비만의 영향은 무엇인가요?
비만은 신체의 대부분 부위에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 제2형 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환과 같은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
전문가들은 체질량지수(BMI) 가 100 이상인 경우를 비만으로 정의합니다.
체질량지수(BMI)는 비만을 나타내는 유일한 지표가 아닙니다.
의료 전문가들은 비만 여부와 비만 관련 질환의 위험성을 판단하기 위해 허리-엉덩이 비율도 활용할 수 있습니다.
체중 증가와 비만 발생에는 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
이러한 요인에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 식습관
- 신체 활동 습관
- 수면 습관
- 건강 상태
- 유전학
- 약물
이 글에서는 비만이 신체의 여러 기관에 미치는 영향에 대해 논합니다.
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비만은 심혈관 질환 및 기타 질환 발생 위험을 높 입니다 . 이는 비만 자체와의 직접적인 관계뿐만 아니라 고혈압 , 제2형 당뇨병 , 수면 무호흡증과 같은 비만 관련 질환과의 관계에서도 나타납니다.
비만으로 인한 과체중은 동맥에 지방이 축적되는 원인이 될 수 있습니다 . 동맥은 심장으로 혈액을 운반하고 심장에서 혈액을
내보내는 혈관입니다.
이러한 지방 축적은 혈관을 막거나 손상시켜 심장마비 로 이어질 수 있습니다 .
이러한 축적물이 뇌로 혈액을 공급하는 동맥에도 영향을 미치면 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다 .
심혈관 질환에 대해 더 자세히 알아보세요.
비만으로 인한 지방 축적은 기도를 좁혀 공기 흐름을 감소시킬 수 있습니다.
이로 인해 평소처럼 숨쉬기가 더 어려워질 수 있습니다.
비만은 다음과 같은 호흡기 질환 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다 .
- 폐동맥 고혈압 또는 폐 혈관의 고혈압
- 폐색전증 , 즉 폐로 가는 혈류를 차단하는 혈전
- 호흡기 감염
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 천식
- 비만 저환기 증후군
- 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
수면 무호흡증이란
치료하지 않고 방치할 경우, 수면 무호흡증은 제2형 당뇨병이나 심장병과 같은 다른
질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
수면 무호흡증에 대해 더 자세히 알아보세요.
비만은 소화기 계통에 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.
여기에는 다른 질환 발생 위험 증가도 포함됩니다.
- 비알코올성 지방간 질환
- 경화증
- 담석
- 대장 용종
- 미란성 식도염
- 위식도 역류 질환(GERD)
- 미란성 위염
- 급성 췌장염
- 설사
비만인 사람의 22~70% 가 위식 도 역류 질환(GERD)을 경험합니다.
이는 일반 인구의 유병률인 약 15%와 비교되는 수치입니다.
연구자들은 비만인 사람에게서 GERD 위험이 증가하는 이유가 복부 지방 과다로 인한 복강 내압 증가와 내장 지방 조직으로 인한 식도 염증 때문일 수 있다고 추측합니다 .
위식도 역류 질환(GERD) 위험 요인에 대해 자세히 알아보세요.
연구자들은 비만과 생식 문제를 다양한 방식으로 연관 짓습니다.
예를 들어, 비만으로 인해 발생하는 대사 변화 등이 있습니다.
비만은 생리 주기 와 배란 에 문제를 일으킬 수 있습니다 . 또한 임신 중 합병증 위험을 높일 수도 있습니다.
연구 결과는 아직 확정적이지 않지만, 일부 연구에서는 비만이 정자 생성 및 테스토스테론 수치의 변화를 유발할 수 있다고
합니다.
비만과 여러 내분비계 및 호르몬 관련 질환 사이에는 연관성이 있습니다.
- 갑상선기능저하증
- 쿠싱 증후군
- 다발성 내분비 대사성 난소 증후군(PMOS, 이전 명칭: PCOS)
비만의 주요 건강 위험 중 하나는 제2형 당뇨병 발병입니다.
대략적으로
높은 혈당 수치는 심장병, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 다른
합병증으로 이어질 수 있습니다.
비만과 당뇨병의 관계에 대해 자세히 알아보세요.
비만은 피하 지방층의 과다 축적과 땀 분비 증가로 이어질 수 있습니다.
과도한 지방층은 피부 주름을 더 많이 만들고, 이로 인해 해당 부위에 습기가 차서 발진이나 마찰을 유발할 수 있습니다.
비만은 다음과 같은 다양한 피부 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 흑색극세포증
- 튼살
- 피부 쥐젖
- 다모증
- 발바닥 과각화증
- 건선
- 셀룰라이트
- 림프부종
- 간찰진
비만은 사람의 뼈와 근육에 영향을 미칠 수 있습니다.
과체중
비만은 또한
일부
비만인 사람들 중 많은 이들이 다음과 같은 정신 건강 문제를 경험합니다.
- 분위기
- 자존감
- 신체 이미지
- 삶의 질
약
고도비만 환자는 비만이 아닌 사람보다 주요 우울증 을 경험할 확률이 약 5배 더 높을 수 있습니다 . 비만 수술을 받은 환자 중 약 3분의 1은 수술 전에 우울증 증상을 경험했다고 보고했으며, 약 절반은 우울증 병력이 있다고 밝혔습니다.
비만인 사람들이 겪을 수 있거나 발생 위험이 더 높은 다른 정신 건강 문제는 다음과 같습니다.
- 섭식 장애
- 불안
- 물질 사용 장애
체중 감량은 비만 환자 중 일부에게 효과적인 치료 계획의 일부가 될 수 있습니다.
그러나 우울증과 같은 다른 질환에
대한 치료를 병행하지 않으면 많은 환자들이 체중 감량 후 증상이 재발하는 것을 경험합니다.
정신 건강에 대해 더 알아보세요.
비만은 사람을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
- 간
- 신장
- 췌장
- 콜론
- 난소
- 쓸개
개인은 암이나 기타 질병 발병 위험에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.
암에 대해 더 자세히 알아보세요.
비만은 일반 인구 사이에서 점점 심각해지는 문제입니다.
비만은 신체의 대부분 부위에 영향을 미칠 수 있습니다.
비만은 심장병, 제2형 당뇨병, 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다.
또한 호흡에 영향을 미쳐 수면 무호흡증과 같은 호흡기 질환을 유발할 수도 있습니다.
비만은 소화기 계통, 피부, 생식 능력 문제와도 관련이 있습니다.
또한 특정 암과 정신 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다.
비만에 대해 우려하거나 체중 감량에 관심이 있는 사람은 의료 전문가와 상담하여 더 자세한 정보와 지침을 얻을 수 있습니다.
비만이란 무엇이며, 그 원인은 무엇일까요?
비만은 과도한 체중이나 체지방이 건강에 영향을 미칠 수 있는 상태를 말합니다.
의사는 일반적으로 체질량지수(BMI)가 높을 경우 비만이라고 진단합니다.
BMI는 의사가 개인의 나이, 성별, 키에 비해 적절한 체중인지 평가하는 데 사용하는 도구입니다.
이는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.
체질량지수(BMI)가 25에서 29.9 사이이면 과체중으로 간주됩니다.
BMI가 30 이상이면 비만
입니다.
허리-엉덩이 비율, 허리-키 비율, 체지방량 및 분포와 같은 다른 요인들도 건강한 체중을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다.
비만인 사람은 대사증후군 , 관절염 , 일부 유형의 암을 포함한 여러 가지 건강 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다 .
대사증후군은 고혈압 , 제2형 당뇨병 , 심혈관 질환을 포함한 여러 질환이 복합적으로 나타나는 질환입니다 .
식이요법과 운동을 통해 적정 체중을 유지하거나 감량하는 것은 비만을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 경우에 따라서는 수술이 필요할 수도 있습니다.
비만이 발생하는 이유를 알아보려면 계속 읽어보세요.
사람이 에너지로 사용하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 , 몸은 남은 칼로리를
지방으로 저장합니다.
이는 다음과 같은 문제를 야기할 수 있습니다.
또한 일부 음식과 음료, 특히 지방과 당분이 많이 함유된 음식과 음료는 체중 증가로 이어질 가능성이 더 높습니다.
체중 증가 위험을 높이는 경향이 있는 식품은 다음과 같습니다.
- 패스트푸드
- 감자튀김과 같은 튀긴 음식
- 지방이 많고 가공된 고기
- 많은 유제품
- 빵, 즉석 시리얼, 쿠키 등 설탕이 첨가된 식품
- 케첩과 기타 여러 통조림 및 포장 식품처럼 숨겨진 설탕이 함유된 식품
- 설탕이 첨가된 주스, 탄산음료 및 알코올 음료
- 빵과 베이글과 같은 가공된 고탄수화물 식품
케첩과 같은 일부 가공식품에는 감미료로 고과당 옥수수 시럽이 함유되어 있습니다.
이러한 음식을 너무 많이 섭취하고 운동을 너무 적게 하면 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있습니다.
주로 과일, 채소, 통곡물, 물로 구성된 식단을 섭취하는 사람이라도 과식하거나 유전적 요인으로 인해 체중이 증가할 위험이 있습니다.
하지만 이들은 다양한 식단을 즐기면서도 적정 체중을 유지할 가능성이 더 높습니다.
신선한 식품과 통곡물에는 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
많은 사람들이 부모님이나 조부모님 세대보다 훨씬 더 앉아서 생활하는 시간이 많습니다.
앉아서 생활하는 습관의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 육체노동을 하는 대신 사무실에서 일하는 것
- 야외에서 신체 활동을 하는 대신 컴퓨터 게임을 하는 것
- 걷거나 자전거를 타는 대신 차로 이동하는 것
사람이 움직이는 양이 적을수록 소모하는 칼로리도 적어집니다.
또한, 신체 활동은 사람의 호르몬 작용에 영향을 미치고, 호르몬은 신체가 음식을 처리하는 방식에 영향을 미칩니다.
여러 연구에 따르면 신체 활동은 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며, 불안정한
인슐린 수치는 체중 증가로 이어질 수 있다고 합니다.
하나
신체 활동은 꼭 헬스장에서 하는 운동일 필요는 없습니다.
육체노동, 걷기나 자전거 타기, 계단 오르기, 집안일 등도 모두 신체 활동에 도움이 됩니다.
하지만 활동의 종류와 강도는 단기적으로나 장기적으로 신체에 미치는 이점의 정도에 영향을 미칠 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 수면 부족은 체중 증가 및 비만 발생 위험을 높일 수 있다고 합니다.
연구진은 1977년부터 2012년까지 영국에서 28,000명이 넘는 어린이와 15,000명이 넘는 성인을 대상으로 한 연구 결과를 검토했습니다.
그 결과, 수면 부족이 성인과 어린이 모두의 비만 위험을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.
이러한 변화는 5세 정도의 어린아이들에게도 영향을 미쳤습니다.
연구팀은 수면 부족이 식욕을 증가시키는 호르몬 변화를 초래할 수 있기 때문에 비만으로 이어질 수 있다고 주장했습니다.
수면 부족은 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린 의 분비를 촉진합니다 . 동시에, 수면 부족은
식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비량 감소로 이어집니다.
하나
대사증후군은 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압을 포함합니다.
비만인 사람은 대사증후군에 걸릴 확률이 더 높습니다.
과학자들은 쥐들에게 14일 동안 10% 과당 용액을 먹인 후, 쥐들의 신진대사가 변화하기 시작하는 것을 관찰했습니다.
과학자들은 이제 과당 섭취량이 많을수록 비만과 대사증후군이 나타난다고 보고 있습니다.
당국은 음료 및 기타 제품의 단맛을 내는 데 고과당 옥수수 시럽을 사용하는 것에 대해 우려를 제기해 왔습니다.
동물 연구에서도 과당 과다 섭취로 인한 비만이 제2형 당뇨병과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
2018년, 연구진은 어린 쥐를 대상으로 한 연구 결과를 발표했습니다 . 이 쥐들 역시 고과당 옥수수 시럽을 섭취한 후 대사 변화, 산화 스트레스 및 염증을 경험했습니다.
연구진은 과당 섭취량 증가는 젊은이들의 대사 질환 위험을 예측하는 중요한 요인이 될 수 있다고 지적하며, 이러한 문제를 예방하기 위해 젊은이들의 식습관 개선을 촉구했다.
고과당 옥수수 시럽 섭취를 피하세요
고과당 옥수수 시럽이 함유된 식품은 다음과 같습니다.
- 탄산음료, 에너지 드링크, 스포츠 드링크
- 사탕과 아이스크림
- 커피 크리머
- 샐러드 드레싱, 케첩, 바비큐 소스를 포함한 소스와 양념류
- 요구르트, 주스, 통조림 식품과 같은 단맛이 나는 식품
- 빵과 기타 완제품 빵류
- 아침 시리얼, 시리얼 바, 그리고 에너지 또는 영양 바
개인은 다음과 같은 방법으로 고과당 옥수수 시럽 및 기타 첨가물의 섭취량을 줄일 수 있습니다.
- 구매하기 전에 영양 성분표를 확인하세요
- 가능하면 무가당 식품이나 가공이 덜 된 식품을 선택합니다.
- 집에서 샐러드 드레싱 만들기 및 기타 베이킹
일부 식품에는 다른 감미료가 포함되어 있으며, 이러한 감미료 또한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
일부 약물은 체중 증가를 유발할 수도 있습니다.
결과는 다음과 같습니다.
이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 비정형 항정신병 약물, 특히 올란자핀, 퀘티아핀, 리스페리돈
- 항경련제 및 기분 안정제 , 특히 가바펜틴
- 톨부타미드와 같은 저혈당 치료제
- 류마티스 관절염 치료 를 위한 글루코코르티코이드
- 일부 항우울제
하지만 일부 약물은 체중 감소를 유발할 수 있습니다.
새로운 약물 복용을 시작하는 사람 중 체중에 대해 걱정하는 사람은 해당 약물이 체중에 어떤 영향을 미칠 가능성이 있는지 의사에게 문의해야 합니다.
비만 기간이 길어질수록 체중 감량이 더욱 어려워질 수 있습니다.
하나
체지방이 많을수록 체내에서 sLR11 단백질이 더 많이 생성되는 것으로 보입니다.
이 단백질은 체내 지방 연소 능력을 저해하여 체중 감량을 어렵게 만듭니다.
2013년의 한 연구는 이 유전자와 다음과 같은 연관성을 지적했습니다.
- 비만
- 비만을 유발하는 행동
- 더 많은 음식 섭취
- 고칼로리 음식을 선호하는 것
- 포만감을 느끼는 능력이 손상됨
그렐린 호르몬은 섭식 행동에 중요한 역할을 합니다.
에서
비만 발생에는 여러 요인이 작용합니다.
유전적 특성은 일부 사람들의 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다.
신선한 음식을 충분히 섭취하고 규칙적으로 운동하는 건강한 식단은 대부분의 사람들에게 비만 위험을 줄여줍니다.
하지만 유전적으로 비만에 걸리기 쉬운 사람들은 적정 체중을 유지하기가 더 어려울 수 있습니다.
대사적으로 건강한 비만이란 무엇일까요?
핵심 요약
- 대사적으로 건강한 비만이란 고혈압, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 고콜레스테롤혈증과 같은 대사증후군 요인이 없으면서 체질량지수(BMI)가 30을 넘는 상태를 말합니다.
- 비만인 사람들 중 일부가 대사증후군에 걸리지 않는 이유는 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 낮은 염증 수치, 지방 분포의 차이, 그리고 보다 효율적인 지방 연소 등이 관련될 수
있습니다.
- 비만하지 않은 사람들과 비교했을 때, 비만인 사람들은 시간이 지남에 따라 대사증후군을 비롯한 비만 관련 건강 문제가 발생할 위험이 더 높습니다.
대사적으로 건강한 비만인 사람은 체질량지수( BMI )가 30을 넘지만 대사증후군은 없습니다.
대사증후군은 고혈압 , 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 및 고 콜레스테롤혈증 으로 구성됩니다 .
일부 연구에 따르면 비만인 사람의 최대 35% 는 대사증후군이 없다고 합니다.
즉, 대사적으로
건강한 비만 상태라는 뜻입니다.
하지만 일부 전문가들은 이것이 비만이 건강에 좋을 수 있다는 인상을 주어 오해를 불러일으킬 수 있다고 생각합니다.
다른 전문가들은 대사적으로 건강한 비만 상태는 일시적인 현상이며, 시간이 지나면 대사증후군
증상이 나타나기 시작할 것이라고 믿습니다.
비만은 호흡기 질환 및 일부 유형의 암을 포함한 다른 질환의 위험도 증가시킵니다 .
이 글에서는 비만인 사람들 중 일부가 대사증후군을 앓지 않는 이유와 이것이 그들의 건강에 미치는 영향에 대해 살펴봅니다.
대사적으로 건강한 비만을 정의하는 지침은 없습니다.
대사증후군을 정의하는 지침은 있습니다.
의사는 다음 세 가지 증상 중 세 가지 이상이 나타나면 대사증후군으로 진단합니다.
- 남성의 경우 허리둘레가 40인치(약 101cm) 이상, 여성의 경우 35인치(약 89cm) 이상
- 혈중 지방 또는 중성지방 수치가 150mg/dl 이상인 경우
- 남성의 경우 고밀도 지단백(HDL), 즉 좋은 콜레스테롤 수치가 40mg/dl 미만, 여성의 경우 50mg/dl 미만인 경우
- 공복 혈당이 100mg/dl 이상
- 혈압이 130/85mmHg 이상
비만이지만 다음 요인 중 3개 미만에 해당하는 경우, 대사적으로 건강한 비만으로 간주됩니다.
그러나 체중 감량을 하지 않으면 대사증후군 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다.
대사증후군은 비만이 아닌 사람에게도 발생할 수 있지만, 비만은 주요 위험 요인입니다.
비만과 이러한 질환들 사이의 정확한 연관성은 불분명하지만, 염증이 중요한 역할을 하는
것으로 보입니다.
전문가들은 비만인 사람이 체중을 감량하면 염증 수치도 감소하는 경향이 있다는 사실을 발견했습니다.
비만 관리에 도움이 되는 치료법은 무엇일까요 ?
의료 전문가들은 비만인 사람들 중 일부가 대사증후군에 걸리지 않는 이유를 아직 알지 못합니다.
유전적 요인이 관련될 수 있습니다.
2013년 한 연구 에 따르면 대사적으로 건강한 비만인 사람들은 비만과 대사증후군을 모두
가진 사람들보다 염증 수치가 더 낮을 가능성이 높은 것으로 나타났습니다.
에이
하지만 이러한 메커니즘이 인체에 얼마나 효과적인지는 더 많은 연구가 필요합니다.
일부 전문가들은 개인의 지방 유형과 지방이 축적되는 부위가 중요할 수 있다고 주장합니다.
예를 들어, 하체에 축적되는 지방은 복부에 축적되는 지방보다 덜 해로울 수 있다는 것입니다.
또 다른 연구팀은 신진대사가 건강한 사람들의 몸이 제2형 당뇨병과 같은 대사 질환이 있는
사람들의 몸보다 지방을 더 효과적으로 연소시킨다는 사실을 발견했습니다.
생활습관
비만은 대개 과도한 에너지 섭취와 좌식 생활 습관으로 인해 발생합니다.
하지만 비만인 사람들 중에는 신체 활동을 활발히 하고 건강한 식습관을 유지하는 경우도 있습니다.
한 연구 에 따르면 건강한 생활 습관 중 일부는 체질량 지수(BMI)와 관계없이 사람의 삶의
만족도를 높일 수 있다고 합니다.
이러한 습관에는 다음이 포함됩니다.
- 담배를 피우지 않음
- 알코올 섭취 제한
- 매일 30분씩 운동하기
- 매일 채소와 과일을 5회 이상 섭취하기
건강한 생활 습관을 선택하는 것은 비만 여부와 관계없이 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
또한, 비만인 사람이 이러한 지침을 따르면 그렇지 않은 사람보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
수면의 질
2017년 연구진은 대사적으로 건강한 비만인 사람과 대사증후군 환자 사이에 수면의 질 차이가
있음을 밝혀냈습니다.
구체적으로, 연구진은 대사적으로 건강한 비만 여성들이 규칙적인 수면 장애를 겪었지만, 수면 시간이나 전반적인 수면의 질에는 문제가 없었다는 사실을 발견했습니다.
반면 대사증후군이 있는 여성들은 이러한
문제들을 경험했습니다.
이러한 연구 결과는 수면의 질이 대사적으로 건강한 비만의 요인이라는 것을 증명하는 것은 아니지만, 하나의 지표가 될 수는 있을 것입니다.
비만인 사람들 중 상당수는 수면 중 호흡에 영향을 미치는 수면 무호흡증을 앓고 있습니다.
자세한 내용은 여기에서 확인하세요 .
기타 요인
에이
대사적으로 건강한 비만이라는 개념은 의사들이 비만 환자에게 개별적인 치료 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있지만, 전문가들은
2019년 한 논문의 저자는 대사적으로 건강한 비만인 사람은 대사적으로 건강하지 않은 비만인 사람보다 대사증후군 발병 위험이 낮지만, 비만이 아닌 사람에 비해서는 여전히 50~300% 더 높은 위험이 있다고 설명합니다.
또한,
따라서 비만인 사람들은 의학적 상담을 받는 것이 중요합니다.
대사적으로 건강한 비만인 사람은 비만이 아닌 사람과 전망이 다를 가능성이 높습니다.
이는 비만으로 인해 발생할 수 있는 건강 문제가 대사증후군만이 아니기 때문입니다.
체질량지수(BMI)가 높은 사람들은 근골격계 질환, 천식 , 수면 무호흡증, 일부 암, 생식 문제, 우울증 등 광범위한 합병증이 발생할 가능성이 더 높습니다 .
이러한 이유로 비만인 사람은 누구나 의사와 상담하여 조언을 구해야 합니다.
의사는 환자의 체질량지수(BMI)를 낮추기 위한 구체적인 계획을 세우도록 권할 것입니다.
큐:
만약 어떤 사람이 비만이지만 대사 증후군 증상이 없다면, 이는 단순히 최근에 비만이 되었기 때문일까요? 아니면 비만을 가지고 있으면서도 대사 증후군이 나타나지 않을 수 있는 걸까요?
에이:
유전적 요인과 생활 습관이 중요한
역할을 하는 것은 분명합니다.
하지만 대사적으로 건강한 비만인 모든 사람이 결국 대사 문제를 겪게 될지는 단정하기 어렵습니다.
시간이 지나면서 체중을 감량하지 않는 비만인 모든 사람이 대사 문제를 겪게 될 가능성도 있습니다.
그렇지만 많은 사람들이 대사적으로 건강한 비만 상태에서 벗어나지 않고 평생을 살아갑니다.
과학자들은 대사증후군과 관련된 위험 요인과
원인을 규명하기 위해 더 많은 연구를 수행해야 합니다.
비만과 관련된 수치들
최근 수십 년 동안 미국을 비롯한 전 세계에서 비만율이 크게 증가했습니다.
여기서는 이러한 급증의 배경이 되는 수치를 살펴보겠습니다.
비만은 광범위한 질병과 연관되어 있기 때문에
최근 추산에 따르면
전 세계적으로는
약 3분의 1이 비만입니다.
이 기사에서는 미국과 전 세계의 비만에 대한 사실과 수치를 살펴보고, 주별, 국가별, 연령별, 성별 통계를 분석합니다.
조직들이 비만을 어떻게 정의하는지 이해하는 것이 중요합니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)는 비만을 체질량지수(BMI )가 특정 값 이상인 경우 로 정의합니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)는 비만을 다음과 같은 유형으로 세분화했습니다.
- 1군: BMI 30~34
- 2등급: BMI 35~39
- 3등급: BMI 40 이상
미국 질병통제예방센터(CDC)는 백분위수를 기준으로 아동의 과체중과 비만을 정의합니다.
아동 및 청소년의 경우:
- 과체중: 85번째 백분위수 이상
- 비만: 95번째 백분위수 이상
비만은 집단별로 각기 다른 방식으로 영향을 미칩니다.
이 섹션의 통계 자료는 미국 내 비만 현황을 성별, 인종, 연령, 주, 경제적 지위별로 분류하여 보여줍니다.
공개된 자료에 따르면
성인 남성의 경우:
- 20~39세: 34.8%
- 40~59세: 40.8%
성인 여성의 경우:
- 20~39세: 36.5%
- 40~59세: 44.7%
60세 이상 인구에서 비만 유병률은 전체적으로나 연령대별로 남녀 간에 유의미한 차이가 없었다.
미국에서 비만은 모든 인종에게 똑같이 영향을 미치지 않습니다.
다음 표는 각 인종별 성인 비만 비율을 나타냅니다.
공개된 자료에 따르면
- 비히스패닉계 흑인 성인: 46.8%
- 히스패닉 성인: 47.0%
- 비히스패닉계 백인 성인: 37.9%
- 비히스패닉계 아시아계 성인: 12.7%
전체적으로 17%가 비만이었고, 5.8%는 고도비만이었습니다.
연령대를 더 세분화하면 다음과 같습니다.
- 2~5세 아동: 비만 9.4%, 고도비만 1.7%
- 6~11세 아동: 비만 19.6%, 고도비만 4.3%
- 12~19세: 비만 20.6%, 고도비만 9.1%
2019년 자료 에 따르면 미시시피와 웨스트버지니아가 비만율이 가장 높고, 콜로라도가 가장
낮습니다.
체질량지수(BMI)가 30 이상인 성인의 비율이 가장 높은 주와 가장 낮은 주는 다음과 같습니다.
비만율이 가장 높은 주는 다음과 같습니다.
1. 미시시피주 : 39.5%
1. 웨스트버지니아주 : 39.5%
3. 아칸소 : 37.1%
4. 루이지애나 : 36.8%
5. 켄터키주 : 36.6%
비만율이 가장 낮은 주는 다음과 같습니다.
47. 매사추세츠주 : 25.7%
47. 뉴저지 : 25.7%
49. 하와이 : 24.9%
50. 워싱턴 D.C .: 24.7%
51. 콜로라도 : 23.0%
그에 따르면
소득이 가장 낮거나 가장 높은 남성들은 중간 소득층에 비해 비만율이 더 낮았다.
소득 수준이 가장 높은 여성들은 소득이 낮거나 중간 정도인 여성들에 비해 비만율이 더 낮았다.
비만은 건강상의 위험 외에도 재정적으로 엄청난 비용을 초래합니다.
2008년 미국 질병통제예방센터(CDC)는 비만으로 인한 연간 의료비용을 추산했습니다.
비만인 사람들의 평균 의료비는 비만하지 않은 사람들보다 1,429달러 더 높았습니다.
역사적으로 전문가들은 비만을 고소득 국가의 문제로 여겨왔습니다.
그러나 저소득 및 중소득 국가, 특히 도시 지역에서 비만이 증가하고 있습니다.
이들 국가 중 일부는 다음과 같은 문제에 직면하고 있습니다.
영양실조 와 비만이 같은 나라, 같은 지역사회, 같은 가정 내에서 공존하는 것은 드문 일이 아닙니다 .
세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 비만율은 1975년 이후 거의 세 배로 증가했습니다.
같은 기간 동안 5~19세 연령층의 비만율은 1% 미만에서 약 7%로 상승했습니다.
그들은 “세계 인구의 대부분은 과체중과 비만으로 인한 사망자가 저체중으로 인한 사망자보다 많은 국가에 살고 있다”고 썼습니다.
2016년에는 19억 명 이상의 성인(39%)이 과체중이었고, 그중 6억 5천만 명 이상(13%)이 비만이었습니다.
성별에 따른 세계 통계
WHO의 2016년 세계 통계에 따르면:
- 남성의 39%, 여성의 40%가 과체중이었다.
- 남성의 11%, 여성의 15%가 비만이었다.
전 세계 어린이 통계
WHO의 2016년 세계 통계에 따르면:
- 전 세계적으로 5세 미만 어린이 4100만 명이 과체중 또는 비만입니다.
- 전 세계적으로 5~19세 아동 중 3억 4천만 명이 과체중 또는 비만입니다.
- 아프리카에서 5세 미만 과체중 아동의 수는 2000년 이후 거의 50% 증가했습니다.
- 5세 미만 어린이의 거의 50%가 아시아에 살고 있습니다.
국가별 비만율
2016년 WHO 자료 에 따르면 비만 유병률이 가장 높은 국가는 다음과 같습니다.
1. 나우루 : 61%
2. 쿡 제도 : 55.9%
3. 팔라우 : 55.3%
4. 마셜 제도 : 52.9%
5. 투발루 : 51.6%
6. 니우에 : 50%
7. 통가 : 48.2%
8. 사모아 : 47.3%
9. 키리바티: 46%
10. 미크로네시아 : 45.8%
11. 쿠웨이트 : 37.9%
12. 미국 : 36.2%
태평양 섬 지역에서 높은 비만율이 나타나는 주된 이유는 전통적인 식단에서 벗어난 식습관 때문입니다.
전통 음식 홍보는 뒷전으로 밀려났습니다.
수입 음식의 화려함과 매력에 맞설 수 없기 때문입니다.
– Temo K. Waqanivalu 박사, WHO 기술 책임자, 피지
다음 국가들은 비만율이 가장 낮았습니다.
1. 베트남 : 2.1%
2. 방글라데시 : 3.6%
3. 동티모르 : 3.8%
4. 인도 : 3.9%
5. 캄보디아 : 3.9%
6. 네팔 : 4.1%
7. 일본 : 4.3%
8. 에티오피아 : 4.5%
9. 대한민국 : 4.7%
10. 에리트레아 : 5%
11. 스리랑카 : 5.2%
12. 우간다 : 5.3%
13. 마다가스카르 : 5.3%
비만과 과체중은 미국뿐 아니라 전 세계적으로 점점 더 흔해지고 있습니다.
비만 관련 질환은 주요 사망 원인 중 하나입니다.
비만은 대개 예방 가능합니다.
사람들은 의사와 상담하여 과체중 및 비만을 관리하고
예방하는 방법을 알아볼 수 있습니다.