출처: 게티이미지
연구자들에 따르면, 친구들과 커피를 마시러 가거나, 수업에 참석하거나, 지역 독서 동아리에 가입하는 등 사회적 관계를 유지하는
것이 인지 건강을 유지하는 데
도움이 될 수 있습니다.
러시 대학 의료 센터의 연구자들이 실시한 연구 에 따르면, 규칙적인 사회 활동은 나중에 치매를 예방하거나 지연하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
러시 의과대학 내과 부교수인 브라이언 제임스 박사는 "이 연구는 노인의 인지 기능 저하를 줄이기 위해 사회 활동을 하는 것이
중요하다는 것을 보여준 저희
연구팀의 이전 논문에 대한 후속 연구입니다."라고 말했습니다.
이 연구에는 러시 메모리 앤 에이징 프로젝트(Rush Memory and Aging Project)에 참여한 중위 연령 80세의 노인 1,000명 이상이 참여했습니다.
사회 활동은 설문지를 통해 측정되었고, 인지 기능은
다양한 유형의 기억력에
대한 21가지 검사를 통해 평가되었습니다.
연구자들은 잦은 사회 활동은 참가자들의 치매 위험을 38% 감소시키고, 경미한 인지 장애 위험은 21% 감소시키는 것으로 나타났습니다.
이는 사회 활동이 적은
참가자들에 비해 나타났습니다.
제임스는 이 연구에서 "사회 활동은 치매와 경미한 인지 장애 발병 위험 증가와 관련이 있으며, 사회 활동이 가장 낮은 노인은
사회 활동이 가장 활발한 노인보다
평균 5년 먼저 치매에 걸렸다"는 사실이 밝혀졌다고 설명했습니다.
이번 연구 결과는 치매 예방에 어느 정도 희망을 제공하지만, 제임스는 사회 활동이 인지 저하를 늦추거나 예방하는 데 역할을 할 수
있는지 더 잘 이해하기 위해서는
추가 연구가 필요하다고 강조했습니다.
이러한 결과를 고려할 때, 사회생활에 적극적으로
참여하는 것의 중요성은
아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
사회생활을 유지하는 좋은 방법은 독서 모임, 정원 가꾸기 모임, 댄스 모임, 지역 사회 봉사 모임 등 자신의 관심사에 맞는 사교 모임이나 클럽에 가입하는 것입니다.
또한, 새로운 사람들을 만나고 지역 사회에 기여할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있는 자원봉사 단체에 가입할 수도 있습니다.
사교 활동을 하는 또 다른 방법은 새로운 사람들을 만나고 다른 사람들과 사교할 수 있는 기회를 제공하는 지역 사회 행사에 참석하는
것입니다.
또한, 비슷한 관심사를 공유하는 비슷한 생각을 가진 사람들을 만날 수 있는, 관심 있는 분야의 수업이나 과정을 수강해 보는 것도
좋습니다.
호주 전역에서 같은 생각을 가진 60세 이상 노인들을 만날 수 있는 좋은 방법은 지역 Starts at 60 Meet Up 행사 에 참여하는 것입니다 .
Starts at 60 커뮤니티의자원봉사자들이 주최하는 Starts at 60 Meet Up은 매달 한 번씩 전국 각지에서 개최되며, 참석자들은 커피나 점심을 먹으며 담소를 나누고, 무엇보다도 좋은 사람들과 함께 시간을 보냅니다.
대부분의 행사는 매달 같은 요일,
같은 장소에서 열리기 때문에 가까운 곳에 있는 사람들과 친분을 쌓고 지역 사회에서 우정을 쌓을 수 있습니다.