과대망상이란 무엇인가요?

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과대망상은 자신의 권력, 부, 재능, 그리고 다른 특성들에 대한 거짓되거나 비정상적인 믿음입니다.
예를 들어, 어떤 사람은 자신이 유명하다고, 세계 대전을 끝낼 수 있다고, 또는 불멸이라고 믿을 수 있습니다.

과대망상(과대망상이라고도 함)은 다른 정신 건강 증상(다른 망상 포함)을 동반하는 경우가 많습니다.
과대망상은 조현병, 양극성 장애, 또는 일부 유형의 치매를 포함한 정신 또는 신체 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다.

이 글에서는 망상에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
망상의 다양한 유형, 증상, 원인, 가능한 치료법 등이 소개됩니다.

과대망상이란 무엇인가요?

과대망상을 겪는 사람들은 자신이 위대하고, 매우 성취도가 높으며, 다른 사람들보다 더 중요하고, 심지어 마법 같다고 생각합니다.
이러한 망상은 지속될 수도 있고, 간헐적으로 나타날 수도 있습니다.

2025년 검토

에 따르면 , 과장된 망상은 정신 질환 진단 및 통계 편람 제5판(DSM-5)에서 인정하는 10가지 유형 중 하나입니다.
 

망상이 있는 사람 중에는 박해에 대한 두려움이나 특이한 종교적 신념 등 다른 유형의 망상을 경험하는 사람도 있습니다.

그러나 과대망상은 단순히 지나치게 높은 자존감이나 과장된 자존감 그 이상입니다.
과대망상은 현실 세계와의 심각한 단절을 나타냅니다.
과대망상을 가진 사람은 모순되는 증거에도 불구하고 계속해서 그 망상을 믿을 수 있습니다.

과대망상의 유형

과대망상은 다양한 형태로 나타납니다.
많은 사람들이 시간이 지남에 따라 비슷한 주제의 망상을 경험합니다.

과대망상은 사실상 무한한 방식으로 나타날 수 있습니다.
잠재적인 유형은 다음과 같습니다.

• 전쟁을 끝낼 수 있는 힘을 가지고 있다는 것과 같이 자신의 중요성에 대한 과장된 믿음
• 자신이 유명하거나 사회에서 높은 지위를 차지하고 있다는 믿음
• 자신이 종교 지도자라는 믿음
• 영원히 살 수 있는 능력에 대한 믿음
• 질병이나 부상으로 인해 피해를 입을 수 없다는 잘못된 믿음
• 과장된 지능감
• 마음을 읽는 능력과 같은 마법적 기술을 가지고 있다는 믿음

일부 연구에 따르면 개인의 문화, 정치적 또는 사회경제적 사건과 같은 요인이 망상의 내용에 영향을 미칠 수 있습니다.

문화는 세상에 대한 개인의 지식과 믿음에 영향을 미칩니다.
한 문화권에서는 망상으로 여겨지는 것이 다른 문화권에서는 그렇지 않을 수 있습니다.

과대망상의 증상

자신의 위대함을 믿는 사람은 허황된 망상의 특징이다.

믿음이 망상이 되려면 , 그 믿음은 비이성적이고 부정확해야 합니다.

예를 들어, 미국 대통령이 아님이 명백함에도 불구하고 자신이 미국 대통령이라고 주장하는 사람은 과대망상의 한 예입니다.
 

자신의 중요성에 대한 과장된 거짓 믿음과 함께 다른 증상들이 나타날 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.

• 망상 때문에 다른 사람들과 어울리는 데 어려움이 있습니다.
  
• 반대 증거에도 불구하고 망상에 대한 지속적인 믿음
• 망상적인 믿음을 받아들이기를 거부하는 사람들에 대한 무시나 분노
• 다른 사람들이 믿음을 받아들이도록 하기 위한 지속적인 시도
• 믿음이 사실인 것처럼 행동하다
• 다른 망상을 경험하다

망상은 대개 정신 건강 문제와 관련이 있기 때문에, 이러한 증상이 있는 대부분의 사람들은 다른 정신 건강 증상도 경험합니다.

원인 및 관련 조건

과장된 망상의 유병률은 그 사람이 앓고 있는 다른 질환에 따라 달라질 수 있습니다.

과대망상은 정신병의 한 유형 또는 잠재적 증상입니다.
2023년에 정신병환자 798명을 대상으로 실시한 연구 에서 375명(약 47%)이 과대망상을 경험했습니다.   

다음과 같은 상황에서는 망상이 생길 수 있습니다.

양극성 장애

양극성 장애 는 우울증 과 조증 의 기간이 특징인 질환입니다 .   

연구에 따르면 양극성 장애를 앓는 사람들, 특히 조울증 상태에 있는 사람들은 망상에 시달리는 경우가 많다고 합니다.  

2022년 연구에 따르면 양극성 장애를 앓는 사람들의 과대망상 평생 유병률은 24%에서 69%에

달하는 것으로 나타났습니다 . 

정신 분열증

정신분열증은 망상, 환각 , 현실 이해의 어려움을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다 . 

이 질환은 비정상적인 사고 패턴, 기분이나 행동 변화, 집중력 저하, 기억력 문제, 그리고 일상생활 수행의 어려움을 유발할 수 있습니다.
조현병 환자는 일상생활에 영향을 미치는 여러 가지 망상을 경험할 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 정신분열증을 앓는 사람의 약 절반이 망상을 경험하는 것으로 나타났습니다.

  

비슷한 장애인 분열정동장애 역시 망상과 환각을 일으킬 수 있습니다.

 

자기애적 성격 장애

자기애성 인격 장애를 가진 사람들은 자신의 중요성에 대해 지나치게 과장된 생각을 가지고 있습니다.

그들은 인정과 아첨을 추구하고, 자신이 특별하고 독특하다고 믿으며, 공감 능력이 부족합니다.
  

이러한 상태는 과대망상 패턴을 유발합니다.
 어떤 사람들, 이는 과대망상을 수반합니다.

과대망상은 더 심각한 자기애를 나타낼 수 있습니다.

백치

치매는  사람의 명확한 사고 능력을 점진적으로 감소시킵니다.

치매는 세상과 소통하고, 계획을 세우고, 생각하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

치매가 진행됨에 따라 일부 환자는 과대망상을 포함한 망상을 겪게 됩니다 . 과대망상을 가진 치매 환자는 일반적으로 심각한 기억력 문제 등 다른 여러 증상도 함께 나타냅니다.  

뇌 손상

외상성 뇌 손상은  망상을 수반하는 정신병 증상이 나타날 위험을 증가 시킬 수 있습니다 .  

뇌 손상은 때때로 사람의 사고방식을 바꿀 수 있습니다.
뇌 손상은 또한 환각, 기억력 문제, 성격 변화, 그리고 읽기와 같은 기본적인 기능에 어려움을 초래할 수 있습니다.

많은 뇌 손상은 교통사고로 머리를 맞는 것과 같은 외상으로 인해 발생합니다.
뇌 병변, 뇌졸중, 뇌종양 또한 뇌를 손상시킬 수 있습니다.

 

망상 치료

과대망상 치료는 어려울 수 있습니다.
이러한 망상은 당사자에게 만족감을 줄 수 있습니다.
더욱이, 망상에 빠진 사람들은 자신의 망상을 진심으로 믿기 때문에 치료가 필요하다고 생각하지 않을 수도 있습니다.

개인에게 가장 적합한 치료는 기저 질환에 따라 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 양극성 장애가 있는 사람들의 경우, 도움이 될 수 있습니다

 기분 안정제에서, 정신분열증 환자에서 필요할 수 있습니다 항정신병 약물.

개인 및 집단 치료는사람들이 타인과 더욱 건강한 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

성격 장애와 관련된 망상을 가진 사람들은 망상이 성격에 미치는 영향을 상쇄하기 위해 포괄적이고 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다.  

요약

망상은 치료하기 어려울 수 있습니다.
치료는 근본적인 원인을 치료하기보다는 증상을 관리하고 완화하는 데 중점을 두는 경우가 많습니다.
원인에 따라 망상 환자는 약물 치료나 장기적인 심리 치료가 필요할 수 있습니다.

망상에 시달리는 사람은 자신의 행동이 비정상적이라는 사실을 종종 인지하지 못하지만, 주변 사람들은 이를 목격하고 불편함을 느낄 수 있습니다.
과대망상은 자신이 중요한 인물이라고 느끼게 해주기 때문에, 망상을 버리려 하지 않을 수도 있습니다.

망상이 삶이나 관계에 어떤 부정적인 영향을 미치는지 이해하도록 돕는 것이 도움이 될 수 있습니다.
지원과 치료를 통해 망상 환자들은 행복한 관계와 삶을 누릴 수 있습니다.

종교적 망상: 징후 및 도움을 구해야 할 시기

주요 내용

• "망상"이라는 용어는 사실이 아닌 것에 대한 강렬하고 강렬한 믿음을 의미합니다.
  종교적 망상은 종교적 이념이나 인물에 대한 믿음을 포함합니다.
  
• 종교적 망상의 예로는 누군가가 메시아라고 믿는 것, 더 높은 힘이 자신의 생각이나 행동을 통제하고 있다고 믿는 것, 악마가 자신을 박해하고 있다고 믿는 것 등이 있습니다.
  
• 종교적 망상에 대한 치료에는 종종 항정신병제와 같은 약물 치료와 다양한 형태의 심리 치료를 병행하며, 각 개인의 상황에 맞는 구체적인 접근 방식이 적용됩니다.
  

종교적 망상은 정신분열증과 같은 특정 정신 질환과 관련이 있으며, 이는 사람의 현실 감각을 변화시킵니다.

종교적 망상에 대한 치료는 개인의 구체적인 상황에 따라 달라지지만, 약물 치료와 다양한 심리 치료가 포함될 수 있습니다.

이 글에서는 사람들이 종교적 망상을 경험하는 이유, 이를 인식하는 방법, 그리고 이러한 상태에 사용할 수 있는 다양한 치료법에 대해 설명합니다.

종교적 망상이란 무엇인가?

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일반적으로 망상은 사람이 자신의 믿음이 거짓이라는 증거를 볼 수 있음에도 불구하고 사실이 아닌 것을 확신하게 만듭니다.  

미국 심리학 협회는 종교적 망상을 "종교적 내용과 관련된 모든 망상"으로 정의합니다.

예를 들어, 이들은 자신에게 특별한 능력이나 힘이 있다고 믿거나, 종교적 예언자 또는 메시아라고 믿을 수 있습니다.
  

종교적 망상을 경험하는 사람들은 다른 유형의 망상을 경험하는 사람들보다 자신의 망상이 현실이라고 더 확신하는 경향이 있다.

개인의 직접적인 사회적 및 가족적 환경은 종교적 망상에 영향을 미칠 수 있으며, 이러한 망상은 종교를 믿지 않는 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

영적 망상의 징후

사람이 종교적 망상을 경험하는 방식은 망상의 근본 원인에 따라 달라질 수 있습니다.

예를 들어, 양극성 장애가 있는 사람은 다음과 같습니다.
 더 가능성이 높다

 타인보다 특별하거나 우월하다고 느끼는 과대망상을 경험하는 경우 가 많습니다.
정신병적 우울증을 앓는 사람은 망상 속에서 죄책감을 느낄 가능성이 더 높습니다 .     

종교적 망상의 잠재적 징후는 다음과 같습니다.

• 과도한 종교 의식을 행하다
• 거짓 정보에 대한 확고한 믿음
• 편집병

웅장한 신념

극심한 죄책감이나 처벌받는다는 느낌

일관성이 없거나 뒤죽박죽인 생각과 의사소통

종교적 주제에 대한 극단적인 감정적 반응

사회생활에서 물러나기

책임을 소홀히 하다

이성에 대한 방어적 행동

종교적 망상의 예

종교적 망상을 가진 사람은 여러 가지 방식으로 행동할 수 있으며 , 경험 또한 다를 수 있습니다.

다음은 종교적 망상의 몇 가지 유형과 망상 삽화 중에 사람이 어떻게 행동하는지에 대한 예시입니다.
 

• 박해망상:  사람들은 악마, 악령, 또는 그와 유사한 종교적 인물들이 자신을 박해하고 있다고 표현할 수 있습니다.
  이러한 존재들이 자신이나 주변 사람들에게 해를 끼칠까 봐 두려워할 수 있습니다.
  편집증, 두려움, 또는 극심한 고통의 징후를 보일 수 있으며, 인지된 위협으로부터 숨을 안전한 장소를 찾으려고 자주 시도합니다.
  
• 과대 정체성 망상:  이러한 종교적 망상을 경험하는 사람은 메시아 콤플렉스라고 알려진 증상을 보일 수 있습니다.
  이들은 자신에게 특별한 능력이나 힘이 있다고 믿거나, 임박한 위협으로부터 다른 사람들을 구해야 할 책임이 있다고 믿거나, 특별한 목적이나 완수해야 할 임무가 있다고 생각할 수 있습니다.
  또한, 다른 사람들이 자신의 경험을 이해하지 못한다고 느낄 수도 있습니다.
  
• 죄책감 망상:  이 망상은 자신이 용서받을 수 없는 행동을 저질렀거나 용서받을 가치가 없다고 믿게 만들 수 있습니다.
  자존감이 매우 낮고, 실제 행동이나 인지된 행동에 대해 후회하며, 심한 우울증을 겪을 수 있습니다 .  

통제 망상:  이러한 유형의 망상은 개인이 자신의 움직임에 대한 책임감을 느끼지 못하고 더 높은 존재가 자신을 통제하고 있다고 믿을 때 발생합니다.
이들은 자신의 신체 움직임과 그 움직임의 결과에 대해 지나치게 의식하며, 이러한 움직임이 다른 존재의 의도적인 행동이라고 믿을 수 있습니다.

반그리스도 망상:  이러한 유형의 망상을 겪는 사람은 자신이나 다른 사람이 반그리스도적 존재의 화신이라고 느낍니다.
이들은 자신이나 다른 사람이 타인을 해치려 한다고 믿을 수 있습니다.
이러한 유형의 종교적 망상은 흔하지 않습니다.
타인이나 자신에게 해를 끼칠 수 있습니다.

도움을 받아야 할 때

종교적 망상을 겪는 사람이 도움을 구하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
대부분의 경우, 망상을 겪는 사람은 자신의 행동이나 생각이 비이성적이라는 사실을 인식하지 못합니다.

대부분의 사람들 망상 장애 로 전문적인 도움을 받는 사람들은 도움을 구할 때 친구나 가족의 도움을 받을 수 있습니다.

만약 누군가 자신의 삶에서 종교적 망상의 징후를 보인다고 생각된다면, 가능한 한 빨리 도움을 구할 수 있도록 지원하는 것이 중요합니다.
  

종교적 망상을 가진 대부분의 사람들은 위험하지 않지만, 어떤 경우에는 자신이나 타인에게 해를 끼칠 수 있습니다.
이러한 경우 전문 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다.

도움이 거기에 있습니다

당신이나 당신이 아는 누군가가 위기에 처해 자살이나 자해를 고려하고 있다면, 도움을 요청하세요.

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안전하다고 생각되면 911이나 지역 긴급 구조 서비스에 전화하세요.

다른 사람을 대신하여 신고하는 경우, 구조대가 도착할 때까지 그 사람 곁에 있어 주세요. 안전하게 할 수 있다면 무기나 해를 끼칠 수 있는 물질을 제거할 수 있습니다.

같은 집에 살고 있지 않다면 도움이 도착할 때까지 전화 통화를 유지하세요.

종교적 망상의 원인

사람은 여러 가지 이유로 종교적 망상을 경험할 수 있습니다.
어떤 사람들은 망상 삽화를 유발하는 기존 질환을 가지고 있을 수 있지만, 다른 개인들

 다른 장애 없이도 이러한 증상을 경험합니다.

종교적 망상을 경험하는 모든 사람이 종교적이거나 종교 공동체에 속한 것은 아니지만, 2019년 연구에

따르면 정신분열증 이나 분열정동장애가 있는 참가자는 종교적 신념과 관행에 강하게 연결되어 있을 경우 종교적 망상을 경험할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.
      

종교적 망상의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

• 정신병적 장애

성격 장애

트라우마

 또는 극심한 스트레스

외상성 뇌 손상

우울증 장애

약물 사용 또는 금단

마법적 사고가 종교적 망상의 원인은 아니지만 , 마법적 사고에 취약한 사람은 망상을 경험할 가능성이 더 높습니다. 

관련 조건

종교적 망상은 다른 건강 상태와 별개로 발생할 수 있지만, 여러 가지 장애가 망상 증상을 경험하는 데 영향을 미칠 수 있습니다.

종교적 망상과 관련이 있는 장애는 다음과 같습니다.

• 정신분열증 또는 분열정동장애
• 양극성 장애

주요 우울 장애

산후 정신병

단기 정신병 장애

수면 부족

 정신병

편집형 인격 장애

경계성 인격 장애

자기애적 성격 장애

분열형 인격 장애

파킨슨병

백치

종교적 망상 치료

종교적 망상을 치료하는 방법에는 약물 치료와 심리 치료

등 여러 가지가 있습니다 . 종교적 망상 치료 계획은 개인의 고유한 상황과 기저 질환에 따라 달라집니다.
 

종교적 망상을 치료하는 데 사용할 수 있는 약물은 다음과 같습니다.

• 항정신병제

항불안제

항우울제

기분 안정제

종교적 망상을 치료하기 위한 심리 치료 유형은 다음과 같습니다.

• 인지 행동 치료

정신역동적 치료

수용 및 헌신 치료

가족 치료

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시야

종교적 망상을 가진 사람들의 전망은 그들의 구체적인 상황과 근본적인 상태에 따라 크게 달라집니다.

종교적 망상을 겪는 사람들은 치료를 거부하거나 도움을 받은 후 치료 계획을 고수하는 데 어려움을 겪는 경우가 흔합니다.
경우에 따라 이는 부정적인 결과나 회복 지연으로 이어질 수 있습니다.

망상 장애는 만성 질환이 될 수 있지만 일반적으로 치료를 통해 증상과 전반적인 웰빙이 개선됩니다.
 50% 약물에 긍정적인 반응을 보이는 개인.에이 2023년 연구

 종교적 망상으로 처음 치료받은 사람들은 다른 유형의 망상을 경험한 사람들보다 초기 치료 후 1년, 3년, 5년 후 검진에서 더 이상 망상을 갖고 있지 않을 가능성이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다.

요약

종교적 망상이란 사람이 종교와 관련된 사실이 아닌 어떤 것에 대해 흔들리지 않고 믿는 ​​상태를 말합니다.

이는 사람들이 과장된 감정을 느끼고 특별한 힘이나 능력을 부여받았다고 믿는 것을 포함할 수 있습니다.
다른 경우에는 악마 같은 존재가 자신을 괴롭히고 있다고 느낄 수도 있습니다.
망상 삽화에 빠진 사람은 자신의 생각과 감정이 비이성적이라는 것을 이해하지 못할 것입니다.

의사나 의료 전문가는 약물 치료와 심리 치료를 병행하여 종교적 망상을 치료할 수 있으며, 많은 사람들이 치료에 잘 반응합니다.

양극성 장애 1형과 양극성 장애 2형의 차이점은 무엇인가요?

제1형 양극성 장애 환자는 조증 삽화를 경험하는 반면, 제2형 양극성 장애 환자는 덜 심각한 경조증 삽화를 경험합니다.
두 질환 모두 특정 증상의 공통점과 유사한 증상 빈도를 보입니다.

조울증 환자는 극심한 기분 변화를 경험합니다.
조증 삽화라고도 불리는 "기분이 고조된" 시기에는 강렬한 에너지나 흥분을 느낍니다.

우울한 시기 또는 우울증 삽화 동안에는 과도한 죄책감, 잦은 눈물, 즐거운 활동에 대한 흥미 상실과 같은 우울증 증상을 경험합니다.

양극성 장애에는 크게 네 가지 유형이 있습니다 .  

• 양극성 I 장애
• 양극성 장애 II
• 순환기 장애 또는 순환기증
• 기타 명시된 및 명시되지 않은 양극성 장애

의사는 증상의 지속 기간과 강도를 바탕으로 환자가 위의 유형 중 하나에 해당한다고 진단할 수 있습니다.

제1형 양극성 장애와 제2형 양극성 장애는 가장 널리 퍼진 양극성 장애 형태입니다.
이 두 장애는 서로 다르지만, 일반적으로 더 심각한 양극성 장애이며 많은 유사한 증상을 공유합니다.

양극성 장애 1형 vs. 양극성 장애 2형

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양극성 장애 1형과 양극성 장애 2형은 증상과 증상 양상이 유사합니다.
그러나 양극성 장애 2형을 가진 사람들은 일반적으로 다음과 같은 증상을 경험합니다.
 덜 심각하다

 양극성 장애 I을 앓는 사람들보다 조울증이 더 흔합니다.
의사들은 이러한 덜 심각한 조울증 기간을 경조증이라고 부릅니다.

양극성 장애 2형 진단을 받으려면, 완전한 조증 삽화 없이 경조증과 우울증 삽화가 주기적으로 나타나는 것을 경험해야 합니다.

반면, 의사는 조울증 삽화의 존재만으로 제1형 양극성 장애를 진단할 수 있습니다.
제1형 양극성 장애 환자는 적어도 한 번 이상 일주일 이상 지속되는 조울증 삽화를 경험하거나, 입원이 필요한 심각한 조증을 경험합니다.

양극성 장애 2형 환자는 일반적으로 경조증 기간 동안 입원이 필요하지 않습니다.
의사는 때때로 오진 경조증 증상이 매우 미묘할 수 있기 때문에 제2형 양극성 장애를 우울증으로 오인하는 경우가 많습니다.

또한 갑작스러운 기쁨을 경조증으로 오진할 수도 있습니다.

조울증과 우울증의 에피소드 사이에, 이러한 유형의 양극성 장애를 앓는 사람들은 안정된 기분 기간을 경험할 수 있습니다.

우울증과 조증 증상이 동시에 번갈아 나타날 수도 있습니다.
이를 혼합형 양극성 장애라고 합니다. 

양극성 I형과 양극성 II형의 증상

그만큼 주요 증상

 양극성 장애 I형과 양극성 장애 II형에는 조증, 경조증, 우울증이 있습니다.

열광

조울증이 있는 동안 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

• 강렬한 열정, 행복 또는 흥분
• 분노, 안절부절못함 또는 짜증
• 증가된 에너지
• 수면 필요량 감소 및 수면 장애
• 경주 생각
• 집중력 저하 및 의사 결정 어려움
• 과도한 쾌락 추구 행동

경조증

경조증 상태에서는 조증 증상과 비슷한 증상을 경험하지만, 증상은 덜 심합니다.

경조증은 여전히 ​​개인의 삶의 질을 방해할 수 있으며, 가족과 친구들은 그 사람이 기분 변화를 겪고 있다는 것을 알아차릴 수도 있습니다.

우울증

양극성 장애를 앓는 사람들은 다음과 같은 우울증 증상을 경험할 수 있습니다.

• 기분이 저조하거나 우울한
• 가망 없음
• 낮은 에너지와 피로
• 수면 패턴의 변화
• 식욕 변화
• 집중하기 어려움
• 이전에 즐거웠던 활동에 대한 관심 상실
• 낮은 자존감
• 자살이나 죽음에 대한 생각
• 자살 행동

이러한 증상이 지속되면 의사는 이를 우울증 에피소드로 간주합니다.
 2주 이상.

도움이 거기에 있습니다

당신이나 당신이 아는 누군가가 위기에 처해 자살이나 자해를 고려하고 있다면, 도움을 요청하세요.

• 988 Lifeline(988 라이프라인)으로 전화나 문자를 보내 시거나 988lifeline.org에서 채팅하세요. 친절한 상담사들이 24시간 내내 무료로 비밀이 보장되는 지원을 제공해 드립니다.

  

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안전하다고 생각되면 911이나 지역 긴급 구조 서비스에 전화하세요.

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같은 집에 살고 있지 않다면 도움이 도착할 때까지 전화 통화를 유지하세요.

양극성 장애의 유병률

세계보건기구에 따르면, 4천만 2019년 전 세계적으로 양극성 장애 진단을 받은 사람의 수는 100만 명입니다.

이 질환은 남성과 여성에게 거의 동일하게 나타나지만, 여성의 진단율이 약간 더 높을 수 있습니다.

발병 일반적으로 발생합니다

 15세에서 24세 사이 또는 45세에서 54세 사이에 발생할 수 있습니다.
하지만 어떤 연령대에서든 발생할 수 있습니다.

양극성 I 및 II 대 순환기증

양극성 장애 I형과 양극성 장애 II형은 조증이나 경조증과 우울증이 나타나는 심각한 유형의 양극성 장애입니다.

순환기증을 앓고 있는 사람들은 만성적으로 불안정한 기분을 가지고 있지만

증상은 다음과 같습니다.
   결코 도달하지 못하다 우울증, 조울증, 경조증 에피소드에 대한 임상적 기준.

순환성 기분 장애는 양극성 장애 I형과 II형보다 덜 심각합니다.
 포함될 수 있습니다

 잘못된 진단을 초래할 수 있는 비특이적 증상.

양극성 장애 진단

양극성 장애 진단을 받으려면 정신과 의사, 심리학자 또는 지도 상담사의 진찰을 받아야 합니다.
담당 의사는 환자의 병력과 증상을 검토하고 다른 잠재적 원인을 배제하기 위해 노력할 것입니다.

이 정신과적 평가는 개인의 생각, 감정, 행동에 초점을 맞춥니다.
또한, 사회적 상황에서 타인이 해당 개인에게 어떻게 반응하는지 평가할 수도 있습니다.

정신과 의사나 심리학자는 진단을 돕기 위해 환자에게 기분, 수면 패턴, 기타 증상을 추적하기 위해 기분 일기를 쓰도록 요청할 수도 있습니다.

그들은 그 사람의 증상을 정신 질환 진단 및 통계 편람 제5판 개정판(DSM-5-TR)의 양극성 장애 진단 기준과 비교할 것입니다.  

또한, 증상의 다른 원인을 배제하기 위해 혈액 검사, 신체 검사 또는 뇌 영상 검사를 실시할 수도 있습니다. 

양극성 I형 및 양극성 II형 치료

양극성 I 장애 및 양극성 II 장애 치료 일반적으로 구성됨 약물 치료, 심리 치료, 그리고 생활 습관의 변화 등이 있습니다.

제1형 양극성 장애 환자는 조증 삽화 동안 입원이 필요할 수 있습니다.

양극성 장애는 장기적인 질환이므로 치료에도 오랜 시간이 걸립니다.
경우에 따라 심리학자, 정신과 의사, 치료사, 정신과 전문 간호사 등으로 구성된 치료팀의 도움을 받을 수 있습니다.

약물

의사들 처방할 수 있습니다

 양극성 장애에는 리튬과 같은 기분 안정제를 처방합니다.
또한 조울증에는 항정신병제를, 우울증에는 항우울제를 처방할 수 있습니다.

항우울제는 일부 사람들에게 조증 삽화를 유발할 수 있으므로, 의사는 우울증을 줄이고 기분을 안정시키기 위해 항우울제와 항정신병 약물을 병용 투여할 것을 권장할 수 있습니다.

불안이나 수면 장애가 있는 사람들에게는 벤조디아제핀과 같은 항불안제가 도움이 될 수 있습니다.
하지만 이러한 전략은 벤조디아제핀에 대한 의존성을 초래할 수 있습니다.

의료진은 환자의 증상에 따라 약물 복용량을 조절할 수 있습니다.
양극성 장애 치료를 위해 약물을 복용할 때는 의사의 지시를 따라야 합니다.

심리치료

심리치료 역할을 할 수 있다

 양극성 장애 1형 및 2형 치료 계획에 포함됩니다.
치료는 대면 또는 원격으로 진행될 수 있습니다.

다양한 유형의 치료가 도움이 될 수 있습니다.
 포함:

• 대인관계 및 사회적 리듬 치료(IPSRT):  이 치료법은 사람들이 증상에 대처하는 데 도움이 되는 체계적인 일상 생활을 확립하는 데 중점을 둡니다.
  
• 인지 행동 치료(CBT):  CBT는 사람들이 부정적인 생각에 도전하고 이를 더 현실적이거나 객관적인 생각으로 대체하는 데 도움이 됩니다.
  
• 가족 중심 치료:  이러한 치료는 가족 구성원과의 소통을 강화하고 가족 간의 지지를 강화하는 데 도움이 됩니다.
  

심리치료는 아니다

 양극성 장애에 대한 최전선 치료이지만, 의사가 약물과 함께 이 치료법을 제안할 수도 있습니다.

생활방식 변화

다음과 같은 생활 습관 변화는 양극성 장애 환자가 증상을 관리하고 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다 .  

• 알코올과 약물 피하기
• 규칙적으로 운동하다
• 균형 잡힌 식단을 먹는 것
• 규칙적인 수면 루틴을 확립하다
• 기분 장애 관련 지원 그룹에 참석하기
• 마음챙김과 명상을 실천하다
• 가능한 한 스트레스를 줄이세요
• 그들의 상태에 대해 더 많이 알아가다

매일 기분 일기를 쓰는 것도 도움이 될 수 있습니다.
일기를 쓰면 생각, 기분, 행동의 패턴을 파악할 수 있습니다.

기분 일기는 조증이나 우울증 삽화의 유발 요인을 파악하는 데에도 도움이 됩니다.
이를 통해 가벼운 기분 변화가 악화되기 전에 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

요약

양극성 장애 1형과 양극성 장애 2형은 장기적인 질환이지만, 약물 치료, 심리 치료 및 생활 습관 변화를 통해 증상을 관리할 수 있습니다.

정신 건강 전문가와 정기적으로 연락하고 친구와 가족의 도움을 구하는 것은 힘든 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

양극성 장애 I형이나 II형의 증상이 있다고 생각되는 사람은 정확한 진단을 위해 의사와 상담해야 합니다.

정신분열증은 치료할 수 있나요?

조현병은 정신병, 망상, 행동 변화, 사회적 상호작용의 어려움 등의 증상을 유발할 수 있는 정신 건강 질환입니다.
현재 치료법은 없지만, 치료를 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

효과적인 치료법과 관리 옵션은 조현병 환자들이 건강하고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
치료에는 일반적으로 상담 치료와 약물 치료가 포함되며, 대개 평생 지속됩니다.
일부 환자는 일상생활에 도움이 필요하거나 정신 건강 전문가의 지속적인 도움이 필요할 수 있습니다.

에 따르면 세계보건기구(WHO) 조현병은 전 세계 300명 중 1명에게 영향을 미칩니다.

통계에 따르면 이들 중 최소 3명 중 1명이 효과적인 치료를 받고 있습니다.

이 글에서는 조현병의 치료법이 있는지, 그리고 현재 의사들이 사용하는 치료법은 무엇인지 설명합니다.
또한 조현병의 증상을 관리하고 조현병과 함께 살아가는 방법도 살펴봅니다.

정신분열증은 치료할 수 있나요?

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에 따르면 국립 정신 건강 연구소(NIMH)

미국 인구의 0.25~0.64%가 조현병을 경험합니다.
현재 이 질환에 대한 치료법은 없지만 , 조현병 환자가 만족스러운 삶을 살 수 있도록 돕는 다양한 치료법과 치료 옵션이 있습니다.
  

조현병은 사람마다 다를 수 있습니다.
어떤 사람들은 치료를 통해 조현병 발병 빈도가 감소하는 반면, 어떤 사람들은 증상이 호전되기 전에 악화되는 것을 경험할 수 있습니다.
영국 정신건강협회(Mental Health UK)는 조현병 치료를 받은 사람들에 대한 다음과 같은 통계를 보고합니다.  

• 10명 중 1명은 지속적인 회복을 경험합니다.
  
• 5명 중 1명은 어느 정도 개선을 경험했습니다.
  
• 2명 중 1명은 장기 질환으로 상태를 관리합니다.
  

정신분열증은 사람의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 이 질환을 관리하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.

여기에서 정신분열증에 대해 자세히 알아보세요.

회복 및 증상 완화

영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면, 많은 사람들이 가끔씩 증상이 재발하지만, 대부분의 사람들은 조현병 발작을 경험한 후 회복한다고 합니다.

회복에는 정신병 발작 횟수 감소 또는 환각의 효과적인 관리가 포함될 수 있습니다.
  

NHS에서는 필요한 경우 치료와 생활 습관 조정을 통해 증상이 재발하는 횟수를 줄일 수 있다고 제안하지만, 이는 사람마다 다를 수 있습니다.

에 따르면 전문가, 복구에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 증상 완화
• 관계 개선 및 직장 기능 향상
• 독립적인 생활
• 태도, 감정, 목표 및 기술의 변화
• 일상 생활에 지장을 주지 않을 만큼 가벼운 증상이 있는 경우

정신분열증 치료

정신분열증 치료는 사람마다 다르지만 일반적으로 상담 치료, 약물 치료, 생활 습관 관리를 병행합니다.

  

약물

정신분열증 치료제 일반적으로 목표 급성 정신병, 행동 장애, 비급성 불안을 치료합니다.

이러한 약물은 항정신병제라고 불리며 다음과 같은 약물이 포함될 수 있습니다.  

• 아리피프라졸
• 올란자핀
• 리스페리돈
• 퀘티아핀
• 아세나핀
• 루라시돈
• 세르틴돌
• 지프라시돈
• 브렉스피프라졸
• 몰린돈
• 일로페리돈

디아제팜, 클로나제팜, 로라제팜은 행동 장애에 도움이 될 수 있습니다.

상담치료

대화 치료에는 정신분열증에 사용되는 주요 심리 치료 유형인 인지 행동 치료(CBT)가 포함될 수 있습니다 .  

CBT는 생각, 감정, 태도가 사람의 행동에 어떻게 영향을 미치는지에 초점을 맞춥니다.
CBT는 필요에 따라 사고 패턴과 행동을 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

CBT는 다음과 같은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

• 환각과 같은 정신병 증상을 다루는 법을 배우다 

정신분열증과 관련된 불안 및 우울증 과 같은 증상 관리    

스트레스관리 NHS는상담 치료와 더불어, 일상생활 지원을 위해 지역 정신건강팀과 협력하는 동시에 최대한의 자립심을 보장할 것을 권장합니다.

이 팀에는 작업치료사, 심리학자, 정신과 의사, 사회복지사가 포함될 수 있습니다.
  

CBT가 어떻게 작동하는지 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요.

정신분열증 증상

현재로선 정신분열증을 치료할 수 있는 방법은 없지만, 증상을 관리하는 것이 회복을 위한 첫 번째 단계입니다.

증상 대개 조현병은 에피소드 형태로 나타나며, 기분, 행동, 그리고 사회적 기능의 점진적인 변화로 발전할 수 있습니다.

NIMH에 따르면, 조현병 증상은 세 가지 주요 범주로 나뉩니다.

• 정신병:  정신병은 사람의 생각이나 행동 방식을 변화시킬 수 있습니다.
  현실 감각을 잃고 현실과 비현실을 구분하는 데 어려움을 겪는 왜곡된 경험을 할 수 있습니다.
  
• 음성 증상:  음성 증상에는 일상생활에 대한 흥미 상실이나 동기 부여의 어려움 등이 포함될 수 있습니다.
  이러한 증상을 경험하는 사람은 낮고 무표정한 목소리로 말하거나, 얼굴 표정이 제한적이거나, 드물게는 일정 기간 동안 움직이거나 말을 하지 않는 긴장증(catatonia)을 경험할 수 있습니다.
  
• 인지:  인지 증상에는 주의력, 기억력, 집중력, 의사 결정에 문제가 포함될 수 있습니다.
  

정신병은 경미한 것부터 심각한 것까지 다양하며 , 망상(현실에 기반하지 않은 이상한 믿음)과 환각(사물, 사람, 빛, 목소리 등 존재하지 않는 것을 보거나 듣는 것)이 포함됩니다 .  

또한 비논리적인 사고와 특정 동작을 반복하는 것과 같은 운동 장애가 포함될 수 있습니다.

우울증과 정신분열증

영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 , 조현병 환자 중 많은 수가 우울증을 경험하며, 이로 인해 자살 위험이 높아집니다.

우울증을 인지하고 자살 충동이 있는 경우 이를 알리는 것이 중요합니다.
 

이런 경험을 하는 사람은 죽음이나 자살에 대해 이야기하거나 다음과 같은 행동에 참여할 수 있습니다.

• 자해

소유물을 나눠주는 것

유언장에 서명하다

또한, 그들은 자신의 삶을 끝내기로 결정한 후 기분이 갑자기 좋아지는 것을 경험할 수도 있습니다.

자살 예방

자해, 자살 또는 다른 사람을 해칠 위험이 있는 사람을 알고 있다면:

• 어려운 질문을 해보세요. "자살을 고려하고 있나요?"
• 판단하지 않고 그 사람의 말을 들어보세요.
• 911이나 지역 비상 전화번호로 전화하거나, 741741로 TALK라는 문자를 보내면 훈련된 위기 상담사와 통화할 수 있습니다.
  
• 전문가의 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있어주세요.
• 무기, 약물 또는 기타 잠재적으로 해로운 물건을 제거하세요.

본인이나 아는 사람이 자살 생각을 하고 있다면 예방 핫라인이 도움이 될 수 있습니다. 

988 자살 및 위기 지원 핫라인은  988번으로 하루 24시간 운영됩니다.
위기 상황 시, 청각 장애가 있는 분은 선호하는 중계 서비스를 이용하거나 711번으로 전화한 후 988번으로 전화하시면 됩니다.

치료받지 않은 정신분열증

치료를 받지 않으면 정신분열증 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.

에이 14년 추적 연구 2015년에 발표된 중국 농촌 지역의 정신분열증 환자 12만 명 이상을 대상으로 한 연구에 따르면, 항정신병 약물을 복용하지 않는 환자들이 더 심각한 증상을 보였으며, 지역사회 기반의 정신 건강 관리가 치료와 회복에 핵심적인 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다.

정신분열증과 함께 살아가는 삶

조현병은 반드시 심각한 질환일 필요는 없습니다.
치료를 ​​통해 증상이 삶에 미치는 영향을 관리할 수 있습니다.
자가 관리 또한 삶의 질을 향상시키는 데 중요할 수 있습니다.

셀프 케어에는 다음 이 포함될 수 있습니다. 

• 정신적, 육체적 건강을 유지하는 데 중점을 둡니다.
  
• 자신의 필요에 주의하고 주의를 기울이며 질병이나 사고를 피함
• 지역사회 정신 건강 팀과 좋은 관계를 맺는 것
• 해당되는 경우 불법 약물, 알코올 및 흡연을 피하십시오.

또한 수면 장애나 우울증 또는 불안 증상 등 다가오는 에피소드나 정신적 고통의 징후를 알아차리는 데 도움이 될 수도 있습니다.

NHS에 따르면 정신분열증 발병의 다른 초기 증상은 다음과 같습니다.

• 타인과 그들의 동기에 대해 지나치게 의심하거나 걱정하는 것
• 때때로 존재하지 않는 목소리가 들리곤 하는데, 아주 작게 들리기도 합니다.
  
• 집중하기 어려움가족이나 친구는 정신분열증 환자의 정신 상태 변화를 알아차리고 발작 가능성을 미리 감지할 수 있기 때문에 환자가 정신분열증을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

또한 필요한 경우 환자가 약을 복용하고 치료 세션에 참석하도록 상기시켜 줄 수도 있습니다.

요약

현재 정신분열증을 완치할 수 있는 방법은 없지만, 적절한 치료를 받으면 정신분열증 환자도 건강하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.

여기에는 약물 치료, 상담 치료, 그리고 지역 사회 정신 건강팀을 활용하여 개인이 적절한 수준의 지원을 받을 수 있도록 하는 것이 포함될 수 있습니다.

정신 건강에 대해 알아야 할 모든 것 

"행동 건강"이라는 용어는 개인의 습관, 행동, 정서적 웰빙 간의 연관성을 말하며, 이는 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.

행동 건강은 우울증, 불안과 같은 정신 건강 상태와 수면, 식단, 약물 사용 등 신체 건강에 영향을 미치는 행동 패턴을 포괄합니다.
행동 건강 문제를 해결하려면 일상 습관과 감정 조절이 정신과 신체 모두에 어떤 영향을 미치는지 이해해야 합니다.

행동 건강 문제를 이해하면 개인이 지원이 필요한 시점을 인식하고 전반적인 웰빙을 개선하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

행동 건강이란 무엇을 의미합니까?

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행동 건강은 행동, 정신 상태, 그리고 신체 건강 간의 관계를 의미합니다.
이 개념은 정신 건강을 넘어 , 일상생활 습관, 스트레스 관리 방식, 그리고 생활 방식에 대한 결정이 개인의 일상 생활과 전반적인 삶의 만족도에 어떤 영향을 미치는지까지 포괄합니다.   

의료 분야에서 행동 건강은 치료되지 않은 행동 문제가 포괄적 치료의 핵심 요소이기 때문에 기여할 수 있습니다

 만성 질환, 삶의 질 저하, 의료비 증가. 행동 건강 서비스는 조기 개입, 통합 치료, 지역 사회 기반 지원을 장려함으로써 긍정적인 행동을 촉진하고, 해로운 패턴을 예방하며, 개인이 스트레스와 감정을 관리하는 건강한 방법을 개발하도록 돕는 것을 목표로 합니다.

정서적 웰빙

정서적 웰빙이란 개인이 자신의 감정을 건강한 방식으로 이해하고 표현하며 관리하는 능력을 의미합니다.
행동 건강의 이러한 측면은 감정을 인식하고, 감정적 자극에 적절하게 반응하며 , 어려운 시기에도 균형 잡힌 감정 상태를 유지하는 것을 포함합니다. 

사회적 기능

사회적 기능은 개인이 타인과 효과적으로 상호작용하고 관계를 유지하는 능력을 의미합니다.
행동 건강의 이러한 구성 요소에는 의사소통 능력, 의미 있는 관계를 형성하는 능력, 그리고 지역사회 또는 가족 활동 참여가 포함됩니다.

심리적 회복력

심리적 회복탄력성은 정신적 안정을 유지하면서 스트레스, 역경, 삶의 어려움에 적응하는 능력입니다.
회복탄력성이 뛰어난 사람은 좌절을 극복하고, 힘든 경험에서 배우며, 장애물에도 불구하고 앞으로 나아갈 수 있습니다.

주요 구성 요소

행동 건강 구성하다

 여러 개의 상호 연결된 요소: 생각, 감정, 기분 조절, 인지 기능
등 정신적, 정서적 과정이 인간의 토대를 형성합니다 . 이러한 내적 경험은 사람들이 주변 환경을 인식하고 반응하는 방식을 형성합니다.
 

행동 패턴에는 일상 습관, 대처 전략, 그리고 스트레스나 어려움에 대한 대처 행동이 포함됩니다.
여기에는 운동과 같은 건설적인 행동과 약물 사용

과 같은 잠재적으로 해로운 행동이 포함됩니다 . 

생활 기술 및 기능은 문제 해결, 의사 결정, 자기 관리, 고용 유지 또는 교육 추구 등 개인이 일상생활을 효과적으로 영위할 수 있도록 하는 실질적인 능력을 포괄합니다 . 

대인관계는 매우 중요한 역할을 하는데, 가족, 친구, 지역 사회 구성원과의 관계의 질이 행동 건강 결과에 상당한 영향을 미치기 때문입니다.

환경적, 사회적 요인도 영향을 미치는데, 여기에는 자원 접근성, 트라우마

나 스트레스 노출, 문화적 배경, 사회경제적 상황 등이 포함됩니다.
  

왜 중요한가

정신 건강은 개인의 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다.
특히 신체 건강에 직접적인 영향을 주며, 연구에 따르면 정신 건강과 심장병 , 당뇨병 , 만성 통증 등의 질환 사이에는 상당한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.    

행동 건강은 생산성, 관계, 그리고 삶의 질 에도 영향을 미칩니다

. 행동 건강 문제가 해결되지 않으면 개인은 업무 수행에 어려움을 겪거나, 관계 문제를 겪거나, 예전에 즐겼던 활동에 참여하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
  

또한, 행동 건강 자원이 풍부한 지역 사회에서는 약물 남용, 폭력 및 기타 사회 문제의 발생률이 낮은 경향이 있는데 , 이는 행동 건강 관리가 사회적으로 더 중요하다는 것을 보여줍니다.  

정신 건강 대 행동 건강

정신 건강과 행동 건강은 때로는 혼용되기도 하지만, 그 의미는 서로 다릅니다.
정신 건강은 구체적으로 개인의 정서적, 심리적, 인지적 안녕을 의미하며, 우울증

, 불안 , 조현병 등의 질환에 초점을 맞춥니다 .   

행동 건강은 더 넓은 개념입니다. 포함하다

 정신 건강뿐만 아니라 약물 사용 장애, 섭식 장애 , 진단 가능한 정신 건강 상태에서 비롯되지 않을 수 있는 행동 패턴도 포함됩니다.
 

예를 들어, 누군가는 정신 건강 진단을 통해서가 아니라 행동을 통해 웰빙에 영향을 미치는 문제성 도박 에 대한 행동 건강 서비스를 찾을 수 있습니다. 

행동 건강 장애의 유형

행동 건강 장애 포함하다

 생각, 감정, 행동에 영향을 미치는 다음과 같은 조건:

• 기분 장애:  우울증, 조울증

, 계절성 정서 장애는 감정 상태와 에너지 수준에 영향을 미쳐 사람들이 일상생활에서 느끼고 기능하는 방식에 영향을 미칩니다.
   

불안 장애:  일상생활에 지장을 줄 정도로 과도한 걱정, 두려움, 또는 불안감을 경험합니다.
이 범주에는 범불안장애, 공황장애 , 사회불안장애 , 그리고 특정 공포증이 포함됩니다 .    

물질 사용 장애:  이러한 문제는 알코올이나 약물 사용으로 인해 심각한 손상이나 고통을 겪을 때 발생합니다.이는 웰빙을 해치는 행동 패턴과 직접적으로 관련이 있습니다.

섭식 장애:  신경성 식욕 부진증, 신경성 폭식증 , 폭식 장애는 비정상적인 식습관과 신체 이미지에 대한 인식의 변화를 수반하며, 이는 심각한 신체적 결과를 초래할 수 있습니다.

   

외상 및 스트레스 관련 장애: 외상적 사건에 노출된 후  외상 후 스트레스 장애(PTSD)

  와 급성 스트레스 장애가 발생할 수 있습니다.
  

충동 조절 및 행동 장애:  주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD), 반항적 도전 장애 , 행동 장애는 주로 행동과 자기 조절에 영향을 미칩니다. 

정신 건강은 신체 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

행동 건강과 신체 건강 사이의 연관성은 중요하며 양방향적입니다.
정신 건강 문제는 신체 건강 문제의 위험을 증가 시킬 수 있는 반면, 신체 질환은 행동 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.
만성 스트레스와 행동 건강 문제는 면역 체계를 약화시켜 감염 에 더 취약하게 만들 수도 있습니다 .    

정신 건강 장애는 운동량 감소, 식습관 문제, 수면 장애, 신체에 직접적인 손상을 주는 약물 사용과 같은 해로운 행동으로 이어질 수 있습니다.

관계 역방향으로 작동합니다 만성 통증, 심각한 질병, 또는 신체 장애는 우울증과 불안을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

또한, 우울증 환자는 치료 계획을 따르거나 처방된 약물을 제대로 복용하지 못해 신체 건강 상태가 악화될 수 있습니다.

행동 건강에 도움을 줄 수 있는 사람은 누구인가요?

다양한 유형의 전문가들이 행동 건강 서비스를 제공하며, 각 전문가들은 특정한 훈련과 전문 지식을 갖추고 있습니다.

• 정신과 의사:  정신과 의사는 정신 건강 문제를 진단하고, 약물을 처방하고, 치료를 제공하는 의사로, 종종 행동 건강 장애의 생물학적 측면에 초점을 맞춥니다.

심리학자:  심리학자는  일반적으로 심리학 박사 학위를 소지한 전문가입니다.

심리 검사, 진단 및 다양한 형태의 치료를 제공합니다. 하지만 대부분의 주에서는 약물 처방을 할 수 없습니다.

면허를 소지한 임상 사회복지사:  행동 건강에 영향을 미치는 사회적 및 환경적 요인에 초점을 맞춘 상담을 제공하고 지역 사회 자원과 연결해 주는 치료사입니다.

정신과 전문 간호사:  질환을 진단하고, 약물을 처방하고, 치료를 제공할 수 있는 고급 실무 간호사.

일차 진료 의사:  행동 건강 문제에 대한 첫 번째 접촉 지점 역할을 하는 의사로, 초기 검진, 기본 치료, 전문의 추천을 제공합니다.

행동 건강을 개선하는 방법

정신 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 증거 기반 전략은 다음과 같습니다.

• 신체 활동은 우울증과 불안 증상을 완화하고, 기분을 개선하며, 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다. 걷기와 같은 적당한 운동도 상당한 효과를 제공할 수 있습니다.

   

수면은 건강한 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
규칙적인 수면 습관을 유지하고, 편안한 환경을 조성하며, 수면 문제를 해결하는 것이 중요합니다.
 향상시킬 수 있습니다

 감정 조절과 정신적 명료성.영양은 뇌 기능과 기분에 영향을 미칩니다.

적절한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단은 정신 건강에 도움이 됩니다 .

  

사회적 연결은 정서적 지지를 제공하고 고립감을 완화하는 데 도움이 됩니다.
관계 유지, 그룹 가입, 또는 자원봉사는 사회적 네트워크를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 향상시키다

 전반적인 웰빙. 스트레스 관리 기술, ~와 같은
 명상 , 심호흡 , 마음챙김 , 요가는 사람들이 감정을 조절하고 어려움에 더욱 효과적으로 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   

알코올과 약물처럼 물질 사용을 제한하는 것은 정신 건강을 보호합니다.
 악화될 수 있다

 정신 건강 증상을 유발하고 추가적인 문제를 야기합니다.

요약

행동 건강은 행동, 정신 상태, 그리고 전반적인 웰빙 사이의 관계를 말합니다.
이는 정신 건강을 넘어 일상적인 행동과 습관이 전반적인 삶의 질에 미치는 영향을 포괄합니다.

행동 건강을 이해하면 개인이 언제 도움이 필요한지 인식하는 데 도움이 됩니다.
행동 건강과 신체 건강은 중요하고 양방향적인 연관성을 가지고 있습니다.

신체 활동과 수면부터 치료 및 스트레스 관리까지 다양한 전문가와 전략을 통해 정신 건강을 지원할 수 있습니다.
문제를 조기에 해결하면 더 나은 결과와 기능 향상으로 이어집니다.

슬픔과 애도: 차이점은 무엇인가?

슬픔과 애도는 유사하지만 슬픔은 내부적 경험인 반면 애도는 다음을 포함합니다.
 외적인 행동 기념물, 의식 또는 문화적 관습과 같은 것들.

슬픔은 상실을 받아들이는 감정적 과정을 포괄합니다.
사람들은 슬픔의 과정 에서 분노 , 혼란 , 슬픔 등 다양한 감정을 느낄 수 있습니다.   

사람들은 슬픔을 다르게 느끼고 표현할 수 있습니다.
어떤 사람들은 많이 울기도 하고, 어떤 사람들은 거의 울지 않기도 하는데, 특히 일하거나 사회생활을 하는 동안에는 더욱 그렇습니다.
또한 가슴 답답함, 식욕 부진 , 근육 긴장, 피로와 같은 신체적 증상을 경험할 수도 있습니다 .   

반면, 애도는 누군가가 죽었을 때 사람들이 보이는 행동을 말합니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 장례식, 추도식 또는 기념식에 참석하는 것
• 검은색 등 다양한 옷이나 색상을 입는 것
• 공개적으로 울거나, 애곡하거나, 노래를 부르는 것
• 기도 또는 종교 의식
• 함께 무덤을 방문하거나 추억 상자를 만드는 것과 같은 가족 전통
• 기념일이나 중요한 날짜에 대한 추모 의식
• 다른 사람들이 외출하는 동안 집에 머물러 휴식을 취하다

슬픔은 비자발적인 감정이지만, 애도 행위는 자발적입니다.
이는 개인의 문화나 종교의 일부일 수도 있고, 개인적인 선택일 수도 있습니다.

때로는 고인이 다른 사람들의 애도 방식에 영향을 미치는 조치를 취하기도 합니다.
예를 들어, 유언장에 매장 대신 화장을 원한다는 내용을 포함할 수 있습니다.

많은 사람들이 애도 의식이 슬픔을 다스리는 데 도움이 된다고 생각합니다.
2025년 코로나19 팬데믹 기간 동안 유족을 잃은 사람들을 대상으로 실시한 연구에

따르면, 팬데믹으로 인해 사람들이 참여할 수 있는 의식의 수는 제한되었지만, 애도 활동을 더 의미 있거나 만족스럽게 여긴 사람들은 슬픔에 대한 반응이 더 적었습니다.  

그러나 복합적 슬픔이라고도 알려진 장기적 슬픔 장애를 겪는 사람들은 애도 의식에 대한 만족도가 낮다고 보고할 가능성이 더 높았습니다.

복합적 슬픔은 슬픔을 겪는 사람에게 발생합니다.
  줄어들지 않는다 몇 달이나 몇 년 등 장기간에 걸쳐.어떤 사람이 슬픔을 극복하기 어렵다고 느끼거나, 복잡하거나 장기간 지속되는 슬픔에 대해 걱정하거나, 단순히 이야기할 사람을 원한다면, 치료사나 유족 지원 기관에 연락하는 것을 고려할 수 있습니다.