당신도 화가 나고, 나도 화가 나고, 누구나 화가 납니다.
많은 경우, 그 반응이 정당하다고 느끼지만, 정말 그럴까요?
우리 뇌는 먼저 반응하고 나중에 생각하도록 만들어져 있습니다.
분노는 순식간에 치솟지만, 그 분노를 되돌아보는
것은 느립니다.
제 분노 대부분은 아무런 도움이 되지 않습니다.
철학자 플라톤은 이미 오래전에 이 사실을 깨달았습니다.
하지만 분노는 사라질 것입니다.
플라톤이 제시한 불필요한 분노에 대한 해독제는, 당신이 겪지 않아도 될 모든 분노를 없애줄 수 있는 간단한 규칙입니다.
그는 “ 사람이
절대 화내서는 안 되는 두 가지가 있다 . 하나는 자신이 어찌할 수 있는 일이고, 다른 하나는 어찌할 수 없는 일이다.”라고 말했다.
고칠 수 있다면 고치고, 고칠 수 없다면 받아들여라. 어느 쪽이든 분노는 아무것도 바꾸지 못하고, 해결하지도 못한다.
그저 마음만 태울 뿐이다.
부처는 “분노를 품는 것은 뜨거운 숯을 움켜쥐고 남에게 던지려는 것과 같다.
결국 자기가 데는 것이다.”라고 말했다.
분노를 유발하는 모든 경험은 두 가지 범주 중 하나에 속한다.
자신이 통제할 수 있는 일이거나, 통제할 수 없는 일이다.
세 번째 선택지는 없습니다.
누군가 당신을 짜증나게 합니다.
하지만 그 일을 되돌릴 수는 없습니다.
지난 10분을 되돌릴 수도 없죠. 그 순간에 느끼는 분노는 이미 정해진 결과에 에너지를 낭비하는 것과 같습니다.
우주는 당신의 감정에 무관심합니다.
고통받는 건 오직 너뿐이야.
동료가 당신의 업무 성과를 가로챘을 때 기분이 상할 수 있습니다.
하지만 이 문제는 해결할 수 있습니다 . 직접 대화를 나누거나, 다음번 업무에서 당신의 기여도를 기록하거나, 관리자와 상의할 수도 있습니다.
당신이 할 수 있는 일은 얼마든지 있습니다.
그러니 분노하기 전에 먼저 해결책을 찾아보세요.
두 경우 모두 분노는 우회로일 뿐이다.
분노는 다른 무언가를 감추고 있습니다.
실망감, 당혹감, 그리고 통제력 상실이죠. 무력감을 인정하는 것보다 화를 내는 게 더 쉽기 때문에 분노는 가면이 됩니다.
분노가 어떻게 작용하는지 완전히 이해하게 되면, 감정이 치솟는 와중에도
이성적으로 생각하려고 애쓰게 될 겁니다.
분노는 당장은 뭔가 생산적인 것처럼 느껴지게 합니다.
바로 그게 비결이죠. 하지만 분노는 함정이기도 합니다.
강렬한 감정이 곧 노력과 같다고, 속에서 끓어오르는 감정이 문제 해결에 도움이 된다고 착각하게 만듭니다.
하지만 그렇지 않습니다.
그저 감정만 끓어오르고, 아무 이유 없이 분노만 표출하는 것일 뿐입니다.
스토아학파는 이를 이해했다.
마르쿠스 아우렐리우스는 "분노의
결과는 그 원인보다 훨씬 더 심각하다"라고 썼습니다.
그는 제국을 다스리면서도 매일 이 말을 되새겨야 했습니다.
분노에 대한 반응은 분노 자체보다 더 큰 대가를 치르게 한다는 것을 말입니다.
분노는 가장 필요한 순간에 정확한 사고를 흐리게 합니다.
명료함, 평온함, 그리고 정확성이 절실히 필요한 바로 그 순간, 분노는 당신을 가장 혼란스러운 상태로 몰아넣습니다.
대부분의 사람들은 그냥 화를 내는 게 아닙니다.
하지만 플라톤의 이분법을 명확히 적용해 보면, 어쩔 수 없다면 행동하고, 어쩔 수 없다면 놓아주는 것이 죄책감을 덜어주는 방법입니다.
플라톤의 조언은 모든 자기 비판을 덧붙이지 않고 경험을 내려놓을 수 있도록 허용하는 것입니다.
변하지 않는 것을 받아들이는 것이
지혜라는 것을 깨달을 때 죄책감은 사라집니다.
우리가 어쩔 수 없는 일들이 많습니다.
생각보다 훨씬 더 많은 것들이 우리의 통제 밖에 있죠. 다른 사람들의 선택, 과거의 트라우마, 유전자, 오래전에 했던 말들. 이런 것들은 이미 지나간 일입니다.
에픽테토스는 노예로 태어나 그 신분에서
가장 강력한 철학 중 하나를 구축했는데, 그 역시 플라톤과 같은 생각을 했습니다.
그는 이를 ' 통제의 이분법' 이라고 불렀습니다 . 우리가 통제할 수 있는 것과 그렇지 않은 것의 차이 말이죠. 그는 우리의 에너지를
보호하기 위해 이런 말을 했습니다.
이미 일어난 일에 대한 분노는 착각입니다.
이미 일어난 일에 대해 강한 감정을 느끼면 현실이 바뀔 수 있다고 믿는 착각이죠.
그러지 않을 거예요.
바로 이런 지점에서 분노는 특히 비이성적으로 변한다.
고칠 수 있는 문제가 있다면, 왜 그 문제를 해결하기보다는 화를 내는 데 시간을 낭비하나요?
분노는 당신이 할 수 있는 행동에서 주의를 분산시킬 뿐입니다.
건강이 걱정되나요?
습관을 바꾸세요. 기술이 부족한가요?
연습하거나
향상시키세요. 관계가 원하는 방향으로 흘러가지 않아 화가 난다면, 솔직하게 이야기하세요. 고칠 수 있는 문제에 집중하고 노력하세요. 플라톤의 제자였던 아리스토텔레스는 이렇게 말했습니다.
"누구나 화를 낼 수는 있다.
그것은 쉽다.
하지만 올바른 사람에게, 올바른 정도로, 올바른 시기에, 올바른 목적을
위해, 올바른 방식으로 화를 내는 것은 누구에게나 쉬운 일이 아니다."
분노는 행동을 촉구하는 신호로 사용될 때 비로소 가치를 지닙니다.
무엇이 중요한지 알려주기 때문입니다.
하지만 분노가 행동으로 이어지지 않고 스스로를 증폭시키기 시작하면 시간 낭비일 뿐입니다.
다음에 화가 치밀어 오르는
일이 생기면, 반응하기 전에 멈추세요. 이 상황을 바꿀 수 있을까요?
그렇다면 가장 먼저 구체적으로 어떤 행동을 해야 할까요?
그 행동을 하세요. 너무 깊이 생각하지 마세요. 필요한 올바른 단계를 밟으세요. 만약 바꿀 수 없다면, 어떻게 분노를 해소할까요?
마치 아무 일도 없었던 것처럼 행동하는 것이 아닙니다.
이미 일어난 일임을 인정하고, 더 이상 분노에 연료를 주지 않고 감정이 그 순환을 마무리하도록 내버려 두는 것입니다.
이것이 바로 플라톤의 법칙을 실천하는 방법입니다.
감당할 수 없는 문제에 에너지를 쏟지 마세요. 통제할 수 없는 일로 스스로를 벌하지 마세요. 분노 뒤에 따라오는 죄책감의 악순환을 멈추세요. 그러면 남는 것은 당신이 행동으로 옮기는 경험과 놓아주는 경험뿐입니다.
아무것도 이룰 수 없는
분노가 들어설 자리는 없습니다.
분노를 완전히 없애는 건 불가능합니다.
비현실적이죠. 누구도 그럴 수 없어요. 다만 분노가 문제를 해결해 줄 거라고 믿는 걸 그만두세요. 분노는 고쳐야 할 점을 알려주는 단서일 뿐, 예전에는 당신을 괴롭혔던 많은 것들이 더 이상 가치
있게 느껴지지 않을 겁니다.
분노는 더 이상 당신이 복종하는 대상이 아니라, 당신이 탐구해야 할 감정이 됩니다.
그것만으로도 당신의 삶은 예상보다 훨씬 더 크게 변화할 겁니다.
대부분의 사람들은 자신의 분노에 대해 의문을 품지 않습니다.
그들은 분노를 정당화하고, 부추기고, 그에 얽힌 이야기를 만들어냅니다.
중요하지만 아무것도 해결하지 못하는 악순환에 빠져 허우적거립니다.
그들의 에너지는 사방으로 새어나갑니다.
이제 그런 모습을 간파할 수 있습니다.
분노가 안도감을 약속하지만 실질적인 해결책은 없다는 것을 깨달으세요. 불필요한 논쟁에 휘말리게 하고, 5분이면 해결될 문제를 몇 시간씩이나 이어지는 기분으로 만듭니다.
분노는 같은 악순환을 반복하면서도 마치 무언가 하고 있는 듯한 느낌을 줍니다.
잠시 그 상황에서 벗어날 수 있다면, 매번 그럴 필요는 없습니다.
그러면 감정적으로 덜 반응하게 될 것입니다.
그리고 무작위적인 경험이나 다른 사람의 행동에 자신의 기분을 좌우하지 마세요.
그것만으로도 상황을 명확하게 파악하고 중요한 일에는 더 빨리 행동하고 중요하지 않은 일은 무시하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 관심과 에너지를 효과적인 곳, 즉 일, 결정, 그리고 인간관계에 집중할 수 있게 해줍니다.
물론,
여전히 일이 잘 풀리지 않을 겁니다.
사람들은 당신을 실망시키고 짜증 나게 할 수도 있습니다.
계획이 틀어질 수도 있습니다.
하지만 불필요한 고통을 더 이상 겪지 않게 될 것입니다.
제 생각에는 이것이야말로 매우 실용적인 의미의 자유입니다.
통제할 수 없는 일에 대한 반응은 줄어들고, 바꿀 수 있는 것에 대한 통제력은 커지는 것이죠. 행동하기로 결정할 때, 감정에 휩쓸려 반응하는 것이 아니라, 명확한 방향성을 가지고 행동하게 될 것입니다.
시간이 지날수록 그 효과는 누적됩니다.
쓸데없는 논쟁이 줄어들고, 에너지가 고갈되는 날도 줄어듭니다.
그리고 삶을 발전시키는 일에 더 집중할 수 있게 됩니다.
예전 습관은 분노를 느끼고, 표현하고, 이 과정을 반복하는 것이었습니다.
하지만 새로운 습관은 훨씬 더 유용합니다.
분노를 느끼고, 그 분노에 대해 질문하고, 무엇에 에너지를 쏟을지 결정하는 것입니다.
분노를 다스리기 위해 복잡한 시스템이나 완벽한 감정 조절 장치가 필요한 것은 아닙니다.
감정과 반응 사이의 작은 간극에 더 집중하세요. 바로 그곳에 당신의 힘이 있습니다.
그 하나의 결정이 시간이 흐르면서 반복되면, 당신이 거의 모든 것을 경험하는 방식이 바뀝니다.
예전에 당신을 화나게 했던 많은 것들이 애초에 당신의 관심을 받을 가치가 없었던 것일 수도 있습니다.
겨울을 여름보다 선호하는 사람들의 심리
해가 뜨고, 기온이 따뜻해지고, 봄기운이 감돌면 모두가 한결같이 행복해하잖아요, 그렇죠?
음, 사실은 그렇지 않아요.
우리 주변에는 겨울이 끝나는 것에 각기 다른 반응을 보이는 사람들이 있습니다(어쩌면 우리 자신이 그런 사람일지도 모릅니다). 이들에게는 코트와 스키 바지를 벗고 샌들과 수영복을 신는 것이 축하할 일이 아니라 오히려 두려운 일일 수 있습니다.
겨울에 더 행복한 사람들은 누구이며, 그들이 그렇게 행복한 이유는 무엇일까요?
겨울에는 좋아할 만한 것들이 많아요.
겨울을 다른 계절보다 선호하는 사람은 각기 다르지만, 겨울에만 존재하는 몇 가지 특징들이 많은 사람들에게 겨울을 특별하고 매력적으로 만드는 요소가 있습니다.
특히 겨울철에 추운 기온, 눈, 기타 기상 조건이 좋지 않은 지역에서는 겨울을 좋아하는 사람들이 많습니다.
겨울은 인간을 비롯한 여러 동물의 동면 계절로도 알려져 있습니다.
신체적으로 더 많은 수면이나 휴식이 필요한 사람들은 겨울을 좋아할 수도 있는데, 이는 겨울에는 다른 계절보다 집에 머물며 일찍 잠자리에 드는 것이 사회적으로 더 용인되기
때문입니다.
어쨌든 여름은 완벽하지 않으니까요.
겨울철 추운 날씨를 좋아하지 않는 사람이라도 봄이나 여름이 아닌 겨울철이라는 사실만으로도 때로는 안도감을 느낄 수 있다.
여름은 흔히 " 시간이 늘어나는 " 계절로 여겨지며 , 낮 시간이 길어지면서 하루가 더 길게 느껴지고 (때로는 더 바쁘고 스트레스가 많아지기도 합니다). 또한 여름은 더 많은 사람들과 활동들이 우리의 관심과 참여를 요구하기 때문에 심리적으로 "시끄러운" 계절로 여겨지기도 합니다.
여름은 신체적, 정신적 건강 모두에 위험한 시기가 될 수 있습니다.
지구 온난화로 인해 일사병이나 열사병에 걸릴 위험이 높아지고 있습니다.
정신 건강 측면에서 보면, 극심한 더위는 사람들을 더욱 예민하고 충동적으로 만들며, 사회 내 갈등을 심화 시킬 수 있다는 점은 이미 오래전부터 알려져 왔습니다 .
의료 전문가들은 또한 일부 정신과 약물(미국인의 거의 6분의 1이 정신 건강 관리를 위해 복용하는 인기 있는 약물 종류)이 신체의 열 대처 능력을 저하시켜 열탈진 및 열사병 위험을 높일 수 있다고 경고합니다.
계절성 정서 장애(SAD)는 일반적으로 겨울에 더 흔하게 나타나지만, 봄과 여름에도 이 질환을 겪는 사람들이 있다는 점에 유의해야 합니다.
봄과 여름에 나타나는 계절성 정서 장애(SAD), 또는 여름 우울증이라고도 불리는 이 증상은 겨울철 SAD와 마찬가지로 여러 가지 고통스러운 증상을 동반할 수 있습니다.
이러한 증상에는 수면 장애, 식욕 부진, 초조함과 불안감, 그리고 과민성 등이 포함됩니다.
연구를 통해 우리가 특정 계절을 다른 계절보다 선호하는 이유가 명확하게 밝혀지지는 않았습니다.
겨울을 좋아하는 사람들은 종종 비슷한 성격적 특징을 보이지만, 누가 진정한 '겨울형 인간'이 될지는 예측하기 어렵습니다.
최근 일부 과학자들은 태어난 시기가 그 계절을 가장 좋아하는 성향에 영향을 미칠 수 있다고 주장했습니다.
심리학자 세스 길리한은
" 생일과 선호하는 계절 사이에 긍정적인 연관성이 있다"고 믿습니다.
정말 단순히 겨울에 태어났기 때문에 겨울을 좋아하거나 여름에 태어났기 때문에 여름을 선호하는 것일까요?
그럴지도 모릅니다.
다른 심리학자들은 사람들이 겨울철을 선호하는 이유로 여름과 더운 계절이 개인적 및 지구적 건강에 대한 불안감을 증가시키는 경우가 있다는 점 등 다양한 원인을 제시합니다 .
하지만 현재로서는 대부분의 연구자들이 이 주제에 대한 연구가 거의 이루어지지 않았고, 특정 계절을 다른 계절보다 선호하게 만드는 성격적 특성에 대한 결론도 거의 도출되지 않았다는 점을 인정하고 있습니다.
기온, 기후 패턴, 그리고 빛의 변화는 계절에 따라 사람들이 느끼는 계절의 차이에 분명히 영향을 미칩니다.
하지만 대부분의 전문가들은 사람들이 특정 계절을 선호하는 이유에 대해서는 추측에 그치는 경우가 많습니다.
변화를 좋아하시나요?
그렇다면 가장 변화가 심한 봄과 가을이 마음에 드실지도 모릅니다! 야외 활동을 좋아하시나요?
그렇다면 여름이 가장 좋을 것입니다!
겨울에 관해서라면, 대체로 내성적인 성격 이고, 충분한 수면을 중요하게 생각하며, 아늑한 분위기를 좋아한다면, 한 해 중 가장 춥고 어두운 달이 바로 당신의 개성을 마음껏 드러낼 수 있는 시기라는 의견이 지배적입니다.
모든 유형을 다 받아들입니다
겨울을 우울한 계절로 여기는 사람들은 낮 시간이 짧고 추운 날씨를 좋아하는 사람들을 음울하다고 묘사하고 싶어할 수도 있습니다.
하지만 겨울을 사랑하는 사람들은 나름대로 쾌활하고 희망적인 경우가 많습니다.
그들은 인내가 성취감을 줄 수 있고, 고독과 겨울잠(육체적, 사회적)이 에너지를 재충전하는 데 필수적이라는 것을 알고 있습니다.
다시 한번 옛말이 이를 가장 잘 설명해 줄 것 같습니다: V
진짜 문제는 바로 이 사람들입니다.
제 친구 사라의 부모님은 이민자 가정 출신입니다.
70대이신데도 부모님은 여전히 함께 테이크아웃 식당을 운영하고 계십니다.
일주일에 6일 동안 지역 주민들에게 음식을 제공하며, 거래처에 제때 대금을 지불하고, 배달 기사를 고용하고, 세금도 꼬박꼬박 냅니다.
사라는 장애가 있는 성인들을 돌보는 간병인입니다.
그녀는 평생 동안 한 번도 일을 쉬어본 적이 없습니다.
그녀의 오빠도 엔지니어인데, 마찬가지로 대학 졸업 후 줄곧 정규직으로 일해 왔습니다.
사람들이 내게 이민자들이 문제라고 말할 때, 나는 그들을 떠올린다.
논리를 무시하는 사람과는 이성적인 논쟁에서 이길 수 없습니다.
마치 거위 기름을 뒤집어쓴 채 나이아가라 폭포를 오르는 것과 같습니다.
온갖 허튼소리가 당신 위로 쏟아져 내려 결국 익사하게 되죠.
예를 들어 일론 머스크의 자산은 8,230억 달러에 달하며, 스페이스X가 주식 시장에 상장되면 이 수치는 1조 달러를 넘어설 가능성이 높습니다.
이를 쉽게 설명하자면, 일론 머스크가 슈퍼볼 경기장에 들어선다면 경기장에 있는 모든 사람의 평균 자산가가 수백만 달러의 자산가가 되는 셈입니다.
우리 정치인들은 가난한 사람, 아픈 사람, 장애인을 위한 복지 혜택을 줄이면서 부유층의 세금은 삭감하고 있습니다.
그러면서도 문제의 원인을 이민자 탓으로 돌리고 있죠. 그런데 정작 나라를 망치는 건 이민자들입니다.
주 6일 일하고 세금도 꼬박꼬박 내면서 우리 모두가 의존하는 산업 전반을 묵묵히 지탱해 주고 있는 사람들이죠.
그런 변화가 한 번 더 일어나면 경제가 우연히 회복될지도 몰라요.
간단한 사실 확인만으로도 그들이 공공 서비스 소비보다 더 많은 세금을 납부하고 있으며, 특히 장기적으로 볼 때 더욱 그렇다는 것을 알 수 있습니다.
연구에 따르면 그들은 토착민보다 공공 재정에 더 많은 기여를 하고 있습니다.
한편, 아마존, 애플, 알파벳(구글), 테슬라, AGL 에너지와 같은 기업들은 합법적인 세금 회피 전략을 통해 이익 대비 가장 적은 세금을 납부하고 있습니다.
미국 조세경제정책연구소(ITEP) 와 로이터
통신 의 보도에 따르면 , 테슬라는 2025년에 약 57억 달러의 미국 소득에 대해 연방 소득세를 한 푼도 내지 않았다고 합니다.
그리고 테슬라의 최대 주주는 누구일까요?
바로 세계 최고 부자입니다.
영국에서 테슬라 차량이 많이 돌아다니는 걸 봤어요. 회사는 수익을 내고 있는데 왜 세금을 안 내는 거죠?
우리가 그런 짓을 했다면 '세금 전략'이라고 부르지 않고 법정에 서게 됐을 거예요.
전 세계 억만장자들의 총자산은 2026년에 20조 달러를 넘어설 것으로 예상되며, 억만장자 수도 역대 최고치를 기록할 것으로 전망됩니다.
도널드 트럼프가 자신이 수십억 달러를 벌었다고 자랑했을 때, 10년 동안 세금을 단 750달러만 낸 이유에 대해 질문을 받았던 게 기억납니다.
그의 대답은 "그게 바로 내가 똑똑하다는 증거죠."였습니다.
아니, 그건 너무 비약적인 추론이죠. 그가 말하는 건 부자들이 정치인과 언론을 매수하는 시스템 자체가 얼마나 부패했는지입니다.
마치 벼락처럼 말이죠.
트럼프가 폭로한 특정 형태의 인종차별이 이제 영국에서도 만연하고 있습니다.
인종차별주의자들이 거짓말쟁이로 변해 투표소 밖에 나타나 우리의 표를 얻으려 하고 있습니다.
트럼프가 '진실 소셜'이라는 허울 좋은 이름에 자신의 그림자를 드리우는 동안, 우리는 모든 플랫폼에서 그러한 행태에 노출되고 있습니다.
호텔에서 사람들을 산 채로 불태워 죽여야 한다고 주장했던 여성이 마치 승리한 영웅처럼 영국 개혁당(The Reform UK) 전당대회 무대에서 환영받았습니다.
이것이 제가 살고 있는 나라입니다.
나이젤 패라지와 그의 추종자들이 열광하는 나라입니다.
그리고 그 혐의에 연루된 불쌍한 여성이 실제로는 어떤 범죄의 피해자도 아니었다는 사실이 밝혀졌을 때, 그 사건은 인종차별적인 거짓말이 받았던 보도량의 4%밖에 받지 못했습니다.
다음 주에 투표가 있습니다.
여론조사에서 선두를 달리고 있는 나이젤 패라지는 개혁을 약속했습니다.
브렉시트에 대해 거짓말을 했던 것처럼, 그는 우리 모두에게 똑같은 수사를 퍼붓고 있고, 사람들은 그것을 믿고 사실을 무시하고 있습니다.
왜냐하면 우리의 우익 언론이 이를 보도하지 않기 때문입니다.
파라지는 지방세 인하를 공약했지만, 그가 이끄는 모든 지방 의회는 지방세를 최대 9%까지 인상했습니다.
켄트 지방 의회 의원 9명이 해고되거나 사임했고, 스태퍼드셔 지방 의회 의원 2명은 인종차별 발언으로 해고되었습니다.
노팅엄셔 지방 의회는 후원을 받을 것이라고 거짓말을 한 후 깃발 구입에 7만 파운드를 지출했습니다.
그들은 성인 교육 센터를 폐쇄하고, 자문가에게 1만 5천 파운드를 썼으며, 우리의 NHS를 파산 직전의 작은 의료 악몽으로 만들고 부유층만 이용할 수 있도록 만들 계획입니다.
우리가 사이코패스를 권력에 앉히는 걸 즐기는 것 같다는 생각이 들기 시작했어요. 사이코패스는 겉으로는 매력적으로 보일 수 있지만 공감 능력이 부족해요. 그들은 교활하고 죄책감이 거의 없죠. 특히 어떤 사람은 마치 정신병원에서 탈출한 사람처럼 들려요.
그러니 이민자들이 문제라고 말하지 마세요. 우리 아이들에게 먹을 것과 입을 것, 교육시킬 돈이 없다고 말하지 마세요. 아픈 사람들을 치료할 돈이 없다고 말하지 마세요.
삶에 대한 8가지 냉소적인 진실
지난 몇 년 동안 저는 인간의 어두운 심리를 깊이 연구하고 파헤치는 데 수많은 시간을 쏟았습니다.
솔직히 말해서, 이 기간 동안 저는 서서히 더 냉소적으로 변하기 시작했습니다.
그리고 그것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다.
인간의 어두운 심리를 연구하면서, 사물과 인간의 행동 방식을 내 마음이 원하는 대로가 아니라 있는 그대로 바라보는 관점을 갖게 되었습니다.
자, 그럼 시작해 볼까요?
1. 아무도 신경 안 써요
"다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 깨닫는 순간, 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것에 대해 훨씬 덜 신경 쓰게 될 것입니다." — 데이비드 포스터 월리스
어리고 순진할 때는 세상이 나를 중심으로 돌아간다고 생각한다.
마치 자신이 우주의 중심에 있는 것 같으면서도 끊임없이 현미경 아래에 있는 듯한 기분이 듭니다.
마치 모든 사람들이 당신의 모든 행동을 지켜보고, 당신을 판단하고, 끊임없이 당신에 대해 생각하는 것 같은 기분이 듭니다.
하지만 제가 말씀드리고 싶은 것은 그들이 그렇지 않다는 것입니다.
세상 전체를 놓고 보면, 당신이 당신만의 작은 울타리 밖에서는 당신이 뭘 하든 아무도 신경 안 써요.
사람들이 다 완전 싸가지 없다는 게 아니라, 오히려 정반대입니다.
대부분의 사람들은 마음씨가 좋지만, 그렇다고 해서 당신을 지켜보고 있다는 뜻은 아닙니다.
사람들은 그저 각자의 삶을 살아가느라 바쁠 뿐입니다.
그들은 당신의 모든 행동을 감시할 시간이 없습니다.
이 사실을 이해하는 데 수년이 걸렸습니다.
제가 저지른 실수를 반복하지 마세요.
2. 사람들은 당신이 잘 되기를 바라지만…
“사람들은 당신이 잘 되기를 바라지만, 자기들보다 더 잘 되기를 바라지는 않습니다.” — 알렉스 호르모지
바닥을 쳤을 때는 모두가 당신을 응원하죠.
사람들은 당신이 꿈을 쫓도록 격려하고, 절대 포기하지 말라고 말하며, 당신이 성공하도록 끊임없이 채찍질합니다.
하지만 수년이 지나고, 당신이 온 삶을 바쳐온 일에서 성공을 거두기 시작하고, 결국 다른 사람들을 뛰어넘게 되면, 이상한 일이 벌어집니다.
사람들은 대개 정반대의 행동을 한다.
많은 사람들이 당신을 자신들의 수준으로 끌어내리려 할 것입니다.
그들은 비꼬는 말을 던지고, 서서히 그리고 확실하게, 그들의 진짜 추악하고 원망스러운 본색이 드러나기 시작할 것입니다.
모든 사람이 다 그런 건 아니에요.
대부분의 사람들은 원망이나 분노를 품고 있지 않으며, 당신을 항상 지지해 주지만, 원망과 분노에 사로잡힌 사람들이 너무나 많습니다.
이로써 다음 주제로 자연스럽게 넘어가겠습니다.
3. 질투는 세상을 움직이는 원동력이다.
“ 세상은 탐욕에 의해 움직이는 것이 아니라, 질투에 의해 움직인다.” — 찰리 멍거
인간은 본래 질투심이 많은 존재이다.
한 사람이 무언가를 가지고 있다면, 다른 사람도 똑같은 것을 원한다는 것을 확신할 수 있습니다.
하지만 시기는 결코 누구도 행복하게 만들어주지 않는다.
시기심은 사람들을 비참하고 괴로운 존재로 만들고, 벗어나고 싶지만 벗어날 수 없는 상황에 갇히게 합니다.
정말 어처구니없을 정도로 무의미하지만, 믿을 수 없을 정도로 흔하다.
4.당신은 그저 숫자에 불과해요
"직장에서의 단 하루의 실수가 인생을 영원히 바꿔놓을 수 있다." - 작자 미상
당신은 당신의 직업을 좋아할 수도 있고, 함께 일하는 사람들을 좋아할 수도 있습니다.
하지만 당신이 현재 다니고 있는 회사는 당신에게 눈곱만큼도 관심이 없을 가능성이 높습니다.
만약 당신이 내일 직장을 그만둔다고 해도 아무도 눈 하나 깜짝하지 않을 겁니다.
아무도 당신을 위해 송별회를 열어주지 않을 겁니다.
그리고 나갈 때 감사 인사 한마디도 못 받을 수도 있어요.
결국 당신은 대체 가능한 존재입니다.
우리 모두 마찬가지죠.
당신은 그저 숫자에 불과해요.
그렇기 때문에 지금처럼 어려운 시기에는 직장에만 의존해서는 안 되며, 만일의 사태에 대비해 부업과 같은 다른 수단을 마련해 두는 것이 더욱 중요합니다.
5. 사람들이 기대치를 너무 높게 잡았다.
“행복한 삶의 첫 번째 규칙은 기대치를 낮추는 것이다.” — 찰리 멍거
네, 알고 있어요.
이건 너무 음침하고 시대착오적인 이야기처럼 들리네요.
하지만 동시에, 이 모든 것이 완벽하게 이해가 된다.
목표를 지나치게 높게 설정하면, 일이 원하는 대로 되지 않았을 때 실망감을 느낄 가능성이 훨씬 더 커집니다.
반면, 기대치를 감당할 수 있는 수준으로 낮추면 실망할 가능성은 크게 줄어듭니다.
물론, 그렇다고 해서 더 나아지고 더 좋은 사람이 되고자 하는 열망을 가져서는 안 된다는 뜻은 아닙니다.
오히려 그것은 모든 일이 계획대로 될 것이라는, 더 넓은 의미의 수용적인 태도로 삶에 접근하는 것을 의미합니다.
그 외의 것은 모두 보너스입니다.
6. 당신은 혼자입니다
"3세대 만에 당신이 사라져도 아무도 신경 쓰지 않아요. 당신이 나타나기 전에도 아무도 신경 쓰지 않았죠. 모든 건 개인 기량에 달려 있어요." - 나발 라비칸트
당신은 이 세상에 홀로 태어나고, 결국 삶의 마지막 순간에도 홀로 죽습니다.
물론, 당신은 평생 동안 끊임없이 다른 사람들에게 둘러싸여 살아갑니다.
하지만 당신의 삶은 대부분 두 귀 사이의 공간에서 펼쳐집니다.
어떤 사람들은 그런 현실을 진심으로 받아들이지 못한다.
하지만 동시에 그들에게는 선택의 여지가 없다.
이제 당신은 혼자이고, 최선을 다해 이 상황을 헤쳐나가야 합니다.
7. 마스크에 주의하세요
“사람들은 사회에서 쓰는 가면보다 훨씬 더 복잡한 존재이다.” ― 로버트 그린
어떤 것도 액면 그대로 받아들이지 마세요.
액면가는 언제나 거짓이다.
사람들은 공공 영역에서 쓰는 가면 뒤에 숨어 있습니다.
사람들은 사회에 적응하기 위해 주변 환경에 녹아들고 그에 맞춰 행동을 바꾸기 위해 가면을 쓴다.
이것에는 아무런 문제가 없습니다.
누구나 주변 환경에 어울리고 싶어 하지 않나요?
사회에 적응하는 것이 아웃사이더로 남는 것보다 쉽고, 그러기 위해서는 우리 모두 마스크를 써야 합니다.
이것 때문에 사람들을 경계하게 될 필요는 없습니다.
그저 인간 본성의 기본적인 원칙일 뿐입니다.
8. 당신에게 속한 것은 아무것도 없습니다.
“세상에 당신의 진정한 소유물은 아무것도 없는데, 당신은 무엇을 잃을까 두려워하는가?” — 마르쿠스 아우렐리우스
외부의 모든 것은 일시적이다.
당신의 소유물, 지위, 심지어 인간관계조차도 영원히 당신의 것이 아닙니다.
당신이 진정으로 통제할 수 있는 것은 당신의 생각, 행동, 그리고 판단뿐입니다.
그 사실을 받아들이면, 더 이상 사물에 집착하지 않게 됩니다.
집착을 멈추면 상실에 대한 두려움도 그만큼 줄어듭니다.
실제로 무언가를 가지고 있을 때 그 자체의 가치를 더욱 잘 알게 됩니다.
70대 후반에 접어들면서, 이 세 가지 작은 시스템이 제 일상을 바꿔놓았습니다.
많은 사람들은 에너지가 휴식에서 나온다고 생각합니다.
그리고 실제로 그렇습니다.
하지만 저는 또 다른 중요한 것을 발견했습니다.
간단한 시스템이 에너지를 생성합니다.
복잡한 시스템도 아니고,
앱도 아니고,
관리하는 데 몇 시간씩 걸리는 것도 아닙니다.
일상생활에서 마찰을 줄여주는 몇 가지 작은 구조물.
70대가 된 지금, 할 일이 줄어든 건 아닙니다.
다만
낭비할 에너지가 훨씬 줄었을 뿐이죠.
그래서 저는 그것을 보호하는 법을 배우고 있습니다.
제게 조용히 활력을 되찾아준 세 가지 간단한 방법을 소개합니다.
1. 의사결정을 없애는 "기본 날짜"
에너지를 가장 많이 소모하는 요인 중 하나는 육체적인 것이 아닙니다.
그것은 의사결정입니다.
무엇부터 해야 할까요?
오늘 중요한 것은 무엇일까요?
어디서부터 시작해야 할까요?
매일매일 모든 것을 처음부터 알아내야 한다면, 그 부담은 점점 커진다.
그래서 저는 하루를 새롭게 만들어가는 것을 멈췄습니다.
간단한 기본 설정을 만들었습니다.
- 이른 아침: 커피, 기도, 글쓰기
- 오전 중반: 움직임, 학습
- 오후: 가벼운 작업
- 저녁: 음악 감상, 아내와 함께하는 시간
엄격하지 않아요.
그냥 리듬일 뿐이죠.
이제 어떻게 시작해야 할지 고민하는 데 에너지를 낭비하지 않아요.
제가 먼저 시작하겠습니다.
하루를 시작할 때 맑은 정신을 유지하면 하루 종일 에너지를 얻을 수 있습니다.
2. 마음을 비워주는 "캡처 시스템"
수년 동안 나는 모든 것을 머릿속에 담아두려고 애썼다.
해야 할 일들.
기억해야 할 것들.
잊고 싶지 않은 것들.
처음에는 무겁게 느껴지지 않아요.
하지만 사실입니다.
나는 간단한 습관을 만들었다:
- 내 책상 위에는 항상 노트가 놓여 있다.
- 삶의 세부 사항들을 기록하는 목록 (나의 인생 책)
- 아이디어, 이름, 그리고 작은 약속들을 위한 공간
특별한 건 없어요.
하지만 달라진 점은 다음과 같습니다.
나는 모든 것을 기억하려는 노력을 멈췄다.
머릿속에 모든 것을 담아두는 것을 멈추면
마음이 훨씬 고요해집니다.
마음이 차분할수록 에너지가 더 많아진다.
3. 삶을 가볍게 유지하는 주간 "재설정"
일들이 쌓이다.
서류 작업.
사소한 결정들.
미처 마무리하지 못한 일들.
급하지는 않지만 계속 신경 쓰이는 작은 책임들.
바로 그곳에서 에너지가 새어나갑니다.
그래서 저는 일주일에 한 번, 15~20분 정도 시간을 내서 재충전합니다.
- 명확한 작은 과제
- 앞으로의 계획을 검토해 보세요.
- 몇 가지 미해결 문제를 해결하세요
- 다음 주에 무엇이 정말 중요한지 결정하세요
별일 아니에요.
물건이 쌓이지 않도록 딱 적당한 양입니다.
물건이 쌓이면 공간만 차지하는 게 아니니까요…
그것들은 에너지를 소모합니다.
진정한 변화
이러한 시스템들은 모두 복잡하지 않습니다.
그게 바로 요점이에요.
인생의 이 단계에서는 모든 것을 최적화하려고 애쓰지 않습니다.
불필요한 무게를 줄이려고 노력하고 있습니다 .
제가 발견한 것은 다음과 같습니다.
- 결정 사항이 적을수록 명확성이 높아집니다.
- 머릿속이 덜 복잡해질수록 → 마음이 더 차분해진다
- 미해결된 문제가 적을수록 → 에너지가 더 많아진다
모든 것에 새로운 시스템이 필요한 것은 아닙니다.
백그라운드에서 조용히 작동하는 몇 개만 있으면 됩니다.
시작하기 쉬운 곳
이것을 시도해 보고 싶다면:
다음 시스템 중 하나를 선택하십시오 .
세 가지 모두는 아닙니다.
딱 하나만.
천천히 만들어가세요.
그것이 당신의 일상의 일부가 되도록
하세요.
목표는 더 많은 일을 하는 것이 아니기 때문입니다.
중요한 일에 더 많은 에너지를 쏟기 위해서입니다 .
모든 일에는 이유가 있다고 말할 때
고속도로에서 크루즈 컨트롤을 켜고 시속 70마일로 달리고 있는데, 낡은 미니 한 대가 마치 '분노의 질주 ' 영화를 너무 많이 본 사람처럼 자신만만하게 저를 추월해 갔습니다 .
그는 움푹 파인 도로를 지나가다가 충격을 받아 차 전체에 진동이 전달되고, 그 충격으로 조수석 쪽 사이드미러가 고정대에서 떨어져 나와 마치 교수형당한 사람처럼 전선에 매달려 축 늘어졌다.
겁에 질린 그는 앞차를 가로막고 끼어들다가 마치 고집 센 따개비처럼 트럭 뒤에 달라붙었다.
그의 브레이크등은 몇 초마다 빨간불을 깜빡인다.
운전자의 세상은 마치 거대한 트럭의 뒷부분처럼 느껴졌고, 그의 생존은 트럭이 갑자기 멈추지 않는 것에 달려 있었다.
만약에
하지만 우주가 그에게 그렇게 운전하라고 지시한 건 아닙니다.
어렸을 적, 저와 형제자매들은 멋진 옷을 차려입고 주일학교로 끌려갔는데, 거기서 우리는 하나님께서 우리의 모든 잘못을 기록해 두셨고 천국에 갈 수 있는지는 우리의 잘못과 선행의 정도를 비교해서 계산한 결과라고 믿게 되었습니다.
- 1994년 2월 6일 — 나이 드신 이웃분의 잔디를 깎아주세요 👍
- 10.8 05 — 사촌의 헤어스타일을 비웃어서 울게 만들었어 👎
- 2018년 7월 3일 —
커스터드 크림 여섯 개를 먹고는 개가 훔쳐갔다고 거짓말을 했다. 👎👎
물론, 하나님께서는 우리의 인터넷 사용 기록에 무제한으로 접근할 수 있기 때문에 우리의 행동을 파악하는 것이 훨씬 더 쉽습니다.
요즘은 교회에 잘 안 가요. 결혼식, 장례식, 그리고 축제 정도만 가죠. 하지만 아이가 스케이트보드에서 떨어지는 걸 보면 여전히 꼬리뼈까지 오싹한 기분이 들어요. 그래서 손으로 쓴 조의 편지를 보내곤 합니다.
제 말은, 죄책감을 느끼거나 제 행동에 책임을 지기 위해 주일학교에 갈 필요가 없었다는 겁니다.
공감 능력은 타고난 거예요. 그렇다고 세상이 저를 괴롭히려고 작정한 것 같다는 생각이 가끔 드는 걸 막지는 못하죠.
이혼, 쓰나미, 예상치 못한 세금 고지서와 같은 나쁜 일이 생기면
우리는 불가사의한 힘을 탓하는 경향이 있습니다.
해변에서 물놀이를 하다가 바위에 발가락을 찧는 건 단순한 사고가 아니다.
그건 바다 악마의 표적이 된 공격이다.
내가 돈을 건 말이 첫 번째 장애물에서 넘어지는 것도, 그건 거창하고 약간은 복수심에 찬 계획의 일부일 것이다.
우리가 겪는 불행을 다른 사람들에게 이야기할 때, 관심의 중심이 되는 것에는 어느 정도 만족감이 있다 .
저는 이걸 '상대방을 깎아내리는 전략'이라고 부릅니다.
몬티 파이튼의 ' 요크셔 남자 네 명 ' 스케치를 떠올려 보세요.
"호숫가에 살아서 운이 좋았네요. 우리는 150명이 길 한가운데 있는 신발 상자 같은 집에서 살았거든요..."
우리의 기본 설정은 책임을 분담하는 것입니다.
문제는 존재하지 않는 것을 손가락질하는 것은 불가능하다는 점입니다.
그래서 우리는 다른 사람들을 탓하기 시작합니다.
옆집 이웃, 외국인, 다른 부족, 즉 우리와 다른 사람들 말입니다.
고양이를 수상할 정도로 많이 키우는 할머니는 우리의 마녀사냥 대상이 됩니다.
우리는 우리에게 일어나는 온갖 무작위적인 일들에 의미를 부여하는데, 그것이 바로 우리가 여기에 존재한다는 것 자체가 엄청나게 희박하고 믿기 힘든 일이라는 사실을 설명하는 우리만의 방식이기 때문입니다.
정말 유연한 시스템이죠. 언제나 누군가를 악당으로 몰아세울 대상은 있습니다.
인간이 저지를 수 있는 방화, 익사, 그리고 때로는 학살에는 끝이 없죠. 물론 단점은 그 비난의 화살이 우리에게 향할 때입니다.
현대적 사고는 "만약 모든 일이 일어나는 데에는 이유가 있다면 어떨까?"라는 혁신적인 발상으로 전환되었다.
우리는 혼돈의 우주에 살고 있다.
우리가 적절한 시기에 부적절한 장소에 있거나, 부적절한 시기에 적절한 장소에 있다면, 수많은 불행한 사건들이 우리를 죽음으로 몰고 갈 수 있습니다.
점점 더 많은 사상가들이 고개를 젓고 있습니다.
그들은 우주가 자신들을 괴롭히려고 한다고 믿지 않습니다.
우주가 자신들을 응원하는 것도 아니고, 반대하는 것도 아닙니다.
그저 우주가 제 역할을 할 뿐입니다.
우주는 끔찍하게 험난한 곳입니다.
때로는 그렇게 될 운명 이었을지 도 모릅니다.
다만 우리가 바라는 방식이 아닐 뿐이죠.
"모든 일에는 이유가 있다"는 말은 여러 가지 형태로 나타납니다.
때로는 당신의 잘못이 아닐 수도 있습니다.
운이 좋았을 수도 있고, 운이 나빴을 수도 있으며, 때로는 30년 된 미니가 무적일 거라고 생각하거나 자신이 실제보다 운전을 더 잘한다고 착각했기 때문일 수도 있습니다.
요점은 시속 70마일로 질주하며 죽음의 함정에 빠지거나 무모한 결정을 내리기 전에 두 번 생각해야 한다는 것입니다.
역사상 최악의 금융 위기에서 배우는 7가지 인생 교훈, 어떤 금융 전문가도 알려주지 않을 것들
지금 세계 질서의 재편이 일어나고 있습니다.
우리는 심각한 경제 위기로 향하고 있는 걸까요?
글쎄요, 아무도 확신할 수 없습니다.
역사상 최악의 위기들에 대한 글들을 읽어봤는데, 제가 접한 내용은 다음과 같습니다.
금융 위기는 단순히 돈 문제만이 아닙니다.
항상
다른 요인들이 작용하고 있죠. 금융 위기는 인간 행동과도 밀접한 관련이 있습니다.
3세기에 로마 경제를 파탄낸 것과 같은 이유로 1637년 네덜란드 튤립 시장이 붕괴되었고, 2008년에는 세계 금융 시스템이 붕괴되었습니다.
수치는 다를지 몰라도 심리는 같습니다.
철학자이자 역사가인 볼테르는 "역사는 반복되지 않지만, 인간은 반복된다"라고 말했습니다.
그의 말이 맞았다.
자만심, 탐욕, 두려움, 과신 같은 감정들은 수 세기 동안 역사의 반복을 부추겨 왔습니다.
최악의 금융 위기는 합의에 둘러싸여 낙관주의에 대한 보상을 받고 의심에 대한 대가를 치르는, 똑똑하고 자신감 넘치는 기관 내부의 사람들 때문에 발생합니다.
진화와 마찬가지로, 우리가
스스로 똑똑하고 자신감이 넘친다고 생각할수록 더욱 취약해집니다.
우리의 가장 큰 맹점은 바로 우리를 바라보는 사람 자신입니다.
고대 그리스 정치가 데모스테네스는 "자기 자신을 속이는 것만큼 쉬운 일은 없다.
우리가 바라는 것은 쉽게 믿기 때문이다."라고 말했습니다.
역사상 최악의 금융 위기에서 얻을 수 있는 일곱 가지 교훈을 소개합니다.
저는 제 자신의 맹점을 경계하기 위해 이 글을 연구하고 썼습니다.
하지만 그 반대 방향으로 나아가려면 천재적인 재능이 필요하다"고 말했다.
조지 버나드 쇼는 "잘못된 지식을 경계하라. 그것은 무지보다 더 위험하다"고 했다.
2008년 금융 위기 이전, 월스트리트는 담보부채권(CDO)이라는 상품을 팔았다.
여러 건의 주택담보대출을 묶어 분할 상환 방식으로 재포장하고, 아무도 제대로 설명할 수 없는 금융 상품으로 보증하는 상품이었다.
심지어 판매자들조차 CDO의 작동 원리를 완전히 이해하지 못했다.
아무도 그 작동 방식을 설명할 수 없지만 모두가 작동한다는 데 동의할 때,
조심해야 한다.
복잡성은 언제나 취약한 것들을 감싸는 가면이었다.
로마의 화폐 제도는 서기 270년대에 붕괴했는데, 부분적으로는 황제들이 제국 전역에서 사용되던 은화 데나리우스의 가치를 계속해서 절하했기 때문이다.
네로 황제는 동전의 은 함량을 20% 줄였습니다.
제국은 계속해서 구리를 첨가하고 순도를 낮춰 결국 동전에 은이 거의 남지 않게 되었습니다.
겉으로는 시스템이 안정적으로 보였지만, 그 기반은 이미 무너져 있었습니다.
스토아 철학자 세네카는 "Omnia aliena sunt, tempus
tantum nostrum."이라고 썼습니다.
이는 모든 것이 빌려온 것이며, 오직 시간만이 진정으로 자신의 것이라는 뜻입니다.
시장에서 복잡성은 시간을 빌려오는 것과 같습니다.
그것은 결과를 미루는 것입니다.
여러 단계의 설명이 필요한 것은 아마도 시간이나 투자를 들일 가치가 없을 것입니다.
아인슈타인은 "간단하게 설명할 수 없다면 제대로 이해하지 못한 것이다"라고 말했습니다.
복잡성은 결국 스스로의 무게를 견디지 못하고 무너진다.
군중은 가격은 알지만 가치는 모른다.
" 군중을 따르는 사람은 대개 군중보다 더 멀리 가지 못한다.
홀로 걷는 사람은 아무도 가본 적 없는 곳에 도달할 가능성이 높다"라고 프랜시스 필립 베르니히는 말했다.
1637년 네덜란드에서
젬퍼 아우구스투스 튤립 한 송이는 역사상 가장 유명하고 비싼 튤립이었다.
1만 길더에 팔렸는데, 이는 암스테르담에서 가장 아름다운 운하변에 있는 집 한 채 가격과 거의 같았다.
사람들은 꽃을 사기 위해 집을 담보로 잡았다.
주변 사람들이 모두 그렇게 했고, 그렇게 해서 부자가 되었기 때문이다.
이를 '반사성'이라고 한다.
사람들이 사기 때문에 가격이 오르고, 가격이 오르기 때문에 사람들이 산다.
군중은 자신이 믿는 현실을 만들어내지만, 더 이상 그렇게 할 수 없을 때까지 계속된다.
1929년 대폭락을 세밀하게
기록한 존 케네스 갤브레이스는 투기 시장에서는 구매 행위 자체가 지불된 가격을 정당화한다고 지적했다.
가격이 구매를 정당화하는 것이다.
논리가 순환하는 것이다.
순환 논리는 누군가 더 근본적인 질문을 던지는 순간 무너집니다.
군중의 행동을 추적할 수는 있습니다.
추적해야 합니다.
하지만 군중의 행동을 근본적인 진실과 혼동해서는 안 됩니다.
군중은 1637년 2월에는 튤립의 가치를 정확히 알고 있었습니다.
하지만 5월이 되자 그들은 다른 것을 알게 되었습니다.
세상에 진실은 겉으로 보이는 것과 다를
수 있습니다.
#빚은 차별하지 않습니다.
빚은 갚을 때까지 개인의 삶, 소득, 그리고 선택을 좌우하는 짐 입니다 . 아르헨티나는 국가 부채를 아홉 번이나 상환하지 못했습니다.
아홉 번이나요. 가장 최근은 2020년이었습니다.
매번 차입금, 낙관적인 경제 성장 전망, 그리고 누구도 예상하지 못한 외부 충격이 얽혀 있었습니다.
2010년 그리스, 2008년 아이슬란드, 그리고 1920년대 초 바이마르 공화국의 초인플레이션으로 노동자들이 점심 전에 임금을 쓸 수 있도록 하루 두 번 임금을 지급받았던 사례도
있습니다.
오후가 되면 물가가 폭락했기 때문입니다.
믿기 어렵겠지만 사실입니다.
빚은 상황이 좋을 때는 레버리지처럼 느껴지지만, 그렇지 않을 때는 함정처럼 느껴집니다.
오랫동안 빚이 너무 잘 작동해서 위험이 이론적인 것처럼 느껴지는 것이 바로 그 함정입니다.
그러다가 순식간에 아주 현실이 되어버리죠.
고대 로마 법 원칙 중에 "Debitor non praesumitur donare"(채무자는 증여를 하는 것으로 간주되지 않는다)라는 말이 있습니다.
즉, 채무는 항상 존재한다는 뜻입니다.
채권자는 채무자가 잊어버리더라도 항상 기억합니다.
개인의 재무제표도 주권 국가의 재무제표와
같은 논리를 따릅니다.
완전히 똑같지는 않지만, 요점은 같습니다.
현재 상황이 변하지 않을 거라는 전제하에 빚을 지게 되면, 완전히 통제할 수 없는 미래에 대한 도박을 하는 것과 같습니다.
빚에 대한 이자는 기하급수적으로 늘어날 뿐입니다.
빚을 쌓아가는 것을 조심하세요.
주가는 단지 그 실패를 따라잡지 못했을 뿐입니다.
이러한 패턴은 새로운 것이 아닙니다.
서로마 제국의 멸망도 하나의 과정이었습니다.
원로원은 권위를 잃었고, 군부는 탐욕에 사로잡혔습니다.
그리고 지방 총독들은 독자적으로 통치하기 시작했습니다.
서기 410년 로마 함락은 단지 로마 체제의 붕괴를 보여주는 증거였을 뿐입니다.
제도적 쇠퇴는 이미 한 세기 동안 진행되어 왔습니다.
가격뿐 아니라 기관의 행태를 살펴보세요.
규제 기관이 규제 대상 산업의 영향을 받게 되거나, 감사인이 눈감아주고 경영진이 보고서를 읽지 않게 되면, 이미 위기는 시작된 것입니다.
시장은 아직 그 현실을 제대로 반영하지 못했을 뿐이죠. 우리 삶에서도 돈 자체보다 돈을 둘러싼 시스템이 훨씬 중요합니다.
습관, 책임 체계,
잘못을 지적해 줄 사람들, 이러한 것들이 우리를 보호해 줍니다.
이러한 '지혜로운 사람들'이 사라지면 우리는 위험에 노출됩니다.
#회복은 위기보다 더 오래 걸립니다.
워렌 버핏은 "명성을 쌓는 데는 20년이 걸리지만, 무너뜨리는 데는 5분이면
충분하다.
이 점을 생각하면 행동이 달라질 것이다"라고 말했습니다.
1929년 대폭락은 대중에게 엄청난 충격을 주었고, 그 여파는 단 3일 만에 25% 폭락했습니다.
이후 발생한 대공황은 측정 방식에 따라 10년 이상 지속되었습니다.
많은 미국인들에게는 제2차 세계대전으로 세계 경제가 재편되기 전까지 대공황이 완전히 끝나지 않은 것처럼 느껴졌습니다.
일본의 자산 거품은 1991년에 붕괴되었고, 땅값은 폭락했으며, 주가는 반토막 났습니다.
일본은 경제학자들이 '잃어버린 10년'이라고 부르는 시기를 맞이했고, 이후
두 번의 '잃어버린 10년' 동안 경기 침체, 디플레이션, 그리고 고통의 시기를 겪었습니다.
폭락은 순식간에 일어나지만, 회복은 더디게 진행됩니다.
한 번 무너진 신뢰는 점진적으로 재건됩니다.
신용 거래가 일단 중단되면 다시 활성화되는 데 오랜 시간이 걸립니다.
소비자 신뢰는 한쪽 방향으로는 불안정하고 다른 방향으로는 조심스럽습니다.
마르쿠스 아우렐리우스는 "행동을 방해하는 것이 행동을 촉진한다.
방해물이 곧 길이 된다"라고 말했습니다.
이는
스토아 철학의 원칙입니다.
하지만 현실적으로 이는 예상보다 오래 지속될 수 있는 재정적, 심리적 비축량을 확보해야 한다는 것을 의미합니다.
위기가 빨리 끝날 것을 예상하고 대비하되, 그렇지 않을 가능성에도 대비해야 합니다.
"최선을 바라되 최악에 대비하라."
#스토리는 스프레드시트보다 돈을 더 강력하게 좌우한다.
존 템플턴 경은 "투자에서 가장 위험한 말은 '이번엔
다르다'"라고 말했다.
1840년대 영국은 철도 열풍에 휩싸였다.
기업가들은 9,000마일이 넘는 새로운 철도 노선을 제안했고, 의회는 이를 승인했다.
투자자들은 막대한 자금을 쏟아부었다.
그 이야기는 거부할 수 없을 만큼 매력적이었다.
철도는 제국을 하나로 묶고, 상업을 혁신하며, 복리 수익을 창출할 것이라는 이야기였다.
실제로 수익성이 있는 철도도 있었지만, 많은 철도는
허황된 투기였다.
하지만 자본은 그 차이를 구분하지 못했다.
자본은 숫자가 아닌 스토리를 쫓는다.
닷컴 버블과 2008년 주택 버블 붕괴를 예측했던 로버트 쉴러는 경제학은 본질적으로 스토리텔링에 대한 연구라고 주장한다.
우리는 의미를 부여하는 존재입니다.
돈에 관한 이야기가 옳을 수도 있습니다.
#붕괴에서 살아남는 사람들이 항상 가장 똑똑한 것은 아닙니다.
리처드 파인만은 "가장 중요한 원칙은 스스로를
속이지 않는 것이다.
그리고 당신은 스스로를 속이기 가장 쉬운 사람이다"라고 말했습니다.
존 폴슨은 2007년 주택 시장에 대한 공매도로 150억 달러를 벌었습니다.
그는 리먼 브라더스의 경제학자들보다 더 똑똑했던 것은 아닙니다.
그는 자신이 보고 있는 것을 외면하지 않았습니다.
그는 데이터, 금리, 담보대출비율, 담보대출의 건전성을 분석했습니다.
그리고 모든 것이 괜찮다고 말하는 기관의 이야기를 받아들이기를 거부했습니다.
2008년에 실패한 대부분의 사람들은 현실을 외면하는 '타조 효과'에 빠졌습니다.
그들은 여론에 휩쓸렸습니다.
그들은 똑똑했고 교육도 받았지만, 자신에게 전해진 이야기와 증거 사이의 격차라는 객관적인 현실을 무시했습니다.
이러한 실패는 모든 주요 위기에서 반복됩니다.
1637년 당시 네덜란드 상인들은 바보가 아니었다.
제국이 무너지는 것을 지켜보던 로마 원로원 의원들은 바보가 아니었습니다.
그들은 체제 안에 갇힌 사람들이었고, 체제가 제대로 작동하고 있다고 믿고 싶어 하는 동기를 가지고 있었으며, 주변에도 같은 동기를 가진 사람들이 있었습니다.
시칠리아 원정 이후 아테네의 재정적, 정치적
붕괴에 대해 기록한 투키디데스는 매우 중요한 점을 지적했습니다.
사람들은 자신이 진실이라고 믿고 싶은 것을 믿고 싶어 하는 욕망 때문에 치명적인 실수를 저질렀다는 것입니다.
여러분이 기를 수 있는 가장 중요한 습관은 자기 자신에 대한 지적인 정직함입니다.
투자 포트폴리오에 대해, 부채에 대해, 돈 관리 습관에 대해, 재정 계획의 전제에 대해, 그리고 감정적인 이해관계가 없다면 자신의 선택에 대해 어떻게 생각할지 스스로에게 솔직해지는 것입니다.
항상 편안한 기분만 드는 것은 아닙니다.
하지만 그러한 불편함은
현실을 있는 그대로 보기 위해 필수적입니다.
마크 트웨인은 "당신을 곤경에 빠뜨리는 것은 당신이 모르는 것이 아니라, 당신이 확신하지만 사실이 아닌 것이다"라고 말했습니다.
떠나시기 전에, 역사 속 모든 위기는 같은 패턴을 따른다는 것을 기억하세요. 세부적인 내용은 다르지만, 공통점은 있습니다.
사람들은 무너지기 전에 무언가 잘못되었다는 것을 알고 있었지만, 믿고 싶어 하지 않았습니다.
남들이 하는 말보다는 눈으로 직접 본 것을 믿으세요. 불편하더라도
현실을 직시하세요.
당신은 자기 능력에 대한 의심을 하는 것이 아닙니다.
단지 구조적 불평등을 정확하게 관찰하고 있을 뿐입니다.
"저는 심각한 자기 불신감을 느껴요." 그녀는 첫 상담에서 제게 이렇게 말했습니다.
그녀는 IT 회사에서 고위 경영진으로 승진한 흑인 여성이었다.
명문대에서 MBA를 취득했고, 15년의 경력과 눈에 띄는 성과들을 보유하고 있었다.
객관적으로 볼 때 그녀는 그 자리에 적합한 자격을 갖추고 있었다.
“그 얘기 좀 해줘,” 내가 말했다.
"저는 늘 소속감을 느끼지 못해요. 누군가 제가 똑똑하지 않다거나 자격이 부족하다는 걸 알아챌 것 같아요. 제가 승진한 건 다양성 증진 정책 덕분이지, 제가 실제로 자격이 있어서가 아니라는 생각이 들어요."
“귀사에는 고위 경영진에 있는 흑인 여성이 몇 명이나 더 있습니까?”라고 제가 물었습니다.
“제가 첫 번째예요.”
"회의에서 가장 직급이 높은 사람인데도 불구하고, 행정 직원으로 오해받거나 회의록 작성을 요청받은 적이 몇 번이나 있으신가요?"
그녀는 씁쓸하게 웃었다.
"새로운 사람들을 만날 때마다 그래요."
"비슷한 자격을 갖춘 백인 남성 동료들도 끊임없이 자신의 능력을 증명하라는 요구를 받나요?"
"아니요. 그들은 유능하다고 당연하게 여겨집니다."
제가 하고 싶었던 말은 이렇습니다.
"당신은 가짜 증후군을 겪고 있는 게 아닙니다.
당신은 사람들이 끊임없이 당신의 정당성을 의심하고, 다른 기준으로 평가받고, 원래 있어야 할 곳이 아닌 곳에 있는 상황에 처해 있기 때문에 지극히 합리적인 반응을 보이고 있는 겁니다.
당신이 가짜라고 느끼는 건 인지 왜곡이 아니라, 당신이 실제로
어떻게 대우받고 있는지에 대한 정확한 인식입니다."
하지만 우리가 해야 할 말은 그게 아니죠. 우리는 그녀에게 가짜 증후군이 있다고 진단해야 해요.
자, 진실은 이렇습니다.
우리는 구조적 문제를 개인의 심리적 장애로 둔갑시켰습니다.
그건 완전 헛소리야.
'가짜 증후군'이 불평등 해소의 책임을 회피하는 면죄부가 된 과정
"가짜 증후군"이라는 용어는 1978년 심리학자 폴린 클랜스와 수잔 이메스가 높은 성취도를 보이는 여성들을 대상으로 한 임상 연구를 바탕으로 만들어냈습니다.
여기서 중요한 점은 클랜스와 이메스가 남성 중심 분야에서 성공하고 있음에도 불구하고 진정한 차별과 제도적 장벽에 직면한 여성들 사이에서 공통적인 패턴을 발견했다는 것입니다.
이 여성들은 사람들이 자신들을 마치 사기꾼처럼 대하는 것을 느꼈는데, 이는 그들이 실제로 그곳에 속하지 않는 존재처럼 취급받았기 때문입니다.
초기 연구에서는 사회적 요인, 성차별, 구조적 장벽의 역할을 인정했습니다.
단순히 개인적인 문제로만 보지 않았습니다.
하지만 1978년과 현재 사이 어느 시점부터 "가짜 증후군"은 전문 분야에서 자신의 소속감에 대해 불안감을 느끼거나 의문을 품는 사람, 특히 여성이나 소외 계층 출신에게 적용되는 진단명이 되었습니다.
"생각을 바꾸기만 하면 돼요! 부정적인 생각에 맞서
싸우세요! 자신감을 키우세요!"
놓친 것: 이러한 감정을 완전히 합리적으로 만드는 구조적 현실.
사회심리학자 케빈 코클리가 소수자 학생들의 자기 불신감에 대해 연구한 결과, 이러한 감정은 비합리적인 자기 의심이 아니라, 자신들이 더 가혹하게 평가받고, 능력에 대한 의문이 더 자주 제기되며, 실제적인 편견에 직면하고 있다는 정확한 인식이라는 사실이 밝혀졌습니다.
STEM 분야에서 일하는 여성으로서 회의 중에 끊임없이 말을 끊기고, 남성이 다시 말해줄 때까지 내 아이디어는 무시당하고, 박사 학위가 있음에도 불구하고 "기술적인 사람"이냐는 질문을 받는 것, 즉 사람들이 나를 진지하게 받아들이지 않는다고 느끼는 것은 자기 능력에 대한 의심이 아니라, 흔히 일어나는 일입니다.
부서에서 유일한 유색인종일 때, 백인 동료들과는 달리 당신의 자격에 대해 의문이 제기된다면, 그것은 인지 왜곡이 아닙니다.
그것은 패턴 인식입니다.
고백: 내 사무실에서 실제로 보는 것
특히 여성, 유색인종, 대학에 처음 진학한 학생, 노동자 계층 출신들이 자기가 가짜라는 생각에 사로잡혀 있다고 말하며 저를 찾아올 때, 제가 흔히 발견하는 것은 다음과 같습니다.
그들은 서로 다른 기준을 적용받고 있다.
한 라틴계 의뢰인이 박사 과정에서 자신이 사기꾼처럼 느껴진다고 말했습니다.
증거를 검토해 보니 다음과 같은 사실이 드러났습니다.
- 그녀의 백인 급우들은 마감일을 정기적으로 연장받았지만, 그녀는 한 번 "예외를 둘 수 없다"는 말을 들었다.
- 그녀의 지도교수는 그녀의 연구를 "흥미롭다"고 평했지만, 백인 학생들이 수행한 동일한 연구는 "획기적"이라고 칭찬했다.
- 그녀는 면접에서 "다양성에 대한 관점"에 대해 질문을 받았지만, 백인 동료들은 연구 분야에 대해 질문을 받았습니다.
그녀가 소속감을 느끼지 못하는 건 비합리적인 게 아니다.
실제로 사람들은 그녀를 마치 소속감이 없는 사람처럼 대하고 있다.
그들은 고정관념의 위협을 경험하고 있습니다.
심리학자 클로드 스틸의 고정관념 위협 연구에 따르면, 사람들이 자신의 집단에 대한 부정적인 고정관념이 적용되는 상황에 처했을 때 실제로 성과가 저하되는데, 이는 능력이 부족해서가 아니라 고정관념을 처리해야 하는 인지적 부담 때문입니다.
여성 엔지니어는 단순히 수학만 하는 것이 아니라, 여성은 수학에 약하다는 고정관념을 의식하면서 수학을 해야 합니다.
이러한 추가적인 인지적 부담은 업무 성과에 영향을 미칩니다.
그러고 나서 우리는 그녀의 공연에 대한 불안감을 가짜 증후군으로 진단하는데, 이는 그녀의 남성 동료들이 짊어지지 않은 진정한 부담을 그녀가 짊어지고 있다는 사실을 인정하는 대신입니다.
그들이 서로 다른 방식으로 여기에 온 것은 옳습니다.
제 고객 중 한 분은 가족 중 처음으로 대학에 진학한 분으로, 가난하게 자랐고 현재는 금융업에 종사하고 계셨는데, "다른 사람들은 내가 모르는 것을 다 아는 것 같아서 내가 사기꾼 같다"고 느끼셨습니다.
자세히 살펴보니, 그의 동료들은 그가 모르는 것들을 알고 있었던 것이 사실이었습니다.
그들은 사무실 복장 규정을 알고 있었고(부모님도 사무직이었기 때문), 인맥 관리 방법도 알고 있었습니다(고등학교 때부터 해왔기 때문). 또한 전문직 계층 문화에서 요구되는 소위 '소프트 스킬'도 잘 알고 있었습니다.
그는 실제로 중요한 지식을
놓치고 있었다.
지능이 떨어져서가 아니라, 계층적 배경이 달랐기 때문이다.
그들은 실제로 차별을 경험하고 있습니다.
트랜스젠더 여성인 한 내담자는 성전환 후 직장에서 자신이 사기꾼 같다는 느낌을 받았습니다.
이는 비합리적인 불안감이었을까요?
아니요. 동료들은 전환 전에는 아무런 의문 없이 받아들였던 그녀의 기술적 결정에 대해 의문을 제기하기 시작했습니다.
그녀는 말을 더 자주 끊겼고, 그녀의 아이디어는 팀의 남성들의 것으로 여겨졌습니다.
자기가 아닌 것 같은 느낌이 문제가 아니었어요. 트랜스젠더 혐오가 문제였죠.
구조적 문제를 개별화할 때 우리가 놓치는 것은 무엇인가?
자기 능력에 대한 의심이 왜 그토록 해로운지 알아보겠습니다.
문제의 원인을 잘못된 곳에 두고 있다.
누군가에게 자기 능력에 대한 의심(임포스터 신드롬)이 있다고 말할 때는, 당신의 생각이 왜곡되어 있다는 뜻입니다.
생각을 바로잡아야 합니다.
하지만 종종 문제는 왜곡된 사고방식에 있는 것이 아닙니다.
오히려 환경 자체가 적대적이거나 비우호적이고, 기준이 일관성이 없으며, 실제로 차별이 일어나고 있는 경우가 많습니다.
누군가에게 현실을 정확하게 반영하는 부정적인 생각을 "바꿔보라"고 말하는 것은 치료가 아니라 가스라이팅입니다.
이는 불평등 해소를 다른 사람의 몫으로 만드는 것입니다.
자기 능력에 대한 의심이 개인적인 심리적 문제라면, 개인이 해결해야 할 문제입니다.
치료를 받으세요. 자신감을 키우세요. 스스로에게 하는 말을 바꾸세요.
이는 조직이 변화할 필요가 없다는 편리한 결론을 내립니다.
조직은 동질적인 리더십, 편향된 평가 시스템, 적대적인 문화를 그대로 유지하면서 여성과 소수자 직원들을 "가면 증후군 극복" 워크숍에만 보내면 됩니다.
루치카 툴시얀과 조디-앤 뷰리 가 하버드 비즈니스 리뷰 에 발표한 연구는 이 점을 명확히 지적합니다.
조직 내 편견을 개인의 자기 불신 증후군으로 규정하면 조직은 실제 문제를 해결하는 것을 회피할 수 있다는 것입니다.
이는 응답의 적응 기능을 무시합니다.
소외된 공간에 있을 때 소속감을 느끼지 못하거나 자신의 능력이 의심받을 수 있다고 느끼는 것은 병적인 것이 아니라, 적응적인 과잉 경계심입니다.
당신은 위협을 나타내는 사회적 신호에 주의를 기울이고 있습니다.
당신은 다른 사람들보다 더 가혹하게 평가받거나 더 많은 것을 증명해야 할 가능성에 대비하고 있는 것입니다.
이건 영리한 전략이야. 중립적이지 않은 환경에서 살아남기 위한 전략이지.
이를 증후군이라고 부르고 인지 재구조화를 통해 없애려고 하는 것은 과도한 경계심이 나름의 목적을 가지고 있다는 점을 간과하는 것입니다.
이는 충분한 자신감만 있다면 그러한 감정들은 사라질 것이라는 것을 암시합니다.
소외된 사람들이 자신감과 역량을 키우게 되면 실제로 어떤 일이 벌어지는지 살펴보겠습니다.
차별은 멈추지 않습니다.
오히려 심해지는 경우가 많습니다.
"능력 불이익"에 대한 연구에 따르면 여성과 소수 인종이 높은 능력을 보일 때 종종 역풍에 직면하는데, 위협적이거나, 강압적이거나, "문화에 맞지 않는 사람"으로 여겨진다는 것입니다.
아니요, 자신감이 자기 능력에 대한 의심을 해결해 주지는 않습니다.
문제는 당신의 자신감이 아니라, 당신의 자신감과 상관없이 남들이 당신을 어떻게 대하는지에 있기 때문입니다.
누가 실제로 '가짜 증후군'을 겪는지에 대한 연구
자기 능력에 대한 자기 의심 현상 연구는 명확한 패턴을 보여줍니다.
고르게 분포되어 있지 않습니다.
연구 결과에 따르면 다음과 같은 사람들 사이에서 자기 능력에 대한 의심을 느끼는 비율이 일관되게 높게 나타납니다.
- 남성 중심 분야에서 일하는 여성들
- 백인이 대다수인 기관에 있는 유색인종
- 대학에 처음 진학한 학생들
- 중상류층 전문직 환경에 있는 노동계층 사람들
- 이성애 중심적인 직장에서의 LGBTQ+ 개인들
- 장애인
- 이민자와 다양한 억양을 가진 사람들
패턴이 보이시나요?
자기 능력에 대한 의심을 경험하는 사람들은 실제로 장벽, 편견, 차별에 직면하는 사람들이 유난히 많습니다.
이것은 우연이 아닙니다.
이는 실제 차별과 상관관계가 있습니다.
심리학자 데나 사무엘스의 연구에 따르면, 학계에 종사하는 유색인종 여성들이 느끼는 사기꾼 감정은 실제로 경험하는 인종 및 성별에 따른 미세 공격과 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.
차별을 더 많이 경험할수록 그들은 더욱 자신이 사기꾼 같다고 느꼈습니다.
그들이 더 신경질적이어서가 아니라, 자신들이 마치 소속감을 느끼지 못하는 사람들처럼 취급받고 있다는 것을 정확하게 인지했기 때문입니다.
성취에도 불구하고 그것은 지속된다
여기서 주목할 점은 객관적인 성공을 거두더라도 자기 능력에 대한 의심은 쉽게 줄어들지 않는다는 것입니다.
만약 그것이 순전히 인지 왜곡이라면, 능력에 대한 증거(학위, 승진, 수상 경력, 논문 발표)가 축적될수록 그러한 감정이 줄어들 것이라고 예상할 수 있을 것이다.
하지만 많은 사람들, 특히 소외된 사람들에게는 그렇지 않습니다.
성취 여부와 관계없이 그들이 속하지 못한다는 외부적인 증거(의문의, 배제, 차별)가 계속되기 때문입니다.
실제 대우가 차별적일 때, 자신이 사기꾼이라는 느낌은 결코 비합리적인 것이 아닙니다.
실제로 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것은 무엇일까요?
연구 및 임상 경험을 바탕으로, 사기당했다는 느낌을 실제로 해소하는 방법은 다음과 같습니다.
도움이 되지 않는 것:
왜곡된 사고에 도전하는 데 초점을 맞춘 개인 치료 — 사고가 현실을 정확하게 반영할 때, 그 사고에 이의를 제기하는 것은 무의미하고 도움이 되지
않습니다.
자신감 향상 연습 — 자신감이 차별로부터 당신을 보호해주지는 않습니다.
오히려 때로는 더 큰 표적이 되기도 합니다.
"적극적으로 나서라"는 조언은 사람들에게 단순히 더 단호해지라고 말하는 것은 성별, 인종 및 기타 정체성에 따라 단호함이 다르게 불이익을
받는다는 사실을 간과하는 것입니다.
자기 능력에 대한 의심을 불러일으키는 워크숍 — 이러한 워크숍은 불평등을 야기하는 시스템을 해결하기보다는 불평등을 경험하는 사람들에게 해결의
부담을 지우는 것입니다.
도움이 되는 것:
실제로 문제가 있는 환경이라는 것을 확인시켜주는 말 — “착각하는 게 아닙니다.
그 회의는 적대적이었습니다.
그 질문들은 부적절했습니다.
당신은 다른 기준으로 평가받고 있습니다.”
같은 정체성을 가진 사람들과 소통하기 — 연구에 따르면 소외된 정체성을 공유하는 사람들과 공동체를 이루면 생각이 바뀌는 것이 아니라 경험을 인정받고
지지를 받음으로써 자기혐오감을 줄일 수 있습니다.
차별을 기록하고 명확히 밝히는 것 — 편파적인 대우를 기록하고, 사소한 차별 행위를 구체적으로 언급하며, 증거를 수집하는 것입니다.
이는 단순히
“부정적인 생각”이 아니라, 자신을 보호하고 소송에 대비하는 행위입니다.
체계적인 변화 , 즉 조직이 채용, 승진, 평가 과정에서의 편견을 실제로 해결하고, 리더십을 다양화하며, 적대적인 문화를 바꾸는 것이야말로 자기
능력에 대한 불안감을 줄여주는 실질적인 방법입니다.
반응을 적응적인 것으로 재해석하기 — 차별적인 환경에서 나타나는 과도한 경계심과 자기 의심은 제거해야 할 병리가 아니라 합리적이고 자기 보호적인 반응임을 이해하기.
제가 실제로 고객에게 하는 말은 다음과 같습니다.
내담자들이 자기가 가짜라는 생각에 사로잡혀 있다고 느낄 때, 저는 이렇게 말합니다.
“실제 증거를 살펴봅시다.
당신의 생각이 아니라, 당신이 실제로 받고 있는 치료를 말입니다.
”
"다른 사람들보다 질문을 더 많이 받으시나요?
말을 더 자주 끊기시나요?
다른 사람들과는 다른 방식으로 자격에 대한 문제를 제기받으시나요?"
"소속감을 느끼지 못하는 것이 단순히 비합리적인 불안감이 아니라, 당신이 실제로 어떻게 대우받고 있는지에 대한 정확한 인식일 가능성은 없을까요?"
"만약 당신이 어떤 증후군을 앓고 있는 것이 아니라, 단지 이 환경이 당신과 같은 사람들을 위해 설계되지 않았다는 것을 정확하게 관찰하고 있는 것이라면, 그것은 무엇을 의미할까요?"
"당신의 과도한 경계심과 자기 의심은 병적인 것이 아닐 수도 있습니다.
오히려 편향된 환경에 대한 적응 반응일 수 있습니다."
그리고 결정적으로 중요한 것은, "문제는 당신의 자신감이 아닙니다.
문제는 시스템입니다.
당신의 생각을 바꾼다고 차별이 해결되는 것은 아닙니다."
때로는 내담자들이 안도감을 느낍니다.
자신이 뭔가 결함이 있는 것 같다는 느낌, 사고방식에 문제가 있는 것 같다는 느낌이 있었는데, 자신이 미친 게 아니라는 사실을 깨닫고 나면 그 부담감이 사라집니다.
그들은 현실을 관찰하고 있었던 것입니다.
때때로 그들은 화가 납니다.
왜냐하면 문제의 원인이 자신에게 있는 것이 아니었는데도, 오랫동안 자신을 고쳐야 한다고 생각했기 때문입니다.
두 답변 모두 타당합니다.
미묘한 차이: 자기 사기꾼에 대한 불안감이 심리적인 현상일 때
분명히 말씀드리지만, 모든 자기혐오감이 차별에 대한 반응만은 아닙니다.
어떤 사람들은 다음과 같은 원인에 뿌리를 둔 지속적인 자기 의심 패턴을 보입니다.
- 완벽주의와 실패에 대한 두려움
- 애착 유형과 조건부 사랑의 초기 경험
- 위협 인식을 왜곡하는 불안 장애
- 지속적인 자존감 저하를 유발하는 트라우마
이것들은 실제적인 문제이며 치료가 필요합니다.
문제는 실제 편견에 대한 적응적 반응과 부적응적 심리적 패턴을 어떻게 구분할 수 있느냐는 것입니다.
제 프레임워크는 다음과 같습니다.
질문: 환경이 실제로 편향되어 있는가?
- 여성으로서 남성 중심적인 분야에서 일하고 계신가요?
- 당신은 백인이 대다수인 공간에서 유색인종으로 살고 있습니까?
- 당신은 가족 중 처음으로 대학에 진학하는 사람인가요?
- 귀하는 장애인, LGBTQ+, 또는 노동자 계층 출신으로 전문직에 종사하고 계십니까?
만약 그렇다면, 기본적인 전제는 당신이 느끼는 자기혐오감 중 일부는 단순한 인지 왜곡이 아니라 실제적인 장애물에 대한 합리적인 반응이라는 것입니다.
질문: 당신과 같은 정체성을 가진 다른 사람들도 비슷한 경험을 했다고 말하나요?
만약 당신 부서의 모든 여성이 스스로를 사기꾼처럼 느낀다면, 그것은 개인적인 문제가 아닙니다.
그것은 적대적인 환경의 문제입니다.
질문: 당신이 이곳에 속한다는 것을 확신시켜 줄 증거는 무엇입니까?
객관적인 성과가 있음에도 불구하고 "아무것도 나를 설득할 수 없을 거야"라고 말한다면, 그것은 심리적인 문제일 수 있습니다.
"동료들과 똑같이 대우받는 것"이라고 말하는 건 자기 능력에 대한 의심이 아니라, 충족되지 않은 합리적인 기준에 대한 문제입니다.
대안적 접근 방식: 사기꾼 증후군이 아닌 사기꾼 치료
가짜 증후군 대신 "가짜 치료법"에 대해 이야기해 보는 건 어떨까요?
생각이 왜곡되어서 자신이 사기꾼처럼 느껴지는 게 아닙니다.
당신은 사기꾼처럼 취급받기 때문에 사기꾼처럼 느껴지는 겁니다.
당신이 다음과 같은 상황일 때:
- 다른 사람들은 자격증명 증명을 요구받지 않는데, 당신은 반복적으로 요구받나요?
- 당신의 역량에 대해 의문이 제기되는 상황
- 비공식 네트워크에서 배제됨
- 서로 다른 평가 기준에 직면함
- 소속감을 느끼지 못한다는 신호인 사소한 차별을 경험하는 것
- 나를 위해 설계되지 않은 공간에서 "유일한 존재"가 되는 것
당신은 자신이 가짜라는 취급을 받고 있습니다.
해결책은 당신의 생각을 바꾸는 것이 아니라, 조직이 사람들을 대하는 방식을 바꾸는 것입니다.
매일 이 상황을 목격하는 사람의 결론은 다음과 같습니다.
특히 여성, 유색인종, 최초 전문직 종사자, 그리고 기타 사회적 약자들처럼 스스로를 사기꾼처럼 느끼는 고객들과 수년간 함께 일하면서 제가 깨달은 것은 다음과 같습니다.
당신이 느끼는 자기 불신감은 아마도 개별적인 치료가 필요한 증후군은 아닐 겁니다.
그것은 아마도 당신이 속하지 않는다는 신호를 행동으로, 때로는 말로만 전달하지 않더라도, 주변 환경에 대한 합리적인 반응일 것입니다.
기술 업계에서 스스로를 사기꾼처럼 느끼는 여성은 자신이 소수의 여성 중 하나라는 점, 남성들이 자신의 의견을 되풀이할 때까지 자신의 아이디어가 무시당한다는 점, 남성들에게는 질문하지 않는 워크라이프 밸런스에 대한 질문을 면접에서 받는다는 점을 지적하는 것입니다.
학계에서 자신이 이방인처럼 느껴지는 유색인종은 연구보다 다양성 관련 업무를 더 많이 요구받고, 똑같이 구체적인 주제를 연구하는 백인 동료들은 그렇지 않은데 자신의 연구는 "틈새 시장"으로 치부되며, 심지어 직원으로 오해받는다는 사실을 깨닫고 있습니다.
대학에 처음 진학한 학생들이 소외감을 느끼는 이유는 무엇일까요?
그들은 동료들이 자연스럽게 습득한 문화적 자본, 인맥, 그리고 암묵적인 지식이 부족하다고 정확하게 인식하고 있는 것입니다.
이러한 느낌은 인지 왜곡이 아닙니다.
패턴 인식입니다.
해결책은 사람들이 관찰하는 것을 무시하도록 가르치는 것이 아닙니다.
관찰 가능한 것 자체를 바꾸는 것입니다.
그러니 만약 당신이 "자기 능력에 대한 불안감"을 느낀다면, 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요:
내가 속한 공간은 나와 같은 사람들이 역사적으로 배제되어 온 곳인가?
비슷한 자격을 가진 다른 사람들과 다르게 대우받고 있는가?
다른 사람들에게는 문제가 되지 않는 방식으로 나의 역량이 의심받고 있는가?
나의 성과가 실력보다는 다양성 증진 정책이나 운 덕분으로 여겨지고 있는가?
네, 그렇다면 당신은 어떤 증후군도 없는 겁니다.
당신에게는 눈이 있으니까요.
문제는 당신의 자신감이 아니라 시스템입니다.
불평등에 대한 당신의 정확한 관찰이 개인적인 심리적 결함이라고 누군가 당신을 설득하도록 내버려 두지 마십시오.
당신이 고장난 게 아닙니다.
시스템이 고장난 겁니다.
버섯을 섭취하지 않고도 삶을 바꾸는 방법
저는 인생의 대부분을 삶의 의미를 찾아 헤매며 보냈습니다.
제가 집중했던 것들은 어느 순간까지는 효과가 있었지만, 결국에는 그렇지 않게 되었습니다.
나이가 들면서, 그 탐색 자체가 제 삶에서 가장 정직한
행동처럼 느껴지기 시작했습니다.
그래서 저는 삶을 끝내려는 노력을 멈추고, 그 이면에 숨겨진 시스템을 이해하기 시작했습니다 .
답을 찾지 못했어요.
그것은 뭔가 다른 것이었고, 살아가기 위해 해결해야 할 문제가 아닌, 그 자체로 괜찮은 무언가였다.
“내가 아는 건 내가 아무것도 모른다는 것뿐이야.”
— 소크라테스
소크라테스가 25세기 전에 한 말인데도 우리는 여전히 이 말을 인용합니다.
이는 이러한 사고방식이 시대의 무게를 지니고 있음을 의미합니다.
우리가 끊임없이 외면하려 애쓰는 불편한 진실, 즉 우리의 무지가
고쳐지기를 기다리는 일시적인 상태가 아니라 인간 존재의 영원한 배경이라는 사실을 인정하는 것은 분명합니다.
우리는 아는 것이 극히 적습니다.
그리고 공허함을 더 깊이 들여다볼수록 그 사실은 더욱 명확해집니다.
에피 스테미스는 바로 거기서 시작됩니다.
이 단어는 고대 그리스어 'epistḗmē'(지식)와 '-is'(상태 또는 조건)가 결합된 것입니다.
이는 자신이 알지 못한다는 것을 아는, 살아있는 상태라고 이해할 수 있습니다.
마치 갓 태어난 아기처럼, 모든 만남과 배움, 경험을 새롭게 써 내려갈 수 있도록 의도적으로 펼쳐놓은 백지와 같습니다.
이전의 시스템들
역사 속 모든 문명은 동일한 질문에 대한 답을 찾으려 노력해 왔습니다.
바로 "인간의 삶은 어떻게 살아야 하는가?"라는 질문입니다.
그 답은 크게 세 가지 형태로 나타났습니다.
어떤
문명은 물질 세계를 중심으로 삶을 조직했고, 어떤 문명은 현실 자체를 이해하기 위한 틀을 구축했으며, 또 어떤 문명은 가시적인 세계를 완전히 초월하여 인간보다 앞서 존재하고 인간보다 오래 지속되는 무언가에 의미를 두었습니다.
이것들 중 어느 것도 틀리지 않습니다.
인식론은 이 모든 3차원적 틀을 탐구하고 4차원에 도달하기 위한 틀을 제공하고자 합니다.
그것은 다른 모든 체계가 끝나는 지점, 즉 우리가 알 수 있는 것의 경계에서 시작하는 체계입니다.
인식론은 진입할
구조를 제공하는 것이 아니라, 머물 수 있는 문을 제공합니다.
균사체
모든 숲의 땅 아래에서는 놀라운 일이 벌어지고 있습니다.
균류는 머리카락처럼 가느다란 실 모양의 균사를 땅속으로 사방으로 뻗어 나가 뿌리와 바위 사이를 얽히고설키며, 사람이 걸어서 몇 시간이 걸릴 거리를
가로질러 나무와 나무를 연결합니다.
과학자들은 이 네트워크를 '우드 와이드 웹(Wood Wide Web)'이라고 부르기 시작했습니다.
이 네트워크를 통해 나무들은 물, 영양분, 그리고 해충 공격에 대한 화학적 경고 신호를 공유합니다.
우리가 땅 위에서 보는 버섯, 나무, 이끼 덩어리는 땅속에서 펼쳐지는 훨씬 더 큰 생태계의 표면적인 모습일 뿐입니다.
물론, 어떤 연결 고리는 오래되어 더 많은 것을 전달하고, 어떤 것은 어려서 아직 성장 중입니다.
하지만 어느 누구도 이 시스템을 독점할 수 없습니다.
숲은 서로 협력하며 살아갑니다.
지식도 마찬가지입니다.
누구도 당신의 삶을 살아본 적이 없습니다.
당신이 세상을 바라보는 방식을 형성한 기쁨과 실패, 그리고 평범한 화요일들의 구체적인 순서는 그 어디에도 존재하지 않습니다.
어떤 책에도, 다른 사람에게도, 역사 어디에도 없습니다.
즉, 당신이 삶을 통해 쌓아온 이해는 대체할 수 없다는 뜻입니다.
대화를 통해, 글을 통해, 아이를 키우는 방식이나 일을 하는 방식을 통해 그 이해를 나누는 것은 마치 균사체를 키우는 것과 같습니다.
그리고 다른 사람에게서 배우는 것은 당신이 한평생 동안 결코 키워낼 수 없었던 뿌리에서 물을 끌어내는 것과 같습니다.
이것이 바로 인식론이 자아를 해체하는 이유입니다.
수련이나 영적 수행을 통해서가 아니라, 단순한 논리를 통해서 말입니다.
만약 어떤 마음도 전체의 일부만을 담을 수 있다면, 아는 자가 되려는 욕구는
불쾌할 뿐만 아니라 터무니없는 것이 되기 때문입니다.
구름에서 돌아오다
지식은 인간의 모든 욕구를 동시에 충족시켜주는 유일한 자원입니다.
자신의 상황을 명확히 이해하려는 욕구는 가난에서 벗어나고, 위급한 상황에서 생명을 구할 수 있는 결정을 내리고, 스스로 생각할 수 있는
아이를 키우고, 슬픔을 극복하는 데에도 똑같이 작용합니다.
지식에는 계급이나 전제 조건이 없습니다.
호기심을 갖고자 하는 사람이라면 누구나, 즉 누구에게나 온전히 주어지는 것입니다.
“삶의 이유를 가진 사람은 어떤 어려움도 견딜 수 있다.
”
— 프리드리히 니체
인식론이 제시하는 것은 '왜'입니다.
특정한 목표나 목적지, 교리가 아니라, 방향성입니다.
이해하고자 하는 끊임없는 욕구입니다.
이러한 욕구를 살아있게 유지하고 중심에 두면, 삶이 만들어내는 거의
모든 것을 헤쳐나가기에 충분합니다.
어쩌면 결국 인생은 거꾸로 이해될 수 있을지도 모릅니다.
하지만 시작하기 위해 인생을 전체적으로 볼 필요는 없습니다.
다이어트 없이 체중 감량을 돕는 일상 습관
대부분의 사람들은 체중 감량을 엄격한 식단, 칼로리 제한, 그리고 좋아하는 음식을 포기하는 것과 연관 짓습니다.
하지만 다이어트를 해본 적이 있다면, 아마도 똑같은 답답한 과정을 경험했을 겁니다.
빠른 결과는 보이지만 곧 지쳐버리고, 결국에는 체중이 다시 늘어나는 거죠.
사실, 지속 가능한 결과는 제한에서 오는 것이 아닙니다.
다이어트 없이 체중 감량을 돕는 일상 습관, 즉 몸에 거스르지 않고 몸과 조화를 이루는 습관에서 비롯됩니다.
다이어트만으로는 실패하는 경우가 많은 이유
전통적인 다이어트는 장기적인 행동 변화보다는 단기적인 결과에 초점을 맞춥니다.
미국 임상영양학회지에 발표된 연구에 따르면 칼로리 제한은 시간이 지남에 따라 식욕 호르몬을 증가시키고 신진대사율을 감소시켜 체중 재증가 가능성을 높일 수 있습니다.
그렇기 때문에 많은 전문가들은 이제 일시적인 다이어트 계획보다는 지속 가능한 체중 감량을 위해 장기적인 생활 습관에 집중할 것을 권장합니다.
1. 단백질 함량이 높은 아침 식사로 하루를 시작하세요
자연스럽게 체중 감량을 돕는 가장 간단한 방법 중 하나는 단백질 섭취로 하루를 시작하는 것입니다.
단백질은 식욕 호르몬을 조절하고 포만감을 오래 유지시켜 하루 종일 간식을 먹고 싶은 욕구를 줄여줍니다.
미국 임상영양학회지에 발표된 한 연구에 따르면 고단백 식사는 포만감을 높이고 전체 칼로리 섭취량을 줄이는 것으로 나타났습니다.
간단한 예:
•야채를 곁들인 달걀
•베리를 곁들인 그릭 요거트
•단백질 스무디
•코티지 치즈
2. 식사 전에 물을 마시세요
수분 섭취는 식욕 조절에 중요한 역할을 합니다.
때로는 배고픔처럼 느껴지는 것이 사실은 갈증일 수도 있습니다.
비만학 저널에 발표된 한 연구에 따르면 식사 전에 물을 마시는 것이 칼로리 섭취량을 줄이고 점진적인 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다.
간단한 습관:
식사 20분 전에 물 1~2잔을 마시세요.
3. 하루 종일 더 많이 움직이세요
체중 감량을 위해 고강도 운동이 필요한 것은 아닙니다.
매일 움직이는 것, 특히 걷기는 상당한 변화를 가져올 수 있습니다.
의학 및 스포츠 과학 분야의 연구에 따르면 매일 활동량을 늘리면 신진대사가 개선되고 체지방 감소에 도움이 됩니다.
더 많이 움직이는 쉬운 방법:
•식사 후 짧게 산책하기
•엘리베이터 대신 계단 이용하기
•규칙적으로
서서 스트레칭하기
4. 천천히, 음미하며 식사하세요
너무 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느낄 시간이 부족해 과식으로 이어질 수 있습니다.
미국
영양 및 식이요법 학회지(The Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)에 발표된 연구에 따르면 천천히 먹는 습관은 칼로리 섭취량을 줄이고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
간단한
습관:
• 음식을 충분히 씹기
• 휴대폰이나 TV 시청 등 주의를 산만하게 하는 요소 피하기
. 마음챙김 식사는 자연스러운 배고픔 신호를 다시 느끼도록 도와줍니다.
5. 칼로리 계산 대신 균형 잡힌 식단을 구성하세요
숫자에 집중하기보다는 균형에 집중하세요.
균형 잡힌 식사는 혈당을 안정시키고, 식욕을 줄이며, 장기적인 체중 관리에 도움이 됩니다.
간단한 접시 구성법:
•채소 절반
•단백질 4분의 1
•복합 탄수화물 4분의 1
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 균형 잡힌 영양 섭취는 건강한 체중 유지에 중요한 역할을 합니다.
6. 수면의 질을 우선시하십시오
수면은 종종 간과되지만 체중에 직접적인 영향을 미칩니다.
수면 관련 학술지에 발표된 연구에 따르면 수면 부족은 식욕 호르몬 수치를 높이고 고칼로리 음식에 대한 갈망을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
간단한 습관:
•7~9시간 수면을 목표로 하세요
•규칙적인 수면 시간을 유지하세요
숙면을 취하면 낮 동안 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.
7. 스트레스 수준 관리
만성 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있으며, 이는 지방 축적 및 감정적 과식과 관련이 있습니다.
미국심리학회는 스트레스가 식습관과 체중 증가에 영향을 미친다고 보고합니다.
스트레스를 줄이는 간단한 습관:
•심호흡
•일기 쓰기
•야외에서 시간 보내기
8. 건강에 좋은 식품은 눈에 잘 띄는 곳에 보관하세요.
환경이 의지력보다 선택에 더 큰 영향을 미칩니다.
건강 교육 및 행동 분야의 연구에 따르면 사람들은 쉽게 구할 수 있는 음식을 먹는 경향이 있습니다.
간단한 습관:
•과일과 건강 간식은 잘 보이는 곳에 두세요
•가공식품은 눈에 띄지 않게 보관하세요
주변 환경의 작은 변화가 더 나은 결정으로 이어질 수 있습니다.
9. 액체로 섭취하는 칼로리를 줄이세요
설탕이 든 음료는 포만감을 주지 않으면서 수백 칼로리를 추가할 수 있습니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)는 체중 관리를 위해 설탕이 첨가된 음료 섭취를 제한할 것을 권장합니다.
더 나은 선택:
•물
•허브차
•블랙커피
10. 완벽함이 아닌 일관성에 집중하세요
완벽한 하루하루가 필요한 게 아니라, 꾸준한 습관이 필요한 겁니다.
행동의학 연구에 따르면 작고 반복적인 행동들이 장기적인 성공으로 이어진다.
하루 결석하는 건 괜찮아요. 중요한 건 일상으로 돌아가는 거예요.
진정으로 지속 가능한 체중 감량이란 무엇일까요?
다이어트 대신 일상 습관에 집중하면 결과가 다르게 느껴집니다.
•점진적이고 꾸준한 발전
•식욕
감소
•에너지 수준 향상
•음식과의 관계 개선
그리고 무엇보다 중요한 것은 지속 가능성이 느껴진다는 점입니다.
체중 감량은 엄격한 식단이나 극단적인 규칙에서 비롯될 필요는 없습니다.
이는 신체를 자연스럽게 지탱해주는 간단하고 일상적인 습관에서 비롯될 수 있습니다.
- 다이어트 없이 체중 감량을 돕는 일상 습관에 집중하면 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라, 지속 가능한 더 건강한 라이프스타일을 만들어갈 수 있습니다.
- 작게 시작하세요. 꾸준히 하세요. 그러면 결과는 따라올 겁니다.
당신은 은퇴한 게 아닙니다.
단지 급여 지급이 중단된 것뿐입니다.
단지 급여 지급이 중단된 것뿐입니다.
목적의식이 자동 조종 모드를 대체할 때 비로소 인생의 제2의 장이 시작됩니다.
(이미지는 AI를 사용하여 제작되었습니다.
)
당신은 링크드인에서 직함을 바꿨습니다.
열쇠를 반납했습니다.
파티에 갔습니다.
사진에서 미소를 지었습니다.
그리고 월요일 아침에 일어나서 40년 동안 매주 월요일 아침마다 해왔던 것처럼 달리기를 시작했죠.
이사회 활동, "자문" 자리, 보수는 전혀 없으면서 모든 걸 요구하는 컨설팅 전화, 더 이상 중요하지도 않은 메일함을 확인하기 위한 새벽 5시의 시간, 나보다 훨씬 젊은 사람도 숨 막힐 듯한 속도로 채워지는 일정표.
겉으로 보기엔 승리의 행진처럼 보인다.
안에서 보면, 그것은 조용한 익사 과정과 같다.
❝당신은 고용 형태만 바꿨을 뿐, 내면의 회로는 바꾸지 않았습니다.
❞
그리고 당신에게 실제로 일어나고 있는 일에는 이름이 있습니다.
당신 주변 누구도 감히 입 밖에 내지 못하는 이름, 당신의 배우자가 몇 달 동안 맴돌면서도 알지 못했던 이름, 새벽 3시에 가슴에서
울리는 그 소리를 설명해 주는 이름 말입니다.
당신은 과잉행동을 하지만 무급입니다.
단지 급여 지급이 중단된 것뿐입니다.
임무를 시작하게 한 네 단어
나는 이 사실을 뼈저리게 배웠다.
삼촌 칼에게서. 부엌 식탁을 사이에 두고.
나는 그와 마주 앉아 마치 분기별 보고서처럼 최근의 성과들을 나열했다.
내가 의장을 맡고 있는 이사회, 시작한 사업, 그리고 유지하고 있는 성장세까지. 나는 몸을 뒤로 기대고 하이파이브를
기다렸다.
존경의 표시로 고개를 끄덕여 줄 그의 인정을 기다렸다.
어떻게든, 온갖 역경을 딛고 은퇴 생활에서 성공하는 방법을 찾아냈다는 인정을 말이다.
칼은 몸을 앞으로 기울였다.
잠시 멈췄다가, 그 이후로 내 삶의 모든 장을 결정짓게 된 판결을 내렸다.
“게리, 당신은 은퇴 생활에 정말 형편없군요.”
네 단어. 그것들은 마치 주먹처럼 강타했다.
반박하고 싶었다.
반박할 내용도 미리 준비해 뒀다.
하지만 반박하려는 마음 아래 어딘가에서, 2년 동안이나 도망쳐 왔던 그 조용한 목소리가 속삭였다.
" 그가 맞아."
나는 책상에서 잠시 물러났을 뿐, 경쟁에서 완전히 손을 뗀 것은 아니었다.
링크드인에서 직함만 바꿨을 뿐, 그 이면에 숨겨진 내 모습은 조금도 변하지 않았다.
솔직히 말해서, 나는 지금
당신에게 말하는 바로 그 모습 그대로 였다 .
그래서 저는 설명서를 찾아보기 시작했어요.
대신 내가 발견한 것은
40년간의 직장 생활이 통계적으로 인류 역사상 가장 긴 제2의 막으로 마무리되는 걸 보면, 분명 누군가는 이걸 분석해 봤을 거야. 분명 누군가는 나와 같은 사람들에게 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 풍부하고, 미묘하고, 솔직한 대화를 나눴을 거라고 생각했지.
전혀 그렇지 않았어요. 전혀 그렇지 않았죠.
제가 발견한 것은 수천 개의 기사, 팟캐스트, 금융 세미나, 그리고 화려한 잡지 화보 전반에 걸쳐 반복되는, 기묘하게도 유쾌한 단 하나의 좁은 주제의 대화였습니다.
그 대화는 다음과 같았습니다.
여행 경비는 충분히 모으셨나요?
어디로 여행 가실 건가요?
어떤 취미로 시간을 보내실 건가요?
피할 수 없는 신체적, 인지적 노화를 어떻게 늦출 계획이신가요?
그게 다예요. 그게 대본의 전부입니다.
❝은퇴에 대한 지배적인 담론은 빈약하며, 능력 있고 활력 넘치며 사회에 기여하고자 하는 수백만 명의 사람들이 그 담론에 기대어 조용히 굶주리고 있습니다.
❞
돈, 크루즈 여행, 피클볼, 그리고 서서히 진행되는 쇠퇴. 마치 현대사에서 가장 경험이 많고, 전략적으로 가장 유능하며, 가장 유용한 세대가 세상에 줄 수 있는 것이 돈으로 포장된 퇴락뿐인 것처럼 .
그 생각을 곱씹어보니 화가 났습니다.
특정 작가나 조언자 때문이 아니라, (대부분은 최선을 다하고 있으니까요) 그 이면에 깔린 상상력의 협소함 때문이었습니다.
우리 세대에 사는 사람들에
대해 무엇을 암시하는 걸까요?
수많은 완곡한 표현으로 남은 인생의 주된 목표는 남에게 짐이 되지 않는 것이라는 말을 듣는, 사회생활을 잘 해내는 젊은 세대에게 이런 생각이 은연중에 어떤 영향을 미치고 있을까요?
바로 그때 이것은 개인적인 문제가 아니라 사명이 되었습니다.
제2의 인생을 무의미해질 때까지의 길고 풍족한 여정으로 여기는 것이 아니라, 여전히 의미 있는 삶을 의도적이고 계획적으로 구축해
나가는 것으로 재구상하는 것이었습니다.
아무도 경고해주지 않았던 환상지
문화적 관습이 당신에게 말해주지 않는 것이 있습니다.
왜냐하면 그 관습에는 그것을 표현할 언어가 없기 때문입니다.
수십
년 동안 당신의 직업은 단순히 당신의 하루를 채워주는 것에 그치지 않았습니다 . 그것은 당신 의 삶을 만들어갔습니다 . 당신의 정체성, 삶의 리듬, 자존감, 유용함에 대한
감각, 이 모든 것이 직업을 기반으로 구축되었습니다.
당신이 직장을 그만두는 날, 외부의 구조물은 사라졌지만, 내면의 연결고리는 그대로 남아 있었습니다.
당신은 여전히 새벽 5시에 일어나 달력에 없는 회의에 참석할 준비를 합니다.
당신은 여전히 더 이상 당신의 책임이 아닌 문제를 처리하기 위해 전화기를 집어 듭니다.
당신은 더 이상 움켜쥘 것이 없는 몸에서 여전히 반사적으로 작동하는 책임감의 흔적을 느낍니다.
이것이 바로 극도로 불안한 기본 상태 입니다 . 일을 그만뒀지만 계속해서 무언가를 해내 야 하는 사람이 보이는, 고도의 기능성을 유지하면서도 공황 상태에 빠지는 상태인 거죠 .
❝당신은 자신이 쓰고 있는지조차 몰랐던 돈으로 파산했습니다.
❞
40년 동안 당신은 직함, 예산, 직원 수, 조직의 명성 등 외부 지표에 자신의 정체성을 묶어 두었습니다.
직장 생활 동안 이러한 지표들은 야망의 원동력이었습니다.
하지만 은퇴 후에는 이러한
지표들이 사라집니다.
그리고 만약 당신이 자신의 순자산과 자존감을 구분하는 내면 작업을 하지 않았다면 , 저는 이를 '정체성 파산'이라고 부릅니다 .
재무제표에는 나타나지 않지만, 새벽 3시에 잠들지 않고 맴도는 질문의 공허한 떨림 속에서 그것을 느낄 수 있다.
내가 이걸 하지 않는다면 나는 누구인가?
문화적 틀은 그 질문에 대한 답을 제시하지 못합니다.
크루즈 여행은 팔 수 있지만, 자아를 팔 수는 없습니다.
그리고 제2의 인생을 진정으로 가치 있게 만드는 단 한 가지 실천, 즉 의도적인 삶 , 다시 말해 상황, 흐름, 또는 타인이 정해놓은 노년의 모습에 휘둘리지 않고 스스로 삶을 만들어가는 방법을 가르쳐줄 수도 없습니다.
다른 방법이 있습니다
이 책은 경영자, 교육자, 외과의사, 창업자, 목사 등 자신의 정체성을 일에 담아온 모든 사람들이 일이 끝났을 때 그로 인한 손실을 막을 방법을 찾는 데 도움이 되는 생존 지침서였다.
하지만 전환기를 무사히 넘기는 것은 단지 시작일 뿐입니다.
더 근본적인 질문, 즉 새벽 3시에 은퇴 후에도 유능한 은퇴자를 괴롭히는 질문은 여전히 남아 있습니다.
❝달리기를 멈추면 어디로 걸어가야 할까요?
❞
그 질문은 새 책의 모든 이유이며, 지금 이 시기에 의도적인 삶이 그 어느 때보다 중요한 이유이기도 합니다.
제2의 인생은 결승선이 아닙니다.
계획적인 쇠퇴도 아닙니다.
크루즈 여행이나 피클볼을 즐기는 시장도 아닙니다.
그것은 설계의 문제 입니다 . 그리고
당신의 경력을 쌓아 올린 바로 그 지능, 전략적 역량, 복잡한 결과를 설계해내는 능력은 여전히 건재합니다.
여전히 날카롭고, 여전히 당신의 것입니다.
부족한 것은 그것을 지향할 만한 가치 있는 프로젝트와 그것을 의도적으로 지향하려는 의지뿐입니다.
그 프로젝트는 당신 인생의 제2의 막입니다.
그 의도가 바로 그것을 만들어내는 실천입니다.
65세에 누군가 내게 건네줬으면 좋았을 것들
“ 의도적인 은퇴: 인생의 두 번째 막을 설계하기 ”는 2026년 5월 1일에 출간됩니다 .
이건 격려 연설도 아니고, 취미 목록도 아닙니다.
은퇴 파티 다음 날 아침, 카드도 더 이상 오지 않고, 전화도 끊기고, 집안이 시끄러워져서는 안 될 소음으로 가득 찼을 때, 누군가 내 손에
쥐어줬으면 좋았을 법한 안내서입니다.
내부에는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 30일 런칭 프로토콜 — 더 이상 도움이 되지 않는 직장 생활 습관을 버리고 지속 가능한 업무 리듬을 구축하기 위한 전략적 계획입니다.
- 지혜 진단(The Wisdom Audit )은 당신의 경력에서 겪은 실패와 어렵게 얻은 교훈들을 체계적으로 정리하여 , 단순히 추수감사절 만찬에서 슬쩍 언급하는 것이 아니라 실제로 후대에 물려줄 수 있는 사회적 유산 으로 만들어주는 방법입니다.
- 활력 엔진 — 단순한 회복력을 넘어 삶의 역경을 극복하고 더욱 강해지 는 , 즉 삶의 시련을 통해 더욱 강해지는 인지 적, 신체적 훈련법입니다 .
❝은퇴는 개인의 성격이 아닙니다.
그것은 설계 문제입니다.
그리고 설계 문제에는 해결책이 있습니다.
❞
저는 전성기 시절보다 지금 지적으로 더 활기차고, 영적으로 더 안정되어 있으며, 사랑하는 사람들에게 더 유익한 존재입니다.
이는 우연이 아닙니다.
삶의 구조가 만들어진 결과입니다.
그리고 그 구조에는 이름이 있습니다.
바로, 의미 있는 제2의 인생을 향해 나아가는, 의도적인 삶입니다.
칼 삼촌 말이 맞았어. 난 은퇴 생활에 정말 서툴렀어.
하지만 그 네 단어가 제게 진정으로 준 것은 상처가 아니라, 대의명분이었습니다 . 인생의 이 시기에 대한 대화가 한 세대 동안 유능하고 중요한 사람들에게 제대로 전달되지 못했다는 사실,
그리고 누군가는 다른 대화를 시작해야 한다는 깨달음이었습니다.
만약 당신이 정신없이 바쁜 일상을 경험해 봤다면, 새벽 3시에 떠오르는 질문을 들어봤다면, 그리고 "일하지 않는 것"이 진정한 삶의 전략이 아닐지도 모른다고 생각한다면, 바로 당신이
이 책들이 존재하는 이유입니다.
당신은 은퇴한 것이 아닙니다.
단지 급여 지급이 중단된 것뿐입니다.
제2의 인생이 기다리고 있습니다.
의미 있게 살아가세요.
1만 명의 여성이 남성과 다시는 말을 걸지 않은 이유를 정확히 설명했습니다.
틱톡의 한 여성이 간단한 질문을 던졌습니다.
"데이트 때 무슨 일이 있었길래 그 남자와 다시는 연락하지 않게 된 거예요?"
그녀는 아마 재밌는 이야기 몇 가지를 기대했을 거예요. 어쩌면 어색했던 순간들도요. 사람들이 웃으려고 흔히 털어놓는 데이트 관련 끔찍한 이야기들이요.
하지만 1,000명이 넘는 여성들이 답장을 보냈고, 그 내용은 전혀 웃기지 않았습니다.
응답 결과는 똑같은 행동 패턴이 반복되는 것을 보여주었습니다.
똑같은 위험 신호들, 여성들이 그 남자를 다시는 만나지 않겠다고 직감한 똑같은 순간들이었습니다.
그리고 똑같은 문제가 수백 번 반복되는 것을 보면, 그것은 (일부 사람들이 믿게 하려는 것처럼) 단순히 "운이 나쁜 것"이 아니라 하나의 패턴이 되는 것입니다.
그래서 저는 그 답변들을 살펴보고, 여성들이 뭐라고 말했는지, 어떤 행동들이 반복적으로 나타났는지, 그리고 무엇 때문에 그들이 떠났는지 분석했습니다.
제가 발견한 내용은 다음과 같습니다.
나는 그에게 직업이 무엇인지 물었고,
그는 "이건 인터뷰가 아니잖아요."라고 말했다.
이것은 가장 흔한 답변 중 하나였습니다.
한 여성이 한 남성에게 "직업이 뭐예요?" 라고 물었다.
제 생각에 첫 데이트에서 누구나 서로를 알아갈 때 하는 평범한 질문이었어요.
그러자 그는 "이건 인터뷰가 아닙니다." 라고 말했습니다.
그의 반응은 적대적이고 방어적이었다.
마치 그녀가 부적절한 질문을 한 것처럼.
수십 명의 여성들이 그 질문뿐만 아니라 그의 삶에 대한 어떤 질문에 대해서도 비슷한 이야기를 했습니다.
“
"취미는 뭐예요?" — "심문하는 거예요?"
"형제자매 있어요?" — "질문이 많으시네요."
그리고 여성들은 그것이 무엇을 의미하는지 즉시 알아차렸습니다.
바로 위험 신호였죠.
만약 남자가 첫 데이트에서 평범한 질문에 방어적인 태도를 보인다면,
그리고 더 중요한 건, 당신이 그와 소통하려고 할 때 그가 이렇게 적대적이라면, 실제 연인 관계에서는 어떨지 생각해 보세요.
한 여성이 남자에게 어떤 음악을 좋아하는지 물어봤더니, 그 남자는 "너무 캐묻는 거 아니냐"라고 대답했다고 합니다.
그저 음악 취향일 뿐인데, 너무 사적인 질문이라며 공유하지 않았다는 거죠.
또 다른 여성이 한 남성에게 어디서 일하는지 물었더니, 그는 그녀에게 "돈밖에 관심이 없다"고 비난했습니다.
그녀는 그가 얼마나 버는지 묻는 게 아니었습니다.
그는 어디서 일하는지 묻고 있었던 겁니다.
하지만 그는 그것을 본래의 모습과는 전혀 다른 것으로 바꿔버렸습니다.
그리고 그 남자들은 바로 그렇게 했습니다.
기본적인 질문들을 판단으로 바꿔버렸죠. 평범한 대화조차 의심스럽거나 사생활 침해라고 생각하며, 여성이 그를 더 이상 알아가고 싶어 하지 않도록 만들었습니다.
첫 데이트에서 정상적인 대화를 나눌 수 없다면 두 번째 데이트는 의미가 없으니까요.
어떤 남자가 저한테 "여기 계신
거 아시는 분 있어요?"라고 물었어요. 그 이후로 데이트를 한 번도 못 했어요.
한 여성이 첫 데이트를 하고 있었다.
모든 것이 순조로워 보였다.
두 사람은 대화를 나누고 저녁을 먹는 등 평범한 데이트를 하고 있었다.
그런데 남자가 "혹시 여기 있는 거 아는 사람 있어요?"라고
물었다.
그녀는 그 이후로 데이트를 한 번도 하지 않았다고 말했다.
그 질문 하나 때문에 자신이 얼마나 취약한 존재인지, 일이 얼마나 쉽게 잘못될 수 있는지, 단 한 명의 잘못된 사람이 자신을 위험에 빠뜨릴 수 있는지 깨달았기
때문이다.
이 이야기는 저를 너무 슬프게 했어요. 왜냐하면 많은 소녀들이 이런 상황에 처해 있다는 걸 알기 때문이에요.
여러 여성이 자신들을 불안하게 만드는 말을 한 남성들에 대한 이야기를 공유했습니다.
어떤 말들은 노골적으로 위협적이지는 않았지만, 본능적으로 도망치고 싶은 충동을 느끼게 하기에 충분했습니다.
하지만 많은 말들은
(제가 사진에 올린 것처럼) 너무 직접적이어서 그 남자가 왜 그런 말을 하는지 의문이 들 정도였습니다.
한 여성은 한 남자가 계속해서 어디 사는지, 그것도 대략적인 지역이 아니라 정확한 주소를 물었다고 했습니다.
그녀가 알려주기를 거부하자, 그 남자는 화를 내며 그녀가 "편집증적"이고 "무례하다"고
말했다고 합니다.
그녀는 떠났다.
또 다른 여성은 첫 데이트에 좀 더 조용한 곳으로 가자고 남자가 제안했다고 말했다.
여성이 식당에 있는 게 좋겠다고 하자, 남자는 그녀를 깐깐하다고 불렀다고 한다.
그녀는 그를 다시는 보지 못했다.
한 여성은 함께 있던 남성이 자신의 체구가 작다는 말을 계속했다고 전했습니다.
"쉽게 안아 올릴 수 있겠다", "저항하려고 해도 못 할 것 같다"는 식이었죠.
그는 그 말을 하면서 웃었다.
마치 농담이라도 되는 양.
그녀는 그것이 재미있다고 생각하지 않았다.
또 다른 사람은 한 남자가 여자가 자기 차에 타지 않자 화를 냈다고 했습니다.
두 사람은 식당에서 만났고, 여자는 자기 차가 있었는데도 남자는 자기가 집까지 데려다주겠다고 고집했습니다.
여자가 거절하자 남자는
여자가 자기를 믿지 않는다고 비난했습니다.
그녀는 그를 믿지 않았다.
그리고 그녀의 믿음은 옳았다.
여성들은 안전이 최우선이라는 것을 알고 있기 때문입니다.
잘못된 판단 하나, 무시한 위험 신호 하나, 누군가를 믿어주는 순간이 얼마나 위험할 수 있는지를 말이죠.
그래서 남자가 여자를 불안하게 만드는 행동을 하면, 그 행동이 사소해 보이더라도, 남자가 농담이라고 말하더라도, 여자가 과잉 반응한다고 생각하더라도, 여자는 자리를 떠납니다.
그녀는 그에게 설명할 의무가 없다.
그녀는 그에게 두 번째 기회를 줄 의무도 없다.
그녀는 그에게 아무것도 빚진 것이 없다.
그녀의 안전이 그의 감정보다 더 중요하기 때문이다.
많은 남성들이 이 점을 이해하지 못하고, 여성이 자신의 안전을 우선시할 때 화를 내는 것이야말로 여성이 그토록 조심해야 하는 이유입니다.
내가 내 자신에 대해 무슨 말을 하면 그는 항상 "네가 나보다 낫다고 생각하는 거야?"라고 되물었다.
이 댓글 하나가 여러 상황에서 계속해서 나타났습니다.
여성이 자신의 직업, 학위, 업적 등 평범한 대화처럼 들리는 이야기를 꺼내면, 남성은 "네가 나보다 낫다고 생각하는 거야?"라고 대답하곤 했다.
그들은 즉시 방어적인 태도를 취하며 그것을 경쟁으로 바꿔버립니다.
한 여성은 자신이 석사 학위가 있다고 언급했다고 말했다.
또 다른 여성은 최근 승진했다고 한 남성에게 말했더니, 그 남성이 "좋겠네. 우리 중 일부는 성공하기 위해 정말 열심히 노력해야 하는데 말이야."라고 말했다고 전했다.
그녀는 열심히 일했다.
하지만 그는 그녀가 잘 되는 것을 받아들이지 못했기에 그녀가 노력하지 않았다고 생각했다.
한 여성이 여행을 좋아한다고 말하자, 그 남성이 "그럼 당신은 여행 갈 돈이 없는 사람들보다 자신이 더 낫다고 생각하는 겁니까?"라고 대답했다고 합니다.
그녀는 그렇게 말하지 않았어요. 그냥 여행을 좋아한다고 했을 뿐이에요.
하지만 그는 그것을 본래의 모습과는 전혀 다른 것으로 바꿔버렸습니다.
또 다른 여성은 자신이 사업체를 운영한다고 말한 남성이 데이트 내내 그녀의 사업 모델에서 결점을 찾으려 애썼다고 했습니다.
그녀가 무엇을 잘못하고 있는지 지적하고, 그녀의 회사에 대해 자신보다 더 잘 안다는 것을
증명하려 했다는 것입니다.
모든 성공은 그 여자가 자신을 그들보다 더 낫다고 생각했다는 증거이다.
그리고 여성들은 이것이 실제로 무엇인지 알아차렸다.
그것은 바로 불안감과 분노였다.
그들은 모든 대화를 경쟁으로 만들지 않고, 자신이 더 똑똑하거나, 더 뛰어나거나, 더 성취했다는 것을 증명할 필요성을 느끼지 않습니다.
하지만 자신감이 부족한 남자들은 그렇게 생각합니다.
그들은 여성의 성공을 자신의 남성성에 대한 공격으로, 자신이 충분히 훌륭하지 않다는 증거로 받아들입니다.
그런데 그들은 그녀를 진심으로 축하해주고, 응원해주고, 동료로 여겨주는 대신, 경쟁 상대로만 여긴다.
저도 그런 남자친구가 있었는데 , 결국엔 그가 제 행복을 진심으로 축하해주지 않아서 원망하게 됐어요. 다행히 이 여자분들은 첫 데이트에서 그런 점을 알아채고 시간을 낭비하지 않았죠 (정말 다행이에요, 그런 관계는 절대 좋게 끝나지 않으니까요).
여성들은 남성들과 경쟁하고 싶어하지 않습니다.
우리는 파트너를 원합니다.
우리는 우리의 성공을 시기하는 대신 함께 축하해 주는 사람, 우리의 성취를 위협으로 여기는 대신 자랑스러워하는 사람, 우리의 성공을 자신들의 쇠퇴가 아닌 우리 둘 모두에게 이익이 되는 것으로 여겨주는 사람을 원합니다.
하지만 남자가 그렇게 하지 못하고, 모든 성취를 이겨야 하는 경쟁으로 바꿔버릴 때, 여자들은 등을 돌립니다.
우리는 당신이 우월하다고 느낄 때까지 경쟁할 상대를 찾는 것이 아닙니다.
우리는 함께 만들어갈 상대를 찾고 있습니다.
만약 남자가 우리를 파트너가 아닌 위협으로 여긴다면, 관계를 계속 이어갈 이유가 없죠.
그는 나를 사촌이 소유한 식당으로 데려갔는데, 웨이트리스가 그의 아내와 갓 태어난 아기가 잘 지내는지 물었다.
이게 최악일지도 몰라.
한 여성이 한 남성과 데이트를 하러 식당에 갔는데, 웨이트리스가 다가와 "부인께서는 잘 지내시나요?
그리고 갓난아기는 괜찮나요?"라고 물었습니다.
그리고 이것은 단지 한 번의 사건이 아니었습니다.
여러 여성이 데이트 상대가 기혼자라는 사실을 알게 된 경험담을 공유했습니다.
한 여성은 한 남성과 세 번 데이트를 한 후에야 그에게 여자친구가 있다는 사실을 알게 되었다고 말했습니다.
그녀는 그의 여자친구가 인스타그램으로 메시지를 보내서야 비로소 그 사실을 알게 되었다고 합니다.
또 다른 사람은 한 남자가 데이트 중이었는데 아내가 식당에 나타났다고 했습니다.
남편은 아내에게 늦게까지 일한다고 말했던 모양입니다.
한 여성은 몇 주 동안 한 남성과 연락을 주고받았고, 만날 계획까지 세웠다고 말했습니다.
그런데 그 남성의 아내로부터 남편에게 연락하지 말라는 메시지를 받았다고 합니다.
그녀는 그가 결혼했다는 사실을 전혀 몰랐다.
그는 한 번도 언급한 적이 없었고, 반지를 낀 적도 없었으며, 집에 가족이 있다는 어떤 힌트도 준 적이 없었다.
또 다른 여성은 몇 번의 데이트 후 한 남자의 아파트에 갔는데, 집안 곳곳에 가족사진이 가득했다고 말했다.
그 남자와 그의 아내, 그리고 아이들 사진이었다.
그는 어떻게든 온 가족사진을 몇 주 동안 숨겨왔던 것이다.
아내가 따져 묻자 그는 "별거 중"이라고 말했다.
하지만 사실은 그렇지 않았다.
아내는 남편이 다른 여자와 데이트하는 줄 전혀 몰랐다.
한 여성은 약혼녀가 함께 있는 동안 전화를 걸어와서야 그 남자가 약혼했다는 사실을 알게 됐다고 말했다.
남자는 약혼녀에게 "업무 전화"라고 말하고 밖으로 나갔다.
그 여자는 그가 나간 사이에 떠났다.
이 남자들은 거짓말을 했습니다.
단순히 사실을 숨긴 것이 아닙니다.
적극적으로 거짓말을 했습니다.
그들은 자신들의 관계를 숨겼습니다.
아내를 숨겼습니다.
자녀를 숨겼습니다.
그리고 그들은 그 과정에서 누구에게 상처를 주든 상관하지 않았습니다.
그들의 아내도 아니고, 교제하던 여자도 아니고, 가족도 아니었다.
한 여성은 가장 끔찍했던 건 남자가 기혼자였다는 사실조차 아니었다고 말했다.
그녀가 그 사실을 알게 되었을 때, 그는 마치 아무렇지도 않은 듯 행동했다는 것이다.
마치 그녀가 과잉 반응한 것처럼. 마치 그녀가 그런 일을 예상했어야 한 것처럼. 마치 바람피우는 건 남자들이 하는 일이고 여자들은 받아들여야 하는 것처럼.
하지만 여성들은 그것을 받아들이지 않습니다.
그리고 받아들일 필요도 없습니다.
내가 긴장해서 말을 많이 했는데, 그가 "너는 언제 입을 다물어?"라고 물었다.
이건 정말 잔인하네요.
한 여성이 첫 데이트를 하고 있었다.
긴장해서 말을 많이 했는데, 평소보다 더 많이, 어쩌면 좀 장황하게 말하기도 했다 (긴장했을 때 그런 건 정상이라고 생각한다).
그러자 그 남자는 그녀를 쳐다보며 "당신은 언제쯤 입을 다물 거예요?"라고 말했다.
그건 너무 잔인해.
이런 경험을 한 사람은 그녀뿐만이 아니었습니다.
여러 여성이 데이트에서 만난 남자들에 대한 이야기를 공유했습니다.
불필요하게 거칠거나 무례하거나 모욕적인 말을 한 남자들이었다는 것입니다.
한 여성이 자신의 하루 일과에 대해 이야기하고 있었는데, 한 남성이 말을 끊고 "이 얘기 무슨 의미 있는 건가요?
전 심심해서요."라고 말했다고 합니다.
또 다른 여성은 자신이 무언가에 웃었는데, 그 남자가 그녀의 웃음소리가 "짜증스럽다"고 말했다고 전했습니다.
한 여성이 샐러드를 주문했다고 하자, 남자가 "데이트할 때 건강식 먹는 척하는 여자애들 중 하나야?"라고 말했다.
여성이 사실 샐러드를 좋아한다고 하자, 남자는 눈을 굴렸다.
또 다른 여성은 자신이 술을 마시지 않는다고 말하자, 그 남자가 "그건 재미없네요. 당신은 재미없어 보여요."라고 말했다고 전했습니다.
이것들은 여성들이 스스로에 대해 나쁘게 느끼도록 의도적으로 한 악의적인 발언들이었습니다.
많은 남성들이 여성의 자존감을 떨어뜨려 나중에 잠자리를 같이 하도록 유도하고, 이를 통해 자신의 자존감을 높이려는 목적으로
이런 행동을 하곤 합니다.
재밌는 점은 이 여성들이 원하는 대로 반응하지 않거나, 화를 내거나 불쾌해했을 때, 남성들은 마치 그들이 과잉 반응하는 것처럼 행동했다는 것입니다.
"농담이었어." "넌 너무 예민해." "농담을 받아들이는 법을 배워."
하지만 그건 전혀 웃긴 일이 아니었다.
한 여성이 한 남성이 자신의 옷차림을 비웃었다고 말했다.
그녀가 기분이 상했다고 하자, 그 남성은 그녀에게 자신과 사귀고 싶으면 "강해져야 한다"고 말했다.
그녀는 더 이상 그와 데이트하고 싶지 않다고 결심했다.
또 다른 사람은 한 남자가 자신이 하는 모든 말을 비판했다고 말했습니다.
의견, 관심사, 직업까지 모두 비판받았다고 합니다.
그녀가 지적하자 그는 "그냥 솔직했을 뿐"이라고 말했다고 합니다.
정직하다고 해서 잔인한 건 아니에요. 그리고 여자들은 그 차이를 알죠.
상대방과 의견이 다르더라도, 다른 생각을 가지더라도, 솔직하게 표현하더라도 무례하게 굴지 않는 방법이 있기 때문입니다.
하지만 이 남자들은 정직하려고 했던 게 아니었어요. 여자들을 깎아내리고, 하찮게 여기도록 만들려고 했던 거죠.
그리고 여자들은 그런 상황을 기다려주지 않아요.
첫 데이트에서, 그것도 가장 좋은 모습을 보여줘야 하고 당신에게 좋은 인상을 주려고 노력해야 할 때 남자가 당신에게 무례하게 대한다면, 그가 편안해졌을 때는 당신을 어떻게 대할지 상상해 보세요.
더 이상 당신에게 잘 보일 필요가 없을 때. 그가 안정감을 느낄 때. 당신이 떠나지 않을 거라고 생각할 때.
그래서 여성들은 상황이 더 악화되기 전에 떠났고, 자신들을 존중하지 않는 사람에게 시간을 투자했던 것입니다.
당신에게 못되게 구는 사람과는 관계를 쌓아갈 수 없으니까요. 그리고 여자들은 그런 노력을 하려고 하지도 않아요.
저는 그런 이야기들을 보고 기뻤습니다.
왜냐하면 여성들이 남성들에게 어떻게 대우받아야 하는지에 대해 더욱 적극적이고 성숙해지고 있다는 것을 느끼고 있기 때문입니다.
1만 개가 넘는 댓글을 살펴보니 거의 똑같은 반응이 반복해서 나왔습니다.
여성을 학대한 남성들과, 그런 학대를 더 이상 용납하지 않겠다고 결심한 여성들의 이야기였습니다.
그 순간 드러난 그들의 모습 때문에 데이트를 놓친 겁니다.
그리고 이제 여성들도 이 문제에 주목하기 시작했습니다.
두 번째 데이트가 성사되지 않은 이유가 궁금하시다면, 생각만큼 복잡한 문제는 아닐 수도 있습니다.
우리가 까다로워서 그런 것도 아니고, 비합리적이라서 그런 것도 아니고, 불가능한 기준을 가지고 있어서 그런 것도 아닙니다.
안경 없는 학교를 본 날… 뭔가 잘못됐다는 생각이 들었다
어느 날 오후, 나는 방문객이 아니라, 아는 교장 선생님을 뵈러 들른 이웃으로서 시립학교에 들어갔다.
쉬는 시간이었다.
아이들은 뛰어다니며 소리치고 놀고, 넘어지고 일어서고, 교복에는 먼지가 묻어 있었고, 얼굴은 햇살에 반짝였다.
나는 그곳에 서서 그와 이야기를 나누었는데, 반쯤 듣고 반쯤 지켜보는 식이었다.
그때 문득 이상한 생각이 들었다.
아이들 중 안경을 쓴 아이는 단 한 명도 없었다.
다시 한번, 이번에는 더 천천히, 더 자세히 살펴보았다.
여전히 아무것도 없었다.
머릿속의 침묵이 점점 더 커져갔다.
나는 그에게 "여기 아이들은 안경을 안 쓰나요?"라고 물었다.
그는 잠시 말을 멈췄다가 "시력이 괜찮을 수도 있고… 아니면 칠판이 깨끗하지 않다는 걸 전혀 몰랐을 수도 있죠."라고 말했다.
나는 고개를 끄덕였지만, 마음속으로는 뭔가 석연치 않은 느낌이 들었다.
왜냐하면 나는 다른 세상을 알고 있었기 때문이다.
내 집.
내 두 아이 모두 안경을 쓴다.
사립학교 교실에 들어가 보면 바로 눈에 띄는 게 있어요… 안경 쓴 아이들이 도처에 널려 있는데, 마치 그게 당연한 것처럼요.
도대체 여기서 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요?
이 아이들은 더 잘 볼 수 있는 걸까요, 아니면 우리가 진실을 덜 보고 있는 걸까요?
이를 이해하려면 먼저 두 학파를 이해해야 합니다.
정부 운영 학교는 단순한 학교가 아닙니다.
많은 가정에게는 유일한 선택지입니다.
대부분의 아이들은 하루하루를 살아가는,
소규모 아르바이트나 일일 노동으로 빠듯한 생활을 하는 가정에서 왔습니다.
이곳의 학교는 단순히 배움의 장소가 아니라, 지원과 안전을 제공하고, 때로는 식사까지 제공하는 곳입니다.
이제 사립학교로 들어가 보세요.
환경은 조용하지만 근본적으로 변한다.
수업료, 교복, 교통비, 특별활동… 모든 것에 비용이 든다.
이곳 가정들은 대개 안정적인 수입, 급여, 사업체, 그리고 재정적 여유를 가지고 있다.
그리고 그와 함께 눈에 보이지 않는 무언가, 바로 접근성이 생겨납니다.
의사 진료 접근성, 정기 검진, 사소한 문제에 대한 인식 및 신속한 대처 능력.
자, 이제 다시 눈으로 돌아가 봅시다.
눈으로는 아이가 공립학교에 다니는지 사립학교에 다니는지 알 수 없다.
하지만 그것들은 어떻게 활용되느냐에 따라 반응합니다.
오늘날 사립학교에 다니는 아이는 매우 "가까운" 삶을 살고 있습니다.
책, 숙제, 화면, 온라인 수업, 휴대폰.
몇 시간이고 계속되는 시선, 한 곳에 고정된 시선.
수년간의 연구를 통해 입증된
사실입니다.
눈이 가까운 물체에 장시간 초점을 맞추면 점차 익숙해져서 근시가 발생할 수 있습니다.
이것이 바로 오늘날 아이들이 더 일찍 안경을 써야 하는 이유입니다.
이제 반대편을 보세요.
정부 운영 학교, 특히 스트레스가 적은 환경의 학교에 다니는 많은 아이들은 야외에서 더 많은 시간을 보냅니다.
탁 트인 운동장에서 뛰어놀고, 햇볕 아래서 달리고, 멀리 나무와 하늘, 그리고
풍경을 바라봅니다.
그것은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요합니다.
그 요소가 존재하면 근시 발생 위험이 줄어듭니다.
하지만 여기서 멈춘다면 이야기를 오해하게 될 것입니다.
안경을 쓰지 않았다고 해서 반드시 시력이 좋다는 것을 의미하는 것은 아닙니다.
때로는 시력 검사를 받지 않았다는 것을 의미할 수도 있습니다.
항상 약간 흐릿한 칠판만 봐온 아이는 절대 불평하지 않을 것이다.
그 아이에게는 그게 정상이기 때문입니다.
비교도 없고, 자각도 없고, 어떤 계기도 없습니다.
사립학교에서는 아이가 어려움을 겪는 순간 누군가가 알아챕니다.
선생님, 부모, 시험.
아이는 검사를 받고 안경을 쓰게 되며, 갑자기 "안경 쓴 아이"가 됩니다.
많은 공립학교에서는 이러한 체계가 취약합니다.
검진이 이루어지기도 하지만, 아예 이루어지지 않는 경우도 있습니다.
검진이 이루어지더라도 후속 조치가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다.
안경을 처방받더라도 정기적으로 착용하지 않는 경우도 있습니다.
사람들이 무관심해서가 아니라, 삶에는 더 크고 시끄러운 문제들이 많기 때문입니다.
우리 안에서도 무언가가 일어나고 있다.
안경을 쓰게 되면 어디에서나 안경이 눈에 띄기 시작합니다.
당신의 뇌는 세상을 다른 방식으로 걸러내기 시작하는 거죠.
그래서 사립학교에 들어가면 모두가 안경을 쓴 것 같은 느낌이 들어요. 그런데 그런 곳에 들어가면 아무도 안경을 쓰지 않은 것 같은 느낌이 들죠.
그중 일부는 사실이고, 일부는 당신의 마음이 그렇게 보도록 학습한 것입니다.
그날 오후 내가 본 것은 단순히 시력에 관한 것만이 아니었다.
그날 오후, 먼지 쌓인 땅 위에 서서 안경 하나 쓰지 않은 아이들이 뛰어노는 모습을 바라보며,
나는 단순히 시력만을 보고 있는 것이 아니었다.
나는 두 개의 서로 다른 세상을 보고 있었다.
또 다른 하나는 문제가 조용히,
눈에 띄지 않고, 이름조차 붙여지지 않은 채 방치되는 곳.
하나는 눈을 과도하게 사용하는 경우이고,
다른 하나는 눈에 대한 검사가 부족한 경우입니다.
그리고 그 사이에 아이들은 그저 자라면서, 삶에서 주어진 것에 적응하고, 최선을 다하며 살아갑니다.
눈에 보이는 것 너머를 바라보십시오.
다음에 이와 비슷한 것을 발견하게 되면, 눈에 보이는 것에만 머무르지 마세요.
더 깊이 살펴보세요.
- 아이는 야외에서 얼마나 많은 시간을 보내나요?
- 화면을 보는 시간은 얼마나 되나요?
- 누구 눈 검사해 봤어?
- 그들은 맑은 시야가 어떤 느낌인지 알기나 할까요…?
바로 인식의 차이입니다.
일단 그 사실을 진정으로 깨닫게 되면, 다시는 모른 척할 수 없습니다.