칫솔만으로는 치아 사이의 공간을 충분히 청소할 수 없습니다.
Waterpik을 사용하는 것이 플로싱과 어떻게 비교되는지 알아보세요.
아름답고 건강한 미소보다 더 아첨하는 것은 없지만, 치아와 잇몸을 돌보는 것은 단순히 외모 그 이상입니다.
구강 위생이 좋지 않으면 충치
, 치아 상실, 잇몸 질환이 발생할 수 있습니다 .
잇몸 질환은 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
잇몸 질환을 일으키는 박테리아도 혈류로 들어갈 수 있습니다.
누군가가 임신했다면 박테리아는 자신이 품고 있는 태아를 표적으로 삼아 조산과 저체중 출산으로 이어질 수 있습니다.
불소치약 으로 하루에 최소 두 번 이상 양치질을 하는 것은 좋은 시작이지만, 규칙적으로 양치질하는 것만으로 는 치아 사이의 음식 입자, 플라그 , 박테리아를 제거하기에 충분하지 않을 수 있습니다 .
칫솔 털은 이런 좁은 공간을 효과적으로 청소하기에 충분히 작지 않습니다.
이런 이유로 치실질과 같은 치간 세척은 미국 치과 협회(ADA)에서 권장됩니다.
치아 사이를 청소하는 데 치실과 워터픽 워터 플로서 중 어느 것이 더 나은지 고민하고 계실 수 있습니다.
치과 의사의 의견을 듣는 것은 항상 좋은 생각입니다.
또한 두 가지의 차이점과 유사점을 이해하면 어느 것이 자신에게 가장 큰 이점을 제공할지 결정할 수 있습니다.
각 도구를 이해하고 무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없는지 이해하는 것이 중요합니다.
Waterpik 워터 플로서는 치과용 워터젯 또는 구강 관개기라고도 불립니다.
최초의 구강 관개기는 1962년 콜로라도 치과의사가 유압 엔지니어인 환자의 도움을 받아 발명했습니다.
물 치실은 맥동하는 물의 압력 흐름을 이용해 치아 사이와 잇몸 아래에 있는 음식물 입자, 박테리아, 플라그를 제거합니다.
워터픽을 언제 사용해야 하나요?
다음과 같은 경우 치실 대신 Waterpik을 사용하는 것이 좋습니다.
- 교정기를 착용하다
- 제거할 수 없는 교량이 있다
- 왕관을 가지고있다
- 치과 임플란트 를 받았다
워터픽은 관절염이 있는 사람이나 끈으로 된 치실을 다루기 어려운 사람에게는 일반 치실보다 사용하기가 더 쉬울 수 있습니다.
어떤 이점이 있나요?
장점
- 사용하기 쉽다
- 접근하기 어려운 곳에 들어가다
- 치아 사이를 깨끗이 청소합니다
Waterpik을 사용하면 입의 닿기 어려운 부분, 좁은 간격의 치아, 초기 잇몸 질환으로 인해 생길 수 있는 치주낭 에 특히 도움이 될 수 있습니다 . 또한 입 냄새를 더
상쾌하고 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있어 추가적인 장점입니다.
워터픽은 사용하기 쉽습니다.
어떤 사람들은 가장 편안한 물 온도와 전력 설정을 알아내는 동안 학습 곡선을 경험할 수 있습니다.
최대한 효과적이려면 장치를 켜기 전에 Waterpik 팁을 입에 넣는 것을 기억하세요. 천천히 진행하고 팁을 잇몸선을 따라 부드럽게 미끄러지게 하세요.
최상의 결과를 위해, 어금니부터 시작하여 앞니 방향으로 작업하는 것이 좋습니다.
위아래 치아의 안쪽과 바깥쪽을 모두 청소할 때까지 계속합니다.
이렇게 하면 입 전체를 철저히 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
단점은 무엇인가요?
단점
- 모든 플라그를 제거할 수는 없습니다
- 비용이 많이 들 수 있습니다
- 지저분한
Waterpik의 헹굼 작용은 치아 표면에서 플라그를 완전히 제거하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
어떤 사람들은 먼저 치실을 사용하여 플라그를 긁어내고 풀어내는 것을 좋아합니다.
그런 다음 Waterpik을 사용하여 남은 잔여물과 플라그를 효율적으로 헹굴 수
있습니다.
워터픽은 사용하기 안전하며, 기존의 치실과 비교했을 때 지갑에 부담을 주는 것을 제외하면 아무런 위험이 없습니다.
고대 사람들은 치아 사이를 청소하기 위해 다양한 도구를 사용했다는 증거가 있습니다.
진짜 치실은 1819년 Levi Spear Parmly라는 치과 의사가 그의 책 A Practical Guide to the Managemment of the Teeth에서 처음으로 인쇄본으로 권장했습니다.
플로스는 55년 후 Asahel M. Shurtleff에 의해 공식적으로 특허를 받았습니다.
그는 오늘날 일부 플로스가 판매되는 방식과 유사하게 커터가 포함된 포장으로 플로스를 디자인했습니다.
1800년대의 플로스는 보통 왁스를 입히지 않은 실크로 만들어졌습니다.
2차 세계 대전 이후에 실크가 나일론으로 대체될 때까지 인기를 얻지 못했습니다.
오늘날 치실은 치과용 픽이라고 불리는 플라스틱 홀더에 미리 잘라서 판매되고, 직접 잘라낸 긴 가닥으로도 판매됩니다.
풍미가 나는 종류와 왁스를 칠하거나 바르지 않은 가닥으로 치실을 찾을 수 있습니다.
치실은 언제 사용해야 하나요?
플로싱은 모든 사람에게 이롭습니다.
플로싱은 잇몸 질환과 충치 위험을 줄이는 치과 위생의 중요한 부분입니다 .
어떤 이점이 있나요?
장점
- 제어하기 쉽다
- 각 치아를 완전히 청소할 수 있음
치실은 치아 사이의 박테리아, 플라그, 음식물 입자를 제거합니다.
치실을 사용하면 치석으로 변하기 전에 각 치아에서 끈적끈적한 플라그를 깨끗이 닦을 수도 있습니다.
플로스를 사용하는 주요 이점은 제어입니다.
수동으로 플로스를 사용하면 위아래로 움직이면서 각 이를 조심스럽게 닦고 치아 사이로 플로스를 움직일 수 있습니다.
단점은 무엇인가요?
단점
- 일부 지역에 도달할 수 없음
- 잇몸 출혈을 일으킬 수 있습니다
- 수동 기술이 제한적인 사람이 사용하기 어려움
일부 사람들은 치실에만 의존할 때 입의 특정 부위에 쉽게 닿지 못할 수 있습니다.
또한 매우 가까이 있는 이 사이를 통과하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
잇몸선 아래로 너무 깊이 치실을 사용하거나 너무 세게 치실을 사용하면 잇몸에서 출혈이 발생할
수 있습니다.
치실질을 한 후 입을 헹구는 것이 중요합니다.
이렇게 하면 치아에서 긁어낸 플라그와 잔여물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
치실질을 하기 전에 양치질을 하는 것이 더 낫나요, 아니면 치실질을 한 후에 하는 것이 더 낫나요?
ADA는 철저하게 작업하는 한 어느 쪽이든 허용된다고 말합니다.
어떤 사람들은 먼저 치실질을 해서 치아 사이의 음식물과 잔여물을 풀어내고 나중에 칫솔질로 제거할 수 있다고 주장합니다.
일부 사람들은 치실을 사용하기 전에 먼저 양치질을 해서 플라그의 대부분을 제거하고 치약의 불소가 음식으로 막힐 수 있는 부위에 도달하도록 하는 것을 선호합니다.
최근 발표된 연구에 따르면
하지만 ADA와 American Academmy of Periodontology는 미소를 건강하게 유지하기 위해 칫솔질과 치실질을 어떤 순서로 하든 권장합니다.
치실질을 먼저 하든 칫솔질을 먼저 하든 여러분의 선택에 달려 있습니다!
가장 좋은 치과 위생 방법은 일반적으로 자신이 고수할 수 있고, 즐길 수 있으며, 매일 사용할 수 있는 것입니다.
많은 사람들이 수동 치실질에서 얻는 통제력을 선호합니다.
다른 사람들은 Waterpik을 사용한 후 얻는 상쾌하고 깊은 세척감에 대해 열광합니다.
연구에 따르면 치실을 사용하는 것과 Waterpik을 사용하는 것 사이에 플라그 제거에 최소한의 차이가 있는 것으로
나타났습니다.
Waterpik과 플로싱은 칫솔질과 함께 치아와 잇몸을 관리하는 좋은 방법입니다.
ADA는 하루에 두 번 칫솔질하고 하루에 한 번 치아 사이를 청소할 것을 권장합니다.
치아 세척과 플라그 제거를 위해 둘 다 하루에 두 번 사용하는 것을 고려하세요.
치과 의사와 상의하여 우려 사항이 있는지 확인하세요. 치과 의사는 또한 귀하에게 가장 적합한 옵션을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
칫솔질과 치실질은 모두 구강 건강에 중요합니다.
둘 다 함께 해야 합니다.
루이지애나주 라파예트에 있는 Dr. Ann Laurent's Dental Artistry 의 Ann Laurent,
DDS는 치실질과 칫솔질은 최적의 건강을 위한 둘 중 하나만 선택하는 방정식이 아닙니다.
라고 설명합니다 .
그러나 하나를 선택해야 한다면, 올바르게 치실질을 하는 것이 더 중요합니다.
라고 그녀는 말합니다.
치실질과 칫솔질의 목적은 플라그 축적을 제거하는 것입니다.
플라그는 파괴적인 박테리아의 활성 군집으로 구성되어 있으며, 기본적으로 이를 먹고 배출합니다.
칫솔질은 치아의 앞면과 뒷면에서만 플라그를 제거합니다.
반면 플로싱은 치아 사이와 잇몸 아래의 플라그를 제거할 수 있게 해줍니다.
이 접근하기 어려운 부위는 가장 파괴적인 미생물이 사는 곳입니다.
이 부위의 플라그를 제거하지 못하면 치은염 이나 치주염과 같은 잇몸 질환이 발생할 수 있습니다 .
치실 사용의 이점을 최대한 활용하려면 먼저 올바른 치실 사용 방법을 배워야 합니다.
올바른 치실 사용은 치실을 'C자 모양'으로 감싸고 가능한 한 치아 표면을 많이 덮는 것을 포함합니다.
각 각도에서 치아 지름의 약 절반을 덮어야 합니다.
치실을 바깥쪽 표면과 잇몸 조직 아래로 위아래로 움직여야 합니다.
로랑이 말합니다.
이렇게 하면 치실이 치아의 바깥쪽과 안쪽 표면, 그리고 잇몸 조직 아래의 플라그를 깨끗이 제거합니다.
칫솔질과 치실질 사용이 간단해 보일 수 있지만, 2015년 연구 에 따르면 대부분의 사람들이 구강 표면을 칫솔질하는 것을 심각하게 소홀히 하고 치실을 충분히 사용하지
않는 것으로 나타났습니다.
정기적인 치실 사용은 충치 발생을 제한하는 데 도움이 될 수 있지만 습관으로 삼아야 합니다.
적절한 구강 위생은 입 냄새를 상쾌하게 유지하고 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 치주 질환을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
치주 질환은 심혈관 질환과 당뇨병의 위험 요인입니다.
이 때문에 좋은 구강 위생을 실천하면
입만 건강한 것이 아니라 더 많은 것을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음에 당신이 도달 할 때칫솔을 사용할 때는 손을 뻗는 것을 잊지 마세요.치실 도 마찬가지입니다.
하루에 한 번 이상 치실을 사용하는 간단한 습관은 미소뿐만 아니라 전반적인
건강도 개선할 수 있습니다.
교정기를 사용한 치실 사용 방법
교정기를 착용한 상태에서 치아를 닦고 치실질을 하는 것은 미소와 건강에 매우 중요합니다.
치실질, 즉 왁스로 덮인 실을 사용하여 치아 사이를 청소하면, 특히 브래킷과 와이어가 방해가 되는 경우, 칫솔로 쉽게 놓칠 수 있는 손이 닿지 않는 곳을 문지릅니다.
하루에 한 번씩 각 치아 사이를 치실질하고, 작은 치간 브러시를 사용하여 브래킷
주변과 와이어 아래를 청소합니다.
교정기를 착용하고 시간이 더 걸리더라도 치실 사용을 건너뛰지 마세요. 이러한 치실 사용 기술은 과정을 더 빠르고 쉽게 만들어 줄 수 있습니다.
어떤 방법을 선택하든, 교정기가 치아를 정렬하여 자신감 있는 미소를 위해 노력하는 동안 잇몸 질환과
충치를 예방하기 위해 정기적으로 치실을 사용하는 것이 중요합니다.
이 검증된 플로싱 기술은 치아 사이의 음식물과 플라그를 청소하는 좋은 방법이지만, 교정기를 한 사람에게는 약간 까다로울 수 있습니다.
브래킷과 와이어 주위에
플로스를 꿰는 데는 시간이 걸립니다.
이 방법을 사용하는 경우 10~15분 동안 치아를 치실질할 시간을 계획하십시오. 필요한 도구는 왁스 치실뿐입니다.
왁스 처리되지 않은 치실은 찢어지고 금속 브래킷에 끼일 수 있습니다.
교정기와 함께 전통적인 치실을 사용하는 방법
- 치실을 18~24인치 길이로 잘라냅니다.
- 치실을 메인 와이어와 치아 사이에 끼웁니다.
거울 앞에 서서 실이 원하는 곳으로 가는지 확인하는 것이 좋습니다. - 치실 끝을 집게손가락에 감아 치실을 다루기 쉽게 하세요.
- 치실을 두 이빨 사이에 살짝 누르고, 치실을 두 이빨의 측면을 따라 위아래로 밀어 넣습니다.
윗니를 하는 경우, 거꾸로 된 U자 모양을 만듭니다.
한 이빨의 측면을 잇몸선까지 올라간 다음, 다른 이빨의 측면을 내려갑니다. - 치실을 제거하고 와이어 뒤에서 조심스럽게 풀어냅니다.
치실이 치아에서 튀어나오지 않도록 주의하세요. 실수로 와이어를 두드려 브래킷에서 튀어나올 수 있습니다. - 다음 이빨 쌍으로 넘어가서 과정을 반복합니다.
Waterpik 은 치아 사이와 잇몸선을 따라 일정한 물줄기를 사용하여 세척하는 독특한 도구입니다.
워터 플 로서는
약 50달러 이지만 일부 모델은 더 비쌉니다.
물줄기가 입안을 세척하는 데 얼마나 효율적인지 덕분에 이 장치로 치실질을 하는 데 3~5분만 걸립니다.
일부 Waterpik 브랜드는 치열교정을 위한 특수 팁을 제공합니다.
이 테이퍼형 팁은 표준 팁보다 브래킷 주변과 치아 사이를 더 쉽게 청소할 수 있습니다.
워터픽으로 치실질하는 방법
- 기계의 물 저장고에 물을 채웁니다.
항균 보너스를 위해 물에 구강 세정제를 추가할 수 있습니다.
하지만 이것은 필수가 아닙니다. - 워터 플로서에 테이퍼형 팁을 삽입합니다.
플로서에 물을 보내서 제대로 작동하는지, 수압이 충분히 강한지 확인합니다. - 싱크대 위로 몸을 기울이고 치실 끝을 입에 넣으세요.
- 워터 플로서를 켜세요. 입술을 닫아 물이 입 밖으로 튀지 않도록 하세요. 플로싱하는 동안 물이 입 밖으로 빠지도록 하세요.
- 물줄기를 잇몸선과 각 이빨 사이로 미끄러지게 합니다.
원하시면 치아와 브래킷을 가볍게 닦아 음식물이나 이물질을 제거하세요.
그런 다음 치아 사이와 잇몸선을 따라 다시 뿌려주세요.
이 과정을 각 치아의 앞면과 뒷면을 따라 반복합니다.
끝나면 물통을 비우고 플로서 팁을 말립니다.
팁을 보호하기 위해 밀폐된 용기에 보관합니다.
저렴하지만 없어서는 안 될 도구로 전통적인 플로싱 방법을 가속화할 수 있습니다.
이 작은 플라스틱 도구는 플로스 스레더라고 합니다.
플로스 스레더는 브레이스 와이어 뒤로 플로스를 쉽게 잡아당기는 데 도움이 됩니다.
플로스 스레더를 사용하면 치과 관리 루틴에서 몇 분을 단축할 수 있습니다.
플로스 스레더는 슈퍼마켓이나 약국의 구강 관리 섹션에서 구입할 수 있습니다.
치과 교정의는 전체 가방을 구매하기 전에 시도해 볼 수 있는 샘플 스레더를 제공할 수도 있습니다.
교정기 착용 시 치실을 꿰는 도구 사용 방법
- 18~24인치 길이의 왁스 치실을 치실 끼우개 구멍에 끼웁니다.
- 플라스틱 바늘의 끝을 교정기 와이어 아래에 삽입합니다.
치실을 와이어를 통해 부드럽게 당깁니다.
한 손에 치실 끼우개를 잡습니다. - 얇은 실을 더 잘 조절할 수 있도록 치실을 집게손가락에 감아주세요.
- 치실을 두 이빨 사이에 살짝 누르고, 두 이빨의 옆면을 따라 위아래로 밀어 넣습니다.
윗니를 하는 경우, 거꾸로 된 U자 모양을 만듭니다.
한 이빨의 옆면을 잇몸선까지 올라간 다음, 다른 이빨의 옆면을 내려갑니다. - 치실을 치아 사이에서 조심스럽게 빼내고, 와이어 뒤에서도 치실을 빼냅니다.
- 치실 끼우개에 다시 실을 끼우고 다음 치아 세트에서도 같은 과정을 반복하세요.
어떤 사람들에게는 전통적인 플로싱이 고통스러울 수 있습니다.
이는 특히 교정기를 하기 전에 정기적으로 플로싱을 하지 않은 사람들에게 해당됩니다.
건강에 해로운 잇몸은 처음 플로싱을 시작할 때 출혈이 있고 부어오를 수 있습니다.
시간이 지나면서
잇몸이 더 건강해지고 플로싱이 더 이상 아프지 않을 수 있습니다.
잇몸이 민감한 경우 치과용 테이프로 치실질을 하는 것을 고려하세요. 이 초박형 치실은 매끄럽고 스펀지 같습니다.
일반적인 치실보다 얇고 리본처럼 넓습니다.
이는 치아 사이를 더 쉽게 미끄러지게 합니다.
치과용 테이프는 기존 치실을 사용하는 것과 같은 방식으로 사용하세요.
정기적으로 치실을 사용하는 것 외에도 이러한 모범 사례는 진주처럼 흰 이를 밝게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.
정기적인 청소 일정을 잡으세요
교정기를 하고 있는 동안 치과 위생사의 세척은 좋은 생각입니다.
그들은 브래킷과 하드웨어 주변을 깊이 세척하고 얼룩을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3개월마다 세척 일정을 잡는 것을 고려하세요.
미백치약을 사용하지 마세요
치아를 밝고 하얗게 유지하는 것이 좋은 생각이라고 생각할 수 있지만, 미백 치약으로 닦으면 나중에 문제가 생길 수 있습니다.
미백 제품은 브래킷 아래로 들어갈 수 없으므로 치아의 노출된 부분만 하얗게 됩니다.
브래킷을 제거하면 각 치아에 희지 않은 부분이
생길 수 있습니다.
전기칫솔 사용을 고려하세요
전기칫솔로 깨끗이 청소하다
전동 칫솔은 100달러 이상일 수 있지만 치과에 가서 쿠폰이나 상품권을 받으세요.
교정기는 자신감 있는 미소를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 미래에 구강 건강 문제를 겪을 가능성을 줄여줍니다.
그러나 교정기를 하는 동안 치아를 관리하는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다.
칫솔질과 치실질은 얼룩과 충치 로 이어질 수 있는 음식물과 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다 . 또한 나중에 문제가 될 수 있는 치은염 및 기타 구강 건강 문제를 예방할 수 있습니다.
교정기를 하고 있는 동안 치아를 관리하는 것은 시간이 많이 걸릴 수 있지만, 교정기를 제거하고 미소가 아름답고 건강해지면 노력한 것에 감사하게 될 것입니다.
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치은염은 자가 관리 방법으로 치료하고 예방할 수 있습니다.
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일반적으로 안전하지만, 임신 중, 모유 수유 중 또는 모유 수유 중이거나 질병이 있는 경우에는 사용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
증상을 완화하고 미래의 치은염을 예방할 수 있는 10가지 가정 요법에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요. 고품질 재료를 사용하고 더운 기후에서는 냉장 보관하는 것을 잊지 마세요.
일부 가정요법은 플라그를 줄이는 데 도움이 되어, 치은염과 같은 치과 질환이 발생할 가능성을 낮출 수 있습니다.
하지만 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 치석이 되기 전에 플라그를 치료하는 것 입니다 . 즉, 좋은 구강 관리를 실천하는 것을 의미하며 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 하루에 최소 두 번 양치질을 한다
- 부드럽거나 매우 부드러운 칫솔을 사용하고 가능하면 전기 칫솔을 사용하십시오.
- 3개월마다 칫솔을 교체하세요
- 매일 치실질하기
- 천연 구강 세정제 사용
- 일년에 한 번 이상 치과에 가다
- 담배를 피우거나 씹는 것을 삼가하다
- 설탕이 많은 음식 제한
잇몸과 이를 제대로 관리하지 않는다면, 이미 치은염이 생긴 후에는 가정 요법으로는 치은염을 치료할 수 없습니다.
게다가, 치과 의사만이 치은염이 있는지 알려줄 수 있습니다.
전문적인 세척 없이는 해결할 수 없는 치주염이 생긴 경우에도 치과 의사를 만나는
것이 중요합니다.
극심한 통증이나 출혈과 같은 심각한 증상이 있거나 자연 요법 으로 치은염이 호전되지 않는 경우 의사나 치과 의사를 만나세요. 치은염을 치료하지 않으면 더 심각한
건강 문제가 발생할 수 있습니다.
치은염은 플라그가 쌓여서 발생합니다.
에이
그러나 또 다른
또한 소금물로 헹구는 것을 너무 자주 또는 너무 오래 사용하면 치아 법랑질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
장기간 사용하면 혼합물의 산성 특성으로 인해 치아가 침식될 수 있습니다.
자세히 알아보세요: 소금물로 헹구면 구강 건강에 어떤 도움이 되는지, 그리고 헹구는 방법은 무엇인지 알아보세요.
소금물 헹굼으로 증상이 완화되지 않는다면, 더 진보된 구강 세척제를 시도할 때일 수 있습니다.
구강 세척제는 절대 삼키지 말아야 한다는 것을 기억하세요. 입 안에서 헹군 후 혼합물을 뱉어내세요.
치은염 치료에 쓰이는 일반 의약품과 처방 의약품이 있지만, 먼저 수제 의약품을 사용해보세요.
제안된 성분 중 하나에 알레르기 반응을 경험한 적이 있다면 이 중 어떤 것도 시도하지 마십시오. 또한, 에센셜 오일을 시도할 때는 항상 고도로 희석된 혼합물로 시작하여 더 이상 자극을 일으키지 않도록 하십시오.
예를 들면 다음과 같습니다.
레몬그라스 오일 구강청결제
연구 조사
레몬그라스 구강 청정제를 사용하려면:
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자세히 알아보세요: 레몬그라스 에센셜 오일을 사용하면 어떤 이점이 있을까요 ?
알로에베라 구강청결제
연구
두 방법 모두 증상을 상당히 줄였습니다.
다른 구강 세정제와 달리 알로에 베라 주스는 희석할 필요가 없습니다.
사용하기 전에 주스가 100% 순수한지 확인하세요.
알로에 베라 구강 청정제를 사용하려면:
- 주스를 입안에 30초간 머금고 헹굽니다.
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- 하루에 2~3회 반복하세요.
항상 평판이 좋은 판매점에서 알로에 베라를 구입하고 라벨에 있는 지시사항을 따르세요.
자세히 알아보세요: 알로에 베라 주스를 마시는 것의 5가지 건강상의 이점
티트리 오일 구강청결제
에 따르면
티 트리 오일 구강 세정제를 사용하려면:
- 따뜻한 물 한 컵에 티 트리 오일을 3방울 정도 떨어뜨립니다.
- 최대 30초 동안 용액을 입안에 머금고 헹굽니다.
- 용액을 뱉어내세요.
- 하루에 2~3회 반복하세요.
양치질할 때 치약에 티트리 오일 한 방울을 넣어도 좋습니다.
자세히 알아보세요: 티 트리 오일의 14가지 일상적 용도 .
세이지 구강세정제
연구원들은
세이지 구강 청정제를 사용하려면:
- 물 1~2컵을 끓입니다.
- 신선한 세이지 2큰술 또는 말린 세이지 1작은술에 소금 1작은술을 넣어 물에 섞어주세요.
- 5~10분간 끓입니다.
- 물을 걸러내고 식힙니다.
- 이 용액을 사용하여 하루에 2~3번 헹구십시오.
세이지에는 항균 및 항염 효과가 있어 잇몸 부기를 치료하고 감염을 치료하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
자세히 알아보세요: 세이지의 건강상 이점 12가지와 사용법.
구아바 잎 구강청결제
구아바는 오랫동안 구강 위생을 관리하는 데 효과적인 치료법으로 사용되어 왔습니다.
연구에 따르면, 다른 이점들 중에서도 항플라그 특성이 있다고 합니다.
구아바 잎 구강 청정제를 사용하려면:
- 부드러운 구아바 잎 5~6장을 절구와 유발로 으깬다.
- 으깬 잎을 끓는 물 1컵에 넣습니다.
- 15분간 끓입니다.
- 용액을 식힌 후, 소량의 소금을 첨가합니다.
- 미지근한 구강청결제를 입에 넣고 최대 30초 동안 헹굽니다.
- 용액을 뱉어내세요.
- 하루에 2~3회 반복하세요.
Healthline: 구아바 과일과 잎의 건강상의 이점 8가지 .
오일 풀링은 구강 세척제를 사용하는 것과 비슷하지만 시간이 더 많이 걸립니다.
오일을 입에 20~30분 동안 헹구어 유해 박테리아를 줄이고 독소를 제거하며 전반적인
구강 건강을 개선하는 것을 포함합니다.
오일 풀링은 최근 몇 년 동안 서양에서 점점 더 인기를 얻고 있지만, 이는 수천 년 동안 아유르베다 의학에서 사용되어 왔습니다.
오일 풀링은 안전하게 할 수 있습니다.
입 속 조직에서 뽑아낸 독소와 박테리아가 들어 있으므로 액체를 삼키지 않도록 주의하세요.
20분 동안 휘젓는 것을 견딜 수 있을 때까지 오일을 더 짧은 시간 동안 휘젓는 것은 괜찮습니다.
하루에 두 번 더 짧은 세션 동안 휘젓는 것도 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 오일 풀링
코코넛 오일에는 항염 및 항균 특성을 가진 라우르산이 들어 있습니다.
한 연구원들은
코코넛 오일 풀링을 하려면:
- 분획된 1~2티스푼을 넣으세요실온에서는 액체인 코코넛 오일을 입에 넣습니다.
- 오일을 입에 20~30분 동안 헹구세요. 이때 오일이 목 뒤쪽에 닿지 않도록 주의하세요.
- 시간이 지나면 기름을 뱉어내세요.
- 물로 입을 헹구세요.
- 물을 뱉어내세요.
- 물 한 잔을 가득 마시세요.
- 이를 닦으세요.
자세히 알아보세요: 코코넛 오일을 이용한 오일 풀링은 치과 건강을 변화시킬 수 있습니다 .
아리메다디 오일 풀링
이 오일은 정향 과 아카시아를 포함한 여러 성분의 조합입니다 .
아리메다디 오일 풀을 하려면:
- 아리메다디 오일을 4~5방울 잇몸에 떨어뜨려 2분간 마사지하세요. 목 뒤쪽에 오일이 닿지 않도록 주의하세요.
- 시간이 지나면 기름을 뱉어내세요.
- 물로 입을 헹구세요.
- 물을 뱉어내세요.
- 물 한 잔을 가득 마시세요.
- 이를 닦으세요.
구강 청정제로도 효과가 없다면 잇몸에 국소 크림이나 젤을 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다.
국소 젤을 입에 바르는 방법:
- 이를 닦으세요.
- 깨끗이 헹구세요.
- 손가락, 면봉 또는 칫솔을 사용하여 완두콩 크기만큼의 젤을 잇몸에 바릅니다.
- 30분 동안 먹거나 마시지 않고 젤을 그대로 두십시오.
- 입 안에 물을 헹구어 젤을 모두 모아주세요.
- 물을 뱉어내세요.
- 하루에 두 번씩 반복하세요.
치은염에 도움이 되는 허브 젤의 예는 다음과 같습니다.
인삼
에이
자세히 알아보세요:
커큐민
연구에서
이는 항염 특성
때문일 수 있습니다.
자세히 알아보세요: 강황과 커큐민의 부작용 .
소금물이 치은염을 치료할 수 있나요?
소금물로 헹구면 플라그를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 치은염의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 잇몸 질환이 생기면 의료 치료가 필요할 가능성이 큽니다.
과산화수소가 치은염에 도움이 되나요?
에 따르면
치과에 가지 않고도 치은염을 어떻게 치료할 수 있나요?
초기 단계에서는 양호한 구강 위생을 유지함으로써 치은염을 역전시키는 것이 가능합니다.
치료를 시작하고 며칠이 지나면 증상이 호전될 가능성이 있지만, 증상이 완전히 사라지기까지는 시간이 걸릴 수 있습니다.
재발을 예방하기 위해 치과 건강을 관리하세요. 치은염이 생길 가능성이 높은 질환이 있는 경우 치과 의사와 긴밀한 접촉을 유지하여 증상의 변화를 모니터링하세요.
비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 잇몸 질환과 기타 구강 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
저희는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다.
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저희의 프로세스는 다음과 같습니다.
치아 건강을 유지하는 11가지 방법
건강한 치아를 얻으려면 평생 관리가 필요합니다.
좋은 치아를 가지고 있다고 들었더라도 매일 올바른 단계를 밟아 관리하고 문제를 예방하는 것이 중요합니다.
여기에는 올바른 구강 관리 제품을 구하는 것과 일상 습관을 주의 깊게 살펴보는 것이 포함됩니다.
일반적으로 하루에 최소 두 번은 양치질을 하는 것이 권장 사항이라는 것은 비밀이 아닙니다.
그런데도 많은 사람들이 밤에 양치질을 소홀히 합니다.
하지만 잠자리에 들기 전에 양치질을 하면 하루 종일 쌓이는 세균과 플라그를 없앨 수 있습니다.
칫솔은 온라인으로 구매하세요.
칫솔질 방법도 마찬가지로 중요합니다.
사실, 양치질을 제대로 하지 않는 것은 전혀 하지 않는 것과 마찬가지로 나쁩니다.
시간을 내어 칫솔을 부드럽게 원을 그리며 움직여 플라그를 제거하세요. 제거되지 않은 플라그는 굳어 치석이 쌓이고 치은염 (초기 잇몸 질환)이 생길 수 있습니다.
플라그는 혀에도 쌓일 수 있습니다.
이는 입 냄새를 유발할 뿐만 아니라 다른 구강 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
이를 닦을 때마다 혀를 부드럽게 닦으십시오.
치약에 관해서는 미백 효과와 풍미보다 더 중요한 요소가 있습니다.
어떤 버전을 선택하든 불소가 들어 있는지 확인하세요.
불소는 건강의 다른 영역에 어떤 영향을 미치는지 걱정하는 사람들에 의해 조사를 받고 있지만, 이 물질은 여전히 구강 건강의 주요 요소입니다.
이는 불소가 충치
에 대한 주요 방어 수단이기 때문입니다 . 충치로 이어질 수 있는 세균과 싸우고 치아에 보호 장벽을 제공하여 작용합니다.
정기적으로 양치질을 하는 많은 사람들이 치실질을 소홀히 합니다.
치실질은 치아 사이에 끼어 있는 작은 음식 조각이나 브로콜리를 제거하기 위한 것만은 아닙니다.
조나단 슈워츠, DDS가 지적했듯이요. 실제로 잇몸을 자극하고, 플라그를 줄이고, 해당
부위의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 방법입니다.
일반적으로 이러한 이점을 얻으려면 하루에 한 번 치실을 사용하면 충분합니다.
시도해 볼 만한 치실 몇 가지를 소개합니다.
치실질은 어려울 수 있는데, 특히 관절염이 있는 어린아이와 노인의 경우 더욱 그렇습니다.
포기하기보다는 치아를 치실질하는 데 도움이 되는 도구를 찾으세요. 약국에서 판매하는 바로 사용 가능한 치실이 차이를 만들어낼 수 있습니다.
광고에서는 구강 건강에 구강 세정제가 필요한 것처럼 보이게 하지만, 많은 사람들이 구강 세정제의 작동 원리를 모르기 때문에 사용하지 않습니다.
슈워츠는 구강 세정제가 세 가지 면에서 도움이 된다고 말합니다.
입 속의 산도를 줄이고, 잇몸 안팎의 닦기
어려운 부위를 닦고, 치아를 재광화합니다.
그는 구강 세정제는 균형을 맞추는 보조 도구로 유용합니다.
라고 설명합니다.
양치질과 치실질을 할 수 없는 어린이와 노인의 경우 구강 세정제가 특히 도움이 된다고 생각합니다.
치과 의사에게 구체적인 구강 세척제 추천을 요청하세요. 특정 브랜드는 어린이와 민감한 치아를 가진 사람에게 가장 좋습니다.
처방 구강 세척제도 판매됩니다.
구강청정제는 온라인으로 구매하세요.
물은 구강 건강을 포함한 전반적인 건강에 가장 좋은 음료입니다.
또한, 경험에 따르면, 슈워츠는 매 식사 후에 물을 마시는 것을 권장합니다.
이것은 칫솔질 사이에 끈적거리고 산성인 음식과 음료의 부정적인 영향을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
바로 먹을 수 있는 음식은 편리하지만 치아에는 그렇지 않을 수도 있습니다.
신선하고 바삭한 농산물을 먹으면 건강한 섬유질이 더 많을 뿐만 아니라 치아에도 가장 좋은 선택입니다.
슈워츠는 저는 부모에게 어린 나이에 아이들에게 먹기 어렵고 씹기 어려운
음식을 먹이라고 말합니다.
라고 말합니다.
그러니 너무 묽은 가공 식품은 피하고, 음식을 작은 조각으로 자르는 것을 멈추고, 턱을 움직이게 하세요!
궁극적으로 설탕은 입에서 산으로 바뀌고, 이는 치아 법랑질을 침식할 수 있습니다.
이러한 산은 충치로 이어집니다.
산성 과일, 차, 커피도 치아 법랑질을 마모시킬 수 있습니다.
반드시 그런 음식을 완전히 피할 필요는 없지만, 주의를 기울이는 것은 해롭지
않습니다.
당신의 일상적인 습관은 전반적인 구강 건강에 중요합니다.
그래도 가장 성실한 칫솔질과 치실질 사용자조차도 정기적으로 치과에 가야 합니다.
최소한 1년에 두 번은 치과에 가서 세척과 검진을 받아야 합니다.
치과의사는 치석을 제거하고 충치 를 찾을 수 있을 뿐만 아니라 잠재적인 문제를 발견하고 치료 솔루션을 제공할 수도 있습니다.
일부 치과 보험 회사는 더 빈번한 치과 검진을 보장합니다.
만약 당신이 이런 경우라면, 그것을 활용하세요. 그렇게 하는 것은 특히 치은염이나 잦은 충치와 같은 치과 문제의 병력이 있는 경우 특히 도움이 됩니다.
편도선 검사 방법
감염 여부를 확인하기 위해 직접 편도선을 검사할 수 있습니다.
건강한 편도선은 분홍색이고 목 옆에서 멀리 튀어나오지 않습니다.
감염된 편도선은 일반적으로 빨갛고 부어 있습니다.
편도선은 인후 뒤쪽 양쪽에 있는 타원형 모양의 결절입니다.
편도선은 면역 체계가 입과 코를 통해 들어오는 바이러스와 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
림프절은 건강할 때 분홍색이고 목구멍에서 너무 많은 공간을 차지하지 않습니다.
하지만 감염되거나 염증이 생기면 부어 오르고 빨갛게 변할 수 있습니다.
어떤 사람들은 선천적으로 큰(또는 비대된) 편도선을 가지고 있다는 점에 유의하는
것이 좋습니다.
그렇다고 해서 그들이 아프다는 것은 아닙니다.
감염되거나 부은 림프절은 여러 가지 상태나 질병의 증상일 수 있습니다.
기분이 좋지 않거나, 인후통이 있거나, 편도선이 감염되었을 수 있다고 의심되는 경우, 직접 보고 감염 여부를 확인할 수 있습니다.
염증이 있는 편도선은 빨갛고 부어 있습니다.
보통 인후통을 유발합니다.
또한 발열과 삼키기 어려움 등의 증상을 유발할 수도 있습니다.
부은 편도선을 직접 확인할 수 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
- 1단계: 물을 마시거나 목을 헹궈서 목에 남은 음식물 입자를 제거하세요.
- 2단계: 거울 앞에 서세요. 방이 어두우면 손전등이 도움이 될 수 있습니다.
휴대전화의 불빛도 효과가 있을 수 있습니다. - 3단계: 입을 최대한 크게 벌립니다.
혀를 입 밑으로 밀어 넣거나 똑바로 내밀어 보세요. 목구멍을 확실히 볼 수 있어야 합니다.
팁: 아아아라고 말하면 혀를 내밀 때 목구멍을 더 잘 볼 수 있습니다. - 4단계: 목구멍을 다시 들여다보세요. 편도선은 목구멍의 중간쯤, 양쪽에
있습니다.
건강한 편도선은 분홍색을 띠고 목구멍 옆으로 튀어나오지 않을 수도 있습니다.
하지만 감염된 경우 빨갛고 부어 있을 가능성이 큽니다.
편도선에 노랗거나 흰색 코팅이 보일 수도 있습니다.
편도선에 흰색 반점이 생길 수도 있습니다.
의료 지원을 받아야 할 때
편도선에 염증이 있는 경우 의사에게 연락해야 할 수도 있습니다.
일부 감염은 저절로 없어질 수 있지만, 일부는 의학적 치료가 필요합니다.
편도선에 염증이 있는 것 외에도 다음과 같은 증상이 있는 경우 의사에게 연락하는 것을 고려하세요.
- 발열
- 목 통증
- 피부 발진
- 두통
- 귀앓이
- 삼키거나 호흡하는 데 어려움
편도선 감염은 편도염 이라고 합니다 . 이는 일반적으로 바이러스나 박테리아에서 발생합니다.
많은 의사는 편도선염의 원인을 파악하기 위해 추가 검사를 실시하여
적절한 치료를 제공할 수 있습니다.
편도선염과 관련된 잠재적인 건강 문제는 다음과 같습니다.
- 바이러스: 라이노바이러스
, 아데노바이러스 , 코로나바이러스 와 같은 일반적인 바이러스는 감기나 감기와 유사한 질병을 일으킬 수 있습니다.
콧물과 재채기와 같은 증상 외에도 바이러스 감염으로 인해 편도선이 부어오른 사람은 인후통을 경험할 수 있습니다. - 독감: 독감 바이러스는 편도선 부종을 일으킬 수 있습니다.
독감 증상에는 열, 몸살, 인후통이 있습니다. - 단핵구증: 단핵구증은 바이러스에 의해 전파되는 질병입니다.
일반적으로 엡스타인-바 바이러스 에서 발생합니다 . 인후통 외에도 발진, 두통, 피로를 유발할 수 있습니다. - 박테리아: 가장 흔한 것은 연쇄상 구균 (A군
연쇄상 구균 )이 편도선 자극과 염증을 일으킬 수 있습니다.
다른 증상으로는 목 통증, 발열, 인후통이 있습니다. - 농양: 감염 주머니가 편도선 근처 또는 편도선에 생길 수 있습니다.
이를 편도선 주위 농양 이라고 합니다 . 기타 증상으로는 열, 두통, 귀통증이 있습니다. - 편도 결석: 편도에 작고 흰색 또는 노란색 덩어리가 생길 수 있습니다 . 편도 통증, 나쁜 맛, 구취를 유발할 수 있습니다.
- 편도선 비대: 편도선이 부어오르면 기도가 막히고 호흡과 삼키기가 어려워질 수 있습니다.
또한 수면 무호흡증과 코골이와 같은 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.
편도선이 부어 있다고 생각되면 의사가 잠재적 원인과 치료법을 파악하기 위해 철저한 검사를 할 수 있습니다.
그 과정은 증상에 대해 물어보고 경험한 것에 대한 전체 병력을 얻는 것으로 시작됩니다.
거기서 의사가 검사를 할 수 있습니다.
여기에는 목구멍과 아마도 코와 귀를 보는 것이 포함됩니다.
그들은 특히 목구멍 뒤와 입 안을 볼 수 있습니다.
바이러스나 박테리아 감염이 의심되는 경우, 의사는 잠재적 원인을 명확히 하는 데 도움이 되는 몇 가지 검사를 지시할 수 있습니다.
길고 부드러운 면봉을 사용하여 인후 뒤쪽의 타액 샘플을 수집할 수 있습니다.
의료 전문가는 독감 및 연쇄상구균 인후염 과 같은 일부 질병에 대해 진료실에서 이를 빠르게 검사할 수 있습니다 .
의사는 SARS-CoV-2(COVID-19를 유발하는 바이러스)에 대한 검사를 실시할 수도 있고, 증상이나 위험 요소가 있는 경우 전체 바이러스 패널 검사나 임질/클라미디아 면봉 검사를 실시할 수도 있습니다.
음성으로 나오면 의료 전문가가 샘플을 실험실로 보내 추가 검사를 실시할 수 있습니다.
이 검사 과정에서는 다른 잠재적 원인을 살펴봅니다.
의료 전문가가 원인을 찾으면 의사는 항생제와 같은 치료법을 처방할 수 있습니다.
편도선은 신체 면역 체계의 중요한 부분입니다.
편도선은 코와 목으로 들어오는 바이러스와 박테리아로부터 보호합니다.
그러나 때때로 편도선은 감염되거나 염증이 생길 수 있습니다.
이런 일이 발생하면 인후통이 흔합니다.
거울을 통해 편도선이 빨갛거나 부어 있는지 확인할 수 있습니다.
이를 위해 입을 벌리고 혀를 내밀고 목구멍의 중간 부분을 살펴보세요. 염증이 있는 편도선은 종종 빨갛고 커져 있습니다.
때때로, 편도선 염증과 그 원인이 무엇이든 빨리 지나갈 것입니다.
하지만 다른 때는 치료가 필요할 수 있습니다.
열, 목 통증, 발진, 호흡곤란과 같은 건강 문제가 생기면 진단을 위해 의사에게 연락하세요.