어지럼증과 호흡곤란의 원인은 천식, 스트레스, 빈혈 등 여러 가지가 있을 수 있습니다.
경우에 따라 이러한 증상이 나타나면 응급실을 방문해야 합니다.
숨가쁨과 어지럼증은 심장마비나 폐동맥 혈전과 같은 심각하고 생명을 위협하는 질환의 징후일 수 있습니다.
어지럼증은 현기증과 실신 전조 증상 등 다양한 감각을 포함합니다.
현기증이 있는 사람은 방이 빙빙 도는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
또한 균형 감각을 잃거나 불안정함을 느낄 수도 있습니다.
실신 전조 증상은 어지럽거나 현기증을 느끼는 것입니다.
실신 전조 증상이 있는 사람은 곧 의식을 잃을 것 같은 느낌을 받을 수 있습니다.
또한 무력감, 메스꺼움, 시야 흐림을 경험할 수도 있습니다.
새롭게 나타나는 호흡곤란 증상이 우려된다면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
응급실에 가야 할지 여부를 확인하기 위해 의사에게 연락할 수 있습니다.
이 글에서는 호흡곤란과 어지럼증이 발생하는 원인을 살펴보고, 다양한 치료 방법과 이러한 증상이 나타날 때 언제 의료 도움을 받아야 하는지에 대해 알아보겠습니다.
호흡곤란 과 어지럼증은 다음과 같은 응급 질환의 증상과 함께 나타날 수 있습니다.
- 심장마비: 가슴에 불편한 압박감, 쥐어짜는 듯한 느낌 또는 통증을 유발합니다.
- 폐색전증: 이 질환은 숨을 쉴 때 악화되거나 목, 어깨 또는 팔로 퍼지는 흉통을 유발합니다.
- 아나필락시스: 피부에 염증이 생기고 가려운 발진이 나타나거나, 혀나 목이 붓고, 혈압이 낮아질 수 있습니다 .
본인이나 동행자가 이러한 증상을 경험하는 경우 911 또는 지역 긴급 전화번호로 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가야 합니다.
다음과 같은 질환들은 폐에 영향을 미쳐 호흡곤란과 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
코로나 19
그만큼
에서
대부분의 사람들은 증상을 나타냅니다.
다음과 같은 징후와 증상을 주의 깊게 살펴봐야 합니다.
- 오한 또는 발열
- 기침
- 충혈
- 피로
- 근육통
- 메스꺼움
- 구토
- 설사
- 미각 또는 후각의 새로운 상실
치료
증상이 경미하거나 중간 정도인 사람들은 집에서 회복할 수 있습니다.
수분을 충분히 섭취하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
아세트아미노펜 과 같은 일반 의약품은 근육통과 열을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
심각한 호흡기 증상을 겪는 사람들은 호흡을 돕기 위해 산소 보충 요법 이나 기계식 인공호흡기가 필요할 수 있습니다.
미국 식품의약국(FDA)
렘데시비르(Veklury) 바리시티닙(올루미안트) 몰누피라비르(라게브리오)
» 더 알아보기: 집에서 코로나19 증상을 치료하는 방법
천식
천식은 기도의 만성 염증 과 기도 내 평활근 경련을 동반하는 질환입니다.
이는 폐로 들어오고 나가는 공기의 흐름을 제한합니다.
천식 환자는 천식 발작 중에 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
- 호흡 곤란 또는 숨가쁨
- 기침
- 천명
- 가슴 답답함
- 현기증
천식 발작을 유발할 수 있는 요인은 다양하며, 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 운동 또는 기타 격렬한 신체 활동
- 비듬과 꽃가루 같은 알레르겐
- 곰팡이
- 담배 연기
- 집먼지 진드기
- 약
- 웃거나 울거나
그만큼
천식은 만성 질환입니다.
따라서 천식 환자는 의사가 설계한 치료 계획을 따라야 합니다.
치료
이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 코르티코스테로이드 , 항무스카린제 또는 베타 작용제를 함유한 흡입기
- 코르티코스테로이드 알약
- 생물학적 의약품
- 알레르기 주사
의사는 천식 발작 중에 단기적인 증상 완화를 위해 다음과 같은 약물 중 하나 이상을 처방할 수도 있습니다.
- 속효성 베타 작용제
- 경구용 또는 주사형 코르티코스테로이드
- 기도를 확장하는 데 도움이 되는 속효성 항콜린제
만성 폐쇄성 폐질환
만성 폐쇄성 폐질환(COPD)은 호흡 관련 문제를 일으키는 진행성 폐
질환을 말합니다.
COPD에는 만성 기관지염 과 폐기종이 포함됩니다 .
만성 폐쇄성 폐질환
혈중 산소 농도가 낮아지면 어지럼증, 호흡곤란, 두통이 발생할 수 있습니다.
만성 폐쇄성 폐질환의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 점액을 동반하는 지속적인 기침
- 숨쉬는 동안 쌕쌕거림
- 가슴 답답함
- 빠른 심장 박동
- 입술과 손톱이 파랗거나 회색으로 변함
치료
COPD 치료법의 예는 다음과 같습니다.
- 담배 끊기
- 약물 흡입기
- 산소 요법
- 손상된 폐 조직을 제거하는 수술
- 폐 이식
폐색전증
폐색전증은 폐 바깥쪽 정맥에서 발생한 혈전이 떨어져 나와 폐로
이동할 때 발생합니다.
영국 국민보건서비스(NHS) 는 폐색전증의 주요 원인 중 하나로 심부정맥혈전증 , 즉 다리 정맥 깊숙한 곳에 혈전이 생기는 것을 꼽습니다.
폐색전증은 갑작스러운 호흡곤란, 어지럼증, 흉통을 유발할 수 있습니다.
폐색전증의 다른 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 가슴, 팔, 어깨 또는 목에 날카롭고 강렬한 통증이 느껴집니다.
- 천명 또는 호흡 곤란
- 기침 (혈액이 섞이거나 섞이지 않은 경우) 및 가래
- 빠른 심장 박동
- 과도한 땀 흘림
- 창백하거나 푸르스름한 피부
폐색전증의 심각한 증상은 응급 상황이므로, 이러한 증상을 경험하는 사람은 즉시 의료 도움을 받아야 합니다.
치료
폐색전증 치료법은 다음과 같습니다.
- 혈액 희석제 는 혈전이 형성되거나 커지는 것을 방지합니다.
- 혈전을 빠르게 용해시키는 혈전용해제
- 폐 바깥쪽 정맥 내에 필터를 삽입하여 혈전이 폐로 이동하기 전에 걸러내는 시술
- 폐동맥에서 혈전을 제거하는 수술
심장에 영향을 미치는 다음과 같은 질환은 호흡곤란과 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
심장마비
심장 마비 또는 심근경색
이는 동맥 벽에 플라크가 쌓이거나 관상동맥이 갑자기 수축하여 심장으로 가는 혈류를 제한할 경우 발생할 수 있습니다.
심장마비와 관련된 주요 증상은 가슴에 불편한 압박감이나 쥐어짜는 듯한 통증 입니다 . 가슴 통증은 어깨, 목 또는 턱으로 퍼질 수 있습니다.
또한 어지럽거나 현기증이 나거나 기운이 없어질 수도 있습니다.
심장마비의 다른 징후는 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란
- 갑작스러운 피로
- 메스꺼움 또는 구토
본인이나 지인이 심장마비 증상을 보이는 경우 즉시 911에 신고해야 합니다.
» 더 알아보기: 여성에게 나타나는 심장마비 징후는 무엇일까요?
치료
의사는 다음을 사용할 수 있습니다.
- 혈액 응고를 줄이기 위한 아스피린
- 혈전을 용해하는 데 도움이 되는 혈전용해제
- 항혈소판제 및 기타 혈액 희석제
- 니트로글리세린은 혈관을 확장시켜 흉통을 완화합니다.
- 심장 근육을 이완시키는 베타 차단제
- 혈압을 낮추는 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제
- 혈중 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 스타틴
- 관상동맥 혈관성형술 또는 관상동맥 우회술
심부전
심부전, 또는 울혈 성 심부전 이라고도 함
심부전 환자는 심장이 뇌에 산소가 풍부한 혈액을 충분히 공급하지 못하면 어지럼증을 경험할 수 있습니다.
심부전의 다른 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 호흡 곤란
- 심박수 증가
- 피로
- 지속적인 기침
- 식욕 부진
- 메스꺼움
- 혼란 또는 기억 상실
치료법
의사
- 과일, 채소, 단백질을 더 많이 섭취하세요
- 나트륨, 설탕, 트랜스 지방 섭취 제한
- 신체 활동을 늘리는 것
- 담배 끊기
- 적당한 체중에 도달하기
심부전을 치료하는 약물에는 다음이 포함됩니다.
- ACE 억제제 및 베타 차단제와 같은 혈압약
- 이뇨제는 다리와 발에 체액이 축적되는 것을 줄여줍니다.
- 이바브라딘(코를라노르) 및 베타 차단제와 같이 심박수를 늦추는 약물
- 심장의 펌프 작용을 강화하는 디곡신
부정맥
심장 박동 장애 또는 심장 부정맥은 심장 박동의 리듬이 불규칙해질 때
발생합니다.
심장 박동 장애가 있는 사람은 눈에 띄는 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다.
하지만 증상이 나타날 경우 다음과 같은 증상이 포함될 수 있습니다.
- 어지럼증 또는 현기증
- 호흡 곤란
- 갑작스러운 피로
- 기절
- 협심증 또는 흉통
- 심한 발한
- 집중력 저하
- 착란
치료법
항부정맥제
의사는 부정맥 치료를 위해 다음과 같은 기기 및 시술을 권장할 수도 있습니다.
- 심장 박동기
- 심장율동전환
- 이식형 심장 제세동기(ICD)
- 카테터 절제술
다음과 같은 정신 질환은 호흡 곤란과 현기증을 유발할 수 있습니다.
스트레스
한 사람에 따르면
장기간 지속되는 만성 스트레스는 우울증 , 불안 , 심장병 과 같은 다른 건강 문제에도 영향을 미칠 수 있습니다 .
또한, 사람이 다음과 같은 상황에 대해 두려움이나 고통을 느낄 경우에도 스트레스를 경험할 수 있습니다.
- 부상
- 주사를 맞다
- 피를 뽑는 것
사람이 스트레스를 느끼면 뇌에서는 아드레날린 과 코르티솔 같은 호르몬이 분비되는데 , 이 호르몬들은 중추신경계뿐만 아니라 호흡계 , 순환계 , 소화계 에도 영향을 미칩니다 .
극심한 스트레스를 받는 사람은 심장 박동이 빨라지고 호흡이 얕아질 수 있으며, 이는 과 호흡 과 어지럼증 또는 실신으로 이어질 수 있습니다.
스트레스의 다른 징후는 다음과 같습니다.
- 떨림 또는 흔들림
- 땀을 흘리다
- 두통
- 메스꺼움
- 가슴 통증
- 집중력 저하
- 수면 문제
치료
그만큼
- 직장이나 학교에서의 프로젝트와 같은 스트레스 요인 관리
- 즐거운 활동과 취미에 더 많은 시간을 할애하기
- 심호흡 운동과 명상을 실천하기
- 규칙적으로 운동하기
- 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것
- 개인적인 갈등에 직면하기
- 정신 건강 전문가 와 함께
공황발작과 공황장애
공황 장애 는 극심한 공포나 불안감을 동반하는 불안 장애의 일종입니다.
공황 발작은 예기치 않게 발생할 수 있습니다.
때로는 무서운 상황이나 감정적으로 격렬한 상호작용이 공황 발작을 유발할 수도 있습니다.
공황장애가 있는 사람들은 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다.
- 호흡 곤란
- 어지럼증
- 숨이 막히거나 질식하는 느낌
- 압도적인 파멸감
- 가슴 통증
- 통제력 상실에 대한 인식
- 심계항진
- 빠른 심장 박동
- 떨림 또는 흔들림
- 땀을 흘리다
치료
공황장애에는 다양한 치료 방법이 있습니다.
다음과 같은 사항들이 포함될 수 있습니다:
- 인지행동치료 와 같은 심리 치료
- 항불안제 또는 항우울제
- 베타 차단제와 같은 혈압약
아나필락시스 는 갑작스럽고 심각한 알레르기 반응입니다.
- 땅콩 과 아몬드 , 호두 , 피칸, 헤이즐넛 과 같은 견과류
- 조개
- 계란
- 밀
- 유제품
- 페니실린
- 곤충 독
신체가 알레르겐을 감지하면 염증을 유발하는 화합물인 히스타민을 생성합니다.
이러한 반응으로 인해 기도가 붓고 좁아져 호흡이 어려워질 수 있습니다.
아나필락시스의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 현기증
- 숨가쁨 또는 천명
- 혈압의 급격한 하강
- 어지러움을 느낀다
- 의식 상실
- 가슴 통증
- 복통
- 메스꺼움 또는 구토
- 두드러기
- 손과 발의 부종
- 불안
- 충격
치료법
아나필락시스는 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환입니다.
에피네프린
또는 아드레날린 주사를 통한 응급 치료가 필요합니다.
에피네프린은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킵니다.
또한 폐와 기도의
평활근을 이완시킵니다.
갑작스러운 호흡곤란과 어지럼증을 경험하는 경우 의사의 진료를 받아야 합니다.
위와 같은 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.
- 심장 질환이나 심장마비 병력이 있는 경우
- 의식을 잃다
- 가슴 통증이나 저림과 같은 다른 증상을 경험할 수 있습니다.
심한 스트레스를 경험하는 사람들은 치료 방법에 대해 의사나 정신 건강 전문가와 상담하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.
만성 스트레스는 심장병, 우울증, 불안증과 같은 다른 장기적인 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
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호흡 곤란과 어지럼증은 불안감을 유발할 수 있습니다.
이러한 증상은 스트레스나 공황 발작으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
그 외에도 천식이나 심혈관 질환이 원인이 될 수 있습니다.
어지럼증이나 호흡곤란 증상이 자주 또는 예기치 않게 발생하는 경우 의료 전문가와 상담해야 합니다.
본인이나 지인이 심장마비 증상을 보이면 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.
조기 치료는 장기적인 합병증을 예방할 수 있습니다.
숨가쁨에 좋은 7가지 가정 요법
심호흡이나 입술을 오므리고 숨쉬기, 자세 바꾸기 등 다양한 방법이 호흡 곤란 완화에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 심각한 호흡 곤란을 겪는 사람은 즉시 의료진의
도움을 받아야 합니다.
숨가쁨을 의학적으로는 호흡 곤란(dyspnea) 이라고 합니다
. 비교적 흔한 증상이지만, 경험하는 것 자체가 불편하고 괴로운 일일 수 있습니다.
호흡곤란을 겪는 사람들은 숨쉬기가 불편하거나, 얕거나, 어렵다고 느낄 수 있습니다.
이 글에서는 집에서 시도해 볼 수 있는 호흡곤란 완화 방법 몇 가지를 살펴보겠습니다.
또한 호흡곤란의 증상과 원인, 그리고 언제 의사를 찾아야 하는지에 대해서도 알아보겠습니다.
숨가쁨의 원인을 알고 있고 응급 상황이 아닌 경우, 사람들은 집에서 증상을 완화하려고 할 수 있습니다.
하지만 많은 민간요법은 경험적 근거에만 기반하고 있으며 과학적 연구로 뒷받침되지
않습니다.
다음 운동들은 집에서 호흡곤란을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 심호흡
복식 호흡은 숨가쁨을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 집에서 심호흡을 시도하려면 다음 방법을 시도해 보세요.
- 누워서 손을 배 위에 올려놓으세요.
- 코로 깊게 숨을 들이쉬면서 복부를 팽창시키고 폐가 공기로 가득 차도록 하세요.
- 숨을 몇 초 동안 참아보세요.
- 입으로 천천히 숨을 내쉬어 폐를 비우세요.
심호흡 운동은 일반적으로 안전하지만, 잘못된 방법으로 하면 경우에 따라 위험을 초래할 수 있습니다 . 예를 들어, 심각한 만성 호흡기 질환이 있는 일부 사람들은 심호흡 운동으로 인해 폐 용적이 증가하여 체내 공기 흐름이 원활하지 못하게 되는 과팽창을 경험할 수 있습니다.
다른 위험으로는 횡격막 근력 약화와 호흡 곤란 증가가 있습니다.
2. 입술을 오므리고 숨쉬기
숨가쁨을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 호흡 운동은 입술을 오므리고 숨쉬는 것 입니다 .
입술을 오므리고 숨쉬는 것은 호흡 속도를 늦춰 숨가쁨을 줄이는 데 도움이 됩니다.
특히 숨가쁨이 불안감 에서 비롯된 경우에 유용합니다 .
집에서 입술 오므리기 호흡법을 시도하려면 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 어깨를 편안하게 한 상태로 의자에 똑바로 앉으세요.
- 입술을 서로 맞대되, 약간의 간격을 유지하세요.
- 코로 몇 초 동안 숨을 들이쉬세요.
- 입술을 오므린 채 네 박자에 걸쳐 천천히 숨을 내쉬세요.
- 이 호흡 패턴을 몇 번 반복하세요.
3. 편안하고 안정적인 자세 찾기
편안하고 안정적인 자세로 서거나 누우면 긴장을 풀고 숨을 고르는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히 호흡곤란이 불안이나 과로로 인한 경우 이 방법이 효과적입니다.
다음 자세들은 사람의 기도에 가해지는 압력을 완화하고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 의자에 몸을 앞으로 숙이고 앉되, 가능하면 테이블을 이용하여 머리를 받치십시오.
- 등을 벽에 기대어 받쳐주는 자세
- 발에 가해지는 무게를 줄이기 위해 손을 테이블에 짚고 서 있다.
- 베개로 머리와 무릎을 받치고 누운 자세
4. 선풍기 사용하기
숨을 들이쉴 때 공기의 힘을 느끼면 몸속으로 더 많은 공기가 들어오는 것처럼 느껴져 숨가쁨 증상이 줄어들 수 있습니다.
그러나 이 방법에 대한 연구는 제한적 이며 , 치료 효과를 완전히 규명하기 위해서는 더 많은 직접적인 임상 시험이 필요합니다.
5. 증기 흡입
많은 사람들은 증기 흡입이 부비동의 자극을 완화하고 점액을 묽게 하여
공기 흐름을 개선하는 데 도움이 된다고 믿습니다.
일부 사람들에게는 효과가 있을 수 있지만, 일차 진료 연구에서는 증기 흡입이 만성 부비동 증상에 효과적인 치료법이라는 증거를 찾지 못했습니다.
집에서 증기 흡입을 시도하려면 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
- 그릇에 아주 뜨거운 물을 가득 채우세요.
- 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨리세요.
- 얼굴을 그릇 위로 향하게 하고 수건으로 머리를 덮으세요.
- 숨을 깊이 들이쉬며 증기를 흡입하세요.
물이 끓었다면 약간 식힌 후에 사용하는 것이 좋습니다.
그렇지 않으면 증기가 너무 많이 발생할 수 있습니다.
6. 블랙 커피 마시기
어떤 사람들은 블랙 커피를 마시면 숨가쁨 증상이 완화된다고 느낄 수도 있습니다 .
가능한 이유는 카페인 섭취가 기도 근육을 이완시킬 수 있기 때문입니다.
하지만
또한 커피를 너무 많이 마시면 심박수가 증가할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
이 방법을 시도할 때는 카페인 섭취량을 조절하여 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
7. 생강 섭취
생강을 생으로 먹거나 뜨거운 물에 넣어 마시면 호흡기 감염이나 천식으로 인한 호흡곤란을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
두 가지 기전 모두 간접적으로 호흡기 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 생강을 직접적인 호흡곤란 치료제로 사용하는 것에 대한 연구는 부족합니다.
호흡곤란의 원인에 따라, 증상을 완화하고 유발 요인을 피하기 위해 생활 습관을 일부 변경할 수 있습니다.
이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 비만이 호흡 곤란의 원인 이라면 체중 감량을 고려해야 합니다.
- 운동으로 체력 수준을 향상시키세요
- 담배를 끊 거나 간접흡연을 피하는 것
- 알레르기 유발 물질과 오염 물질을 피하는 것
- 기저질환에 대한 치료 계획을 준수하는 것
어떤 사람들은 갑자기 짧은 시간 동안 숨이 가빠지는 증상을 경험할 수 있습니다.
또 어떤 사람들은 더 자주 숨이 가빠지는 증상을 경험할 수 있습니다.
일반적인 원인
간헐적으로 발생하는 호흡곤란은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 과체중 또는 비만
- 흡연
- 공기 중 알레르겐 또는 오염 물질에 노출
- 극한 온도
- 격렬한 운동
- 불안
기저 조건
규칙적인 호흡곤란은 심장이나 폐에 영향을 미치는 더 심각한 질환 때문일 수 있습니다.
심장과 폐에 영향을 미쳐 호흡곤란을 유발할 수 있는 기저 질환은 다음과 같습니다.
- 천식
- 빈혈증
- 만성 폐쇄성 폐질환
- 심장 기능 이상
- 폐암
- 흉막염 이나 결핵과 같은 폐 질환
급성 원인
갑작스럽고 심한 호흡곤란은 응급 상황을 나타낼 수 있습니다.
이러한 원인에는 다음이 포함됩니다.
- 심각한 알레르기 반응
- 질식
- 심부전
- 심장마비
- 폐에 생긴 혈전
- 폐렴
- 일산화탄소 중독
하지만 처음으로 원인 모른 채 숨가쁨을 경험하는 경우에는 의사와 상담해야 합니다.
정확한 진단은 의사만이 내릴 수 있습니다.
경우에 따라 호흡곤란은 즉각적인 주의를 요하는 증상일 수 있습니다.
갑작스럽고 심한 호흡곤란이나 가슴 통증 또는 압박감을 느끼는 경우 즉시 의료진의 진료를 받아야 합니다.
다음은 호흡곤란 및 그 치료법과 관련된 자주 묻는 질문입니다.
숨가쁨이 불안으로 인한 것인지 어떻게 알 수 있나요?
불안감은 대개 외부 자극으로 인해 발생합니다.
만약 스트레스 상황에서 갑자기 숨이 가빠 진다면 , 다른 건강 문제보다는 불안감이 근본적인 원인일 수 있습니다.
숨가쁨이 다른 일반적인 불안 증상과 함께 나타나는 경우, 이는 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적인 불안 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 입이 마르다
- 심박수 증가
- 현기증
- 땀을 흘리다
물을 마시는 것이 호흡곤란에 도움이 될 수 있을까요?
탈수는 폐 기능을 저하시키고 호흡기 점막에 영향을 미쳐 호흡을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.
물을 마시는 것이 급성 증상을 완화하는 데 직접적인 도움이 되지는 않지만, 적절한 수분 섭취를
유지하면 증상 발생 빈도를 줄일 수 있습니다.
숨가쁨이 가슴 답답함을 유발하나요?
숨가쁨과 함께 가슴 답답함을 느낄 수 있습니다.
산소 공급이 부족하면 어지러움을 느낄 수도 있습니다.
이러한 증상들이 서로 원인이 되는 것은 아니지만 흔히 함께 나타날 수 있습니다.
숨이 가빠지는 것은 불안감을 유발할 수 있습니다.
호흡 운동, 특정 자세, 증기 흡입 등 다양한 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다.
숨이 가쁘다고 느끼거나 원인을 알 수 없는 경우 의사에게 상담을 받아야 합니다.
걸을 때 숨이 차는 원인은 무엇인가요?
비만, 운동 부족, 천식 등으로 인해 걷는 동안 숨이 가빠지는 증상을 경험할 수 있습니다.
드물지만 심장이나 호흡기 질환과 같은 더 심각한 기저 질환의 징후일 수도
있습니다.
이 글에서는 호흡곤란이란 무엇인지, 원인은 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지, 그리고 언제 도움을 받아야 하는지에 대해 알아보겠습니다.
숨가쁨 또는 호흡곤란은 호흡이 불편하게 느껴지는 증상입니다.
사람마다
느끼는 정도와 강도가 다를 수 있습니다.
숨이 차는 느낌이 들거나 평소보다 숨쉬기가 더 힘들다고 느낄 수 있습니다.
호흡곤란
걷기와 같은 신체 활동은 일부 사람들에게 호흡 곤란을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
숨가쁨은 호흡 곤란과는 다릅니다.
호흡에 어려움을 겪는 사람은 즉시 911이나 가까운 응급실에 연락하여 의료 지원을 받아야 합니다.
천식은
어떤 사람들은 특정 자극에 반응해서만 경미하고 간헐적인 증상을 경험합니다.
또 다른 경우에는 운동이 유발 요인이 되어 걷는 동안 증상이 나타날 수도 있습니다.
천식 증상은 다음과 같습니다.
- 천명
- 기침
- 호흡 곤란
- 가벼운 흉통
- 잠자는 동안 기침
천식 환자는 흔히 꽃가루 알레르기 나 습진을 동반합니다 .
모든 천식에 의학적 치료가 필요한 것은 아닙니다.
어떤 사람들은 담배 , 집먼지 진드기, 동물, 꽃가루 와 같이 증상을 유발하는 요인을 피함으로써 증상을 관리할 수 있습니다 . 비만 과 천식이 있는 경우 , 적정 체중을 유지하면 증상이 완화될 수 있습니다.
만약 환자가 치료가 필요하다면, 의사는 종종 기관지 확장 제나 항염증제를 처방할 것입니다.
비만은 과도한 체중이나 체지방을 가진 상태로, 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
비만인 사람들은 다음과 같은 특징을 보입니다.
비만인 사람은 다음과 같은 증상을 보일 수도 있습니다.
- 호흡 곤란
- 좌창
- 과도한 체모
- 피부 쥐젖
- 정계정맥류
- 피부염
비만인 사람은 의사나 영양사와 상담하여 건강하고 균형 잡힌 식단을 따라야
합니다.
경우에 따라서는 심리 치료사를 통해 기저에 깔린 정신 건강 문제를 해결하는 것이 도움이 될 수 있습니다 .
비만인 사람들 중 일부는 체중 감량 약물을 복용하거나 위소매절제술 과 같은 수술을 받을 수 있습니다.
숨가쁨은
이러한 환자들은 흉통이나 불편감을 경험할 수도 있습니다.
관상동맥질환 환자가 신체 활동을 할 때, 폐는 더 많은 산소를 몸에 공급하기 위해 더 열심히 일하게 되어 호흡 곤란을 겪게 됩니다.
사람들은 심장마비를 겪기 전까지 자신이 관상동맥질환을 앓고 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
관상동맥질환 치료
- 규칙적인 운동, 심장 건강에 좋은 식단 섭취 , 적정 체중 유지 와 같은 생활 습관 변화
- 콜레스테롤을 조절하고 플라크 축적을 늦추는 스타틴 과 같은 약물
- 혈류 개선을 위한 스텐트 삽입술 이나 관상동맥 우회술 과 같은 외과적 시술
심장 부정맥은 사람의 심장에 이상이 생기는 질환입니다.
심장 부정맥의 증상은 다음과 같습니다.
- 불규칙적이고 빠른 심장 박동
- 호흡 곤란
- 저혈압
- 가슴 답답함
- 일시적인 의식 상실
심장 부정맥 치료는 부정맥의 종류에 따라 다릅니다.
의사는 부정맥을 멈추거나 예방하거나 조절하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다 .
어떤 경우에는 심장 박동을 모니터링하고 심장이 정상적인 속도로 뛰도록 돕는 심박
조율기 또는 이식형 심장 제세동기가 필요할 수 있습니다.
심장 박동을 정상적인 리듬으로 되돌리기 위해 전기 자극을 사용하는 심장율동전환술이 필요할 수도 있습니다.
또 다른 시술로는 부정맥을 유발하는 병든 조직을 파괴하는 카테터 절제술이 있습니다.
폐렴은 폐의 감염입니다.
이 감염은 세균 , 바이러스 또는 곰팡이 에 의해 발생할 수 있습니다 . 폐렴의 증상
- 빠른 호흡
- 빠른 심박수
- 오한을 동반하거나 동반하지 않는 발열
- 얕은 호흡 또는 숨가쁨
- 폐에서 잡음이 들린다
사람들
의사는 항생제 , 항바이러스제 또는 항진균제를 처방할 수 있습니다.
또한 사람들은 해열제나 근육통 완화 를 위해 처방전 없이 살 수 있는 약을 구입할 수도 있습니다 .
일부 환자는 입원 치료가 필요할 수 있습니다.
병원에서는 정맥 주사를 통해 항생제와 수액을 투여하고, 혈중 산소량을 늘리기 위해 산소 치료를 제공할 수 있습니다.
만성 폐쇄성 폐질환(COPD)은
만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 가장 흔한 원인은 장기간 담배 연기에 노출되는 것입니다.
하지만 다른 종류의 대기 오염 물질 에 노출되는 것도 COPD를 유발할 수 있습니다.
만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 증상은 다음과 같습니다.
- 천명
- 배럴 체스트
- 호흡 곤란
- 호흡곤란
- 근육 약화
의사는 기관지 확장제, 코르티코스테로이드 , 항생제를 사용하여 경증 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 치료할 수 있습니다 . 중증 COPD 환자 및 입원이 필요한 환자는 산소 요법과 기관지 확장제 치료가 필요할 수 있습니다.
만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 환자 중 일부는 폐기종 절제술 이나 폐 이식 과 같은 수술이 필요할 수 있습니다 .
폐색전증은 폐동맥의 혈류가 차단될 때 발생하는 질환입니다.
폐색전증의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란
- 가슴 통증
- 기침
- 피를 토하다
- 저혈압으로 인한 실신
폐색전증의 원인과 위험 요인은 매우 다양합니다.
예를 들어, 특정 종류의 피임약을 복용하는 사람 이나 임신 중인 사람에게서 발생 가능성이 더 높을 수 있습니다.
폐색전증이 의심되는 경우 가능한 한 빨리 의료기관을 방문해야 합니다 . 폐색전증 환자 대부분은 항응고제를 복용하면 완전히 회복할 수 있습니다.
간질성 폐질환(ILD)은 유사한 원인을 가진 여러 폐 질환을 통칭하는 용어입니다.
간질성 폐질환은 자가면역 질환 , 특정 약물, 폐렴과 같은 다른 질병 의 결과로도 발생할 수 있습니다 .
간질성 폐질환의 증상은 다음과 같습니다.
- 점진적으로 시작되는 호흡곤란
- 기침
- 가슴 통증
사람들은 담배 연기와 같은 알려진 유발 요인을 피함으로써 증상을 관리할 수 있습니다.
의사는 코르티코스테로이드 와 면역억제제를 처방할 수 있습니다 . 경우에 따라 산소 보충이 필요할 수도 있습니다.
숨가쁨을 관리하고 폐활량을 늘리는 데에는 여러 가지 방법이 있습니다.
숨이 가빠지는 사람들은 더 깊게 숨을 쉬거나 더 빠르게 숨을 쉬어야 한다고 느낄 수 있습니다.
그러나 이렇게 하면 근육이 더 힘들게
움직여야 하므로 오히려 숨이 가빠지는 증상 이 악화될 수 있습니다 .
숨가쁨을 완화하기 위해 다음과 같은 호흡법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 코로 천천히 숨을 들이쉬고, 마치 촛불을 끄듯 입술을 오므려 숨을 내쉬세요.
- 어떤 행동을 하기 전에 숨을 들이쉬고, 행동한 후에 숨을 내쉬세요. 예를 들어, 일어서기 전에 숨을 들이쉬고, 일어선 후에 숨을 내쉬는 것입니다.
- 호흡법을 조절해 보세요. 예를 들어, 한 걸음을 걸을 때 숨을 들이쉬고, 한두 걸음을 걸을 때 숨을 내쉬는 식으로요.
폐활량을 늘리는 방법
호흡 운동은 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국 폐 협회는 다음과 같은 호흡법을 시도해 볼 것을 권장합니다.
- 입술 오므리고 숨쉬기 : 입술을 오므린 상태로 천천히 숨을 들이쉬고, 내쉬는 시간은 들이쉬는 시간의 두 배가 됩니다.
이 호흡법은 호흡 횟수를 줄여줍니다. - 복식 호흡 : 코로 천천히 숨을 들이쉬면서 배가 공기로 가득 차는 것을 느껴보세요. 숨을 내쉬는 시간은 들이쉬는 시간의 2~3배로 합니다.
목과 어깨는 이완시켜 횡격막이 제대로 작동하도록 하세요.
폐활량을 늘리는 운동 에 대해 알아보세요 .
걷는 동안 규칙적으로 숨이 가빠지는 증상을 경험하는 사람은 의사의 진료를 받아야 합니다.
의사는 원인을 진단하고 가장 적절한 치료법을 제시할 수 있습니다.
호흡 곤란을 겪거나 의식을 잃은 사람이 있으면 주변 사람이 즉시 응급 서비스에 연락해야 합니다.
숨가쁨의 원인은 다양하며, 걷기와 같은 신체 활동으로 인해 증상이 악화될 수도 있습니다.
숨가쁨 증상이 경미한 경우에는 유발 요인을 피하고 호흡 운동을 하면 증상을 관리할 수 있습니다.
그러나 심한 경우에는 치료가 필요한 기저 질환의 징후일 수 있습니다.
재채기와 그 원인에 대해 알아야 할 사항
재채기는 코에서 세균, 자극 물질, 알레르기 유발 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
꽃가루 알레르기, 호흡기 질환, 대기 오염 물질 등이 재채기를 유발할 수 있습니다.
재채기는 신체의 정상적인 기능이며 대개 걱정할 필요가 없습니다.
재채기는 몸이 감염 물질과 자극 물질을 배출하는 데 도움이 됩니다.
이 글에서는 재채기의 다양한 원인, 재채기 완화 방법, 근본 원인 치료법, 그리고 언제 의사의 진료를 받아야 하는지에 대해 살펴봅니다.
재채기는 코에서 자극 물질을 제거하는 무의식적인 반사 작용 으로 , 규칙적으로
발생할 수 있습니다.
평균적으로 건강한 사람은 하루에 약 네 번 재채기를 합니다 .
콧구멍 바로 안쪽에는 털이 있어서 입자를 걸러내고 몸 안으로 더 들어가는 것을 막아줍니다.
재채기는 코 안의 자극 물질과 세균을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다.
코 점막에 자극 물질이 들어가면 재채기를 할 수 있습니다.
재채기는 자극 물질을 배출하는 데 도움이 됩니다.
갑자기 밝은 빛을 보면 재채기가 나올 수 있는데, 이를 광자극성 재채기 증후군(PSS) 이라고 합니다 . PSS는 상염색체 우성 유전성 강제적 광안구 발작 증후군(ACHOO 증후군)이라고도 불립니다.
PSS의 정확한 원인
PSS는 또한 편두통 및 심리적 스트레스와도 관련이 있을 수 있습니다.
다음은 과도한 재채기의 몇 가지 원인에 대한 설명입니다.
알레르기
알레르기성 비염, 즉 건초열은 면역 체계가 잔디 , 잡초 또는 나무의 꽃가루 에 과민 반응을 보일 때 재채기를 유발할 수 있습니다 . 면역 체계는 다음과 같은 다른 환경적 요인에도 반응할 수 있습니다 .
- 곰팡이
- 반려동물 비듬
- 바퀴벌레
- 집먼지 진드기
- 담배 연기와 같은 자극 물질
사람들은 계절에 따라 또는 일년 내내 꽃가루 알레르기 증상을 경험할 수 있습니다.
재채기 외에도 꽃가루 알레르기는 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 콧물
- 코막힘
- 눈, 입 또는 피부가 가려움
- 증상으로 인한 수면 부족은 피로를 유발할 수 있습니다.
감염
감기 와 같은 일부 호흡기 질환은 재채기를 유발할 수 있습니다.
감기는
코와 목의 감염입니다.
200가지가 넘는 바이러스가 감기를 일으킬 수 있지만, 가장 흔한 것은 리노바이러스입니다.
감기 증상은 감기 바이러스에 노출된 후 1~3일 후에 나타나기 시작할 수 있으며, 다음과 같은 증상이 포함됩니다.
- 재채기
- 콧물
- 코막힘
- 목 쓰림
- 기침
독감을 일으키는 인플루엔자 바이러스는 때때로 재채기를 유발할 수 있지만 , 기침, 발열 , 두통이 더 흔한 증상입니다.
알레르기 유발 물질, 자극 물질, 오염 물질과 같은 잠재적인 유발 요인을 제거하면 재채기를 멈출 수 있습니다 . 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다 .
- 꽃가루와 같은 알려진 유발 요인을 가능한 한 피하십시오.
- 담배 연기와 같은 자극 물질과 향수, 방향제, 강한 세척제와 같은 강한 냄새를 피하십시오.
- 자동차 배기가스와 같은 대기 오염 물질에 대한 노출을 제한하십시오.
- 먼지, 애완동물 털, 기타 자극 물질을 제거하기 위해 정기적으로 꼼꼼하게 청소하십시오.
- 동물을 만진 후에는 손을 씻으세요.
- 침구류에서 집먼지 진드기를 제거하려면 뜨거운 물로 자주 세탁하세요.
- 공기 필터를 사용하여 오염 물질과 알레르기 유발 물질을 제거하세요.
- 꽃가루로부터 눈을 보호하기 위해 외출 시에는 안경이나 선글라스를 착용하세요.
- 꽃가루 농도가 높을 때는 창문을 닫으세요.
- 차와 집에서 에어컨을 사용하세요
- 재채기를 유발하는 경우 밝은 빛을 쳐다보지 말고, 선글라스나 모자로 눈을 가리세요.
- 코를 풀면 자극 물질이나 알레르기 유발 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 곰팡이 발생을 억제하려면 집에 제습기를 사용하세요.
감기나 알레르기처럼 재채기의 근본적인 원인이 있다면 치료를 통해 재채기 및 기타 증상을 완화할 수 있습니다.
알레르기 유발 요인을 피했는데도 증상이 지속되는 경우, 약물 치료가 재채기를 줄이고 코 가려움증, 코막힘 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 코르티코스테로이드 비강 스프레이는 꽃가루 알레르기 및 관련 비강 증상 치료에 가장 효과적인 약물입니다.
- 항히스타민 제는 알레르기 반응 증상의 주요 원인인 화학물질인 히스타민을 표적으로 합니다.
- 면역요법 은 신체가 알레르겐에 대한 내성을 키우고 시간이 지남에 따라 증상을 줄이는
데 도움을 줍니다.
알레르기 유발 물질에 노출되기 전에 크로몰린 나트륨과 같은 특정 약물을 복용할 수 있습니다.
알레르기성 비염이 아닌 경우에도 사용할 수 있는 약물이 있습니다.
감기 치료는 재채기 및 기타 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다 :
- 아세트아미노펜
- 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)
- 충혈 완화제
- 항히스타민제
- 코 점액을 제거하고 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하세요.
- 카페인 과 알코올은 탈수를 유발하므로 피해야 합니다 .
- 담배 연기는 추가적인 자극을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.
빛에 의한 재채기에 대한 표준 치료법은 없지만, 밝은 빛에 노출되는 것을 줄이면 도움이 될 수 있습니다.
재채기에 대한 자가 치료법이 효과가 없다면, 근본적인 원인을 파악하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
알레르기가 심한 경우, 의사는 처방약이나 면역요법( 예: 알레르기 주사 또는 설하정)을 권할 수 있습니다.
왜 갑자기 재채기를 이렇게 많이 하는 거지?
갑자기 재채기를 많이 한다면 자극 물질이나 오염 물질에 노출되었기 때문일 수 있습니다.
또한 감기나 다른 호흡기 질환이 생기고 있다는 신호일 수도 있습니다.
잦은 재채기는 꽃가루나 먼지 알레르기와 같은 알레르기 증상일 수 있습니다.
꽃가루 농도 증가와 같은 알레르기 유발 물질의 증가는 재채기와 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
재채기는 코로나19의 증상인가요?
미국 국립보건원(NIH) 에 따르면 재채기는 코로나19의 증상 중 드문 경우입니다.
코로나19의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 기침
- 두통
- 코막힘, 콧물
- 목 쓰림
- 발열
- 통증
- 피로
- 미각 또는 후각 상실
잠자는 동안 재채기를 할 수 있나요?
일부 사례에 따르면 얕은 수면 단계에서는 재채기가 가능할 수 있지만, 렘수면(REM 수면) 단계에서는 재채기가 불가능합니다.
수면 중 재채기에 대해 자세히 알아보세요.
재채기를 참는 건 안 좋은 건가요?
재채기를 참지 않는 것이 가장 좋습니다.
재채기를 참으면 기도의 압력이 20배 이상 증가할 수 있습니다 . 이는 목, 귀, 가슴 등의 부위에 손상을 일으킬 수 있습니다.
눈을 뜬 채로 재채기할 수 있나요?
눈을 뜬 채로 재채기를 하는 것도 가능하지만, 재채기는 무의식적인 반사 작용이므로 보통은 눈을 감게 됩니다.
눈을 뜬 채로 재채기하는 것이 위험하다는 증거는 없습니다.
재채기할 때 심장이 멈추나요?
재채기를 한다고 심장이 멈추는 것은 아니지만, 심장 박동에 일시적으로 영향을 줄 수 있습니다.
아칸소 의과대학 에 따르면 , 재채기를 하면 흉부 내부 압력이 순간적으로 증가하여 심장으로 가는 혈류량이 감소합니다.
이에 적응하기 위해 심장은 일시적으로 정상적인 심장 박동을 바꾸지만, 심장의 전기적 활동은 멈추지 않으며 걱정할 필요가 없습니다.
재채기와 심장에 대해 자세히 알아보세요.
재채기는 코에서 자극 물질, 알레르기 유발 물질 또는 감염 물질을 배출하기 위한 비자발적인 반응입니다.
꽃가루 알레르기, 감기, 호흡기 질환, 그리고 밝은 빛을 보는 것 모두 재채기를 유발할 수 있습니다.
사람들은 유발 요인과 알레르겐을 피하고 가정 요법으로 감기를 치료함으로써 재채기를 완화할 수 있습니다.
증상이 심하거나 가정 치료에 반응하지 않는 알레르기가 있는 경우, 의사는 근본적인 원인을 확인하고 추가 치료를 권장할 수 있습니다.