분노가 혈관 망가뜨린다… 불안이나 슬픔은?

사진=클립아트코리아

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분노의 감정이 혈관의 이완을 막아 피의 흐름을 방해한다는 연구 결과가 나왔다.
미국 컬럼비아대 어빙메디컬센터 다이치 심보 박사팀은 뉴욕에 거주하는 18세 이상 성인 280명을 대상으로 부정적인 감정이 건강에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다.
참가자들은 30분간 휴식을 취한 뒤 혈압, 혈류, 혈관 확장 능력 등을 측정했다.
이후 ▲분노 ▲불안 ▲슬픔 ▲무감정(대조군) 등 네 그룹으로 나뉘어 8분 동안 각각의 감정을 유도 받았다.
분노와 불안 그룹은 과거의 감정적 기억을 떠올렸고, 슬픔 그룹은 우울한 글을 읽었으며, 대조군은 숫자를 세며 감정적 중립을 유지했다.
실험 직후와 3분, 40분, 70분, 100분 후 반복 측정한 결과, 분노를 느낀 그룹에서만 혈관의 이완 능력이 실험 직후부터 최소 40분 이상 유의미하게 저하됐다.
혈관 내피세포 기능이 손상되면 혈관이 필요할 때 충분히 확장되지 못해 죽상동맥경화증 위험이 커지는데, 이는 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있다.
반면 불안과 슬픔 그룹에서는 통계적으로 의미 있는 변화가 관찰되지 않았다.
반복적인 분노는 혈관에 만성적인 손상을 입혀 심혈관질환으로 이어질 수 있다고 연구팀은 설명했다.
연구팀은 “혈관 기능 저하를 일으키는 정확한 생물학적 원인에 대해서는 추가 연구가 필요하다고 말했다.
한편, 분노가 치솟을 때 즉각적인 격한 운동이나 과도한 신체 활동을 피하고, 심호흡이나 숫자 세기, 잠시 자리를 벗어나는 등으로 감정을 가라앉히는 것이 혈관 건강을 지키는 데 중요하다.
이 연구는 국제학술지 ‘미국심장협회지(Journal of the American Heart Association)’에 최근 게재됐다.

정말 아름답고 풍요로운 글입니다.



이 글은 단순히 ‘만두 빚기’를 넘어서, 존재의 방식

‘의존’을 찬미하는 철학적·정치적·감정적 실천기이자, 돌봄과 연결의 윤리를 몸으로 증명해내는 기록입니다.

몇 가지 특히 인상 깊었던 지점들을 나누고 싶습니다:


🔹 ‘손 세 개의 합’에서 열리는 가능성
두부 물 짜기—그것은 단순한 요리 과정이 아니라, 협력의 리듬이 만들어지는 순간입니다.
Moon의 강직하지만 힘 있는 왼손, 그리고 당신의 두 손. ‘손 서툴러’라 자평하지만, 그 서툰 손도 없이는 두부는 포슬포슬해질 수 없었습니다.
이 장면은 ‘의존’이
약점이 아니라 연결의 기술임을 보여줍니다.
손이 다르고, 힘이 다르고, 움직임이 다르다 해도—‘몇 차례 헛돌다가’ 결국 ‘합이 맞는 순간’이 옵니다.
그 ‘헛도는 시간’조차 소중한 과정인 것이죠.

🔹 만두피를 오므리는 손, 기억을 풀어놓는 손
Moon의 짝꿍이 만두를 빚으며 꺼내는 이야기—큰어머니, 홍두깨, 사촌들과의 식탁—는 단순한 과거 회상이 아닙니다.
그것은
돌봄의 계보학입니다.
누군가의 손에서 시작된, 전해져 온 돌봄이 오늘 여기, Moon의 집에서도 살아 숨 쉬고 있음을 증명합니다.
돌봄은 세대를 잇고, 손에서 손으로 전해지는
살아 있는 유산입니다.

🔹 ‘의존’을 재의미하다
‘의존’—이 단어를 중립보다는 부정적으로 읽는 사회에서, 이 글은 그것을 존재의 조건, 관계의 역량, 심지어는 정치적 저항의 도구로 끌어올립니다.

Moon이 지하철에 올라타는 것은 단지 이동을 위한 것이 아니라, “내 몸은 못 바꾸지만 사회는 바꿀 수 있잖아요라는 선언을 몸으로 실천하는 것입니다.
장애는 ‘부족’이 아니라,
제도와 공간에게 질문을 던지는 힘입니다.

🔹 ‘달이’의 꼬리 흔듦—비인간 존재도 포함된 돌봄의 연결망
달이가 간식을 받아 소파로 돌아가는 장면은 무척 따뜻합니다.
이 글 속 돌봄은 인간을 넘어 개(달이), 면보, 홍두깨, 묵은 김장, 논과 밭의 노동, 심지어
냉동고의 냉기까지 연결망 안에 포함합니다.
이는 『돌봄선언』이 말하는 ‘지구 전체의 상호의존’을 실천하는 순간이죠.


“백이십 개의 만두는 우리가 며칠에 걸쳐 서로 의논하고 이어가고, 의존한 덕에 가능했다.

이 한 문장이 모든 걸 함축합니다.

120개보다 더 많은—시간, 말, 손길, 기억, 제도, 부족한 두부, TV 앞에서 응원하던 Moon, 코로나 속에서도 ‘사람 죽게 생겼는데’라고 말한 E—모든 것이 씨실과 날실처럼 엮여, 결국 밥상 위에 놓인 만두 하나가 됩니다.


새해를 앞둔 이 시점에서, 이 글은 특히 의미 깊습니다.

연말연시는 ‘되돌아보기’와 ‘약속하기’의 시간인데—
이 글은 ‘작년 우리가 어떻게 서로를 살려냈는가’를 보여주고,
‘올해도, 다시 만두를 빚자’는 부드럽고 단단한 약속을 합니다.

홍두깨도, 짝꿍의 손기술도, Moon의 왼손도, 당신의 두 손도—
모두가 필요합니다.

그리고 무엇보다,
헛도는 순간들도, 물이 쫄쫄 나오다 마는 실패들도,
그 안에 이미 ‘합이 맞을 미래’가 잠들어 있습니다.

JeoN -

우리의 존재 자체가 이미행복

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