새로운 연구에 따르면 우리의 마음이 텅 비어 있을 때 우리에게 무슨 일이 일어나는가?

연구자들은 뇌가 높은 각성 상태와 낮은 각성 상태 모두에 있을 때 머릿속이 텅 비어 있는 현상이 발생할 가능성이 더 높다고 밝혔습니다.
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우리 모두 그런 경험을 해본 적이 있습니다.
잠시 동안 우리의 마음은 딴 데로 쏠리고 어떤 정보도 생각하거나 기억하지 못하며, 마치 마음이 텅 빈 것처럼 느껴질 때가 있습니다.

마인드 블랭킹이라고 불리는 현상은 누구에게나 일어나지만, 그 빈도는 개인마다 다르며, 이는 우리의 정신에 자극이 부족하다는 것을 의미하지만, 이전 연구에 따르면 의식적인 인식은 우리 기능의 대부분에 불필요합니다.

호주와 유럽의 연구자들은 이번 새로운 연구가 깨어 있는 상태가 끊임없이 생각의 흐름을 의미한다는 통념에 도전하며, 정신적 공허함은 보편적이기는 하지만 사람마다 다르게 느낀다고 밝혔습니다.

연구팀은 이러한 공허한 상태가 건강에 어떤 영향을 미치는지 확실히 알지 못했지만, 모나쉬 대학교(MU)의 제니퍼 윈드트 박사는 뇌가 각성 상태가 높거나 낮을 때 공허한 마음이 발생할 가능성이 더 높다고 말했습니다.

우리가 하고 있는 일에 집중하려고 할 때조차도 우리의 주의는 진행 중인 업무와 현재에서 자주 벗어나곤 합니다.
라고 윈드 박사는 말했습니다.

연구팀은 또한 이 현상이 명상과 같은 다른 유사한 경험과 어떻게 관련이 있는지에도 관심을 가졌기 때문에 관련 연구 논문 80편을 검토했는데, 그 중에는 참가자들이 아무것도 생각하지 않는다고 말했을 때의 뇌 활동을 기록한 연구 논문도 있었습니다.

연구팀은 빈칸을 채우는 동안 참가자들이 감각 처리에 혼란을 보였고, 느리고 수면과 유사한 EEG파를 보였다는 것을 발견했는데, 이는 잠든 사람의 패턴과 유사하다고 밝혔습니다.

특히, 지속적인 주의력 과제 이후 마음이 텅 비어 있는 상태에서는 사람들의 심박수와 동공 크기가 감소했고, 뇌의 신호 복잡성이 낮아졌습니다.

연구팀은 참가자 간에 정신이 멍해지는 빈도는 다르지만 평균적으로 각 사람이 5~20%의 확률로 이런 현상을 경험하며, 정신이 멍해지는 것으로 정의되는 일반적인 경험에는 기억 문제, 주의력 저하, 내면의 말 중단이 포함된다는 사실을 발견했습니다.

추가 연구가 필요하지만, 연구팀은 다양한 형태의 블랭킹 사이에 공통적인 요소가 각성 수준의 변화와 연관되어 주의, 기억, 언어와 같은 주요 인지 기능의 기능 장애를 초래할 수 있다고 믿고 있습니다.

연구자들은 또한 이 연구가 정신적 공백을 각성 상태 또는 사람의 정신적 경계 수준에 의해 매개되는 생리학적으로 주도되는 경험의 역동적인 집합으로 설명하는 프레임워크를 제시한다고 말합니다.

리에주 대학(UL)의 토마스 안드릴론 박사는 이 연구가 중요한 이유는 마인드 블랭킹이 주관적 경험에 있어서 개인 간 차이를 강조하거나 우리가 서로 의식을 다르게 경험할 수 있다는 것을 보여주기 때문이라고 말했습니다.

안드릴론 박사는 지속적인 경험은 풍부함의 정도에 따라 특징지어지며, 내용이 없는 사건은 각자의 다양성을 지닌 뚜렷한 정신 상태를 나타낸다고 말했습니다.

마음을 비우는 것은 자연스러운 현상이며 반드시 해로운 것은 아니지만, 좋은 인지 건강을 유지하는 것의 중요성을 강조합니다.
 뇌를 활성화하고 기억력을 예리하게 유지하는 데 도움이 되는 간단하고 과학적으로 뒷받침되는 몇 가지 전략을 소개합니다.

1. 뇌를 계속 훈련시키세요

뇌도 팔이나 다리처럼 근육이라는 사실을 잊기 쉽지만, 뇌를 꾸준히 운동하면 근육이 강화됩니다.

이를 위한 좋은 방법은 새로운 취미나 기술을 익히는 것입니다.
완전히 다른 것에 집중하면 새로운 뇌세포를 활성화하고 생각을 이어갈 수 있습니다.

예를 들어 보드게임이나 새로운 악기를 사용하면 하는 일을 즐겁게 할 수 있습니다.
또 다른 방법은 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있는 두뇌 자극 문제를 푸는 것입니다.
하루 중 20분만 시간을 내어 두뇌 자극 문제를 풀어보는 것만으로도 뇌세포를 끊임없이 활성화할 수 있습니다.

2. 건강하게 먹고 다음의 파워푸드를 먹어보세요.

거의 모든 것과 마찬가지로, 운동과 건강한 음식 섭취가 도움이 됩니다.
연구에 따르면 건강한 식단은 실제로 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

아보카도, 블루베리, 그리고 '두뇌 건강 식품'으로 알려진 다른 과일들을 비축해 두세요. 견과류와 생선은 간식으로 좋고, 짙은 잎채소, 브로콜리, 셀러리 같은 채소도 도움이 됩니다.

3. 규칙적으로 낮잠을 자세요

간단해 보일지 모르지만, 인간은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 밤에 평균 8시간의 수면이 필요합니다.

연구에 따르면 수면 후 사람들은 기억을 더 오래 유지하고 더 민첩하며 기억력 테스트에서 더 나은 성적을 거두는 경향이 있습니다.
한 연구에 따르면  기억력 테스트에서 세션 사이에 잠을 잔 사람들은  10~16개의 단어를 기억할 수 있었지만, 잠을 자지 않은 사람들은 평균 7.5개만 기억했습니다.

4. 이완 기법을 시도해 보세요

여러분은 명상과 요가에 대한 과장된 이야기를 들었을지 모르지만, 그 이면에는 심각한 진실이 있는 듯합니다.

시간이 지남에 따라 스트레스는 뇌세포를 파괴하고 해마를 손상시키며 기억력 감퇴와 관련이 있다고 합니다.
따라서 긴장을 풀고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

명상이 마음에 들지 않더라도, 단순히 음악을 듣는 것만으로도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
음악을 들으면 뇌가 '끄고' 몸이 이완되기 때문입니다.

5. 주먹을 꽉 쥐어보세요

이건 흥미로운 질문인데요. 뭔가를 기억해야 하는데 펜이나 종이가 없어서 적어둘 수 없다면 주먹을 꽉 쥐세요.

연구에 따르면 오른손잡이라면 무언가를 암기하기 전에 오른손으로 주먹을 쥐어야 합니다.
그리고 기억해야 할 때는 왼손을 꽉 쥐세요(왼손잡이는 반대로).

6. 기억해야 할 내용을 메모하거나 시각화하세요.

쇼핑 목록을 미리 준비하거나 꼭 기억해야 할 중요한 내용을 적어 두는 것만으로도 절대 당황하지 않을 수 있습니다.
매일 작은 메모를 하면 마치 시험 준비를 하는 것처럼 핵심 정보를 기억하는 데 도움이 됩니다.

반대로, 특정 이미지를 시각화하는 것도 기억을 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다.
기억해야 할 내용에 모호한 이미지를 연결하면 나중에 더 쉽게 떠올릴 수 있습니다.

'남은 시간이 그렇게 많지 않아요': 조안나 럼리 여사의 죽음에 대한 솔직한 성찰

럼리는 최근 생일을 맞아 시간의 덧없음에 대해 더욱 깊이 생각하게 되었다고 밝혔다.
출처: 다니엘 러브데이/ 코믹 릴리프/ 게티 이미지

조안나 럼리 여사는 5월 1일에 79번째 생일을 맞았는데, 이는 축하할 만한 일이었지만, 동시에 사랑받는 영국 스타가 죽음, 노화, 그리고 남은 시간에 대해 성찰하는 순간이기도 했습니다.

BBC 라디오 2 에 출연한 럼리는 이러한 이정표에 도달하면서 시간의 덧없음에 대해 더 깊이 생각하게 되었다고 말했습니다.

그녀는 언덕 꼭대기에 다다르자 갑자기 '아, 남은 시간이 그렇게 많지 않구나'라는 생각이 들었어요.라고 말했다.

제 시간이 곧 다가올 것 같은데, 이 아름다운 세상에서 단 한 순간도 허비하고 싶지 않아요. 어렸을 때는 겁에 질려 허둥지둥했지만, 나이가 들면서 하루하루를 살아가기 시작했어요.

나이가 들면서 뭐가 중요한지 알게 되죠. 나이가 들면 좋은 일들이 생길 거라는 걸 항상 알고 있었어요.

18살 때는 서른 살이 되고 싶었고, 30살 때는 50살이 되고 싶었어요. 늙는 게 나쁘다는 생각은 버려야 해요. 늙어가는 건 좋은 거예요.

시간이 흘러가는 것을 생각하면서도 럼리는 자신의 예술에 대한 헌신을 잃지 않았습니다.
최근 SANDS 국제 영화제에서 그녀는 팬들에게 목소리가 허락하는 한 계속해서 공연할 것이라고 약속했습니다.

데일리메일에 따르면 그녀는 16살 때 수녀원 학교의 진로 상담사에게 연기를 하고 싶다고 말했더니, 그는 영화계에서 제가 할 수 있는 일은 콘티넨탈이나 메이크업 걸뿐이라고 말했어요.라고 말했습니다 .

예전에는 저 같은 여성은 38살에 밀려났지만, 지금은 50대에 주연을 맡는 사람이 있고, 70대에 주연을 맡는 사람이 있습니다.

럼리는 50년이 넘는 기간 동안 배우, 진행자, 작가, 그리고 사회운동가로서 놀라운 경력을 쌓아 왔습니다.
영국 아카데미 영화상(BAFTA)을 수상한 영화 '앱솔루틀리 패뷸러스( Absolutely Fabulous)' 에서 패시 스톤 역을 맡아 가장 잘 알려진 그녀는 '뉴 어벤져스' , ' 사파이어 앤 스틸', ' 더 울프 오브 월 스트리트' , '앱솔 루틀리 패뷸러스: 더 무비' 등 다양한 작품에 출연하며 연극과 스크린에서 찬사를 받았습니다 .

그녀는 토니상 후보에 올랐고, BAFTA 펠로우십을 수상했으며, 전국 텔레비전 특별 인정상을 수상하는 등 엔터테인먼트 분야에 기여한 공로를 인정받았습니다. 

아직도 인기 있는 80년대 인기 스타: 그들이 어디에 있는지 알아보세요 

제니퍼 그레이(1960년생) – 페리스 뷰러의 해방

제니퍼 그레이는 1984년 영화 레클리스로 데뷔했지만, 1987년 히트작 더티 댄싱에 출연하면서야 비로소 주목을 받기 시작했습니다.
영화 개봉 후, 그레이는 당시 연인이었던 매튜 브로데릭과 불의의 사고를 당했고, 이로 인해 연기 활동을 중단하게 되었습니다.
 

미국 여배우는 90년대 초 성형 수술을 받았고, 이후 TV 드라마에 출연하며 큰 인기를 얻었습니다.
가장 유명한 작품은 Since You've Been Gone, Bounce, It's Like, You Know, Red Oaks입니다.
또한, 그녀는 인기 디즈니 드라마 피니와 퍼브의 더빙 아티스트로도 호평을 받았습니다.
2022년에는 자신의 연애에 대한 흥미진진하고 긴장감 넘치는 이야기를 담은 회고록 Out of the Corner를 출간했습니다.

 

Marlo Thomas(1937년생) – That Girl

인기 시트콤 프렌즈 팬들은 말로 토마스를 레이첼 그린의 엄마로 기억하지만, 이는 그녀의 길고 성공적인 커리어의 시작에 불과합니다.
80대 여배우인 그녀는 60년 넘게 관객들을 즐겁게 해 왔으며, 특히 댓 걸, 노바디스 차일드, LOL, 오션스 에잇 등에 출연했습니다.

수상 경력에 빛나는 배우이자 자선가인 그녀는 무대 예술가로 시작하여 브로드웨이 안팎에서 꾸준히 공연해 왔습니다.
토마스는 비영리 단체인 미즈 재단 포 위민(Ms. Foundation for Women)의 창립 멤버입니다.
또한 사회 활동과 봉사 활동으로 다양한 상을 수상했습니다.
아버지가 설립한 세인트 주드 어린이 연구 병원(St. Jude Children's Research Hospital) 사업에 헌신했으며, TV 광고에도 가끔 출연합니다.

조니 뎁(1963년생) – 점프 스트리트 21번지

캐리비안의 해적, 이상한 나라의 앨리스, 신비한 동물사전 등의 프랜차이즈에 참여한 조니 뎁은 굳이 소개가 필요 없을 정도입니다.
그의 방대한 작품 세계와 독특한 캐릭터 선택은 이미 세계적인 명성을 얻었습니다.
하지만 그는 2022년 전처 앰버 허드를 상대로 한 명예훼손 소송으로 유명해졌습니다.

재판 이후 뎁의 삶은 세간의 이목을 끌었지만, 음악가가 되고자 했던 그의 열망에 대해서는 아는 사람이 거의 없습니다.
뎁은 LA에 부진한 가수로 왔지만, 니콜라스 케이지를 만나 연기로 방향을 바꾸었습니다.
케이지는 뎁의 잠재력을 즉시 감지하고 에이전트에게 소개했습니다.
뎁의 다재다능함에 그는 후회할 필요가 없었습니다.

니콜 키드먼(1967년생) – 윌스 앤 버크

니콜 키드먼은 미국 태생의 호주 여배우로, 폭넓은 스펙트럼과 다양성, 그리고 아름다운 외모와 차분한 태도로 잘 알려져 있습니다 . 키드먼은 80년대에는 21세기만큼 두각을 나타내지는 않았지만, 그렇다고 완전히 주목받지 못했던 것도 아닙니다 . 데드 캄, 피스메이커, 래빗 홀, 그레이스 오브 모나코, 노스맨은 그녀의 주요 출연작 중 일부에 불과 합니다.

타임지는 그녀를 두 번이나 전 세계에서 가장 영향력 있는 인물 중 한 명으로 꼽았고, 뉴욕 타임스는 그녀를 21세기 최고의 연기자 중 한 명으로 칭했습니다 . 이처럼 찬사를 받는 영광을 누리는 여배우는 흔치 않습니다 .

톰 크루즈(1962년생) – 탑건

제리 맥과이어의 연애병자 제리 맥과이어든, 미션 임파서블 시리즈의 실종자 요원이든, 관객들은 톰 크루즈의 행동에 매료될 수밖에 없습니다.
이 미국 배우 겸 프로듀서는 엄청난 팬층을 가진 스타 중 가장 높은 출연료를 받는 스타 중 한 명입니다.
좀 더 가볍게 말하자면, 그가 평생 싱글이었던 이유도 바로 이 때문일지도 모릅니다.

골든 글로브와 아카데미상을 세 번이나 수상한 그는 80년대에 연기를 시작했으며, 영화 '리스키 비즈니스'와 '탑건'에서 주연을 맡으며 큰 성공을 거두었습니다.
2022년, 그는 1986년 영화 '탑건'에서 맡았던 매버릭 역을 다시 맡아 강렬한 인상을 남겼습니다.

메릴 스트립(1949년생) – 소피의 선택

메릴 스트립은 영화, TV, 연극 분야에서 뛰어난 연기력을 인정받았지만, 300편이 넘는 작품에 출연했습니다.
역사적 사건을 다룬 다큐멘터리부터 TV 및 라디오 드라마에 목소리 출연까지 다양한 활동을 펼쳤습니다.
거의 모든 분야에 뛰어든 그녀는 언제나 최고의 기량을 발휘합니다.

스트립은 아웃 오브 아프리카>, 어둠 속의 외침>, 맘마미아!>, 악마는 프라다를 입는다> 등 수많은 영화에서 비평가들의 극찬을 받은 연기를 선보였습니다.
그녀는 현대 영화에서 독보적인 경력을 쌓아왔으며, 아카데미상 3관왕과 세계 최고의 연기자 중 한 명으로 인정받는 등 수많은 업적을 달성했습니다.

실베스터 스탤론(1946년생) – 퍼스트 블러드

실베스터 스탤론은 세계적으로 유명한 미국 배우, 시나리오 작가, 감독, 그리고 프로듀서이지만, 그의 시작은 순탄치 않았습니다.
그의 초기 영화들은 흥행에 크게 성공하지 못했지만, 록키 개봉 이후 그의 커리어는 급상승했습니다.
액션 영화 퍼스트 블러드에서 그는 냉철한 군인 존 람보 역을 맡기도 했습니다.

80년대와 90년대 사이, 그는 할리우드에서 가장 높은 출연료를 받는 배우 중 한 명이었습니다.
스탤론은 화가이자 조각가이기도 하며 뛰어난 예술가로 인정받고 있습니다.
그는 여전히 연예계에 뿌리를 두고 있지만, 그의 딸 시스틴은 이미 영화계에서 주도권을 잡고 있으며, 비록 그가 다른 결정을 내리더라도 많은 영화에 출연했습니다.

트레이시 골드(1969년생) – 성장통

미국 배우 트레이시 골드는 아역 배우로 경력을 시작했으며, 80년대 드라마 그로잉 페인즈에서 캐럴 시버 역을 맡아 많은 사람들의 기억에 남습니다.
이 드라마의 인기에 힘입어 그녀는 터치드 바이 앤 엔젤, 다이아그노시스 머더, 원티드, 멜리사 & 조이 등 여러 TV 영화에 출연했습니다.

그녀는 2008년 TLC 시리즈 사커맘의 비밀스러운 삶의 진행을 맡았는데, 이 시리즈는 커리어 중심적인 여성들이 아이를 키우면서 겪는 어려움을 다뤘습니다.
2022년 4월, 골드는 미국 최악의 요리사 셀러브리티 에디션: 90년대 스타일이라는 콘테스트에도 출연했습니다.

카일리 미노그(1968년생) – Neighbours

카일리 미노그는 전 세계적으로 8천만 장 이상의 음반 판매고를 올린 영국계 호주 출신 배우, 가수, 작곡가입니다.
그녀는 Neighbours에 출연하며 배우로서 경력을 시작했습니다.
하지만 The Loco-Motion을 부른 후 음악계에 큰 주목을 받게 되었고, 80년대에는 Hand on Your Heart와 Tears on My Pillow를 비롯한 여러 히트곡을 냈습니다.
 

그녀는 스스로 GarageBand를 배우고, 집에 스튜디오를 만들고, 2020년에 15번째 스튜디오 앨범인 Disco를 녹음했습니다.
그녀의 연기 여정도 함께 했고, 2022년 3월, Neighbours 트위터에서 오랫동안 방영된 드라마가 동문들이 출연하는 피날레를 장식할 것이라고 공개했을 때, 카일리 미노그가 가장 먼저 드라마로 돌아왔습니다.
 

로리 싱어(1957년생) – Footloose

로리 싱어는 어린 시절부터 첼로에 대한 애정을 품었고, 거장 레너드 로즈에게 사사하며 독보적인 기량을 쌓았습니다.
이후 줄리어드 음대에 진학하여 로열 앨버트 홀과 카네기 홀 등 유명 공연장에서 연주했습니다.

첼리스트인 그녀는 팔콘과 눈사람, 워록, 트러블 인 마인드 등의 작품에서 연기를 선보이며 배우로 자리매김했습니다.
하지만 1984년 유명 영화 풋루스에서의 연기는 그녀의 커리어를 새로운 차원으로 끌어올리는 데 큰 도움이 되었습니다.
2021년, 싱어는 댄스 페이퍼스 팟캐스트에서 자신의 개인적, 직업적 여정에 대해 이야기하며 레이첼 헨드릭스 프로젝트에 대한 기대감을 드러냈습니다.

신디 로퍼(1953년생) – 신디 로퍼 컬렉션

신디 로퍼는 80년대 히트곡 Girls Just Want to Have Fun으로 유명한 대표적인 싱어송라이터입니다.
Time After Time과 All Through The Night 등의 히트곡 덕분에 그녀의 데뷔 앨범은 빌보드 5위 안에 4곡을 진입시킨 최초의 앨범이 되었습니다.
그녀의 가장 두드러진 업적은 연극 무대에서 이루어졌는데, 인기 뮤지컬 킹키 부츠의 음악을 작곡한 것이었습니다.

로퍼는 TV 버라이어티 쇼, 토크쇼, 그리고 게스트 출연 등 꾸준히 대중의 주목을 받는 스타였습니다.
로퍼의 삶을 바탕으로 한 장편 다큐멘터리 Let the Canary Sing은 2022년 5월에 공개되었으며, 팬들은 이 다큐멘터리를 통해 그녀의 음악적 여정을 따라갈 수 있습니다.

사만다 폭스(1966년생) – Nothing's Gonna Stop Me Now

사만다 폭스는 글래머 모델로 데뷔한 후 80년대 영국에서 가장 섹시한 여성 중 한 명으로 자리매김했습니다.
1983년, 더 선(The Sun)의 페이지 3(Page 3)에서 선풍적인 인기를 끌며 모델로 데뷔했습니다.
폭스는 1986년 전설적인 싱글 Touch Me (I Want Your Body)와 첫 정규 앨범 Touch Me를 발표하며 가수 생활을 시작했습니다.
 

폭스는 2022년 4월 프랑스 투어를 진행했습니다.
그녀의 유튜브 계정 SamanthaFoxOfficial에는 그녀의 수많은 음악 투어 비하인드 스토리를 담은 브이로그가 가끔씩 올라옵니다.
그녀의 대표곡으로는 Deeper, I Wanna Have Some Fun, Let Me Be Free, Midnight Lover 등이 있습니다.

보이 조지(1961년생) – Everything I Own 뮤직비디오

보이 조지는 뛰어난 패션 감각과 독보적인 보컬을 자랑하며, 이는 80년대부터 그의 인기를 견인해 왔습니다.
다작하는 사운드트랙 작곡가의 히트곡으로는 Do You Really Want to Hurt Me?, Church of the Poisoned Mind, Miss Me Blind 등이 있습니다.

더 보이스 심사위원은 1981년 밴드 컬처 클럽으로 활동을 시작하여 곧바로 명성을 얻었지만, 결속력을 다지는 데 어려움을 겪었습니다.
밴드는 2011년 재결합하여 그 이후로 관객들에게 즐거움을 선사해 왔습니다.
2022년에도 조지는 여전히 공연과 작곡 활동을 이어가고 있으며, 다니엘 리스모어의 코벤트리 문화 도시 전시회에도 참석했습니다.

헤더 로클리어(1961년생) – 다이너스티

헤더 로클리어는 원래 심리학자가 되려고 했지만, 모델 활동과 TV 광고 때문에 시간이 걸렸습니다.
그녀는 배우로 전향하여 다이너스티, TJ 후커, 멜로즈 플레이스 등의 TV 드라마에 출연하며 명성을 얻었습니다.

그녀는 1994년부터 1997년까지 4년 연속으로 골든 글로브 상을 수상했습니다.
투 클로즈 투 홈에서의 역할 이후, 록클리어는 2017년 대중의 눈에서 사라졌습니다.
2021년 10월, 그녀는 거의 5년 만에 라이프타임 텔레비전 영화 돈 스웨트 더 스몰 스터프: 크리스틴 칼슨 스토리에서 스크린에 처음 등장했습니다.

캔디스 캐머런(1976년생) – 풀하우스

캔디스 캐머런은 1987년부터 1995년까지 풀 하우스로 주목을 받았습니다.
이 작품은 그녀에게 큰 성공을 가져다주었고, 2016년부터 2020년까지 속편 풀러 하우스로 이어졌습니다.
2000년대 내내 크리스마스 작품과 장편 영화에서 주연을 맡아 두각을 나타냈습니다.
캐머런은 고급 서적, 선물, 의류를 판매하는 데이스프링이라는 브랜드를 소유하고 있습니다.

그럼에도 불구하고, 캐머런은 홀마크의 크리스마스 테마 캐릭터로 가장 잘 알려져 있습니다.
그러나 2022년 4월, 그녀는 미스터리 시리즈 오로라 티가든과 홀마크 영화 여섯 편을 끝으로 캐릭터와 작별을 고했습니다.
같은 해, 그녀는 GAC 패밀리와 손을 잡고 콘텐츠 제작 및 감독을 맡았습니다.

신디 모건(1954년생) – 캐디쉑

신디 모건은 1979년 영화 Up Yours에서 일레인 역으로 스크린 데뷔를 했지만, 그 전에는 라디오 뉴스 진행, DJ, TV 광고 등 다양한 분야에서 활동했습니다.
노던일리노이대학교에서 커뮤니케이션을 전공하고 대학 라디오 방송국에서 일했습니다.

미드나잇 아워, 트론, 아웃 데어는 그녀의 주목할 만한 연기 중 일부입니다.
하지만 관객들은 여전히 ​​모건을 80년대 영화 캐디쉑에서 레이시 역을 훌륭하게 연기한 것으로 기억합니다.
이 미국 여배우는 2011년 자신의 할리우드 데뷔를 담은 회고록 가톨릭 학교부터 캐디쉑까지를 출간했습니다.
2016년 영화 아버지의 얼굴 이후로는 어떤 작품에도 출연하지 않았습니다.

돈 존슨(1949년생) – 마이애미 바이스

돈 존슨은 80년대 다양한 범죄 시리즈 중 가장 큰 호평을 받은 마이애미 바이스로 명성을 얻은 스타 중 한 명입니다.
그는 또한 같은 작품으로 1986년 골든 글로브 최우수 연기상을 수상했습니다.
이후 나이브스 아웃, 장고: 분노의 추적자, 마셰티 등 여러 인기 영화에 출연했습니다.

존슨은 주연 배우에서 다재다능한 캐릭터 배우이자 프로듀서로 변신하며 새로운 길을 선택한 듯합니다.
많은 배우들처럼, 그는 총괄 프로듀서라는 오프스크린 역할 때문에 스크린에서 은퇴한 것이 아닙니다.
뉴욕 타임스와의 인터뷰에서 그는 새로운 대본과 캐릭터에 도전하는 것을 좋아한다고 합니다.

맷 딜런(1964년생) – 아웃사이더스

맷 딜런은 나이를 먹지 않는 듯 매력적인 미국 배우 중 한 명입니다.
그는 70년대에 연기를 시작하여 30년 동안 비평가와 팬들의 존경을 받으며 다작의 경력을 쌓았습니다.
아카데미상 후보에 오른 이 배우는 자신의 성공 비결을 자신만의 접근 방식 덕분이라고 말하며, 스스로를 스타라고 여기지 않고 오로지 자신의 작품에만 자부심을 느낀다고 밝혔습니다.

딜런은 영화와 TV에서 다양한 연기를 선보이며 극적이고 코믹한 재능을 뽐냈는데, 특히 크래쉬>, 잭이 지은 집>, 메리에겐 뭔가 특별한 것이 있다>, 랜드 오브 드림스>에서 두드러졌습니다.
다재다능한 배우일 뿐만 아니라, 장편 영화 각본과 연출도 맡았으며 시티 오브 고스트>로 데뷔했습니다.

키퍼 서덜랜드(1966년생) – 로스트 보이즈

키퍼 서덜랜드는 영국계 캐나다인으로, 스크린 안팎에서 두루 활약하는 만능 배우입니다.
다작 배우 도널드 서덜랜드의 아들인 그는 금수저를 물려받았지만, 자신만의 정체성을 만들어 나갔습니다.
배우로 시작했지만, 이후 음악, 제작, 연출까지 뛰어난 역량을 발휘했습니다.
 

그는 그의 경력 동안 수많은 상을 수상했으며, 가장 중요한 것은 2015년 취리히 영화제에서 평생공로상을 수상한 것입니다.
서덜랜드는 텔레비전 시리즈 24의 잭 바우어 역, 데뷔 앨범 Down In A Hole의 싱어송라이터 역, Designated Survivor의 프로듀서 역, Woman Wanted의 감독 역 등 호평을 받은 연기로 가장 잘 알려져 있습니다.

마크-폴 고셀라(1974년생) – Saved by the Bell

팬들은 마크 폴 고셀라를 상징적인 10대 시트콤 세이브드 바이 더 벨로 TV 데뷔를 했던 시절로 기억합니다.
그 이후로 고셀라는 더 패시지 앤 피치, NYPD 블루, 믹스드-이시 등의 프로그램에 출연하며 탄탄한 TV 경력을 쌓아 왔습니다.

그는 또한 세이브드 바이 더 벨(Saved by the Bell)에서 프로듀서 겸 감독으로 몇 편의 에피소드를 촬영했습니다.
2021년 시즌 재개 때 조연으로 다시 출연했지만, 2022년 5월에 종영되었습니다.
공연 예술에 대한 관심 외에도, 그는 꽤 운동 신경이 뛰어나며 비행, 골프, 하키, 자동차 경주, 트랙 사이클링에 대한 열정을 드러내는 것을 주저하지 않습니다.

매튜 브로데릭(1962년생) – 페리스 뷰러의 해방

미국의 연극 및 영화 배우 매튜 브로데릭은 고전 코미디 영화 페리스 뷰러의 해방에서 매력적인 고등학생 역을 맡아 가장 잘 알려져 있습니다.
17세에 그는 호튼 푸트의 발렌타인 데이 워크숍 공연에서 아버지와 함께 무대에 데뷔했습니다.
이후 오프 브로드웨이에서 하비 피어스타인의 토치 송 트릴로지에서 주연을 맡았습니다.

그는 남은 커리어를 스크린과 브로드웨이를 오가며 보냈고, 양쪽에서 명성을 누렸습니다.
브로드웨이 배우인 그는 How to Succeed in Business Without Really Trying과 Brighton Beach Memoirs에서의 주목할 만한 연기로 토니상을 두 번이나 수상했습니다.

마리오 로페즈(1973년생) – Saved by the Bell

마리오 로페즈는 세이브드 바이 더 벨: 더 칼리지 이어스에서 AC 슬레이터 역을 맡은 것으로 가장 잘 알려져 있습니다.
이 역은 그에게 평생의 인기를 안겨주었고, 2020년 리뉴얼된 이 드라마에서 다시 한번 이 캐릭터를 연기했습니다.
그는 퍼시픽 블루, 컬러스, 디프레이브드, 이스트사이드 등 수많은 TV 시리즈와 영화의 원작자입니다.

라틴계 배우인 로페즈는 진행에 뛰어들어 디 아더 하프(The Other Half)와 펫 스타(Pet Star) 시리즈에서 활발하게 활동했습니다.
로페즈는 작가로도 활동하며 마리오 로페즈의 녹아웃 피트니스(Mario Lopez's Knockout Fitness), 머드 타코(Mud Tacos), 엑스트라 린(Extra Lean)과 같은 피트니스 가이드북과 부모로서의 경험을 바탕으로 한 어린이 책 마리오와 베이비 지아(Mario and Baby Gia)를 집필했습니다.

드류 배리모어(1975년생) – Far from Home

드류 배리모어는 80년대를 풍미했던 아역 스타로, 블록버스터 영화 ET에 출연했습니다.
그녀는 그 후 파이어스타터와 어레콘실러블 디퍼런스에서 주연을 맡았습니다.
어린 시절의 인기로 인해 중독 문제를 겪어야 했습니다.
하지만 90년대와 2000년대에 다시 한번 강렬한 연기를 선보였는데, 특히 애덤 샌들러 주연의 웨딩 싱어와 두 편의 미녀 삼총사 영화에 출연하며 주목을 받았습니다.
 

90년대 후반, 베리모어는 자신의 제작사 플라워 필름스를 설립하여 유명 영화 감독으로 인정받았습니다.
사랑받는 로맨틱 코미디 배우인 그녀는 2020년부터 진행자로 활동하기 시작했으며, 드류 베리모어 쇼 진행으로도 유명합니다.

데이비드 리 로스(1954년생) – 밴 헤일런의 리드 싱어

데이비드 리 로스는 1978년 록 밴드 밴 헤일런에서 노래와 작곡 활동을 시작했습니다.
그는 밴드의 첫 여섯 장의 앨범에서 리드 보컬을 맡았지만, 1985년 솔로 활동을 위해 그룹을 탈퇴했습니다.
솔로 활동 중 첫 앨범 Eat 'Em and Smile을 발표했을 때 큰 인기를 얻었고, 투어 티켓은 매진되었습니다.

하지만 그는 2007년에 밴드에 다시 합류하여 2012년 마지막 앨범 A Different Kind of Truth가 발매될 때까지 활동했습니다.
투어 기간 동안에는 TV 프로그램과 영화의 작사와 작곡에도 참여했지만, 2021년 갑자기 은퇴를 선언했습니다.

제닐리 해리슨(1958년생) – Three's Company

제닐리 해리슨은 중산층 가정에서 자라 서던캘리포니아 대학교(USC)에 진학하여 연기 수업을 받았습니다.
뛰어난 외모와 재능으로 여러 미인 대회에서 우승하고, 모델 활동과 TV 광고 출연으로 대학 학비를 충당했습니다.

수잔 소머스가 갑작스럽게 쓰리 컴퍼니에서 하차하자, 제작진은 현명한 해결책을 고안하여 해리슨을 대체 배우로 캐스팅했습니다.
비록 두 시즌 동안만 출연했지만, 이 결정은 그녀의 필요를 채워주었고, 데뷔는 그녀의 커리어에 활력을 불어넣었습니다.
해리슨의 다른 주요 TV 출연작으로는 달라스, 판타지 아일랜드, 러브 보트 등이 있습니다.
그럼에도 불구하고, 그녀는 2005년 이후 스크린에서 자취를 감추었습니다.

다니카 맥켈러(1975년생) – 원더 이어스

다니카 맥켈러의 연기에 대한 열정은 어린 시절 어머니의 무용 수업에서 시작되었습니다.
그녀는 TV 시리즈 원더 이어스(The Wonder Years)에서 위니 쿠퍼 역을 맡아 가장 잘 알려져 있습니다.
2010년부터는 애니메이션 SF 시리즈 영 저스티스(Young Justice)에서 미스 마션의 목소리를 맡아 왔습니다.

그녀는 UCLA에서 수학을 전공했지만, 웨스트 윙 시즌 4에 출연하며 연기 생활로 복귀했습니다.
곧 그녀는 할리우드와 수학을 융합하는 새로운 접근법을 발견했습니다.
맥켈러는 초등학생 여학생들의 수학에 대한 흥미를 유발하고 영감을 주기 위해 재미있는 수학 책을 만들기 시작하면서, 널리 알려진 괴짜라는 고정관념을 깨기 시작했습니다.

존 본 조비(1962년생) – 밴드 본 조비의 창립자

록 밴드 본 조비의 창립자이자 리더인 존 본 조비는 1983년 밴드가 공식 결성된 이래로 깊은 보컬로 팬들을 사로잡아 왔습니다.
본 조비의 80년대 차트 1위 스튜디오 앨범으로는 7800° Fahrenheit, Slippery When Wet, Bon Jovi, New Jersey가 있습니다.
 

미국의 유명 싱어송라이터이자 프로듀서인 그는 배우로 활동하는 동안 리딩 맨, 문라이트, 발렌티노 등의 영화에도 출연했습니다.
그는 빈곤과 싸우며 재정적 어려움을 겪는 가족들을 지원하는 비영리 단체인 존 본 조비 소울 재단을 설립했습니다.
2022년, 본 조비는 변성된 목소리로 비판을 받았고, 안타깝게도 많은 사람들이 여전히 노래를 부르는 그를 비난했습니다.

데미 무어(1962년생) – 종합병원

데미 무어는 1981년 영화 데뷔 후 세인트 엘모의 불꽃, 어바웃 라스트 나잇 등의 영화에 출연하며 주목을 받았습니다.
그녀는 뛰어난 연기력과 눈부신 이목구비로 80년대 최고의 여성 아이콘으로 자리매김했습니다.

1990년 영화 사랑과 영혼에 출연한 후, 무어는 최고 출연료를 받는 여배우가 되었습니다.
90년대 후반 배우로서의 경력이 다소 쇠퇴해지자, 그녀는 자신의 제작사인 모션 픽처스에 집중하기로 결정하고 오스틴 파워 시리즈와 나우 앤 덴을 제작했습니다.
80년대 스타일 아이콘이었던 그녀는 2019년 출간된 뉴욕 베스트셀러 인사이드 아웃과 함께 여전히 영향력 있는 배역을 맡고 있습니다.

에디 머피(1961년생) – 미국으로 오다

역대 최고의 스탠드업 코미디언 중 한 명으로 손꼽히는 에디 머피는 수십 년 동안 우리를 웃게 해 왔습니다.
1982년, 그는 코미디 영화 48시간으로 연기 데뷔를 했고, 이 영화로 골든 글로브 후보에 올랐습니다.
10년 동안 다작을 했지만, 2000년대에는 침체기를 겪었습니다.
머피는 2019년 돌러마이트 이즈 마이 네임으로 강력하게 복귀했습니다.

그는 애니메이션 영화 시리즈 슈렉과 뮬란에서 인상적인 역할을 맡아 훌륭한 성우로도 활약했습니다.
2021년, 오랫동안 기다려온 1981년 블록버스터의 후속작인 코미디 영화 커밍 투 아메리카에서 다시 주연을 맡았습니다.

브루스 윌리스(1955년생) – 다이 하드

브루스 윌리스는 코미디 드라마 시리즈 문라이팅에 출연하며 주목을 받았습니다.
그는 다이 하드와 그 후속작에서 존 맥클레인 역을 맡아 세계적인 액션 히어로로 자리매김했습니다.
많은 사람들이 80년대 그의 가수 시절을 잘 모릅니다.
그는 The Return of Bruno라는 앨범을 발표하여 큰 호평을 받았습니다.

윌리스는 약 40년의 경력 동안 70편이 넘는 영화에 출연했으며, 2006년에는 할리우드 명예의 거리에 별을 받는 영예를 안았습니다.
팬들은 2022년 모험 영화 데이 투 다이에서 그를 다시 볼 수 있었지만, 이 미국 배우는 같은 해에 연기 경력에 작별을 고했습니다.

아놀드 슈워제네거(1947년생) - 터미네이터

아놀드 슈워제네거는 유명한 배우이자 영화 제작자이며, 캘리포니아 주지사를 지낸 인물입니다.
그는 블록버스터 히트작 코난 더 바바리안에서 주연을 맡아 큰 인기를 얻었고, 1984년 터미네이터로 세계적인 스타가 되었으며, 두 편의 속편에 주연으로 출연했습니다.
이후 20년 동안 그는 프레데터, 토탈 리콜, 킨더가든 캅, 트루 라이즈, 식스 데이 등의 작품에 출연하며 작품성을 쌓았습니다.

주지사직을 떠난 후, 그는 기후 변화 방지 프로젝트의 옹호자가 되었습니다.
 슈워제네거는 2014년, 세계적인 문제에 대한 열정을 엔터테인먼트와 접목하여 쇼타임의 기후 변화 시리즈 Years Of Living Dangerously의 총괄 프로듀서로 활동했습니다.

줄리아 로버츠(1967년생) – 미스틱 피자

줄리아 로버츠는 인기가 결코 시들지 않는 몇 안 되는 여배우 중 한 명입니다.
그녀는 항상 정상에 오르며 상징적인 미소를 뽐냅니다.
90년대와 2000년대에는 섬세한 연기로 가장 높은 출연료를 받고 가장 주목받는 여배우 중 한 명이었습니다.
그녀가 출연한 영화 중 여섯 편이 각 시대 박스오피스 차트 정상을 차지했습니다.

로버츠는 로맨스부터 스릴러까지 다양한 장르에서 관객들에게 깊은 인상을 남겼는데, 특히 미스틱 피자>, 스틸 매그놀리아>, 귀여운 여인>, 노팅 힐>, 먹고 기도하고 사랑하라>가 대표적입니다.
이 다작 여배우는 2016년 이후 간헐적으로 출연했을 뿐입니다.
그러나 2022년 TV 시리즈 가스릿>과 영화 티켓 투 파라다이스>에 출연하며 다사다난한 한 해를 보냈습니다.

스티브 구텐버그(1958년생) – 경찰 아카데미

스티브 구텐버그는 치과의사를 꿈꾸던 미국의 배우이자 프로듀서였습니다.
하지만 운명이 그를 가로막았고, 그는 1984년 영화 폴리스 아카데미에 출연한 후 하룻밤 사이에 일약 스타덤에 올랐습니다.
이 흥행작으로 개봉 첫 주말에 850만 달러의 수익을 올렸습니다.

80년대와 90년대에 걸쳐 구텐버그는 코쿤, 침실 창문, 바람을 타고와 같은 영화에서 주요 배역을 맡았습니다.
그는 할리우드 명예의 거리에 별을 새기는 영예를 얻었으며, 계속해서 배우고 탐구하며 자신의 열정을 실천하고 있습니다.
그는 2012년 회고록 구텐버그 성경을 출간하여 팬들과 자신의 여정을 공유했습니다.

미셸 파이퍼(1958년생) – 스카페이스

80년대의 아이콘 미셸 파이퍼는 다양한 영화 장르에서 입지를 굳건히 했습니다.
아카데미상 후보에 세 번 올랐고 골든 글로브상도 수상했습니다.
그녀는 순진한 여주인공부터 액션 히어로까지 다양한 캐릭터를 연기했습니다.

파이퍼는 1979년 TV 시리즈 델타 하우스로 데뷔했습니다.
그녀는 1982년 그리스 2에서 주연을 맡기 전까지 TV와 영화에서 단역으로 출연했습니다.
영화 그리스 2 개봉 후 파이퍼는 극찬을 받았으며, 스카페이스, 메리드 투 더 몹, 이스트윅의 마녀들, 패뷸러스 베이커 보이즈 등 여러 히트작에 출연했습니다.

패트릭 스웨이지(1952년생) – 더티 댄싱

패트릭 스웨이지는 80년대 이후 할리우드에서 가장 잘생긴 남자 중 한 명으로 손꼽혔습니다.
하지만 그의 외모만이 주목을 받은 것은 아니었습니다.
뛰어난 연기력과 춤 실력 또한 그를 자랑스럽게 만들었습니다.
스웨이지는 더티 댄싱과 사랑과 영혼에서의 연기로 골든 글로브 후보에 오르며 널리 알려졌습니다.

이 미국 배우는 대부분의 경력을 다양한 장르, 특히 로맨스와 드라마에 쏟아부었습니다.
2009년 요절하기 직전 영화 파우더 블루에 출연했습니다.
 그의 사망 후, 2009년 아내와 공동 집필한 회고록 내 인생의 시간(The Time of My Life)이 출간되었습니다.

안젤리카 휴스턴(1951년생) – 데드

안젤리카 휴스턴은 80년대 초 연기를 시작하여 영화 프리지스 오너에서 보여준 뛰어난 연기로 대중을 놀라게 했습니다.
그녀는 가족 중 세 번째로 아카데미상을 수상했습니다.
그녀가 맡은 다른 주요 배역으로는 아이언 조드 엔젤스, 아담스 패밀리, 스티븐 프리어스의 그리프터스 등이 있습니다.

휴스턴은 그런 배경을 가졌음에도 불구하고 배우가 되고 싶은 마음이 전혀 없었습니다.
하지만 영화감독이었던 아버지 존 휴스턴의 권유로 배우가 되었습니다.
당시 그녀는 이미 로미오와 줄리엣 오디션을 통해 배역을 따낸 상태였지만, 존은 그녀를 캐스팅하고 싶어 했고 그녀의 선택을 고려하지 않았습니다.
휴스턴의 회고록 Watch Me는 2014년에 출간되었으며, 그녀의 할리우드 생활을 자세히 담고 있습니다.

리 톰슨(1961년생) – 하워드 더 덕

리 톰슨은 배우, 감독, 그리고 TV 프로듀서이지만, 처음부터 영화배우가 되려고 했던 것은 아닙니다.
이 미국 여배우는 발레 무용수 훈련을 받고 있었지만, 그녀가 전문적으로 발레를 했던 건 2014년 댄싱 위드 더 스타즈에 출연한 것이 전부였습니다.

팬들은 80년대 영화 올 더 라이트 무브스, 레드 던, 백 투 더 퓨처, 그리고 섬 카인드 오브 원더풀에서 보여준 그녀의 뛰어난 연기를 기억할 것입니다.
톰슨은 수많은 영화에 출연하며 개성 강한 배우로 활약했지만, 출산 후 주연 배우로서 편견에 부딪혔습니다.
그녀는 저스틴 롱의 팟캐스트 인생은 짧다에서 엄마가 된 것이 자신의 커리어에 어떤 영향을 미쳤는지 털어놓았습니다.

코니 셀레카(1955년생) – 호텔

골든 글로브상 후보에 오른 배우이자 기업가인 코니 셀레카는 2013년부터 2015년까지 남편과 함께 라디오 쇼 Intelligence for Your Health와 Intelligence for Your Life를 진행한 것으로 유명합니다.
셀레카는 블록버스터 TV 쇼 Hotel, Flying High, The Greatest American Hero, PS I Love You의 스타로 국제적인 명성을 얻었습니다.

전직 패션 모델이었던 그녀는 배우 생활을 접고 스킨케어 브랜드 셀레카 솔루션(The Sellecca Solution)을 런칭했는데, 이 브랜드는 북미에서 가장 유명한 뷰티 브랜드 중 하나로 자리매김했습니다.
그녀는 인도주의자였으며, 음주 운전 반대 어머니들(Mother's Against Drunk Driving)의 대변인으로 활동했고, 잊혀진 세대를 위한 셀레카-테시 재단(Sellecca-Tesh Foundation for the Forgotten Generation)을 공동 설립했습니다.

미키 루크(1952년생) – 앤젤 하트

미키 루크는 스릴러, 드라마, 액션 영화 등 다양한 장르에 출연하며 명성을 얻었습니다.
1979년 영화 데뷔 후, 그는 80년대와 90년대에 걸쳐 바디 히트>, 엔젤 하트>, 씬 시티>, 레슬러> 등의 영화로 국제적인 명성을 얻었습니다.

10대 시절, 이 미국 배우는 연기보다는 운동에 더 관심이 많았고, 12살에 첫 복싱 경기에서 승리했습니다.
그는 처음에는 5번가 짐에서 수련을 받았고, 1991년에 프로 복싱 선수로 전향했지만, 1994년에 은퇴했습니다.
전직 복서였던 그는 영화 제작에도 뛰어들어 나이트메어 시네마, 테이크 백, 더 코만도를 제작했습니다.

지아다 드 라우렌티스(1970년생) – 지아다 앳 홈

세계적으로 명성을 얻은 이 스타 셰프는 파리 르 꼬르동 블루에서 요리 수업을 받았다는 인상적인 경력을 가지고 있습니다 . 지아다 드 로렌티스는 푸드 네트워크의 에미상 수상 경력에 빛나는 Everyday Italian과 Giada at Home 진행자입니다.
 또한 라스베이거스의 GIADA와 Pronto by Giada, 그리고 볼티모어의 GDL Italian과 같은 유명 레스토랑을 운영하고 있습니다.

로렌티스는 이탈리아 혈통 덕분에 음식에 대한 애정을 키웠습니다.
매력적인 진행자일 뿐만 아니라, 뉴욕 타임스 베스트셀러 요리책 9권을 집필했는데, 그중에서도 지아다의 이탈리아(Giada's Italy)와 모험을 위한 레시피(Recipe for Adventure )가 대표적입니다 . 지아다는 2017년부터 새로운 이탈리아 레시피, 일상 엔터테인먼트 아이디어, 주방용품 등을 판매하는 라이프스타일 및 전자상거래 플랫폼 지아지닷컴(Giadzy.com)을 운영하고 있습니다 .

티파니 앰버 티센(1974년생) – Saved by the Bell

티파니 티센은 여덟 살 때부터 모델과 연기 활동을 시작했지만, 80년대 후반 세이브드 바이 더 벨(Saved by the Bell)의 켈리 카포스키 역으로 발탁되면서 큰 성공을 거두었습니다.
이 드라마는 5년간 방영되었고, 종영 직후 티센은 인기 드라마 베벌리 힐스(Beverly Hills)에 캐스팅되었습니다.

영화계로 진출한 티센은 사위, 노스폴, 알렉사 앤 케이티 등에서 호평을 받은 연기를 선보이며 이름을 알렸습니다.
화이트 칼라에 출연했던 그녀는 푸드 & 라이프스타일 블로거로 전향했습니다.
그녀는 웹사이트 tiffanithiessen.com의 자랑스러운 운영자이며, 이곳에서 자신의 레시피, 라이프스타일 팁, 그리고 여정에서 얻은 이야기들을 공유합니다.
 

바바라 맨드렐(1948년생) – 천사의 손길

바바라 맨드렐은 80년대 초 명성을 얻은 전설적인 컨트리 가수입니다.
1975년부터 1985년까지 14장의 스튜디오 앨범을 발매했습니다.
앨범 전체가 히트를 쳤지만, 가장 큰 성공을 거둔 곡은 Sleeping Single in a Double Bed, Years, I Was Country When Country Wasn't Cool, 'Til You're Gone입니다.

맨드렐의 다작 음악 경력은 1997년, 음악계를 떠나 가족에게만 집중하기로 결정하면서 막을 내렸습니다.
두 번의 그래미상 수상자인 그녀는 90년대에 배우로도 활동하며 TV 프로그램에 가끔 게스트로 출연했고, 베스트셀러 회고록 Get to the Heart: My Story를 출간했습니다.

존 스테이모스(1963년생) – 풀하우스

유명 프로듀서이자 배우인 존 스테이모스는 80년대 시트콤 풀 하우스에서 제시 삼촌 역을 맡아 명성을 얻었습니다.
하지만 그의 성공은 거기서 끝나지 않았습니다.
그는 유 어게인, 그랜드파더드, 제이크 인 프로그레스, 풀러 하우스 등 유명 드라마에 출연했습니다.

스타모스는 브로드웨이에서 베스트 맨과 바이 바이 버디 공연으로 뛰어난 무대 매너를 선보였습니다.
영화 본 투 라이드, 웨딩 워즈, 시크릿 오브 에덴 등에 출연하기도 했습니다.
음악에도 손을 댄 그는 30년 동안 비치 보이스와 함께하며 드러머로서 투어를 다니기도 했습니다.

스티비 닉스(1948년생) – 플리트우드 맥의 밴드

스티비 닉스는 다섯 살 때부터 고향인 애리조나주 피닉스에서 컨트리 음악가였던 할아버지와 함께 노래를 불렀습니다.
1975년 플리트우드 맥에 합류한 그녀는 닉스의 카리스마, 무대 매너, 그리고 독보적인 보컬 덕분에 40년 넘게 플리트우드 맥을 이끌어 왔습니다.
이를 계기로 80년대에는 차트 정상을 차지한 앨범 벨라 도나(Bella Donna)로 솔로 활동을 시작했습니다.

그래미상을 수상한 가수이자 작곡가인 그녀는 2020년에 발매한 24 Karat Gold The Concert를 통해 팬들에게 그녀의 음악적 경력에 대한 자세한 통찰력을 제공했습니다.
이 영화는 Stand Back, Edge of Seventeen, Landslide 등 그녀의 히트곡과 수십 년간의 성공 뒤에 숨겨진 이야기와 영감을 담고 있습니다.

마이클 J. 폭스(1961년생) – 패밀리 타이즈

마이클 J. 폭스는 수많은 장편 영화에 출연했는데, 특히 백 투 더 퓨처 시리즈, 캐주얼티스 오브 워, 더 아메리칸 프레지던트, 화성 침공!에 출연했습니다.
그는 인기 TV 프로그램 패밀리 타이즈에서 알렉스 P. 키튼 역을 맡아 세 번의 에미상을 수상했습니다.
연기 경력을 쌓으려던 고등학교 중퇴생에게 이는 눈부신 성장이었습니다.

폭스는 다작하는 연기 경력 외에도 뛰어난 작가이기도 합니다.
그의 자서전으로는 행운의 남자(Lucky Man), 항상 위를 올려다보는(Always Looking Up), 미래 같은 시간은 없다(No Time Like the Future) 등이 있습니다.
수상 경력에 빛나는 이 배우는 파킨슨병 환자의 삶의 질 향상과 치료 옵션 제공을 위해 설립된 비영리 단체 마이클 J. 폭스 재단(The Michael J. Fox Foundation)을 운영하고 있습니다.

새로운 연구에 따르면 우리의 마음이 텅 비어 있을 때 우리에게 무슨 일이 일어나는가?

연구자들은 뇌가 높은 각성 상태와 낮은 각성 상태 모두에 있을 때 머릿속이 텅 비어 있는 현상이 발생할 가능성이 더 높다고 밝혔습니다.
출처: 게티 이미지

우리 모두 그런 경험을 해본 적이 있습니다.
잠시 동안 우리의 마음은 딴 데로 쏠리고 어떤 정보도 생각하거나 기억하지 못하며, 마치 마음이 텅 빈 것처럼 느껴질 때가 있습니다.

마인드 블랭킹이라고 불리는 현상은 누구에게나 일어나지만, 그 빈도는 개인마다 다르며, 이는 우리의 정신에 자극이 부족하다는 것을 의미하지만, 이전 연구에 따르면 의식적인 인식은 우리 기능의 대부분에 불필요합니다.

호주와 유럽의 연구자들은 이번 새로운 연구가 깨어 있는 상태가 끊임없이 생각의 흐름을 의미한다는 통념에 도전하며, 정신적 공허함은 보편적이기는 하지만 사람마다 다르게 느낀다고 밝혔습니다.

연구팀은 이러한 공허한 상태가 건강에 어떤 영향을 미치는지 확실히 알지 못했지만, 모나쉬 대학교(MU)의 제니퍼 윈드트 박사는 뇌가 각성 상태가 높거나 낮을 때 공허한 마음이 발생할 가능성이 더 높다고 말했습니다.

우리가 하고 있는 일에 집중하려고 할 때조차도 우리의 주의는 진행 중인 업무와 현재에서 자주 벗어나곤 합니다.
라고 윈드 박사는 말했습니다.

연구팀은 또한 이 현상이 명상과 같은 다른 유사한 경험과 어떻게 관련이 있는지에도 관심을 가졌기 때문에 관련 연구 논문 80편을 검토했는데, 그 중에는 참가자들이 아무것도 생각하지 않는다고 말했을 때의 뇌 활동을 기록한 연구 논문도 있었습니다.

연구팀은 빈칸을 채우는 동안 참가자들이 감각 처리에 혼란을 보였고, 느리고 수면과 유사한 EEG파를 보였다는 것을 발견했는데, 이는 잠든 사람의 패턴과 유사하다고 밝혔습니다.

특히, 지속적인 주의력 과제 이후 마음이 텅 비어 있는 상태에서는 사람들의 심박수와 동공 크기가 감소했고, 뇌의 신호 복잡성이 낮아졌습니다.

연구팀은 참가자 간에 정신이 멍해지는 빈도는 다르지만 평균적으로 각 사람이 5~20%의 확률로 이런 현상을 경험하며, 정신이 멍해지는 것으로 정의되는 일반적인 경험에는 기억 문제, 주의력 저하, 내면의 말 중단이 포함된다는 사실을 발견했습니다.

추가 연구가 필요하지만, 연구팀은 다양한 형태의 블랭킹 사이에 공통적인 요소가 각성 수준의 변화와 연관되어 주의, 기억, 언어와 같은 주요 인지 기능의 기능 장애를 초래할 수 있다고 믿고 있습니다.

연구자들은 또한 이 연구가 정신적 공백을 각성 상태 또는 사람의 정신적 경계 수준에 의해 매개되는 생리학적으로 주도되는 경험의 역동적인 집합으로 설명하는 프레임워크를 제시한다고 말합니다.

리에주 대학(UL)의 토마스 안드릴론 박사는 이 연구가 중요한 이유는 마인드 블랭킹이 주관적 경험에 있어서 개인 간 차이를 강조하거나 우리가 서로 의식을 다르게 경험할 수 있다는 것을 보여주기 때문이라고 말했습니다.

안드릴론 박사는 지속적인 경험은 풍부함의 정도에 따라 특징지어지며, 내용이 없는 사건은 각자의 다양성을 지닌 뚜렷한 정신 상태를 나타낸다고 말했습니다.

마음을 비우는 것은 자연스러운 현상이며 반드시 해로운 것은 아니지만, 좋은 인지 건강을 유지하는 것의 중요성을 강조합니다.
 뇌를 활성화하고 기억력을 예리하게 유지하는 데 도움이 되는 간단하고 과학적으로 뒷받침되는 몇 가지 전략을 소개합니다.

1. 뇌를 계속 훈련시키세요

뇌도 팔이나 다리처럼 근육이라는 사실을 잊기 쉽지만, 뇌를 꾸준히 운동하면 근육이 강화됩니다.

이를 위한 좋은 방법은 새로운 취미나 기술을 익히는 것입니다.
완전히 다른 것에 집중하면 새로운 뇌세포를 활성화하고 생각을 이어갈 수 있습니다.

예를 들어 보드게임이나 새로운 악기를 사용하면 하는 일을 즐겁게 할 수 있습니다.
또 다른 방법은 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있는 두뇌 자극 문제를 푸는 것입니다.
하루 중 20분만 시간을 내어 두뇌 자극 문제를 풀어보는 것만으로도 뇌세포를 끊임없이 활성화할 수 있습니다.

2. 건강하게 먹고 다음의 파워푸드를 먹어보세요.

거의 모든 것과 마찬가지로, 운동과 건강한 음식 섭취가 도움이 됩니다.
연구에 따르면 건강한 식단은 실제로 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

아보카도, 블루베리, 그리고 '두뇌 건강 식품'으로 알려진 다른 과일들을 비축해 두세요. 견과류와 생선은 간식으로 좋고, 짙은 잎채소, 브로콜리, 셀러리 같은 채소도 도움이 됩니다.

3. 규칙적으로 낮잠을 자세요

간단해 보일지 모르지만, 인간은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 밤에 평균 8시간의 수면이 필요합니다.

연구에 따르면 수면 후 사람들은 기억을 더 오래 유지하고 더 민첩하며 기억력 테스트에서 더 나은 성적을 거두는 경향이 있습니다.
한 연구에 따르면  기억력 테스트에서 세션 사이에 잠을 잔 사람들은  10~16개의 단어를 기억할 수 있었지만, 잠을 자지 않은 사람들은 평균 7.5개만 기억했습니다.

4. 이완 기법을 시도해 보세요

여러분은 명상과 요가에 대한 과장된 이야기를 들었을지 모르지만, 그 이면에는 심각한 진실이 있는 듯합니다.

시간이 지남에 따라 스트레스는 뇌세포를 파괴하고 해마를 손상시키며 기억력 감퇴와 관련이 있다고 합니다.
따라서 긴장을 풀고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

명상이 마음에 들지 않더라도, 단순히 음악을 듣는 것만으로도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
음악을 들으면 뇌가 '끄고' 몸이 이완되기 때문입니다.

5. 주먹을 꽉 쥐어보세요

이건 흥미로운 질문인데요. 뭔가를 기억해야 하는데 펜이나 종이가 없어서 적어둘 수 없다면 주먹을 꽉 쥐세요.

연구에 따르면 오른손잡이라면 무언가를 암기하기 전에 오른손으로 주먹을 쥐어야 합니다.
그리고 기억해야 할 때는 왼손을 꽉 쥐세요(왼손잡이는 반대로).

6. 기억해야 할 내용을 메모하거나 시각화하세요.

쇼핑 목록을 미리 준비하거나 꼭 기억해야 할 중요한 내용을 적어 두는 것만으로도 절대 당황하지 않을 수 있습니다.
매일 작은 메모를 하면 마치 시험 준비를 하는 것처럼 핵심 정보를 기억하는 데 도움이 됩니다.