 비디오 처리 저널 : "필체를 통해 빅 파이브 성격 특성 예측"
- 성격 및 개인차 : "반복적으로 하는 행동이 당신을 만든다: 성격과 습관의 연관성"
- 미학, 창의성 및 예술 심리학 : "불안한 나르시시스트가 어떻게 문화적 잡식가가 되는가: 지위 추구를 위해 고급 문화를 소비하고, 진실성 과시를 위해 저급 문화를 소비하는가."
- 행동 치료 : "체형이나 체중에 대한 걱정이 심한 여성에게 있어 반복적인 비판적 신체 점검과 중립적 신체 점검이 가져오는 결과"사소한 것들이 중요해요