기술의 8가지 부정적 영향

현대 기술은 사람들이 그 어느 때보다 더 많은 사람들과 연결될 수 있도록 해주지만, 단점도 있습니다.
과도한 소셜 미디어와 모바일 기기 사용은 눈의 피로, 목 통증, 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

어떤 형태의 기술이 세상에 긍정적인 변화를 가져왔을 수도 있지만, 기술과 과도한 사용으로 인한 부정적인 영향도 있다는 증거도 있습니다.

이 기사에서는 기술이 심리적, 신체적 건강에 미치는 영향과 기술을 활용해 긍정적인 습관을 만드는 방법, 과도한 사용을 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

심리적 효과

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니코 데파스칼레사진/게티이미지

기술을 과도하게 사용하거나 의존하면 다음과 같은 부정적인 심리적 영향을 미칠 수 있습니다.

부정적인 신체 이미지

소셜 미디어 사용이 미치는 영향 중 가장 잘 연구된 것 중 하나는 신체 이미지 , 즉 사람이 자신의 외모에 얼마나 만족하는지에 대한 영향입니다.

2022년의 한 리뷰 에서는 이미지 기반 소셜 미디어 플랫폼이 텍스트 기반 플랫폼보다 부정적인 신체 이미지와 더 강한 연관성을 가지고 있으며, 소셜 미디어 사용과 관련된 여러 행동도 마찬가지라고 언급합니다.
예를 들면 다음과 같습니다.

• 셀카 찍고 편집하기
• 날씬함을 홍보하는 fitspiration 콘텐츠나 게시물 보기
• 이상적인 체형을 홍보하는 댓글

이와 대조적으로, 모양이나 크기에 관계없이 모든 신체에 대한 긍정적인 시각을 장려하는 바디 포지티브 콘텐츠는 더 나은 신체 이미지와 관련이 있었습니다.

» 더 읽어보기: 아름다움 기준과 정신 건강의 연관성

우울증

2021년 과거 연구를 검토한 결과, 소셜 미디어에 소비하는 시간과 우울증 증상 사이에 약하지만 유의미한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다 .

그러나 문제가 되는 소셜 미디어 사용과 우울증 사이에는 더 강한 연관성이 있었습니다.
이는 소셜 미디어를 건강에 해로운 방식으로 사용하는 사람들이 우울증에 걸릴 위험이 더 높을 수 있음을 시사합니다.

그러나 이 연구는 소셜 미디어와 우울증 사이의 인과관계를 입증하지 못했습니다.
그 관계를 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 

신체 건강 효과

기술 사용은 다음을 포함한 신체적 문제의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

눈의 피로

핸드헬드 태블릿, 스마트폰, 컴퓨터와 같은 기술은 사람의 주의를 장시간 사로잡아 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.

디지털 눈 피로 증상으로 는 건조하고 피곤한 눈과 두통이 있습니다 . 화면에서 눈을 정기적으로 떼면 이러한 문제 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

이런 증상을 자주 경험하는 사람은 검진을 위해 안과의사 와 상담해야 합니다 .

디지털 시청을 위한 20-20-20 규칙

미국 안과학회는 장시간 디지털 화면을 사용할 경우 20-20-20 규칙을 적용할 것을 권장합니다.

이 규칙을 적용하려면 화면을 20분 동안 본 후 20초간 휴식을 취해 최소 20피트 떨어진 곳을 봐야 합니다.

이렇게 하면 장시간 화면을 응시할 때 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

» 자세히 알아보세요: 20-20-20 규칙은 눈의 피로를 예방할 수 있을까요?

수면 문제

잠자리에 들기 직전이나 밤에 기술을 사용하면 수면을 방해할 수 있습니다.

2021년 젊은 성인을 대상으로 한 연구 에 따르면 잠자리에 들기 전 휴대전화 사용이 수면 장애를 예측하는 것으로 나타났습니다 . 참가자들이 휴대전화를 사용하여 감정적으로 자극적인 콘텐츠를 시청했을 때 이러한 효과는 더욱 두드러졌습니다.

책을 읽거나, 가벼운 스트레칭을 하거나, 목욕을 하는 등 긴장을 풀기 위한 가벼운 활동이 적절한 대안이 될 수 있습니다.

신체 활동의 변화

현대 기술은 사람들이 TV 시청, 게임, 인터넷 사용 시 더 많은 시간을 앉아서 보내도록 부추기는 경우가 많습니다.
2020년 연구에 따르면 전자 기기 사용과 앉아 있는 시간 증가 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났으며, 이는 장기적으로 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 기술이 사람들의 운동에 도움을 줄 수 있다는 것도 사실입니다.

예를 들어, COVID-19 팬데믹 기간 동안 2021년 연구 에 따르면 많은 사람들이 운동 동기를 얻기 위해 피트니스 앱 과 트래커를 활용했습니다.
실내 운동 기구는 사람들이 운동을 지속하는 데 도움이 되었고, 일부는 온라인 튜토리얼을 통해 새로운 형태의 운동을 시작했습니다.

기술의 사회적 효과

기술이 사람들 사이의 사회적 상호작용에 도움이 되는지 방해가 되는지에 대한 논쟁은 여전히 ​​진행 중이다.

2017년 미국에서 19~32세의 젊은 성인을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 소셜 미디어를 많이 사용하는 사람들은 사용하지 않는 사람들보다 사회적으로 고립감을 느낄 가능성이 3배 이상 높은 것으로 나타났습니다 .

그러나 2022년에 실시된 과거 연구를 검토한 결과, 인스턴트 메시징 앱과 같은 기술을 사용하는 방법을 알면 노년층의 고립감이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

사람들이 기술을 사용하는 동기와 사용 방식이 다른 사람들과 더 많이 연결되었다고 느끼는지, 아니면 덜 연결되었다고 느끼는지에 영향을 미칠 수도 있습니다.

» 자세히 보기: 고립이 정신 건강에 미치는 영향

기술이 어린이에게 미치는 영향

기술은 어른들과 마찬가지로 어린이에게도 많은 영향을 미치지만, 어린이의 뇌는 아직 발달 중이기 때문에 특별히 고려해야 할 사항이 있을 수 있습니다.

행동 문제

2019년 미국에서 실시한 연구 에 따르면 9~10세 어린이의 화면 시간이 길어질수록 행동 문제가 증가하는 것으로 나타났습니다.

과학자들은 이러한 현상이 주로 기술 사용이 수면에 미치는 영향으로 설명될 수 있음을 발견했습니다.
참가자들이 더 많이 잠을 잘수록 부모들이 보고하는 행동 문제가 줄었습니다.

집중하기 어려움

에이2019년 대규모 연구캐나다에서는 5세 미만 어린이의 화면 시간과 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와 유사한 증상의 유병률 증가 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다 .

구체적으로, 연구진은 하루 2시간 이상 화면 시간을 보내는 어린이는 ADHD 진단을 받을 위험이 7.7배 더 높은 것을 발견했습니다.

하지만 이것이 반드시 화면 시간이 ADHD를 유발한다는 것을 의미하지는 않습니다.
저자들은 증상이 더 심한 아이들의 부모가 아이들을 달래기 위해 화면 시간을 더 많이 제공했을 가능성이 있다고 말합니다.

또한, 연구에 참여한 2,400명이 넘는 어린이 중 단 24명(1%)만이 ADHD 진단 기준을 충족했습니다.

부모는 일반적으로 나이가 많고 백인이며 사회경제적 배경이 높았기 때문에 이러한 결과가 전체 인구를 대표하지 않을 수 있습니다.

요약

기술은 많은 긍정적인 효과를 가져오지만, 몇 가지 잠재적 위험도 존재합니다.
이미지 기반 소셜 미디어 플랫폼은 신체 이미지에 영향을 미칠 수 있으며, 전자 기기 사용 증가는 눈의 피로 나 신체 활동 감소를 유발할 수 있습니다.

어린이의 경우, 화면 시간은 행동이나 인지(사고) 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 기술이 이러한 영향을 직접적으로 유발한다는 연구는 아직 없으며, 관련 연구는 계속 진행 중입니다.

기술이 자신에게 부정적인 영향을 미친다고 느끼는 사람이라면 기술 사용을 줄이거나 사용 방식을 다시 고려해 보는 것이 좋습니다.

미국 소아과 학회(AAP)에서는 2세 미만 어린이의 화면 시청 시간을 최대한 줄이도록 권고하고 있습니다.

소셜 미디어에서 잠시 벗어나기 위해 알아야 할 사항

소셜 미디어 사용을 잠시 중단하는 것은 상쾌한 휴식을 제공하고 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
특정 앱을 비활성화하고, 다른 의사소통 방식을 활용하는 등 여러 가지 방법이 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 휴대폰과 다른 기기의 알림을 끊임없이 확인하고 소셜 미디어를 스크롤하며 시간을 보냅니다.
이러한 활동은 때로는 멈추기 어려울 수 있습니다.

소셜 미디어는 사람들의 소통 방식에 혁명을 일으켰으며, 전 세계적으로 네트워크와 연결망을 구축하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 상당수의 연구에 따르면 소셜 미디어는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

최근 데이터에 따르면 전 세계 인구의 58.4%가 소셜 미디어를 사용하는 것으로 나타났습니다.
전문가들은 미국 인구의 약 5~10% 가 소셜 미디어 중독 위험에 처해 있을 수 있다고 추정합니다 .

소셜 미디어 휴식, 또는 소셜 미디어 디톡스 는 개인이 다양한 정도로 소셜 미디어 사용을 중단하는 기간입니다.
개인은 휴식 기간과 사용하게 될 소셜 미디어 플랫폼을 스스로 정의합니다.

이 글에서는 소셜 미디어 휴식의 이점을 살펴보고, 휴식을 취해야 할 때를 알려주는 신호들을 살펴봅니다.
또한 소셜 미디어 휴식에 대한 유용한 팁도 제공합니다.

소셜 미디어를 잠시 쉬는 것의 이점은 무엇인가요?

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맥킨지 조던/스톡시

무기한이라도 소셜 미디어에서 벗어나는 것에는 많은 이점이 있습니다.

더 나은 수면

2020년 연구 에 따르면, FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)가 밤에 소셜 미디어를 사용하게 만들고, 이로 인해 수면 장애와 수면 어려움이 발생한다는 사실이 밝혀졌습니다 .

132명을 대상으로 한 2021년 연구에 따르면 , 일주일 동안 소셜 미디어 사용을 제한한 결과 수면 장애를 예방하여 웰빙이 향상되었습니다.
그러나 연구진은 이미 소셜 미디어에 적극적으로 참여하고 있던 청소년들이 사용 횟수를 줄이고 싶지 않아 연구에 참여하지 않았을 가능성이 있다고 지적합니다.

2021년의 또 다른 연구 에 따르면, 취침 전 청소년의 인터넷 접속을 제한하면 수면 문제를 예방할 수 있지만, 소셜 미디어를 덜 이용하는 청소년에게 더 효과적이었습니다.

스트레스를 줄여줍니다

2018년 연구 에 따르면, 약 일주일 동안 소셜 미디어 사용을 자제했을 때 일반 사용자와 과다 사용자 모두 스트레스가 감소하는 것으로 나타났습니다.
특히 과다 사용자일수록 그 효과가 더욱 두드러졌습니다.

우울증, 불안, 심리적 고통을 예방합니다

2019년 연구 저자들은 끊임없이 메시지를 확인하는 것과 같은 일반적인 소셜 미디어 행동과 소셜 미디어 중독이 불안 , 우울증 , 그리고 심리적 고통의 위험 요인이라고 지적했습니다.
그러나 연구자들은 또한 이 연구에 한계가 있으며 추가 연구가 필요하다고 강조했습니다.

마찬가지로,2021년 연구소셜 미디어 사용이 자가 보고 우울증 증상의 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

2018년 연구 에 따르면, 소셜 미디어 사용을 매일 30분 정도로 제한한 대학생들의 경우 3주 후 외로움 과 우울감이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

정신적 웰빙을 증진시킵니다

2020년 연구진 은 61명의 참가자에게 일주일 동안 소셜 미디어를 사용하지 않도록 했습니다.
연구진은 금주 기간 이후 정신 건강과 사회적 유대감이 크게 향상되었다고 보고했습니다.

그들은 또한 사회적 연결성과 정신적 웰빙 사이에는 긍정적인 관계가 있고, FOMO와 정신적 웰빙 사이에는 부정적인 관계가 있다고 지적했습니다.

불안을 완화합니다

2019년 연구 에 따르면 사회 불안 , 외로움, 소셜 미디어 중독 사이에 긍정적인 관계가 있는 것으로 나타났습니다 .

소셜 미디어 사용은 FOMO(공포감)와 열등감을 유발할 수 있습니다.
이는 외로움, 불안, 우울증으로 이어질 수 있습니다.
소셜 미디어에서 벗어나는 것이 FOMO로 인한 불안과 외로움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

소셜 미디어와 정신 건강에 대해 자세히 알아보세요.

사람이 휴식을 취해야 한다는 신호

소셜 미디어가 다음과 같은 결과를 낳는다면 소셜 미디어를 잠시 중단해야 할 수도 있습니다.

• 소셜 미디어에서 사람들의 게시물, 댓글 또는 트렌드 주제에 대해 자주 짜증이 나거나 좌절감을 느낀다
• 소셜 미디어에서 자신의 삶, 신체, 경력, 관계, 웰빙 또는 기타 요소를 다른 사람들의 삶, 신체, 경력, 관계, 웰빙 또는 기타 요소와 비교하는 경향이 있습니다.
  
• 아침에 일어나자마자 소셜 미디어를 확인하는 습관이 있다
• 불안이나 우울증 증상이 증가하는 것을 느낀다
• 소셜 미디어에 상당한 시간을 투자하다
• 충분한 수면을 취하지 못하거나 잠들기 어려움을 겪는다
• 다른 사람들과 함께 있을 때나 활동 중에 알림을 확인할 때
• 소셜 미디어에서 논쟁을 벌이다
• 소셜 미디어 게시물에 압도당하는 느낌
• 게시물이나 댓글에 대한 참여가 없어서 실망감을 느낀다
• 집중력을 잃고 마감일을 놓치거나 집안일을 소홀히 함
• 소셜 미디어에서 다른 사람들과 경쟁하고 싶은 유혹을 느낀다(예: 더 많은 좋아요나 팔로워를 얻기 위해)

만약 어떤 사람이 자신에게 소셜 미디어 중독이 있다고 생각한다면, 의료 전문가와 상담하는 것을 고려해야 합니다.

소셜 미디어 휴식을 위한 팁

사람들이 소셜 미디어 활동을 시작하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 실용적인 전략은 다음과 같습니다.

목표를 만들어라

사람마다 소셜 미디어 활용에 대한 필요와 목표가 다를 수 있습니다.
하지만 다음과 같은 행동이 도움이 될 수 있습니다.

• 무심코 스크롤하지 않기
• 건강에 해로운 대화, 주제 또는 토론에 참여하지 마십시오
• 특정 앱 사용을 일정 기간 동안 중단
• 하루 최대 20분 동안 소셜 미디어를 사용하다

소셜 미디어 휴식 시간을 결정하세요

어떤 사람들은 작은 휴식으로 시작해서 점차 더 큰 휴식으로 발전할 수 있습니다.
휴가를 가거나 다른 곳으로 여행을 갈 때 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
다양한 일상과 바쁜 일정 덕분에 소셜 미디어에서 벗어나기가 더 쉬워질 수 있습니다.

앱 삭제

사람들은 반사적으로 소셜 미디어 앱과 알림을 확인하게 될 수 있습니다.
앱을 삭제하면 자동으로 확인하던 것을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
다시 로그인하려면 앱을 다시 다운로드해야 하기 때문입니다.

푸시 알림을 끄는 것도 도움이 될 수 있습니다.
최신 기기에서는 각 앱의 알림을 사용자가 직접 설정할 수 있습니다.

계정을 일시적으로 비활성화합니다

앱을 삭제해도 효과가 없다고 판단되면 계정을 일시적으로 비활성화할 수 있습니다.
이렇게 되면 계정에 다시 로그인하기까지 시간이 더 걸릴 수 있습니다.

친구와 가족에게 휴식에 대해 알리세요

누군가 소셜 미디어를 갑자기 사용하지 않게 되면 친구와 가족에게 걱정거리가 될 수 있습니다.
가까운 친구나 믿을 수 있는 지인에게 잠시 휴식을 취한다는 사실을 알리는 것이 좋습니다.
이를 통해 지지 체계를 구축할 수 있습니다.

소셜 미디어를 대체할 활동이나 작업을 찾으세요

소셜 미디어 사이트에 접속하고 싶은 강한 충동이 들 때면, 다른 활동을 찾아볼 수 있습니다.
소셜 미디어를 멀리하는 것의 장점 중 하나는 다른 일을 할 시간이 더 많아진다는 것입니다.

이러한 활동에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 친구를 직접 만나서 소식을 나누다
• 새로운 기술을 배우다
• 새로운 취미 찾기
• 마음챙김 이나 명상을 실천하다
• 운동하다

요약

소셜 미디어는 많은 사람들의 삶에 중요한 부분을 차지하고 있습니다.
다양한 이점을 제공하지만, 해로운 영향도 미칠 수 있습니다.
연구에 따르면 소셜 미디어를 잠시 중단하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

소셜 미디어 사용을 줄이거나 잠시 휴식을 취하기 위해 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
과도한 소셜 미디어 사용과 정신 건강에 대해 의료 전문가와 상담하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

소셜 미디어는 관계에 어떤 영향을 미치는가?

소셜 미디어는 모든 유형의 관계에 긍정적, 부정적 영향을 모두 미칠 수 있습니다.
사람들이 서로 연결 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 실제로 만나는 시간이 줄어들 수도 있습니다.

사람들은 소셜 미디어를 통해 멀리 떨어져 있는 친구 및 가족과 연락을 유지하거나, 파트너, 자녀, 의료 전문가와의 소통을 개선할 수 있습니다.

반면, 소셜 미디어 사용은 사랑하는 사람들과 함께하는 질 높은 대면 시간을 줄이고 관계에 대한 불만족을 초래할 수 있습니다.
이러한 단점은 기존 관계 문제나 심리적 상태와 관련이 있을 수 있습니다.

이 기사에서는 소셜 미디어가 관계에 미치는 세 가지 긍정적, 부정적 영향을 살펴봅니다.

소셜 미디어가 관계에 미치는 긍정적 영향

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스튜디오 피르마/스톡시

소셜 미디어는 다음과 같은 긍정적인 방식으로 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 연결성 향상에 도움이 됩니다

최근 연구 에 따르면 , 사람들이 소셜 미디어를 적극적으로 사용하면 사회적 관계에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

가족과 친구들이 항상 같은 도시, 심지어 같은 주나 국가에 사는 것은 아닙니다.
인스타그램이나 페이스북과 같은 소셜 미디어 플랫폼은 멀리 떨어져 있는 사랑하는 사람들이 연락을 주고받을 수 있는 빠르고 편리한 방법입니다.

사람들은 자신과 배우자, 자녀 등 주변 사람들에 대한 소식을 게시하고, 휴가나 중요한 가족 행사 사진을 공유할 수 있습니다.
또한, 개인 정보 보호 수준을 조정하고 개별 또는 그룹 메시지를 통해 더 개인적인 정보나 사진을 공유할 수 있습니다.

이러한 소셜 미디어 앱과 기타 앱은 사람들이 실시간으로 영상 채팅을 할 수 있는 방법을 제공하여 서로 더욱 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이 됩니다.

2. 의사소통 개선에 도움이 됩니다

임상 심리학자이자 Left to Our Own Devices: Outsmarting Smart Technology to Reclaim Our Relationships, Health, and Focus의 저자인 Margaret E. Morris 박사는 다음과 같은 연구를 수행했습니다.
2020년 리뷰다양한 유형의 관계에 있는 사람들이 기술을 어떻게 사용하는지에 대한 연구입니다.
Morris는 사람들이 사용하는 특정 유형의 기술이 아니라 사용 방식이 파트너십에 가치를 더할 수 있다는 것을 발견했습니다.

모리스는 다양한 기술의 이점에 대해 이야기합니다.
한 가지 예로, 부모가 자녀와 다툼을 해결하기 위해 자조 앱을 공유하는 것을 들 수 있습니다.
연애 관계에 대해 이야기하면서 모리스는 소셜 미디어를 통해 이미지를 공유하는 것이 소통의 또 다른 방법으로 느껴질 수 있다는 점을 강조합니다.
왓츠앱과 같은 도구를 사용하거나 다툼 중에 문자를 주고받는 것도 글쓰기를 통해 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 대면 대화가 어려울 때 적절한 단어를 생각해 낼 수 있는 시간과 공간을 제공합니다.

3. 성적 만족감을 돕습니다

연애 관계에 있어서 소셜 미디어는 파트너가 성적 만족감을 얻는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
더 구체적으로, 이는 소셜 미디어에서의 음란물 소비를 의미합니다.

379명의 참가자를 대상으로 한 2019년 연구 에서 연구진은 포르노 시청이 연인 관계에서 성적 만족감을 크게 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.
그러나 참가자들이 이러한 향상을 느끼는 정도는 개인의 성적 자신감과 성적 강박에 따라 달랐습니다. 

소셜 미디어가 관계에 미치는 부정적 영향

소셜 미디어가 관계에 영향을 미치는 몇 가지 부정적인 방식은 다음과 같습니다.

1. 기능 장애를 악화시킨다

대면 의사소통을 소셜 미디어로 대체하면 기존의 관계에 영향을 미칠 뿐만 아니라 새로운 관계를 형성하는 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어, 일부 연구자들은 사회 불안과 소셜 미디어 사용에 대한 추가 연구가 필요하다고 지적하지만가능한사회 불안을 겪는 사람들은 대면적 상호작용을 소셜 미디어 사용으로 대체할 때 지속적인 기능 장애(예: 대면적 상호작용을 형성하고 참여할 수 없거나 불편함)를 경험합니다.

더욱이, 대면 관계를 맺지 못하거나 유지하지 못하는 것도 소셜 미디어 사용의 결과로 나타날 수 있습니다.

사우디아라비아 프린스 사탐 빈 압둘아지즈 대학교에서 2021년 에 진행된 연구에 따르면, 300명의 참가자 중 절반 이상(59%)이 소셜 미디어의 장기간 사용이 사회적 상호작용에 영향을 미쳐 가족 관계와 우정에 부정적인 영향을 미치고 대면 소통을 더욱 어렵게 만들었다고 답했습니다.
그러나 이 연구는 17세에서 29세 사이의 여성으로 분류된 학생들만을 대상으로 했기 때문에 추가적인 연구가 필요합니다.

2. 양질의 시간과 관계 만족도가 감소합니다.

과도한 소셜 미디어 사용은 양질의 시간을 보내는 데 부정적인 영향을 미치고, 갈등을 야기하며, 관계 만족도를 떨어뜨릴 수 있습니다.
관계가 낭만적이든 아니든 말입니다.

2021년 한 연구 에서 연구자들은 Instagram과 앱의 시간 추적 기능을 사용하여 소셜 미디어와 관계 만족도 간의 연관성을 자세히 알아보았습니다.

인스타그램 사용 증가가 관계 만족도 감소와 갈등 및 부정적 결과 증가로 이어진다는 사실을 발견했습니다.
더 나아가, 이러한 불만족, 갈등, 그리고 부정적 결과는 인스타그램 중독을 유발했습니다.

반면, 관계 파트너를 위해 매일 희생하는 것은 관계 만족도에 긍정적인 영향을 미쳤고 갈등과 부정적인 결과의 가능성을 감소시켰습니다.

하지만 '퍼빙(phubbing )' 이라는 문제도 있습니다 . 이는 사회적 상황에서 스마트폰에만 집중함으로써 상대방을 무시하는 행위입니다.
예를 들어, 두 사람이 마주 앉아 대화를 나누는 동안 한 사람이 소셜 미디어 앱을 계속 스크롤하고 알림을 확인한다면, 그 사람은 다른 사람을 퍼빙하는 것입니다.

많은연구 및 연구 자료많은 사람들이 퍼빙(phubbing)을 무례하고 사회적 규범에 어긋난다고 생각한다는 것을 보여줍니다.
퍼빙을 경험한 사람들, 즉 퍼비(phubbee)들은 정서적 유대감, 공감적 관심, 그리고 대인 관계적 신뢰감이 감소했다고 보고합니다.

또한, 푸빙은 연인 사이의 질투를 증폭시킬 수 있으며, 유대감을 약화시키고 관계에 대한 만족도를 낮출 수도 있습니다.

3. 불륜 관련 행동에 대한 경로를 제공합니다.

다른 파트너와 소통하는 것과 같은 불륜 관련 행동은 관계 불만족, 이별, 이혼으로 이어질 수 있습니다.
소셜 미디어는 이러한 행동에 대한 통로를 제공합니다.

소셜 미디어 불륜 관련 행동(SMIRB)과 부부 관계에 대한 실증적 증거는 많지 않지만, 이 주제에 대한 연구는 점점 늘어나고 있습니다.

예를 들어, 연구자들은2017년 설문조사SMIRB에 등록된 기혼 또는 동거 파트너 338명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다.
참가자들은 결혼의 질 지수(Quality of Marriage Index) 와 가까운 관계 경험 척도(Experiences in Close Relationship Scale-Short Form )와 같은 기존 자료 외에도 본 연구에 특화된 설문조사를 실시했습니다.
질문 주제는 온라인 활동, 감정, 그리고 비밀 유지에 관한 것이었습니다.

소수의 사람들이 소셜 미디어에서 불륜 관련 행동을 경험했다고 보고했습니다.
그러나 연구자들은 이러한 행동에 더 많이 참여할수록 관계 만족도가 낮아지고, 관계에 대한 모호함이 심화되며, 기타 관계 관련 문제도 증가한다는 것을 발견했습니다.

관계에 따른 소셜 미디어 사용을 관리하는 방법

관계 유형에 관계없이, 관계를 중심으로 소셜 미디어 사용을 관리하기 위한 아이디어는 다음과 같습니다.

• 함께 시간을 보내는 동안 스마트폰을 치워두다
• 스크롤할 공간이나 시간이 남지 않는 활동 계획
• 침실 밖에 휴대폰을 두고 가다
• 오래된 연애 관계에 다시 접근하지 않기

일반적인 소셜 미디어 관리를 위한 팁

일상생활에서 소셜 미디어 사용을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

• 소셜 미디어 앱을 홈 화면에서 멀리 또는 폴더로 이동
• 소셜 미디어 알림 끄기
• 컴퓨터에서 소셜 미디어 접근을 제한하거나 차단하는 인터넷 브라우저 확장 프로그램 설치
• 스마트폰에서 소셜 미디어 앱 사용에 대한 시간 제한 설정(예: iPhone의 내장 화면 시간 기능 또는 Android의 내장 디지털 웰빙 기능)
• 소셜 미디어 디톡스 에 전념하다

소셜 미디어의 위험과 위험

게다가 소셜 미디어는 인간관계와 관련 없는 위험을 가져올 수도 있습니다.

예를 들어, 문제가 있는 소셜 미디어 사용을 포함한 소셜 미디어 사용은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 우울증 , 불안 , 낮은 자존감과 같은 정신 건강 문제와 관련이 있습니다 . 그러나 일부 연구에는 한계가 있습니다.
  
• 건강 문제에 대한 잘못된 정보를 퍼뜨리다
• 예를 들어 소셜 미디어와 과도한 음주 사이의 가능한 연관성 과 같이 기존의 위험한 행동을 악화시킵니다.
  
• 신체 활동 감소와 수면 패턴 불량으로 이어짐
• 집, 학교, 직장에서 생산성이 감소합니다

소셜 미디어와 정신 건강에 대해 자세히 알아보세요.

요약

소셜 미디어는 대인관계와 개인내 관계에 긍정적, 부정적 영향을 모두 미칠 수 있습니다.

소셜 미디어와 인간관계의 장점은 자연스럽게 나타나는 반면, 단점은 기존의 관계 문제나 근본적인 심리적 문제와 관련이 있는 것으로 보입니다.

사람들이 소셜 미디어 사용을 관리하는 것은 중요합니다.
소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보내면 삶의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

소셜 미디어와 정신 건강에 대해 알아야 할 사항

소셜 미디어 사용은 수면의 질을 저하시키고 정신 건강에 해로울 수 있습니다.
또한 우울증, 불안, 낮은 자존감과도 관련이 있습니다.

오늘날 많은 사람들이 스마트폰을 마치 가상의 친구처럼 여기며 살아갑니다.
이러한 기기는 친구, 좋아하는 유명인, 그리고 세계적인 사건에 대한 최신 소식을 알려주는 전자 소셜 미디어 네트워크를 활용합니다.
소셜 미디어는 많은 사람들의 일상생활에 깊이 뿌리내리고 있습니다.
퓨 리서치 센터에 따르면, 현재 미국인의 72% 가 소셜 미디어를 사용하고 있습니다.

소셜 미디어는 본질적으로 개인 간의 상호작용 방식을 변화시킨 강력한 커뮤니케이션 도구입니다.
가상 네트워크에서 사람들이 정보, 생각, 아이디어를 교환하고 공유하는 속도를 높여줍니다.
하지만 소셜 미디어에는 단점도 있습니다.
일부 연구에 따르면 소셜 미디어의 사용, 특히 과도한 사용은 여러 측면에서 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

소셜 미디어와 정신 건강의 연관성에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요. 이 도구가 개인에게 미치는 긍정적, 부정적 영향도 포함됩니다.

소셜 미디어가 정신 건강에 영향을 미치는 이유

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디온 앤지/아이엠/게티 이미지

소셜 미디어는 우울증 , 불안, 고립감 과 관련이 있으며 , 특히 이를 많이 사용하는 사람들에게 그렇습니다.

2015년 커먼 센스(Common Sense) 조사에 따르면 십 대들은 하루에 최대 9시간을 온라인에서 보내는 것으로 나타났습니다.
이들 중 상당수는 소셜 미디어 탐색에 너무 많은 시간을 소비하는 것에 대해 스스로도 우려하고 있습니다 . 이러한 우려는 소셜 미디어가 사용자의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

2017년 캐나다 연구진은 이 결과를 확인했습니다.
연구진은 매일 2시간 이상 소셜 미디어를 사용하는 학생들이 가끔 사용하는 학생들보다 자신의 정신 건강을 '보통' 또는 '나쁨'으로 평가할 가능성이 훨씬 높다는 점을 발견했습니다.

에이2019년 연구소셜 미디어 사용은 수면 장애 및 지연과 관련이 있습니다.
규칙적이고 양질의 수면은 웰빙에 필수적이며, 수면 문제는 우울증 및 기억력 감퇴와 같은 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다 .

수면에 미치는 악영향 외에도, 소셜 미디어는 개인을 사이버 괴롭힘에 노출시켜 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
2020 년 10~18세 6,000명 이상을 대상으로 실시한 설문조사에서 연구진은 응답자의 약 절반이 사이버 괴롭힘을 경험한 것으로 나타났습니다.

소셜 미디어 플랫폼의 단점 중 하나는 개인이 해로운 소문을 퍼뜨리거나 퍼뜨릴 수 있는 기회를 제공하고, 사람들에게 오래 지속되는 감정적 상처를 남길 수 있는 모욕적인 말을 사용할 수 있다는 것입니다.

통계

소셜 미디어는 많은 비판을 받아왔으며, 소셜 미디어 사용으로 인해 심각한 결과가 초래될 수 있다는 보고가 많이 있습니다.

전국 조사와 인구 기반 연구에 따르면 소셜 미디어는 사용자의 정신 건강에 파괴적인 영향을 미칠 수 있습니다.
미국에서만 2009년에서 2017년 사이 청소년 자살 시도가 25% 증가한 것으로 나타났습니다.

소셜 미디어가 이러한 각각의 사건에 영향을 미치지는 않았지만, 그 기간 동안 이러한 플랫폼의 사용 증가와 상관관계가 있었습니다.
2021년 연구에서도 이러한 효과가 확인되었습니다.
연구진은 소셜 미디어 사용이 남학생의 자살 위험 에 미치는 영향은 미미했지만 , 13세부터 매일 최소 2시간 이상 소셜 미디어를 사용한 여학생은 성인이 되어 임상적으로 자살 위험이 더 높았다고 보고했습니다.

게다가, 인구 기반 연구 결과에 따르면 미국의 정신 건강이 저하되고 있으며, 청소년의 경우 주요 우울증 발병 가능성이 37% 증가하는 것으로 나타났습니다.

에이2019년 연구매일 3시간 이상 소셜 미디어를 사용하는 청소년은 우울증, 불안, 공격성, 반사회적 행동과 같은 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔습니다.

도움이 거기에 있습니다

당신이나 당신이 아는 누군가가 위기에 처해 자살이나 자해를 고려하고 있다면, 도움을 요청하세요.

• 988 Lifeline( 988 라이프라인)으로 전화나 문자를 보내 시거나 988lifeline.org에서 채팅하세요. 친절한 상담사들이 24시간 내내 무료로 비밀이 보장되는 지원을 제공해 드립니다.
  
• 741741번 위기 문자 상담 전화 로 HOME 문자를 보내면 24시간 내내 무료이며 비밀이 보장되는 위기 상담 자원봉사자와 연결됩니다.
  
• 미국에 거주하지 않으시나요? Befrienders Worldwide 에서 거주 국가의 상담 전화를 찾아보세요 .
• 안전하다고 생각되면 911이나 지역 비상 서비스 번호로 전화하세요.

다른 사람을 대신하여 신고하는 경우, 구조대가 도착할 때까지 그 사람 곁에 있어 주세요. 안전하게 할 수 있다면 무기나 해를 끼칠 수 있는 물질을 제거할 수 있습니다.

같은 집에 살고 있지 않다면 도움이 도착할 때까지 전화 통화를 유지하세요.

건강에 미치는 부정적인 영향

소셜 미디어는 열등감을 유발할 수 있습니다.
사람들은 자신의 삶이나 외모가 소셜 미디어에서 다른 사람들과 비교했을 때 좋지 않다고 느낄 수 있으며, 이는 시기와 불만으로 이어질 수 있습니다.

2018년 연구 에 따르면 소셜 미디어를 많이 사용하면 외로움이 줄어드는 것이 아니라 오히려 증가한다고 합니다.
또한 소셜 미디어 사용을 줄이면 외로움과 고립감을 덜 느끼고 웰빙이 향상된다는 연구 결과도 있습니다.

또한, 소셜 미디어는 사이버 괴롭힘을 조장하고 건강에 해로운 자기중심성과 친구 및 가족과의 거리를 만들 수 있습니다.

긍정적 효과

단점에도 불구하고 소셜 미디어는 여전히 전 세계의 커뮤니티와 개인을 연결하는 효율적인 수단입니다.

소규모 그룹 간의 소셜 미디어 기반 네트워킹은 많은 사람들에게 유익합니다.
소셜 미디어를 통해 사회성과 불안감에 어려움을 겪는 청소년들은 자신을 표현하고 교류할 수 있습니다.
특히 LGBTQIA+ 커뮤니티와 같은 소외 계층에게 도움이 될 수 있는데, 비슷한 생각을 가진 사람들을 만나 교류할 수 있기 때문입니다.

소셜 미디어는 목소리 없는 사람들에게 목소리를 내는 플랫폼 역할도 합니다.
예를 들어, 폭력과 학대를 당한 사람들은 #MeToo 커뮤니티와 같은 커뮤니티를 통해 자신의 의견을 밝히고, 자신이 겪고 있는 문제에 대해 이야기하고, 지지를 구할 수 있습니다.

소셜 미디어는 교육과 정보를 제공하며, 창의성과 자기표현을 위한 배출구를 제공할 수도 있습니다.

연결된 조건

규제되지 않은 소셜 미디어는 많은 사람들이 '놓칠까 봐' 두려워하는 마음을 끊임없이 갖게 하는데, 이를 FOMO(포모)라고 합니다.
사람들은 다른 사람들이 자신보다 더 즐겁게 지내고 있다고 느낄 수 있으며, 이는 자존감에 영향을 미치고 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

사람들은 수면 부족을 감수하고 강박적으로 휴대전화를 확인하거나, 대면 관계나 만남 대신 소셜 미디어를 선택할 수도 있습니다.

게다가, 물리적, 사회적 상호작용보다 소셜 미디어 네트워킹을 우선시하면 불안 , 우울증과 같은 기분 장애의 위험이 커집니다 .

효과 관리

개인은 다음과 같은 방법으로 소셜 미디어를 긍정적으로 활용할 수 있습니다.

• 운전 중, 직장, 회의 등 특정 시간대에 스마트폰의 데이터 연결을 끄는 것
• 친구 및 가족과 시간을 보내는 동안 데이터 연결을 끄는 것
• 잠자는 동안 스마트폰을 손이 닿지 않는 곳에 두는 것
• 방해가 되는 경고음이나 진동을 더 쉽게 억제할 수 있도록 알림을 끄세요.
• 스마트폰이 아닌 컴퓨터로 소셜 미디어 사용을 제한

부정적인 영향 방지

사람들은 하루 30분 으로 소셜 미디어 사용을 제한함으로써 그 부작용을 어느 정도 피할 수 있으며 , 이를 통해 FOMO(두려움에 대한 두려움)와 그에 따른 부정적인 결과를 줄일 수 있습니다.

사람들은 소셜 미디어에 소비하는 시간을 더 의식하게 되면 전반적인 기분, 집중력, 전반적인 정신 건강이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 

요약

소셜 미디어는 사용자에게 빠른 전자적 의사소통과 콘텐츠 공유 수단을 제공합니다.

다양한 긍정적인 효과가 있지만, 사용자의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

소셜 미디어 사용을 하루 30분으로 제한하면 FOMO(공포심에 대한 두려움)를 줄일 수 있으며, 결과적으로 과도한 소셜 미디어 사용으로 인한 외로움, 불안, 우울증, 수면 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.

Henrietta Lacks의 도난당한 세포와 ​​과학에 대한 그들의 지속적인 기여

지난 세기 동안 헨리에타 랙스는 의학 발전에 다른 어떤 사람보다 더 큰 공헌을 했다고 할 수 있습니다.
그녀는 소아마비 백신, 암 치료법, HPV 백신 개발, 그리고 인간 유전체 지도 작성에 중요한 역할을 했습니다.
이 젊은 흑인 여성은 1951년 자궁경부암으로 사망했습니다.
암 치료 중 채취한 세포가 역사상 가장 강력한 연구 도구 중 하나가 되었지만, 그녀는 그 사실을 알지도 못했고 그 세포 채취를 허락하지도 않았습니다.
과학이라는 이름으로 자행된 이러한 잘못된 행위에서 우리는 무엇을 배울 수 있을까요?

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헨리에타 랙스(위 사진)는 자신의 세포가 의학에 혁명을 일으킬 줄은 꿈에도 몰랐습니다.
디자인: Medical News Today, 사진: Science History Images/Alamy Stock Photo.

1951년 1월, 다섯 번째 아이를 낳은 지 몇 달 후, 30세의 흑인 여성인 Henrietta Lacks는 몸에 덩어리가 생기는 것에 대해 걱정하기 시작했습니다.
자궁 경부. 이러한 증상과 설명할 수 없는 질 출혈로 인해 그녀는 병원을 찾게 되었습니다.

그녀는 당시 흑인에게 치료를 제공하는 지역 유일의 병원인 볼티모어의 존스홉킨스 병원으로 갔습니다.

그곳 의사들은 특히 공격적인 형태의 자궁경부암을 진단했습니다.
그녀는 남편이나 가족에게는 알리지 않고, 약을 먹으러 병원에 가야 한다고만 알렸습니다.

당시 표준 치료법은 라듐 치료였습니다.
첫 번째 치료에서 진정제를 투여한 후 외과의는 종양 에서 조직 샘플을 채취했습니다 . 그는 이 샘플을 존스 홉킨스 병원 조직 배양 연구 책임자에게 전달했습니다.
조지 오토 가이 박사.

헨리에타 랙스가 당시 메릴랜드주 볼티모어에서 흑인 환자를 진료하는 몇 안 되는 분리 병원 중 하나였던 존스 홉킨스 대학교에서 진료를 받았을 때, 그녀의 자궁경부 세포 생검을 통해 자궁경부암 진단을 받았습니다.
원 의사는 자신의 연구를 위해 그녀의 샘플을 보관하지 않고 즉시 더 많은 과학계와 공유했습니다.
1951년에는 현재 우리가 알고 있는 사전 동의 절차가 환자의 사생활과 권리를 보호하거나 과학 및 임상 연구를 관리하기 위해 존재하지 않았습니다.

– Maranda C. Ward 박사 , 조지 워싱턴 대학교 의학 및 건강 과학부 임상 연구 및 리더십 부서 조교수 겸 Equity 책임자

당시에는 연구를 위해 세포 샘플을 채취하는 것이 일반적인 관행이었고, 의사들이 환자의 동의를 구하는 경우는 드물었습니다.
그 결과, 대부분의 환자들은 헨리에타처럼 자신의 세포에 어떤 일이 일어날지 전혀 알지 못했습니다.

불안한 불멸

의사들이 헨리에타의 종양에서 채취한 세포들을 HeLa라고 표시된 배양 배지에 넣어 식별했습니다.
연구진은 대부분의 세포 샘플처럼 이 세포들이 몇 번 증식한 후 사멸할 것으로 예상했습니다.

첫 번째 치료 후, 의사들은 헨리에타를 병원에서 퇴원시켰고, 그녀는 담배 농장으로 돌아가 일을 했습니다.
의사들이 연구 목적으로 그녀의 세포를 가져갔다는 사실을 전혀 몰랐습니다.

연구실에서 HeLa 세포는 살아있는 것뿐만 아니라 놀라운 속도로 증식했습니다.

게이 박사는 그의 연구실에서 최초의 불멸 세포주를 배양했으며, HeLa 세포 샘플을 동료들에게 공유했다고 알렸습니다.

그녀에게 행해진 일, 그녀의 정보 재사용, 그녀의 이름을 세포에 붙인 것(헬라 세포는 그녀의 이름을 따서 명명되었습니다)은 그녀의 사생활을 심각하게 침해하는 행위입니다.
이 모든 관행은 동의와 사생활 보호가 심각하게 받아들여지지 않았거나 아예 고려조차 되지 않았던 과거의 일입니다.

– Sean Valles 박사 , 미시간 주립대학교 생명윤리 및 사회 정의 센터 소장 겸 부교수

헨리에타의 초기 치료로 종양이 줄어들었지만, 9월이 되자 암은 그녀의 많은 내부 장기로 퍼졌습니다.

헨리에타 랙스는 1951년 10월 4일에 불과 31세의 나이로 세상을 떠났습니다.
그녀는 자신이 자신도 모르게 특별한 유산을 남겼다는 사실을 알지 못했습니다. 

HeLa 세포의 힘

약 70년이 지난 지금도, 최초의 HeLa 세포에서 유래된 세포주는 여전히 증식하고 있습니다.
그동안 11,000편이 넘는 연구 논문이 HeLa 세포와 관련되어 발표되었습니다.

1953년에두 명의 연구원Tuskegee University에서 HeLa 세포를 배양하고 이를 대량 생산하여 미국 전역에서 최초의 성공적인 개발에 사용했습니다.
소아마비 백신.

1950년대 후반에 연구자들은 세포를 사용하여 조사했습니다.
엑스선의 효과그리고 오늘날에도 여전히 사용되는 방법을 개발하기 위해세포가 암세포인지 테스트.

HeLa 세포 계열도 우주로 보내져 우주 여행 과 방사 이 인간 세포에 미치는 영향을 조사하고 어떻게 작용하는지 확인하는 데 사용되었습니다.
살모넬라균은 감염을 유발합니다, 혈액 질환을 조사하고 발전시키기 위해HIV에 대한 이해그리고 인간 게놈의 비밀을 풀어냈습니다.

일부 연구에서만 HeLa 세포가 사용되었다고 언급했습니다.

가장 중요한 점은 Henrietta Lacks가 자궁경부암으로 사망했다는 점을 감안할 때 HeLa 세포가 어떻게 발견되었는지에 중요했다는 것입니다.
HPV는 자궁경부암을 유발합니다그리고 HPV에 대한 백신 개발에도 참여했습니다.

발레스 박사가 말했듯이, 특히 우려스러운 점은 미국에서 흑인 여성들은 자궁경부암 치료 결과가 매우 저조합니다.
그녀가 애초에 병원에 간 이유가 바로 그것 때문이었기 때문입니다.
그들은 의사의 진찰을 받지만, 제때 치료를 받지 못하고 있습니다.
라는 점입니다.

하랄드 추르 하우젠 박사HPV 연구의 저자인 그는 바이러스와 암에 관한 연구로 2008년 노벨 생리학·의학상을 수상했습니다 .

이는 HeLa 세포를 이용한 연구로 수상한 세 개의 노벨상 중 첫 번째였으며, 두 번째는 2009년 텔로미어 연구 로 수상한 상이고 , 두 번째는 2014년 세포 성장을 실시간으로 관찰한 연구로 수상한 상입니다 .

HeLa 세포를 독특하게 만드는 것은 무엇인가?

다른 거의 모든 세포 샘플과는 달리, HeLa 세포는 세포 배양 과정에서 계속 복제되었으며, 70년 이상 생존해 왔습니다.
그렇다면 이 암세포의 무엇이 그들을 그토록 강력하게 만들었을까요?

과학자들은 HeLa 세포에 독특한 특성이 부여되는 이유를 완전히 이해하지 못하지만, 연구 결과에 따르면 HeLa 세포는 일반 인간 세포와 세 가지 면에서 다릅니다.

• HeLa 세포는 76~80개의 염색체를 가지고 있는 반면, 일반 인간 세포는 46개를 가지고 있습니다.
  이는 HPV 감염으로 인해 통제되지 않는 분열이 일어나면서 유전체에 오류가 축적되기 때문입니다.
  
• 헬라 세포더 빨리 성장하다대부분의 암세포보다 더 많기 때문에 다른 세포 배양액을 오염시키면 다른 세포를 압도합니다.
  연구원들은 헨리에타 랙스가 면역 체계를 약화시키고 암이 공격적으로 성장하게 하는 매독을 앓았던 것이 이러한 현상의 원인이라고 분석합니다.
  
• HeLa 세포는 무한히 여러 번 분열 할 수 있습니다 .텔로미어세포 분열 후마다 텔로미어가 다시 자랍니다.
  정상 세포에서는 세포 분열 시마다 텔로미어가 감소하여 세포가 노화하고 죽게 됩니다.
  

그 이유가 무엇이든, HeLa 세포는 생물의학 연구에 필수적인 도구임이 입증되었습니다.

불평등과 역사적 잘못

헨리에타는 원인 불명의 복통으로 치료를 받기 전, 매독이 아이들의 출산 결과에 미치는 치료받지 않은 영향을 경험했습니다.
의사들은 그녀의 암 진단 후 이러한 통증이 질병 예후에 영향을 미쳤다고 설명했습니다.
따라서 인종차별, 성차별, 그리고 빈곤은 그녀의 삶의 기회와 건강을 위한 기회에 분명히 영향을 미쳤습니다.

– 마란다 워드 박사

헨리에타 랙스의 세포는 노벨상 3회 수상과 다른 많은 과학적 발견으로 이어진 연구에서 중요한 역할을 했습니다.
하지만 그녀나 그녀의 가족 구성원의 동의 없이 그녀의 세포가 사용되고 공유되었습니다.

당시에는 세포를 연구에 사용하는 데 허가가 필요하지 않았고, 허가를 구하지도 않았습니다.

발레스 박사가 지적했듯이 이는 1950년대에는 일반적인 절차였습니다.
동의가 실제로 중요하지 않았기 때문에 어디에서나 동의 없는 연구가 이루어졌지만, 이로 인해 부담을 지고 이용당하는 사람들이 불균형적으로 흑인 미국인이 되는 경우가 항상 있었습니다.
[...] 무슨 일이 일어나고 이 인구 집단에게는 더 나쁜 결과가 초래됩니다.

불멸의 헬라 세포주와 관련된 수십억 달러 규모의 산업은 미국이 흑인의 신체를 어떻게 착취하고 이익을 취해 왔는지 보여주는 또 다른 사례입니다.
정보 제공 동의 절차를 통해 헬라 세포를 확보하고 연구하는 것이 인권, 사생활, 그리고 신체적 자율권을 침해하기 때문에 비윤리적이라는 것이 입증되었음에도 불구하고, 헬라 세포를 계속 사용하는 것은 헨리에타의 인간성을 노골적으로 무시하는 행위이며, 과학적 진실성과 윤리적 연구 행위는 더더욱 무시하는 행위입니다.

– 마란다 워드 박사

헨리에타 랙스 사건이 어떻게 밝혀졌는가

약 25년 동안 연구자들은 HeLa 세포를 그 기원에 대한 어떠한 확인도 없이 사용해 왔습니다.

그러다가 1976년에 기자 마이클 로저스가 HeLa라는 이름의 유래를 밝혀냈고, 롤링 스톤 지에서 이 세포가 헨리에타 랙스의 것이라고 밝혔습니다.

그리고 그녀의 세포가 전 세계로 공유되고 많은 의학적 혁신에 기여한 뒤에야 그녀의 가족은 무슨 일이 일어났는지 알게 되었습니다.

몇 년 후, 탐사 전문 기자 레베카 스클루트가 이 사건을 취재했습니다.
그녀는 헨리에타의 가족에게 연락했지만, 가족들은 처음에는 그녀와 이야기하기를 꺼렸습니다.
결국 그녀는 헨리에타의 막내딸 데보라를 설득하여 어머니의 이야기에 대한 개인적인 통찰을 얻어냈습니다.

스클루트의 책 헨리에타 랙스의 불멸의 삶 은 2010년에 출판되었고, 2017년에 영화로 만들어졌습니다 .

Rebecca Skloot은 그녀의 책이 출판된 후 Henrietta Lacks Foundation을 설립했습니다 . 그 목적은 과학 연구에 중요한 기여를 했지만 그 기여로부터 개인적으로 이익을 얻지 못한 개인, 특히 자신의 지식이나 동의 없이 연구에 사용된 개인을 돕는 것입니다.

헨리에타 랙스의 후손 중 몇몇은 이 재단의 도움을 받았습니다.
이는 헨리에타 랙스에게 가해진 잘못을 보상하는 작은 한 걸음일지도 모릅니다.

헨리에타 랙스 소송에서 역사적 합의 도출

2023년 7월 31일은 랙스의 103번째 생일 전날이었는데, 랙스의 후손과 바이오 기술 회사 Thermo Fisher Scientific 사이에서 약 2년간 진행된 소송이 합의로 끝났습니다.

소송에서 가족들은 Thermo Fisher Scientific이 자신들의 승인 없이, 그리고 어떠한 대가도 받지 않고 HeLa 세포로부터 이익을 취했다고 비난했는데, 이는 인종적으로 불공정한 의료 시스템의 부산물이라고 주장했습니다 .

자세한 조건은 공개되지 않았지만, 양측 모두 법정 밖에서 문제를 해결할 수 있어서 기뻐한 것으로 전해졌습니다 .

동의만으로 충분한가?

미국에서는공통 규칙1981년에 제정되어 이후 개정된 이 법은 인간을 대상으로 하는 생의학 및 행동 연구에 대한 윤리 지침을 제시합니다.
이 지침은 여러 가지 사안 중에서도 규정 준수, 기록 보관, 그리고 가장 중요한 사항들을 다룹니다.
사전 동의.

2013년 논문연구에서 사전 동의의 역할을 다음과 같이 설명했습니다.
사전 동의의 합법성을 뒷받침하는 기본 윤리 원칙은 인간 피험자의 자율성을 보호하는 것입니다.
즉, 임상 연구에 참여하는 피험자의 복지와 이익은 항상 사회의 이익과 복지보다 우선합니다.
사회의 이익과 발전을 위한 치료 발전에 초점을 맞춘 의학 연구는 결코 연구 참여자의 권리와 건강을 희생하는 방식으로 이루어질 수 없습니다.

그러나 워드 박사가 지적했듯이 동의 시스템은 불완전합니다.

“현재의 동의 절차는 매우 다양하여 여전히 불충분합니다.
이는 미국 건강 목표(건강한 사람들 2030) 건강 정보 이해력 향상이라는 새로운 목표를 포함합니다.
환자들이 신뢰할 수 있는 건강 정보에 접근할 수 있는 방법을 모르거나, 제공되는 정보가 자신의 건강에 어떤 의미를 갖는지 이해하지 못한다면 건강 격차를 해소하고 건강 형평성을 달성할 수 없다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다.

그녀는 정보에 입각한 동의의 일부인 거부권에 충분한 주의를 기울이지 않고, 언제든지 마음을 바꿔 참여를 철회해도 임상 팀과의 관계나 받는 치료 유형에 아무런 영향이 없다는 생각도 부족하다고 생각합니다.
라고 덧붙였습니다.

헨리에타 랙스를 비롯한 많은 이들에게는 거부할 권리가 없었습니다.

신뢰 부족

헨리에타 랙스는 이용당했고, 그녀의 몸의 열매는 그녀의 지식과 동의 없이 채취되었습니다.
수십 년 동안 미국의 의료 시스템과 전 세계의 의료 시스템이 개선되었음에도 불구하고, 헨리에타 랙스와 같은 흑인 미국인은 여전히 ​​불리한 처지에 놓여 있습니다.

– 숀 발레스 박사

이는 미국 흑인, 아메리카 원주민 및 유색인종 전체의 의학에 대한 신뢰를 손상시킨 사례 중 하나일 뿐입니다.

그것은 중간에 왔습니다터스키기 매독 연구1932년에서 1972년 사이에 의사들은 흑인 남성 매독 환자에게 페니실린이 효과적인 치료제로 밝혀진 후에도 치료를 거부했는데, 이는 질병의 진행 과정을 연구하기 위해서였다.

최근 COVID-19 팬데믹 기간 동안 미국과 영국 모두 유색인종의 사망 위험이 백인보다 훨씬 높았습니다.
영국에서는 흑인 남성이 백인 남성보다 COVID-19로 사망할 확률이 3.7배 더 높았습니다.

그리고CDC에 따르면흑인 또는 아프리카계 미국인, 아메리카 원주민 또는 알래스카 원주민, 히스패닉 또는 라틴계 개인은 백인보다 COVID-19로 사망할 가능성이 약 2배 더 높았습니다.

잃어버린 신뢰를 되찾기 위한 노력이 있었을까요? 발레스 박사는 확신하지 못하며 이렇게 질문합니다.
존스 홉킨스 대학 병원과 같은 개별 병원이든 다른 대학 병원이든, 생물의학 시스템은 자신들을 믿지 않는 사람들의 신뢰를 얻기 위해 무엇을 했을까요?

앞으로 나아갈 길

현재 대부분의 연구는 백인, 교육 수준, 산업화 수준, 부유함, 민주주의 수준( WEIRD )의 사람들을 대상으로 수행됩니다.
과학자들은인정했다이러한 데이터는 대표성이 없으며, 연구에는 다양한 인구 집단의 데이터가 포함되어야 합니다 .

이러한 특권적인 사회적 정체성은 서구 의학에서 건강의 기준으로 자리 잡고, 가치 평가의 척도로 성문화되어 있습니다.
과학자와 연구자들이 미국에서 가장 무시당하고 명백히 불리한 계층인 흑인 여성의 경험을 중심으로 다루지 않는 한, 인종적 불평등, 그리고 결과적으로 건강에 대한 불평등하고 불공평한 기회는 지속될 것입니다.

– 마란다 워드 박사

헨리에타 랙스는 아마도 의사들이 그녀가 중요하지 않다고 생각했기 때문에 이용당했습니다.
그녀의 세포는 단지 연구 도구일 뿐이었습니다.
우리는 그러한 태도가 과거의 일이기를 바랄 수도 있지만, 불평등은 여전히 ​​존재합니다.

워드 박사는 이렇게 말했습니다.
의학 및 과학 연구는 연구에 형평성이라는 관점을 적용하기 전에 먼저 형평성이 무엇인지 이해해야 합니다.
형평성은 일부 사람들에게는 생소한 용어가 되어, '다양성'이나 '포용성'이라는 개념과 혼동되어 잘못 사용되고 있습니다.

연구자가 분리, 대량 투옥, 빈곤, 인종차별과 같은 거시적인 사회 문제가 불공평한 건강 격차의 근원임을 이해한다면, 그들의 연구는 환자들이 의료 서비스에 접근할 때 직면하는 사회적, 경제적 장벽을 완화하는 방향으로 설계될 것입니다.
더 나아가 접근성 있고 윤리적인 연구는 더욱 중요해질 것입니다.
이것이 바로 형평성 의 모습입니다.
라고 그녀는 덧붙였습니다.

헨리에타 랙스는 과학이라는 이름으로 자행된 부당한 처사로 유명해졌습니다.
아마도 그녀의 가장 오래도록 남을 유산은 의료 서비스 및 연구의 불평등에 대한 인식을 높이고 더 공정하고 포용적인 의료 시스템을 구축하는 길을 선도한 것일 것입니다.

빗물 속 PFAS: 건강에 미치는 영향

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새로운 연구에 따르면 합성 화학물질의 일종인 PFAS가 빗물에 고농도로 존재할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
Dang Nguyen/EyeEm/Getty Images

• 수년에 걸쳐 과불화알킬물질(PFAS), 즉 영구화학물질이 자연환경으로 유입되어 토양과 수원을 오염시켰습니다.
  
• 스톡홀름 대학의 새로운 연구에 따르면, 현재 빗물 속의 PFAS 수치가 건강 및 환경 자문 기관에서 안전하다고 판단한 수치를 초과한 것으로 나타났습니다.
  
• 사람들은 PFAS가 자신의 전반적인 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알고, 필요한 경우 식수 검사를 받는 등 예방 조치를 취해야 합니다.
  

PFAS(퍼플루오로알킬 및 폴리플루오로알킬 물질) 는 영원히 지속되는 화학 물질로도 알려져 있으며, 전 세계 인간 건강에 위협이 되는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 합성 화학 물질은 다음을 포함한 자연 환경을 오염시킵니다.
식수, 연구는 PFAS 노출과 건강 문제를 연결합니다.
간 손상,여성의 불임 문제, 임신성 당뇨병 및특정 암.

스톡홀름 대학교의 새로운 연구에 따르면 빗물 속 PFAS의 양이 미국 환경보호청(EPA)의 평생 음용수 건강 권고 기준을 초과하는 것으로 나타났습니다.
연구진은 또한 빗물이 유럽연합 내륙 지표수 환경품질기준 (ECS)을 초과하는 경우가 많다는 사실을 발견했습니다 .

새로운 연구는 최근 환경 과학 및 기술 저널에 게재되었습니다 .

PFAS가 식수에 유입되는 과정

PFAS는 원래1940년대에 개발됨PFAS는 물과 기름을 튕겨내고 온도에 강한 독특한 특성을 가지고 있어, 제조사들은 논스틱 조리도구부터 화장품까지 다양한 제품에 PFAS를 사용해 왔습니다.

공장에서 PFAS를 생산하거나 사용하면 폐수를 통해 주변 수질, 토양 , 그리고 공기를 오염시킬 수 있습니다.
또한 시간이 지남에 따라 매립지 에 있는 PFAS 함유 품목에서도 화학 물질이 주변 환경으로 유출될 수 있습니다.

그런 일이 일어나면,화학 물질은 오염을 일으킬 수 있습니다토양에서 재배한 음식이나 식수를 공급하는 하천이나 호수, 혹은 우리가 먹는 물고기가 사는 곳.

또한, PFAS는 공기를 통해 이동하여 전 세계 대기의 일부가 될 수 있는데, 이는 북극의 얼음과 토양 에서 PFAS가 검출된 연구에서도 나타났습니다 . 이러한 현상이 발생하면 PFAS는 빗물을 통해 이동하여 전 세계 수원을 오염시킬 가능성이 있습니다.

스톡홀름 대학교 환경 과학과 교수이자 이 연구의 주저자인 이언 커즌스 박사는 Medical News Today에 지구 대기의 PFAS 수준이 지난 수십 년 동안 비슷한 수준을 유지하고 있다는 연구 결과를 밝혔다.

그는 PFAS는 잔류성이 높고 바다에서 대기로 다시 돌아갈 수 있는 능력이 있기 때문에 눈에 띄게 감소하지 않고 있다고 설명했습니다. 

규제의 글로벌 차이

전 세계적으로 다양한 국가와 주에서는 환경 내 PFAS에 대한 규정이 각기 다릅니다.

예를 들어, 미국에서는 EPA 와식품의약국(FDA)는 PFAS를 규제하고 각 주에서 활용할 수 있는 다양한 연구 및 도구를 제공합니다.
유럽화학물질청(ECA)은 유럽 내 PFAS 사용을 감독합니다.

그러나 아시아 등 일부 지역에서는 아직 PFAS에 대한 제한을 시행하지 않았습니다.

커즌스 박사에 따르면, 이 연구의 주요 목적은 PFAS에 대한 건강 권고가 지구상 대부분 지역에서 더 이상 달성할 수 없을 정도로 감소했다는 것을 보여주는 것이었습니다.

그는 우리는 이전 여러 논문에서 고잔류성 합성 화학물질에 대한 우려를 지적하려고 노력해 왔습니다.
하지만 이러한 우려는 종종 무시됩니다.
라고 말했습니다.

잔류성 화학물질은 그 지속성 때문에 전 세계적으로 분포될 수 있고, 전 세계적으로 널리 퍼지면 제거할 수 없기 때문에 특히 문제가 됩니다.
만약 이러한 화학물질과 관련된 영향이 발견된다면, 심각한 환경 문제가 발생할 수 있습니다.

— 이언 커진스 박사

PFAS의 지구 순환을 막아 대기와 궁극적으로 식수원에 영향을 미치지 않도록 할 수 있는 방법이 있는지 묻는 질문에 커즌스 박사는 아직 해결책이 없다고 답했습니다.

우리는 매우 비싼 첨단 처리 기술을 사용하는 정수장에서만 음용수를 정화할 수 있습니다.
라고 그는 설명했습니다.
환경에서 PFAS를 제거할 수는 없습니다.
PFAS가 심해로 서서히 희석되려면 수십 년에서 수백 년이라는 매우 오랜 시간이 걸릴 것입니다.

커즌스 박사는 이 연구는 문제를 지적하고 있으며, 전 세계 의사 결정권자들이 이제 이 문제를 심각하게 받아들이고 이처럼 극도로 지속성 있는 물질을 계속해서 생산하고 사용하지 않기를 바랍니다.
라고 덧붙였습니다.
앞으로 PFAS 사용을 최소화하고, 중국에서 문제가 되는 PFAS의 지속적인 사용을 중단해야 합니다.

PFAS 문제 해결

이러한 암울한 사실에도 불구하고, PFAS 문제를 더 빠른 속도로 해결하기 위한 노력이 진행 중입니다.

연구자들은 현재 환경 내 PFAS를 분해하는 방법을 모색하고 있습니다.
올해 초 진행된 한 연구에서는 흔한 미생물이 특정 종류의 PFAS를 분해할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
2021년 6월 연구에서는 이온 교환 공정이 폐수 내 PFAS 제거에 어떻게 도움이 될 수 있는지도 보여주었습니다.

연구자들은 또한 다음의 사용을 탐색하고 있습니다.
활성탄식수에서 PFAS를 제거하기 위한 옵션으로.

또한, 각국 정부는 PFAS에 대해 더 많은 조치를 취하기 시작했습니다.
6월, 미국 정부는 미국 식수에서 PFAS를 퇴치할 계획을 발표했습니다 . 여러 주에서 PFAS 사용에 대한 자체 규정을 제정했습니다.

2019년에 유럽 위원회는 2030년까지 PFAS 화학물질을 없애기 위한 제안을 발표했습니다 .

PFAS와 건강 위험

PFAS는 앞으로도 한동안 환경에 존재할 것이므로, 임상의들은 사람들이 이러한 영구 화학 물질이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 중요하다는 데 동의했습니다.

뉴욕주 어린이 환경 건강 센터 네트워크 공동 이사이자 , 마운트 시나이 병원 환경 의학 및 공중 보건과 소아과 부교수이며, 2지역 소아 환경 건강 전문 부서(PEHSU) 부소장인 페리 엘리자베스 셰필드 박사 에 따르면 , 식수를 통해 PFAS에 노출되면 일부 부정적인 건강 결과의 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다.

“PFAS 노출은 콜레스테롤 수치 상승 , 간 기능 변화 , 면역 체계 반응 저하 ( 백신 접종 시 면역력 발달 정도 등)와 신장암 및 고환암 위험 증가 , 임신 중 고혈압과 같은 합병증과 관련이 있습니다.
자간전증라고 그녀는 설명했다.

그녀는 특히 어린이의 경우 아직 성장하고 발달 중이기 때문에 노출될 경우 건강에 부정적인 영향을 받을 수 있다고 생각하지만, 더 많은 정보가 필요하다고 덧붙였다.

PFAS가 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보려면 뉴욕주 아동 환경 건강 센터의 PFAS 관련 웹페이지 와 PFAS에 대해 개발한 ' 예방 처방' 이라는 임상 도구를 검토해 보라고 셰필드 박사는 제안했습니다.

UnitedHealth Group의 가정의이자 의료 책임자이며 Aeroflow Sleep의 의료 자문가인 모니크 메이 박사는 사람들이 음용수를 마시는 것이 안전하지 않을까 걱정한다면 지역 수도 회사에 물 공급의 PFAS 수준에 대한 정보를 문의할 수 있다고 제안했습니다.

그렇지 않다면 수질 검사를 요청할 수 있습니다.
라고 말하며, 정수 필터 에 투자할 수도 있습니다 . 노출되었을 가능성이 있다고 생각되면 환경 의학 교육과 전문 지식을 갖춘 의사를 찾아 혈액 검사나 기타 검사가 필요한지 확인해야 합니다. 라고 덧붙였습니다.