요가는 유연성과 근력 향상 등 심장 질환에 여러 가지 이점을 제공합니다.
하지만 중요한 안전 수칙도 염두에 두어야 합니다.
요가는 종종 마음을 진정시키는 효과로 광고됩니다.
하지만 연구에
따르면 이러한 효과는 심장에도 영향을 미칠 수 있습니다.
의료 전문가들은 일반적으로 심장 건강을 개선하기 위해 심혈관 운동(유산소 운동이라고도 함)을 권장합니다.
하지만 심장 질환의 주요 원인 중 하나인 스트레스를 항상 해결해 주는 것은 아닙니다.
요가는 스트레스를 줄이는 데 많은 이점을 제공합니다 . 예를 들어, 정신이
맑아지고, 기분이 좋아지고, 수면이 개선됩니다.
하지만 요가의 모든 측면이 심장 질환이 있는 사람에게 적합한 것은 아니며, 일부 운동은 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다.
심장 질환에 대한 요가의 효과에 대해 알아보고, 몇 가지 중요한 안전 고려 사항도 살펴보겠습니다.
요가라는 용어는 스트레칭, 호흡, 명상 등 여러 가지 방식을 포괄하는 용어입니다.
신체 요가의 스타일은 움직임이 느린 회복 요가 (소도구를 이용해 몸을 지지하고 장시간 형태를 유지하는 것)부터 움직임이 빠른 비냐사 플로우까지 다양합니다.
하고 싶은 요가 유형과 자신의 심장 상태를 모두 고려해야 합니다.
또한, 숙련된 강사와 함께하는 것도 중요합니다.
심장에 근본적인 문제가 있는 경우 신중하게 고려해야 할 몇 가지 요가나 호흡법을 소개합니다.
핫 요가
2020년 유럽 심장학회(ESC)는 심장 질환이 있는 경우 신체 활동에 대한 광범위한 지침을 발표했습니다.
심장의 자연스러운 리듬을 방해하는 브루가다
증후군 환자는 심부 체온이 39°C(102.2℉) 이상으로 상승하는 고온 활동을 피해야 한다고 명시했습니다.
대부분의 핫 요가 수업은 95℉(35℃)까지 가열되지만, 일부 빅람 요가 수업은 105℉(40℃)까지 가열된다고 보고되었습니다.
연구자들 에 따르면 , 심장 질환이 있는 사람들에게는 수분 균형이 중요합니다.
더운 환경에서는 탈수와 과도한 수분 섭취로 인한 과도한 수분 조절이 발생할 가능성이 더 높습니다.
특정 프라나야마
카팔라바티 호흡(불의 호흡)이라고 불리는 프라나야마 (요가 호흡) 스타일이 있는데 , 이를 수행하는 사람은 연속해서 강하게 숨을 내쉬는 것입니다.
2020년 한 연구에서는 카팔리바티 수련으로 인해 신경계 증상이 증가했다는 보고가 있었습니다.
이러한 반응이 시간이 지나도 지속될 경우 심혈관계에 손상을 줄 수 있습니다.
그러나
이는 매우 소규모 연구였으며, 더 많은 연구가 필요합니다.
이 연구에 참여한 환자들은 심장 질환이 없었고, 이런 사건들은 해당 행위의 지속적인 위험보다는 일회성 발생일 가능성이 더 높다는 점에 유의해야 합니다.
그럼에도 불구하고, 카팔라바티와 같은 프라나야마는 훈련된 강사와 함께 연습하시기 바랍니다.
요가는 다양한 운동에 적용 가능하고 심혈관 질환도 다양하기 때문에 심장 질환에 대한 일괄적인 치료법은 없습니다.
그래도 염두에 두어야 할 몇 가지 일반적인 고려 사항이 있습니다.
- 과열을 피하세요: 열은 심장에 부담을 줍니다.
심장이 더 열심히 일하게 만들어 심장 질환이 있는 사람에게는 위험할 수 있습니다. - 균형을 잡기 위해 벽을 활용하세요. 혈압이 낮고 어지러움이 쉽게 오는 사람에게는 벽이나 파트너의
도움이 특히 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스를 주는 수업이나 자세는 피하세요. 요가는 스트레스를 줄여준다는 평판이 있지만, 자신의
능력에 맞지 않는 수업이나 자세를 한다면 스트레스를 받을 수 있습니다.
수업 전에 강사에게 어떤 질환이 있는지 반드시 알려주시기 바랍니다.
수업 중 이상 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하세요.
이 글의 뒷부분에 언급된 구체적인 예외를 제외하고, 일부 요가 유형은 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
항상 그렇듯이, 특히 새로운 운동 루틴이나 요가 수련을 시작하기 전에 특정 증상이나 상태에 대해 의료팀과 상담하십시오.
심장 질환에 대한 요가의 이점은 다음과 같습니다.
1. 심혈관 컨디셔닝
대부분의 사람들은 '유산소' 운동이라는 용어를 들으면 걷기나 자전거 타기를 떠올리지만, 2022년 연구에 따르면 중간 강도의 요가가 심장을 강화하는 효과적인 대안이 될 수 있음이 확인되었습니다.
2. 콜레스테롤 저하
2021년 비냐사 플로우에 대한 연구에 따르면 , 이 스타일은 지질 농도(지방 저장)를 크게 낮추고 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다.
3. 혈압 조절
고혈압과 부정맥이 있는 사람들에게는 혈압을 유지하는 것이 매우 중요할 수 있습니다.
4. 삶의 질 향상
심장 질환과 함께 나타날 수 있는 추가 증상으로는 부종(관절과 사지의 붓기), 두통, 피로 등이 있습니다.
이러한 증상들은 모두 환자의 일상생활과 삶의 질에 영향을 미칩니다.
2021년 체계적 고찰 과 메타분석 결과, 요가가 다발성 관상동맥 심장병 환자의 삶의 질을 크게 개선하는 것으로 나타났습니다.
5. 사망률 감소 가능성
연구 결과를 재현하기 위해 더 큰 규모의 연구가 필요 하지만 , 요가가 심혈관 질환 환자의 이환율과 사망률을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 희망적인 데이터가 있습니다.
6. 잠재적으로 심장질환 발생이 줄어듭니다.
요가는 사람들을 현재 순간에 집중시키고 "몸이 느끼는 것을 조율"하는 데 효과적입니다.
이는 심장 질환이 있는 사람에게 중요한 기술로, 무언가 잘못되었을 때 더 빨리 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요가는 자세, 호흡법, 명상 등 어떤 운동이든 신체 인식과 존재감을 기르고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
심혈관 질환을 겪는 사람에게는 이러한 기술이 매우 중요할 수 있습니다.
자신의 상태에 맞는 요가 스타일을 찾으면 정신 건강뿐 아니라 심장 건강까지 개선될 수 있습니다.
고려 중인 요가 유형에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
의사가 요가 수련을 어떻게 조정해야 할지, 언제 중단해야 할지 구체적으로 조언해 줄 수 있습니다.
정점 비대성 심근병 개요
정점비대성 심근병은 좌심실 바닥 근처의 심장 근육이 두꺼워지는 것을 특징으로 하는 드문 심장 질환입니다.
정점비대성 심근병(HCM)은 운동 능력 감소, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
이름은 여러 부분으로 나눌 수 있습니다.
- 근병증: 근육 조직에 영향을 미치는 질환입니다.
- 심근병: 이는 심장 근육에 영향을 미치는 질환입니다.
- HCM: 심장 근육이 두꺼워져 심장이 혈액을 펌핑하는 데 어려움을 겪는 현상입니다.
- 정단형 HCM: 이는 주로 좌심실
아랫부분을 침범하는 드문 형태의 HCM입니다 . 이 부위를 정단이라고도 합니다.
증상, 원인, 치료 옵션을 포함하여 이 드문 질환에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
정점비대성 심근병은 얼마나 흔합니까?
HCM은 약 1,000만 명에 영향을 미칠 것으로 추정됩니다.
정단 HCM이 항상 증상을 유발하는 것은 아닙니다.
증상이 나타나면 종종
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 가슴 통증
- 호흡곤란
- 운동으로 인한 호흡곤란
- 심계항진
- 심방세동
- 어지러움
- 현기증
정점 비대성 심근병증과 운동
HCM은 심장의 좌심실 정점 벽이 두꺼워지는 것을 유발합니다.
이러한 두꺼워짐으로 인해 좌심실이 제대로 기능하지 못할 수 있습니다.
혈액 순환이 원활하지 않으면 호흡곤란이 올 수 있으며, 특히 운동 중에는 그렇습니다.
운동 중에는 휴식 시보다 신체 조직에 더 많은 혈액과 산소가 필요하기 때문입니다.
일부 의사들은 급성 심장사 우려로 인해 HCM 환자에게 격렬한 운동을 피하도록 권고합니다 . 하지만 2023년에는
HCM은 대부분 HCM 환자의 가족력을 통해 유전되는 우성 유전자와 관련이 있습니다.
돌연변이는 약
HCM은 특히 다음에서 흔히 나타나는 것 같습니다.
대부분의 사람들은 대략 10대 중반에 진단을 받습니다.
정점 HCM은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 심방세동
- 심실 기능에 문제가 있음
- 가슴 통증
- 폐 고혈압
- 심실성 부정맥
어떤 사람들에게는 첫 번째 증상이 심각합니다.
- 갑작스러운 심장사
- 뇌졸중
- 심장마비
- 울혈성 심부전
HCM 진단 과정은 종종 일차 진료 의사를 방문하는 것으로 시작됩니다.
일차 진료 의사는 다음을 수행합니다.
- 개인 및 가족 병력을 검토하세요
- 신체 검사를 실시하다
- 증상을 고려하세요
심장 질환이 의심되는 경우 심장 전문의인 심장내과 의사에게 추천할 수 있습니다.
심장 전문의가 HCM을 진단하는 데 사용하는 주요 검사는 심초음파 입니다 . 이는 심장의 영상을 생성하는 초음파의 한 유형으로, 의사에게 심장 근육의 비후된 부위를 보여줄
수 있습니다.
어떤 환자의 경우, 의사는 환자가 진정제를 맞은 상태에서 목구멍으로 탐침을 삽입하는 경식도 초음파 검사를 실시합니다.
다른
- 심전도(ECG 또는 EKG)
- 심장 자기공명영상(MRI)
- 심장 스트레스 검사
- 24시간 홀터 모니터링
- 유전적 혈액 검사
- 진단을 확인하고 수술을 준비하기 위한 심장 카테터 검사
현재 치료
증상이 없는 경우 의사는 정기적인 모니터링만 권장할 수 있습니다.
증상이 있는 경우 베타 차단제 나 칼슘 채널 차단제 와 같은 약물을 권장할 수 있습니다 .
드물게 약물이 효과가 없는 경우 다음이 필요할 수 있습니다.
HCM은 종종 가족력에 따른 유전자 돌연변이와 관련이 있으며, 항상 예방 가능한 것은 아닙니다.
다음과 같은 방법으로 전반적인 심장 건강을 유지할 수 있습니다.
- 금연 또는 흡연 피하기(금연은 종종 어렵지만 의사가 귀하에게 맞는 금연 계획을 세울 수 있습니다)
- 신체적으로 활동적으로 지내다
- 전반적으로 건강한 식단을 섭취하다
- 건강한 체중 유지
- 충분한 수면을 취하다
- 다음과 같은 다른 질병을 치료합니다.
- 고혈압
- 당뇨병
- 고콜레스테롤
정점 HCM의 증상은 일반적으로 모호하며 다른 여러 질환의 증상과 유사할 수 있습니다.
다음과 같은 우려스러운 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
- 호흡곤란
- 호흡 곤란
- 운동 능력 감소
진단을 받은 후에는 정기적인 검진을 받고 증상에 변화가 있으면 의사에게 연락하는 것이 중요합니다.
대부분의 심첨부 HCM 환자의 예후는 일반적으로 좋으며, 일반적으로 삶의 질이나 수명에 영향을 미치지 않습니다.
심첨부 HCM이 있는 경우 다른 형태의 심장 질환이 있는 경우보다 급성 심장사 위험이 낮은 것으로 보입니다.
갑작스러운 심장사 위험 요인 은 다음 과 같습니다.
- 심장마비 병력
- 갑작스러운 심장사 가족력
- 설명할 수 없는 현기증
- 좌심실 두께가 30밀리미터 이상
HCM에 관해 사람들이 자주 묻는 질문은 다음과 같습니다.
정점비대성 심근병은 유전되는가?
HCM은 주로 가족 간에 유전되는 유전자 돌연변이로 인해 발생합니다.
관련 유전자 돌연변이는 최대
정점비대성 심근병은 위험한가요?
정단 HCM은 운동 능력 제한과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
정점비대성 심근병은 역전될 수 있나요?
HCM은 적어도 부분적으로
정점 HCM의 기대 수명은 얼마나 됩니까?
HCM을 앓고 있는 사람들은 일반적으로 전형적인 수명을 가지고 있습니다.
정단부 HCM은 종종 증상을 유발하지 않습니다.
증상이 나타나더라도 다른 여러 질환의 증상과 유사한 경우가 많습니다.
의사는 귀하의 상태에 특정 치료가 필요한지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
많은 정점 HCM 환자들이 일반적인 수명과 삶의 질을 가지고 있지만, 정기적인 모니터링이 권장되는 경우가 많습니다.
비대성 심근병 검사: 누가 받아야 하며 어떻게 진행되나요?
비대성 심근병증(HCM)은 심장 좌심실 벽이 두꺼워지는 유전성 심장 질환입니다.
이로 인해 심장이 온몸으로 혈액을 펌핑하는 데 어려움을 겪고, 심박동 시 배출되는 혈액량이 제한될 수 있습니다.
HCM은 가장 흔한 유전성 심장 질환 중 하나로, 미국에서 약 75만 명이 이 질환을 앓고 있는 것으로 추정됩니다.
하지만 HCM은 진행성 질환으로,
심장벽이 두꺼워지는 증상이 시간이 지남에 따라 악화되는 것이 특징입니다.
HCM 환자는 수년 동안 증상이 나타나거나 인지하지 못할 수 있습니다.
일부 증상은 경미하거나 성인이 되어서야 나타날 수 있습니다.
다른 증상은 활동 수준에 영향을 미치지 않으면 인지하지 못할 수도 있습니다.
결과적으로 HCM 환자
중 약 13%만이 자신이 이 질환을 앓고 있다는 사실을 알고 있습니다.
HCM에 대한 임상 및 유전자 검사는 자신의 질환을 인지하는 사람들의 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 글에서는 HCM 검사에 대해 살펴보고, 누가 검사를 받아야 하는지, 어떻게 진행되는지 설명합니다.
HCM 검사는 일반적으로 직계 가족 중 HCM 진단을 받은 사람이 있는 경우 권장됩니다.
HCM은 유전 질환이기 때문에 가족력이 없는 사람보다 가족 중 HCM을 앓고 있는 사람이 있는 경우 HCM 발병 위험이 더 높습니다.
모든 사람이 처음 검사를 받았을 때 HCM의 징후나 증상이 나타나는 것은 아니지만 나중에 증상이 나타날 수 있습니다.
직계 가족 중 HCM을 앓고 있지만 질병 징후가 즉시 나타나지 않는 경우, 담당 의사는 환자를 지속적으로 모니터링할 것을 권고할 수 있습니다.
특히 HCM과 관련된 것으로 알려진 유전자 마커가 발견된 경우에는 더욱 그렇습니다.
다른 경우에는 HCM과 일치하는 증상이 나타나면 심장전문의에게 의뢰될 수 있습니다.
가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 활동 시 호흡곤란
- 가슴 통증
- 실신 또는 현기증
- 두근거리거나 두근거리는 심장 박동
- 피로
- 다리, 발목, 발 또는 복부의 붓기
미국 심장 협회와 미국 심장학회도
이 검사에는 병력과 신체 검사가 포함됩니다.
HCM 검사는 심장 전문의가 실시해야 하며, 특히 HCM 치료에 경험이 많은 센터에 근무하는 심장 전문의가 실시하는 것이 좋습니다.
HCM 검사를 받는 모든 사람은 신체 검사와 심장 검사를 받게 됩니다.
여기에는 심장의 전기 신호를 측정하는 심전도(EKG)와 심장 초음파와 같은 영상 검사가 함께 포함될 가능성이 높습니다.
추가 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 부정맥을 평가하기 위해 24~48시간 동안 지속적인 ECG 모니터링
- 운동 스트레스 테스트
- 심장 MRI
심장 전문의는 이러한 검사를 통해 심장 구조와 박동 방식의 변화를 파악합니다.
좌심실 벽이 두꺼워지는 것은 HCM의 강력한 지표입니다.
다른 심장 이상은 심장 박동 및 충만 문제, 승모판 역류, 그리고 심장에서 나오는 혈류 장애로 이어질 수 있습니다.
검사를 통해 심장이 정상적인 리듬으로 뛰고 있는지 확인할 수도 있습니다.
정상적인 심장 리듬에 변화가 생기는 것을 부정맥이라고 하며, 이는 심장을 통해 혈액이 흐르는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 검사는 심장 전문의가 HCM을 진단하고 치료 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.
근육 긴장과 심장의 비정상적인 혈류는 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 심부전
- 혈전
- 뇌졸중
- 갑작스러운 심장사
심장이 어떻게 작동하는지 평가함으로써, 의료진은 HCM을 관리하고 건강을 보호하는 데 도움이 되는 최적의 치료 계획을 수립할 수 있습니다.
특히 HCM(호중구형 심장병)을 앓고 있는 친척이 있는 경우, 혈액 샘플 유전자 검사도 권장될 수 있습니다.
이 검사를 통해 증상이 HCM 이외의 다른 심장 질환으로 인한 것인지 의사에게 알릴 수도 있습니다.
많은 유전자 돌연변이가 HCM을 유발합니다.
심장 근육의 구성 요소인 근절 단백질의 돌연변이가 대부분의 HCM 발병 원인입니다.
에 대한
HCM 가족력이 없는 사람들조차도
심장 전문의와 경험이 풍부한 유전 상담사는 유전자 검사가 본인에게 적합한지 판단하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.
또한, 검사 후 유전자 검사 결과를 해석하여 가족 계획 수립 및 심각한 합병증 위험 평가에 도움을 드릴 것입니다.
검사 결과 HCM 징후가 발견되면 심장 전문의가 확인 검사를 실시하고 정기적인 모니터링을 포함한 치료 계획을 수립합니다.
초기 검사 결과에서 HCM 증상이 나타나지 않더라도 지속적인 검사를 받으실 수 있습니다.
HCM 증상은 시간이 지남에 따라 발생할 수 있으므로, 처음 검사 시에는 나타나지 않더라도 나중에 나타날 수 있습니다.
HCM 발병 가능성을 높이는 것으로 알려진 유전자 표지자를 가진 사람의 경우, 심장 전문의는 어린이와 청소년의 경우 1~2년마다, 성인의 경우 3~5년마다 검사를 제안할 수 있습니다.
유전자 검사를 받았거나, 검사를 받았지만 질병을 유발하는 돌연변이가 발견되지 않은 경우 3~5년 마다 검사를 반복할 수 있습니다 .
HCM은 진행성 질환으로, 증상은 어느 시점에서든 나타날 수 있습니다.
유전자 돌연변이가 이 질환을 유발하기 때문에 가족력이 있는 사람들에게서 나타날 가능성이 더 높습니다.
정기적인 검사와 모니터링은 HCM 발병 가능성이 높은 사람들이 심장 건강을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사랑하는 사람이 HCM 진단을 받았다면, 경험이 풍부한 심장 전문의가 위험 요인과 필요한 검사 유형을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
심장 잡음이 비대성 심근병의 징후일 수 있을까?
비대성 심근병증(HCM)은 유전성 심장 질환입니다.
HCM이 발생하면 심장의 주요 펌프실인 좌심실 벽이 두꺼워지고 딱딱해집니다.
시간이 지남에 따라 심장은 온몸으로 충분한 혈액을 공급하지 못할 수 있습니다.
HCM을 앓는 많은 사람들이 진단받지 못합니다.
HCM이 항상 증상을 유발하는 것은 아닙니다.
그러나 심장잡음은 증상이 있는 HCM 환자에게서 전형적으로 나타나는 소견입니다.
일반적인 심장 박동 소리는 두 가지입니다.
럽덥. 이 소리는 심장 판막이 심장의 네 개의 방으로 혈액을 펌핑할 때 열리고 닫힐 때 나는 소리입니다.
심잡음은 심장 내 혈류의 난류로 인해 발생하는 심장 박동 소리에서 발생하는 비정상적인 소리입니다.
의사가 청진기로 심장 소리를 들을 때 쉬익 하는 소리나 휙 하는 소리가 납니다.
심장 잡음은 심장의 리듬을 제어하는 전기 신호가 중단되는 부정맥과 다릅니다.
HCM의 심장 잡음
HCM의 경우, 심잡음은 뚜렷한 소리를 냅니다.
자세에 따라 소리가 달라질 수도 있습니다.
의사는 쪼그리고 앉았다 일어서도록 하여 심잡음의 변화를 들어보라고 할 수 있습니다.
심장 잡음의 다른 원인
심장 잡음이 HCM의 징후일 수 있지만, 다음을 포함한 다른 심장 관련 문제로 인해 심장 잡음이 발생할 수도 있습니다.
- 심장 판막 문제
- 심장에 구멍이 생겼다
- 동맥관 개존증(PDA)
심장잡음의 덜 심각한 원인은 다음과 같습니다.
- 빈혈증
- 발열
- 임신
- 갑상선 질환
HCM을 앓는 많은 사람들에게 증상이 나타나지 않습니다.
이러한 경우, 우연히 또는 의료 전문가가 신체 검사 중 특징적인 잡음을 발견하여 HCM 진단을 내릴 수 있습니다.
HCM 증상이 심장 잡음과 함께 나타나면 다음과 같습니다.
- 가슴 통증
- 호흡 곤란
- 빠르거나 두근거리는 심장 박동(심계항진)
- 피로
- 현기증
- 기절
- 발, 발목, 다리, 배의 붓기
흉통, 현기증, 호흡곤란은 운동할 때만 나타날 수 있습니다.
HCM은 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있으며, 결국 일상생활이 어려워질 수 있습니다.
심장 잡음이나 다른 증상이 있거나 가족 중 HCM 병력이 있는 경우, 주치의나 심장내과 전문의를 만나십시오. 담당 의사는 환자분과 가족의 병력을 묻고, 청진기로 심장 소리를 듣고, 추가 검사를 실시할 것입니다.
HCM은 완치가 불가능하지만, 치료법은 있습니다.
약물 치료, 수술, 그리고 생활 습관 개선을 통해 증상을 관리하고 합병증을 예방할 수 있습니다.
진단을 받으세요
HCM의 주요 검사는 심초음파입니다.
음파를 사용하여 모니터에 심장의 생생한 영상을 표시합니다.
다음의 일부일 수 있는 기타 테스트
- 심장 MRI
- 심장 CT 스캔
- 심전도(EKG)
- 운동 스트레스 테스트
- 홀터 모니터와 같은 심장 리듬 모니터링
유전자 검사에 대해 문의하세요
유전자 검사는 HCM 진단 및 치료에 중요합니다.
부모 중 한 명이 HCM을 앓고 있다면,
다양한 유전자 돌연변이가 HCM과 관련이 있습니다.
혈액 검사를 통해 이러한 유전적 변화를 확인할 수 있습니다.
유전자 검사를 통해 의사는 환자의 미래 전망에 대한 정보를 얻을 수도 있습니다.
HCM과 관련된 유전자가 있는 경우, 의사나 유전 상담사가 가까운 친척에게도 검사를 권할 수 있습니다.
심장 건강에 좋은 생활 방식을 따르세요
증상이 없다면 몇 가지 생활 습관 개선으로 HCM을 관리할 수 있습니다.
증상이 있다면 의사가 다음과 같은 방법을 권장할 수 있습니다.
- 활동적으로 생활하세요. 운동은 혈압과 심박수 조절에
도움이 될 수 있습니다.
어떤 활동이 가장 안전한지 의사와 상담하세요. 운동 중 호흡 곤란이나 가슴 통증이 발생하면 운동을 중단하고 의사에게 연락하세요. - 건강한 식단을 유지하세요. 심장 건강에 좋은 식단에는
다양한 색깔의 과일과 채소, 통곡물, 생선, 그리고 기타 저지방 단백질이 포함됩니다.
심장 건강을 위해 의사는 포화지방, 소금, 설탕 섭취를 줄일 것을 권장할 수 있습니다. - 음주를 제한하세요. 음주는 심장이 뿜어낼 수 있는 혈액의
양을 더욱 감소시킬 수 있습니다.
- 흡연하시는 분은 금연하세요. 담배 연기에 함유된 화학
물질은 동맥을 좁아지게 하고 HCM 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 수치를 확인하세요. 고혈압이나 당뇨병이 있는 경우 혈압과
혈당 수치를 꾸준히 기록해 보세요. 이러한 질환은 심장 합병증의 원인이 될 수 있습니다.
필요하면 약을 복용하세요
많은 사람들에게 HCM을 모니터링하는 것이 주요 치료 방법입니다.
하지만 다른 사람들에게는 HCM과 그 증상을 치료하는 것이 필요할 수 있습니다.
마바캄텐(Camzyos)은 미국 식품의약국(FDA)에서 승인한 유일한 HCM 치료제입니다.
이 약물은 좌심실 중격의 비대해진 벽이 심장의 혈류를 차단하는
폐쇄성 질환 환자의 혈류를 개선하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
다른 몇 가지 약물이 도움이 될 수 있습니다
- 베타 차단제
- 칼슘 채널 차단제
- 항부정맥제
- 심방세동이 발생하는 HCM 환자를 위한 혈액 희석제
어떤 치료법이 자신에게 가장 적합한지 의사와 상의하세요.
필요한 경우 절차를 갖습니다
증상이 심하거나 합병증 위험이 있는 경우, 혈류 개선 또는 심정지 예방을 위한 시술이 필요할 수 있습니다.
다음은 그 중 일부입니다.
- 이식형 제세동기(ICD). 이 장치는 가슴에 삽입됩니다.
ICD는 심박수를 모니터링하고 비정상적인 심박동을 예방하기 위해 전기 충격을 전달합니다. - 중격근절제술. 이 개심수술은 두꺼워진 중격의 일부를
제거하여 심실의 혈류를 개선합니다.
- 알코올 중격 절제술. 이 비수술적 시술에서 의사는 심장
근육의 두꺼워진 부분에 혈액을 공급하는 동맥에 알코올을 주입합니다.
알코올은 흉터를 형성하여 비대해진 심장 부위를 수축시킵니다.
심장 잡음은 HCM의 징후일 수 있습니다.
HCM은 비정상적인 심장 박동을 유발하고 때로는 심장 마비와 같은 합병증으로 이어질 수 있는 유전적 심장 질환입니다.
HCM 진단을 받고, 심장 건강을 위한 생활 습관을 바꾸고, 적절한 치료 방법을 찾는 것은 합병증을 예방하고 HCM 환자의 전망을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비대성 심근병 위험이 있는 경우 섭취해야 할 음식(및 피해야 할 음식)
심장은 튼튼한 근육으로 이루어져 있습니다.
덕분에 심장은 혈액을 펌핑하여 산소와 영양분을 온몸으로 운반할 수 있습니다.
비대성 심근병증(HCM)은 좌심실 벽의 근육이 정상보다 두꺼워지는 유전성 심장 질환입니다.
이는 혈액이 흐를 공간이 부족함을 의미합니다.
근육이 두꺼워질수록 유연성도 떨어집니다.
HCM이 있으면 심장이
온몸으로 혈액을 효율적으로 펌핑하는 능력이 저하될 수 있습니다.
가족 중 HCM을 앓고 있는 사람이 있다면 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.
조기에 진단하면 치료를 통해 증상을 관리하고 장기적인 후유증을 예방할 수 있습니다.
HCM을 치료하지 않으면 심부전으로 이어질 수 있습니다.
심부전은 심장이 신체의 필요량을 충족할 만큼 충분한 혈액을 펌프질하지 못할 때 발생합니다.
HCM은 또한 불규칙한 심박수를 유발할 수 있습니다.
이로 인해 심방에 혈액이 고여 혈전이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
HCM 위험이 있는 사람들에게는 정기적인 검진과 함께 심장 건강을 위한 생활 습관을 따르는 것이 권장됩니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 활동적으로 지내다
- 적당한 체중 유지
- 스트레스 관리
- 충분한 수면을 취하다
여기에는 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것도 포함됩니다.
HCM을 예방하거나 관리하는 데 특별한 식단은 없지만, 식습관이 영향을 미칠 수 있습니다.
심장 건강에 좋은 식단을 따르면 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 신체의 염증을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
이 모든 요소는 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 콩과 렌즈콩: 붉은 렌즈콩과 갈색 렌즈콩,
검은콩, 신장콩, 병아리콩 등은 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 견과류와 씨앗류: 아몬드, 피칸, 호두, 호박,
참깨, 치아씨드, 아마씨 등은 섬유질과 건강한 지방의 공급원으로, 둘 다 심장 건강에 좋은 식단에 필수적입니다.
- 통곡물: 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 곡물은
콜레스테롤 관리에 도움이 되는 훌륭한 섬유질 공급원입니다.
통곡물을 더 많이 섭취하는 사람들은 심장 질환과 제2형 당뇨병 위험이 낮 습니다. - 채소: 아스파라거스, 브로콜리, 시금치 같은
채소는 신선하든, 냉동하든, 익혔든, 생으로 먹든 심장에 좋습니다.
섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
또한, 칼륨이 풍부하여 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.관리하다 혈압. - 과일: 사과, 베리류, 오렌지 등 다양한 색상의
신선한 과일, 냉동 과일, 통조림 과일, 말린 과일을 선택하세요. 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 신체의 염증을 줄일 수 있습니다.
섭취량을 늘리면관련된 심장병 발병률이 낮습니다. - 생선 및 해산물: 연구에 따르면 일주일에
2~3회 생선을 먹으면
낮추다 심장 질환 위험. 연어, 대구, 고등어와 같은 생선은 오메가-3 지방산의 공급원으로, 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. - 올리브 오일: 올리브 오일이 풍부한 지중해식
식단이
표시됨 HCM을 앓고 있는 비만 성인에게 도움이 될 수 있습니다. - 살코기 및 가금류: 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살이나
살코기 다진 칠면조와 같은 살코기, 가공되지 않은 가금류는
의 일부 심장 건강에 좋은 식습관.
심장 건강에 좋은 식습관은 전반적인 음식 섭취 패턴에 관한 것입니다.
모든 음식이 전반적인 식단에 포함될 수 있지만, 어떤 음식은 다른 음식보다 심장 건강에 더 좋습니다.
고혈압을 예방하거나 관리하려면 소금(나트륨) 함량이 낮은 식단을 권장합니다.
가공육, 통조림 수프, 그리고 기타 데워서 먹는 음식은 소금 함량이 높은 경우가 많습니다.
추가됨
알코올이 심장 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 엇갈립니다.
알코올의 이점을 주장하는 연구도 있고, 해로울 수 있다는 연구도 있습니다.
현재 술을 마시지 않는다면 시작하지 마세요. 만약 마신다면 다음보다 적게 마시도록 노력하세요.
HCM 가족력이 있는 경우, HCM 발생 여부를 확인하기 위한 정기적인 검진이 중요합니다.
또한 심장 건강에 좋은 식단을 따르는 것이 좋습니다.
심장 건강에 좋은 식단은 콜레스테롤, 혈당, 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.
이러한 요소들은 모두 심장 질환의 다른 위험 요인입니다.
콩, 견과류, 씨앗류, 통곡물, 채소, 과일, 생선, 올리브 오일이 풍부한 식단은 심장 질환 발병률을 낮추는 데 도움이 됩니다.
심장 건강에 좋은 식단에 대해 더 자세히 알고 싶다면 공인 영양사와 상담해 보세요.